Depresia cronică: Recunoașteți și cuceriți

Depresia cronică nu este doar o stare melancolică a minții, ci o boală reală care necesită tratament calificat. Înfrângerea ei și lupta cu durerea poate fi foarte dificilă.

Și în majoritatea covârșitoare a cazurilor, intervenția unui medic este importantă pentru tratamentul și ameliorarea stărilor depresive.

De ce este suferința periculoasă?

Cea mai obișnuită practică clinică este o combinație de oboseală cronică și depresie, dar nu neapărat a doua boală ar trebui asociată cu oboseală permanentă. În medicina oficială, depresia cronică se numește distimie.

Tratamentul ei se desfășoară într-o varietate de moduri, dar, din păcate, acestea sunt departe de a lucra întotdeauna, mai ales dacă pacientul însuși nu este prea dornic să se desprindă de cercul vicios.

Unii oameni nega existența problemelor, crezând că sunt pur și simplu obosiți de viață. Foarte des devin alcoolici sau dependenți de droguri.

Simptomele și tratamentul eficient al depresiei cronice sunt strâns legate unul de celălalt, deoarece toată terapia vizează mai degrabă stoparea manifestărilor negative ale tulburării. Medicii pentru anumite motive necunoscute pentru dezvoltarea sa și, prin urmare, terapia pur și simplu nu poate urmări alte scopuri. Principala sarcină a medicilor este neutralizarea simptomelor de distimie, reducerea semnificativă a calității vieții și, uneori, distrugerea personalității pacientului.

Există o cale de ieșire din acest cerc vicios? Cum puteți depăși depresia cronică și vă puteți restabili vitalitatea?

De ce apare această afecțiune?

Unii psihiatri și alți medici sunt înclinați să creadă că această tulburare apare pe fondul tulburărilor în fluxul proceselor biochimice normale din creier care apar cu participarea serotoninei hormonale. El este cel care este cunoscut pentru a ajuta oamenii să facă față emoțiilor negative și diferitelor tulburări psiho-emoționale.

Acest lucru se poate întâmpla în contextul unei serii de probleme în viața sa personală, în moartea unui iubit și în râsul la muncă. Bolile cronice ale organelor și sistemelor interne contribuie de asemenea în mare măsură la dezvoltarea patologiei. Adesea există cazuri de dezechilibru la pacienții cu dezechilibre hormonale.

Mulți oameni sunt serios greșiți în confundarea adevărată depresie cu melancolie sezonieră. De exemplu, în popor există un lucru precum "depresia de toamnă", dar nu are nimic în comun cu patologia reală.

Simptomele depresiei cronice în manifestări specifice

În viața obișnuită a simptomelor depresiei se poate observa pierderea interesului pentru propriile activități, apatia constantă fără nici un motiv aparent, starea deprimată, lipsa capacității de a experimenta bucuria, perspectiva pesimistă asupra vieții.

Adesea, o persoană care suferă de o astfel de patologie ca o depresie mascată devine o relicvă reală - oprește comunicarea cu familia și prietenii, se retrage în sine și singurătatea sa, încetează să desfășoare orice activitate socială.

Foarte des la pacienții cu tulburări similare există o scădere a stimei de sine și o pierdere a credinței în puterea cuiva. Desigur, acest lucru se poate întâmpla din motive obiective, dar mai des decât lipsa de interes pentru "lupta" împotriva dificultăților vieții indică exact aceste tulburări.

Insidiositatea unei boli cronice constă în faptul că se manifestă oarecum mai ușoară decât depresia acută. Cu toate acestea, un curs cronic duce întotdeauna la consecințe ireversibile, mai ales dacă nu observați semnele perturbatoare ale tulburării în timp.

Imaginea clinică a disthymiei este similară cu simptomele depresiei obișnuite, dar manifestările specifice sunt mai puțin pronunțate și mai specifice.

Astfel, semnele de depresie cronică includ:

• Un sentiment de vinovăție crescută pentru o acțiune sau eveniment (dacă persoana nu este învinuită în mod obiectiv), o autoguvernare constantă;
• Sentiment permanent de tristețe și goliciune;
• Pierderea interesului pentru lucruri care au fascinat înainte (hobby, muncă, creativitate);
• Tulburări de somn ciclice (insomnia poate fi înlocuită de somnolență constantă);
• Creșterea oboselii și pierderea energiei vitale;
• Previziuni dimineata dimineata (la ora 5.00 am si mai devreme) cu imposibilitatea de a adormi;
• Simțind propria lipsă de valoare, lipsă de importanță și inutilitate;
• Senzația de lipsă de speranță și neajutorare, vedere pesimistă a lumii;
• Pierderea interesului pentru sine și pentru cei din jurul lor;
• Dificultăți în luarea deciziilor, chiar și cele mai nesemnificative;
• Tulburări ale proceselor de gândire și suprimarea abilităților intelectuale;
• Anorexia (lipsa poftei de mâncare) sau bulimia (supraalimentarea copulativă);
• Întârzierea fizică și mentală, reacția lentă;
• Dorința constantă de a vă face rău (auto-chimismul, tentativa de sinucidere, consumul necontrolat de droguri pentru un anumit scop, alcoolismul, dependența de droguri);
• Gândirea frecventă despre sensul vieții și despre moarte.

Deși patologia este cronică, este încă supusă unei terapii adecvate. Rezultatul depinde în mare măsură de diagnosticarea precoce a problemei și de competența medicului care poate opri dezvoltarea depresiei și reduce probabilitatea reapariției acesteia. Psihiatrii efectuează teste speciale pentru depresia cronică. Trebuie subliniat faptul că este destul de dificilă diferențierea acestei patologii de starea melancolică obișnuită și, prin urmare, și cea mai mare onestitate a pacientului este de asemenea importantă.

Trebuie să răspundeți în mod clar specialistului la întrebările referitoare la frecvența și cauza probabilă a simptomelor listate, să descrieți pe scurt evenimentele care au avut loc recent în viața dumneavoastră, să indice dacă a apărut un stres prelungit.

Nu există nici o cale de ieșire din depresia cronică. Pentru a vă recupera, aveți nevoie de o abordare integrată din partea dvs. și a medicului.

Testați pentru distimie

Vă sugerăm să efectuați un test simplu și simplu pentru prezența depresiei cronice. Cu asta vei ști ce se întâmplă cu tine. Acesta nu este un chestionar "cunoașteți-vă", ci un studiu care vă va ajuta să înțelegeți cât de mare este necesitatea unui specialist în cazul dvs.

Testul constă în câteva întrebări scurte care trebuie să răspundă negativ sau afirmativ.

Pentru fiecare răspuns pozitiv, câștigați un singur punct:

1. Este greu să te fac fericit (mai ales în viața de zi cu zi)?
2. Are viața (dvs.) fără sens și prost?
3. Adesea te gândești la sensul vieții și ajungi la concluzia că nu există?
4. Deseori aveți o dispoziție deprimată, apatică și proastă?
5. Este dificil să vă relaxați și să vă deconectați mental de la îngrijorările de zi cu zi?
6. Locuiți "prin inerție", fără a aștepta vreo bucurie și plăcere din viață?
7. Evaluați existența voastră în continuare mai ales în culori sumbre?
8. Vă gândiți la gânduri întunecate în minte fără un motiv aparent?
9. Viața pare a fi o încercare?
10. Voi repede "renunțați", dați-vă la probleme și cădeți în disperare?
11. Aveți o remușcare greșită pentru evenimente și acțiuni din trecut?
12. Ai vreodată un sentiment greu de vinovăție din diferite motive?
13. Simți un sentiment de rușine când recunoști propriile tăi eșecuri și pierderi?
14. Aveți stima de sine scăzută și lipsa complexelor?
15. Sunteți o persoană vorbătoare și vorbind în compania unor oameni din afară?
16. Bancnotele par absurde pentru tine, și nu vezi nimic amuzant / amuzant în ele?
17. Te simți incomod în compania unor oameni necunoscuți și de succes?
18. Sunteți indiferenți față de vremea bună, curcubeu, apus de soare frumos, peisaje frumoase?
19. Crezi că sa produs un eveniment în viața ta care la distrus complet?
20. Vă amintiți adesea cei dragi care au pierdut?

Dacă ați răspuns afirmativ la 15 sau mai multe întrebări, probabil că aveți o problemă, cum ar fi depresia cronică. Și este important să contactați cât mai curând posibil specialiștii pentru eliminarea lor. În caz contrar, poate duce la consecințe fatale.

Viața ta de zi cu zi ți se pare că ești fără speranță și gri și vrei cu disperare să găsești o cale de ieșire din starea prelungită de melancolie? Asigurați-vă că vizitați un specialist specializat și vă spuneți ipotezele dumneavoastră alarmante.

Amintiți-vă că tendința la dysthymia poate fi chiar ereditară, iar aici nu depinde nimic de tine. Fii vesel și vesel!

Oboseală - Depresie?

Oboseală - depresie: acestea sunt două lucruri diferite.

Sindromul de oboseală cronică (CFS) și depresia nu sunt aceleași, dar foarte asemănătoare în ceea ce privește simptomele. În multe cazuri, CFS este cauza și efectul depresiei. Editorial depressionfree.ru a pregatit instructiuni detaliate cu privire la modul de a distinge oboseala de depresie.

Ghicitul modernității și semnele ei

CFS este un mare mister medical care nu a fost încă rezolvat. El a fost chiar numit "boala omului modern". Acest simptom afectează în principal tinerii și ambițioșii, în special femeile. Sindromul oboselii cronice este, de asemenea, supus unor tineri care nu au reușit toți în viață: viața personală, cariera, afacerea.

Simptomele sindromului de oboseală cronică

În multe privințe, simptomele CFS seamănă cu simptomele gripei, a cancerului și a altor boli:

• oboseală, slăbiciune, letargie, apatie, pasivitate
• durere, disperare, anxietate
• stare generală de rău, apetit scăzut
• dureri musculare
• durerea articulară
• dureri de cap
• distragere, probleme de memorie
• iritabilitate, temeri și anxietate fără niciun motiv
• insomnie
• disconfort în gât
• ușoară creștere a temperaturii corporale
• umflarea ganglionilor limfatici
• funcționarea defectuoasă a tractului digestiv

Oamenii de știință caută cauzele acestei boli. Indiferent dacă este vorba despre un virus, fie că este vorba de o predispoziție ereditară sau de stres, pot apărea perturbări ale sistemului imunitar, boli mintale, efectele alcoolului, drogurilor sau cancerului. Chiar și diagnosticul, diferite teste de sânge nu dau un răspuns. Prin urmare, medicii recurg la metoda de eliminare.

Principala plângere a pacienților este oboseala cronică. Cel mai probabil acest sindrom nu provoacă infecții, ci diverși factori. Este dificil să răspundem la întrebarea cât timp poate dura acest sindrom. Adesea trece singur, fără nici un fel de tratament. Motivele iau în considerare atât aspectul emoțional al vieții unei persoane, cât și cel fizic. Având în vedere că sindromul are simptome similare cu gripa, cancerul și alte boli, este necesar un examen profesional.

Simptomele depresiei

Depresia este o tulburare mentală severă. Depresia nu este o stare de spirit, ci o boală a întregului organism. Cu depresia, apetitul scade, modelul de somn se pierde, persoana pierde greutate, ritmul cardiac se schimbă. O persoană deprimată devine autonomă, și-a pierdut o mulțime de interese, trăiește un fel de anxietate incomprehensibilă. Gânduri nebunești se târasc în cap, oamenii devin indiferenți la multe momente din viață, capacitatea lor de lucru scade.

Toate acestea sunt însoțite de hipertensiune arterială, tulburări ale ritmului cardiac, insomnie, dureri de cap frecvente, greață. Această afecțiune poate dura de la câteva săptămâni la câțiva ani, pentru fiecare persoană în parte, transformându-se într-o formă cronică. Prin urmare, este imposibil să întârzieți tratamentul. Cu depresia, multe procese din corpul uman sunt încetinite, activitatea hormonului de creștere și producția de serotonină (hormonul bucuriei) sunt reduse, apar defecțiuni menstruale, probleme cu imunitatea și nevoile sexuale sunt reduse.

Oboseală sau depresie?

Oboseală - Depresie? Înțelegeți care dintre simptomele dvs. este destul de simplu - dacă atunci când schimbați situația, părăsiți sau doar câteva serile liniștite, energia vitală vă revine și nu vă simțiți deja așa de goi - pur și simplu aveți oboseală. În acest caz, este necesar să se restaureze atât resursele fizice, cât și cele emoționale. Dacă starea ta de spirit nu se schimbă și nu simți nici o îmbunătățire în schimbarea situației, a vacanței etc. - știrile sunt dezamăgitoare, cel mai probabil ești deprimat. Când sunteți deprimat, modul obișnuit de acumulare a energiei nu este disponibil - nu va ajunge la destinație, deoarece au avut loc deja schimbări în creier.

Nu trebuie să mergeți la extreme, să încercați să contactați "vindecătorii", de regulă, șarlatani care vor încerca cu bucurie să te vindece. O mare șansă ca boala să poată intra într-o formă mai grea, în timp ce vă eliberează portofelul. Vă rugăm să consultați un medic.

Pentru a vă ușura starea de sănătate, încercați să găsiți tărie în tine și să acordați atenție următoarelor recomandări:

• mananca corect si corect
• au o odihnă bună și somn
• eliberarea agresiunii în detrimentul efortului fizic (mersul pe jos, alergare, înot, fotbal, volei)
• nu suprasolicitați la locul de muncă și la domiciliu
• nu încercați să păstrați toate informațiile în capul dvs., dar păstrați înregistrări și planificați în avans
• calcula corect puterea ta (toate lucrurile nu se repetă)
• învață să fii distras, să te comiți, să te distrezi și să observi controlul de sine
• Nu vă aruncați cu capul în problemele de viață, sunt probleme, spre deosebire de viață, nu merg nicăieri!
• țineți-vă simțul umorului, indiferent de ce
• gândiți-vă mai puțin la viitor sau la trecut și bucurați-vă de prezent
• acceptați lumea așa cum este, fără a încerca să o remakezi pentru tine, este atât de bună, dar ai depresie!

Frica - depresie: cine este în pericol?

Este foarte dificil și dureros pentru adolescenții deprimați care nu pot evalua greu starea lor. Copiii sunt certați pentru pasivitatea lor, letargia, lipsa de atenție, pentru învățarea slabă. Și motivul pentru toate acestea poate fi starea depresivă a copilului, despre care nimeni nu știe, nici copilul, nici părinții, nici profesorul. Copilul trebuie să facă față numai acestei probleme. Deci, puteți cădea într-o depresiune profundă!

Depresia afectează, de asemenea, persoanele de vârstă mijlocie (până la patruzeci și cinci).

Depresia la adulți și chiar la adolescenți îi împinge uneori să recurgă la alcool și droguri. Dar ele nu sunt linia de salvare pe care o speră. Ei au "efectul mlaștină", ​​sunt mai adânci și mai adânc înfruntă o persoană în această stare. Și șansa mântuirii este redusă la zero. Prelungirea depresiei necontrolate este o condiție foarte periculoasă care poate duce la deces.

În caz de depresie, terapia complexă este necesară: cu ajutorul medicamentelor (antidepresive), psihoterapiei, terapiei cu vitamine. Dar toate acestea sunt prescrise doar de un psihiatru.

Semne de oboseală și depresie

Oboseala cronică și depresia

În zilele noastre, când ritmul vieții, în special în orașele mari, este de așa natură încât practic nu există nici o oportunitate de a se opri și de a respira, medicii se confruntă din ce în ce mai mult cu fenomenul așa-numitei oboseli cronice.

Principala sa caracteristică, care, la rândul său, este unul dintre semnele depresiei, este un sentiment de pierdere a energiei și de oboseală ridicată. Dar, spre deosebire de depresie, care este inclusă în grupul tulburărilor afective, este afectat (adică emoții) care sunt mai puțin afectați de sindromul oboselii cronice. Slăbiciunea musculară, oboseala simțită în mod constant, chiar și în ciuda somnului și odihnei lungi, se află în prim plan.

Sindromul de oboseală cronică, spre deosebire de tulburările depresive, este descris pentru prima dată relativ recent. Este diagnosticată în special în locuitorii orașelor mari.

În practica medicală internă, CFS a fost descris pentru prima dată în 1991, în același timp, cercetătorii au identificat mai multe grupuri ale populației, în special cele care sunt afectate de această afecțiune. Acestea au inclus participanții la lichidarea consecințelor accidentului de la centrala nucleară de la Cernobâl și locuitorii zonelor contaminate, pacienții după intervenția chirurgicală (cel mai adesea oncologică după chimioterapie și radioterapie), persoanele cu boli inflamatorii cronice. Și ultima categorie include oameni cu bogăție materială ridicată, mai desi aceștia sunt oameni de afaceri care trebuie să muncească foarte mult, în viața cărora există multă stres emoțional și activitate fizică mică.

În practica mondială, infecțiile virale (herpes simplex, Epstein-Bara), tulburările imune sunt considerate cauze ipotetice ale dezvoltării sindromului de oboseală cronică, iar unii experți sunt înclinați să creadă că aceasta este o formă de depresie atipică.

Atât diagnosticul cât și tratamentul CFS sunt foarte dificile. Deci, în primul rând, în timpul examinării, va fi necesar să o diferențiem de alte boli cu simptome similare. Iar metodele de tratament sunt numite cele mai diverse, deoarece cauzele acestei afecțiuni nu sunt complet clare. În general, se recomandă o nutriție îmbunătățită, rutina zilnică ordonată, cu respectarea indispensabilă a igienei somnului, luarea de vitamine și tratamente fizice restaurative. În general, tratamentul acestei boli apare de cele mai multe ori de la lucrul cu cele mai pronunțate simptome. Un astfel de tratament simptomatic poate "salva" cele mai deranjante și severe manifestări, dar, din nefericire, nu este capabil să lucreze cu cauza.

Astfel, problema relației dintre CFS și depresie rămâne neclară. Unele surse spun că, uneori, depresia poate însoți fenomenul, și, prin urmare, consideră că este necesar să se utilizeze anti-depresive. Cu toate acestea, date concludente cu privire la eficacitatea de antidepresive în caz de suspiciune de CFS încă.

În orice caz, rețineți că, în mod normal, o persoană sănătoasă are nevoie de 6 până la 8 ore de somn pe zi pentru recuperarea completă. Și după o scurtă vacanță, ar trebui să ne simțim odihniți. Dacă nu se întâmplă acest lucru, dacă de mult timp vă simțiți obosit, consultați un medic.

Cum am luptat cu sindromul de oboseală cronică

17 octombrie 2016, ora 18:46

Denumirea "sindromul oboselii cronice" este adesea înșelătoare. CFS - povestea nu se referă la oameni care se obosesc repede și des, deși aici începe totul. Aceasta este o stare de epuizare totală, când orice mișcare merită un om cu un efort incredibil. Boala se poate dezvolta în diferite moduri: unii suferă de dureri de cap severe, alții suferă de dificultăți cognitive și creier încețoșat, în timp ce alții suferă de intoleranță la anumite culori și sunete.

Sindromul de oboseală cronică nu este în pericol. Printre pacienți există atât persoane în vârstă, cât și copii. Cu toate acestea, există o percepție conform căreia CFS-urile cele mai comune sunt rezidenți bolnavi de orașe mari. În ciuda faptului că, în țările occidentale a recunoscut boala încă de la mijlocul secolului trecut, Rusia încă nu crede în existența sa. Între timp, numărul de cazuri crește, iar doar 5% se recuperează. Astfel de rezultate se explică prin faptul că boala este încă insuficient înțeleasă și nu există un medicament general acceptat pentru aceasta.

Satul a vorbit cu Polina Chernomordik, care a reușit să intre în acest mic procent, despre sindromul de oboseală cronică, medicina rusească și atitudinile față de bolile din societate.

Cum a început totul

Am petrecut mai mulți ani în străinătate: am studiat și am lucrat mai întâi la Londra, apoi în Mexic și Macedonia. Acum doi ani, sa întors în patria sa și a început să lucreze la un centru de cercetare care sfătuiește guvernul. Zborurile frecvente, stresul, stresul moral și fizic au condus la faptul că, în septembrie 2015, revenind din Ibiza, am prins o frig și am rămas două săptămâni cu slăbiciune atipică.

Până la sfârșitul lunii am reușit să mă răzgândesc de frig, dar deja în octombrie am început să observ că mi se întâmpla ceva ciudat. Forțele deveneau mai mici, și chiar dimineața m-am trezit obosit. Ochii mi-au rănit. La început, ca orice locuitor al unui megalopolis, nu am acordat nici o importanță acestui lucru și am continuat să încerc să trăiesc într-un ritm pe care l-am folosit în mod obișnuit. Dar zi de zi, oboseala a devenit mai puternică. Cu toate acestea, ea nu a fost ca cea pe care o persoană o trăiește după o zi lungă de lucru. Mai degrabă mi se părea că am fost înlănțuit în lădițe.

Alte simptome au devenit și mai strălucitoare: durerea din ochi sa intensificat, au apărut disfuncții cognitive - uneori tocmai nu am putut înțelege ce a fost scris în lucrările de lucru. Apoi mi se părea că era necesar să se odihnească și totul trecea.

Nimeni nu a răspuns cu adevărat la plângerile mele - prietenii și colegii mi-au recomandat să beau vitamine. Dar a trecut timpul, dar nimic nu ma ajutat. La un moment dat, un prieten a spus că trezirea obosită, ca și cum ar fi prins pietre pe Kilimanjaro toată noaptea, nu este grozavă, și am decis să merg la doctor.

Despre încercările de a face un diagnostic

Simțeam mereu că m-am îmbolnăvit, așa că am decis că am avut probleme cu imunitatea mea și, în primul rând, m-am dus la un imunolog. Am făcut mai multe teste asupra statutului meu imunitar și, în funcție de rezultatele obținute, un medic dintr-o clinică privată mi-a diagnosticat cu "imunodeficiență secundară".
Ca tratament, mi-a prescris medicamente, ceea ce, după cum am aflat mai târziu, în străinătate a fost recunoscut de mult timp ca fiind ineficient. Dar atunci nu am pătruns așa cum ar trebui la acest subiect și medic de încredere, și, prin urmare, tăierea cursului.

Din medicamentele prescrise nu a fost mai ușoară. La Anul Nou, m-am dus la Perm, unde locuiesc părinții mei. Sa înrăutățit acolo: toate sărbătorile pe care tocmai le-am așezat, pentru că nu puteam să dorm sau să merg. Mama a întrebat de ce eram atât de obosită și am crezut că dacă dormi bine, totul ar trece. Disperat, m-am dus să văd un neurolog local. Doctorul a spus că sunt complet sănătoasă. Apoi a întrebat dacă am un bărbat și am sfătuit să nasc cât mai curând posibil.

Înapoi la Moscova, m-am dus la Institutul Federal de Imunologie. Acolo am fost din nou trimis pentru analiză și am găsit virusul herpesului de la al șaselea tip. Apropo, mulți îl au, fie în formă activă, fie în formă pasivă. Iar efectul ei asupra oboselii nu este pe deplin înțeles. Dar apoi speram ca ma voi recupera din herpes si in cele din urma vindec. Mi-au fost prescrise meldonium și medicamente antivirale, de la care nu era nici fierbinte, nici frig. Îmi amintesc că colegul meu de muncă a râs că Sharapova a ajutat acest medicament, dar nu am făcut-o.

La sfatul șefului meu, m-am dus la un alt imunolog din același centru. Doctorul femeie a prescris medicamente noi, însă boala a progresat. Într-o zi m-am trezit și totul înota și se învârtea în jurul meu. Aceasta a continuat o săptămână sau două, nu-mi amintesc prea mult. În plus, am avut în mod constant ceva rău: capul, corpul, ochii (am vrut, în general, să le iau și să le pun pe raft). Ieșind din pat dimineața merita cel mai greu efort. În seara n-am avut puterea să stau chiar, așa că m-am spălat în timp ce stau pe bazin. Insomnia a început să mă chinuiască: fie pur și simplu nu puteam să dorm, nici nu se trezise în mod constant.

Un alt imunolog feminin a sugerat că m-am infectat cu paraziți provenind de la migranți ilegali din Ibiza și am dat sfaturi medicale generale - pentru a da naștere. Apoi a fost un neurolog care ma sfătuit să mă mut în străinătate. A existat un paramedic care a decis că mi-am subminat sănătatea prin înghițirea substanțelor psihotrope din Ibiza. A fost un doctor de la o clinică privată, care a simțit pur și simplu pacientul și a făcut un diagnostic. De exemplu, mi-a spus că toate problemele mele se datorează "stadiului de somn nerestricționat" și au sfătuit antidepresivele care sunt interzise în străinătate ca droguri narcotice. Eu, firește, nu le-am băut. Am încercat, de asemenea, să merg la oculști cu plângeri de durere în ochi. Ei au sfătuit diferite picături, care totuși s-au dovedit inutile.

Despre depresie

Au existat atât de mulți doctori încât nu-mi amintesc pe toți. Agonia mea a continuat aproape un an. În acest timp, am încercat tot felul de medicamente (de la pastile împotriva paraziților la antivirale împotriva infecțiilor cu herpes) și am colectat un set întreg de boli care nu există în Clasificarea Internațională a Bolilor: de la distonie vasculară la pur și simplu astenie. Am încercat, de asemenea, să merg la psihoterapeuți pentru a elimina depresia mascată.

De fapt, mi-ar plăcea să știu că sunt deprimat. Deci, cel puțin a existat ceva de tratat. Am avut câteva episoade depresive. Dar ei au trecut repede și au devenit mai probabil nu o cauză, ci o consecință a bolii mele. La urma urmei, mi-am pierdut viața cu numeroase călătorii, petreceri, surfing, am pierdut mulți prieteni și rude. În plus, mi-a impins faptul că nu puteam planifica nimic și că am pierdut mereu totul.

Primul psihoterapeut, după câteva sesiuni, a refuzat să lucreze cu mine.
În opinia lui, am fost mental mai normal decât orice persoană sănătoasă din punct de vedere fizic. Cel de-al doilea psihoterapeut a încercat foarte mult să mă ajute, dar nu a fost suficient de puternic. Prin urmare, am venit pur și simplu la ea să vă plâng cât de rău a fost pentru mine și cât de teribil de pierdut din cauza acestui lucru pe care îl iubiți atât de mult. Un alt gând că am crescut într-o familie disfuncțională și, prin urmare, am fost dus de caritate ca pe un mijloc de a scăpa de problemele reale. Am o familie minunată și încă nu înțeleg cum ar putea fi asociată această prostie cu starea mea de sănătate.

Uneori m-am întors la imunologi și am spus că medicamentele prescrise nu mă ajută. Ei au răspuns la ceva neinteligibil sau au sugerat că am avut probleme cu capul meu, referindu-mă la depresie. Când am spus că psihoterapeuții refuză să lucreze cu mine din cauza faptului că pentru o persoană nesănătoasă din punct de vedere mental râd prea mult și sincer, conversația sa încheiat.

Despre încercările de activitate

La început, m-am gândit că probabil motivul oboselii mele a fost o stare fizică slabă. Prin urmare, am început să mă duc la fitness de două ori pe săptămână. Am avut destule luni de zile, pentru că după orele de clasă nu aveam nici o putere. Apoi un doctor ma sfătuit să fac exerciții dimineața. Odată ce am încercat și abia am ajuns la metrou, unde am izbucnit în lacrimi - a fost atât de rău. După aceea, am renunțat la jocurile sportive, până când unul dintre imunologi a sugerat că suferă de probleme cu sistemul vascular. Apoi m-am dus la piscină - sesiunile au fost incredibil de greu pentru mine. Dar nu știam ce se întâmplă cu mine și era gata să încerc toate mijloacele, doar pentru a reveni la o stare normală.

În ciuda bolii, am continuat să merg la serviciu. Am fost incredibil de norocoasă cu directorul și colegii, care nu numai că au reacționat la situația cu înțelegere și mi-au redus volumul de muncă, dar au ajutat și la căutarea medicilor. Desigur, atunci am fost cea mai slabă legătură în echipă, dar partenerul meu a încercat întotdeauna să ajute, înveselește. Sunt sigur că dacă nu ar fi pentru colegii mei, mi-aș fi pierdut mințile. Uneori m-am gândit să fiu concediat, dar doar minciuna acasă nu este o opțiune pentru mine.

Am condus un stil de viață foarte activ, pe care nu am fost gata să renunț. Prin urmare, pentru prima dată au participat la cursuri spaniole. Uneori m-am dus la evenimente de divertisment în apropierea casei sau a muncii mele. La domiciliu erau puține clase, din cauza neputinței și a durerii din ochii mei, puteam doar să mă așez și să vorbesc la telefon. Nu aveau de ce să vorbească, dar am vrut să fac ceva, așa că, după muncă, distracția mea frecventă se călca. Din fericire, am multe fuste.

Despre atitudinea societății

În societatea noastră, nu este obișnuit să vorbim despre boli. Dacă ceva este în neregulă cu tine, există un mare risc de a fi respins. Nu știu cum să explic acest fenomen, dar mulți se confruntă cu acest fenomen. După ce m-am îmbolnăvit, m-am hotărât să merg în sens invers și am pornit spre dreapta și spre stânga pentru a sufla că am nevoie de ajutor. Pentru că am nevoie de ea. Dar ca răspuns, ea a primit fie comentarii în stilul lui Dmitri Medvedev - "Ei bine, țineți-vă! Sănătate pentru tine! "- fie promisiuni goale. De exemplu, mi-au scris: "Oh, Polina, îmi pare rău pentru tine! Cum este asta? Cu siguranță voi veni sâmbătă. Dar nici sâmbăta nici mai târziu nu am auzit despre acest om.

Nu este vorba numai de persoane necunoscute, ci și de prietenii apropiați. Ar fi limpede dacă ei au încetat să comunice cu mine din cauza șuierării constante. Dar nu am pierdut inima și nu m-am plâns. De la prieteni am dorit comunicare și ajutor minim. Din moment ce ochii mi-au făcut rău teribil, am cerut ajutor în găsirea medicilor și informații despre posibilele boli pe Internet. Mulți au fost de acord, dar apoi, citând angajarea și munca, au dispărut din viața mea. Acest lucru sa întâmplat destul de des și este încă dificil pentru mine să mă împotrivesc.

Dar au existat și eroi care m-au susținut, au căutat medici din întreaga lume, m-au prezentat oamenilor potriviți, mi-au tradus analizele și concluziile, ca să fac un atlas al bolii și să mă recuperez. Înainte de boală, abia am comunicat cu unii dintre ei. În general, trăiesc în străinătate.

Totuși, ciudat, Tinder a ajutat. În zilele când ochii nu au rănit atât de mult, această aplicație a fost ucigașul principal al vremii. Pe parcursul anului, am vorbit cu atâția oameni - deși, desigur, nu m-am întâlnit cu nici unul dintre ei. I-am spus despre starea mea de sănătate o singură dată de dragul experimentului, acest om nu mi-a mai scris. În general, mi se pare că Tinder a fost inventat pentru fete bolnave: puteți petrece timpul și vă simțiți normal.

Despre întâlnirea cu alți pacienți

Vara am fost la un imunolog la una dintre clinicile private populare.
În acel moment, am avut deja un pachet uriaș cu rezultatele unor analize diferite. Întârzând mai mult de o oră, doctorul mi-a aruncat o privire asupra hârtiilor mele și mi-a spus că nu sunt bune și, prin urmare, este mai bine să întoarceți totul în laborator, la care are încredere. În acel moment m-am gândit: "Să mergem la dracu cu analizele și drogurile inutile!" În aproape un an am trecut prin toate cercurile de iad din statul rus și medicina privată, am cheltuit aproximativ jumătate de milion, dar, în afară de conștientizarea că nu numai că este dificil să se îmbolnăvească, dar, de asemenea, sălbatic scump, nu a primit nimic. Prin urmare, m-am hotărât să înțeleg ce sa întâmplat cu mine.

Înapoi la începutul bolii, am încercat să găsesc un răspuns la întrebarea despre ce este rău cu mine pe Internet. Cel mai frecvent rezultat de căutare pentru simptomele mele a fost o boală numită "sindrom de oboseală cronică". Această boală nu este în pericol și este încă puțin studiată. Deși în Occident este recunoscut de mult timp ca o problemă serioasă, nimeni nu crede în CFS. În consecință, nu există doctori care ar putea ajuta. Pe Internet, pe lângă sfatul de a purta mai mult roșu (pentru că oferă energie), am găsit multe forumuri de pacienți cu această foarte oboseală.

Forumurile sunt un loc depresiv, pentru că practic cei care nu au ajutat nimic stau acolo. Conform studiilor științifice, doar 5% dintre pacienții cu CFS pot fi vindecați. Mulți își petrec întreaga viață pe pat, iar alții chiar hotărăsc să se sinucidă. Recunosc, uneori m-am gândit și la asta, dar numai ca o metodă extremă - în cazul în care boala devine foarte dificil de suportat. Faptul este că oboseala bolnavă trebuie să trăiască într-o incertitudine totală: nimeni nu știe cum să te trateze și nu știm cât durează suferința ta. Deci, nu puteți să vă planificați viitorul, să începeți o relație, să schimbați locurile de muncă. Conștientizarea pur și simplu omoară.

De când am trăit o vreme în străinătate și am călătorit foarte mult, am rămas destul de puține contacte. Prietenii și cunoscuții mi-au ajutat să mă conectez cu pacienții CFS din întreaga lume. Cei de multe ori au pictat ororile care mă așteptau în viitor: "Cum nu aveți probleme cu digestia? Așteaptă, va începe în curând. - Nu știi ce este ceața creierului? Veți afla în curând. " Unele s-au dezvoltat în cele din urmă într-o intoleranță la sunete și anumite culori. Alții aveau febră și pur și simplu nu puteau ieși din pat. Pentru a afla toate acestea a fost o drăgălașă a psihicului.

Mulți își petrec întreaga viață pe pat, iar alții chiar hotărăsc să se sinucidă. Recunosc, uneori m-am gandit si la asta, dar numai ca
despre metoda extremă -
în cazul în care boala se înrăutățește

Despre găsirea unei ieșiri

Realizând faptul că, dacă nu aș lua boala în mâinile mele, nimeni nu m-ar salva, am citit aproape tot ce putea fi găsit pe Internet despre sindromul de oboseală cronică și am făcut un plan de tratament.

Periodic, pe forum s-au afișat informații despre ceea ce numea Procesul de fulgere și Programul Gupta ajuta cu boala. La început am crezut că este pentru cei care cred în ezoterice și alte deșeuri. Dar după ce am înțeles că medicina tradițională nu mă poate ajuta, am decis să citesc despre aceste programe. Acestea s-au bazat pe studiul legăturilor neuroplastice din creier și au susținut că CFS și o serie de alte boli apar din cauza unor defecțiuni ale creierului și dacă îl readuceți la o stare normală, atunci totul va dispărea.

Comentariile independente nu au fost ușor de găsit, dar toți au spus despre o vindecare uimitoare. De exemplu, o femeie a scris că a stat în pat timp de 22 de ani, iar după terminarea unui curs de formare de trei zile a condus maratonul de la Londra. Desigur, am fost sceptic la asta, dar după atacuri de panică și depresie, când mi se părea că dementorii mi-au absorbit sufletul, am decis să am încredere în metodele neconvenționale și am fost înscriși la cursurile de pregătire din Lightning Process din Londra. Acesta a fost planul meu A.

Apoi m-am înscris la un doctor de la Institutul din San Francisco, dar a trebuit să aștepte aproximativ jumătate de an ca să-l primească. Ca majoritatea medicilor americani, el a explicat apariția CFS prin prezența de viruși sau paraziți în organism și a sugerat tratamentul medicamentos. Dacă acest lucru nu a durat, aș începe să iau un medicament numit LDN (Low-naltrexonă). În SUA, este prescris pacienților cu alcoolism, dar unul dintre prietenii mei cu CFS, doze mici de acest medicament au ajutat să facă față acestei boli. Dar nu am vrut să încep cu LDN, pentru că mi-a fost frică să mă încurc cu pastile incomprehensibile. Încă mai aveam ceva de pierdut.

Am venit cu o opțiune romantică - să mă căsătoresc în Mexic sau Turcia, pentru ca soțul meu să aibă grijă de mine. În cele din urmă, dacă nimic nu mi-a îmbunătățit starea, aș încerca pur și simplu totul.

Despre antrenament

Am avut un interviu și am intrat în cursul procesului de trăsnet. Programul ajută nu numai la CFS, ci și la tulburări de anxietate, durere cronică, depresie și alte boli autoimune. Prin urmare, în afară de mine, au existat persoane cu diverse probleme în grup: o fată cu CFS din Africa de Sud, un băiat de 12 ani cu CFS din Marea Britanie, două fete din Noua Zeelandă (una avea depresie și al doilea o susținea) și o femeie britanică care a trăit în Cipru, cu tulburare de anxietate.

În sala de clasă ni sa spus despre neuroplasticitatea creierului și am dat un instrument - aproximativ acesta poate fi descris ca un sistem de exerciții - cu care este posibil să-și transforme lucrarea. De fapt, aceasta este modalitatea de a porni din nou mecanismul și de a crea noi conexiuni neuronale. Timp de trei zile starea mea de sănătate nu sa schimbat deloc, în timp ce fată care se teme să iasă din casă din cauza unei tulburări de anxietate timp de cinci ani, în cea de-a doua zi a antrenamentului, a plecat numai la bar.

M-am întors la Moscova în dificultate, dar, după ce am adunat rămășițele voinței într-un pumn, am continuat să folosesc tehnica procesului fulger. Mi-au explicat că, adesea, cu cât intelectul unei persoane este mai înalt, cu atât creierul mai greu poate fi recalificat. La cinci zile după întoarcerea mea, pentru prima oară într-o lungă perioadă de timp, m-am simțit brusc ușurat - asta mi-a dat seama că instrumentul funcționează. Până la sfârșitul săptămânii viitoare, am reușit să recuperez cu 70%.

În primele zile nu mi-am putut crede fericirea și am răsturnat mereu. În metrou, în autobuz, la serviciu. Ideea că tot cosmarul a fost în cele din urmă nu sa încadrat în capul meu. Cu toate acestea, încă mai plâng, uneori, cu fericire.

Despre revenirea la viață

Acum m-am întors într-o stare de durere și rareori fac aceste exerciții. Încă mai am probleme (de exemplu, cu un vis), dar cred că și ei vor dispărea în curând. Mi-am anulat numirea cu un specialist de la institutul din San Francisco și pentru banii returnați voi zbura pentru a vă odihni în insulele Caraibelor. Gândul din Caraibe, în care trăiește prietenul meu, ma încălzit în boala mea.

Categoric, o boală mi-a schimbat viața. Mi se pare că nu voi mai suferi niciodată. Mă simt de parcă aș fi maturizat pe plan intern cu 20 de ani: eu sunt mai ușor să tratez multe lucruri, sunt mai puțin nervos. Am devenit și mai încrezător. Desigur, am mult mai puțini prieteni, dar toți sunt eroii mei.

Confruntat cu sindromul de oboseală cronică, am creat un grup pe Facebook, unde am postat link-uri utile și informații. După lansarea publicului, mi-am dat seama câte persoane suferă de această boală.
Din păcate, nu toți au voință și cunoștințe de limbă engleză suficientă pentru a se desprinde. Prin urmare, mi-ar plăcea cu adevărat, pe lângă funcția mea principală, să devin un antrenor și să învăț Procesul fulgerător pentru oamenii de limbă rusă și hispanicii. Adevărat, acest lucru va trebui să aștepte, deoarece costurile de instruire costă un milion de ruble - am cheltuit aproximativ această sumă la recuperare, după ce mi-am pierdut toate economiile.

Cum se manifestă oboseala cronică? Sindromul de oboseală cronică

Termenul "sindrom de oboseală cronică" din domeniul științei medicale nu a apărut cu mult timp în urmă. Cazurile acestei afecțiuni sunt înregistrate din ce în ce mai des. Prin urmare, putem spune cu siguranță că această problemă este destul de comună. Stresul cronic, ritmul frenetic al vieții, concurența constantă, crizele economice contribuie la acest lucru în deplină măsură. Statisticile arată că lipsa cronică de energie este mai tipică nu pentru bărbați, ci pentru femei cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani și că locuitorii orașelor mari sunt mai sensibili decât locuitorii orașelor și satelor mici.

Conceptul de sindrom de oboseală cronică

Sindromul de oboseală cronică (CFS) este, de asemenea, numit oboseală constantă, epuizare cronică, letargie (aceasta din urmă este tipică pentru practica medicală în limba engleză). În ICD-10, sindromul este inclus în grupul de boli ale sistemului nervos. Această stare a corpului nu trebuie confundată cu sentimentul uzual de oboseală sau lenevie. Deoarece oboseala este o muncă excesivă de natură fizică sau psihologică, cauza a cărei activitate poate fi prelungită, muncă grea, insomnie sau slăbirea corpului. Dar senzația de oboseală trece întotdeauna după o odihnă bună, corpul restabilește rezervele sale interne și ajunge la un mod normal de viață. În cazul slăbiciunii patologice a energiei, oboseala nu trece după o odihnă adecvată și chiar prelungită și nu permite unei persoane să se întoarcă la ritmul normal al vieții.

Care este diferența dintre oboseala cronică și depresia?

Lipsa cronică a energiei este întotdeauna caracterizată de o scădere puternică a capacității de muncă, atât psihică, cât și fizică, incapacitatea de a vă oferi un concert lung în atenția dumneavoastră. Uneori semnele obiective și subiective ale oboselii sunt confundate cu depresia sau apatia, datorită asemănării manifestării și cauzelor apariției. În ambele tulburări, o persoană are diferite dureri somatice, somnolență și lenevie patologică. Acest lucru face ca diagnosticul să fie dificil. Cu toate acestea, CFS este un concept complet diferit, care este complex și semnificativ diferit de depresie. Dacă depresia este mai asociată cu sfera emoțională (se numește și tulburare mintală afectivă), manifestările acesteia sunt mai psihosomatice. Sindromul de oboseală cronică se manifestă la nivel fiziologic sub formă de somnolență, slăbiciune musculară, cefalee, lenevie constantă, care nu se îndepărtează după un somn plin și odihnă.

În contextul acestui sindrom, depresia, durerea cronică, bolile somatice și psihice sunt adesea manifestate sau ascuțite. De fapt, medicii încă mai argumentează despre elementele de bază ale etiologiei acestui sindrom. Nu se stabilește în cele din urmă dacă acest diagnostic este o consecință a tulburărilor psihologice (a aceleiași depresii sau a apatiei), a stresului sau a bolilor somatice și a tulburărilor imune ale corpului. Există în practică mondială adepți ai primei și celei de-a doua teorii.

Simptomele oboselii cronice

Confirmarea diagnosticului de CFS este un proces foarte complicat, deoarece sindromul este mascat ca lenea, depresia și alte tulburări. Doctorii disting o serie de manifestări majore și minore. Și pe baza totalității lor se poate argumenta că există oboseală constantă.

Principalele simptome ale sindromului de oboseală cronică:

Simptome secundare: