Anxietatea este una dintre caracteristicile psihologice individuale ale unei persoane, manifestată printr-o tendință crescută a unei persoane la anxietate, anxietate și frică, care adesea nu are o bază suficientă. Această condiție poate fi, de asemenea, descrisă ca prezentând disconfort, prefacerea unui anumit tip de amenințare. Tulburarea de anxietate este de obicei atribuită grupului de tulburări nevrotice, adică afecțiunilor patogene cauzate psihogenic, caracterizate printr-o imagine clinică diversă și absența tulburărilor de personalitate.

Statutul Anxietatea se poate manifesta la persoanele de orice vârstă, inclusiv copii mici, cu toate acestea, conform statisticilor, cele mai multe ori sufera de o tulburare de anxietate la femeile tinere cu vârsta cuprinsă între douăzeci și treizeci de ani. Deși din când în când, în anumite situații, fiecare persoană poate fi anxioasă, tulburarea de anxietate va fi discutată atunci când acest sentiment devine prea puternic și incontrolabil, ceea ce face imposibil ca o persoană să conducă o viață normală și să se implice în activități familiare.

Există o serie de încălcări, ale căror simptome includ anxietate. Acesta este un stres fobic, post-traumatic sau tulburare de panică. Anxietatea obișnuită, de regulă, în discuție, cu tulburare de anxietate generalizată. Un sentiment excesiv de acut de anxietate determină o persoană să se îngrijoreze aproape în mod constant, precum și să experimenteze diverse simptome psihologice și fizice.

Cauzele dezvoltării

Nu sunt cunoscute motivele exacte care contribuie la dezvoltarea științei alarmelor sporite. La unii oameni, starea de anxietate apare fără nici un motiv aparent, în altele devine o consecință a traumelor psihologice experimentate. Se crede că un factor genetic poate juca un rol aici. Deci, în prezența anumitor gene în creier, apare un anumit dezechilibru chimic, care provoacă o stare de tensiune mentală și anxietate.

Dacă luăm în considerare teoria psihologică cu privire la cauzele de anxietate, anxietate și fobii pot să apară inițial ca un răspuns reflex condiționat la orice stimuli enervant. În viitor, o reacție similară începe să apară în absența unui astfel de stimul. Teoria biologică sugerează că anxietatea este rezultatul unor anomalii biologice, cum ar fi nivelurile ridicate ale producției de neurotransmițători - conductorii impulsurilor nervoase din creier.

De asemenea, anxietatea crescută poate fi o consecință a activității fizice insuficiente și a alimentării deficitare. Se știe că regimul corect, vitaminele și oligoelementele, precum și activitatea fizică regulată sunt necesare pentru a menține sănătatea fizică și psihică. Absenta lor afecteaza in intregime corpul uman si poate provoca tulburare de anxietate.

Unii oameni au stare de anxietate poate fi din cauza unui mediu nou, nefamiliar, pericolul evident, propriile sale experiențe, care au fost evenimente neplăcute și traume, precum și trăsături de caracter.

În plus, o stare mentală, cum ar fi anxietatea, poate însoți multe boli fizice. În primul rând, aceasta poate include orice tulburări endocrine, inclusiv insuficiența hormonală la femeile cu menopauză. Un sentiment brusc de anxietate devine un precursor al unui atac de cord și poate indica, de asemenea, o scădere a nivelului zahărului din sânge. Boala mintală este, de asemenea, foarte adesea însoțită de anxietate. În special, anxietatea este unul dintre simptomele schizofreniei, diferite nevroze, alcoolism, etc.

Dintre tipurile existente de tulburare de anxietate, tulburarea de anxietate adaptivă și generalizată se găsește cel mai adesea în practica medicală. În primul caz, o persoană suferă de anxietate incontrolabilă în combinație cu alte emoții negative atunci când se adaptează la o situație stresantă. Într-o tulburare de anxietate generalizată, anxietatea este menținută permanent și poate fi îndreptată către o mare varietate de obiecte.

Există mai multe tipuri de anxietate, cele mai studiate și cele mai adesea întâlnite dintre ele sunt:

  • Anxietate socială. O persoană suferă de disconfort fiind printre o adunare mare de oameni, de exemplu, la școală, la locul de muncă etc. Drept urmare, oamenii încearcă în mod conștient să evite anumite tipuri de activități: nu întâlnesc oameni, refuză să organizeze evenimente publice;
  • Anxietate publică. Cu o astfel de tulburare, anxietatea este manifestată acut la orice evenimente publice. Acestea pot fi examene, conferințe publice etc. În inima acestei alarme este incertitudinea persoanei pe care o poate face față sarcinii, teama de a fi într-o situație ciudată. În același timp, atenția nu se concentrează pe sarcina principală, ci pe posibilele probleme care ar putea apărea probabil;
  • Anxietate care apare când trebuie să faceți o anumită alegere. Atunci când este necesar să se ia o anumită decizie, anxietatea poate fi înrădăcinată în incertitudinea în alegere, în frica de responsabilitate, precum și în simțul neajutorării;
  • Anxietate posttraumatică. Foarte des, apare o stare de anxietate constantă după ce a suferit traume psihologice. O persoană se confruntă cu o anxietate nerezonabilă, așteaptă un pericol, se trezește în mijlocul nopții cu un strigăt, fără să înțeleagă motivele propriei temeri;
  • Anxietate existențială. De fapt, este o conștiință umană că, odată ce va muri. Această anxietate are trei manifestări principale: teama de moarte, teama de condamnare și inconsecvența față de așteptările altor oameni, precum și teama că viața este irosită;
  • Tulburare de anxietate divizată. Cu această încălcare, o persoană se confruntă cu un atac acut de anxietate și de panică, dacă este în afara oricărui loc sau separat de o anumită persoană;
  • Tulburare obsesiv compulsivă. Gândurile anxioase iraționale și obsesive pot fi numite principalul și principalul simptom al acestei tulburări de anxietate, în timp ce pacientul este întotdeauna conștient de durerositatea stării sale, dar nu poate să scape în mod independent de anxietățile și ideile sale repetate;
  • Anxietate somatogenă. Anxietate, care acționează ca un simptom al unei boli somatice.

Pentru unii oameni, anxietatea este o trăsătură caracteristică, atunci când o stare de tensiune mentală este întotdeauna prezentă, indiferent de circumstanțele specifice. În alte cazuri, anxietatea devine un mijloc de a evita situațiile de conflict. În același timp, tensiunea emoțională se acumulează treptat și poate duce la apariția unor fobii.

Pentru alte persoane, anxietatea devine cealaltă parte a controlului. De regulă, starea de anxietate este caracteristică oamenilor care se luptă pentru impecabilitate, cu excitabilitate emoțională sporită, intoleranță la greșeli, îngrijorătoare pentru propria sănătate.

Pe lângă diferitele tipuri de anxietate, este posibil să se identifice principalele sale forme: deschise și închise. O anxietate deschisă este experimentată de o persoană conștientă, în timp ce această stare poate fi acută și nereglementată sau compensată și controlată. Conștient și semnificativ pentru o anumită persoană anxietatea se numește "implantat" sau "cultivat". În acest caz, anxietatea acționează ca un fel de regulator al activității umane.

Ascunderea tulburării de anxietate este mult mai puțin comună decât cea deschisă. Această anxietate este inconștientă în grade diferite și se poate manifesta în comportamentul unei persoane, în calmul extern excesiv etc. În psihologie, această condiție este uneori numită "calm inadecvat".

Imagine clinică

Anxietatea, ca orice altă stare mentală, poate fi exprimată la diferite niveluri ale organizării umane. Deci, la nivel fiziologic, anxietatea poate provoca următoarele simptome:

  • palpitații ale inimii și respirație;
  • tensiunii arteriale instabile;
  • creșterea excitabilității emoționale și fizice;
  • slăbiciune generală;
  • scuturarea mainilor sau picioarelor;
  • prag de sensibilitate redus;
  • gură uscată și sete constantă;
  • tulburări de somn manifestate în dificultăți cu adormirea, vise anxioase sau chiar îngrozitoare, somnolență în timpul zilei etc.
  • oboseală;
  • tensiunea si durerea musculara;
  • durere în stomac cu etiologie necunoscută;
  • transpirație crescută;
  • tulburări ale apetitului;
  • tulburări ale scaunelor;
  • greață;
  • dureri de cap pulsante;
  • tulburări ale sistemului genito-urinar;
  • menstruale la femei.

La nivel emoțional-cognitiv, anxietatea se manifestă în tensiune mentală constantă, un sentiment de neputință și nesiguranță proprie, teamă și anxietate, o scădere a concentrației, iritabilitate și intoleranță, incapacitatea de a se concentra asupra unei sarcini specifice. Aceste manifestări îi forțează pe oameni să evite interacțiunile sociale, să caute motive pentru a nu merge la școală sau la serviciu etc. În consecință, starea de anxietate crește doar și pacientul suportă, de asemenea, stima de sine. Concentrându-se prea mult pe propriile neajunsuri, se poate începe să se simtă nemulțumirea de sine, pentru a evita orice relație interpersonală și contacte fizice. Singuratatea și sentimentul de "a doua rată" conduc în mod inevitabil la probleme în activitățile profesionale.

Dacă luăm în considerare manifestările anxietății la nivel comportamental, ele pot consta într-o plimbare nervoasă și fără sens în jurul camerei, învârterea pe un scaun, baterea degetelor pe masă, tragerea la firele de păr sau obiectele străine. Obiceiul de a musca unghiile poate fi, de asemenea, un semn de anxietate crescută.

Cu tulburări de anxietate de adaptare, o persoană poate prezenta semne de tulburare de panică: bătăi bruște de teamă cu manifestarea simptomelor somatice (scurtarea respirației, bătaia rapidă a inimii etc.). În tulburarea obsesiv-compulsivă, gândurile și ideile anxioase obsesive ajung în prim plan în imaginea clinică, forțând o persoană să repete în mod constant aceleași acțiuni.

diagnosticare

Diagnosticul de anxietate trebuie făcut de un psihiatru calificat pe baza simptomelor pacientului, care trebuie observate timp de câteva săptămâni. De regulă, nu este dificil să se identifice tulburările de anxietate, cu toate acestea, pot apărea dificultăți în determinarea tipului său specific, deoarece multe forme au aceleași semne clinice, dar diferă în timp și loc de apariție.

În primul rând, suspectând tulburarea de anxietate, specialistul atrage atenția asupra câtorva aspecte importante. În primul rând, prezența semnelor de anxietate crescută, care poate include tulburări de somn, anxietate, fobii etc. În al doilea rând, se ține seama de durata imaginii clinice actuale. În al treilea rând, este necesar să se asigure că toate simptomele existente nu constituie o reacție la stres și, de asemenea, nu sunt asociate cu afecțiuni patologice și leziuni ale organelor și sistemelor interne ale corpului.

Examenul de diagnosticare în sine are loc în mai multe etape și, pe lângă o analiză detaliată a pacientului, include o evaluare a stării sale mentale, precum și o examinare somatică. Tulburarea de anxietate trebuie diferențiată de anxietate, care adesea însoțește dependența de alcool, deoarece în acest caz este necesară o intervenție medicală complet diferită. Pe baza rezultatelor examinării somatice, sunt de asemenea excluse bolile de natură somatică.

De regulă, anxietatea este o stare susceptibilă de a fi corectată. Metoda de tratament este aleasă de către medic în funcție de imaginea clinică predominantă și de cauzele presupuse ale tulburării. Astăzi, cea mai frecvent utilizată terapie medicamentoasă care utilizează medicamente care afectează cauzele biologice ale anxietății și reglementează producerea de neurotransmițători în creier, precum și psihoterapia, vizează mecanismele comportamentale ale anxietății.

Anxietate și anxietate - căutați cauze și scăpați de anxietate

Anxietatea este un sentiment care vă face să vă faceți griji, să vă simțiți tensiunea în corp, să mușcați buza și să frecați palmele.

Mintea se așteaptă în suspans de ceva periculos, neplăcut, rău, dar nu poate identifica mereu - ce anume și mai mult nu putem să fim conștienți de cea mai profundă anxietate, dacă a devenit cronică.

Vom analiza natura fricii și anxietății gratuite, precum și vom recomanda tehnici eficiente prin care puteți elimina emoția și frica fără ajutor medical.

Ce este anxietatea și anxietatea?

Anxietatea este o stare emoțională datorită așteptării nervoase a ceea ce se poate întâmpla în viitorul apropiat sau îndepărtat. Poate avea ca un anumit obiect (anxietate înainte de a se întâlni cu cineva, anxietate înainte de o lungă călătorie), sau poate fi nedeterminată, un fel de - o reținere proastă. Acest sentiment este strâns legat de instinctul de auto-conservare și se manifestă deseori în situații stresante, șocante sau pur standarde.

Este normal să simțiți un sentiment vag de anxietate, fiind într-o zonă necunoscută a orașului pe timp de noapte sau trecând de o mulțime de oameni beți. Este un alt lucru când anxietatea deranjează chiar și într-o stare de securitate și stabilitate completă.

Cea mai extinsă categorie de tulburări de anxietate sunt fobiile. În psihiatrie, există aproximativ o sută de soiuri de temeri diferite asociate cu obiecte și situații specifice.

Anxietatea este tensiunea acumulată în corp, psihic și conștiință. Oamenii pot experimenta tensiuni nervoase non-stop, fără nici un motiv aparent, care inhibă foarte mult activitățile lor zilnice și le împiedică să își cântărească în mod sensibil propriile acțiuni și consecințele lor.

Anxietatea și neliniștea în psihologie

Anxietatea include o serie de emoții:

În general, anxietatea apare atunci când există o amenințare sau lipsă de simț al confortului și al securității. Dacă situația nu se schimbă în timp, se va dezvolta într-o tulburare cronică de anxietate.

Frica și anxietatea - care este diferența?

Atacurile de frică și anxietate sunt în multe privințe similare, totuși, din nou - diferența lor este semnificativă și constă în absența unor specificități. Spre deosebire de teama, care are adesea un anumit obiect, anxietatea poate fi neidentificată și lipsită de sens.

Simptome comune de anxietate

Conform statisticilor medicale, anxietatea fără o cauză este caracteristică pentru mai mult de 90% dintre adolescenți și peste 70% dintre persoanele cu vârsta peste 20 de ani. Această afecțiune are următoarele simptome:

  • sentimentul de neputință, neajutorare;
  • panică inexplicabilă înaintea unui eveniment viitoare;
  • o teamă nerezonabilă pentru propria lor viață sau pentru viața celor dragi;
  • percepția funcțiilor sociale standard ca o confruntare inevitabilă cu o atitudine ostilă sau judecătorească;
  • starea de spirit apatică, depresivă sau deprimată;
  • incapacitatea de a se concentra asupra afacerilor actuale din cauza gândurilor intruzive deranjante;
  • atitudinea autocritică, devalorizarea propriilor realizări;
  • constant "jucând" în capul situațiilor din trecut;
  • căutați "înțelesul ascuns" în cuvintele interlocutorului;
  • pesimism.

Manifestările fizice ale sindromului de anxietate includ:

  • frecvența cardiacă scăzută;
  • slăbiciune și oboseală;
  • sentiment de "mușcătură în gât" ca înainte de plâns;
  • roșeața pielii;
  • probleme cu tractul digestiv.

Atât anxietatea internă este vizibilă în mod clar prin comportament:

  • buzunare pe buze;
  • pieptanarea sau strângerea mâinilor;
  • clicuri cu degetul;
  • puncte sau corecție de îmbrăcăminte;
  • corecția părului

Cum să distingem norma de patologie?

Norma este anxietatea cauzată de factori externi sau de natura unei persoane. Simptomele vegetative precum palpitațiile inimii nu se manifestă în nici un fel. Anxietatea crescută anatomică însoțește o persoană indiferent de prezența cauzelor și afectează starea fizică a acesteia.

Ce poate provoca o anxietate crescută?

Anxietatea și neliniștea fără o cauză pot duce la tulburări comportamentale și la pierderea aptitudinilor sociale, de exemplu:

  • Tendința spre exagerare și fantezii. Această tehnică este adesea folosită în filmele de groază. Ea devine din ce în ce mai rău pentru noi dacă nu vedem creaturi care fac sunete înfricoșătoare. Imaginația își atrage un monstru, deși, de fapt, poate fi un șoarece obișnuit. De asemenea, în cazul anxietății nedeclarate: creierul, având nici un motiv concret de a experimenta frica, începe să completeze imaginea lumii.
  • Agresiunea, ca reacție defensivă. Adversarul frecvent al anxietății sociale. Persoana se așteaptă ca oamenii din jurul lui să condamne, să se zdrobească sau să se umilească și, prin urmare, el însuși manifestă mânie și răutăciune, încercând să-și păstreze respectul de sine.
  • Apatie. Lipsa de inițiativă, depresia și incapacitatea de a se concentra asupra problemelor importante adesea însoțesc indivizii care suferă de anxietate fără un motiv.
  • Psihosomatica. Stresul găsește adesea o cale de ieșire sub formă de afecțiuni fizice. Cu anxietate, problemele cu inima, sistemul nervos și tractul gastro-intestinal sunt frecvente. Vă recomand un articol despre cum să trăiți fără stres.

Cauzele anxietății la adulți

În ciuda faptului că o persoană se confruntă cu o frică și excitare aparent nerezonabilă, boala are întotdeauna o condiție prealabilă. Poate fi:

  • Predispoziția genetică. Un copil de părinți flegmatici sau melancolici este probabil să moștenească această caracteristică a proceselor neurochimice.
  • Caracteristicile mediului social. Anxietatea este caracteristică unei persoane care, în copilărie, a fost supusă unei presiuni puternice din partea părinților sau, dimpotrivă, a fost îngrijită și nu a putut lua decizii pe cont propriu. De asemenea, anxietatea inconștientă înainte de eliberarea "în lumină" este trăită de adulții care, în copilărie, erau evadați sau obiecte de hărțuire.
  • Teama de a se despărți de viață. Poate fi un accident, un atac, o cădere de la o înălțime - experiența traumatică este fixată în subconștientul unei persoane și apare ca deja vu, atunci când ceea ce se întâmplă oarecum seamănă cu evenimentele din trecut.
  • A fi într-o stare de stres non-stop. Lucrând într-un mod de urgență, studiul intensiv, conflictele constante din familie sau problemele cu finanțele au un efect negativ asupra moralului.
  • Condiție fizică severă. Incapacitatea de a face față propriului tău corp lovește puternic psihicul și te face să gândești într-un mod negativ și să cazi în apatie.
  • Eșecul hormonal. În timpul sarcinii, după naștere și în timpul menopauzei, femeile pot să experimenteze momente de teamă, agresiune sau anxietate incontrolabile. Anxietatea poate fi, de asemenea, rezultatul întreruperii endocrine.
  • Lipsa de nutrienți, oligoelemente și vitamine. Procesele metabolice din organism sunt perturbate și, în primul rând, foametea afectează starea creierului.

Producția de neurotransmițători este afectată în mod negativ de lipsa vitaminelor B, a glucozei și a magneziului.

  • Stilul de viață sedentar. Dacă nu există nici măcar efort minim fizic în viața unei persoane, toate procesele metabolice încetinesc. Anxietatea fără cauză este o consecință directă a acestui dezechilibru. Încălzirea ușoară contribuie la eliberarea endorfinelor și cel puțin la distragerea pe termen scurt a gândurilor opresive.
  • Leziuni ale creierului. Traumatismul la naștere, bolile infecțioase severe, contuzii cerebrale, alcoolismul sau dependența de droguri.

Cauze de anxietate crescută la copii

  • Anxietatea la un copil în 80% din cazuri este o supraveghere a părinților.
  • Hyper-îngrijirea de către părinți. "Nu te duci acolo - vei cădea, te vei răni", "Ești prea slab, nu te ridici", "Nu te juca cu acești tipi, ei au o influență rea asupra ta" - toate aceste fraze care limitează și restricționează libertatea de acțiune impun cleme pe copil care se manifestă la vârsta adultă prin îndoială și rigiditate.
  • Vagă și isterie a tutorelui. Adesea, tulburarea de anxietate apare la persoanele care au crescut cu bunica lor. Respiratia tare si tipetele atunci cand un copil cade sau este ranit, sunt depuse in subcortex ca un bloc de actiuni care implica un risc minim.
  • Alcoolismul, dependența de droguri, fanatismul religios al părinților. Atunci când un copil nu are un exemplu de persoană care să poată purta răspunderea pentru propriile sale acțiuni înaintea ochilor săi, este foarte dificil pentru el să învețe auto-control.
  • Conflicte frecvente între mamă și tată. Un copil care îl vede în mod regulat pe părinți scandalos, se retrage în sine însuși din cauza neputinței sale și se obișnuiește să trăiască cu anxietate.
  • Cruzimea sau detașarea de la părinți. Lipsa contactului emoțional, afecțiunea și intimitatea cu părinții în copilărie duce la faptul că la vârsta adultă o persoană devine ciudată din punct de vedere social.
  • Frica de separare de mamă sau tată. Amenințările de a părăsi familia au lovit puternic psihicul copilului și i-au subminat încrederea în oameni.
  • Lipsa unei înțelegeri ferme a ceea ce este posibil și ce nu este. Interzicerea de către tată, dar permisiunea mamei, expresia "nu poți face asta, dar acum poți" să-l privești pe copil de îndrumări.
  • Teama de a nu fi acceptat de colegi. Din cauza conștientizării diferențelor lor față de ceilalți (externi sau sociali).
  • Lipsa independenței. Dorința mamei de a face totul rapid și eficient (să se îmbrace, să spele, să danseze șireturile) conduce la faptul că copilul se va simți inconfortabil pe fundalul unor colegi mai independenți.

Consumul crescut de băuturi cofeină și alimente cu conținut ridicat de zahăr afectează în mod negativ moralul.

Cum să scapi de anxietate și să te îngrijorezi?

Fiind într-o stare anxioasă fără nici un motiv, persoana se epuizează rapid și începe să caute modalități de a rezolva problema. Următoarele practici psihologice vor ajuta să ieșiți din statul opresiv fără ajutorul din afară:

  • Înțelegeți și acceptați că nu puteți controla totul. Există întotdeauna un loc pentru evenimente imprevizibile. De indata ce intelegi ca totul nu merge conform planului - construiesti unul nou. Deci vei simți din nou solul sub picioarele tale și vei înțelege unde să mergi mai departe.
  • Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce sa întâmplat în trecut sau ar trebui să se întâmple în viitor. Realizați-vă în momentul prezent. Acesta este singurul moment în care puteți lucra pe propriul dvs. confort.
  • Faceți o pauză. Dați-vă timp să vă liniștiți și să vă stabilizați. Întrerupeți la ora 1, beți o ceașcă de ceai, meditați. Nu lucrați la arsuri.
  • Lăsați-vă emoțiile să iasă. Nu vă închideți - plângeți, nu bateți o pernă, nu vă plângeți la cineva sau nu scrieți o listă care începe cu cuvintele: "Sunt anxios pentru că...".
  • Modificați situația. Dacă simțiți că întregul mediu vă apasă - schimbați-l. Du-te acasă într-un mod nou, mâncați un fel de mâncare pe care nu l-ați încercat înainte, încercați să purtați haine care nu sunt tipice pentru stilul dvs. Acest lucru vă va da sentimentul că timpul nu se oprește. La prima ocazie - mergeți în vacanță și faceți o pauză de la rutina zilnică.

Pentru a dezvolta un obicei constant, trebuie să efectuați aceeași acțiune timp de 21 de zile. Dați-vă o pauză de la obligațiile opresive timp de 21 de zile și faceți ceea ce vă place foarte mult. Psihiul va avea timp să se restructureze într-un mod diferit.

Cum sa scapi rapid de teama?

Există astfel de situații când trebuie să scăpați de anxietate și frică imediat. Poate fi o chestiune de reputație, valoare în sine sau chiar viață și moarte. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să eliminați anxietatea și teama în câteva minute:

  • Vorbiți-vă cu numele dvs. Întreabă-te: (nume), de ce ești atât de îngrijorat? Chiar crezi că nu te descurci? Încurajați-vă cum vă încurajați pe cineva apropiat de dvs. Amintiți-vă toate situațiile în care v-ați depășit și lăudați pe fiecare. Pe acest subiect există un articol bun despre viața pentru voi înșivă.
  • Meditează. Învățați tehnici simple de meditație. Luați o poziție confortabilă, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației fără a încerca să o controlați. 3-5 minute vor fi suficiente pentru a te relaxa. Cursurile de yoga vor ajuta, de asemenea.
  • Fă-te să râzi. Amintiți-vă o poveste amuzantă, vizionați un videoclip amuzant sau cereți-i pe cineva să vă spună o glumă. Câteva minute de râs vesel - și alarma va dispărea cât se poate de brusc.

Când trebuie să solicitați ajutor medical?

Datorită faptului că bolile psihologice pentru țările CSI sunt tabu, este foarte dificil pentru majoritatea oamenilor să-și admită propria lor neputință înaintea unei boli și să se adreseze unui specialist. Acest lucru trebuie făcut dacă:

  • constanta anxietate însoțită de atacuri de panică;
  • dorința de a evita disconfortul duce la izolare și auto-izolare;
  • chinuirea durerii în piept, bătăi de vărsături, amețeli, sări ale tensiunii arteriale până la pierderea conștienței;
  • sentiment de epuizare și lipsă de putere de la neliniștea puternică.

Amintiți-vă că boala mintală este și o boală. Nu este nimic în neregulă cu ea, așa cum nu există frig. Nu sunteți de vină pentru că sunteți bolnav și aveți nevoie de ajutor.

După ce ați vorbit cu un specialist, veți ști exact ce să faceți în situația dvs. și ce este mai bine să amânați până mai târziu. Nu veți acționa prin încercări și erori, ceea ce va contribui la confortul dumneavoastră.

În programele și cursurile mele, îi învăț pe oameni să iasă din starea lor de anxietate cronică și să se întoarcă la integritatea și armonia lor interioară folosind o abordare holistică. Dacă aveți nevoie de vindecare interioară, de dorință și de pregătire pentru cunoașterea de sine, dacă sunteți gata să găsiți pacea și armonia voastră interioară, vă invit să vă programați și să participați la cursuri.

Anxietate și anxietate. Prezentare generală a unor abordări.

Definiția dicționarului de anxietate în psihologie este experiența disconfortului emoțional asociat cu așteptarea unor probleme, premoniția pericolului iminent. Anxietatea mai extinsă poate fi definită ca frică existențială, una dintre forțele benefice care permit unei persoane să se mute din viața de zi cu zi la planul existențial, în lumea voinței libere.

Anxietatea este o reacție la un pericol iminent, real sau imaginat, starea emoțională a fricii difuze fără obiect, caracterizată printr-un sentiment de amenințare nedefinit, spre deosebire de frică, care este o reacție la un pericol foarte clar. Anxietatea, în contrast cu anxietatea - caracteristica psihologică individuală, care constă într-o tendință crescută de a experimenta anxietate în diferite situații, inclusiv acele caracteristici obiective care predispun la nu sunt.

Anxietate, în opinia Annei Mikhailovna Parishioners, cel mai faimos cercetător al anxietății și anxietății - experiența disconfortului emoțional asociat așteptărilor de necazuri, cu prezența pericolului iminent. AM Parohiștii consideră anxietatea ca o educație emoțională-personală, care are aspecte cognitive (gândire, memorie, percepție), aspecte emoționale și operaționale (comportamentale). Anxietatea se caracterizează prin anxietate, în același rând de emoții anticipative, cum ar fi frica și speranța. Distinge starea emoțională de anxietate și de anxietate - trăsătură de stabilitate emoțională, caracteristici individuale, manifestat ca o înclinație pentru sentimente intense și frecvente de anxietate.

Anxietatea este simțită de tensiune, anxietate, anxietate, nervozitate și se simte ca incertitudine, neputință, impotență, nesiguranță, singurătate, eșec iminent, incapacitatea de a lua o decizie etc. Anxietatea este însoțită de o creștere a frecvenței cardiace, o creștere a circulației sângelui, o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a excitabilității generale, o scădere a pragurilor de sensibilitate și dobândirea de colorare emoțională negativă cu stimuli anterior neutri.

Anxietatea ca trăsătură personală este împărțită în anxietate specifice (ca de exemplu: un test sau interpersonale) și generalizate (în general) își schimbă obiectele sale la schimbarea semnificației lor pentru ființele umane.

Este necesar să se facă distincția între anxietate și frică. Conform unei abordări, frica este o reacție la un adevărat pericol concret, anxietatea este un sentiment cauzat de o amenințare vagă, nedefinită, fără obiecte, mai ales de natură imaginară. Într-o altă abordare, frica și anxietatea diferă ca amenințări cu experiență de natură vitală și socială. Există oa treia abordare în care frica este o emoție fundamentală, iar anxietatea este o derivată a fricii combinată cu alte emoții de bază.

Sursele de anxietate susținută, în conformitate cu A.M. Parintiștii pot servi nu numai unei situații stresante externe pe termen lung și unei surse interne psihologice sau fiziologice, ci și o combinație de sursă externă și internă de stres cu evaluarea subiectivă. O stare de frică - anxietatea poate fi privită ca "echivalentul psihologic al oricărui conflict". Conflictul în acest caz este definit ca fiind contradicția dintre aprecierea unei situații ca fiind amenințătoare și lipsa mijloacelor de depășire (evitare) a acesteia.

Uneori, anxietatea este văzută ca rezultat al unui conflict intern. Prima astfel de abordare a fost urmată de Freud. El a văzut conflictul intern ca o contradicție între structurile mentale de natură nevrotică, o parte a cărora este inconștientul. În instinctele inconștiente, libidinal (coarsening, sexual) sunt reprimate. Anxietatea provoacă afecțiunea (reacție emoțională puternică) asociată cu protecția represiunii.

În psihologia rusă, anxietatea ca manifestare a unui conflict intern a fost considerată de V.N. Myasischev. Pentru el, un conflict intern a fost o combinație specială de factori subiectivi și obiectivi care încalcă relații personale semnificative, însoțite de o experiență constantă de stres emoțional. Intensitatea acestei experiențe (de fapt, experiența anxietății) depinde de semnificația subiectivă personală a relației rupte. Un rol deosebit îl joacă contradicțiile dintre capacitățile personale disponibile și cerințele realității. Pentru a preveni și a depăși anxietatea, P.V. Simonov a sugerat să nu fie atenți la corectarea cerințelor sau la reevaluarea (reinterpretarea) situației, ci la asigurarea "armamentului". Problemele conform lui Simonov trebuie rezolvate pentru păstrarea pe termen lung a conflictelor intrapersonale conducând la conservarea și întărirea anxietății.

D.S. McCleland a conectat alarma cu conflictul intern de tip auto-evaluare și a făcut-o dependentă de armonia imaginii de sine. Prezența contradicțiilor în imaginea lui "I", idei disharmonice despre sine, conduc la o scădere a "puterii lui I", la frustrare și, ca rezultat, la anxietate.

Marele Carl Rogers considera anxietatea ca fiind o experiență a unei stări de constrângere, o tensiune cu o cauză inconștientă. Experiența reală a individului, care poate reprezenta o amenințare pentru "conceptul meu" (totalitatea ideilor individului despre el însuși, atitudinea sa emoțională față de el însuși), este forțată afară în inconștient. În mintea anxietate se manifestă ca un simbol al amenințării, care este o reflectare a incongruență (nepotrivire) „conceptul de sine“ și experiența reală. Această incongruență poate pătrunde în conștiință, iar percepția subliminală a posibilității acestei pătrunderi creează anxietate. Anxietatea este un semnal că o persoană distorsionează percepția realității pentru a păstra ideea obișnuită a lui însuși. Oamenii care se confruntă cu un conflict între "Eu sunt real" (imaginea de sine așa cum este) și "Eu sunt ideal" (imaginea de sine a modului în care aș vrea să fiu în condiții ideale) se confruntă cu așa-numita anxietate "cronică". Pentru a depăși conflictul intern și a reduce anxietatea, C. Rogers oferă o terapie "centrată pe client", în care clientul simte sentimente care nu sunt admise anterior în conștiință și își extinde conceptul "I" cu ei.

Un număr de studii au fost dedicate formărilor psihologice, în care anxietatea este inclusă ca o componentă. În special, a fost investigat fenomenul "efectului inadecvat" care decurge din conflictul de stima de sine si nivelul aspiratiilor.

Marele Fritz (mai târziu Frederick) Perls considera anxietatea ca fiind crearea unui conflict de două tendințe constante în dezvoltarea personalității: tendința spre auto-actualizare și auto-actualizare. Tendința spre autoactualizare a dorinței omului de a deveni ceea ce este, și într-un efort de a actualiza „conceptul de sine“, oamenii se străduiesc să devină detașat de realitatea unor ideale.

Au fost studii ale psihologilor sovietici care au provenit din școala lui Kurt Lewin despre anxietate asociată cu nepotrivirea nivelurilor și pretențiilor de sine. Acest dezacord împiedică alegerea activităților, scopurilor, comportamentului, ceea ce duce la disconfortul intern, tensiunea, care, la rândul său, este alarmantă. Rezistența anxietății depinde de nepotrivirea caracteristicilor de înălțime ale nivelurilor și revendicărilor de sine. AM Parohiștii în dezvoltarea acestor opinii au clarificat faptul că anxietatea este asociată cu tipuri negative de stima de sine, cu ratele disfuncționale ale nivelurilor de stima de sine și revendicări, atunci când nivelul stimei de sine este mai mare decât nivelul pretențiilor. Nivelul de anxietate crește cu nivelul de conștientizare a acestui raport. Experiența anxietății depinde de influența mecanismelor de protecție. Conflictul dintre nivelul stimei de sine și nivelul aspirațiilor conduce la o luptă sporită pentru succes, la dificultăți în evaluarea succesului, la îndoieli, fluctuații, dualitate în evaluarea succesului, ceea ce împiedică experiența satisfacerii nevoilor și creșterea anxietății.

Nu este o linie fină între anxietate și anxietate

În contextul ritmul nostru de viață modern, ne aflăm de multe ori într-o stare de anxietate: nu am timp pentru a termina un raport înainte de sfârșitul săptămânii - seful va displace să nu aibă timp să sape bani în vacanță - ședere pentru toată vara în oraș și nu se sprijină, copilul are un nas care curge din nou - dintr-o dată - cineva cronic, a câștigat două kilograme - soțul ei va înceta să iubească. Ea a citat exemplul ca o situație mai degrabă ironică, dar nu am nici o îndoială că mulți dintre ei au venit peste el.

Cu un sentiment de anxietate, ne întâlnim aproape zilnic, pentru că Anxietatea se referă la o stare deranjată care poate apărea într-o persoană în situații care ar putea reprezenta o amenințare fizică sau psihologică pentru un anumit tip. Anxietatea este anxietate, viața noastră este imposibilă fără ea, deoarece toți suntem ființe emoționale și suntem responsabili pentru activitățile noastre și pentru oamenii apropiați. În acest fel, ar trebui la fel de ușor să ne luăm la revedere acestor sentimente, precum și să ne întâlnim cu ei. Am predat raportul și m-am liniștit, soțul meu a spus că "îi iubește pe cine ești" și sa liniștit, a economisit bani pentru vacanță și sa liniștit.

Este incontestabil faptul că anxietatea este motivația noastră. Renumitul Freud a argumentat că o stare de anxietate neplăcută este un mecanism adaptiv util care împinge o persoană la un comportament de protecție pentru a depăși pericolul. Astfel, imaginea este următoarea: ne temem de indignarea sefului => ne facem munca cât mai repede și mai eficient posibil. Unele dintre avantajele acestei alarme, nu-i așa?

Astfel, anxietatea ca atare nu este ceva periculos și distructiv pentru psihic (voi sublinia că aceasta este exact anxietatea pe care am descris-o mai sus, adică situația). Nu ne putem face griji deloc, deoarece toți trecem examene, ne îmbolnăvim, primim sarcini importante la locul de muncă etc.

Având în vedere anxietatea, putem trece la o înțelegere mai profundă, anume anxietatea. Acest concept este explicat în știința modernă ca o trăsătură psihologică individuală, adică putem considera deja un astfel de lucru ca o persoană anxioasă. Acești oameni tind să fie foarte îngrijorați din motive destul de minore. Experiențele care apar indiferent de situația specifică nu sunt adecvate. Ar trebui să le acordați atenție, observându-le acasă sau unor oameni apropiați.

Cum de a calcula anxietatea: pentru o lungă perioadă de timp sau aveți frecvență mare a unei persoane este prezent: tremurături tremor, cuvinte uitând, vorbire poticnire, bătăi rapide ale inimii, dorința de a părăsi scape, dureri de cap, Respirație, amețeli, urinare frecventă, diaree, probleme cu percepția informațiilor, transpirația crescută, stoarcerea musculară, plânsul crescut, senzația de tensiune, iritabilitatea crescută, goliciunea, anxietatea constantă, senzația excesivă pentru viitor etc.

Anxietatea ca o calitate personala este usor de observat din exterior, deoarece este o calitate durabila. Acest nivel de anxietate este o reacție maladaptivă, care duce la dezorganizarea comportamentului și a activității. În consecință, datorită faptului că anxietatea este o calitate durabilă, atunci o astfel de dezorganizare a comportamentului este observată aproape în mod constant, ceea ce, desigur, îngreunează trăirea pe deplin.

Tulburarea de anxietate este un indicator al progresului nefavorabil în dezvoltarea personală, are o bază naturală și apare ca urmare a influenței oricărui factor negativ personal, psihologic și, bineînțeles, social.

Este important să subliniem faptul că anxietatea poate fi un purtător al nevrozelor sau deja simptomul ei. Prin urmare, ar trebui să căutați modalități de a scăpa de această tulburare, adică de a căuta ajutor de la specialiști. În ultimele două decenii, s-au înregistrat progrese semnificative în tratamentul tulburărilor de anxietate, datorită cărora tratamentul în acest domeniu a devenit din ce în ce mai reușit și mai diversificat, de exemplu, psihoterapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai bune metode de lucru cu tulburări de anxietate.

Astfel, nu ne putem ascunde de anxietatea de zi cu zi, de care nu avem nevoie; dacă viața noastră ar fi complet neliniștită, nu am fi văzut-o în culori atât de luminoase, deoarece știm cu toții că avem o asemenea problemă ca o reticență de a aprecia ceea ce avem. Dar pentru a putea distinge anxietatea obișnuită de tulburarea de anxietate este foarte importantă. Recursul în timp util ne poate ajuta să protejăm pe noi sau pe cei dragi de nevroză sau efecte psihologice nedorite.

Să nu ascundem problemele în noi înșine și să învățăm să ne bucurăm de viață împreună, pentru că este atât de frumoasă.

Anxietate și diferențe de anxietate

Anxietate și anxietate. Prezentare generală a unor abordări.

Definiția dicționarului de anxietate în psihologie este experiența disconfortului emoțional asociat cu așteptarea unor probleme, premoniția pericolului iminent.

Cuprins:

Anxietatea mai extinsă poate fi definită ca frică existențială, una dintre forțele benefice care permit unei persoane să se mute din viața de zi cu zi la planul existențial, în lumea voinței libere.

Anxietatea este o reacție la un pericol iminent, real sau imaginat, starea emoțională a fricii difuze fără obiect, caracterizată printr-un sentiment de amenințare nedefinit, spre deosebire de frică, care este o reacție la un pericol foarte clar. Anxietatea, în contrast cu anxietatea - caracteristica psihologică individuală, care constă într-o tendință crescută de a experimenta anxietate în diferite situații, inclusiv acele caracteristici obiective care predispun la nu sunt.

Anxietate, în opinia Annei Mikhailovna Parishioners, cel mai faimos cercetător al anxietății și anxietății - experiența disconfortului emoțional asociat așteptărilor de necazuri, cu prezența pericolului iminent. AM Parohiștii consideră anxietatea ca o educație emoțională-personală, care are aspecte cognitive (gândire, memorie, percepție), aspecte emoționale și operaționale (comportamentale). Anxietatea se caracterizează prin anxietate, în același rând de emoții anticipative, cum ar fi frica și speranța. Distinge starea emoțională de anxietate și de anxietate - trăsătură de stabilitate emoțională, caracteristici individuale, manifestat ca o înclinație pentru sentimente intense și frecvente de anxietate.

Anxietatea este simțită de tensiune, anxietate, anxietate, nervozitate și se simte ca incertitudine, neputință, impotență, nesiguranță, singurătate, eșec iminent, incapacitatea de a lua o decizie etc. Anxietatea este însoțită de o creștere a frecvenței cardiace, o creștere a circulației sângelui, o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a excitabilității generale, o scădere a pragurilor de sensibilitate și dobândirea de colorare emoțională negativă cu stimuli anterior neutri.

Anxietatea ca trăsătură personală este împărțită în anxietate specifice (ca de exemplu: un test sau interpersonale) și generalizate (în general) își schimbă obiectele sale la schimbarea semnificației lor pentru ființele umane.

Este necesar să se facă distincția între anxietate și frică. Conform unei abordări, frica este o reacție la un adevărat pericol concret, anxietatea este un sentiment cauzat de o amenințare vagă, nedefinită, fără obiecte, mai ales de natură imaginară. Într-o altă abordare, frica și anxietatea diferă ca amenințări cu experiență de natură vitală și socială. Există oa treia abordare în care frica este o emoție fundamentală, iar anxietatea este o derivată a fricii combinată cu alte emoții de bază.

Sursele de anxietate susținută, în conformitate cu A.M. Parintiștii pot servi nu numai unei situații stresante externe pe termen lung și unei surse interne psihologice sau fiziologice, ci și o combinație de sursă externă și internă de stres cu evaluarea subiectivă. O stare de frică - anxietatea poate fi privită ca "echivalentul psihologic al oricărui conflict". Conflictul în acest caz este definit ca fiind contradicția dintre aprecierea unei situații ca fiind amenințătoare și lipsa mijloacelor de depășire (evitare) a acesteia.

Uneori, anxietatea este văzută ca rezultat al unui conflict intern. Prima astfel de abordare a fost urmată de Freud. El a văzut conflictul intern ca o contradicție între structurile mentale de natură nevrotică, o parte a cărora este inconștientul. În instinctele inconștiente, libidinal (coarsening, sexual) sunt reprimate. Anxietatea provoacă afecțiunea (reacție emoțională puternică) asociată cu protecția represiunii.

În psihologia rusă, anxietatea ca manifestare a unui conflict intern a fost considerată de V.N. Myasischev. Pentru el, un conflict intern a fost o combinație specială de factori subiectivi și obiectivi care încalcă relații personale semnificative, însoțite de o experiență constantă de stres emoțional. Intensitatea acestei experiențe (de fapt, experiența anxietății) depinde de semnificația subiectivă personală a relației rupte. Un rol deosebit îl joacă contradicțiile dintre capacitățile personale disponibile și cerințele realității. Pentru a preveni și a depăși anxietatea, P.V. Simonov a sugerat să nu fie atenți la corectarea cerințelor sau la reevaluarea (reinterpretarea) situației, ci la asigurarea "armamentului". Problemele conform lui Simonov trebuie rezolvate pentru păstrarea pe termen lung a conflictelor intrapersonale conducând la conservarea și întărirea anxietății.

D.S. McCleland a conectat alarma cu conflictul intern de tip auto-evaluare și a făcut-o dependentă de armonia imaginii de sine. Prezența contradicțiilor în imaginea lui "I", idei disharmonice despre sine, conduc la o scădere a "puterii lui I", la frustrare și, ca rezultat, la anxietate.

Marele Carl Rogers considera anxietatea ca fiind o experiență a unei stări de constrângere, o tensiune cu o cauză inconștientă. Experiența reală a individului, care poate reprezenta o amenințare pentru "conceptul meu" (totalitatea ideilor individului despre el însuși, atitudinea sa emoțională față de el însuși), este forțată afară în inconștient. În mintea anxietate se manifestă ca un simbol al amenințării, care este o reflectare a incongruență (nepotrivire) „conceptul de sine“ și experiența reală. Această incongruență poate pătrunde în conștiință, iar percepția subliminală a posibilității acestei pătrunderi creează anxietate. Anxietatea este un semnal că o persoană distorsionează percepția realității pentru a păstra ideea obișnuită a lui însuși. Oamenii care se confruntă cu un conflict între "Eu sunt real" (imaginea de sine așa cum este) și "Eu sunt ideal" (imaginea de sine a modului în care aș vrea să fiu în condiții ideale) se confruntă cu așa-numita anxietate "cronică". Pentru a depăși conflictul intern și a reduce anxietatea, C. Rogers oferă o terapie "centrată pe client", în care clientul simte sentimente care nu sunt admise anterior în conștiință și își extinde conceptul "I" cu ei.

Un număr de studii au fost dedicate formărilor psihologice, în care anxietatea este inclusă ca o componentă. În special, a fost investigat fenomenul "efectului inadecvat" care decurge din conflictul de stima de sine si nivelul aspiratiilor.

Marele Fritz (mai târziu Frederick) Perls considera anxietatea ca fiind crearea unui conflict de două tendințe constante în dezvoltarea personalității: tendința spre auto-actualizare și auto-actualizare. Tendința spre autoactualizare a dorinței omului de a deveni ceea ce este, și într-un efort de a actualiza „conceptul de sine“, oamenii se străduiesc să devină detașat de realitatea unor ideale.

Au fost studii ale psihologilor sovietici care au provenit din școala lui Kurt Lewin despre anxietate asociată cu nepotrivirea nivelurilor și pretențiilor de sine. Acest dezacord împiedică alegerea activităților, scopurilor, comportamentului, ceea ce duce la disconfortul intern, tensiunea, care, la rândul său, este alarmantă. Rezistența anxietății depinde de nepotrivirea caracteristicilor de înălțime ale nivelurilor și revendicărilor de sine. AM Parohiștii în dezvoltarea acestor opinii au clarificat faptul că anxietatea este asociată cu tipuri negative de stima de sine, cu ratele disfuncționale ale nivelurilor de stima de sine și revendicări, atunci când nivelul stimei de sine este mai mare decât nivelul pretențiilor. Nivelul de anxietate crește cu nivelul de conștientizare a acestui raport. Experiența anxietății depinde de influența mecanismelor de protecție. Conflictul dintre nivelul stimei de sine și nivelul aspirațiilor conduce la o luptă sporită pentru succes, la dificultăți în evaluarea succesului, la îndoieli, fluctuații, dualitate în evaluarea succesului, ceea ce împiedică experiența satisfacerii nevoilor și creșterea anxietății.

Anxietate și diferențe de anxietate

Alarmă - reacția pericol iminent, real sau imaginar, starea emoțională targetless difuză frica sentiment de amenințare caracterizată prin nedefinită, spre deosebire de frica, care este un răspuns la un pericol bine definit.

Frica este o stare internă cauzată de un dezastru real sau perceput amenințător, un proces emoțional negativ.

Teoretic, așa cum subliniază mulți autori, diferența dintre anxietate și frică este simplă: teama este o reacție la o amenințare concretă; Anxietatea este o stare de prefacere neplăcută fără un motiv aparent (motivul există numai în mintea unei persoane). Dar atunci când analizăm un caz particular al unei stări de tensiune, este destul de dificil să stabilim această diferență. De multe ori este foarte dificil de spus dacă reacția observată de frica sau anxietate, sau ceea ce are mai mult - frica sau anxietate, sau în ce moment frica devine anxietate și vice-versa. Autorii care subliniază această diferență nu sunt întotdeauna consecvenți în aplicarea sa în cazuri specifice. Freud, de exemplu, adesea privește anxietatea dintr-un punct de vedere afectat, ignorând obiectul care o provoacă; cu toate acestea, el definește anxietatea obiectivă ca fiind un fenomen "natural și rațional"; Ar trebui să fie numită reacție la percepția unei amenințări externe, la prejudiciile preconizate sau previzibile. O astfel de reacție este în esență frică, deși se numește "anxietate obiectivă". [14; c.23]

Anxietatea presupune existența unui obiect. Freud a precizat că, dacă pericolul este necunoscut, acest lucru nu înseamnă că anxietatea este un produs al fanteziei nefondate. Anxietatea în acest caz se bazează pe amenințarea care există în inconștientul uman. Prin urmare, așa cum arată Rheingold (1967), ar fi recomandabil să se determine diferența dintre frică și anxietate, nu în cadrul prezenței sau absenței unui obiect, ci pe baza conceptelor unui obiect extern și intern. Aceasta ridică problema diferențierii surselor externe și interne de amenințare. În cazul unei fobii, avem un obiect extern bine definit; pentru o persoană care suferă de o fobie, amenințarea provine din afară, el a pus această amenințare într-un mod care sa dovedit a fi legat de un obiect sau o situație relativ neutră. Mulți oameni suferă de o varietate de temeri, care sunt asociate mai mult cu prejudecăți neplăcute decât cu pericole reale. "Extern" și "intern" sunt concepte relative; exteriorul este interpretat și evaluat de către organism, cel intern urmărește obiectivizarea.

Dificultăți asociate cu încercările de a trasa o linie clară între exterior și interior, clar manifestată în definirea lui Zetzel (1955). Frica este un răspuns normal adecvat la o situație de pericol extern; anxietatea este un răspuns exagerat, adică un răspuns inadecvat la o situație de pericol extern real; răspunsul exagerat la o situație minoră de pericol extern; o reacție similară fricii, dar în absența unei situații de pericol extern sau reacție exagerată, adică inadecvată, la o situație de pericol intern.

O abordare obiectivă, în scopul de a distinge teama de anxietate, aveți nevoie pentru a decide dacă acesta este un răspuns adecvat, care vizează în mod rațional de răspuns de auto-conservare la un pericol real, absolut, sau între stimul și răspuns există o disproporție. Dacă pentru o persoană orice stimul poate fi suficient pentru a provoca teama, atunci pentru o altă persoană, același stimul poate fi irelevant. Odată ce dezechilibrul crește, devine din ce în ce mai evident că sursa de afectare este în persoana însuși. În cazul în care obiectul este absent, sau de un pericol mic sau deloc, desigur, reacția trebuie considerată ca fiind irațională, care este o expresie a anxietății. Subiectul reacționează într-un anumit fel nu se datorează unor factori obiectivi care provoacă frica, ci pentru că sunt importante pentru el, prin urmare, ca bautor și Robbins (1954), într-o situație de pericol normală sau minimă a corpului poate produce astfel de reacții violente, ca și în cazul în care se confruntă viata in pericol. Pe de altă parte, ceea ce pare a fi anxietate din cauza unei reacții exagerate poate fi de fapt o teamă comunicativă cauzată de psihotrauma primită în copilărie. În acest caz, există mai multe întrebări. Unde este linia dintre presupusa frică universală de șerpi și rozătoare și reacția individuală fobică? Între temerile copiilor, care sunt produsul imaginației sau asimilării, și manifestarea unui sentiment de insecuritate interioară? Între preocuparea conștientă și preocupările rele? Se clarifică faptul că, deși în toate cazurile avem de-a face cu un obiect, divizarea prea categorică a factorilor în exterior și în interior este greu de recomandat.

Ca un alt criteriu posibil pentru diferențierea fricii și anxietății, se propune utilizarea unui răspuns comportamental care să indice prezența sau absența abilității subiectului și dorința de a face față în mod eficient pericolului. Anxietatea în acest caz este definită ca o stare de neajutorare în fața unei amenințări externe și frica ca o stare de afectare în care o persoană se comportă în mod intenționat în legătură cu amenințarea. O astfel de viziune a problemei se referă la anxietate față de situația pericolului extern și necesită o soluție la problema adecvării și eficacității răspunsului comportamental. Frica se transformă în anxietate dacă acțiunile unei persoane sunt ineficiente?

Factori precum repetabilitatea, secvența cronologică sunt, de asemenea, propuși ca un criteriu de diferențiere. Chiar dacă reacția la situația unei amenințări externe este clar exagerată, lipsa repetabilității sale dă naștere calificării drept frică, mai ales dacă situația stimulatoare este necunoscută și neașteptată pentru o persoană. Dacă un subiect cu aceeași intensitate a experienței răspunde la repetarea unui stimulent familiar, atunci o astfel de situație poate fi calificată drept anxietate. Tillich (1995) consideră că frica și anxietatea sunt inseparabile - sunt legate una de cealaltă. "Stingerea fricii este anxietatea și anxietatea tinde să devină teamă" [8]. În același timp, el le împărtășește în felul următor: frica implică un obiect specific, atunci când se confruntă cu care o persoană poate arăta curaj. Anxietatea înseamnă absența oricărui obiect și este caracterizată prin lipsa de focalizare. Deși, într-un anumit sens, există și un obiect de anxietate, dar numai sub forma conceptului de amenințare, în timp ce adevărata sursă de amenințare este absentă; cu alte cuvinte, obiectul anxietății este "negarea oricărui obiect".

Astfel, anxietatea este teama necunoscutului, iar acest necunoscut, prin însăși natura sa, nu poate lua o imagine clară. În acel moment, când "anxietatea pură" ia în stăpânire subiectul, acele obiecte care anterior fuseseră cauza fricii apar ca simptome ale anxietății de bază, care era inerent pentru ei într-un anumit grad înainte de asta.

Nu contează cum să numim starea de premoniție - frică sau anxietate. Puteți defini frica ca o reacție la o situație de pericol extern evident și califică orice altceva drept anxietate. Este important ca alarma să nu aibă obiect. Două întrebări sunt cele mai relevante pentru înțelegerea anxietății: care este obiectul amenințării și ce sau cine este subiectul acesteia? În ceea ce privește prima întrebare, pericolul, ca regulă, amenință integritatea unui organism viu, iar în viitor integritatea "Eu" și nevoile nivelului personal devin obiect.

Potrivit lui Bazovitz și altora (1955), orice stimul, în principiu, poate provoca reacții de anxietate, deoarece totul depinde de semnificația amenințătoare pe care o are stimulul dat pentru un anumit individ. Semnalul poate fi perceput psihologic de către subiect ca un simbol semnificativ, actualizându-și amintirile de evenimente trecute sau din orice alt motiv semnificativ pentru el. Amenințarea poate fi un adevărat pericol sau ceva care pune în pericol un pericol. Persoana caută să fixeze alarma în obiectul semnificativ al lumii reale, pentru a depăși sentimentul de neajutorare totală.

Se poate presupune că o fobie nu este doar o încercare de a crea un obiect pentru a umple prezențele neplăcute cu conținut concret, ci o negare a unei adevărate surse de pericol cunoscute (inconștient), deoarece mecanismul de represiune păstrează amenințarea în forma sa originală.

În ceea ce privește relația generală dintre frică și anxietate, cea mai comună opinie este că anxietatea de bază este necesară pentru dezvoltarea în continuare a reacțiilor de teamă. Goldstein (1939), de exemplu, consideră anxietatea reacția primară și inițială. Primele reacții ale unui copil la anxietate sunt nediferențiate, iar temerile sunt o formare ulterioară care apare ca urmare a modului în care copilul învață să obiecteze și să se raporteze într-un mod special la acele elemente ale mediului care îl pot arunca într-o "stare catastrofică".

Mai (1939) susține că abilitatea organismului de a răspunde amenințărilor la adresa existenței și nevoilor sale este anxietatea în forma sa generală și originală. [8] Mai târziu, când corpul devine suficient de matur pentru a distinge între anumite obiecte de pericol, reacțiile defensive devin și mai specifice. Aceste reacții diferențiate la anumite obiecte de amenințare sunt temeri.

anxietate

A. M. Prikhozhan indică faptul că anxietatea este experiența disconfortului emoțional asociat așteptărilor de necaz, cu prezența unui pericol iminent. Există anxietate ca stare emoțională și ca o proprietate stabilă, trăsătură de personalitate sau temperament. [10]

Potrivit lui R. S. Nemov, "anxietatea este o proprietate manifestată constant sau situațional a unei persoane care intră într-o stare de anxietate sporită, de a experimenta frica și anxietatea în situații sociale specifice" [1; c.601]

Prin definiție, anxietatea lui S. S. Stepanova - experiența stresului emoțional asociată cu prezența pericolului sau a eșecului "[16; C.11]

Astfel, conceptul de "anxietate" în psihologi denotă condiția umană, care se caracterizează printr-o tendință crescută la experiențe, frică și anxietate, care are o nuanță emoțională negativă.

Clasificarea anxietății

Există două tipuri principale de anxietate. Prima dintre acestea este așa-numita anxietate situațională, adică generată de o situație specifică care provoacă în mod obiectiv îngrijorare. Această condiție poate apărea în orice persoană în anticiparea posibilelor probleme și complicații de viață. Această stare nu este numai complet normală, ci joacă și un rol pozitiv. Acționează ca un fel de mecanism de mobilizare care permite unei persoane să ia o abordare serioasă și responsabilă pentru rezolvarea problemelor emergente. Anormal este mai degrabă o scădere a anxietății situaționale, când o persoană în fața unor circumstanțe grave demonstrează tulburare și iresponsabilitate, care cel mai adesea indică o atitudine infantilă față de viață, o conștiință insuficient formată.

Un alt tip - așa-numita anxietate personală. Aceasta poate fi considerată o trăsătură de personalitate, manifestată printr-o tendință constantă de a experimenta anxietatea într-o varietate de situații de viață, inclusiv cele care în mod obiectiv nu au acest lucru. Se caracterizează printr-o stare de frică inconfundabilă, un sentiment de amenințare nedeterminat, o dorință de a percepe orice eveniment drept nefavorabil și periculos. Un copil expus la această stare este în permanență într-o stare de rău și deprimat, are dificultăți în a contacta lumea exterioară, pe care o percepe ca fiind înspăimântătoare și ostilă. Consolidarea în procesul de formare a caracterului la formarea stimei de sine scăzute și a pesimismului sumbru.

Dicționar de concepte psihologice de bază Conceptul de "anxietate" și "anxietate" în dicționare

Psihologie. Dicționar ilustrat

Anxietate. Datorită așteptării unui lucru periculos. Are o natură difuză, nu este asociat cu evenimente specifice. În prezența anxietății la nivel fiziologic, creșterea respirației, creșterea frecvenței cardiace, creșterea fluxului sanguin, creșterea tensiunii arteriale, creșterea excitabilității generale, reducerea pragului de sensibilitate.

ABC a unei practici psihologice sociale

Anxietatea este o tulburare personală, uneori personală, traumatică, uneori personalmente distructivă, a unui subiect care se găsește în împrejurări pe care le apreciază ca fiind vag amenințătoare și care formează în el o idee de posibile consecințe negative pentru el în viitorul apropiat sau îndepărtat. Dacă comparăm anxietatea cu o stare emoțională suficientă - frica, atunci, spre deosebire de aceasta, ca reacție la un pericol concret care există, anxietatea, ca regulă, nu este cauzată de o amenințare directă, de fapt obiectivă, ci este asociată cu un sentiment subiectiv al posibilității apariției ei. și o experiență dură despre dificultățile care vor împiedica să o facă față și să o evite.

Mare dicționar psihologic

Anxietatea (anxietatea engleză) - experiența disconfortului emoțional asociat cu așteptarea unor probleme, premoniția pericolului iminent. Spre deosebire de frică ca reacție la un pericol specific, real, T. este experiența unei amenințări nedefinite, difuze și ne-obiective. Potrivit altora, Sp., Frica este experimentată atunci când există o amenințare "vitală" (integritatea și existența organismului, a unei persoane ca ființă vie) și T. - sub amenințarea socială (personalitate, imagine de sine, nevoi de sine, relații interpersonale, ). În multe contexte, T. și teama pot fi folosite interschimbabil.

Disting între situația T., care descrie starea subiectului la un moment dat și anxietatea ca o educație relativ stabilă, proprietatea personală (R. Cattel, C. Spielberger, Yu L. Khanin). În funcție de prezența în situația unei amenințări obiective, este evidențiată, de asemenea, anxietatea "obiectivă", "reală" T. și T. "inadecvată" sau anxietate reală, care se manifestă în condiții neutre, neefectuatoare.

La nivel fiziologic, reacțiile lui T. se manifestă în ritm cardiac crescut, creșterea respirației, o creștere a volumului mic al circulației sângelui, o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a excitabilității generale, o scădere a pragului de sensibilitate. La un nivel psihologic, T. este simțit ca tensiune, anxietate, nervozitate, sentiment de incertitudine și eșec iminent, incapacitatea de a lua o decizie, etc. Pe măsură ce starea unui T. crește, fenomenele care exprimă acesta suferă o serie de schimbări regulate care compun seria deranjantă. Nivelul optim al lui T. este necesar pentru o adaptare eficientă la realitate (adaptive T.). Un nivel excesiv de ridicat, precum și un nivel excesiv de scăzut, este o reacție maladaptivă, manifestată printr-o dezorganizare generală a comportamentului și a activității.

T. m. B. slăbită în mod arbitrar - cu ajutorul activităților active pentru a atinge scopul sau tehnicile speciale (a se vedea instruirea autogenică, metodele de autoreglementare psihologică, relaxarea neuromusculară, relaxarea), precum și ca urmare a acțiunii mecanismelor de apărare inconștientă (vezi Protecția psihologică).

Concept. T. a fost introdus în psihologie de către Z. Freud (1925), care a divorțat o frică specifică (Furcht) și o frică nedefinită, inconștientă - T., având un caracter intern profund, irațional (Angst). În filosofie, o asemenea distincție introdusă de Kierkegaard și realizată în mod constant în filosofia existențialismului. (A. M. Prikhozhan.)

Anxietate (anxietate). Freud a descris sursele timpurii ale lui T. în următoarea ordine cronologică: a) absența mamei; b) pedepsele care duc la teama de a pierde dragostea părintească; c) frica de castrare sau echivalentul feminin în perioada oedipală; d) dezaprobarea din partea superego-ului sau pedepsirea pentru acțiuni pe care individul le consideră inacceptabile, nedrepte sau imorale. În aceste cazuri, eu sunt un copil poate reacționa cu anxietate. Copilul se poate teme de dorințele sale instinctive și începe să fie anxios, ceea ce îi permite să reziste dorinței instinctive, forțându-mă să rezist dorințelor care l-au provocat anxietății.

Există și alte teorii, de exemplu. teoria lui Melanie Klein, care a condus psihanaliza copiilor mici și a ajuns la concluzia că sursa lui T. stă în frica de moarte. Klein a distins între două tipuri de anxietate: persecuție, generată de teama de distrugere a sinelui; și depresivă, asociată cu teama copilului de a provoca daune obiectelor externe și interne ale dragostei din cauza impulsurilor sale distructive.

Rollo a caracterizat T. ca o teamă cauzată de o amenințare la adresa valorilor pe care individul le consideră necesare pentru existența sa ca persoană. G.S. Sullivan înțelegea anxietatea ca pe o stare de tensiune extrem de neplăcută, care rezultă din experiența dezaprobării în relațiile interpersonale. El descrie cum, datorită conexiunii empatice dintre copil și mamă, anxietatea și tensiunea mamei cauzează anxietate la copil.

Samuel Kutash a dezvoltat o teorie pentru T. care ia în considerare progresele recente din studiul T. și stresul. T. sau o stare de pierdere a echilibrului apare atunci când nivelul stresului experimentat de o persoană nu corespunde cu cel optim pentru constituția sa. Calmitatea sau starea de echilibru sau pseudo-echilibru (malequilibrium), are loc la un nivel optim de stres, corespunzator constitutiei individului, atat in cazul unui echilibru sanatos (echilibru) cat si in cazul unui echilibru nesanatos (pseudo-echilibru). T. poate fi adaptabil dacă este suficient de pronunțat și semnalează un individ despre nevoia de schimbare și este neadaptabil dacă nivelul său este atât de mare încât provoacă imobilizarea sau prea scăzut pentru a motiva orice acțiune.

Teorii ale învățării și ale teoriilor comportamentale. E. Kaplan a descris principala diferență dintre teoriile comportamentale ale T. (inclusiv teoriile învățării), pe de o parte, și teoriile psihodinamice sau psihanalitice ale lui T., pe de altă parte: primul se concentrează pe cei mai apropiați (proximali) stimuli, în timp ce modul în care acestea din urmă acordă importanță unor cauze îndepărtate (distal). Butzin și Max o caracterizează după cum urmează: "În teoria psihodinamică, comportamentul de anxietate sau de evitare este interpretat ca un semn al conflictului intrapsihic subiacent (stimul distal); în teoriile de învățare și în teoriile comportamentale, anxietatea este considerată a fi o reacție la un stimulent imediat precedent, susținut de consolidarea consecințelor (stimuli proximali). " Cauzele imediate pot fi externe, cum ar fi, de exemplu, de așteptare pentru un examen viitoare sau respingere de către o altă persoană semnificativă sau internă, de exemplu, diminuarea meritelor dvs. sau a pericolelor imaginare.

Cu așa-numitul comportament. Datele importante sunt conținute în cercetări. Condiționarea lui Pavlov (clasică), asemănătoare cu prima astfel de cercetare, condusă de JB Watson și R. Reiner pe un copil. Mai moderne modificările teoriei condiționării clasice dau importanță procesării informațiilor. și așteptările, nu doar formarea unei legături între stimulent și reacția bazată pe consolidare. Potrivit A. R. Wagner și R. Reskole, de exemplu, condiționarea condițiilor condiționate de Pavlov se datorează noilor informații furnizate de aceștia. despre un stimul necondiționat, cum ar fi amploarea sau frecvența apariției acestuia. Issled. Evitarea evitării a aruncat o lumină suplimentară asupra acestei chestiuni, pornind de la teoria celor două procese ale lui Maurer pentru primul proces, determinarea lui Pavlov de frică asupra unui stimul neutru (condiționat); Al doilea proces apare atunci când corpul evită situația, care este întărită de o scădere a fricii. Investigațiile ulterioare au condus, însă, la concluzii, cum ar fi concluzia lui Hörnstein, că stimulii condiționali semnalează posibilitatea de întărire sau pedeapsă, dar nu îndeplinesc funcția de întărire sau pedeapsă. Bandura subliniază valoarea predictivă a stimulentelor neutre combinate cu stimulii aversivi. Odată stabilită, comportamentul defensiv este păstrat, deoarece evitarea îi privează pe subiect sau pe animalul experimental de orice posibilitate de a constata că stimulii originali s-ar fi putut schimba și nu mai ar fi periculoși.

Cel de-al doilea grup de cercetare comportamentală importantă. bazat pe un model de conditionare operantă, în care armarea sau pedeapsa depinde de reacția testului sau a animalului experimental. Teoreticienii acestei tendințe se concentrează pe comportamentul de evitare și pe rezultatele acestuia; efectele terapeutice în acest caz includ întărirea pozitivă a reproducerii din ce în ce mai precise a comportamentului dorit al aproximării. Accentul este pus pe stimulatorii de întărire și semnalizare (diferențiere), mai degrabă decât pe stimulii condiționați.

Anxietatea este o stare emoțională negativă care apare în situații de pericol incert și se manifestă în anticiparea evoluțiilor nefavorabile. Spre deosebire de frica ca reacție la o amenințare specifică, T. este o teamă generalizată, difuză sau inutilă. La om, T. este, de obicei, asociat cu așteptarea eșecurilor în interacțiunea socială și este adesea cauzată de o neștiință a sursei de pericol. Funcțional, T. nu numai că avertizează subiectul despre un posibil pericol, ci îi încurajează să caute și să precizeze acest pericol, să exploreze în mod activ realitatea din jur cu instalarea pentru a identifica un obiect amenințător. Studiile empirice disting situația T., caracterizând starea individului în momentul de față și T. ca trăsătură de personalitate (anxietate) - o tendință crescută de a experimenta T. despre pericole reale sau imaginare. T. este slăbit cu ajutorul mecanismelor de protecție - represiune, înlocuire, raționalizare, proiecție etc.

Psihologie generală. dicționar

Anxietatea este o stare emoțională care apare în situații de pericol incert și se manifestă în anticiparea evoluțiilor nefavorabile. În comparație cu frica - reacția la o amenințare specifică - T. este o teamă generalizată, difuză sau inutilă, cauzată nu de prezența pericolului, ci de lipsa posibilității de a se evita dacă apare. Condițiile biologice tipice pentru dezvoltarea T. sunt o situație nouă, necunoscută și absența mijloacelor obișnuite de protecție (de exemplu, abilitatea de a scăpa). La om, T. este de obicei asociat cu așteptarea eșecurilor în interacțiunea socială și este adesea cauzat de o lipsă de cunoaștere a sursei de pericol și, prin urmare, este experimentat subiectiv ca un sentiment de neputință, lipsă de încredere în sine, neajutorare față de factorii externi percepuți prin exagerarea puterii și amenințării naturii. Funcțional, T. nu numai că avertizează subiectul despre un posibil pericol, dar îi încurajează să caute și să precizeze acest pericol, să investigheze în mod activ situația instalării pentru a determina factorul amenințător. Din acest motiv, poate deranja alte activități, perturba concentrarea și productivitatea. T., care se formează pe baza contradicțiilor interne în dezvoltarea și structura psihicului uman (de exemplu, datorită unui nivel supraevaluat de aspirații, o fundamentare morală insuficientă a motivelor etc.), este unul dintre motivele dezvoltării simptomelor psihopatologice. Încurajând căutarea unei amenințări, T. de origine patologică poate duce la o credință inadecvată cu privire la existența unui pericol pentru o persoană din alte persoane (iluzia persecuției), în propriul corp (hipohondria), în rezultatele propriilor acțiuni (psihastenie). T. este slăbit prin intermediul mecanismelor de apărare - represiune, raționalizare, proiecție, substituție și altele. Împreună cu T., anxietatea, ca trăsătură de personalitate, se evidențiază ca o stare specială a individului.

Psihologie clinică. dicționar

Anxietatea - o stare emoțională negativă asociată cu prezența pericolului iminent.

Conceptul lui T. a fost introdus în psihologie de către Z. Freud, care a divorțat o frică specifică (Furcht) și o frică nedefinită și inconfundabilă - anxietate care are un caracter intern profund, irațional (Angst). O distincție similară a fost introdusă în filosofia lui S. Kierkegaard, iar apoi a fost urmărită în mod consistent de filosofia existențialismului. Din această înțelegere, T. ar trebui să se distingă prin "anxietate", conform lui G. Selye (reacția de alarmă), prima etapă a sindromului de adaptare, un semnal care mobilizează apărarea organismului.

În psihologia și psihoterapia modernă, T. și teama sunt folosite interschimbabil. Cu toate acestea, ele diferă calitativ în definirea amenințării și în obiectul amenințării. În primul caz, T. este asociat cu o amenințare nedefinită, difuză, fără obiect și cu teamă - cu o amenințare clară și clară. În al doilea caz, obiectul amenințării poate fi: (a) social și personal, legat de imaginile de sine, nevoile "I", valorile, relațiile interpersonale, poziția în societate și alți factori care provoacă T; (b) și, pe de altă parte, obiectul amenințării poate fi "vital", amenințând integritatea și existența corpului uman, care, în mod firesc, provoacă teama.

Există, de asemenea, o anxietate situațională care caracterizează starea subiectului la un moment dat și anxietatea ca o educație personală relativ stabilă (R. Cattell, C. Spielberger, Yu L. Khanin). La nivel fiziologic, reacțiile lui T. se manifestă în ritm cardiac crescut, creșterea respirației, o creștere a volumului mic al circulației sângelui, o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a excitabilității generale și o scădere a pragurilor de sensibilitate. La nivel psihologic, T. este simțit ca tensiune, anxietate, nervozitate, sentiment de incertitudine, eșec amenințător, incapacitatea de a lua o decizie etc. Pe masura ce statul lui T. crește, manifestările sale suferă o serie de schimbări regulate. Nivelul optim al lui T. este necesar pentru o adaptare eficientă la realitate (adaptive T.). Un nivel excesiv de ridicat al T. (precum și un nivel excesiv de scăzut) determină o reacție maladaptivă, manifestată printr-o dezorganizare generală a comportamentului și a activității. T. poate fi slăbit arbitrar - cu ajutorul unei activități viguroase pentru a atinge obiectivul sau tehnici psihoterapeutice speciale, precum și involuntar - ca urmare a acțiunii mecanismelor de apărare ale psihicului.

Problema anxietății și anxietății din psihologia modernă

În stadiul actual, una dintre problemele actuale cu care se confruntă psihologul practic este problema unei declarații adecvate a concluziei despre nivelul dezvoltării generale a personalității și a dezvoltării anumitor caracteristici și state personale. În acest sens, problema cercetării și diagnosticului de anxietate are o importanță practică considerabilă. Dar înainte de a diagnostica anxietatea trebuie să înțeleagă în continuare conceptele de anxietate și anxietate, precum și impactul lor asupra dezvoltării personale și a activității umane.

În psihologia modernă, este obișnuit să se facă distincția între "anxietate" și "anxietate", deși acum o jumătate de secol aceste diferențe nu erau evidente. Acum, o astfel de diferențiere terminologică este caracteristică psihologiei interne și externe și vă permite să analizați acest fenomen prin intermediul categoriilor de stare mentală și proprietăți mentale. În psihologia modernă, anxietatea este înțeleasă ca o stare mentală, iar anxietatea - ca proprietate mentală, determinată genetic, ontogenetic sau situația.

Anxietatea este definită ca starea emoțională a anxietății interne acute asociate în mintea unei persoane cu predicția hazardului [8]. Anxietatea este considerată în psihologie ca o stare nefavorabilă a colorării sale emoționale sau a unei stări interne care se caracterizează prin sentimente subiective de tensiune, anxietate și prejudecăți sumbre [9]. Potrivit lui Spielberger C.D., este o teamă generalizată, difuză sau inutilă, sursa căreia poate rămâne inconștientă [9].

Conceptul de "anxietate" a fost introdus în psihologie de către Z. Freud (1925), care a divorțat frica ca atare, o frică concretă și o frică nedefinită și inconfundabilă - anxietate profundă, irațională, internă.

Spre deosebire de frică ca răspuns la o amenințare la adresa unei persoane ca ființă biologică, atunci când viața unei persoane este în pericol, integritatea fizică, anxietatea este întotdeauna legată de aspectul social. Este o experiență care apare atunci când o persoană este amenințată ca un obiect social, atunci când poziția sa în societate este pusă în pericol: valorile sale, ideile despre sine, nevoile care afectează nucleul individului. Anxietatea este întotdeauna asociată cu așteptarea eșecului în interacțiunea socială. Și în acest caz, este considerat ca o stare emoțională asociată cu posibilitatea de frustrare a nevoilor sociale [8]. În psihologia modernă, anxietatea ca stare mentală este deseori numită anxietate situațională sau reactivă, deoarece este asociată cu o situație externă specifică.

Anxietatea, ca orice altă experiență mentală, este direct legată de motivele și nevoile de conducere ale individului și este concepută pentru a reglementa comportamentul persoanei într-o situație potențial periculoasă. Sursa anxietății poate fi atât stimuli externi (oameni, situații, evenimente care au loc), cât și factori interni (starea actuală, experiența de viață din trecut, care determină interpretarea evenimentelor curente și prezice dezvoltarea lor ulterioară).

Starea de anxietate, ca orice altă stare mentală, își găsește expresia la diferite nivele ale organizării umane [8]:

  • la nivel fiziologic, anxietatea se manifestă prin creșterea bătăilor inimii, creșterea respirației, creșterea volumului mic al circulației sangvine, creșterea tensiunii arteriale, creșterea excitabilității generale, scăderea pragurilor de sensibilitate, uscăciunea gurii, slăbirea picioarelor etc.
  • pe nivel emoțional-cognitiv - se caracterizează prin experiența neajutorării, neputinței, nesiguranței, ambivalenței sentimentelor, care cauzează dificultăți în luarea deciziilor și stabilirea de obiective;
  • la nivelul comportamentului - mersul fără rost în cameră, înghițirea unghiilor, învârtirea pe scaun, baterea degetelor pe masă, tragerea părului, răsucirea în mâinile diferitelor obiecte etc.

Trebuie remarcat faptul că, deși la nivelul experienței subiective, anxietatea este mai degrabă o stare negativă, efectul său asupra comportamentului și activității umane este ambiguu. În acest sens, în psihologia modernă, există două tipuri de anxietate: mobilizarea și relaxarea (dezorganizarea). Mobilizarea anxietății dă un impuls suplimentar activității, în timp ce o anxietate relaxantă reduce eficacitatea sa până la o încetare completă și o întrerupere generală a activității [4].

Cercetările au arătat că anxietatea poate varia în intensitate și schimbă în timp ca o funcție a nivelului de stres la care este expusă o persoană. Anxietatea cu cea mai mică intensitate corespunde unui sentiment de tensiune internă, exprimat în experiențele de tensiune, vigilență, disconfort. Nu poartă semne de pericol, ci servește ca un semn al apropierii de fenomene alarmante mai pronunțate. Acest nivel de alarmă are cea mai adaptivă valoare. Cea mai intensă manifestare a anxietății - excitare anxioasă și timidă - este exprimată în necesitatea descărcării motorii, căutarea unui ajutor care perturbă comportamentul uman la maxim [1]. Astfel, anxietatea până la un anumit punct poate stimula activitatea, dar, după ce a trecut linia "zonei de funcționare optimă" a unui individ, începe să producă un efect dezorganizator [10]. Efectul disruptiv are doar o anxietate intensă. Pentru psihologi, ea este cea mai mare interes, deoarece acest tip de anxietate în experiența subiectivă a unei persoane este "problematic". Anxietatea intensă, care are un efect dezorganizator asupra activității, este o condiție extrem de nefavorabilă pentru o persoană, care necesită depășire sau transformare.

Spre deosebire de anxietate, anxietatea din psihologia modernă este considerată ca fiind o proprietate psihologică, o trăsătură psihologică individuală, manifestată prin înclinația unei persoane de a experimenta anxietatea [8]. Anxietatea personală este o educație durabilă, manifestată printr-o experiență cronică difuză, de stres somatice și psihice, tendință la iritabilitate și anxietate chiar și în situații minore, într-un sens de rigiditate interioară și nerăbdare. Anxietatea, ca trăsătură de personalitate, reflectă frecvența cu care o persoană se confruntă cu anxietate. Persoanele cu înaltă anxietate se confruntă cu anxietate cu intensitate și frecvență mai mare decât anxietatea scăzută. Astfel, termenul "anxietate" este folosit pentru a se referi la diferențe individuale relativ stabile în tendința unui individ de a experimenta această afecțiune. Această caracteristică nu se manifestă direct în comportament, dar nivelul acesteia poate fi determinat în funcție de cât de des și cât de intensă persoana se confruntă cu anxietate. O persoană cu anxietate severă tinde să perceapă lumea ca fiind un pericol și o amenințare într-o mare măsură decât o persoană cu un nivel scăzut de anxietate [9; 10]. În acest statut, anxietatea a fost descrisă pentru prima dată de Z. Freud în 1925, care a folosit termenul literal pentru a însemna "alertă pentru anxietate" sau "alertă sub formă de anxietate" pentru a descrie "curgerea liberă", anxietatea difuză, un simptom al nevrozei. ].

În mod tradițional în psihologie, anxietatea este considerată o manifestare a tulburărilor cauzate de boli somatice neuropsihiatrice și severe, sau ca o consecință a unui prejudiciu psihic. De asemenea, este adesea văzut ca un mecanism pentru dezvoltarea nevrozelor. În acest caz, apariția sa este asociată cu prezența unor conflicte interne profunde, pe baza unui nivel supraevaluat de aspirații, a unor resurse interne insuficiente pentru atingerea scopului, a unei nepotriviri între nevoia și nedorința unor modalități de satisfacere a acesteia.

În prezent, atitudinile față de fenomenul anxietății din psihologia rusă s-au schimbat semnificativ, iar opiniile cu privire la această trăsătură de personalitate devin mai puțin clare și categorice. Abordarea modernă a fenomenului de anxietate se bazează pe faptul că acesta din urmă nu ar trebui considerat ca o trăsătură de personalitate negativă inițial; este un semnal al inadecvării structurii activităților subiectului în raport cu situația. Fiecare persoană are propriul său nivel optim de anxietate, așa-numita anxietate utilă, care este o condiție necesară pentru dezvoltarea personalității.

În psihologia modernă, anxietatea este considerată ca fiind unul dintre principalii parametri ai diferențelor individuale. În același timp, apartenența sa la unul sau alt nivel al organizației psihice a unei persoane rămâne în continuare o problemă controversată; ea poate fi interpretată atât ca persoană cât și ca proprietate personală a unei persoane.

Primul punct de vedere aparține VS Merlin și urmașii săi (Merlin V.S., 1964; Belous V.V., 1967), care interpretează anxietatea ca o caracteristică generalizată a activității mentale asociate cu inerția proceselor nervoase, adică ca o proprietate psihodinamică a temperamentului [8].

Al doilea punct de vedere (Prikhozhan AM, 1998) tratează anxietatea ca o proprietate personală formată ca urmare a frustrării fiabilității interpersonale din mediul imediat [6].

Până în prezent, mecanismele de formare a anxietății rămân nesigure. Rămâne o problemă deschisă, controversată: este o trăsătură congenitală, determinată genetic sau este formată sub influența diferitelor circumstanțe ale vieții.

În această primă variantă de realizare a anxietății datorită caracteristicilor sistemului nervos, adică proprietăți neurofiziologice ale organismului, și este inerentă, în timp ce al doilea este conectat cu formarea de caracteristici individuale pe tot parcursul vieții.

În general, se poate observa că, cel mai probabil, unii oameni au determinate genetic premisele pentru formarea anxietății, în timp ce altele au această proprietate mentală dobândită în experiența individuală de viață.

Research A.M. Parintiștii [7] au arătat că există diferite forme de anxietate, adică modalități speciale de a le experimenta, de ao realiza, de a le verbaliza și de a le depăși. Printre acestea sunt următoarele opțiuni pentru a experimenta și a depăși anxietatea.

  • Deschisă anxietate - cu experiență conștientă și manifestată în activitatea sub formă de anxietate. Poate exista în diverse forme, de exemplu:
    • ca anxietate acută, nereglementată sau prost reglementată, deseori dezorganizând activitatea umană;
    • anxietate reglementată și compensată, care poate fi utilizată de o persoană ca stimulent pentru a desfășura activitatea relevantă, dar care este posibilă în special în situații stabile și familiare;
    • anxietate cultivată asociată cu căutarea "unor beneficii secundare" din anxietatea proprie, care necesită o anumită maturitate personală (în consecință, această formă de anxietate apare abia în adolescență).
  • Anxietate Latent - la diferite grade în stare de inconștiență, se manifestă fie în liniște excesivă, insensibilitate la dezavantajul real, chiar și negarea acesteia, fie indirect, prin comportamente specifice (tereblenie de păr, cu piston alternativ dintr-o parte în alta, atingând degetele pe masă, etc.) :
    • calm necorespunzătoare ( „! Sunt bine“ de reacție pe principiul asociat compensatorii și tentativă de apărare pentru a menține stima de sine, conștiința de sine scăzută nu este permisă);
    • evitând situația.

Astfel, trebuie remarcat faptul că atât anxietatea și starea mentală și anxietatea ca o proprietate mintală sunt în confruntarea cu nevoile personale de bază: nevoia de bunăstarea emoțională, un sentiment de încredere, de securitate. Dificultăți semnificative în lucrul cu oamenii anxiosi sunt legate de acest lucru: în ciuda dorinței pronunțate de a scăpa de anxietate, ei în mod inconstient rezistă încercărilor de ai ajuta să facă acest lucru. Motivul pentru o asemenea rezistență este incomprehensibil pentru ei și este interpretat de ei, de regulă, inadecvat.

O trăsătură specifică a anxietății ca proprietate personală este că are propria putere de propulsie, acționează ca un motiv având o suficient de stabilă, formele obișnuite de realizare a acesteia în comportament, care este o caracteristică specifică a complexe formațiunile psihologice nevoie de-afective sfera [7]. Apariția și consolidarea anxietății se datorează în mare măsură nemulțumirii nevoilor umane reale, care devin hipertrofate.

Fixarea și întărirea anxietății, conform AM. Enoriașii, prin mecanismul „cerc psihologic vicios“: care apar în cursul normal al alarmei de afaceri reduce parțial eficacitatea acestuia, rezultând într-o imagine de sine negativă sau evaluări negative ale altora, care, la rândul său, confirmă validitatea anxietății în aceste situații și întărește experiența emoțională negativă. Cu toate acestea, deoarece experiența anxietății este o stare subiectiv nefavorabilă, ea nu poate fi realizată de om.

Având în vedere V.A. Bakeeva (1974), o corelație directă între anxietate și sugestibilitatea a individului, se poate presupune că acesta din urmă conduce la întărirea și consolidarea „cerc vicios psihologic“ anxietate constellated. Analiza mecanismului "cercului psihologic închis" face posibil să se observe că anxietatea este adesea susținută de situația în care a apărut odată. Recent, studiile experimentale s-au concentrat din ce în ce mai mult pe o trăsătură separată, ci pe particularitățile unei situații și pe interacțiunea unei persoane cu o situație. În special, ele identifică fie anxietatea personală generală nespecifică, fie cele specifice caracteristice unei anumite clase de situații [3].

O situație este un sistem de condiții externe subiectului, care induc și își mediază activitatea. Aceasta impune anumite cerințe unei persoane, a cărei realizare creează premisele pentru transformarea sau depășirea acesteia. Anxietatea poate provoca numai acele situații care sunt semnificative personal pentru subiect, corespund nevoilor sale reale. Astfel a apărut anxietatea ambele pot avea un efect mobilizator și cauza dezorganizarea comportamentului în această situație, principiul „neajutorare învățat“. [11]

Vorbind despre anxietate ca pe o proprietate mentală, trebuie remarcat faptul că are o specificitate pronunțată pentru vârstă. Pentru fiecare vârstă există anumite zone ale realității care provoacă anxietate la majoritatea copiilor, indiferent de amenințarea sau anxietatea reală ca o educație durabilă [5]. Aceste "vârfuri de vârstă ale anxietății" sunt determinate de sarcinile de vârstă de dezvoltare [6].

Deci, pentru prescolari și studenți tineri, anxietatea este rezultatul frustrării nevoii de fiabilitate, securitate din mediul imediat (nevoia de vârf a acestei vârste). Astfel, anxietatea în această grupă de vârstă este o funcție a tulburărilor cu adulții apropiați [5].

Potrivit AM Prikhozhan, anxietatea devine o educație personală constantă prin adolescență. Până în prezent, este derivată dintr-o gamă largă de tulburări socio-psihologice, reprezentând reacții situaționale mai mult sau mai puțin generalizate și tipice. În adolescență, anxietatea începe să fie mediată de conceptul copilului I, devenind astfel proprietatea personală [6]. Auto-concept de adolescent adesea contradictorii, care provoacă dificultăți în perceperea și evaluarea adecvată a propriilor succese și eșecuri, consolidând astfel experiența emoțională negativă și anxietatea ca proprietate personală. În această vârstă de anxietate apare ca o consecință a frustrare are nevoie de relații satisfăcătoare durabile pentru ei înșiși, cel mai adesea asociat cu relațiile depreciate cu alții semnificative. [5]

Tendințe similare persistă în perioada adolescenței timpurii. În clasele de vârstă, anxietatea este localizată în anumite zone ale interacțiunii umane cu lumea: școala, familia, viitorul, stima de sine. Apariția și consolidarea acestuia sunt asociate cu dezvoltarea reflecției, conștientizarea contradicțiilor dintre capacitățile și abilitățile lor, incertitudinea obiectivelor vieții și statutul social [5].

De asemenea, este important de menționat că, în conformitate cu A.M. Parintilor, anxietatea incepe sa aiba un efect mobilizator numai din adolescenta, cand poate deveni un motivator al activitatii, inlocuind alte nevoi si motive. În anii preșcolari și tineri, anxietatea produce doar un efect dezorganizator [6].

Astfel, pentru a diagnostica în mod adecvat și cu precizie anxietatea, trebuie să cunoașteți și să țineți cont de următoarele puncte esențiale.

În psihologia modernă, anxietatea este înțeleasă ca o stare mentală, iar anxietatea - ca proprietate mentală, determinată genetic, ontogenetic sau situația. Anxietatea ca o trăsătură stabilă de personalitate se formează abia în adolescență. Înainte de aceasta, este o funcție de alarmă.

Anxietatea ca stări mentale și anxietatea ca proprietate intelectuală sunt în confruntare cu nevoile personale de bază: nevoia de bunăstare emoțională, un sentiment de încredere, securitate.

Anxietatea nu merită întotdeauna să fie considerată ca o trăsătură de personalitate negativă inițial; este un semnal al inadecvării structurii activităților subiectului în raport cu situația. Fiecare persoană are propriul său nivel optim de anxietate, așa-numita anxietate utilă, care este o condiție necesară pentru dezvoltarea personalității.

Iar anxietatea ca stare mintală și anxietatea ca proprietate mentală au un efect ambiguu asupra performanței. Anxietatea la un anumit punct poate stimula activitatea, au un efect mobilizator, dar, de rupere linia de „zona optime de functionare“ indivizi, atingând intensitatea acesteia începe să producă un efect perturbator. Efectul disruptiv are doar o anxietate intensă.

Anxietatea și anxietatea pot juca un rol mobilizator asociat cu îmbunătățirea eficienței activităților, începând cu perioada de adolescență. Ea are doar un efect dezorganizator asupra activităților prescolarilor și studenților mai tineri, reducându-și productivitatea.

Anxietatea și anxietatea nu sunt întotdeauna realizate de om și își pot reglementa comportamentul la un nivel inconștient. Este destul de dificil să se urmărească manifestarea anxietății în comportamentul unei persoane, deoarece ea poate fi deghizată ca manifestări comportamentale ale altor probleme.

  1. Berezin FB Adaptare umană mentală și psihofiziologică. - L., 1988.
  2. Activitatea de diagnosticare și corecție a unui psiholog școlar / ed. I.V. Dubrovina - M., 1987.
  3. Kostina L.M. Metode pentru diagnosticarea anxietății. - SPb: Speech, 2005.
  4. Lyutova E.K., Monina G.B. Formarea unei interacțiuni eficiente cu copiii. - SPb., 2001.
  5. Miklyaeva A.V., Rumyantseva P.V. Anxietatea școlară: diagnostic, prevenire, corecție. - SPb: Speech, 2006.
  6. Parishioners A.M. Anxietatea la copii și adolescenți: natura psihologică și dinamica vârstei. - M., 2000.
  7. Parishioners A.M. Forme și măști de anxietate, efectul anxietății asupra activității și dezvoltării personalității // Anxietatea și anxietatea. - SPb., 2001.
  8. Manual privind psihologia și psihiatria copiilor și adolescenților - SPb.: Editura Piter, 2000.
  9. Spielberger C.D. Probleme conceptuale și metodologice ale cercetării anxietății // Stresul și anxietatea în sport. - M., 1983.
  10. Khanin Yu.L. Ghid de utilizare rapidă a anxietății personale și reactive. - L., 1976.
  11. Shapkin S.A. Studiul experimental al proceselor volitive. - M., 1997.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie