În general, sarcina este o perioadă foarte pozitivă în viața unei femei. Dar realitatea, din păcate, este dură, iar mama viitoare este stresată.

Stresul este răspunsul natural al unui organism viu la un stimul. Unele stresuri pot fi clasificate drept "lumină", ​​care rezultă din cauze minore și se pot trece ușor. De exemplu, ele includ lipsa de somn, precum și perturbări frecvente privind starea de sănătate a copilului viitor. Dar uneori stresul poate fi foarte dificil, care rezultă din diferite evenimente: moartea unui iubit, infidelitatea maritală, situațiile de conflict la locul de muncă sau la domiciliu.

Mai mult decât atât, cauzele stresului pot fi atât fizice (, foame, căldură, sete, exercițiu fizic rece) și psihologică (trădare, moarte, înșelăciune, insultă, excesul de informații) stimuli. Cu toate acestea, forța stresului nu depinde de impactul stimulului în sine, ci de reacția femeii la evenimentul în sine.

În timpul stresului în sângele unei femei gravide crește nivelul hormonilor glucocorticoizi. Medicii au descoperit ca acesti hormoni afectează în mod direct genele asociate cu activitatea de placenta si ficatul, iar acest lucru la rândul său, crește riscul de diabet și probleme cardiace care apar la om în viitor. Mai mult decât atât, persoanele expuse la stres în timpul dezvoltării fetale, mai târziu născuți prematuri cu greutate mică.

Cât de dăunătoare este stresul în timpul sarcinii? În mod ciudat, există informații că stresul moderat, prin contrast, are un efect benefic asupra dezvoltării copilului. Ei pregătesc corpul unei femei pentru viitoarele schimbări. Dar stresul lung și adânc pentru o femeie însărcinată este extrem de nedorit. În afară de faptul că ele conduc la oboseală rapidă, somn sărac, și lipsa de sănătate a mamei viitoare, există riscul unor complicații ale sarcinii, inclusiv amenințarea. Este dovedit faptul că expunerea la stres sever în timpul sarcinii crește toxicitatea, creșterea numărului de diferite boli, anomalii congenitale și patologii neonatale. Apropo, într-una dintre camerele Proceedings Oficial al Academiei Naționale de Științe a publicat un raport care în perioadele de stres corpul unei femei gravide este capabil să producă în mod independent, selecția naturală. Adică, fructele slabe și mai puțin viabile mor. De regulă, acestea sunt embrioni masculi. Se pare că fătul, care în condiții favorabile ar avea șansa să se nască, moare sub stres. Această teorie a fost confirmată de oamenii de știință americani. Dacă embrionul survine și continuă să se dezvolte, ca rezultat al unui nou-născut, a cărui mamă a suferit de stres frecvent și sever, există unele tulburări mintale. De exemplu, acești copii sunt mai predispuși la frică și anxietate, au o întârziere mentală.

Mecanismul stresului asupra copilului nu a fost pe deplin stabilit, dar există informații că hormonul cortizol joacă un rol de lider aici, produs în cantități mari în timpul unei situații stresante.

Ce trebuie să faceți pentru a fi cât mai stresat posibil? În primul rând, trebuie să te gândești la bine cât de des posibil, să înveți să te relaxezi. În al doilea rând, comunicați cu cei dragi și spuneți despre sentimentele și experiențele voastre: cu cât vă vorbiți mai mult problemele, cu atât mai puțin vă vor afecta. În al treilea rând, încercați să mâncați bine, deoarece multe procese biochimice din organism depind de ea, care într-un fel sau altul influențează starea mentală. În al patrulea rând, nu vă opriți emoțiile: nici pozitive, nici negative. În al cincilea rând, ar trebui acordată o atenție deosebită efortului fizic moderat și, în același timp, odihnei adecvate, ca prevenirea stărilor stresante.

Ce este stresul periculos în timpul sarcinii

Stresul puternic în timpul sarcinii este o reacție defensivă la schimbările în corpul unei femei. Acest proces are loc într-o manieră naturală, ajutând mama însărcinată să se adapteze la noua ei poziție. Un astfel de stres este norma, deoarece corpul este reconstruit pentru a purta fătul. În primul rând, fundalul hormonal și psiho-emoțional se schimbă, ceea ce face ca femeia să fie mai sensibilă la diferite influențe externe. Sarcina și stresul sunt concepte interdependente. Pericolul apare atunci când o astfel de reacție protectoare a corpului devine patologică și însoțește întreaga sarcină. Stresul puternic în acest moment este deosebit de periculos, deoarece poate avea consecințe ireversibile asupra copilului.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

Stresul este un fenomen comun, deoarece există multe motive pentru a trăi o femeie în timpul sarcinii. Adesea, o astfel de reacție este cauzată de temeri:

  1. Preocuparea pentru sănătatea copilului. Această teamă bântuie toate femeile însărcinate, indiferent cât de perfecte sunt condițiile lor de viață și starea de sănătate. Chiar și numeroase studii nu pot oferi o garanție de 100% a absenței patologiilor la făt, astfel încât astfel de experiențe sunt întotdeauna prezente.
  2. Stresul poate fi cauzat de schimbări externe care apar la corpul unei femei. Multe fete se tem să-și piardă figura. Dar asemenea temeri sunt neîntemeiate, deoarece sarcina nu înseamnă că formele rotunjite sunt pentru totdeauna. Nutriția și exercițiile fizice după naștere vor ajuta la restabilirea rapidă a figurii.
  3. Nașterea viitoare este o altă teamă care poate fi stresantă. Experiențele sunt, de obicei, asociate cu posibilă durere și competență scăzută a personalului spitalului. Pentru a reduce anxietatea, este necesar să comunicați mai mult cu femeile care au dat deja naștere și să participe la cursurile de pregătire a nașterii.
  4. Teama de maternitate viitoare asociată.

În acest caz, principalul lucru este să se calmeze, să nu cedeze experiențelor și să se adapteze la un rezultat pozitiv.

Stresul în timpul sarcinii poate fi cauzat nu numai de temeri. Există și alte motive:

  • condiții neplăcute care adesea însoțesc sarcina (toxicoză, durere la nivelul articulațiilor sau spate, constipație, oboseală);
  • schimbările de dispoziție, care sunt o consecință a modificărilor hormonale;
  • stresul poate fi cauzat de evenimente negative în viață (moarte sau boală a unui iubit, o altercație majoră, divorț, adulter, etc.).

Uneori o femeie gravidă poate dezvolta PTSD, o tulburare de stres post-traumatic, care apare de obicei în fața unui șoc sever. Cauza acestei afecțiuni poate fi un eveniment teribil, o femeie care a asistat sau a participat. Aceasta ar putea fi, de exemplu, un dezastru natural, viol, un act de terorism, acțiuni militare etc. În consecință, astfel de strese severe în timpul sarcinii pot provoca nașterea prematură, probleme de sănătate ale copilului sau ale mamei.

Simptomele stresului

Uneori, o femeie poate fi stresată fără să știe. Ea este atât de obișnuită cu temerile ei că le ia de la sine. Această situație nu este normă și poate provoca îngrijorarea medicului. O lungă ședere în stres nu va beneficia nici mama, nici copilul ei. Pentru a preveni posibilele consecințe negative ale unei astfel de situații, fiecare femeie însărcinată trebuie să ia o atitudine responsabilă față de sănătatea ei și să acorde atenție următoarelor simptome ale unei afecțiuni patologice:

  • tulburări de somn;
  • starea apatică;
  • letargia și indiferența față de orice acțiune;
  • performanță redusă;
  • probleme cu apetitul;
  • apariția anxietății spontane;
  • nervozitate;
  • inima palpitații;
  • probleme de presiune;
  • amețeli;
  • tremurul extremităților inferioare sau superioare;
  • imunitate redusă, care se manifestă prin răceli frecvente.

Prezența a deja mai multe simptome din listă poate fi un motiv pentru a suspecta o formă severă de stres la o femeie însărcinată. Oamenii de stiinta au descoperit ca, prin stresul din organism, cantitatea de hormoni glucocorticoizi care afecteaza genele si placenta creste. Iar un astfel de dezechilibru hormonal poate duce la consecințe nedorite. Pentru a reduce impactul negativ al stresului asupra sarcinii în general și asupra copilului în mod specific, va fi necesară o terapie adecvată.

Riscuri de stres

Ce este stresul periculos? Poate o situație stresantă provoca orice neregulă gravă în dezvoltarea fătului? Stresul pe termen scurt în această perioadă este puțin probabil să dăuneze unei femei sau unui copil. Astfel de condiții sunt chiar utile, deoarece pregătesc corpul înainte de naștere și întăresc sistemul nervos al copilului. Dar stresul prelungit și profund este o altă problemă. Asemenea condiții trebuie tratate. Stresul puternic la începutul sarcinii este deosebit de periculos.

Dacă femeia gravidă a suferit de stres, rezultatele nu pot fi imediat evidente. Părinții pot observa anumite anomalii psihice la copil numai la vârsta de tranziție.

Dacă o femeie a suferit un stres în timpul sarcinii, consecințele pot fi identificate atât în ​​sine cât și în copil:

  • copiii se pot naște cu o greutate mică;
  • probleme de adaptare în societate la o vârstă mai înaintată;
  • dacă apare o situație stresantă la sfârșitul sarcinii, atunci poate provoca anomalii în formarea sistemului nervos fetal;
  • autism;
  • hiperactivitate;
  • în timp, mama sau copilul poate dezvolta temeri și fobii;
  • incontinență urinară;
  • un nou-născut poate avea o defecțiune externă congenitală (de exemplu, palat alungit);
  • subliniază în stadiile incipiente afectarea aprovizionării normale a oxigenului cu fătul (acestea pot provoca hipoxie intrafetală - acesta este unul din motivele care au dus la scăderea sarcinii);
  • manifestări alergice sau astmatice la nou-născut;
  • diabet;
  • încălcarea sistemului cardiovascular.

Stresul în timpul sarcinii are consecințe asupra sănătății mamei:

  • livrare prematură;
  • activitate slabă a forței de muncă (contracțiile nu cresc, ceea ce poate necesita stimularea medicală a forței de muncă);
  • dezvoltarea unei defecțiuni nervoase;
  • avort spontan.

Efectele stresului în timpul sarcinii pot fi un test foarte serios atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei. Pentru a evita acest lucru, este important ca o femeie să învețe cum să-și controleze emoțiile, iar oamenii din jurul ei să încerce să creeze în jurul ei condiții anti-stres.

Efectul stresului asupra unui copil

După ce suferă cel mai puternic traumatism psihologic, o femeie poate simți stresul. Această situație însăși este foarte periculoasă, dar dacă o femeie este într-o poziție, este dublu periculoasă.

Ce stres poate provoca o femeie însărcinată și-a dat deja seama, dar cum se întâmplă acest lucru? Care cauzează anomalii ale dezvoltării fătului?

Efectul stresului asupra sănătății unei femei gravide poate fi exprimat schematic după cum urmează:

  • în timpul unei situații stresante în corpul unei femei, este produs hormonul cortizon, care provoacă un salt în zahăr din sânge și reduce cantitatea de oxigen furnizată de celule (ambele aceste condiții nu sunt normale și pot provoca tulburări în dezvoltarea fătului)
  • în momentul stresului, organismul înlătură toxinele mai rău, ceea ce poate duce la otrăvire, ceea ce înseamnă că fătul va fi expus efectelor toxice;
  • Sentimentele și frustrările mamei pot reduce pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că copilul va primi mai puțini nutrienți, ceea ce poate provoca și perturbări în dezvoltarea ei.

Cea mai nefavorabilă perioadă pentru o situație stresantă este săptămâna 24-28 de sarcină. În aceste perioade, se produce dezvoltarea creierului fetal. În plus, avortul pierdut poate fi o consecință a depresiei severe. Efectele mintale puternice în 1-3 luni de sarcină cresc probabilitatea unui copil cu schizofrenie. Șansele de îmbolnăvire cu o astfel de boală reprezintă aproximativ 70%. Cu stres sever pe termen lung, sistemul nervos central al fătului este afectat în mod deosebit.

Temerile puternice duc adesea la pierderi de sarcină și, practic, această situație se aplică numai copiilor de sex masculin. Interesant, nasterea prematura a fetelor din acest motiv este foarte rara. Dar băieții, ale căror mame au fost supuse unui mare stres în timpul sarcinii, trăiesc mult mai mult decât cei care au fost recoltați în condiții favorabile.

Cum de a reduce stresul

Deoarece stresul afectează în mod predominant negativ sarcina, se pune problema modului de a reduce astfel de negativ. Există mai multe modalități de abordare a situațiilor stresante:

  1. O femeie însărcinată trebuie să învețe să facă față gândurilor. Trebuie să vă opriți să vă gândiți la rău și să încercați să vă concentrați asupra gândirii pozitive. Puteți să vă înscrieți la cursuri speciale sau să mergeți la un psiholog.
  2. Femeile însărcinate nu ar trebui lăsate singure cu temerile și experiențele lor. Pentru a facilita starea psihologică a experiențelor lor, este necesar să le împărtășim cu cineva. Acest lucru va permite să scapi de negativ.
  3. Recomandat o mulțime de mers pe jos. Aerul proaspăt are un efect benefic asupra stării mentale, liniștitor și revigorant.
  4. Hrana adecvată are, de asemenea, un rol non-secundar. În dieta în cantități mari ar trebui să includă fructe și legume, iar masa ar trebui să fie variată, astfel încât organismul să primească toate vitaminele și mineralele necesare.
  5. O femeie gravidă se calmează dacă are un somn bun, așa că somnul este cel mai bun medicament pentru stres.
  6. Comunicarea este, de asemenea, foarte importantă. Este mai bine dacă o femeie însărcinată va fi înconjurată numai de oameni care sunt plăcuți pentru ea, care nu o va deranja încă o dată.
  7. Nu sunteți sigur cum să faceți față stresului în timpul sarcinii? Joacă sporturi. Exercitarea este principalul adversar al stresului. Vă puteți înscrie pentru yoga sau gimnastică specială pentru femeile însărcinate. Astăzi există multe oferte.
  8. Ia o mulțime de odihnă, mai ales dacă se întreabă corpul. Seara, nu începeți niște lucruri importante. Este mai bine să faci ceea ce aduce plăcere emoțională. Puteți găsi un interesant hobby.
  9. O femeie însărcinată trebuie să învețe să se relaxeze. Alternativ, puteți încerca aromoterapia, masajul, acupunctura, meditația sau alte tehnici de relaxare.

Cum să facem față stresului în timpul sarcinii? Într-o astfel de situație, trebuie să vă adresați unui medic care va purta o conversație sau va prescrie o terapie medicamentoasă, în timp ce numai rudele și prietenii pot înconjura femeia însărcinată cu grija și iubirea necesare. Starea psiho-emoțională a unei femei depinde în mare măsură de situația din familie.

Cum să facem față stresului în timpul sarcinii și cum este periculos?

Stresul - răspunsul organismului la efectele diferiților factori adversi (fizici sau psihologici). Fiind de scurtă durată, nu reprezintă o amenințare și ajută la adaptarea la circumstanțe, dar dacă această condiție este întârziată, consecințele negative vor apărea în mod inevitabil. Stresul este deosebit de periculos atât în ​​stadiile incipiente ale sarcinii, cât și în timpul perioadei rămase a copilului.

Sarcina emoțională ridicată, la care se supune mama însărcinată, poate provoca multe complicații legate de starea de sănătate a femeii și a fătului. Prin urmare, toate femeile gravide ar trebui să învețe să se protejeze de stres, să-și recunoască simptomele și să ia măsurile necesare.

Simptomele stresului

Majoritatea oamenilor intră în situații stresante zilnic. Ca urmare, există o dependență de această stare de lucruri și persoana nu mai acordă atenție.

Pentru a înțelege că situația a devenit critică poate fi un număr de simptome care indică simptome de stres constante:

  • apatie, letargie;
  • scăderea capacității de muncă;
  • dificultatea adormirii, somn neliniștit;
  • atacuri de tahicardie (palpitații inimii);
  • lipsa apetitului;
  • amețeli, tremurături ale membrelor;
  • hipertensiune arterială;
  • scăderea imunității (răceli frecvente și prelungite).

Pentru unii oameni, reacțiile la stres sunt atipice. De exemplu, există dureri de cap bruscă, disconfort gratuit în abdomen, mâncărime a pielii, senzație de lipsă de aer.

motive

Cauzele stresului pot fi multe, depind de circumstanțele vieții și de percepția unei persoane. Faptul că pentru unele mame viitoare este destul de normal și nu provoacă disconfort psihologic, pentru alții devine o problemă.

Uneori survine o situație stresantă, chiar și datorită condițiilor meteorologice (căldură extremă, ploaie rece). Motivul poate fi, de asemenea, o schimbare a domiciliului, o schimbare a modului de zi, foamea, exerciții fizice excesive.

Adesea, stresul este asociat cu starea de sarcină în sine. Momentele care se tem cel mai adesea de viitoarele mame includ:

  1. Modificări fiziologice. Creșterea în greutate, apariția vergeturilor, teama de a strica forma și de a-și pierde atractivitatea pot duce la o stare de stres pentru mulți. Este important să vă amintiți ce este temporar și reversibil.
  2. Teama de naștere. Procesul de a naște un copil este învăluit în numeroase mituri și presupuneri în care el este chintesența pericolului și a durerii. Desigur, acest lucru nu contribuie la atitudinea pozitivă a viitoarei mame. Citiți mai multe despre cum să vă opriți să vă fie frică de naștere →
  3. Excitare din cauza copilului. În perioada de așteptare a bebelușului, mai ales dacă sarcina este complicată, femeia se îngrijorează despre el, de teama de avort spontan, de naștere prematură, posibile patologii congenitale și anomalii ale dezvoltării fătului. Toate acestea pot cauza stres prelungit.
  4. Probleme familiale. În timpul sarcinii, uneori există răceală între soți. O femeie poate simți că soțul ei nu o înțelege și nu o susține pe deplin. La acestea se adaugă experiențe asociate cu schimbarea iminentă a modului de viață. Astfel de probleme sunt mai frecvente pentru cuplurile care așteaptă primul copil.
  5. Dificultăți financiare. Dacă familia are un venit mic, costurile asociate cu reaprovizionarea viitoare pot întuneca bucuria viitorilor părinți.
  6. Conflicte și dificultăți la locul de muncă. Deoarece majoritatea femeilor sunt forțate să lucreze înainte de a 30-a săptămână de sarcină, rezolvarea sarcinilor de lucru și comunicarea cu echipa pot fi o mamă viitoare. Într-adevăr, odată cu creșterea abdomenului pentru a face față muncii cu atât mai dificilă, iar sistemul nervos devine mai vulnerabil.

În plus față de factorii negativi uzuali, sunt posibile circumstanțe neprevăzute. Moartea unui iubit, întreruperea unei relații cu un soț, un accident sau un accident poate provoca stres sever în timpul sarcinii, ceea ce are consecințe rele.

pericol

Sa constatat că, ca răspuns la stres, hormoni speciali - glucocorticoizi - sunt produși în corpul uman. Rezultatul creșterii frecvente a concentrației lor în sângele unei femei gravide poate fi patologia placentei și diminuarea dezvoltării copilului.

Probabilitatea acestor și a altor consecințe negative nu este de o sută la sută. În multe privințe, riscul stresului pentru un făt experimentat de o femeie depinde de vârsta gestațională.

În primele etape

În primul trimestru de sarcină, când se pune organele și sistemul nervos al bebelușului, experiențele puternice sunt deosebit de nedorite. Acest lucru poate duce la avort spontan sau la formarea anomaliilor maxilo-faciale ale fătului (despicarea palatului moale și dur).

De asemenea, ca urmare a stresului cu care se confruntă mama viitoare, copilul crește riscul de apariție a schizofreniei în viitor, iar sistemul imunitar suferă. Posibila încălcare a funcționării placentei, dezvoltarea intrauterină a fătului datorată hipoxiei. Citiți mai multe despre cauzele și consecințele hipoxiei →

În termeni tîrziu

Dacă o femeie suferă de stres în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, copilul are tendința de a avea autism, hiperactivitate, enurezis. În perioadele ulterioare, cordonul ombilical fetal este repetat uneori, datorită mișcărilor sale active în timpul stresului psiho-emoțional al mamei.

O femeie însărcinată crește riscul de a dezvolta preeclampsie și diabet. Pe fondul stresului constant, este posibilă o muncă prelungită complicată sau naștere prematură a copilului.

Cum să evitați?

Pentru a-și menține sănătatea și pentru a proteja copilul, mama insarcinată ar trebui să încerce să evite situațiile stresante. De exemplu, opriți comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs., provocând conflicte. Dacă este imposibil să eliminați factorii de stres, ar trebui să încercați să vă schimbați atitudinea față de situație.

Faceți o listă a cauzelor stresului psiho-emoțional, scrieți o serie de idei despre cum să vă reduceți influența și să urmați acest plan. Intr-o situație neplăcută, nu uitați de auto-control și nu exagerezi importanța a ceea ce se întâmplă.

De asemenea, creșterea rezistenței la stres va ajuta:

  • mers pe jos în aer proaspăt;
  • somn deplin;
  • o dieta echilibrata care include o multime de legume si fructe;
  • exercitarea ușoară, dacă nu există contraindicații (aerobic de apă, înot, yoga pentru femeile însărcinate);
  • comunicarea cu prietenii și cu prietenii;
  • Alocarea timpului pentru un hobby sau odihnă suplimentară.

Aromaterapia și meditația ajută la relaxarea unor femei însărcinate. Indiferent ce faceți, o atitudine pozitivă este importantă. Amintiți-vă că timp de 9 luni sunteți responsabili nu numai pentru tine și în puterea ta de a crea un mediu confortabil pentru copilul tău să se dezvolte.

Ce să faci cu stresul?

Potrivit experților, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să păstrați emoțiile negative în tine. Prin urmare, dacă nu puteți evita stresul, trebuie să învățați cum să faceți față corect.

Puteți ameliora tensiunea în următoarele moduri:

  1. Luați câteva respirații adânci și expirații lente. Concentrați-vă pe respirație și imaginați-vă cum intră oxigenul în copil, dă-i stomacului mișcări ușoare de masaj.
  2. Ascultați muzică pentru relaxare. Pentru a face acest lucru, puteți crea o colecție specială de melodii frumoase calm.
  3. Dacă sunteți acasă, faceți o baie caldă cu uleiuri aromatice.

Supraviețuiți-vă unei situații neplăcute va fi mai ușor dacă vorbiți, discutați-o cu un iubit - soț, mama, prieten. De asemenea, este util să participi la un masaj relaxant, dacă acest lucru nu este contraindicat din punct de vedere medical. Se recomandă să citiți cărți ușoare, de exemplu, romane pentru femei, și să urmăriți numai filme pozitive.

Un rol important în combaterea stresului cronic este acordat somnului - femeile gravide trebuie să doarmă cel puțin 9 ore pe zi. Dacă este dificil să adormiți din cauza suprapunerii nervoase, este posibil să fie nevoie să luați preparate ușoare de calmare pe bază de plante, cum ar fi tortul de mămăligă sau talasta Valerian. Doza și durata admiterii trebuie discutate cu medicul dumneavoastră.

Dacă toate cele de mai sus nu vă ajută, nu vă fie teamă să solicitați ajutor calificat. În situații dificile, când este imposibil să găsești sprijin printre cei apropiați, rezolvarea problemei cu un psiholog dă rezultate bune.

efecte

Stresul vă permite să mobilizați pe scurt forțele corpului, datorită producerii unui număr de hormoni de către glandele endocrine. În același timp, bătăile inimii devin frecvente, nivelul presiunii arteriale crește, transpirația intensificată. Dar, după o perioadă de rezistență la efectele negative, stadiul de epuizare începe.

Astfel de supraîncărcări lovi sistemul nervos și imunitar. Numărul de limfocite T responsabile pentru combaterea virușilor și a infecțiilor scade, ceea ce crește probabilitatea răcelii prelungite și complicate. Cu o expunere cronică la stres, aceste schimbări devin permanente. În acest context, este posibilă exacerbarea bolilor cronice și chiar dezvoltarea proceselor oncologice.

Stresul psiho-emoțional crescut este nedorit pentru orice persoană, dar organismul gravidă este în mod special susceptibil la influența sa. Pierderea forței, insomnia, durerile de cap, complicate de răceli, riscul de toxicoză târzie - toate acestea amenință viitoarea mamă, care se confruntă adesea cu emoții negative. Efectele stresului în timpul sarcinii afectează copilul, provocând abateri în dezvoltarea sa fizică și emoțională.

O femeie care se pregătește să devină mamă trebuie să fie conștientă de responsabilitatea ei pentru viața copilului. Evitați stresul în timpul sarcinii și înlăturați în timp util experiențele inutile, protejați copilul și păstrați-vă sănătatea.

Autor: Yana Semich,
în special pentru Mama66.ru

Efectele stresului la sarcină

Multe secole înconjurătoare sfătuiesc o femeie însărcinată să nu-și facă griji pentru a nu dăuna copilului nenăscut. Cercetările recente confirmă științific adevărul acestor sfaturi. La toate etapele vieții fetale factori cum ar fi stresul sever în timpul sarcinii afectează dezvoltării fetale și poate provoca dificultăți în viitorul îndepărtat, în adaptarea, anxietate crescută, boli și chiar tulburări psihice.

Cauze și simptome de stres în timpul sarcinii

Nici o femeie nu locuiește 9 luni de așteptare într-un sanatoriu, iar emoțiile negative sunt adesea partenerul ei în timpul sarcinii. Cauzele stresului pot fi:

  • modificări fiziologice și hormonale în organism;
  • anxietate despre viitor, teama pentru sine și copilul nenăscut, anxietate asupra nașterii viitoare;
  • situații conflictuale la domiciliu, la locul de muncă, în familie;
  • informații negative despre cursul sarcinii;
  • vizitarea unui medic în clinica antenatală sau șederea într-un spital la conservare;
  • ruptura relațiilor, moartea unui iubit.

Mulți factori de stres sunt pe termen scurt și ușor de purtat femeie, t. Pentru a. Mecanismul de apariție și copingul permite orice ființă vie să se adapteze la condițiile în schimbare ale vieții și să ajungă la un nivel mai ridicat de adaptare. Mobilizează resursele organismului, o face mai puternică și mai puternică.

Cu suprasolicitarea prelungită sau intensă a corpului, sistemul nervos devine epuizat, senzația de anxietate continuă neîngrădită și apar astfel de simptome negative:

  • oboseală crescută, greșeli repetate în acțiuni;
  • senzația de nemulțumire față de rezultatele muncii lor;
  • incapacitatea de a se concentra;
  • reacții cutanate alergice;
  • creșterea anxietății și a anxietății;
  • diverse tulburări de somn, coșmaruri și somnolență în timpul zilei;
  • palpitații ale inimii, tremurături, amețeli.

Cum stresul afectează sarcina

Practica medicală, experiența de viață și recentele studii științifice arată că stresul negativ prelungit conduce la consecințe grave și complicații ale sarcinii. Acest lucru se poate manifesta prin toxicoza puternică și deteriorarea alimentării cu oxigen a fătului, dezvoltarea diferitelor boli la nivelul mamei, anomalii și patologii la copil. Femeile au adesea dureri de stomac după stres în timpul sarcinii, care vorbește despre hipertonia uterului și despre amenințarea cu avortul. Pentru ca stresul să nu cauzeze boală, trebuie să-l contracarați în mod activ și să nu dați loc fricii și anxietății.

Stresul la începutul sarcinii

Stresul emoțional puternic în stadiile incipiente ale gestației poate duce la astfel de consecințe, cum ar fi avortul spontan, malformațiile fetale, incompatibile cu viața, pierderea avortului. În primele 12 săptămâni de organe prevăzute și sisteme copilului viitor, astfel efectele devastatoare ale emoțiilor negative se vor manifesta la nivelul fizic de dezvoltare a embrionului.

Stresul la sfârșitul sarcinii

Unele studii de oameni de știință din Rusia (prof. GI Brekhman, Dr. Sh S.Tashaeva, TA Malysheva au arătat că copilul nenăscut reacționează la experiențe emoționale negative, mamele schimba pozitia lor in uter. Acest lucru duce adesea la boli, cum ar fi prezentare facială sau pelviană a fătului, și, în consecință, la naștere grave sau cezariană. sa constatat că, în unele cazuri, după îmbunătățirea viitoarei mame a copilului și-a schimbat poziția pe dreapta, occipitală, și au existat livrari normale.

Ca situații traumatice în etapele ulterioare pot provoca nastere prematura, iar copilul, în viitor, pentru a observa astfel de comportamente, cum ar fi hiperactivitate, anxietate, sau de frica tearfulness. Astfel de bebeluși se pot îmbolnăvi de multe ori, se răcesc, suferă reacții alergice ale pielii.

Cum să facem față stresului în timpul sarcinii

Excitare, experiențe, stres sporit asupra organismului și a sistemului nervos, "furtuni hormonale" și lipsa înțelegerii în familie provoacă o reacție negativă la o femeie însărcinată. Stresul fizic ne face să devenim mai puternici și, probabil, îi învață pe viitorul copil să depășească dificultățile de viață. Cel mai important lucru este să scapi de situația stresantă, astfel încât hormonii eliberați să o depășească sunt folosiți în beneficiul și nu în detrimentul sănătății și dezvoltării fătului.

Trebuie să ne amintim că evenimentul foarte negativ nu este la fel de înfricoșător ca atitudinea unei persoane față de el, percepția și experiența sa despre ceea ce sa întâmplat. Pentru a evita efectele dăunătoare ale stresului, puteți:

  1. După ce au învățat să reducă influențele negative, evitați-le astfel încât să nu devină permanente și epuizante.
  2. Pentru a realiza că o stare de suprasolicitare, atunci când corpul nu poate face față sarcinii, este extrem de rară și este destul de greu să o obțină.
  3. Pentru a utiliza mecanismul de completare a stresului, începerea oricăror acțiuni active care ajută la depășirea influenței negative a factorilor iritanți.

Pentru a face acest lucru, psihologii recomandă să faceți următoarele opțiuni:

  • face muncă fizică - spălați podelele, fereastra, faceți o plimbare rapidă;
  • vorbește, plâng, verbal arunca nemulțumirea lor;
  • stropeste emotii, plange sau sparge ceva (optiunile tale);
  • mănâncă ceva gustos (bomboane de ciocolată sau prăjituri);
  • încercați să vă relaxați și să vă gândiți la ceva bun.

Stresul, care sa încheiat, sa epuizat în activitate viguroasă, nu dăunează copilului nenăscut.

Efectele stresului asupra sarcinii asupra copilului

Un copil care a suferit experiențe negative ale mamei încă în pântece poate prezenta semne de anxietate severă ca hiperactivitatea, lipsa de atenție, anxietatea și dificultățile de percepere a materialelor educaționale la vârsta de 8-9 ani. Sunt frecvente și boli psihosomatice, cum ar fi diateza, bronșita astmatică și patologiile sistemelor digestive și endocrine. Unii copii, care deja devin adulți, suferă adesea de depresie și tulburări de anxietate.

Prin urmare, este atât de important ca persoanele apropiate care sunt aproape de o femeie însărcinată să ajute să facă față emoțiilor negative și circumstanțelor dificile în viața unei femei.

Ce este stresul periculos în timpul sarcinii

Stresul este un răspuns clar la un incident care sa întâmplat. Stresul în timpul sarcinii este foarte periculos, pentru că o astfel de afecțiune este slab reflectată nu numai asupra femeii însăși, ci și asupra copilului nenăscut, care poate avea un efect negativ în viitor. În unele cazuri, cu supratensiune prelungită, mai ales în stadiile incipiente, poate apărea chiar o avort avariat.

Ce caracterizează stresul care apare în timpul sarcinii

Există mai multe tipuri de stres pe care femeile gravide le pot avea. Aspectul intens este observat nu pentru lungi și trece rapid.

Stresul cronic continuă pe parcursul sarcinii. Deoarece femeia se confruntă, diferiți hormoni sunt produși în organism și acest lucru crește presiunea și uterul este în mod constant în formă bună. Pe supratensiune pe termen scurt într-un fel, chiar și pentru femeile gravide, atâta timp cât acestea nu se transformă într-o formă cronică.

Dacă apare un stres sever, femeia gravidă are o tulburare de respirație, iar în zona toracică există o durere prelungită. Dacă există un stres prelungit în timpul sarcinii, femeia nu este capabilă să facă față singură emoțiilor acumulate;

În timpul sarcinii, există multe schimbări în organism, de exemplu, o încălcare a metabolismului natural și o varietate de schimbări observate în regiunea hormonală. Toate organele încep să funcționeze complet diferit. O femeie are un fond psihologic specific. Este influențată nu numai de factorii proveniți din afară, ci și de diverși factori personali, în special:

  • ea este mult mai obosită;
  • ea este supărată tot timpul;
  • ea a limitat libertatea de mișcare;
  • există teamă pentru copil.

Toate experiențele și stresul în timpul sarcinii sunt afișate pe starea femeii și afectează fătul. Stresul în timpul sarcinii poate duce la lipsa de oxigen și, din acest motiv, va fi mult mai dificil de suportat și de naștere a unui copil complet sănătos. În cazuri deosebit de dificile, aceasta poate duce la strangulare și moarte fetală.

Stresul puternic în timpul sarcinii duce la afectarea circulației sângelui, ceea ce poate duce la întreruperi ale metabolismului natural. În acest caz, copilul se poate naște prematur, și va rămâne mult în urma dezvoltării sale.

Dacă o femeie se află într-o stare tensionată de mult timp, nașterea va fi dificilă și ea va pierde rapid puterea. Stresul afectează întregul corp ca întreg, femeia însărcinată suferă de o slăbiciune severă, ceea ce o face să se simtă anxios. O femeie este adesea supărată și, în viitor, aceasta poate provoca o stare apatică. Deoarece femeia gravidă este în stare de supratensiune continuă, ea întrerupe rapid cursul normal al sarcinii. În acest caz, poate să apară un avort spontan, copilul se va naște prematur.

Cauzele stresului

Starea de tensiune intensă observată în timpul sarcinii însoțește aproape fiecare femeie. Chiar și în momentele de fericire, ea suferă o încărcătură foarte puternică. O varietate de factori pot duce la suprasolicitare psihologică. S-ar putea să apară stres fizic și psihologic. Suprasolicitarea fizică este cauzată de o nutriție inadecvată, o activitate scăzută și o cantitate insuficientă de somn și odihnă. Sursele psihologice includ stres emoțional, care poate fi declanșat de diverse tipuri de factori.

Dacă o femeie însărcinată se află în stare stresantă tot timpul, se poate naște un copil autist care se va proteja de lumea exterioară. Este deosebit de periculoasă dacă o femeie este suprasolicitată în timpul perioadei de dezvoltare activă a fătului, deoarece poate apărea negativ asupra creierului unui copil.

Există numeroase motive diferite pentru care poate apărea stres în timpul sarcinii. Acestea includ:

  • se certa cu sotul ei;
  • lipsa de sprijin;
  • tulburări de somn;
  • muncă complexă și nervoasă etc.

Merită să se acorde atenție faptului că cel mai periculos este stresul la începutul sarcinii, deoarece acesta reprezintă o amenințare puternică pentru viața fătului. Acest lucru se poate întâmpla dacă o femeie a experimentat și a acumulat o mulțime de emoții diferite pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, organismul nu poate produce în mod normal protecție naturală, ceea ce duce la încălcări ale cursului sarcinii.

Cum sa elimini stresul care apare in timpul sarcinii

Multe femei se întreabă care este efectul stresului asupra sarcinii și cum este posibil să scapi de astfel de situații, astfel încât să nu dăuneze copilului.

Stresul în timpul sarcinii poate avea consecințe imprevizibile, motiv pentru care este important să scapi de experiențele acumulate la timp și în mod corect. Dacă nu există posibilitatea de a influența soțul / soția și de a lucra, atunci trebuie să încercați să vă relaxați și să vă liniștiți cât mai mult posibil pentru copilul nenăscut, deoarece toate tulburările afectează negativ starea lui.

Pentru a scăpa cu ușurință de supratensiune, trebuie să întăriți corpul. Este util în această perioadă să luați complexe speciale de vitamine. Cu ajutorul lor, este posibil să se întărească bine sistemul imunitar, întineri, protejând astfel sistemul nervos. Datorită unei varietăți de complexe de vitamine, puteți scăpa eficient de provocatorii de stres din organism. În această perioadă merită consumate fructe de mare.

In fiecare zi este necesara realizarea unui complex de yoga specializat destinat femeilor insarcinate, care consta in exercitii destul de simple de exercitii fizice, relaxare si respiratie. Trebuie să vă faceți lucrurile obișnuite, calmându-vă astfel și protejându-vă de probleme. Este necesar să ascultați muzica pacificatoare, care va ajuta la distragerea atenției de la probleme și odihnă. Dacă o femeie gravidă suferă de mult timp de suprasolicitare, atunci ar trebui să căutați un ajutor competent de la un psihoterapeut care poate recomanda cele mai calitative metode de a scăpa rapid de stres.

Pericol de stres prelungit la făt

Sarcina și stresul sunt lucruri complet incompatibile, deoarece o astfel de afecțiune este foarte slab prezentată asupra dezvoltării fătului. O astfel de boală ca stresul are un efect foarte negativ asupra unei femei, motiv pentru care merită să acordăm o atenție specială condiției și să o corectăm.

Supraîncărcarea este slab prezentată asupra dezvoltării fătului la începutul sarcinii și acest lucru poate provoca avort spontan.

Dacă o femeie este nervoasă pentru o lungă perioadă de timp, atunci ea poate avea probleme cu creșterea presiunii, umflarea și în urină va fi posibilă detectarea proteinelor. Fluxul de sânge în placentă este grav perturbat, iar fătul va suferi tot timpul din cauza lipsei de oxigen.

De aceea, o femeie însărcinată ar trebui să fie mult mai puțin expusă la o varietate de supratensiuni observate în timpul sarcinii. Dacă o femeie nu se poate liniști în timp, atunci ea poate dezvolta o stare depresivă permanentă, oboseală cronică, ca urmare a faptului că bolile devin mai acute. Stresul este slab prezentat asupra imunității atât a celor însărcinate cât și a fătului.

Stresul în timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă de schimbare. Schimbarea corpului unei femei, emoțiile ei, viața întregii familii. Aceste schimbări pot fi văduve și pot adăuga stresul vieții. Toată lumea este îngrijorată în timpul sarcinii, dar prea mult stres poate provoca disconfort:

  • provoacă tulburări de somn;
  • cauza dureri de cap;
  • cauza pierderea apetitului sau supraalimentarea.

Stresul cronic poate provoca probleme de sănătate, hipertensiune arterială și boli de inimă. Viața gravidă în stres crește șansele unui copil prematur (care dă naștere la 37 de săptămâni), un copil cu greutate mică. Prematuritatea și greutatea redusă sunt cauze frecvente de sănătate precară la copii.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

Cauzele sunt diferite pentru fiecare femeie, dar există câțiva factori comuni:

  • mulți sunt nervoși din cauza disconfortului fizic - greață, constipație, oboseală, durere la nivelul spatelui inferior în perioadele ulterioare;
  • gânduri îngrijorătoare despre nașterea viitoare și despre îngrijirea copilului;
  • femeile care lucrează gândesc la apropiatul concediu de maternitate și vorbesc despre asta cu angajatorul.

Modificările hormonale în stadiile incipiente provoacă schimbări de dispoziție, deci stresul este mai dificil de manevrat.

Cum poate strica stresul

Nu toate stresul poate duce la probleme în timpul sarcinii. Nemulțumirea obișnuită înregistrată într-un blocaj de trafic nu va complica starea de sănătate. Cu toate acestea, tensiunea nervoasă severă poate duce la naștere înainte de data scadentă.

Majoritatea femeilor însărcinate care au prezentat șocuri severe au copii sănătoși. Dar ar trebui să fii atent în astfel de circumstanțe:

  • boli grave sau deces ale rudelor;
  • pierderea locului de muncă sau a locuinței;
  • dezastru ca un cutremur, un uragan sau un atac terorist.

Stresul pe termen lung este de obicei asociat cu probleme financiare, sănătate precară, schimbări semnificative în viața de zi cu zi. Aceasta este o afecțiune medicală atunci când un sentiment puternic de tristețe durează o perioadă lungă și interferează cu o viață normală.

Sarcina este o cauză a tensiunii nervoase. Pentru unele femei, sarcina în sine este grav sub stres. Ei sunt preocupați de posibilitatea unui avort spontan, a sănătății viitoare a copilului nenăscut, de modul în care vor face față nașterilor și responsabilităților părintești. Cei care suferă de astfel de temeri, ar trebui să spună despre boală pentru medicul dumneavoastră.

Tulburare de stres posttraumatic

Efectele tulburării de stres post-traumatic (PTSD). Acest tip de frustrare apare în cei care au supraviețuit unui eveniment teribil - viol, dezastru natural, act terorist sau moartea unui iubit. Persoanele cu experiență în PTSD:

  • mare anxietate;
  • amintiri ale evenimentelor;
  • coșmaruri.

Simptome fizice: bătăi rapide ale inimii, transpirații din amintiri.

Statisticile indică prezența tulburărilor post-traumatice la 8% dintre femeile gravide. Este mai probabil să aibă un avort spontan, o naștere prematură și o greutate mică la naștere. În plus, este mai probabil să recurgă la comportamente periculoase: fumează, abuzează de alcool și droguri.

Cum stresul provoacă probleme legate de sarcină

Aducerea unei noi persoane în lume nu este o sarcină ușoară. Vă puteți îngrijora de tot: dacă dieta este suficient de sănătoasă, dacă mediul este sigur, cum să îmbinați părinții cu munca. Prin urmare, stresul pentru femeile gravide este la fel ca în orice altă etapă. Dar dacă este cronică, poate afecta negativ. După cum știți, lupta sau modul de zbor - efectele stresului - este eliberarea cortizolului și a altor hormoni. Ele mobilizează corpul, pregătesc mușchii și inima pentru efort fizic.

Dacă reușiți să faceți față situației, tensiunea va scădea și corpul va găsi același echilibru. Și stresul cronic poate provoca inflamație, naștere prematură. O femeie nu ar trebui să se simtă vinovată de stres, ci ar trebui să încerce să-și controleze emoțiile. Mecanismul efectului stresului asupra cursului sarcinii nu este încă pe deplin înțeles. Dar unii hormoni asociați cu tensiune nervoasă vă pot face să vă simțiți mai rău. Anxietatea cronică slăbește sistemul de apărare, poate duce la infectarea uterului și nașterea prematură. Sub influența stresului, femeile nu se pot confrunta cu diverse situații dificile, unele recurg la fumat și la alcool.

Poate un nivel crescut de stres în timpul sarcinii rănit copilul mai departe?

Mulți sunt interesați dacă stresul poate dăuna unui copil. Unele studii arată că un nivel ridicat în timpul sarcinii poate provoca probleme unui nou-născut și unui copil mai mare, afectând sociabilitatea și temerile sale, dezvoltarea creierului și sistemul imunitar.

La fiecare etapă de dezvoltare, organismul analizează semnalele mediului pentru a optimiza parametrii genetici. Stresul mamei este un stimulent la care copilul reacționează, încercând să se adapteze la acesta. Când mama crește nivelul hormonilor de stres, bebelușul după naștere poate fi supus la o serie de patologii asociate stresului.

Nașterea timpurie și greutatea redusă - efectele recunoscute ale stresului, stabilite de-a lungul multor ani de cercetare asupra animalelor și oamenilor. Studiile recente sugerează că copiii care sunt stresați în uterul prezintă riscuri cronice de sănătate: boli de inimă, diabet zaharat, hipertensiune arterială. Cele mai recente rezultate sugerează efectul tensiunii nervoase prelungite cu care se confruntă mama asupra temperamentului și dezvoltării neuro-comportamentale a copilului. Copiii ale căror mame au prezentat niveluri ridicate de stres, în special în primele etape, au prezentat semne de depresie și iritabilitate.

Medicii spun copilul este scăldată în toate substanțele produse de corpul mamei, astfel încât nivelul de anxietate și stres afectează temperamentul copilului. Dacă sistemul nervos al unei femei stimulează producția de adrenalină și norepinefrină, vasele de sânge care îngrădesc fătul îngust limitează accesul oxigenului la uter. O placenta creste productia de hormon de eliberare a corticotropinei (CRH), reglarea duratei de gestație și maturarea fructelor.

CRH este una dintre cele mai interesante descoperiri științifice recente, numită "ceasul placentar". Un nivel ridicat de la 16 la 20 de săptămâni poate duce la muncă prematură. Se pare că evenimentele stresante care apar în primul trimestru de sarcină sunt cruciale. Ei credeau contrariul: femeile sunt cele mai vulnerabile atunci când se apropie termenul de muncă. Date moderne sugerează că în perioadele ulterioare femeile devin din ce în ce mai puternice din punct de vedere psihologic.

Medicii subliniază legătura dintre stres și problema sarcinii. Ei spun, de asemenea, că diferite femei se confruntă cu stresul diferit și nu doresc să adauge celor care sunt deja tensionați, de asemenea, un sentiment de vinovăție.

Grupul cel mai expus riscului nu este cel care a supraviețuit evenimentului tragic în timpul sarcinii, dar, în general, alarmează persoanele ale căror stres durează săptămâni și luni.

Cum de a reduce stresul în timpul sarcinii

Iată câteva modalități de abordare a stresului:

  • aflați cauza îngrijorării, discutați despre boală cu un partener, medicul curant; având în vedere totul, este mai ușor pentru o femeie să-și evalueze forța și să accepte sarcinile care urmează;
  • pentru a realiza că disconfortul asociat cu sarcina este temporar;
  • monitorizați sănătatea și aspectul - mâncați alimente sănătoase, doar dormiți și mutați;
  • efectuați un set simplu de exerciții, faceți plimbări;
  • abandonează temporar activitățile obositoare;
  • să susțină sprijinul familiei, al prietenilor, al rudelor;
  • să accepte ajutor atunci când este oferit (de exemplu, activități de curățenie sau de petrecere a timpului liber);
  • relaxare, yoga, meditație;
  • participarea la școala mamei viitoare.

Muzica și cântarea ajută la controlul nivelurilor de cortizol. O baie caldă, ceai din plante și lectură vă vor ajuta să vă relaxați. Stresul este inițial o boală asimptomatică. Femeile însărcinate ar trebui să fie capabile să recunoască faptul că se confruntă cu tensiune nervoasă, fac lucruri simple pentru a diminua stresul.

Cu teamă ajută optimismul, simțul umorului și stima de sine, controlează propria lor viață. Medicina de astazi se concentreaza din ce in ce mai mult pe controlarea nu numai a indicatorilor testelor si a presiunii mamei insarcinate, dar si a constientizarii stilului ei de viata, atmosferei si atmosferei de acasa pentru a reduce numarul de nasteri premature si sarcini complicate.

Stresul în timpul sarcinii: cauze și efecte

Toate într-o singură voce spun că în timpul sarcinii, femeile nu pot fi nervoase, vă faceți griji, refuzați mâncarea preferată, pentru a vă simți diverse disconfort. Dar de ce? De ce sunt experiențe nervoase, stres și depresie atât de dăunătoare sănătății și dezvoltării fătului? De ce este o femeie gravidă purtată literalmente în brațele ei și încercând să nu deranjeze delirul? Situațiile stresante afectează într-adevăr copilul sau sunt aceste trucuri ale fetelor însărcinate? În acest articol vom încerca să ne dăm seama cum stresul afectează corpul unei femei însărcinate și al unui copil, de ce mama însărcinată nu poate găsi un loc pentru ea însăși și ce să facă dacă metodele convenționale nu ajută la calmare.

Cum apare stresul în timpul sarcinii

Foarte des, o femeie nici măcar nu înțelege ce se află sub stres constant. Mai ales dacă cauzele asociate cu stresul se extind din momentul în care mama însărcinată nu era însărcinată. Starea deprimată a unei femei poate fi diagnosticată de starea ei de spirit. Foarte des, sarcina (în special de dorit) aduce inspirație, un sentiment de zbor, așteaptă un miracol. Dacă o femeie simte constant o stare stricată, ea este deprimată și apatică, cel mai probabil stresul se simte. O astfel de stare este alimentat de simptome fizice foarte reale - dureri de cap, bătăi rapide ale inimii întețește, tensiune arterială este neobișnuit de mare, apetitul este pierdut. În cazul în care femeia continua sa lucreze stresul afecteaza sanatatea - mama insarcinate nu mai face de obicei pentru norma ei descompune pe clienții pierde calitatea muncii lor. În relațiile cu oamenii apropiați simțit nervos, mâinile pot agită, trece noaptea fără somn, există o preocupare, femeia începe să se îmbolnăvesc mai des. Dacă ați observat simptome similare în sine, trebuie să luați măsuri cât mai curând posibil, deoarece stresul în timpul sarcinii este foarte periculos.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

În diverse filme a fost prezentat un număr foarte mare de povestiri cu femei însărcinate însărcinate care nu își pot restrânge furia. Este într-adevăr atât de greu, sau sunt producțiile regizorului exagerând totul? Să încercăm să înțelegem de ce o femeie este stresată în timpul sarcinii și ce motive ar putea contribui la aceasta.

    Hormoni. Foarte des, o femeie îngrijorează din cauza ajustării hormonale. Ca o regulă, hormonii din timpul sarcinii (în special în timpul perioadei inițiale) doar furie, femeia devine plângăcioasă, de multe ori nervos, starea de spirit se schimbă de mai multe ori ei pe zi.

În plus, pot exista cât mai multe motive pentru această experiență - o cifră care se va deteriora cu siguranță, relația copilului nenăscut cu frații și surorile mai mari, opinia celorlalți și preocupările legate de sănătatea viitoarelor cruste. Creierul imaginar al unei femei însărcinate este capabil să experimenteze stresul chiar și dintr-un film emoțional urmărit. Dar de ce este important să menținem echilibrul calm și psihic?

Efectele stresului în timpul sarcinii

Este dificil să găsești o femeie care ar fi petrecut întreaga sarcină în armonie, pace și bună dispoziție. Toate femeile gravide se confruntă într-un fel sau altul, acest lucru este normal. Orice mamă se îngrijorează de viitorul copil. Dar ce duce stresul psihologic excesiv? Cum șocurile nervoase afectează sănătatea și dezvoltarea fătului în uter?

  1. În prima perioadă a sarcinii, când oul fertilizat atașat la peretele uterului nu este suficient de strâns, stresul sever poate provoca avort spontan.
  2. În primul trimestru, experiențele mamei se reflectă în mod deosebit asupra sănătății copilului în viitor, deoarece în acest moment sunt așezate și formate organele vitale ale copilului. Datorită experiențelor mamei, copilul poate avea diverse patologii în dezvoltarea sistemului nervos și cardiovascular, mutații genetice, anomalii ale dezvoltării sistemului maxilo-facial.
  3. Atunci când mamele suferă de stres puternic, copiii se nașteu slabi, adesea bolnavi, sistemul lor imunitar nu poate rezista la factorii externi negativi.
  4. Foarte des, starea deprimată a mamei în timpul sarcinii se reflectă în copil în viitorul îndepărtat. Dacă după naștere copilul pare sănătos, atunci după 5-10 ani el dezvoltă diverse tulburări psihologice, de exemplu, schizofrenia. La un nivel minim, astfel de copii se închid, este dificil pentru ei să găsească noi prieteni.
  5. Simplul curs de sarcină în timpul stresului este agravat de diverse complicații. Este posibil ca placenta să înceapă prematur să se exfolieze, poate să apară o cantitate mare sau mică de apă. Toate acestea conduc la hipoxie și chiar moartea fetală.
  6. Copii ale căror mame sunt în mod constant îngrijorate de ceva în timpul sarcinii suferă adesea de enurezis și hiperactivitate. Acești copii au tendința de a avea autism.
  7. Din cauza experiențelor mamei, copilul la sfârșitul sarcinii poate fi prea activ, ceea ce duce la încurcarea cordonului ombilical.
  8. Stresul mamei în etapele ulterioare duce la muncă prematură și, ca rezultat, la un copil prematur și nenatural.
  9. Astfel de copii sunt mai susceptibili de a suferi de diferite tipuri de reacții alergice și de astm.

Stresul este o provocare serioasă, în special pentru o femeie însărcinată. Și este important să înțelegem, nu numai pentru ea însăși, ci și pentru oamenii din jurul ei. Dar ce să facem dacă anxietatea persistă?

Cum sa scapi de stres in timpul sarcinii

Mai întâi trebuie să încerci să scapi de factorul provocator. Stați jos și încercați să vorbiți cu inima în inimă. De ce ți-e frică? De ce vă îngrijorați? Crede-mă, nu ai nevoie de un bărbat care să te refuze după știrea despre sarcină. Câștigi destui bani pentru a fi suficient pentru prima dată, pentru că copilul are nevoie de foarte puțin, mai ales dacă este alăptat în sân. Un apartament este o afacere lucrativă, cel mai important fiind faptul că bebelușul se naște sănătos. Toată entuziasmul cu privire la finanțe, la muncă, cifre vă va părea un simplu simț al mouse-ului, de îndată ce veți vedea ochii nativi ai firimiturilor voastre. Crede-mă, nu-ți face griji pentru sănătatea copilului tău.

Împărtășiți celor dragi temerile, umblați mai mult, mâncați bine, acordați-vă pozitiv, urmăriți filme bune și bune. Comunică cu femeile însărcinate - majoritatea sunt creaturi drăguțe și fără griji. Dacă aveți un copil mai în vârstă, dedicați-i tot timpul liber, astfel încât mai târziu să nu se simtă lipsit. Mai dormiți, angajați în activități fizice permise, comunicați cu oameni plăcuți. Luați un duș cu uleiuri aromate, mâncați mâncăruri delicioase, gătiți, ascultați muzică, recitiți cărțile preferate. Toate acestea vă vor oferi o mulțime de emoții pozitive care pur și simplu nu vă vor lăsa timp să experimentați. Crede-mă, nașterea vieții în uterul tău este deja fericire.

Sarcina - un moment de emoție, îngrijorări și experiențe. Cu toate acestea, alarmele nu sunt întotdeauna plăcute. Orice se întâmplă în viață și adesea o femeie este forțată să sufere o gravă tulburare emoțională în timpul sarcinii. Indiferent de mediul înconjurător, trebuie să vă amintiți că nu este nimic mai important decât un copil în uter. Încearcă să rămâi calm și să nu-ți faci griji în privința micilor lucruri. Este mai bine să pari prost nebun decât râsul isteric. Amintiți-vă despre copil - aceasta este motivația principală pentru pacea voastră.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie