Suprasolicitarea emoțională a fost de mult o parte integrantă a vieții noastre. La urma urmei, multe probleme de zi cu zi necesită atenție și soluții imediate. Și, în cele din urmă, sistemul nervos pur și simplu nu se ridică. Oamenii obișnuiau să numească stres psihic sau disconfort psihologic. Dar majoritatea, stabilind datele "diagnostice", de fapt, nu disting între aceste stări. Deci, cum este stresul diferit de depresie?

Determinarea stresului este destul de simplă. Spre deosebire de depresie, stresul, de obicei, merge împreună cu cauza apariției acestuia. De exemplu, în cazul în care stresul a fost cauzat de muncă, atunci puteți scăpa de el în timpul sărbătorilor. Dar dacă stresul nu trece într-o situație nouă, atunci este deja o chestiune de anxietate, care poate deveni în curând depresie. Într-o stare de depresie, o persoană nu numai că simte o defalcare și o scădere a activității, ci și pierde un sentiment de bucurie, interes pentru viață și chiar speranță. Totul în jur devine blând și incolor. Anterior, această condiție a fost numită melancolie, astăzi este depresie.

Stresul și depresia sunt foarte diferite unul față de celălalt în simptome și tratament, dar aproape întotdeauna sunt interdependente. De exemplu, totul poate începe cu cele mai inofensive nuante - cu resentimente. Cu toate acestea, de obicei, oamenii sunt scufundați într-o situație stresantă după un eveniment traumatic (moartea unui iubit, un accident, pierderea muncii, conflictele etc.). Minor stresurile în timp, de asemenea, nu devin inofensive. Se acumulează treptat, astfel încât unii oameni pot suferi depresie în bună stare aparentă. Deseori stresul, iar apoi depresia, cresc din relațiile de familie. Și totul începe cu mici lucruri pe care aproape nimeni nu le observă. De exemplu, încercări constante de a vă face mai bine sufletul, care provoacă explozii de furie, resentimente și dezamăgiri, și apoi suprasolicitați.

În timpul depresiei, se pare că o astfel de sentiment va rămâne pentru totdeauna, el vede viitorul său numai în tonuri sumbre. O stare de depresie poate dura câteva săptămâni sau câteva luni. Și cu o depresie prelungită, această afecțiune poate dura ani întregi. Mulți oameni cred că împărtășirea unei probleme cu prietenii sau cunoștințele poate să scape cu ușurință de stresul psihologic. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită. Stresul în timp poate deveni mai puternic, din cauza căruia va exista un sentiment de gravitate fizică, din care este foarte dificil să se elibereze. De regulă, toată lumea are propria cale eficientă de eliberare, care nu este pentru toată lumea.

Nu vă descurajați, deoarece viața fără depresie este foarte reală. Sursa acestei probleme este lipsa de serotonină - hormonul plăcerii. Desigur, poate fi adăugat în organism cu ajutorul drogurilor, dar nu durează mult. Prin urmare, cel mai bun asistent în această luptă este sportul. După cum arată studiile unor oameni de știință din limba engleză, germană și israeliană, sportul produce, de asemenea, serotonină și, în plus, acționează mai bine și mult mai mult decât orice medicament. Sarcina normală moderată nu poate numai să crească nivelul serotoninei, ci și să reducă producerea hormonului de stres.

Trebuie amintit că depresia nu este un semn de slăbiciune, ci o problemă serioasă care necesită ajutor profesional. Depresia poate duce la pierderea familiei, a muncii, a obezității sau chiar a alcoolismului și a dependenței. Prin urmare, dacă suspectați depresia, trebuie să contactați imediat un psihiatru sau psihoterapeut.

Diferența dintre stres și depresie

Suprasolicitarea emoțională este o parte integrantă a vieții cotidiene a unei persoane moderne. Multe probleme ne urcă într-o povară copleșitoare, cerând soluții imediate. Da, situațiile conflictuale sunt în afara echilibrului, generând o mulțime de experiențe negative. Rezultatul este un disconfort psihologic intern, pe care îl numim stres sau depresie. Cu toate acestea, stabilindu-se "diagnostice" similare, oamenii de multe ori nu cunosc esența lor și chiar confundă concepte unele cu altele. În acest articol vom explica diferența dintre stres și depresie.

defini

Stres - răspunsul corpului uman la emoții negative și suprasolicitare. Sub influența acestei stări, corpul începe să producă adrenalină, forțându-vă să căutați o cale de ieșire dintr-o situație critică. Accentul la moderare este chiar util pentru o persoană, deoarece acționează procesele gândirii și aduce diversitatea în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, abundența acestor "iritanți" devine adesea cauza unor probleme de sănătate. Faptul este că, în prima etapă, efectul stresului mobilizează capacitățile de adaptare ale organismului. Apoi urmează o etapă de rezistență la factorii negativi. Dacă nu am reușit să depășim puterea distructivă a stresului, începe o perioadă de epuizare. Acesta este stadiul inițial al depresiei.

Depresia este o tulburare mentală caracterizată prin trei simptome principale. În primul rând, este o deteriorare a dispoziției și pierderea capacității de a se bucura de viață. În al doilea rând, încălcarea gândirii asociată predominării hotărârilor negative. Și, în al treilea rând, inhibarea motorului. Mulți oameni care se confruntă cu o depresie prelungită, încep să abuzeze de alcool și alte substanțe psihotrope. Fiecare a zecea persoană care a depășit marca de 40 de ani suferă de o boală similară, iar două treimi dintre ele sunt femei. În general, depresia este în prezent considerată cea mai frecventă tulburare mentală din lume. Adesea este cauzată de orice șoc grav, o situație negativă. Aceasta poate fi pierderea unui iubit, a muncii, a statutului social etc.

comparație

Realizăm câteva concluzii din definițiile de mai sus. Stresul este reacția organismului față de emoțiile negative. Impactul său provoacă o creștere a adrenalinei, mobilizarea proceselor gândirii pentru a găsi o ieșire din situație. Cu toate acestea, dacă nu se poate găsi o soluție la problemă, începe o perioadă de epuizare a corpului, care devine etapa inițială a depresiei. Acestea din urmă, la rândul lor, conduc la scăderea forțelor vitale, la dereglarea gândirii și la inhibarea motorii. Astfel, stresul mobilizează organismul, din cauza căruia, în cantități moderate, este chiar benefic pentru sănătate. Depresia, dimpotrivă, bea toate "sucurile" dintr-o persoană, făcându-l dureros și slab.

Este de remarcat faptul că stresul este de scurtă durată. Adică procesele de excitare, declanșate de o situație negativă, trec destul de repede. Dar perioada experienței sale durează de trei ori mai mult decât impactul în sine. De regulă, durata depresiei ușoare este de aproximativ două săptămâni. În timp ce situațiile traumatice umane serioase îl duc într-o stare apatică timp de mai multe luni sau chiar ani. Aceasta este o altă diferență între stres și depresie. Dacă persoana este adesea capabilă să depășească singură prima condiție, atunci cea de-a doua necesită o intervenție externă. Uneori, oamenii apropiați ajută să aducă o persoană în afara depresiei, sprijinindu-i în orice fel și încurajându-i să lucreze. Cu toate acestea, dacă toți pașii mediului sunt inutili, trebuie să căutați ajutorul unui specialist. Consultarea psihoterapeutului împreună cu medicația oferă o oportunitate de a depăși boala.

Pentru a rezuma, care este diferența dintre stres și depresie.

Depresie sau stres? Recunoaștere Simptome

Simți că solul iese din picioarele tale? Nu vă mai controlați propria viață? Totul cade din mâini, starea emoțională lasă mult de dorit și este complet incomprehensibil să trăiești mai departe? Este important să identificați sursa problemei care vă îndoaie sufletul - este depresia sau stresul? Simptomele disponibile vă vor ajuta să stabiliți diagnosticul și veți începe să restaurați sănătatea mentală în timp.

Live, ca într-un acvariu sau pe un butoi de pulbere? Depresia diferă de stres la răspunsul la această întrebare! Desigur, un răspuns nu este suficient pentru a diagnostica cu precizie cauza tulburării psihice. Dar puteți identifica semne semnificative de boală.

Simptomele acestor boli mintale sunt în mod semnificativ diferite și duc la consecințe diferite, dar ambele state au nevoie de o corecție în timp util. Amintiți-vă că atât stresul neglijat, cât și depresia neglijată ia o persoană din joc pentru o lungă perioadă de timp și provoacă o distrugere rapidă a vieții sale (carieră, familie și relații sociale, realizare creativă).

Simptomele stresului - reacția la problemă

Stresul apare mereu pe principiul "stimul-răspuns" și este un mecanism de adaptare a psihicului. În cantități mici, este necesar să se mențină vitalitatea, precum și să se facă un răspuns adecvat la pericolul pe care îl reprezintă mediul. Când stresul devine un atribut permanent al vieții umane, corpul se obișnuiește cu o stare de tensiune și își pierde capacitatea de a relaxa și de a reînnoi rezervele interne. Stresul cronic devine o problemă serioasă, deoarece provoacă deformări profunde ale personalității și constituie fundamentul unei defecțiuni nervoase. Luați în considerare semne clare de stres cronic.

Creșterea anxietății

Fiecare situație se simte exacerbată, exagerată. Sunt predispuse prognoze pesimiste ale rezultatului oricărei afaceri. Există manifestări ale nevrozelor ușoare - apeluri constante la rude cu întrebări precum: "Este totul în regulă?", "Fierul este oprit?". În cazurile avansate de anxietate crescută, se observă atacuri de panică cu intensitate variabilă.

Stresul fizic și mental

Există o senzație neplăcută de efort constant, de parcă ar fi o înălțime înăbușită în interior, care este pe punctul de a izbucni. Mușchii corpului de cele mai multe ori tensionate, există durere după somn. O frază tipică a unei persoane care suferă de stres cronic: "Mă trezesc copleșit, de parcă aș fi fost condus de un camion sau ar fi fost bătut toată noaptea".

Somn tulburare

În funcție de caracteristicile unui anumit individ, pot exista fie neliniște de insomnie, fie o fascinație excesivă cu "odihnă la pat" fără un sentiment de odihnă. Poate exista vise somnoros sau inconfortabil din punct de vedere psihologic.

Sindromul de oboseală constantă

Oboseala devine un companion constanta a vietii. Cele mai mari dificultăți apar în lucrătorii din domeniul cunoașterii (concentrarea atenției scade, cantitatea și calitatea ideilor creative scad) și cei care lucrează fără contacte permanente cu alte persoane (vânzători, jurnaliști, reprezentanți de vânzări, secretari).

Autodiagnosticarea stresului

Pentru a diagnostica corect o problemă, este necesar să înțelegem că psihicul reacționează în mod egal atât la stresul extern, cât și la cel intern:

  1. Stresul extern include evenimente obiective care pot provoca epuizarea psihologică - examinări, schimbări de locuri de muncă, probleme în relațiile personale, relocare, conflicte sociale, boli ale rudelor.
  2. Stresul intern se referă la evaluarea personalității vieții dvs. - un conflict intern bazat pe: "Vreau / nevoie, pot / nu pot", criză de vârstă, aruncare spirituală.

"Lucrarea de recuperare" are sens să producă după identificarea sursei problemei. Dacă motivul este în afara (conflicte la locul de muncă), este suficient să luați o scurtă pauză pentru a vă recupera și a lua decizia corectă (schimbarea locului de muncă, strategia corectă de soluționare a conflictelor).

Vedeți semne de stres, dar nu știți ce să numiți psiholog? Efectuați auto-teste pe chestionare:

Datele obținute în timpul auto-testului vor ajuta la înțelegerea mai bine a cauzelor unei tulburări severe de stres. Apoi, puteți începe să vă deplasați spre restaurarea sănătății mintale.

Simptomele depresiei - deshidratarea sufletului

Depresia diferă de stres prin durata percolației și exacerbarea afecțiunii. Dacă stresul îi permite tuturor oamenilor să se simtă mai ușor, împărtășind liniște emoțiile și gândurile lor cu alții, atunci "depresia" (mai ales la bărbați) este considerată o "boală rușinoasă", echivalentă cu boli venereologice.

Adesea, depresia se dezvoltă ca urmare a stresului neglijat (acut sau cronic). Mai puțin frecvent, melancolia este declanșată de boli fizice grave care cauzează întreruperea creierului și producția de hormoni responsabili de reglarea emoțiilor.

Factorul care a declanșat o tulburare depresivă poate fi orice. Este important să ne amintim că pierderea controlului asupra vieții este întotdeauna asociată cu un sfârșit de viață cognitiv - o persoană este capturată de gânduri și emoții negative. Cu cât pacientul încearcă mai mult să rezolve problema, cu atât mai mult se blochează. Starea depresiei amintește de căderea în flăcări, deoarece orice încercare de a ieși singură duce la o mai bună coordonare.

Spălarea spontană a depresiei adânci se observă numai într-un caz - apariția unei iubiri profunde și vindecătoare. Cu toate acestea, în acest scenariu, "a doua jumătate" acționează de multe ori ca un donator de energie și umple cu izbândă izvorul epuizat al sufletului pacientului.

Autodiagnosticarea depresiei

Semnele fundamentale ale depresiei nu pot fi confundate cu nimic, luați-le în considerare cu atenție.

anhedonia

Pierderea completă sau scăderea accentuată a capacității de a primi bucurie. Viața este decolorată sau văzută în tonuri murdare gri, negre. Nici unul, chiar și cel mai semnificativ și pozitiv (din punctul de vedere al oamenilor sănătoși), nu provoacă experiențe plăcute. Orice comunicare și activități devin o povară, deoarece persoana nu primește plăcere de la ei.

Tulburări cognitive

Există multe probleme cu activitatea mentală. În primele etape, abilitățile analitice și creative nu sunt afectate, deși dobândesc o conotație pronunțată negativă.

Semnele care precedă o depresiune profundă:

  • imprevizibil pesimism;
  • o stare de disperare constantă ("viața este lipsită de sens", "în viitor nu mă aștept la nimic bun");
  • brusc, negative în orice moment (adesea fără nici un motiv real).

Declinul catastrofal al stimei de sine

Atitudinea pacientului depresiv față de persoana lui este, în cel mai bun caz, plină de iritări constante și autocritică severă. Atunci când o boală este neglijată, o persoană începe treptat să experimenteze o înrăutățire de sine în creștere, să urască și să apară gânduri de suicid.

Starea suicidală

Lumea ar fi fost mai bine dacă n-aș fi fost în ea "," Familia mea ar fi mai ușoară fără mine "," Eu nu sunt vrednic de fericire "," Sunt un nonentit incapabil de orice "- astfel de programe pot aduce o persoană la sinucidere reală și poate fi eliminat numai cu ajutorul unui psihoterapeut, psiholog sau psihiatru cu experiență.

Reducerea sau lipsa totală a interesului pentru activitățile dvs. preferate

Unele simptome ale depresiei pot fi observate (separat) printre alte tulburări psihice, dar o pierdere completă și bruscă de interes pentru afacerea / hobby-urile lor preferate este caracteristică melancoliei!

"Un muzician care și-a încetat să-și exprime sufletul prin muzică. Artistul care a abandonat desenul. Un om de știință care a încetat să dezbată cu entuziasm subiectele cercetării sale științifice, "cineva crede că a pierdut Muse. În 90% din astfel de cazuri, oamenii se confruntă cu depresie și, deseori, nu își dau seama de starea lor, având în vedere că ei sunt pur și simplu înghesuiți în viața de zi cu zi și în stare proastă.

Testul depresiei

Puteți verifica depresia utilizând auto-testări. Cele mai simple teste pot dezvălui prezența reală și gradul de neglijență a tulburării:

  1. Scala Zanga (Depresie de stima de sine) - accesati / descarcati
  2. Scala lui Beck (Chestionar pentru depresie majoră) - mergeți online / descărcați

Ambele metode sunt destul de simple și oferă un răspuns clar la întrebarea: "Am depresie?", "Încercarea de a face față singură sau a merge la un psihoterapeut?".

  1. Depresie slabă - ne tratăm singuri! Cu depresie ușoară, puteți încerca să schimbați calitatea vieții, să vă umpleți cu impresii noi, să creșteți activitatea fizică, să vă dezvoltați gândirea pozitivă.
  2. Depresie de severitate moderată - un psiholog pentru a ajuta! În cazul unei depresii moderate, merită să vă contactați un psiholog și să vă corectați condiția sub supravegherea acestuia (consiliere personală, muncă în grup). O astfel de stare nu mai poate fi corectată de eforturile proprii - pur și simplu nu există suficientă "claritate a gândirii" și o rezervă de putere spirituală.
  3. Depresie severă - au nevoie de suportul medicamentelor! Dacă testele dezvăluie o stare depresivă gravă, atunci trebuie să consultați un psihiatru și numirea unui suport medical pentru perioada de psihoterapie.

Cu toate acestea, trebuie să vă adresați unui psihoterapeut cu experiență, deoarece pacienții cu depresie tind să exagereze severitatea stării lor.

Video: Imaginea clinică și diagnosticul depresiei

Diferențele de depresie la stres - Psihiatrie

Care este relația dintre depresie și stres?

Depresia și stresul sunt destul de frecvente. Nu toți oamenii știu dacă există o legătură între depresie și stres. Aceste două concepte sunt oarecum similare, dar există unele diferențe între ele.

  • Scăderea dispoziției;
  • Distorsiunea regimului de zi, și anume somnul și alimentația;
  • Pierderea interesului pentru hobby-uri;
  • Iritabilitate, amărăciune;
  • Strânse pierdere în greutate;
  • Oboseală fizică rapidă;
  • Scăzut de sine;
  • Sentiment de vinovăție;
  • Procente de suicid.

    Toate aceste și multe alte semne caracterizează o boală mintală destul de frecventă - depresie. Adesea ea se dezvoltă după o situație stresantă. Lumea de astăzi este plină de factori care provoacă un astfel de stres frecvent.

    Stresul este o puternică emoție negativă. După cum sa menționat deja, este imposibil să vă protejați de stres.

    De exemplu, stresul poate fi supus, stând pe o linie lungă, într-un autobuz condus de oameni, fără să-și dea seama de oportunitățile lor, să vadă un accident pe stradă, să se despartă de unul iubit și așa mai departe.

    Stresul provoacă corpul uman să răspundă și, ca rezultat, poate să apară depresia. Dar acest lucru este numai în cazuri extreme.

    Dacă stresul este minor, atunci corpul învață să-i retrăgească fără dificultăți speciale.

    Dar, în cazul unui stres destul de sever, de exemplu, ca rezultat al morții unui iubit, depresia poate dura luni și chiar ani întregi. În acest moment, corpul uman încearcă să se protejeze de stres, așa că își petrece energia asupra acestuia.

    Ca urmare, corpul este epuizat cât mai mult posibil, iar timpul ulterior este necesar pentru a restabili vitalitatea. După cum puteți vedea, există multe în comun între stres și depresie.

    Experții psihologi subliniază faptul că durata depresiei este de trei ori mai mare decât situația stresantă în sine. De asemenea, în timpul depresiei, corpul este rapid epuizat, astfel încât în ​​această perioadă este deosebit de sensibil la boli somatice.

    Acest lucru este confirmat de studiile oficiale medicale, potrivit cărora aproximativ 70% din vizitele la spital sunt rezultatul stresului experimentat. Deși depresia ușoară poate fi gestionată pe cont propriu, depresia cu simptome grave necesită intervenție medicală.

    Suprasolicitarea emoțională este o parte integrantă a vieții cotidiene a unei persoane moderne. Multe probleme ne urcă într-o povară copleșitoare, cerând soluții imediate.

    Da, situațiile conflictuale sunt în afara echilibrului, generând o mulțime de experiențe negative. Rezultatul este un disconfort psihologic intern, pe care îl numim stres sau depresie.

    Cu toate acestea, stabilindu-se "diagnostice" similare, oamenii de multe ori nu cunosc esența lor și chiar confundă concepte unele cu altele. În acest articol vom explica diferența dintre stres și depresie.

    Care este diferența dintre stres și depresie

    Depresia este o boală care necesită intervenția specialiștilor și este destul de bine tratabilă.

    Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în ultimii 65 de ani, numărul persoanelor cu nevroză a crescut de 24 de ori. Persoanele de toate vârstele suferă de aceste boli. Neurozismul în Rusia, în funcție de date, variază de la 25 la 74% din populație.

    Suprasolicitarea emoțională a fost de mult o parte integrantă a vieții noastre. La urma urmei, multe probleme de zi cu zi necesită atenție și soluții imediate.

    Și, în cele din urmă, sistemul nervos pur și simplu nu se ridică. Oamenii obișnuiau să numească stres psihic sau disconfort psihologic.

    Dar majoritatea, stabilind datele "diagnostice", de fapt, nu disting între aceste stări. Deci, cum este stresul diferit de depresie?

    Omul este conceput astfel încât orice impact negativ din exterior, care ne poate deteriora organismul însuși și este eliminat. Stresul este una dintre aceste reacții defensive.

    Ajută corpul, fără să dăuneze sănătății, să îndure toate situațiile periculoase care, de cele mai multe ori, așteaptă o persoană în viață. Dacă această reacție se manifestă foarte slab sau complet absentă, înseamnă că trupul a folosit toată energia și nu mai poate ajuta corpul până la restaurarea forțelor energetice.

    În timpul acumulării de energie, corpul devine lipsit de apărare. În acest moment, și ne ascultă depresia.

    Care este diferența dintre stres și depresie? Stresul este o boală, iar orice boală prelungită se termină cu complicații, iar stresul prelungit se termină cu o complicație, adică depresie, astfel încât stresul diferă de depresie numai într-o stare mai complexă.

    Această afecțiune se termină de multe ori cu schizofrenie sau epilepsie.
    .

    Simptome ale reacțiilor de stres

    În mod ideal, după stres - o reacție la o situație periculoasă - există o perioadă de repaus. Organismul tinde să economisească energie, nu mai reacționează la stimuli - această condiție se numește depresie.

    Realizând funcția reacției defensive a corpului, depresia devine, de regulă, o continuare a stresului, o modalitate adecvată de a ieși din ea și de a face față factorilor externi. Stresul și depresia, care se succed reciproc, "pregătesc" starea psihologică a unei persoane, desigur, dacă depresia nu devine prelungită și nu provoacă complicații.

    Principalele simptome ale stresului sunt familiare majorității absolute a oamenilor. Este rară găsirea a cel puțin un rezident care nu ar simți un sentiment de oboseală fizică și mentală atunci când starea de spirit scade "sub podea", o durere de cap, lumina nu este dulce. Toate acestea sunt semne de stres.

    Simptome de stres cognitiv:

    • Omul este uitat și nu este organizat.
    • Informațiile noi sunt amintite cu dificultate.
    • E greu să ia orice decizie.
    • Apare o dispoziție pesimistă.
    • Atenție distrasă.
    • Sărit de la un gând la altul.
    • Anxietate și anxietate nerezonabile.
    • Bad somn, insomnie.
    • Atacurile de panică.
    • Tearfulness.
    • Iritabilitate și temperament rapid.
    • Previziunea constantă a ceva rău.
    • Stare suprasolicită în care este imposibil să se relaxeze.
    • Sentimentul nenorocirii iminente.
    • Sentimentul de singurătate adâncă.
    • Hărțuirea vinovăției.
    • Nervozitate.
    • Dezamăgire în tot.
    • Schimbările de dispoziție.
    • Animozitate care însoțește furia.
    • Gânduri de sinucidere.
    • Comprimarea fălcilor, dinții scârțâitori.
    • Sentimentul de durere (o stare în care este teribil să-ți imaginezi că cineva te va atinge, pentru că întregul corp simte durere insuportabilă).
    • Urinarea devine frecventă.
    • Se produce diaree sau constipație.
    • Dureri abdominale care însoțesc arsurile la stomac.
    • Balonare.
    • Palpitații cardiace cu dureri în piept.
    • Greață.
    • Amețeli.
    • Dificultate de respirație.
    • Stuttering.
    • Tremurat de mâini și picioare.
    • Senzația rece a mâinilor și a picioarelor
    • Zgomot sau zgomot în urechi.
    • Crampe musculare.
    • Gură uscată.
    • Dificultate la înghițire.
    • Reacții alergice.
    • De crawl.
    • Oboseală, slăbiciune.
    • Postul sau supraalimentarea.
    • Somn scurt sau lung.
    • Dorința de a fi singur.
    • Eșecul cazurilor planificate.
    • Actele fără acte.
    • Utilizarea alcoolului sau a drogurilor.
    • Fumatul.
    • Idei obsesive.
    • Falsitatea.
    • Vorbire lentă sau rapidă.
    • Manie diferită.
    • Performanță redusă.
    • Problema este în comunicare.
    • Pierderea interesului în orice eveniment și oameni, muncă.
    • Tulburări de somn (insomnie sau somn prelungit, trezire frecventă).
    • Defalcarea.
    • Oboseala rapidă.
    • Iritabilitatea.
    • Pierderea poftei de mâncare sau supra-consumul alimentelor cu obezitate.
    • Sentimentul inutil.
    • Starea vinovăției în fața tuturor.
    • Schimbările de dispoziție.
    • Starea de plâns.
    • Starea de furie nerezonabilă.
    • Gânduri de sinucidere.

    Depresia și stresul

    Vorbind despre depresie, afectează adesea subiectul stresului. Dacă vorbim de stres, oamenii se gândesc adesea la depresie. Aceste condiții merg mână în mână, se schimbă reciproc sau se provoacă unul pe altul. Cum să depășească stresul sau depresia vor fi discutate în acest articol, în care se vor vorbi în special despre condițiile inerente oamenilor sănătoși.

    Periodic, fiecare persoană intră într-o stare depresivă sau stresantă. Nu vorbește despre tulburări psihologice, patologii sau tulburări. Fiecare persoană sănătoasă are reacții emoționale corespunzătoare care apar ca răspuns la un eveniment.

    Este demn de remarcat că stresul poate provoca depresie, la fel cum depresia poate cauza stres. Trebuie înțeles că aceste condiții sunt normale și sănătoase dacă durează o perioadă scurtă de timp.

    • Pierderea de ceva valoros poate provoca în mod natural depresia. Este normal să vă întristați asupra pierderii, dacă această amărăciune nu durează mai mult de 2 săptămâni.
    • Exercitiile, leaganele emotionale, lipsa de somn pot provoca stres. Această stare este destul de normală dacă o persoană se calmează imediat, imediat ce starea lucrurilor se schimbă (problemele părăsesc, odihnea corespunzătoare, dificultățile emoționale încetează să apară etc.).

    Aceste stari devin anormale si periculoase daca durata acestora depaseste mai mult de 2 saptamani si starea de spirit nu revine la normal cand situatiile stresante au trecut. În acest caz, puteți solicita ajutor de la un psihoterapeut pe site-ul psymedcare.ru după ce ați citit acest articol.

    Ce este depresia și stresul?

    Este necesar să distingem depresia și stresul, deoarece vorbim despre două state diferite. Ceea ce este depresia și stresul vor contribui la separarea acestor concepte și la urmărirea clară a acestora:

    • Stresul este o senzație de emoții care apar ca o reacție la un anumit eveniment. Acesta este de obicei un răspuns emoțional care durează exact atâta timp cât stimulul de stres afectează persoana.
    • Depresia este o afecțiune care poate fi rezultatul unei flash-uri de emoții negative. Situația care provoacă depresia a trecut mult timp. O persoană este înfiptă în trecut în emoții și amintiri, ceea ce provoacă starea internă corespunzătoare.

    Stresul este o emoție, o tensiune. Și depresia este un stat, o dispoziție. Diferența este destul de vizibilă.

    Mindfulness permite multor oameni să sublinieze că stresul și depresia apar la oameni în diferite perioade ale vieții lor, din diverse motive. Dacă o persoană poate fi rănită rău de concedierea de la locul de muncă, atunci o altă persoană poate considera acest eveniment ca fiind nesemnificativ. Aici ar trebui să identificăm categoria persoanelor care sunt cel mai predispuse la situații depresive sau stresante:

    1. Dreamy. Astăzi, tendințele devin la modă, când o persoană este nevoită să viseze la un viitor strălucit. O perspectivă pozitivă asupra vieții omului contribuie la menținerea unei atitudini pozitive. Pe de altă parte, visurile sunt sparte de realitatea neplăcută, care arată că o persoană nu are nimic luminos în viitorul apropiat. Atunci când o persoană visează despre ceea ce nu va realiza niciodată sau la care nu pune efort, atunci poate să se scufunde în depresie.
    2. Dezamăgirea pentru a face față dificultăților. Acest lucru este într-o anumită măsură combinat cu reverie. Când o persoană efectuează acțiuni pe calea spre obiectivul său, el crede rar că deciziile și acțiunile sale pot fi eronate. Dificultățile indică de multe ori că o persoană comite acțiuni greșite care nu-l vor ajuta să atingă dorința. Dacă individul nu este gata să-și recunoască greșelile și să-și schimbe acțiunile, atunci el este aruncat într-o stare stresantă.
    3. Așteptările. Uneori o persoană nu acționează, ci doar așteaptă. Nu este el, dar alți oameni, soarta, viața ar trebui să-i dea bucurie, fericire, bunăstare. Ca urmare, o persoană se confruntă cu faptul că nu are nimic. Resentimentul la lumea exterioară provoacă stres și nemulțumire față de situația existentă - depresie.
    du-te în sus

    Stresul și depresia - simptome

    Dacă vorbim despre două stări diferite care se ridică sau se provoacă unul pe celălalt, atunci trebuie remarcate diferențele lor în simptomele în care apar. Depresia se distinge ușor de stres prin simptomele lor inerente.

    Depresia - simptomele ei:

    • Depresie, depresie.
    • Pierderea interesului pentru muncă, pentru tine, pentru oameni, pentru viața în general.
    • Tulburări de somn care apar la trezirea timpurie sau la somn prelungit.
    • Anxietate.
    • Creșterea oboselii.
    • Insomnie.
    • Lipsa poftei de mâncare și, prin urmare, pierderea în greutate.
    • Defalcarea.
    • Iritabilitatea.
    • Supraalimentarea.
    • Pierderea atenției și abilitatea de a lua o decizie.
    • Buni de suspine.
    • Un sentiment de lipsă de valoare și de vină.
    • Neajutorare.
    • Disperarea.
    • Scăderea libidoului.
    • Gânduri de sinucidere.

    Depresia rezultă adesea din stresul pe care o persoană îl întâmpină aproape în fiecare zi. Nevoia de a rezolva unele probleme întotdeauna provoacă stres. Depresia vine dupa stres, daca dureaza mult timp. Senzațiile stresante sunt destul de normale atunci când apar în momentul unei situații particulare și ajută la mobilizarea puterii lor.

    Stresul poate fi caracterizat prin următoarele simptome:

    • Mobilizarea forțelor.
    • Protecția corpului însuși.
    • Activitate sporită, disponibilitate de acțiune.
    • Acumularea de energie.
    • Excitare și tensiune.

    Dacă vorbim despre tranziția stresului la depresie, trebuie remarcat faptul că acest fenomen apare atunci când o persoană nu își rezolvă problema și nu folosește forțele, energia care sa acumulat în ea. Dacă o persoană este pasivă în momentul stresului, atunci problema sa nu este rezolvată, ceea ce o face să o deranjeze constant. Durata stresului provoacă depresia.

    Dacă absolut toți oamenii sunt supuși stresului, atunci numai anumite categorii sunt supuse stării depresive ca rezultat al stresului - oamenii care nu acționează, nu decid, pasivi. Trăsăturile lor caracteristice sunt:

    1. Neajutorare.
    2. Lipsa de inițiativă.
    3. Iresponsabilitatea (dorința de al transfera pe alte umerii).
    4. Indecizie.
    5. De frica.

    În starea depresivă, aceste senzații sunt exacerbate, ceea ce cauzează adesea boli psihosomatice, tratamentul cărora necesită o abordare medicală.

    Cum sa depasesti depresia si stresul?

    Pentru ca o persoană să poată evita stările negative, i se oferă diferite metode care ajută la depășirea depresiei și stresului. Acestea pot fi utilizate atât în ​​eliminarea ambelor condiții cât și în cazuri specifice. În primul rând, învățați să eliminați stresul care apare la toți oamenii:

    • Păstrați rece și calm. Amintiți-vă că reacțiile dvs. la situații sunt complet naturale. Nu trebuie să renunți la emoții, este mai bine să vă întoarceți puterea pentru a rezolva problema.
    • Păstrați o respirație calmă. Calmul în organism contribuie la menținerea calmului în minte. Respirați adânc, liber și încet, concentrându-vă puțin asupra mișcărilor voastre.
    • Ajută-te să te liniștești. Aici veți ajuta o varietate de mișcări de mișcare și masaj. Deci, puteți să vă frecați urechea, să vă faceți un masaj ușor al mâinii, scapulei, gâtului sau alte zone ale corpului. Atingerea ar trebui să fie plăcută.
    • Utilizați un duș fierbinte pentru a vă relaxa.
    • Este necesar să rezolvăm situația sau să o acceptăm. Dacă există o posibilitate de a rezolva problema, atunci ar trebui să vă îndreptați puterea. Dacă situația este insolvabilă, atunci este necesar să o acceptăm, să acceptăm prezența. De ce vă faceți griji despre ceea ce sa întâmplat și care nu se schimbă?
    • Urmăriți propriile dvs. gânduri. Ar trebui să te tragi ori de câte ori apar idei negative sau pesimiste. Cu siguranta nu vor ajuta la relaxare.
    • Modificați-vă atitudinea față de situație. Această metodă vă ajută să priviți situația din cealaltă parte, pentru a vă ajuta să scăpați de emoții negative, să vedeți soluții la o problemă etc.

    În eliminarea depresiei, terapia muzicală este adesea folosită. Această metodă este potrivită pentru a face față stresului. Ascultați-vă muzica preferată care vă pune la dispoziție pentru o dispoziție pozitivă, "luptătoare" sau relaxantă. Nu ar trebui să existe pesimism, tristețe și tristețe. Aveți nevoie de o atitudine pozitivă.

    Încercați să comunicați cu oameni pozitivi, urmăriți programe și filme bune, citiți literatura încurajatoare. Ați intrat deja în stres sau depresie. Pentru a rezolva acest lucru, aveți nevoie de o "artilerie" care funcționează într-o direcție pozitivă și are un efect pozitiv asupra dvs.

    Tratamentul depresiei și stresului

    Dacă vorbim despre tratamentul medical specializat al depresiei și stresului, trebuie să înțelegem că numai un medic poate prescrie medicamente și o doză de medicamente. Nu este recomandat să utilizați medicamente pe cont propriu, mai ales dacă acestea sunt medicamente puternice.

    Dacă tratamentul este necesar pentru o persoană sănătoasă care a fost temporar acoperită de emoții de stres sau depresie, atunci diferitele recomandări vă vor ajuta:

    • Treceți prin experiențele voastre. Nu fugi de emoții și nu le ignori. Este mai bine să vă îngăduiți câteva zile să vă îmbibați și să vă întristați pentru a trăi emoții violente. Apoi, puteți începe să le lăsați în trecut.
    • Luați vitaminele C, E, B și macronutrienții, în special magneziu și calciu.
    • Luați medicamente sedative: tincturile Persen, Novo-Passit, Valerian și Leonurus, Neroflux, extractul Passiflora.
    • Luați medicamente dacă apare apatie, depresie sau letargie: Imipramină, Paroxetină, Clomipramină, Fluoxetină.
    • Simptomele simptomelor subpsihotice ușurează desipramina și pirazidolul.
    • Anxietate, anxietate inutilă, iritabilitate sumbră elimină medicamentele Lyudiomil și Azafen.
    • Gândurile suicidale elimină amitriptilina.

    Este mai bine dacă medicul are grijă de dozajul și dozajul medicamentelor. El va lua în considerare toate simptomele afecțiunii și va prescrie medicamentul potrivit. În ordinea independentă este mai bine să recurgeți la:

    1. Yoga.
    2. Meditația.
    3. Băi calme cu sare de mare, ghimbir, sifon, extract de rozmarin.
    4. Fitoterapia când plantele medicinale sunt folosite ca decocții: angelica, musetelul, comfreyul, cimbra, rădăcinile valeriene, florile păduchiului, mămăliga, iarba de sunătoare, femeia uscată, milenară.
    du-te în sus

    Stresul este starea naturală a corpului atunci când o persoană este angajată în rezolvarea unor probleme, probleme. Depresiunea devine deja primul clopot, care vorbește despre o abatere de la normă. O persoană nu este încă considerată boală dacă are o depresie, totuși, în absența măsurilor medicale, situația se poate înrăutăți. Rezultatul poate fi neplăcut - dezvoltarea depresiei clinice, tratată într-o manieră medicală și tratamentul cu un psihiatru.

    Stresul este o reacție normală a corpului uman la situații neplăcute care au loc în jurul lui. Emoțiile negative sunt naturale de experiență. Nu te teme de ei sau fugi. Cu toate acestea, nu este recomandat să lăsați starea dumneavoastră stresantă să dureze mult timp și să se transforme în depresie. Acest lucru deja vorbește de neglijență față de el însuși.

    Fiecare persoană ar trebui să aibă grijă de starea lui de spirit. Nici un succes nu merită să devină o persoană bolnavă pe măsură ce ajungeți la ea. Va fi imposibil să se bucure de beneficiile omenirii, dacă, în același timp, se pierde capacitatea de a se bucura de viață și de interes pentru ceva.

    Stres sau depresie: diferențe, simptome

    Suprasolicitarea emoțională a devenit un semn integru al vieții noastre: în fiecare zi, atât de multe probleme necesită atenția și soluțiile imediate, încât sistemul nervos pur și simplu nu se ridică. Suntem obișnuiți să explicăm disconfortul psihologic pe care îl experimentăm sub povara supraîncărcării prin stres sau depresie.

    Experții sunt îngrijorați că prin stabilirea unor noi "diagnostice" similare, nu distingem absolut aceste state. De fapt, stresul și depresia pot fi interdependente, dar sunt foarte diferite unul de celălalt în simptome și, cel mai important, necesită abordări diferite ale tratamentului.

    Ce este stresul?

    Stresul se caracterizează prin nervozitate, temperament și iritabilitate sporite, adesea asociate cu anxietate nemotivată și dificultăți de concentrare. Toate acestea reduc serios performanțele și afectează în mod semnificativ calitatea.

    viața în general, prin urmare, o persoană care se află într-o situație stresantă are nevoie de sedative ușoare, care să-și poată întoarce pacea pierdută și, în același timp, să-i permită să-și conducă stilul de viață activ. Acesta este mecanismul de acțiune care distinge preparatul natural pe bază de plante Persen. Se compune din extracte de mentă, balsam de lamaie și plante medicinale valeriene, care s-au dovedit de mult ca fiind un instrument eficient în lupta împotriva stresului. Depresia este, de asemenea, o tulburare foarte frecventă a sistemului nervos, în plus, se dezvoltă uneori din cauza stresului cronic, însă se manifestă prin simptome complet diferite.

    Ce este depresia?

    Depresia se caracterizează prin pierderea forței, a tulburărilor de apetit, asociate cu fluctuațiile ascuțite ale greutății și tulburărilor de somn specifice: o persoană care suferă de depresie se trezește de obicei dimineața devreme și nu mai poate adormi din nou. Pentru a depăși oboseala cronică, depresia și epuizarea emoțională, care sunt caracteristice depresiei, este mai bine să folosiți remedii naturale care pot îmbunătăți starea funcțională a sistemului nervos.

    Printre plantele medicinale, acest mecanism de acțiune este caracterizat de sunătoare, care face parte din preparatul "Deprim".

    Și trebuie de asemenea să ne amintim că, foarte des, în defecțiunile noastre nervoase, nu sunt anumite evenimente specifice, ci vina noastră față de ei. Prin urmare, experții cred că este foarte important să învățăm să separăm cei mai importanți dintre cei secundari din viață și să nu fim nervoși în ceea ce privește circumstanțele care nu pot fi schimbate.

    Depresia și stresul

    Stresul poate fi util numai dacă vă motivează. Mai des, stresul duce la schimbări negative în corpul dumneavoastră care afectează sănătatea fizică, mentală și emoțională.

    Depresia este o condiție mai gravă și mai lungă decât stresul și necesită o atitudine diferită. Într-un sondaj realizat de Colegiul American de Asistență Publică din 2015, 28% dintre studenți au raportat că într-un anumit moment se simțeau deprimați, aveau probleme de sănătate și 8% căutau tratament pentru depresie.

    Vestea bună este că depresia este o condiție cu un grad ridicat de curabilitate. Cu toate acestea, această condiție, care este dificil de a scăpa de ea însăși, este importantă pentru a obține ajutor.

    Cum să înțelegeți diferența dintre stres și depresie? Ambele state pot apărea într-un mod similar, dar există diferențe-cheie. Simptomele depresiei sunt de obicei mult mai intense. Acestea durează cel puțin două săptămâni. Depresia provoacă schimbări de dispoziție puternice, cum ar fi anxietatea dureroasă, tristețea și disperarea. Te simți complet epuizat și în imposibilitatea de a face nimic.

    Să facem distincția între semnele de stres și depresie.

    Semne comune de stres

    • Probleme de dormit
    • Sentimentul obosit
    • Probleme de memorie
    • Probleme de concentrare
    • Schimbarea obiceiurilor alimentare
    • Senzație de anxietate
    • Simt iritabilitate nervoasă sau furie
    • Sentimentul abandonului școlar sau al muncii
    • Senzație de obstacole insurmontabile de viață
    • Probleme în viața personală

    Semne frecvente de depresie

    • Încetarea relațiilor cu oamenii apropiați
    • Senzație de deznădejde și deznădejde
    • Lipsa de energie, entuziasm și motivație
    • Nerespectarea problemelor curente
    • Stare de anxietate, agitație și iritabilitate
    • Dietul este rupt: consumul de alimente este mai mult sau mai puțin decât normal
    • Somn. Lipsa somnului sau invers, somn prea lung
    • Creșteți concentrarea pe partea emoțională a problemelor
    • Probleme de memorie
    • Simt "Sunt rău" sau vină profundă
    • Furie și furie
    • Sentimentul de dificultăți insurmontabile în viața ta
    • Probleme cu locul de muncă, de studiu sau în viața personală
    • Gânduri sinucidere

    Dacă aveți stres, există multe modalități bune de a scăpa de ea. Iată câteva soluții de proiectare:

    • Faceți un plan. Aflați ce provoacă cu adevărat stresul. Identificați cât mai multe posibile motive și scrieți-le. Acum, brainstorming, dezvoltați un plan de acțiune care va reduce stresul și îl va pune pe hârtie.
    • Un vechi prieten, membru de familie sau psihoterapeut poate sugera idei bune. Acum, selectați mai multe direcții pentru a lua măsuri. Dacă sunt prea mari, spargeți-le în părți mai mici, controlate. Atunci încercați planul dvs. Dacă o soluție particulară nu vă ajută, încercați altul. Nu vă fie frică să faceți greșeli. Toate acestea fac parte din procesul de management al stresului.
    • Încercați să vă relaxați atunci când vă simțiți neliniștiți sau rămași în gânduri. Faceți ceva relaxant în fiecare zi. Și, de asemenea, să cânți, să dansați și să râdeți - totul pentru a arde energie.
    • Aveți grijă de corpul vostru. Un corp sanatos vă poate ajuta să faceți față stresului. Încercați să obțineți între 7 și 9 ore de somn în fiecare zi, să mâncați alimente sănătoase, să beți mai multă apă curată și să vă antrenați în mod regulat. O dieta sanatoasa imbunatateste conditia. Nu sari peste micul dejun.
    • Nu suferi în tăcere. Obțineți sprijin, fie din familii, prieteni, comunitate de rețele sociale. Având o conversație sinceră cu cineva în care aveți încredere, vă puteți ajuta să scăpați de sentimente negative și să vă dați putere proaspătă pentru a scăpa de boli.

    Dacă acești pași nu aduc ușurare, sau dacă încă nu pot face față și se simt, modul in care stresul afecteaza tot ceea ce faci în fiecare zi, aceasta poate fi o condiție de acute și cronice - cum ar fi depresia. Nu lăsa să se întâmple asta!

    Amintiți-vă că în depresie și alte stări de boală mintală nu este o rușine să cereți ajutor. Depresia nu este un semn de slăbiciune, iar căutarea ajutorului este un semn de forță. Discutarea stării negative cu cineva este primul pas spre îmbunătățirea acestei stări.

    Depresie sau stres

    Depresia a devenit recent un termen la modă și un diagnostic nu mai puțin la modă, care, de regulă, oamenii se stabilesc pentru ei înșiși. De îndată ce o persoană are probleme, deoarece el deja insistă tuturor că este deprimat și că este foarte rău. Dar, în realitate, depresia este o stare gravă care nu se formează peste noapte și trebuie tratată cu toate mijloacele disponibile.

    Persistența stresului negativ, așteptarea eșecului, stima de sine scăzută, evenimentele tragice pot duce la depresie. A distinge depresia de o dispoziție proastă este foarte ușoară. Dacă v-ați trezit dimineața și nu doriți să mergeți nicăieri, vă simțiți rău, încercați să vă amintiți ceva plăcut, să planificați o zi liberă, să vă gândiți la ce rochie veți merge la ziua de naștere a mamei dvs., la ce film doriți să mergeți seara, ce ai vrea acum pentru un mic dejun delicios. Dacă ai ajuns practic să se gândească la toate cele de mai sus, și să te simți o nerăbdare plăcută, o dorință de a obține în sus și de a face ceva util pentru a face, atunci ai doar o stare de spirit proasta, si nimic mai mult. Simularea nu a reușit, va trebui să meargă la lucru.
    Dacă aveți orice amărăciune sau iritare incomprehensibilă în timpul oricărui gând, chiar și cu unul pozitiv, nu vă pasă ce vă mâncați, pentru că nu există poftă de mâncare și nu contează ce haine să purtați pentru că nu doriți să părăsiți casa, ci despre Un film nou pe care nu l-ați auzit, pentru că nu sunteți interesat de ceea ce se întâmplă în jur, este un simptom alarmant. Dacă această afecțiune durează mai mult de o săptămână și nu se observă nici o îmbunătățire, atunci este posibil să fiți deprimat.
    Depresia nu trebuie să fie timidă, nu trebuie să-i lăsăm să-și urmeze cursul. Trebuie să vorbiți cu un specialist, medicamente și odihnă activă, altfel boala dvs. mintală se va dezvolta în ceva mai grav, de exemplu oncologie.
    Diferența dintre stres și depresie constă în faptul că anumite tipuri de stres pot fi de ajutor, în timp ce depresia nu distruge întotdeauna corpul.
    Stresul nu se datorează numai problemelor, situațiilor neplăcute sau anxietății. Imaginați-vă următoarele situații.
    Sunteți la stație, întâlniți un prieten care nu a mai fost văzut de câțiva ani. Îmi pare rău, poate fi frică. Acest lucru este stresant. Ți-a fost dat un cadou într-un pachet mare. Nu poți să aștepți să-l deschizi, inima bate mai repede. Și acesta este un pic de stres. Așteptăm un iubit într-un restaurant, întârzie. Așteptarea este plăcută, dar totuși vă confruntați și acest lucru este, de asemenea, stres. Dar aceste tipuri de stres nu sunt periculoase pentru o persoană, chiar benefice, pentru că un astfel de stres de scurtă durată accelerează circulația sângelui, mărește bătăile inimii și aceasta este o instruire pentru sistemul dumneavoastră cardiovascular. Situațiile stresante la locul de muncă fac ca un angajat să lucreze mai bine, să-și demonstreze talentele și calitățile personale utile.
    Dar dacă stresul dvs. este constant, zilnic, astfel de stres scade imunitatea, agravează starea de spirit și, dacă nu găsiți o cale de relaxare, sunt posibile diferite agravări, cum ar fi nevrozele, fobiile și afecțiunile de panică, și nu este prea departe de depresie.
    Teoretic, depresia poate fi gestionată pe cont propriu, dar pentru aceasta trebuie să ai un sistem nervos puternic, să-ți controlezi emoțiile și să-ți exerciți voința. Dar numai o persoană cu astfel de caracteristici se risipește foarte rar în depresie, el știe cum să-și trăiască problemele fără astfel de complicații.
    Dacă, după ce ați citit acest material, vă gândiți la starea dumneavoastră mentală, apoi vă înscrieți pentru o consultare cu un psiholog. Deși, pe de altă parte, dacă v-ați conectat online și v-ați arătat interesat de acest articol, înseamnă că totul nu este atât de rău pentru dvs. Depresie sau stres.

    Depresia a devenit recent un termen la modă și un diagnostic nu mai puțin la modă, care, de regulă, oamenii se stabilesc pentru ei înșiși. De îndată ce o persoană are probleme, deoarece el deja insistă tuturor că este deprimat și că este foarte rău. Dar, în realitate, depresia este o stare gravă care nu se formează peste noapte și trebuie tratată cu toate mijloacele disponibile.
    Persistența stresului negativ, așteptarea eșecului, stima de sine scăzută, evenimentele tragice pot duce la depresie. A distinge depresia de o dispoziție proastă este foarte ușoară. Dacă v-ați trezit dimineața și nu doriți să mergeți nicăieri, vă simțiți rău, încercați să vă amintiți ceva plăcut, să planificați o zi liberă, să vă gândiți la ce rochie veți merge la ziua de naștere a mamei dvs., la ce film doriți să mergeți seara, ce ai vrea acum pentru un mic dejun delicios. Dacă ai ajuns practic să se gândească la toate cele de mai sus, și să te simți o nerăbdare plăcută, o dorință de a obține în sus și de a face ceva util pentru a face, atunci ai doar o stare de spirit proasta, si nimic mai mult. Simularea nu a reușit, va trebui să meargă la lucru.
    Dacă aveți orice amărăciune sau iritare incomprehensibilă în timpul oricărui gând, chiar și cu unul pozitiv, nu vă pasă ce vă mâncați, pentru că nu există poftă de mâncare și nu contează ce haine să purtați pentru că nu doriți să părăsiți casa, ci despre Un film nou pe care nu l-ați auzit, pentru că nu sunteți interesat de ceea ce se întâmplă în jur, este un simptom alarmant. Dacă această afecțiune durează mai mult de o săptămână și nu se observă nici o îmbunătățire, atunci este posibil să fiți deprimat.
    Depresia nu trebuie să fie timidă, nu trebuie să-i lăsăm să-și urmeze cursul. Trebuie să vorbiți cu un specialist, medicamente și odihnă activă, altfel boala dvs. mintală se va dezvolta în ceva mai grav, de exemplu oncologie.
    Diferența dintre stres și depresie constă în faptul că anumite tipuri de stres pot fi de ajutor, în timp ce depresia nu distruge întotdeauna corpul.
    Stresul nu se datorează numai problemelor, situațiilor neplăcute sau anxietății. Imaginați-vă următoarele situații.
    Sunteți la stație, întâlniți un prieten care nu a mai fost văzut de câțiva ani. Îmi pare rău, poate fi frică. Acest lucru este stresant. Ți-a fost dat un cadou într-un pachet mare. Nu poți să aștepți să-l deschizi, inima bate mai repede. Și acesta este un pic de stres. Așteptăm un iubit într-un restaurant, întârzie. Așteptarea este plăcută, dar totuși vă confruntați și acest lucru este, de asemenea, stres. Dar stresul acestor tipuri de non-periculoase pentru oameni, chiar și utile, pentru că un astfel de stres pe termen scurt accelerează fluxul de sânge, bătăile inimii întețește, și este de formare pentru sistemul cardiovascular. Situațiile stresante la locul de muncă fac ca un angajat să lucreze mai bine, să-și demonstreze talentele și calitățile personale utile.
    Dar dacă stresul dvs. este constant, zilnic, astfel de stres scade imunitatea, agravează starea de spirit și, dacă nu găsiți o cale de relaxare, sunt posibile diferite agravări, cum ar fi nevrozele, fobiile și afecțiunile de panică, și nu este prea departe de depresie.
    Teoretic, depresia poate fi gestionată pe cont propriu, dar pentru aceasta trebuie să ai un sistem nervos puternic, să-ți controlezi emoțiile și să-ți exerciți voința. Dar numai o persoană cu astfel de caracteristici se risipește foarte rar în depresie, el știe cum să-și trăiască problemele fără astfel de complicații.
    Dacă, după ce ați citit acest material, vă gândiți la starea dumneavoastră mentală, apoi vă înscrieți pentru o consultare cu un psiholog. Deși, pe de altă parte, dacă v-ați conectat online și v-ați arătat interesat de acest articol, înseamnă că totul nu este atât de rău pentru dvs.

  • Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie