Teama de singurătate uneori simt. Simțim foarte acut atunci când părinții noștri mor, copiii cresc și se pregătesc să părăsească casa părinților lor, prietenii se îndepărtează. Toată lumea vrea să simtă dragostea și sprijinul celor dragi, să știe că cineva are nevoie de el. Când credeți că acest lucru poate fi pierdut, apare în mod inevitabil anxietatea, care în anumite circumstanțe depășește o adevărată fobie.

Care este frica de singurătate

Există mai multe tipuri de tulburări de anxietate și fobie, experiența centrală a cărora este teama de singurătate.

Care este numele fricii de singurătate care apare atunci când vă gândiți la ruperea unei relații sau la o lungă separare de cei dragi? În psihiatrie, frica dureroasă de a fi singură se numește autofobie. Frica obsesivă de a fi complet singură în viață - izolofobie.

Care este numele unei fobii de singurătate, în care o persoană se teme temeinic nu numai de a pierde conexiuni sociale semnificative, ci și de a fi lăsată singură pentru un anumit timp? O astfel de boală gravă se numește monofobie.

Frica de a fi lăsată singură este, de asemenea, trăită de oameni care suferă de agorafobie. Dar numai în anumite situații. De exemplu, într-o mulțime de străini sau în timpul călătoriilor singuratice, atunci când va fi dificil sau imposibil să obțineți ajutor de la alții în caz de deteriorare a bunăstării.

Diagnosticul fobiilor

Cum să înțelegeți dacă frica de singurătate, care vizitează periodic fiecare persoană normală, sa transformat într-o fobie care necesită tratament?

Unul dintre simptome este o anxietate inexplicabilă care apare atunci când trebuie să petreceți mai multe weekend-uri sau chiar o seară fără relații sexuale. Autophobe încearcă să evite astfel de situații și să planifice timpul astfel încât să nu dureze mult timp fără o companie. El poate cere o prietenă pentru a cincea oară în această săptămână, să-și enerveze cunoștințele cu apelurile - dacă ar putea găsi doar un tovarăș pentru el însuși.

Un semn clar este atacurile de panică, care apar ca urmare a unor situații destul de obișnuite: despărțirea cu rude de câteva zile, inaccesibilitatea abonatului sau un mesaj SMS fără răspuns.

Sentimentul inutil. Persoanele care suferă de isofobie, își hărțuiesc prietenii și cei dragi, cerând constantă confirmarea dragostei lor și a prieteniei veșnice. În ciuda tuturor asigurărilor rudelor în sinceritatea sentimentelor lor, îndoielile nevrotice nu trec.

Autofobia rămâne suspectă. El așteaptă rudele sale să se îndepărteze mai devreme sau mai târziu, iar el își găsește cu sârguință această confirmare - "a privit cu răceală", "a răspuns indiferent", "a refuzat să se întâlnească cu mine săptămâna trecută". În cazuri extreme, într-o încercare de a păstra un autophobe de suflete, poate să recurgă la șantaj și să amenințe violența fizică sau sinuciderea în cazul în care încearcă să renunțe la ea.

Teama de o singurătate insuportabilă împinge bărbații și femeile libere spre relații nesănătoase. Autofobii pot prezenta promiscuitate în relațiile sexuale și romantice. Suntem pregătiți să ne întâlnim cu prima persoană apropiată care îi consideră atractivă, iar în caz de despărțire fără ezitare, ei se grăbesc să intre în noi relații. Ei nu pot arunca un partener, chiar dacă se comportă în mod necinstit. Iartă-i orice infracțiune, doar ca să nu rămâi singur.

Frica de singurătate este direct legată de dependențele chimice și comportamentale. Autophobe în încercarea de a face față cu stațiunile de anxietate la alcool, mâncare, fumat. Frica de singurătate poate fi ascunsă în spatele dependenței de computere și jocuri, workaholismul, obișnuința de a sta pe timp de ore pe rețelele sociale. Problema este agravată de faptul că adevărata cauză a dependenței este reprimată, iar autofobii și alții nu înțeleg că prin comportamentul distructiv, el încearcă pur și simplu să umple vidul interior.

De ce se tem oamenii de singurătate?

Teama de singurătate, de regulă, este cauzată de traume psihologice primite în copilăria timpurie. Frica patologică de a rămâne singur se dezvoltă ca urmare a următoarelor evenimente care traumatizează psihicul.

  1. Lipsa contactului fizic între mamă și copil. De fapt, un autofob, lăsat singur cu el însuși, simte aceleași emoții de frică și disperare ca și în copilărie, când mama la lăsat singur pentru mult timp.
  2. Lipsa atenției de la părinți. Dacă mama și tata au avut puțină parte în creșterea unui copil, lăsându-l adesea singur, atunci momentele la vârsta adultă, atunci când o persoană rămâne la rândul lui, sunt percepute foarte dureros.
  3. Copilul era închis singur în cameră ca o pedeapsă.
  4. Copilul a căzut accidental în spatele părinților săi și a fost pierdut pe stradă sau într-un loc public, ceea ce a provocat multă spaimă și stres.
  5. Moartea cuiva apropiat de tine sau cu părinții părăsind familia cu dificultate poate provoca dezvoltarea autofobiei.

Există o mare probabilitate de a se îmbolnăvi de teama de singurătate în rândul persoanelor care sunt suspicioase și nesigure de abilitățile lor. Astfel de indivizi trebuie să se simtă lângă un umăr puternic, pe care vă puteți baza în caz de probleme. De regulă, acestea sunt persoane care au fost supravegheate în copilărie și nu au învățat să fie independente.

Teama de singurătate la femei: cum să lupți?

La o categorie separată se poate atribui frica de singurătate la femei. În ciuda emancipării, în subconștientul public, stereotipul domină ferm că cel mai important lucru din viața unei femei este acela de a găsi un om și de a avea copii cu el. Chiar dacă o fată trăiește o viață întreagă - comunică cu prietenii, călătorește, se dezvoltă, reușește să obțină succes în domeniul profesional - "bine-înțelepții" printre altele continuă să reamintească: "Dar familia?", "De ce prietenul tău nu te căsătorește? Când este căsătorită? "," Este necesar să ai un prim copil de cel puțin treizeci de ani ".

O femeie are sentimentul că, dacă nu are o familie de o anumită vârstă, atunci ea este incompletă, defectă. Și dacă nu-și găsește sotul la o vârstă fragedă, în timp ce este fizic atractivă, în viitor va fi și mai greu. În minte există imagini ale unei bătrânețe singure, când nimeni nu are nevoie de ea. Frica de singurătate posibilă împinge o femeie la acțiuni grave și nepotrivite, ne face să-i asociem soarta cu un partener necorespunzător și regretul amar după ani de zile.

Frica patologică de a fi singură este caracteristică numai femeilor nesigure care se consideră nedemn de iubire. În cazul în care frica de a fi singur provine dintr-o femeie frumoasă și sigură din punct de vedere financiar?

Desigur, este imposibil să discutăm această problemă fără a analiza relațiile de familie și experiența dureroasă a relațiilor de dragoste anterioare. Tatăl este primul om din viața unei femei. Fetele ale căror tată au murit devreme sau au părăsit familia au un sentiment puternic de vinovăție și rușine în abandonarea lor. Fiecare nouă ruptură a relațiilor întărește complexul de inferioritate, iar femeia începe să se teamă că nu va putea găsi niciodată fericirea în viața ei personală. Asemenea probleme emoționale serioase în spatele masca "Mie mi-e frică de singurătate" pot fi rezolvate numai cu ajutorul unui psiholog.

Tratamentul fobiei de singurătate

Autofobia este considerată o problemă psihologică și nu implică terapie medicamentoasă, cu excepția cazurilor în care singura este însoțită de atacuri de panică. În acest caz, pentru a ameliora atacurile de anxietate, un psihiatru poate prescrie folosirea sedativelor și anxioliticelor. Indiferent de severitatea condiției de a scăpa de fobia singurătății, trebuie să urmați un curs de psihoterapie.

Cum să depășim teama de singurătate: psihoterapia

La sesiuni, psihoterapeutul studiază istoria vieții clientului, analizează particularitățile relațiilor de familie și verifică prezența unei experiențe traumatice care probabil a influențat dezvoltarea fricii.

Cu ajutorul unui psihoterapeut, un autophobe realizează traume psihologice, construiește o nouă viziune a lumii și personalitatea sa, scapă de percepția negativă a stării de singurătate.

hipnoterapie

Una dintre metodele moderne și eficiente de tratare a tulburărilor de anxietate și fobie este hipnoterapia. Atât psihologii cât și clienții sunt atrași de metoda pe termen scurt. În doar 5-10 sesiuni, puteți să eliminați complet problema care v-a vătămat de ani de zile. În plus, sugestiile hipnotice ajută în situațiile în care nu puteți lua medicamente farmacologice.

Aflați mai multe despre beneficiile hipnozei din videoclip:

Înscrieți-vă pentru o întâlnire individuală cu psihologul hipnolog Nikita Valerievich Baturin, care are mulți ani de experiență în frica și fobia.

Cum să depășim frica de a fi singuri?

Fiind singuri și simțind povara singurătății sunt două lucruri diferite. E vorba de percepția personală a acestui stat.

Găsiți avantajele de a fi singuri

În prezent, singuratatea este foarte devalorizată, considerată a fi ceva rușinos, nedorit și percepută ca un stigmat al respingerii sociale. Oamenii urmăresc succesul extern, popularitatea, măsoară nivelul realizărilor lor prin numărul de invitații adresate partidelor și preferă în rețelele sociale.

Reconsiderați singurătatea. Momentele când reușești să fii singur, poți începe să apreciezi și chiar să iubești. Timpul petrecut singur poate fi folosit pentru a lucra pe tine însuți. Aceasta este o mare șansă de a vă cunoaște mai profund lumea interioară, de a vă analiza viața, de a vă aduna gândurile.

Fiți cel mai bun prieten și partener. Păstrați un jurnal și împărtășiți cu el gândurile, sentimentele și temerile cele mai intime.

Pentru ca orele de singurătate să nu pară a fi tortură și asociate cu emoții plăcute, încercați să vă mulțumiți copilului dvs. interior în acest moment. Părăsiți treburile plictisitoare și treburile obișnuite de uz casnic. Singuratatea este libertatea! Puteți face ceea ce doriți și cum doriți, fără a face scuze altora. Vreau să cânt, să dansez, să mă duc în lenjeria mea, să joc jucării pentru calculator până în zori - nimeni nu este un obstacol pentru tine.

Găsiți resurse interne

Sentimentul de a fi inutil și frica de singurătate trece atunci când o persoană se concentrează nu pe experiențele și nevoile sale, ci începe cu adevărat interesată de problemele și speranțele altora. Nu-ți tratezi familia ca pe o sursă de resurse, fie ea monetară sau emoțională. Puneți-vă mai întâi nevoile, ajutați cât de mult puteți pentru a-ți îndeplini visele.

Înscrieți-vă pentru un voluntar într-o școală internată sau în azil - străluciți singurătatea altcuiva. Deveniți o sursă de bucurie, nu doar consumatorul său. În curând, veți uita nu numai de sentimentul de singurătate, dar, de asemenea, veți fi surprinși să vedeți câți oameni vor să vă fie mai des.

Alarma de control

Dacă în situațiile în care rămâneți singur timp îndelungat, atacurile de anxietate încep să vă chinuiască, încercați una dintre metodele de relaxare. Acestea pot fi exerciții de respirație de la yoga, pregătire autogenă în conformitate cu Schultz, relaxare musculară în conformitate cu Jacobson sau auto-hipnoză.

Cea mai ușoară modalitate de a vă relaxa este să ascultați o casetă audio cu o lectură a sugestiilor soft ale hipnoterapeutului:

Care este frica de singurătate și cum să scapi de ea?

Frica de singurătate poate provoca o tulburare mentală gravă care creează o amenințare la adresa vieții umane. Acest tip de fobie este una dintre cele mai frecvente cauze ale sinuciderilor.

Care este frica de singurătate? În practica psihologilor și psihiatrilor, un stat fobic, însoțit de o teamă de singurătate, este denotat de termenul "autofobie".

O tulburare mentală se poate dezvolta pe fondul unor diverși factori, printre care se numără nu numai experiențele experimentate la vârsta adultă, dar și în copilărie.

Care este frica de atingere? Aflați mai multe despre acest lucru din articolul nostru.

Autofobia - ce este?

Autofobia este o teamă de singurătate.

Frica irațională într-o astfel de tulburare mentală poate fi însoțită nu numai de anomalii legate de starea psiho-emoțională, ci și de o anumită combinație de simptome vegetative și somatice.

Experiențele negative se intensifică treptat și pot deveni gânduri obsesive, precum și provoacă anomalii neurotice de diferite grade de gravitate.

Caracteristicile autofobiei:

  • fobia poate să apară indiferent de sexul și vârsta persoanei;
  • femeile se află într-un anumit grup de risc al acestei stări fobice (femeile se disting printr-o sensibilitate sporită a psihicului);
  • Autofobia este una dintre cele mai periculoase fobii.

Cauze ale singurătății. Cum să găsiți cealaltă jumătate? Psihologie:

Care sunt manifestările caracterizate?

Frica de singurătate se poate manifesta în diferite forme.

Primele semne ale unei dezvoltări fobice sunt preocuparea excesivă că un iubit se va schimba, va părăsi sau va deveni rece în sentimente.

Când apar astfel de gânduri, nu există doar un sentiment de anxietate, ci și simptomele unui atac de panică.

Treptat, tulburarea mentală va progresa și va deveni o abatere gravă, care poate fi eliminată numai cu ajutorul psihologilor sau psihiatrilor.

Autofobia poate apărea în următoarele situații:

  1. Încercă să se apropie de un bărbat care se comportă imoral din cauza fricii de singurătate.
  2. Supremația de sine excesiv de scăzută (luarea deciziilor necesită ajutorul altor persoane).
  3. Atacuri de panică în absența unei persoane specifice în apropiere.
  4. Temerile obișnuite legate de lipsa relațiilor de căsătorie și de dragoste.

Cum să depășim frica oamenilor? Citiți despre asta aici.

Tipuri de fobii

Autofobia se poate dezvolta în formă ușoară, moderată și severă. Etapele stării fobice sunt caracterizate de simptomatologie și gradul de deteriorare a psihicului uman.

În primul caz, există un sentiment constant de plictiseală în timp ce rămânem singuri. Într-o etapă moderată, anxietatea devine mai pronunțată.

Forma severă include majoritatea simptomelor caracteristice ale unei fobii.

Autofobia poate fi însoțită de următoarele temeri:

  • teama de a nu se căsători;
  • teama de a trăda a doua jumătate;
  • teama de singurătate după divorț sau separare;
  • teama de singurătate;
  • teama de moartea celor dragi.

De unde vine frica de singurătate și cum să scapi de ea? Psihologul spune:

De ce se tem oamenii de singurătate?

În cele mai multe cazuri, cauzele autofobiei sunt temerile copiilor. Situațiile traumatice asociate cu teama de singurătate experimentată de un copil pot deveni un factor provocator care va duce la dezvoltarea fobiei la vârsta adultă.

Frica de a fi lăsată singură sau singură la moartea unei persoane iubite sau despărțirea de cei dragi se accentuează.

Cauzele posibile ale autofobiei pot fi următorii factori:

  • tulburare de deficit de atenție, provocată de atitudinea indiferentă a părinților față de copil;
  • epuizarea nervoasă și suprasolicitarea regulată a corpului;
  • lipsa de familie la vârsta adultă (probleme în viața personală);
  • tensiunile cu părinții (în copilărie și adolescență);
  • situații traumatice cu experiență în copilărie și asociate cu rămas singur;
  • excesivă îndrăzneală (ca trăsătură distinctivă a caracterului);
  • lipsa suportului psihologic din partea prietenilor, rudelor sau părinților;
  • preocupări excesive privind descompunerea în a doua jumătate;
  • consecințele deșelării și trădării persoanelor cărora le era încredere excesivă;
  • rezultatul unei încălcări a adaptării în societate;
  • autocritică excesivă (ca trăsătură caracteristică).

La femei, autofobia este, în majoritatea cazurilor, provocată de stima de sine scăzută (atitudine critică față de aspect, abilități mentale, etc.). În oameni, teama de singurătate se ridică pe fundalul fricii că nimeni nu-i va îngriji.

Consecința unei stări fobice este tendința de a deveni rapid atașată persoanelor necunoscute.

Simptome și semne

Fiind singur cu el însuși, autofobii simt disconfort psihologic semnificativ.

Este dificil ca astfel de oameni să se concentreze asupra momentelor de lucru, a creativității sau a activităților de zi cu zi.

Gândurile de autofobie sunt asociate exclusiv cu experiențe negative asociate cu teama de a fi singuri. O persoană începe să creadă că nimeni nu are nevoie de el, că nu va găsi niciodată cealaltă jumătate, iar soțul / soția îl va părăsi.

Următoarele simptome pot indica evoluția autofobiei:

  • frica irațională că nefericirea se va întâmpla cu oamenii apropiați;
  • impunerea excesivă a prezenței lor pe alte persoane (numeroase apeluri, mesaje, dorința de a fi aproape în orice situație);
  • prezența unei stime instabile de sine (opinia despre propria sa persoană se schimbă în mod constant);
  • anxietate sau panică când este singur (într-un apartament, la serviciu etc.);
  • încercări constante de a evita sarcinile pe care împlinirea implică îndeplinirea independentă;
  • nevoia de confirmare continuă a valorii proprii pentru o persoană;
  • prezența dependenței patologice de opinia altor persoane;
  • dorința de a fi mereu în societate (numărul de oameni nu contează).

Cum să depășim filofobia? Puteți găsi sfatul psihologilor pe site-ul nostru.

Femeia singurătate - cauzele și căile de depășire:

Care sunt dificultățile pe care le creează viața?

Autofobia este una dintre stările periculoase care pot reduce foarte mult calitatea vieții unei persoane și pot provoca gânduri suicidare.

Autofobii sunt ilizibili în parteneri și încearcă să se căsătorească sau să se căsătorească cu oameni necunoscuți.

În majoritatea cazurilor, căsătoriile sunt nefericite și se dezintegrează rapid.

Sursa conflictelor sunt cerințele constante de atenție la persoana cuiva, supărări excesive și gânduri obsesive de trădare sau trădare a celei de-a doua jumătăți.

Progresia autofobiei poate provoca următoarele efecte:

  • abuzul de obiceiuri proaste;
  • dificultăți în realizarea de sine;
  • dezvoltarea tulburărilor neurotice persistente;
  • apariția geloziei patologice;
  • tendință la condiții depresive prelungite;
  • dificultăți în relațiile de familie și formarea familiilor;
  • aderarea la fobii altor specii.
la conținutul ↑

Cum să lupți?

Cursul de tratament al autofobiei depinde de imaginea clinică individuală a stării sănătății umane. Terapia de bază se bazează pe utilizarea tehnicilor psihoterapeutice speciale și utilizarea medicamentelor pentru a normaliza fundalul psiho-emoțional al autofobiei.

Dacă există complicații, poate fi necesară o spitalizare (de exemplu, cu gânduri suicidare).

Metodele suplimentare vă permit să consolidați rezultatul tratamentului și să eliminați reapariția fobiilor.

Terapia cu autofobie include următoarele metode:

  1. Terapia medicamentoasă (un curs de medicamente psihostimulante, antidepresive, tranchilizante, hipnotice și medicamente cu efect sedativ).
  2. Tratamentul pacientului cu proceduri care vizează corectarea stării psiho-emoționale a autofobiei (proceduri de relaxare, cursuri cu psihologi și psihoterapeuți).
  3. Ajutor psihoterapeutic de bază (clase individuale sau de grup cu psihologi și psihoterapeuți).
  4. Terapia artistică (tehnica vizează studierea treptată a temerilor interne ale unei persoane).
  5. Hypnoterapia (utilizată atunci când apar dificultăți în identificarea cauzelor de fobie).

Cine este homofob? Aflați răspunsul chiar acum.

Sfaturi pentru psihologi

Psihologii nu recomandă combaterea autofobiei pe cont propriu. Această afecțiune fobică poate provoca multe complicații asociate tulburărilor neurotice grave.

Eficacitatea exercițiilor independente se realizează numai în etapele inițiale ale dezvoltării unei fobii. Dacă apar obsesii, atacuri de panică sau gânduri de suicid, atunci problema nu poate fi rezolvată fără ajutorul psihologilor.

Ce trebuie să faceți dacă:

  1. Este groaznic să fii singur acasă (este necesar să înțelegi că faptul de a fi singur acasă este norma, acest lucru nu înseamnă că oamenii au refuzat sau nu vor să comunice cu tine, să distragă atenția, să se poată angaja în muncă creativă, să vizioneze un film preferat sau să citească o carte).
  2. Îmi este frică să mă culc singură (teama de singurătate poate fi asociată cu fobii suplimentare, de exemplu, teama de întuneric sau de coșmaruri, dacă se întâmplă astfel de afecțiuni, ar trebui să consulte medicul, în majoritatea cazurilor se efectuează corecții cu preparate speciale).
  3. Mi-e teamă să stau singuri și să nu mă căsătoresc (această condiție este una dintre cele mai frecvente cauze ale complicațiilor de autofobie, trebuie să abordați problema printr-o abordare integrată, mai întâi trebuie să vă creșteți stima de sine și să faceți auto-pregătire, în lipsa unui rezultat pot fi necesare proceduri psihoterapeutice).
  4. Mi-e teamă să fiu singură după divorț (trauma psihologică cauzată de divorț și separare cu cei dragi este cea mai dificilă de auto-corectare, cea mai bună opțiune este să contactezi un psiholog, să încerci să faci cunoștințe noi, să participi la diverse evenimente și să încerci să petreci mai puțin timp singur).

Semnele de autofobie nu pot fi ignorate în nici un caz. Acest tip de fobie este periculoasă pentru viață.

Lipsa tratamentului în timp util poate determina apariția unor tulburări mentale persistente care pot provoca nevroze ireversibile.

Cât de calm să-ți tratezi singurătatea, poți învăța din videoclip:

Teama de a fi singur

Teama de a fi singură este cunoscută de majoritatea oamenilor. Fiecare dintre noi în această sau în acea perioadă de viață se confruntă în mod necesar cu teama de a fi înțeles greșit, respins. O asemenea frică este inerentă personalității. În caz contrar, se mai numește și autofobie. O persoană simte neliniștea, izolarea, îndepărtarea de ceilalți. Te poți simți singur, chiar și într-o mulțime când nu există nimeni care să înțeleagă. Uneori, pentru a depăși singurătatea nu este posibilă. Este deosebit de viu în situațiile în care este dificil să obțineți ajutor și sprijin din partea celor dragi. Treptat, individul devine autonom și se obișnuiește să fie mereu într-o stare depresivă.

Simptomele fricii de singurătate

Teama de singurătate este exprimată în manifestări specifice, care sunt dificil să nu se acorde atenție. O persoană se împinge treptat în cadre care limitează percepția fericită a lumii și îl împiedică să avanseze în viață. Să analizăm simptomele fricii de singurătate. Este imposibil să nu observați, ea captează imediat ochiul.

Sentimentul inutil

Un sentiment de abandon poate bântui o persoană pentru o lungă perioadă de timp. Deseori nu este posibil să scăpăm de ea chiar și atunci când individul începe să facă încercări adecvate pentru a corecta situația. Sentimentul de a fi inutil pune presiune asupra stării emoționale, influențează bunăstarea fizică. Frica de singurătate se naște atunci când nu există nimeni care să se adreseze pentru ajutor.

Scăzut de sine

Frica în sine afectează întotdeauna viziunea individuală a perspectivelor proprii. O persoană începe să creadă că nu este capabil de nimic, există o pierdere de credință în puterea lui. Toate gândurile sunt construite doar în apropierea punctelor slabe. Incapacitatea de a construi relații strânse cu ceilalți saddens chiar mai mult, împiedică formarea de relații interpersonale. Nivelul scăzut al stimei de sine este una dintre cele mai caracteristice manifestări ale fricii de singurătate. Persoana pur și simplu nu se simte capabilă de realizări semnificative.

anxietate

Persoana, apucată de teama de singurătate, se îngrijește literalmente de tot. Ea este preocupată de posibilele consecințe ale anumitor acțiuni. Frica este prezentă chiar și în afacerile de zi cu zi, pentru că există întotdeauna o șansă de a face ceva greșit. Anxietatea nu ne permite să ne stabilim sarcini serioase și să ne străduim să le punem în aplicare. Ea, dimpotrivă, este împrejmuită de oameni, contribuie la dezvoltarea izolării și a neîncrederii. În cele din urmă, se dovedește că cu cât este mai îngrijorată o persoană, cu atât mai emoțional se dovedește de la alții. Ca rezultat, neînțelegerile, înstrăinarea și disperarea sunt în creștere.

Dependența de ceilalți

Frica de singurătate obligă persoana să caute în mod constant ajutor și sprijin din partea rudelor, rudelor și cunoștințelor. Astfel de oameni sunt încrezători în incapacitatea lor de a influența cumva situația. Îi este frică să ia decizii, să-și asume responsabilitatea. Dependența, mai presus de toate, este asociată cu emoțiile. Aceasta arată frica de a nu fi pe partea de sus. Treptat, o persoană devine din ce în ce mai convinsă de propria sa slăbiciune și insolvabilitate. Înainte de a lua o decizie, el se va consulta cu alții timp de câteva ore, vă faceți griji în legătură cu o eventuală eroare.

Frica femeii

La femei, teama de singurătate este asociată în primul rând cu un sentiment de inutilitate. Ei subconstient așteaptă dezamăgirea din parteneriate și nu cred în perspectiva de a-și găsi propria fericire. Femeile formează treptat încrederea că nimeni nu are nevoie de ele. De fapt, pur și simplu nu au găsit în ele însele suficientă forță și răbdare pentru a lucra în mod corespunzător asupra lor. Frica de singurătate în rândul femeilor ocupă o poziție de lider printre alte experiențe. Reprezentanții sexului echitabil sunt atât de importanți încât să se simtă nevoiași și iubiți.

Cauze de frică de singurătate

Sentimentul de frică nu apare de nicăieri. Este în mod necesar datorită unor lucruri, are propriile motive. Ce sunt ei?

Incapacitatea de a avea incredere

Dacă o persoană este caracterizată de suspiciune excesivă, atunci va fi mult mai dificil pentru el să învețe cum să construiască parteneriate și să se teamă de relații. Incapacitatea de încredere influențează puternic percepția realității înconjurătoare și a oamenilor din jur. Frica apare atunci când există șansa de a se confrunta din nou cu dezamăgirea sau cu orice altă situație neplăcută. O persoană îmbrățișată de sentimentele negative nu se poate simți cu adevărat fericită și prosperă. Îi pare întotdeauna că îi așteaptă doar necazuri.

Trauma psihologică

Frica apare adesea ca urmare a traumelor psihologice. Și nu contează cât de puternic este exprimată. Cel mai important lucru este, probabil, că sistemul de credințe al personalității se schimbă. Există o așteptare a celui mai grav scenariu. Dacă individul nu știe să scape de această stare deprimantă, atunci i se poate părea că nimeni nu-l poate ajuta. Deci, există un zid de înstrăinare, ceea ce face imposibilă privirea situației din afară. Prezența traumei psihologice poate rezolva disperarea și goliciunea în suflet pentru o lungă perioadă de timp.

Cum să scapi de teama de singurătate

O problemă similară, când are loc, are în mod necesar un impact negativ asupra tuturor sferelor vieții. Componenta emoțională suferă, relațiile cu oamenii suferă schimbări, abilitatea de a înțelege pe sine și dorințele cuiva se pierde. Cum să scapi de această problemă? Să încercăm să ne dăm seama.

Nu este autonom

Acesta este cel mai rău lucru care se poate face într-o stare în care există experiențe spirituale puternice. Focalizarea excesivă asupra problemei face dificilă constatarea originilor sale, identificarea de la sine a unor modalități demne de ieșire din criza emoțională personală. A fi închis pe sentimentele tale poate duce la consecințe ireparabile, a face o persoană nesăbuită și extrem de neîncrezătoare. Cu cât individul își dă seama mai întâi că nu se poate ajunge adânc în propriile experiențe, cu atât va fi mai bine. Trebuie să încercați să comunicați mai mult, să petreceți timp într-o companie plăcută, în natură sau să citiți o carte interesantă.

Restricționați internetul

Utilizarea excesivă a informațiilor care se află acum în domeniul public poate chiar să dăuneze. Nu trebuie să te implici în vizitarea unor site-uri cu o temă agresivă, să citești articole care provoacă tristețe și dorințe. Există un astfel de model: cu cât mai mult timp o persoană își petrece on-line, cu atât simte mai mult din punct de vedere social. Constatarea constantă a unei persoane singure în rețelele sociale contribuie la o conștientizare și mai mare a singurătății sale. De ce se întâmplă acest lucru? Faptul este că pe paginile lor oamenii postează în principal cele mai de succes fotografii, raportează despre realizările și victoriile lor. Ca urmare, un astfel de individ are impresia că toată lumea este fericită, cu excepția lui. Bineînțeles, acest lucru este departe de caz. Doar Internetul maschează problemele. Nimeni nu va afișa dovezi on-line despre inconsecvența, anxietatea și amărăciunea lor.

Comunicare cu oameni cu aceeași minte

Interacțiunea cu oameni simțitori este incredibil de inspirată, vă face să vă simțiți utilitatea și unicitatea. Comunicarea strânsă va contribui la crearea unui sentiment de încredere în sine. Atunci vei înceta să fii singur. Trebuie să vă amintiți întotdeauna că există o cale de ieșire din orice situație. Nu este nevoie să atribuiți o stare de deznădejde, chiar fără a încerca să schimbați nimic.

Astfel, teama de singurătate influențează puternic viziunea unui om asupra lumii. Pentru a scăpa de această stare deprimantă, trebuie să lucrați corect pe tine însuți. Cel mai important lucru este să stabilești un obiectiv și să mergi spre realizarea acestuia, chiar dacă în pași mici. Dacă nu reușiți să rezolvați problema singură, puteți contacta Centrul de Psihologie al lui Erekle Pozharisky pentru ajutor. Lucrul cu un specialist vă va ajuta să înțelegeți toate dificultățile care au cauzat discordie în organizarea mentală a individului. Activitatea psihologului vizează restabilirea echilibrului intern al clientului, construirea unor modalități de depășire a disperării.

Autofobia (teama de singurătate) - simptome, tratament, sfaturi

Autofobia este o tulburare psihică destul de frecventă. Se bazează pe teama unei persoane de a fi singur. De asemenea, teama de singurătate poate fi numită monofobie sau isolofobie. Detectarea în timp util a unei probleme poate salva viața unei persoane, deoarece, în afară de anxietatea constantă, există un pericol de sinucidere. Între autophobe se înregistrează anual cel mai mare număr de sinucideri.

cauzele

Motivele pentru această tulburare pot fi factori evideni, precum și uneori cele mai neașteptate cazuri din viață. Boala se poate forma la începutul copilăriei. Mulți adulți spun copiilor: "Calmează-te, altfel te las aici și pleci". Se pare că este o frază inofensivă care poate opri tantrul unui copil. Dar ea poate fi primele blocuri de formare a temerii de a fi abandonat. La o vârstă mai înaintată, o întrerupere a relațiilor sau moartea celor dragi poate fi un impuls pentru dezvoltarea unei fobii.

Sigur determină de ce o persoană se temea de singurătate este foarte dificilă. Dar puteți identifica în continuare motivele cele mai frecvente:

  • lipsa de atenție în copilărie: mama pleacă adesea, un contact mic cu copilul, nu se potrivește mult timp când plânge;
  • în primii ani de viață a copilului, nu se acordă suficientă atenție dezvoltării calităților sale psihologice personale;
  • copilul a fost lăsat singur ca pedeapsă sau a fost adesea amenințat să fie aruncat (lăsat în magazin, dat străinilor, unui orfelinat etc.);
  • comunicarea cu companiile dezavantajate în perioada de adolescență;
  • experiență de tranziție dificilă, lipsă de sprijin;
  • pe măsură ce cresc, există teama de a nu avea timp să-și întemeieze o familie, să nască un copil;
  • credulitate excesivă către oameni necunoscuți: o persoană devine repede atașată oamenilor nesigure;
  • teama de a-și pierde soțul / soția, îngrijirea sau moartea subită a unui iubit, prieten;
  • inițial scăzut stima de sine, dificultate în contactarea oamenilor;
  • dramă de dragoste a trecutului: o pauză dificilă și bruscă, o trădare a unui iubit;
  • amintiri din trecutul sentimentelor experimentate și disconfortul de a fi singuri;
  • angajarea constantă a oamenilor moderni, în special în marile orașe.

Simptomele și manifestările fricii de singurătate

Cursa unei astfel de tulburări poate fi atât de subtilă încât este uneori pur și simplu imposibil de identificat. Un astfel de comportament este tipic pentru persoanele nesigure, locuitorii orașelor moderne, precum și pentru adolescenți.

  1. Timiditatea. Scăzut stima de sine, neîncrederea față de sine în ceea ce privește luarea deciziilor importante. O persoană este mereu în căutarea unui sprijin de la alții.
  2. Urmărirea oamenilor. O persoană se poate schimba într-un moment și se poate întoarce de la un introvert închis într-un extrovert ardent care se străduiește constant să comunice cu oamenii. Uneori, acest comportament, dimpotrivă, respinge oamenii, ceea ce agravează situația.
  3. Încercă să țină o persoană aproape cu orice preț. Acest lucru se manifestă de obicei în gradul extrem de flexibil. Opinia personală este pierdută, totul se face după cum vor spune restul, doar pentru a nu fi singur. Autofobii pot merge la măsuri extreme și pot începe să șantajeze pe alții cu amenințări de sinucidere dacă sunt abandonați.
  4. Atacurile de panică. Excesul de atacuri de panică este simptom care indică în mod clar frica de singurătate. Și se manifestă nu numai în cazurile în care trebuie să vă luați la revedere pentru o vreme. Situația banală pentru o confiscare poate fi o situație banală în care o persoană nu poate ajunge la o persoană sau nu primește un răspuns într-un mesaj pe rețeaua socială sau SMS pentru o lungă perioadă de timp.
  5. Cerința privind dovezile. Nu este suficient să existe persoane apropiate în apropiere. Autofobia trebuie să fie sigură că este iubită și nu abandonată. Prin urmare, aceasta necesită dovezi verbale.
  6. Illogicalitatea în relație. Foarte des, astfel de oameni devin ilizibili în ceea ce privește alegerea celei de-a doua jumătăți. Ei pot începe relații pe termen scurt, dar întotdeauna sunt inițiatorii decalajului. Posibila și cea de-a doua opțiune - crearea unei familii, adică a căsătoriei, care, în general, este prima căsătorie. Scopul principal nu este să rămânem singuri și să nu fim abandonați.

Tratamentul cu autofobie

Desigur, teama de singurătate poate fi depășită. Și ar trebui să se facă cât mai curând posibil. Odată ce boala a fost identificată, trebuie să cereți ajutor. Independent de fobii, mai ales de acest gen, este foarte dificil să scăpați de fobii. Cel mai bun medicament în acest caz va fi sprijinul celor dragi. Sfaturi pentru a scăpa de autofobie:

  1. La primele manifestări ale unei fobii, o persoană trebuie să-și dea seama că nu este întotdeauna posibilă comunicarea constantă cu oamenii. Singuratatea este normală.
  2. Pentru a nu simți efectul complet al acestui fenomen, trebuie doar să găsești ceva de făcut - o muncă, un hobby sau o activitate casnică.
  3. O vizită la un psiholog va ajuta să facă față anxietății și nu îi va permite să se dezvolte într-o boală mai complexă.
  4. Trebuie să găsești puțin timp în viața ta pentru tine personal, pentru a scăpa de rutina zilnică. Puteți să-l cheltuiți în mod diferit: mergeți la un magazin sau cafenea, întâlniți-vă cu prietenii, vizitați rudele. În plus, distrage atenția oamenilor de la gândurile întunecate despre singurătate.

Abordările psihoterapeutice se bazează pe căutarea unor posibile iritante - cauzele fricii. Cele mai eficiente pentru autophobe sunt lecțiile de grup. Se dezvoltă realizarea faptului că pacientul este o persoană independentă.

În stadiul final de detectare și tratare a unei tulburări, se folosește o abordare medicală. Pacientului i se prescriu antidepresive, sedative și stimulente.

Dacă începem tratamentul în timp, în curând vor exista doar amintiri de la autofobie. Acest lucru nu numai că va salva celulele nervoase și va stabili relații sănătoase, dar va elimina și pericolul care atârnă viața umană.

  • fobia socială - teama de societate, anxietatea patologică înaintea diferitelor situații sociale;
  • desfășura activități profesionale - ergofobiya;
  • înroșirea în public - eritrofobie.
  • dentofobia - teama dentistului;
  • autofobia - teama de singurătate;
  • gerontophobia - teamă / neliniște pentru persoanele în vârstă;
  • misofobia - teama de poluare;
  • Eritrophobia - teama de a se înroși.

Cum să depășim teama de singurătate? Dezvoltarea personală a personalității.

Orice persoană, cel puțin o dată în viața sa, a simțit teama de singurătate. Care sunt cauzele acestei frici și cum să o depășim? Pentru mulți, răspunsul la această întrebare este vital.

_______________________________________________________________________________________________________

Fiecare persoană are propriile sale temeri, care strică viața, devin un obstacol în calea fericirii. Una dintre aceste temeri este teama de singurătate. Uneori este extrem de dificil pentru oameni să fie singuri cu ei înșiși, cu dificultățile și problemele, senzațiile, gândurile. Frica de singurătate este pronunțată, patologică sau slab exprimată. Deci cum să scapi de teama de singurătate și să începi să trăiești o viață întreagă?

Cauze de frică de singurătate

În primul rând, este demn de remarcat faptul că există puțini oameni care se simt confortabil în această stare. Un lup convins este mai mult o excepție de la regulă decât o normă sub forma unei poziții clare a vieții. Prin urmare, psihologii au identificat următoarele cauze posibile ale unei asemenea temeri:

  • Probleme în copilărie. Uneori există momente în viață când un copil se simte trădat de propriii săi apropiați. Acest lucru se întâmplă dacă părinții sunt angajați fie în dispozitivul vieții personale, fie în creșterea carierei, în detrimentul creșterii unui fiu sau a unei fiice. Mamele și tații foarte ocupați, de multe ori, dau copilului rudele și, mai bine, îi dau copiilor babysitteri. Plecarea unuia dintre părinți într-o altă familie devine, de asemenea, o mare tragedie pentru copil sau adolescent. Mai ales acest fapt este agravat de apariția mai târziu a unui frate vitreg sau a unei sora, ceea ce nu întotdeauna îl face pe copilul ofensat. Chiar și o expresie nevinovată, cum ar fi "nu te calmezi - o să te dau unei alte mătuși (unchi)", este capabilă să înceapă un mecanism de autofobie (frica de singurătate) la un copil. Rezultatul este o persoană blocată în viitor, care nu are încredere în nimeni și rămâne în frica constantă de a fi singur cu el însuși.
  • Companii dezavantajate pentru adolescenți. În acest caz, unii vor fi surprinși de motivul exprimat pentru apariția fricii unei singure persoane. Cu toate acestea, nu trebuie să ne grăbim să concluzionăm, deoarece astfel de grupuri neoficiale emoții pozitive (fără a lua în calcul euforia nesănătoasă) sunt extrem de rare. Toți nu sunt deloc legați de prietenie sau idei constructive comune, ci de dorința de a manifesta protest uneori fără sens. Mai mult, astfel de adolescenți nu știu ei înșiși ce au nevoie și de ce sunt uniți într-o comunitate. "Singur printre mulțime" - o definiție clară a unei astfel de distracții pentru copii. În viitor, fiecare dintre ei se poate transforma într-o persoană care se teme de a deveni singuratic, dar în esență este ea.
  • Scăzut de sine. Acesta trăiește bine numai pentru acei oameni care nu se pot rupe de oglindă la vederea reflexiei perfecte în ea. Egoiștii și narcisele nu se tem de a fi singuri, deoarece nu sunt răi într-o companie minunată cu ei înșiși. Cu toate acestea, există foarte puțini astfel de oameni, deoarece chiar și acești indivizi au nevoie de cineva să-i admire. În cazul în care stima de sine scazuta, o persoana incepe sa se teama ca toata lumea sa-si vada defectele si sa o lase.

Este important! Cele trei motive de frică de singurătate nu sunt factori inofensivi, deoarece apar la prima vedere. În unele cazuri, ele pot duce la sinucidere, care, în sine, este considerată un motiv serios de îngrijorare.

Principalele simptome ale fricii de singurătate la om

Înainte de a începe să studiați problema cum să faceți față stării, trebuie să luați în considerare simptomele acestei patologii mentale:

1. Incertitudinea în abilitățile lor. În acest caz, persoana este în căutarea de sprijin de la oameni mai puternici, care se dovedesc a fi colossi pe picioare de lut. Frica de singurătate împinge personalități slabe la viață într-un model străin, care este un factor foarte deranjant.

2. Fiabilitate excesivă. Este foarte ușor să recunoști astfel de indivizi, deoarece atacă gâtul mândriei lor fără probleme vizibile și sunt gata să se adapteze la opiniile altora. După ce au creat un idol chiar de la o persoană nesemnificativă, ei suferă de umilință și chiar bătăi de teamă de singurătate.

3. Starea de alarmă cronică. Pentru un alarmist alarmant, o informație fără răspuns SMS sau de răcire a sufletului "abonatul este în afara razei de acțiune" îl scoate din echilibru. Gândul de a pierde o persoană iubită aduce tipul descris de oameni la depresie. În acest caz, este deosebit de dificil să se înțeleagă cum să se depășească teama de singurătate, deoarece statul poate deveni aproape o idee maniacală.

4. Jurământul de dragoste. Atunci când partenerii apropiați admit fizic și spiritual sentimente unii pentru alții sub forma unor date romantice frumoase sau fraze luxuriante - aceasta este norma pentru oamenii adecvați. Dacă un tânăr cu ochi arzând sau o doamnă cu un suflet răzvrătit începe să ceară o declarație de dragoste din a doua jumătate a fiecărui minut, atunci acest fenomen poate fi numit patologie.

5. Lipsa logicii în comportament. Fiecare persoană, cel puțin o dată în viața sa, a comis acțiuni iraționale, dar este întotdeauna important să se oprească în timp. În societatea modernă există persoane care se tem că vor fi abandonate și o vor face mai întâi. După ce eroicul, din punctul lor de vedere, acționează, caută un nou partener care nu este crezut în avans. Cealaltă extremă este acțiunile aflate sub slogan pentru a conecta soarta lor cu primul margine. Într-un astfel de caz, funcționează logica "fierului", că toată lumea va fi dezasamblată și că singurătatea sufletului și a trupului va veni pentru cei care nu sunt la timp.

Cum să învinge frica de singurătate

Cum să ne ocupăm de teama de singurătate? Psihologii spun că o astfel de teamă trăiește în oameni care au suferit șocuri grave, de asemenea, la cei care au o înaltă stima de sine. Dacă o persoană nu se iubește pe sine, nu se poate accepta pe sine însuși, atunci el dezvoltă o teamă similară care îi rănește viața.

1. Principalul lucru nu este să vă fie frică, pentru că într-un fel, ceea ce ne este frică, se întâmplă cu siguranță. În suferințe și în temeri, sufletul se unește instantaneu cu mintea și își dă seama de așteptările și temerile cele mai grave.

2. Înțelegeți cauza singurătății. Uită-te în tine însuți. Ceea ce se numește "vedeți rădăcina". Motivele pentru apariția unui lot. Principalele sunt: ​​Insecuritate. Destul de des, apare ca urmare a stimei de sine scazute si a tuturor formelor de complexe de inferioritate. Nemulțumirea față de sine, apariția și acțiunile. Acesta este un fel de evadare din partea ta. Teama de a fi singur cu gândurile tale. Egoismul. Aceasta este o super dragoste pentru tine. Ea este pedepsită de forțe superioare. Astfel de oameni, de regulă, au puțini prieteni și sunt singuri.

3. Totul este în capul nostru, și conștientizarea problemei - 50% din soluția sa. Găsiți motivul pentru singurătatea voastră.

4. Atunci, această cauză trebuie eliminată. Comunicarea este cea mai bună modalitate de a face față unei probleme. Egoismul, dimpotrivă, trebuie să învețe să asculte.

5. Ascultați nu numai dvs., ci și altora. Imaginați-vă că pot trăi, probabil, aceleași sentimente ca și dumneavoastră.

6. Încercați să vă pictați viața astfel încât culorile să nu se estompeze. Gândește-te la rude, prieteni, colegi din jurul tău, au nevoie de tine. Împărtășiți-le cu dvs. realizările și succesele, nu vă bazați pe voi înșivă. Așa că nevoia de iubire și de necesitate va fi realizată imediat.

7. Fiti sincer si nu purtati masca unei persoane indiferente. Oamenii sinceri emit energie extraordinară, care provoacă o puternică forță și bucurie și luptă cu singurătatea.

8. Implicați-vă în creativitate. Creați, creați, creați și singurătatea va dispărea singură. Când veți vedea roadele muncii voastre, veți fi vizitați de bucurie, chiar starea necesară pentru confortul spiritual. Gândurile rele dispar și singurătatea dispare, se evaporă ca o ceață fantomă.

9. Folosiți terapia de desen. Desenează-ți teama de singurătate, apoi fă-o amabilă și zâmbitoare sau o speri. Este, de asemenea, un mod distractiv și neobișnuit de a face față problemei.

10. Un animal de companie contribuie, de asemenea, cu succes la scăpa de singurătate. Veți avea grijă de el și vă veți schimba complet gândurile, nu va mai fi timp să vă gândiți cât sunteți singuri.

Amintiți-vă: "Mântuirea mâinilor înnecate ale inimii." Urmați aceste sfaturi nu foarte dificile și nu vă înecați în gânduri negative.

Mă tem că sunt singur! - despre teama de singurătate

Mă tem că sunt singur, nu pot fi singur! Mă simt rău / speriat singur! Ar fi dăunător pentru o femeie... Știi astfel de gânduri? Deci ai ajuns la adresa! Frica de singurătate, în special în rândul femeilor, este un fenomen foarte comun și, într-adevăr, una dintre principalele probleme ale femeilor. Astăzi vom vorbi despre ce să facem cu această nenorocire: de unde vine frica de singurătate, cum să scăpăm de teama de singurătate și, în general, este posibil să nu suferim singuri?

Fiind singur este o groază, sună ca un blestem! Îmi cer scuze în avans pentru faptul că trebuie să vă spun lucruri foarte plăcute... Dar nu este deloc o realitate că există ceva real și vrednic de simpatie în spatele acestei groază.

De ce o femeie suferă de singurătate?

În opinia mea, în general, există doar două motive pentru teama de singurătate (se întâmplă că și bărbații suferă de singurătate - deci majoritatea raționamentelor următoare se aplică atât la femei, cât și la femei., atunci voi vorbi despre femei.)

stereotipuri

Toată lumea știe stereotipul comun că, dacă o femeie este singură, atunci ea nu a avut loc, ceva nu este în regulă cu ea - și priviri înguste, întrebări de diferite grade de tactlessness... Dacă o femeie este crescută în aceste stereotipuri și le împărtășește sau depinde de opinia altcuiva, când este singură, se simte inferioară și geloasă pentru prietenii ei care au un soț sau un prieten. Prieteni și rude tocmai adaugă combustibil la foc: "Când vei găsi pe cineva pentru tine?"

În acest caz, ea nu are nevoie de o relație, ca atare, ci de un statut într-o relație. Și fără acest statut, mândria ei suferă, dar nu un suflet delicat, indiferent de ceea ce ea spune ea însăși. Nu îi lipsește pe cea iubită, ci pe auto-afirmare în ochii celorlalți și a ei. Cu toate acestea, dependența de opiniile altor persoane nu este, de obicei, motivul principal pentru teama de singurătate.

Imaturitate și vampirism personal

Al doilea motiv pentru teama de singurătate este că proprietarul său este afectat de o dependență mai profundă - și anume dependența de oameni, care are rădăcini adânci în structura personalității ei. Această dependență este clar dezvăluită în non-independență sau non-autosuficiență. Dorința copiilor de a-și rezolva problemele interne și externe în detrimentul altora, care nu este decât o formă de parazitism sau "vampirism" psihologic.

În plus, o astfel de dependență este legată, în principal, de jumătatea notorică, care este însărcinată cu funcțiile principalului eliberator al problemelor, dar alte persoane pot fi folosite pentru absența ei. Pentru un copil mic, non-auto-suficiența este destul de normală, dar pentru un adult este cel puțin o imaturitate personală. Și cel mult - o nevroză, o nevoi bolnave de dragoste...

Astfel de oameni au nevoie de atenție, sprijin și aprobare. De regulă, ele se străduiesc să-i mulțumească pe toată lumea, întâmpinând dezaprobarea cuiva ca pe o catastrofă - și pentru asta se coboară din cale. Ele abia iau decizii, căutând sfaturi cu privire la cea mai mică scuză. Își strânge vecinii plângerile cu privire la cât de răi sunt și, desigur, sunt obișnuiți să dea vina pe oricine pentru problemele lor, dar nu pe ei înșiși - de exemplu, soarta.

Desigur, suntem creaturi sociale, iar singurătatea este dificilă pentru o persoană. Dar când o persoană caută în mod obsesiv un "partener" și suferă de singurătate, atunci este vorba despre altceva. Această persoană nu este de obicei singură - trăiește în societate, nu în pădure, are rude, prieteni, cunoștințe, colegi... Este chiar ciudat cum într-o astfel de situație este posibil să vorbim despre singurătate, nu? Cu toate acestea, cu toții înțelegem despre ce este vorba și, în plus, considerăm că plângerile despre singurătate sunt normale și demne de simpatie.

Aici avem răspunsul și se pune întrebarea de ce o femeie suferă de singurătate. De fapt, singurătatea nu are nimic de-a face cu asta. Suferința provine din faptul că există ceva în neregulă în capul nostru sau de dependența noastră - astfel încât infracțiunea este adesea o consecință a așteptărilor necorespunzătoare, astfel încât un fumător suferă de dependența sa și nu de absența țigărilor...

Care este frica rea ​​de singurătate?

Ce este în neregulă cu teama de a fi singur? Pare a fi atât de clară. Dar nu, nu este clar, pentru că acest necaz este rar văzut în adevărata sa lumină. De cele mai multe ori, ea este romantică, posedă o persoană sensibilă și o abilitate exaltedă de iubire, de feminitate și de căutare a unui scop... Este cântată în poezii, muzică și filme - de îndată ce nu explică și prin ce mijloace nu justifică o dependență nefericită! Dar cel mai trist lucru este că este considerat normal, astfel încât nimeni nu vine în minte să se ocupe de el, până când teama de a fi singur nu va juca o glumă răutăcioasă cu persoana, ca o capcană a tiraniei domestice sau a dependenței de droguri.

Da, teama de singurătate este una din trăsăturile cheie ale victimei (cu toate acestea, tiranii sunt, de asemenea, incomod în singurătate). Este teama de singurătate care nu permite construirea de relații pe baza respectului reciproc și face posibilă manipulări diferite. Frica de a fi singura duce la faptul ca fata sare sa se casatoreasca cu oricine sau traieste o relatie de nesuportat cu sotul ei, un tiran, fara sa-l divorteze. Să nu mai vorbim de faptul că fiind lăsată singură dintr-un anumit motiv, o femeie suferă grav și toate gândurile ei sunt ocupate doar în găsirea unui partener cât mai repede posibil...

Se pare că ceea ce este emis pentru dorința de iubire și dorința de fericire te face să suferi și să condamni la o relație complet non-romantică. Paradoxal, o persoană dependentă care trăiește cu jumătatea dorită și găsită nu scutește de singurătate. Doi tantici nevrotic și victimă - coexistă singuri împreună, pentru că ei sunt încă divizați din punct de vedere mental. Dar ei se "mănâncă" unul pe altul, iar sentimentul că "mâncarea" este întotdeauna disponibilă, calmează, oferind un fel de confort, pe care chiar și unii oameni îl iau pentru fericire.

Și lipsa de hrană, știi, cauzează frică și suferință - la fel ca un dependent de droguri care nu are o doză. Așa se simte un dependent de droguri ca o persoană dependentă. Este rău pentru el, doare, viața nu este dulce, chiar dacă există sentimentul că nu există viață - el există pur și simplu în umbra palidă a unei persoane... Dar când apare, singurul, singurul - atunci vine viața! Familiar? Dar de ce a alerga constant după o "doză" evazivă și vă faceți griji, nu ar fi mai bine să încercați să deveniți o persoană sănătoasă?

O persoană normală, sănătoasă nu se teme de singurătate. Solitudinea din când în când trebuie să-și revină. Stați singuri singuri - adică fără perechi, doar în perioadele de lucru pe cont propriu, după încheierea relației, mai ales fără succes. Și cel mai important lucru este că este imposibil ca oricine să devină o persoană matură, fără a trece printr-o perioadă de singurătate, nu numai fără jumătate, ci cu singurătatea completă - atunci când o persoană se diferențiază pe plan intern. Puteți chiar spune că personalitatea este topită în cuptorul singurătății.

Dacă luăm în considerare faptul că relațiile normale bazate pe intimitatea reală emoțională, adică dragostea adevărată, pot fi construite doar de o personalitate matură, atunci avem un alt paradox: dacă chiar vrei să nu fii singură, nu singură, iubiți singurătatea. Nevoia dependentă de neonatologie pentru iubire nu poate conduce - nu pentru că acestea sunt "legile universului", ci pur și simplu pentru că neuroticul nu este capabil de iubire și relații normale.

Deci, dacă vă este frică de a fi singur sau de a suferi singur - acesta este un clopot deranjant și nu deloc normal. Aceste simptome sugerează că sunteți dependenți, care, chiar și în cele mai favorabile circumstanțe, nu vă vor permite să construiți o relație fericită. În sine, dorința unei relații, chiar nevoia de a comunica cu alte persoane este destul de sănătoasă, dar nu suferă din cauza lipsei unei astfel de oportunități. Suferința și frica în dependență sunt cuvintele cheie.

Dacă mi-e frică de singurătate

În primul rând, să respingem toate complexele și stereotipurile. Totuși, o persoană are dreptul să-și construiască viața așa cum o consideră potrivit - la urma urmei, să-i trăiască viața și nu pe altcineva. Da, este necesar să lucrăm cu dependența de opiniile altora și să ne dezvoltăm propria - este o etapă necesară de maturitate personală. Va trebui să analizăm mai atent stereotipurile - sunteți siguri că sunteți de acord cu ei și doriți să vă sacrificați viața acestui idol?

Pentru a ușura sarcina, permiteți-mi să vă reamintesc că stereotipul că o femeie nu ar trebui să fie cu siguranță una, doar că avem, ca și presiunea socială, o moștenire a timpurilor sovietice cu colectivismul lor. În Occident, de exemplu, alegerea unui mod de viață a fost mult timp o chestiune personală a unei persoane și orice alegere este bună - dacă numai el însuși ar dori.

Și apoi începe lucrarea spirituală. Recunoașteți gândul că nu există nimic teribil în singurătate. Nu vă ascundeți dorința și suferința de singurătate sau frica de a fi singuri, dar, acceptând această stare, trebuie să vă opriți să o justificați și să vă simțiți rău pentru voi înșivă. Este mai bine să redirecționați căutarea spirituală - și de ce mă tem, de ce mă tem de singurătate și de ceea ce vreau cu adevărat, luptând pentru non-solitudine?

După căutare, găsiți în spatele lacrimilor romantice o atitudine pasivă de așteptare din lume pentru ceva (cineva) care vă va rezolva problemele și o reticență încăpățânată de a face ceva pentru voi înșivă. Inutil să spun, cu o astfel de atitudine, problemele nu sunt rezolvate niciodată. Dar, pe de altă parte, ele sunt rezolvate de unul singur - trebuie doar să schimbăm unghiul de vedere: aceasta nu este o problemă, ci o sarcină sau chiar o oportunitate. În singurătate există multe avantaje: de exemplu, poți să faci ceea ce vrei... Ce, nu vrei altceva decât să iubești și să fii iubit? Asta e problema! Și nu doar un dezastru, ci o înșelare de sine. Pentru că nu există o astfel de ocupație - "a iubi și a fi iubită".

Și ce este acolo - mai exact, ce vreți? Imaginația desenează imagini idilice - de la curte romantică până la o casă confortabilă cu copii pe care îi iubim atât de mult încât să le arate în reclame, ca simboluri ale fericirii feminine. Dar ce se află în spatele acestor imagini? - Plăcere pentru tine. Este vorba despre această stare de plăcere pe care o visăm (putem, de asemenea, să visezi la un fel de mâncare rafinată cu același succes), dar nu despre relațiile ca atare.

Nu, nu este nimic în neregulă cu plăcerea. Dar pentru a transforma ceilalți oameni într-o modalitate de a obține plăcere într-un fel... urât, vrei să fii de acord? Acest lucru nu este de menționat faptul că există, de asemenea, viață, care nu poate fi în nici un caz o imagine romantică și plăceri. În viața noastră există multe altele care ne întâlnesc în orice relație.

Și unde este iubirea din visele noastre? La urma urmei, dragostea îi pasă de cealaltă - și cealaltă are propriile sentimente, dorințe, interese. Cu toate acestea, uneori pentru vise există dorința de a se dizolva într-o altă persoană și de a-și trăi viața, eliberată ca iubire - deși în realitate este doar incapacitatea și nechibzuința de a-ți trăi viața.

Aici ajungem la cel mai important lucru - a scăpa de teama de singurătate poate aduce propria ta viață. Viața este semnificativă, completă, realizându-se creșterea și dezvoltarea, împodobită cu bucuriile descoperirilor și realizărilor, dând un excedent de vecini... În general, indiferent de cât de cool - să nu mai facem din nou fără dezvoltare personală și auto-actualizare.

Notă suferind de singurătate. Întrebări pentru dvs.:

Ce fel de persoană ești? Ce te interesează, care sunt convingerile tale? Ce puteți și ce puteți face, ce vă place și ce nu vă place? Aveți vreun talent - de ce nu le aplicați bucuriei altora? De ce să faci ceva productiv, cel puțin să nu înveți ceva, în loc de suferință fără rost? De ce să nu folosiți timpul liber al singurătății pentru a deveni o persoană - înainte de a căuta o persoană?

Da, pentru aceasta este necesar să reconstruim într-o oarecare măsură sistemul de valori. De exemplu, pentru a înțelege că "o persoană iubită" nu poate fi sensul și conținutul vieții. Dacă aveți îndoieli în legătură cu acest lucru, scrieți în comentarii. Este demn de a fi subiectul unui articol separat. Merită, de asemenea, să nu mai visezi la iubirea romantică - acest mit dăunător ți-a răsfățat destul viața.

Se pare că nimeni nu are nevoie de tine? Dar nu este așa! Uită-te în jur - sunt oameni care au nevoie de atenție, sprijin, ajutor... Foarte ciudat, oamenii care suferă de singurătate sunt, de obicei, extrem de egocentrici - nu vor să observe nevoile altor oameni, fiind scufundați în auto-mila. Chiar și mai mult, ei consideră că suferințele lor sunt o scuză pentru insistența lor plină de suflet: "Dacă nu aș fi singuri, aș fi fericit și aș avea puterea spirituală pentru a acorda atenție celorlalți. Între timp sufăr - îmi pare rău pentru mine și iartă-mă. "Ca urmare, alții suferă alături de suferinci...

În general, înțelegi, domeniul de activitate este pur și simplu imens. Nu pot da o singură rețetă pentru "cum să facă față fricii de singurătate" în mai multe puncte, timp de 15 minute dimineața, pentru că problema este prea înrădăcinată, la fel ca orice altceva care ne privește psihologia. Sufletul uman este complex și profund... :) Răspunsurile la întrebări sunt, eu nu știu, și eu nu pot da. Dar pot să scriu ceva pentru anumite puncte - subiectul este mare. În așteptarea întrebărilor și comentariilor dvs.!

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie