Calm și echilibru

- câteva interviuri pentru a câștiga experiență.

Pregătește-te pentru:

- care va avea timp să se antreneze;

- Faptul că în timpul unui interviu stresant nu va funcționa.

Acest lucru poate să nu fie util dacă calmul este natural pentru dvs.

Nu numai în zâmbete trebuie să știți când să vă opriți. Orice emoție, chiar pozitivă, poate aduce nu numai beneficii, ci și daune dacă este pronunțată și va fi însoțită de furie excesivă. La prima întâlnire trebuie să faceți o impresie de o persoană calmă și echilibrată.

V-ați pregătit pentru interviu și aveți chef de conversație. Dar totuși, e posibil să fii nervos, așteptând truc în această întrebare.

Sfat: nu mai gândiți la ceea ce încă nu sa întâmplat; concentrați-vă pe răspunsurile dvs.; să urmeze construcția propunerilor lor, pentru alfabetizarea cuvântului.

Te va distrage de la speculațiile nervoase.

Cum pot să-mi exprim calmul? Calmitatea este o stare interioară stabilă și echilibrată, când nici una dintre emoții nu se deosebește de celelalte. Și din moment ce starea internă se manifestă întotdeauna în exterior, intervievatorul poate să acorde atenție modurilor voastre de exprimare. Evidențiați câteva puncte pe care merită să le acordați atenție.

În plus față de zâmbind, urmăriți mușchii din fața dumneavoastră. Nu vă încruntați, nu vă curățiți buzele. Încercați să nu vă străpungeți ochii, cealaltă persoană ar putea crede că căutați o greșeală în cuvintele sale. Fața ta ar trebui să fie calmă și prietenoasă. "Vorbește" ar trebui doar buzele și ochii.

Fiți atenți la voce. Fără colorări inutile emoționale. Întrerupeți între fraze, nu răniți. Gândiți-vă puțin înainte de a răspunde la o întrebare pentru a vota o propoziție gata. Deci, veți avea mai multă încredere în pronunțarea unor fraze și vor fi mai puține șanse să se rătăcească. Chiar dacă vă faceți griji, nu vă lăsați să rămâneți blocați în cuvinte. Dacă faceți erori de vorbire, nu mergeți în cicluri, corectați-vă, cereți-mi scuze interlocutorului și continuați să vorbiți. Deci îți arăți încrederea.

3. Ochii - o oglinda a sufletului.

În ochi puteți citi cu ușurință emoțiile voastre interioare. Dacă sunteți liniștiți, încercați să nu vă îndepărtați de părerile interlocutorului, să vă arătați calmul. Dar dacă, la urma urmei, a apărut entuziasmul, aruncă-ți ochii de câteva secunde la un anumit subiect. Este de dorit cel care se află pe masă cu intervievatorul. Acest răgaz vă va oferi ocazia de a vă liniști. În nici un caz, nu te lovi cu ochii, nu te uita la pantofii tăi, la unghiile tale, ca să-i arăți interlocutorului că nu-ți pasă de conversație.

Psihologii din întreaga lume sunt de acord că gesturile ajută la exprimarea gândurilor. Gesturile moderate vor fi benefice dacă vă este dificil să faceți o propoziție. Acesta este un indiciu al capului (ca un consimțământ), mișcările corpului înainte (cu atenție) și gesturile mâinilor și picioarelor. Încercați să nu distrageți atenția interlocutorului, gesticulați cu moderare.

Vorbind despre manifestările externe ale statului intern, nu uitați că aspectul dvs. trebuie să fie calm, indiferent de ce.

Starea calmă este o stare mentală stabilă care nu fluctuează datorită stimulilor externi.

În primul rând, nu trebuie să vă distrageți de prezența străinilor (angajații departamentului de personal sau alte locații în care se desfășoară interviul). Toată atenția dvs. trebuie îndreptată numai către intervievator.

În al doilea rând, ignorați zgomotul.

În al treilea rând, chiar dacă ați făcut o greșeală, nu vă pierdeți și continuați.

În al patrulea rând, nu uitați că acest comportament nu ar trebui să fie agresiv. Crede-mă, foarte rar există oameni care nu vă îngrijoră la interviu. Dar asigurați-vă că arată doar partea bună.

În acest caz, apare întrebarea logică despre caracteristicile fiziologice ale corpului care reacționează la stres.

Explicații externe ale excitării interne și cum să le facem față.

1. Roșeața pielii.

Nu vă faceți griji dacă simți căldura și ritmul cardiac crescut. Dacă ați observat în fața dvs. abilitatea de a bloca, atunci, desigur, ați putea deveni inconfortabil. Încercați să vă controlați respirația, respirați numai prin nas, puțin adânci și rare. Astfel, ritmul inimii se va calma, mai puțin oxigen va curge în sânge și în câteva minute blushul va trece.

2. Transpirații crescute.

Din emoție pot face picături de transpirație pe palme. Nu atingeți geanta, pot rămâne urme ale excitării dvs. Nu vă ștergeți palmele în genunchi, cel puțin arată copilăresc. Relaxați-vă mâinile astfel încât să nu existe tensiune în mâinile tale. Dacă situația din timpul interviului nu este foarte uscată și oficială, puteți folosi o batistă pentru a șterge mâinile. Dacă interviul este foarte grav, cu igiena de dimineață (sau chiar înainte de intrarea în birou), puteți pune pe mâini un spray antiperspirant cu un miros ușor pronunțat.

3. Tremurând în degete.

La începutul unei conversații, degetele se pot tremura de stresul intern. Ridicați sacul sau mânerul. Acest fenomen depinde doar de anxietatea, concentrarea și, după un timp, totul va trece. Principalul lucru, trecând hârtia, țineți degetele strâns, atunci slăbiciunea dvs. va fi mai puțin vizibilă.

Indiferent de toate manifestările posibile ale excitării, nu le acordați atenție. Apoi, va fi mai ușor să vă liniștiți și să vă conectați la comunicare. Intervievatorul dvs., chiar dacă le observă, va privi cu siguranță reacția dvs. Urmăriți în mod intenționat spre un rezultat pozitiv al interviului, fără a acorda atenție anumitor trăsături ale corpului dvs. - aceasta este înălțimea echanimității.

Și, în plus, toate aceste fenomene sunt de scurtă durată, deci nu ar trebui să-ți pierzi timpul cu minusuri. Dar trebuie să luăm în considerare o caracteristică separată care ne poate ajuta în timpul interviului.

Sfat 1: Cum să rămâi calm în orice situație

Conținutul articolului

  • Cum să păstrați calmul în orice situație
  • Cum să fii mai calm și mai încrezător
  • Cum să vă controlați emoțiile și să vă mențineți calmul

Cum să înveți să rămâi calm

Abilitatea de a depăși frica, confuzia, evaluarea calmă a situației și luarea deciziei corecte, precum și evitarea certurilor, scandalurilor poate avea un serviciu foarte bun.

Încercați să nu dramatizați situația în care nu este necesar. Unii oameni, în special emoționali, impresionați, sunt predispuși la dramatizare excesivă. În cele mai grave cazuri, ele sunt capabile să ridice orice mizerie la rangul de tragedie aproape universală. Le lezează atât pe aceștia, cât și pe alții, deoarece comunicarea cu o persoană atât de vulnerabilă și emoțională nu este un test ușor.

Aflați tehnica de auto-hipnoză, convingeți-vă că problema nu este atât de gravă (mai ales periculoasă) pe cât credeți. Nu merită să fii nervos și să-i rănești pe alții. Încercați să evitați o reacție imediată la știrile neplăcute sau la cuvintele ofensive ale cuiva. Mai intai respirati adanc, numarati mental la zece (chiar mai bine - la douazeci). Această metodă extrem de simplă vă va ajuta să vă mențineți calmul, să vă păstrați de la un fulger de furie sau resentimente.

Nu vă grăbiți să dedicați imediat celorlalți problemele dvs., să vă împărtășiți preocupările dvs. pe bloguri, pe paginile de rețele sociale. Prietenii și binecunoscătorii, cel mai probabil, vor agrava situația doar prin simpatiile lor (adesea excesivi), iar interlocutorii casuali, și pur și simplu nu prea oamenii inteligenți, te pot face să râzi. Calm nu vă adaugă în mod evident.

Cum să învățați să controlați emoțiile

Evitați să fiți nervoși și îngrijorați. Ai grija singur. În ce situație, în ce condiții vă pierdeți cel mai repede temperamentul, sunteți în stare să intrați în conflict? Poate fi orice: timpul zilei, gradul de încărcare în treburile oficiale și de uz casnic, foamete, dureri de cap, zgomot enervant, pantofi incomode, legături cu oameni neplăcuți etc. Eliminați acești factori sau cel puțin încercați să le minimalizați. Dimpotrivă, folosiți în orice fel ceea ce vă calmează, vă aduce într-o stare liniștită, fie că este vorba de o muzică liniștită minoră, de citirea cărților dvs. preferate sau de o baie aromată.

Mai des, în aerul proaspăt, încercați să păstrați un mod măsurat și ordonat al zilei. Chiar și cu un volum mare de muncă este foarte important să se acorde atenție la odihnă și somn. Deoarece cauza nervozității, a conflictului, este adesea oboseală fizică și nervoasă elementară.

Principalul lucru este calmul și calmul.

Venind într-o vară în Israel, eram într-o coadă lungă pentru un autobuz spre Haifa. Când autobuzul a ajuns la stația de autobuz, oamenii s-au grabit să ia locurile. În zdrobirea rezultată, o femeie sa îmbolnăvit. Oamenii au încetat imediat să împingă și au întrebat o femeie slăbită cum să cheme una dintre rudele ei.

- Sunt aici cu soțul meu, a răspuns ea.

- Unde este el? - a întrebat cineva.

- Aici este, a spus ea, arătând spre bărbatul care stătea lângă fereastră în autobuz și văzu calm ce se întâmpla.

  • Top evaluat
  • Mai întâi deasupra
  • top real

28 comentarii

Cu tipul ăsta, soția lui a venit în locul ăsta și, dacă chiar se uită la dansator din colțul ochiului,

Când nu puteam merge cu raidul băieților

@moderator, autorul a uitat să adauge eticheta "anecdot.ru"

Sosind o vară în Israel, am stat într-o coadă uriașă pentru un autobuz

la Haifa. Când autobuzul a ajuns la stația de autobuz, oamenii s-au grăbit să ocupe

loc. În zdrobirea rezultată, o femeie sa îmbolnăvit.

Oamenii au încetat imediat să împingă și au întrebat cum o femeie slăbită

chemați una dintre rudele sale.

- Sunt aici cu soțul meu, a răspuns ea.

- Unde este el? - a întrebat cineva.

- Iată-l aici ", a spus ea, arătând spre bărbatul care stătea lângă fereastră

autobuze și au văzut calm ceea ce se întâmplase.

Michael Morgan. Marea Britanie

Sarah se întoarce acasă de la clinică: - Abram, știi tu, atunci ne-am răsculat timp de treizeci de ani ca un orgasm, de fapt, astmul!

Asta este întotdeauna cazul. Cineva va spune ceva despre gunoi despre ceva, "nu a mea", nici o dovadă, etc. Pur și simplu, este adesea de la stash și în 80% din cazuri este în general prost copiat, se va rupe câteva sute de plusuri, iar apoi stereotipurile plutesc într-o grămadă de astfel de povești, destul de ciudat, mulți iau brusc în serios. pikabu pikabu)

mulți dintre ei sunt brusc foarte serioși. pikabu pikabu)

Și? Problemele nebunii i-au lăsat pe nebuni și nu încercați să protejați lumea de nebuni.

Ei bine, atunci oamenii sunt hawala

Ce prostii, Gospada

Aveam 20 de ani. Zazevavshis, a rămas în urma grupului său din Cambodgia. Mă plimb de-a lungul complexului templu Angkor, Wat, caut chipuri familiare într-o mulțime, încep să mă simt puțin nervos. După aproximativ 20 de minute, mă împiedic pe ghidul nostru cu ochii înfundați. Fata era evident nervoasă din cauza dispariției stupoarei inatemei în fața mea. Sa dovedit că tot autobuzul așteaptă o pierdere pe termen lung. Odată ajuns în autobuz, trec prin compatrioții nemulțumiți. Stau alături de tatăl meu și el joacă în mod pașnic solitaire la telefon. :)

Una dintre examene pentru ghid este de a găsi unul pierdut din grup. Ghidul dvs. nu a studiat bine.

Și o doamnă cu genunchi? A plecat. E ruptă

fie acest "soț" este de fapt fiul rivalului tatălui său, care sa răspândit în putregai la el când era încă mic și deseori la umilit în fața ei, totul imprimat în mintea ei minunată și de-a lungul anilor sa transformat într-un demon fioros și ea a început să se considere un vânător de demoni

cand un concurent avea un fiu, toata puterea demonului se arunca prin uretra si trecea pe fiul sau, iar din moment ce femeia a dezvoltat un sentiment de demoni, ea a inteles totul si acum a inceput sa-si vaneze fiul, care a crescut si a devenit fiul tatalui ei si a luat toata compania sa. Rămâne doar pentru a face podgadat și o bază bună pentru a-i acorda atenție. Toți oamenii din autobuz aveau un aspect strălucitor care distrugea demonii și milioane de ochi care, simultan, se aprinse pe demon și-au făcut treaba și i-au transformat într-o statuie dracului care stătea liniștit lângă fereastră

Cum să luați calma calmului unui călugăr

Cum să devii un "călugăr" într-un sens emoțional: să fii răcoros, să nu renunți la provocări, să nu te enervezi, să fii cu sânge rece la critică și "necenzurat" în adresa ta?

Escaladarea răului (efect de zăpadă)

Aici ați făcut un comentariu sau chiar ați spus ceva ofensator. Ca răspuns, în cel mai bun caz, au arătat atât de furioși, de sub sprâncene, spunând că "nu este afacerea dvs.", "ați putea morma un mongrel", "nu vă vedeți jurnalul în ochi"...

În cel mai rău caz: bătălia de zăpadă răutătoare câștigă ritmul. La răspunsul "curtoazie" cu aceeași monedă, plus câteva "mărunți" în partea de sus. Adversarul nu poate fi un debitor - întoarce "capitalul tău la o relație" deja cu o pereche de "ruble" (hmm, asta va împrumuta banca)...

Dezvoltarea scenariului poate fi continuată, la fel ca în filmele de la Hollywood, dar spre deosebire de acele episoade pe care le privim din partea noastră, nu este foarte confortabil să fim în ele. Sau confortabil? Îți place să te enervezi și să superi pe ceilalți? În acest caz, acest articol nu este pentru dvs. (și, în caz contrar, verificați sistemul endocrin.)

Pace de minte

Ce este atât de bun "monastic" calm, cu excepția faptului că protejează nervii? Răspuns: pentru a lua deciziile corecte, nu depinde de stimuli externi. Să nu fie obiectul manipulărilor lor (atât persoane cât și situații).

Se observă că aceștia reacționează de obicei la laudă cu mult mai puțin interes decât față de critici. Cineva a dedus formula că 1000 aprobări sunt egale cu 1 critică.

Atunci când emoțiile sunt înfuriate, mintea fumează nervos pe margine. Când se întoarce în locul său legal - se simt ca doar ruinele rămase din "casă". Iar embersurile de la bătăliile verbale se vor umfla mult timp... Deci, ceva a avut un mare interes în metafore.

Să poți aborda cu atenție orice situație fără emoții inutile, pentru a preveni influența ascuțită a criticilor și a "răului de zăpadă" - următoarele sfaturi monahale pentru a ajuta...

Cum să dezvolți un calm monahal

Practica de zi cu zi a detașării. Asta inseamna ca practica echilibrului si calmului (cum fac adesea calugarii, mai multe detalii mai tarziu), chiar si in lucruri mici, cu timpul veti face fata cu usurinta situatiilor mai stresante.

Pentru a medita Călugărul conduce adesea rugăciuni. Rugăciunea este o formă de meditație. Pentru a medita - pentru a tăcea sursele externe de zgomot, totuși, în unele cazuri - cele interne. Aceasta este cea mai simplă formare - practica detașării.

Tăiați-vă de la lume. Călugărul nu-și pune "eu" pe piedestalul vieții. El se uită la el însuși, dar și la tine, ca la "Creatura lui Dumnezeu", din afară. Și în conformitate cu aceasta se pune problema situației.

În timpul "actului răului", atacă "cum să" împotriva ta - întoarce fantezia. Uitați-vă la partida de joc din lateral. (Truc în stil Nlp: imaginați-vă că ați urcat în sus față de umărul drept puțin mai departe).

"Vanitatea vanităților." Unii oameni au eșuat ziua, așa că se descompune pe un bărbat în negru. Înțelegând acest lucru, un călugăr poate deveni un adevărat psiholog - după ce a calmat o asemenea furie. Pentru noi: nu sunteți de vină pentru că sunteți un obiect de iritare. Poate, doar "atacatorul" are nevoie de ajutorul tău sensibil? (chiar mai jos - mai detaliat)

Păcatul inițial în multe feluri. Va critica mereu. Unul dintre teologii creștini antice le-a spus așa: ce veți face - așteptați pentru critici, nu faceți nimic - așteptați și voi. Nu contează cât de multe fapte sunt făcute, va exista întotdeauna cel puțin o persoană care să strică sufletul.

Și un mic sfat, fără ancii monahale

Ascultați cu atenție și acum ajutați. Dacă cineva are o recunoaștere a vorbirii și o autoritate de vorbire, acest lucru nu înseamnă că el poate comunica. Pentru cei din urmă, ia orice act de exprimare a gândurilor. Comunicarea este o abilitate, o mică psihologie, o mică intuiție, un mic intelect... și o altă listă - o mașină și un camion mic de toate tipurile de abilități.

Ghici ce sunt eu? Faptul este că în "comunicare" există schimb și transmitere de presupuneri. Cineva se descurcă mai bine, cineva este mai rău. Omul a strigat la tine, te-a chemat fără valoare, mai mult decât ofensator. Dar, de fapt, nu poate exprima un simplu gând: "Sunt așa de trist, ajută-mă", "nu am suficientă atenție", "sufăr"...

Ascultați cu atenție și acum îl ajutați să se ajute singur. Și un alt caz, el nu te poate ajuta în forma în care ești obișnuit. De exemplu, există o cultură orientală, când nu este obișnuit ca un țăran să "mormăie", să vorbească încet. Un bărbat cu un bărbat - ar trebui să strige. Dar dacă sunteți un nativ de opinii pro-occidentale, nu veți înțelege un astfel de "ajutor" pentru voi înșivă.

Critici constructive sau ură? Diferențele sunt cunoscute. Întrebați-vă această întrebare aparent simplă, cu ocazia. El vă va salva de experiențele inutile.

Calm, calm...

anchiktigra

HAPPINESS IS! Psihologie. Filosofie. Înțelepciunea. Cărți. Bine ai venit. Harmony. Spiritualitate.

Anya Sklyar, Ph.D., psiholog. Blog personal pentru suflet. Jurnal de auto-dezvoltare.

Calm. Citate despre pace.

În orice situație incomprehensibilă, liniștește-te, culcă-te, îți îmbrățișezi, mergi să mănânci niște gustări. Aveți grijă de nervi :)

De îndată ce renunți la situația care te chinuie, situația te va lăsa imediat să pleci.

Uneori trebuie doar să aștepți. Pentru unele evenimente, timpul nu a venit încă.

Nu vă pierdeți temperamentul. Nu se știe ce se poate întâmpla în lipsa ta.

Vino la copac. Lăsați-o să vă învețe pacea.

"În acceptarea deplină a inevitabilului", răspunse Maestrul.

Puneți gândurile în ordine și veți vedea lumea cu ochi diferite.

Comoara cea mai importantă este pacea în suflet.

Controlează-ți starea de spirit, pentru că, dacă nu ascultă, pornește.


Și indiferent de ce ți se întâmplă, nu lua nimic la inimă. Micul în lume este important de mult timp.

--- Erich Maria Remarque "Arcul de Triumf" ---

Dacă nu există pace în noi, este inutil să-l căutăm fără.

Nu este împovărat de îngrijorări -
se bucura de viata.
Găsirea nu este fericită
pierderea nu este tristă pentru că știe
că soarta nu este constantă.
Când nu suntem legați de lucruri
seninătatea este cunoscută în întregime.
Dacă corpul nu se odihnește de tensiune,
se descarcă.
Dacă spiritul este în permanență în îngrijire,
el se estompează.

Dacă arunci un băț unui câine, se va uita la acest băț. Și dacă arunci un leu la leu, el, fără oprire, se va uita la aruncător. Aceasta este o frază formală care a fost rostită în timpul disputelor din China antică, în cazul în care interlocutorul a început să se agațe de cuvinte și a încetat să vadă principalele lucruri.

Având o respirație, îmi calmez corpul și mintea.
Efectuând expirarea, zâmbesc.
Fiind în prezent, știu că acest moment este uimitor!

Puterea celui care crede în propria sa putere.

Faceți obiceiul de a vă urmări starea mentală și emoțională prin auto-observare. Este bine să vă întrebați în mod regulat: "Sunt calm în acest moment?" - Aceasta este o întrebare utilă pentru a vă întreba în mod regulat. De asemenea, puteți întreba: "Ce se întâmplă în interiorul meu în acest moment?"

Libertatea este liberă de anxietate. Realizând că nu puteți influența rezultatele, nu acordați atenție dorințelor și temerilor lor. Lăsați-i să vină și să plece. Nu le hrăniți cu interes și atenție. De fapt, lucrurile se fac cu tine, nu cu tine.

Cu cât persoana este mai calmă și mai echilibrată, cu atât este mai puternic potențialul său și cu atât mai mare este succesul său în fapte bune și demne. Impasibilitatea minții este una dintre cele mai mari comori ale înțelepciunii.

Baza întregii înțelepciuni este pacea și răbdarea.

Opriți-vă anxietatea și apoi puteți vedea modelul magnific.

Când mintea se odihnește, începi să apreciezi lumina lunii și a mirosului vântului și îți dai seama că nu este nevoie de agitație lumească.

Găsiți pacea în sufletul vostru și mii vor fi mântuiți în jurul vostru.

De fapt, vrei doar pace și iubire. Le-ai lăsat, te vei întoarce la ei și ei vor fi. Papaji

Nu ești legat de experiențele tale, ci de agățându-te de ele.

Nu luați decizii rapide. Suspendare bună toate avantajele și dezavantajele. Aproape fiecare persoană are un ghid ceresc, al doilea "eu". Gândiți-vă și întrebați-i dacă merită să-și facă planul sau nu? Învățați să observați, să vedeți invizibilul, să anticipați situațiile.

Când contemplați pădurile montane și curenții care străbate pietre, inima, înnorată de murdărie lumească, este treptat curățată. Când citiți canoanele antice și priviți fotografiile vechilor maeștri, spiritul vulgarității lumești se risipește treptat. Hong Zichen, Gustul rădăcinilor.

Nu agita, tot timpul.

Nu putem niciodată să obținem pace în lumea exterioară până nu ajungem în interior.

Esența naturii este să nu facă nici un efort.

Cel care nu este invidios și nu dorește răul nimănui a ajuns la echilibru. Pentru el, întreaga lume este plină de fericire.

Pentru ca viața să înflorească din nou, să fie înfundată și plină de bucurie și fericire interesantă, trebuie doar să vă opriți. Opriți-vă și permiteți-vă să vă dizolvați în plăcere.

Nu vă faceți griji cu privire la viitorul dvs., fiți în pace acum și totul va cădea.

Dacă apa nu este noroioasă, se va rezolva singură. Dacă oglinda nu este murdară, va reflecta ea însăși lumina. Inima omului nu poate fi făcută pură de voința noastră. Eliminați ceea ce îl poluează și puritatea sa se va manifesta. Bucuria nu trebuie să te uiți în afara ta. Eliminați ceea ce vă dă anxietate și bucuria în sine va domni în sufletul vostru.

Uneori lăsați totul în pace.

În centrul uraganului este întotdeauna liniștită. Fiți acest loc liniștit în centru, chiar dacă vânturile violente sunt în jurul valorii de.

Tu ești cerul. Totul altceva este doar vremea.

Numai conștiința calmă este potrivită pentru percepția lumii.

Când nu știți ce să faceți, așteptați un timp. Lăsați puțin. Trăiți modul în care trăiți. Semnul va apărea mai devreme sau mai târziu. Principalul lucru este să știți că așteptați și că sunteți gata să vă întâlniți cu ceea ce așteptați. Luis Rivera

Nu vă faceți griji cu privire la viitorul dvs., fiți în pace acum și totul va cădea.

Prin urmare, oponenții dvs. vor încerca întotdeauna prin toate mijloacele să vă aducă din acest stat - să insuflați frică, să semănați îndoieli, să provocați furie. Starea internă este direct legată de respirație. În orice situație veți primi, calmați imediat respirația - spiritul se va calma după aceea.

Cel mai important lucru din viața spirituală este păstrarea inimii în lume.

Trebuie să ai încredere în viață.
Este necesar, fără frică, să ne încredințăm cursul, deoarece viața este infinit mai înțeleaptă decât noi.
Ea te va trata în felul tău, uneori destul de tare,
dar în cele din urmă veți înțelege că are dreptate.

Fiți în pace acum și totul va cădea.

Spiritul vostru nu trebuie să fie îngrijorat, cuvântul rău nu trebuie să se rupă de buzele voastre; trebuie să rămâi binevoitor, cu o inimă plină de iubire, care nu conține secretul răutății; și chiar detractori, trebuie să îmbrățișezi gânduri iubitoare, gânduri generoase, profunde și fără limite, curățate de orice furie și ură. Așa sunt, studenții mei, este pentru tine să acționezi.

Numai apa calmă reflectă corect raiul.

Cel mai bun indicator al nivelului de conștiință este capacitatea de a se referi calm la dificultățile de viață.

Stați liniștit și veți înțelege cum gândurile de zi cu zi sunt zadarnice. Taci putin si vei intelege cat de discret este discursul de zi cu zi. Renunțați la necazurile de zi cu zi și veți înțelege cât de multă putere pierd oamenii în zadar. Chen Jizu.

Calmul ne ajută să găsim o cale de ieșire din cele mai dificile situații.

Lasă răbdarea. Puff din nou!)

Dar unde să le aducem, sunt cu adevărat trei secunde în pace? Suntem prea entuziasmați de propriile noastre fantezii de a opri chiar și pentru un moment.

Ați văzut vreodată un stejar într-o stare de stres sau un delfin care trăiește într-o stare de spirit sumbră, o broască care suferă de o stima de sine scazuta, o pisica care nu se poate relaxa sau o pasare impovarata de resentimente? Învață de la ei abilitatea de a face față prezentului.
Eckhart tolle

Ia-ți timp. Fiecare mugur infloreste la vremea lui. Nu faceți ca mugul să devină o floare. Nu îndoiți petalele. Sunt blând; le-ai ranit. Așteaptă și se vor deschide. Sri Sri Ravi Shankar

Sunt calm, sunt calm

Nu vă închinați unui bărbat cu barbă pe cer sau idol într-o carte. Închinarea inspirați și expirați, briza de iarnă mângâind fața, mulțimea de dimineață de oameni din metrou, doar sentimentul că sunteți în viață, fără să știți ce se întâmplă. Observați lui Dumnezeu în ochii unui străin, Providența în ruina și obișnuită. Închinați-vă țara pe care vă aflați. Faceți în fiecare zi un dans, cu lacrimi în ochii voștri, contemplați divinul în orice moment, observați absolutul în tot ceea ce este relativ și lăsați-i pe oameni să vă facă să vă înnebunească. Lăsați-i să râdă și să se ascuțească.

Puterea mai mare nu este capacitatea de a cuceri pe alții, ci abilitatea de a deveni una cu ceilalți.

Încercați, cel puțin într-un mic, să nu vă aduceți mintea.
Vedeți lumea - doar uită-te.
Nu spune "ca", "nu ca". Nu spune nimic.
Nu spuneți cuvintele, doar urmăriți.
Mintea se va simți inconfortabilă.
Mintea ar vrea să spună ceva.
Spuneți minții:
"Taci, lasă-mă să văd, mă voi uita."

6 sfaturi înțelepte de la Chen Jiu

1. Stați liniștit și veți înțelege cum sunt deranjate zilnic grijile.
2. Taci putin si vei intelege cat de discret este discursul de zi cu zi.
3. Renunțați la tulburările de zi cu zi și veți înțelege cât de multă putere pierd oamenii în zadar.
4. Închideți poarta și veți înțelege cât de împovărătoare sunt legăturile de întâlnire.
5. Aveți puține dorințe și veți înțelege de ce există atâtea boli ale rasei umane.
6. Fiți mai umani și veți înțelege cât de simpli sunt oamenii fără suflet.

Eliberați-vă mintea de gânduri.
Lăsați-vă inima să se calmeze.
Păstrați calmul peste tulburările lumii
Ai grijă cum totul se potrivește.

O persoana fericita este foarte usor de gasit. Radiază o aură de calm și căldură, se mișcă încet, dar are întotdeauna timp, el vorbește calm, dar toată lumea îl înțelege. Secretul oamenilor fericiți este simplu - este lipsa de tensiune.

Dacă stați undeva în Himalaya și tăcerea vă înconjoară - aceasta este tăcerea Himalaya, nu a voastră. Trebuie să vă găsiți propriile Himalaya înăuntru.

Rănile cauzate de gânduri se vindecă mai mult decât oricare altul.

JK Rowling, "Harry Potter și Ordinul Phoenix"

Înțelepciunea vine cu capacitatea de a fi calm. Doar priviți și ascultați. Nu este nevoie de nimic mai mult. Când ești în largul tău, când te uiți și ascultă, activează mintea fără minte din tine. Lăsați pacea să vă îndrepte cuvintele și faptele.

Eckhart Tolle "Ce vorbește tăcerea"

Cu cât persoana este mai calmă și mai echilibrată, cu atât este mai puternic potențialul său și cu atât mai mare este succesul său în fapte bune și demne. Impasibilitatea minții este una dintre cele mai mari comori ale înțelepciunii.

Când trăiești în armonie cu tine însuți, poți să te alături altora.

Stai - și stai singur; du-te și du-te.
Principalul lucru nu este acela de a fi agitat.

Modificați-vă atitudinea față de lucrurile care vă deranjează și veți fi în siguranță de la ei. (Marcus Aurelius)

Transmiteți atenția asupra plexului solar. Încercați să vă imaginați că în tine se aprinde o mică minge solară. Lăsați-l să se aprindă, să devină mai mare și mai puternic. Lăsați razele lui să strălucească asupra voastră. Lăsați soarele să înmoaie întregul corp cu razele sale.

Armonia este o uniformitate în toate. Dacă doriți să vă certați, numărați la 10 și "alergați" la soare.

Calm, numai calm :)

Fiți interesați de ceea ce se întâmplă în interiorul vostru, nu mai puțin de ceea ce vă înconjoară. Dacă totul este în ordine în lumea interioară, atunci totul va cădea în loc în lumea exterioară.

Nebunul și cei ignoranți au cinci semne:
furios pentru nici un motiv
spune inutil
schimba necunoscut pentru ce,
să interfereze cu ceea ce nu le privește deloc,
și nu știu cum să discernă cine îi dorește bine și cine este rău.

Ce se întâmplă, lăsați-l să plece.
Ce vine, să vină.
Nu ai nimic și nu ai avut nimic altceva decât pe tine însuți.

Dacă ați putea să păstrați liniștea interioară, care nu a fost poluată de amintiri și așteptări, ați putea vedea un model frumos de evenimente. Anxietatea voastră este cea care creează haos.

Există o singură cale spre fericire - încetarea anxietății cu privire la acele lucruri care depășesc puterea voinței noastre.

Lăsate de importanța noastră, devenim invulnerabile.

Pentru a fi puternic, trebuie să fii ca apa. Nu există obstacole - curge; baraj - se va opri; barajul se va rupe, va curge din nou; într-o navă quadrangulară este quadrangulară; în runda - este rotundă. Pentru că este atât de conformă, ea este cea mai necesară și mai puternică decât orice.

Lumea este ca o stație de tren, unde întotdeauna așteptăm și grăbim.

Atunci când mintea și sentimentele vă încetinesc ritmul până la bătaia inimii, veți intra în mod spontan în armonie cu ritmul cosmic. Începeți să percepeți lumea cu ochii divini, urmărind cum totul se întâmplă de la sine și în timpul său. Găsind că totul este deja în acord cu legea universului, înțelegi că nu ești diferit de lumea și de Domnul ei. Aceasta este libertatea. Mudgee

Ne îngrijim prea mult. Îl luăm prea serios. Trebuie să ne referim la totul mai ușor. Dar cu mintea. Fără nervi. Principalul lucru de gândit. Și nu face nimic prostii.

Ceea ce puteți percepe calm nu vă mai controlează.

Nicăieri nu găsesc pace celor care nu au găsit-o în ei înșiși.

Furios și supărat nu este altceva decât să te pedepsi pentru prostia altora.

Tu ești cerul. Și norii sunt ceea ce se întâmplă, vino și du-te.

Trăiți în pace. Primăvara va veni și florile se vor înflori.

Se știe că, cu cât arată mai calmă, cu atât mai puțini oameni îi contrazic și se cert cu el. Și invers, dacă un om își apără punctul de vedere cu fervoare, el este rezistat cu argumente și cu înverșunare.

Paulo Coelho "Alchimistul"

A renunța este să accepți ceea ce este. Deci tu deschizi viața. Rezistența este o clemă internă.. Deci sunteți complet închis. Indiferent ce faci într-o stare de rezistență internă (care poate fi numită și negativitate), aceasta va provoca o rezistență și mai mare la exterior, iar universul nu va fi de partea voastră, viața nu vă va ajuta. Lumina nu poate pătrunde prin obloane închise. Când dați în interior și opriți lupta, se deschide o nouă dimensiune a conștiinței. Dacă este posibilă o acțiune. se va face. susținută de mintea creativă. cu care într-o stare de deschidere interioară deveniți una. Și apoi circumstanțele și oamenii încep să te ajute, ei devin cu tine. Există coincidențe fericite. Totul este în favoarea ta. Dacă acțiunea este imposibilă, rămâneți în pace și pace interioară care vin cu respingerea luptei.

Eckhart Tolle New Land

Bernard Werber Oglinda lui Cassandra

Cel care îl ține pe Dumnezeu este calm.

Când te cerți cu un nebun, cel mai probabil face același lucru.

Adevărata putere a omului nu este în rafale, ci într-un calm nelimitat.

Cel mai înalt grad de înțelepciune umană este abilitatea de a se adapta circumstanțelor și de a rămâne calm în ciuda furtunilor externe.

Sentimentele și gândurile deranjante vor dispărea dacă nu le acordați atenție. Lama Ole Nydahl

Nu veți regreta niciodată ceea ce ați reușit să păstrați tăcut.
--- Răsărit de înțelepciune ---

Este necesar să ne străduim pentru o stare de conștiință în care toate evenimentele vor fi percepute în mod neutru.

Principalul lucru este calmul și calmul.

Venind într-o vară în Israel, eram într-o coadă lungă pentru un autobuz spre Haifa. Când autobuzul a ajuns la stația de autobuz, oamenii s-au grabit să ia locurile. În zdrobirea rezultată, o femeie sa îmbolnăvit. Oamenii au încetat imediat să împingă și au întrebat o femeie slăbită cum să cheme una dintre rudele ei.

- Sunt aici cu soțul meu, a răspuns ea.

- Unde este el? - a întrebat cineva.

- Aici este, a spus ea, arătând spre bărbatul care stătea lângă fereastră în autobuz și văzu calm ce se întâmpla.

calm calm

Dicționar german-rus și ruso-german. 2003.

Vedeți ce înseamnă "echilibru calm" în alte dicționare:

echilibru sufletesc - inviolabilitate, consistență, auto-control, auto-reținere, flegma, echilibru, detașare, calm, rece, flegmatizm, liniște, calm, prezența de spirit, un calm epic, auto-control, olimpic...... Dicționar de sinonime

pacea este pacea. În familie a domnit pacea și liniștea, dar harul lui Dumnezeu. Pisemsky.. Vedeți odihnă, liniștește-te. Dicționar de sinonime ruse și expresii similare. a. Ed. N. Abramova, M.: Dicționare ruse, 1999... Dicționar de sinonime

Echinimitate - calm, rezistenta intr-o situatie dificila din punct de vedere emotional. Reacție tipică - respect, efect calmant. Strălucirea străinului a avut un contrast puternic cu calmul calm al marelui (J. Verne, Copiii căpitanului Grant). În Shiga Bay... Dicționar enciclopedic de psihologie și pedagogie

Calmness - CALM1, pasiune, pasiune, rezistenta, stamina, echanimitate, calm, restabilire, poezie, flegma, flegma, flegma, calm, Ostar. cu sânge rece, fără limite,...... Dicționar-tezaur al sinonimelor limbii ruse

calm - ▲ pace pace emoțională pace a minții; lipsa emoției. calm, odihnă (# voce). în liniște. în liniște. Olimpic calm. Olympian. cu calmul olimpic. odihnă. decedat. seninătate...... Dicționarul ideografic al limbii ruse

Olimpic calm - calm calm, reținere, flegmatism, stamina, calm, impasibilitate, auto-control, flegm, prezență de minte, rezistență, calm, flegm, pasiune,

epic calm - calm olimpic, reținere, impasibilitate, echanimitate, autocontrol, autocontrol, auto-control, prezență de minte, rezistență, calm, flegm, calm, impasibilitate,

Permise de liniște - prefăcută calm, în spatele căruia se ascunde entuziasmul. Prințesa se uită la el... Și nici nu-i rusine sufletul, Indiferent cât de puternică a fost Surprinsă, uimită, dar nimic nu o schimbă: Același ton a fost păstrat în ea, Arcul ei era la fel de liniștit. Pentru ea nu...... Dicționar Enciclopedic de Psihologie și Pedagogie

Balanța emoțională - calm, calm, inerent la individ și fără a fi deranjat de nici o circumstanță, care nu se transformă niciodată în sentimente și defecțiuni emoționale. Aceasta este imaginea lui Major Mac Nabbs în romanul "Copiii căpitanului Grant" de J. Verne. Miercuri calm,...... Dicționar enciclopedic privind psihologia și pedagogia

Ataraxia - (. Αταραξία greacă «sânge rece, calm, seninătate") pace sufletească, calm, seninătate, potrivit unor filosofi greci antici realizat salvie. În învățăturile reprezentanților diverselor direcții...... Wikipedia

echanimitate - și, w. Proprietate pe ADJ. Deadpan (în 1 valoare); calm. Impasivitatea caracterului. Păstrați răcoarea. □ Cum puteți găsi cai în această pășune? Am exclamat cu disconfort involuntar. Poți, răspunse Yermolai cu un obișnuit...... Small Dictionary Dictionary

Cum să învățați să păstrați calmul în orice situație: sfatul unui psiholog

A învăța cum să fii calm în orice situație a oceanului vital este pur și simplu necesară. Problemele coboară pe capetele locuitorilor planetei Pământ, ca și cum ar fi dintr-o cornucopie. Ecologia, politica, răsturnările sociale, economia, starea psihologică a societății în ansamblul ei și a fiecărui individ în parte - nu există nicio idee, cel puțin pentru a stabiliza situația.

Nu toată lumea va reuși să se izoleze de gardul înalt, lăsându-se spre o insulă nelocuită - nu există suficiente insule și garduri, dar toată lumea poate încerca să devină o persoană sigură și echilibrată.

Am nevoie de ea?

Proprietarii anumitor tipuri de temperament posedă inițial această abilitate. Sa născut cu ei și ajută la menținerea calmului în toate situațiile de-a lungul vieții. Vorbim despre flegmatici, care nu pot fi nervoși, acești crucișătoare de calm și încredere. Dar, în primul rând, nu există atât de multe tipuri pure de temperament în natură, și, în al doilea rând, după ce ați stăpânit tehnicile de a învăța să vă mențineți calm, puteți învăța acest lucru rudelor și celor dragi.

A stăpâni tehnicile de adaptare a stării interioare merită la cei din societate:

  • care au dificultăți în controlarea emoțiilor;
  • care evită întrebările dificile și situațiile dificile;
  • care își pune pe nervi orice lucru mic;
  • care sunt îngrijorați de dificultățile viitoare, reale sau fictive;
  • care vrea să fie întotdeauna o persoană discretă.

Începeți astfel, puteți schimba drastic atitudinea față de tine și față de viață, pentru a fi mai confortabil, pentru a nu fi nervos în situații stresante, pentru a începe calea spre dezvoltarea personală și pentru a vă gestiona sănătatea.

De ce nu fi nervos

Poate, ei bine, pregătirea asta cu privire la posesia calmului? Toată lumea este nervoasă și într-un fel supraviețuiesc, iar alții reușesc să arate bine în timp ce construiesc o carieră, apără dizertații și creează familii. Cu toate acestea, nu totul este atât de neclar, există multe motive pentru care nu ar trebui să fii nervos.

  • Dacă sunteți nervos, veți pierde controlul asupra situației și apoi vă veți duce cu mâinile goale pe oricine dorește.
  • Dacă sunteți nervos, relațiile de familie vor fi afectate în toate verticalele (soț-soție, părinți-copii, etc.).
  • Dacă sunteți nervos, veți obține ceva de genul unui efect bumerang de la cei din jurul vostru, iar emoția dvs. vă va reveni doar de două ori mai mult. Ai nevoie de asta?
  • Dacă sunteți nervos, veți primi un spasm de vase de sânge și tot ce rezultă din aceasta (migrenă, ateroscleroză, accident vascular cerebral).
  • Dacă sunteți nervos, organismul va începe să crească producția hormonului cortizol, care distruge celulele creierului și descompunerea azotată a mușchilor.

Încă speriați sau suficient? Chiar și unul dintre motivele de mai sus este suficient pentru a degrada în mod semnificativ calitatea vieții unei persoane rezonabile (gomosapiens). Și dacă este rațional, înseamnă că trebuie să înveți cum să rămâi calm, să fii încrezător, să rămâi mereu o persoană care își controlează emoțiile.

Învățarea calmă

Înainte de a începe să stăpânești tehnicile care îți permit să experimentezi și apoi să întorci opțional această stare de fericire, este recomandabil să găsești o imagine care să-i personifice această liniște și să o plaseze în zona celui mai apropiat mediu.

Acesta poate fi un tapet de pe desktop, un calendar de perete, un afiș pe perete care prezintă un peisaj pașnic, un copil de dormit, apusuri de soare și răsărit, un cer înstelat, în general, tot ceea ce va fi un simbol al păcii pentru tine.

Următoarele patru metode au fost propuse de psihologul francez E. Pigani, pentru a induce și a consolida în mod artificial un sentiment de calm.

"Banca de miere" - recepția mișcărilor lente

Trebuie să alegeți o acțiune de rutină pe care o faceți în fiecare zi "pe mașină", ​​rapid și fără să vă gândiți. Poate fi curățarea în dulap, spălarea vesela, dușul, prepararea ceaiului, orice altă activitate simplă. Respirând încet și profund, trebuie să vă încetiniți mișcările cât mai mult posibil.

Acum, atenția este îndreptată asupra fiecărei mișcări, asupra sentimentului de contact cu obiectul folosit. Pentru o mai mare credibilitate, îți poți imagina că te-ai scufundat într-un borcan uriaș de miere și ți-ai încetini și mai mult mișcările.

Scopul acestui exercițiu este să nu mai fii nervos, să te recuperești repede de situații stresante și cu toată urgența să simți prezența ta "aici și acum".

"Bank of orez" - recepția de răbdare de formare

Pentru a face acest lucru, trebuie să recitiți boabele de orez, schimbându-le de la un pahar la altul. Numărate? Scrieți-vă cât de mult ați făcut, apoi faceți totul în ordine inversă. Rezultatele, desigur, ar trebui să fie aceleași. Dacă doriți să vă bâjbâiți, amintiți-vă că într-o mănăstire budistă veți fi nevoiți să numerotați fiecare bucată de orez.

"Cazan cu mâncare" - recepția unei mese conștiente

Atitudinile față de mâncare în momente de alimente fast-food și comoditate, deserturi înghețate și mese gata preparate din supermarket au suferit schimbări semnificative în comparație cu începutul secolului trecut. Cu toate acestea, corpul uman, atât atunci cât și acum, este capabil să trimită un semnal de sațietate la creier doar 20-30 minute după declanșarea acțiunii sucurilor digestive.

Începeți prima masă, mâncând încet, mestecând încet și rupând încet felii de feluri de mâncare servite. Trebuie să stați cu spatele drept și cu gâtul drept, să aduceți tacâmurile în gură încet, mâncați calm. Semnalele de sațietate vor ajunge la creier la timp, alimentele vor fi necesare mai puțin, o figură subțire este furnizată împreună cu capacitatea de a nu fi iritat în timp ce mănâncă.

"Empty Pot" - recepția tăcerii audiției

Săptămânal, trebuie să alocați cinci (doar cinci!) Minute pentru a asculta tăcerea. Opriți toate telefoanele, televizoarele, calculatoarele, diminuați luminile. Trebuie să stați confortabil, fără tensiune, puneți-vă mâinile pe șolduri. Mâna stângă este pe dreapta, degetul mare al mâinii drepte este pe palma stângă, nu apasă pe ea, ci pur și simplu minciună.

Cu ochii închiși, trebuie să vă concentrați asupra senzațiilor în punctul în care degetul atinge palma. În această poziție, cinci minute pentru a asculta tăcerea. După două luni de întâlnire cu tăcerea sunt deja zilnice. În timpul lor poți să te gândești la bine și la rău. Sentimentul de a rămâne calm va deveni în cele din urmă fix, poate fi ușor excitat, pentru a nu fi nervos, pentru a fi echilibrat în orice situație de conflict.

Controlăm emoțiile negative

Aderenții budismului Zen cred că orice emoție negativă este un mesaj care trebuie citit și eliberat. Ei compară emoțiile negative cu focul și apa, spun ei, este mai ușor să facă față unui incendiu care tocmai a început și un robinet de scurgere, atunci când începeți imediat să rezolvați problema. Spui, ca întotdeauna, este mai ușor decât să faci, și aici există o tehnologie care ajută să pună totul pe rafturi.

  1. Faceți o listă a celor 14 simptome negative cel mai frecvent experimentate (anxietate, rușine, ură, melancolie, invidie, rancură etc.).
  2. Separați aceste emoții de Sinele vostru, de exemplu, nu "Sunt gelos", ci "mă simt gelos", nu "sunt vinovat", ci "mă simt vinovat", mai departe de model.
  3. Amintiți-vă de cea mai violentă furie, cauza ei, sentimentele în același timp, senzațiile fizice. Unde este acum, această furie?
  4. Ne întoarcem la lista primului element. Acum trebuie să determinați ce serviciu au servit fiecare emoție. "Anxietatea ajută să fii alertă." "Jignirea ajută la adaptarea între străini".
  5. În viitor, simțind creșterea negativității, încercați să determinați modul în care această emoție poate fi utilă. Cel mai probabil, acum, realizând acest lucru, nu veți mai deveni ostaticul ei.

O astfel de analiză necesită o anumită perioadă de timp și dorință. Acesta nu este un preț atât de ridicat pentru posibilitatea de a avea mereu încredere și de a nu fi deranjat în nici o situație.

Pentru fiecare stres există... anti-stres

Dacă doriți să evaluați nivelul stresului din viața dvs., puteți utiliza "scala de conformitate socială" a psihologilor americani T. Holmes și R. Rache, care au evaluat fiecare eveniment din viața unei persoane obișnuite la o scară de 100 de puncte. În primul rând, există moartea unui soț (100 de puncte), iar în ultimul sărbător de Anul Nou (12 puncte) și o încălcare minoră a legii (11 puncte).

Numărul de puncte este calculat la nivel de stres și (atenție!) Riscul de a se îmbolnăvi. Nu avem nevoie de astfel de probleme - să ne ajutăm singuri și să nu ne enervăm, vom face exercițiile "Antistress".

pretinde

Exercitarea este eficientă sub orice stres. Este necesar să se predea calm, cu un sentiment de relaxare, iar după câteva minute există un calm real. Aici trebuie să fii un mic actor, să te inspira să joci rolul unei persoane calme. Secretul este că subconștientul nostru și totul ia mereu la îndemână - crezând că a influențat starea externă.

Zâmbiți și căscați

În fiecare manual de psihologie, se dă un exemplu despre cum, cu un zâmbet, 42 mușchii unei persoane dau un semnal sistemului nervos, inițierea procesului de reglare a respirației, ameliorarea clemelor musculare și eliberarea "hormonilor fericirii". Acționează chiar și cu un zâmbet forțat, forțat și instantaneu. Același efect produce o căscată largă, fără a da iritare și a aduce o descărcare.

Suntem conștienți de lumea din jur

Cel mai bun remediu pentru creșterea stresului este menținerea contactului cu propriul dvs. sine. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să observați ceea ce se întâmplă ca și cum din exterior, să acționați oarecum detașat. Nu puteți pierde atenția și controlul asupra situației, vă numiți toate acțiunile. Când ieșiți din casă, spuneți-vă: "Eu părăsesc casa." Când faceți feluri de mâncare, spuneți-vă: "Am spălat vasele." Când porniți calculatorul, spuneți-vă: "Pornesc calculatorul."

Deadpan Deadpan

Seninitatea înțelepților este doar capacitatea de a-și ascunde sentimentele în adâncul inimii lor.

Adevăratul curaj este exprimat în liniștea calmă și descărcarea imperturbabilă a îndatoririlor sale, indiferent de orice calamitate și pericol.

Nimic nu acționează atât de mult pe nervi ca calmul unei persoane pe care încercați fără succes să vă eliberați.

Echinimitatea ca calitate a unei persoane este capacitatea de a menține echilibrul emoțional într-o situație complexă din punct de vedere emoțional.

Câinele Silent a făcut o remarcă pentru coada lui: "Când m-am supărat, trântiți; când sunteți mulțumiți, voiți; dar când sunt în grija mea, ești speriat să te ascunzi între picioare. Foarte mult sunteți incontinent și dați tot ce este în inima mea. Și cred că ni se dau cozi pentru a ne ascunde gândurile. Aș dori să mențin un calm calm ca o sfinxă. - Prietene, nu poți să-ți tratezi propria natură, răspunse Tail, se răsucește de acord cu raționamentele raționamentului său, și se străduiește să treacă la măreție într-o direcție care nu este în natura ta. Sfinxul are cel puțin o sută cincizeci de motive convingătoare pentru a fi la fel de cool ca tine. - Ce motive? - a întrebat câinele. "O sută patruzeci și nouă sunt atât de multe tone de nisip pe coadă." - Și...? - Și o coadă de piatră.

Echinimitatea este echilibrul între bucurie și durere. Aminența este austeritatea, exprimată în controlul simțurilor. O persoană imperturbabilă este un favorit al minții, liber de capriciile și capriciile minții și sentimentelor sale. El nu urmărește plăcerile și nu se ascunde de dificultăți. El nu încearcă să suprime glasul minții râvnite și activitatea simțurilor, pur și simplu nu răspunde la cererile lor entuziasmate. Filosofia privește filosofic la ispitele și neliniștea, bucuria și suferința. Ambele nu o dezechilibrează. "Nu acordați excesivă valoare nimănui sau nimic!" - acesta este principiul său de viață. Recunoaște și filtrează natura vulcanică a gândurilor, sentimentelor, emoțiilor și nu le dă șansa să se transforme într-un flux necontrolat de lavă.

Este necesar să înțelegem că puritatea conștiinței se realizează prin calm în timpul trecerii de lecții de viață, depășirea dificultăților. În timpul tulburărilor personale, conștiința este cel mai bine curățată de murdărie. Dacă o persoană reacționează în mod adecvat și calm la lecțiile soartei, își întărește mintea, înțelege cum să trăiască în mod corespunzător. Albert Einstein a spus: "Fiecare dificultate poartă începutul unei bune șanse."

În viață, uneori trebuie să vă confruntați cu circumstanțe insurmontabile care nu pot fi schimbate de influențele externe. Oamenii încearcă să schimbe soarta prin acțiuni din afară și suferă un fiasco. Vanitatea, isteria, acțiunile nesăbuite, strigătele, scandalurile - toate acestea sunt componente ale comportamentului lor. Dar trebuie să supraviețuiți calm și să vă schimbați viața interioară. Altele se vor schimba treptat. De exemplu, nu putem schimba sau schimba părinții. Sunt așa cum sunt. Nu putem alege în mod arbitrar propriii copii conform gustului nostru. Ce s-au născut, cum au crescut, iar acestea trebuie tolerate.

Deadpan este un indicator al puterii minții, este capacitatea de a îndura durere. Indiferent cât de mult vrei să spargi mânia altora, trebuie să știi că atunci când o persoană este nepoliticoasă față de o altă persoană, insulte și se supără pe el, în acest moment îi dă irevocabil o parte din pietatea sa prețioasă, pe care depinde fericirea vieții sale. Nu se întoarce nimic. Când blestemați pe altul, descoperiți că nu diferă mult de cel pe care îl certați. O persoană neînsuflețită dezvoltă treptat aceleași trăsături de personalitate pe care el însuși le-a condamnat recent. Cel care insultă și acceptă în mod brutal calitățile malefice ale personalității celui care ascultă și cel care ascultă primește calitățile bune ale personalității celui care îi insultă și îi îngrozește. O persoană imperturbabilă, menținând pacea minții, dezvoltă calm, rezistență, calm și sănătate.

Într-o zi, un om a venit la Buddha și a început să-l insulte. Buddha nu i-a răspuns. Atunci omul a început să-l insulte și mai mult, strigând și încercând în orice fel să-l scoată din el însuși. Dar Buddha a tăcut. În cele din urmă, bărbatul a rămas fără respirație, a încetat să strige cuvinte jurați și a adresat lui Buddha întrebarea: "Cum aveți răbdare suficientă pentru a nu răspunde la cuvinte jignitoare și a rămâne atât de calmă și senină?" La care învățătorul ia răspuns: "Vă rog să- te duci să-l vizitezi pe un prieten și-i aduci un cadou, dar acest dar îi aparține? " Bineînțeles că nu-mi dau asta ", a spus omul. "Și când ai intrat în casa prietenului tău și i-ai dat darul acesta, atunci de cine face parte?" "Atunci aparține prietenului meu", a răspuns omul. "Imaginați-vă acum", a continuat Buddha, "că prietenul tău nu ți-a plăcut darul și ți-a dat-o înapoi, atunci al cărui dar este?" "Atunci, el va deveni din nou al meu" - a fost răspunsul. - Deci, înțeleptul a terminat conversația, "Nu accept cadouri".

Echinimitatea nu are nimic de-a face cu apatia, indiferența și indiferența. În psihologie, există termenul "cerințe de caracter". Aceasta denotă nuanțele unei situații care a devenit iritantă. De exemplu, o sonerie sau o veste proastă despre un prieten. Deadliness își vede caracteristicile într-o situație, dar ele nu se transformă în cerințe reale pentru ea. O persoană cu amabilitate, percepe călduros lumea din jurul lui, dar nu dă o situație de o importanță excesivă, nu dă naștere la anxietate și anxietate inutile. Prin urmare, echanimitatea rămâne o mulțime de putere pentru manifestarea căldurii, compasiunii și bunătății. De exemplu, un mentor budist, Kamala Master, povestește cum într-o zi a navigat într-o barcă din Gange în zori. În stânga, soarele luminează vechile turnuri și temple cu o lumină roz delicată, iar în dreapta se ardeau piramide funerare, și suspine și plâns se ridică spre cer cu fum. Frumusețea din stânga și durerea din dreapta. Dar inima ei era suficient de calmă pentru a se deschide la amândouă.

Deadpan - calitatea masculină a personalității. O femeie este uneori mai emoționată decât un bărbat. Când se confruntă cu dificultăți - copilul este bolnav, sa certat cu rudele, dezacordurile la locul de muncă, este foarte îngrijorată. Este dificil pentru un om să reziste la o fântână de emoții negative, dar este necesar să se arate o echanimitate. În caz contrar, situația se va deteriora în continuare. Trebuie să înțeleagă că înaintea lui este o femeie care are sentimente care ard. O femeie va aprecia cu siguranță echilibrul soțului ei și va fi recunoscător pentru el.

Paulo Coelho are o astfel de pildă. - Cine este cel mai bun spadasin? Războinicul ia întrebat pe profesorul său. - Du-te în afara porților mănăstirii, răspunse profesorul. - Există o stâncă. Vreau să insulți stânca. - Dar de ce ar trebui să fac asta? Întrebă studentul. - Scala nu va răspunde. - Ei bine, atunci o loveste cu sabia ta, spuse profesoara. - Și nu voi face asta, răspunse studentul. - Sabia mea se va sparge. Și dacă aș ataca stânca cu mâinile goale, îmi voi răni degetele și nu voi deteriora piatra. Nu asta am cerut. Cine este cel mai bun spadasin? - Cel mai bun care arată ca o stâncă. Fără a scoate sabia din teaca, el demonstrează că nimeni nu îl poate învinge.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie