Așteptarea copilului și ziua nașterii sunt momente foarte importante în viața fiecărei mame. Și în sfârșit, apare un înger mic, atât de mult așteptat, iubit! Alte treburi plăcute în jurul casei încep. Cu toate acestea, în timp, o femeie se poate simți foarte obosită și apatică, mai ales dacă nu există sprijin în apropierea ei și ea trebuie să facă tot lucrul în sine. Atunci se pune întrebarea: "Cum să facem față depresiei postpartum și să ne întoarcem la viața normală?"

Cuprins:

  1. Cat timp depresia postpartum este normala
  2. Cum apare depresia după naștere și când
  3. Depresia postpartum: cauze
  4. Cum să scapi de depresia postpartum fără un medic
  5. Depresia postpartum la bărbați: este posibil?
  6. Ce se întâmplă dacă depresia după naștere este întârziată
  7. Sfaturi psihologice despre cum să nu intrăm în depresia postpartum

Cât timp este depresia postpartum normală?

Este necesar să se spună imediat că nu toate femeile simt această boală, majoritatea unui astfel de stat nu apare deloc. Mamele care sunt mai puțin norocoase, după ce au dat naștere, încep să se simtă din ce în ce mai îngrijorătoare și tensionate. Uneori se întâmplă ca o astfel de condiție să înceapă chiar și în timpul gestației, iar după naștere condiția se agravează și mai mult.

Cel mai adesea, simptomele depresiei nu apar imediat, ci câteva luni sau săptămâni după apariția copilului în casă. În medie, această condiție însoțește de obicei o tânără mamă timp de aproximativ 6 luni. Acest lucru sugerează că o femeie suferă de depresie ușoară. Dacă, totuși, bunăstarea mamei nu se îmbunătățește după șase luni, atunci putem vorbi despre o formă prelungită a acestui stat, care poate dura mai mult de un an. În acest caz, femeia este caracterizată de defecțiuni frecvente nervoase și depresie.

Atunci când începe depresia postpartum este dificil de spus cu siguranță, deoarece mulți factori pot afecta această condiție, dintre care principalele sunt relațiile de familie cu soțul, caracterul lor și atmosfera generală la domiciliu. În plus, trăsăturile importante ale vieții, absența sau disponibilitatea asistenței de la rude, rude, precum și bogăția materială.

Cum se manifestă depresia postpartum? Și când se întâmplă?

Simptomele depresive după naștere nu apar neapărat imediat și chiar mai mult nu par întotdeauna complexe. Uneori, o mamă tânără poate simți doar unul sau două simptome.

Mai jos sunt principalele simptome ale depresiei postpartum la femei:

  • Refuzul de a face sex cu soțul ei sau chiar o aversiune completă față de actul sexual.
  • Diferite tulburări de somn, inclusiv insomnie și trezire anxioasă fără un motiv.
  • Anxietate constantă, un sentiment de frică inexplicabilă, uneori atacuri de panică.
  • Apetitul rău.
  • Scăzut stima de sine și un sentiment de rușine despre figura dvs. Nemulțumire puternică cu aspectul propriu, negarea atractivității naturale.
  • Copilul a încetat să provoace sentimente calde, dimpotrivă, constant nervos în legătură cu plânsul său.
  • Iritabilitate mare, care poate deveni cu ușurință o furie.
  • Plâns fără nici un motiv special.
  • Atenție și vulnerabilitate. Uneori acest lucru este însoțit de retragerea în sine și de lipsa de voință de a comunica cu cercul familial de oameni.
  • Criticitate, atingând pesimismul extrem și chiar pierderea înțelesului vieții.
  • Sentimentul de singurătate, abandonare și nemulțumire față de propriile acțiuni.
  • Se pare brusc femeii că nu există o astfel de persoană care să o susțină și să o înțeleagă, eforturile de îngrijire pentru un copil devin o povară.
  • Consiliile familiale încep să fie percepute ca morale enervante care sunt din ce în ce mai enervante. Acest lucru face ca o femeie să protestă tot timpul, chiar și atunci când simte că se înșeală.

Astfel, semnele unei stări depresive după naștere pot fi foarte diferite, principalul lucru fiind acela de a le observa și de a le elimina în timp. În caz contrar, acest lucru va duce la faptul că femeia ar putea începe să se confrunte cu probleme în comunicarea cu oamenii din jurul ei, în cazurile severe la gândurile de sinucidere. În primul rând, aceasta se referă la neînțelegerile cu soțul ei, chiar și în cazuri când o condiție similară a unei tinere mame a dus la divorțuri. Mai mult, sub amenințarea ruperii legăturilor cu rudele.

Depresia postpartum: cauze care afectează aceasta

Există un număr destul de mare de factori care pot contribui la apariția simptomelor depresive. De regulă, această boală afectează în principal două categorii de femei. Primele sunt femeile care au fost deja înregistrate cu un specialist în depresie psihologică cauzată de alte circumstanțe. A doua categorie de femei suferă de o boală similară din cauza problemelor cu propria mamă, cu care ar putea avea conflicte serioase în copilărie. Cu toate acestea, potrivit statisticilor, fetele care au avut un copil la o vârstă foarte fragedă, până la vârsta de 18 ani, suferă de obicei de depresie după naștere. Să încercăm să identificăm principalele motive pentru dezvoltarea acestei afecțiuni la femei:

  • Lipsa suportului moral și fizic din partea soțului, inferioritatea relațiilor de familie.
  • Situație financiară dificilă, primejdie financiară.
  • O schimbare bruscă a nivelurilor hormonale după naștere, care poate fi percepută de organism ca un stres sever.
  • Modificări în viața intimă. Abstinența temporară datorată caracteristicilor fiziologice ale unei femei îi poate afecta negativ moralul.
  • Situații conflictuale grave, sentimente puternice despre orice schimbări negative în viață.
  • Incapacitatea temporară poate fi foarte dificilă dată de o femeie, deoarece într-o astfel de stare uneori începe să se simtă neputincioasă și inutilă.
  • Nașterea unui copil cu diferite patologii sau dizabilități de dezvoltare.
  • Forțarea separării de un copil nou-născut.

În toate aceste cazuri, este necesară tratarea depresiei postpartum. În caz contrar, starea femeii poate fi agravată în mod semnificativ.

Cum sa scapi de depresia postpartum? Fără doctor

De obicei, boala se rezolvă treptat, însă acest lucru poate fi accelerat semnificativ. Principalul lucru este să știm cum. Au fost elaborate multe cărți despre modul în care trebuie tratată depresia postpartum. Cu toate acestea, nu este necesar să le citiți pe toate.

Pentru a scăpa de manifestările bolii, există câteva metode simple, dar eficiente:

  1. Principalul lucru pe care mama trebuie să se concentreze este copilul ei. Este necesar să înțelegem că el este neajutorat fără participarea sa și că aceasta este cea mai mare fericire pe care o poate da soarta. După realizarea acestui fapt, multe lucruri obișnuite vor părea triviale, va deveni mai ușor să percepem realitatea.
  2. Pentru a ieși din depresie cât mai curând posibil, o mamă tânără ar trebui să aibă cu siguranță un somn suficient. Deci, organismul nu va primi stres suplimentar, iar recuperarea va fi mai rapidă.
  3. Este foarte bine dacă o femeie găsește activități relaxante în această perioadă dificilă pentru ea pe care o va dori. De exemplu, poate fi yoga, masajul, meditația sau doar obișnuința de a face o baie caldă.
  4. De asemenea, este important să nu refuzați ajutorul rudelor și prietenilor. Lăsați-o pe soțul ei să facă niște treburi de uz casnic.

Pentru a înțelege cum să depășiți depresia după naștere pe cont propriu, trebuie mai întâi să aflați cauzele acestei afecțiuni și doar să continuați tratamentul.

Depresia postpartum la bărbați

Este posibil și de ce? Da. Uneori nu este numai mumia care trebuie să lupte împotriva depresiei după naștere, ci și tatăl nou-făcut. La urma urmei, adesea starea mentală internă a unei femei este transmisă soțului ei. Cel mai adesea, următoarele motive contribuie la dezvoltarea acestei condiții în sexul mai puternic.

De exemplu, un om nu este pur și simplu pregătit pentru schimbările care au avut loc în viața sa. Poate că realitatea și așteptările variază foarte mult. La urma urmei, odată cu nașterea copilului, responsabilitățile și rolurile din cadrul familiei se schimbă foarte mult și este întotdeauna stresantă pentru ambii soți.

Gelozia este un alt motiv pentru care stările depresive apar într-un soț. Faptul este că o femeie după nașterea unui copil nu mai poate să acorde o atenție atât de mare soțului ei ca înainte. Și acum își petrece cea mai mare parte a timpului pe copil, în timp ce soțul ei poate simți că este inutil și inutil.

Pentru ca o femeie și un bărbat să ușureze depresia postpartum, ceea ce ar trebui să facă soțul ei în această situație este important de știut. Soțul în această perioadă ar trebui să se comporte astfel încât soția să simtă tot timpul sprijinul său. Este importantă împărțirea responsabilităților pentru îngrijirea copilului și monitorizarea în comun a vieții. Atunci mama tânără nu se va simți prea obosită, iar riscul de situații de conflict va scădea. Dacă o femeie nu dorește intimitate în acest moment, soțul nu ar trebui să fie prea persistent. Poate că o femeie are nevoie de ceva timp să se adapteze la un nou stat.

Depresia după naștere a fost întârziată

Se întâmplă că perioada de naștere a fost deja lăsată în urmă, iar simptomele depresiei încă nu dispar. Și pentru ca mama tânără să nu se angajeze, ea nu poate evita aceste senzații neplăcute. În acest caz, simptomele depresiei pot însoți o femeie mai mult de un an, devenind cronică și transformându-se într-o boală reală. Este deosebit de periculos, deoarece poate duce la tentative de suicid sau la abandonarea propriului copil. Motivele pentru acest lucru pot fi probleme personale grave sau dificultăți în familie.

Această afecțiune este deja considerată o formă profundă de depresie și necesită examinare și tratament medical. Independent de a face față aici nu va funcționa. O importanță deosebită în această perioadă este sprijinirea rudelor, a prietenilor apropiați și a soțului.

Sfaturi eficiente cu privire la modul de a nu intra în depresia postpartum

  1. În ciuda faptului că o femeie a devenit mamă, ea nu trebuie să uite de propriile ei nevoi. Asigurați-vă că cel puțin o oră pe zi pentru a vă oferi personal. De exemplu, întâlniți iubita iubită, mergeți la cumpărături, faceți o manichiură etc.
  2. Distribuirea responsabilităților pentru casă și îngrijirea copilului cu soțul sau o rudă apropiată.
  3. Mama tânără trebuie de asemenea să monitorizeze cu atenție aspectul lor. O reflecție plăcută în oglindă va fi o dispoziție excelentă!
  4. Plimbarea în aerul proaspăt este un alt "tratament" important.
  5. Dieta corectă și somnul.

Dacă simți că nu reușești să scapi de simptome, atunci trebuie să contactezi un psiholog, să treci printr-un curs de reabilitare.

Astfel, nu este dificil să depășim depresia postpartum, principalul lucru este să cunoaștem principalele cauze ale apariției acesteia și metode eficiente de a ieși din ea.

Depresia postpartum cât durează și cum să scapi de ea

Sarcina mult așteptată, spitalul de maternitate, contracții... și acum deja auziți primul strigăt al copilului dvs., ați devenit o mamă - ceea ce ar putea fi mai bun decât aceste cuvinte, sunteți înconjurat de rudele admirabile, de un soț iubitor, de copilul dvs. și probabil ar trebui să vă simțiți foarte fericit pe planetă, dar ceva a mers prost.

Ei au inceput, in aceleasi zile lucratoare in rolul mamei, cand inceperea si sfarsitul zilei tale sunt insotite de un strigat copil si de plangere, scutece, munti de spalare, de calcat, de gatit, sterilizare nesfarsita a suzilor si sticlelor, leaganul copiilor pe maini. De asemenea, dorește atenția dvs., căldura feminină și cina delicioasă după ziua de lucru.

Te simți tu strâns dintr-o lămâie, literalmente totul iese din mâinile tale și, 24 de ore pe zi, este puțin catastrofic că ai timp pentru ceva, și da, nimeni nu te înțelege deloc, pentru că a fi o mamă este o astfel de fericire. Familiar, nu? Bine ați venit în lumea realității - aveți depresie postpartum.

Ce este depresia postpartum?

Potrivit psihanalitiștilor, depresia postpartum este o tulburare emoțională pe care o femeie o trăiește după naștere, în care tânăra mamă se simte întotdeauna datorată și obligată, ceea ce nu este surprinzător, deoarece ritmul și stilul de viață sunt complet schimbate.

Aceste emoții afectează negativ atât starea de sănătate a mamei cât și sănătatea micului creator. Să vorbim, care sunt sentimentele unei femei în această perioadă.

Simptomele depresiei postpartum

  • Vreau în mod constant să plâng, nu lasă sentimentul de tristețe, tristețe.
  • Când copilul tău strigă din nou, ți se pare că această mică creatură este un tiran și ești gata pentru orice, doar că își închide gura. Poate că suna nepoliticos, dar nu înseamnă altfel.
  • Crede-ți părerea de sine, în acest moment se pare că era ușor pentru toată lumea, că erai atât de singur și că nimeni altcineva nu a experimentat acest lucru.
  • Există un sentiment de lipsă de putere, se pot vedea doar sfârșituri și întrebări în jurul valorii de oameni și nu se poate găsi un răspuns despre cum să ieșiți din acest cerc vicios și începe etapa următoare - panică.
  • Urmați recomandările unui pediatru pentru îngrijirea unui nou-născut, precum și folosirea mai multor mii de sfaturi ale rudelor, cum și ce să faceți, cum să faceți acest lucru, dar în același timp nu sunteți fericiți, într-un anumit moment se pare că nu puteți bucura.
  • Se pare că ești o mamă rea, nu, tu ești cea mai rea mamă și nu erai deloc pregătită pentru acest rol.
  • Imediat, într-un mod special, există momente turbulente vizibile în viața prietenilor, prietenilor, cunoștințelor, viața trece de tine, în timp ce alții se bucură de ea cât mai mult și simți cu adevărat "durerea" în trecutul tău.
  • Frecvente dureri de cap, insomnie, în ciuda faptului că doriți în mod constant să dormi, și se pare că veți cădea doar într-o pernă, veți adormi imediat.
  • Pierderea apetitului.
  • Vă simțiți că sunteți o vacă de numerar și funcția dvs. este de a hrăni, hrăni, hrăni...
  • În fiecare zi este o zi de baschet, în fiecare minut știi cum va începe și cum se va termina.
  • Un sentiment teribil că nu-ți iubești creatura mică și că e complet străin pentru tine.
  • Libido dispare, gândurile despre sex cauzează dezgust, vreau ca nimeni să nu te vadă, nimeni nu ar atinge.
  • Sunteți ca un izvor, stoarcerea și acumularea de rău și negativ în tine, mănâncă imobilizându-te, ca să nu te pierzi de oamenii apropiați, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.
  • Reflexia propriu-zisă este o sperietoare de sperietoare, cu părul nedormit, tulburare pe cap, apariție scrâșnică, sânii care se varsă continuu cu lapte, rigid și dureros, iar cifra este similară celei din trimestrul al doilea al sarcinii, cu burta proeminentă și coapsele îngroșate. Rochii sexy, jambiere înguste, chiloți se află adânc în dulap, se înlocuiesc cu apartamente de balet confortabile și haine libere.
    Imaginația pe care ai pictat-o ​​că te uiți la o mamă atât de frumoasă, cu bucle ușoare, machiaj, îmbrăcată elegant, rotiți un cărucior frumos cu un copil dormit și toată lumea va fi atinsă de acest tip. Dar transportul frumos pare deja ca o povară grea de 14 kg, pe care trebuie să-l coborâți și să-l ridicați de mai multe ori pe zi, să zicem, la etajul patru, este deosebit de plăcut când a început ploaia și este distractiv, nu? în opinia mea, o mare alternativă la fitness.
  • Vă gândiți periodic că ar fi mai bine dacă acest copil nu ar exista, că fără el ar fi mai bine. Suna înfricoșător, dar astfel de gânduri încă apar.
    Dacă vă citiți din cel puțin patru puncte din cele de mai sus, puteți presupune că vă aflați în zona de risc, trebuie să regândiți situația cât mai curând posibil și să încercați să găsiți o cale de ieșire din dificultățile actuale.

De unde, totuși, "picioarele cresc" și de ce apare o astfel de tulburare psihodinamică, vom înțelege mai departe.

Cauzele depresiei postpartum

ereditate

Aceasta se referă la o predispoziție genetică la stres, depresie. Gândiți-vă cât de des înainte de nașterea copilului ați căzut în astfel de state și dacă au existat astfel de cazuri. Dacă, cu toate acestea, unul dintre părinții dvs. este foarte susceptibil la problemele și schimbările care apar în viața sa, atunci cel mai probabil, motivul se află tocmai în acest sens.

Modificări ale sistemului hormonal

În timpul nașterii, corpul feminin are doar un stres nebun. Parametrii placentei hormonale se încadrează în normele critice, nivelurile de prolactină sunt responsabile pentru producția și disponibilitatea laptelui, acest proces este neîntrerupt în primele luni după livrare, toate funcțiile organelor și sistemelor sunt reconstruite din nou, revenind la modul anterior, deoarece înainte de aceasta au lucrat cu o dublă sarcină. Desigur, astfel de factori au lovit psihicul.

Stres psihologic

Există o masă ascuțită de diverse tabuuri, trebuie să vă schimbați complet modul vechi de viață obișnuit. Centul universului este acum copilul tău și totul în această lume se învârte în jurul lui.
În capul meu, pentru toate astea, în jurul ceasului, există o grămadă de întrebări și îndoieli cu privire la faptul dacă faceți totul corect sau poate că aveți nevoie de ceva diferit, ceea ce ar fi mai bine pentru copil. Și cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât mai confuz și îndoielnic cu privire la corectitudinea acțiunilor tale.

Exercițiul fizic

Indiferent dacă vă simțiți bine sau nu, acum aveți o întreagă gamă de îndatoriri care trebuie îndeplinite în deplină conformitate, nu vă puteți permite să faceți concediu medical sau să vă retrageți timpul liber.

Nu există un somn cu drepturi depline, uneori este absent în principiu, copilul este aproape întotdeauna în brațe, iar acest lucru, deși este de trei kilograme de fericire, dar până la sfârșitul zilei, încărcarea pe spate este tangibilă.

În acest mod, nutriția, de regulă, nu este regulată, astfel că organismul suferă o lipsă de vitamine și oligoelemente esențiale și cum vă puteți bucura de viață în această situație dacă pur și simplu nu are suficientă forță.

Neconcordarea soțului

În 80% din cazuri, bărbații nu înțeleg ceea ce simt femeile în perioada postpartum, ceea ce este de fapt normal, nu sunt create fiziologic și psihic pentru acest lucru.

Ei nu văd nimic teribil în a petrece o zi cu un copil, în timp ce faci alte treburi de uz casnic, la urma urmei, toată lumea se descurcă și asta este datoria ta. Ei se supăresc dacă nu sunteți în stare de spirit când vă întoarceți acasă, de când dimineața patul este încă răspândit, tricoul lui nu este încă călcat, în care va merge la barul de sport pentru a viziona fotbal cu prietenii seara și trebuie să mănânce la cină cu o zi înainte de macaroane de ieri.

Pe baza acestor condamnări masculine, conflictele apar adesea în familii, femeile nu simt sprijinul și simpatia corespunzătoare de la soțul ei, pentru că el este un părinte ca tine și are atât de multe mâini încât să poți schimba o mică parte din responsabilitățile sale. și pe umerii săi, dar el este un susținător de familie și are nevoie de odihnă, pentru că merge la muncă, nu stă acasă.

Bineînțeles, nu toți oamenii sunt așa, nu toți, dar când jumătatea dvs. este un astfel de specimen, acesta este primul lucru care afectează dezvoltarea depresiei și începeți să vă îndoiți dacă ați făcut o alegere greșită a partenerului de viață și, de asemenea, ați regret că a dat naștere unor astfel de fără un om consistent al copilului, nu este vrednic de el, simți același moment de furie la astfel de momente pentru copilul însuși, pentru că are un astfel de tată, deși înțelegeți perfect că copilul mic nu este vina.

Cât timp este depresia postpartum

Potrivit cercetării, depresia începe după 2 săptămâni - la 1,5 luni după naștere, dacă nu o luptați cu manifestările sale inițiale, se poate trage timp de până la șase luni, dar adesea durata acesteia este pulverizată timp de o până la două luni. Dacă, după o anumită perioadă de timp, nu aveți nicio schimbare în bine, trebuie să contactați un psihoterapeut sau psiholog calificat și fără teamă să vă spun ce se întâmplă și ce este deranjant, conversația dvs. și ceea ce puteți deschide este primul pas spre recuperare.

Cum să scapi de depresia postpartum

Acum sunteți convins că viața după nașterea unui copil este acolo, dar este complet diferită, dar nu mai puțin frumoasă și colorată decât înainte. Deci, cum, totuși, bucurați-vă din nou de viață și învățați să vă bucurați de maternitate?

Regula numărul 1

Nu fiți timizi de starea dvs., aveți sigur că aveți prietene, prieteni, colegi de clasă care au devenit mame înaintea ta. Vorbiți cu ei, aflați cum au avut această perioadă dificilă și cum au luptat cu toate dificultățile care îi însoțesc, pur și simplu cereți sfatul. Veți înțelege că nu a fost ușor pentru toată lumea, că nu sunteți special și că nu sunteți o mamă rea.

Regula 2

Nu uitați că nu sunteți singuri, aveți un soț, mame, bunicii, bunicii, care vor veni la salvare de îndată ce veți auzi clopotul de alarmă. Cereți mamei dvs. să trăiască cu dvs. în prima săptămână după naștere sau, mai mult, primele nopți grele, veți simți sprijinul, o înțelegere pe care cineva de lângă tine se poate baza pe care vă oferă puterea de a trăi. În acest caz, va exista ajutor nu numai pentru îngrijirea copilului, ci și pentru problemele interne.

Regula 3

Învață să trăiești împreună cu copilul tău, și anume să trăiești și să nu existe de la o zi la alta. Mergeți la o plimbare, ceea ce vă împiedică să vizitați o cafenea preferată și să beți ceai delicios, să discutați cu o prietena sau să mergeți într-un magazin, nu pentru un alt pachet de scutece, dar ce doriți să încercați pe un nou set de lenjerie, în acest moment prietena dvs. va scutura fericit căruciorul copil în brațele ei. Plimbând prin parc, porniți muzica în căști, care vă poate ridica spiritele, puteți respira în natură, puteți urmări trecătorii sau vă puteți scufunda într-o carte interesantă.

Regula 4

Transferați o parte din afacerile familiale soțului / soției. De exemplu, el spală vase și o baie, sau șterge praful și aspiră, pentru că are mâini atât de puternice încât aspiratorul din ele este doar o pene. Și, de asemenea, spuneți că nu veți găti niciodată hrișcă la fel de gustoasă ca și ea, veți găti de două ori mai rar după această expresie. Fii înțelept, laudă-l pe omul tău, spune că, fără ajutorul lui, nu ai fi reușit niciodată să fii cel mai bun soț și tată și să crezi că aripile lui vor crește și mai mult pentru tine, vrea să fie și mai bine și nu poate fi înlocuit.

Regula numărul 5

Dați soțului dvs. ocazia de a vă vizita pielea, lăsați-l singur cu copilul cel puțin o jumătate de zi, când trebuie să mergeți la spital pentru o examinare de rutină de către un ginecolog sau să tratați mâncărimi. În același timp, adresați-vă tuturor rudelor, în special soacrei, că veți găsi scuze pentru ajutor, permiteți ajutor, dar nu tactil, ci într-un mod telefonic.

Lasă-l să simtă cum este atunci când nu poți să pleci, să bei apă sau să mergi la toaletă și apoi să apară timpul de hrănire și cineva pare să trebuiască să înlocuiască scutecul, iar apoi, ca noroc, laptele a fugit de pe farfurie, cum să fii apuca-te de. Crede-mă, va avea de câștigat, va începe să-ți aprecieze munca.

Regula numărul 6

Discutați imediat cu soțul dvs. că doriți și spațiu personal în afara casei. El o are, pentru că merge la muncă, se poate lăsa să meargă la garaj, să pescuiască și așa mai departe, iar tu ești acasă și ai o singură sursă de comunicare, un tovarăș mic și nu foarte bun, dar un mare ascultător.
Alege-te o zi pe săptămână, "Ziua Mamei", când o faci, orice vrei. O excursie la cinema, manichiură, coafură, cumpărături, sală de gimnastică, piscină, orice, cel mai important este că ai schimbat situația și crede-mă, după care te vei întoarce acasă într-o dispoziție grozavă, plină de putere și entuziasm.

Regula nr. 7

Dacă este posibil, introduceți regula familiei în regula "Noaptea tatălui", când soțul dvs. este oprit, iar mâine nu are nevoie să lucreze, să-i dea posibilitatea să se ridice la pat, de la orice copil plâns, hrănind (bineînțeles dacă este un amestec nu piept), schimbarea scutecelor, timp de medicatie si asa mai departe. Și tu în acest moment doar îngropat într-o pernă, și dorm, dorm, dormi. Copilul plâns pe care îl vei auzi, dar buzunarul de la faptul că nu trebuie să te ridici foarte repede, te scufundă în somn sunet.

Regula 8

Găsiți activități comune și hobby-uri, chiar și cu o crumbă atât de mică. Faceți exerciții cu bebelușul în brațe, pregătiți-vă să mâncați, curățați cu ei în brațe, întoarceți comedie relaxantă paralelă, muzică preferată, cântați, dansați, distrați-vă.

Cea mai rece ocupație a unei tinere mame cu un copil este un pui de somn. Până la trei luni, copiii adesea dorm în timpul zilei, au pus deoparte toate treburile și treburile și se culcă lângă el și vă veți odihni, iar somnul bebelușului va fi mai lung decât prezența mirosului mamei în apropiere. Spălați poate aștepta până mâine, și soțul meu fericit să mănânce găluște magazin, dar veți fi proaspete și vesel.

Regula nr. 9

Nu uitați că sunteți o femeie. Găsește-ți timp pentru voi doi când dormiți, aranjați o cină romantică, vizionați filmul împreună, stați în brațe, beți ceai... Credeți-mă, insecuritatea trăiește exclusiv în capul tău, iar bărbații îi plac adesea soțiile după naștere, când există câteva kilograme în plus, dar ele se potrivesc atât de bine pe corpul ei, când sânii ei devin mai multe dimensiuni mai mari și nu contează că laptele se poate distinge de ea, chiar și în momentele cele mai necorespunzătoare. Și, de asemenea, un om inteligent înțelege că figura dvs. sa schimbat datorită faptului că i-ați dat un copil, astfel încât să aveți o familie puternică și reală, sacrificând vechile forme, deși nu ați putut face acest lucru.

Principalul lucru nu este să apară în mod constant în fața jumătății dvs. în pantaloni și haine întinse, fără culoare și formă, dar subliniați și evidențiați avantajele care se află în acest moment, cumpărați haine frumoase, ciorapi, doar adunați ușor în părul dvs. încât nu ar părea neglijent un pachet, și tu ești o zeiță, omul tău va aprecia cu siguranță ce crezi despre el și despre relația ta.

De asemenea, adresați-vă periodic rudelor apropiate să stea împreună cu copilul dvs. câteva ore și să faceți o plimbare, să mergeți undeva, să încercați ceva nou împreună: mâncați lut, jucați hochei aero, urcați în vârful peretelui de alpinism sau alegeți ceva nou pentru interiorul tău, ce ți-ar aminti de această perioadă particulară din viața ta, când a apărut o crudă și avea doar câteva săptămâni / luni. Nu lăsați relația să devină plictisitoare, dacă va domni în familie, atunci femeia pur și simplu nu va avea timp pentru depresie.

Regula 10

Găsiți timp pentru a vă exersa hobby-ul preferat: broderie, tricotat, desen, dans... când faceți lucrurile preferate, pur și simplu nu puteți fi în spirite rele.

Prevenirea depresiei postpartum

  1. Chiar și în timpul sarcinii, discutați cu soțul dvs. despre viața după naștere. Stabiliți corect prioritățile, pregătiți soțul / soția pentru faptul că un copil se naște pentru două persoane și sunteți amândoi părinți cu drepturi depline, așa că vă așteptați ajutor de la el. Lasă-l să înțeleagă acum că vei avea nevoie de el.
  2. Tratează toate schimbările din viața ta mai ușoară, copiii nu sunt pentru totdeauna mici, uneori va exista o vacanță pe strada ta, și poți bea ceai fierbinte, nu cu o crustă de gheață, sau poate chiar de mai multe ori. Joke, desigur, da doar rapoarte că totul tinde să se încheie, copilul va crește, va fi interesant pentru el, va fi posibil să fie de acord, etc.
    Și nu acordați atenție prietenelor pline de bucurie care merg la petreceri, zboară spre odihnă, conduc o viață activă, când devin mame și se vor bucura în oală și vei trăi cu un copil matur în acest moment și vei crede în asta perioadă, maternitatea va aduce numai bucurie.
  3. Programați-vă în prealabil că nu va fi ușor, căci o mamă este cel mai responsabil și mai important rol în lume, deci jucați-o superb. În zilele noastre este un păcat să intrăm în depresie, să ne gândim la mamele și bunicile noastre, când nu erau scutece, mașini de spălat, cuptoare cu microunde, etc. Cum au trăit ei? Heroinele sunt simple și ne iubesc, deși au fost de milioane de ori mai dificile, dar nimeni nu sa lăsat să renunțe.
  4. Nu luați copilul ca pe un iritant extern, uitați-vă la el ca pe o creatură minuscule, neajutorată care depinde complet de voi și sunteți cea mai importantă persoană din viața sa. Puteți fi sigur că vă iubește deja foarte mult, dar nu vă pot spune încă despre asta, dar vă arată cum aveți nevoie să fiți mereu acolo.

Și în cele din urmă, cel mai important lucru este să-ți asculți inima, pentru că acum nu e doar un organ vital, ci o inimă a mamei și, mai recent, a bătut la o inimă cu o altă inimă minuțioasă din tine, care este acum legată de un fir de miere inexplicabil de puternic și o astfel de inimă nu poate trăda și înșela.

Depresia postpartum

Sarcina sa terminat și tu ai devenit mamă. Felicitările rudelor au coborât deja, iar florile, cu care tatăl fericit veneau să te ducă la spitalul de maternitate, au dispărut de mult. A sosit timpul pentru o viață aspră de zi cu zi umplută până în ultima clipă cu treburile copiilor plângând și de uz casnic - spălat, curățat, gătit și călcat.

Te rotești ca o veveriță într-o roată toată ziua, dar tot nu ai timp. Nu ai nici o putere, totul iese din mâinile tale, nimeni nu încearcă să te înțeleagă și nu mai este nici o răbdare. Ce se întâmplă? Se pare că aveți o depresie postpartum. Se crede că aproximativ 10% dintre mamele tinere suferă de manifestările sale.

Cu toate acestea, nu confunda depresia postpartum cu blues postpartum. Al doilea începe în câteva zile după nașterea copilului. În acest caz, o femeie dorește adesea să plângă, ea se îngrijorează despre ea și copilul ei, devine tensionată, iritabilă, se simte obosită. Există o versiune că o astfel de stare este cauzată de schimbări semnificative în echilibrul hormonilor. Ca o regulă, după câteva zile de la blues postpartum nu rămâne o urmă.

Când începe depresia postpartum și cât durează

Depresia postpartum este un fenomen mai grav. În timp ce toate celelalte tinere mame au șters deja lacrimi și se bucură de maternitate, femeia care suferă de această boală devine din ce în ce mai nefericită și neliniștită. Este posibil ca depresia să înceapă în perioada de gestație și, după naștere, sa înrăutățit.

Dar se întâmplă într-un mod diferit. O femeie se îmbolnăvește câteva săptămâni sau chiar luni după nașterea copilului. La început, primește bucuria de a se îngriji de un nou-născut, dar atunci bucuria este înlocuită de depresie. Viața unei tinere mame pierde orice înțeles.

Dacă vorbim despre cât durează depresia postpartum, atunci totul depinde de severitatea manifestărilor sale. Deci depresia ușoară poate dura până la 6 luni. Dacă depresia postnatală este însoțită de crize de psihoză, atunci o astfel de afecțiune poate bântui o femeie timp de un an sau mai mult. Trebuie remarcat faptul că atmosfera generală a familiei, condițiile de viață, prezența sau absența sprijinului din partea rudelor, situația materială și natura femeii joacă un rol important în durata depresiei după naștere, deoarece boala se dezvoltă adesea din cauza refuzului de a căuta ajutor.

Simptomele depresiei postpartum

Înainte de a trece la enumerarea principalelor simptome ale depresiei postpartum, trebuie remarcat faptul că acestea nu apar întotdeauna în complex. Cu toate acestea, dacă observați cel puțin 4 dintre semnele descrise mai jos, acesta este un motiv să vă gândiți serios.

  1. Puteți plânge ușor fără un motiv aparent;
  2. Plânsul unui nou-născut te face furios. Ești gata pentru orice, atâta timp cât acest tiran mic este în sfârșit tăcut;
  3. Sunteți bântuit de sentimentul că toți rudele vă urmăresc fiecare mișcare și așteaptă în mod constant când vă puteți împiedica să vă deranjați din nou cu învățăturile voastre morale;
  4. Pentru depresia postpartum se caracterizează printr-o lipsă totală de bucurie în îngrijirea copilului. Și, deși respectați cu regularitate toate recomandările medicului, copilul pe care l-ați purtat sub inimă timp de 9 luni a devenit brusc complet străin pentru tine. Nimeni nu încearcă să te înțeleagă și să ia cel puțin o parte din greșeala maternă;
  5. Fiind frică să se rupă în orice moment, încercați să vă mențineți strâns. Cu toate acestea, arcul invizibil din interior este comprimat tot mai mult în fiecare zi;
  6. Intimitatea vă oferă un sentiment de dezgust adânc;
  7. Reflecția în oglindă a încetat să vă fie plăcută. De-a lungul sarcinii, ai adormit cu gândul că, după naștere, vei deveni din nou subțire și grațios, dar realitatea sa dovedit a fi prea crudă pentru tine. Modelele blugi slabi se află pe raftul foarte îndepărtat și purtați toaletele la fel de largi ca în a șasea lună. Aspectul propriu vă deranjează.

De ce luptăm împotriva depresiei postpartum?

Faptul este că depresia postpartum aduce suferință nu numai pentru tine, ci pentru copil. Și, deși copilul este încă destul de mic, el înțelege, de asemenea, că este străin pentru tine. Se dovedește că lipsa între voi este contactul emoțional, atât de important în această vârstă fragedă. Sa dovedit că depresia postnatală la mama afectează în mod negativ dezvoltarea nou-născutului.

În plus, dacă nu există ajutor din partea celor dragi și nu aveți rezerve interne pentru a lupta împotriva depresiei după naștere, nu trebuie să vă așteptați ca problema să se rezolve singură. Dimpotrivă, starea voastră se va agrava în fiecare zi. Nu mai sunteți surprins de faptul că mamele și bunicile vorbeau despre primul an după naștere, ca un coșmar? Deci, coșmarul tău poate dura de la câteva săptămâni până la câțiva ani. Și cu cât nu vă treziți mai mult, cu atât va afecta mai mult toate domeniile vieții familiei.

Tratamentul depresiei postpartum

Tratamentul depresiei postnatale implică consultarea obligatorie a unui psiholog și a unei terapii medicamentoase. De regulă, în depresia postpartum, femeile sunt prescrise medicamente antidepresive. Nu vă fie teamă să luați medicamente - luarea de antidepresive de nouă generație nu este un motiv pentru a refuza alăptarea, deoarece aceste fonduri nu au un impact negativ asupra sănătății copilului. Cu toate acestea, nu ar trebui să se angajeze în auto-tratament - orice pastile pot fi luate numai în conformitate cu recomandările unui specialist.

Este demn de remarcat faptul că tratamentul depresiei postpartum implică respectarea principiilor de alimentație sănătoasă, activitate fizică moderată, odihnă adecvată. În plus, o femeie trebuie să-și dea seama că comportamentul ei a fost greșit și căutând cu siguranță ajutorul rudelor ei.

Rolul celor dragi în eliminarea depresiei postpartum

Multe națiuni aveau o tradiție foarte utilă: după naștere, cei din urmă au venit în familia tânără și au preluat toate treburile de uz casnic, eliberând femeia de ele. Din păcate, acest obicei minunat este în trecut. Dar asta nu înseamnă că nu poți cere ajutor mamă, mamă sau soră. Și este mai bine să o faceți în avans și nu în momentul în care depresia postpartum v-a adus deja la limită.

Explicați cum vă simțiți. Te gândești doar că totul este clar și nu este nimic de discutat aici. În realitate, lucrurile arată diferit. Rudele pot fi sfătuite să se abțină de la fraze precum "Este timpul să vă trageți împreună și să nu vă lăsați" sau "Nimeni nu merită o astfel de atitudine din partea ei". Înțelegeți că într-o stare de depresie postpartum, o mamă tânără are nevoie de iubire, confort și ajutor real.

Oferiți sotului dvs. o dată pe săptămână pentru a organiza un fel de "zi liberă a mamei". Planificați în avans ceea ce doriți să faceți în această zi - mergeți la salonul de înfrumusețare, relaxați-vă în saună, mergeți la piscină, mergeți la cel mai bun prieten. Principalul lucru - pentru a părăsi casa, pentru a distrage atenția de la condițiile opresive.

Și deși multe recomandări vă vor părea banale și bine cunoscute pentru o lungă perioadă de timp, încercați să faceți primul pas spre scăderea depresiei postpartum, chiar dacă este forțată, și veți vedea că rezultatele nu vor dura mult.

Tulburări psihice după naștere - cât durează depresia postpartum

După naștere, psihicul unei femei este foarte instabil. Mama devine sensibilă și foarte vulnerabilă.

Potrivit statisticilor, jumătate dintre femeile gravide sunt expuse unei astfel de boli ca depresia postpartum.

Cu această încălcare în mediul emoțional al unei femei este necesară lupta, altfel poate duce mai târziu la o agravare a situației și consecințe grave.

cauzele

Adesea, după naștere, este imposibil să ne recuperăm pe cont propriu, pentru că, în afară de îngrijirea copilului, tânăra mamă încearcă să facă viața mai confortabilă pentru ceilalți membri ai gospodăriei ei.

Depresia postpartum este o patologie cauzată de alterarea hormonală a corpului, monotonia vieții, programarea ocupată a vieții mamei.

Motivele pentru apariția acestui stat sunt întotdeauna de natură psihologică și emoțională, și anume:

  • Gradul de responsabilitate crește, femeia începe să reacționeze foarte mult la tot.
  • Adaptarea la noul rol social. O femeie încearcă să încerce rolul mamei, comparând starea și comportamentul ei cu amintirile părinților ei.
  • Teama de schimbări în corp. Greutate excesiva, probleme cu parul si unghiile etc.
  • Discrepanța dintre așteptări și realitate.

Cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât mai repede va fi posibil să scăpați de această stare. Depresia postpartum nu dispare de la sine - se va agrava de la o lună la alta, manifestându-se în toate sferele vieții.

Când începe?

Depresia postpartum nu începe neapărat după naștere.

Se întâmplă de multe ori să se dezvolte în perioada de purtare a unui copil, iar după naștere, starea mamei este agravată.

De asemenea, poate începe ceva timp după nașterea copilului.

Această perioadă poate varia de la câteva săptămâni până la câteva luni. La început, femeia se bucură de rolul mamei, îi pasă de copil, dar la un moment dat bucuria este înlocuită de depresie și deznădejde.

Cum să recunoaștem problema?

Depresia postpartum în manifestările sale este foarte asemănătoare cu psihoza sau melancolia, atât de mulți medici nu o deosebesc ca un grup separat. Simptomele sale sunt într-adevăr similare cu alte tulburări psihologice și sunt după cum urmează:

  • Canturi și condiții frecvente lacrimogene, fără nici un motiv aparent;
  • Schimbări frecvente ale dispoziției;
  • Izbucniri de furie care sunt aproape imposibil de controlat;
  • Vina pentru tot ce se întâmplă;
  • Creșterea anxietății;
  • Stare deprimată;
  • Dificultăți de respirație, răceli frecvente, bătăi rapide ale inimii;
  • Imunitate redusă;
  • Apetit slab;
  • Lipsa de sete pentru viata intima;
  • Modificări în atitudinea față de copil (fie hiper-îngrijire sau indiferență);
  • Apatia (hobby-urile și alte lucruri pozitive nu mai sunt încurajatoare și nu interesante);
  • Probleme de dormit

Fiecare femeie are prezența și gradul de manifestare a acestor semne sunt strict individuale. Una cu o formă ușoară de depresie postpartum are un număr minim de simptome, iar starea însăși nu este acută.

Impulsul pentru apariția unui astfel de stat poate servi drept diverși factori, dar în majoritatea cazurilor există câteva dintre cele mai frecvente:

  • Nivelul de trai scăzut.
  • Recent depresie cu experiență (atât înainte de sarcină cât și în timpul gestației).
  • Prezența obiceiurilor proaste (mai multe abuzuri de alcool).
  • Lipsa de ajutor și sprijin moral în afacerile interne și în îngrijirea copiilor.
  • Având un conflict cu mama în adolescență sau maturitate.
  • Cunoașterea slabă a nașterii și a nașterii.

Cat dureaza depresia postpartum?

Nu există un răspuns clar la această întrebare, deoarece cursul și manifestarea ei sunt individuale.

Unele femei ies din depresie în câteva săptămâni, în timp ce altele continuă să rămână în ea până când merg la muncă.

Totul depinde de gravitatea acestei boli.

Depresia postpartum poate fi însoțită de crize psihotice. În acest caz, poate dura mai mult de un an.

Prezența și severitatea ei sunt puternic influențate de atmosfera din familie. În absența sprijinului acordat de un partener, părinți sau alte persoane semnificative pentru o femeie, această patologie se va manifesta în majoritatea cazurilor. Cu cât agregarea factorilor negativi este mai mare, cu atât condiția mai severă și cu atât mai mult va fi procesul de ieșire din ea.

Cum să supraviețuim și să tratăm?

În majoritatea cazurilor, această condiție nu necesită tratament special, deoarece este o reacție naturală a corpului în timpul sarcinii și nașterii, precum și la procesul de adaptare la un nou rol.

În perioada cuprinsă între primele trei luni și nouă luni, riscul de depresie postpartum este considerat cel mai înalt, dar în 10-11 luni această stare trece - femeia se adaptează și acceptă una nouă.

În unele cazuri, fără a merge la un medic nu este suficient. El efectuează o inspecție, face un diagnostic și, pe baza rezultatelor obținute, scrie medicamente adecvate pentru această ocazie.

Adesea, nu sunt necesare metode medicale, doar suficient pentru a schimba modul de viață. Dar, înainte de a începe lupta împotriva depresiei, ar trebui să aflați ce motive au fost impulsul pentru apariția ei. Este necesar să evidențiem principalele puncte - cele care apar cel mai clar, dau cele mai mari neplăceri.

Nu este posibilă tratarea numai a depresiei postpartum. Trebuie să vă pronunți problema și să vă contactați pe cei dragi pentru ao rezolva împreună.

Dar, chiar dacă o femeie ia trimis tatălui să se plimbe cu copilul ei, în timp ce ea însăși a început să-și acorde atenție (citiți cărțile preferate, comunicați cu prietenii, mergeți la cumpărături etc.), aceasta nu înseamnă că problema va fi rezolvată în continuare de unul singur. Există anumite condiții pe care o femeie trebuie să le respecte. Toate se referă la stilul său de viață, și anume:

  • Observați o dietă sănătoasă și echilibrată. Mancarea ar trebui sa fie in portii mici de 5-6 ori pe zi.
  • Activitatea fizică. Ar trebui să se angajeze în mod regulat în sport, să meargă mai mult, să iasă în natură.
  • Este foarte important să ai grijă de tine. Aspectul bine îngrijit al unei femei îi poate restabili încrederea în sine, iar cel neținuit, dimpotrivă, o poate conduce într-o depresie mai profundă.
  • Suficientul de somn. Dacă noaptea o femeie nu își poate permite un somn neîntrerupt, atunci este necesar să compensăm acest timp după-amiaza. Aveți posibilitatea să dormi suplimentar 2-3 ore cu copilul, iar apoi corpul va fi capabil să obțină cantitatea necesară de rezistență.

Desigur, aceste instrucțiuni nu dau întotdeauna rezultatul dorit, uneori nu există deloc. În acest caz, ar trebui să recurgeți la ajutorul unui specialist care va prescrie un curs de antidepresive.

Dacă nu se observă o manifestare clară a acestei boli, dar femeia continuă să aibă anxietate și suspiciune cu privire la starea ei, atunci cea mai bună opțiune ar fi să-l vezi pe medic. El poate fie să respingă temerile, fie să-l liniștească pe mama nou-făcută, sau vă poate spune cât de bine să faceți față depresiei postpartum.

Alergia la sugari datorită faptului că tractul digestiv al copilului nu este complet format. Dieta hipoalergenică pentru mamele care alăptează va ajuta la prevenirea apariției hipersensibilității la copil.

Pentru a afla cum să tratați în mod adecvat lactostaza la domiciliu, citiți mai departe.

Totul despre varicela la sugari - simptome, metode de tratament și caracteristici ale îngrijirii copilului în timpul bolii, citiți acest subiect.

Prevenirea depresiei postpartum

Orice boală este mai bine de prevenit decât de a trata. Este același lucru cu depresia postpartum, a cărei prevenire va contribui la evitarea multor probleme în viața de familie și în sănătate.

În lumea modernă, se face mult pentru confortul femeilor în muncă.

Consultările femeilor țin prelegeri pe diverse subiecte - învață atât mamele care așteaptă, cât și femeile care au dat deja naștere.

La astfel de conferințe, experții spun cum să se pregătească pentru naștere, ce să se aștepte și cum să se poarte corect.

Ele oferă, de asemenea, sfaturi utile în cazul unor posibile dificultăți și pentru a atenua situația femeilor în muncă. Câteva ore sunt dedicate exclusiv pentru a spune mamelor insarcinate ce este depresia postpartum și cum să o eviți.

În perioada de purtare a unui copil, o femeie ar trebui să discute cu partenerul ei, să discute rolurile sale viitoare. După naștere, se va simți mai încrezătoare și mai calmă dacă știe că tatăl copilului este gata să o susțină și să o ajute. Cea mai bună opțiune în astfel de conversații va fi distribuirea principalelor responsabilități - este necesar să se identifice zonele de viață și îngrijirea copilului, în care partenerul poate oferi toată asistența posibilă.

Părinții se plimbă adesea cu un cărucior cu plăcere sau distrează copiii cu jucării - astfel de activități sunt cel mai puțin dificil de realizat, dar pot ușura în mod semnificativ o femeie.

Un alt factor important pentru prevenirea depresiei sunt așteptările adecvate.

Este foarte important să se pregătească mintal pentru procesul de naștere, poate chiar să vorbească cu mama sau cu bunica, care va putea să-și transmită experiența. Acest lucru va simplifica foarte mult percepția unei femei, deoarece în timpul nașterii există atât plăcere, cât și rușine și durere, iar mama în așteptare nu poate fi pur și simplu pregătită pentru ei.

Indiferent cât de greu este nașterea, indiferent de modul în care se dezvoltă situația, o femeie trebuie să mențină o atitudine pozitivă și încredere în ea, să încerce să conducă un stil de viață sănătos și să iubească pe cei dragi, iar apoi depresia postpartum va ocoli mama.

Cat dureaza depresia postpartum?

O femeie în perioada postpartum este foarte sensibilă, iar psihicul său este foarte vulnerabil. Prin unele estimări, cinci până la șapte femei din zece sunt supuse depresiei postpartum într-o formă sau alta. Ce poate provoca depresia postpartum, cât durează și cum să poată face față cu ea.

Din păcate, în țara noastră nu este foarte frecvent să vorbim despre tulburările mentale și comportamentale ale perioadei postpartum. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că conștientizarea medicilor și a publicului cu privire la această condiție este extrem de scăzută. Ca urmare, femeile care se confruntă cu problema depresiei postpartum nu primesc sprijinul și asistența necesare atât din partea specialiștilor, cât și a rudelor acestora. Prin urmare, în acest articol vom încerca să abordăm pe scurt această problemă.

Un pic de teorie postpartum

Depresia postpartum Cat dureaza depresia postpartum Se refera la tulburari mintale si comportamentale ale perioadei postpartum. Frecvența depresiei postpartum variază între 10 și 15%. Dar experții cred că frecvența reală a stării depresive a mamei, care are un impact semnificativ asupra vieții ei, este mult mai mare. Conform unor estimări, cinci până la șapte femei din zece sunt supuse unei anumite forme de depresie postpartum.

O femeie în perioada postpartum este foarte sensibilă, iar psihicul ei este foarte vulnerabil. Prin urmare, perioada postpartum este estimată de specialiști ca fiind un timp de risc crescut pentru apariția tulburărilor psihice.

  • În perioada postpartum, o femeie poate prezenta următoarele tulburări mentale:
  • melancolie maternă;
  • depresia postpartum;
  • psihoza postpartum.

Să analizăm mai detaliat fiecare dintre aceste state.
Apoi, analizăm cauzele cauzei postpartum, specificăm cât durează depresia postpartum, cum să te descurci cu depresia postpartum (luptă).

Maternal melancolie sau "tristețe de maternitate".


Se estimează că aproximativ jumătate dintre femeile nou-născute experimentează această stare tranzitorie de emoționalitate sporită. Cel mai adesea se manifestă în plâns frecvent și fără oboseală, oboseală, pierderea apetitului, tulburări de somn. Vârful stării negative se încadrează în ziua 3-5, astfel încât melancolia maternă este numită și termenul "ziua a treia deznădăjduie".

Mamele simt tristețe, cuvintele de confort îi pot aduce cu ușurință lacrimi. O astfel de perioadă de slăbiciune durează, de obicei, de la câteva ore până la câteva zile. Dar, în același timp, o femeie are grijă de copil, nu refuză să-l alăpteze și se comportă ca o mamă atentă și îngrijitoare.

Dezvoltarea melancoliei materne nu este legată de boala mintală. Apariția sa este asociată cu modificări hormonale care apar în corpul unei femei după naștere. Cu toate acestea, stresul suplimentar poate declanșa depresia melancoliei materne. Prin urmare, această condiție necesită atenție, sinceritate, sprijin și înțelegere de la personal medical și rude. Dar intervenția psihiatrilor în acest caz nu este necesară.

Depresia postpartum

Spre deosebire de melancolia maternă, manifestările sale pot include atât simptome mentale cât și fizice ale depresiei după naștere.

Simptomele psihice ale depresiei postpartum

  • sentiment de furie sau iritabilitate;
  • lipsa de interes pentru copil;
  • tearfulness;
  • tulburări ale apetitului;
  • insomnie;
  • vina, rușinea sau lipsa de speranță;
  • teama de a se răni pe sine sau un copil sau invers, posibile gânduri de rău pentru sine sau pentru un copil;
  • pierderea de interes, bucurie sau plăcere din lucrurile pe care le-a fascinat anterior.

Simptomele fizice ale depresiei postpartum

  • frecvente cefalee;
  • durere toracică;
  • bătăi rapide ale inimii;
  • amorțirea membrelor;
  • tremor;
  • amețeli;
  • dificultăți de respirație.

Unele femei spun că au devenit furioase și iritabile. Adesea, femeile se simt obosite, sensibile, se simt neajutorate sau supraponderale, se simt anxioase, înspăimântătoare, disperate. Această stare este, de asemenea, caracterizată de sentimentul de "schimbare" (nu sunt același lucru ca înainte), sentimentul că "viața nu va mai fi niciodată la fel". Multe femei se plâng de lipsa de energie și de pierderea interesului față de activitatea sexuală.

Depresia postpartum, de regulă, apare pe fundalul unor factori provocatori, cum ar fi:

  • un istoric personal sau familial de depresie, anxietate sau depresie postpartum;
  • sindrom premenstrual;
  • îngrijirea insuficientă a copilului;
  • stresul financiar;
  • tulburare familială;
  • complicații în timpul sarcinii, nașterii sau alăptării;
  • principalele evenimente recente: pierderea, relocarea, pierderea muncii.

Mamele ale căror copii se află în unitățile de terapie intensivă a nou-născuților, precum și femeile care au trecut prin tratamentul infertilității, au dezechilibre tiroidiene sau diabet zaharat sunt mai predispuse la depresie postpartum.

Depresia postpartum se manifestă adesea după ce o femeie este eliberată din spital, dar timpul pentru a dezvolta afecțiunea poate varia. Acest lucru se poate întâmpla chiar și la câteva luni după livrare. Depresia poate dura de la o lună la câțiva ani. Depresia postpartum este temporară și tratabilă cu ajutorul profesional. Prin urmare, este foarte important ca femeia să fie consultată de un specialist în timp și să se asigure asistența necesară.

Psihoză postpartum

Uneori medicii trebuie să se ocupe de dezvoltarea psihozei postpartum la o femeie. Aceasta este o boală psihică rară care afectează, în medie, una din 1000 mame feminine în primele patru săptămâni de la naștere și care necesită intervenții de urgență și asistență psihiatrică de urgență.

Debutul psihozei postpartum este, de obicei, brusc, cel mai adesea în primele 4 săptămâni de la naștere. Simptomele sale pot include:

  • iluzii sau credințe ciudate;
  • halucinații;
  • iritabilitate severă;
  • hiperactivitate;
  • insomnie;
  • suspiciune;
  • schimbări rapide ale dispoziției;
  • dificultăți în comunicare.

O femeie din această stare nu poate avea grijă de copil. Cei mai importanți factori de risc pentru psihoza postpartum sunt istoricul personal sau familial al tulburării bipolare sau prezența unui episod psihotic anterior.

Potrivit statisticilor, în 5% din cazuri de psihoză postpartum, sunt observate sinucideri sau ucideri ale copiilor nou-născuți. Cu toate acestea, femeile sunt adesea foarte religioase. Aceasta deoarece o femeie care se confruntă cu o psihoză se confruntă cu o pauză cu realitatea. În această stare psihotică, iluziile ei și halucinațiile îi dau sens.

Tratamentul imediat pentru astfel de femei este imperativ.
Deși majoritatea femeilor care suferă de psihoză postpartum nu dăunează în mod obișnuit pe sine sau pe altcineva, există întotdeauna un risc de pericol. De aceea, femeile cu această boală ar trebui să fie sub supravegherea strictă a personalului medical instruit.

Psihoza postpartum este temporară și tratabilă cu ajutorul profesional și este foarte important ca o femeie să primească ajutor imediat.

Cum de a face față depresiei postpartum?

Numeroase mame experimentează senzația postpartum, simt ceva, dar nu știu că este într-adevăr un tratament depresiv postpartum. Ei se adresează medicilor și altor specialiști pentru ajutor, dar se întâlnesc cu următoarele sfaturi: dormiți mai mult, opriți îngrijorarea, luați medicamente sau opriți-vă să vă răzgândiți. De asemenea, li se spune: "strângeți toată puterea voastră" sau "totul este în mâinile voastre". Cu toate acestea, acest tip de sfaturi nu vă ajută.

În ceea ce privește depresia postpartum, principalul lucru nu este să lăsați această stare nesupravegheată, deoarece această boală este în detrimentul vieții și sănătății mamei și afectează, de asemenea, toți membrii familiei.

Prin urmare, este important să vă adresați profesioniștilor pentru ajutor.
În acest articol, dorim, de asemenea, să oferim sfaturi femeilor care au suferit depresii postpartum. Simțiți-vă liber să solicitați ajutor și sprijin din partea membrilor familiei și a prietenilor și să îi cereți ajutorul pentru îngrijirea copiilor și treburile copiilor. Restul la fel de mult ca tine poate. Dormiți când copilul dvs. doarme.

Încercați să nu fiți singuri pentru mult timp. Pleacă din casă. Mergeți în parc, discutați cu prietenii, faceți ceea ce vă place. Dacă nu puteți lăsa copilul cu cineva pentru acest moment, luați-l cu dvs. Petreceți ceva timp singur cu soțul sau partenerul dvs. Discutați cu alte mame. Puteți învăța unii de la alții și experiența lor poate fi folositoare pentru dvs. Dacă depresia persistă mai mult de 2 săptămâni, adresați-vă medicului dumneavoastră. Nu este recomandat niciun ajutor individual.

Contactați medicul în oricare dintre următoarele cazuri:

  • Dacă aveți modificări ale dispoziției sau depresie mai mult de câteva zile după nașterea bebelușului.
  • Când simțiți că nu sunteți capabil să vă ocupați de activitățile zilnice din viața dvs., inclusiv îngrijirea unui nou-născut sau a celorlalți copii.
  • Când aveți sentimente puternice de depresie sau furie, la 1-2 luni de la naștere.

Consultați medicul dumneavoastră cât mai curând posibil dacă:

  • nu puteți dormi mai mult de 2 ore pe timp de noapte;
  • aveți gânduri de a vă răni sau de a vă ucide;
  • gânduri de vătămare a copilului sau a altor copii;
  • auziți voci sau vedeți viziuni;
  • Se pare că copilul tău este rău.

În concluzie, vrem să spunem că nimeni nu este imun la debutul depresiei postpartum. Dar este foarte important să nu fiți timizi și să nu amânați vizita la specialist pentru "mai târziu". Deoarece nu numai starea de sănătate a mamei și a copilului depinde de ajutor în timp util și de tratament eficient și uneori chiar de viață.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie