Persoanele cu tulburare bipolară și depresie sunt adesea spuse că au o "chimie creierului" greșită. E timpul să ne dăm seama ce este. Starea noastră de spirit, emoțiile și abilitățile sunt controlate de neurotransmițători. Principalele sunt adrenalina, dopamina și serotonina. Dacă aveți tulburare bipolară sau depresie, aceasta înseamnă că aveți ceva în neregulă cu unul dintre ei (sau toate dintr-o dată). Acest articol explică în detaliu și în mod clar modul în care funcționează neurotransmițătorii și cum determină starea dumneavoastră de spirit.

Neurotransmițătorii sunt o sărbătoare care este întotdeauna cu tine. În mod constant auzim că dau sentimente de bucurie și plăcere, dar nu știm prea multe despre modul în care funcționează. În prima parte a unui mic curs educațional, Atlas povestește despre cei trei cei mai renumiți neurotransmițători, fără de care viața noastră ar fi doar dezgustătoare.

Cum funcționează neurotransmițătorii

Celulele nervoase comunică între ele prin procese axonale și dendrite. Decalajul dintre ele este așa-numita decliv sinaptic. Aici intervine interacțiunea neuronilor.
Mediatorii sunt sintetizați în celulă și transportați la capătul axonului - la membrana presinaptică. Acolo, sub acțiunea impulsurilor electrice, aceștia intră în cleștele sinaptice și activează receptorii următorului neuron. După activarea receptorului, neurotransmitatorul revine la celulă (așa-numita recaptare) sau este distrusă.

Neurotransmițătorii înșiși nu sunt proteine, prin urmare nu există o "gena de dopamină" sau o "genă de adrenalină". Proteinele fac toate lucrările auxiliare: proteinele-enzimele sintetizează substanța neurotransmițătoare, proteinele transportoare sunt responsabile pentru eliberarea, proteinele receptorului activează celula nervoasă. Pentru funcționarea corectă a unui singur neurotransmițător poate fi responsabil pentru mai multe proteine ​​- și, prin urmare, mai multe gene diferite.

dopamina

Datorită activării neuronilor în diferite zone ale creierului, dopamina joacă mai multe roluri. În primul rând, este responsabil pentru activitatea fizică și dă bucuria mișcării. În al doilea rând, dă un sentiment de încântare aproape copilăresc în învățarea lucrurilor noi - și dorința de a căuta noutate. În al treilea rând, dopamina îndeplinește o funcție importantă de recompensă și de întărire a motivației: de îndată ce facem ceva util vieții speciei umane, neuronii ne dau un premiu - un sentiment de satisfacție (uneori numit plăcere). La un nivel de bază, primim o recompensă pentru bucuriile umane simple - alimente și sex, dar, în general, opțiunile pentru obținerea satisfacției depind de gusturile fiecăruia - cineva primește un "morcov" pentru codul scris, cineva pentru acest articol.

Sistemul de recompensare este asociat cu învățarea: o persoană primește plăcere și în creierul său se formează asociații cauze și efecte noi. Apoi, când plăcerea trece și întrebarea apare, cum să o reîncărcați, va exista o soluție simplă - să scrieți un alt articol.

Dopamina arată ca un stimulent excelent pentru muncă și școală, precum și un medicament ideal - majoritatea medicamentelor (amfetamină, cocaină) sunt asociate cu acțiunea dopaminei, dar există efecte secundare grave. "Supradozajul" dopaminei duce la schizofrenie (creierul lucrează atât de activ încât începe să se manifeste în halucinații auditive și vizuale), iar lipsa duce la tulburare depresivă sau la dezvoltarea bolii Parkinson.

Dopamina are cinci receptori, numerotate de la D1 la D5. Cel de-al patrulea receptor este responsabil pentru căutarea de noutate. Acesta este codificat de gena DRD4, a cărei lungime determină intensitatea percepției dopaminei. Cu cât numărul de repetări este mai mic, cu atât este mai ușor ca o persoană să atingă vârful plăcerii. Astfel de oameni sunt susceptibili să aibă o cină suficient de gustoasă și un film bun.

Cu cât numărul de repetări este mai mare - și poate exista până la zece - cu atât mai greu este să vă bucurați. Deci, oamenii trebuie să încerce să obțină o recompensă: mergeți într-un turneu mondial, cuceriți vârful muntelui, faceți o flip pe o motocicletă sau puneți pe roșu tot statul din Las Vegas. Un astfel de genotip este asociat cu gama de migrație a persoanelor vechi din Africa în Eurasia. Există statistici triste: deținuții din penitenciare pentru infracțiunile grave sunt mai predispuși să aibă versiunea "nesatisfăcătoare" a DRD4.

noradrenalina

Norepinefrina este un neurotransmițător pentru a vă trezi și a lua decizii rapide. Ea este activată sub stres și, în situații extreme, participă la reacția "lovitură sau alergare". Norepinefrina provoacă o creștere a energiei, reduce senzația de frică, crește nivelul de agresivitate. La nivelul somatic, sub acțiunea norepinefrinei, bătăile inimii cresc și crește presiunea.

Norepinefrina - un mediator preferat de surferi, snowboarderi, motocicliști și alți suporteri ai sporturilor extreme, precum și omologii lor din cazinouri și cluburi de jocuri - creierul nu face o diferență între evenimentele reale și cele imaginare, deci este în siguranță pentru viață să vă pierdeți averea în cărți suficient pentru a activa norepinefrina.

Un nivel ridicat de norepinefrină duce la o scădere a viziunii și a abilităților analitice, precum și la lipsa de plictiseală și apatie.

Gena SLC6A2 codifică o proteină transporter de norepinefrină. Acesta asigură o recaptare a norepinefrinei în membrana presinaptică. Din activitatea sa depinde cât timp norepinefrina va acționa în corpul uman, după ce a rezolvat cu succes o situație periculoasă. Mutațiile din această gena pot cauza tulburare de deficit de atenție (ADHD).

serotoninei

Suntem obișnuiți să audem despre el ca "hormonul fericirii", în timp ce serotonina nu este un hormon, iar cu "fericirea" totul nu este atât de simplu. Serotonina este un neurotransmițător care nu numai că aduce emoții pozitive, dar reduce susceptibilitatea la cele negative. Oferă sprijin neurotransmițătorilor "învecinați" - norepinefrină și dopamină; Serotonina este implicată în activitatea motrică, reduce fundalul general al durerii, ajută corpul în lupta împotriva inflamației. De asemenea, serotonina îmbunătățește acuratețea transmiterii semnalelor active în creier și ajută la concentrarea.

Un exces de serotonină (de exemplu, atunci când se utilizează LSD) crește "intensitatea" semnalelor secundare din creier și apar halucinații. Lipsa de serotonină și un dezechilibru între emoțiile pozitive și negative sunt cauza principală a depresiei.

Gena 5-HTTLPR codifică o proteină transportor de serotonină. Secvența genei conține un grafic de repetiții, numărul cărora poate varia. Cu cât lanțul este mai lung, cu atât este mai ușor pentru o persoană să mențină o atitudine pozitivă și să treacă de la emoții negative. Cu cât este mai scurtă - cu atât este mai mare probabilitatea ca o experiență negativă să fie traumatizantă. Asociat cu numărul de repetări sunt sindromul mortalității infantile subite, comportamentul agresiv în dezvoltarea bolii Alzheimer și tendința la depresie.

Gena enzimatică monoaminooxidază A este responsabilă de dezactivarea monoamino-neurotransmițătorilor cu un grup amino, care includ adrenalina, norepinefrina, serotonina, melatonina, histamina, dopamina. Cu cât funcționează mai bine gena MAOA, cu atât mai repede se neutralizează "încețoirea minții" cauzată de situația stresantă și cu cât o persoană poate lua decizii mai bine informate.

Uneori, chiar și gena MAOA este numită "genomul criminal": anumite mutații genetice contribuie la apariția agresiunii patologice. Datorită faptului că gena este în cromozomul X, iar la fete există două copii ale acestei gene, iar la băieți există doar o singură, printre bărbați există mai mulți "criminali născuți" din punct de vedere statistic.

Nu vom da vina pe tot ceea ce facem despre genetică - chiar și în ceea ce privește gena MAOA "violentă", totul nu este ușor: un studiu realizat de cercetători din Noua Zeelandă a arătat că legătura dintre gena și comportamentul agresiv se manifestă doar în prezența experienței traumatice.

Înțelegerea principiilor muncii neurotransmițătorilor vă permite să vă uitați la emoțiile obișnuite, schimbările de dispoziție și chiar să vă reconsiderați ideile despre ceea ce ne formează personalitatea.

"De unde incepe totul: Neurobiologie Starea de spirit: serotonina zi si noapte: melatonina placere: dopamina teama si furie: adrenalina si noradrenalina opiacee endogene (endorfine, enkefaline) endogene. "

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, ANGRU,

TRECTEAZĂ POT.

Unde incepe totul: NEUROBIOLOGIE

Zi și noapte: melatonină

Teama și furia: adrenalina și norepinefrina

Endopatii opioide (endorfine, enkefaline)

Cannabinoide endogene (anandamidă) În dragoste: feniletilamină Încredere: oxitocină Libido: adrogeni (testosteron) Feminitate: estrogen (estradiol) Instinct matern: prolactină Intoxicare: etanol

Unde incepe totul: NEUROBIOLOGIE

Dintre numeroasele părți ale creierului în diferite scopuri, putem distinge trei organe care lucrează în strânsă legătură între ele: hipofiza, hipotalamus și epifiză.

Toate cele trei organe ocupă un volum relativ mic (comparativ cu volumul total al creierului), însă au o funcție foarte importantă: ele sintetizează hormoni. Aceste organe sunt una dintre principalele glande secretoare endocrine. Glandele de secreție endocrină la fel de importante sunt glandele suprarenale.

Sistemul endocrin este un sistem de reglare a activității organelor interne prin intermediul hormonilor secretați de celulele endocrine direct în sânge sau prin difuzarea prin spațiul intercelular în celulele vecine.

Hormonii sunt substanțe chimice semnal care au efecte complexe și multifilare asupra organismului în ansamblu sau asupra anumitor organe și sisteme țintă. Hormonii servesc ca regulatori ai anumitor procese în anumite organe și sisteme.

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

Anii 1960 au fost marcate de descoperiri semnificative în domeniul neuroștiinței. În acest moment oamenii de știință erau convinși că numai descărcările electrice nu erau suficiente pentru a transmite impulsuri între celulele nervoase.

Faptul este că impulsurile nervoase trec de la o celulă la alta în terminațiile nervoase, numite "sinapse". După cum sa dovedit, majoritatea sinapselor nu sunt electrice așa cum se credea anterior), ci un mecanism chimic de acțiune.

În același timp, neurotransmițătorii (neurotransmițătorii), substanțele biologic active care sunt un transmițător chimic al impulsurilor între celulele nervoase ale creierului uman, sunt implicate în transmiterea semnalelor nervoase.

MOOD: SEROTONIN

Serotonina este un neurotransmițător - una dintre substanțele care sunt un transmițător chimic al impulsurilor între celulele nervoase ale creierului uman. Sensibile la neuronii serotoninei sunt localizate aproape în creier.

Cele mai multe dintre ele sunt în așa-numitele "nuclee de sutură" - părți ale creierului stem. Aici se produce sinteza serotoninei în creier. În plus față de creier, o cantitate mare de serotonină este produsă de membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal.

Este dificil să se supraestimeze rolul pe care îl joacă serotonina în corpul uman:

În partea anterioară a creierului, zonele responsabile pentru procesul de activitate cognitivă sunt stimulate de serotonină. Intrarea serotoninei în măduva spinării are un efect pozitiv asupra activității locomotorii și asupra tonusului muscular. Această condiție poate fi descrisă prin expresia "întoarcerea munților".

În cele din urmă, cel mai important lucru este că o creștere a activității serotoninergice creează un sentiment de stare înaltă în cortexul cerebral.

În diferite combinații de serotonină cu alți hormoni - obținem întreaga gamă de emoții, "satisfacție" și "euforie". Lipsa de serotonină, dimpotrivă, cauzează o scădere a dispoziției și a depresiei.

În plus față de starea de spirit, serotonina este responsabilă de autocontrol sau stabilitate emoțională.

Serotonina controlează susceptibilitatea receptorilor creierului de a stresa hormonii adrenalina și norepinefrina. La persoanele cu nivel scăzut de serotonină, cea mai mică cauză provoacă un răspuns abundent la stres. Unii cercetători cred că dominanța indivizilor în ierarhia socială se datorează tocmai nivelului ridicat de serotonină.

Pentru ca serotonina să fie produsă în corpul nostru, sunt necesare două lucruri:

-aportul alimentar al triptofanului din aminoacizi - deoarece este necesar pentru sinteza directă a serotoninei în sinapse. Tryptofanul este o componentă a proteinelor dietetice. Acestea conțin în special carne, ovăz, banane, date uscate, arahide, susan, nuci de pin, lapte, iaurt, brânză de vaci, pește, carne de pui, curcan. Tryptofanul este prezent în majoritatea proteinelor vegetale, în special soia bogată în ele. Porumbul și proteinele animale se găsesc în cantități foarte mici. Una dintre cele mai bune surse de triptofan este arahidele, atât nuci întregi, cât și untul de arahide. Formula chimică (nestructurală) de triptofan: C12H11N2

-consumul de glucoză din alimentele cu carbohidrați = stimularea eliberării insulinei în sânge = stimularea catabolismului proteic în țesuturi = creșterea nivelului de triptofan în sânge.

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

Serotonina este metabolizată în organism cu monoaminooxidază-A (MAO-A) în acid 5-hidroxiindol-acetic, care este apoi excretat în urină. Primele antidepresive au fost inhibitori ai monoaminooxidazei. Cu toate acestea, datorită numărului mare de efecte secundare cauzate de efectele biologice largi ale monoaminooxidazei, în prezent sunt utilizați "inhibitori ai recaptării serotoninei" ca anti-supresoare. Aceste substanțe împiedică recaptarea serotoninei în sinapse, crescând astfel concentrația sa în sânge. De exemplu, fluoxetina (medicament "Prozac").

ZIUA SI NOUL: MELATONIN

Serotonina are un antipod în organism - este melatonină. Acestea sunt sintetizate în epifiza ("glanda pineală") a serotoninei. Secreția secreției de melatonină depinde direct de nivelul general de iluminare, excesul de lumină îi inhibă formarea și o scădere a iluminării, dimpotrivă, crește sinteza melatoninei.

Sub influența melatoninei se produce acidul gama-aminobutiric, care, la rândul său, inhibă sinteza serotoninei. 70% din producția zilnică de melatonină reprezintă orele de noapte.

Este melatonina sintetizată în epifiza care este responsabilă pentru ritmurile circadiene - ceasul biologic intern al omului. Așa cum sa arătat corect, ritmul circadian nu este determinat direct de cauze exterioare, cum ar fi lumina soarelui și temperatura, ci depinde de ele - deoarece sinteza melatoninei depinde de ele.

Este o iluminare scăzută și, ca urmare, o producție ridicată de melatonină, sunt principalele cauze ale depresiei sezoniere. Amintiți-vă de creșterea emoțională atunci când o zi senină fină este dată în timpul iernii. Acum știți de ce se întâmplă acest lucru - în această zi aveți melatonină redusă și serotonina se ridică.

Melatonina nu este produsă singură - ci din serotonină. Și, în același timp, își blunde producția. Pe acestea, "unitatea și lupta contrarelor" aproape dialectice, mecanismul intern al autoreglementării ritmurilor circadiene este aranjat. De aceea, într-o stare de depresie, oamenii suferă de insomnie - pentru a dormi aveți nevoie de melatonină și nu puteți obține fără serotonină.

PLEASURE: DOPAMIN

Luați în considerare un alt neurotransmitator - dopamina (sau dopamina) - o substanță a grupului feniletilamină.

Este dificil să se supraestimeze rolul dopaminei în organismul uman - ca serotonina, acționează în același timp ca neurotransmițător și hormon. Activitatea cardiacă, activitatea motorie și chiar reflexul gagului depind în mod indirect de aceasta.

Hormonul dopaminei este produs de medulla suprarenale, iar neurotransmitatorul dopaminei este o regiune a midbrainului numit "corpul negru".

Suntem interesați de dopamina-neurotransmițător. Sunt cunoscute patru "cai de dopamină" - căile creierului în care dopamina joacă rolul unui purtător al unui impuls nervos. Una dintre ele - calea mezolimbică - este considerată responsabilă pentru producerea sentimentelor de plăcere.

Nivelurile de dopamină ating maxime în timpul activităților precum alimentația și sexul.

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

De ce suntem încântați să ne gândim la plăcerea viitoare? De ce putem să savurăm plăcerea iminentă de ore? Studiile recente arată că producția de dopamină începe în timpul așteptării plăcerii. Acest efect este similar cu reflexul salivării preliminare în câinele lui Pavlov.

Se crede, de asemenea, că dopamina este implicată în procesul decizional uman. Cel puțin printre persoanele cu sinteză / transport a dopaminei afectate, mulți au dificultăți în luarea deciziilor. Acest lucru se datorează faptului că dopamina este responsabilă de "sentimentul de recompensă", care de multe ori vă permite să luați o decizie, considerând această sau acea acțiune la un nivel subconștient.

FEAR ȘI FURIE: ADRENALINE ȘI NORADRENALINE

Dar nu toate procesele vitale de control al corpului uman au loc în creier. Glandele suprarenale - glandele endocrine pereche ale tuturor vertebratelor joacă, de asemenea, un rol important în reglarea funcțiilor sale.

În ele se produc doi hormoni principali:

adrenalina și norepinefrina.

Adrenalina este cel mai important hormon care realizează reacții "lovite sau alergate". Secreția sa crește dramatic în condiții stresante, situații limită, senzație de pericol, anxietate, frică, leziuni, arsuri și șocuri.

Adrenalina nu este un neurotransmițător, ci un hormon - adică nu participă direct la dezvoltarea impulsurilor nervoase.

Dar, după ce a intrat în sânge, provoacă o furtună de reacții întregi în corp:

-crește frecvența cardiacă și accelerează

-determină îngustarea vaselor musculare, a cavității abdominale, a membranelor mucoase

-relaxează mușchii intestinelor și dilată elevii. Da, expresia "teama are ochi mari" și povestirile despre vânătorii care se întâlnesc cu urși au motive absolut științifice.

Principala sarcină a adrenalinei este adaptarea corpului la o situație stresantă. Epinefrina îmbunătățește capacitatea funcțională a mușchilor scheletici. Cu expunere prelungită la adrenalină, se observă o creștere a mărimii miocardului și a mușchilor scheletici. Cu toate acestea, expunerea prelungită la concentrații mari de adrenalină duce la creșterea metabolismului proteinelor, scăderea masei musculare și a forței, scăderea în greutate și epuizarea. Acest lucru explică epuizarea și epuizarea în timpul stresului (stres care depășește capacitatea de adaptare a organismului).

Din punct de vedere psihologic, acționând asupra receptorilor opioizi, atât endorfinele, cât și enkefalele provoacă euforie. Euforia include nu numai schimbări emoționale, ci și o întreagă gamă de senzații mentale și somatic, sentimente, datorită cărora se realizează o schimbare emoțională pozitivă.

Euforia este unul dintre "efectele secundare" ale managementului stresului.

După depășirea cu succes a sarcinilor, după ce a ieșit dintr-o situație dificilă, corpul primește un "turtă dulce", o recompensă sub formă de emoții pozitive. Dar stresul este doar unul din multe cazuri de producere a endorfinei. S-a stabilit experimental că eliberarea endorfinelor la oameni este direct legată de sentimentul de fericire, de fericirea momentană.

Se crede că euforia vizualizării operelor de artă, ascultând muzica - are și o natură endorfinică. Euforia orgasmului este, de asemenea, endorfine, dar vom vorbi mai tarziu despre orgasm. O altă modalitate de a produce endorfine este să joci sport. Motivul pentru popularitatea sportului nu este

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

numai în cultul forței, dar și în eliberarea de endorfine, care apare atunci când sarcina de stres încetează.

Toata lumea cunoaste experienta clasica cu sobolanii, cand electrozii care stimuleaza hipotalamusul au fost implantati in creierul sobolanului. Șobolanul ar putea împinge pedala pentru a conduce electrozii. Ca urmare a experienței, șobolanul, care a stabilit legătura dintre pedală și plăcere, a murit de sete sau de epuizare, apăsând pe pedala de înțepătură a inimii. De obicei, această experiență este dată ca un exemplu clasic de dependență de droguri. Și mecanismul plăcerii șobolanului - aceleași endorfine, produse în hipotalamus sub acțiunea descărcărilor electrice.

În plus față de stimularea electrică a hipotalamusului, există opiacee: variind de la opiul natural al sucului lăptos până la capsulele necoapte ale macului de opiu și morfina și codeina conținute în el la heroina sintetică - care este de multe ori mai puternică decât morfina și mult mai dependentă.

Mecanismul de dependență de opiacee este de a adapta organismul la o concentrație crescută de morfină, prin reducerea sensibilității receptorilor opioizi. Ca rezultat, prima creste doza de morfina, care este necesara pentru a obtine "euforie", si in al doilea rand, receptorii devin practic insensibili la doze mici de endorfine interne.

Este indicat faptul că, dacă o persoană sănătoasă care nu a utilizat niciodată opiacee, i se administrează naloxona de droguri, care blochează receptorii opioizi, va fi deprimat și va experimenta o stare mentală de disconfort, asemănătoare cu "ruperea" narcotică. Aceasta confirmă încă o dată importanța receptorilor opioizi în fericirea unei persoane.

Apropo, dependența de morfine nu se manifestă numai printre dependenții de droguri. Toată lumea știe că odată cu vârsta, mai puține și mai puține evenimente pot da o persoană un sentiment de fericire. "Vorbirea va deveni mai înțeleaptă, iar zâmbetul este mizerabil, iar băutura de Anul Nou este mai slabă." Deci, această băutură este mai slabă tocmai datorită dependenței receptorilor endorfinici. Prin urmare, "beat de fericire", un adult este mult mai greu decât un copil.

Cannabinoide endogene (anandamidă) Până de curând, morfinele endogene au fost considerate singurele neurotransmițătoare care creează sentimente de euforie fericită. Cu toate acestea, în 1992, substanța "anandamidă" a fost găsită în creier, care este capabilă să imite toate efectele cunoscute ale marijuanei. Canabinoidele endogene includ, de asemenea, substanța "2-arachidonoil-glicerol".

Scopul canabinoizilor endogeni nu a fost încă determinat pe deplin. În corpul uman există un întreg sistem de receptori canabinoizi.

În 2003, în mod empiric, sa constatat că endocannabinoide joacă un rol important în eliminarea emoțiilor negative și a durerii asociate experienței anterioare. La începutul experimentului, un anumit sunet a fost combinat cu o scurtă iritare a labelor rozătoare cu un curent electric slab. După un timp, auzind sunetul, animalul îngheață în anticiparea unui șoc electric. Dacă sunetul nu este însoțit de iritarea electro-durerii de peste și peste, acesta nu mai este frică de el: reflexul condiționat care a fost dezvoltat este stins. Se pare că animalele cu receptori canabinoizi blocați nu s-au putut elibera de frică atunci când sunetul a încetat să fie combinat cu durere.

Deci, dacă nu puteți scăpa de amintirile negative asociate cu experiențele trecute

- oragnismul dvs. nu are canabinoizi. Endogen sau extragen - este cineva care este mai mult ca smile.gif

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

În dragoste: feniletilamină 2-feniletilamină (sau PEA) este un neurotransmițător și un neuromodulator al energiei interpersonale.

LIBIDO: ADROGENI (TESTOSTERON)

Androgenii sunt numele comun pentru hormonii sexuali masculini. În ciuda faptului că hormonii "masculi" sunt produși de glandele sexuale și de cortexul suprarenalian la bărbați și femei. Cel mai important reprezentant al androgenilor este testosteronul.

Androgenii sunt responsabili pentru excitabilitatea centrelor psihoextile ale sistemului nervos. Ele joacă un rol cheie în formarea libidoului (atracție sexuală) - atât la bărbați, cât și la femei.

Există dovezi că testosteronul mărește agresivitatea și sensibilitatea zonelor erogene. O relație clară între nivelele de testosteron și frecvența și severitatea erecțiilor de noapte a fost de asemenea urmărită. Se crede că androgenii sporesc erecția penisului la bărbați și erecția clitorisului la femei și afectează, de asemenea, intensitatea experiențelor orgasmice.

În plus, androgenii sunt responsabili de dezvoltarea unor caracteristici sexuale secundare masculine: coagularea vocii, creșterea părului pe fața tipului masculin, chelie, depunerea de grăsime pe tipul masculin - pe stomac, creșterea masei musculare și a forței. Prin urmare, femeile din popoarele caucaziene, care diferă în părul masculin facial, au un libido crescut în comparație cu caucazieni.

Cu toate acestea, concentrația excesivă de androgeni în corpul feminin este plină de complicații ale sarcinii.

FEMINITATE: ESTROGEN (ESTRADIOL)

Estrogeni sunt numele obișnuit pentru hormonii sexuali feminini, produși în principal de glandele sexuale la femei. Estrogenii sunt de asemenea produși în cantități mici de testicule la bărbați și de cortexul suprarenale la ambele sexe. Cel mai caracteristic estrogen este estradiolul.

Estrogenii au un puternic efect feminizant asupra organismului: ele stimulează o creștere a glandelor mamare, formarea formei caracteristice a femeii pelvisului, depunerea de grăsime de tip feminin - pe coapse. Secreția feromonilor feminini depinde direct de nivelul de estrogen.

Este amuzant că părul blond este un indicator mai mare al concentrației de estrogen în sânge. Un nivel ridicat de estrogen - un număr mare de feromoni. Aparent, prin urmare, mulți bărbați ca blondes. După nașterea unei blonde a primului copil, părul se înnegunează pe măsură ce nivelul de estrogen din sânge scade.

Și estrogeni și androgeni inhibă dezvoltarea bolilor cardiovasculare ale osteoropozei. Numai estrogeni mai bine face față cu boli cardiovasculare, și androgeni - consolida oasele. Ca rezultat, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare la bărbați este mai mare, dar oasele (mai ales la bătrânețe) sunt mai puternice.

Estrogenii au un efect calmant și de intensificare a memoriei. În 1986-1990, sa constatat că o creștere a nivelului de estrogen contribuie la blocarea recaptării serotoninei.

- și astfel îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea generală. Se crede că este un nivel extrem de scăzut de estradiol - este cauza depresiei în starea de menopauză. Unii cercetători cred că estrogenul împreună cu testosteronul măresc nivelul de dorință sexuală la femei.

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

INSTINTUL MAMEI: PROLAKTIN

Prolactina este unul dintre hormonii pituitari. Principala funcție a prolactinei în organismul feminin este de a asigura alăptarea. Prolactina asigură dezvoltarea glandei mamare și producția de lapte. Secreția de prolactină crește semnificativ în timpul sarcinii și mai ales în timpul alăptării. În cantități semnificativ mai mici, prolactina este produsă și la bărbați.

Unul dintre efectele secundare ale prolactinei este acela că inhibă mecanismul excitării sexuale atât la bărbați, cât și la femei. Și indiferent de conținutul de testosteron în sânge. De aceea, în timpul alăptării, dorința sexuală a femeilor este deseori absentă.

Este eliberarea prolactinei in timpul orgasmului - este de vina pentru urmatoarea racire sexuala imediat dupa orgasm. În condiții normale, cei 60 de participanți la experiment, la vârsta de 22 până la 31 de ani, în medie, după un orgasm, au avut nevoie de o pauză de 19 minute. Cu toate acestea, după ce au luat un medicament care suprimă prolactina, au primit mai multe orgasme într-un timp relativ scurt.

Este cunoscut faptul că prolactina stimulează dezvoltarea afecțiunii materne. Măștile de laborator cu niveluri scăzute de prolactină sunt mai izolate și mai puțin timp este petrecut în contact fizic.

Se crede că secreția de prolactină crește de asemenea cu stresul, depresia, durerea. Probabil, acest mecanism are o natură evolutivă, ceea ce face posibilă reducerea probabilității de concepție într-o perioadă nepotrivită.

BĂRBAȚI: ETANOL

Din păcate, nu se poate mânca și nici nu se poate intra intravenos - nici serotonină, nici dopamină. Acestea trebuie să fie produse de norepinefrină - un hormon și un neurotransmițător. Norepinefrina crește, de asemenea, cu stres, șoc, traume, anxietate, frică și tensiune nervoasă. Spre deosebire de adrenalina, efectul principal al norepinefrinei este exclusiv in ingustarea vaselor de sange si hipertensiunea arteriala.

Efectul vasoconstrictor al norepinefrinei este mai mare, deși durata acțiunii sale este mai scurtă.

Și adrenalina și norepinefrina pot provoca tremor - adică tremurături ale membrelor, bărbie.

Această reacție este deosebit de clară la copiii cu vârsta de 2-5 ani, când apare o situație stresantă.

Imediat dupa determinarea situatiei ca stresanta, hipotalamul secreta corticotropina (hormonul adrenocorticotropic) in sange, care, la atingerea glandelor suprarenale, induce sinteza norepinefrinei si adrenalinei.

Efectul "revigorant" al nicotinei este asigurat prin eliberarea de adrenalină și noradrenalină în sânge. În medie, aproximativ 7 secunde sunt suficiente după inhalarea fumului de tutun, astfel încât nicotina ajunge în creier. Când se întâmplă acest lucru, o accelerare pe termen scurt a bătăilor inimii, o creștere a tensiunii arteriale, creșterea respirației și îmbunătățirea alimentării cu sânge a creierului. Însoțind această eliberare de dopamină contribuie la consolidarea dependenței de nicotină.

Interesant, la diferite animale, raportul dintre celulele care sintetizează adrenalina și norepinefrina fluctuează. Noradrenocitele sunt foarte numeroase în glandele suprarenale de prădători și aproape niciodată nu apar în potențialele lor victime. De exemplu, la iepurii și cobai, sunt aproape complet absenți.

Poate de aceea leul este regele fiarelor, iar iepurele este doar un iepure?

Se crede că norepinefrina este un hormon de furie, iar adrenalina este un hormon al fricii. Norepinefrina determină o persoană să se simtă mânie, furie, permisivitate. Adrenalina și norepinefrina sunt strâns legate unele de altele.

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

un prieten. În glandele suprarenale, adrenalina este sintetizată din norepinefrină. Ceea ce confirmă încă o dată ideea binecunoscută că emoțiile de frică și de ură sunt legate, iar una din cealaltă este generată.

Fără hormoni suprarenali, corpul este "fără apărare" în fața oricărui pericol.

Confirmarea acestui lucru - numeroase experimente: animalele care au înlăturat medulia suprarenale nu au putut face eforturi stresante: de exemplu, pentru a fugi de pericolul iminent, pentru a se apăra sau pentru a obține alimente.

ENDOFINI (endorfine, encefaline)

Fiziologic, endorfinele și enkefalinele au cel mai puternic efect analgezic, anti-șoc și antistres, reduc apetitul și reduc sensibilitatea anumitor părți ale sistemului nervos central. "Blind cu fericire" - dacă să spun exagerat.

Endorfinele normalizează tensiunea arterială, frecvența respiratorie, accelerează vindecarea țesuturilor deteriorate, formarea de calus în fracturi. Oamenii fericiți se recuperează mai repede - acesta este un fapt dovedit științific.

În prezent, se crede că endorfinele sunt sintetizate în hipofiza și hipotalamus, iar enkefalinele

- în hipotalamus. O altă diferență între endorfine și enkefaline este că endorfinele au un efect selectiv, iar enkefalinele au un efect inhibitor mai general asupra receptorilor sistemului nervos central.

Ținta principală a endorfinelor este așa-numitul sistem opioid al organismului, în special receptorii opioizi. Datorită asemănării lor cu substanțe narcotice precum morfina, endorfinele și enkefalinele sunt numite "opiacee endogene (adică interne)".

Din punct de vedere psihologic, acționând asupra receptorilor opioizi, atât endorfinele, cât și enkefalele provoacă euforie. Euforia include nu numai cele emoționale.

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

IUBIRE: FENILETILAMINA

2-feniletilamină (sau PEA) este un neurotransmițător și un neuromodulator al energiei interpersonale. Eliberarea PEA crește căldura emoțională, simpatia, sexualitatea.

Deși feniletilamină este compusul inițial pentru alți neurotransmițători și el însuși este adesea alocat împreună cu dopamina și serotonina, totuși, acțiunea sa în domeniul emoțional este unică. Pentru PEA, un receptor specific localizat în amigdala, nucleul creierului, a fost recent identificat.

Durata scurtă de viață a feniletilaminei (minute) și distrugerea acesteia sub acțiunea enzimei monoamin oxigenază sunt de asemenea specifice. O scurtă durată de viață indică rolul biodynamic special al PEA asociat cu un efect de iritare foarte acut. În contrast, alte neuroamine (dopamină, serotonină și norepinefrină) au o durată de viață mai mare (ore).

Influența feniletilaminei asupra comportamentului uman este explicată de obicei pe baza ipotezei lui M. Libovits (numită și "ipoteza psiho-chimică") despre căderea în dragoste. În ciuda speculativității acestei ipoteze, aceasta permite cel puțin explicarea rolului feniletilaminei în reglarea afecțiunilor. Dacă întâlnim pe cineva care ne place, feniletilamină începe să fie produsă în creier. Noi, oameni, judecăm în legătură cu atractivitatea unui partener sau a unui partener, în primul rând prin impresia optică și nu prin miros sau atingere, ca majoritatea mamiferelor. Dragostea romantică se poate aprinde la prima vedere. Sinteza feniletilamina în creier și distribuția sa de-a lungul sistemului nervos joacă un rol în caz de excitație, acoperind-ne la vederea unei persoane dragi, și dorința pentru ea, atunci când el nu e cu noi.

CONFIDENȚIAL: OXYTOCIN

Oxitocina este un alt hormon și neurotransmițător al glandei hipofizare. Efectul fiziologic al oxitocinominonei este creșterea frecvenței contracțiilor uterine și a alveolelor mamare la femei. În medicină, oxitocina este utilizată pentru a stimula travaliul.

Oxitocina este de asemenea implicată în reacția excitării sexuale. Este oxitocina care este implicată în erecția mamelor (atât la bărbați cât și la femei). Datorită oxitocinei, lactația unei femei crește producția de lapte matern, în contact strâns cu un nou-născut sau la iritarea nipplelor.

Unii cercetători cred că oxitocina este implicată în mecanismul de erecție a bărbatului - cel puțin, un efect pozitiv a fost dat prin injectarea în părți separate ale creierului. Cu toate acestea, se poate afirma în mod sigur că rolul oxitocinei în mecanismul de erecție nu este decisiv.

Relativ recent (2005), rolul psihofiziologic al modulatorului de oxitocinolină a fost descoperit. În timpul mai multor experimente, sa dovedit că oxitocina crește gradul de încredere într-o anumită persoană.

În prezent, se crede că nivelul oxitocinei crește atunci când este în contact strâns cu o persoană, mai ales atunci când este atins și mângâiat. Chiar mai mult oxitocină este eliberată în timpul actului sexual și direct în momentul orgasmului - atât la bărbați, cât și la femei.

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

Oxitocina este implicată în formarea conexiunilor dintre oameni, inclusiv cele dintre mamă și copil. Oxitocina reduce nivelul de anxietate și stresul unei persoane atunci când este în contact cu alte persoane. Oxitocina stimulează producerea de endorfine, provocând un sentiment de "fericire". O pisică care se răspândește ca răspuns la accidentele vasculare cerebrale este un exemplu tipic de acțiune a oxitocinei.

Un experiment interesant a fost realizat în 2005. Studiile au vizat orfani care au petrecut primele luni sau ani de viață într-un adăpost și apoi au fost adoptați de familii prosperă. Copiii au jucat un joc pe calculator, pe scaunul mamei lor (nativ sau adoptiv), după care a fost măsurat nivelul oxitocinei și comparat cu nivelul măsurat înainte de începerea experimentului. Un alt moment, aceiași copii au jucat același joc, așezat pe o femeie necunoscută.

Sa constatat că nivelul oxitocinei a crescut semnificativ în cazul copiilor domestici după actul sexual cu mama lor, în timp ce a jucat împreună cu o femeie necunoscută nu a provocat un astfel de efect. La fostele orfane, oxitocina nu a crescut nici de la contactul cu o mamă adoptivă, nici de comunicarea cu un străin. Aceste rezultate tristă arată că abilitatea de a se bucura de comunicarea cu o persoană iubită aparent se formează în primele luni de viață.

LIBIDO: ADROGENI (TESTOSTERON)

Androgenii sunt numele comun pentru hormonii sexuali masculini. În ciuda faptului că hormonii "masculi" sunt produși de glandele sexuale Inebriție: etanol Din păcate, nu puteți mânca și nici nu vă puteți intra intravenos - nici serotonină, nici dopamină. Acestea trebuie să fie produse în interiorul creierului. Fiind introduse din exterior, aceste substanțe nu sunt capabile să depășească bariera hemato-encefalică care protejează creierul de intrarea substanțelor străine.

Dar bariera hemato-encefalică depășește remarcabil nicotina, opiaceele și desigur alcoolul.

Spre deosebire de medicament având un receptori de mare afinitate corespunzătoare (de exemplu, un grup de medicamente opioide) molecula de etanol nu acționează direct asupra receptorilor, și impregnat cu stratul lipidic al membranei neuronului, lichefia aceasta, cauzând procesul fluidizării. În membrana slăbită, receptorul pierde suportul, modificările sale se schimbă și există un sentiment de intoxicare.

Intrarea în etanol mărește cifra de afaceri a serotoninei. O creștere a permeabilității veziculelor membranare contribuie la scurgerea mediatorului în decalajul presinaptic și la realizarea efectului său. Având un efect, se descompune intens la acidul 5-hidroxiindolecetic. Scăderea concentrației de serotonină în hipotalamus este un factor care intensifică dorința de a bea.

Un aport unic de alcool duce la intensificarea proceselor de formare și utilizare a norepinefrinei. Conținutul său este redus datorită eliberării crescute a neurotransmițătorului din vezicule și a accelerat dezintegrarea acestuia. Îmbunătățirea ciclului de norepinefrină din midbrain și hipotalamus explică faza excitării motorii, autonome și emoționale asociate cu alcoolul. Depleția norepinefrinei duce la o stare de depresie, inhibare mentală și motorie.

Tot sindromul cunoscut mahmureala alcool este cauzata de un produs organism intoxicație de oxidare a etanolului - acetaldehida, care nu gestionează ficatul în final divizat în acid acetic inofensiv.

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

LIBIDO: ADROGENI (TESTOSTERON)

Androgenii sunt numele comun pentru hormonii sexuali masculini. În ciuda faptului că hormonii "masculi" sunt produși de glandele sexuale și de cortexul suprarenalian la bărbați și femei. Cel mai important reprezentant al androgenilor este testosteronul.

Androgenii sunt responsabili pentru excitabilitatea centrelor psihoextile ale sistemului nervos. Ele joacă un rol cheie în formarea libidoului (atracție sexuală) - atât la bărbați, cât și la femei.

Există dovezi că testosteronul mărește agresivitatea și sensibilitatea zonelor erogene. O relație clară între nivelele de testosteron și frecvența și severitatea erecțiilor de noapte a fost de asemenea urmărită. Se crede că androgenii sporesc erecția penisului la bărbați și erecția clitorisului la femei și afectează, de asemenea, intensitatea experiențelor orgasmice.

În plus, androgenii sunt responsabili de dezvoltarea unor caracteristici sexuale secundare masculine: coagularea vocii, creșterea părului pe fața tipului masculin, chelie, depunerea de grăsime pe tipul masculin - pe stomac, creșterea masei musculare și a forței. Prin urmare, femeile din popoarele caucaziene, care diferă în părul masculin facial, au un libido crescut în comparație cu caucazieni.

Cu toate acestea, concentrația excesivă de androgeni în corpul feminin este plină de complicații ale sarcinii.

FEMINITATE: ESTROGEN (ESTRADIOL)

Estrogeni sunt numele obișnuit pentru hormonii sexuali feminini, produși în principal de glandele sexuale la femei. Estrogenii sunt de asemenea produși în cantități mici de testicule la bărbați și de cortexul suprarenale la ambele sexe. Cel mai caracteristic estrogen este estradiolul.

Estrogenii au un puternic efect feminizant asupra organismului: ele stimulează o creștere a glandelor mamare, formarea formei caracteristice a femeii pelvisului, depunerea de grăsime de tip feminin - pe coapse. Secreția feromonilor feminini depinde direct de nivelul de estrogen.

Este amuzant că părul blond este un indicator mai mare al concentrației de estrogen în sânge. Un nivel ridicat de estrogen - un număr mare de feromoni. Aparent, prin urmare, mulți bărbați ca blondes. După nașterea unei blonde a primului copil, părul se înnegunează pe măsură ce nivelul de estrogen din sânge scade.

Și estrogeni și androgeni inhibă dezvoltarea bolilor cardiovasculare ale osteoropozei. Numai estrogeni mai bine face față cu boli cardiovasculare, și androgeni - consolida oasele. Ca rezultat, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare la bărbați este mai mare, dar oasele (mai ales la bătrânețe) sunt mai puternice.

Estrogenii au un efect calmant și de intensificare a memoriei. În 1986-1990, sa constatat că o creștere a nivelului de estrogen contribuie la blocarea recaptării serotoninei.

- și astfel îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea generală. Se crede că este un nivel extrem de scăzut de estradiol - este cauza depresiei în starea de menopauză. Unii cercetători cred că estrogenul împreună cu testosteronul măresc nivelul de dorință sexuală la femei.

CHEMISTRAREA EMOȚIILOR SAU CE ESTE NECESAR SĂ SUFFERĂ, IUBESC, FĂCUT, TESTĂȚI-VĂ PACULȚA.

INSTINTUL MAMEI: PROLAKTIN

Prolactina este unul dintre hormonii pituitari.

Principala funcție a prolactinei în organismul feminin este de a asigura alăptarea. Prolactina asigură dezvoltarea glandei mamare și producția de lapte.

Secreția de prolactină crește semnificativ în timpul sarcinii și mai ales în timpul alăptării. În cantități semnificativ mai mici, prolactina este produsă și la bărbați.

Unul dintre efectele secundare ale prolactinei este acela că inhibă mecanismul excitării sexuale atât la bărbați, cât și la femei. Și indiferent de conținutul de testosteron în sânge. De aceea, în timpul alăptării, dorința sexuală a femeilor este deseori absentă.

Eliberarea prolactinei în timpul orgasmului este o vină pentru următoarea răceală sexuală imediat după orgasm. În condiții normale, cei 60 de participanți la experiment, la vârsta de 22 până la 31 de ani, în medie, după un orgasm, au avut nevoie de o pauză de 19 minute. Cu toate acestea, după ce au luat un medicament care suprimă prolactina, au primit mai multe orgasme într-un timp relativ scurt.

Este cunoscut faptul că prolactina stimulează dezvoltarea afecțiunii materne. Măștile de laborator cu niveluri scăzute de prolactină sunt mai izolate și mai puțin timp este petrecut în contact fizic.

Preparate care conțin serotonină și dopamină. Cum de a crește nivelul de dopamină: alimente și exerciții pentru o bună dispoziție

Cum de a crește nivelul de dopamină este o problemă importantă pentru persoanele care suferă de depresie, stare proastă și depresie. Să aruncăm o privire la ceea ce este dopamina și cum poate fi îmbunătățită.

Fiecare dintre noi a avut zile când starea de spirit este scăzută, nu există dorința de a comunica cu ceilalți și apar păreri pesimiste ale viitorului. Motivul acestei condiții - lipsa dopaminei hormonale. Dopamina, ca un număr de alți hormoni poate fi reglată. Asta este, acum există toate șansele de a depăși o stare proastă.

Acesta joacă rolul său în sistemul nervos central și în sistemul nervos periferic. De asemenea, funcționează la nivel fiziologic, care reglează răspunsul emoțional, activează mișcarea motorului, transmite semnale și menține concentrarea.

Micile depozite de dopamină pot afecta negativ funcția dvs. mentală, starea dumneavoastră, nivelurile de energie și întreaga gamă de efecte fizice. Ce puteți face pentru a crește în mod natural nivelurile de dopamină și care sunt principalele funcții ale acestui neurotransmițător?

Dopamina este o substanță responsabilă pentru starea psiho-emoțională, adică starea de spirit. Hormonul sprijină funcțiile creierului și inimii, vă permite să controlați greutatea, dar cel mai important - este responsabil pentru nivelul de eficiență. Fără hormonul fericirii, corpul ar fi în depresie și oboseală constantă, iar toți oamenii au suferit din cauza excesului de greutate.

Acesta servește mai multe funcții ale corpului și este, de asemenea, utilizat ca precursor chimic pentru biosinteza altor neurotransmițători catechromici, cum ar fi norepinefrina și adrenalina. Se poate deplasa de-a lungul căii mezolimbice și poate afecta sistemul limbic. Sistemul de membre este complex, situat pe marginea cortexului cerebral.

Sistemul limbic este important pentru reglarea plăcerii și a sentimentului "util". Stimulează dominația foamei și a poftelor. Mișcarea de-a lungul căii mezocortice poate afecta funcționarea cortexului cerebral. Această zonă a creierului este asociată cu organizarea, planificarea, motivația și eforturile pentru atingerea acestui obiectiv.

Simptomele unor niveluri scăzute de dopamină

Simptomele de dopamină redusă duc la consecințe grave. Lipsa acestui hormon este cauza unor manifestări negative atât asupra stării psiho-emoționale a corpului, cât și asupra sănătății fizice. Simptomele principale ale nivelurilor reduse de dopamină se manifestă ca:

  • Obezitatea și problemele metabolice.
  • Depresie, apatie, iritabilitate.
  • Anhedonia, diabetul.
  • Încălcări ale sistemului cardiovascular.
  • Agresivitate patologică.
  • Boala Parkinson și dischinezia.
  • Oboseala cronică și halucinații.
  • Dorință sexuală redusă.
  • Hiperchinezia și demența.

Lipsa de dopamină conduce la consecințe foarte grave care afectează calitatea vieții, atât bolnave cât și altele. Dar lipsa de dopamină poate fi întotdeauna umplută, principalul lucru este să reacționeze în timp la simptome.

În țările dezvoltate, se estimează că mai mult de 70% din populație are un nivel suboptimal de dopamină.

În creier, nivelurile de dopamină pot fi reduse datorită multor factori. Unele dintre ele sunt alegeri alimentare slabe, un stil de viață sedentar, poluare industrială și stres excesiv.

Cum de a crește nivelul de dopamină

Deficiența dopaminei poate duce la următoarele simptome: ceață creier, insomnie mentală, atitudini negative, frustrare, furie, motivație scăzută, mișcări necoordonate. În plus, stabilirea unui obiectiv clar și țintirea în mod deliberat a eforturilor dvs. către atingerea obiectivului vor crește în mod natural nivelul de dopamină.

  • Există întotdeauna modalități de a crește nivelul dopaminei în creier în mod natural.
  • Meditația, râsul, sexul și yoga vor ajuta de asemenea la creșterea nivelului de dopamină.
◊ Mâncarea cea mai bună pentru creșterea cantității de dopamină: ◊.

Cum de a crește nivelul de remedii folcloric dopamina?

Cum de a crește nivelul de dopamină prin remedii folclorice este o problemă presantă pentru persoanele care suferă de lipsa acestui hormon. Să ne uităm cum să creștem remediile folclorice ale dopaminei, ceea ce înseamnă că afectează în mod eficient creșterea hormonului fericirii.

  1. Produsele cu tirozină sintetizează hormonul plăcerii, adică dopamina. Acestea includ unele fructe și unele legume (sfeclă de legume și salate de legume cu păpădie și urzică), fructe de mare, alimente bogate în proteine, ceai verde și ginseng.
  2. Exercitiile regulate sunt cheia pentru mentinerea dopaminei la un nivel normal. Activitatea fizică este cheia pentru o bună dispoziție, o excelentă bunăstare și un corp frumos, subțire. În plus, sportul stimulează producerea nu numai a dopaminei, ci și a serotoninei. Prin urmare, dacă suferiți de blues, mergeți la o cursă, mergeți la o bicicletă sau faceți o plimbare.
  3. A face sex, adică intimitatea fizică între bărbat și femeie, este un alt remediu popular care ridică nivelul de dopamină. Intimitatea obișnuită este o garanție a bunei dispoziții, a bunăstării și a încrederii în sine.
  4. În plus față de proximitatea fizică, dragostea și afecțiunea afectează producerea dopaminei hormonale. Starea iubirii, mai ales dacă acest sentiment face ca inima să bată mai des, umple viața cu emoții și impresii plăcute. Adică, iubirea este o mare oportunitate de a crește nivelul de dopamină și de a vă îngriji de sănătatea dumneavoastră.

Dacă urmați toate regulile de mai sus, dar simptomele de deficit de dopamină nu dispar, atunci poate unul dintre următorii factori interferează cu producția de hormoni:

Legume cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanacul și vânatul elvețian; Pește, crustacee și alte surse de fructe de mare; Bucăți de carne slabă, cum ar fi carnea de vită, carnea de porc și mielul; Pui, curcan și alte tipuri de carne slabă; Semințe, fasole, nuci și germeni. În general, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi saturate și proteine ​​cu conținut ridicat de proteine ​​reprezintă o excelentă sursă de niveluri crescute ale dopaminei.

Biosinteza dopaminei necesită, de asemenea, anumiți precursori și cofactori, cum ar fi vitamine, minerale și enzime. Mulți oameni folosesc multivitamine și multiminerale pentru a crește nivelele de dopamină. Cu toate acestea, nu toate incidentele enumerate au fost confirmate prin cercetare.

  • Fumatul, alcoolul și drogurile sunt cei mai răi dușmani ai corpului uman. Pur și simplu blochează producția normală de dopamină și creează o impresie falsă de satisfacție, care trece foarte repede. Din cauza acestei senzații, obiceiurile proaste sunt dependență și dependență completă.
  • Alimentele bogate în grăsimi saturate sunt un alt motiv pentru scăderea dopaminei. În plus, astfel de produse afectează negativ activitatea sistemului cardiovascular și duc la artere și vene înfundate. Acest lucru se aplică și alimentelor cu conținut ridicat de zahăr.
  • Consumul frecvent de cafea întârzie producția de dopamină. Cafeaua crește producția de serotonină, dar cafeina, care este conținută în băutură, reduce nivelul de dopamină.

Excesul de dopamină este cauza coagulării sângelui și schimbări de dispoziție. Nivelul normal al hormonului fericirii afectează favorabil activitatea rinichilor, bunăstarea generală și starea emoțională.

Nivelul de dopamină din creier poate crește sau scădea, în funcție de diferiți factori. Dacă credeți că este posibil să aveți o deficiență de dopamină, este important să consultați imediat medicul. Modificările mici în conversia dopaminei pot provoca probleme fiziologice grave. Suplimentele cu dopamină pot provoca reacții adverse în unele cazuri. Discutați cu medicul de familie despre utilizarea suplimentelor pentru creșterea nivelului de dopamină din creier.

Astăzi vă vom spune ce caracteristici și beneficii oferă dopamina și cum vă puteți mări nivelul. Dopamina este un mesager chimic al sistemului nervos central. Această substanță, deși produsă în diferite părți ale creierului, își găsește fabrica principală în nigra principală. Dar este de asemenea un hormon care poate fi eliberat de hipotalamus, dar în acest caz este mai dependent de inhibarea producției de prolactină pituitară.

Produse de îmbunătățire a dopaminei

Cunoscând produsele care măresc nivelul de dopamină, puteți face o dietă care va menține sănătatea și starea de spirit la un nivel înalt. Produsele care stimulează hormonul fericirii - aceasta este cea mai ușoară și mai delicioasă modalitate de a vă crește starea emoțională și de a vă îmbunătăți starea emoțională. Produsele producătoare de dopamină sunt bogate în tirozină. Deci, produsele responsabile pentru nivelul de dopamină din organism:

Nu poate traversa bariera hemato-encefalică, astfel că introducerea sa ca medicament nu afectează sistemul nervos central. Dopamina este precursorul norepinefrinei și adrenalinei. Dopamina este modulată de serotonină. Când dopamina scade, la fel și endorfinele.

Cea mai mare abundență de neuroni dopaminergici se găsește în zona tegmentală abdominală, în principal nigra și hipotalamus. Axoanele neuronale din aceste zone utilizează 4 moduri de a comunica cu restul creierului.

  • Este conectat în principal cu sistemul motor.
  • Tuberculoasă: transportă dopamina de la hipotalamus la glanda pituitară.
Printre cele mai cunoscute funcții ale dopaminei: Frecvența crescută și presiunea inimii, reglează somnul, atenția și activitatea motrică. Lobul frontal reglează funcții precum memoria, atenția și rezolvarea problemelor.

  • Fructe de mare - acizii grasi omega-3, bogati in fructe de mare, sunt direct legate de productia de dopamina.
  • Ouăle au o valoare deosebită deoarece conțin o cantitate mare de tirozină.
  • Sfeclă roșie - o legumă acționează asupra organismului ca un antidepresiv, conține betaină și dopamină.
  • Kale (varză) - ajută organismul să producă dopamină și să conțină acid folic.
  • Mere - prevenirea degenerării celulelor nervoase și creșterea nivelului hormonului fericirii.
  • Bananele - acest fruct conține tirozina aminoacidului, care sintetizează dopamina. În ciuda conținutului ridicat de calorii al bananelor, ele ridică starea de spirit și îmbunătățesc starea emoțională, luptă împotriva depresiei.
  • Căpșunile sunt un alt fruct mare de tirozină.
  • Ceaiul verde este o băutură sănătoasă care afectează în mod pozitiv întregul organism, stimulează sistemul cardiovascular și accelerează producția de dopamină.

Stimulatoare de dopamină

Medicamentele care stimulează dopamina sunt un remediu excelent pentru persoanele care suferă de niveluri scăzute ale hormonului fericirii. Ca regulă, suplimentele dietetice care sunt sigure pentru organismul uman acționează ca medicamente care măresc nivelul de dopamină. Să ne uităm la medicamentele principale care măresc nivelul de dopamină din organism.

Este, de asemenea, vital pentru reglementarea dispoziției. Dopamina este considerată un centru de plăcere deoarece reglementează motivația și dorința și ne obligă să repetăm ​​comportamentul care ne oferă avantaj sau plăcere. Este eliberat cu ambii stimuli plăcuți și neplăcenți, forțându-ne să ne apropiem sau să obținem mai mult sau să-i evităm dacă rezultatul este neplăcut.

Unul dintre cele mai importante roluri ale dopaminei este reglementarea învățării, și anume învățarea prin condiționare. Neuronii dopaminergici reacționează atunci când sunt prezentați cu o recompensă neașteptată, cu perechi repetate, acest răspuns merge la începutul stimulului. Când rata așteptată este ratată, neuronii devin deprimați. Dopamina afectează acest proces și multe alte procese cognitive, și-a studiat recent rolul în cortexul prefrontal și s-a văzut că dopamina este mai bună, de exemplu, calcule matematice simple, îmbunătățind activitatea neuronilor responsabili de acestea.

  • Fenilalanina - este un aminoacid care transformă tirozina și o sintetizează în dopamină.
  • Tirozina este o substanță găsită în multe alimente. Principalul efect al tirozinei este că se transformă în dopamină. Deci, tirozina de droguri este sintetizată din fenilalanină și se transformă în hormonul fericirii.
  • Ginkgo biloba este un preparat din plante care mărește fluxul de oxigen în creier și asigură o alimentare normală a sângelui. Medicamentul crește nivelul de dopamină și contribuie la transmiterea normală a impulsurilor nervoase.

Foarte des, psihoterapeuții și neuropatologii prescriu antidepresive și medicamente care măresc nivelurile de dopamină la pacienții care suferă de depresie prelungită. Dar dieta corectă, sănătoasă, exercițiul regulat - aceasta este cea mai bună modalitate de a ridica nivelul de dopamină și de a restabili starea psiho-emoțională normală.

Unele studii chiar asociază cantitatea de dopamină bazală prezentă în amigdala cu tipuri de personalitate, de exemplu, cercetătorii de la Berlin au descoperit că concentrația era scăzută în oameni calm și încrezători, în timp ce concentrarea era ridicată în oameni înfricoșătoare și stresante. Chiar și apetitul de risc al adolescenților poate fi asociat cu o creștere a dopaminei în aceste vremuri, ceea ce le face eronate în așteptările lor, ceea ce tind să supraestimeze probabilitatea unor rezultate pozitive din acțiunile lor.

Dopamina afectează chiar creativitatea! Alte studii sunt legate de lipsa excesului de dopamină, astfel încât persoanele cu o concentrație mai mică de dopamină vor trebui să mănânce mai mult pentru a obține aceeași "plăcere". Nivelurile scăzute de dopamină sunt asociate cu probleme de socializare, apatie, anhedonie. Niveluri ridicate cu hiperactivitate, hipersexualitate, hiper-socializare.

Dopamine-stimulează ierburi

Ierburile care măresc nivelul de dopamină sunt mijloacele medicinii tradiționale care ajută la restabilirea funcționării normale a organismului și la stabilirea unui mediu emoțional. Să aruncăm o privire la plantele medicinale utilizate cel mai frecvent pentru a crește nivelele de dopamină.

  • Ginkgo biloba este o plantă care are o compoziție chimică complexă. Ginkgo conține dopamină sub formă pură, precum și asparagină, bilobetină, timină, calciu, fosfor și alte substanțe.
  • Urzica - planta are un efect tonic și stimulant asupra corpului. Nettles sunt folosite pentru a face salate. Urzica conține o cantitate mare de dopamină, este apreciată în special pentru îmbunătățirea sistemului cardiovascular și pentru stimularea granulației țesuturilor afectate.
  • Papadia - are un efect diuretic, laxativ și calmant asupra corpului. Ca și urzici, păpădia este recomandată pentru a fi folosită în salate sau pentru a prepara păpădia uscată în ceaiuri sau perfuzii pentru a mări nivelul de dopamină.
  • Ginseng este o planta care imbunatateste memoria si viziunea, normalizeaza procesul metabolic, imbunatateste sistemul cardiovascular. Dar, cel mai important, ginsengul este sursa dopaminei. Utilizarea zilnică a ceaiului cu ginseng este o modalitate excelentă de a obține o stare energică și pozitivă pentru întreaga zi.

Cum de a crește nivelul de dopamină? Un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată și o atitudine pozitivă sunt cele mai simple reguli care vor ajuta la restabilirea producției hormonului fericirii și la îmbunătățirea stării psiho-emoționale. Refuzul obiceiurilor proaste este o garanție că depresia și nervozitatea nu vă vor deranja, deoarece nivelul dopaminei va fi normal.

Cele mai frecvente tulburări asociate cu dopamina sunt schizofrenia și boala Parkinson. Mai întâi de toate, evitați stresul, stresul reduce nivelul de dopamină. De asemenea, se recomandă să se respecte nevoile de somn, adică dormi cel puțin 7 ore pe zi, în mod ideal, dacă nu dormi, nivelul de dopamină va crește, de asemenea, dar nu pentru a vă simți bine, dar invers. Un alt aliat excelent al unui nivel bun de neurotransmițători este un exercițiu fizic regulat, moderat.

Meditația crește și nivelul de dopamină. Poate că mulți dintre voi ați observat deja. Poate fi un sentiment de satisfacție pură după finalizarea unei rutine sau a unei așteptări vesele a următorului; chiar și sporirea încrederii în propriile tale abilități. Unele procese biochimice și eliberarea așa-numitelor hormoni ai fericirii sunt responsabile pentru acest lucru. Endorfinele, dopamina și serotonina sunt cele mai cunoscute.

Cum pot crește nivelul de dopamină din organism? Oamenii predispuși la apariția constantă a unei stări depresive sau depresive suferă de multe ori din cauza lipsei de dopamină. Acest neurotransmițător controlează starea psiho-emoțională a unei persoane. Dopamina (cunoscută și ca dopamina) nu este doar responsabilă pentru buna dispoziție, ci ajută la menținerea funcției cerebrale, crește eficiența și ajută la controlul greutății.

Performanță sportivă maximă cu dopamină!

Pentru o creștere ușoară a nivelului de dopamină, durează aproximativ douăzeci de minute. Această versiune vă face mai atentă, mai concentrată și îmbunătățește concentrarea. Și la început totul, face antrenamentul chiar mai distractiv. Doriți să simțiți această fericire cât mai curând posibil, abia așteptați următoarea sesiune de antrenament.

Serotonina este un antagonist hormonal al dopaminei și are mai multe funcții: printre altele, participă la reglarea temperaturii corpului și controlează apetitul și reduce senzația de durere. Este cunoscut ca unul dintre hormonii fericirii, pentru că atunci când este eliberat, provoacă un sentiment de satisfacție interioară. Efectul acestor hormoni nu este limitat la momentul de învățare imediată. În timpul stresului fizic real, creierul eliberează dopamină și serotonină în anumite zone. Dar daca exerciti in mod regulat, concentratia hormonilor este in continua crestere in cele mai multe zone ale creierului.

Simptomele unor niveluri scăzute de dopamină

Simptomele lipsei acestui neurotransmițător indică defecțiuni grave în organism. O scădere a dopaminei afectează sănătatea emoțională și mentală a persoanei, precum și starea fizică generală. Principalele simptome care indică scăderea nivelului de dopamină includ:

Descoperirea simptomelor de reducere a dopaminei, este recomandat să consultați imediat un endocrinolog și să fiți examinat, deoarece dezvoltarea acestei boli poate afecta negativ calitatea vieții. Nivelul neurotransmitatorului din organism poate fi restabilit, principalul lucru fiind acela de a acorda atenție simptomelor care apar.

Iar efectele secundare, atât de plăcute încât implică, sunt o mare concentrare și o creștere a bucuriei și a satisfacției. Acest lucru vă crește rezistența la stres, indiferent dacă originea sa este fizică sau psihică. Cu toate acestea, trebuie să fiți atent. Exercițiul prea mare poate avea efectul opus și poate crește nivelul de cortizol.

Organismul consideră că suprasolicitarea este un tip de stres negativ. Cu fiecare mică realizare după rutină, încrederea în sine crește treptat, iar asta, la rândul tău, te face să renunți din ce în ce mai mult. Astfel, veți fi nu numai mai subțiri și mai sportivi, mai optimiști, mai încrezători, mai mulțumiți, mai puternici și mai fericiți!

Cum de a crește hormonul

Ridicați dopamina în organism la domiciliu. Este suficient să utilizați câteva moduri simple:

  1. Când apar primele simptome de lipsă a acestui neurotransmițător, ar trebui să consumați produse care conțin tirozină. Această substanță stimulează producerea de dopamină în creier. Aceste produse sunt anumite legume și fructe, precum și fructe de mare, ceai verde, băuturi cu ginseng și alimente bogate în proteine.
  2. Pentru a menține dopamina la un nivel optim, ajută la un exercițiu constant. Sportul întărește corpul și îmbunătățește fondul psiho-emoțional. Prin urmare, dacă există o dispoziție proastă, cel mai bun mod de a rezolva această problemă ar fi jogging-ul, ciclismul sau plimbarea în aer liber.
  3. O altă modalitate eficientă de a elimina deficitul de dopamină este sexul. În timpul intimității sexuale, hormonii plăcerii sunt eliberați, ceea ce vă permite să vă mențineți o bună dispoziție și bunăstare pe termen lung.

Deficiențe de dopamină

După ce s-au observat primele simptome ale unui nivel scăzut al acestui hormon, ar trebui să încercați să o umpleți cu alimente care conțin tirozină și să ridicați un hormon important. Mesele bazate pe acest principiu vor îmbunătăți fundalul psiho-emoțional și vor îmbunătăți starea de spirit. Lista produselor care conțin tirozină include:

Când veniți cu combinația perfectă de dopamină, endorfine, tensiune arterială și respirație, puteți obține așa-numitul flux. Acesta este un sentiment de putere infinită cu care simți numai fericirea. Printre coridoare, acest stat este cunoscut și ca "valul coridorului", referindu-se la efectul său extatic. Scrieți-ne și explicați-vă experiența. Dragostea, sexul și relațiile care apar din cauza lor se datorează hormonilor care invadează trupurile și creierul nostru în stadiul lor de origine. Mi se pare fascinant.

Când ne îndrăgostim, dopamina este vinovatul. Acest lucru este responsabil pentru ceea ce noi numim "dragoste romantică", adică prima etapă a iubirii. În dragoste cu dopamina. Creste si mentine un accent constant pe a fi iubit, focalizeaza atentia, directioneaza foarte mult comportamentul pentru atingerea scopului. Contribuie la preferința unui iubit, creându-l ca fiind nou și unic. Ea este responsabilă pentru creșterea pasiunii iubitorilor atunci când se confruntă cu nenorocire.

  • Creste energia, produce hiperactivitate.
  • Motiv: tremor, palpitații ale inimii și respirație rapidă.
  • Creează bucurie și, uneori, manie, anxietate sau frică.
Dopamina este de obicei asociată cu sistemul de plăcere al creierului, oferind un sentiment de bucurie și o întărire pentru a motiva o persoană să efectueze anumite acțiuni proactiv.

  • Ouă care conțin cantități semnificative de tirozină;
  • Banane. Aceste fructe gustoase sunt mari ajutoare în lupta împotriva depresiei;
  • Fructe de mare, care contribuie la o producție semnificativă de dopamină datorită acizilor grași omega-3, care fac parte din acestea;
  • Sfeclă roșie - această legume rădăcină unică este un antidepresiv natural;
  • Mere. Aceste fructe pot crește nivelul de dopamină și pot preveni distrugerea celulelor nervoase;
  • Varza - bogata in acid folic. În plus, ajută la menținerea unui nivel optim de neurotransmițător;
  • Ceaiul verde este renumit pentru proprietățile sale benefice. În plus față de stimularea sistemului cardiovascular, acesta este capabil să crească dopamina.
  • Strawberry este o boabe delicioasă bogată în tirozină.

Plante medicinale pentru producția de dopamină

Se știe că tirozina, conținută în unele produse, ajută la sinteza hormonului de plăcere. Cu toate acestea, nu uitați de plantele medicinale folosite de multă vreme în medicina tradițională, ca remediu pentru blues și iritabilitate. Cele mai populare remedii pe bază de plante care stabilizează starea emoțională sunt:

Medicamente care cresc eliberarea plăcerii hormonale

Produsele și ierburile ajută la o lipsă moderată a unui hormon, dar dacă deficiența este critică și cauzează depresie prelungită și nu lasă un sentiment deprimant, atunci ar trebui să recurgeți la tratamentul cu droguri. Principalele medicamente utilizate pentru a ridica nivelul acestui hormon sunt:

  1. Fenilalanina este un medicament care conține substanțe care măresc nivelul de dopamină, prin transformarea tirozinei și a sintezei sale ulterioare în hormonul necesar;
  2. Tyrosina, care este responsabilă pentru sinteza unui neurotransmițător în organism;
  3. Ginkgo biloba este un agent fito-agent care ajută la creșterea alimentării cu sânge a celulelor cerebrale și la normalizarea transmiterii impulsurilor nervoase.

Dopamine și băuturi alcoolice

Alcoolul este considerat un alt factor negativ care contribuie la scăderea hormonului de bucurie. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când bei alcool, o cantitate excesiv de mare de dopamină este produsă în organism. O persoană care a luat alcool simte un fel de euforie, starea de spirit se ridică și apare excitarea psiho-emoțională.

După ce alcoolul nu mai acționează, nivelul neurotransmițătorului scade brusc și persoana se simte deprimată, supărată și uneori se poate simți vinovată sau poate manifesta agresiune excesivă. O nouă doză de alcool vă permite să faceți față acestei afecțiuni și re-ridicați nivelul de dopamină.

O astfel de imagine emoțională devine adesea cauza alcoolismului, pentru că în timp ce o persoană este sub influența alcoolului, este fericit și bun, se simte relaxat și fericit. Dar, după ce alcoolul părăsește corpul, starea psihoemoțională se schimbă în mod dramatic pentru mai rău.

Alcoolul este unul dintre principalele motive pentru scăderea producției hormonului de bucurie - dopamina.

Chiar și mai multe efecte negative asupra creierului au droguri. Ei introduc conștiința unei persoane în euforie, care este înlocuită brusc de o stare depresivă și o încălcare a echilibrului psiho-emoțional.

Pentru a evita un astfel de efect sever asupra psihicului, veți contribui la reducerea dozei de alcool și la restabilirea nivelurilor de dopamină cu produse, ierburi sau medicamente care conțin tirozină.

Când apar primele semne de deficit de dopamină, se recomandă creșterea activității fizice și introducerea în dieta a produselor care conțin tirozină. Dacă simptomele unei deficiențe de hormon devin mai severe, atunci ar trebui să solicitați imediat asistență de la un specialist, deoarece este posibil să aveți nevoie de tratament medical.

Cea mai bună prevenire a păstrării propriului hormon de bucurie în cantitatea potrivită este utilizarea regulată a produselor și ierburilor descrise mai sus. Pentru a nu trebui să căutați o soluție privind creșterea nivelului de dopamină, se recomandă consumul de alcool în cantități minime, evitând intoxicațiile profunde.

Respectarea acestor reguli simple va ajuta la depășirea simptomelor bolii și va avea un efect benefic asupra tuturor proceselor importante care apar în corpul uman.

Toate materialele de pe site-ul nostru sunt destinate celor care au grija de sanatatea lor. Dar nu ne recomandăm tratamentul individual - fiecare persoană este unică și fără sfatul unui medic nu puteți folosi aceste sau alte mijloace și metode. Să vă binecuvânteze!

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie