"Cunoaște-te pe tine însuți" este un apel adresat unui om, scris pe zidul unui templu grecesc din Delphi acum 2,5 milioane de ani, nu și-a pierdut relevanța în zilele noastre. Cu toții ne străduim să devenim mai buni, mai fericiți, mai de succes, dar cum să ne schimbăm fără a cunoaște abilitățile, capacitățile, obiectivele, idealurile noastre? Cunoașterea de sine - principala condiție pentru dezvoltarea personalității și gestionarea cunoașterii de sine este un proces mental foarte complex și complex, numit reflecție.

Reflecție ca proces mental

Cuvintele cu rădăcina "reflex" provenite din reflexul latin (reflectate) sunt adesea folosite în psihologie. Cel mai comun, de fapt, reflex - răspunsul corpului la orice efect. Dar, spre deosebire de reacția înnăscută, spontană, reflecția este un proces conștient, care necesită un efort intelectual serios. Și acest concept vine de la un alt cuvânt latin - reflexio, care înseamnă "înfășurare", "întoarcere".

Ce este reflecția?

Sub reflecție în psihologie se referă la reflecție și analiză a omului interior mondial: cunoașterea și emoțiile, obiective și motive, acțiuni și atitudini. Pe lângă înțelegerea și evaluarea atitudinii altora. Reflecția nu este doar o activitate spirituală intelectuală, ci o activitate spirituală complexă, legată de sfere emoționale și de evaluare. Nu este legată de reacții înnăscute și necesită ca o persoană să posede anumite abilități de cunoaștere de sine și de respect de sine.

Reflecția include și abilitatea de auto-critică, deoarece înțelegerea motivelor pentru acțiunile și gândurile lor poate duce la concluzii nu foarte plăcute. Acest proces poate fi foarte dureros, dar reflecția este necesară pentru dezvoltarea normală a personalității.

Cele două laturi ale reflecției

Subiectiv, adică din punctul de vedere al persoanei în sine, reflecția este simțită ca un set complex de experiențe în care se pot distinge două nivele:

  • cognitiv sau cognitiv-evaluativ, se manifestă în conștientizarea proceselor și fenomenelor lumii lor interioare și a corelației lor cu normele, standardele, cerințele general acceptate;
  • nivelul emoțional este exprimat în experiența unei anumite atitudini față de sine, a conținutului conștiinței proprii și a acțiunilor cuiva.

Prezența unei părți emoționale pronunțate distinge reflecția de introspecția rațională.

Fără îndoială, este plăcut, după ce te-ai gândit la acțiunile tale, să exclami: "Ce bine sunt eu!" Dar deseori procesul reflexiv ne aduce departe de emoțiile pozitive: dezamăgire, sentimente de inferioritate, rușine, remușcări etc. Nu te uita în sufletul tău de teamă de ceea ce vezi acolo.

Dar psihologii recunosc, de asemenea, că suprareflexia se poate transforma în auto-căutări și auto-flagelări și poate deveni o sursă de nevroză și depresie. Prin urmare, trebuie să ne asigurăm că partea emoțională a reflecției nu suprimă pe cea rațională.

Forme și tipuri de reflecție

Reflecția se manifestă în diferite domenii ale afacerii noastre și la diferite niveluri de auto-cunoaștere, deci este diferit în display-uri de caractere. În primul rând, există 5 forme de reflecție, în funcție de orientarea conștiinței într-o anumită zonă a activității mentale:

  • Reflecția personală este asociată cel mai mult cu activități emoționale și de evaluare. Această formă de înțelegere a lumii interioare a unei persoane vizează analiza componentelor semnificative ale unei persoane: scopuri și idealuri, abilități și capacități, motive și nevoi.
  • Reflecția logică este forma cea mai rațională, care vizează procesele cognitive și este asociată cu analiza și evaluarea caracteristicilor gândirii, atenției, memoriei. Această formă de reflecție joacă un rol important în activitățile de învățare.
  • Reflecția cognitivă este, de asemenea, observată cel mai adesea în domeniul cunoașterii și învățării, dar spre deosebire de cea logică, ea are ca scop analiza conținutului și calității cunoașterii și respectarea cerințelor societății (profesori, profesori). Această reflecție nu numai că ajută la activitățile educaționale, dar contribuie și la extinderea orizonturilor și joacă, de asemenea, un rol important în evaluarea adecvată a abilităților profesionale și a oportunităților de carieră.
  • Reflecția interpersonală este asociată cu înțelegerea și evaluarea relațiilor noastre cu alte persoane, analizând activitățile noastre sociale și cauzele conflictelor.
  • Reflecția socială este o formă specială, care se exprimă prin faptul că o persoană înțelege cum sunt legate de alții. El nu numai că este conștient de natura evaluărilor lor, dar este, de asemenea, capabil să-și adapteze comportamentul în conformitate cu acestea.

În al doilea rând, suntem capabili să analizăm experiența noastră anterioară și să anticipăm posibila dezvoltare a evenimentelor, prin urmare, există două tipuri de reflecție legate de aspectul temporal al activității de evaluare:

  • Reflecția retrospectivă este o înțelegere a ceea ce sa întâmplat deja, o evaluare a acțiunilor, a victoriilor și a înfrângerilor, o analiză a cauzelor și a lecțiilor învățate pentru viitor. O astfel de reflectare joacă un rol important în organizarea activităților, deoarece, învățând din greșelile sale, o persoană evită multe probleme.
  • Reflecția perspectivă este o prezicere a posibilelor rezultate ale acțiunilor și o evaluare a abilităților proprii în diferite scenarii. Fără acest tip de reflecție este imposibil să se planifice activități și să se aleagă cele mai eficiente modalități de rezolvare a problemelor.

Este destul de evident că reflecția este un proces mental important pe care o persoană are nevoie pentru a reuși, a deveni persoana pe care el însuși poate să-l mândrească și nu să experimenteze complexul unui ratat.

Reflection Functions

Reflecția este o modalitate eficientă de a se înțelege, de a-și dezvălui punctele tari și de a-și putea folosi abilitățile în activități. De exemplu, dacă știu că memoria mea vizuală este mai dezvoltată, atunci, amintindu-mi informațiile, nu mă voi baza pe auz, dar voi scrie datele pentru a conecta percepția vizuală. O persoană care este conștientă de temperamentul său cald și de conflictul sporit va încerca să găsească o modalitate de a-și reduce nivelul, de exemplu, cu ajutorul unor cursuri sau prin contactarea unui psihoterapeut.

Cu toate acestea, reflecția ne dă nu numai cunoștințele necesare în viață despre noi înșine, ci și o serie de funcții importante:

  • Funcția cognitivă este cunoașterea de sine și introspecția, fără ea, o persoană nu poate crea o imagine a conceptului "Eu" sau "I" în conștiința omului. Acest sistem de imagini de sine este o parte importantă a personalității noastre.
  • Funcția de dezvoltare se manifestă prin crearea unor scopuri și atitudini care vizează transformarea personalității, acumularea cunoștințelor, dezvoltarea abilităților și aptitudinilor. Această funcție de reflecție asigură creșterea personală a unei persoane de orice vârstă.
  • Funcția de reglementare. Evaluarea nevoilor, motivelor și consecințelor acțiunilor lor creează condițiile pentru reglementarea comportamentului. Emoțiile negative pe care le trăiește o persoană, realizând că a greșit, îl fac să evite astfel de acțiuni în viitor. În același timp, satisfacția din partea activităților și a succeselor lor creează un mediu emoțional foarte pozitiv.
  • Funcția semantică. Comportamentul uman, spre deosebire de comportamentul impulsiv al animalelor, este semnificativ. Adică, făcând un act, o persoană poate răspunde la întrebarea: de ce a făcut-o, deși uneori nu este posibil să înțelegem imediat motivele sale adevărate. Această semnificație este imposibilă fără o activitate reflexivă.
  • Funcția de proiectare și modelare. Analiza experienței anterioare și abilitățile acesteia vă permit să proiectați activități. Crearea unui model al unui viitor de succes, ca o condiție necesară pentru auto-dezvoltare, implică utilizarea activă a reflecției.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că reflecția joacă un rol foarte important în procesul de învățare, deci este semnificativă în procesul de învățare. Principala funcție pe care o îndeplinește în educație este de a controla conținutul propriilor cunoștințe și de a reglementa procesul de stăpânire a acestora.

Dezvoltarea reflecției

Reflecția este disponibilă pentru oricine, dar deoarece aceasta este o activitate intelectuală, aceasta necesită dezvoltarea de competențe adecvate. Acestea includ următoarele:

  • autoidentificarea sau conștientizarea propriului "eu" și separarea de sine însuși de mediul social;
  • abilitățile de reflecție socială, adică abilitatea de a se uita de la sine, prin ochii altor oameni;
  • introspecție ca înțelegere a calităților lor individuale și personale, caracteristici ale caracterului, abilități, sferă emoțională;
  • autoevaluarea și compararea calităților lor cu cerințele societății, idealurilor, normelor etc.
  • auto-critică - abilitatea nu numai de a-și evalua acțiunile, ci și de a-și recunoaște greșelile, necinstea, incompetența, rudeness-ul etc.

Etapele etapelor de dezvoltare a reflecției

Dezvoltarea capacității de activitate reflectorizantă începe în copilăria timpurie, iar prima sa etapă este de 3 ani. Atunci, pentru prima dată, copilul se constientizează ca pe un subiect de activitate și încearcă să o dovedească tuturor celor din jurul lui, adesea arătând supărare și neascultare. În același timp, copilul începe să învețe normele sociale și să învețe să-și adapteze comportamentul la cerințele adulților. Dar, pentru moment, nici o introspecție, nu respectul de sine, mult mai puțin auto-critica, sunt inaccesibile pentru copil.

A doua etapă începe în clasele inferioare și este strâns legată de dezvoltarea reflecției în domeniul activității educaționale. La vârsta de 6-10 ani, copilul stăpânește abilitățile de reflecție socială și elemente de autoanaliză.

A treia etapă - adolescență (11-15 ani) - o perioadă importantă de formare a personalității, când se pun bazele calificării de autoevaluare. Dezvoltarea autoanalizării la această vârstă conduce adesea la o reflecție excesivă și la emoții negative puternice la copii, care simt acut nemulțumirea față de aspectul lor, succesul, popularitatea în rândul colegilor lor etc. Acest lucru este complicat de emoționalitatea și instabilitatea sistemului nervos al adolescenților. Dezvoltarea corectă a activității reflexive la această vârstă depinde în mare măsură de sprijinul adulților.

A patra etapă - adolescenta timpurie (16-20 ani). Odată cu formarea corectă a personalității, abilitatea de a reflecta și de a controla ea se manifestă la această vârstă în măsura completă. Prin urmare, abilitățile în curs de dezvoltare ale auto-criticii nu interferează rațional și sensibil evaluarea capacităților lor.

Dar chiar și la o vârstă mai înaintată, îmbogățirea experienței de activitate reflectorizantă continuă prin stăpânirea de noi tipuri de activitate, stabilirea de noi relații și legături sociale.

Cum să dezvolți reflecția la adulți

Dacă simțiți o lipsă a acestei calități și înțelegeți necesitatea cunoașterii mai profunde a cunoștințelor de sine și a stimei de sine, atunci aceste abilități pot fi dezvoltate la orice vârstă. Dezvoltarea reflecției este mai bine să începem... cu reflecție. Adică, cu răspunsul la următoarele întrebări:

  1. De ce aveți nevoie de reflecție, ce doriți să obțineți cu ea?
  2. De ce vă împiedică lipsa cunoașterii despre lumea voastră interioară?
  3. Ce aspecte sau laturi ale dvs. "I" doriți să știți mai bine?
  4. De ce, din punctul dvs. de vedere, nu vă implicați în reflecție și nu îl includeți în activitate?

Ultimul punct este deosebit de important, deoarece adesea cunoașterea de sine este restrânsă de o barieră psihologică specială. Este înfricoșător pentru o persoană să-și privească sufletul și, în mod inconștient, rezistă nevoii de a-și analiza acțiunile, motivele, influența asupra altora. Deci este mai silențios și nu trebuie să simtă rușinea și agonia conștiinței. În acest caz, putem oferi un exercițiu atât de mic.

Stați în fața oglinzii, priviți-vă reflexia și zâmbetul. Un zâmbet ar trebui să fie sincer, deoarece vă vedeți persoana cea mai apropiată de dvs., în fața căreia nu ar trebui să aveți nici un secret și nici un secret. Spune-te: "Bună! Tu ești eu. Tot ce-mi aparține îmi aparține. Și binele și răul, bucuria victoriei și amărăciunea înfrângerii. Toate acestea reprezintă o experiență valoroasă și foarte necesară. Vreau să-l cunosc, vreau să-l folosesc. Nu este o rușine să faci greșeli, este o rușine să nu știi nimic despre ei. Realizându-le, pot să rezolv totul și să devin mai bine. " Acest exercițiu vă va permite să scăpați de frica de introspecție.

Este necesar să se angajeze în dezvoltarea de reflecție în fiecare zi, de exemplu, seara, analizând tot ce sa întâmplat în timpul zilei și gândurile, sentimentele, deciziile făcute, acțiunile comise. În acest caz, păstrarea unui jurnal este foarte utilă. Acest lucru nu numai că disciplinează și reglementează procesul reflexiv, dar ajută și la scăderea negativului. La urma urmei, voi, din conștiința voastră, ați pus pe hârtie toate gândurile grele, îndoielile, temerile și incertitudinile și, astfel, eliberați-vă de ele.

Dar nu ar trebui să fii prea agățat de auto-săpat, căutând negativ. Adaptați-vă la faptul că există întotdeauna mai mult pozitiv, pozitiv, căutați acest lucru pozitiv, analizând ultima zi, retrăiți din nou. Dacă v-ați certat pentru o greșeală sau o neglijență, asigurați-vă că admirați fapta bună, orice succes, chiar dacă la prima vedere nu pare prea importantă. Și nu uitați să vă lăudați.

Ce este reflecția, ce spune psihologia despre ea și cum să reflecte în mod eficient

Bună ziua, dragi cititori ai blogului KtoNaNovenkogo.ru. Este demn de remarcat faptul că este o reflecție care distinge oamenii de alte organisme vii. Acest fenomen se află în capacitatea unei persoane de a cunoaște despre sine, despre sentimentele și experiențele sale.

Se bazează pe înțelegerea "Eu sunt". Dezvoltarea personalității voastre depinde de cât de familiarizați sunteți cu lumea interioară. Cunoașterea de sine provine prin auto-observare. Ei bine, despre ce reflecție este și cum să o dezvolți - citiți mai jos.

Ce este

Acest termen este derivat din cuvântul latin refleo, ceea ce înseamnă întoarcerea înapoi. Este corect să spunem "reflex" - accentul pus pe litera E.

Reflecția este o abilitate de concentrare a atenției și a gândurilor voastre în interior: să vă evaluați acțiunile, să luați decizii, să fiți conștienți de sentimentele, emoțiile și senzațiile voastre.

Aceasta este înțelegerea propriului "eu", critica constructivă a acțiunilor, compararea cu ceilalți a respectării normelor și regulilor stabilite. Persoana reflexivă devine un observator extern al lui însuși.

Progenitorul acestui termen este considerat știința filosofiei. Ea interpretează reflecția ca instrument de gândire despre existența umană. Socrate a scris că acest fenomen este singura cale de îmbunătățire interioară și de progres spiritual prin eliberarea de gânduri obsesive, stereotipuri și prejudecăți.

Pierre de Shapden a scris în lucrările sale științifice că reflecția nu este doar cunoaștere, ci și o oportunitate de a realiza aceste cunoștințe. El a remarcat, de asemenea, că această proprietate este disponibilă numai pentru om (precum și pentru conștiință), considerată a fi cea mai dezvoltată formă de viață dintre toate disponibile pe planetă.

Reflecția a fost studiată de mai mulți filozofi: punctele de vedere ale acestora sunt similare, deci nu mai are nici un rost să le scriem separat.

Reflecția în psihologie este baza introspecii

În psihologie, acesta este unul dintre conceptele de bază pe care se construiește autoanaliza, ceea ce duce la o creștere a gradului de conștientizare. Un exemplu simplu: dacă nu reușesc să înțeleg că starea mea de spirit este întotdeauna rău pentru motivul pentru care mă gândesc întotdeauna la rău, atunci este puțin probabil ca cineva sau ceva să mă ajute să scap de suferințele mele.

Acțiunea reflexivă este o decizie deliberată de a opri fluxul nesfârșit de gânduri automate și de a începe să vă realizați în momentul de aici și acum.

A reflecta este să gândim, să analizăm, să ne implicăm în cunoașterea de sine. Introspecția corectă va ajuta la prevenirea altor erori și va oferi răspunsuri la multe întrebări importante, atât psihologice, cât și de zi cu zi.

Ca rezultat, individul (care este acesta?) Învață să gândească rațional (reflectă corect), fără a fi ghidat de fantezii și presupuneri, și de asemenea:

  1. să monitorizeze și să analizeze fluxul mental;
  2. evaluați propria gândire;
  3. se eliberează de formele de gândire inutile, distructive;
  4. dobândește capacitatea de a face o alegere în cunoștință de cauză;
  5. își deschide abilitățile și resursele ascunse.

O persoană cu un nivel scăzut de reflecție efectuează aceleași acțiuni eronate în fiecare zi și suferă de ea.

Pe de altă parte, termenul "reflex" este adesea aplicat persoanelor care se confruntă cu ceva acut, încep să se angajeze în auto-săpat, îngrijorare și nervozitate (degetele de rupere).

Să presupunem că i sa spus că toată lumea este idioții de jur împrejur și că începe să încerce singur, el este ofensat, blocat, reflexiv, adică căutând că este rău. Aceasta este o extremă care trebuie evitată. În toate (și mai ales în producția de mașini) este necesară măsura.

Dacă vrei să te schimbi pe tine însuți și viața ta, dar în același timp trăiești "pe mașină" - atunci acesta este calea spre frustrare și suferință. Este necesar să învățăm să reflectăm corect (fără fanatism și umilință, sobru, obiectiv).

Reflecția constructivă este utilă. Aceasta este momentul în care faceți concluziile corecte din analiza auto-analizată și folosiți aceste cunoștințe în viitor, astfel încât să nu faceți pas cu aceeași rake.

Distrugerea distructivă este extrem de dăunătoare. Dacă vă confruntați cu problema, pe cont propriu greșit (din punctul dvs. de vedere), comportamentul nu vă ajută, ci mai degrabă vă epuizează. Începi să te simți vinovat și nu poți scăpa de acest sentiment. Uneori numai terapia cu gestalt ajută la ieșirea din această stare.

Apropo, dorim să facem pentru a reflecta burzhuiny, scufundare cu fața în pete întunecate ale istoriei noastre (stalinismului, represiune). Este vorba de formarea sentimentelor de vinovăție. Toată lumea are pete întunecate, dar este benefic faptul că numai noi, nu locuitorii țărilor lor, ne ocupăm de ea.

Puteți reflexa diferit.

Până în prezent au fost identificate 7 tipuri de reflecții:

  1. Comunicativ - vă permite să rezolvați problemele care apar atunci când interacționați cu societatea.
  2. Personal - este folosit atunci când aveți nevoie de cunoștințele voastre, corectarea conștiinței.
  3. Intelectual - necesar pentru găsirea unor soluții diferite pentru aceeași sarcină. Aceasta este capacitatea de a gândi diferit.
  4. Reflexia filosofică este un instrument pentru a gândi despre sensul vieții.
  5. Reflecții sociale pe tema "ce cred alții despre mine". Abilitatea de a te vedea cu ochii altor oameni.
  6. Științific - orientat spre studiul metodelor, metodelor științifice, studiilor teoretice.
  7. În psihologia comunicării, reflecția este cunoașterea și analiza interacțiunii indivizilor în societate.

Forme de reflecție

Există și trei forme de reflecție, care depind de concentrarea lor:

  1. situația - analiza a ceea ce se întâmplă în timpul prezent (acum stau pe canapea și scriu acest text);
  2. retrospectivă - evaluarea experienței anterioare. Această formă este utilă pentru că putem să facem concluzii utile pentru noi înșine, bazându-ne pe concluziile evenimentelor trecute (ieri am scris textul pe aceeași canapea și televizorul mi-a împiedicat. De aceea, astăzi lucrez în tăcere);
  3. promițătoare - gândire, planificare pentru viitor. Pregătiți-mă pentru evenimente viitoare (poate, mâine voi aranja o zi liberă pentru mine și va sta doar pe această canapea).

Cum să învăț cum să reflecte corect

Dacă doriți să creșteți nivelul de reflecție, utilizați sfaturile de mai jos. Pentru a obține un rezultat real, aveți nevoie de două condiții importante - exercițiul real și implementarea regulată a acestora.

Deci ce ar trebui să faceți? Să o luăm în ordine.

Analizați-vă acțiunile și deciziile.

Este important să o faceți în mod adecvat: încercați să vă priviți din afară, nu vă evaluați pe voi înșivă și pe acțiunile dvs., cum ar fi teribile sau, dimpotrivă, ideale. Primul generează frica de a încerca ceva nou, al doilea face imposibil să vadă greșeli reale.

Voi da un exemplu personal cu privire la modul în care mă gândesc. Deci, pentru început, îmi imaginez propria imagine, dar imaginați-vă că este altcineva (este mai ușor să evitați sentimentele pe care le-aș putea experimenta).

Mă uit la observatorul ocazional și mă întreb pe următoarele întrebări:

  1. modul în care el (imaginea) ar putea face încă (gândiți-vă la 3-4 opțiuni);
  2. ce greseli ar fi putut fi evitate;
  3. ceea ce nu putea face deloc;
  4. ce poate fi adăugat etc.

Sarcina dvs. este să vă gândiți la ceea ce sa întâmplat în tot felul de opțiuni, extinzând astfel limitele viitoarei experiențe și sporind eficiența acțiunilor dvs. în viitor.

Comunicați cât mai mult cu oamenii: vă veți îmbunătăți abilitățile de comunicare, veți înțelege mai bine ceilalți, veți obține mai mult în conversație.

Puneți mai multe întrebări, testați-vă fanteziile. De exemplu, ați crezut că o persoană tăcută este în tristețe. Întreabă-l dacă este așa? Poate că se gândea doar la modul în care va sărbători aniversarea viitoare.

Este recomandabil să întâlnești oameni noi care au o viziune asupra lumii (ce este?), Diferită de a ta. Percepând ceva nou, devenim mai flexibili și ne extindem percepția asupra lumii, ceea ce face mai ușor pentru a face față dificultăților vieții.

În fiecare seară "parcurgeți" ultima zi.

La ce evenimente a fost completat? Ce era bun și ce nu era foarte bun. Amintiți-vă toate detaliile. Un astfel de obicei vă va învăța să vedeți legăturile cauzale între acțiunile dvs. și rezultatele. Persoanele care folosesc acest sfat rar pun întrebări precum "Cum sa întâmplat?", "De ce fac asta?", "Cine e vina pentru ce sa întâmplat?".

Ei bine, cei care trăiesc pe mașină, odată ce au venit la simțurile lor, sunt îngroziți de situațiile de viață în care s-au aflat. Aceasta este urmată de frustrare, vinovăție și depresie. Pentru a preveni acest lucru, păstrați-vă mâna pe puls (obișnuiți să reflexați). Reflecția mai poate ajuta!

Reflexie și reflexivitate

După cum sa menționat deja, calitățile importante care determină succesul unei activități sunt reflecția și reflexivitatea. Luați în considerare această întrebare în detaliu.

Reflexia (reflexele latine - recursul înapoi) - o reflecție, precum și studiul actului cognitiv. Termenul "reflectă" înseamnă a transforma conștiința pe sine, pentru a reflecta asupra stării sale mentale. În diferite sisteme filosofice, termenul "reflecție" avea și are un conținut diferit. "Locke considera reflecția o sursă de cunoaștere specială atunci când observarea este îndreptată spre acțiunea interioară a conștiinței, în timp ce senzația are obiecte externe ca subiect. Pentru Leibniz, reflecția nu este decât o atenție la ceea ce se întâmplă în noi. Potrivit lui Jung, ideile sunt o reflecție asupra impresiilor primite din exterior. " Reflecția lui Zubovsky descrisă ca abilitate, dobândind material pentru cunoaștere, numit "un sentiment de interior".

Cu toate diferențele comune în înțelegerea reflecției este că ea caracterizează concentrarea asupra lumii interioare în diferitele sale calități și manifestări. Pot fi stări și experiențe emoționale, fenomene ale conștiinței și acțiuni ale conștiinței.

Este important de subliniat faptul că reflecția este caracterizată de aceleași abilități ca și abilitățile cunoașterii lumii obiective, dar acestea dobândesc trăsături specifice determinate de subiectul cunoașterii, adică subiect de auto-descoperire. Reflexivitatea va acționa ca o calitate a personalității, caracterizând direcția cunoașterii asupra ei înșiși.

Pentru o analiză suplimentară a reflecției și reflexivității, este adecvat să se facă referire la lucrările lui S.L. Rubinstein 40's. Secolul XX. Explorând natura psihologică a proceselor gândirii, el a scris: "Fiecare proces de gândire este, în structura sa internă, un act sau un act de activitate care vizează rezolvarea unei sarcini specifice. Această sarcină conține scopul pentru activitatea mentală a individului, corelat cu condițiile prin care acesta este stabilit. Mergând la un anumit scop, la rezolvarea unei anumite sarcini, fiecare act mental real al subiectului provine din aceste sau alte motive. Momentul inițial al procesului de gândire este de obicei o situație dificilă. O persoană începe să se gândească când are nevoie să înțeleagă ceva. Gândirea începe de obicei cu o problemă sau o întrebare, cu surpriză sau uimire, cu contradicție. Această situație problematică este determinată de implicarea individului în procesul de gândire; el își propune mereu să rezolve o problemă.

Acest început implică un final clar. Rezolvarea problemelor este sfârșitul natural al procesului de gândire. Orice încetare a acesteia, până când acest obiectiv este atins, va fi testat de către subiect ca defalcare sau eșec. Întregul proces de gândire în ansamblul său pare a fi o operație conștient reglementată.

Starea emoțională a unui subiect de gândire, intensă la început și satisfăcută sau evacuată la sfârșit, este legată de dinamica procesului de gândire. În general, procesul real de gândire este legat de întreaga viață mentală a individului. În mod special, deoarece gândirea este strâns legată de practică și provine din nevoile și interesele persoanei, momentele emoționale ale sentimentului, exprimând în forma subiectivă a experienței, atitudinea persoanei față de mediul înconjurător, sunt incluse în fiecare proces intelectual și o vopsesc într-un mod ciudat. Nu este un gând "pur" care gândește, ci o persoană viu, deci un sentiment este inclus într-o oarecare măsură în actul gândirii ".

Am citat aici această citată extensivă pentru a nu relua gândurile lui S.L. Rubinstein și analizați aceste gânduri exprimate în textul autorului. Și aici este necesar să evidențiem următoarele.
• Este imposibil să analizăm gândirea în mod izolat față de subiectul gândirii. "Gândirea nu este un gând" pur ", ci o persoană vie". Personalitatea este implicată în procesul de gândire.
• Fiecare proces de gândire este, în structura sa internă, o acțiune sau un act de acțiune care vizează rezolvarea unei sarcini specifice. În structura acestei acțiuni, Rubinstein a subliniat: nevoile și acțiunile unei persoane, scopul (conținutul sarcinii), condițiile (care au stabilit sarcina).
• "întregul proces de gândire în ansamblu pare a fi o operație reglementată în mod deliberat", sau, mai exact, operațiuni, așa cum este determinată de un sistem de operațiuni intelectuale.
• Conștiința procesului de gândire este asigurată prin verificare, critică și control. "Conștientizarea sarcinii cu care se confruntă gândirea (sau, mai degrabă, sarcina cu care se confruntă subiectul, rezolvată în procesul de gândire) determină întregul parcurs al procesului de gândire. Se realizează ca un sistem de operațiuni intelectuale reglementate conștient. Gândirea se referă, compară fiecare gând care apare în procesul de gândire, cu sarcina, a cărei rezolvare este procesul gândit și condițiile sale.

Este necesar să subliniem că în gând, se generează gânduri, cu care subiectul funcționează din nou în procesele de gândire. Gândirea funcționează cu gânduri.

Studierea procesului de gândire și rezolvare a problemelor, S.L. Rubinstein a scris: "Problema pusă în toate varietățile proprietăților și principiilor obiective este inclusă în toate noile conexiuni și, în virtutea acestui fapt, apare în toate noile proprietăți și calități care sunt fixate în noile concepte; Astfel, tot conținutul nou este "plictisit" din problemă, ca și când se va întoarce de fiecare dată cu noua sa parte, toate proprietățile noi vor fi descoperite în ea ".

Acest lucru este foarte aproape de ceea ce I.M. Secțiunea. Fiecare întoarcere a subiectului și scoaterea conținutului relevant este un nou gând. Compoziția acestor gânduri și caracterizează conținutul subiectului. În aceste procese este generat conținutul psihicului. Nu există nici o îndoială că conținutul psihicului este îmbogățit prin asimilarea conceptelor, însă conceptele însăși sunt asimilate productiv atunci când sunt asociate cu date senzoriale.

Oferind o bază semnificativă pentru acțiune sau acțiune, gândirea funcționează cu conținutul psihicului, care poate sau nu să fie realizat.

Lucrul cu conținutul se realizează utilizând operații inteligente. Și acest proces de gândire, după cum am menționat deja, în opinia lui Rubinstein, este caracterizat de motive, scopuri, procese de programare și de luare a deciziilor (lucrul cu diverse scheme), testare și control. Această activitate se desfășoară cu ajutorul operațiunilor intelectuale.

Este sigur să spunem că gândirea, ca activitate, este realizată de un sistem psihologic funcțional de activitate.

"Conștiința gândirii", a remarcat Rubinstein, "se manifestă în privilegiul său special: numai în procesul de gândire este o greșeală posibilă; doar o persoană care gândește poate face greșeli "38. Din cauza reflecției, această greșeală se realizează și se fac corecții activității, luând în considerare care este sarcina mentală rezolvată în cele din urmă sau subiectul refuză să o rezolve, recunoscând-o ca fiind imposibilă în prezent.

Analiza de mai sus a naturii psihologice a procesului de gândire arată că gândirea include o conștientizare a procesului de gândire în selectarea operațiilor intelectuale legate de starea sarcinii, precum și operațiile de verificare și control. Cu alte cuvinte, procesul de gândire include reflecția. Eliminând reflexia procesului de gândire, îl vom distruge, astfel că nu există niciun motiv pentru a considera reflexia în mod izolat de procesul de gândire. Prin urmare, nu există nici un motiv să vorbim de reflecție ca o abilitate separată.

Gândirea nu se înțelege pe sine (nu se gândește la gândire), ci acționează ca o funcție a subiectului care rezolvă o sarcină (problemă) care este semnificativă pentru el.

Subiectul, organizând activitatea mentală, este conștient (reflectă) cursul de rezolvare a problemei, condus de ideea rezultatului. Dar, din moment ce problema este rezolvată de procesul de gândire, el este conștient de evoluția gândirii asociată cu soluția sa. Organizarea cursului gândurilor și controlul acestora în funcție de condițiile problemei pot fi învățate.

Cursurile de matematică ilustrează acest lucru foarte bine - îl învață acolo. Dar în acest caz, rezultatul învățării nu este capacitatea, ci cunoștințele și abilitățile. Abilitatea generalizată de a-și urmări acțiunile (mintale și practice) și de a-și analiza corectitudinea se traduce în calitatea individului. Astfel, dacă am afirmat mai devreme că este imposibil să distrugem reflecția din întregul proces de gândire, acum afirmăm că poate exista o astfel de calitate a personalității (dobândită) ca reflexie.

Reflexivitatea ca o calitate a personalității va contribui la implementarea cu succes a oricărei activități, direcționarea procesului de gândire, organizarea și gestionarea acestuia. Personalitatea prin reflexivitate va controla soluția problemei, fluxul gândurilor lor.

Astfel, ne asigurăm încă o dată că există abilități de personalitate care, în special, se manifestă în reflexivitatea sistemelor intelectuale. Pe lângă abilitatea de a cunoaște pe alții, abilitatea de a cunoaște propria persoană este abilitățile de personalitate.

Vorbind despre abilitățile profesionale, trebuie să luăm în considerare reflecția ca o abilitate manifestată în activitatea profesională.

Reflecția este capacitatea de a fi conștient, capacitatea de a recunoaște, de a se cunoaște, de a se reflecta în manifestări psihice. Reflecția se realizează prin aceleași procese mentale ca și cunoașterea lumii exterioare, însă aceste procese sunt activate de la sine. Este vorba despre acest apel. Întrebarea este, care este baza sa, care este mecanismul său - feedback sau specific?

Feedback-ul oferă subiectului informații despre dacă acțiunile sale au atins scopul dorit. Funcționează pe baza unei comparații. Conștiința lucrează pe principiul feedbackului bazat pe o comparație a esenței morale a subiectului cu moralitatea actului său. Conștiința stabilește vectorul comportamentului. Dar aceasta se bazează pe prezicerea consecințelor morale ale actului planificat.

Reflecția vizează cunoașterea propriei persoane, "eu". Acesta este procesul de cunoaștere. Rezultatul reflecției este cunoașterea de sine.

Și așa cum cunoașterea și cunoașterea sunt realizate pe baza interacțiunii subiectului cu obiectul (obiectul) cunoașterii, astfel încât cunoașterea lui să se facă pe baza interacțiunii unei persoane cu el însuși. Dar atunci este permis și necesar să ridicăm întrebarea: ce ar trebui să fie această interacțiune? Ca orice proces de interacțiune, procesul cunoașterii trebuie să aibă un motiv care să stabilească vectorul cunoașterii: vreau să cunosc abilitățile mele, calitățile mele personale, motivația acțiunilor mele etc.

Pot face acest lucru cu ajutorul unor teste. Dar ce vor reprezenta în acest caz? Acestea vor fi activități standardizate, care, conform ipotezei creatorilor lor, vor face posibilă o concluzie cu privire la calitățile esențiale pe care le caut să învăț, pe baza rezultatelor testelor.

Astfel, vorbim despre cunoașterea anumitor entități care nu sunt observate direct atât de către observatorul extern, cât și de subiectul însuși. Acest lucru înseamnă că un observator extern care vrea să mă cunoască (ca subiect al cunoașterii) și pe mine însumi, dornici să mă cunosc pe mine însumi (ca subiect al cunoașterii de sine), se află în aceeași situație. Și astfel, pentru a mă cunoaște, trebuie să mă întorc la rezultatele activității și comportamentului meu și, mai precis, la analiza rezultatelor comportamentului și activităților mele. Prin succes, voi judeca abilitățile și calitățile personale. De aceea, subiectul în scopul auto-cunoașterii se înscrie într-o activitate în care se presupune că se manifestă anumite calități și, pe baza rezultatelor acestei activități (comportament), face o concluzie cu privire la ele. Prin urmare, în actul de reflecție există două puncte:
• includerea țintă în activitate;
• analiza rezultatelor din poziția dependenței lor de calitățile lor esențiale.

Includerea obiectivă, la rândul său, implică:
• motivarea cunoașterii de sine;
• cunoașterea calităților esențiale care sunt semnificative din punct de vedere social sau, într-un sens restrâns, semnificative pentru o activitate;
• cunoașterea tipurilor de acte vitale în care se pot manifesta calitățile esențiale cognizabile ale omului.

Astfel, vedem că mecanismul de feedback este o parte integrantă a mecanismului de reflecție. Factorul determinant al auto-cunoașterii este motivația cunoașterii de sine. Întregul proces de auto-cunoaștere este pătruns de procese de luare a deciziilor bazate pe anumite cunoștințe (cunoașterea însăși este selectată în procesul de luare a deciziilor cu privire la ce cunoștințe se poate baza, ce cunoștințe puteți folosi) și rezultatele activității vieții.

Analiza arată nevoia de a distinge reflecția ca un proces de auto-cunoaștere și de reflexivitate ca o calitate a unei persoane. Reflecția și reflexivitatea nu sunt concepte identice. Reflexivitatea este calitatea personalității, care determină reflecția ca proces. În același timp, în reflecție trebuie să se identifice reflexia personală (orientată spre cunoașterea în propriile calități esențiale ca subiect al comportamentului social) și activitatea (care vizează reflectarea activității mentale care realizează obiectivele activității practice și teoretice). Nu există nicio îndoială că aceste două forme sunt interconectate în viața reală a unei persoane.

Studiul reflecției și reflexivității sunt două sarcini independente care necesită metodologia și înțelegerea lor teoretică. Împreună cu subiectivitatea, subiectivitatea și individualitatea, aceste categorii fac posibilă înțelegerea celor mai importanți determinanți ai comportamentului muncii, a orientării și a eficacității acestuia.

Ce este reflecția și reflexivitatea - definiție, tipuri și formare

Reflecția este una dintre calitățile cele mai unice ale unei persoane, făcându-l cea mai înaltă ființă printre alte ființe vii. Acest fenomen se află în centrul specialiștilor din mai multe domenii de activitate - filozofie, psihologie, pedagogie etc. Luați în considerare ce reflecție și reflexivitate sunt, precum și importanța acesteia pentru individ și cum să dezvoltați această abilitate.

Ce este reflecția?

Reflecția cuvântului vine de la cuvântul latin refleo - pentru a trage din nou, din care se formează cuvântul francez reflexio - meditație. Conceptul de reflecție în sine are multe definiții care merită atenție.

Reflecția este abilitatea de a îndruma procesul de gândire la conștiința, comportamentul, cunoștințele acumulate, acțiunile perfecte și viitoare. În termeni simpli, reflecția este capacitatea unei persoane de a se uita în sine. Și puteți privi nu numai în propria voastră, ci și în conștiința altcuiva.

Reflexia trebuie să se concentreze și să reflecte asupra conținutului conștiinței proprii.

Reflexivitate - înseamnă abilitatea unui individ de a merge dincolo de "eu", de a reflecta, de a analiza și de a trage concluzii, de a compara "eu" cu ceilalți. Aceasta este o ocazie unică de a te uita critic la sine.

Pentru prima dată conceptul de reflecție a apărut în filosofie, dar în prezent este utilizat pe scară largă în diverse domenii.

Conceptul de reflecție este foarte complex și necesită o clasificare pentru a sorta totul.

Care sunt tipurile de reflecție:

  1. Personalitate R. - autoanaliza sau studierea propriului "eu";
  2. Communicative R. - analiza relațiilor cu alte persoane;
  3. Cooperativ R. - analiza activităților comune pentru atingerea scopului;
  4. Intelectual - acordând atenție oricărei cunoștințe și modalități de utilizare a acesteia;
  5. Existential R. - ganduri interioare profunde ale unei persoane;
  6. Sanogenic R. - își propune să controleze emoțiile pentru a ușura stresul inutil, pentru a minimiza suferința și sentimentele.

Există și alte tipuri de reflecții, în funcție de obiectul și scopul activității reflectorizante.

formă

Fenomenul mental distinge, de asemenea, formele, în funcție de ce perioadă de timp este luată ca bază.

Forme de reflecție:

  1. Situație - reacție la ceea ce se întâmplă acum;
  2. Retrospectivă - analiza trecutului;
  3. Perspectivă - visuri, planuri, obiective, pași etc.

Un test interesant

În confirmarea faptului că o persoană are ocazia să se transforme în gânduri asupra conștiinței unei alte persoane, prezentăm unul dintre cele mai cunoscute teste.

Trei testere demonstrează detaliile: 3 capace negre și 2 albă. Apoi ei le imbraca cu ochelari si capace negre. În același timp, se afirmă că oricare dintre ele poate purta pe cap capul negru sau alb.

Apoi, bandajele sunt îndepărtate, iar testul are sarcina:

  1. Ridicați mâna dacă vedeți cel puțin un capac negru;
  2. Lăsați încăperea dacă ghiciți ce capac este pe tine.

Drept urmare, toate ridică mâinile, dar apoi vine un atac. În cele din urmă, cineva părăsește camera.

Aici se reflectă reflecția asupra gândirii celorlalți: "Eu sunt într-un cap alb?", "Nu, dacă era alb, atunci unul dintre ceilalți doi participanți ar vedea că al treilea își trage mâna, de vreme ce vede capul negru numai pe el însuși. Dar atunci el va ieși, dar el stă. Deci, sunt într-un capac negru! "

Abilitatea unică de a raționa pentru alți doi participanți a ajutat la o dată la ghicirea culorii capacei. Cel care a ieșit mai întâi reflexivitatea mai dezvoltată decât alții.

Reflecție în psihologie

În psihologie, reflecția joacă un rol cheie, deoarece este o formă de introspecție. Reflecția în psihologie este un apel al conștiinței individului la analiza propriilor sale gânduri și a faptelor comise.

Primul care a început să lucreze cu acest concept în psihologie este A. Busemann. El a propus să aloce reflecția într-o secțiune separată. Definiția de reflecție de Buseman este orice transfer de experiențe din lumea exterioară în lumea interioară, adică în sine.

SL Rubinstein a susținut că formarea unei personalități mature cu drepturi depline este posibilă numai prin conștientizarea limitelor individuale ale lui "eu". Acest proces implică capacitatea de auto-analiză.

Actul reflexiv este oprirea întregului flux de procese și stări de gândire automată. Există un fel de tranziție de la automatism la conștientizare, procesul de conștientizare a personalității lumii sale interioare - mental și spiritual. Fructul unei astfel de activități este formarea individului inerent în el numai inerent într-o modalitate unică de a gândi și de a trăi.

De ce aveți nevoie de reflecție?

Ce dă o activitate reflectivă unei persoane:

  • controlul gândirii tale;
  • evaluarea, critica și analiza gândurilor lor privind coerența și validitatea;
  • izolarea gândurilor toxice și inutile pentru reabilitarea ulterioară;
  • transforma gândurile ascunse în cele evidente pentru auto-cunoaștere profundă;
  • înțelegerea comportamentului lor în situații specifice;
  • alegerea propriei poziții în loc de fluctuant și mult mai mult.

Din cele de mai sus, a devenit clar faptul că, prin reflexie, o persoană crește în înțelegere, în auto-control și, cel mai important, în capacitate de schimbare.

Dacă o persoană nu este reflectivă, atunci face aceleași acțiuni, face aceleași greșeli mecanic. Așa cum a spus Einstein: "să facă aceleași acțiuni în fiecare zi, așteptând rezultate diferite - aceasta este nebunie". Aceasta este o definiție colorată și precisă a unei persoane cu reflexie scăzută.

Mai mult, fără o introspecție, eșecurile în gândire se vor acumula ca un bulgăre de zăpadă.

Cum să dezvolți reflecția

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a dezvolta reflecția este să-l practicați. Există multe modalități de a face acest lucru:

  1. Doar contactați cu această lume și petreceți un timp activ, apoi analizați ultima zi;
  2. Vorbește cu cineva care gândește diferit sau citește ceva neobișnuit pentru tine;
  3. Luați timp să vă gândiți profund la un anumit obiect;
  4. Faceți o listă cu cele mai importante întrebări și analizați-o.

Nu poți alege o singură cale - trebuie să folosești totul, dar în proporții diferite. Mai multe despre fiecare dintre ele.

Nu evitați lumea din afară

A reflecta este de a reacționa la o influență externă. În fiecare zi, o persoană se confruntă cu dificultăți, conflicte, îndoieli, alegeri, opinii, critici etc.

Cu cât o persoană se confruntă mai mult cu astfel de stimuli externi, cu atât se vor întinde granițele sale. În consecință, gama de reflecție va fi mai largă, mai profundă și mai bogată. Iată prima ocazie pentru a dezvolta reflecția - nu este nevoie să vă ascundeți de lumea exterioară și să încheiați contracte.

După o zi aglomerată, poți să-ți reziști trecutul în cap ca un film. Pe parcurs, trageți concluzii, gândiți-vă la ce au fost gândurile dvs. sau la ce au fost gândurile unui alt caracter strălucitor al zilei. Găsirea greșelilor și gândirea cum să le eviți este obiceiul unei persoane de succes.

Alergând apă

Lacul are o particularitate de a stagna, precum și o persoană care comunică în mod constant în același cerc. Dar apa curgătoare este proaspătă și curată. Reflexie de formare excelentă - comunicare cu o persoană care are punctul exact de vedere și modul de viață opus.

Nu este mai puțin util să citiți literatură neobișnuită, să vizionați un film din categoria pe care am ignorat în mod constant. Acest lucru nu înseamnă să urmăriți în mod deliberat ororile, ci să mergeți dincolo de seria plictisitoare și de melodramele. Există multe genuri bune care sunt pline de informații noi.

Opriți și gândiți-vă

În epoca rețelelor sociale, oamenii au început să se hrănească cu informații fără a le mesteca. Toate acestea amintesc de McDonald's, mâncarea din care nu este renumită pentru beneficiile sale - calorii rapide și obezitate. Aici sunt mase de știri, imagini, clipuri video, lifehacks, povești de groază, comentarii și alte lucruri. Cele mai multe dintre aceste informații despre gunoi nu sunt de folos.

Oamenii de știință care examinează creierul susțin că o astfel de "vinaigrette" informativă este foarte dăunătoare pentru o persoană. Niciunul dintre componente nu este absorbit, ci creează doar zgomote și interferențe în gândire. Creierul nostru este conceput să se concentreze pe un singur lucru.

Ca antrenament de reflexie, este util să vă gândiți la o carte, un film, un dialog, un trecut sau o sarcină viitoare. Ar trebui să alegeți un lucru și să îl "mestecați" în detaliu:

  • Este un lucru util?
  • Ce am învățat?
  • Cum îl folosesc?
  • Îmi place acest personaj?
  • Cine îmi place din această carte?

Toate acestea dau plăcere, se relaxează, fac mai inteligente și predau focalizare.

Foaia de întrebări

Scrieți pe o foaie sau pe un notebook cele mai importante aspecte care vă îngrijorează pe tot parcursul vieții. Apoi, lista este sortată după grupuri:

  1. Întrebări despre semnificația ființei;
  2. Despre destinație;
  3. Despre relațiile cu alți oameni;
  4. Despre lumea spirituală;
  5. Despre trecut;
  6. Despre viitor;
  7. Despre materiale, etc.

Acum trebuie să calculezi ce predomină în această listă. Acest experiment poate spune despre persoana pe care nu a ghicit-o.

Reflecția este cea mai puternică sursă de cunoaștere. Este un impuls pentru schimbare și progres. Cea mai importantă capacitate a activității reflective este trecerea de la automatism la conștientizare. Obiceiul de conștientizare aduce mult mai mult fructe decât viața autopilotului.

Reflecție: ce este, valoarea pentru persoana umană și modalitățile de a dezvolta această calitate

Reflecția este o calitate inerentă numai omului, ca ființă superioară, făcându-l diferit de alte organisme vii. Filosofii, psihologii, educatorii sunt interesați de acest concept, studiază în mod activ acest fenomen, semnificația sa pentru personalitatea umană și caută și modalități de a dezvolta această calitate în personalitate pe cont propriu.

Definiția fenomenului

Conceptul de reflecție vine din reflecția latină, ceea ce înseamnă întoarcerea, gândirea. Un astfel de fenomen ca reflexia are multe definiții, fiecare dintre acestea fiind unic.

Reflecția este abilitatea unei persoane de a-și îndrepta gândurile spre conștiența sa, produsele din activitatea comportamentală, cunoștințele și abilitățile acumulate, precum și acțiunile deja comise sau planificate a fi perfecte în viitor. Pur și simplu, reflectarea este capacitatea de a privi în interiorul propriului tău subconștient și de a-ți evalua propriile modele de comportament, răspunsul emoțional la alții, luarea deciziilor. Să reflectezi este să te concentrezi pe propriul "eu" și să reflectezi asupra conținutului său.

Reflexivitatea este abilitatea unui individ de a-și depăși propriul "eu", de a reflecta, de a se angaja în autoanaliză și de a trage concluzii corespunzătoare din aceste reflecții. Compararea personalității cuiva cu ceilalți este capacitatea de a se uita în mod critic și adecvat la ochii altor oameni, ca și cum ar fi din partea lor.

Acum devine clar ce reflecție este, de ce este nevoie și ce se poate obține prin dezvoltarea acestei calități în sine. Ritmul frenetic al vieții moderne lasă o persoană puțin timp să se gândească la acțiunile și cunoașterea propriei lumi interioare. Între timp, abilitatea de a efectua autoanaliză și de a gândi la propriile greșeli este extrem de importantă pentru dezvoltarea unei personalități deplină și de sine stătătoare. În cursul dezvoltării abilităților de reflexie, o persoană poate învăța să-și recunoască unicitatea, spre deosebire de ceilalți oameni, de a-și forma gândurile, scopurile și scopul în această lume.

Concept în filosofie

Reflecția în filosofie este cel mai înalt fel de fenomen, care include reflecții asupra fundațiilor culturii umane și asupra planului inițial al existenței umane.

Socrate a susținut că reflecția este principalul mijloc posibil de auto-cunoaștere și perfecțiune umană de sine, este capacitatea de a evalua critic gândurile și acțiunile și de a distinge omul, ca ființă superioară, de toate celelalte creaturi care locuiesc pe planetă. Este datorită capacității de a reflecta faptul că o persoană are oportunitatea de a progresa, de a scăpa de prejudecăți, de gânduri obsesive, de greșeli și de concepții greșite.

Pierre Teilhard de Chardin a scris în scrierile sale că reflecția este o calitate inerentă unui om rațional, distingându-l de un animal și oferindu-i ocazia nu numai să știe, ci și să fie conștient de această cunoaștere.

Ernst Cassirer a susținut că omului i sa acordat o reflecție pentru a izola cele mai importante momente, printre altele, "resturile" în adâncimile fenomenelor subconștiente și senzoriale, și să se concentreze asupra punctelor principale.

Conceptul psihologic

Reflecția în psihologie este una dintre formele de introspecție, deci joacă un rol major în știința capacității unei persoane de a accesa subconștientul său, analizând gândurile, acțiunile și obiectivele.

Primul care a propus să aducă reflecția într-un concept independent a fost A. Busemann. Reflecția asupra Buseman - este transferul experiențelor emoționale ale unei persoane de la lumea exterioară la lumea interioară, adică în interiorul "eu". În 1920, a început studiul reflecției personale, prin experimentare, cu ajutorul unui studiu empiric al conștiinței de sine, al unui grup de adolescenți.

În lucrările lui L. Rubinstein se spune că abilitatea de a reflecta este capacitatea unei persoane de a fi conștientă de limitele "eu". El a susținut că, fără această calitate, este imposibilă dezvoltarea unei personalități pline și mature.

Un act reflexiv este capacitatea unei persoane de a opri fluxul propriilor sale procese de gândire și de a trece de la gândirea automată la conștientizarea lumii interioare mentale și spirituale. Ca rezultat al acestor acțiuni, individul dobândește ocazia nu numai să gândească, să analizeze, să reflecte, ci și să trăiască pur și simplu.

Ce poate oferi unei persoane o activitate sau o reflecție reflexă:

  • controlul și analiza gândirii proprii;
  • evaluarea propriilor gânduri, ca și cum ar fi din partea, consistența, coerența, validitatea;
  • eliminarea conștiinței proprii a reflexiilor inutile și inutile;
  • transformarea oportunităților ascunse în cele evidente și fructuoase, pentru autocunoașterea profundă;
  • evaluarea propriilor modele de comportament în diferite situații;
  • alegerea unei poziții clare de viață, în loc de indecizie și ezitare.

Astfel, prin prezența unei astfel de calități ca a unei reflecții, o persoană poate să crească în înțelegerea propriului "eu", maestrul de auto-control și să se îndrepte spre schimbări dramatice.

O persoană cu capacitate redusă de a reflecta zilnic efectuează mecanic o serie de aceleași acțiuni eronate. R. Einstein a crezut că făcând aceleași acțiuni eronate în fiecare zi și în același timp așteptând rezultate diferite este calea către nebunie. Într-adevăr, fără capacitatea de a analiza propria personalitate (reflecție), eșecurile proceselor de gândire se vor acumula și se vor dezvolta, ca un bulgăre de zăpadă.

Rolul în practica psihologică

Un psiholog care folosește metoda de reflecție în timp ce lucrează cu un pacient îl ajută să privească în profunzimea conștiinței sale și să-și studieze "eu" -ul interior. Dacă lucrarea se desfășoară metodic și cu succes, persoana învață să aibă capacitatea de a-și analiza propriile gânduri, acțiuni și obiective, începe să se înțeleagă mai bine. Cu ajutorul metodei reflexive (reflecție), psihologul îndrumă pacientul spre adoptarea singurei decizii corecte, gândindu-se și găsind o cale de ieșire din situația problemă, cu ajutorul direcției din interiorul propriei sale personalități.

Analizând o anumită situație specifică de la care o persoană caută o cale de ieșire, psihologul îi ajută să înțeleagă următoarele aspecte:

  • ce fel de sentimente si experiente emotionale pacientul se confrunta in acest stadiu;
  • ce loc în subconștient el consideră slab și vulnerabil, adică afectat de situația externă;
  • cum să folosești dificultățile aduse de situația problemei și să le înveți într-o direcție diferită, beneficiind de aceasta.

Esența muncii unui psiholog cu o metodă reflexivă (reflecție) este determinată de direcția pacientului către o căutare independentă a răspunsurilor la întrebări complexe și la ieșiri din situații problematice.

Există mai multe părți ale dvs. "Eu" pe care pacientul le conștientizează cu ajutorul unui psiholog:

  1. Eu însumi ca un individ separat.
  2. Eu, ca o persoană între oameni.
  3. Eu, ca ființă perfectă.
  4. Sunt în percepția celorlalți.
  5. Eu, ca o persoană între oameni, în percepția altora.
  6. Eu, ca ființă perfectă în percepția altora.

În munca lor, psihologii folosesc trei metode (varietăți) de reflexivitate:

  1. Situațional. Permite unui individ să pătrundă adânc în rădăcina unei situații și să evalueze critic toate nuanțele posibile ale ceea ce se întâmplă.
  2. Reflexie reflexivă. Vă permite să vă reglați propriile expresii ale emoțiilor, blocând în mintea voastră experiențe și reflecții grele, inutile.
  3. Retrospectiva. Permite unei persoane să se uite înapoi, să analizeze greșelile făcute în trecut și să câștige o nouă experiență utilă.

Psihologii care lucrează cu metoda reflexivă (reflecție) susțin că acesta este cel mai bun mod de a crea armonie în conștiința personalității și de auto-îmbunătățire. Cu ajutorul reflecției, o persoană învață să "adună" gânduri vagi și incomprehensibile în adâncimile subconștientului, transformându-le în idei de succes care contribuie la succesul și bunăstarea.

Reflecția îi dă posibilitatea unei persoane să cunoască lumea interioară, dar și să vadă de cealaltă parte, cum îl percep pe alții, precum și să se cunoască pe sine ca pe idealul celui care dorește să devină.

Soiuri de reflecție

În mod tradițional, psihologia împarte reflecția în câteva varietăți:

  1. Comunicativ - acționează ca un mecanism de cunoaștere a oamenilor din jur și obiectul acestui tip de reflecție sunt acțiunile, modelele comportamentale și reacțiile unei alte persoane. Motivele acțiunilor dedicate dau o idee despre lumea interioară a celor din afară.
  2. Personalitate. Obiectul cunoașterii este personalitatea persoanei însuși, propriul comportament, acțiunile, atitudinea față de oamenii din jurul lui și de el însuși sunt evaluați.
  3. Intelectual - se dezvoltă în cursul soluționării problemelor de diferite orientări. Cu acest tip de reflecție, o persoană învață din nou și din nou să se întoarcă la condițiile problemei, căutând cele mai bune opțiuni pentru rezolvarea ei, mai potrivite și mai raționale.

Alți cercetători au identificat câteva varietăți de reflecție - este filozofic, psihologic, social și științific. Reflecția în filosofie și psihologie a fost discutată mai sus. Este necesar să se spună mai multe despre următoarele două tipuri de reflecții:

  1. Reflecția socială este calea spre înțelegerea acțiunilor și a emoțiilor unei alte persoane prin reflecții în numele său, pentru el, acest tip de reflecție se mai numește și "trădare internă". Aceasta este cunoașterea unui străin cu propriile sale gânduri, așa cum gândesc cei din jurul meu și cunoașterea de sine din exterior, prin ochii altor oameni. Cunoașterea socială pune accentul pe importanța a ceea ce cred oamenii din afară despre un individ. Dacă o persoană are un cerc social larg, el poate cunoaște multe despre el însuși.
  2. Reflecții științifice - vizează studiul cunoștințelor și metodelor științifice, metodele de obținere a rezultatelor activității științifice, justificarea teoriilor și a legilor din punct de vedere științific.

Reflecția nu trebuie confundată cu conștiința de sine, deși aceste concepte sunt foarte asemănătoare. Conștiința de sine este înțelegerea individuală a acțiunilor, gândurilor și sentimentelor sale, venind prin cultură, simțind propriul corp, prin reguli și norme de comportament formate de societate, precum și prin comunicare și interacțiune în mediul social (cu oamenii din jurul lui). Aceasta înseamnă că viața în sine învață o persoană să-și exercite autocontrolul, să-și evalueze acțiunile, coerența și coerența, precum și să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile comise.

Cum să dezvolți calitatea în tine

Pentru a stăpâni abilitățile de reflecție (și aproape oricine poate face acest lucru), puteți utiliza următoarele metode:

  • analiza acțiunilor întreprinse, în special după luarea deciziilor importante;
  • încercați să vă faceți o evaluare adecvată;
  • să gândească și să-ți evalueze propriile acțiuni prin ochii altor oameni, pornind de la aceste concluzii adecvate și câștigând o experiență valoroasă de viață;
  • ziua de lucru ar trebui terminată prin analizarea mentală a tuturor episoadelor, inclusiv a celor care au adus satisfacție. Episoadele nereușite sunt cel mai bine evaluate prin ochii unui outsider;
  • să verifice regulat dacă opinia oricărei persoane, formată în conștiență, cu ceea ce este în realitate;
  • pentru a comunica mai mult cu acei oameni care au un punct de vedere opus asupra lucrurilor, acest lucru va da posibilitatea de a activa capacitatea de a dezvolta reflectia prin intelegerea unei alte persoane.

Dezvoltând abilități reflectorizante (reflecție), fiecare persoană, deja după o jumătate de an, va putea observa schimbări în sine - pentru a vedea abilitatea de a înțelege nu numai pe sine, ci și pe cei din jurul lui, să prezică acțiunile și gândurile străinilor. Aceasta va aduce o mare masa de energie pozitiva, pentru ca nimic nu contribuie la dezvoltarea unei persoane armonioase si auto-suficiente, ca abilitatea de a intelege pe sine si pe altii, precum si de a controla ceea ce se intampla prin comunicare si auto-imbunatatire.

Autorul articolului: Marina Yermakova, psiholog practică, specialist în psihologia vârstei

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie