Pentru dezvoltarea completă a personalității este importantă nu numai dobândirea regulată a cunoștințelor, ci și abilitatea de ao realiza, astfel încât aceasta să poată fi aplicată cu succes în practică. Ajută o persoană să formuleze și să proceseze o nouă reflexivitate a informațiilor. Reflecția este abilitatea unui individ de a-și realiza propria unicitate, capacitatea de a forma și înțelege obiectivele, scopul unei persoane.

Reflecția este baza pentru auto-înțelegere

Reflecție sau conștiință de sine?

Aceste două concepte sunt strâns legate și sunt adesea confundate. De fapt, între ele există o diferență semnificativă. Conștiința de sine este înțelegerea și conștientizarea subiectului propriilor gânduri, sentimente, acțiuni, statut social, interese și motive de comportament. Conștiința de sine vine prin:

  • cultura (spirituală, materială);
  • sentimentul propriului corp (orice acțiune);
  • formularea de către societate a normelor de comportament, reguli, etică;
  • interacțiunea și relația cu ceilalți.

Cu ajutorul conștiinței de sine, personalitatea se schimbă în mod constant, îmbunătățind sau agravând calitățile înnăscute și dobândite. Viața însăși învață o persoană, prin cunoașterea de sine, să-și exercite autocontrolul și autoreglarea. Datorită acestui fapt, o persoană rezonabilă este capabilă să-și asume responsabilitatea pentru propriile acțiuni și pentru rezultatele obținute.

Reflecție din punctul de vedere al diferitelor poziții

Conștiința de sine este foarte strâns legată de reflecție, conștiința de sine afectează fenomenul de reflexivitate, extinzându-l într-un mod ciudat.

Reflecția a ceea ce este

Reflecția este un cuvânt de origine latină, care se traduce prin "întoarcerea înapoi". Pentru a înțelege ce reflecție este în psihologie, trebuie să știm următoarele definiții: "introspecție", "deliberare", "auto-săpat", "auto-observare". Aceste cuvinte sunt sinonime cu reflexivitatea.

Dacă conștiința de sine este o conștiință a persoanei despre ceea ce se întâmplă, atunci reflecția este capacitatea subiectului de a înțelege și de a evalua realitatea prin conectarea propriului său "eu".

Definiția reflexiei în psihologie este o combinație a rezultatelor gândirii umane despre propria personalitate și evaluarea acesteia prin intermediul mecanismelor de comunicare. Fără societate nu există reflexivitate. Nivelurile de auto-observare sunt multiple: de la conștiința obișnuită, simplă, la autocopiere profundă, cu o reflecție asupra semnificației ființei, a moralității vieții.

Oamenii de știință care au studiat reflecția

Orice manifestare umană a activității conștiente: gândurile, acțiunile, motivele, sentimentele, emoțiile pot deveni reflexive. Dar ei devin reflecții numai dacă se întorc pe propria lor conștiință:

  • sentimente legate de sentimentele personale;
  • reflecții asupra propriilor gânduri, acțiuni;
  • imaginația, care afectează faptul că cineva (persoana însuși sau alții) și-a imaginat (sau imaginat).

Doar prin reflectarea asupra conștiinței proprii, o persoană creează o înțelegere individuală a comensurabilității cu lumea reală, percepându-se pe sine și realitatea ca un întreg. O astfel de juxtapunere reflexivă permite subiectului să acționeze în viață ca o personalitate definită - una din lumea constitutivă în care există o persoană.

Reflexivitatea ca o parte psihologică a personalității

Reflexivitatea în psihologie este capacitatea unei persoane de a reflecta și analiza propria personalitate cu includerea:

  • evenimente deja au avut loc;
  • acțiunile efectuate (acțiuni);
  • succesul sau eșecul fezabil;
  • starea emoțională actuală;
  • Caracteristicile inerente calități de caracter.

Adâncimea introspecii reflective este individuală. Depinde de gradul de dezvoltare spirituală a subiectului, de nivelul de auto-control, de caracterul moral, de gradul de educație. De asemenea, reflecția specifică (sprijină sau oprește) acțiunea care are loc.

Reflecția joacă un rol imens în formarea personalității

Pentru armonie interioară, este important ca aceste concepte să fie interconectate. Acest lucru este confirmat de următoarele fapte:

  1. Reflecția fără acțiune duce la ciclismul personalității pe propriul "eu".
  2. Acțiunea fără reflecție conduce la acțiuni confuze, frivole și fără grijă.

În domeniul psihologiei, reflecția este un punct cheie important. La reflexologie, majoritatea studiilor psihologice sunt construite. Studiul acestui fenomen (structura sa, dinamica dezvoltării) ajută la înțelegerea mecanismelor profunde ale formării personalității umane.

Reflecția a atras atenția gânditorilor, filosofilor și psihologilor. Chiar și Aristotel a vorbit despre această parte a conștiinței umane ca despre "gândirea care acționează asupra gândirii".

Pentru dezvăluirea completă a proceselor reflexive în psihologie, acest fenomen este luat în considerare de la nivelul diferitelor abordări din studiu:

Reflecție ca metodă de studiere a psihicului

Procesele reflexive sunt utilizate cu succes în psihologie în timpul introspecii. Introspecția (tradusă din latină "Mă uit în interior") este o modalitate de a studia calitățile psihologice ale unui subiect. Se bazează pe observarea proceselor psihologice personale fără utilizarea oricăror standarde.

Tipuri de reflecție în psihologie

Fondatorul introspecției, psiholog și filozof britanic John Locke, a explicat că o persoană are două surse permanente de cunoștințe necesare pentru formarea psihicului uman:

  1. Obiecte ale lumii. Pe măsură ce îmbătrânesc, o persoană se conectează cu lumea exterioară cu ajutorul simțurilor externe (vedere, atingere, auz). Ca răspuns, el primește anumite impresii care se adaugă în conștiința percepției realității.
  2. Activitatea minții umane. Aceasta include educarea și formarea personalității prin toate manifestările de sentimente.

Aceste două surse sunt legate în mod inextricabil, activitățile lor comune și organizează reflexivitatea. Potrivit lui Locke: "Reflecția este o observație născută din activitate".

Ce ajută la auto-examinare

Când psihologul folosește metodele de reflecție în lucrarea sa, el împinge pacientul să se uite la el însuși. Ca urmare a muncii reușite, o persoană învață să analizeze profund și corect propriile sale acțiuni și să înțeleagă mai bine lumea sa interioară.

Folosind metode reflexive la locul de muncă, psihologul îi antrenează pe individ să aleagă independent singura soluție corectă la orice problemă.

Când lucrează reflexiv, psihologul, analizând o anumită situație, ajută pacientul să realizeze următoarele aspecte:

  • exact ce simte persoana în acest moment;
  • ce vulnerabilitate în propria lor conștiință a suferit în această situație;
  • cum să utilizați dificultățile întâmpinate în avantajul dvs.

Căutarea independentă a răspunsurilor determină esența muncii unui psiholog care folosește metode reflexive. Reflecția ajută nu doar să se uite la sinele interior, ci și să cunoască publicul (adică personalitatea pe care o percep oamenii din jurul lui). Și, de asemenea, să vă cunoașteți mai bine (așa cum o persoană vede în ideal).

Căile reflexive de lucru psihologic îi ajută pe pacient să înțeleagă cele șase părți ale propriei personalități. Le listam:

  1. Eu, ca subiect.
  2. Îmi place un om în public.
  3. Îmi place creația perfectă.
  4. Sunt în percepția unui outsider.
  5. Eu, ca om în public, în percepția altora.
  6. Eu, ca o creație perfectă în percepția străinilor.

Un exemplu de reflexie în psihologie ajută la înțelegerea a ceea ce sunt manifestările reflexive:

"Un om urmărește un film interesant și își dă seama brusc că personajul principal îi reamintește. Este similară în ceea ce privește aspectul, manifestările emoționale, acțiunile, acțiunile. Sau, mama, privind copilul ei cu dragoste, încearcă să identifice trăsăturile familiare ale personajului, căutând trăsături asemănătoare. Toate acestea sunt manifestări reflexive inconștiente. "

Semne de reflecție

Psihologii, folosind metodele de reflexivitate în munca lor, identifică două diferențe ale acestui fenomen într-o persoană. Aceasta este:

  1. Situațional. Această caracteristică permite subiectului să "introducă" profund situația și să înțeleagă cele mai mici nuanțe ale ceea ce se întâmplă.
  2. Sanogennykh. Caracterizată de capacitatea de a regla manifestările emoționale pentru ameliorarea experiențelor și a gândurilor grele.
  3. Retrospectiva. Abilitatea de a evalua evenimentele trecute pentru a obține o nouă experiență utilă prin analizarea și înțelegerea propriilor greșeli.

Psihologii sunt convinși că reflecția este o cale directă spre crearea armoniei interioare și a perfecționării individului. Mecanismele reflexive dezvoltate ajută la transformarea gândurilor neclare și neînțelese, "rătăcire" în subconștient, în idei de succes care aduc bunăstare.

Reflecția și rolul ei în viața umană

Oamenii care nu pot lucra cu propriile lor manifestări reflexive nu sunt capabili să organizeze sistematic viața. Ei nu sunt capabili să controleze ceea ce se întâmplă cu ei și să treacă pasiv cu fluxul.

Cum să dezvolți astfel de abilități

Pentru a deveni o personalitate de succes, armonioasă, este important să stăpâniți instinctele reflexive și este avantajos să le folosiți. Psihologii au dezvoltat mai multe exerciții care ar trebui efectuate în mod regulat:

Analizăm acțiunile. După ce ați luat o decizie, ar trebui să vă priviți cu privirea unui outsider. Luați în considerare actul, dacă există o altă cale de ieșire. Poate că ar putea fi mai profitabil și mai reușit? Ce concluzii se pot trage din decizia luată, de unde conduce, există vreo eroare în ea, care dintre ele.

Scopul acestui exercițiu este înțelegerea faptului de unicitate personală și învățarea autocontrolului.

Evaluați trecutul. În fiecare zi, seara, într-o atmosferă relaxată, "priviți" din nou ziua. Dar, în detaliu și încet, analizați chiar și cele mai mici episoade din ultima zi. Dacă simțiți că un anumit eveniment a cauzat nemulțumire, concentrați-vă asupra acestuia.

Încercați să evaluați ziua trecută din punctul de vedere al unei persoane dezinteresate. Acest lucru va dezvălui eșecurile proprii și le va împiedica să se repete în viitor.

Învățați să comunicați. Această abilitate este importantă pentru îmbunătățirea și sporirea abilităților de comunicare. Ce să faci Pentru a extinde cercul de cunoștințe, încercând să comunice cu oameni din diferite puncte de vedere și puncte de vedere. Pentru o persoană sociabilă, acest lucru este ușor, însă un introvert închis va trebui să funcționeze.

Amintiți-vă de impresia făcută de voi de către noii oameni și verificați periodic opinia pe care o dezvoltați în viitor. Un astfel de exercițiu ajută la activarea reflexivității innate și la îmbunătățirea acesteia.

Drept urmare, persoana învață să ia decizii competente și să determine cea mai profitabilă cale de ieșire din situație.

Reflecția este o armă psihologică puternică care vă ajută să înțelegeți mai bine pe voi și pe cei din jurul vostru. În timp, o persoană își dezvoltă abilitatea de a prezice evenimentele, de a simți gândurile altora și de a anticipa rezultatul evenimentelor.

Reflecție: ce este în psihologie. Definiție și forme

"Cunoaște-te pe tine însuți" este un apel adresat unui om, scris pe zidul unui templu grecesc din Delphi acum 2,5 milioane de ani, nu și-a pierdut relevanța în zilele noastre. Cu toții ne străduim să devenim mai buni, mai fericiți, mai de succes, dar cum să ne schimbăm fără a cunoaște abilitățile, capacitățile, obiectivele, idealurile noastre? Cunoașterea de sine - principala condiție pentru dezvoltarea personalității și gestionarea cunoașterii de sine este un proces mental foarte complex și complex, numit reflecție.

Reflecție ca proces mental

Cuvintele cu rădăcina "reflex" provenite din reflexul latin (reflectate) sunt adesea folosite în psihologie. Cel mai comun, de fapt, reflex - răspunsul corpului la orice efect. Dar, spre deosebire de reacția înnăscută, spontană, reflecția este un proces conștient, care necesită un efort intelectual serios. Și acest concept vine de la un alt cuvânt latin - reflexio, care înseamnă "înfășurare", "întoarcere".

Ce este reflecția?

Sub reflecție în psihologie se referă la reflecție și analiză a omului interior mondial: cunoașterea și emoțiile, obiective și motive, acțiuni și atitudini. Pe lângă înțelegerea și evaluarea atitudinii altora. Reflecția nu este doar o activitate spirituală intelectuală, ci o activitate spirituală complexă, legată de sfere emoționale și de evaluare. Nu este legată de reacții înnăscute și necesită ca o persoană să posede anumite abilități de cunoaștere de sine și de respect de sine.

Reflecția include și abilitatea de auto-critică, deoarece înțelegerea motivelor pentru acțiunile și gândurile lor poate duce la concluzii nu foarte plăcute. Acest proces poate fi foarte dureros, dar reflecția este necesară pentru dezvoltarea normală a personalității.

Cele două laturi ale reflecției

Subiectiv, adică din punctul de vedere al persoanei în sine, reflecția este simțită ca un set complex de experiențe în care se pot distinge două nivele:

  • cognitiv sau cognitiv-evaluativ, se manifestă în conștientizarea proceselor și fenomenelor lumii lor interioare și a corelației lor cu normele, standardele, cerințele general acceptate;
  • nivelul emoțional este exprimat în experiența unei anumite atitudini față de sine, a conținutului conștiinței proprii și a acțiunilor cuiva.

Prezența unei părți emoționale pronunțate distinge reflecția de introspecția rațională.

Fără îndoială, este plăcut, după ce te-ai gândit la acțiunile tale, să exclami: "Ce bine sunt eu!" Dar deseori procesul reflexiv ne aduce departe de emoțiile pozitive: dezamăgire, sentimente de inferioritate, rușine, remușcări etc. Nu te uita în sufletul tău de teamă de ceea ce vezi acolo.

Dar psihologii recunosc, de asemenea, că suprareflexia se poate transforma în auto-căutări și auto-flagelări și poate deveni o sursă de nevroză și depresie. Prin urmare, trebuie să ne asigurăm că partea emoțională a reflecției nu suprimă pe cea rațională.

Forme și tipuri de reflecție

Reflecția se manifestă în diferite domenii ale afacerii noastre și la diferite niveluri de auto-cunoaștere, deci este diferit în display-uri de caractere. În primul rând, există 5 forme de reflecție, în funcție de orientarea conștiinței într-o anumită zonă a activității mentale:

  • Reflecția personală este asociată cel mai mult cu activități emoționale și de evaluare. Această formă de înțelegere a lumii interioare a unei persoane vizează analiza componentelor semnificative ale unei persoane: scopuri și idealuri, abilități și capacități, motive și nevoi.
  • Reflecția logică este forma cea mai rațională, care vizează procesele cognitive și este asociată cu analiza și evaluarea caracteristicilor gândirii, atenției, memoriei. Această formă de reflecție joacă un rol important în activitățile de învățare.
  • Reflecția cognitivă este, de asemenea, observată cel mai adesea în domeniul cunoașterii și învățării, dar spre deosebire de cea logică, ea are ca scop analiza conținutului și calității cunoașterii și respectarea cerințelor societății (profesori, profesori). Această reflecție nu numai că ajută la activitățile educaționale, dar contribuie și la extinderea orizonturilor și joacă, de asemenea, un rol important în evaluarea adecvată a abilităților profesionale și a oportunităților de carieră.
  • Reflecția interpersonală este asociată cu înțelegerea și evaluarea relațiilor noastre cu alte persoane, analizând activitățile noastre sociale și cauzele conflictelor.
  • Reflecția socială este o formă specială, care se exprimă prin faptul că o persoană înțelege cum sunt legate de alții. El nu numai că este conștient de natura evaluărilor lor, dar este, de asemenea, capabil să-și adapteze comportamentul în conformitate cu acestea.

În al doilea rând, suntem capabili să analizăm experiența noastră anterioară și să anticipăm posibila dezvoltare a evenimentelor, prin urmare, există două tipuri de reflecție legate de aspectul temporal al activității de evaluare:

  • Reflecția retrospectivă este o înțelegere a ceea ce sa întâmplat deja, o evaluare a acțiunilor, a victoriilor și a înfrângerilor, o analiză a cauzelor și a lecțiilor învățate pentru viitor. O astfel de reflectare joacă un rol important în organizarea activităților, deoarece, învățând din greșelile sale, o persoană evită multe probleme.
  • Reflecția perspectivă este o prezicere a posibilelor rezultate ale acțiunilor și o evaluare a abilităților proprii în diferite scenarii. Fără acest tip de reflecție este imposibil să se planifice activități și să se aleagă cele mai eficiente modalități de rezolvare a problemelor.

Este destul de evident că reflecția este un proces mental important pe care o persoană are nevoie pentru a reuși, a deveni persoana pe care el însuși poate să-l mândrească și nu să experimenteze complexul unui ratat.

Reflection Functions

Reflecția este o modalitate eficientă de a se înțelege, de a-și dezvălui punctele tari și de a-și putea folosi abilitățile în activități. De exemplu, dacă știu că memoria mea vizuală este mai dezvoltată, atunci, amintindu-mi informațiile, nu mă voi baza pe auz, dar voi scrie datele pentru a conecta percepția vizuală. O persoană care este conștientă de temperamentul său cald și de conflictul sporit va încerca să găsească o modalitate de a-și reduce nivelul, de exemplu, cu ajutorul unor cursuri sau prin contactarea unui psihoterapeut.

Cu toate acestea, reflecția ne dă nu numai cunoștințele necesare în viață despre noi înșine, ci și o serie de funcții importante:

  • Funcția cognitivă este cunoașterea de sine și introspecția, fără ea, o persoană nu poate crea o imagine a conceptului "Eu" sau "I" în conștiința omului. Acest sistem de imagini de sine este o parte importantă a personalității noastre.
  • Funcția de dezvoltare se manifestă prin crearea unor scopuri și atitudini care vizează transformarea personalității, acumularea cunoștințelor, dezvoltarea abilităților și aptitudinilor. Această funcție de reflecție asigură creșterea personală a unei persoane de orice vârstă.
  • Funcția de reglementare. Evaluarea nevoilor, motivelor și consecințelor acțiunilor lor creează condițiile pentru reglementarea comportamentului. Emoțiile negative pe care le trăiește o persoană, realizând că a greșit, îl fac să evite astfel de acțiuni în viitor. În același timp, satisfacția din partea activităților și a succeselor lor creează un mediu emoțional foarte pozitiv.
  • Funcția semantică. Comportamentul uman, spre deosebire de comportamentul impulsiv al animalelor, este semnificativ. Adică, făcând un act, o persoană poate răspunde la întrebarea: de ce a făcut-o, deși uneori nu este posibil să înțelegem imediat motivele sale adevărate. Această semnificație este imposibilă fără o activitate reflexivă.
  • Funcția de proiectare și modelare. Analiza experienței anterioare și abilitățile acesteia vă permit să proiectați activități. Crearea unui model al unui viitor de succes, ca o condiție necesară pentru auto-dezvoltare, implică utilizarea activă a reflecției.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că reflecția joacă un rol foarte important în procesul de învățare, deci este semnificativă în procesul de învățare. Principala funcție pe care o îndeplinește în educație este de a controla conținutul propriilor cunoștințe și de a reglementa procesul de stăpânire a acestora.

Dezvoltarea reflecției

Reflecția este disponibilă pentru oricine, dar deoarece aceasta este o activitate intelectuală, aceasta necesită dezvoltarea de competențe adecvate. Acestea includ următoarele:

  • autoidentificarea sau conștientizarea propriului "eu" și separarea de sine însuși de mediul social;
  • abilitățile de reflecție socială, adică abilitatea de a se uita de la sine, prin ochii altor oameni;
  • introspecție ca înțelegere a calităților lor individuale și personale, caracteristici ale caracterului, abilități, sferă emoțională;
  • autoevaluarea și compararea calităților lor cu cerințele societății, idealurilor, normelor etc.
  • auto-critică - abilitatea nu numai de a-și evalua acțiunile, ci și de a-și recunoaște greșelile, necinstea, incompetența, rudeness-ul etc.

Etapele etapelor de dezvoltare a reflecției

Dezvoltarea capacității de activitate reflectorizantă începe în copilăria timpurie, iar prima sa etapă este de 3 ani. Atunci, pentru prima dată, copilul se constientizează ca pe un subiect de activitate și încearcă să o dovedească tuturor celor din jurul lui, adesea arătând supărare și neascultare. În același timp, copilul începe să învețe normele sociale și să învețe să-și adapteze comportamentul la cerințele adulților. Dar, pentru moment, nici o introspecție, nu respectul de sine, mult mai puțin auto-critica, sunt inaccesibile pentru copil.

A doua etapă începe în clasele inferioare și este strâns legată de dezvoltarea reflecției în domeniul activității educaționale. La vârsta de 6-10 ani, copilul stăpânește abilitățile de reflecție socială și elemente de autoanaliză.

A treia etapă - adolescență (11-15 ani) - o perioadă importantă de formare a personalității, când se pun bazele calificării de autoevaluare. Dezvoltarea autoanalizării la această vârstă conduce adesea la o reflecție excesivă și la emoții negative puternice la copii, care simt acut nemulțumirea față de aspectul lor, succesul, popularitatea în rândul colegilor lor etc. Acest lucru este complicat de emoționalitatea și instabilitatea sistemului nervos al adolescenților. Dezvoltarea corectă a activității reflexive la această vârstă depinde în mare măsură de sprijinul adulților.

A patra etapă - adolescenta timpurie (16-20 ani). Odată cu formarea corectă a personalității, abilitatea de a reflecta și de a controla ea se manifestă la această vârstă în măsura completă. Prin urmare, abilitățile în curs de dezvoltare ale auto-criticii nu interferează rațional și sensibil evaluarea capacităților lor.

Dar chiar și la o vârstă mai înaintată, îmbogățirea experienței de activitate reflectorizantă continuă prin stăpânirea de noi tipuri de activitate, stabilirea de noi relații și legături sociale.

Cum să dezvolți reflecția la adulți

Dacă simțiți o lipsă a acestei calități și înțelegeți necesitatea cunoașterii mai profunde a cunoștințelor de sine și a stimei de sine, atunci aceste abilități pot fi dezvoltate la orice vârstă. Dezvoltarea reflecției este mai bine să începem... cu reflecție. Adică, cu răspunsul la următoarele întrebări:

  1. De ce aveți nevoie de reflecție, ce doriți să obțineți cu ea?
  2. De ce vă împiedică lipsa cunoașterii despre lumea voastră interioară?
  3. Ce aspecte sau laturi ale dvs. "I" doriți să știți mai bine?
  4. De ce, din punctul dvs. de vedere, nu vă implicați în reflecție și nu îl includeți în activitate?

Ultimul punct este deosebit de important, deoarece adesea cunoașterea de sine este restrânsă de o barieră psihologică specială. Este înfricoșător pentru o persoană să-și privească sufletul și, în mod inconștient, rezistă nevoii de a-și analiza acțiunile, motivele, influența asupra altora. Deci este mai silențios și nu trebuie să simtă rușinea și agonia conștiinței. În acest caz, putem oferi un exercițiu atât de mic.

Stați în fața oglinzii, priviți-vă reflexia și zâmbetul. Un zâmbet ar trebui să fie sincer, deoarece vă vedeți persoana cea mai apropiată de dvs., în fața căreia nu ar trebui să aveți nici un secret și nici un secret. Spune-te: "Bună! Tu ești eu. Tot ce-mi aparține îmi aparține. Și binele și răul, bucuria victoriei și amărăciunea înfrângerii. Toate acestea reprezintă o experiență valoroasă și foarte necesară. Vreau să-l cunosc, vreau să-l folosesc. Nu este o rușine să faci greșeli, este o rușine să nu știi nimic despre ei. Realizându-le, pot să rezolv totul și să devin mai bine. " Acest exercițiu vă va permite să scăpați de frica de introspecție.

Este necesar să se angajeze în dezvoltarea de reflecție în fiecare zi, de exemplu, seara, analizând tot ce sa întâmplat în timpul zilei și gândurile, sentimentele, deciziile făcute, acțiunile comise. În acest caz, păstrarea unui jurnal este foarte utilă. Acest lucru nu numai că disciplinează și reglementează procesul reflexiv, dar ajută și la scăderea negativului. La urma urmei, voi, din conștiința voastră, ați pus pe hârtie toate gândurile grele, îndoielile, temerile și incertitudinile și, astfel, eliberați-vă de ele.

Dar nu ar trebui să fii prea agățat de auto-săpat, căutând negativ. Adaptați-vă la faptul că există întotdeauna mai mult pozitiv, pozitiv, căutați acest lucru pozitiv, analizând ultima zi, retrăiți din nou. Dacă v-ați certat pentru o greșeală sau o neglijență, asigurați-vă că admirați fapta bună, orice succes, chiar dacă la prima vedere nu pare prea importantă. Și nu uitați să vă lăudați.

Ce este reflecția, ce spune psihologia despre ea și cum să reflecte în mod eficient

Bună ziua, dragi cititori ai blogului KtoNaNovenkogo.ru. Este demn de remarcat faptul că este o reflecție care distinge oamenii de alte organisme vii. Acest fenomen se află în capacitatea unei persoane de a cunoaște despre sine, despre sentimentele și experiențele sale.

Se bazează pe înțelegerea "Eu sunt". Dezvoltarea personalității voastre depinde de cât de familiarizați sunteți cu lumea interioară. Cunoașterea de sine provine prin auto-observare. Ei bine, despre ce reflecție este și cum să o dezvolți - citiți mai jos.

Ce este

Acest termen este derivat din cuvântul latin refleo, ceea ce înseamnă întoarcerea înapoi. Este corect să spunem "reflex" - accentul pus pe litera E.

Reflecția este o abilitate de concentrare a atenției și a gândurilor voastre în interior: să vă evaluați acțiunile, să luați decizii, să fiți conștienți de sentimentele, emoțiile și senzațiile voastre.

Aceasta este înțelegerea propriului "eu", critica constructivă a acțiunilor, compararea cu ceilalți a respectării normelor și regulilor stabilite. Persoana reflexivă devine un observator extern al lui însuși.

Progenitorul acestui termen este considerat știința filosofiei. Ea interpretează reflecția ca instrument de gândire despre existența umană. Socrate a scris că acest fenomen este singura cale de îmbunătățire interioară și de progres spiritual prin eliberarea de gânduri obsesive, stereotipuri și prejudecăți.

Pierre de Shapden a scris în lucrările sale științifice că reflecția nu este doar cunoaștere, ci și o oportunitate de a realiza aceste cunoștințe. El a remarcat, de asemenea, că această proprietate este disponibilă numai pentru om (precum și pentru conștiință), considerată a fi cea mai dezvoltată formă de viață dintre toate disponibile pe planetă.

Reflecția a fost studiată de mai mulți filozofi: punctele de vedere ale acestora sunt similare, deci nu mai are nici un rost să le scriem separat.

Reflecția în psihologie este baza introspecii

În psihologie, acesta este unul dintre conceptele de bază pe care se construiește autoanaliza, ceea ce duce la o creștere a gradului de conștientizare. Un exemplu simplu: dacă nu reușesc să înțeleg că starea mea de spirit este întotdeauna rău pentru motivul pentru care mă gândesc întotdeauna la rău, atunci este puțin probabil ca cineva sau ceva să mă ajute să scap de suferințele mele.

Acțiunea reflexivă este o decizie deliberată de a opri fluxul nesfârșit de gânduri automate și de a începe să vă realizați în momentul de aici și acum.

A reflecta este să gândim, să analizăm, să ne implicăm în cunoașterea de sine. Introspecția corectă va ajuta la prevenirea altor erori și va oferi răspunsuri la multe întrebări importante, atât psihologice, cât și de zi cu zi.

Ca rezultat, individul (care este acesta?) Învață să gândească rațional (reflectă corect), fără a fi ghidat de fantezii și presupuneri, și de asemenea:

  1. să monitorizeze și să analizeze fluxul mental;
  2. evaluați propria gândire;
  3. se eliberează de formele de gândire inutile, distructive;
  4. dobândește capacitatea de a face o alegere în cunoștință de cauză;
  5. își deschide abilitățile și resursele ascunse.

O persoană cu un nivel scăzut de reflecție efectuează aceleași acțiuni eronate în fiecare zi și suferă de ea.

Pe de altă parte, termenul "reflex" este adesea aplicat persoanelor care se confruntă cu ceva acut, încep să se angajeze în auto-săpat, îngrijorare și nervozitate (degetele de rupere).

Să presupunem că i sa spus că toată lumea este idioții de jur împrejur și că începe să încerce singur, el este ofensat, blocat, reflexiv, adică căutând că este rău. Aceasta este o extremă care trebuie evitată. În toate (și mai ales în producția de mașini) este necesară măsura.

Dacă vrei să te schimbi pe tine însuți și viața ta, dar în același timp trăiești "pe mașină" - atunci acesta este calea spre frustrare și suferință. Este necesar să învățăm să reflectăm corect (fără fanatism și umilință, sobru, obiectiv).

Reflecția constructivă este utilă. Aceasta este momentul în care faceți concluziile corecte din analiza auto-analizată și folosiți aceste cunoștințe în viitor, astfel încât să nu faceți pas cu aceeași rake.

Distrugerea distructivă este extrem de dăunătoare. Dacă vă confruntați cu problema, pe cont propriu greșit (din punctul dvs. de vedere), comportamentul nu vă ajută, ci mai degrabă vă epuizează. Începi să te simți vinovat și nu poți scăpa de acest sentiment. Uneori numai terapia cu gestalt ajută la ieșirea din această stare.

Apropo, dorim să facem pentru a reflecta burzhuiny, scufundare cu fața în pete întunecate ale istoriei noastre (stalinismului, represiune). Este vorba de formarea sentimentelor de vinovăție. Toată lumea are pete întunecate, dar este benefic faptul că numai noi, nu locuitorii țărilor lor, ne ocupăm de ea.

Puteți reflexa diferit.

Până în prezent au fost identificate 7 tipuri de reflecții:

  1. Comunicativ - vă permite să rezolvați problemele care apar atunci când interacționați cu societatea.
  2. Personal - este folosit atunci când aveți nevoie de cunoștințele voastre, corectarea conștiinței.
  3. Intelectual - necesar pentru găsirea unor soluții diferite pentru aceeași sarcină. Aceasta este capacitatea de a gândi diferit.
  4. Reflexia filosofică este un instrument pentru a gândi despre sensul vieții.
  5. Reflecții sociale pe tema "ce cred alții despre mine". Abilitatea de a te vedea cu ochii altor oameni.
  6. Științific - orientat spre studiul metodelor, metodelor științifice, studiilor teoretice.
  7. În psihologia comunicării, reflecția este cunoașterea și analiza interacțiunii indivizilor în societate.

Forme de reflecție

Există și trei forme de reflecție, care depind de concentrarea lor:

  1. situația - analiza a ceea ce se întâmplă în timpul prezent (acum stau pe canapea și scriu acest text);
  2. retrospectivă - evaluarea experienței anterioare. Această formă este utilă pentru că putem să facem concluzii utile pentru noi înșine, bazându-ne pe concluziile evenimentelor trecute (ieri am scris textul pe aceeași canapea și televizorul mi-a împiedicat. De aceea, astăzi lucrez în tăcere);
  3. promițătoare - gândire, planificare pentru viitor. Pregătiți-mă pentru evenimente viitoare (poate, mâine voi aranja o zi liberă pentru mine și va sta doar pe această canapea).

Cum să învăț cum să reflecte corect

Dacă doriți să creșteți nivelul de reflecție, utilizați sfaturile de mai jos. Pentru a obține un rezultat real, aveți nevoie de două condiții importante - exercițiul real și implementarea regulată a acestora.

Deci ce ar trebui să faceți? Să o luăm în ordine.

Analizați-vă acțiunile și deciziile.

Este important să o faceți în mod adecvat: încercați să vă priviți din afară, nu vă evaluați pe voi înșivă și pe acțiunile dvs., cum ar fi teribile sau, dimpotrivă, ideale. Primul generează frica de a încerca ceva nou, al doilea face imposibil să vadă greșeli reale.

Voi da un exemplu personal cu privire la modul în care mă gândesc. Deci, pentru început, îmi imaginez propria imagine, dar imaginați-vă că este altcineva (este mai ușor să evitați sentimentele pe care le-aș putea experimenta).

Mă uit la observatorul ocazional și mă întreb pe următoarele întrebări:

  1. modul în care el (imaginea) ar putea face încă (gândiți-vă la 3-4 opțiuni);
  2. ce greseli ar fi putut fi evitate;
  3. ceea ce nu putea face deloc;
  4. ce poate fi adăugat etc.

Sarcina dvs. este să vă gândiți la ceea ce sa întâmplat în tot felul de opțiuni, extinzând astfel limitele viitoarei experiențe și sporind eficiența acțiunilor dvs. în viitor.

Comunicați cât mai mult cu oamenii: vă veți îmbunătăți abilitățile de comunicare, veți înțelege mai bine ceilalți, veți obține mai mult în conversație.

Puneți mai multe întrebări, testați-vă fanteziile. De exemplu, ați crezut că o persoană tăcută este în tristețe. Întreabă-l dacă este așa? Poate că se gândea doar la modul în care va sărbători aniversarea viitoare.

Este recomandabil să întâlnești oameni noi care au o viziune asupra lumii (ce este?), Diferită de a ta. Percepând ceva nou, devenim mai flexibili și ne extindem percepția asupra lumii, ceea ce face mai ușor pentru a face față dificultăților vieții.

În fiecare seară "parcurgeți" ultima zi.

La ce evenimente a fost completat? Ce era bun și ce nu era foarte bun. Amintiți-vă toate detaliile. Un astfel de obicei vă va învăța să vedeți legăturile cauzale între acțiunile dvs. și rezultatele. Persoanele care folosesc acest sfat rar pun întrebări precum "Cum sa întâmplat?", "De ce fac asta?", "Cine e vina pentru ce sa întâmplat?".

Ei bine, cei care trăiesc pe mașină, odată ce au venit la simțurile lor, sunt îngroziți de situațiile de viață în care s-au aflat. Aceasta este urmată de frustrare, vinovăție și depresie. Pentru a preveni acest lucru, păstrați-vă mâna pe puls (obișnuiți să reflexați). Reflecția mai poate ajuta!

reflecție

Reflecția este o persoană care își întoarce conștiința asupra gândirii și comportamentului său (sau a altcuiva), asupra cunoștințelor dobândite și asupra acțiunilor perfecte, înțelegând și analizând gândurile, sentimentele și motivele sale. Se poate spune că reflecția este transformarea conștiinței spre sine. Aici se înțelege că gândirea, vorbirea, imaginația și alte metode ale activității conștiente pot fi reflective dacă, cu ajutorul lor, se îndreaptă spre ei înșiși: gândesc la modul în care mă gândesc, la sentimentele mele, la imaginația Eu (sau cineva) nebun.

Reflecția trebuie distinsă de conștiința de sine. Nu orice reflecție - convertirea conștiinței în propria cunoaștere - devine conștiința de sine. Conștiința de sine este o reflecție în care cunoașterea despre sine însuși devine subiectul său. Un alt concept apropiat de reflecție este deliberarea, este rezultatul includerii conștiinței în viitor. Și conștientizarea - rezultatul includerii conștiinței în ceea ce se întâmplă. Reflecție - includerea conștiinței în ceea ce sa întâmplat deja.

În psihologie, precum și în sensul zilnic, reflexia unei persoane se referă la orice reflecție a unei persoane care are ca scop analiza (auto-analiza) - stările proprii, acțiunile și evenimentele trecute. În același timp, profunzimea reflecției și autoanalizării depinde de gradul de educație al unei persoane, de dezvoltarea sentimentului moral și de nivelul de auto-control.

Reflecția sprijină și clarifică acțiunea. Acțiune fără reflecție - lipsă de gândire și prostie. Reflecție fără acțiune - înlăturați-vă pe voi înșivă. Ambele sunt comportamente eronate.

Unele modele militar-filosofice specializate sunt, de asemenea, construite pe reflecție (vezi Tactica, Strategia, Stratagemele). Reflecția, care vizează înțelegerea cauzelor și a bazelor propriei judecăți, este adesea menționată în domeniul filosofiei, deși verificarea valabilității concluziilor lor este obligatorie pentru fiecare persoană rațională intelectuală responsabilă și este una dintre metodele de dezvoltare a gândirii.

Test psihologic pentru dezvoltarea reflecției

Trei persoane sunt reprezentate de elemente de recuzită: 3 roșu și 2 capace albe, sunt legate la ochi, se pun capace roșii pe ele și se spune că fiecare dintre ele are fie un capac roșu sau un capac alb pe cap. Bandajul este îndepărtat și dă sarcina:

ridicați mâna dacă văd cel puțin un capac roșu și dacă cineva ghicește ce culoare este pe cap, lăsați-i să părăsească încăperea.

La început, toată lumea își ridică mâinile, dar apoi există o pauză. În cele din urmă, unul dintre participanți iese.

Linia de gândire ar putea fi ceva de genul: "Există un capac alb pe mine?" - "Nu, dacă era alb, unul dintre noi l-ar vedea și crede că cel de-al treilea participant vede capul roșu numai pe el însuși și, prin urmare, ridică mâna. Apoi trebuie să iasă, dar nu iese. Așa că am un capac roșu.

Acest participant a argumentat unul și celălalt partener, în timp ce argumentul celui de-al treilea participant a inclus argumentul unuia dintre aceștia.

Este în valoare de reflecție?

Oamenii nu-i plac oamenii prea inteligenți în țara noastră, iar dezvoltarea reflecției dincolo de cea obișnuită, adică de un nivel destul de scăzut, face ca mulți oameni să aibă o atitudine severă și negativă. Comentariile la articolul "Pentru cei doisprezece fiu: educarea responsabilității" conțin o observație caracteristică: "Sunt de acord cu opinia fiului:" Este rău să ai un tată de psiholog! ", Te vei mișca din reflexie!".

Ce este reflecția și reflexivitatea - definiție, tipuri și formare

Reflecția este una dintre calitățile cele mai unice ale unei persoane, făcându-l cea mai înaltă ființă printre alte ființe vii. Acest fenomen se află în centrul specialiștilor din mai multe domenii de activitate - filozofie, psihologie, pedagogie etc. Luați în considerare ce reflecție și reflexivitate sunt, precum și importanța acesteia pentru individ și cum să dezvoltați această abilitate.

Ce este reflecția?

Reflecția cuvântului vine de la cuvântul latin refleo - pentru a trage din nou, din care se formează cuvântul francez reflexio - meditație. Conceptul de reflecție în sine are multe definiții care merită atenție.

Reflecția este abilitatea de a îndruma procesul de gândire la conștiința, comportamentul, cunoștințele acumulate, acțiunile perfecte și viitoare. În termeni simpli, reflecția este capacitatea unei persoane de a se uita în sine. Și puteți privi nu numai în propria voastră, ci și în conștiința altcuiva.

Reflexia trebuie să se concentreze și să reflecte asupra conținutului conștiinței proprii.

Reflexivitate - înseamnă abilitatea unui individ de a merge dincolo de "eu", de a reflecta, de a analiza și de a trage concluzii, de a compara "eu" cu ceilalți. Aceasta este o ocazie unică de a te uita critic la sine.

Pentru prima dată conceptul de reflecție a apărut în filosofie, dar în prezent este utilizat pe scară largă în diverse domenii.

Conceptul de reflecție este foarte complex și necesită o clasificare pentru a sorta totul.

Care sunt tipurile de reflecție:

  1. Personalitate R. - autoanaliza sau studierea propriului "eu";
  2. Communicative R. - analiza relațiilor cu alte persoane;
  3. Cooperativ R. - analiza activităților comune pentru atingerea scopului;
  4. Intelectual - acordând atenție oricărei cunoștințe și modalități de utilizare a acesteia;
  5. Existential R. - ganduri interioare profunde ale unei persoane;
  6. Sanogenic R. - își propune să controleze emoțiile pentru a ușura stresul inutil, pentru a minimiza suferința și sentimentele.

Există și alte tipuri de reflecții, în funcție de obiectul și scopul activității reflectorizante.

formă

Fenomenul mental distinge, de asemenea, formele, în funcție de ce perioadă de timp este luată ca bază.

Forme de reflecție:

  1. Situație - reacție la ceea ce se întâmplă acum;
  2. Retrospectivă - analiza trecutului;
  3. Perspectivă - visuri, planuri, obiective, pași etc.

Un test interesant

În confirmarea faptului că o persoană are ocazia să se transforme în gânduri asupra conștiinței unei alte persoane, prezentăm unul dintre cele mai cunoscute teste.

Trei testere demonstrează detaliile: 3 capace negre și 2 albă. Apoi ei le imbraca cu ochelari si capace negre. În același timp, se afirmă că oricare dintre ele poate purta pe cap capul negru sau alb.

Apoi, bandajele sunt îndepărtate, iar testul are sarcina:

  1. Ridicați mâna dacă vedeți cel puțin un capac negru;
  2. Lăsați încăperea dacă ghiciți ce capac este pe tine.

Drept urmare, toate ridică mâinile, dar apoi vine un atac. În cele din urmă, cineva părăsește camera.

Aici se reflectă reflecția asupra gândirii celorlalți: "Eu sunt într-un cap alb?", "Nu, dacă era alb, atunci unul dintre ceilalți doi participanți ar vedea că al treilea își trage mâna, de vreme ce vede capul negru numai pe el însuși. Dar atunci el va ieși, dar el stă. Deci, sunt într-un capac negru! "

Abilitatea unică de a raționa pentru alți doi participanți a ajutat la o dată la ghicirea culorii capacei. Cel care a ieșit mai întâi reflexivitatea mai dezvoltată decât alții.

Reflecție în psihologie

În psihologie, reflecția joacă un rol cheie, deoarece este o formă de introspecție. Reflecția în psihologie este un apel al conștiinței individului la analiza propriilor sale gânduri și a faptelor comise.

Primul care a început să lucreze cu acest concept în psihologie este A. Busemann. El a propus să aloce reflecția într-o secțiune separată. Definiția de reflecție de Buseman este orice transfer de experiențe din lumea exterioară în lumea interioară, adică în sine.

SL Rubinstein a susținut că formarea unei personalități mature cu drepturi depline este posibilă numai prin conștientizarea limitelor individuale ale lui "eu". Acest proces implică capacitatea de auto-analiză.

Actul reflexiv este oprirea întregului flux de procese și stări de gândire automată. Există un fel de tranziție de la automatism la conștientizare, procesul de conștientizare a personalității lumii sale interioare - mental și spiritual. Fructul unei astfel de activități este formarea individului inerent în el numai inerent într-o modalitate unică de a gândi și de a trăi.

De ce aveți nevoie de reflecție?

Ce dă o activitate reflectivă unei persoane:

  • controlul gândirii tale;
  • evaluarea, critica și analiza gândurilor lor privind coerența și validitatea;
  • izolarea gândurilor toxice și inutile pentru reabilitarea ulterioară;
  • transforma gândurile ascunse în cele evidente pentru auto-cunoaștere profundă;
  • înțelegerea comportamentului lor în situații specifice;
  • alegerea propriei poziții în loc de fluctuant și mult mai mult.

Din cele de mai sus, a devenit clar faptul că, prin reflexie, o persoană crește în înțelegere, în auto-control și, cel mai important, în capacitate de schimbare.

Dacă o persoană nu este reflectivă, atunci face aceleași acțiuni, face aceleași greșeli mecanic. Așa cum a spus Einstein: "să facă aceleași acțiuni în fiecare zi, așteptând rezultate diferite - aceasta este nebunie". Aceasta este o definiție colorată și precisă a unei persoane cu reflexie scăzută.

Mai mult, fără o introspecție, eșecurile în gândire se vor acumula ca un bulgăre de zăpadă.

Cum să dezvolți reflecția

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a dezvolta reflecția este să-l practicați. Există multe modalități de a face acest lucru:

  1. Doar contactați cu această lume și petreceți un timp activ, apoi analizați ultima zi;
  2. Vorbește cu cineva care gândește diferit sau citește ceva neobișnuit pentru tine;
  3. Luați timp să vă gândiți profund la un anumit obiect;
  4. Faceți o listă cu cele mai importante întrebări și analizați-o.

Nu poți alege o singură cale - trebuie să folosești totul, dar în proporții diferite. Mai multe despre fiecare dintre ele.

Nu evitați lumea din afară

A reflecta este de a reacționa la o influență externă. În fiecare zi, o persoană se confruntă cu dificultăți, conflicte, îndoieli, alegeri, opinii, critici etc.

Cu cât o persoană se confruntă mai mult cu astfel de stimuli externi, cu atât se vor întinde granițele sale. În consecință, gama de reflecție va fi mai largă, mai profundă și mai bogată. Iată prima ocazie pentru a dezvolta reflecția - nu este nevoie să vă ascundeți de lumea exterioară și să încheiați contracte.

După o zi aglomerată, poți să-ți reziști trecutul în cap ca un film. Pe parcurs, trageți concluzii, gândiți-vă la ce au fost gândurile dvs. sau la ce au fost gândurile unui alt caracter strălucitor al zilei. Găsirea greșelilor și gândirea cum să le eviți este obiceiul unei persoane de succes.

Alergând apă

Lacul are o particularitate de a stagna, precum și o persoană care comunică în mod constant în același cerc. Dar apa curgătoare este proaspătă și curată. Reflexie de formare excelentă - comunicare cu o persoană care are punctul exact de vedere și modul de viață opus.

Nu este mai puțin util să citiți literatură neobișnuită, să vizionați un film din categoria pe care am ignorat în mod constant. Acest lucru nu înseamnă să urmăriți în mod deliberat ororile, ci să mergeți dincolo de seria plictisitoare și de melodramele. Există multe genuri bune care sunt pline de informații noi.

Opriți și gândiți-vă

În epoca rețelelor sociale, oamenii au început să se hrănească cu informații fără a le mesteca. Toate acestea amintesc de McDonald's, mâncarea din care nu este renumită pentru beneficiile sale - calorii rapide și obezitate. Aici sunt mase de știri, imagini, clipuri video, lifehacks, povești de groază, comentarii și alte lucruri. Cele mai multe dintre aceste informații despre gunoi nu sunt de folos.

Oamenii de știință care examinează creierul susțin că o astfel de "vinaigrette" informativă este foarte dăunătoare pentru o persoană. Niciunul dintre componente nu este absorbit, ci creează doar zgomote și interferențe în gândire. Creierul nostru este conceput să se concentreze pe un singur lucru.

Ca antrenament de reflexie, este util să vă gândiți la o carte, un film, un dialog, un trecut sau o sarcină viitoare. Ar trebui să alegeți un lucru și să îl "mestecați" în detaliu:

  • Este un lucru util?
  • Ce am învățat?
  • Cum îl folosesc?
  • Îmi place acest personaj?
  • Cine îmi place din această carte?

Toate acestea dau plăcere, se relaxează, fac mai inteligente și predau focalizare.

Foaia de întrebări

Scrieți pe o foaie sau pe un notebook cele mai importante aspecte care vă îngrijorează pe tot parcursul vieții. Apoi, lista este sortată după grupuri:

  1. Întrebări despre semnificația ființei;
  2. Despre destinație;
  3. Despre relațiile cu alți oameni;
  4. Despre lumea spirituală;
  5. Despre trecut;
  6. Despre viitor;
  7. Despre materiale, etc.

Acum trebuie să calculezi ce predomină în această listă. Acest experiment poate spune despre persoana pe care nu a ghicit-o.

Reflecția este cea mai puternică sursă de cunoaștere. Este un impuls pentru schimbare și progres. Cea mai importantă capacitate a activității reflective este trecerea de la automatism la conștientizare. Obiceiul de conștientizare aduce mult mai mult fructe decât viața autopilotului.

Reflecție - ce este în psihologie, înțeles și exemple

Reflecția în psihologie este un fenomen care permite unei persoane să simtă, să gândească, să analizeze și să compare pozitiv cu reprezentanții regnului animal. Abilitatea de a reflecta oferă o oportunitate de a face față îndoielii de sine, de a depăși complexele și de a dobândi o serie de aptitudini utile necesare unei vieți depline în societatea modernă. Reflexio în limba latină înseamnă "întoarce-te". Individul care reflectă este capabil să supună evenimentele care i se întâmplă unei analize detaliate, exercitând astfel o influență pozitivă asupra prezentului și viitorului.

Ce este reflecția?

Reflecția în psihologie este capacitatea de a reflecta asupra evenimentelor din trecut și de a le expune la o analiză detaliată. Acest fenomen psihologic este abilitatea de a direcționa cursul propriilor gânduri, precum și bagajul de cunoștințe și abilități acumulate în direcția acțiunilor deja angajate sau a acțiunilor planificate. În termeni simpli, reflecția este capacitatea de a privi în interiorul propriului subconștient, de a da o evaluare adecvată a tiparelor comportamentale, a răspunsurilor emoționale la mediul înconjurător și a mecanismelor de luare a deciziilor.

Pentru a reflecta asupra a ceea ce înseamnă în psihologie? Acest fenomen reprezintă capacitatea unui individ de a-și depăși propriile prejudecăți, de a realiza o autoanaliză profundă și de a trage concluzii corespunzătoare din analiza făcută. O viziune critică și adecvată a deficiențelor și laturilor caracterului care ar trebui supuse metamorfozei pozitive este considerată un atribut indispensabil în societatea modernă. Abilitatea de a analiza independent gândurile și acțiunile este un semn al unei persoane autosuficiente.

Socrate aparține afirmației conform căreia reflecția este considerată unul dintre cele mai importante instrumente ale cunoașterii de sine, deosebind omul de regnul animal, fără a avea capacitatea de a se contempla din afară. O persoană care respinge cunoașterea și renunță la cunoașterea de sine nu se poate baza pe creșterea spirituală și pe dezvoltarea totală. Aristotel și Platon au considerat gândirea și reflecția ca atribute inerente inteligenței superioare (demiurg). Numai mintea divină în înțelegerea filozofilor antice greci are capacitatea de a aduce gânditorul cu gândurile sale într-un singur întreg.

În neoplatonism (direcția idealistă originară în perioada antichității târzii), reflecția a fost considerată activitatea de pace a unei zeități și a fost privită din două puncte de vedere diferite. Conform primului dintre acestea, numai individul însuși are capacitatea de a-și supune gândurile și acțiunile proprii unei analize detaliate. O altă poziție implică evaluarea acțiunilor și a gândurilor unei persoane din afară. Pentru persoanele care se consideră credincioși, rolul unui îngrijitor obiectiv este realizat de către demiurgul suprem (Dumnezeu). Membrii societății au tendința de a conferi cu puteri similare altor persoane care ocupă o poziție superioară în ierarhia socială.

Conceptele filosofice consideră că reflecția este cea mai esențială proprietate a conștiinței umane. Astfel, gândirea și gândirea sobră pot fi numite exclusiv persoana care cunoaște calitățile și mecanismele de funcționare a propriului lor psihic. În termeni simpli, o persoană care nu poate să-și analizeze emoțiile și starea de spirit nu poate fi considerată gândită.

Dezvoltând abilitățile de reflecție, persoana dobândește trăsături unice care îi deosebesc în mod pozitiv de restul oamenilor, își realizează propria originalitate și învață să îndrepte trenul de gândire în direcția dorită. Nivelul de reflecție variază în funcție de vârsta subiectului, de aptitudinile sale profesionale, de orientările de viață și de viziunea asupra realității din jur. Spre deosebire de săparea inutilă din trecut și acumularea de nemulțumiri, acest fenomen psihologic vă permite să vă regândiți și să vă îmbunătățiți întreaga existență.

Ce este reflecția în psihologie? Un exemplu al acestui fenomen poate fi citat după cum urmează: mai mulți oameni urmăresc aceeași filmare. Subiectul cu capacitatea de a analiza, va scoate din filmul urmărit mult mai util pentru el, va putea vedea analogii în liniile de comportament ale eroilor casetei cu propriile vieți pentru a folosi informațiile obținute pentru bine.

Informații utile! Reflecția în psihologie este considerată o abilitate practică care permite unei persoane să regândească și să analizeze în mod gândit lucrările de artă citite, să vizioneze filme, obiecte de artă și să aplice informația propriei dezvoltări.

Rolul reflecției în psihologie și în viața de zi cu zi

Reflecția este un termen separat în psihologie pentru prima dată pe care Adolph Busemann a sugerat-o. Potrivit celebrului om de știință american, acest concept înseamnă trecerea accentului de la percepția la nivelul emoțiilor la lumea interioară a unei persoane. În 1920, a început o serie de experimente menite să conducă un studiu empiric la scară largă a conștiinței de sine a adolescenților. Lev Rubenstein, o figură publică cunoscută și publicistă, a susținut că reflecția reprezintă abilitatea individului de a-și evalua în mod sensibil potențialul și de a-și depăși propriul "eu".

Actul de reflecție este capacitatea unei persoane de a opri dialogul intern, schimbând vectorul atenției de la procesul de gândire automată în direcția conștientizării gradului de dezvoltare spirituală și a atitudinii mentale interne. Învățând un astfel de instrument de reflecție, subiectul primește o serie de posibilități, permițându-i nu numai să gândească în mod adecvat și să analizeze evenimentele propriei vieți, dar și să-i îmbunătățească în mod semnificativ calitatea. Datorită activității reflexive, o persoană dobândește următoarele abilități:

  1. Scapa de inferioritatea complexă, de indecizie și de a acționa în mod clar în situații dificile.
  2. Evaluați obiectiv modelele de comportament stabilite și faceți adaptări la acestea, la discreția lor.
  3. Transformați abilitățile ascunse în cele manifeste și angajați-vă în auto-cunoaștere fructuoasă și productivă.
  4. Pentru a elimina mintea modelelor negative de gândire, precum și a scăpa de atitudini care vă împiedică să vă bucurați de viață.

Formarea conștiinței de sine este influențată de statutul social, judecățile de valoare ale celorlalți, precum și de respectul de sine și de raportul idealului "eu" cu realul. Conștiința de sine este unul dintre principalii factori care determină natura și comportamentul, permite interpretarea corectă a experienței dobândite, obținerea identității temporare și a coerenței interne. Atunci când o persoană devine mai în vârstă, nivelul său de reflecție este de obicei mai mic decât cel al unui adolescent sau al unui tânăr. Acest fenomen se explică printr-o reacție slăbită la stimulii interni și externi și la o conștiință osificată.

Ce este reflecția în psihologie și cum este diferită de conștiința de sine? Reflecția termenului este în mod obișnuit înțeleasă ca o percepție tremurată și conștientă a conținutului propriei experiențe și conștiinței de viață. Persoana reflexivă poate fi considerată un fel de psihanalist, care nu are neapărat educație și formare specializată. Există o teorie a genului, conform căreia reflecția este mai inerentă femeilor, deoarece acestea au o înaltă sensibilitate și un depozit mental subtil.

Cu toate acestea, în prezent, această ipoteză rămâne neschimbată. Se știe că reprezentanții "sexului echitabil" cu o reflecție insuficient dezvoltată au tendința de a-și apăra propriile interese prin agresiune și în detrimentul intereselor celorlalți. Reflectând femeile, dimpotrivă, sunt capabili să evite scandalurile și să rezolve dificultățile existente, găsind un compromis care se potrivește tuturor părților implicate în conflict.

Oamenii reflexivi se caracterizează prin dăruire și capacitatea de a-și apăra propriile interese. Subiecții care nu posedă această abilitate preferă să "înghită" infracțiunile și să demonstreze adaptabilitatea, în majoritatea cazurilor contrar bunului simț. Datorită reflecției, o persoană poate reacționa la evenimentele care îi se întâmplă nu într-o manieră afectivă, ci să-și monitorizeze și să-și respecte sentimentele și emoțiile, ceea ce îi permite să evite repetarea evenimentelor nedorite în viitor.

Conștiința de sine sau reflecția?

Conștiința de sine este sentimentele, acțiunile și gândurile aflate sub controlul direct al unei persoane. Conștiința de sine este influențată de:

  • cultura (atât materială, cât și spirituală);
  • norme de etică, un set de reguli și norme adoptate în societate;
  • nivelul relațiilor și al interacțiunii cu ceilalți;
  • control asupra acțiunilor și acțiunilor proprii.

Îmbunătățirea conștiinței de sine poate îmbunătăți gama atât a calităților înnăscute, cât și a celor dobândite, și poate lua mâinile în mâinile lor de controlul instinctelor și al proceselor subconștiente. Conștiința de sine are o relație strânsă cu reflecția și are un impact asupra acestui fenomen, pentru o înțelegere completă a căreia este necesar să avem informații despre auto-observare, auto-săpare, autoanaliză și mecanisme pentru a gândi ce se întâmplă în viață.

Psihologia științifică interpretează termenul "conștiința de sine" ca fiind capacitatea unei persoane de a se separa de alte subiecte, de a interacționa cu realitatea înconjurătoare și, de asemenea, de a-și dezvălui adevăratele nevoi, dorințe, experiențe, sentimente, instincte și motive. Conștiința de sine nu este considerată o primă dată, ci un produs al dezvoltării. Cu toate acestea, rudimentele constiintei sunt observate chiar si la sugari atunci cand dobandesc abilitatea de a distinge spectrul de senzatii cauzate de fenomene exterioare, de la senzatiile provocate de procesele care au loc in interiorul corpului. Dezvoltarea conștiinței de sine se desfășoară în mai multe etape:

  1. Cu un an, deschiderea propriului "eu".
  2. La vârsta de doi sau trei ani, copilul este capabil să separe rezultatele acțiunilor sale de acțiunile altora și să se recunoască în mod clar ca actor.
  3. Abilitățile de stimă de sine se dezvoltă în perioada de la șapte la opt ani.

Formarea valorilor morale și a normelor sociale este completată de adolescență, atunci când un adolescent este determinat în căutarea vocației, stilului său și este conștient de el însuși ca o personalitate separată și unică. Reflectarea este în psihologie un fenomen care denotă capacitatea unui individ de a combina rezultatele reflecțiilor legate de el însuși cu evaluarea altor membri ai societății. Astfel, reflecția este strâns legată nu numai de conștiința de sine, ci și de societate, fără de care pierde orice sens.

Cum de a dezvolta o reflecție?

Reflecția în psihologie este o abilitate care se adresează atât auto-pregătirii, cât și îmbunătățirii, cu sprijinul unui specialist. Unul dintre exercițiile de bază care permit o dezvoltare a reflexivității naturii este scris pe o foaie de momente de hârtie care provoacă o excitare deosebită și sunt de cea mai mare importanță pentru o anumită persoană. După ce sunt colectate într-un singur loc într-un notebook, într-un album sau într-un dosar separat, este necesar să selectați cele mai importante locuri cu ajutorul unor markere de diferite culori.

O astfel de analiză vă permite să scăpați de deficiențe și de îndoială de sine, să deveniți mai buni și să vă adaptați la condițiile de mediu. Următoarele recomandări practice vor fi utile pentru dezvoltarea abilităților de reflecție:

  1. După ce decizia a fost luată definitiv, este necesar să se analizeze consecințele și eficacitatea acesteia. Trebuie să puteți vedea din această situație modalități alternative și să învățați să vă gândiți la rezultatele finale.
  2. La sfârșitul fiecărei zile, este necesar să revenim mental la evenimentele care au avut loc și să analizăm în detaliu momentele negative care fac obiectul unei corecții ulterioare.
  3. Este necesar să vă analizați părerea despre oamenii din jurul vostru, încercând să trageți concluzii obiective. Este important să comunici cu oameni diferiți care împărtășesc alte convingeri și opinii despre viață. Astfel, este posibil să se dezvolte empatia, mobilitatea gândirii și capacitatea de a reflecta.

Puteți afla multe informații noi și utile vizitând canalul YouTube al lui Nikita Valerievich Baturin. De exemplu, în acest videoclip, autorul oferă răspunsuri la cinci întrebări populare care vă permit să vă găsiți pe tine însuți și pe propriul scop în viață.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie