O persoană nu poate să-și urmeze drumul vieții fără a-și face dezamăgiri serioase și pentru a evita pierderi teribile. Nu toată lumea poate ieși în mod adecvat dintr-o situație dificilă de stres, mulți oameni au experimentat consecințele moartea unui iubit sau a unui divorț sever de mulți ani. Pentru a-și ușura durerea, sa dezvoltat o metodă de 5 etape de acceptare a inevitabilului. Desigur, el nu va fi capabil într-o singură clipă să scape de amărăciune și durere, dar permite să realizeze situația și să iasă din ea în mod adecvat.

Criza: reacție și depășire

Fiecare dintre noi în viață poate aștepta o etapă când se pare că problemele pur și simplu nu pot dispărea. Ei bine, dacă sunt toate interne și solvabile. În acest caz, este important să nu renunțăm și să mergem spre obiectivul dorit, dar există situații în care practic nimic nu depinde de o persoană - el va suferi și va experimenta în orice caz.

Psihologii numesc astfel de situații o criză și sfătuiesc foarte serios să încerce să iasă din ea. Altfel, consecințele sale nu vor permite unei persoane să construiască un viitor fericit și să tragă anumite lecții din această problemă.

Fiecare persoană reacționează la criză în felul său. Depinde de forța interioară, educația și, adesea, cu statutul social. Este imposibil de anticipat care este reacția fiecărui individ la situațiile de stres și de criză. Se întâmplă că, la diferite perioade de viață, aceeași persoană poate reacționa la stres în moduri diferite. În ciuda diferențelor dintre oameni, psihologii au dat o formulă generală de 5 etape de acceptare a inevitabilului, care este la fel de potrivită pentru absolut toți oamenii. Cu ajutorul acestuia, vă puteți ajuta efectiv să faceți față problemelor, chiar dacă nu aveți ocazia să consultați un psiholog sau psihiatru calificat.

5 etape de a face inevitabil: cum să facă față durerii de pierdere?

Primul despre etapele de a face probleme a vorbit Elizabeth Ross - un medic american și psihiatru. Ea a clasificat aceste etape și le-a dat o descriere în cartea "Pe moarte și pe moarte". Trebuie menționat faptul că inițial metoda de adoptare a fost utilizată numai în cazul unei boli umane fatale. Un psiholog a lucrat cu el și cu rudele sale apropiate, pregătindu-le pentru inevitabilitatea pierderii. Cartea lui Elizabeth Ross a creat un furor în comunitatea științifică, iar clasificarea dată de autor a fost folosită de psihologi din diferite clinici.

Câțiva ani mai târziu, psihiatrii au demonstrat eficacitatea aplicării metodologiei la 5 etape de a ieși dintr-o situație de stres și criză care este inevitabilă în terapia complexă. Până acum, psihoterapeuții din întreaga lume au folosit cu succes clasificarea lui Elisabeth Ross. Conform cercetării Dr. Ross, într-o situație dificilă, o persoană trebuie să treacă prin cinci etape:

În fiecare etapă, în medie, nu se alocă mai mult de două luni. Dacă unul dintre ele este întârziat sau exclus din lista generală de secvențe, atunci tratamentul nu va aduce rezultatul dorit. Aceasta înseamnă că problema nu poate fi rezolvată și persoana nu va reveni la ritmul normal al vieții. Deci, să vorbim despre fiecare etapă în detaliu.

Prima etapă: negarea situației

Refuzul inevitabil este cea mai naturală reacție a omului la mare durere. Această etapă este imposibil de trecut, trebuie să se adreseze oricui se află într-o situație dificilă. Cel mai adesea, negarea granițelor la șoc, astfel încât o persoană nu poate evalua în mod adecvat ceea ce se întâmplă și încearcă să se izoleze de problema.

Dacă vorbim despre oameni grav bolnavi, atunci în prima etapă încep să viziteze diferite clinici și să fie testate în speranța că diagnosticul este rezultatul unei erori. Mulți pacienți se îndreaptă către medicamente alternative sau averi, încercând să-și descopere viitorul. Împreună cu negarea vine teama, aproape subordonată aproape complet omului.

În cazurile în care stresul este cauzat de o problemă gravă care nu este legată de boală, persoana încearcă cu toată puterea să se prefacă că nimic nu sa schimbat în viața sa. Se retrage în sine și refuză să discute problema cu altcineva.

A doua etapă: Furie

După ce persoana este conștientă în final de implicarea sa în problemă, el se îndreaptă spre a doua etapă - furie. Aceasta este una dintre cele mai dificile etape ale celor cinci etape de a face inevitabil, necesită un număr mare de forțe de la o persoană - atât psihică, cât și fizică.

Persoana bolnavă termină să-și arunce mânia asupra oamenilor sănătoși și fericiți din jurul lui. Furia poate fi exprimată prin schimbări de dispoziție, strigăte, lacrimi și tantrumi. În unele cazuri, pacienții ascund cu grijă furia, dar acest lucru necesită mult efort din partea lor și nu permite depășirea rapidă a acestei etape.

Mulți oameni, care se confruntă cu dezastru, încep să se plângă de soarta lor, nu înțeleg de ce trebuie să sufere atât de mult. Se pare că toată lumea din jurul lor le tratează fără respectul și compasiunea necesară, care intensifică doar izbucnirile de furie.

Negocierile - a treia etapă a inevitabilității

În această etapă, persoana ajunge la concluzia că toate necazurile și nenorocirile vor dispărea în curând. El începe să acționeze în mod activ pentru a-și readuce viața la fostul său curs. Dacă stresul este cauzat de o ruptură a relațiilor, atunci etapa de negociere include încercările de a negocia cu partenerul plecat despre întoarcerea lui în familie. Acest lucru este însoțit de convorbiri constante, apariții la locul de muncă, șantaj cu participarea copiilor sau cu ajutorul altor lucruri semnificative. Fiecare întâlnire cu trecutul său se încheie cu isterie și lacrimi.

În această stare, mulți vin la Dumnezeu. Ei încep să participe la biserici, sunt botezați și încearcă să-și impună sănătatea sau orice alt rezultat reușit în biserică. Concomitent cu credința în Dumnezeu, percepția și căutarea de semne de soartă sunt îmbunătățite. Unii devin brusc experți, alții negociază cu puteri superioare, se întorc la psihic. În plus, aceeași persoană îndeplinește deseori manipulări exclusiv reciproce - merge la biserică, la averi și la semne de studii.

Persoanele bolnave din a treia etapă încep să își piardă forța și nu mai pot rezista bolii. Cursul bolii îi determină să petreacă mai mult timp în spitale și proceduri.

Depresia - cea mai lungă etapă a celor 5 etape de a face inevitabilul

Psihologia recunoaște că depresia, care înglobează oamenii în criză, este mai greu de luptat. În acest stadiu, este imposibil să se facă fără ajutorul prietenilor și rudelor, deoarece 70% dintre persoane au gânduri de suicid, iar 15% dintre aceștia încearcă să-și ia viața.

Depresia este însoțită de frustrare și de conștientizarea inutilității eforturilor depuse pentru a rezolva o problemă. Persoana este complet și complet scufundată în tristețe și regret, refuză să comunice cu ceilalți și își petrece timpul liber în pat.

Starea de spirit în stadiul depresiei se schimbă de mai multe ori pe zi, apatia se află în spatele unei creșteri ascuțite. Psihologii consideră depresia ca pe o pregătire pentru a renunța la situație. Dar, din nefericire, depresia se oprește de mulți ani de mai mulți ani. Dacă trăiesc nenorocirea lor din nou și din nou, ei nu se lasă liberi să înceapă din nou viața. Fără un profesionist calificat pentru a face față acestei probleme este imposibil.

A cincea etapă este acceptarea inevitabilă.

Pentru a pune capăt inevitabilului sau, cum se spune, a accepta, este necesar ca viața să se reia cu culori luminoase. Aceasta este etapa finală conform clasificării lui Elizabeth Ross. Dar o persoană trebuie să treacă prin această etapă pe cont propriu, nimeni nu-l poate ajuta să depășească durerea și să găsească forța de a accepta tot ce sa întâmplat.

În stadiul de acceptare, bolnavii sunt deja epuizați și așteaptă moartea ca eliberare. Ei întreabă rudele lor pentru iertare și analizează toate lucrurile bune pe care le-au reușit să le facă în viață. Cel mai adesea, în această perioadă, rudele vorbește despre pacificare, care se citește în fața persoanei pe moarte. Se relaxează și se bucură în fiecare minut.

Dacă stresul a fost cauzat de alte evenimente tragice, atunci persoana ar trebui să "depășească" complet situația și să intre într-o nouă viață, recuperându-se de consecințele dezastrului. Din nefericire, este dificil să spunem cât va dura această etapă. Este individual și incontrolabil. De cele mai multe ori, umilința deschide brusc noi orizonturi pentru o persoană, brusc începe să perceapă viața diferit decât înainte și își schimbă complet mediul.

În ultimii ani, tehnica lui Elizabeth Ross este foarte populară. Medicii recunoscuți își fac completările și modificările, chiar și câțiva artiști participă la perfecționarea acestei tehnici. De exemplu, formula de 5 etape de acceptare a inevitabilului în conformitate cu Shnurov, în cazul în care faimosul artist din Petersburg definește în mod obișnuit toate etapele, nu a apărut cu mult timp în urmă. Desigur, toate acestea sunt prezentate în mod glumă și sunt destinate fanilor artistului. Dar, totuși, nu trebuie să uităm că depășirea crizei este o problemă serioasă care necesită acțiuni atent gândite pentru o soluție reușită.

5 etape de a face inevitabil

Au fost scrise destul de multe lucruri despre acest subiect, mai ales de psihologii americani. În țările CSI, tulburările psihologice nu sunt luate în serios, ci în zadar. Suntem învățați din copilărie pentru a face față durerii pe cont propriu. Dar încercând să ne izolam de problemă, copleșindu-ne de muncă, îngrijorări, stânjenind amărăciunea și durerea noastră, noi creăm numai apariția vieții și, de fapt, ne retrăim fără sfârșit pierderea noastră.

Metoda celor 5 etape de a face inevitabil este universală, adică este potrivită pentru fiecare persoană care se confruntă cu o criză. A fost dezvoltat de psihiatrul american Elizabeth Ross. Ea a descris această metodă în cartea ei "Despre moarte și moarte". Inițial, clasificarea a fost folosită în psihoterapia pentru persoanele grav bolnavi și rudele acestora. Psihologii au asistat persoanele care au raportat o boală incurabilă, o moarte rapidă sau o pierdere a celor dragi. Ulterior, metoda celor cinci etape de a face inevitabilul a început să fie aplicată în cazuri mai puțin tragice.

Fiecare etapă a celor cinci este complexă în felul ei și necesită o mare parte din cheltuieli mintale. Dar dacă primele trei trăim într-o stare de pasiune, adesea fără a ne realiza acțiunile, etapa conștientizării este perioada în care suntem pentru prima dată cu adevărat confruntați cu o nouă realitate. Înțelegem că lumea nu sa oprit, viața este în plină desfășurare în jurul nostru. Și este cel mai greu.

Etapa 1 Negația.

Prima reacție într-o situație stresantă este o încercare de a nu crede în ceea ce sa întâmplat. Nu credeți pe cel care a adus vestea, nu credeți rezultatele studiului sau diagnosticului. Adesea o persoană întreabă în primul minut: "Este o glumă? Glumești?", Deși în inima lui, el presupune că nu este. Împreună cu aceasta, o persoană se confruntă cu frică. Teama de moarte sau teama de a fi sparte pentru totdeauna. Această teamă implică o stare de șoc. În această stare, mintea face diferite încercări de a ne salva de stresul extrem. Începe un fel de mecanism de siguranță. Modul de salvare automată, dacă doriți.
Negarea este repede înlocuită de furie. O stare de pasiune continuă.

Etapa 2 Anger.

Dacă în negare o persoană nu crede în existența unei probleme, atunci în mânie începe să caute pe aceia vinovați de durerea lui. O puternică adrenalină provoacă atacuri de agresiune și poate fi ascunsă sau îndreptată spre alții, spre tine, la Dumnezeu, providență etc.

Persoanele bolnave se pot supăra pe alții pentru faptul că sunt sănătoși. Ei pot simți că familia lor subestimează amploarea problemei, nu simpatizează și continuă să trăiască în general. Merită să spunem că membrii familiei pot fi încă în stadiul de negare în acest moment, ghidat de formula "dacă îngrop eu ochii mei, atunci toate acestea vor dispărea".

Căutarea vinovatului poate veni să se învinovățească, să se autopergească. Aceasta este o condiție destul de periculoasă, deoarece o persoană se poate răni singur. Cu toate acestea, fiind în căldura pasiunii, o persoană instabilă din punct de vedere mental poate răni altora.

Foarte adesea o persoană începe să bea pentru a vorbi și a arunca amărăciunea acumulată. Dacă situația a fost cauzată de o ruptură sau trădare, atunci este gata pentru o acțiune mai decisivă. Principalul lucru nu este să treacă granițele codului penal.

Etapa 3 Negocieri.

Experimentând durerea despărțirii, persoana care a plecat încearcă să se întâlnească cu un partener pentru a-l convinge să se întoarcă cu cârlig sau cu un escroc. El devine obsedat, umilitor, este de acord să facă orice concesii, dar în ochii unui partener pare a fi patetic. Deja, mai târziu, după ce au trecut prin această etapă, oamenii nu înțeleg unde erau mândria și sentimentul demnității umane în acel moment. Dar amintindu-ne de starea de spirit "nu treaz", ele sunt ușor de înțeles.

Etapa 4. Depresie.

Starea pasiunii sa evaporat. Toate încercările făcute într-un efort de revenire la viața normală nu au fost încununate cu succes. Poate că vine perioada cea mai dificilă. Se caracterizează prin apatie, dezamăgire, pierderea dorinței de a trăi. Depresia este o condiție foarte gravă. Aproximativ 70% din pacienți sunt predispuși la gânduri de suicid, iar 15% merg într-un pas teribil. De ce se întâmplă acest lucru? O persoană nu știe să trăiască cu rana din suflet, cu goliciunea care umple întregul său spațiu de locuit. Deoarece în spațiul post-sovietic este dificil pentru oameni să caute ajutor de la psihologi, în special generația mai în vârstă, ei nu pot fi conștienți de prezența tulburărilor depresive.

Simptomele depresiei pot fi luate în necunoștință de cauză pentru arderea emoțiilor. În depresie, pacientul începe să vorbească cinic, limitează cercul de comunicare. Se întâmplă adesea cu alcoolul sau dependența de droguri. Fără să știe cum să-și schimbe realitatea, încearcă să se schimbe sau, așa cum se spune adesea, "își extinde" conștiința cu ajutorul substanțelor narcotice. În general, în această perioadă, o persoană este înclinată să se "ucidă" în toate modurile posibile. Aceasta poate fi o respingere a alimentelor, ceea ce duce la epuizare fizică, o încercare de a face probleme între criminali, un stil de viață dezordonat, alcoolism. O persoană se poate ascunde de lume în apartamentul său sau poate merge la vânt.

Dacă fiecare dintre perioadele anterioare durează în total până la două luni, depresia poate dura ani întregi. Prin urmare, este una dintre cele cinci etape cele mai dificile de a face inevitabilul. În cele mai multe cazuri, trebuie să contactați un specialist pentru ajutor.

Depresia este periculoasă deoarece valurile euforiei vor fi înlocuite de stadii prelungite de indiferență absolută sau, dimpotrivă, de ura pentru ei și pentru ceilalți. Dacă boala nu a devenit încă cronică, informațiile pot ajuta persoana. Acestea pot fi cărți vechi de pacienți despre experiența, diferite cursuri psihologice cu psihologi adecvați, cursuri online și offline. Numai prin înțelegerea mecanismelor conștiinței voastre, puteți ieși din criză și puteți învăța din ea anumite lecții.

Etapa 5 Acceptarea.

Durerea pierderii din acută va deveni plictisitoare, iar apoi conștiința va face totul pentru a vindeca această rană.
În cartea lui Elizabeth Ross, "Cu privire la moarte și pe moarte", se spune că oamenii care sunt bolnavi în acest stadiu sunt într-o stare de liniște totală. Cel mai adesea, ele sunt deja prea epuizate fizic, dar fericite în fiecare minut rapid.

Aș dori să adaug că acceptarea vine numai atunci când o persoană este gata pentru o schimbare. Indiferent de tragedia cu care te confrunți în viață, ai întotdeauna o alegere - să te blochezi din cauza fricii de a trăi altfel sau de a trăi în continuare.

Este important să treceți prin fiecare dintre cele cinci etape de acceptare a inevitabilului. Dificultatea constă în a vă oferi ocazia de a experimenta fiecare, fără a vă ascunde emoțiile, fără a utiliza mijloacele de a plictisi senzațiile. Nu este nici o rușine în exprimarea sentimentelor. La urma urmei, ești o persoană vie. În caz contrar, durerea și resentimentele unei bucăți mari lipicioase vor fi târâte după viața ta.

Indiferent cât de greu este acum, vine un moment când îți dai seama că ești liber. Când vă simțiți din nou, când nu vă este frică de schimbare, când ați învățat să simțiți iubirea de la distanță. Chiar dacă această distanță nu poate fi măsurată în unitățile obișnuite.

Etapele de a face inevitabil

În viața fiecărei persoane există boli, pierderi, durere. O persoană trebuie să accepte toate acestea, nu există altă cale. "Acceptarea" din punctul de vedere al psihologiei înseamnă viziune și percepție adecvată a situației. Acceptarea unei situații este adesea însoțită de teama de inevitabil.

Doctorul american Elizabeth Kübler-Ross a creat conceptul de ajutor psihologic pentru oamenii care mor. A cercetat experiențele bolnavilor bolnavi și a scris o carte: "Cu privire la moarte și moarte". În această carte, Kübler-Ross descrie etapa de acceptare a morții:

Ea a urmărit reacția pacienților clinicii americane, după ce medicii i-au spus despre diagnosticul teribil și moartea inevitabilă.

Toate cele 5 etape ale experiențelor psihologice sunt experimentate nu numai de bolnavi înșiși, ci și de rude care au învățat despre boala teribilă sau despre plecarea iminentă a celor dragi. Sindromul de pierdere sau senzație de durere, emoții puternice care sunt experimentate ca urmare a pierderii unei persoane sunt familiare tuturor. Pierderea unei persoane iubite poate fi temporară, poate apărea ca urmare a separării sau a morții permanente. În timpul vieții, devenim atașați de părinții și rudele apropiate, care ne oferă îngrijire și îngrijire. După pierderea rudelor apropiate, persoana se simte lipsită, ca și cum ar fi "tăiat o parte" a lui, simte un sentiment de durere.

negare

Prima etapă a acceptării inevitabile este negarea.

În acest stadiu, pacientul crede că sa produs o greșeală, el nu poate să creadă că acest lucru se întâmplă cu adevărat pentru el, că acesta nu este un vis rău. Pacientul începe să se îndoiască de profesionalismul medicului, de diagnosticul corect și de rezultatele cercetării. În prima etapă de "acceptare a inevitabilității", pacienții încep să meargă la clinici mai mari pentru consultări, merg la medici, medici, profesori și medici de știință, la șoaptă-femei. În prima etapă, într-o persoană bolnavă, există nu numai o negare a teribilului diagnostic, ci și teama, pentru unii, poate continua până la moartea în sine.

Creierul unei persoane bolnave refuză să perceapă informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții. În prima etapă a "acceptării inevitabile", pacienții oncologici încep să fie tratați cu medicina tradițională, refuză radiațiile tradiționale și chimioterapia.

A doua etapă a acceptării inevitabile se exprimă sub forma mâniei bolnavilor. De obicei, în această etapă, o persoană întreabă întrebarea "De ce sunt eu?" "De ce m-am îmbolnăvit de această boală teribilă?" Și începe să învinovățească pe toți, de la medici, până la mine. Pacientul își dă seama că este grav bolnav, dar se pare că medicii și întregul personal medical nu-i acordă suficientă atenție, nu-i ascultă plângerile, nu mai doresc să-l trateze. Mânia se poate manifesta prin faptul că unii pacienți încep să scrie plângeri către medici, merg la autorități sau îi amenință.

În această etapă de "a face persoana inevitabilă", oamenii tineri și sănătoși devin enervați. Pacientul nu înțelege de ce toată lumea zâmbește și râde, viața continuă și nu sa oprit pentru o clipă din cauza bolii sale. Furia poate fi experimentată adânc în interiorul și, într-un anumit moment, poate "turna" asupra altora. Manifestările de furie apar de obicei în acea fază a bolii atunci când pacientul se simte bine și are putere. Foarte des, furia unei persoane bolnave este îndreptată către oameni slabi psihologic, care nu pot spune nimic în răspuns.

A treia etapă a reacției psihologice a unei persoane bolnave la o moarte rapidă este - negocierea. Persoanele bolnave încearcă să facă o înțelegere sau să negocieze cu soarta sau cu Dumnezeu. Ei încep să ghicească, au propriile "semne". Pacienții din această fază a bolii pot ghici: "Dacă moneda va cădea în jos, atunci voi reveni". În această etapă a "acceptării", pacienții încep să facă diverse fapte bune, să se angajeze în aproape caritate. Se pare că Dumnezeu sau destinul vor vedea ce fel și bun sunt și își vor "schimba mintea", dându-le o viață lungă și sănătate.

În această etapă, persoana supraestimă capacitățile sale și încearcă să repare totul. Negocierea sau negocierea se poate manifesta prin faptul că o persoană bolnavă este dispusă să-și plătească toți banii pentru a-și salva viața. În stadiul de negociere, puterea pacientului începe treptat să slăbească, boala progresează în mod constant și cu fiecare zi care trece se înrăutățește și se înrăutățește. În această etapă a bolii, o mulțime depinde de rudele persoanei bolnave, pentru că pierde treptat puterea. Stadiul negocierii cu soarta poate fi urmărit și de rudele persoanei bolnave, care încă mai au speranță pentru recuperarea unui iubit și fac eforturi maxime pentru asta, dau mită medicilor, încep să meargă la biserică.

depresiune

În cea de-a patra etapă, apare o depresie severă. În această etapă, o persoană obișnuiește să se plictisească de lupta pentru viață și sănătate, în fiecare zi se înrăutățește și se înrăutățește. Pacientul își pierde speranța de recuperare, "mâinile sunt coborâte", se observă o scădere a scăderii drastice a dispoziției, apatie și indiferență față de viața din jurul lui. O persoană în acest stadiu este scufundată în sentimentele sale interioare, nu comunică cu oamenii, el poate minți de ore într-o singură poziție. În contextul depresiei, o persoană poate să sufere de gânduri suicidare și să încerce să se sinucidă.

acceptare

Cea de-a cincea etapă se numește acceptare sau umilință. În etapa a 5-a, "a face ca persoana inevitabilă să fi mâncat practic boala, a epuizat-o fizic și moral. Pacientul se mișcă puțin, își petrece mai mult timp în pat. În etapa a 5-a, o persoană bolnavă gravă, ca și cum ar fi însumat întreaga sa viață, își dă seama că a existat o mulțime de bine în el, el a reușit să facă ceva pentru el însuși și pentru alții, și-a îndeplinit rolul pe acest Pământ. "Am trăit această viață pentru un motiv. Am reușit să fac multe. Acum pot muri în pace. "

Mulți psihologi au studiat modelul Elizabeth Kübler-Ross "5 etape de a face moartea" și au ajuns la concluzia că studiile americane au fost destul de subiective, nu toți bolnavii trec prin toate cele 5 etape, unii îi pot perturba ordinea sau pot lipsi cu totul.

Etapele acceptării ne arată că nu numai că are loc moartea, ci tot ce este inevitabil în viața noastră. La un moment dat, psihicul nostru include un anumit mecanism de apărare și nu putem percepe în mod adecvat realitatea obiectivă. Ne distrugem în mod necunoscut realitatea, făcându-l convenabil pentru ego-ul nostru. Comportamentul multor oameni în situații severe de stres este similar cu comportamentul unui struț care își ascunde capul în nisip. Adoptarea unei realități obiective poate afecta calitativ adoptarea deciziilor adecvate.

Din punctul de vedere al religiei ortodoxe, o persoană trebuie să perceapă cu umilință toate situațiile din viață, adică etapele acceptării morții sunt caracteristice celor care nu sunt credincioși. Oamenii care cred în Dumnezeu, tolerează mai ușor psihologic procesul de moarte.

Etapele de a face inevitabil în psihologie

Exemple de inevitabile sunt moartea celor dragi, diagnosticul fatal făcut unei persoane sau alte evenimente tragice din viață care provoacă frică și furie. Conștiința victimei produce un mecanism de răspuns sub forma unui lanț de reacții pentru a face față acestor situații și pentru a le accepta. Aceasta include mai multe etape, care împreună constituie un model de comportament uman atunci când se confruntă cu ceva inevitabil.

Înapoi în 1969, doctorul Elizabeth Kübler-Ross a publicat cartea "Death and Dying", unde a descris în detaliu cele cinci etape ale durerii, bazându-se pe observațiile ei zilnice despre oameni care nu au avut mult de trăit.

Acest model de comportament poate fi atribuit nu numai morții sau diagnosticului. Se aplică tuturor schimbărilor în viață: eșecuri la locul de muncă (reducere sau concediere), financiare (faliment), relații personale (divorț, trădare). O persoană răspunde tuturor acestor evenimente cu un model de comportament special, care include următoarele etape:

Toate aceste etape nu merg neapărat în ordine strictă una după alta, unele pot fi absente, o altă persoană se întoarce din nou, iar pentru unii oameni poate rămâne blocat. Ele pot dura diferite perioade de timp.

Prima etapă este negarea. Cu ea, o persoană nu crede în schimbare, el crede că acest lucru nu se întâmplă cu el. Negarea poate dura de la câteva minute până la câțiva ani. Este periculos pentru că o persoană este capabilă să se "scape" de realitate și să rămână în această etapă.

Un exemplu este un pacient care a fost diagnosticat cu un diagnostic fatal și nu crede în el și are nevoie de retestare, gândindu-se că a fost confundat cu cineva. Fata de la care a plecat iubitul, poate considera că este temporară, că tipul pur și simplu a decis să se odihnească și se va întoarce în curând.

Următoarea etapă a adoptării inevitabilă este exprimată în agresiunea pacientului. Adesea este îndreptată spre obiectul care a cauzat evenimentul. Furia poate fi adusă pe oricine în jur: doctorul care a raportat diagnosticul fatal, managerul care la concediat, soția care la părăsit sau alte persoane sănătoase dacă este bolnav. Omul nu înțelege de ce i sa întâmplat, el consideră că este nedrept.

Această etapă este uneori însoțită de izbucniri reale de agresiune și rafale deschise de furie. Dar nu este recomandat să le restrângeți, deoarece acest lucru este plin de consecințe grave pentru psihic. Cel mai bine este să transformi furia într-o altă direcție, de exemplu, să faci exerciții fizice în sala de gimnastică.

Fiind în această etapă, o persoană încearcă în orice mod să amâne inevitabilul. El speră că puteți să vă schimbați în continuare, să găsiți o cale de ieșire din situație dacă faceți sacrificii.

De exemplu, un angajat care începe să lucreze ore suplimentare în timp ce reduce. Sau un pacient care a fost diagnosticat teribil, conduce un stil de viață sănătos și face fapte bune, sperând că acest lucru îl va ajuta să amâne inevitabilul. Dacă aceste eforturi nu dau roade, persoana devine deprimată.

Când victima își dă seama că toate eforturile sale de a evita schimbările au fost zadarnice, vor apărea în curând oricum, începe etapa depresiei. În această etapă, oamenii, obosiți de luptă, intră în experiențele și emoțiile lor interioare și se îndepărtează de cei dragi. Ei au redus stima de sine, starea de spirit, apar ganduri de sinucidere. Ei sunt în mod constant într-o stare deprimată, nu doresc să părăsească casa și să comunice cu ceilalți.

Un exemplu este un pacient care este obosit să se lupte pentru viața sa și și-a pierdut speranța de recuperare.

Această etapă are un alt nume - umilință. Cu ea, victima este epuizată moral. El acceptă în mod inevitabil inevitabilul, pune cu el, evaluează perspectivele. O persoană bolnavă rezumă ceea ce a reușit să facă în viața sa. Mulți oameni din acest stat încep să caute noi oportunități, să descopere ceva în sine.

Acest model al comportamentului inevitabil este folosit pe scară largă în psihologie.

Cinci etape de durere și ajutor psihologic pentru suferință

Abilitatea de a vă gestiona emoțiile este o condiție importantă pentru atingerea obiectivelor dorite. Experiențele puternice cu experiență, de exemplu, cu pierderea celor dragi, sunt un test serios pentru toată lumea. Din punctul de vedere al psihologiei, există 5 etape ale experienței durerii pe care trebuie să o faceți pentru a vă întoarce la viața voastră anterioară. Fiecare dintre ele merge independent de o stare gravă, petrecând timpul necesar pe o treaptă sau alta, iar de la prima (negare) la ultima (adopție) există o mare grevă. O serie de metode psihologice vor ajuta la restabilirea percepției complete a realității.

IMPORTANT să știi! Nina: "Banii vor fi întotdeauna în abundență, dacă se pun sub pernă". Citește mai mult >>

Este necesar să se identifice etapele care trebuie depășite pe calea restabilirii echilibrului emoțional după separarea, pierderea sau știrile teribile despre o boală incurabilă. Experții identifică următoarele 5 etape ale trăirii:

  1. 1. Negarea și șocul.
  2. 2. Furie.
  3. 3. Vinuri.
  4. 4. Depresia.
  5. 5. Acceptarea.

Unii psihologi au adăugat cinci etape de durere la al șaselea: "dezvoltare". Ca rezultat al trecerii prin toate etapele experiențelor, o persoană primește potențialul de dezvoltare, devine matură.

O persoană nu crede în ce sa întâmplat, mai ales dacă află în mod neașteptat despre asta. Frica subconștientă se confruntă cu acceptarea realității. Această etapă se caracterizează printr-o reacție violentă sub formă de strigăte, excitare, inhibiție datorată protecției împotriva șocului, negarea inevitabilă, dar nu durează mult, pentru că mai devreme sau mai târziu trebuie să recunoașteți faptele. Omul încearcă cu toată puterea să clarifice adevărul, sperând că vestea este greșită.

Pacientul evită realitatea, întrerupe interacțiunea cu lumea exterioară și cu el însuși. Deciziile pe care le face sunt inadecvate, iar comportamentul lui inspiră îndoieli cu privire la utilitatea sa mentală. De exemplu, cineva care a învățat despre moartea unei rude poate continua să se comporte ca și cum ar fi în viață.

Următoarea etapă a trăirii este agresiunea, furia sau resentimentele. Emoțiile negative pot să se manifeste rapid sau să crească treptat. În mod constructiv, negativul este concentrat pe lucrul cu cauza pierderii. Acest comportament servește ca o formă de protecție: pedepsirea dușmanilor care au provocat răul. Agresiunea nu este un mijloc constructiv de a trăi durerea și este îndreptat spre voi, cei din jurul vostru, soarta celui decedat.

Manifestarea furiei aduce o ușurare temporară: psihicul este eliberat de presiunea în creștere și devine mai ușor pentru persoană. Există cazuri de auto-pedeapsă, morală sau fizică - este furie îndreptată spre interior.

În această etapă, persoana încearcă să ia vina pentru ceea ce sa întâmplat. Este ca și cum ar lupta cu soarta, cerând un alt rezultat al evenimentelor de la puterile superioare. Este nevoie să intrați în lumea mântuirii iluzorii, să așteptați un miracol, o excepție, un dar al soartei. Ca urmare, o persoană este înclinată să se angajeze în practici spirituale, căutând ajutor în biserică.

Dacă rudele sunt în pericol, persoana crede că comportamentul său are legătură cu ceea ce sa întâmplat. În caz de moarte a unei persoane dragi, el se pedepsește și, "de dragul ispășirii pentru vinovăție", este pregătit pentru acțiuni neobișnuite - atenție sporită față de ceilalți, caritate, mergând la o mănăstire și altele asemenea.

În această etapă, persoana este conștientă de inevitabilitatea pierderii. Într-o stare de durere, interesul pentru ceea ce se întâmplă dispare, nu există energie pentru a avea grijă de tine și de cei dragi, afacerile de zi cu zi sunt ignorate. Depresia se caracterizează printr-o scădere a activității sociale, apatie și iritabilitate. Viața pierde sensul, este nevoie de antidepresive, deciziile se fac sub influența emoțiilor distrugătoare. Nu a fost exclusă o încercare de sinucidere.

Depresia este cea mai lungă etapă a trăirii.

Indiferent de gravitatea suferinței, acceptarea este inevitabilă. Conștientizarea inevitabilității pierderii apare brusc. Gândirea unei persoane devine mai clară, capabil să privească înapoi și să analizeze cursul vieții, să discute problema cu ceilalți. Nu este încă o problemă de depășire a durerii, dar datorită acceptării, o persoană este aproape de o stare normală.

Modul obișnuit de viață este restabilit, care începe să aibă din nou sens. O persoană devine sensibilă la bucurie și se întoarce la treburile cotidiene, restabilește contactele sociale.

Pentru pacienții incurabili, vine o perioadă de liniște de a se bucura de beneficiile pe care viața le lasă. Ei își direcționează resursele spre finalizarea afacerilor, comunicarea cu oamenii care sunt semnificativi pentru ei. Supraviețuitorii morții sau separarea amintesc un eveniment grav fără durere acută. Tristețea este înlocuită de tristețe, datorită celor plecați pentru binele care a fost cu participarea sa.

Această secvență de etape de experiență a durerii este condiționată. Nu toată lumea o trece în ordinea descrisă, cineva se oprește într-o anumită fază și, pentru a-și îmbunătăți starea, are nevoie de ajutor specializat calificat. Primul pas în această direcție este comunicarea deschisă inimii, manifestarea încrederii, capacitatea de a asculta și nu a lua o persoană departe de durere: trebuie să trăiți înainte de a vă elibera de durere.

În stadiul inițial al durerii, psihologii recomandă predarea la sentimente în creștere, permiteți-vă să fiți tristă, în loc să vă fie rușine și să arătați curajul aparent. Aceasta va ajuta atat intimitatea, cat si o intalnire cu un prieten care va asculta: pronuntarea cu privire la persoana dureroasa contribuie cu voce tare la realizarea si scutirea de stres si emotii grele.

În stadiul de compromis, suferintele încearcă să influențeze situația, iar experții în scopuri bune pot ascunde starea reală a lucrurilor, dar acest lucru nu poate fi depășit: va veni un timp când va lua forță să lucreze asupra ta, să restabilească în loc de credință într-un miracol.

În stadiul depresiei, permițând unei persoane să vorbească, să-și dea seama că nu este singur, este important să aduceți o nouă semnificație vieții sale. Depresia este o etapă indispensabilă a trăirii durerii, dar rudele pot avea grijă să nu devină patologice. Dacă o persoană începe să se gândească la sinucidere, trebuie să căutați ajutor psihologic și medicamente, pe care doar un medic le poate prescrie.

Nu ignora consecințele fiziologice pentru organism: posibila insomnie, pierderea poftei de mâncare, o încălcare a funcțiilor tractului gastrointestinal și a sistemului cardiovascular, din cauza căreia imunitatea redusă.

Atunci când a apărut un izbucnire puternică a emoțiilor, este imposibil să se închidă din nou de lumea exterioară - trebuie să mergem spre noi, să rămânem în natură, să comunicăm cu oamenii și cu animalele. Apoi durerea va începe treptat să dispară din viața persoanei suferinde, dând loc proceselor creative.

Durerea este o emoție naturală și, uneori, numai după încercări severe o persoană acceptă ceea ce sa întâmplat, refuză inutilitatea și își dă seama că a pierdut timp și energie atunci când ar putea continua să trăiască.

Refuz - Psihologie

Negarea în psihologie: ceea ce este, etapele și consecințele

Negarea în psihologie este considerată ca un mecanism pentru a proteja psihicul de sentimente și circumstanțe, care, din anumite motive, pot avea un efect distructiv asupra psihicului. În psihanaliză, negarea este definită ca respingerea personalității subconștientelor, sentimentelor și gândurilor.

Refuzul sentimentelor

Inclinația mentală excesivă de a ignora poate fi cauza sau semnul dezvoltării trasaturilor de personalitate patologică, a tulburărilor mintale și a funcționării depreciate a psihicului.

Există o serie de situații pe care psihicul tinde să le nege. Cele mai frecvente dintre acestea sunt:

  1. Ignorarea bolii. O persoană este atât de frică de boală și de consecințele ei încât refuză să observe chiar și semnele și simptomele evidente. Acest lucru este foarte periculos pentru că persoana nu solicită tratament și boala se dezvoltă rapid. Dragostea, îngrijirea și sprijinul celor dragi în acest caz pot cauza iritare și respingere.
  2. Ignorarea dependenței. Aproape toți oamenii care se confruntă cu alcool sau dependență de droguri se consideră că se pot opri în orice moment. Această încredere nu le permite să caute ajutor calificat. Unul dintre punctele fundamentale în recuperare este recunoașterea problemei.
  3. Ignorarea fricii. Psihul oamenilor care se ocupă de sporturi extreme, de obicei neagă pericolul activităților lor, își înclină frica. În unele cazuri, acest lucru duce la atitudinea lor neglijentă față de siguranță și a pierde.
  4. Ignorarea problemelor din viața de familie. Deseori oamenii într-o căsătorie devin atât de obișnuiți unul cu celălalt încât devin neinteresanți pentru partenerul lor, se îndepărtează. De dragul păstrării structurii familiale disfuncționale, ei ignoră chiar semnele evidente ale problemei acestei uniuni, de exemplu absența iubirii, a sexului și a respectului reciproc. Multe familii se destramă datorită faptului că ambii soți au o astfel de protecție psihologică.
  5. Refuzând moartea unui iubit. Când primește știri despre moartea unei persoane native, prima reacție este negarea. Omul refuză să creadă în ce sa întâmplat. Acest mecanism îi oferă posibilitatea de a efectua acțiunile necesare în această situație: să informeze celelalte rude, să organizeze o înmormântare.

Există multe exemple de negare. În sine, negarea nu este o patologie, ci un instrument pe care mintea îl folosește pentru adaptare. Uneori, negarea devine una dintre etapele de conștientizare a situației.

Etapele durerii

În psihologie, există 5 etape pe care o persoană le trece înainte de a accepta o situație traumatizantă, cum ar fi, de exemplu, stabilirea unui diagnostic fatal. Cum arata aceste scene:

  1. Negația. Omul nu crede ce sa întâmplat. Sperând pentru o greșeală și așteptând un miracol.
  2. Anger. În acest stadiu, se caută un răspuns la întrebarea: "De ce mi sa întâmplat asta?". Oamenii încep să enerveze oameni care nu sunt atinși de aceleași probleme. El caută vinovatul sau dă vina pe toată lumea.
  3. Negocieri. Omul încearcă să "plătească" de la inevitabil. Sau literalmente, sunt gata să-i dau toți banii, doar pentru a corecta situația. Sau caută alte modalități de a "liniști" soarta: el începe să-i ajute pe bolnavi, se îndrăgostește în religie, face cheltuieli necontrolate.
  4. Depresie. Omul este epuizat de lupta neîncetată pentru viață, își pierde speranța, nu mai este nici o forță de luptă. Scade apetitul. Pot apărea gânduri de sinucidere.
  5. Acceptarea. Aici vine umilința cu ceea ce sa întâmplat. Lupta sa încheiat, o persoană ia în considerare situația.

Acest model este propus de Elizabeth Kübler-Ross, dar unii oameni de știință au concluzionat că nu toți oamenii merg prin aceste 5 etape. Există cazuri în care aceștia trăiesc într-o altă ordine sau o persoană trece prin doar câteva dintre etape. Cu toate acestea, negarea în astfel de cazuri apare frecvent și este o componentă importantă a procesului de acceptare a inevitabilului.

Specialistul ajută la construirea unei imagini interne a bolii sale pentru pacient, combinarea tuturor simptomelor și asocierea acestora cu diagnosticul, adaptarea la situație.

Negarea oferă o descurajare din conștientizarea conținutului care poate provoca daune ireparabile psihicului. Datorită negării, impactul factorilor traumatizanți severi este atenuat și psihicul primește timp suplimentar pentru a-și mobiliza resursele pentru a se adapta condițiilor stresante.

Negarea este o metodă de protejare a psihicului, care este foarte semnificativă pentru psihanalist, face ca imaginea să fie mai clară și descoperă multe probleme reale.

Negarea ca mecanism de apărare - psihologul privat Galina Pedic

Negația.

Negarea este un mecanism de apărare psihologică în care o persoană respinge gândurile, sentimentele, dorințele, nevoile sau realitatea pe care nu le poate accepta la un nivel conștient. Cu alte cuvinte, negarea este atunci când o persoană nu dorește să se împacă cu realitatea. Potrivit statisticilor, se crede că aproape 90% din înșelăciune are loc într-o astfel de stare.

Refuzul este atunci când o persoană încearcă să evite orice informații noi care sunt incompatibile cu o imagine de sine pozitivă care a luat deja forma. Protecția se manifestă prin faptul că se ignoră informațiile tulburătoare, o persoană, ca atare, o evită.

Informațiile care contravin atitudinilor individului nu sunt acceptate deloc. De cele mai multe ori, mecanismul de protecție a refuzului este utilizat de persoanele care sunt foarte sugestive și, adesea, predomină în cazul persoanelor care suferă de boli somatice.

În astfel de cazuri, nivelul anxietății poate fi redus prin schimbarea percepției umane asupra mediului înconjurător.

Este adevărat că aceasta este o situație foarte periculoasă, deoarece, în același timp, atunci când anumite aspecte specifice ale realității sunt respinse, pacientul poate începe destul de puternic și categoric să se opună tratamentului de salvare.

Persoanele a căror negare este mecanismul principal de apărare psihologică sunt suficient de sugestive, de auto-sugestive, manifestă abilități artistice și artistice, adesea lipsesc autocritica și au o imaginație foarte bogată. În manifestările extreme ale negării oamenilor se manifestă comportamentul, iar în cazul patologiei - începe isteria sau delirul.

Adesea, mecanismul de apărare psihologică este negând, în general, caracteristic pentru copii (ei cred că dacă acoperiți capul cu o pătură, totul în jur va înceta să mai existe). Adulții folosesc adesea mecanismul de negare ca protecție împotriva situațiilor de criză (o boală care nu poate fi vindecată, gânduri despre abordarea morții sau pierderea unui iubit).

Există multe exemple de negare. Majoritatea oamenilor se tem de diferite boli grave și încep să nege prezența chiar și a simptomelor cele mai evidente ale oricărei boli, numai pentru a nu consulta un medic. Și boala în acest moment începe să progreseze.

De asemenea, acest mecanism de apărare începe să funcționeze atunci când o persoană dintr-un cuplu "nu văd" sau pur și simplu neagă problemele care există în viața căsătorită, iar acest comportament duce adesea la o ruptură a relațiilor și prăbușirea familiei.

Oamenii care recurg la un astfel de mecanism de apărare psihologică, precum negarea, ignoră realitatea dureroasă pentru ei înșiși și se comportă ca și cum nu ar exista.

Foarte des, astfel de oameni cred că nu au probleme, deoarece neagă prezența dificultăților în viața lor. Adesea, acești oameni au înalte stimă de sine.

Protecția psihologică. negare

O altă cale primordială de a face față problemelor este refuzul de a accepta existența lor. Toți răspundem automat cu o astfel de negare la orice dezastru. Prima reacție a persoanei care a fost informată despre moartea unui iubit: "Nu!".

Această reacție este un ecou al procesului arhaic, înrădăcinat în egocentrismul copiilor, când cunoașterea este controlată de convingerea pre-logică: "Dacă nu recunosc acest lucru, înseamnă că acest lucru nu sa întâmplat".

Astfel de procese au inspirat-o pe Selma Freiberg pentru a-și numi cartea populară clasică despre "Anii Magiei" din copilarie timpurie.

O persoană pentru care negarea este o apărare fundamentală insistă întotdeauna că "totul este frumos și totul este pentru cel mai bun". Părinții unuia dintre pacienții mei au continuat să nască un copil după altul, deși deja trei dintre descendenții lor au murit din cauza faptului că orice alți părinți care nu sunt într-o stare de negare ar fi înțeles ca o tulburare genetică.

Ei au refuzat să jeli copiii morți, au ignorat suferința celor doi fii sănătoși, au respins sfatul pentru consiliere genetică și au spus că ceea ce li sa întâmplat a fost voia lui Dumnezeu, care știa binecuvântarea lor mai bine decât ei înșiși.

Experiențele de bucurie și bucuria consumatoare, mai ales atunci când apar în situații în care majoritatea oamenilor ar găsi părți negative, vorbesc, de asemenea, despre efectul negării.

Cei mai mulți dintre noi, într-o oarecare măsură, recurg la negare, cu un scop demn de a face viața mai puțin neplăcută și mulți oameni au propriile domenii specifice în care această protecție prevalează asupra restului.

Cei mai mulți oameni, ale căror sentimente sunt răniți, într-o situație în care plânsul este inadecvat sau nerezonabil, vor fi mai dispuși să renunțe la sentimentele lor decât, pe deplin conștienți de ele, vor suprima lacrimile cu un efort conștient.

În circumstanțe extreme, capacitatea de a nega pericolul vieții la nivelul emoțiilor poate fi salutară. Prin negare, putem lua în mod realist cele mai eficiente și chiar și eroice acțiuni.

Fiecare război ne lasă cu o mulțime de povești despre oameni care "nu și-au pierdut capul" în circumstanțe teribile și mortale și, prin urmare, s-au salvat pe ei înșiși și pe tovarășii lor.

Mai rău, negarea poate duce la rezultatul opus. Unul dintre prietenii mei refuză să efectueze teste ginecologice anuale, ca și cum, ignorând posibilitatea unui cancer al uterului și colului uterin, poate evita în mod magic aceste boli.

O soție care neagă că soțul care o bate este periculos; un alcoolic care insistă că nu are probleme cu alcoolul; o mamă ignorând dovezi de hărțuire sexuală a fiicei sale; O persoană în vârstă care nu se gândește să refuze să conducă o mașină, în pofida slăbirii evidente a abilităților sale în acest sens, sunt toate exemple familiare de negare în cea mai proastă formă.

Acest concept psihanalitic este perceput mai mult sau mai puțin fără distorsiuni în limbajul de zi cu zi, în parte pentru că cuvântul "negare", precum și "izolare" nu a devenit slang.

Un alt motiv pentru popularitatea acestui concept îl constituie rolul său special în programul "12 trepte" (tratamentul dependenței) și alte activități menite să ajute membrii săi să-și realizeze utilizarea obișnuită a acestei protecții și să-i ajute să iasă din dracu ' ei înșiși.

Componenta de negare poate fi găsită în majoritatea apărărilor mai mature. Luați, de exemplu, convingerea convingătoare că persoana care v-a respins de fapt a vrut să fie cu voi, dar tocmai nu a fost gata să se dedice în întregime și să vă formalizeze relația.

În acest caz, observăm respingerea respingerii, precum și o metodă mai sofisticată de găsire a justificării, care se numește raționalizare.

În mod similar, protecția prin formarea reactivă, atunci când o emoție se transformă în opusul ei (ura este dragoste), este un tip specific și mai complex de negare a sentimentului pe care trebuie să-l protejezi decât să refuzi pur și simplu să simți acest sentiment.

Cel mai evident exemplu de psihopatologie datorat utilizării negării este mania. Fiind într-o stare maniacală, oamenii pot nega într-un mod incredibil nevoile lor fizice, nevoia de somn, dificultăți financiare, slăbiciuni personale și chiar mortalitatea lor.

În timp ce depresia face imposibilă ignorarea faptelor dureroase ale vieții, mania le dă nesemnificativ psihologic. Oamenii pentru care negarea este principala apărare sunt maniaci în natură. Clinicienii orientați clinic le indică tipul de hipomanie.

(Prefixul "hipo", adică "mic" sau "mai multe", indică diferența dintre acești oameni și indivizi care se confruntă cu episoade maniacale reale.)

Această categorie a fost, de asemenea, caracterizată de cuvântul "ciclotimie" ("alternarea emoțiilor"), deoarece tinde să alterneze dispozițiile maniacale și depresive, de obicei nu atingând severitatea unei boli bipolare diagnosticate clinic. Analiștii văd aceste picături ca urmare a folosirii periodice a refuzului, care de fiecare dată este urmată de "colapsul" inevitabil atunci când o persoană este epuizată din cauza unei stări maniacale.

Prezența unei negări nemodificate la un adult, ca și alte tipuri de apărare primitivă, este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, persoanele ușor hipomanice pot fi fermecătoare.

Mulți comici și animatori demonstrează inteligența, stimularea energiei, tendința de a juca cu cuvintele și spiritele ridicate contagioase. Acestea sunt semnele care caracterizează persoanele care, pentru mult timp, îndepărtează cu succes și transformă experiențele dureroase.

Dar rudele și prietenii observă adesea dezavantajul caracterului lor - greu și depresiv, și adesea este ușor să vedem prețul psihic al maniei lor.

Protecția psihologică. negare

Negarea este o apărare foarte puternică, bogată în energie, care de fapt vă permite să opriți percepția realității. În mod normal, timp de câteva ore, în timp ce creierul se adaptează la o nouă variantă a vieții, urgent și rapid, creând noi "structuri purtătoare", sau o persoană acționează complet petrecându-și viața: sărind în foc, în embrasură, realizând fapta.

Apoi vine recunoașterea realității, chiar și prin munca altor mijloace de apărare. Poate fi o recunoaștere parțială, treptat, extinsă în timp, dar o recunoaștere.

Din nefericire, uneori această apărare începe să funcționeze în mod continuu și o persoană plătește un preț ridicat pentru faptul că psihicul său neagă realitatea în unele manifestări îngrijorătoare, amenințătoare pentru el.

Cele mai vii, evidente și accesibile pentru aproape fiecare exemplu sunt alcoolicii și membrii familiilor lor co-dependenți, care neagă existența unei probleme serioase.

A recunoaște că este într-adevăr ceva - aceasta este singura modalitate de a obține o oportunitate sau de a supraviețui ceea ce sa întâmplat sau de a schimba realitatea, dacă aceasta este disponibilă.

Când apărarea mentală a lucrărilor de negare, principala problemă este să o slăbească, să permită unei persoane să recunoască, să accepte ceea ce refuză complet.

Faptul că el neagă un eveniment la nivelul percepției nu anulează efectele acestui eveniment în realitate. O alcoolică, continuând să bea, îi distruge creierul, trupul, personalitatea, familia, munca și soarta copiilor.

Și recunoscând problema, în toată forma sa reală, există posibilitatea de a face ceva, de a schimba.

Energia enormă a psihicului petrecută pentru menținerea negării devine disponibilă pentru mai multe acțiuni constructive.

Pentru negare, există atitudini greșite (convingeri) la nivelul profund, că prin recunoașterea realității o persoană va da consimțământul pentru această realitate pentru distrugerea (anihilarea) lui însuși.

Adică refuzul de a fi perceput va fi considerat incompatibil cu viața viitoare la cele mai profunde și cele mai grave niveluri.

Foarte des, copiii de alcoolici devin alcoolici.

Cei care, în copilărie, și-au jurat "niciodată și pentru nimic" care au suferit mult. Și pentru a recunoaște că au devenit părinții lor de băut, de fapt ei au trădat pepinieră pentru cea mai curată și mai bună parte a ei înșiși, aceasta înseamnă trecerea prin prăbușire, prăbușirea, distrugerea concepțiilor de sine ca o persoană demnă.

Iar negarea acțiunilor și a responsabilității lor începe să funcționeze.

Alcoolicii aici sunt doar un bun exemplu de muncă, nu neapărat negarea asociată cu alcoolul.

Refuzul se manifestă în orice zonă a vieții în care o persoană are probleme de durată: începând de la supraponderare și terminând cu singurătatea sau trădarea constantă și atitudinea toxică a unui soț.

Dacă o persoană se află într-un impas, atunci cel mai probabil ceva din sentimentele, gândurile, ideile, convingerile, dorințele sale a căzut în zona "locului orb", în zona de negare.

Creierul nostru nu poate procesa informațiile pe care nu le are. Iar refuzul este refuzul de a percepe anumite informații despre sine, despre alți oameni, despre lume.

Inițial, funcționează de la sine. Și numai în comunicarea cu alți oameni care exprimă punctul de vedere opus, care, cel mai adesea, provoacă resentimente și respingeri, există o ocazie de a gândi și de a recunoaște ceva care până acum o persoană a negat.

De cele mai multe ori, acestea sunt lucruri neplăcute, un fel de slăbiciuni și limitări proprii, ceea ce pune o imagine ideală a lumii și a sine în mintea unei persoane expuse riscului de distrugere.

Aici trebuie avut în vedere că ignorarea, negarea unei realități, practic nu are nici o șansă de schimbare spre bine. Și prin recunoașterea aspectelor reale ale evenimentelor interne și externe, o persoană are ocazia să schimbe ceva și să aibă un sprijin stabil.

Refuzul - informația despre realitate este blocată "la intrare", nu este permisă înainte de percepție. Deseori declanșată de informații despre durere, boală incurabilă, accident, etc.

Negarea ca protecție este la baza tipului de personalitate isterică (demonstrativă) și a tipului personalității orale în faza maniacală.

Negarea face parte din munca altor mijloace de apărare, cum ar fi idealizarea, fuzionarea etc.

Negarea ca mecanism de apărare psihologică

Negarea este un mecanism primitiv de apărare și este folosit ca mecanism pentru a evita orice informații noi care sunt incompatibile din punct de vedere emoțional. Negarea se caracterizează prin convingere: "Dacă nu o recunosc, înseamnă că nu sa întâmplat" și "totul este bun și totul este în bine".

Negarea permite unei persoane să recicleze treptat situații tragice, pas cu pas - dacă nu ar exista un astfel de mecanism de apărare, psihicul nostru ar fi rupt de forța distructivă a unui eveniment stresant. Dar acest răspuns defensiv trebuie să fie ultimul pentru a se recupera de la stres.

Diferența dintre negare și represiune, care constă în faptul că informația a fost realizată pentru prima oară și abia apoi înlocuită, este că informația supusă refuzului nu este realizată.

Adesea, aceasta înseamnă că, cu un efort de voință, informația reprimată poate fi rechemată și, subiectiv, va fi percepută ca uitată.

Informație, în timp ce negarea nu este amintită ca aparținând ei însăși, dar este recunoscut că astfel și astfel de informații ar fi putut avea loc, dar cel mai probabil nu mi sa întâmplat.

De mult timp, negarea a fost considerată un mecanism care aparține numai isteriei, deoarece comportamentul exprimă extraversiunea, arta și dorința de a fi în centrul atenției și aceste caracteristici comportamentale sunt caracteristice unui astfel de mecanism de apărare arhaică.

Apoi, acest mecanism de apărare a început să prevaleze în stări maniacale și tulburare de personalitate bipolară în stadiul maniacal, când o persoană poate mult timp să nege prezența oboselii, a foamei, a emotiilor negative și a problemelor în general, până când epuizează fizic resursele corpului său duce la faza depresivă).

Datele recente din cercetare au arătat că un nivel ridicat de introversiune este însoțit de o predominanță a mecanismului defensiv "Negarea".

"Refuzul mecanismului de protecție este în primul rând îndreptat împotriva percepției aspectelor neplăcute și / sau înfricoșătoare ale realității externe.

Datele de cercetare au arătat că negarea este mai caracteristică pentru "flegmatică", un grup cu un scor mediu ridicat pe scara "intraversiunii extraversiunii" și a unor valori moderat scăzute ale "neuroticismului".

Cel mai scăzut nivel al tensiunii negative este observat la indivizii colerici cu valori scăzute de "extraversiune-introversiune" și valori ridicate ale "neuroticismului". Cu ajutorul negării, individul se confruntă cu situații de stres sever, traume mentale, pierdere.

Refuzul, aparent, poate fi caracterizat ca un proces "introvertit", adică direcționată din obiecte externe, ceea ce este confirmat de datele studiului de față, conform cărora intensitatea acestui mecanism crește odată cu sporirea caracteristicilor de introversiune.

De fapt, introvertul este implicat într-o interacțiune mai puțin intensă și are un filtru mai "dur" pentru primirea informațiilor externe [9]. Prea multă influx de informații și stimulare din exterior irită introvertitul, prin urmare, regulamentul introvertitului este asociat cu controlul "intrării" informației.

Rezultă că introversia stabilește condițiile pentru utilizarea preferențială a mecanismului de negare. Valorile ridicate pe scara negativă corespund, de asemenea, valorii scăzute pe scara Neuroticismului. Asta este, mecanismul de negare, într-o măsură mai mare, este specific pentru indivizii stabili emoțional. Un nivel scăzut de neuroticism corespunde unui fundal scăzut de excitare produs de sistemul limbic. "
(Interrelația proprietăților temperamentului și a mecanismelor de protecție psihologică, Agarkov V.A. / Bronfman S.A.)

Refuz și traume

Respingerea tulburărilor de identitate disociativă (DID) este foarte frecventă, dar în plus, acest mecanism de protecție poate fi găsit adesea în tulburările asociate traumelor mentale.

Acțiunea mecanismului apare ca refuzul de a recunoaște realitatea traumatizantă, astfel încât auto-conservarea psihicului apare, se construiește o barieră pentru pătrunderea tragediei în lumea interioară a unei persoane, în sistemul său de valoare-semantică.

Refuzul cronologic împiedică experiența traumatică să afecteze memoria, împiedicând astfel recuperarea de la rănire.

Datorită evenimentelor traumatice, pot apărea tulburări psihice, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), impactul unor astfel de evenimente asupra fiecărei persoane individuale, dar ar trebui să fie suficient de gravă încât să ducă la o durere corporală semnificativă din punct de vedere clinic și viața de zi cu zi. Consecințele prejudiciului sunt destul de greu de evaluat. Adesea, corpul uman în sine este atât de mult supraîncărcat încât este dificil să se identifice și să se accepte starea sa.
Unul dintre punctele-cheie în diagnosticul clinic este evaluarea consecințelor unui eveniment traumatic, cum ar fi negarea simptomelor PTSD și reacția de evitare a amintirilor evenimentelor traumatice. Minimizarea efectelor rănirii este unul dintre obiectivele principale ale tratamentului PTSD.

Denial și tulburare de identitate disociativă

Negarea DID se poate dezvolta din negarea evenimentelor traumatice în sine, până la negarea pieselor alternative, în timp ce părțile adesea neagă că au un singur corp, că sunt o singură persoană, că au o anumită tulburare mentală.

Disocierea implică reacția de evitare sau negarea reluării traumei, amintirile conștiente sau inconștiente devin mai puțin importante, reacția de a evita conștientizarea semnificației logice a memoriei și îndoielile cu privire la fiabilitatea acesteia.

Studii recente au arătat că este o greșeală să presupunem că o persoană cu tulburare de identitate disociativă nu este niciodată conștientă de personalitățile sale. Există cazuri în care o persoană aude și vede alte părți care sunt "în afara".

Disocierea și trauma proiectului

Dependența. Boala familială

Aceasta este o caracteristică importantă a dependenței și a dependenței. Prin urmare, vreau să mă ocup de ea în detaliu. Negarea este abilitatea de a ignora, a nega ceea ce se întâmplă. Abilitatea de a nu-ți crede ochii. Există o negare în faptul că co-dependenții nu-și văd problemele. "Nu am probleme, probleme cu soțul meu, îl tratez, dar nu am nevoie de ajutor".

Negarea contribuie la o lungă ședere în iluzii. "Soțul meu bea, dar astăzi, poate că va fi treaz." Membrii familiei nu observă că viața lor a devenit imposibil de gestionat și că nu se pot simți normal, nu pot face față îndatoririlor mamei, soției, că au pierdut o parte din performanța lor profesională.

Negarea împiedică înțelegerea dependenței sale de codependență.

Negarea este atât prietenul nostru cât și inamicul nostru. Partea lui prietenoasă este că ne dă șansa de a aduna puterea până când suntem gata să acceptăm o realitate prea dureroasă.

Refuzul ajută la supraviețuirea în circumstanțe dificile. Acesta este un mod delicat de a face față unei situații traumatice. Poate că, fiind sub o umbrelă protectoare de negare, câștigăm timp.

După un timp, vom fi gata să acceptăm realitatea aspră.

Atunci când gândirea noastră este controlată prin negare, atunci o parte a personalității noastre cunoaște adevărul, distorsiunea altor șoapte, minimizarea adevărului, ascundă conștiința.

Partea neprietenoasă a negării este că nu vă permite să vedeți clar problemele, vă îndepărtează de acțiunile pe care le-am putea folosi pentru a opri durerea, petrecem prea multă energie asupra fanteziei, în loc să ne îngriji de noi înșine.

Negarea ne permite să ne distorsionăm sentimentele adevărate - să le plictisim, să le răsucem. Pierdem contact cu noi înșine. Continuăm să rămânem într-o situație dureroasă, intolerabilă, și credem că acest lucru este normal.

Negarea ne face orbi față de sentimente, de nevoile noastre, de personalitatea noastră ca întreg.

Nu doresc să trăiesc aspru și sever cu mine. Nu vă cer să scoateți imediat negativul și "să vedeți lumina". Refuzul aminteste de o pătură caldă, de protecție împotriva frigului, de siguranță în timpul frigului.

Nu putem să o pierdem instantaneu în frig, dar putem începe să scoatem pătratul din cameră dacă frigul dă drumul căldurii.

Vreau să spun că, în condiții de siguranță, dacă există sprijin, cu ajutorul unui grup terapeutic, într-un moment în care suntem pregătiți pentru o întâlnire cu realitatea, vom elimina pătură care ne-a protejat.

Îi poți cere lui Dumnezeu să dea curaj să înceapă să-ți schimbe viața, schimbându-se spre recuperare de la dependența de codependență. În procesul de recuperare, nu putem să apelăm o dată sau de două ori la serviciile de negare.

De fiecare data, sub presiunea vantului rece, ne putem permite sa incheiem din nou inca o patura calda. Atunci vom reseta refuzul atunci când ne asigurăm căldura și siguranța. Acesta este un proces normal de vindecare.

Dar vom vedea realitatea tot mai clar.

Ar fi frumos să înveți să recunoști negarea lor.

Semnele pot fi: confuzie în sentimente, letargie a energiei sau o scăpare rapidă de la realitate, o dorință prea puternică de a face ceva imediat și de a elimina tot ce cauzează durere, gânduri obsesive despre același lucru, respingerea ajutorului și sprijinului.

Dacă rămâneți cu acei oameni care vă tratează rău prea mult, atunci în mod inevitabil refuzul va reveni la voi. Puteți dori bine celorlalți și, în același timp, vă eliberați de influența lor. Trebuie să vă străduiți să vă înconjurați cu oameni calzi. Atunci nu va trebui să ne înfășurăm într-o pătură de negare.

Alternativa la negare este conștientizarea realității și acceptarea (acceptarea) acesteia. Manipularea gentila si atenta cu ceilalti impreuna cu simpatia pentru altii ajuta la constientizarea si acceptarea.

Etapele de a face inevitabil

  • 1 Negare
  • 2 Furie
  • 3 Negocierea
  • 4 Depresie
  • 5 Adoptare

În viața fiecărei persoane există boli, pierderi, durere. O persoană trebuie să accepte toate acestea, nu există altă cale. "Acceptarea" din punctul de vedere al psihologiei înseamnă viziune și percepție adecvată a situației. Acceptarea unei situații este adesea însoțită de teama de inevitabil.

Doctorul american Elizabeth Kübler-Ross a creat conceptul de ajutor psihologic pentru oamenii care mor. A cercetat experiențele bolnavilor bolnavi și a scris o carte: "Cu privire la moarte și moarte". În această carte, Kübler-Ross descrie etapa de acceptare a morții:

Ea a urmărit reacția pacienților clinicii americane, după ce medicii i-au spus despre diagnosticul teribil și moartea inevitabilă.

Toate cele 5 etape ale experiențelor psihologice sunt experimentate nu numai de bolnavi înșiși, ci și de rude care au învățat despre boala teribilă sau despre plecarea iminentă a celor dragi. Sindromul de pierdere sau senzație de durere, emoții puternice care sunt experimentate ca urmare a pierderii unei persoane sunt familiare tuturor.

Pierderea unei persoane iubite poate fi temporară, poate apărea ca urmare a separării sau a morții permanente. În timpul vieții, devenim atașați de părinții și rudele apropiate, care ne oferă îngrijire și îngrijire.

După pierderea rudelor apropiate, persoana se simte lipsită, ca și cum ar fi "tăiat o parte" a lui, simte un sentiment de durere.

negare

Prima etapă a acceptării inevitabile este negarea.

În acest stadiu, pacientul crede că sa produs o greșeală, el nu poate să creadă că acest lucru se întâmplă cu adevărat pentru el, că acesta nu este un vis rău. Pacientul începe să se îndoiască de profesionalismul medicului, de diagnosticul corect și de rezultatele cercetării.

În prima etapă de "acceptare a inevitabilității", pacienții încep să meargă la clinici mai mari pentru consultări, merg la medici, medici, profesori și medici de știință, la șoaptă-femei.

În prima etapă, într-o persoană bolnavă, există nu numai o negare a teribilului diagnostic, ci și teama, pentru unii, poate continua până la moartea în sine.

Creierul unei persoane bolnave refuză să perceapă informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții. În prima etapă a "acceptării inevitabile", pacienții oncologici încep să fie tratați cu medicina tradițională, refuză radiațiile tradiționale și chimioterapia.

A doua etapă a acceptării inevitabile se exprimă sub forma mâniei bolnavilor. De obicei, în această etapă, o persoană întreabă întrebarea "De ce sunt eu?" "De ce m-am îmbolnăvit de această boală teribilă?" Și începe să învinovățească pe toți, de la medici, până la mine.

Pacientul își dă seama că este grav bolnav, dar se pare că medicii și întregul personal medical nu-i acordă suficientă atenție, nu-i ascultă plângerile, nu mai doresc să-l trateze.

Mânia se poate manifesta prin faptul că unii pacienți încep să scrie plângeri către medici, merg la autorități sau îi amenință.

În această etapă de "a face persoana inevitabilă", oamenii tineri și sănătoși devin enervați. Pacientul nu înțelege de ce toată lumea zâmbește și râde, viața continuă și nu sa oprit pentru o clipă din cauza bolii sale.

Furia poate fi experimentată adânc în interiorul și, într-un anumit moment, poate "turna" asupra altora. Manifestările de furie apar de obicei în acea fază a bolii atunci când pacientul se simte bine și are putere.

Foarte des, furia unei persoane bolnave este îndreptată către oameni slabi psihologic, care nu pot spune nimic în răspuns.

A treia etapă a reacției psihologice a unei persoane bolnave la o moarte rapidă este - negocierea. Persoanele bolnave încearcă să facă o înțelegere sau să negocieze cu soarta sau cu Dumnezeu. Ei încep să ghicească, au propriile "semne".

Pacienții din această fază a bolii pot ghici: "Dacă moneda va cădea în jos, atunci voi reveni". În această etapă a "acceptării", pacienții încep să facă diverse fapte bune, să se angajeze în aproape caritate.

Se pare că Dumnezeu sau destinul vor vedea ce fel și bun sunt și își vor "schimba mintea", dându-le o viață lungă și sănătate.

În această etapă, persoana supraestimă capacitățile sale și încearcă să repare totul. Negocierea sau negocierea se poate manifesta prin faptul că o persoană bolnavă este dispusă să-și plătească toți banii pentru a-și salva viața. În stadiul de negociere, puterea pacientului începe treptat să slăbească, boala progresează în mod constant și cu fiecare zi care trece se înrăutățește și se înrăutățește.

În această etapă a bolii, o mulțime depinde de rudele persoanei bolnave, pentru că pierde treptat puterea.

Stadiul negocierii cu soarta poate fi urmărit și de rudele persoanei bolnave, care încă mai au speranță pentru recuperarea unui iubit și fac eforturi maxime pentru asta, dau mită medicilor, încep să meargă la biserică.

depresiune

În cea de-a patra etapă, apare o depresie severă. În această etapă, o persoană obișnuiește să se plictisească de lupta pentru viață și sănătate, în fiecare zi se înrăutățește și se înrăutățește.

Pacientul își pierde speranța de recuperare, "mâinile sunt coborâte", se observă o scădere a scăderii drastice a dispoziției, apatie și indiferență față de viața din jurul lui.

O persoană în acest stadiu este scufundată în sentimentele sale interioare, nu comunică cu oamenii, el poate minți de ore într-o singură poziție. În contextul depresiei, o persoană poate să sufere de gânduri suicidare și să încerce să se sinucidă.

acceptare

Cea de-a cincea etapă se numește acceptare sau umilință. În etapa a 5-a, "a face ca persoana inevitabilă să fi mâncat practic boala, a epuizat-o fizic și moral. Pacientul se mișcă puțin, își petrece mai mult timp în pat.

În etapa a 5-a, o persoană bolnavă gravă, ca și cum ar fi însumat întreaga sa viață, își dă seama că a existat o mulțime de bine în el, el a reușit să facă ceva pentru el însuși și pentru alții, și-a îndeplinit rolul pe acest Pământ. "Am trăit această viață pentru un motiv. Am reușit să fac multe.

Acum pot muri în pace. "

Mulți psihologi au studiat modelul Elizabeth Kübler-Ross "5 etape de a face moartea" și au ajuns la concluzia că studiile americane au fost destul de subiective, nu toți bolnavii trec prin toate cele 5 etape, unii îi pot perturba ordinea sau pot lipsi cu totul.

Etapele acceptării ne arată că nu numai că are loc moartea, ci tot ce este inevitabil în viața noastră. La un moment dat, psihicul nostru include un anumit mecanism de apărare și nu putem percepe în mod adecvat realitatea obiectivă.

Ne distrugem în mod necunoscut realitatea, făcându-l convenabil pentru ego-ul nostru. Comportamentul multor oameni în situații severe de stres este similar cu comportamentul unui struț care își ascunde capul în nisip.

Adoptarea unei realități obiective poate afecta calitativ adoptarea deciziilor adecvate.

Din punctul de vedere al religiei ortodoxe, o persoană trebuie să perceapă cu umilință toate situațiile din viață, adică etapele acceptării morții sunt caracteristice celor care nu sunt credincioși. Oamenii care cred în Dumnezeu, tolerează mai ușor psihologic procesul de moarte.

Legea negării. Articolul. Psihologie. Samopoznanie.ru

Legea negării sau a luptei este mult mai bine de știut decât de a nu ști. Mecanismul său este după cum urmează.

În primul rând, există un eveniment traumatic cu care nu te psihologic față - există negare: acest lucru nu ar trebui să apară (fie în general, fie cu mine) - a formulat o idee de ce acest lucru se întâmplă și cum de fapt, ar trebui să fie - mintea este mobilizat pentru a proteja împotriva repetarea situației, memoria păstrează frica și durerea care nu au putut fi trăite și eliberate -> există o percepție accentuată a vieții prin prisma acestei probleme: o persoană începe să caute situații dureroase similare, inconștientul despre provocarea lor și despre a le vedea unde nu sunt - există o creștere a tensiunilor mentale, emoții negative, o persoană începe să vadă din ce în ce mai mult în jurul acelei persoane sau a celor cu care sau de care are nevoie să lupte - persoana în sine fără să o înțeleagă și având multe concepte de auto-justificare devenind treptat ceea ce a negat la început, adică manifestă în raport cu ceilalți calitatea sau comportamentul de la care a suferit inițial. Astfel, se produce treptat o imersiune foarte profundă în suferință, deși scopul era să se evite.

Acum, câteva exemple ilustrative de negare. Primul este cunoscut. Hitler a fost o persoană inteligentă, foarte logică, talentată și activă.

Ce fel de secvență logică a gândurilor l-au condus la astfel de consecințe șocante? În cartea sa "Lupta mea", el scrie că din copilărie îl iubea foarte mult pe germani și dorea ca Austria și Germania să fie unite, pentru a nu împărți dintr-o anumită cauză o națiune. Și în timp ce el a fost surprins de cei care au vorbit împotriva evreilor, pentru că

în opinia sa, evreii germani s-au distins de germani numai prin religie, iar discriminarea pe baza credinței i-ar părea ignorantă. Cresterea si inceperea de a fi interesati de politica, el a mentionat ca oamenii de la putere nu protejeaza interesele poporului german si sunt in favoarea unei separatii din ce in ce mai mare intre Austria si Germania, in timp ce, din anumite motive, sunt toti evrei.

În acel moment, Partidul Social Democrat a început să câștige forță, care, sub sloganuri puternice, promis paradis poporului, și-a întărit puterea și influența prin mijloace necinstite. Conducerea social-democrată a constat, de asemenea, din evrei. Hitler a intrat în repetate rânduri în discuții și controverse cu activiștii de la acest partid.

El a încercat să le explice în mod logic că acțiunile lor nu ar conduce la prosperitatea poporului german, așa cum au postulat, ci chiar invers. Văzând că cei mai mulți se prefac că sunt nebuni, când sunt înarmați împotriva zidului cu argumentele lor, el a suspectat un complot împotriva germanilor favoriți și a început să studieze problema evreiască.

Conștient de ideea poporului ales al lui Dumnezeu, care a fost întotdeauna persecutat peste tot, dar care va fi în cele din urmă responsabil, pentru că Dumnezeu la ales pentru asta, Hitler a gândit: "Să presupunem că ei sunt poporul ales al lui Dumnezeu și chiar totul va fi așa cum se spune, dar sunt încă gata să lupt pentru germani până la sfârșit.

"Și a postulat puritatea națiunii germane și a început să folosească în deplină forță toate metodele social-democrate: promisiuni tare, defăimare fără rușine împotriva adversarilor, afirmarea propriei puteri prin intimidare etc. Știm cu toții cum a reușit pe această cale. Germanii își vor aminti mult dragostea.

Acum dăm un alt exemplu, care se găsește adesea în viața de zi cu zi. Omul are dragoste, relație. Brusc, partenerul său se schimbă și / sau aruncă. Există durere și o căutare tipică a vinovatului. Motivul pentru situația care a apărut este declarat: ceva este în neregulă cu partenerul (atunci furie la "astfel de" oameni) sau ceva este în neregulă cu mine (vina și nevoia de a mă schimba).

În primul caz, persoana devine mai ireconciliabilă și solicitantă în parteneriat, în cea de-a doua începe să intre într-o relație, jucând un rol. În orice caz, apărarea împotriva unei posibile dureri, face imposibilă realizarea unei relații cu adevărat intime și deschise.

Cei care urmează prima cale, prin cerințele unui partener, vin fie la singurătate (adesea sub sloganul dezvoltării spirituale și respingerea atașamentelor materiale fără sens), fie la o căsătorie religioasă, unde relațiile sunt complet subordonate normelor și regulilor.

Cei care merg la cel de-al doilea devin adesea seducători care rupe inimile (ei aleg o imagine atractivă spectaculoasă pentru ei înșiși, dar din cauza inconsecvenței sale cu adevărul, ei nu pot intra profund în relații, de aceea schimbă adesea partenerii).

Conform legilor actuale, astfel de "drepți" și "seducători" au multe șanse să se îndrăgostească unul de altul cu dragoste neobișnuită și obositoare (a se vedea articolul Dragostea). Ei au aceeași negare a durerii și eșecului relațiilor și, în același timp, căi polare care se pot neutraliza reciproc. "Cel neprihănit" va fi forțat să revizuiască cerințele pentru un partener, iar "seducătorul" își va juca rolul în relație.

În ciuda diferitelor scenarii în cursul negării, este caracteristic pentru toate cazurile că dorința nu este atinsă, iar persoana însuși devine ca cea cu care sa luptat. Cu cât este mai mare valoarea pentru care a luptat, cu atât sunt mai îngrozitoare consecințele.

Adică să vă temeți și să luptați pentru poporul dvs. este mult mai periculos decât pentru dvs. și pentru familia voastră.

Astfel, dacă vă este frică de omenire și se luptă pentru a opri activitățile sale auto-distructive, într-un anumit moment ați putea dori să ajungeți la fundul dvs. cât mai curând posibil și puteți chiar să vă gândiți să o ajutați să moară.

Ce greseli se fac in negare?

  1. Schimbarea accentului de la dragoste la ură: de la iubire la germani până la ură față de evrei, de la dragoste la sine și de la partener la respingerea unor calități (proprii sau parteneri), de la iubire la oameni la ură față de comportamentul lor inconștient etc. Ca rezultat, numai ură rămâne în minte.
  2. Motiv formulat care împiedică executarea doritului. Această formulare însăși îngustă percepția și conștiința, forțând pe cineva să vadă întreaga diversitate a vieții dintr-un unghi. Nu există niciun motiv pentru niciun eveniment. Capacitatea de a vedea viața multifactorială și multi-cauzală contribuie la realizarea absenței vinovăției și a imposibilității practice de a pune în aplicare politica pedepsei.
  3. Lupta pentru ceva și protejarea a ceva accentuează și sporește separarea acestui lucru de orice altceva. Pe exemplul organismului: dacă o celulă se luptă cu organismul, este evident că acest lucru nu este favorabil pentru el. Să presupunem, din anumite motive, că nu se simte confortabil în acest organism, dar poate rezolva această problemă numai prin căutarea armoniei cu întregul, altfel doar agrava problemele ei.

Deci, calea de negare, atât de simplă și de bine-cunoscută, se caracterizează printr-o creștere a emoțiilor negative, un sentiment de separare și o îngustare a percepției. Deci, ce ar trebui făcut în cazul evenimentelor dureroase și traumatice din viața noastră? Ce trebuie făcut pentru a face față durerii și fricii? Deci aceste evenimente dureroase ne ajută în cele din urmă să ne găsim fericirea?

  1. Concentrându-se pe sentimentul iubirii (la germani, la calitățile pe care le bucurăm într-un partener și în noi înșine, în lume etc.) Totul nu este ușor. Simplul fapt că iubiți ceva sau cineva vă oferă posibilitatea de a vă răni. Uneori situația este atât de insuportabilă încât o persoană refuză cu totul sentimentul iubirii, astfel încât nimeni altcineva să nu-l poată răni. Aceasta este o cale periculoasă, deși la început aduce o ușurare. Toți maniacii, ucigașii și perverții grei sunt oameni care s-au dus departe în negarea lor și au refuzat să iubească. Durerea severă merită să răspundă prin creșterea sentimentului de iubire. Este dificil, dar acest drum duce la expansiunea conștiinței, la creșterea fericirii și la capacitatea de a face față durerii și fricii. O persoană care își îngustează mintea prin negare nu numai că devine sursa suferințelor lui și a altora, ci se dovedește a fi incapabilă să experimenteze sau să suporte un sentiment de fericire, chiar dacă își îndeplinește toate dorințele.
  2. Pentru a realiza multi-cauzalitatea incidentului și nevinovăția "vinovatului". Chiar și puterea suferinței depinde în mare măsură de îngustarea percepției ("Cum ar putea să-mi facă asta? De ce, ce fel de oameni sunt ei?"). Dacă suntem conștienți de poziția noastră centrată pe I și înțelegem că toată lumea vede prin prisma Durerii Sale și a Bucuriei Lui, ne vom simți mai bine, pentru că vom vedea relativitatea și viziunea lor.
  3. Nu este separat intern de acel sau de cei care au provocat durerea. Înțelegeți că germanii trăiesc printre alte naționalități, calități neplăcute, împreună cu cele plăcute, alcătuiesc unitatea psihicului uman, conștientizarea nu apare fără durere și suferință, altfel de ce ar fi nevoie deloc de fericire. Cu cât respingem mai puțin intern, cu atât ne este mai ușor să găsim o soluție și să rezolvăm situația reală.

Deci, noi toți ar trebui să ne ascultăm și să ne dăm seama ce luptăm. Și dacă reușim să oprim războiul intern, atunci de unde vine războiul extern?

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie