Dacă te trezești în jur de 2 sau 2 nopți, atunci cel mai probabil cineva sau ceva te uită la tine. Acesta nu este un motiv de îngrijorare, nu vă va face nici un rău)))

Auto-diagnostic
1. Cauza supratensiunilor nocturne poate fi
a. "sânge gras" - mai multă verdeață, mai puțină carne sau dând sânge donator.
Și mai bine - dând sânge pentru analiză.
b. ciroză scolioză - identificată printr-un masaj al zonei gâtului (dacă după două sesiuni nu vă mai treziți, atunci ați ghicit-o).
Tratamentul (scolioza) poate fi efectuat pe coloana vertebrală a coloanei vertebrale (zona gulerului poate fi ușor și pur și simplu masată "de orice nebun").
în. activitatea fizica inainte de culcare (special) - curatarea manuala a pardoselilor, a squats etc.
Aprindeți o lumanare de ceară cerată în câteva ore (este posibil în timpul zilei) - una subțire.
O sesiune este suficientă.
schimbați șederea peste noapte - pentru o noapte - în orice alt loc (hotel, prieteni, spital).
sursa: metoda prof. Tyk +) sau - medicament experimental.

Începând cu diagnosticarea - de la cea mai simplă - petrecerea nopții într-un loc diferit, adică excluderea influenței unui anumit sunet de joasă frecvență (noaptea).
Dacă într-un alt loc - somnul tău va fi fără să te trezești, atunci - faci o analiză detaliată a apartamentului tău în apartamentul tău - experimentați cu ferestre, aerisiri, căi respiratorii etc.

Dacă într-un alt loc - somnul tău va continua la fel de greu, atunci - alerga la baie unui terapeut de masaj - pentru a masca zona gâtului.

Următorul - în asemănare.

Nu uitați să luați în considerare opțiunea de gaz din canalizare (de altfel, este, de asemenea, inodor, dar dăunătoare pentru sănătate).

Asistență Tele2, rate, întrebări

Mă trezesc noaptea dintr-o bătaie puternică a inimii și sentimente de frică. Cu ce ​​sentimente, senzații și dispoziții te trezești dimineața

Tulburările de ritm cardiac pot fi primele semne ale bolilor de inimă. Prin urmare, atunci când pacientul se plânge la recepție: "Mă trezesc noaptea de la o bătăi puternice și de frică", acesta este motivul pentru care medicul a programat un examen serios. În plus față de problemele de inimă, motivele bătăilor inimii în repaus pot fi:

  • Tulburări endocrine;
  • Boli asociate cu sistemul nervos;
  • Probleme psihologice (atacuri de panică);
  • Intoxicatii chimice;
  • Leziuni închise;
  • Nivel scăzut al hemoglobinei.

Palpitațiile inimii sunt doar un simptom. Problema trebuie rezolvată, cunoscând cauza exactă. Dacă problema este în activitatea inimii, atunci motivul principal este că mușchiul inimii nu se relaxează bine și nu se contractă complet, astfel încât celulele sale nu au timp să se recupereze. În spatele acestei manifestări, alte senzații neplăcute sunt aduse: greață, lipsă de aer, transpirație. O persoană poate suferi de un sentiment de teamă că inima lui se va opri. Adesea, bolile psihologice sunt amestecate cu boli cardiologice.

Ce ar putea fi?

Adesea, tahicardiile (palpitații rapide ale inimii) sunt luate ușor. Dacă astfel de sentimente apar adesea, trebuie să contactați un cardiolog. Dacă atacul a avut loc abrupt în timp ce medicul merge, puteți face următoarele:

  • Luați validol sub limbă;
  • Eliberați gâtul de guler;
  • Bea o tinctură liniștitoare de valerian, mama sau "Corvalol";
  • Răciți fruntea cu o compresă de gheață;
  • Când vă închideți ochii, apăsați-le greu timp de zece secunde și eliberați, repetați de trei ori;
  • Respirați profund, țineți aerul și apăsați timp de trei minute;
  • Încercați din greu să tuse.

Dar, dacă apare temporar tahicardia din cauza stresului, a intoxicației cu alcool sau a tulburărilor emoționale, vă puteți ajuta. Asemenea ajutor ajută la schimbarea obiceiurilor:

  • Nu vă suprasolicitați cu exerciții fizice, dar nu le neglijați;
  • Minimizați suprasarcina emoțională;
  • Respirați mai des aer curat în natură;
  • Evitați supraîncălzirea;
  • Nu beți cofeină care conține băuturi mai mult decât o dată pe zi.

Dar se întâmplă că palpitațiile inimii și sentimentul de frică nu au nimic de a face cu probleme cardiace.

Atacurile de panică

Acestea sunt momente de anxietate severă. O persoană se poate trezi noaptea din lipsă de aer, durere în inimă sau amorțeală a membrelor. Această stare întotdeauna însoțește teama de a pierde conștiința sau rațiunea. Poate există o teamă de a muri. Atacul de panică se dezvoltă dacă o situație stresantă este întârziată și provoacă teamă. Dacă atacurile de panică se întâmplă noaptea, factorii provocatori ar putea fi schimbări serioase în viață, de exemplu:

  • Moartea subită a unui iubit;
  • Trecerea la alt loc de reședință;
  • Schimbarea sau pierderea locului de muncă;
  • Pierderea unui animal iubit.

În primul rând, la risc, tinerii sub vârsta de 30 de ani, deoarece atacurile de panică apar adesea cu un ritm intens de viață, odihnă mică și mahmureală. O multitudine de cercetări se fac pentru a afla declanșatorul. Experții argumentează acest lucru, dar un număr tot mai mare de experți asociază o astfel de stare cu o încălcare a interacțiunii diviziunilor parasimpatic și simpatic ale sistemului autonom și ale sistemului nervos central. Astfel de atacuri pot începe de la o dată pe săptămână și pot ajunge de mai multe ori pe zi. În primul rând, o persoană are o teamă de situație, iar apoi există o reacție a organelor interne, cum ar fi: palpitații, tulburări intestinale, dificultăți de respirație. Prin urmare, nu trebuie să tratați inima, rinichii sau intestinele și să încercați să faceți față temerilor interne.

În tulburările de panică, teama cauzează așteptarea următorului atac. O asemenea frică apare datorită eliberării și a substanțelor chimice din creier. Adrenalina este eliberată în sânge, iar corpul începe să lucreze pentru uzură, gata să se apere împotriva dușmanilor imaginați. Toate temerile sunt fictive. De fapt, nu există pericol fizic. Este foarte important să se clarifice. Antidepresivele ușoare au adesea un efect benefic asupra organismului cu simptome de panică, deoarece o persoană nu poate accepta imediat recomandările medicului pentru schimbări de stil de viață. Dar medicamentele aduc beneficii pe termen scurt și, uneori, chiar interferează cu rezolvarea problemelor psihologice. În nici un caz nu ar trebui să cumpere comprimate pe cont propriu sau la recomandarea prietenilor. Medicul le va prescrie individual dacă este necesar. Ce specialist să contactați?

Psihoterapeutul va selecta metode psihologice eficiente și va fi posibil să le combinați cu tratamentul medicamentos. Teama de vindecare nu împiedică vindecarea. La optzeci la suta dintre pacientii cu tratament corect selectat, apare recuperarea completa si reducerea recaderii.

Videoclipuri înrudite

Motive neobișnuite

Rar, cauzele palpitațiilor sunt deshidratarea. Dar acest motiv exista, de asemenea, deoarece, deshidratat, corpul nu are magneziu si calciu, ceea ce afecteaza activitatea miocardului.

Cauzele aritmiei pot fi:

Noapte de atac

"Mă trezesc noaptea în același timp și nu pot adormi" - o plângere comună pentru cei care nu respectă igiena somnului. Încă o dată, trezind, o persoană simte teama de a nu mai adormi din nou. Experiența trecută poate crește numai frica. De exemplu, dacă o persoană se trezea în mod repetat la patru dimineața și nu putea să doarmă până la șapte, atunci când se trezește în mijlocul nopții, poate începe panica.

Pentru a face față acestei încercări:

  • Nu vă gândiți să adormiți mai repede (o astfel de dorință poate avea efectul opus);
  • Reflectați pe pozitiv, găsiți ceva pentru care să vă lăudați;
  • Zâmbiți timp de 20 de secunde, apoi relaxați-vă încet.

Anxietate inexplicabilă, fără nici un motiv aparent, poate să apară dimineața. Iată un exemplu tipic de tulburare de panică puțin adâncă:

Femeie de 30 de ani. "Mă trezesc dimineața și încep să experimentez anxietate și batai frecvente ale inimii, deși nu am planificat probleme importante". Seara se relaxează și simptomele neplăcute dispăreau. La o recepție cu un psihoterapeut, sa dovedit că dimineața pacientul se gândește involuntar la următoarea zi de lucru, relațiile cu colegii și șeful. Medicul a recomandat să facă un efort conștient să nu se gândească la lucru. Pentru aceasta, este important să reflectăm asupra a ceea ce este în jur și să notăm pozitivul.

Motivele pentru palpitațiile inimii și teama dimineața și noaptea sunt puține și este posibil să nu fie ușor să determinați unul corect. Dar cu cât se poate face mai devreme, cu atât mai eficient și mai rapid va fi tratamentul. Nu trebuie să glumești cu sănătatea. Ei ne spun acest lucru din copilărie, dar nu toată lumea ia această instrucțiune în inimă și, de fapt, suferă cel mai adesea din lipsă de atenție.

Alo Numele meu este Olga, am 34 de ani, doctor de ultrasunete și doctor ECHO, lucrez într-un centru medical și clinică. La Moscova, 2 ani. Locuiesc cu fiul meu, are 10 ani, a închiriat un apartament.
Ajută-mă, te rog. Înțeleg că nu mai pot face față singură, dar nu am destui bani pentru consilierea continuă de către un psiholog (psihoterapeut?).
Timp de câteva luni, mă trezesc cu un sentiment de frică, vinovăție și conștientizare a erorii comise (sau în curs de desfășurare). După ce mă trezesc, încă în pat, apare primul gând că am făcut ceva ireparabil și apar poze diferite - din amintirile unui divorț sever, care a fost la fel de mult ca acum 3 ani, la o mie de ruble cheltuite ieri, nu este suficient să plătească. Aproximativ 40-60 de minute după trezire, sentimentul începe să crească, vreau să urc sub capace, să mă întind și să mă mișc cât mai puțin posibil, ca și cum fiecare mișcare poate aduce dureri suplimentare. Dar indiferent dacă mă duc la muncă dimineața sau nu, senzația de frică și de anxietate crește, atinge un vârf de 11-12 ore, iar acest lucru este dureros. Simt nevoia de a te îndoi și de a te culca și de a nu comunica cu nimeni, ceea ce este problematic, deoarece lucrez cu oamenii. Este foarte dificil de comunicat cu oamenii, nu pot să văd pe nimeni și să simt fizic că modul în care forțele se scurge atunci când comunică. Anxietatea creste si "renunta" la un sentiment de strangere in piept, durere in plexul solar, ca si cum ar fi o gaura. Cu dificultati ajung la 13 ore, si pana la 14-15, aceasta stare incepe sa scada. Seara, sunt aproape o persoană normală. Pot comunica cu oamenii, uneori simt cu sinceritate singurătatea și nevoia de a fi cineva acolo.
Anxietatea a apărut în luna martie a acestui an, pe fondul deteriorării relațiilor cu cel iubit. Anxietatea sa intensificat și acest lucru, combinat cu multe alte motive, a fost o condiție prealabilă pentru descompunerea completă a relațiilor în luna iunie. După o pauză de două săptămâni, au început durerile fizice în zona plexului solar și senzația de "gaură". Cu toate acestea, viața a cerut o poziție activă, am lucrat, am plecat în vacanță împreună cu fiul meu, am început să dezvolt relații cu un bărbat care mă iubea de câteva luni și trebuia să zâmbesc, dar nu era pace. Era o așteptare vagă de o lovitură care m-ar fi lovit.
Apoi anxietatea și slăbiciunea de dimineață au venit imediat după ce m-am trezit. Apoi a venit frica. din frică, care, în plus, nerezonabilă, pur și simplu nu exista mântuire, era însoțită de un sentiment de răceală și rigiditate în gât, umeri și încheieturi (ca și când cineva mă ținea). Am încercat să vorbesc despre asta cu mama mea (la telefon, din moment ce trăiește într-un alt oraș) - a panicat și a început să creadă că dacă nu aș avea o formă bună cu capul, atunci trebuia să-l scot pe copil, dar pentru mine inacceptabilă. Am sunat la un psiholog care mă sfătuise o dată, mi-a dat câteva consultări și mi-a recomandat fluoxetina. Am luat-o timp de 2 săptămâni, și o săptămână după anulare, frica a început să dispară.
Nu am nici o speranță de a-mi restabili relațiile cu fostul meu iubit: privind în mod obiectiv comportamentul lui, am ajuns la concluzia că dacă vom reuși să continuăm comunicarea mai departe, ar fi o relație plină de umilință pentru mine; el va continua să strige la mine și să fie nepoliticos pentru mine, ceea ce nu poate fi niciodată permis, mai ales în viața de familie (care în fosta noastră relație mă bazam doar pe, dar nu pe el deloc). Și chiar am vrut o familie.
Mi-am distrus familia - mi-am lăsat soțul, de la tatăl copilului meu. Dacă vă amintiți, în cartea lui E. Gilbert "Da, mă rog, iubind" a existat o situație similară - am făcut același lucru, condus de aproape aceleași motive ca și eroina cărții. Unul dintre motivele suplimentare a fost că soțul (care a fost primul meu bărbat) a fost complet ignorat de ceea ce simt în pat. am avut o viață diferită: am propria mea, are propria lui, era doar un copil comun. Când am plecat, totul părea că are dreptate. trei ani mai târziu (în această vară), amintirile au început să se înrăutățească cu o forță nouă și am putut să experimentez vina amară. Poate că sentimentele mele din acea perioadă au fost "deformate" sub influența stresului, nu știu. Dar am uitat toate lucrurile rele pe care le-a întâmplat familiei mele în legătură cu mine și am început să văd situația numai în lumina propriei mele vină.
Era foarte înfricoșătoare și singură, chiar și atunci când temerile dimineața devin mai puțin intense. În acel moment am primit o ofertă oficială de la un bărbat care mă iubește, să mă căsătoresc cu el.
Aceasta este o persoană foarte bună și este gata pentru mult pentru mine. El trăiește în America Latină, dar pentru a se întâlni cu mine, el zboară peste ocean, dă daruri (bărbații mei - fostul soț și fostul iubit - foarte rar mi-a dat ceva "la fel"). Soțul meu a trebuit chiar să ceară bani pentru cizme noi sau capul, în ciuda faptului că el era directorul unei companii bine cunoscute și avea întotdeauna bani). Acest om comunică cu fiul meu - da, așa cum nici tatăl său nu a comunicat niciodată. face temele cu el, duce la parcul acvatic. Și fiul îi place o astfel de comunicare. Nu am dragoste mare și nebună pentru el. Dar îl respect foarte mult și îi mulțumesc pentru ceea ce este și ce-mi oferă sprijin și sprijin.
Am fost de acord și am aplicat.
Și apoi temerile mele s-au trezit din nou. Și dimineața mă ridică din nou și mă grăbesc în apartament, iar la serviciu visăm să închid biroul, să mă culc pe canapea și să-mi închid ochii - ca nici un suflet viu să nu vină la mine în birou sau în amintiri. Sunt din nou "rănit de vânt și chiar de pălărie" - ca în Lorca. Și din nou cu 13 - 14 ore trece. iar seara sunt aproape o persoană normală.
Dar cum să trăiești dimineața.
Se pare că este necesar să te pregătești pentru nuntă, dar nu știu. Nu vreau să fac nimic. nici o rochie, nici un restaurant. Nu vreau nici măcar o nuntă. Dar am înțeles că, dacă am amâna - o voi pierde și va ieși următorul "roman lent". vulgare și goale la sfârșit.
Ajută-mă, te rog. Sunt foarte, foarte speriat să trăiesc. Dar trebuie să ridici un copil și să-i oferiți sprijin și să creați confort și căldură în casă. De unde provin toate acestea, dacă numai frica este înăuntru?
Ne pare rău dacă totul este descris pentru o lungă perioadă de timp și dezordonat. Dar sper cu adevărat pentru ajutorul și sfaturile tale.
Cu sinceritate.

Cum să scapi de anxietate și teamă? Clienții mei pun această întrebare tot mai des. Anxietatea însoțește panica, este o stare de fundal de depresie, servește ca un semnal de stres acumulat. Opriți temerile și anxietatea în 4 pași.

Cum să scapi de anxietate?

Cum să scapi de anxietate și teamă este o întrebare pe care mulți o cer. Astăzi veți primi un răspuns complet și complet la această întrebare.

Cum să scapi de anxietate?

Este necesar să se facă distincția între frică, anxietate și panică.

Pentru a scăpa de anxietate, trebuie să înțelegeți ce este și să știți principalele simptome ale acestei afecțiuni.

Frica este un sentiment pe termen scurt ca răspuns la o situație de pericol, real sau imaginar.

Panica este un izbucnire neașteptată de frică puternică.

Anxietatea este principalul simptom al tulburării de anxietate generalizată (GAD).

GAD este o boală caracterizată prin anxietate persistentă și excesivă, precum și anxietate față de o varietate de evenimente și acțiuni.

Puteți să vă numiți situația problematică dacă aveți anxietate excesivă pentru o perioadă destul de lungă (de exemplu, câteva săptămâni).

Ce cauzează atac de panică noaptea?

Atacul de panică nocturn apare la pacienții de orice vârstă și nu poate avea loc pe parcursul mai multor ani. Atacurile de panică au loc noaptea în timpul somnului, indicând o tulburare psihologică care necesită o terapie medicală gravă.

Ce sunt atacurile de panică și cum afectează viața pacientului

Atacurile de panică sunt episoade de alarmă bruscă. Ei tind să atace în mod neașteptat și fără un motiv bun. Severitatea și durata atacurilor de panică la un pacient pot varia. Durata atacurilor variază de la 1 minut la 1 oră. Frecvența alternării atacurilor / starea normală poate de asemenea să varieze foarte mult, numărul de atacuri de panică pe săptămână este de 2-3, dar se întâmplă ca pacientul să nu le mai trăiască mult timp și apoi atacurile de panică reveniți și apoi se întâmplă mai des de trei ori pe săptămână.

Pericolul mortal al acestei boli nu duce, dar este cauza multor suferințe ale pacientului. În următoarea panică de noapte, când boala a durat destul de mult timp, pacienții devin din ce în ce mai anxios și pot să experimenteze fobii suplimentare în acele locuri unde au fost prinși în atacuri de panică. Cu cât perioada acestor atacuri este mai lungă, cu atât este mai mare probabilitatea ca pacientul să se îndoiască de sine în viitor, într-o călătorie reușită etc. Acest lucru determină restricții în viața de familie și în activitățile sociale.

Etiologia bolii și a caracteristicilor acesteia

Atacurile de panică sunt frecvente în cel mult 5% din populație, iar femeile le întâlnesc mai des decât bărbații. Gama de vârstă a tulburărilor de panică este foarte largă, dar cel mai adesea acestea apar la tinerii cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani. Dintre toti pacientii, aproximativ 5% experimenteaza atacuri de panica pe timp de noapte.

Până în prezent, crizele vegetative (atacurile de panică) nu sunt împărtășite, deoarece nu există dovezi că simptomele acestor afecțiuni sunt asociate numai cu hiperactivitatea legăturii vagosinusculare sau simpatoadrenale a sistemului nervos autonom.

Factorii de dezvoltare pentru atacurile de panică:

  • psihogenic (divorțul părinților, moartea unei persoane iubite sau boala sa, factori abstracți);
  • fiziologice (alcoolism, supraîncărcare fizică);
  • modificări biologice ale organismului (sarcină, debutul activității sexuale, încălcări ale ciclului menstruației, avorturi, naștere etc.).

Etiologia atacurilor de panică nocturnă este neclară în multe feluri, în condițiile acestui tip de tulburare, are loc o interacțiune a diferitelor mecanisme biologice și psihologice.

În plus față de apariția anxietății din cauza traumelor psihologice, o predispoziție genetică foarte ridicată la această boală.

Femeile sunt mai predispuse la această boală decât bărbații. Ele au capturi exprimate sub forma unui caracter demonstrativ, necesitatea de a atrage atenția asupra lor înșiși.

Bărbații sunt diferiți. Ei cunosc hipocondria sănătății. Cum se manifestă ea însăși?

Un om devine prea preocupat de starea sănătății sale. Principala nevoie pentru acest tip de oameni este o clasă de recuperare constantă și bunăstare constantă excelentă.

O mulțime de tulburări de panică se dezvoltă din cauza emoțiilor negative cu care se confruntă copilăria.

Atacurile de panică inerente unei persoane din copilărie

Principalele traume psihologice din copilărie cu rezultatul sub formă de atacuri de panică (inclusiv pe timp de noapte) includ următorii factori:

  1. Dacă unul sau ambii părinți au băut deseori, au făcut scandaluri, au luptat sau au creat situații periculoase unul pentru celălalt și pentru copil, până la amenințarea cu uciderea. O astfel de stare de frică poate fi fixată la un nivel psihologic la un copil și într-o stare mai adultă, când apar astfel de situații, poate apărea primul atac de panică cu semne vegetative pronunțate.
  2. Izolarea emoțională. Adesea, astfel de tulburări la un copil se dezvoltă în situații în care un părinte este forțat să ridice un copil în mod independent, sau ambii părinți nu se concentrează asupra copilului, ci asupra muncii și a altor preocupări. Uneori, el nu acordă suficientă atenție pentru motive imperioase: de exemplu, în familie sunt bolnavi grav sau vârstnici care necesită îngrijire constantă. Părinții care solicită excesiv pot contribui la dezvoltarea atacurilor de panică ale unui copil. În creștere, copiii suferă de insomnie, devin instabili în situații stresante și au nevoie constantă de aprobare.
  3. Supraprotecția sau comportamentul excesiv de anxios al părinților sub forma custodiei constante și a controlului asupra studiilor, acțiunilor sau sănătății copilului poate avea un efect negativ asupra stării psihologice a copilului. Copiii unor astfel de părinți rareori reușesc.
  4. Prevalența situațiilor conflictuale din familie datorită diverșilor factori (situația financiară dificilă, incompatibilitatea psihologică a părinților etc.). Copilul nu este capabil să rezolve situația, ceea ce în cele din urmă creează un sentiment de neputință în el. În creștere, el renunță la orice situație dificilă, iar rezistența la stres devine extrem de scăzută.

Semne clinice

Principalul simptom al unui atac de panică este repetarea atacurilor imprevizibile de anxietate cu o combinație de simptome somatice. Se diagnostichează atac de panică de noapte cu temeri paroxisme. Pacientul se confruntă cu o teamă excesivă pentru viața sa, uneori există o tensiune internă cu simptome caracteristice panicii. În atacurile de panică, pacientul prezintă multe dintre următoarele simptome:

  • tremor, frisoane sau senzație de tremor interior;
  • creșterea frecvenței cardiace;
  • disconfort sau durere în partea stângă a toracelui;
  • transpirație excesivă;
  • tulburări intestinale;
  • senzație de amețeală, ușurință în cap, slăbiciune și așa mai departe.

Semnele clinice se dezvoltă rapid, iar după un atac apare slăbiciune generală și slăbiciune. Adesea apare un atac de panică noaptea, anxietatea paroxistică apare brusc la culcare sau în timpul somnului.

În acest caz, pacientul nu poate dormi mult timp. Cu cât mai des experiența acestor condiții, cu atât este mai mare probabilitatea de insomnie. Acest lucru se datorează sentimentului permanent de pericol pentru viața sa - pacientul crede că poate muri într-un vis. Uneori poate să rămână treaz noaptea și, de asemenea, să experimenteze un atac de panică în această perioadă. Uneori se întâmplă ca un pacient, care tocmai a adormit, să se trezească instantaneu de la un atac. Pacientul începe imediat să se gândească că toate acestea sunt legate de coșmarul obișnuit, evitând gândul că acest lucru nu este un vis, ci un efect de panică asupra corpului, care este răspunsul fiziologic la situațiile stresante.

Panic Disorder Therapy

Pacienții care se confruntă cu aceste tulburări încep să se limiteze în multe moduri, iar cu cât este mai gravă forma, cu atât sunt mai mari limitările. În consecință, terapia va fi și mai lungă. Pentru tratamentul rapid al atacurilor de panică, este necesară o consultare în timp util cu un neurolog. El va prescrie un medicament sau o terapie complexă pentru a elimina boala prin monitorizarea ulterioară a stării pacientului.

Este necesară tratarea acestei forme de tulburări în conformitate cu un program individual prescris de un medic. Dar, în unele cazuri, tratamentul la domiciliu devine o alternativă la terapia complexă într-un cadru clinic, dacă pacientul se simte confortabil acasă.

Primul tratament implică utilizarea de sedative cu o doză dată de un neurolog sau psihoterapeut. Astfel de medicamente opresc atacurile de panică cronice. Uneori, pacienții sunt prescrise pentru sesiuni de hipnoză.

Pentru a elimina atacurile de panică pe timp de noapte, puteți recurge la remedii folclorice, de exemplu, pentru a bea ceai din plante cu un efect calmant înainte de culcare. Unii sunt bine ajutați de un pahar de lapte cald.

Trezește-te noaptea de teamă de moarte

Întrebare adresată psihologului

Întrebări: Dina

Categoria de întrebări: temeri și fobii

Probleme asociate

Răspunsurile psihologice

Igumnova Olga Vladimirovna

Frica de moarte este prezentă în toate, iar acest lucru este normal. O persoană este întotdeauna frică de necunoscut (deși există și alte puncte de vedere). O altă întrebare este dacă această teamă interferează cu viața, atunci trebuie făcut ceva în legătură cu aceasta. Și dacă vrei să știi care înseamnă frica ta, atunci metoda constelațiilor de sistem conform lui B. Hellinger poate ajuta. Decide să te uiți la ea, bine ai venit.

Sincer, Olga.

Răspuns bun 0 Răspuns rău 1

Marchenko Viktor Vladimirovich

Solicitări: Dina (2010-09-16 18:37:24)

nu rareori, dar, de asemenea, rar, mă trezesc într-un vis, nu mă trezesc, dar brusc urc și fug de sentimentul inevitabilității morții. M-am calmat destul de repede, dar aceste cateva minute simt doar frica animalelor. Înțeleg că voi muri și că cei dragi mi-ar muri și eu mă trezesc teribil de disperare. În timpul zilei, nu mă gândesc la asta, se întâmplă doar pe timp de noapte, brusc. Imediat adorm, nu am coșmaruri, am un somn normal. Pot spune că aceasta este singura situație în care trăiesc o astfel de frică. Vreau să știu ce înseamnă asta?

Bună, Dinah.

Nu ați scris cât de vechi sunteți, dacă sunteți căsătoriți sau aveți copii. Prin urmare, voi încerca să răspund la materialul care este.

Voi spune povestea asta, care, probabil, îți va spune ceva important despre tine.

Așa că, îmi amintesc unul dintre primii mei pacienți, și asta a fost fie în 1996, fie în 1997. Nu-mi amintesc dacă toamna sau primăvara. Ei bine, nu contează.

Apoi, un psiholog novice, m-am dus la pacienți acasă. Biroul său nu a fost. În plus, acest pacient a avut un caz special.

Pe scurt, el nu a depășit un femur mare de mai mulți ani. El este cu aparatul Ilizarov. Un băiat inteligent de 30 de ani.

În general, m-am dus la el de aproape o lună și am tratat acest lucru de neînțeles de ce "falsă comună". L-am întrebat, la nivelul acelei cunoașteri de psihologie, l-am prezentat într-o încercare de a supraviețui unui eveniment traumatic. Bea ceai În același timp, nu am depășit sfera "falsului comun", în mod specific, întrebat în detaliu despre evenimentele rănirii. Ceea ce simțea în jurul lui vorbea. Într-o transă, oamenii spun detalii uimitoare despre ceea ce se întâmplă cu o persoană atunci când este inconștient sau sub anestezie.

Bine, bine. Și trăiau la etajul cinci.

M-am dus la ei - "falsul comun" a rămas în vigoare. Am băut ceai. Pe scurt, simptomul nu sa mișcat. Eram tânăr, am crezut cu adevărat în tehnici psihoterapeutice miraculoase, poate pentru că nu știam nimic altceva și nu puteam. Acum ma intreb de ce am avut rezultate atat de bune? Poate pentru că nebuni, copii și noroc beat?

Ei bine, am băut o cană de ceai și am mâncat o grămadă de bunătăți care mi-au fost oferite. Am aflat multe detalii despre ceea ce au spus ordonanții atunci când au folosit limbajul greșit și l-au ridicat de la sol. Ce sunete au emis instrumentele când medicii și-au tăiat piciorul, au forat un os, au cusut mușchii.

În general, am învățat multe despre ceea ce sa întâmplat în timpul acestei vătămări.

Ceea ce a simțit și a auzit acolo, când nu a auzit, nu a putut simți. În general, lucrurile obișnuite pe care terapeutul le învață atunci când utilizează o transă hipnotică explorează un eveniment din trecutul pacientului.

Simptomul nu sa mișcat. Nu mai vroiam să vin să beau ceai, dar m-am plimbat cu încăpățânarea unui neofit și din nou și din nou am ridicat acest episod și alte episoade traumatizante în viața lui. În general, a devenit deja plictisitor pentru mine și pentru pacient. Dar am continuat să o facem. La urma urmei, am aderat în mod clar la tehnica terapeutică, și acolo se spune că face acest lucru - și eu am făcut-o.

Și trăiau la etajul cinci.

Deci, două luni mai târziu, l-am întrebat pe mama lui de ce nu sunt baruri pe balconul din bucătărie, dar există un pacient în camera pacientului pe balcon?

Și a aflat că, de fapt, avea un vis că cineva îl urmărea și că încearcă cu disperare să scape. M-am trezit pe teren. Și există deja detalii familiare despre asistente medicale, medici, anestezie, chirurgie.

Apoi am întrebat, da, îmi amintesc în continuare acest sentiment uimitor "Aha, am înțeles", așa că am întrebat dacă s-ar fi întâmplat ceva neobișnuit în fața acestui vis oribil.

Și aici a început ceva foarte interesant. Începu să vorbească despre relația sa încurcată cu fata care îl aruncase greu înainte de a cădea din fereastră, chiar pe balconul cu barele. Despre o serie de eșecuri în ocuparea forței de muncă și el este un lucrător creativ. Unele relații confuze cu mama și tata.

În general, am început să comunicăm cu privire la unele astfel de probleme. Despre dragostea, visele, dorințele lui. Și uitam complet de tehnică.

Apoi am început o sesiune la institut și m-am oprit cumva de mers, plus că s-au mutat undeva și apoi nu au existat telefoane mobile. În general, conexiunea este pierdută.

Un an mai târziu, prin intermediul unor cunoscuți, mi-am recunoscut accidental telefonul. După ce m-am suprasolicitat, am sunat, pentru că am avut o idee clară în interiorul căreia nu i-am făcut nimic pentru el, așa că chiar acum, când "știu mult mai mult", îl pot ajuta. Un bun terapeut ar trebui să ajute toți pacienții? Așa că m-am gândit, atunci.

Numit: articulația falsă a crescut împreună, după o lună de terminare a "terapiei", a găsit o fată bună care lucrează. În general, problemele obișnuite ale unei persoane obișnuite.

De ce spun această poveste lungă?

În plus, într-un vis, încercăm, de obicei, să anticipăm viitorul și să experimentăm ceea ce nu avem experiență în prezent. Prin urmare, cred că dacă analizați-vă visurile cu un terapeut bine, probabil că veți găsi răspunsul potrivit la multe întrebări importante din viața dvs.

"Visul este drumul regal către inconștient". Sigmund Freud 1900

Atacuri de panică noaptea într-un vis

Apelul de panică (PA) descrie apariția temerilor fără sursa lor. Se pare că organismul sună alarmă fără niciun motiv aparent. Dar principala caracteristică a PA este relația strânsă dintre simptomele psihologice și fizice, autonome. Această tulburare este denumită psihosomatică. Dintre persoanele care sunt predispuse la atacuri acute de panică necontrolate în timpul zilei, jumătate sau mai mult se confruntă cu atacuri de panică pe timp de noapte. Acestea pot veni atât în ​​timpul somnului cât și în timpul insomniei, care este cauzată de anxietate, de o tensiune puternică. PA poate începe chiar înainte de culcare din teama de a se confrunta cu aceasta după ce a adormit sau poate veni în momentul trezirii.

De ce se întâmplă asta noaptea

Noile atacuri de panică apar deoarece situația însăși contribuie la acest lucru. Tăcerea și întunericul pot da naștere unor imagini terifiante în afara ferestrei sau în colțuri nesfârșite, care împing spre stări de panică. Seara, evenimentele din ultima zi sunt de obicei analizate. Dacă sunt departe de a fi bucuroși, atunci sistemul nervos este exagerat și generează o stare alarmantă, de care nu este departe de un atac de panică.

Chiar și experții nu vor numi cauzele exacte ale atacurilor de panică într-un vis. Putem numi doar factorii care provoacă atacuri de frică și de panică noaptea:

  • stres și conflicte severe;
  • suprasolicitarea mentală și fizică;
  • consumul excesiv de alcool, droguri și cafea tare;
  • experiențele copilariei și traumele psihologice suferite în această perioadă;
  • întreruperi hormonale (pubertate la adolescenți, sarcină și naștere la femei);
  • leziuni și boli ale creierului;
  • instabilitatea generală a sistemului nervos;
  • caracteristici ale temperamentului - neîncredere excesivă, anxietate;
  • factor genetic moștenit de la părinți.

Desigur, această listă de premise pentru atacurile de panică în timpul somnului nu se limitează la - ele sunt adesea individuale.

Vino din copilărie

Atacurile de panică, inclusiv atacurile de noapte, se bazează adesea pe traume psihologice din copilărie. Acestea pot fi următoarele situații:

  1. În familie, au abuzat de alcool, au făcut scandaluri, au luptat, au creat situații care amenințau copilul. Frica a fost fixată la un nivel psihologic, iar la maturitate, PA s-ar putea manifesta, mai ales atunci când apare o situație care este familiarizată dureros din copilărie.
  2. Părinții nu au acordat suficientă atenție copilului, ceea ce a dus la izolarea emoțională. Motivul acestei neglijări ar putea fi angajarea permanentă la locul de muncă, persoanele grav bolnavi din familie.
  3. Părinții excesiv de exigenți determină copilul să fie instabil în situații stresante, o căutare constantă de aprobare de la alții.
  4. Hyper-îngrijirea părinților sau comportamentul lor inutil de perturbator (de exemplu, control obsesiv al studiului sau sănătatea copilului).
  5. Situații conflictuale frecvente în familie legate de dificultăți materiale, probleme în relația dintre mamă și tată sau generații diferite ale familiei etc.

Rezistența la stres a copiilor din astfel de familii este foarte scăzută, acestea renunță cu ușurință, pot fi deranjați chiar și de micuțe. Prin urmare, a crescut anxietate, temeri, și PA

Ce se întâmplă în timpul unui atac de panică pe timp de noapte

Simptomele atacurilor nocturne de panică sunt variate. În primul rând, acestea sunt manifestări fiziologice pronunțate:

  • palpitații ale inimii și batai ale inimii;
  • căldură, transpirație, schimbări abrupte de răceală și căldură;
  • probleme de respirație - dificultăți de respirație, senzație de sufocare, hiperventilație a plămânilor sub formă de respirație profundă rapidă;
  • greață, amețeli;
  • crampe stomacale, intestine, diaree posibila;
  • amorțeală a membrelor, furnicături, buze;
  • tremor, senzație de tremor interior;
  • pierderea soldului.

Aceste simptome sunt însoțite de manifestări psihologice:

  • frica puternică de moarte, nebunie;
  • un sentiment de nerealitate a ceea ce se întâmplă;
  • sentimentul de izolare de la sine, de la trup și de la conștiință, incapacitatea de a se controla.

Apropo. Ultimul simptom poate persista în timpul zilei, chiar și după încheierea PA. Dacă o persoană este epuizată de atacuri, insomnie și lipsă de restabilire a somnului, poate simți în timpul zilei un sentiment de nerealitate a ceea ce se întâmplă în jurul lui sau a sentimentelor sale interioare. Adică, derealizare și depersonalizare. Atacurile de panică pot duce la un sentiment de viață durabil ca la un vis.

Uneori atacurile de panică încep la culcare. Dar, mai des, atacurile de panică pe timp de noapte acoperă o persoană de dormit. Fiziologic, acest proces începe cu o eliberare excesivă de adrenalină în sânge. Corpul este lăsat să se odihnească noaptea, dar armonia proceselor chimice din interior este perturbată și somnul este întrerupt. Acestea pot fi însoțite de coșmaruri și sunt adesea confundate cu cauza principală a tulburărilor de groază, tremor și ritm cardiac.

Fiți atenți! Un coșmar și o noapte în PA nu sunt la fel. Ele chiar apar la momente diferite. Coșmarurile, la fel ca toate visele, sunt de obicei într-o fază de somn REM, când se termină jumătate din noapte. Atacurile de panică sunt mult mai probabil de la miezul nopții la patru dimineața.

Atacul de panică după somn are loc dimineața, chiar înainte de alarma. O persoană este trezită de anxietate dureroasă și nerezonabilă. După aceasta, apar simptomele individuale ale PA, nu mai este posibilă adormirea. Gândurile obsesive umple capul, după atacul există un sentiment de depresie și oboseală, persoana nu se simte odihnită, împrospătată.

efecte

Atacurile de panică care ajung noaptea, nu permit organismului să se odihnească și să se recupereze, acționează distructiv atât pe starea fizică a unei persoane, cât și pe confortul psihologic:

  • lipsa de somn duce la oboseală constantă, dureri de cap, cauze de slăbiciune, disconfort în tot corpul, oboseală;
  • echilibrul sistemului nervos autonom este perturbat, inima și vasele suferă;
  • performanță redusă;
  • iritabilitatea și temperamentul apar și progresează;
  • teama crescândă a procesului de somn, care duce la insomnie;
  • simptomele anxietate-depresive cresc.

Este important! Sindromul somnului panic nu trebuie neglijat.

Cum să oprești un atac și să adormi

Există tehnici care vă permit să faceți față atacurilor de panică de noapte și să reveniți la un somn mai mult sau mai puțin sunet. Ce se poate face cu un atac de panică sau abordarea lui pe timp de noapte?

Exerciții de respirație

Înainte de PA și de momentul declanșării sale, persoana respiră de obicei cu dificultate, se teme să se sufoce și începe să umple plămânii cu respirații scurte. Plămânii nu sunt eliberați până la sfârșit, se poate produce hiperventilație. Acesta este urmat de un atac de panică. Necesitatea de a acționa diferit. La primul semn de panică, respirați foarte adânc, chiar și pentru acest lucru, înclinați-vă înainte. Apoi respirați numai prin nas, controlând încet respirația, astfel încât abdomenul se ridică și cade în bătaia respirației, în timp ce pieptul rămâne nemișcat.

Reducerea stresului corpului

În cazul în care corpul este prea stresat, cea mai bună cale este să-l strângeți și mai mult. Acest lucru se întâmplă brusc: strângeți-vă într-o minge, țineți respirația și aduceți tensiunea la un vârf posibil. Apoi, de asemenea, scutiți în mod dramatic tensiunea, îndreptați corpul ca un izvor, înclinați capul lateral și relaxați maxilarul inferior fără a vă deschide gura. După aceea, începeți să respirați adânc. În paralel, respirând foarte încet și lung, spunându-vă cuvântul "Eu", expirând - cuvântul "dormit".

Înlăturarea tremurului

Dacă vă tremurați membrele, puteți folosi tehnica "dansului nebun". Trebuie să încercăm să aducem tremurul la limită, să vibrăm și să vibrăm cu amplitudinea maximă. Puteți adăuga voce și chiar suspine. În capul meu - am crezut că, de îndată ce dansul nebun se va sfârși, va veni somnul. Opriți-vă de furie nevoia de a spontan.

Gânduri obsesive afară

Dacă anxietatea este însoțită de gânduri obsesive, sunetele ambientale le vor ajuta să le facă față. Cu ochii închiși, trebuie să explorați spațiul în jur, să găsiți sunetele și să le recalculați. Cele mai multe sunete care sunt detectate și realizate, cu atât este mai probabil ca somnul să se întoarcă.

tratament

Dacă se repetă atacurile de anxietate și frică noaptea, trebuie avertizat. Din ajutorul unui specialist nu poate refuza.

Nikita Valeryevich Baturin, specialist în munca cu temeri și boli psihosomatice, a ajutat cu succes și cu succes pe oamenii cu astfel de tulburări.

Noile atacuri de panică sunt supuse atât tratamentului de droguri, cât și psihoterapiei. Două sarcini necesită soluții:

  1. Relieful crizelor - întreruperea lor și scutirea de simptome.
  2. Opriți repetarea PA.

Medicul poate prescrie un mijloc de a suprima frica, anxietatea, anxietatea - anxiolitice. Astfel de medicamente pot relaxa sistemul nervos în câteva minute. Tehnicile de relaxare non-droguri sunt predate în sesiuni psihologice. Sesiunile de hipnoză sunt de asemenea programate.

Aflați mai multe despre natura PA și cum să tratați hipnoza pe canalul psihologului și hipnologului Nikita Valerievich Baturin

Noile atacuri de panică sunt o boală gravă și nu ar trebui să le tratați ca niște cosmaruri neplăcute. PA scade dramatic calitatea vieții, deoarece acestea lipsesc de somn normal și agită psihicul. Ignorarea simptomelor poate adăuga foarte rapid alte patologii grave. Tratamentul competent de către un specialist și o muncă consecventă asupra dvs. vă va ajuta să scăpați de atacurile de panică nocturnă, să vă bucurați de viață în timpul zilei și să dormiți liniștiți noaptea.

Frica și palpitațiile inimii

Sugestii corelate și recomandate

10 răspunsuri

Căutați site-ul

Dacă am o întrebare similară, dar diferită?

Dacă nu puteți găsi informațiile necesare pentru a răspunde la această întrebare sau problema ta este un pic diferit de cel prezentat, încercați să ceară o întrebare suplimentară la medic pe aceeași pagină, în cazul în care este pe problema principală. Puteți, de asemenea, să adresați o nouă întrebare și, după un timp, medicii noștri vor răspunde. Este gratuit. De asemenea, puteți căuta informațiile necesare în întrebări similare pe această pagină sau pe pagina de căutare a site-ului. Vom fi foarte recunoscători dacă ne veți recomanda prietenilor dvs. în rețelele sociale.

Medportal 03online.com efectuează consultări medicale în modul de corespondență cu medicii de pe site. Aici primiți răspunsuri de la practicienii din domeniu. În prezent, site-ul poate primi consultări pe 45 domenii: alergolog, Venerologie, gastroenterologie, hematologie si genetica, ginecolog, homeopate, ginecolog copii dermatologic, neurolog pentru copii, chirurgie pediatrică, endocrinolog pediatru, nutritionist, imunologie, boli infecțioase, cardiologie, cosmetică, logoped, Laura, mamolog, un avocat medical, psihiatru, neurolog, neurochirurg, nefrolog, medic oncolog, urologie oncologică, ortopedie, traume, oftalmologie, pediatrie, chirurg plastic, proctolog, psihiatru, psiholog, pneumolog, reumatolog, sexolog-androlog, medic dentist, urolog, farmacist fitoterapevta, phlebologist, chirurg, endocrinolog.

Răspundem la 95,66% din întrebări.

Ce poate provoca atacuri de panică noaptea?

Atacul de panică în sine este o stare dureroasă, indiferent de circumstanțele în care a avut loc. Cu toate acestea, atacurile de noapte ale PA, de regulă, sperie o persoană mai mult decât cele care apar în timpul zilei. Acest lucru se datorează faptului oamenii au mai multă îngrijorare în cazul în care starea lor se agravează noaptea, care leagă inconștient întunericul cu un necunoscut periculos. De asemenea, o teamă puternică pentru sănătatea noaptea poate apărea din teama de a nu primi ajutor în timp.

Cauze de panică noaptea și manifestarea ei

Atacurile de panică noaptea pot să apară din mai multe motive. Cele mai frecvente dintre acestea sunt două.

  1. Gânduri negative. Mulți oameni, când se culcă, încep să învingă gândurile grele. În special, acest lucru se întâmplă cu persoane prea sensibile, precum și cu persoane care suferă de insomnie. De altfel, insomnia este tocmai cea care apare în cea mai mare parte dintre indivizii suspicioși. Acești oameni lung arunci și să se întoarcă în pat, reamintind cu nerăbdare diferite situații neplăcute din trecut sau de gândire cu privire la evenimentele viitoare. Astfel de reflecții nu numai că pot face inima să bată mai des, dar și presiunea de a crește, dar provoacă și un atac de panică.
  2. Fobiilor. Foarte adesea, atacurile de panică apar pe timp de noapte la oameni care se confruntă cu o frică necontrolată de întuneric. În cazurile severe, astfel de indivizi, de obicei, lasă luminile aprinse noaptea, dar se poate întâmpla orice. Uneori, o persoană este nevoită să-și petreacă noaptea nu acasă și, astfel încât lumina să rămână neplătită, pot apărea dificultăți. Uneori, un bec se arde în cameră sau există o întrerupere a alimentării în întreaga casă. În acest caz, apariția unui atac de panică este aproape inevitabilă. De asemenea, anxietatea noaptea este experimentată de oameni care suferă de teama de moarte. Faptul este că, în multe persoane, mintea subconștientului leagă moartea cu întunericul. De aceea, în seara târzie sau noaptea, acești oameni pot suferi atacuri de panică.

În timpul unui atac de panică pe timp de noapte, persoana are următoarele simptome:

  • palpitații cardiace, vârfuri de tensiune arterială;
  • transpirație excesivă, febră sau frisoane, tremurând în corp;
  • dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, senzație de anxietate în gât;
  • durere și tensiune în piept;
  • greață, vărsături, crampe abdominale, diaree;
  • amețeli, zgomote sau zgomote în urechi, senzație de stoarcere și pulsații în temple;
  • pierderea temporară de claritate a vederii, buzelor și vederea în ochi;
  • slaba coordonare a mișcărilor, amorțeală a membrelor;
  • sentimentul de derealizare, teama de moarte sau accident vascular cerebral, slăbiciune.

Persoanele care suferă de atacuri de panică noaptea, este extrem de nedorită să rămână singur în acest moment al zilei. În caz de incapacitate de a face față PA, neasigurarea asistenței în momentul unui atac poate înrăutăți semnificativ situația.

Cum să facem acest lucru?

Tratamentul atacurilor de panică nocturnă este complex. Cel mai mare rezultat este obținut cu o combinație de sesiuni psihoterapeutice și medicamente. Specialistul ajută pacientul să înțeleagă esența tuturor condițiilor experimentate, să înțeleagă în mod corespunzător simptomele de panică și, de asemenea, să învețe utilizarea diferitelor exerciții pentru auto-control. La sesiuni medicul poate aplica metodele de psihoterapie cognitiv-comportamentală, tehnici de relaxare, exerciții de respirație, hipnoză, NLP și altele. Atacurile de panică răspund bine la droguri, dar nu uitați că abuzul de droguri poate duce la faptul că fără ele pacientul va fi complet neînarmat. Tratamentul psihoterapeutic durează de obicei de la 3 la 6 luni, dar în unele cazuri poate dura un an.

Pentru a elimina sau pentru a preveni un atac de panică în timpul nopții, puteți folosi tehnica "comutarea atenției". Simțind apropierea de anxietate, este necesar să se concentreze pe respirație: se inhalează și expiră, de două ori lungimea inhalării. Când faci o tehnică, ar trebui să încerci să te gândești doar la ceea ce cauzează emoții pozitive. Mijloace cum ar fi Corvalol sau Valocordin pot ajuta, de asemenea, să se calmeze. Este strict interzisă utilizarea oricărui sedativ de acțiune puternică fără prescripție medicală. Primirea tranchilizantelor sau a antidepresivelor este posibilă numai după consultarea unui specialist.

Ca măsură preventivă, pacientul este sfătuit să doarmă timp de cel puțin 9 ore, mai des să meargă în aer curat, să facă exerciții fizice simple, să efectueze proceduri de întărire a corpului, să renunțe la obiceiurile proaste și să revizuiască dieta. De asemenea, trebuie amintit: nimic nu agravează statul în momentul unui atac de panică noaptea, așa cum fac propriile dvs. gânduri. După eliminarea disconfortului psihologic, care este exprimat prin gânduri și temeri obsesive, bunăstarea fizică se îmbunătățește în mod semnificativ.

Mă trezesc noaptea dintr-o bătaie puternică a inimii și sentimente de frică

Tulburările de ritm cardiac pot fi primele semne ale bolilor de inimă. Prin urmare, atunci când pacientul se plânge la recepție: "Mă trezesc noaptea de la o bătăi puternice și de frică", acesta este motivul pentru care medicul a programat un examen serios. În plus față de problemele de inimă, motivele bătăilor inimii în repaus pot fi:

  • Tulburări endocrine;
  • Boli asociate cu sistemul nervos;
  • Probleme psihologice (atacuri de panică);
  • Intoxicatii chimice;
  • Leziuni închise;
  • Nivel scăzut al hemoglobinei.

Palpitațiile inimii sunt doar un simptom. Problema trebuie rezolvată, cunoscând cauza exactă. Dacă problema este în activitatea inimii, atunci motivul principal este că mușchiul inimii nu se relaxează bine și nu se contractă complet, astfel încât celulele sale nu au timp să se recupereze. În spatele acestei manifestări, alte senzații neplăcute sunt aduse: greață, lipsă de aer, transpirație. O persoană poate suferi de un sentiment de teamă că inima lui se va opri. Adesea, bolile psihologice sunt amestecate cu boli cardiologice.

Ce ar putea fi?

Adesea, tahicardiile (palpitații rapide ale inimii) sunt luate ușor. Dacă astfel de sentimente apar adesea, trebuie să contactați un cardiolog. Dacă atacul a avut loc abrupt în timp ce medicul merge, puteți face următoarele:

  • Luați validol sub limbă;
  • Eliberați gâtul de guler;
  • Bea o tinctură liniștitoare de valerian, mama sau "Corvalol";
  • Răciți fruntea cu o compresă de gheață;
  • Când vă închideți ochii, apăsați-le greu timp de zece secunde și eliberați, repetați de trei ori;
  • Respirați profund, țineți aerul și apăsați timp de trei minute;
  • Încercați din greu să tuse.

Dar, dacă apare temporar tahicardia din cauza stresului, a intoxicației cu alcool sau a tulburărilor emoționale, vă puteți ajuta. Asemenea ajutor ajută la schimbarea obiceiurilor:

  • Nu vă suprasolicitați cu exerciții fizice, dar nu le neglijați;
  • Minimizați suprasarcina emoțională;
  • Respirați mai des aer curat în natură;
  • Evitați supraîncălzirea;
  • Nu beți cofeină care conține băuturi mai mult decât o dată pe zi.

Dar se întâmplă că palpitațiile inimii și sentimentul de frică nu au nimic de a face cu probleme cardiace.

Atacurile de panică

Acestea sunt momente de anxietate severă. O persoană se poate trezi noaptea din lipsă de aer, durere în inimă sau amorțeală a membrelor. Această stare întotdeauna însoțește teama de a pierde conștiința sau rațiunea. Poate există o teamă de a muri. Atacul de panică se dezvoltă dacă o situație stresantă este întârziată și provoacă teamă. Dacă atacurile de panică se întâmplă noaptea, factorii provocatori ar putea fi schimbări serioase în viață, de exemplu:

  • Moartea subită a unui iubit;
  • Trecerea la alt loc de reședință;
  • Schimbarea sau pierderea locului de muncă;
  • Pierderea unui animal iubit.

În primul rând, la risc, tinerii sub vârsta de 30 de ani, deoarece atacurile de panică apar adesea cu un ritm intens de viață, odihnă mică și mahmureală. O multitudine de cercetări se fac pentru a afla declanșatorul. Experții argumentează acest lucru, dar un număr tot mai mare de experți asociază o astfel de stare cu o încălcare a interacțiunii diviziunilor parasimpatic și simpatic ale sistemului autonom și ale sistemului nervos central. Astfel de atacuri pot începe de la o dată pe săptămână și pot ajunge de mai multe ori pe zi. În primul rând, o persoană are o teamă de situație, iar apoi există o reacție a organelor interne, cum ar fi: palpitații, tulburări intestinale, dificultăți de respirație. Prin urmare, nu trebuie să tratați inima, rinichii sau intestinele și să încercați să faceți față temerilor interne.

În tulburările de panică, teama cauzează așteptarea următorului atac. O asemenea frică apare datorită eliberării și a substanțelor chimice din creier. Adrenalina este eliberată în sânge, iar corpul începe să lucreze pentru uzură, gata să se apere împotriva dușmanilor imaginați. Toate temerile sunt fictive. De fapt, nu există pericol fizic. Este foarte important să se clarifice. Antidepresivele ușoare au adesea un efect benefic asupra organismului cu simptome de panică, deoarece o persoană nu poate accepta imediat recomandările medicului pentru schimbări de stil de viață. Dar medicamentele aduc beneficii pe termen scurt și, uneori, chiar interferează cu rezolvarea problemelor psihologice. În nici un caz nu ar trebui să cumpere comprimate pe cont propriu sau la recomandarea prietenilor. Medicul le va prescrie individual dacă este necesar. Ce specialist să contactați?

Psihoterapeutul va selecta metode psihologice eficiente și va fi posibil să le combinați cu tratamentul medicamentos. Teama de vindecare nu împiedică vindecarea. La optzeci la suta dintre pacientii cu tratament corect selectat, apare recuperarea completa si reducerea recaderii.

Videoclipuri înrudite

Motive neobișnuite

Rar, cauzele palpitațiilor sunt deshidratarea. Dar acest motiv exista, de asemenea, deoarece, deshidratat, corpul nu are magneziu si calciu, ceea ce afecteaza activitatea miocardului.

Cauzele aritmiei pot fi:

Noapte de atac

"Mă trezesc noaptea în același timp și nu pot adormi" - o plângere comună pentru cei care nu respectă igiena somnului. Încă o dată, trezind, o persoană simte teama de a nu mai adormi din nou. Experiența trecută poate crește numai frica. De exemplu, dacă o persoană se trezea în mod repetat la patru dimineața și nu putea să doarmă până la șapte, atunci când se trezește în mijlocul nopții, poate începe panica.

Pentru a face față acestei încercări:

  • Nu vă gândiți să adormiți mai repede (o astfel de dorință poate avea efectul opus);
  • Reflectați pe pozitiv, găsiți ceva pentru care să vă lăudați;
  • Zâmbiți timp de 20 de secunde, apoi relaxați-vă încet.

Anxietate inexplicabilă, fără nici un motiv aparent, poate să apară dimineața. Iată un exemplu tipic de tulburare de panică puțin adâncă:

Femeie de 30 de ani. "Mă trezesc dimineața și încep să experimentez anxietate și batai frecvente ale inimii, deși nu am planificat probleme importante". Seara se relaxează și simptomele neplăcute dispăreau. La o recepție cu un psihoterapeut, sa dovedit că dimineața pacientul se gândește involuntar la următoarea zi de lucru, relațiile cu colegii și șeful. Medicul a recomandat să facă un efort conștient să nu se gândească la lucru. Pentru aceasta, este important să reflectăm asupra a ceea ce este în jur și să notăm pozitivul.

Motivele pentru palpitațiile inimii și teama dimineața și noaptea sunt puține și este posibil să nu fie ușor să determinați unul corect. Dar cu cât se poate face mai devreme, cu atât mai eficient și mai rapid va fi tratamentul. Nu trebuie să glumești cu sănătatea. Ei ne spun acest lucru din copilărie, dar nu toată lumea ia această instrucțiune în inimă și, de fapt, suferă cel mai adesea din lipsă de atenție.

Un atac brusc de atac de panică poate apărea noaptea - în timpul somnului, în timpul și, de asemenea, în dimineața devreme după somn. Atacurile de panică în timpul somnului sunt însoțite de aceleași simptome ca și crizele vegetative din timpul zilei: în plus față de un sentiment puternic de frică, o persoană se sufocă ca și când nu are aer suficient, bătăile inimii se înrăutățesc, tremurul apare în membre, mai puțin frecvent - amorțeală, transpirația rece, adesea cu atac de stomac, indigestie, și anxietate este în creștere. O persoană are o dorință de a ieși în aer "să respire", să cheme o ambulanță sau să rămână nemișcat sub o pătură, așteptând un atac de "groază".

Adesea, atacurile de panică în timpul somnului de noapte sunt confundate cu un atac de cord, cu reacția obișnuită la un coșmar sau chiar o ușoară pogorare a rațiunii. Cu toate acestea, faptul că o persoană nu se poate relaxa pe deplin și să doarmă în timpul somnului de noapte este o dovadă clară că echilibrul dintre mecanismele de excitare și inhibare, pentru care sistemul nervos vegetativ este responsabil în corpul nostru, este perturbat. La nivel chimic, acest proces în corpul uman se manifestă printr-un dezechilibru între producția de adrenalină, norepinefrină și acetilcolină. Dezvoltarea acestuia din urmă nu este suficientă pentru a "stinge" efectul excitant al adrenalinei asupra corpului, motiv pentru care apare condiția descrisă mai sus.

Se spune separat că băuturile cu cofeină, consumate în seara târzie sau în dimineața devreme, de asemenea provoacă adesea un atac de panică la pacienții cu întrerupere a sistemului nervos autonom.

Un atac de panică înainte de culcare

Acțiunea de panică pe timp de noapte manifestă adesea insomnie. Pacientul nu poate dormi ore întregi, trăind o anxietate tot mai mare. Această stare se dezvoltă într-un sentiment de teamă cea mai puternică, chiar și de frica de a merge nebun și chiar de a muri.

Anxietatea poate apărea fără niciun motiv aparent, dar mai des este cauzată de evenimente importante din ziua următoare: o întâlnire semnificativă, un discurs, un examen, o excursie etc. Atacul este însoțit de gânduri obsesive: ce se întâmplă dacă ceva nu funcționează? Ce se întâmplă dacă intru într-o situație ciudată? Dacă mă simt rău?

Orice factor stresant poate servi ca un catalizator suplimentar care declanșează mecanismul de dezvoltare a unui atac de panică pe timp de noapte. Astfel, starea psiho-emoțională instabilă cauzată de probleme în familie, la locul de muncă, cu bani sau sănătate creează, de asemenea, un teren fertil pentru dezvoltarea atacurilor de noapte. În acest caz, pacientul este vizitat de gânduri obsesive legate de starea curentă a afacerilor.

Pacientul însuși își poate asocia "nervozitatea" și comportamentul irațional cu o emoție și o anxietate sporită, caracteristice "vieții" lui, și pentru o lungă perioadă de timp să-și ignore starea dureroasă sau să o scutească cu ajutorul hipnoticii sau antidepresivelor.

Fără îndoială, calitățile personale ale unei persoane, cum ar fi anxietatea crescută sau sensibilitatea emoțională, devin solul pe care se poate dezvolta tulburarea sistemului nervos autonom. Cu toate acestea, nu este un motiv să ignorăm astfel de manifestări ale acestei tulburări ca atacuri de panică, deoarece, permițând bolii să-și urmeze cursul, exacerbează efectele sale dăunătoare asupra întregului corp.

Astfel, cu o formă mai blândă de tulburare vegetativă, pacientul poate avea probleme stomacale numai direct în momentele "experiențelor" sale de noapte. Cu toate acestea, la un pacient a cărui boală se află deja într-un stadiu mai avansat, se observă constant o tulburare gastrointestinală, inclusiv în timpul zilei, chiar și cu cea mai nesemnificativă efort psihic, emoțional sau fizic. Adică, corpul nu menține o încărcare sistematică pe timp de noapte și lipsa de odihnă adecvată în timpul somnului de noapte, "primăvara" ANS, care este responsabilă de excitația și inhibarea sistemului nervos, în cele din urmă eșuează complet și defalcarea nervoasă vegetativă progresează. Prin urmare, este important să se prevină dezvoltarea tulburării sistemului nervos autonom cât mai curând posibil.

În mijlocul nopții, persoanele cu tulburare în activitatea sistemului nervos autonom sunt adesea deranjate de trezirea bruscă, care pare să "scoată" o persoană de la somn - "ca un șoc". Trezirea tremurată poate fi însoțită de așa-numitele vise "nightmarish", adesea percepute de bolnavi ca principala cauză a fricii care a apărut, puls rapid, frisoane, transpirație și alte simptome, care sunt, de fapt, simptomele directe ale unui atac de panică pe timp de noapte.

Coșmarurile adesea însoțesc un atac de panică într-un vis și sunt dovezi directe ale tulburării sistemului nervos autonom. Acest fenomen este, de asemenea, asociat cu producția excesivă de adrenalină în sânge, chiar dacă corpul nostru încearcă să se odihnească: unitatea armonioasă a proceselor chimice care au loc în corpul nostru este perturbată și somnul este întrerupt brusc.

Atac de panică după somn

Atacul de panică poate apărea dimineața devreme. Cu mult înainte ca ceasul deșteptător să sune, o persoană se trezește brusc dintr-un sentiment puternic de anxietate nedorită și nu mai poate adormi. Atacul este însoțit de gânduri obsesive și de sentimente de "spargere", oboseală. Persoana nu se simte odihnită, dar nu mai poate dormi. Simptomele unui atac de panică după somn: o persoană se trezește brusc în agitație violentă, atinge frica de moarte, simte frisoane sau, dimpotrivă, bufeuri, palpitații cresc, tremur în organism, dureri de cap, greață sau diaree.

O persoană care a suferit un atac de panică înainte, în timpul sau după un somn de noapte, se confruntă cu o defecțiune dimineața și pe tot parcursul zilei, își pierde interesul pentru viață, are teama să părăsească casa, să meargă la serviciu sau la școală, adică există noi atacuri de panică atac. În paralel, întregul corp este o povară suplimentară, deteriorând fundalul psiho-emoțional, și, ca urmare, boala progresează. Ulterior, pacientul este frică să meargă din nou în pat, deoarece există o teamă de frica în sine, care devine un tovarăș credincios al somnului unei nopți. Astfel, condiția umană se înrăutățește. Prin urmare, este important să se identifice și să diagnostica tulburarea sistemului nervos autonom, manifestat printr-un atac de panică în timpul nopții, într-un stadiu incipient de dezvoltare și de a pune în ordine a sistemului nervos.

Tulburările de ritm cardiac pot fi primele semne ale bolilor de inimă. Prin urmare, atunci când pacientul se plânge la recepție: "Mă trezesc noaptea de la o bătăi puternice și de frică", acesta este motivul pentru care medicul a programat un examen serios. În plus față de problemele de inimă, motivele bătăilor inimii în repaus pot fi:

  • Tulburări endocrine;
  • Boli asociate cu sistemul nervos;
  • Probleme psihologice (atacuri de panică);
  • Intoxicatii chimice;
  • Leziuni închise;
  • Nivel scăzut al hemoglobinei.

Palpitațiile inimii sunt doar un simptom. Problema trebuie rezolvată, cunoscând cauza exactă. Dacă problema este în activitatea inimii, atunci motivul principal este că mușchiul inimii nu se relaxează bine și nu se contractă complet, astfel încât celulele sale nu au timp să se recupereze. În spatele acestei manifestări, alte senzații neplăcute sunt aduse: greață, lipsă de aer, transpirație. O persoană poate suferi de un sentiment de teamă că inima lui se va opri. Adesea, bolile psihologice sunt amestecate cu boli cardiologice.

Ce ar putea fi?

Adesea, tahicardiile (palpitații rapide ale inimii) sunt luate ușor. Dacă astfel de sentimente apar adesea, trebuie să contactați un cardiolog. Dacă atacul a avut loc abrupt în timp ce medicul merge, puteți face următoarele:

  • Luați validol sub limbă;
  • Eliberați gâtul de guler;
  • Bea o tinctură liniștitoare de valerian, mama sau "Corvalol";
  • Răciți fruntea cu o compresă de gheață;
  • Când vă închideți ochii, apăsați-le greu timp de zece secunde și eliberați, repetați de trei ori;
  • Respirați profund, țineți aerul și apăsați timp de trei minute;
  • Încercați din greu să tuse.

Dar, dacă apare temporar tahicardia din cauza stresului, a intoxicației cu alcool sau a tulburărilor emoționale, vă puteți ajuta. Asemenea ajutor ajută la schimbarea obiceiurilor:

  • Nu vă suprasolicitați cu exerciții fizice, dar nu le neglijați;
  • Minimizați suprasarcina emoțională;
  • Respirați mai des aer curat în natură;
  • Evitați supraîncălzirea;
  • Nu beți cofeină care conține băuturi mai mult decât o dată pe zi.

Dar se întâmplă că palpitațiile inimii și sentimentul de frică nu au nimic de a face cu probleme cardiace.

Atacurile de panică

Acestea sunt momente de anxietate severă. O persoană se poate trezi noaptea din lipsă de aer, durere în inimă sau amorțeală a membrelor. Această stare întotdeauna însoțește teama de a pierde conștiința sau rațiunea. Poate există o teamă de a muri. Atacul de panică se dezvoltă dacă o situație stresantă este întârziată și provoacă teamă. Dacă atacurile de panică se întâmplă noaptea, factorii provocatori ar putea fi schimbări serioase în viață, de exemplu:

  • Moartea subită a unui iubit;
  • Trecerea la alt loc de reședință;
  • Schimbarea sau pierderea locului de muncă;
  • Pierderea unui animal iubit.

În primul rând, la risc, tinerii sub vârsta de 30 de ani, deoarece atacurile de panică apar adesea cu un ritm intens de viață, odihnă mică și mahmureală. O multitudine de cercetări se fac pentru a afla declanșatorul. Experții argumentează acest lucru, dar un număr tot mai mare de experți asociază o astfel de stare cu o încălcare a interacțiunii diviziunilor parasimpatic și simpatic ale sistemului autonom și ale sistemului nervos central. Astfel de atacuri pot începe de la o dată pe săptămână și pot ajunge de mai multe ori pe zi. În primul rând, o persoană are o teamă de situație, iar apoi există o reacție a organelor interne, cum ar fi: palpitații, tulburări intestinale, dificultăți de respirație. Prin urmare, nu trebuie să tratați inima, rinichii sau intestinele și să încercați să faceți față temerilor interne.

În tulburările de panică, teama cauzează așteptarea următorului atac. O asemenea frică apare datorită eliberării și a substanțelor chimice din creier. Adrenalina este eliberată în sânge, iar corpul începe să lucreze pentru uzură, gata să se apere împotriva dușmanilor imaginați. Toate temerile sunt fictive. De fapt, nu există pericol fizic. Este foarte important să se clarifice. Antidepresivele ușoare au adesea un efect benefic asupra organismului cu simptome de panică, deoarece o persoană nu poate accepta imediat recomandările medicului pentru schimbări de stil de viață. Dar medicamentele aduc beneficii pe termen scurt și, uneori, chiar interferează cu rezolvarea problemelor psihologice. În nici un caz nu ar trebui să cumpere comprimate pe cont propriu sau la recomandarea prietenilor. Medicul le va prescrie individual dacă este necesar. Ce specialist să contactați?

Psihoterapeutul va selecta metode psihologice eficiente și va fi posibil să le combinați cu tratamentul medicamentos. Teama de vindecare nu împiedică vindecarea. La optzeci la suta dintre pacientii cu tratament corect selectat, apare recuperarea completa si reducerea recaderii.

Videoclipuri înrudite

Motive neobișnuite

Rar, cauzele palpitațiilor sunt deshidratarea. Dar acest motiv exista, de asemenea, deoarece, deshidratat, corpul nu are magneziu si calciu, ceea ce afecteaza activitatea miocardului.

Cauzele aritmiei pot fi:

Noapte de atac

"Mă trezesc noaptea în același timp și nu pot adormi" - o plângere comună pentru cei care nu respectă igiena somnului. Încă o dată, trezind, o persoană simte teama de a nu mai adormi din nou. Experiența trecută poate crește numai frica. De exemplu, dacă o persoană se trezea în mod repetat la patru dimineața și nu putea să doarmă până la șapte, atunci când se trezește în mijlocul nopții, poate începe panica.

Pentru a face față acestei încercări:

  • Nu vă gândiți să adormiți mai repede (o astfel de dorință poate avea efectul opus);
  • Reflectați pe pozitiv, găsiți ceva pentru care să vă lăudați;
  • Zâmbiți timp de 20 de secunde, apoi relaxați-vă încet.

Anxietate inexplicabilă, fără nici un motiv aparent, poate să apară dimineața. Iată un exemplu tipic de tulburare de panică puțin adâncă:

Femeie de 30 de ani. "Mă trezesc dimineața și încep să experimentez anxietate și batai frecvente ale inimii, deși nu am planificat probleme importante". Seara se relaxează și simptomele neplăcute dispăreau. La o recepție cu un psihoterapeut, sa dovedit că dimineața pacientul se gândește involuntar la următoarea zi de lucru, relațiile cu colegii și șeful. Medicul a recomandat să facă un efort conștient să nu se gândească la lucru. Pentru aceasta, este important să reflectăm asupra a ceea ce este în jur și să notăm pozitivul.

Motivele pentru palpitațiile inimii și teama dimineața și noaptea sunt puține și este posibil să nu fie ușor să determinați unul corect. Dar cu cât se poate face mai devreme, cu atât mai eficient și mai rapid va fi tratamentul. Nu trebuie să glumești cu sănătatea. Ei ne spun acest lucru din copilărie, dar nu toată lumea ia această instrucțiune în inimă și, de fapt, suferă cel mai adesea din lipsă de atenție.

Alo Numele meu este Olga, am 34 de ani, doctor de ultrasunete și doctor ECHO, lucrez într-un centru medical și clinică. La Moscova, 2 ani. Locuiesc cu fiul meu, are 10 ani, a închiriat un apartament.
Ajută-mă, te rog. Înțeleg că nu mai pot face față singură, dar nu am destui bani pentru consilierea continuă de către un psiholog (psihoterapeut?).
Timp de câteva luni, mă trezesc cu un sentiment de frică, vinovăție și conștientizare a erorii comise (sau în curs de desfășurare). După ce mă trezesc, încă în pat, apare primul gând că am făcut ceva ireparabil și apar poze diferite - din amintirile unui divorț sever, care a fost la fel de mult ca acum 3 ani, la o mie de ruble cheltuite ieri, nu este suficient să plătească. Aproximativ 40-60 de minute după trezire, sentimentul începe să crească, vreau să urc sub capace, să mă întind și să mă mișc cât mai puțin posibil, ca și cum fiecare mișcare poate aduce dureri suplimentare. Dar indiferent dacă mă duc la muncă dimineața sau nu, senzația de frică și de anxietate crește, atinge un vârf de 11-12 ore, iar acest lucru este dureros. Simt nevoia de a te îndoi și de a te culca și de a nu comunica cu nimeni, ceea ce este problematic, deoarece lucrez cu oamenii. Este foarte dificil de comunicat cu oamenii, nu pot să văd pe nimeni și să simt fizic că modul în care forțele se scurge atunci când comunică. Anxietatea creste si "renunta" la un sentiment de strangere in piept, durere in plexul solar, ca si cum ar fi o gaura. Cu dificultati ajung la 13 ore, si pana la 14-15, aceasta stare incepe sa scada. Seara, sunt aproape o persoană normală. Pot comunica cu oamenii, uneori simt cu sinceritate singurătatea și nevoia de a fi cineva acolo.
Anxietatea a apărut în luna martie a acestui an, pe fondul deteriorării relațiilor cu cel iubit. Anxietatea sa intensificat și acest lucru, combinat cu multe alte motive, a fost o condiție prealabilă pentru descompunerea completă a relațiilor în luna iunie. După o pauză de două săptămâni, au început durerile fizice în zona plexului solar și senzația de "gaură". Cu toate acestea, viața a cerut o poziție activă, am lucrat, am plecat în vacanță împreună cu fiul meu, am început să dezvolt relații cu un bărbat care mă iubea de câteva luni și trebuia să zâmbesc, dar nu era pace. Era o așteptare vagă de o lovitură care m-ar fi lovit.
Apoi anxietatea și slăbiciunea de dimineață au venit imediat după ce m-am trezit. Apoi a venit frica. din frică, care, în plus, nerezonabilă, pur și simplu nu exista mântuire, era însoțită de un sentiment de răceală și rigiditate în gât, umeri și încheieturi (ca și când cineva mă ținea). Am încercat să vorbesc despre asta cu mama mea (la telefon, din moment ce trăiește într-un alt oraș) - a panicat și a început să creadă că dacă nu aș avea o formă bună cu capul, atunci trebuia să-l scot pe copil, dar pentru mine inacceptabilă. Am sunat la un psiholog care mă sfătuise o dată, mi-a dat câteva consultări și mi-a recomandat fluoxetina. Am luat-o timp de 2 săptămâni, și o săptămână după anulare, frica a început să dispară.
Nu am nici o speranță de a-mi restabili relațiile cu fostul meu iubit: privind în mod obiectiv comportamentul lui, am ajuns la concluzia că dacă vom reuși să continuăm comunicarea mai departe, ar fi o relație plină de umilință pentru mine; el va continua să strige la mine și să fie nepoliticos pentru mine, ceea ce nu poate fi niciodată permis, mai ales în viața de familie (care în fosta noastră relație mă bazam doar pe, dar nu pe el deloc). Și chiar am vrut o familie.
Mi-am distrus familia - mi-am lăsat soțul, de la tatăl copilului meu. Dacă vă amintiți, în cartea lui E. Gilbert "Da, mă rog, iubind" a existat o situație similară - am făcut același lucru, condus de aproape aceleași motive ca și eroina cărții. Unul dintre motivele suplimentare a fost că soțul (care a fost primul meu bărbat) a fost complet ignorat de ceea ce simt în pat. am avut o viață diferită: am propria mea, are propria lui, era doar un copil comun. Când am plecat, totul părea că are dreptate. trei ani mai târziu (în această vară), amintirile au început să se înrăutățească cu o forță nouă și am putut să experimentez vina amară. Poate că sentimentele mele din acea perioadă au fost "deformate" sub influența stresului, nu știu. Dar am uitat toate lucrurile rele pe care le-a întâmplat familiei mele în legătură cu mine și am început să văd situația numai în lumina propriei mele vină.
Era foarte înfricoșătoare și singură, chiar și atunci când temerile dimineața devin mai puțin intense. În acel moment am primit o ofertă oficială de la un bărbat care mă iubește, să mă căsătoresc cu el.
Aceasta este o persoană foarte bună și este gata pentru mult pentru mine. El trăiește în America Latină, dar pentru a se întâlni cu mine, el zboară peste ocean, dă daruri (bărbații mei - fostul soț și fostul iubit - foarte rar mi-a dat ceva "la fel"). Soțul meu a trebuit chiar să ceară bani pentru cizme noi sau capul, în ciuda faptului că el era directorul unei companii bine cunoscute și avea întotdeauna bani). Acest om comunică cu fiul meu - da, așa cum nici tatăl său nu a comunicat niciodată. face temele cu el, duce la parcul acvatic. Și fiul îi place o astfel de comunicare. Nu am dragoste mare și nebună pentru el. Dar îl respect foarte mult și îi mulțumesc pentru ceea ce este și ce-mi oferă sprijin și sprijin.
Am fost de acord și am aplicat.
Și apoi temerile mele s-au trezit din nou. Și dimineața mă ridică din nou și mă grăbesc în apartament, iar la serviciu visăm să închid biroul, să mă culc pe canapea și să-mi închid ochii - ca nici un suflet viu să nu vină la mine în birou sau în amintiri. Sunt din nou "rănit de vânt și chiar de pălărie" - ca în Lorca. Și din nou cu 13 - 14 ore trece. iar seara sunt aproape o persoană normală.
Dar cum să trăiești dimineața.
Se pare că este necesar să te pregătești pentru nuntă, dar nu știu. Nu vreau să fac nimic. nici o rochie, nici un restaurant. Nu vreau nici măcar o nuntă. Dar am înțeles că, dacă am amâna - o voi pierde și va ieși următorul "roman lent". vulgare și goale la sfârșit.
Ajută-mă, te rog. Sunt foarte, foarte speriat să trăiesc. Dar trebuie să ridici un copil și să-i oferiți sprijin și să creați confort și căldură în casă. De unde provin toate acestea, dacă numai frica este înăuntru?
Ne pare rău dacă totul este descris pentru o lungă perioadă de timp și dezordonat. Dar sper cu adevărat pentru ajutorul și sfaturile tale.
Cu sinceritate.

Aș fi putut avea o zi minunată, dar când m-am trezit, mi-a surprins un sentiment inexplicabil de anxietate. Chiar și în cele mai bune zile din viața mea, mă pot trezi cu nerăbdare. Nu înțeleg motivul pentru asta.

Am auzit-o din nou și din nou de la clienții mei. Ce se întâmplă aici?

Tirania falsului "eu"

Când eram copii, am găsit modalități de a primi atenție și îngrijire de la alții, de a ne evita și de a ne proteja. Partea personalității care a fost formată în copilărie încă mai trăiește în fiecare dintre noi. Această parte a personalității noastre se află în emisfera stângă a creierului, numită amigdala sau amigdala. În amigdala sunt toate credințele noastre false pe care le-am dezvoltat în noi înșine și pe cele care au fost investite în părinții, rudele, profesorii, media, religia și colegii noștri. Acesta este eul nostru, falsul nostru "eu".

Dacă în copilărie nu am primit suficientă dragoste și îngrijire de la adulți, ne-am considerat vinovați de a nu fi iubiți. Am putea concluziona că ceva nu este în regulă cu noi. Aceasta este una dintre cele mai dăunătoare credințe ale falsului nostru "I."

Odată, după ce am făcut o astfel de concluzie, am învățat să ascundem ceea ce suntem cu adevărat. Am încercat să ne îmbunătățim pentru ca alți oameni să ne accepte. Cu cât ne-am perfecționat mai mult, cu atât am pierdut mai mult puncte de atingere cu adevăratul nostru "eu", pe care Dumnezeu la creat. Am ajuns să credem că suntem ceea ce ne-am inventat noi înșine. În timp, falsul nostru "eu" a crescut, a întărit și nu vrea să-și piardă puterea deloc. Falsul nostru "eu" este obișnuit să fiu controlat din afară.

În calitate de dictator care nu dorește să fie răsturnat, falsul nostru "eu" este frică să-și piardă puterea și puterea. Cu cât ne descurcăm mai mult pe noi înșine pentru a scăpa de convingerile care ne limitează, cunoscând adevăratul nostru "eu", cu atât mai mult se opune falsul nostru "eu". Ea poate avea efect asupra noastră doar atunci când dormim. De aceea, adesea se ia atunci cand dormim, iar dimineata ne putem trezi cu gandurile falsului nostru "eu", care ne provoaca un sentiment inexplicabil de anxietate. Când dormim, nu avem cum să limităm aceste gânduri. Când suntem într-o jumătate de somn de stat, suntem complet imuni la gândurile care ne provoacă un sentiment inexplicabil de anxietate. Când ne trezim, simțim neliniște cauzată de o minciună inspirată de Eul nostru.

De fapt, cu cât implicați mai mult în dezvoltarea de sine, cu atât mai des vă puteți trezi cu nerăbdare, deoarece falsul "I" își pierde puterea și puterea. Ce ar trebui să facem cu ea?

Înscrieți-vă pentru un curs gratuit "Cum să vă faceți viața"!

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie