Din literatura științifică rezultă că depresia este a patra boală cea mai gravă din lume. Depresia la bărbați este diagnosticată de 2 ori mai puțin decât la femei. S-ar putea concluziona că femeile sunt mai susceptibile la această boală și este mai ușor pentru bărbați să o lupte.

Dar datele privind incidența depresiei masculine sunt mult subestimate, și acest lucru se datorează faptului că bărbații sunt mai puțin dispuși decât femeile să caute ajutor de la specialiști.

Nevoia de a fi tratată este cel mai probabil datorită particularităților de creștere. Ridicând un băiețel, mediul îi dă o înțelegere clară că oamenii nu plâng.

Coerciția de a fi independentă și autosuficientă este principalul motiv pentru care bărbații sunt mai puțin dispuși decât femeile să folosească ajutorul altor persoane.

Luați în considerare care sunt semnele depresiei la bărbați și cum puteți ajuta un om să iasă din depresie.

Depresia masculină

Barbatii au o tendinta mai mare de a concura, concentrandu-se pe castigarea unei pozitii in societate, putere si succes, mai ales in sfera profesionala. Orice dificultăți sunt percepute foarte aproape de inimă, pierzându-și încrederea în sine. Adesea ei nu știu cum să vorbească despre slăbiciunile sau eșecurile lor, deci nu caută ajutor de la alții, crezând că ar trebui să se ajute singuri.

Semnele precum iritația, izbucniri bruște de furie, pierderea controlului asupra dvs., agresivitatea și acțiunile riscante (conducerea rapidă a unei mașini, consumul de alcool sau substanțe psihoactive, acțiuni de erupție etc.) pot semnala apariția depresiei la bărbați. Trebuie avut în vedere faptul că bărbații se sinucid de 3 ori mai des decât femeile. Riscul de suicid este cel mai mare dintre bărbații singuri. Aceasta se întâmplă ca rezultat al divorțului, văduvei, abuzului de alcool.

Cauzele depresiei la bărbați

Nu există un singur motiv pentru apariția unor condiții depresive la bărbați. La fel ca și în alte tulburări, depresia la bărbați este rezultatul mai multor factori, printre care principalele evenimente de educație și de viață dificile. Lipsa suportului social și abilitățile de a crea relații reciproc avantajoase au un impact enorm asupra problemei. În situații dificile de viață, acest lucru poate determina un om să se simtă neputincios și singur. Urmând astfel de gânduri și sentimente în viață, depresia începe să apară la bărbați.

Situațiile care determină cel mai adesea o scădere a dispoziției la bărbați sunt:

  • stresul excesiv la locul de muncă sau la domiciliu;
  • imposibilitatea de a atinge obiective importante precum promovarea, etc;
  • pierderea sau schimbarea locului de muncă;
  • probleme financiare;
  • probleme de sănătate;
  • handicap;
  • moartea unui iubit;
  • responsabilități familiale, cum ar fi îngrijirea sau îngrijirea copiilor;
  • pentru limită de vârstă;
  • pierderea independenței.

Simptomele depresiei la bărbați

Principala problemă în apariția depresiei la bărbați este sentimentul de pierdere a controlului asupra a ceea ce se întâmplă. Un om începe să tortureze diverse simptome pe care nu le înțelege și nu știe ce să facă cu ei. Modul masculin de a face față problemelor nu mai funcționează, ceea ce, la rândul său, duce la frustrare tot mai mare. Din cauza lipsei de îmbunătățire a sănătății și a spiritului, apare mânia - acesta este principalul simptom al depresiei masculine. Alte simptome caracteristice sunt:

  • conflictele frecvente;
  • iritabilitate;
  • probleme de somn;
  • senzația de oboseală;
  • anxietate;
  • vina pe alții;
  • evitați contactul cu cei dragi;
  • probleme de concentrare, atenție, memorie și luare a deciziilor;
  • scăderea libidoului și, în forme extreme, disfuncții sexuale;
  • utilizarea frecventă a alcoolului;
  • tendința spre comportamentul riscului;
  • sinucidere gânduri.

Verificați ce se întâmplă cu starea dumneavoastră de spirit, puteți pe scară de depresie Beck. Dacă rezultatul vă este îngrijorat, consultați un psiholog sau psihiatru.

Cum să facem față depresiei?

Cum să tratați depresia la bărbați, dacă toate simptomele arată acest lucru? Fiecare sarcină necesită instrumente și unelte speciale pentru ca aceasta să funcționeze. Aceste instrumente sunt abilitățile tale și ajutorul altor oameni.

Cum să tratați depresia? Pentru a lupta împotriva bolii, aveți nevoie de resurse, care includ:

  1. Tratamentul medicamentos. S-ar putea să aveți probleme din cauza lipsei de energie, a diferitelor plângeri, durere și, adesea, iritații însoțitoare. Pentru a reduce aceste simptome enervante, începeți tratamentul antidepresiv (mai ales atunci când Scala Depresiei Beck vă arată starea dumneavoastră ca o scădere moderată sau semnificativă a dispoziției). Puteți alege un doctor singur și împreună cu el puteți determina ce este mai bine pentru dvs.
  2. Psihoterapie. Aceasta este o șansă pentru dvs. să experimentați noi strategii pentru a face față stresului, gândurilor negative, comportamentului distructiv. Citiți despre acest tip de terapie, găsiți un psihoterapeut, dacă nu aveți puterea pentru el, încredințați această sarcină cuiva.
  3. Activitatea fizică Amintiți-vă că exercitarea provoacă eliberarea hormonilor de fericire în creier. 10 minute de exercițiu îmbunătățește starea de spirit timp de 2 ore. Faceți-vă un plan de antrenament, respectând anumite reguli și luând treptat pași mici. Deoarece acum aveți mai puțină energie, planificați-vă exercițiile cu înțelepciune, poate fi de 10-15 minute de exerciții simple. De asemenea, puteți merge la o plimbare în jurul cartierului. Este important ca timpul și tipul de formare să corespundă capabilităților dvs. actuale.
  4. Dieta. Fiți atenți la ceea ce mâncați. Pentru funcționarea normală, creierul are nevoie de ingrediente nutriționale adecvate. Datorită schimbărilor simple în dietă, vă puteți simți mai bine.
  5. Abstinența. Renunțați complet la alcool. Alcoolul întrerupe echilibrul hormonal al creierului, deoarece un antidepresiv este complet ineficient și vă poate atrage în necazuri inutile.
  6. Întâlnește oameni. Din moment ce suntem ființe sociale, întâlnirea cu oameni acționează asupra noastră, la fel cum exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit. Amintiți-vă, alegeți o societate de oameni care vă pot da emoții pozitive.
  7. Conversație. S-ar putea să nu vrei să vorbești despre ce se întâmplă cu tine, pentru că te temi că cei dragi vor începe să se gândească rău la tine. Cu toate acestea, cei dragi au observat probabil de mult timp că ceva sa schimbat în tine. Deci, încercați să vă depășiți și să continuați o conversație cu o persoană iubită.

Ajutati-va sa inchide

Cum de a ajuta soțul ei să iasă din depresie?

  1. Încercați să-l angajați în conversație și să ascultați cu atenție conversația în timpul conversației. Păstrați-vă propriile comentarii și evaluări, încurajați-l, priviți problemele în mod realist, evidențiați schimbările spre bine.
  2. Când ieșiți din depresie, orice activitate fizică vă ajută foarte mult, desigur, trebuie să o planificați cu înțelepciune. Puteți ajuta un bărbat invitându-l să meargă la o plimbare, împingându-l să facă exerciții fizice ușoare, etc.
  3. Creierul unei persoane deprimate trebuie stimulat. Încurajați-vă soțul să fie activ, cum ar fi vizitarea cinematografiei, teatrului, cafenelei sau întâlniri cu prietenii. Amintiți-vă că activitățile planificate trebuie adaptate la capacitățile persoanei bolnave - prea multă muncă poate provoca un sentiment de înfrângere.

Depresia la bărbați nu este un semn de slăbiciune sau slăbiciune și este tratabilă. Cu cât se adoptă mai devreme metodele de tratament farmacologic și psihoterapeutic, cu atât este mai bine prognosticul bolii. Evaluarea subiectivă a simptomelor, contrar opiniei populare, nu este o sarcină ușoară. În perioadele dificile de viață, trebuie să folosiți întotdeauna ajutorul rudelor sau al unui psihoterapeut. Tratamentul rapid implementat vă permite să ieși treptat din criză.

Activitatea fizică, dieta adecvată, împreună cu vitaminele selectate în mod corespunzător, evitând alcoolul, țigările și drogurile, relaxarea - toate acestea vor ajuta la restabilirea sănătății. Psihoterapia, la rândul său, va ajuta nu numai să rezolve problemele, ci și să se gestioneze mai armonios și mai mult în mod armonios în timp, luând în considerare nevoile și capacitățile lor.

Depresia la bărbați: cum să reveniți la iubirea vieții

Depresia la bărbați: simptome

Simptomele depresiei la bărbați nu sunt adesea vizibile pentru alții - sexul mai puternic nu este înclinat să împartă probleme. Semnele clasice prin care se determină boala: apatie, pesimism, scăderea activității fizice, schimbarea greutății (în orice direcție). Viața devine inferioară, lipsă de bucurie și satisfacție. Pot apărea probleme serioase de sănătate. Depresia este importantă pentru a trata!

Cauzele depresiei la bărbați

Depresia apare în fiecare persoană în felul lor. Psihologii identifică principalele cauze ale depresiei: psihogenice, endogene și somatogene.

1. Factori psihogenici.

Acestea includ situații traumatice care provoacă stres. Aceasta nu este neapărat o criză de viață dificilă - eșecurile mici duc la frustrare. Rutina sau munca grea, lipsa confidențialității, problemele financiare, visurile neîndeplinite - există multe motive pentru starea depresivă?

Negativ se acumulează treptat, reducând vitalitatea. Și chiar și o mică, la prima vedere, problema poate fi ultima paie - se încep grindstrele depresiei, care mănâncă sufletul.

Un om este o apreciere importantă înaltă a realizărilor sale profesionale. El consideră pierderea statutului social ca rezultat al concedierii ca o evaluare incorectă a muncii sale. Mă doare psihicul, mai ales în absența sprijinului din partea celor dragi.

Și dacă nu sunt - oameni apropiați? Dragostea mea a dispărut, prietenii vechi sunt împrăștiați în jurul orașelor și țărilor, iar altele noi nu sunt prevăzute... Din singurătate, depresiunea devine și mai puternică.

Acești factori psihologici similari sunt calea directă spre tulburările afective care necesită tratament serios.

2. Cauze endogene.

Uneori, depresia la bărbați apare singură atunci când nu există situații stresante semnificative. Procesele biochimice ale creierului care provoacă apariția tulburărilor afective sunt de vină.

De ce se întâmplă acest lucru - este încă necunoscut, oamenii de știință nu au ajuns la o opinie comună.

Depresiile endogene diferă în funcție de sezonalitatea exacerbărilor, ceea ce le face legate de alte tulburări mentale.

3. Factori somatogenici.

Depresia somatogenică este o complicație a unei alte boli. Barbatii sunt mai dificil de psihologic decat femeile sa suporte limitarile asociate bolii. În plus, numeroase boli, cum ar fi diabetul, boala Parkinson, alcoolismul și alte patologii, au manifestări depresive în lista simptomelor. În acest caz, tratamentul vizează combaterea bolii subiacente.

Elemente de vârstă

Vârsta unei persoane afectează natura și profunzimea depresiei. În fiecare parte a călătoriei vieții, un om poartă sarcina de responsabilitate pe care familia și prietenii îl plasează asupra lui. Frica de a nu îndeplini așteptările altora, lipsa de împlinire - pune presiune asupra psihicului și duce la stres. Mai ales dacă un om toată viața lui a împins cu circumstanțele și nu a trăit așa cum se dorește. De-a lungul anilor, există o revizuire a valorilor, schimbarea atitudinilor față de viață.

Un bărbat cu vârsta sub 30 de ani are sarcini: să obțină o educație, să înceapă o familie, să facă o carieră. Un tânăr își petrece forța pentru a oferi o bază fiabilă pentru o viață mai fericită. Da, și tineretul cere - Vreau să arăt bine, să te îmbraci frumos, să călătoresc. Există multe situații stresante: examene, găsirea unui loc de muncă adecvat, lipsa comunicării cu femeile. Visele sunt vise, nu realitate. Pentru fiecare greșeală, un tânăr se învinovățește. Și aici consumul ostentativ în rețelele sociale arată că totul este bun și sănătos cu ceilalți. Există un fals sentiment de inferioritate. Ca rezultat, se dezvoltă depresia severă, uneori cu episoade de suicid.

În cei 35-40 de ani un bărbat are adesea o familie și copii. În spatele multor experiențe de viață, succes și eșec. Apare o "criză de mijlocul vieții". Există gânduri că nu are sens să dezvolți în continuare și să stabilești noi scopuri pentru tine însuți. Dar relaxarea nu permite responsabilitatea copiilor în creștere și a părinților în vârstă. Oboseala se acumulează. Simptomele depresive apar mai des, dar nu într-o formă strălucitoare, ca și în tinerețe.

După 40 de ani, depresia la un bărbat se datorează faptului că perioada activă a vieții va fi lăsată în urmă în curând. Acest lucru este simțit acut înainte de pensionare. Lucrarea obișnuită este mai dificil de realizat. Cadrele tinere sunt o concurență dură. Copiii au crescut și au trăit viețile lor. Relațiile bătrânești par învechite. Îngrijirea prietenilor și a rudelor lasă cicatrice pe inimă. Anxietatea și sentimentele subminează sănătatea deja agitată. La vârsta înaintată, simptomele depresiei sunt completate de dureri fizice.

Manifestarea depresiei masculine

Comportamentul bărbaților predispuși la depresie diferă de comportamentul femeilor aflate într-o situație similară. Un etaj puternic nu se va plânge la prieteni sau "plânge în pernă". Sexul puternic din copilărie a fost dus în cap "ești un bărbat, trebuie să îndure", așteaptă, toată lumea o are. Cel mai adânc regret că ați îndurat toată viața vine înainte de moarte. Refuzul și devalorizarea sentimentelor proprii este primul pas spre depresie. Consecințele nu sunt de lungă durată - mecanismele de apărare sunt activate: furie, agresiune, cruzime.

Principalele semne de depresie la bărbați sunt:

  • blesteme de furie fără cauze
  • schimbările de dispoziție
  • fluctuații ale stimei de sine
  • tulburări de somn și apetit
  • dureri de cap, disconfort in inima
  • apatie pentru o perioadă lungă de timp
  • modificări în greutate (atât în ​​jos cât și în sus)

Un om poate fi dus cu alcool, joc de noroc, sporturi extreme, merge cap la cap, obține un divorț sau poate lăsa vechea viață la mii de kilometri distanță. Îndoiala de sine rezultată conduce la o dezagregare sexuală, agravând boala.

Tratamentul depresiei

Este foarte important ca asistența să fie furnizată la timp. Altfel, senzația de disperare va duce la consecințe ireparabile. Cum poate un om să iasă din depresie singur? Vă sfătuim să consultați un medic. Cu toate acestea, există câteva sfaturi care vă vor ajuta imediat:

  • nu țineți sentimente în voi, spuneți-le prietenilor și rudelor despre emoțiile voastre. Uneori trebuie să vorbești așa încât să nu te simți singură;
  • revizuirea priorităților. Un stil de viață sănătos va îmbunătăți bunăstarea fizică și va ușura debutul depresiei;
  • faceți yoga, înotați, terapie artistică, ascultați muzică relaxantă. Acest lucru va ușura tensiunea și va aduce sentimentele în ordine;
  • Nu stabiliți obiective serioase. Pentru perioada de boală, laudă-te pentru acțiuni minore (ieși din pat și cafea preparată - bine făcut!) Și nu planificați nimic global;
  • bucurați-vă de viață aici și acum, răsfățați-vă și iubiți așa, nu întârziați plăcerea pentru o altă perioadă de viață.

Nu ezitați să contactați un psihoterapeut. Nu-ți ascunde problemele de la doctor. Este posibil să trebuiască să luați mai întâi antidepresivele. Acest lucru nu ar trebui să fie speriat. Medicamentele vor ameliora simptomele severe, iar un specialist vă va ajuta să identificați cauzele depresiei și să faceți față bolii.

Recomandări către rude

Ce ar trebui să facă o femeie în cazul depresiei masculine? Principalul lucru pentru a înțelege pe cel iubit. Nu-l învinuiți, nu-l dați vina pentru slăbiciune. Vorbiți cu soțul ei, fiți cu el. Nu ignora cuvintele despre sinucidere. Convingeți să solicitați ajutor unui terapeut. Doar nu te apleci. Rețineți că dacă sunteți prea îngrijorat de depresia soțului dvs., ar trebui să discutați acest lucru cu psihoterapeutul.

Încercați să distrageți un om de la gânduri grele, spuneți-i că depresia este o condiție temporară, iar recuperarea depinde numai de dorința lui. Și amintiți - dragostea lucrează minuni!

Recomandări mai detaliate despre ce trebuie să facă în cazul în care cei dragi sunt deprimați sunt într-un articol separat.

Depresia la bărbați

Depresia la bărbați este o tulburare mentală caracterizată printr-o pierdere a capacității de a se bucura, de retardare motorie și de gândire defectuoasă.

Această afecțiune poate provoca boli de inimă și poate duce la apariția altor boli grave. Tulburarea este tratabilă și afectează multe din sexul mai puternic.

Informații necesare

Depresia masculină nu este un semn de slăbiciune sau imaturitate. Schimbările de dispoziție sunt norma pentru orice persoană, servind ca o reacție la problemele, dezamăgirile, eșecurile și pierderile vieții.

Tulburarea psihică apare atunci când un sentiment de disperare și lipsă de speranță este întârziat.

Cel mai adesea, depresia este invizibilă pentru ceilalți, chiar și omul însuși poate să nu fie conștient de starea lui, acordând atenție numai durerii de spate, insomniei, problemelor cu potență, migrenei.

Ce este

Depresia este o stare dureroasă de depresie, disperare, tristețe și lipsă de speranță, care este cronică și prelungită.

Simptome și semne

Depresia masculină este mai dificil de recunoscut decât femeia. Aceasta se explică printr-o negare similară a sentimentelor: bărbații îi ascund de ceilalți și chiar de la ei înșiși, deghizându-se ca un comportament neobișnuit.

Semne de depresie masculină care servesc drept apărare pentru a ajuta la uitarea gândurilor deranjante:

  • comportament agresiv - un om poate insulta verbal sau fizic pe cei dragi;
  • izolare, interacțiune comunicativă cu oamenii de acolo;
  • dependența de alcool și droguri, care nu a fost observată mai devreme pentru un bărbat;
  • înclinația spre joc;
  • setea de risc, manifestata in fascinatia cu sporturile extreme sau in condusul unei masini cu viteza mare.

Simptomele depresiei masculine și feminine sunt foarte diferite, au un lucru în comun - auto-vindecare. Podeaua puternică este înclinată să învinuiască pe alții pentru propriile lor probleme.

Bărbații tind să devină nervoși, iritabili, calmi, suspecte și în conflict.

Există anxietate și emoție, dorința de a controla totul, teama de a recunoaște propria slăbiciune, nesiguranță, disperare.

Manifestarea depresiei nu este numai starea emoțională a bărbatului, există o încălcare a digestiei, durere în spate și cap, insomnie.

Aceste simptome nu sunt supuse tratamentului convențional, deoarece bolile somatice care au apărut sunt rezultatul tulburărilor psihice.

Inițial, este necesar să se normalizeze starea psiho-emoțională. Cum se manifestă depresia, simptome:

Cu cât este depistată mai devreme depresia, cu atât mai mult succes și mai scurt va fi tratamentul. În cazuri avansate, este imposibil să se facă fără ajutorul unui psihoterapeut.

Care ar fi motivele

Nu este posibil să identificăm niciunul dintre motivele care au condus la apariția depresiei.

De obicei, un efect complex al factorilor biologici, sociali și psihologici, predispoziția ereditară, conduce la apariția unui astfel de stat.

Pe lângă relațiile cu ceilalți și stilul de viață. Acești factori formează atitudinea față de viață, afectează starea emoțională.

Mulți experți importanți subliniază faptul că depresia este în primul rând rezultatul interacțiunii sociale dintre oameni.

Depresia masculină, spre deosebire de femeia, are întotdeauna o circumstanță "inițială", care a provocat o deteriorare a stării mentale.

Fiecare grup de vârstă are probleme mentale distructive:

La vârsta de 50 de ani și mai târziu, este foarte dificil să tragi un om dintr-o stare patologică, deoarece nu există nici o motivație de a schimba stilul de viață și de a fi supus unui curs de terapie.

Comorbiditățile disponibile agravează semnificativ starea generală. Cele mai frecvente cauze ale apariției:

Cum să scoți un om din depresie

Îndepărtarea depresiei implică în primul rând evaluarea stării unei persoane. În cazuri simple, puteți fi mulțumit de ajutorul persoanelor apropiate și de dorința omului de a începe terapia.

În cazurile severe, însoțite de apatie, gânduri de sinucidere sau intenții de suicid, tulburările motorii pot fi ajutate doar de un specialist.

Terapia include trei etape principale:

Cum de a ajuta un om să iasă din depresie? Este necesar să se arate iubire, atenție, sprijin și răbdare. Este necesar să ascultați cu atenție și să vă asigurați că toate dificultățile sunt temporare.

Nu puteți da vina sau ignora cuvintele despre sinucidere. Ar trebui să distragă un om de mers pe jos, vizionând un film sau un eveniment care îi va oferi plăcere.

Care este tratamentul depresiei endogene, vezi articolul: depresia endogenă.

Există dragoste la prima vedere în psihologie, citiți aici.

Nu este recomandat să lăsați o persoană cu depresie singur pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să se arate calm și perseverență.

Este posibil să ieșiți singur

Este foarte posibil să ieșiți din depresie fără ajutorul unui psihoterapeut, dacă boala se află în stadiul inițial, omul își dă seama ce se întâmplă cu el și decide să scape de această problemă.

Pentru aceasta aveți nevoie de:

Sfatul medicului

Medicina tradițională a dezvoltat tehnici pentru tratarea depresiei. Abordarea modernă implică utilizarea combinată a drogurilor, non-drogurilor și psihoterapiei.

Sfaturi pentru medic:

  • vizitați în mod regulat medicul;
  • în timpul fiecărei vizite, descrieți în detaliu starea dumneavoastră și dificultățile de viață;
  • Nu renunțați la antidepresive, ele dau un rezultat excelent, cu un minim de efecte secundare și nu sunt dependenți;
  • medicamentele prescrise trebuie luate în mod regulat, conform recomandărilor medicului;
  • este imposibil să determinați în mod independent durata cursului fără consultarea medicului.

Numeroase studii au confirmat eficacitatea și siguranța celei mai recente generații de antidepresive.

Daunele cauzate de depresie la bunăstarea materială și emoțională a unei persoane sunt mult mai mari în gravitatea acesteia decât efectele secundare ale medicamentelor.

Rezultatul utilizării antidepresivelor poate fi văzut abia după 2-4 săptămâni de la începerea recepției.

Sfaturi de la medici pentru rudele pacientului cum să scoți un tip din depresie:

Cum să scapi de depresia masculină?

bărbați-depresie-300x200.jpg

Chiar și în ceea ce privește apariția bolii, există unele stereotipuri. De exemplu, mulți oameni cred că depresia este o boală pur feminină, deși la bărbați se produce nu mai puțin.

Da, oamenii nu le place să raporteze acest lucru, dar statisticile sunt evidente - milioane de bărbați suferă de tulburări depresive.

Depresia la bărbați este oarecum diferită decât la femei. Dacă femeile manifestă cea mai mare parte a dispoziției depresive, apatie, tristețe, atunci majoritatea bărbaților se confruntă cu iritabilitate, furie și agresivitate, chiar și cu violență fizică. O altă diferență importantă față de depresia "feminină" este dorința de a face pe altcineva vinovat în starea lui.

Apropo, bărbații, în general, foarte rar recunosc prezența tulburărilor depresive, deoarece ei cred că le privează de masculinitatea lor și le indică slăbiciunea. Ei recunosc prezența durerii fizice, provocă depresia, dar rareori îi asociază cu probleme psiho-emoționale. În aceste cazuri, se întâmplă adesea gradele extreme - gândurile și încercările de sinucidere care ar fi putut fi evitate prin începerea tratamentului în timp util.

Ce cauzează boala?

Cauzele exacte ale depresiei la bărbați, precum și la femeile de toate vârstele și grupurile sociale, oamenii de știință nu au stabilit încă. Există o teorie care este responsabilă pentru dezvoltarea depresiei, lipsa de serotonină - un fel de mediator între celulele nervoase din creier. Următoarele evenimente și situații devin factori provocatori pentru depresia masculină:

  • problemele la locul de muncă (pierderea locului de muncă, pensionarea, lipsa perspectivelor de carieră, conflictele cu superiorii, veniturile mici);
  • eșec (diferența dintre starea de lucruri așteptată și cea reală, inaccesibilitatea anumitor obiective);
  • probleme sau schimbări în relații (separare, divorț, experiențe înainte de nuntă, naștere a unui copil, separare de familie, disfuncție sexuală);
  • experiență de luptă
  • moartea unui iubit
  • consumul de droguri sau alcool
  • boală, accident.

În ceea ce privește vârsta pentru care depresia este mai caracteristică, există mai multe perioade speciale, deși boala poate apărea oricând sub influența anumitor condiții.

  1. Prima astfel de perioadă este tinerețea și tineretul - perioada în care un tânăr își părăsește prima dată casa pentru a studia sau a lucra. Aceasta este, în sine, o situație destul de stresantă, soluția pe care tinerii o găsesc uneori în utilizarea substanțelor psihoactive.
  2. A doua perioadă este criza de 40 de ani sau criza de vârstă mijlocie - momentul în care un om analizează realizările sale, rezumă câteva rezultate vitale privind familia, cariera, statutul social etc. Nu toate aceste rezultate provoacă numai emoții pozitive.
  3. A treia perioadă - pensionarea - momentul în care omul își dă seama că, de acum înainte, semnificația sa socială este redusă. De asemenea, pensionarea este adesea însoțită de moartea celor dragi, care nu pot decât să afecteze starea de spirit.

Simptomele depresiei la bărbați

Simptomatologia bolii la bărbați diferă: manifestările tipice "feminine" sunt caracteristice pentru cineva, altele arată agresivitate, furie și alte semne care nu sunt tipice pentru depresie. Următoarele simptome pot fi distinse, care trebuie observate mai mult de două săptămâni pentru a face un diagnostic corect:

  • iritabilitate severă,
  • fluctuațiile constante ale stimei de sine,
  • furie,
  • tulburări de somn (somnolență constantă sau insomnie);
  • modificarea apetitului (senzație de foame sau lipsa poftei de mâncare);
  • dureri in cap, spate, muschi,
  • oboseală, reacții lente,
  • modificări ale greutății corporale (creșterea accentuată, marcată sau pierderea în greutate);
  • pierderea concentrației
  • auto-îndoială, incapacitatea de a lua o decizie,
  • anxietate crescută, anxietate despre viitor,
  • alcool sau abuz de substanțe
  • probleme sexuale (disfuncție erectilă),
  • gânduri de sinucidere.

Nu întregul complex de simptome pot fi prezente, ci doar o parte din ele. Principalul lucru care face dificilă stabilirea unui diagnostic este neplăcerea unui om de a-și împărtăși experiențele spirituale și, în general, confirmă prezența lor.

Cum să facem față depresiei la bărbați?

Tratamentul unei tulburări depresive la bărbați nu este diferit de tratamentul său la femei: principalele mijloace sunt terapia prin medicamente și psihoterapia. Antidepresivele sunt prescrise de un psihiatru, el determină și doza și durata cursului. Se așteaptă ca rezultatele obținute de fulger să nu merite: depresia sa acumulat mai mult de o lună și, prin urmare, nu va trece imediat.

Alegerea unei abordări psihoterapeutice specifice depinde de situația actuală a pacientului și de motivele care au provocat atacul. Prevenirea bolilor include educația fizică, alimentația sănătoasă, somnul bun, reducerea stresului și o atitudine pozitivă. Comunicarea cu prietenii și sprijinul de la rude este, de asemenea, foarte important pentru o persoană în momente dificile din viața sa.

Cum să înțelegeți că un om este deprimat

Potrivit Societății Mondiale a Sănătății, depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale. Depresia masculină este diferită de cea feminină: este mai gravă și are consecințe imprevizibile. Există mai multe semne prin care se poate recunoaște depresia la un om pentru a se consulta cu un specialist în timp.

1. Starea proastă

Toată lumea are o stare proastă. Din dimineața, totul se poate face rău, se întâmplă. O persoană sănătoasă va supraviețui calm unor momente neplăcute. Dacă un om este deprimat, problemele minore pot fi tulburate de mult timp. Aduce mânia, oboseala, lipsa poftei de mâncare sau chiar durerea fizică. Iritarea poate fi întârziată pentru întreaga zi.

Stresul cronic și munca la superspeeduri deseori nu lasă ocazia să se recupereze. Un om, pentru a nu cădea într-o avalanșă la casă, alege o strategie de distanțare. Aceasta este o încercare de a proteja familia de ea însăși și de a comunica cu lumea și cu voi înșivă. Treptat, obiceiul de a trăi în felul acesta.

Depresia - o barieră care protejează oferta de sentimente, pozitivă și negativă. Acesta este un semnal că este timpul să vă reconsiderați ceva în viața voastră, să învățați zilnic să găsiți timp pentru odihnă și bucurie, să programați munca ținând cont de odihnă, să vă îmbunătățiți competența emoțională și să învățați să exprimați sentimentele într-o familie.

Mânia provocată de depresie nu va trece peste noapte, deoarece boala afectează zonele complexe ale creierului responsabile de stabilitatea stării de spirit și de controlul emoțiilor și memoriei.

2. Mânia fără motiv

Depresia pătrunde prin armura de masculinitate și uscăciunea emoțională. Barbatii considera depresia ceva rusinos, inerent doar slab. Amărăciunea și dorința la bărbați se transformă în furie, adesea fără un motiv bun. Dorința de rănire, fizică sau emoțională, aruncă lucruri, strigă la alții fără motiv - acestea sunt manifestări ale depresiei.

Depresia este însoțită de o defalcare și de pierderea bucuriei în viață. Un om este extrem de dureros pentru cădere, nu există nici o putere de a comunica, astfel încât o persoană poate împinge departe pe cei dragi. Găsindu-și nici o oportunitate de auto-îmbunătățire a stării sale, un om se mișcă de-a lungul vechii căi reactive de evoluție. Această agresiune și acuzația celor dragi.

Este obișnuit ca toți oamenii să vină pe alții și să manifeste agresiune atunci când sunt bolnavi de mult timp. Această reacție, deși îi doare pe cei dragi, este normală în timpul depresiei. Corpul încearcă să reglementeze statul prin reacții emoționale și afective. Mai rău, dacă nu sunt acolo și persoana se închide doar pe sine. Acest lucru înseamnă că episodul depresiv este întârziat și intră într-o fază cronică, așa-numita depresie majoră.

Mulți bărbați depresivi simt că pierd o masculinitate, așa că încearcă din greu să se comporte "ca un bărbat", în mod deliberat nepoliticos. Dar este nevoie de mult mai mult curaj pentru a recunoaște problema.

La începutul anilor 1960, psihiatrul american Aaron T. Beck a dezvoltat un model cognitiv de depresie. El a sugerat că o persoană are o triadă de gânduri negative: despre sine, despre lumea sa și despre viitor. Adică, o persoană se întâlnește cu propria capacitate de neputință, deoarece nu reușește să schimbe aceste trei aspecte. Supraviețuirea neputinței nu este ușoară, este inseparabilă de umilință.

Furia (agresivitatea) este energia îndreptată spre schimbare. Prins într-o situație de neputință, omul începe să se înfurie pentru a schimba ceva. El nu reușește. O persoană este foarte încărcată, sentimentele sale copleșesc, astfel încât manifestările de furie sunt disproporționate față de situație. Pare altuia că este furie fără motiv. Dar există un motiv și este ascuns de cel foarte furios adânc în inconștient.

3. Fapte prostești

Barbatii deprimati au tendinta sa comita acte nedureroase. Aceasta este din nou manifestarea "codului masculin". Când un om nu găsește puterea și cuvintele pentru a exprima emoțiile, el face lucruri stupide. Este rău că de multe ori sunt periculoase atât pentru omul însuși, cât și pentru cei din jurul lui. Călătoresc cu viteză, lupte, jocuri de noroc și, desigur, alcool.

Indiscutabilitatea este comisă din mai multe motive. În primul rând, această dorință de a înlocui emoțiile negative cu noi evenimente puternice și puternice. Adesea, aceste acțiuni se datorează reducerii responsabilității pentru ceea ce se întâmplă - acesta este un sentiment uitat din copilărie, când a fost posibil să "se uite" și să scape.

În al doilea rând, depresia este întotdeauna asociată cu pierderea interesului pentru viață și a semnificației sale. Când un om nu vede stimulul și motivația, realitatea este indiferentă față de el.

În al treilea rând, auto-realizarea este foarte importantă pentru un om. El este împins în aventuri de lipsa de credință în sine, de sentimentul inutilității sale. Experiențele fac un om să meargă pe margine și să caute o cale de ieșire din cercul depresiv, pentru a simți din nou setea de viață.

Din când în când, toată lumea comite o prostie, dar dacă perioada de nepăsare este întârziată, ar trebui să consultați un medic.

4. Dependența de alcool și droguri

Aproximativ 20-25% dintre bărbații din depresie se confruntă cu probleme legate de alcool sau substanțe narcotice. Alcoolul pare să fie o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. Câteva fotografii, umplând dopamina în sânge - și acum îngrijorările merg pe marginea drumului și se pare că viața se îmbunătățește.

De fapt, alcoolul este un antidepresiv prost. Problemele se agravează, starea de sănătate se înrăutățește. Somnul și starea de spirit se deteriorează, stresul se acumulează, dorința de a bea reapare. Și așa într-un cerc până la infinit.

5. Oboseala

Depresia poate fi recunoscută de o tulburare de somn: vrei să dormi, dar insomnia este chinuitoare până dimineața. O astfel de stare și o persoană sănătoasă vor aduce o căldură albă. Cauzele problemelor de somn sunt în cap. Creierul nu se odihnește noaptea, ci continuă să conducă gânduri, cel mai adesea negative. Stresul este în creștere. Insomnia duce la oboseală, pierderea apetitului, iritabilitate și furie. Acesta este un motiv clar pentru a consulta un medic.

6. Intoleranța față de ceilalți

Un om deprimat vede lumea în negru. Oamenii din jur irită și se înfurie, chiar și cei apropiați și cei dragi ieri. Vreau să înfășoară un cocon și să trimit întreaga lume în iad. În unele cazuri, bărbații deprimați nu numai că îi resping pe cei dragi, ci și îi învinuiesc pentru eșecurile și problemele lor.

Bărbații manifestă mai mult furie. Din copilărie, ei nu inspiră în ele ideea că sunt supărați de a fi urâți, așa cum se întâmplă adesea cu fetele. De aceea, prin manifestarea deschisă a mâniei și mâniei oamenilor întâlnim mai des.

De obicei, după ce au vizat izbucniri de furie, o persoană simte vinovăție puternică. Acesta este un semn clar că mânia a fost redirecționată de la o instalație reală la una mai convenabilă și mai accesibilă. Adică să închidem.

Este foarte important să înțelegeți cine este acest obiect real, acesta este deja jumătatea bătăliei. Apoi, este important să înțelegem de ce nu este sigur să fii supărat pe el, ceea ce împiedică manifestarea acestor sentimente. Următorul pas este să vă exprimați sentimentele. Dar, în cazul în care este imposibil și nesigur din orice motiv, este util să dăm aerisire imaginației. Poți scrie și rupe o scrisoare furioasă în bucăți mici, vorbește în privat cu tine însuți ce-ți face griji, mergi la sala de gimnastică și bate o pungă de perforare. Există o mulțime de metode, puteți combina diferite metode pentru a alege cea mai eficientă metodă. După aceasta, familia va fi mult mai puțin stres și certuri.

7. Scăderea libidoului

Sexul îmbunătățește dispoziția, dar nu este potrivit ca tratament pentru depresia la bărbați. Pana la 75% dintre barbati au probleme cu libidoul din cauza depresiei. Și acesta este unul dintre semnalele clare că ceva nu este în regulă, mai ales la o vârstă fragedă. În acest caz, va ajuta doar ajutorul unui specialist.

13 simptome de depresie la bărbați

Barbatii nu sunt predispusi la depresie. Această opinie greșită împiedică rezolvarea corectă a problemei și o conduce în interior. Depresia clinică atât la bărbați cât și la femei arată un sentiment de melancolie și singurătate. Ei își pierd interesul pentru hobby-urile și hobby-urile lor. În același timp, diferiți oameni au diferite simptome de depresie.

Simptomele depresiei la bărbați

Multe dintre simptomele depresiei la bărbați se găsesc la femei. Acestea sunt simptomele care sunt considerate ca atare, dacă le observați timp de cel puțin 2 săptămâni:

1. Senzație de oboseală

Persoanele cu depresie simt oboseala constanta. Ei au procese lentă, vorbire și gândire. Barbatii simt oboseala mai des decat femeile.

2. somnolență constantă sau lipsă de somn.

Cele mai sigure semne de depresie sunt insomnia, trezirea timpurie sau, dimpotrivă, somnolență. Unii dorm 12 ore pe zi, dar după ce se trezesc, se simt complet copleșiți, pentru că treziți la fiecare 2 ore în timpul somnului.

3. Modificări ale greutății

Pierdere semnificativă în greutate sau creștere în greutate, o schimbare de mai mult de 5% din greutatea corporală pe lună.

4. Dureri abdominale sau de spate

În timpul depresiei, oamenii pot suferi de constipație sau diaree, dureri de cap și dureri de spate. Cu toate acestea, de obicei, bărbații nu asociază durerea cronică sau indigestia cu depresia.

5. Iritabilitate

Uneori, bărbații în timpul depresiei, împreună cu sentimente de suferință, suferă de iritabilitate intensă. De vreme ce în timpul depresiei oamenii gândesc mereu numai la rău, devin extrem de scurți.

6. Dificultatea de concentrare

Din cauza întârzierii activității psihomotorii, devine dificil pentru bărbați să se concentreze asupra unei anumite probleme sau a unei activități. Depresia duce la faptul că principalele lucruri sunt doar gânduri rele. Vă gândiți doar la rău, toate procesele încetinesc, deci este foarte dificil de concentrat.

7. Furie sau agresiune

Când un om întâmpină dificultăți în ceva, el încearcă instinctiv să demonstreze că altceva merită. De aceea, el devine nepoliticos, supărat și agresiv. Același lucru se întâmplă atunci când un bărbat este deprimat, dar sub presiunea prietenilor și a familiei este forțat să comunice cu alți oameni.

8. Stresul

Bărbații iau adesea simptomele depresiei pentru stres. Experții spun că starea într-o stare stresantă constantă este caracterizată de prezența depresiei, deși inițial poate avea un motiv complet diferit. O lungă ședere a unei persoane într-o situație stresantă are un efect dăunător asupra creierului și a întregului corp.

9. Sentimentul anxios

Creșterea anxietății și a depresiei sunt foarte strâns legate. Spre deosebire de femei, bărbații preferă să nu se supărească, ci să vorbească cu unul dintre prietenii și rudele lor despre problema lor. De exemplu, oamenii doresc întotdeauna să discute cu familia sau prietenii problemele lor la locul de muncă, în special pierderea ei.

10. Abuz

La bărbați, depresia este adesea însoțită de abuzul de alcool și droguri. De asemenea, femeile pot prezenta un fenomen similar, dar cu atât mai puțin frecvent. Este adevărat că jumătatea slabă a omenirii se caracterizează prin primul lucru de a merge la un doctor și de a încerca să rezolve problemele de sănătate, în timp ce bărbații preferă să-și ascundă toate problemele cu alcool sau droguri.

Disfuncția erectilă

Depresia este principala cauză a pierderii dorinței sexuale și a apariției disfuncției erectile sau a impotenței. Deoarece bărbații preferă să nu discute această problemă, agravează doar depresia.

Cu toate acestea, disfuncția erectilă nu este întotdeauna rezultatul depresiei. Uneori este un semn al unor boli mai grave sau o consecință a medicației, inclusiv antidepresive.

12. Indecizia și îndoiala de sine

Pacienții cu depresie pot avea astfel de situații atunci când au bani, dar reușesc să nu plătească la timp, să presupunem, pentru telefon, pentru că nu au suficientă putere pentru a se strânge și a ieși afară. Depresia face mai dificilă luarea deciziilor.

13. Gânduri suicidare

Femeile sunt mai predispuse la sinucidere. Adevărat, oamenii au mai multe decese. Motivul este că bărbații aleg modalități mai sigure de a scăpa de viață - de exemplu, arme de foc.

Persoanele în vârstă sunt cele mai susceptibile la gânduri de suicid. Medicii rareori pot detecta semne de depresie. Mai mult de 70% dintre pacienți vin la medic prea târziu, aproape înaintea morții.

Ce cred experții despre depresia masculină?

Potrivit Clinicii Mayo (SUA), bărbații nu vorbesc adesea despre simptomele lor de depresie, deoarece în înțelegerea lor a problemelor psihologice și a bolilor reprezintă o amenințare la adresa masculinității lor. Foarte des, depresia la bărbați trece neobservată - de la ei înșiși, colegi, rude și chiar medici. Aceasta este o problemă gravă, deoarece, potrivit statisticilor, 1 din 4 bărbați se chinuiesc pe ei înșiși și pe familiile lor fără să primească ajutorul necesar și tratamentul.

Depresia poate fi cauzată de hormonul testosteron de sex masculin. Această teorie a fost exprimată de unii cercetători la o conferință recent organizată la Roma la clinica Umberto I. O scădere a testosteronului afectează sănătatea generală și bunăstarea mintală a unui bărbat. Pe lângă schimbările de dispoziție, se observă o scădere a memoriei.

Depresia la bărbați este o boală și trebuie tratată. Influența sa asupra activității vitale și a bunăstării psihologice este echivalentă cu boli cronice precum diabetul. Depresia afectează în mod semnificativ viața de familie a bărbaților și relațiile lor personale, cariera și studiul, somnul și alimentația, precum și sănătatea generală.

Simptomele depresiei la bărbați și modul de abordare a acesteia

Se consideră că depresia este o problemă exclusiv feminină. Și depresia la bărbați pur și simplu nu poate fi. Aceasta este o eroare profundă. Depresia numeste o tulburare mintala in care gandurile obsesive, anxioase, lipsite de bucurie nu lasa o persoana. Creează apatie totală pentru tot, pentru viață în general. Într-adevăr, apatia este mai caracteristică femeilor, dar bărbații nu sunt fără această condiție. De ce apare depresia la bărbați? Și cum să lupte?

Caracteristicile depresiei masculine

Într-adevăr, la bărbați, depresia este mult mai puțin frecventă decât la femei. Acest lucru se datorează particularităților psihicului și gândirii. Barbatii au o perceptie putin diferita a mediului, o alta reactie la stimulii externi. De fapt, reprezentanții unei baze puternice sunt dominate de logică, raționalism și gândire abstractă.

Din acest motiv, este mai ușor ca băieții să evalueze realist această situație sau acea situație. De asemenea, pentru bărbați este caracteristică căutarea unei ieșiri și a oricărei situații care sa dezvoltat (indiferent de cât de dificilă este). Ei nu sunt predispuși la auto-vină, pedeapsă. În plus, majoritatea tinerilor nu au o emoționalitate dezvoltată. Mai degrabă, la bărbați, obiectivele vieții sunt clar definite, se iau măsuri pentru atingerea scopului. Ei nu se bazează pe șansă, pe destin.

Dar, în ciuda predispoziției scăzute la depresie, tot mai mulți bărbați încep să se plângă de această tulburare mintală. De ce se întâmplă acest lucru? În condițiile ritmului modern al vieții, este foarte dificil să rămâi o persoană completă, colectată. O cantitate mare de stres provoacă defecțiuni nervoase, care devine cauza principală a depresiei. Practic, depresia la bărbați vine din eșecul, "spargerea" planurilor de viață ale tânărului.

Cauzele depresiei la bărbați

Identificarea cauzelor specifice acestei patologii este problematică. Acesta este un complex de diverși factori care apar în viața fiecărei persoane. Dar, spre deosebire de fete, pentru dezvoltarea depresiei la bărbați ar trebui să fie un declanșator specific. O femeie poate deveni deprimată de vreme rea, de amintiri negative.

Realitățile moderne sunt de așa natură încât societatea impune noțiuni stereotipice asupra tinerilor: bărbații nu trebuie să plângă, să manifeste emoții, să împărtășească probleme și experiențe. O astfel de povară, combinată cu factori cauzali, va duce, fără îndoială, la o stare depresivă. În același timp, cauzele patologiei diferă în funcție de grupa de vârstă:

  • 20-25 de ani - lipsa vieții private, probleme în școală, lipsa locurilor de muncă profesionale, problema locuințelor, boli grave (bărbați, rude), nașterea primului copil.
  • 30-40 de ani - divorțul, lipsa creșterii carierei, problemele la locul de muncă, obiectivele planificate pentru această vârstă, falimentul, relocarea, moartea unui iubit, concedierea nu se realizează.
  • 45-50 de ani - activitate socială scăzută, pensionare, probleme de sănătate, potență, singurătate.

Bărbații nu sunt obișnuiți să își împărtășească experiențele cu prietenii, rudele. Dar psihologii au demonstrat că orice situație interesantă trebuie pronunțată pentru a elimina această povară. Astfel, o varietate de dificultăți, pierderea unui iubit provoacă adesea o stare depresivă. Tinerii sunt foarte sensibili la depresie din cauza rănilor, a bolilor grave care nu-i permit să desfășoare activități active și sociale.

Deci, chiar și pierderea minimă a societății inhibă psihicul masculin, ducând la apatie totală. Dacă boala a dus la dizabilitate, depresia nu poate fi evitată. O astfel de condiție ca depresia postpartum este de obicei atribuită numai sexului feminin. Dar puțini oameni știu că aproximativ 4-5% din întreaga populație de sex masculin este, de asemenea, supusă depresiei după nașterea unui copil, în special primul. Depresia postpartum la bărbați este asociată cu o schimbare completă a modului obișnuit de viață, a aspectului soțului și a angajării sale constante la copil.

Alte cauze frecvente ale depresiei masculine includ:

  • Stresul frecvent;
  • Oboseală fizică și obișnuită;
  • beriberi;
  • ereditate;
  • Sindromul de oboseală cronică;
  • Eșecul hormonal;
  • Disfuncția glandei pituitare, a glandei tiroide;
  • Cortizol excesiv;
  • Leziuni la nivelul capului;
  • Brain neoplasm;
  • Diabetul zaharat;
  • Boala Alzheimer;
  • Alcoolismul, dependența de droguri.

Tipuri de depresie masculină

Toate tipurile de stări depresive sunt împărțite în endogen și psihogenic. În cele mai multe cazuri, există o natură psihogenică a dezvoltării patologiei. La rândul său, acest tip (psihogenic) este împărțit în două subspecii: reactiv, neurasthenic. În primul caz, se observă o reacție excesiv emoțională a psihicului masculin la stimul. În al doilea caz apare depresia cronică, care nu se manifestă atât de viu, dar cu periodicitate frecventă.

Cauzele depresiei reactive includ următorii factori:

  • Probleme din familie. Nesatisfacție față de situația financiară, nemulțumirea sexuală, dependența de alcool a unuia dintre membrii familiei, lipsa copilului.
  • Boala. Bolile severe provoacă apatie, depresie.
  • Conflictele la locul de muncă. Relații proaste în echipă, productivitate scăzută.
  • Perioada după vacanță. După o schimbare a climatului, a mediului, a odihnei de la toată lumea și de la orice, este greu să te întorci la viața de zi cu zi și să muncești din nou.
  • Singurătatea. Poate fi moartea unui iubit, divorțul de la soția sa.
  • Tulburări ale sferei sexuale. Anomaliile în pat, îndoiala de sine provoacă la oameni apariția de gânduri obsesive, de experiențe și, ca urmare, de depresie.
  • Dependența de condițiile meteorologice, sezonul. Foarte adesea, blues și depresiuni apar în toamnă, iarna, când există doar plictisitoare și afară.

Cauzele depresiei neurastenice la bărbații de astăzi nu au fost identificate. În acest sens, adesea se desfășoară într-o formă latentă, care provoacă o tranziție la forma cronică. Un tânăr nu poate explica în mod clar ce îl deranjează, de aceea starea lui de sănătate sa deteriorat. Dacă nu consultați cu promptitudine un medic, stresul cronic se dezvoltă în organism. Există epuizare mentală completă. Deci, chiar și cea mai inofensivă frază, tinsul unei persoane de la un membru al familiei provoacă o reacție neurasthenică, o nevroză.

Anormalitățile endogene sunt rare la tineri. În astfel de cazuri, există tulburări mintale grave. Adesea, pacientul este diagnosticat cu psihoză mani-depresivă, melancolie. Cauza principală a unor astfel de patologii este o încălcare a sistemului endocrin, care reduce nivelul hormonului masculin testosteron din organism.

Cum se manifestă depresia la bărbați?

Barbatii pentru o lunga perioada de timp ascunde semne de depresie. Ei sunt scufundați în lumea interioară, în același timp spart nu numai psihicul lor, ci și oamenii din jurul lor. Rudele nu înțeleg ce se întâmplă cu un tânăr. La rândul său, nu se răspândește în legătură cu problemele, nu împărtășește experiențele. Statisticile indică faptul că 25% din întreaga populație masculină se comportă astfel într-o stare depresivă.

Dar, totuși, este posibil să recunoaștem simptomele tulburării psihice. Dacă femeile aflate într-o stare depresivă manifestă o pasivitate excesivă, apatie pentru totul, atunci reprezentanții sexului mai puternic, dimpotrivă, sunt excesiv de activi, agresivi. Dar apatia și tristețea nu fac excepție. Toate acestea sunt inerente ambelor sexe.

Printre semnele principale ale depresiei se numără următoarele manifestări:

  1. Somn tulburare Tânărul nu simte un val de putere, energie și vigoare după ce se trezește. Un om nu poate dormi toata noaptea, iar somnul in timpul zilei.
  2. Oboseala cronică. De regulă, în perioada de depresie, activitatea apare numai în prima jumătate a zilei. Mai mult, capacitatea de a lucra, dorința de a lucra este redusă drastic.
  3. Modificări externe. Un semn caracteristic al depresiei este fie o pierdere în greutate bruscă, fie un set rapid de kilograme în plus.
  4. Iritabilitatea. Chiar și criticile minore, sfaturile și observațiile provoacă agresivitatea omului, nervozitatea, iritarea gravă.
  5. Gânduri deranjante. Deoarece bărbații rareori împărtășesc experiențele lor, gândurile deranjante își absoarbă complet conștiința. Puteți recunoaște acest lucru prin îndoială de sine, prudență excesivă.
  6. Scăderea potenței. În perioada depresiei, un bărbat își pierde interesul sexual pentru o femeie. În contextul libidoului scăzut, se poate dezvolta disfuncție erectilă.
  7. Obiceiuri rele. De regulă, bărbații caută în mod independent opțiuni în afara depresiei. Cel mai adesea, rolul acestor "asistenți" sunt drogurile, băuturile alcoolice. Dar alcoolul nu rezolvă problema, ci doar agravează starea depresivă.

La bărbații aflați în perioada de depresie se poate observa absența, o scădere a concentrației. Gândurile negative și obsesive distrag atenția unui om de la activitățile și munca de zi cu zi. Emoțiile negative pot ieși prin mânie, agresiune. Furia depresiva se varsa pe cercul apropiat din cel mai mic motiv si fara ea.

Bărbații trebuie să-și amintească faptul că frecventarea stării sub stres, reducerea toleranței la stres este o cale directă către o stare depresivă. Adesea, atunci când apare depresia, durerea, tulburările în activitatea organelor interne. Deci, puteți observa tulburări ale tractului gastrointestinal, migrene, leșin, amețeli, dureri de spate. De asemenea, cu această abatere a psihicului, un om își pierde complet calitățile personale precum intenția, perseverența, încrederea în sine, inițiativa. În formele severe de pacienți deprimați nu părăsiți gândul morții.

Tratamentul medical al depresiei la bărbați

Cum să ieșiți din depresie? Este foarte important să solicitați prompt ajutor de la un specialist. Un psiholog calificat, psihiatru sau psihoterapeut va ajuta la depășirea acestei afecțiuni. Numai o abordare integrată a tratării problemei va da un rezultat pozitiv. Deci, bărbații sunt prescrise medicamente care suprimă depresia, psihoterapia și lucrează cu un psiholog.

Terapia de droguri este prescrisă în cazurile în care un om nu poate în mod independent cu emoțiile, experiențele. Principalele medicamente sunt antidepresivele triciclice. Reprezentanți reprezentativi ai unor astfel de medicamente sunt imipramină, amitriptilină. Acestea sunt comprimate de prima generație care sunt foarte eficiente. Dar, medicamentele au un număr mare de reacții adverse: puls rapid și bătăi ale inimii, retenție urinară și fecală, gură uscată, minte neclară, tremurături ale extremităților, disfuncție erectilă.

Prin urmare, astăzi, de cele mai multe ori, experții prescriu antidepresivele de a doua și a treia generație:

  • maprotilina;
  • fluoxetina;
  • mianserină;
  • paroxetina;
  • fluvoxamină;
  • Citalopram.

Acestea au o cantitate minimă de reacții adverse, iar eficiența consumului rămâne ridicată. De asemenea, au fost deja dezvoltate medicamente absolut sigure pentru depresie din ultima, a patra generație. Reprezentanții acestui grup sunt venlafaxina, duloxetina. În timp ce iau aceste pastile, activitatea sexuală a bărbatului și sănătatea sistemului cardiovascular sunt pe deplin conservate. De asemenea, instrumentele moderne nu sunt dependente.

Ajutor psihoterapeut

În tratarea depresiei, ajutorul unui psihoterapeut este foarte important. Această terapie este o condiție prealabilă pentru un tratament complex. Dar, pentru aceasta este important ca omul să recunoască prezența patologiei, vrea să scape de statul depresiv. Deci, medicul va ajuta la normalizarea stării emoționale, la eliminarea gândurilor negative, la aducerea de noi impresii și culori la viață.

Pentru aceasta, sunt organizate sesiuni colective sau individuale. Cele mai eficiente sunt astfel de metode de psihoterapie:

  • Psihodinamica. În acest caz, conflictele intrapersonale sunt identificate. Un psiholog îi ajută pe om să-și înțeleagă sentimentele, să-și evalueze comportamentul, să facă față conflictelor.
  • Comportamentale. Scopul principal al terapiei este corectarea comportamentului pacientului. În cazul depresiei, apatia, pasivitatea, confuzia, detașarea sunt considerate forme patologice de comportament. De asemenea, în timpul terapiei comportamentale, un om scapă de obiceiurile nocive care perturbe calitatea vieții.
  • Cognitive. În acest caz, terapia combină ambele metode anterioare. Principala cauză a depresiei este gândurile negative. Pentru a schimba acest lucru, trebuie să eliminați conflictul din cadrul persoanei și să reluați comportamentul social.

De asemenea, în tratamentul depresiei la bărbați, experții pot recurge la ajutorul hipnozei, terapiei artistice, aromoterapiei, terapiei magnetice. În cazurile severe de depresie, medicul prescrie terapie electroconvulsivă. Deci, cu ajutorul expunerii la descărcările electrice pe termen scurt, se produce un impact asupra unor părți ale creierului.

O metodă populară de a scăpa de depresie este privarea - lipsind corpul de somn. În timpul perioadei de deprivare, corpul pacientului simte cel mai puternic mișcare, datorită căruia este reconstruit, își reia modul normal. Deci, un om ar trebui să renunțe la somn pentru o zi. Prima zi fără somn continuă zilele de veghe. Și numai în cea de-a doua noapte puteți dormi.

Cum poate un om să scape de depresie pe cont propriu?

Există o serie de recomandări ale experților despre auto-controlul depresiei. Mai întâi de toate, un om trebuie să recunoască existența unei probleme. În continuare, trebuie să eliminați, să eliminați povara emoțională, armura. Acest lucru nu este greu de făcut. Un bărbat ar trebui să se retragă, să intre într-o cameră goală și să înceapă să efectueze următoarele manipulări:

  • sari;
  • striga;
  • Pentru a dansa;
  • cântă;
  • În cutie;
  • push-up-uri;
  • tumbă;
  • Trageți în sus;
  • Pentru a tăia, tăiați lemnul.

În general, orice activitate fizică ajută la eliminarea stresului emoțional. După aceea, vă sfătuiesc să faceți un duș (un contrast mai bun), să vă odihniți și să dormiți. După trezire, ar trebui să faceți o plimbare în aerul proaspăt. În alimentație, este mai bine să preferați nu alimentele rapide, ci produsele proaspete. Deci, o bucată de pește coaptă, carne, combinată cu o salată de legume proaspete - cel mai bun mod de a scăpa de gândurile depresive.

De asemenea, merită să refuzați consumul de alcool, să fumezi, să priviți la televizor, să stați la un computer. Timpul liber este mai bine să petreci mersul pe stradă, să faci în sala de gimnastică, pe terenul de joacă. Desigur, este necesar să o faceți plăcut iubiților dvs. - să schimbați stilul de îmbrăcăminte, să cumpărați o rochie nouă, să schimbați aroma apei de toaletă. Principala condiție pentru a scăpa de depresie este un zâmbet pentru tine în oglinda din jurul tău.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie