Dulce pentru a îmbunătăți starea de spirit se descurcă perfect cu sarcina și îmbunătățește nu numai emoțional, ci și bunăstarea fizică. Hormonul fericirii sau serotoninei este produs în creierul uman, deci dacă organismul este limitat în a primi carbohidrați, acest lucru duce la schimbări de dispoziție.

Dulceata contine triptofan, care promoveaza productia de hormoni de fericire - endorfine, inalte. După ce mănâncă ciocolată, creierul uman produce un nivel crescut de neurotransmițători, care au un efect benefic asupra vitalității și starea de spirit. Endorfinele sporesc placerea de a consuma dulciuri și de a crește starea de spirit. Ciocolata conține o cantitate mare de magneziu, care este perfect absorbit de organism.

Medicamentul ajută la efectele negative ale nicotinei, înainte de menstruație, la femei. Tabletele sunt contraindicate pentru copiii cu vârsta sub 12 ani, persoanele cu glaucom și prostatită, hipertensiunea arterială, în timpul sarcinii și alăptării. Medicamentul vă permite să stimulați producția de endorfină de către corpul uman.

Tulburări depresive. Simptome asemănătoare catatonice apar, de asemenea, în schizofrenie, episoade maniacale sau se datorează sindromului neuroleptic malign. Alte simptome, cum ar fi o schimbare în ritmul gândirii, tulburările psihosensorii, autoincriminarea sau supraestimarea, sunt secundare acestor schimbări. Noradrenalina și serotonina sunt cei doi neurotransmițători care sunt cei mai responsabili pentru manifestările patofiziologice ale tulburărilor de dispoziție. Tratamentul depresiei psihogenice începe cu numirea antidepresivelor.

Fluoxetina - Îmbunătățirea dispoziției - Mood-uri

Când depresia apare în starea depresivă, lipsa de interes pentru viață, tulburările de somn, gândurile obsesive de conținut neplăcut, sentimentul de inferioritate. Fluoxetina are un efect stimulant moderat, determină o scădere a poftei de mâncare, poate duce la scăderea greutății corporale, îmbunătățește starea de spirit, reduce senzația de frică și tensiune. Este utilizat în tratamentul depresiei, nu produce un efect calmant.

Mijloacele de îmbunătățire a dispoziției sunt antidepresive sau medicamente psihotrope care afectează sistemul nervos central. Persen - un medicament din ingrediente din plante, acționează ca un sedativ. Nu uitați de plantele medicinale, care sunt mai bune decât orice pastile care calmează sistemul nervos și îmbunătățesc starea de spirit. Tinctura de păducel, calendula și angelica medicinală - au un efect sedativ, sunt considerați relaxanți naturali.

Vitaminele care îmbunătățesc starea de spirit sunt folosite pentru întărirea sistemului nervos și îmbunătățirea stării psiho-emoționale. Deficitul de vitamina B distruge bunăstarea generală, provoacă iritabilitate, crește somnolența și reduce tonusul corporal. Tiamina este o vitamină a vitalității, este utilizată pentru tulburări psiho-emoționale, stimulează sistemul nervos și cardiovascular. Medicamentul stimulează activitatea mentală, crește eficiența, reduce oboseala și menține starea de spirit bună.

Plante antidepresive

Conform efectului pe care drogurile îl au asupra stării mentale a unei persoane, se disting antidepresive de natură stimulantă și sedativă. Este foarte important să se determine cu precizie natura bolii și alegerea corectă ulterioară a unui medicament antidepresiv (pentru a stimula sau a inhiba sistemul nervos central). Efecte secundare: la începutul tratamentului și cu doze în creștere - anxietate, somnolență, durere în cap, greață.

Este mai bine să începeți tratarea tulburărilor nervoase ușoare cu preparate pe bază de plante - astfel de antidepresive pot fi ușor obținute fără prescripție medicală la orice farmacie. Plantele antidepresive ajută de asemenea la anxietate și depresie care apar în timpul stresului și sentimentelor. Îndepărtează iritabilitatea, iritabilitatea nervoasă, are un efect sedativ. Infuzia de păducel - are un efect calmant asupra sistemului nervos. Toate aceste medicamente de origine vegetală sunt folosite pentru grade ușoare și moderate de depresie și au un efect ușor, pot fi utilizate pentru tulburări de somn, anxietate, anxietate.

În timpul sărbătorilor de iarnă, am fost prima dată vizitată de depresie. Lazila 2 zile pe forum, căutând un bun remediu pentru depresie, care ar fi fără efecte secundare și fără dependență. Fusta este foarte mare.

Ginseng tincture este capabil să arate efectul sub forma de stimulare a sistemului imunitar. Ea tratează manifestările de depresie, mărește rezistența organismului la stres. O altă indicație pentru tratamentul cu medicamente pe bază de plante sunt diverse tulburări psiho-vegetative.

Astfel de antidepresive fără prescripție medicală sunt un grup de inhibitori selectivi ai serotoninei (ISRS). Luarea de antidepresive de acest tip îmbunătățește starea de spirit și performanța. Efectul antidepresivelor de acest tip are un efect sedativ pronunțat. Puteți lua medicamente atunci când aveți nevoie pentru a scuti de anxietate, tensiune, durere în cap, scuti de sindroame premenstruale și climatice.

Preparate pentru comprimate de energie și energie. Compoziție, aplicare, recenzii, preț

Nu tuturor este recomandat să utilizeze acest medicament din cauza amenințării cu hipervitaminoză. Datorită unui singur aport de anumite vitamine, este exclusă posibilitatea unei reacții alergice.

Cum de a îmbunătăți starea de spirit a gravidă?

Pentru a vă menține sănătatea și starea de spirit, trebuie să beți până la trei litri de apă pe zi. Foarte des, nervozitatea, letargia și starea proastă sunt simptome de deshidratare. Medicamentul a folosit pentru a îmbunătăți starea de spirit, vitalitatea, imunitatea și potența. Antidepresivele care sporesc starea de spirit sunt folosite pentru a normaliza starea emoțională. Drogurile îmbunătățesc starea de spirit, ajută la depășirea tensiunii emoționale, apatie, letargie, melancolie. Medicamentele îmbunătățesc calitatea și durata somnului, normalizează apetitul. Imagini pentru a ridica starea de spirit - este un instrument sigur și eficient care va ajuta la protejarea corpului de epuizare nervoasă și de stres. Culoarea nu ajută la calmarea sistemului nervos, ci mai degrabă provoacă oboseală rapidă și ușoară apatie. Foarte adesea, aderarea la regimul zilnic ajută la scăderea stării de spirit și a oboselii cronice.

Medicamentul restaurează rezervele de energie ale corpului, îmbunătățește sănătatea, dă putere puterii viguroase în condiții de stres crescut. Tabletele pentru energia și energia își restaurează perfect corpul după operații, boli și efectele nutriției monotone. De asemenea, are un efect ginecologic terapeutic: crește posibilitatea de a fi conceput cu infertilitate și ridică hormoni. Are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii. Utilizarea continuă a eliberatoarelor de hormon de creștere timp de 4 săptămâni duce la dependență, ceea ce reduce efectul asupra organismului. Deanol atseglumate este un medicament nootropic, anti-depresiv care restabilește activitatea mentală, îmbunătățește concentrarea și memoria.

Cum să luați antidepresive

Antidepresivii sunt "chemați" pentru a servi o persoană pentru a ridica starea de spirit, a crea un fond emoțional pozitiv și, în cele din urmă, a scuti depresia.

Antidepresivele care pot fi cumpărate fără prescripție medicală au un efect susținut asupra eliminării stărilor nervoase. Dar fiecare antidepresiv are propriile contraindicații, care trebuie luate în considerare la alegerea unui medicament. De asemenea, trebuie să se țină seama de compatibilitatea antidepresivelor cu administrarea altor medicamente. Mulți oameni nu simt, după cum cred ei, efectul adecvat după ce au luat antidepresive fără prescripție medicală.

Acestea sunt medicamente antidepresive puternice, care sunt utilizate în caz de ineficiență a altor tipuri sau cu efecte secundare puternice. Cele mai eficiente în tratamentul formelor severe de depresie sunt moclobemida, fenelzina, izocarboxazidul și tranilcipromina.

Yodomarin 100 bea o lună cel puțin, simți diferența. Beți vitamine Supradin, dar nu în pastile, dar efervescent. Aveți 20 de ani? Și aveți nevoie de pastile și brandy pentru a vă îmbunătăți starea de spirit? Fenotropilul este rece doar o săptămână, dacă cineva acceptă mai mult - va exista o astfel de revigorare în cea mai mare depresiune - până la sinucidere. Fii atent cu el. Da, și agresiune de la el, psihoze și atacuri de ură pentru toți. Insomnia, de asemenea, nu va dormi.

Este posibil să se vindece depresia cu antidepresive OTC și cum să alegi cel mai eficient medicament?

Contraindicații pentru antidepresive fără prescripție medicală

Astfel de medicamente fără prescripție medicală nu pot ajuta dacă există factori care cauzează patologia. Numai după determinarea ei puteți începe să luați medicamente.

Antidepresivele de tip over-the-counter au un efect benefic asupra eliminării condițiilor neurotice de diferite etiologii. Medicamentul "iproniazid" se află la originea antidepresivelor. Și îl adăugați pe lista "antidepresivelor care nu necesită prescripție medicală". Amitriptilina și mirtazapina (și alții) sunt cele mai serioase antidepresive! Sfătuiți-mă că sunt supărat pe oameni! Am văzut novopassit, deprim, afobazol, valerian - nu ajută! Până în prezent, un neurolog nu a recomandat consumul de antidepresiv și Mexidol + câteva medicamente pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Antidepresive fără prescripție medicală Contraindicații: copii sub 6 ani. Intoleranță individuală. În timpul sarcinii și alăptării trebuie luată o precauție deosebită. Împreună cu medicamente de origine chimică, remedii pe bază de plante pot fi luate pentru a combate depresia. Antidepresivele pentru etiologia plantelor sunt perfuzii pe bază de plante care pot fi achiziționate la o farmacie sau preparate acasă.

În farmacie, puteți găsi antidepresive fără prescripție medicală care ajută la normalizarea somnului, îndepărtarea depresiei și ameliorarea anxietății. Utilizarea unor astfel de medicamente a stimulat psihicul uman. Dar ce antidepresive puternice de ales, mai jos vom oferi o lista de medicamente pe care le puteti bea fara teama de efecte secundare. Înainte de a încerca să obțineți o nouă generație de antidepresive în domeniul public, gândiți-vă la efectele secundare. Ar putea fi mai bine să vizitați un medic specialist care poate elimina efectele negative ale medicamentelor asupra corpului dumneavoastră. Chiar și preparatele pe bază de plante au o serie de efecte secundare în caz de utilizare incorectă.

Trebuie remarcat imediat că, pentru persoanele cu tulburări depresive severe, antidepresivele vândute în farmacii nu sunt adecvate. Medicamentele anti-depresie au o mulțime de efecte secundare, iar aportul și doza lor trebuie selectate de medic pe o bază strict individuală. Prin urmare, utilizarea antidepresivelor fără prescripție medicală este destul de imprudentă dacă starea depresivă are deja caracterul unei boli psihice și nu o defalcare temporară nervoasă.

Vitrum Energy include energie, elemente tonice și se distinge printr-un echilibru optim de substanțe.

Studiind cu atenție posibilitățile de corectare a situației, se presupune utilizarea unor medicamente moderne de înaltă performanță.

Ce antidepresive sunt vândute fără prescripție medicală?

Mai devreme sau mai târziu, omul modern se confruntă cu necesitatea de a cumpăra medicamente anti-depresive utilizate în tratamentul complex al unei stări emoționale depresive. Antidepresivii sunt "chemați" pentru a servi o persoană pentru a ridica starea de spirit, a crea un fond emoțional pozitiv și, în cele din urmă, a scuti depresia.

Când am nevoie de o rețetă pentru antidepresive?

Dozajul, regimul zilnic de medicamente prescris, desigur, medicul. Doar un specialist calificat va putea să evalueze starea reală a psihicului dvs., să calculeze cu precizie și să picteze dozele de droguri. Respectarea formulării în tratamentul depresiei este una din componentele succesului în lupta împotriva depresiei.

Prevederea pentru cumpărarea de medicamente antidepresive este necesară doar în următoarele cazuri:

  • exacerbarea bolii;
  • tratamentul celor mai severe forme de depresie;
  • cu o formă atipică a bolii.

Medicul în această situație prescrie inhibitori de monoaminooxidază (MAOI). Acestea sunt medicamente antidepresive puternice, care sunt utilizate în caz de ineficiență a altor tipuri sau cu efecte secundare puternice.

Cele mai eficiente în tratamentul formelor severe de depresie sunt moclobemida, fenelzina, izocarboxazidul și tranilcipromina.

Phenelzina, izocarboxazidul și tranilcipromina sunt medicamente testate în timp utilizate începând cu anii 50 ai secolului XX și au multe efecte secundare. Moclobemida este un medicament de generație nouă cu expunere mai rapidă și mai puține reacții negative asociate.

Antidepresive ușoare de generație nouă. Care este caracteristica?

O formă ușoară de depresie poate fi "corectată" cu medicamente care nu sunt solicitate pentru o rețetă la farmacii. Antidepresivele unei noi generații, de regulă, nu provoacă astfel de răni trupului ca drogurile produse în ultimul secol. Antidepresivele moderne "fără prescripție medicală" sunt fundamental diferite de drogurile și medicamentele grele din generația veche.

Beneficiile antidepresivelor moderne:

  1. efecte mai rapide asupra corpului și eliminarea depresiei;
  2. mai puține efecte secundare;
  3. posibilitatea utilizării concomitente cu multe alte medicamente;
  4. nici o dependență semnificativă la acțiunea medicamentului.

Conform efectului pe care drogurile îl au asupra stării mentale a unei persoane, se disting antidepresive de natură stimulantă și sedativă.

Este foarte important să se determine cu precizie natura bolii și alegerea corectă ulterioară a unui medicament antidepresiv (pentru a stimula sau a inhiba sistemul nervos central). De aici depinde timpul și eficiența tratamentului.

De asemenea, atunci când se ocupă de depresie, va fi util să citiți:

Lista medicamentelor antidepresive pulmonare (15 remedii)

Antidepresivele pe bază de anti-contracepție sunt împărțite în diferite grupuri în funcție de gradul și tipul de expunere. Listați principalele grupuri și medicamentele acestora. Începem lista cu o listă de antidepresive stimulante.

1. Maprotilin (Maprotilin)

Numele medicamentului: Maprotiline (Maprotiline).

Analogi: Ludiomil, Ladiomil, Flexyx.

Indicații: depresie endogenă, involutivă, psihogenică și neurotică, epuizare, depresie somatogenă, latentă, menopauză.

Acțiune: scăderea apatiei, îmbunătățirea stării de spirit, eliminarea inhibării psihomotorii.

Reacții adverse: cefalee, letargie, somnolență, pierderea auzului, halucinații, tahicardie, aritmie, vărsături, greață, uscăciunea gurii, urticarie, umflături, creștere în greutate, tulburări sexuale, stomatită.

Contraindicații: boală epileptică, boli ale rinichilor, ficat, sarcină.

2. Prozac

Numele medicamentului: Prozac (Prozac).

Analogi: Fluoxetină, Plug, Profluzak, Fluval.

Indicații: depresie, bulimie nervoasă, tulburări obsesiv-compulsive (gânduri și acțiuni obsesive).

acțiune:

  • va scuti de supraîncărcări emoționale, de gânduri obsesive;
  • va atenua anorexia nervoasă;
  • eliminarea tulburărilor premenstruale;
  • va reduce anxietatea și panica.

Efecte secundare: la începutul tratamentului și cu doze în creștere - anxietate, somnolență, durere în cap, greață. Rareori - crampe. Este posibil să aveți o erupție pe piele, durere la nivelul mușchilor, articulațiilor, febră

Contraindicații: hipersensibilitate, sarcină, lactație.

3. Paxil

Numele medicamentului: Paxil (Paxil).

Analogi: Rexetine, Adepress, Aktaparok-setin, Plizil, clorhidrat de paroxetină hemihidrat, Cyrestill.

Indicații: depresie de toate tipurile la adulți și la copii 7-17 ani.

Acțiune: în primele săptămâni de tratament, simptomele depresiei sunt reduse, gândurile suicidare sunt eliminate. Previne recurența depresiei.

Efecte secundare: somnolență, insomnie, pierderea apetitului, tahicardie, greață, constipație, convulsii convulsive, transpirații.

Contraindicații: hipersensibilitate la paroxetină și componente ale medicamentului. Sarcina, lactație.

4. Deprim

Numele medicamentului: Deprim (Deprim).

Analogi: Helium hypericum, Doppel-hertz Nervotonik.

Indicații: sindrom de oboseală cronică, depresie, epuizare emoțională, dizabilitate.

Acțiune: creșterea capacității de lucru, activitatea mentală și fizică, normalizarea somnului.

Reacții adverse: gură uscată, modificări ale tractului gastro-intestinal, oboseală rapidă.

Contraindicații: copii sub 6 ani. Intoleranță individuală. În timpul sarcinii și alăptării trebuie luată o precauție deosebită.

Împreună cu medicamente de origine chimică, remedii pe bază de plante pot fi luate pentru a combate depresia. Antidepresivele pentru etiologia plantelor sunt perfuzii pe bază de plante care pot fi achiziționate la o farmacie sau preparate acasă.

5. extract de Leuzea

Numele medicamentului: extractul Levzei (șofrănel rapontic).

Indicatii: ca terapie complexa.

Acțiune: acțiune tonică generală, creșterea capacității de lucru, îmbunătățirea stării de spirit, creșterea apetitului.

Reacții adverse: cefalee, iritabilitate, tensiune arterială crescută, reacții alergice, insomnie.

Contraindicații: hipersensibilitate, epilepsie, tulburări de somn cronice, perioadă acută de boli infecțioase.

6. Tinctura de ginseng

Numele medicamentului: tinctură de ginseng.

Indicații: hipotensiune arterială, oboseală crescută, suprasolicitare.

Acțiune: creșterea capacității de lucru, scăderea oboselii, creșterea presiunii arteriale.

Reacții adverse: insomnie, cefalee, diaree, greață, sângerări nazale.

Contraindicații: hipertensiune arterială, copii sub 16 ani, hipertiroidism.

7. Tinctura de limonadă

Denumirea medicamentului: Tinctura de limonadă.

Indicații: boala hipotonică, neurastenia, starea depresivă.

Acțiune: stimularea sistemului nervos central, hipertensiunea arterială, acuitatea vizuală îmbunătățită.

Efecte secundare: supraexcitarea sistemului nervos central și cardiovascular.

Contraindicații: insomnie, hipertensiune arterială, boli infecțioase acute.

Să analizăm în detaliu clasa antidepresivelor de acțiune sedativă.

8. Azafen

Nume de medicament: Azafen.

Indicații: sindromul astenodepresiv, starea de anxietate și depresie, depresia alcoolică, depresia endogenă, depresiile exogene, stările depresive în cazul bolilor somatice cronice.

Acțiune: eliminarea stării de anxietate-depresie, manifestări ale depresiei senile, netezirea stării negative cauzate de utilizarea prelungită a neurolepticelor.

Reacții adverse: greață, vărsături, dureri de cap, amețeli.

Contraindicații: hipersensibilitate, infarct miocardic, boală cardiacă coronariană, diabet zaharat, sarcină, boli infecțioase acute.

9. Persen

Numele medicamentului: Persen (Persen).

Indicații: somn slab, iritabilitate, iritabilitate nervoasă crescută.

Acțiune: acțiune sedativă și antispasmodică.

Efecte secundare: o reacție alergică. Cu utilizare prelungită - constipație.

Contraindicații: hipersensibilitate la medicament, hipotensiune arterială. Copii de până la 3 ani (comprimate), copii cu vârsta de până la 12 ani (capsule)

10. Mianserin

Numele medicamentului: Mianserin (Mianserin).

Indicatii: Depresie de origini diferite.

Acțiune: ameliorarea somnului, scăderea excitabilității nervoase.

Reacții adverse: somnolență, hipokinezie, convulsii.

Contraindicații: sindromul maniac, sarcina, alăptarea, vârsta copilului (până la 18 ani). Insuficiență renală și hepatică.

11. Amitriptilină

Numele medicamentului: Amitriptilina.

Indicații: psihoză mani-depresivă, bulimie nervoasă, enurezis pentru copii.

Acțiune: efect sedativ, efect antidiuretic în cazul depresiei, efect analgezic.

Reacții adverse: somnolență, dezorientare, iritabilitate, halucinații, oboseală, tahicardie, greață, vărsături, creștere în greutate.

Contraindicații: epilepsie, obstrucție intestinală, glaucom cu închidere în unghi, sarcină, alăptare.

12. Mirtazapin

Numele medicamentului: Mirtazapină (Mirtazapină).

Indicatii: depresie, trezirea devreme din somn, pierderea interesului, depresie anxioasa.

Acțiune: restabilirea capacității de a se distra, reglarea somnului, eliminarea gândurilor suicidare.

Efecte secundare: somnolență, amețeli, vise neobișnuite, tahicardie, greață, diaree, scăderea libidoului, uscăciunea gurii, creșterea poftei de mâncare.

Contraindicații: hipersensibilitate la medicament, epilepsie, leziuni organice ale creierului.

13. Novo-pasit

Denumirea medicamentului: Novo-Passit.

Indicații: neurastenie, sindrom "manager", migrenă, eczemă de etiologie psihologică.

Acțiune: sedativ, eliminarea excitabilității nervoase a perioadei premenstruale și climaterice, eliminarea anxietății.

Reacții adverse: reacții alergice, amețeală, somnolență, ușoară scădere a tonusului muscular.

Contraindicații: hipersensibilitate la componentele medicamentului, vârsta copiilor (până la 12 ani), alcoolism, epilepsie, boli, leziuni cerebrale.

14. Tinctura de păducel

Numele medicamentului: tinctură de păducel.

Indicații: nervozitate, boli de natură cardiovasculară, menopauză, colesterol crescut.

Acțiune: un efect calmant asupra sistemului nervos, normalizarea activității cardiace, o scădere a excitabilității în timpul menopauzei.

Reacții adverse: reacții alergice, mâncărime, urticarie.

Contraindicații: sarcină, lactație, idiosincrazie, copii sub 12 ani.

15. Tinctura de Valerian

Numele medicamentului: tinctura din Valerian.

Indicații: insomnie, migrenă, isterie, iritabilitate, spasme musculare netede.

Acțiune: acțiune sedativă, antispastică, coleretică, care normalizează acțiunea tractului digestiv.

Efecte secundare: scăderea performanței, somnolență, depresie.

Contraindicații: intoleranță individuală.

Contraindicații pentru antidepresive fără prescripție medicală

Antidepresivele de tip over-the-counter au un efect benefic asupra eliminării condițiilor neurotice de diferite etiologii. Dar acest lucru nu înseamnă că puteți lua aceste medicamente de foarte mult timp și fără consecințe negative.

Multe medicamente antidepresive care sunt disponibile în mod gratuit în farmacii pot avea o serie de contraindicații.

Aceste "interdicții" se aplică la aproape toate antidepresivele:

  • intoleranță individuală la componentele medicamentului;
  • sarcinii;
  • perioada de alăptare;
  • vârsta copiilor până la 18 ani.

Trebuie spus că fiecare medicament antidepresiv, împreună cu contraindicațiile de mai sus, poate avea propriile sale, inerente numai în acest medicament.

Dacă vă îndoiți dacă doriți sau nu să luați antidepresive, vizionați un film care vă va lumina și va distruge o serie de mituri inventate despre medicamente de acest gen:

Condițiile stresante constante, un ritm foarte rapid al vieții moderne, conduc la faptul că mulți oameni devin prea iritabili, nervoși, predispuși la diferite tipuri de fobii. Depresia, din păcate, a încetat să mai fie ceva unic și izolat.

În prezent, chiar și copiii mici sunt familiarizați cu termenul de "depresie".

Compoziția chimică și utilizarea clinică a acestor medicamente pot fi diferite. Căutarea unor noi compuși farmacologici pentru combaterea depresiei în științele medicale nu se oprește.

Primele medicamente care au condus la lupta împotriva depresiei au început să fie prescrise pacienților în anii '50 ai secolului XX. Medicamentul "iproniazid" se află la originea antidepresivelor. În prezent, în farmacologie, există aproximativ 125 de medicamente cu efecte antidepresive. Fiți atent atunci când alegeți antidepresive!

5 medicamente pentru starea de spirit

Structura articolului:

Există o mulțime de medicamente pentru a îmbunătăți starea de spirit, dar multe dintre ele nu sunt eficiente sau prea puternice. Faceți cunoștință cu cele mai bune suplimente pentru a îmbunătăți starea dumneavoastră de spirit.

Astăzi vom discuta numai suplimentele alimentare cu o eficiență suficientă și, în același timp, în siguranță.

Top suplimente de dispoziție

Substanța se confruntă cu o stare proastă. Din punct de vedere al structurii chimice a moleculelor 5-NTR, serotonina este un precursor. Amintiți-vă că acesta este unul dintre cele mai puternice antidepresive naturale. Serotonina nu este în sens literal un hormon al fericirii, dar menține o stare bună. În medicină, depresia este adesea tratată cu inhibitori ai recaptării serotoninei. 5-NTR se face din triptofan, ceea ce indică beneficiile alimentelor din proteine.

Serotonina este sintetizată direct din 5-NTR. Dacă aveți o deteriorare temporară a dispoziției, atunci un aditiv va fi cu siguranță util. Puteți să-l utilizați în caz de depresie, dar la început trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Se recomandă să luați 5-NTR împreună cu alimente o dată pe zi. Dozajul zilnic este de 0,2-0,5 grame. Vă recomandăm să începeți cu minimul și, dacă este necesar, să creșteți.

L-tirozină

Substanța este un precursor al dopaminei, care este mai mult asociat cu starea de spirit a unei persoane. Dacă producția de serotonină constă în trei etape, producția de dopamină necesită până la patru. BAA levadop este mai eficientă, dar este o substanță mai gravă utilizată activ în tratamentul bolii Parkinson. Vă recomandăm să opriți alegerea l-tirozinei. Dozele recomandate sunt într-o gamă largă de 0,2 până la 5 grame.

cafeină

Acesta este cel mai faimos și stimulent popular care poate fi cumpărat în mod legal. Pentru a lucra cu cafeina foloseste mai multe moduri. În primul rând, vorbim despre abilitatea unei substanțe de a bloca receptorii de adenozină și, prin urmare, să reducă oboseala. În plus, densitatea receptorilor de dopamină crește. Amintiți-vă că cofeina poate fi dependenta. Vă recomandăm să luați suplimentul de câteva ori pe parcursul săptămânii într-o cantitate cuprinsă între 0,1 și 0,3 grame.

L-carnitină

Acest supliment este popular printre fanii de fitness și este folosit de ei ca un arzător de grăsime moale. Cu toate acestea, pentru a obține rezultate pozitive în această direcție, trebuie să urmați o dietă. Cu toate acestea, astăzi vorbim despre modalități de a îmbunătăți starea de spirit.

În acest caz, carnitina poate fi destul de eficientă, deoarece crește concentrația serotoninei, norepinefrinei și acetilcolinei. De asemenea, sub influența aditivului, funcțiile cognitive sunt îmbunătățite, iar pragul de durere crește. În medie, vă recomandăm să luați 15 miligrame pe kilogram de greutate corporală o dată pe zi (de preferință dimineața).

L-teanina

Despre această substanță, avem un articol întreg. Acesta este conținut în frunzele de ceai verde și are un efect relaxant ușor asupra corpului. În special, acest efect se manifestă în combinație cu cafeina. Dacă sunteți adesea nervos și vă faceți griji foarte mult, atunci Thianine vă va potrivi cu siguranță. Dacă suplimentele considerate mai sus pot afecta în mod direct neurotransmițătorii care depind de starea de spirit, atunci tianina se comportă bine în situații stresante.

Alte modalități de a îmbunătăți starea de spirit

Majoritatea oamenilor subestimează efectul somnului și alimentației asupra stării de spirit. Toate suplimentele revizuite astăzi funcționează bine, iar eficiența lor a fost dovedită prin cercetări științifice. Cu toate acestea, mai întâi trebuie să vă faceți corpul și să îl puneți în ordine. Urmăriți ce mâncați și cât de mult dormiți.

Puteți mai oferi sfaturi, comunicați mai mult. Cu câțiva ani în urmă, a fost realizat un studiu în care au participat mai mult de o mie de oameni, a căror speranță de viață era de cel puțin 75 de ani. Conform studiilor lor, dacă excludem sănătatea și forma fizică, atunci comunicarea a fost în primul rând.

Toate suplimentele revizuite de noi astăzi pot fi găsite în magazinele de nutriție sportive.

Totul despre antidepresivele moderne: o listă cu cele mai bune 30 de medicamente de la sfârșitul anului 2017

Antidepresivele sunt medicamente care sunt active împotriva afecțiunilor depresive. Depresia este o tulburare mentală caracterizată printr-o scădere a dispoziției, o slăbire a activității motorii, o lipsă intelectuală, o evaluare eronată a "eu" în realitatea din jur și tulburări somatovegetative.

Cea mai probabilă cauză a depresiei este o teorie biochimică, conform căreia există o scădere a nivelului de neurotransmițători - substanțe nutritive din creier, precum și o sensibilitate redusă a receptorilor la aceste substanțe.

Toate medicamentele din acest grup sunt împărțite în mai multe clase, dar acum - despre istorie.

Istoria descoperirii antidepresivelor

Din timpuri străvechi, omenirea a abordat problema tratamentului depresiei cu diferite teorii și ipoteze. Roma antică era renumită pentru medicul său antic grec pe nume Soran Efessky, care oferea tratamentul tulburărilor psihice și depresia, inclusiv sarea de litiu.

În cursul progresului științific și medical, unii oameni de știință au recurs la o serie de substanțe care au fost folosite împotriva războiului cu depresie, de la canabis, opiu și barbiturice până la amfetamină. Ultimul dintre ele, totuși, a fost folosit în tratamentul depresiilor apatic și letargic, care au fost însoțite de stupoare și refuzul de a mânca.

Primul antidepresiv a fost sintetizat în laboratoarele companiei Geigy în 1948. Imipramină a devenit acest medicament. După aceea, au efectuat studii clinice, dar nu l-au eliberat decât în ​​1954, când a fost obținut Aminazin. De atunci, au fost descoperite multe antidepresive, clasificarea cărora va fi discutată ulterior.

Magic pastile - grupurile lor

Toate antidepresivele sunt împărțite în două grupe mari:

  1. Thimereticele sunt medicamente cu efect stimulativ, care sunt utilizate pentru tratamentul stărilor depresive cu semne de depresie și depresie.
  2. Thymoleptice - medicamente cu proprietăți sedative. Tratamentul depresiei cu procese predominant excitatorii.

În plus, antidepresivele sunt împărțite în funcție de mecanismul de acțiune al acestora.

  • blocarea convulsiei de serotonină - Flunisan, Sertralină, Fluvoxamină;
  • blochează capturarea norepinefrinei - Mapropelin, Reboxetin.
  • nediferențiat (inhibarea monoaminooxidazei A și B) - transamin;
  • selectiv (inhibă monoaminooxidaza A) - Autorix.

Antidepresivele altor grupuri farmacologice - Coaxil, Mirtazapin.

Mecanismul de acțiune al antidepresivelor

Pe scurt, antidepresivele pot corecta unele dintre procesele care au loc în creier. Creierul uman este format dintr-un număr colosal de celule nervoase numite neuroni. Un neuron constă dintr-un corp (soma) și procesează - axoni și dendriți. Neuronii comunică între ei prin aceste procese.

Trebuie clarificat faptul că între ei ele sunt comunicate de o sinapsă (cleftă sinaptică), care este între ele. Informația de la un neuron la altul este transmisă folosind o substanță biochimică - un mediator. În prezent, sunt cunoscuți aproximativ 30 de mediatori diferiți, dar următoarea triadă este asociată cu depresia: serotonina, norepinefrina, dopamina. Prin reglarea concentrației acestora, antidepresivele corectează funcția creierului afectată datorită depresiei.

Mecanismul de acțiune diferă în funcție de grupul de antidepresive:

  1. Inhibitorii absorbției neuronale (acțiune neselectivă) blochează recaptarea neurotransmițătorilor - serotonina și norepinefrina.
  2. Inhibitori ai convulsiilor neuronale ale serotoninei: Inhibarea procesului de convulsie a serotoninei, crescând concentrația sa în cleștele sinaptice. O trăsătură distinctivă a acestui grup este lipsa activității m-anticolinergice. Numai un efect minor asupra a-adrenoreceptorilor. Din acest motiv, astfel de antidepresive sunt practic fără efecte secundare.
  3. Norepinefrine inhibitori de absorbție neuronală: inhibă recaptarea norepinefrinei.
  4. Inhibitori de monoaminooxidază: Monoaminooxidaza este o enzimă care distruge structura neurotransmițătorilor, ca urmare a inactivării acestora. Monoaminooxidaza există în două forme: MAO-A și MAO-B. MAO-A acționează asupra serotoninei și norepinefrinei, MAO-B - dopamină. Inhibitorii MAO blochează acțiunea acestei enzime, crescând astfel concentrația mediatorilor. Ca medicamente alese pentru tratarea depresiei, ele se opresc adesea cu inhibitori MAO-A.

Clasificarea modernă a antidepresivelor

Antidepresive triciclice

Un grup triciclic de medicamente produce un blocaj al sistemului de transport al terminalelor presinaptice. Pe baza acestui fapt, astfel de mijloace oferă o încălcare a capturii neuronale a neurotransmițătorilor. Acest efect permite o ședere mai lungă a mediatorilor enumerați în sinapse, asigurând astfel un efect mai lung al mediatorilor asupra receptorilor postsynaptici.

Medicamentele din acest grup au activitate a-adrenoblocantă și m-anticolinergică - provoacă următoarele reacții adverse:

  • uscaciunea in gura;
  • încălcarea funcției acomodative a ochiului;
  • atonia vezicii;
  • scăderea tensiunii arteriale.

Domeniul de aplicare

Utilizarea rațională a antidepresivelor pentru prevenirea și tratamentul depresiei, nevrozei, stărilor de panică, enurezisului, tulburării obsesiv-compulsive, sindromului durerii cronice, tulburării schizoaffective, distimiei, tulburării de anxietate generalizată, tulburării de somn.

Există date privind utilizarea efectivă a antidepresivelor ca o farmacoterapie auxiliară pentru ejacularea precoce, bulimia și fumatul.

Efecte secundare

Deoarece aceste antidepresive au o structură chimică variată și un mecanism de acțiune, efectele secundare pot varia. Dar toate antidepresivele au următoarele semne comune atunci când sunt luate: halucinații, agitație, insomnie, dezvoltarea sindromului maniac.

Thymoleptica provoacă inhibiție psihomotorie, somnolență și letargie, scăderea concentrației. Thimereticele pot duce la simptome psihoproductive (psihoză) și la creșterea anxietății.

Cele mai frecvente efecte secundare ale antidepresivelor triciclice includ:

  • constipație;
  • midriază;
  • reținerea urinei;
  • intestinal;
  • încălcarea actului de înghițire;
  • tahicardie;
  • afectate funcțiile cognitive (procese de memorare și învățare afectate).

Pacienții mai în vârstă pot prezenta delir - confuzie, dezorientare, anxietate, halucinații vizuale. În plus, crește riscul creșterii în greutate, creșterea hipotensiunii ortostatice, tulburări neurologice (tremor, ataxie, dizartrie, mișcări musculare, tulburări extrapiramidale).

Cu utilizare pe termen lung - efect cardiotoxic (tulburări de conducere ale inimii, aritmii, tulburări ischemice), scăderea libidoului.

Când se administrează inhibitori selectivi ai convulsiilor neuronale ale serotoninei, sunt posibile următoarele reacții: sindrom gastroenterologic - dispeptic: dureri abdominale, dispepsie, constipație, vărsături și greață. Creșterea anxietății, insomnie, amețeli, oboseală, tremor, libidoul afectat, pierderea motivației și perversitatea emoțională.

Inhibitorii selectivi ai recaptării norepinefrinei provoacă efecte secundare cum ar fi: insomnie, gură uscată, amețeli, constipație, atonie a vezicii urinare, iritabilitate și agresivitate.

Tranquilizante și antidepresive: care este diferența?

Liniștiile (anxioliticele) sunt substanțe care elimină anxietatea, teama și tensiunea emoțională internă. Mecanismul de acțiune este asociat cu sporirea și amplificarea inhibării GABA-ergice. GABA este un nutrient care joacă un rol inhibitor în creier.

Acestea sunt prescrise ca terapie pentru atacuri distincte de anxietate, insomnie, epilepsie, precum și de condiții nevrotice și nevroze.

Din aceasta putem concluziona că tranchilizante și antidepresive au mecanisme de acțiune diferite și sunt semnificativ diferite unul de celălalt. Tranquilizatoarele sunt incapabile să trateze tulburări depresive, prin urmare, prescrierea și administrarea lor este irațională.

Puterea "pastilelor magice"

În funcție de severitatea bolii și de efectul aplicației, se pot distinge mai multe grupuri de medicamente.

Antidepresive puternice - utilizate în mod eficient în tratamentul depresiei severe:

  1. Imipramină - are proprietăți pronunțate anti-depresive și sedative. Debutul efectului terapeutic se observă în 2-3 săptămâni. Reacții adverse: tahicardie, constipație, urinare și gură uscată.
  2. Maprotilin, Amitriptilină - similar cu Imipramin.
  3. Paroxetină - activitate antidepresivă ridicată și acțiune anxiolitică. Se administrează o dată pe zi. Efectul terapeutic se dezvoltă în decurs de 1-4 săptămâni după începerea tratamentului.

An antidepresive ușoare sunt prescrise în cazurile de depresii moderate și ușoare:

  1. Doxepin - îmbunătățește starea de spirit, elimină apatia și depresia. Efectul pozitiv al terapiei este observat după 2-3 săptămâni de la administrarea medicamentului.
  2. Mianserin - are proprietăți antidepresive, sedative și hipnotice.
  3. Tianeptina - suprimă inhibarea motorului, îmbunătățește starea de spirit, mărește tonul general al corpului. Conduce la dispariția plângerilor somatice cauzate de anxietate. Datorită prezenței unei acțiuni echilibrate, aceasta este indicată pentru depresie anxioasă și inhibată.

Plante antidepresive naturale:

  1. Sunătoare - în compoziție are gheperitină cu proprietăți antidepresive.
  2. Novo-Passit - constă din valerian, hamei, sunătoare, păducel, melissa. Contribuie la dispariția anxietății, tensiunii și durerilor de cap.
  3. Persen - are, de asemenea, o colecție de plante de menta, balsam de lamaie, valerian. Ea are un efect sedativ.
    Pădurea, trandafirul sălbatic - au o proprietate sedativă.

TOP-30 noastre: cele mai bune antidepresive

Am analizat aproape toate antidepresivele disponibile pentru vânzare la sfârșitul anului 2016, am studiat recenziile și am făcut o listă cu primele 30 de medicamente care practic nu au efecte secundare, dar în același timp sunt foarte eficiente și își îndeplinesc bine sarcinile (fiecare cu propriile lor):

  1. Agomelatina - utilizată pentru episoade de depresie majoră de origine variată. Efectul survine după 2 săptămâni.
  2. Adepress - provoacă inhibarea absorbției de serotonină, se utilizează în episoadele depresive, acțiunea are loc în 7-14 zile.
  3. Azafen - utilizat în episoade depresive. Cursul de tratament este de cel puțin 1,5 luni.
  4. Azone - crește conținutul de serotonină, este inclus în grupul de antidepresive puternice.
  5. Aleval - prevenirea și tratamentul stărilor depresive de diverse etiologii.
  6. Amizol - prescris pentru anxietate și agitație, tulburări de comportament, episoade depresive.
  7. Anafranil - stimularea transmiterii catecholaminergice. Are un efect blocant adrenergic și blocant anticholinergic. Domeniul de aplicare - episoade depresive, obsesii și nevroze.
  8. Assentra este un inhibitor specific al absorbției serotoninei. Este indicat pentru tulburări de panică, în tratamentul depresiei.
  9. Auroriks este un inhibitor al MAO-A. Este folosit pentru depresie și fobii.
  10. Brinetelex - un antagonist al receptorilor serotoninei 3, 7, 1d, receptorii serotoninei agonist 1a, corectarea tulburărilor de anxietate și a stărilor depresive.
  11. Valdoxan este un stimulator al receptorilor de melatonină, într-o măsură mică, un blocant al subgrupului receptorilor de serotonină. Terapie pentru anxietate și tulburări depresive.
  12. Velaxin este un antidepresiv al altui grup chimic care îmbunătățește activitatea neurotransmițătorilor.
  13. Wellbutrin - este utilizat pentru depresii severe.
  14. Venlaksor este un inhibitor puternic al recaptării serotoninei. S-blocant slab. Terapia depresiei și a tulburărilor de anxietate.
  15. Heptor - în plus față de activitatea antidepresivă, are efecte antioxidante și hepatoprotectoare. Tolerează bine.
  16. Herbion Hypericum - un medicament pe bază de plante aromatice, este inclus în grupul de antidepresive naturale. Este prescris pentru depresie ușoară și atacuri de panică.
  17. Deprex - antidepresivul are un efect antihistaminic, se utilizează în tratamentul anxietății mixte și tulburărilor depresive.
  18. Deprefolt este un inhibitor al absorbției serotoninei, are un efect slab asupra dopaminei și norepinefrinei. Nu există efect stimulativ și sedativ. Efectul se dezvoltă la 2 săptămâni după administrare.
  19. Deprim - efectul antidepresiv și sedativ se produce datorită prezenței extractului de plante Hypericum. Permise să se utilizeze pentru tratamentul copiilor.
  20. Doxepina este un blocant al receptorilor de serotonină H1. Acțiunea se desfășoară la 10-14 zile după începerea recepției. Indicații - anxietate, depresie, stări de panică.
  21. Zoloft - domeniul de aplicare nu este limitat la episoadele depresive. Este prescris pentru fobii sociale, tulburări de panică.
  22. Ixel este un antidepresiv care are un spectru larg de acțiune, un blocant selectiv de absorbție a serotoninei.
  23. Coaxil - mărește convulsia sinaptică a serotoninei. Efectul apare în 21 de zile.
  24. Maprotiline - utilizat pentru depresiile endogene, psihogenice, somatogene. Mecanismul de acțiune se bazează pe inhibarea absorbției serotoninei.
  25. Miansan este un stimulent al transmiterii adrenergice în creier. Este prescris pentru hipohondrie și depresie de diferite origini.
  26. Miracitol - îmbunătățește acțiunea serotoninei, crește conținutul acesteia în sinapse. În combinație cu inhibitori de monoaminooxidază, are reacții secundare pronunțate.
  27. Negrustin - un antidepresiv de origine vegetală. Eficace în tulburări depresive ușoare.
  28. Neweloong este un inhibitor al recaptării serotoninei și norepinefrinei.
  29. Prodep - blochează selectiv captarea serotoninei, crescând concentrația acesteia. Nu cauzează o scădere a activității receptorilor β-adrenergici. Eficace în condiții depresive.
  30. Citalon este un blocant de captare a serotoninei de înaltă precizie, care are un efect minim asupra concentrației de dopamină și norepinefrină.

Toată lumea își poate permite ceva

Antidepresivele sunt adesea costisitoare, am compilat o listă cu cele mai ieftine dintre ele prin creșterea prețurilor, la începutul căruia se găsesc cele mai ieftine medicamente și, în cele din urmă, cele mai scumpe:

  • Cel mai cunoscut antidepresiv este cel mai ieftin și cel mai scump (poate atât de popular) Fluoxetină 10 mg 20 capsule - 35 ruble;
  • Amitriptilină 25 mg 50 tab - 51 ruble;
  • Pirazidol 25 mg 50 tab - 160 ruble;
  • Azafen 25 mg 50 tab - 204 ruble;
  • Deprim 60 mg 30 tab - 219 ruble;
  • Paroxetină 20 mg 30 tab - 358 ruble;
  • Melipramina 25 mg 50 tab - 361 ruble;
  • Adepress 20 mg 30 tab - 551 ruble;
  • Velaksin 37,5 mg 28 tab - 680 ruble;
  • Paxil 20 mg 30 tab - 725 ruble;
  • Rexetină 20 mg 30 tab - 781 ruble;
  • Velaksin 75 mg 28 tab - 880 ruble;
  • Stimuloton 50 mg 30 tab - 897 ruble;
  • Cipramil 20 mg 15 tab - 899 ruble;
  • Venlaksor 75 mg 30 tab - 901 fre.

Adevărul dincolo de teorie întotdeauna

Pentru a intelege intregul punct despre moderne, chiar si cele mai bune antidepresive, pentru a intelege beneficiile si ranile lor, trebuie sa studiezi si feedback-ul celor care au trebuit sa le ia. După cum puteți vedea, nu este nimic bun în acceptarea lor.

Încercat să lupte împotriva depresiei cu antidepresive. Ridicați-vă, deoarece rezultatul este deprimant. Am căutat o mulțime de informații despre ei, am citit o mulțime de site-uri. Oriunde există informații contradictorii, dar ori de câte ori citesc, ei scriu că nu există nimic bun în ele. Ea însăși a experimentat un șuierat, crăpat, elevat. Mi-e frică, am decis că nu au nevoie de mine.

Alina, 20 de ani

Soția ia luat pe Paxil anul după naștere. Ea a spus că starea ei de sănătate rămâne la fel de rău. Ea a renunțat, dar sindromul a început - lacrimi turnate, a fost o pauză, mâna a ajuns la pastile. După aceea, antidepresivele răspund negativ. Nu am încercat.

Lenya, 38 de ani

Și antidepresivele mi-au ajutat, medicamentul Neurofulol ma ajutat, este vândut fără prescripție medicală. Ei bine, a ajutat la episoadele depresive. Ajustează sistemul nervos central să funcționeze fără probleme. Se simțea minunat în același timp. Acum nu am nevoie de astfel de preparate, dar o recomand dacă trebuie să cumpăr ceva fără prescripție. Dacă aveți nevoie de unul mai puternic, mergeți la medic.

Valerchik, vizitator al site-ului Neurodok

Acum trei ani, depresia a început, în timp ce ea a alergat la clinici pentru a vedea medicii, a devenit mai rău. Nu exista pofta de mancare, pierdut interesul pentru viata, nu exista somn, memoria sa deteriorat. A vizitat un psihiatru, mi-a scris stimulat. Efectul sa resimțit la 3 luni de la internare, nu sa mai gândit la boală. A văzut aproximativ 10 luni. Ma ajutat.

Karina, 27 de ani

Este important să rețineți că antidepresivele nu sunt inofensive și trebuie să vă adresați medicului înainte de a le folosi. El va fi capabil să aleagă medicamentul potrivit și dozajul acestuia.

Ar trebui să fie foarte atent să monitorizeze sănătatea lor mintală și în timp util să contacteze instituțiile specializate, pentru a nu agrava situația și pentru a scăpa de boală în timp.

Pastile pentru imbunatatirea intelegerii

Vitamine din grupa B

Deoarece vitaminele B (care pot fi absorbite cu suplimente) se dizolvă în apă, excedentul lor este în general ușor eliminat, în ciuda faptului că este personal.

Cu probleme cu starea de spirit, precum și cu depresia și confuzia bipolară, un zâmbet apare din ce în ce mai puțin pe față. Peste 20 de milioane de adulți americani au tulburări nervoase. și 40 de milioane se simt neliniștiți. Numai cu depresia, costul anual al tratamentului și pierderea salariului poate depăși 52 miliarde de dolari. Pe baza statisticilor, nu este surprinzător faptul că mulți oameni caută suplimente alimentare pentru a îmbunătăți starea de spirit sau alte alternative la medicamente antidepresive.

Nevoia de amelioratori ai dispoziției

Pentru mulți oameni, antidepresivele sintetice nu mai funcționează sau au multe efecte secundare, spune Henry Emmons, psihiatru la Centrul pentru Spiritualitate și Tratament de la Universitatea din Minnesota. Emmons, creatorul cărților de chimie: un program în trei etape pentru a face față depresiei prin știința occidentală și înțelepciunea orientală, selectează medicamente pentru pacienții săi, dar recomandă și exerciții și o alimentație adecvată ca modalități fizice de tratare a depresiei în combinație cu mai multe suplimente vizate pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Care duce la întrebarea: Ce sunt vitaminele. iarbă. Suplimentele și ajustările stilului de viață sunt cele mai bune pentru îmbunătățirea stării de spirit?

Potrivit experților, pentru a obține un consens complet, sunt necesare studii suplimentare cu opțiuni abundente de experimente. Următoarea este o scurtă trecere în revistă a unora dintre cele mai comune abordări complementare utilizate pentru a rezolva problemele de dispoziție.

Desigur, dacă aveți probleme serioase cu starea de spirit, consultați-vă medicul înainte de a începe să utilizați metodele prezentate mai jos.

Potențiale suplimente alimentare pentru a îmbunătăți starea de spirit

Una dintre cele mai eficiente plante folosite pentru a îmbunătăți starea de spirit este sunătoarea. planta cu flori galbene, conținând mulți compuși chimici.

În plus, date fiind ambiguitatea datelor, sunătoarea este cea mai bună plantă în comparație cu alte plante medicinale - spune Adrian Fuh-Berman, profesor de medicină, profesor asociat la programul de masterat de medicină complementară și alternativă la Departamentul de Fiziologie și Biofizică, Universitatea de Medicină Georgetown. Potrivit lui Fuh-Berman, studiile efectuate în Statele Unite într-un mod neobișnuit au arătat rezultate mai puțin bune decât în ​​Germania.

S-adenozil-L-metionina (CAMe), derivata din aminoacizi si gasita in alimentele proteice, este o alta substanta a carei efect asupra starii de spirit este studiat extensiv, spune Fuch-Berman.

Pentru alte antidepresive naturale, probabil neconfirmate, altele decât acestea sunt:

Valerian. substanțe erbacee derivate din rădăcini uscate de plante. destul de des folosit ca o pilula de dormit și un mijloc de teamă.

Lavandă. În aromoterapie, ceaiuri și uleiuri esențiale, lavanda este folosită pentru relaxare și, poate, pentru ameliorarea anxietății și depresiei.

Omega-3. Omega-3 acizi grași în unele uleiuri vegetale și disponibile în suplimentele alimentare sunt uneori folosite împotriva depresiei. Emmons recomandă o doză de 2000-4000 mg sau mai mult pentru a rezolva problemele de dispoziție.

Vitamine. responsabile de metabolismul celular și susțin sistemul nervos central. Emmons recomandă un bun B-complex de multivitamine pentru a furniza numeroase vitamine B, care pot ajuta la stabilizarea membranelor celulelor nervoase.

Vitamina D Fără a se uita la lipsa de dovezi suficiente, nu există nicio scuză pentru a contesta efectele vitaminei D asupra îmbunătățirii stării de spirit. În cel puțin un studiu, beneficiile vitaminei D în tratamentul tulburării afective sezoniere au fost raportate sub forma depresiei caracteristice perioadelor de iarnă.

De secole, sunătoarele sunt încă utilizate pe scară largă pentru a trata tulburările de somn, anxietatea și depresia ușoară și moderată. Cu toate acestea, o analiză a 37 de studii a demonstrat că sunătoarele pot avea doar un efect minim în cazurile de forme mai severe de depresie.

Fără a ține seama de necesitatea unor studii suplimentare, sunătoarea poate avea, de asemenea, un efect pozitiv în cazurile de anxietate, PMS sau menopauză.

Disponibil sub formă de capsule, pastile. extracte lichide și ceaiuri, sunătoare în majoritatea cazurilor, luate 900-1200ml pe zi timp de 1-3 luni pentru a obține un rezultat extraordinar.

Sunătoarea are potențialul unei colaborări importante cu o gamă largă de medicamente eliberate pe bază de rețetă, inclusiv pilule pentru controlul nașterii. antidepresive. medicamente pentru HIV și subțierea sângelui. El poate, de asemenea, interacționa cu alte plante medicinale sau suplimente alimentare. Din când în când, acest lucru poate reduce eficacitatea anumitor medicamente, afirmă Fuh-Berman. Sunătoare de sunătoare, altele decât acest lucru, poate duce la creșterea efectelor secundare dacă este luată cu antidepresive.

Consultați un medic sau un farmacist cu privire la cooperare înainte de a aplica sunătoare. Uneori efectele secundare ale tratamentului pot fi:

Tulburări gastro-intestinale
Reacții cutanate, în special atunci când interacționează cu soarele
oboseală
anxietate
Disfuncție sexuală
amețeală
durere de cap
Gură uscată

Efectul CAM asupra depresiei este de asemenea studiat extensiv. Testarea este in curs de desfasurare, dar o analiza a 28 de studii a demonstrat imbunatatiri semnificative statistic ale semnele de depresie comparativ cu placebo. Dar, comparativ cu antidepresivele simple, îmbunătățirile nu au fost atât de vizibile.

Emmons recomandă CAM acelora a căror depresie este asociată cu oboseală și niveluri scăzute de energie. Luați 400-800 mg pe zi, în funcție de situație. Dozele utilizate cel mai frecvent pentru depresie în studiile clinice sunt de 800-1600 mg în fiecare zi timp de 6 săptămâni.

În ciuda faptului că CAM în majoritatea cazurilor duce la minim, trebuie să fiți atenți dacă aveți diabet. scăderea nivelului de zahăr din sânge, anxietate sau alte tipuri de tulburări psihice. Tulburările gastrointestinale și erupțiile cutanate sunt cele mai frecvente efecte secundare.

Mijloace mai puțin sigure

Kava Kava În sărbătorile de băuturi de băut, care au loc în majoritatea cazurilor pe insulele Oceanului Pacific, kava kava a primit faima ca iarba, foarte utilă pentru anxietate. Din păcate, kava kava și-a pierdut rapid popularitatea datorită faptului că formele sale concentrate de vânzare în Statele Unite au fost asociate cu riscuri rare de probleme hepatice semnificative.

Potrivit FDA, trebuie să fiți consultat cu un medic înainte de a lua Kava dacă aveți boală hepatică sau dacă luați medicamente. foarte rău pentru ficat. În plus, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți semne de afecțiune hepatică după ce ați terminat să luați suplimente de kava.

5-HTP. Acesta este precursorul serotoninei. Unii doctori îl sfătuiește să rezolve probleme cu starea de spirit, alții sunt precauți. Nu există nicio certitudine că 5-NTR nu are aceleași probleme ca CAM, afirmă Fuh-Berman, referindu-se la acest aminoacid, care a fost scos din piață în 1989 din cauza unei impurități teribile.

Atunci când evaluează alte stimulente pentru starea de spirit, rețineți că FDA nu reglementează strict ierburile și suplimentele. Bazându-se pe aceasta, nu este ușor să evaluăm singuri funcționarea și siguranța acestora. Fuh-Berman vă recomandă să efectuați propriile cercetări privind eficacitatea și efectele secundare, folosind surse fiabile, imparțiale și sfaturi de specialitate. ce auto-evalua suplimente alimentare.

Modificarea stilului de viață pentru a îmbunătăți starea de spirit

Dacă te uiți la învățarea exercițiilor pentru depresie, ele sunt egale sau mai bune decât tratamentul medical al depresiei. Poate cea mai buna alternativa directa la tratarea depresiei cu medicamente, spune Emmons. Adesea recomandă o activitate moale, ritmică, cum ar fi mersul pe jos. ciclism sau jogging. Acest lucru poate să nu fie suficient pentru majoritatea oamenilor, dar acesta este un început bun.

Datele dintr-un studiu german despre cortexul cerebral din februarie 2008 arată că îmbunătățirea stării de spirit este afectată de eliberarea de endorfine. Cu cat este mai liber, cu atat efectul este mai mare.

Cât de mult ar trebui să vă exercitați pentru a vă îmbunătăți starea de spirit? Potrivit unui studiu publicat în ianuarie 2005 de către Jurnalul American de Medicină Preventivă, trei ore de activitate moderată pe săptămână pot face afaceri.

Emmons recomandă, de asemenea, diferite modalități de a gestiona stresul, cum ar fi predarea meditației la gândurile autoreglabile, numite tehnici de mindfulness.

În plus, unele jocuri pe calculator pot ajuta la crearea mai multor modele de gândire pozitivă. MindHabits este unul dintre exemple, în conformitate cu datele inspecțiilor științifice ale instrumentelor postate în Jurnalul Asociației Americane de Psihologie. Jocul ajută la reducerea stresului și la sporirea stimei de sine, pregătindu-se să se reorienteze percepția lumii.

Definiți mai multe despre vitamine:

Vitamine din grupa B

Vitamine. necesare la orice vârstă

Cele mai bune complexe de vitamine pentru femei, copii și bărbați

Vitamina A (beta-caroten) - surse, norme și nevoi

Vitamine pentru doamne

Ce vitamine specifice sunt necesare pentru ochi?

Vitamina C și beneficiile sale

Vitamina E - surse alimentare, funcții și efecte asupra sănătății

Adevărul despre suplimentele de vitamine

Vitamina B12 - utilizare, surse

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie