De ce apare depresia înainte de ziua de naștere și ce să faceți cu ea?

Psihoterapie

La vârsta de 30 de ani, depresia înainte de ziua de naștere devine o întâlnire frecventă, aproape fiecare persoană a experimentat vreodată "sindromul băiat de naștere". Recent, una dintre cele mai frecvente boli este depresia.

Simptomele acestei boli psihice zamechaemy destul de ușor, dar este dificil de a fi vindecat: starea de spirit constantă rău, apatie, letargie, incapacitatea de a simți bucurie - semnele cele mai vizibile de depresie, care pot fi rezultatul oricărei experiențe dramatice, în caz de deces, de stres și de alți factori. Depresia nu este numai o stare de spirit neplăcută, ci și cauza multor alte boli ale corpului, cum ar fi ulcerații sau gastrită. Unii oameni, în principiu, nu este predispus la depresie, dar uneori, mai ales în ajunul zilei de naștere, crize de experiență de tristețe la gândul de vacanta viitoare dintre ei începe să dramatic starea de spirit proasta, nu vor să vadă pe nimeni, și chiar mai mult pentru a sărbători evenimentul viitor.

Depresie în ajunul zilei de naștere: cauze

Orice vacanță poate cauza depresie, dar este o zi de naștere, o sărbătoare personală pentru toată lumea, care poate agrava deznădejdea și iritabilitatea. Motivele pentru această condiție pot fi împărțite în grupuri:

Obiective evidente. În fiecare an, vârsta unei persoane crește inexorabil, și nu toată lumea este mulțumită de acest fapt. Mai ales după vârsta de 30 de ani, o persoană începe să observe primele schimbări legate de vârstă în aspectul său, însumează viața trecută și nu se bucură întotdeauna de rezultatul obținut. Uneori există dorința de a "uita" de ziua de naștere, nu de a invita oaspeții, de a sărbători la masă, de a nu accepta cadouri care, evident, nu se potrivesc cu ceea ce se aștepta. Din cauza gândurilor care apar în mod constant despre acest lucru, starea de spirit a unei persoane se deteriorează, el începe să experimenteze emoții neplăcute.
Cauze psihologice. În timp ce se află încă în pântece, orice copil suferă deja de stres, în special de stresul puternic asociat cu nașterea, deoarece în acest moment viața mamei și copilului este în pericol. Schimbarea habitatului de obicei, necesitatea de a se adapta la noua lume, respira și să trăiască pe cont propriu - un test serios pentru nou-născuți, subconștientul este tot acest lucru pentru o lungă perioadă de timp „scrie“, mai ales în cazul în care procesul de nastere a avut loc dificil atât copilului, cât și mamei; La urma urmei, legătura dintre mamă și copil este cea mai puternică. Prin urmare, în fiecare an în ajunul zilei de naștere, mai ales dacă ultimele 12 luni au fost dificile, toate amintirile și temerile subconștientului uman sunt activate și apatia se dezvoltă într-o depresie. Pe fondul disconfortului psihologic, pot apărea și boli fizice, o persoană "prinde" o raceală, gripa, boli cardiovasculare, cronice și mentale devenind mai acute. Oamenii deosebit de sensibili au tendința de a se sinucide.
Uneori starea de spirit este răsfățată de așteptările neîndeplinite. Mulți oameni își amintesc cum și-au sărbătorit ziua de naștere în copilărie și, în funcție de modul în care a fost aranjată această sărbătoare, se așteaptă la tot felul de astfel de lucruri. În toate cazurile, puteți auzi dorințele sincere și obțineți emoțiile dorite, adesea teama de așteptări înșelătoare acoperă o persoană cu mult înainte de ziua de naștere și provoacă apariția depresiei.

Există oameni care sunt înspăimântați și frustrați de așa-numitele date rotunde: 20, 30, 40, 50, 60 de ani etc.; această vârstă servește ca un fel de panglică de finisare atunci când se mută într-o altă etapă a vieții. Femeile îndoielnice și bărbații care se concentrează pe sine își ascund de multe ori vârsta pentru a evita schimbările negative în viața lor. Oamenii impresionați cred uneori în puterea predicțiilor legate de vârstă și încearcă, de asemenea, viața celor dragi, mai ales dacă evenimentele din acești oameni au fost direct legate de numărul de ani în care au trăit sau de zilele de naștere. Există o superstiție pe scară largă că prin sărbătorirea celei de-a patruzecea aniversări, puteți numi necazuri și speriați. Un număr foarte mare de oameni cred în acest semn, care afectează negativ starea lor de spirit, în special atunci când se apropie de această dată.

Ce trebuie să faceți pentru a evita depresia înainte de ziua de naștere?

Depresia înainte de ziua de naștere este un sindrom care trece rapid, de îndată ce vacanța trece, totul intră în loc și persoana se oprește din sentimente negative.

Prin urmare, nu ar trebui să agravezi situația prin tratarea reproșurilor pentru mânie și schimbări de dispoziție. "Sindromul zilelor de naștere" este o situație destul de frecvent întâlnită și frecvent întâlnită, prin urmare, este suficient să alocați un timp înaintea evenimentului sănătății dumneavoastră, celor dragi și, dacă este posibil, să încercați să vă odihniți mai mult. Vă puteți diversifica viața mergând la cinema, teatru, cumpărați niște lucruri frumoase, mergând la un salon de înfrumusețare, schimbându-vă tunsoarea. Trebuie să facem totul pentru a ne umple viața cu emoții noi și mai vii.

În ajunul zilei de naștere, puteți să "însumați" anul trecut, să vă amintiți toate evenimentele, darurile plăcute plăcute, întâlnirile cu oamenii care au lăsat impresii bune. Efectuând o astfel de listă, este de dorit să vă amintiți doar bine, pozitiv, pozitiv. Cu o lună înainte de ziua de naștere, este timpul să ne mulțumim, să ne îndeplinim cele mai prețuite vise, și nu un motiv să ne supărați și să fim deprimați. Psihologii sunt de asemenea sfătuiți să nu construiască iluzii excesive despre evenimentul viitor, considerată ziua de naștere obișnuită zi, apoi surprize și felicitări de la familie, prieteni și cei dragi vor fi în măsură să vă rugăm cu adevărat și de a îmbunătăți starea de spirit pentru o lungă perioadă de timp.

Ceea ce cauzează o stare proastă înainte de ziua de naștere

"Așa că am devenit adulți timp de un an..."

Acest lucru se întâmplă din diferite motive. Cel mai evident dintre aceștia este conștientizarea persoanei că a trăit un alt an al vieții sale prețioase, ceea ce înseamnă că timpul său în această lume a scăzut. Dar filozofii spun că toată lumea începe să se apropie de moarte numai după naștere și nimeni nu poate ști câți ani a fost permis pentru existența pământească. Doar că o persoană este aranjată în așa fel încât să se gândească la trecerea timpului, afirmând doar faptul că segmentul următor a trecut. Iar data nașterii este o piatră de hotar care măsoară o perioadă de timp suficient de mare și, prin urmare, realizarea că el a trăit - un motiv mai greu de gândit la trecerea vieții decât simpla mișcare a mâinilor pe ceas.

"Cât de tineri am fost"

Un alt motiv de tristețe în ziua nașterii sale este realizarea faptului că sărbătoarea în sine are loc de-a lungul anilor nu este la fel de distractivă și plină de bucurie ca, de exemplu, în copilărie sau în tinerețea timpurie. În timp ce persoana este încă mică, fiecare dată este un alt semn al "maturității" sale, un pas spre independență. Și aceasta este așteptarea de daruri și surprize, sentimentul de un miracol! Un adult nu mai are nevoie de confirmarea statutului său - a reușit să se obișnuiască cu asta. Cadourile nu mai par a fi un miracol, dar el însuși poate dobândi ceea ce sufletul dorește. Sentimentul unui miracol nu mai vine, iar asta te face trist.

"Ascultă, încă mă iubești..."

Starea de spirit se înrăutățește în ajunul unei sărbători personale și în rândul persoanelor care nu sunt mulțumite de relațiile cu ceilalți. Într-adevăr, nu este ușor să vă bucurați de vacanță, dacă nu există prieteni care ar dori să o cheme, și nu trebuie să așteptați iubire și atenție de la cei dragi. Acest lucru este deosebit de acut în ziua nașterii: la urma urmei, "data personală" este cea mai importantă pentru ego-ul uman. Într-o astfel de zi, vreau ca oamenii din jur să acorde o atenție deosebită băiatului de ziua de naștere, să vă amintiți cât de minunat și de iubit este. Și dacă acest lucru nu se întâmplă, persoana este tristă.

"Toată lumea se întoarce și merge în cerc..."

O altă cauză a stării stricate și chiar a depresiei în ajunul zilei de naștere este numită ezoterică. Se crede că într-un an o persoană trece printr-un anumit ciclu de viață, un fel de "viață în miniatură". Și cu câteva zile înainte de data nașterii - aceasta este chiar "moartea mică" înainte de următoarea renaștere. Prin urmare, mulți oameni au observat înainte de declanșarea "datei X" deteriorarea sănătății, slăbiciune, exacerbarea bolilor cronice, reducerea fondului emoțional. De regulă, aceste simptome neplăcute dispar în prima lună după ziua de naștere: o nouă rundă de viață a început, iar corpul acumulează din nou energie și putere!

Meniul principal

Înainte de fiecare aniversare încep să "cârnați". Deodată mă retrag în mine și încerc să mă izolez de oameni. Sunt acoperit de o astfel de dorință nelimitată încât nu există nici o putere să se gândească la ziua de naștere care va veni ca vacanță. Pe lângă faptul că nu are putere să se pregătească pentru asta. Uneori, chiar devin agresiv pentru a forța cu putere contactele pe care le-am inutil atât de mult în acest moment. Ce este asta? Depresie înainte de ziua de naștere? Dar de ce?

Desigur, mă pocăiesc pentru rujnicia mea. "Îmi sugerez" rudelor și prietenilor. Aranjez o petrecere despre ziua mea de naștere, pe care toată lumea o aștepta. Acceptați în mod favorabil cadouri și chiar aranjați un tratament pentru oaspeți. Dar, Doamne, doresc să nu mă fi născut niciodată! Așa că în viața mea nu există această zi când toată lumea este atât de fericită cu privire la nașterea mea și sunt acoperită de o depresiune neagră.

Depresia înainte de ziua de naștere Psihologia este neputincioasă

Crezi că eu sunt singurul? Du-te la forumul psihologic. Există multe accidente acolo:

"Stau și mă bucur. A FINAL ÎN FIINȚĂ ACEASTĂ ZI SCARĂ - ZIUA NAȚIONALĂ! Deja ca o oră și un pic... Acum nu pot să mă îmbăiez despre asta pentru un an întreg despre asta.

"Nu-mi place ziua mea de naștere, probabil pentru că adaugă în fiecare an. Ultima dată a fost aniversarea a 30 de ani. Ei bine, cum nu puteți sărbători! Așa că am petrecut toată ziua la salon, în timp ce mă pregăteam, am plâns și seara nu am băut... La restaurant am băut și viața mea sa îmbunătățit. Curând următoarea... "

"Am o zi după mâine d / r, iar singura dorință este să opresc telefonul, să arunc undeva, astfel încât nimeni să nu-l atingă. Starea de spirit în această zi este întotdeauna prost... "

Psihologia în acest caz este neputincioasă. Cauzele depresiei înainte de ziua de naștere a oamenilor de știință determină diferit. Există o ipoteză că acest lucru se datorează faptului că corpul subconstient "își amintește" durerea de naștere. O altă viziune: deteriorarea înainte de sărbătoare este asociată cu bioritmurile existente. De exemplu, deja trăim suisuri și coborâșuri emoționale, dar înainte de vacanța viitoare recesiunea devine mai vizibilă.

Sfaturi, ca întotdeauna, sunt comune în acest caz. Încercați să căutați pentru viitoarea vacanță. Gândește-te la ce gătești, la ce poți purta, ce-i va distra pe oaspeți. Pe scurt, treceți-vă gândurile la ceva mai plăcut. Cu toate acestea, cine a suferit o depresie reală înainte de ziua de naștere, știe că este nerealist să faci acest lucru. Unde este calea?

Depresie înainte de ziua de naștere Ce este?

Conform psihologiei vectoriale a sistemului, singura persoană care poate suferi depresie este o persoană cu un vector de sunet. Toate celelalte stări negative sunt numite numai depresie.

Pentru sunet, lumea fizică este iluzorie. El nu este atasat de nimic material. Poate uita să mănânce. Și trupul, care a venit în această lume datorită actului nașterii, îl împiedică numai în căutarea spirituală - căutarea sensului vieții și a cunoașterii psihicului. Ce plăcere poate găsi într-o astfel de mare sărbătoare ca ziua de naștere, care de obicei durează mai mult de o zi? Rudele, prietenii, colegii - toată lumea dorește să felicite ziua de naștere.

Sunetul mental este aranjat în așa fel încât să se bucure de tăcere, singurătate și concentrare. Acesta este un introvert profund care suferă în situații de comunicare excesivă și zgomot. Nu-i place să fie centrul atenției.

Ziua de naștere este exact sărbătoarea când primește din abundență toate aceste "anti-alimente". Nu este surprinzător faptul că, după ce a primit o experiență similară de mai multe ori, nu mai vrea să o repete. Dar legăturile sociale necesită sărbători tradiționale și celebrare. El se află într-o profundă contradicție între propriile sale dorințe și nevoia de adaptare socială.

Sunet și fără o zi de naștere predispusă la depresie, atunci când nu își poate realiza și umple dorințele sonore. Și, bineînțeles, starea lui se înrăutățește numai atunci când se confruntă cu nevoia de a ieși în lume și de a-și manifesta activ emoțiile, pe care, de obicei, le-a ascuns foarte profund.

Depresia înainte de ziua de naștere Numele nu determină întotdeauna esența

Așa cum am spus deja, ei nu spun întotdeauna ceea ce sunt cu adevărat. Uneori, aceasta este tristețea inerentă reprezentanților vectorului vizual, care se caracterizează printr-o amplitudine emoțională mare - de la euforie la vârf, până la dorința de la capăt.

Situația pregătirii pentru vacanță în sine leagă emoțiile spectatorului, iar starea lui începe să "sară" de la bucurie la tristețe. Și există un motiv pentru tristețe. În timp ce femeia care plângea toată ziua în ajunul jubileului ei, a crezut că fiecare zi de naștere îi aduce un an.

Trebuie să spun că aceasta este o preocupare foarte comună pentru reprezentanții nerealizați sau nerealizați ai vectorului vizual. Acești spectatori sunt, în general, predispuși să se teamă. Și bătrânețea cu bolile, dispariția și singurătatea îi înfricoșează în mod deosebit, pentru că subminează valorile lor fundamentale - dorința de a fi în centrul atenției, de a comunica în mod activ și de a arăta bine, trezește frica rădăcinii morții.

Adesea, audiența care se hrănește adânc în emoțiile lor se simte rău chiar și după ziua lor de naștere, când euforia vacanței trece și atât de groaznic pentru ei, tăcerea și singurătatea. Adică, ele se încadrează în partea inferioară a amplitudinii lor emoționale - durerea.

Depresie înainte de ziua de naștere Ce trebuie să faceți?

Tot ceea ce sa spus despre depresie înainte de ziua de naștere este valabil și pentru alte sărbători și chiar pentru weekend. Pentru mulți, Anul Nou este "ziua neagră a calendarului" atunci când se află în paralel cu jubilarea și bucuria universală. Și pentru cineva, o zi liberă poate fi o zi.

Cum să depășească depresia înainte de ziua de naștere și înainte de sărbători? Poate că aceasta este o stare naturală și nu se poate face nimic? Nu este așa pentru că ne-am născut să ne bucurăm de viață. Și pentru aceasta trebuie să învățăm să înțelegem noi înșine, dorințele noastre adevărate.

O sărbătoare este un eveniment extraordinar. Și pentru ca aceasta să nu se transforme în tortură, este necesar să ne îndeplinim zilnic dorințele, să realizăm potențialul inerent în noi. Deci, pentru Zvukovik va fi cunoașterea de sine și sensul vieții, satisfacția nevoii de tăcere și singurătate, precum și realizarea profesională în sunet. Acestea sunt profesii ale programatorului, muzicianului, fizicianului, scriitorului, traducătorului.

Atunci când vectorul de sunet este umplut, persoana se simte mult mai relaxată într-o situație de interacțiune socială activă. Vacanța nu mai provoacă atât de multă supărare și respingere în ea. El este capabil să comunice și de ceva timp să rămână în centrul atenției.

Același lucru se poate spune despre oamenii vizuale. Dacă emoția lor naturală este realizată în afară - în dragoste și compasiune pentru alți oameni, atunci nu vor fi trist despre ceea ce îi așteaptă la bătrânețe, care le amintește de ziua lor de naștere. Ei devin capabili să-și controleze amplitudinea emoțională. Și apoi căderea nu va fi atât de ascuțită. Maximul pe care îl vor experimenta este o tristețe strălucitoare, un sentiment atât de atractiv pentru persoana vizuală.

Depresie înainte de ziua de naștere

Conținutul articolului:

cauzele
Simptome principale
celebritati
Modalități de luptă
- Recomandări ale psihologilor
- Sfatul medicului

Depresia înainte de ziua de naștere este un tip de blues care are loc înainte de un eveniment solemn viitoare. Așa-numitul "sindrom de băiat de ziua de naștere" este deosebit de relevant pentru persoanele care au depășit piatra de hotar de treizeci de ani. În același timp, vinovatul de data semnificativă în loc de o sărbătoare și cadouri vrea să scape la marginile pământului de la rude și prieteni.

Cauzele depresiei înainte de ziua de naștere

Apariția apatiei la tot ce se întâmplă în ajunul sărbătorii planificate poate avea următoarele motive:

Teama de schimbările de vârstă. Mirror - criticul cel mai crud pentru orice persoană. Odată cu vârsta, oamenii încep să cadă în depresie, deoarece puțini oameni sunt capabili să se conformeze vârstei apropiate.

Teama de întâlniri rotunde. Frica de schimbările de vârstă se înmulțește atunci când eroul zilei trebuie să-și sărbătorească ziua de naștere la un moment dat. Semnele de 30, 40, 50 de ani sperie în mod deosebit oamenii înainte de un eveniment semnificativ, deoarece ele reprezintă tranziția către o nouă frontieră.

Imposibilitatea eliberării festivalului. Nu fiecare persoană se poate lăuda cu ocazia de a-și sărbători ziua de naștere într-un mod mare. În același timp, cineva va reacționa cu calm la faptul că a fost exprimat, dar există o categorie de oameni care se confruntă cu depresie cu dificultăți financiare înainte de celebrarea intenționată.

Probleme personale. Puțini oameni doresc să se distreze cu prietenii atunci când există conflicte în familie. O astfel de situație se termină, de obicei, cu faptul că, în timpul celebrării, starea de spirit strică atît ziua de naștere, cît și oaspeții săi.

Probabilitatea unui vizitator neplăcut. Un oaspete neinvitat este mai rău decât un tătar, după cum reiese din practica vieții. Unii oameni cu oroare își așteaptă ziua de naștere și cad în depresie, deoarece înțeleg inevitabilitatea vizitei unei persoane neplăcute, de exemplu, aceeași soacră sau soacră.

Envy. Există o astfel de categorie de indivizi alertați pentru bunăstarea altora, cărora ziua lor de naștere nu pare să fie o sărbătoare, ci o batjocură a capacităților lor financiare. Dupa compararea fondurilor disponibile cu o persoana mai bogata, care sarbatoreste toate sarbatorile intr-un mod mare, persoana invidioasa poate deveni deprimata.

Teama de cadouri inutile. Unii oameni devin descurajați când sunt prezentați cu lucruri evident inutile an după an. Uitându-se la nenumăratele nopți cu care oaspeții le dau cu generozitate, eroul ocaziei zâmbește triumfător și simte opresiunea completă nu numai pentru că trebuie luate, ci și pentru că trebuie să fie stocate și folosite în altă parte, pentru a nu jigni pe cei dăruiți.

Refuzul de a cheltui puterea. Ziua nașterii necesită întotdeauna investiția unor bani destul de serioși. Chiar și expresia "a sta în cercul familiei" este un concept foarte condiționat, deoarece rudele pot fi jignite de faptul că au doar sandwich-uri pe masa de sărbători.

Renunțarea la celebrarea în diferite locuri. În majoritatea cazurilor, trebuie să vă sărbătoriți ziua de naștere la domiciliu și apoi cu colegii. Toate acestea conduc la costuri financiare suplimentare și stres inutil la ziua de naștere în organizarea a două evenimente.

Imposibilitatea de a vedea oameni apropiați. În separare, inimile iubitoare sunt încă atrase mai mult unul de celălalt. Depresia la ziua de naștere adesea vizitează persoana care, în circumstanțe forțate, nu se poate bucura de vacanță cu familia sa.

Experiență neplăcută în trecut. Nu toate datele solemne urmează un scenariu clar marcat. În unele cazuri, ziua de naștere are consecințe atât de neplăcute încât o persoană nu dorește să repete greșelile.

Tendința spre singurătate. Un introvert profund va fi inițial împotriva faptului că oaspeții vor bate la petrecerea de aniversare. În timpul săptămânii, el va încerca, de asemenea, să creeze un zid între el și cercul său interior, care progresează tocmai în ziua de naștere.

Fonofobia. Frica de sunete puternice este direct legată de depresie înainte de următoarea dată semnificativă. O zi de naștere este, de obicei, însoțită de o răsplată de felicitări și de muzică incendiară care deranjează adevăratul fonofob.

Coincidența programului de lucru cu o zi de naștere. Persoanele care nu le place să-și transfere ziua de nume sau să le efectueze în avans devin adesea deprimate de factorul sunat. De asemenea, ei nu sunt mulțumiți de ziua lor de duminică, când dimineața următoare trebuie să meargă la lucru.

Dezacordurile sunt asociate. În acest caz, va fi vorba de faptul că în familie, uneori, arată diferit la desfășurarea festivalului. O persoană poate deveni deprimată din cauza faptului că cealaltă jumătate vrea să organizeze o zi de naștere nu acasă, ci în natură sau într-o cafenea sau refuză să pună în aplicare ideile pe care omul de naștere a trăit mult timp.

Coincidența datelor importante. Nu fiecare dintre noi va fi mulțumit de faptul că este necesar să ne întâlnim cu oameni apropiați în Anul Nou sau în alte sărbători. Dacă doriți ziua de naștere a sănătății și a fericirii, toasturile sunt adesea auzite cu altă ocazie, în timp ce eroul ocaziei se simte uitat și inutil.

Factorul "29 februarie". Anul de salt poate fi un sunet gol pentru persoanele care nu s-au născut în această zi. O persoană devine uneori depresivă, deoarece data sa semnificativă se încadrează pe alte numere din calendar, dar în realitate nu există nici o vacanță.

Pierderea unui iubit. După evenimentul tragic, nu se vorbește despre nici o bucurie de viață. Durerea duce nu numai la depresie înainte de ziua de naștere, ci și la o nevroză serioasă după pierderea unui iubit.

Principalele simptome ale depresiei de ziua ta

În ajunul unei date importante, persoana cu problema descrisă se simte de obicei după cum urmează:

Anxietate. Nervozitatea înainte de ziua de naștere este un răspuns adecvat al organismului la un eveniment viitoare. Cu toate acestea, atunci când mâinile tremur în timpul pregătirii unei întâlniri cu rudele merită să ne gândim la fezabilitatea organizării unui banchet.

Iritabilitatea. În cele mai multe cazuri, oamenii de naștere sunt fericiți să aștepte această zi semnificativă să o petreacă într-o companie caldă. Cu toate acestea, în caz de depresie înainte de sărbătoare, eroul de ocazie va fi supărat cu orice fleac.

Creanțe umflate. O persoană cu semne de depresie înainte de ziua lui de naștere este adesea incapabilă să spună cauza stării sale depresive. În cele mai multe cazuri, el dorește să obțină mai mult de la evenimentul viitoare decât poate investi în el.

Evadare de la toate. La primele simptome de depresie iminentă, eroul ocaziei cu o fobie voită încearcă să se îndepărteze de la domiciliu până la distanța maximă. În același timp, el deconectează telefonul pentru a nu asculta mai multe felicitări de la prieteni.

Celebrități cu depresie la ziua lor de naștere

De obicei, personalități celebre le place să sărbătorească această vacanță pe scară largă. Cu toate acestea, unii dintre ei încearcă să aboneze din zilele lor de naștere:

Larisa Dolina. Faptul de îmbătrânire pentru cântăreață este considerat un subiect tabu în conversație. E atât de frică să se apropie de o vârstă solidă încât începe să devină deprimată cu fiecare apariție a zilei ei de naștere.

Glucoză. Cântăreața celebră este foarte frică de moarte, așa că așteaptă fiecare zi de naștere cu groază. Dupa nasterea celui de-al doilea copil, starul popi se teme de singuratate la varsta inaintata, astfel incat o data pe an, in ziua ei semnificativa, devine deprimata.

Keanu Reeves. Actorul, care este considerat unul dintre actorii cei mai plătiți de la Hollywood, iubește să-și dea prietenilor săi niște daruri substanțiale de bani. La rândul său, Keanu, în ziua de naștere, va cădea în depresie și va încerca să se ascundă de toți prietenii săi, ca să nu primească cadouri reciproce de la ei.

Modalități de a trata blues înainte de ziua de naștere

În fiecare caz, merită înțeleasă situația care a condus la o anumită fobie. Depresia înainte și după ziua de naștere este tratată rapid, dacă abordați serios problema exprimată.

Recomandări psihologice pentru a scăpa de depresie

Rezultatul celei de-a doua sărbători ar trebui analizat după cum urmează, astfel încât după ce nu va cădea într-o stare apatică:

Planificarea unei sărbători. Este mai bine să greșești din nou decât să ai un sentiment de rușine în fața oaspeților. Fiecare etapă a celebrării trebuie să fie luată în considerare cu atenție, astfel încât oaspeții să se simtă o sută la sută din atenția de la petrecerea de aniversare.

Confidențialitate. Dacă o persoană este un introvertit, atunci este mai bine pentru el să fie singur în această zi semnificativă. Persoanele apropiate vor înțelege acest comportament și nu vor deranja omul de ziua de naștere. Depresia nu va apărea în introvertit, dacă petrece această perioadă de timp cu el însuși. Și pentru ca suferinzii enervant să nu interfereze cu felicitările, în fiecare an poți organiza excursii mici pentru tine cu telefonul oprit.

Analiza din ultimul an. Pentru a evita blues înainte de ziua de naștere, trebuie să pictezi toate evenimentele care au avut loc în ultimele 12 luni. O astfel de activitate nu numai că poate distrage atenția de la gândurile triste, ci oferă, de asemenea, terenul pentru determinarea viitoarelor planuri de viață.

Vizualizați albumul de familie. La orice eveniment semnificativ, oamenii preferă să fie fotografiată, pentru a-și păstra amintirile. Dacă băiatul de ziua de naștere simte toate semnele de depresie iminentă, atunci ar trebui să caute arhiva familiei sub formă de fotografii. Dar să nu acordați atenție faptului că se schimbă, ci cât de fericit și de distractiv să fie cu familia sa.

Căutați organizatorii sărbătorii. Dacă capacitățile financiare vă permit să invitați un profesionist pentru a organiza o sărbătoare, atunci această oportunitate ar trebui utilizată. După ce a schimbat responsabilitatea de a organiza o dată semnificativă unui specialist în acest domeniu, mulți oameni încetează să se deprime și să se panică. Dacă nu există bani pentru acest lucru, puteți cere rudelor dvs. să vă ajute în pregătirea sărbătorii. De exemplu, pentru a distribui tuturor pregătirea de salate și cereți soțului dvs. să vă ajute în jurul casei.

Modificarea aspectului. În lupta cu blues și apatie înainte de ziua de naștere puteți încerca o imagine diferită. Ziua de naștere ar trebui să stea în rândul oaspeților, prin urmare, pentru a ridica starea de spirit, o vizita la stylist sau cunoașterea cu informații pe Internet pe un subiect similar nu-l va împiedica.

Cumpărarea unui lucru prețuit. Răsfățați-vă cu un cadou semnificativ înainte de ziua de naștere nu este interzisă, și chiar binevenit. Psihologii recomanda acest mod de a face fata depresiei, facandu-se surprize placute sub forma unui vending.

Vizionați filme. Pentru a elibera stresul înainte de ziua de naștere, ar trebui să urmăriți thriller-ul de aventuri "The Game", unde Michael Douglas și Sean Penn joacă rolul principal. Filmul filmului se bazează pe povestea unui muncogolist bărbat, pe care fratele său mai mic la tras în divertisment riscant pentru emoție și pentru a scăpa de rutină. Comediile "De la 13 la 30" și "Lirul, Liar", în care curiozitățile din ziua nașterii sunt descrise într-o manieră pozitivă, vor contribui, de asemenea, la stabilirea stării de spirit.

Sfaturi medicale pentru depresie înainte de o dată semnificativă

Experții spun că orice stres emoțional este într-adevăr eliminat după cum urmează:

Alopatiei. În acest caz, va fi vorba de homeopatie, pe care doctorii o numesc medicină alternativă. După consultarea unui medic, puteți încerca să luați Ergoferon sau Kolofort ca o ameliorare a stresului înainte de ziua de naștere.

Fizioterapie. Dacă apare depresia înainte de ziua de naștere, atunci merită folosită o metodă similară de tratare a apatiei. Experții recomandă o gamă largă de astfel de proceduri, care includ fototerapia, electroforeza, terapia termică și UHF (efecte asupra corpului cu un câmp magnetic de înaltă frecvență).

Cum să faceți față depresiei la ziua de naștere - consultați videoclipul:

Orice leagăn al dispoziției. De ce femeile își schimbă adesea starea de spirit - cauze și ce trebuie să facă? Care sunt cauzele schimbărilor de dispoziție

Confruntate cu eșecul sau cu o pierdere, fiecare dintre noi se întristează, simte tristețe, disperare. Dar pentru unii oameni, astfel de afecțiuni apar fără un motiv evident și pot dura destul de mult timp, ducând la pierderea interesului pentru viață, oboseală și somnolență. Starea lor de spirit se poate schimba frecvent, uneori de mai multe ori pe zi. "Uneori dimineata incepe bine", spune Nina, in varsta de 30 de ani, "este usor in inima, iar brusc vina vine de undeva. Totul mă deranjează. și în câteva minute trece, așa cum nu sa întâmplat niciodată! "

Principiul realității

O persoană cu o dispoziție schimbătoare se numește ciclotomic. "Această instabilitate se manifestă în emoții și comportament. Iritabilitatea, discursul accelerat, entuziasmul sau pesimismul excesiv în timpul zilei sau săptămânii sunt înlocuite de stări opuse ", explică psihologul clinician Alexander Tkhostov. Este dificil să se controleze ciclotimele, ele tind să explodeze atunci când se confruntă cu cel mai mic obstacol. Un blocaj de trafic sau un accident de masina de spalat este suficient pentru a le face sa se supara. Această susceptibilitate se referă la incapacitatea unei persoane de a suporta frustrarea - o stare emoțională care apare atunci când situația scapă de sub control. "Acești adulți care se schimbă sunt ca și copiii care încă nu știu cum să țină seama de principiul realității și să fie răbdători pe drumul spre obiectivul dorit", adaugă psihologul clinic Gilles-Eric Leange-Molinier.

"Era ca și cum doi oameni ar fi trăit în mine"

"Schimbările mele de dispoziție au început la vârsta de 17 ani. M-am trezit într-o dispoziție minunată, am început să plâng la micul dejun, am fost activ în timpul zilei și spre seară am căzut în stare de apatie și nu înțelegeam deloc motivele pentru starea mea. De atunci, am simțit ocazional ceva similar, mai ales în primăvară. Până la vârsta de 25 de ani, prietenii mi-au spus isteric, colegii mi-au considerat insuportabil. Mi-a fost teamă că toată lumea s-ar întoarce de la mine. M-am săturat de două persoane diferite care trăiesc în mine. Am decis să consult un psiholog. Întâlnirea cu el la început a fost agonizantă pentru mine, dar, ca rezultat, mi-am dat seama că ciclotimia mea a luat naștere din copilărie, când am fost separată de părinții mei de mult timp, fără a explica motivele. Înțelegerea acestui lucru mi-a ajutat să recâștig controlul emoțiilor mele ".

Frustrarea copiilor

"Situația în care, în copilăria timpurie, mama ține alternativ copilul în apropierea excesivă (practic în simbioză), apoi îl îndepărtează de ea", observă ciclonul Alexander Tkhostov. - Ca rezultat al fluctuațiilor în starea și comportamentul ei, este dificil pentru un copil să învețe să îndure frustrare, să devină independent. Nu există un pământ de mijloc în psihicul său: tot ce se întâmplă cu el este perceput polar - ca fericire absolută sau nenorocire extremă ".

Negarea pierderii

Astfel de schimbări nu sunt doar dificile pentru alții, care nu știu ce să se aștepte de la ciclotimică, ci, mai ales, îi îngreunează să trăiască. "Când un fiu nu se supune sau soțul începe să se certe, deseori nu pot face față emoțiilor, fără să știe de unde vin", se plânge Jeanne, de 43 de ani. Nu te învinovăți: pentru un asemenea comportament poate fi traumă psihologică. Moartea oamenilor semnificativi, despărțirea în legătură cu interdicția familiei privind trăirea tristeții și a durerii poate duce la ciclotimie. Dacă un copil era considerat "prea sensibil" și pentru manifestarea emoțiilor îl numeau o crippină, apoi ca adult, el putea să experimenteze perioade de stare depresivă, însoțite de sentimente de vinovăție.

Ce să faci

Trageți înapoi. Dacă brusc simțiți o inexplicabilă dorință sau iritare de la zero, încercați să înțelegeți ce le-a cauzat. După ce ați înțeles cauza frustrării, evaluați cât de important este pentru dvs. (pe scala întregii vieți) - aceasta vă va ajuta să vă controlați emoțiile.
Găsiți o cale de ieșire pentru emoțiile voastre. Yoga, qigong-ul, artele marțiale și exercițiile de respirație vă vor ajuta să vă realizați propria putere și să vă armonizați corpul și sufletul. Veți învăța să păstrați calmul, să găsiți un echilibru interior și să nu vă pierdeți prezența minții. Aceste practici ne eliberează de sentimentul de izolare și ne ajută să găsim contactul cu alte persoane.
Acceptă-te. Nevoia de a îndeplini un standard strict de succes îmbunătățește apatia și depresia. Acceptându-vă în orice stare de spirit și dezvoltând independența internă față de regulile sociale, veți putea obține putere și echilibru mental.

Dacă printre cei dragi ai voastre există o persoană a cărei veselie dă loc unor perioade de melancolie, încercați să fiți răbdători. Nu agravați situația exprimându-vă furia sau respingând cicltimicile: el este deja predispus la auto-flagellare și orice remarcă îl provoacă durere. Mențineți posibilitatea dialogului. Spune-i despre situațiile în care comportamentul lui te-a rănit. Este important să-și dea seama: nu ești de vină pentru obstacolele cu care se confruntă, de aceea este interesat să identifice adevăratele motive ale comportamentului său.

Dacă schimbările de dispoziție sunt atât de puternice încât împiedică o persoană să trăiască, aceasta se numește tulburare afectivă. În cazuri mai severe (mult mai rare), acest simptom poate fi chiar un precursor al tulburării maniacale sau bipolare.

Semnul principal al schimbărilor de dispoziție este considerat o schimbare semnificativă a emoțiilor în câteva ore. O persoană poate să experimenteze totul, de la disperare neîntemeiată la fericire nefericită. O schimbare bruscă de dispoziție apare foarte rapid, în doar câteva minute. Emoțiile devin imposibil de controlat.

Conform studiilor psihologice, aproximativ 15% dintre femei sunt supuse tulburărilor afective în timpul menopauzei.

Cauzele schimbărilor de dispoziție

Cu cât viața persoanei este mai rapidă și mai rapidă, cu atât este mai probabil să suferiți o afecțiune afectivă. O femeie care trăiește într-o megacitate este forțată să mențină un ritm ridicat de viață în fiecare zi și dacă psihicul ei este vulnerabil dintr-un anumit motiv în acel moment, atunci probabilitatea de a începe să experimenteze o schimbare bruscă a dispoziției crește semnificativ. Modificarea nivelelor hormonale este, de asemenea, o cauză obișnuită a tulburărilor mentale sau provoacă o predispoziție pentru ei.

Principalele cauze ale tulburării afective:

Stres constant, stres psihologic - ritm crescut al vieții - tulburări hormonale - menopauză - sarcină - hipotiroidism și alte probleme fiziologice.

Schimbările de dispoziție și tratamentul acestora

Pentru a face față schimbărilor de dispoziție, trebuie mai întâi să faceți o schimbare a stilului de viață pentru a minimiza impactul factorilor negativi. Dacă problema este serioasă, medicamentul poate fi necesar.

Dacă observați instabilitate emoțională și reacție sporită la evenimente minore, consultați un medic specialist. Uneori medicii prescriu terapia hormonală, dar acest lucru nu este întotdeauna justificat. Puteți începe cu un complex de vitamine și remedii pe bază de plante liniștitoare, care vă vor ajuta să minimalizați iritabilitatea.

Este extrem de util să faceți meditație, yoga sau alte tipuri de gimnastică orientală, care nu numai că dezvoltă corpul, ci și că au un efect calmant și psihoactiv stabilizator. Efectul excelent poate avea un masaj, aromoterapie, acupunctura. Activitatea fizică și sportul sunt considerate unul dintre cele mai bune mijloace de a trata tulburările mintale ușoare, deoarece corpul însuși începe să facă față stresului emoțional în timpul exercițiilor fizice.

Potrivit studiilor, femeile sunt puternic afectate de dietă. O dieta echilibrata care include legumele, fructele, pestele, salatele, produsele lactate, cerealele integrale si leguminoasele, verdele si carnea protejeaza impotriva oricaror tulburari.

Dacă este necesar, în timpul tratamentului, o persoană este învățată să controleze furia și iritarea și le sunt învățate să recunoască tiparele în conștiință care duc la gânduri depresive. Toate aceste metode vă permit să tratați cu succes tulburările afective.

Aproape toți oamenii suferă de schimbări de dispoziție din când în când, pentru că orice emoție este temporară. Cu toate acestea, atunci când emoțiile interferează cu viața normală, iar starea de spirit sare ca un roller coaster, experții vin la salvare. Modificări ale dispoziției sunt de asemenea, numit tulburare afectiva, principala sa caracteristică - este doar schimbările frecvente de starea de spirit, atunci când doar câteva ore, vă puteți simți întreaga gamă de emoții, din fericire fără margini la mânie și ură. Tulburarea afectivă nu este considerată a fi o problemă atât de serioasă ca, de exemplu, depresia maniacală, dar este necesar să lucrăm cu ea.

Simptomele problemei

Există puține simptome ale acestei tulburări și ele sunt foarte simple:

dacă starea de spirit schimba literalmente fulgerul și adesea fără nici un motiv, acesta este principalul simptom al tulburării;
cel de-al doilea simptom al acestei probleme este o tulburare a apetitului, poate să apară aversiunea la produsele prețioase anterior sau, invers, un apetit brutal;
dificultatea de a adormi sau somnolența constantă este un alt simptom alarmant;
nervozitatea, iritabilitatea, dorința de tristețe nerezonabilă este al patrulea simptom al afecțiunii afective.

Principalele cauze ale afecțiunii afective

Persoanele care suferă de această problemă se simt prost, deoarece schimbările de dispoziție nu depind deseori de circumstanțe, iar emoțiile în timpul unei exacerbări practic "trăiesc propriile lor vieți".

Cele mai frecvente cauze ale schimbărilor de dispoziție sunt următoarele:

dezechilibru hormonal cauzat de probleme fiziologice (sarcină, hipotiroidism, menopauză);
administrarea pastilelor contraceptive poate provoca schimbări frecvente ale dispoziției la femei;
nivel ridicat de stres psihologic;
pubertate;
Reprezentanții sexului echitabil pot fi cauzele sarcinii, alăptării și chiar absenței unei vieți sexuale cu drepturi depline;
un dezechilibru al substanțelor chimice produse de creier și care sunt responsabile pentru emoții;
stres, certuri cu cei dragi, dificultăți de viață;
obiceiuri proaste (pasiune pentru fast-food, țigări, alcool);
lipsa mișcării.

Mood and Seasons

Investigând o astfel de problemă, oamenii de știință au descoperit că mulți se plâng mai puțin în timpul verii decât în timpul iernii. Profesorul Jane Endicott susține că problemele cu starea emoțională depind direct de schimbarea anotimpurilor. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând, este efectul luminii solare asupra stării pacientului. În al doilea rând, se știe că, în primăvara și vara, oamenii au mai multe șanse de a-și exercita, mers mai mult - toate acestea ameliorează simptomele asociate cu furtunile hormonale din organism.

Această legătură poate fi explicată de factori biologici. O schimbare a cantității în organism a hormonilor "insidios" de estrogen și progesteron, poate da modificări inclusiv în ritmul biologic al omului.

Cum să facem față cu schimbările de dispoziție?

Dacă problema nu este pronunțată și schimbările de dispoziție îngrădesc doar ușor bucuria vieții și nu o face imposibilă, puteți să o depășiți singură. Iată câteva rețete dovedite:

Este necesar să dormiți suficient. Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință de la American Health Association au stabilit o relație directă între o stare bună și un somn de șapte până la opt ore. De asemenea, este foarte important să observi modelul de somn, adică să te culci și să te trezești în fiecare zi în același timp.
Dormitorul trebuie aranjat astfel încât să fie cât mai întunecat posibil în timpul somnului. Este acest mediu care ajută corpul să producă melatonină, și totuși nivelul scăzut al acestei substanțe este doar cauza depresiei și schimbări de dispoziție.
Mâncarea unei persoane care suferă de schimbări de dispoziție ar trebui să susțină sănătatea creierului. Stabilitatea stării de spirit va ajuta la următoarele substanțe: vitaminele C și E, vitaminele din grupa B, calciul, zincul, magneziul, iodul, acizii grași omega-3. Modificările frecvente și frecvente ale nivelului zahărului din sânge contribuie, de asemenea, la schimbări în starea emoțională, deci trebuie să controlați utilizarea alimentelor care conțin zahăr. Aceasta va ajuta la includerea carbohidraților complexi în dietă.
Desigur, ajuta produsele naturale donate de natura în sine. Musetel, balsam de lamaie, menta va elimina anxietatea. Ele pot fi folosite sub formă de uleiuri aromate sau preparate ca ceai. Tinctura de rădăcină din Valerian este un alt remediu eficient. Remediile homeopate elimină, de asemenea, iritarea și furia. Când furtunile hormonale în sexul echitabil pot ajuta la zmeura, ciulinul și sassaparille. Toate aceste instrumente sunt relativ inofensive, dar nu se auto-medichează - chiar și un medicament natural și ierburi ar trebui să fie prescrise de un medic.
Oricine suferă de schimbări de dispoziție și de iritabilitate este pur și simplu obligat să includă exerciții fizice în programul zilnic. Sarcini moderate eliberează doze de endorfină, un hormon, care doar ajută să rămână calm și să te simți bine. Activitatea fizică este, de asemenea, o pilula excelentă de dormit. Nu trebuie să mergeți la sala de sport - puteți merge foarte mult, mergeți la podea pe jos.
Cel mai important lucru este că trebuie să vă sistematizați viața. Pentru a face acest lucru, puteți începe să păstrați un jurnal de emoții - trebuie să o rezolvați, când și în ce condiții pendulul de dispoziție începe să se grăbească într-o direcție negativă. Acest lucru va ajuta la analiza vieții și eliminarea factorilor care provoacă schimbări de dispoziție.

Acupresura este un remediu eficient pentru schimbările de dispoziție

O acupresiune simplă poate ajuta cu tulburarea afectivă - făcând-o dimineața și seara în fiecare zi, și urmând sfaturile de mai sus, puteți scăpa de schimbările de dispoziție pentru totdeauna.

Pentru a face acest lucru, trebuie să stați pe o masă confortabilă, puneți-vă mâinile pe genunchi, cu palmele în jos. Punctul de masaj se află pe genunchi, sub degetele inelului. Acesta este un mic gol. Masați-l cu mișcări circulare moi ale degetelor index, timp de trei până la cinci minute. Este necesar să faceți un astfel de masaj dimineața, după trezire și seara, înainte de a merge la culcare. Dimineața este necesară masarea în sensul acelor de ceasornic, seara - în sens invers acelor de ceasornic. Acest masaj este simplu și eficient pentru a ajuta la eliminarea schimbărilor de dispoziție și chiar a lupta împotriva sindromului depresiv.

Toate metodele de mai sus sunt destul de bune pentru a ajuta la această problemă, cu toate acestea, dacă problema este începută sau exacerbată de factori externi, nu trebuie să pierdeți timpul - trebuie să căutați ajutor de la specialiștii competenți. Puteți începe cu un psihoterapeut, el va fi capabil să analizeze starea pacientului și să tragă concluzii cu privire la gradul de neglijare a problemei. Este doar un medic calificat care ar trebui să scrie sedative care să stabilizeze starea psihologică, auto-medicate sau să ia pastile la sfatul unui prieten este foarte periculos!

Pentru a face față schimbărilor de dispoziție și a stării psihologice instabile este destul de reală, pentru asta trebuie doar să vă schimbați viața în bine, să aduceți bucurie și activitate fizică în ea. În cazuri mai grave, un specialist cu experiență va ajuta întotdeauna.

Puteți auzi adesea plângeri: cineva a petrecut mult timp și bani vorbind cu psihologii, dar nu a scăpat niciodată de depresie, iritabilitate, anxietate și schimbări frecvente ale dispoziției. De fapt, uneori emoțiile sunt cauzate de boală în sensul literal. În acest caz, este important să contactați prompt un terapeut, chirurg sau endocrinolog.

Care sunt cauzele schimbărilor de dispoziție

Orice emoție, inclusiv schimbări de dispoziție - rezultatul proceselor neurofiziologice din creier. Pe de altă parte, experiența schimbă nivelul activității creierului, controlează sistemul endocrin, circulator și respirator. Adică, nu se poate afirma fără echivoc dacă reacțiile senzoriale determină modificări fiziologice în organism sau sunt ele însele o consecință a acestor schimbări.

Neurologul șef Kabirsky explică: "Emoțiile declanșează o reacție în creier prin legăturile complexe ale răspunsului hormonal. Și în consecință, corpul nostru reacționează fizic. De exemplu, teama face ca inima să bată mai repede. Puțini oameni s-au gândit la asta, dar există o relație inversă. Pur și simplu, o bătăi inimii intense este destul de capabilă să provoace un sentiment de teamă ". Astfel, este normal să se concluzioneze: dacă apar schimbări fiziologice (un eșec în sistemul hormonal, o tulburare metabolică), ele pot provoca, de asemenea, perturbări în sfera emoțională, provocând apariția unor emoții neplăcute. Dar cât de des construim un astfel de lanț de gândire? Cu sentimente obsesive constante, în cel mai bun caz, ne întoarcem la un psiholog, în cel mai rău caz, începem să bem sedative auto-numite.

Schimbările de dispoziție la femei: cauze

Este greu de imaginat o persoană care va fi deranjată de un sentiment constant de bucurie sau fericire. Mai degrabă ar trebui să fim atenți la manifestările de furie, iritare, tristețe sau furie. Experiența acestor emoții este destul de neplăcută, deoarece ele sunt de obicei caracterizate ca negative. Și chiar mai mult ar putea speria faptul că au apărut de la zero, fără motive obiective.

Cel mai adesea, disfuncția dispoziției este responsabilă pentru schimbările bruscă de dispoziție. "Hormonii tiroidieni afectează în mare măsură metabolismul. Datorită creșterii producției de hormoni, toate reacțiile din organism devin tot mai intense, ca urmare, o persoană devine iritabilă", explică Sef Kabirski. Problemele de zi cu zi, cărora nu le-ați fi acordat atenția înainte, sunt acum enervante. Și problemele mai grave pot provoca lacrimi și chiar isterie. Și invers: dacă intensitatea producției de hormoni scade, metabolismul încetinește - persoana începe să reacționeze tardiv la stimuli externi, devine lentă, plictisitoare, tristă, apatică. Cu alte cuvinte, începe să creadă că era deprimat.

Spasmul din tractul biliar în ficat duce la o creștere a producției de norepinefrină - "hormonul furiei", - explică neurologul. Rețineți că aceste schimbări de comportament, de regulă, au o durată scurtă. Omul începe repede, dar la fel de repede se răcește după o altă bliț.

Și, în sfârșit, un sentiment de frică poate provoca probleme tipice cu sistemul cardiovascular. Tensiunea arterială ridicată, bătăile rapide ale inimii determină producerea de adrenalină - un hormon responsabil de frică. O simți.

Împărțire și cucerire

Pentru a nu trata o afecțiune hepatică sau endocrină cu psihanaliză și depresie prin intervenție chirurgicală, merită să aflăm.

Vlad Titov, un psihiatru, doctor, explică de ce nu se poate da vina psihologii din neglijență și incompetență, „psiholog poate să nu recunoască simptomele endocrine sau de alte tulburări, pur și simplu pentru că nu este de competența sa. La fel cum endocrinologii nu sunt învățați să trateze cariile dentare, ginecologii nu salvează clienții de depresie. Mai mult, fără consultarea medicului, psihologul nu are dreptul să facă un diagnostic de tulburare mentală. La urma urmei, este psiholog, nu psihiatru. Se întâmplă adesea ca un psihoterapeut experimentat sau psihiatru să nu recunoască imediat simptomele bolilor. Deoarece acestea sunt deghizate cu succes ca tulburări emoționale sau chiar mentale. Desigur, există alte semne care diagnostichează boala. Dar de cele mai multe ori se estompează în fundal, devenind invizibili pentru persoana în sine. În stadiile inițiale ale bolii, alte simptome, cu excepția emoțiilor, pot pur și simplu să nu fie.

Este clar că amintirea tuturor semnelor de boli fiziologice care pot provoca schimbări în starea psihologică este pur și simplu imposibilă. Și dacă la fiecare picătură de dispoziție, să caute pe cele similare în enciclopedia medicală, nu este departe de a fi hipocondrie. Este necesar să evaluați starea corpului în întregime, fără a separa psihologia și fiziologia. Amintiți-vă când ați observat pentru prima oară unele schimbări emoționale în comportamentul dvs. Acum gândiți-vă: cum sa schimbat corpul dvs. în acest timp? Chiar și semne mici, cum ar fi pielea uscata (nu este caracteristic pentru tine înainte și nu sunt legate de sezonul rece), poate fi cheia pentru deblocarea - ceea ce se întâmplă de fapt, pentru tine și modul în care este tratat.

Este important să ne amintim: problemele psihologice apar din cauza unor circumstanțe externe. Da, aceste circumstanțe pot fi implicite sau persoana suprimă memoria acestora, dar cel puțin adesea ghiceste despre existența lor. Pentru bolile corporale, nu este atât de important dacă tipul te-a părăsit sau dacă au existat probleme la locul de muncă. Prin urmare, în cazul în care se simt în mod clar schimbările în starea emoțională, dar nu vede nici un motiv pentru modificări ale dispoziției, ar trebui să consulte mai întâi un medic cu experiență - terapeut, neurolog si endocrinolog, precum și pentru a face analiza biochimică a sângelui.

TEXT: Pavel Koshyk

Psychea unei femei este foarte subtilă. Natura a recompensat sexul corect cu o sensibilitate sporită la schimbările interne și externe. În lumea modernă, femeile trebuie să suporte adesea povara problemelor, a stresului și a oboselii pe umeri. În orașele mari, sarcina asupra sistemului nervos este copleșitoare și nu este surprinzător faptul că schimbările de dispoziție încep să provoace îngrijorare.

În cele mai multe cazuri, o schimbare a dispoziției la femei poate fi considerată normă. Care sunt cauzele schimbărilor de dispoziție?

Modificați nivelurile hormonale. Natura femeilor este ciclică. În medie, ciclul menstrual durează 28 de zile. În tot acest timp, nivelul hormonilor din sânge se schimbă treptat. În fiecare lună, organismul se pregătește pentru o posibilă sarcină. Schimbările bruscă de dispoziție apar în zilele care preced menstruația, zilele critice și perioada de ovulație (între 12 și 15 zile ale ciclului). Când balanța hormonală este tulburată, schimbările de dispoziție pot apărea în orice fază a ciclului. Ginecologul va ajuta la rezolvarea problemei. Nu faceți auto-medicație. Menținerea ciclului menstrual este cheia sănătății femeilor.
Eșecul sistemului endocrin. Semnele de probleme pot fi modificări bruște ale temperaturii, starea de spirit, transpirația excesivă, o schimbare bruscă a greutății corporale, iritabilitate excesivă și un sentiment constant de oboseală. Pentru a combate cauzele și consecințele afecțiunilor endocrine, trebuie să consultați un endocrinolog.
Modificări hormonale de fond în timpul sarcinii. Schimbările majore de dispoziție în acest moment sunt naturale, în special în primele etape ale perioadei de toxicoză. Schimbările emoționale însoțesc declanșarea menopauzei. Acesta este un fenomen comun care nu necesită intervenții. 9 din 10 fete au crescut sensibilitatea, lacrimă, reacții emoționale violente în timpul pubertății. De-a lungul timpului, hormonii revin la normal și problema dispare.

Stresul permanent duce la o creștere a tensiunii, care împiedică funcționarea normală a sistemului nervos. Frecvența excitației, anxietatea, anxietatea, temerile pot provoca schimbări de dispoziție bruscă, precum și contribuie la dezvoltarea nevrozelor și a altor boli ale sistemului nervos. Impactul negativ asupra psihicului feminin este exercitat de presiunea altora: șeful, soțul și rudele. Persoanele sensibile și vulnerabile sunt supuse acestui lucru. Lipsa de somn și un sentiment constant de oboseală sunt, de asemenea, o situație stresantă. Problemele legate de relația cu un iubit, dificultățile cu copiii, părinții și colegii duc la acumularea de negativitate cu rezultate ulterioare, nu întotdeauna controlate.
Schimbarea emoțională poate fi parte a temperamentului, dar uneori o schimbare a dispoziției devine un semn al afecțiunilor afective care necesită consiliere de specialitate.

Vremea, schimbările de presiune, furtunile magnetice pot fi cauza instabilității emoționale. Căldura obositoare pentru organism devine adesea aceeași situație stresantă ca și problemele interne.

Combaterea instabilității emoționale

Dacă schimbările de dispoziție provoacă disconfort, dar nu sunt rezultatul unor schimbări majore, atunci puteți încerca să rezolvați singur problema. Câteva reguli simple vă vor ajuta să eliminați stresul, să veniți la ton și să aduceți bucuria vieții:

Conduceți un stil de viață sănătos. Asigurați-o regulă de a dormi cel puțin 8 ore pe zi. Mai mult. Observați modul.
Urmați dieta. O dieta echilibrata va ajuta la restabilirea echilibrului hormonal, imbunatatirea imunitatii si rezistenta la stres.
Medicina tradițională va ajuta în lupta împotriva stresului. Tincturile din plante calmante vă vor face calmul și vă vor permite să vă recuperați organismul dintr-o zi grea.
Înscrieți-vă pentru un masaj. Aceasta va ajuta la ameliorarea spasmelor musculare și la reducerea tensiunii generale.
Faceți yoga. Meditația va aduce gânduri în ordine, iar exercițiile selectate în mod corespunzător vor oferi posibilitatea de a elimina singure blocurile musculare.
Reduceți sarcina. Nu încercați să rezolvați multe probleme în același timp. Acest lucru crește stresul și crește tensiunea emoțională.
Încercați să nu vă opriți emoțiile acolo unde este posibil. În lumea modernă, auto-controlul este important, dar acesta este cel care cauzează adesea o supraîncărcare a sistemului nervos. Învață să renunți. Plângeți. Ajută cu adevărat. Un film trist este o modalitate excelentă de a elimina aburul.
Emoțiile pozitive și viața sexuală activă vor ajuta, de asemenea, să vă relaxați. Sexul bun este o modalitate foarte bună de a scuti orice tensiune.

Urmăriți-vă sănătatea și permiteți-vă starea de spirit întotdeauna să fie pe partea de sus.