Efectele secundare dupa renuntarea la fumat sunt mai pronuntate la acei fumatori care au otravit in continuu organismul cu nicotina pentru mai mult de 5-10 ani. Fumul de tutun produce senzații în organism, asemănătoare cu euforia narcotică, numai în doze mici. Dar o astfel de zi vine pentru majoritatea fumătorilor, care ar trebui să înceapă un nou mod de viață și să renunțe la dependență.

În plus față de schimbările pozitive care așteaptă fiecare persoană care renunță la fumat (curățarea plămânilor și a vaselor de sânge de toxine, îmbunătățirea funcționării inimii, a organelor din tractul gastro-intestinal etc.) pot apărea modificări negative, denumite simptome de retragere a nicotinei.

Prima perioadă după abandonarea dependenței

Nicotina și substanțele nocive încep să fie excretate în 1-3 săptămâni după renunțare. În această perioadă, simptomele de retragere a nicotinei vor începe să apară. Ele se manifestă sub forma unei dorințe irezistibile de fumat, iritabilitate, sentimente de anxietate crescută, tensiune, insomnie, tremurături în mâini. În plus, poate exista un sentiment de greață, slăbiciune, depresie, amețeli, scăderi ale tensiunii arteriale, reacție alergică.

Aceste simptome neplăcute indică faptul că trupul, după o boală lungă, încearcă să se recupereze. Organele și sistemele interne sunt curățate de substanțe nocive, ceea ce poate avea ca rezultat simptome oarecum negative. Fără doza obișnuită de nicotină, o persoană se confruntă cu o stare stresantă care va fi la fel de puternică, încât este dificil pentru un fost fumător să se obișnuiască cu o nouă viață fără o țigară.

În primele zile după renunțarea la fumat, poate apărea o tuse care nu este asociată cu pătrunderea unui virus sau a unei bacterii în organism. Această tuse se datorează faptului că bronhiile încearcă să elimine gudronul și alte substanțe toxice din căile respiratorii. Tusea în sine va apărea adesea dimineața, nu puternică, cu descărcare prin spută. Dacă, în plus față de tuse, apar și alte simptome: febră, dificultăți de respirație, transpirație, atunci va trebui să consultați un medic pentru un test de organe. Adesea, după renunțarea la fumat, afecțiunile pulmonare cronice sau bronșice pot fi exacerbate.

Fumatul duce la dezvoltarea dependenței psihologice și fiziologice. Desigur, respingerea acesteia va fi asemănătoare cu ruperea, care apare adesea la dependenții de droguri. Sentimentele va fi un pic neplăcut, dar ei vor, după o scurtă perioadă de timp, și de a restabili corpul lor funcție va mulțumesc sănătate excelentă, ulterior, activitatea fizică, vivacitate.

Factori psihologici și fiziologici

Mai presus de toate, când renunți la fumat, simptomele negative vor fi resimțite din sistemul nervos. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul fumatului, sistemul nervos este influențat de alcaloizi, fumătorul simte o scurgere rapidă de energie datorată stimulării receptorilor și injectarea de adrenalină în sânge. Când o persoană fumează de mult timp, el formează un model clar: o țigară în mâinile sale, inhalând fum și obținând plăcere. Endorfinele sunt generate în aceste puncte va fi întârziată în memoria sistemului nervos ca un factor pozitiv în relația dintre fumat și de bună emoție. Ulterior, aceasta va duce la formarea dependenței, care va provoca o persoană să fumeze o altă țigară. Este foarte dificil să scăpați de el, dar acest pas va fi decisiv în renunțarea la fumat.

Fără nicotină, organismul și sistemul nervos vor fi restaurate pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, pentru prima dată fără o țigară, o persoană va simți emoții negative, nevroze. În plus, în timpul perioadei de recuperare, sistemul imunitar va fi slăbit. Aceasta poate declanșa adăugarea de infecții și apariția de răceli. Simptomele se vor manifesta sub forma:

De multe ori, persoanele care renunta la fumat, se confruntă cu o astfel de problemă, deoarece apariția de răni sau ulcere pe membranele mucoase ale cavității orale. Acest lucru se datorează faptului că expunerea prelungită a mucoasei la fum duce la iritarea și la slăbirea funcțiilor protectoare, prin urmare, după renunțarea la fumat, toate microflora patogenă este activată și se manifestă ca o deteriorare a membranei mucoase. Puteți preveni apariția unui simptom neplăcut, acordând o atenție deosebită igienei orale și consumării de vitamine pentru a întări funcțiile imunitare.

Se întâmplă, de asemenea, să apară dificultăți de respirație după renunțarea la fumat. Acest simptom neplăcut nu este o consecință a unei funcționări defectuoase a organelor respiratorii. De regulă, aceasta se datorează unei reacții inadecvate a sistemului nervos central la o deficit de nicotină, fără de care nu se produce adrenalina, există scăderi ale tensiunii arteriale, ritmuri cardiace și dificultăți de respirație.

Tulburări ale tractului digestiv

Atunci când o persoană renunță la fumat, încălcările vor urma în mod invariabil din activitatea organelor digestive. În particular, motilitatea intestinală este afectată datorită lipsei aceleiași adrenaline care îi stimulează peristaltismul. Apropo, fumatul de țigări are un efect pozitiv asupra muncii intestinului și a colonului, împiedicând dezvoltarea colitei. Când refuzați țigările, pot apărea dificultăți la golire, constipație, balonare, creșterea gazelor, arsuri la stomac.

Un alt efect secundar atunci când se desparte de o țigară poate fi o problemă supraponderală. Acest lucru se datorează, în plus față de deteriorarea intestinelor, cu dependență psihologică. Alimentarea pentru mulți oameni nu este doar o sursă de nutrienți, dar aduce și plăcere, calmează o persoană.

Rămas fără nicotină și producția de endorfine false, organismul incearca sa compenseze lipsa plăcerii (fumat) alte (consum excesiv de alimente).

Mâncarea unei persoane începe de mai multe ori mai des, înlocuind un obicei prost cu alimente. Toate felurile de mâncare sunt adesea de mare calorie, bogate în condimente care măresc gustul. Acest lucru duce la faptul că o persoană începe să crească în greutate. Acest factor neplăcut este mai înspăimântător pentru femeile care sunt îngrijorate de subțimea figurii lor. Pentru a nu obține kilograme în plus, trebuie să înlocuiți următoarea masă cu efort fizic, care va contribui la dezvoltarea adrenalinei și, în același timp, nu se va înrăutăți, ci va îmbunătăți doar parametrii corpului.

În plus față de încărcăturile sportive, puteți achiziționa preparate speciale care suprima pofta de mâncare după renunțarea la fumat. Dar aceste fonduri la cost nu vor fi disponibile pentru toată lumea și au atât de multe contraindicații încât, fără sfatul unui specialist, admiterea lor va fi periculoasă pentru sănătate.

Activitatea fizică

În prima perioadă după abandonarea unui obicei prost, poate apărea un sentiment de luminozitate și vigoarea. După aceasta, în curând va fi înlocuită de apatie, letargie. O persoană se poate trezi fără odihnă, obosită. Abilitatea sa de a lucra este afectată, activitatea sa fizică se deteriorează. În plus, starea de spirit, fundalul emoțional se deteriorează, apatia totală apare la tot ceea ce se întâmplă.

Mâinile încep să tremure, ca un alcoolic care se află într-o stare de mahmureală. Corpul acută, inima tingles, și respirația devine ca un astmatică: grele și wheezing. Aceste simptome nu apar în toate persoanele și sunt foarte scurte. După ce corpul este curățat, activitatea fizică va crește semnificativ. Vigor va înlocui apatia și insomnia, iar oboseala cronică va înlocui un somn sănătos și o ușoară trezire.

În ceea ce privește sfera sexuală, aceasta poate suferi și datorită instabilității sistemului nervos. La început, poate fi greu pentru o persoană să se relaxeze, deoarece gândurile sale vor fi ocupate de ceva complet diferit. Acest simptom va trece imediat după ce fostul fumător va scăpa pentru totdeauna de dependența psihologică, care va fi invariabil prezentă după o anumită durată de fumat.

În ciuda tuturor simptomelor negative care se vor manifesta în mod diferit după renunțarea la obișnuință, răul de fumat în sine va fi mult mai mare. La persoanele care nu fumează, riscul de a dezvolta cancer pulmonar, impotență, afectarea funcției imune, ulcerul peptic scade de mai multe ori, deci este mai bine să te lași rămas bun obiceiului prost și să te bucuri de viață, menținând funcționalitatea organelor și sistemelor interne.

Prima perioadă fără un obicei prost

Substanțele otrăvitoare care otrăvesc o persoană când fumează, încep să părăsească corpul după 1-3 săptămâni de la ultima țigară. În acest moment, începe procesul de recuperare, care poate determina astfel de simptome de retragere a nicotinei:

  • o dorință de neconceput de a fuma, tremurând în mâini;
  • schimbare de dispoziție, iritabilitate, furie;
  • nerăbdare, concentrare scăzută a atenției;
  • îngrijorare crescută, tulburări de somn;
  • scăderi ale tensiunii arteriale, dureri de cap.

Deja din primele zile de dimineață, o persoană care renunță la fumat va avea o tuse cu descărcare prin spută. Acest lucru indică faptul că bronhiile încearcă să elibereze organele respiratorii ale substanțelor toxice acumulate. În cazul în care, împreună cu febră tuse, transpirație crescută, dificultăți de respirație și au apărut, necesar pentru a vedea un medic, așa cum se întâmplă, de asemenea, că exacerbat boli cronice.

Tulburări ale sistemului nervos și ale fiziologiei

În primul rând, efectele secundare ale renunțării la fumat sunt grele asupra sistemului nervos central. Participarea ei la formarea unui obicei rău arată astfel:

  • În procesul de tragere a unei țigări, receptorii sunt stimulați și adrenalina este injectată în sânge, astfel încât fumătorul simte o sarcină de veselie.
  • plăcere momentană însoțită de eliberarea de endorfine și este depozitată în memoria sistemului nervos, cu alte cuvinte „subconștientul“, ca un factor în relația dintre dependență și sentimente pozitive.
  • Ulterior, se formează o dependență, împingând o persoană să fumeze fiecare țigară nouă și provocând depresie în absența acesteia.

Din perspectiva fiziologică, rolul dependenței de nicotină este mult exagerat, deoarece procese similare din organism pot fi obținute prin stimulente naturale. O cauza mai grava a depresiei dupa renuntarea la fumat este lipsa unui proces direct de tragere a unei tigari si emotii asociate cu ea.

După ce a luat decizia de a scăpa de un obicei prost, trebuie să fii pregătit pentru o depresie temporară, dar încercați să o rezistați, deoarece depresia îi forțează pe mulți să se întoarcă la dependența anterioară.

În timpul perioadei de retragere a nicotinei, imunitatea slăbește, ca urmare a faptului că organismul se deschide pentru infecții și boli catarre. Poate apariția stomatitei sau a ulcerului în cavitatea orală. Motivul este că, de mult timp, membranele mucoase au fost expuse la fumul de tutun, antiseptic de tipul său, eliminarea cărora activează dezvoltarea microflorei patogene. Imunostimularea vitaminelor și igiena orală atentă vor ajuta la evitarea manifestărilor neplăcute.

Un alt simptom poate fi scurtarea respirației. Acesta apare de obicei ca urmare a reacției sistemului nervos la absența nicotinei și în cele din urmă trece, ca și alte efecte secundare.

Modificări în activitatea sistemului digestiv

În urma sistemului nervos, o decizie de a renunța la fumat va afecta în mod direct funcționarea tractului gastro-intestinal. În ciuda impactului negativ asupra organismului în ansamblu, fumatul are un efect pozitiv asupra intestinelor. În timpul perioadei de adaptare, din cauza lipsei de adrenalină, motilitatea lui suferă, ceea ce poate cauza dificultăți în golire, formare excesivă de gaze, arsuri la stomac și creștere în greutate.

Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, extra lire sterline apar din alt motiv. Alimentele nu sunt doar o sursă de nutrienți necesare pentru viața organismului, ci și cel mai puternic antidepresiv natural.

Un fost fumator încearcă să compenseze simptomele negative ale retragerii nicotinei de la alte plăceri, inclusiv abundența meselor delicioase de înaltă calorie - cea mai simplă soluție. De fapt, o dependență este înlocuită de o altă dependență.

O alternativă sănătoasă poate fi activitatea fizică în locul meselor neplanificate. Ele contribuie la dezvoltarea lipsei de adrenalină, împiedică creșterea în greutate și îmbunătățesc forma.

Efectul asupra activității fizice

Refuzul obiceiului rău implică o slăbiciune generală a corpului și absența dorinței de a se ridica de la fața locului, apatia intră în lucrurile care se întâmplă în jur. Într-o astfel de stare, mâinile se pot tremura, ca și cum ar fi cu o mahmureală, se observă o respirație astmatică severă.

Partea intimă a vieții poate fi, de asemenea, dăunătoare din cauza tensiunii sistemului nervos. Cu toate acestea, de îndată ce organele interne sunt curățate în mod natural de toxine, iar dependența psihologică este înfrântă, îmbunătățirea sănătății nu va dura mult să aștepte: activitatea fizică în toate sferele va crește de mai multe ori comparativ cu nivelul observat în timpul fumatului.

Efectele secundare după renunțarea la dependență pot să nu vină deloc sau să fie lumină - aceasta este pur individuală. Dacă simptomele se manifestă încă într-o formă puternică - acestea sunt pe termen scurt și portabile.

Mult mai mult rău vine de la corp la fumat prelungit decât de la un proces unic de înțărcare. Este important să vă dați seama că nu este nevoie să așteptați când au apărut deja probleme de sănătate, dacă le puteți avertiza și le veți da corpului o "a doua viață", activă și interesantă.

Fumătorii cu experiență care refuză să fumeze dezvoltă un sindrom de abstinență care seamănă cu ruperea unui dependent de droguri atunci când nu se primește următoarea doză narcotică.

Sindromul de retragere a nicotinei este un eșec al unor sisteme organice, declanșat de absența (scăderea) dozei de substanțe psihoactive, care, cu un flux continuu, sunt dependente. În cele mai multe cazuri, sindromul de abstinență se manifestă prin sistemul nervos, dar funcțiile organelor urinare și digestive pot fi, de asemenea, perturbate.

După renunțarea la fumat, problemele de sănătate depind de reacția individuală a persoanei, de experiența fumatului și de bolile cronice din istorie.

Esența sindromului de renunțare la renunțarea la fumat

După renunțarea la fumat, fumătorii cu experiență - și uneori chiar și cei care au "fumat" timp de 2-3 ani - în majoritatea cazurilor, au probleme de sănătate. Tutunul provoacă aceeași dependență psihologică și fiziologică ca și alcoolul și drogurile.

În primele zile ale unui stil de viață sănătos apare o dorință puternică și dureroasă de a fuma și datorită incapacității de a face acest lucru, există: iritabilitate, anxietate, cefalee, incapacitatea de a se concentra, insomnie, amețeli, gust neplăcut în gură, convulsii...

Acest lucru se datorează faptului că alcaloizii de tutun - în special nicotina - prin intrarea în sânge, au stimulat producția de dopamină, hormonul plăcerii. Ea a făcut un reflex: a aprins - a avut plăcere. A fost formată o dependență psihologică, iar sistemul nervos reacționează mai degrabă negativ la încetarea stimulării constante a centrului de plăcere din creier.

Nicotina afectează nu numai sistemul nervos central, ci și perifericul, este implicat în toate procesele care apar în organism. Glandele endocrine sunt excitate, incluzând glanda pituitară, procesele metabolice sunt accelerate, funcțiile secretorii ale organelor digestive sunt schimbate și vasele sunt dilatate.

Simptomele renunțării la fumat

Evenimentele fiziologice după renunțare pot fi destul de grave:

  • mișcarea mâinilor;
  • convulsii;
  • tensiunii arteriale;
  • Aspectul de dispnee;
  • indigestie.

Sindromul de abstinență se poate manifesta destul de greu - toate sistemele organice pot eșua în același timp. Corpul este stresat, ceea ce provoacă simptome dureroase destul de grave - în primele zile de renunțare la fumat, statutul imun este redus semnificativ.

În acest stadiu, există o sensibilitate crescută la flora patogena de toate tipurile - apar ulcerații în gură, este posibil să se obțină SARS, ceea ce va da complicații organelor respiratorii. Se întâmplă constant: congestie nazală, tuse.

Ar părea - ar trebui să fie opusul. Încărcarea sistemului respirator este redusă, iar în perioada de adaptare ar trebui să existe o îmbunătățire dramatică - tusea și dispneea fumătorului dispar și se întâmplă contrariul. De ce?

Efectele secundare ale fumatului - spasm persistent al vaselor de sânge și bronhioles, organismul este protejat, încercând să se protejeze de daune. Când renunți la obișnuință, organismul se relaxează, spasmul este eliberat și "sânii plini" nu sunt obișnuiți să respire - imunitatea a scăzut temporar. Până la stabilizarea funcției secretorii, bolile vor urma una după alta.

Efectele secundare apar, de asemenea, din partea organelor digestive atunci cand renunti la fumat. La fumători, receptorii de acetilcolină responsabili pentru motilitatea intestinală își pierd treptat sensibilitatea. Acum, contracțiile musculare netede devin, de asemenea, dependente de aportul de nicotină. În absența acesteia, tonul intestinal este redus, iar tulburările încep - constipație marcată sau diaree.

Interesant este ca cresterea in greutate de catre fostii fumatori, dupa renuntarea la obiceiul rau, nu este cauzata atat de restabilirea functiei secretorii a stomacului si a pancreasului, cat si a gustarilor - o perioada considerabila de timp trebuind trecuta inainte de stabilizarea lor - la fel ca depresia.

Depresia este cauzată de lipsa momentelor plăcute asociate cu fumatul și de disconfort fizic și disconfort constant. Pentru a-și ușura cumva starea, pentru a obține plăcere pe termen scurt, încep să "profite" de o stare proastă. Din nou, există un reflex: ceva gustos - producția de dopamină. Un fumător înlocuiește o dependență cu alta. În timp ce sindromul de întrerupere durează, vă puteți recupera în mod semnificativ.

Pot să renunț la fumat fără stres pentru organism sau cel puțin să accelerez perioada de adaptare?

Cum să ușurați consecințele renunțării la fumat?

Puteți să vă ridicați luni, să aruncați un pachet de țigări în coșul de gunoi și să vă jurați că nu "atingeți niciodată" tutunul. Acest lucru se poate dovedi foarte bun pentru cei care sunt puternici în spirit și au o stare excelentă de sănătate - nu a fost încă distrusă de dependența de fumat pe termen lung. Cu toate acestea, chiar și pentru acești oameni, renunțarea la fumat va avea consecințe - disconfort fizic și psihic.

Cum se va manifesta sindromul de renunțare la fumat și cât durează sindromul depinde în mare măsură de persoana în sine. Pentru a reduce simptomele celor care renunță la fumat, trebuie să vă acordați psihologic.

Dacă există un istoric al bolilor cronice - în special în stadiul de exacerbare - atunci când renunțați la fumat, este, de preferință, sub supraveghere medicală. Cel mai necesar îngrijire medicală, care suferă de boli ale sistemului cardiovascular și respirator.

În acest caz, renunțarea bruscă la fumat nu este recomandată. Mai întâi trebuie să reduceți treptat doza, apoi să utilizați ajutoare pentru a ajuta organismul să se adapteze la o nouă stare - plasturi de nicotină, gume speciale de mestecat și altele asemenea. Terapia prin transfuzie poate fi necesară - o metodă similară de curățare a corpului este folosită pentru a ușura intoxicația cu alcool.

În prezent, a apărut o metodă de utilizare a antagoniștilor receptorilor nicotinici. Aceste măsuri ajută la restabilirea funcțiilor organice și la eliminarea simptomelor de sevraj în doar câteva zile. Încă trebuie să scapi de dependența psihologică de tine.

au fost luate următoarele măsuri pentru îmbunătățirea condiției:

  1. Injectați medicamente care elimină "pauza", prescrieți antidepresive, tranchilizante, sedative.
  2. Pentru a elimina simptomele dependenței psihologice, se efectuează exerciții psihoterapeutice, se colectează grupuri de pacienți cu probleme similare și se oferă măsuri alternative care ajută la distragerea de la experiențele lor.
  3. în timpul perioadei de adaptare, este necesar să se acorde o mare atenție unei alimentații bune - echilibrarea dietei, pentru a se asigura că ea conține alimente cu un conținut ridicat de nutrienți care nu supraîncărcă corpul. Meniul zilnic de calorii ar trebui redus.

Dacă, în cazul renunțării la fumat, au apărut simptome neplăcute, deteriorarea din partea sănătății este atât de pronunțată încât este nevoie de un apel la medicina oficială, atunci se poate concluziona că apare un sindrom de abstinență. În acest caz, este imposibil să se facă față tranziției către un stil de viață sănătos.

Acțiunile comune ale fostului fumător, ale medicilor înconjurători și, poate, al medicilor ar trebui să vizeze crearea condițiilor în care sunt create condițiile pentru curățarea rapidă a corpului de toxine, eliminarea simptomelor de sevraj și restabilirea confortului psihologic. Cu cât este mai mult dorința pacientului de a scăpa de dependența de nicotină, cu atât mai repede va trece perioada de adaptare.

Efectele secundare ale fumatului

Fumatul este asociat nu numai cu bolile asociate în mod tradițional cu acesta, cum ar fi cancerul pulmonar și bolile cardiovasculare, ci și cu o serie de alte patologii care nu au fost asociate anterior cu utilizarea tutunului.

Mortalitatea în rândul fumători este de 2-3 ori mai mare decât în ​​cazul nefumătorilor. Majoritatea acestei mortalități în exces se datorează mai mult de o duzină de alte boli diferite.

Toate formele de utilizare a tutunului cresc riscul de aproape toate bolile cronice.

Fumătorii mor de 5 ori mai des decât nefumătorii din cauza pneumoniei.

Fumatorii au mai multe sanse de a avea cancer de colon.

Fumătorii prezintă aproape două ori riscul bolii Crohn (inflamație cronică nespecifică granulomatoasă a tractului gastro-intestinal).

Fumatorii au un risc crescut de a dezvolta boli hepatice grase non-alcoolice.

Riscul de deces al fumătorilor din boala lui Charcot (boli degenerative lent progresive, incurabile ale sistemului nervos central) este de două ori mai mare.

Toate efectele secundare de fumat menționate mai sus există în mod egal și pentru fumători pasivi.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20192148
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00431-010-1338-9
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21574894

Studiile epigenetice (studierea mecanismelor biologice ale modificărilor în activitatea diferitelor gene) sugerează că toxinele de inhalare a fumului de tutun provoacă mutații ale ADN și sunt asociate cu boli cum ar fi cancerul pulmonar, boala pulmonară obstructivă cronică, astmul bronșic și bolile cardiovasculare.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2880489/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3491444/
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378427415300801
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00204-014-1435-z
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582115/

Fumul de țigară are un efect negativ asupra întregului corp uman, în special asupra pielii. Nicotina conținută în acesta afectează microcirculația în piele, angiogeneza (procesul de formare a vaselor de sânge noi) și producerea de keratinocite ale epidermei.
În paralel, fumul de țigară mărește degradarea fibrelor de colagen și elastină, care formează structura de bază a pielii.

Astfel, accelerează procesul de îmbătrânire. Nicotina și alte componente ale fumului de țigară afectează apariția și evoluția dermatozelor. Formele reactive de oxigen conținute în fumul de tutun pot iniția și accelera carcinogeneza (originea și dezvoltarea tumorilor).

Un fumător are un risc crescut de deces din cauza bolilor cardiovasculare (de la 19% la 33%, în funcție de vârstă).

Fumatul crește riscul bolilor gastrointestinale grave, cum ar fi, de exemplu, ulcerul peptic.

Mulți fumători dezvoltă boli pulmonare obstructive cronice.

Fumatul dăunează celulelor endoteliale care acoperă pereții arterei. Aceste celule sunt cruciale pentru menținerea vaselor sanguine sănătoase și pentru controlul fluxului și presiunii sanguine. Ele sunt extrem de sensibile la stresul oxidativ. Componentele fumului de tutun, care dăunează celulelor endoteliale, pun bazele pentru formarea plăcilor de colesterol în vase. Inflamația indusă de fum în jurul plăcii declanșează umflarea, care poate bloca artera și crește aderența trombocitelor. Acest lucru duce la coagularea sângelui și fluxul sanguin scăzut, și un atac de cord periculos și accident vascular cerebral.

Un efect secundar al fumatului este remodelarea țesuturilor, un proces care stimulează proliferarea celulelor musculare netede care formează pereții arterelor, ducând la îngroșarea și rigiditatea crescută.

Fumatul afectează inima și vasele de sânge la persoanele cu tensiune arterială ridicată și mai negativ.

Fumatul afectează în mod negativ nivelul colesterolului din sânge, prin distrugerea enzimelor, determinând o scădere a lipoproteinelor cu densitate mare (colesterol bun).

Fumatul dubleaza riscul de diabet zaharat. Fumatul nu numai că sporește riscul apariției diabetului, datorită faptului că este asociat cu rezistența la insulină, inflamația și lipidele sanguine afectate, dar și înrăutățește dramatic evoluția bolii la pacienții cu diabet datorită efectelor toxice directe ale fumatului. Hipertensiunea din sânge dăunează vasele de sânge, iar componentele fumului de tutun agravează în continuare deteriorarea, crescând riscurile complicațiilor diabetice, în special bolile renale și ale ochilor.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3530709/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22118957
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23422769

Fumatul și obezitatea.

Mulți fumători, în special tineri, consideră că fumatul le poate ajuta să piardă în greutate sau să evite creșterea în greutate. Studiile au arătat că persoanele care au fumat mai mult de 20 de ani aveau 54% mai multe șanse de a fi supraponderali decât nefumătorii.

Utilizarea tutunului sau a tutunului de mestecat crește și riscul de obezitate.

La nivel mondial, combinația dintre fumat și obezitate produce mortalitate și invaliditate în exces.

Una dintre efectele secundare ale fumatului este problemele gastro-intestinale.

Fumatul este un factor major de risc pentru o serie de boli ale tractului gastro-intestinal, incluzând ulcere peptice, diverse afecțiuni intestinale inflamatorii și cancer al organelor gastro-intestinale.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21506880
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23411821
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3321098/

Fumul de țigară afectează celulele mucoase vitale care tratează întregul tract gastrointestinal. Într-un corp sănătos, aceste celule sunt de obicei actualizate la fiecare câteva zile. Fumatul nu numai că inhibă reînnoirea celulelor, ci omoară aceste celule.

Fumatul reduce fluxul de sânge în intestine, putând afecta absorbția nutrienților și eliminarea deșeurilor, precum și diminuarea sistemului imunitar intestinal, care este un factor important în prevenirea infecțiilor și a cancerului.

Nicotina crește probabilitatea unei alte stări de boală - boala de reflux gastroesofagian (GERD), relaxând sfincterul în esofagul inferior. Acest lucru permite conținutul acid al stomacului să intre în esofag, să deterioreze esofagul inferior și să crească riscul de apariție a cancerului.

Efectul fumatului asupra rinichilor.

Fumul dă o încărcătură oxidativă puternică asupra celulelor renale. Cadmiul și plumbul, conținute în fum, încalcă filtrarea glomerulară a rinichilor.

Tutunul dăunează ficatului!

Ficatul este principalul organ de detoxifiere a corpului. Produce mii de reacții chimice pe zi pentru a neutraliza toxinele din mediul înconjurător. Fumatul creează o sarcină toxică excesivă, care încalcă detoxifierea și conduce la un nivel crescut de radicali liberi.

Studiile recente arată că fumatul este asociat cu progresia accelerată a bolii hepatice nealcoolice grase.

Deși majoritatea oamenilor tind să se gândească la ciroză ca o boală asociată cu consumul de alcool, studii recente arată că fumatul are și un efect puternic asupra ficatului.

O combinație de fumat cu alcoolul are consecințe mai devastatoare atât pentru ficat, cât și pentru pancreas.

Fumatul dăunează oaselor!

Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin slabe și fragile. Fumatul, ca vârsta, sunt factori care contribuie la acest lucru. Cu cat persoana a fumat mai mult, cu atat este mai mare riscul osteoporozei.

Fumatul dăunează celulelor creierului!

Studiile epidemiologice indică în mod clar un risc crescut de boală Alzheimer la fumători. Stresul oxidativ este unul dintre mecanismele primare de deteriorare a celulelor creierului la fumători.

Fumul de tutun este un amestec de peste 7.000 de substanțe chimice, inclusiv substanțe chimice cancerigene, metale toxice și gaze toxice. Aproximativ 70 pot provoca cancer. Iată câteva dintre acestea: formaldehidă, benzen, poloniu-210, arsenic, cadmiu, cianură de hidrogen, amoniac, butan, etc.

Efectele secundare ale fumatului, atât active cât și pasive, determină îmbătrânirea accelerată a tuturor sistemelor corporale prin creșterea nivelului de stres oxidativ și a inflamației, ceea ce crește riscul multor boli grave.

Simptomele sindromului de renunțare la fumat, cum să scapi de efectele secundare

Sindromul de retragere a nicotinei se manifestă prin dorința de a reveni din nou la fumat. Țigările produc dependență fizică și psihologică semnificativă. Când următoarea doză de nicotină penetrează organele, fumătorul se simte euforic (nicotina stimulează activ sistemul nervos). Din articol veți afla cum se manifestă sindromul de renunțare la fumat, ce consecințe negative are și ce trebuie să faceți dacă sunteți un fumător cu o experiență îndelungată.

Cum se manifestă sindromul?

Simptomele renunțării la fumat apar după o oră și jumătate de abstinență. Lipsa de nicotină determină următoarele efecte secundare: anxietate, dureri de cap, uneori creșterea temperaturii. Există somn sărac, slăbiciune, tensiune arterială crescută, afectare a funcției cardiovasculare, alergii. Este posibil să apară stres lunar.

Sindromul renunțării la fumat este, de asemenea, însoțit de o stare emoțională intensă, uscare a gurii, tuse cu spută, dificultăți de respirație. Acestea adaugă un mare apetit, un sentiment de lipsă de aer, transpirație excesivă.

Aceste simptome sunt pronunțate în prima săptămână de renunțare la fumat. Atunci starea se îmbunătățește. În unele cazuri, sindromul fumătorului apare numai în ziua 10 după retragerea nicotinei. În general, durata sindromului de întrerupere, în funcție de caracteristicile individuale, durează o săptămână până la o lună, adică treizeci de zile calendaristice.

Nicotina abstinenta este termenul folosit de narcologi pentru a desemna simptomele de sevraj atunci cand renunta la fumat. O anumită rată de nicotină este implicată activ în metabolism, interacționând cu sistemul nervos central. Când arunci țigări, o poftă pentru ei este posibilă de ani de zile, fără semne de abstinență. Adesea, după doi ani de încetare a tutunului, organismul este complet eliberat de efectele nocive ale nicotinei.

Dezvoltarea statului pe zi

Sindromul de renunțare la fumat sau spargerea nicotinei vă face să lucrați mult pe voi înșivă, pentru a arăta bunăvoința. Acesta este un proces fără probleme, care, totuși, nu este la fel de dureros. Simptomele trec treptat, ca și dorința de a renunța la fumat. Vă sugerăm să luați în considerare tabelul de sindrom de întrerupere a consumului de nicotină într-o lună.

Durata acestei stări

După cum puteți vedea, dependența de nicotină după ce fumatul este anulat este exprimată prin simptome foarte neplăcute. Durata și contrastul acestora depind de următorii indicatori: vârsta, sexul, sănătatea, istoricul fumatului, factorii genetici, câți oameni fumează pe zi. Separat, observăm importanța gradului de motivație al unei persoane de a depăși sindromul de renunțare la fumat.

La o lună după eliminarea tutunului, o dorință pentru o doză lipsă de nicotină apare la nivel psihologic. O persoană nu este pe deplin conștientă de modul în care vrea să fumeze. Realizând cât de dezgustător este pentru el, el crede că este dificil să se facă față, să se depășească el însuși. Se sugerează că fumatul nu este atât de rău, iar retragerea va interfera cu o viață întreagă.

Între timp, la 30 de zile după anularea țigărilor, simptomele dependenței fizice încep să părăsească persoana. Dar obiceiul psihicului este încă puternic. Fumatul, simțind fumul aromatic de tutun, vreau și alte șase luni. Cea mai dificilă perioadă de renunțare la fumat în ceea ce privește psihologia este perioada dintre cele două până la trei luni.

Oamenii care au scăpat de obiceiul lor rău afirmă că retragerea țigărilor ajunge la apogeul lor în a patra sau a șaptea zi după renunțare. În acest moment, corpul este conștient că el a rămas fără nicotină de mult timp. Apoi începe să reconstruiască toate funcțiile și procesele într-un mod sănătos. Acesta este chiar punctul de plecare care începe un nou mod de viață fără nicotină.

Cum să scapi de rupere

Există reguli care să ajute la sindromul de anulare pentru a scuti dependența de organism de nicotină. Evidențiem principalele metode de tratare a abstinenței la nicotină:

  1. Guma de nicotină, pilule, plasturi sau spray-uri.
  2. Exercițiu, mergând pe aerul curat.
  3. Dieta: Consumați mai multe fructe, produse lactate.
  4. Vizitați piscina, sauna sau camera de aburi.
  5. Beți mai multă apă.

INFORMAȚII DE REFERINȚĂ! În primele zile după aruncarea țigărilor, simptomele ușoară atunci când mâncați, veți adăuga legume care conțin nicotină. Acestea includ cartofi, conopidă, castraveți, roșii, vinete.

Ficatul unui nefumător produce un minim de nicotină pentru funcționarea normală. Când anulați țigările, acesta nu mai aprovizionează organismul cu o substanță datorită faptului că este utilizat pentru a primi o doză de nicotină într-un alt mod. Legumele enumerate stimulează activitatea normală a ficatului.

După ce ați anulat țigările, cu o dorință puternică de a fuma, faceți următoarele: conta patru minute - în această perioadă pofta va slăbi. Respirați adânc de 5-10 ori, beți apă. Împingeți-vă în alte gânduri, discutați sau invitați pe cineva să meargă împreună.

Medicina oficială

Narcologii recomandă un somn puternic și frecvent cu sindromul de retragere a țigărilor. Unii experți recomandă să renunțe la fumat când sunteți bolnav cu o infecție rece.

Există un număr de medicamente recomandate de medici pentru sindromul de renunțare la fumat. Am pregătit o listă cu cele mai populare mijloace utilizate în sindromul de renunțare la fumat:

  1. Lobelină. Vândute prin picături și pastile. Luând pastile - unul pe zi. Ar trebui să fie luate picături 4-5 repetări ale normei de 10-15 pe zi. Așa că facem o săptămână. Cursul poate fi repetat.
  2. Coridelor. Preparat din plante cu o perioadă de recepție de 5-7 săptămâni. Doze numai sub supravegherea unui medic.
  3. Tabeks. Primele 3 zile sunt suficiente pentru un comprimat zilnic. După 2-3 luni pentru o rețetă individuală.
  4. Zyban. Deja o săptămână înainte de interdicția nicotinei încep să primească fonduri. Perioada de curs și dozajul sunt determinate de indicatorii individuali ai fiecăruia.
  5. Vareniclina. Curs de zi: 1-3 zile - 1/2 comprimat; 4-7 zile - aceeași rată, acum de două ori; 8-14 zile - o pilula plina in doua doze pe zi.

Metode populare

Pentru a depăși sindromul de retragere a nicotinei, sfatul bunicii va fi foarte util. Produsele dovedite de control al tutunului sunt:

  • Eucalyptus. Inhalările sunt preparate din ulei de eucalipt, care curăță corpul fumătorului de gudron, nuclide, gudron, săruri. Eucaliptele și uleiurile de lavandă se iau prin inhalare după o zi.
  • Ginger. Ameliorează tusea enervantă cauzată de fumat, expectorație. Rădăcinile sale (500 g) insistă la 1 l. alcool după două săptămâni, după o perioadă de agitație. Apoi infuzăm, reușim din nou, rezistăm zilei. Scurgeți lichidul, îndepărtați sedimentul. De două ori pe zi, după o masă, beți un amestec de ghimbir.
  • Mint. Calmează nervii, elimină stresul, emoțiile rele. Gătirea mentă decoction, bea de opt ori pe zi, 50 g. 3 linguri. iarba uscată este umplută cu o proporție de 300 g. Insistați câteva ore.
  • Ovăz. Branza de ovăz ajuta la lupta împotriva ruperii. Fierbeți-le, beți de opt ori pe zi la aceeași rată ca mai sus. Asigurați-vă că luați o masă.
  • Lobelia. O modalitate unică de a scăpa de renunțarea la fumat. Apoi, deficitul de nicotină este înlocuit cu extract de lobelia. Există puțină nicotină, aveți garanția că veți renunța rapid și mai puțin dureros la fumat.

CONSILIUL EXPERT! Auto-tratamentul este strict contraindicat. Medicamentele ar trebui să fie luate numai cele prescrise de un medic. Înainte de utilizare, asigurați-vă că luați recomandarea unui specialist pentru a evita efectele secundare.

Libertate și sănătate

Fumatul - procesul de distrugere a celulelor. Începem acest lucru din mai multe motive. Indiferent de cum ai făcut-o, este important cât de mult vrei să renunți!

Cunoscând simptomele, manifestările lor, având informații despre negativul fumatului de tutun, sunteți liberi să alegeți! Pe baza cercetărilor medicale, consiliile oamenilor, făcând o decizie fermă independentă de a renunța la nicotină, asigurați-vă că obiceiul va dispărea. Vă urez sănătate și mulți ani!

Efecte secundare când renunți la fumat

Adesea, fumătorii cu experiență se confruntă cu consecințe ciudate și neplăcute ale unui obicei prost, de exemplu, observă că picioarele fumătorilor sau dinții dăuna. În acest moment, o persoană începe să înțeleagă că dependența de nicotină este dăunătoare sănătății și este necesar să se scape de ea cât mai curând posibil.

Cu toate acestea, după renunțarea la fumat, în loc să se simtă imediat mai bine, persoana începe să se simtă și mai rău. El a renunțat la fumat, tot ceea ce doare - este confuz, alarmant, înfricoșător, oamenii de multe ori nu înțeleg ce să facă în această situație și, ca rezultat, ia din nou o țigară în gură. Se pare un cerc vicios. De ce se întâmplă acest lucru?

În acest articol ne vom uita la modul în care organismul reacționează la renunțarea la fumat, de ce se înrăutățește atunci când renunță la fumat, la ce efecte secundare neplăcute îl poate simți un fumător și la ce se poate face.

Ce se întâmplă în organism

Fiecare fumător trebuie să înțeleagă că corpul intră într-o situație stresantă, fără țigări. De-a lungul lunilor lungi și ani de fumat, el se obișnuiește să consumeze regulat nicotină și alte substanțe de fum de tutun. Și fără dopaj, prima dată când un fumător se poate simți rău.

Nicotina este dependentă, la fel ca alcoolul sau drogurile. Iar după renunțarea la tutun, o persoană simte o pauză foarte reală.

În organism, în acest moment există ajustări globale, până la modificări hormonale. Reacțiile adverse neplăcute și senzația de rău sunt doar temporare, iar adaptarea la noile condiții este în curs de desfășurare. Luați în considerare ce etape trece corpul uman fără țigări:

  1. În prima săptămână fără țigări, corpul este eliberat de nicotină, în această perioadă se simte acut așa-numita foamete de nicotină. Refacerea mucoasei intestinale și a bronhiilor începe. Tonul vascular și alimentarea cu sânge a creierului, a inimii și a altor organe sunt crescute, dar tonusul intestinului este redus. Vă puteți simți arsuri la stomac, răurire, gust amar în gură, respirație urât mirositoare.
  2. Până la sfârșitul primei săptămâni, activitatea stomacului și a pancreasului este restabilită. Vindecă microtrauma în gură. Piele uscată observată. Mugurii de gust incep sa functioneze mai bine. Dependența fizică de trecerea de nicotină.

Se pare că doar renunța la fumat - și în organism există o restructurare întreagă, aproape o revoluție. Prin urmare, posibilele probleme de sănătate sunt destul de ușor de înțeles. Fiecare persoană care renunță la fumat trebuie să țină cont de faptul că organismul va avea nevoie de timp pentru a se adapta la viață fără nicotină. Și fii pregătit să faci față efectelor secundare ale renunțării la dependență.

Efectele secundare ale defecțiunii de țigară

Imediat după decizia de a renunța la fumat, persoana se simte incredibil de mândră în sine. Desigur, acesta este un pas atât de important! Dar euforia trece rapid, pentru că fumătorul nu simte deloc simptome plăcute. Lista celor mai frecvente dintre ele:

  • schimbări de dispoziție, iritabilitate, nervozitate;
  • activitate excesivă sau, invers, letargie și letargie;
  • tuse, dificultăți de respirație;
  • salturi în pofta de mâncare, creștere în greutate;
  • presiune crescută, amețeli, tinitus;
  • slăbirea imunității.

Oamenii, desigur, sunt înspăimântați de faptul că, de când au renunțat la țigări, problemele au început să fie și mai neplăcute decât de fumat. Totuși, toate simptomele de mai sus, pe care o persoană le simte, au o explicație logică.

Deficitul de nicotină ca substanță psihoactivă este o cauză comună de iritabilitate în timpul perioadei de renunțare la fumat. În plus, ritualul de a fuma o țigară în sine este pentru mulți un mod de relaxare și de ușurare a tensiunii. Nu este surprinzător faptul că foștii fumători devin nervoși fără modul lor preferat de relaxare.

Când o persoană renunță la fumat, el încearcă să scape de tusea enervantă, care a apărut ca urmare a obiceiului. Dar, de multe ori după refuzul de tigarete, tusea se amplifică. Acest lucru se datorează faptului că epiteliul bronșic începe să se recupereze și mucusul care sa acumulat în timpul fumatului este împins. Prin urmare, tusea este absolut normală.

Creșterea sau scăderea presiunii, amețelile se datorează și expansiunii vaselor de sânge după renunțare. Aceste simptome neplăcute trebuie doar să aștepte, dar în nici un caz să nu ia o țigară pentru a îmbunătăți starea lor.

În contextul unei imunități slăbite, situația în care o persoană a renunțat la fumat și sa îmbolnăvit este complet explicabilă. Fumul de tutun are un efect antimicrobian, prin urmare, după renunțarea la fumat, o persoană se poate îmbolnăvi aproape imediat.

În plus față de problemele descrise după renunțarea la țigări, pot apărea următoarele simptome:

  • probleme cu scaunul;
  • arsuri la stomac, rahitism, respiratie urat mirositoare, gust amar in gura;
  • piele uscată, acnee;
  • gingii sângerate;
  • durere la picioare;
  • transpirație crescută.

După cum am menționat deja, în prima săptămână după renunțarea la fumat, se poate observa o scădere a tonusului intestinului. Acest lucru duce la probleme cu scaunul - constipație, uneori diaree, creșterea formării de gaze, balonare. Aceste probleme nu trebuie să vă fie frică - foarte curând corpul se va obișnui cu un nou mod de viață și digestia va reveni la normal.

De asemenea, fostii fumatori au adesea arsuri la stomac, rahitism, respiratie urat mirositoare. Uneori există amărăciune în gură. Din nou, nicotina este de vină, sau mai degrabă, absența ei. După cum știți, nicotina are un efect vasoconstrictiv, iar după aruncare, vasele se dilată, inclusiv în esofag și stomac.

Adevărat, medicii sfătuiesc să acorde atenție unor astfel de efecte secundare. Dacă arsurile din stomac, amărăciunea în gură sau mirosul din gură vă urmăresc timp de mai multe zile și durerea stomacală se alătură acestora - acesta este un motiv pentru a vizita un gastroenterolog. În acest caz, poate mirosi ca gastrită sau un ulcer, simptomele cărora au fost cu succes dărâcate de nicotină pentru o lungă perioadă de timp.

Peeling și uscăciunea pielii, și chiar acnee - toate acestea pot fi, de asemenea, o consecință a renunțării la fumat. Problemele de piele pot începe pe fundalul unei restructurări generale a corpului, deoarece respingerea nicotinei face schimbări în sistemul imunitar și în glandele endocrine. În plus, acnee poate apărea din cauza problemelor digestive.

Sângerările gingiilor apar, din nou, din cauza lipsei de nicotină și dilatării vasculare. Dar, în același timp, problemele pot fi mai grave. Dacă sângerarea continuă o perioadă lungă de timp, este mai bine să consultați un medic.

Renunță la fumat - picioarele mă doare. Simptomul este mai puțin frecvent, dar totuși înspăimântător pentru foștii fumători. Durerea picioarelor poate începe din același motiv pentru expansiunea vaselor de sânge în condiții de deficit de nicotină. Sângele se acumulează în picioare, provocând umflături și durere.

În cele din urmă, transpirația crescută este în principal asociată cu creșterea nervozității după renunțarea la obișnuință. După cum știți, atunci când o persoană este nervoasă, începe să transpire mai mult. De aceea, foștii fumători pot observa ocazional transpirația lor crescută.

Prezicerea modului in care o anumita persoana se va simti dupa renuntarea la dependenta de nicotina este dificila. Se întâmplă că fostul fumător nu simte aproape nicio schimbare în organism. Se întâmplă să apară numai unul sau două simptome. Din păcate, unii "norocos" pentru a obține imediat o mulțime de simptome.

Dar nu vă temeți de acest lucru - toate aceste necazuri înseamnă doar că procesul de restructurare a corpului a trecut. În decurs de o lună, efectele secundare vor dispărea treptat și în sfârșit veți putea să trăiți o viață nouă.

Primele câteva săptămâni de renunțare la țigări sunt cele mai dificile, iar pe fondul unor efecte secundare neplăcute, șansa de a pierde liber crește foarte mult. Cu toate acestea, puteți face unele acțiuni pentru a face această perioadă mult mai ușoară pentru dvs.:

Veți fi acum gata să vă confruntați cu efectele secundare ale întreruperii fumatului. Principalul lucru nu este să vă fie frică și să stați ferm la decizia dvs. de a trăi fără țigări. Amintiți-vă că aceste probleme sunt doar temporare. Tot ceea ce nu ne ucide ne face să devenim mai puternici. Și trecând prin această perioadă dificilă, cu siguranță vă simțiți mai bine și asigurați-vă că decizia de a renunța la fumat nu a fost făcută în zadar!

De ce vrei să fumezi?

Dacă credeți că statisticile, fiecare fumător al planetei noastre a încercat cel puțin de trei ori în viața sa să-și depășească obiceiurile rele. Acum puteți afla de ce renunțarea la țigări este atât de dificilă.

Primul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți: fumătorul are nevoie de nicotină conținută în compoziția țigaretei. De aceea există o dorință atât de copleșitoare de a face cel puțin un puf. Această substanță protejează unele plante de a fi mâncate de animalele lor. La urma urmei, alcaloizii au un gust amar.

Cum a început epidemia de nicotină? Vinovatul de distribuție pe scară largă poate fi considerat Jean Nicot. Acest ambasador portughez credea că tutunul este un tratament miraculos pentru toate bolile. El a distribuit în mod activ în întreaga lume.

Răspunzând la întrebarea dacă este dăunător să renunți brusc la fumat, trebuie să ne dăm seama ce efect are nicotina asupra corpului uman. Este important de observat că se răspândește foarte rapid în organism și este un activator al terminațiilor nervoase. Nicotina este capabilă să stimuleze producția de hormoni individuali responsabili de satisfacție. Dar se dizolvă la fel de repede (după aproximativ patruzeci de minute). Un fumător trebuie să fumeze cel puțin o țigară pe oră pentru a se menține calm și euforic. O țigară face ca corpul să funcționeze după cum urmează:

  • producția de hormoni;
  • creșterea circulației sanguine;
  • stimularea inimii și așa mai departe.

Dar merită să ne gândim la faptul că o astfel de activitate intensă a corpului duce la deteriorarea rapidă a organelor. Ei pot refuza pur și simplu să lucreze. Înainte de a examina problema încetării corespunzătoare a fumatului, vă sugerăm să luați în considerare tipurile de fumători. Deci, puteți să vă duceți la o anumită categorie și să înțelegeți cum funcționează situația.

Tipuri de fumatori

Din partea psihologiei, există doar două tipuri de fumători:

  • cei care fumează din cauza unei nevoi irezistibile;
  • Fumatori "sociali".

Cum să le distingem? Dacă credeți că cercetarea, bătăile rapide și scurte pot stimula creierul, și lung și lent - pentru a vă liniști. Prima categorie include persoanele care întind o țigară și se bucură de acest proces. Prefer să fumeze singuri. Prima categorie de fumători are nevoie de efectul sedativ (sedativ) al nicotinei. Fumătorii "sociali" preferă să fumeze în companie. În același timp, fumează doar 20% din țigări, restul timpului fiind ocupat de comunicare. De regulă, astfel de oameni fumează următoarea țigară fără a termina pe cea anterioară.

În plus, toți fumători pot fi împărțiți în următoarele grupuri:

  • fumătorii de zi cu zi;
  • nestatornic.

Eroarea dependenței este mai prezentă în primul grup. Fumătorii neregulați nu își dau seama că se pot lipi de țigări.

Consecințele posibile ale respingerii aspre a țigărilor

Acum vom vorbi despre ce se va întâmpla dacă renunți brusc la fumat. Așa cum am spus mai devreme, aproape toți fumătorii au încercat în mod repetat să scape de dependență. Dar problema este că o persoană care fumează nu se poate imagina chiar fără o țigară. Și acest lucru este în ciuda faptului că el înțelege ce rău fumul de tutun dă sănătății sale și sănătății celor dragi.

Dacă decideți să renunțați la dependență, trebuie să alegeți metoda cea mai potrivită. De ce să nu mai fumezi? Aceasta este:

  • imunitatea este slăbită;
  • fumătorul epuizează o tuse puternică dimineața;
  • există o creștere rapidă a greutății;
  • oamenii sunt supuși stresului, depresiei și iritabilității.

Un specialist înalt calificat vă va ajuta să scapați de aceste simptome neplăcute. Să spunem imediat că nu există o astfel de metodă sau mijloc care să ajute la ruperea obiceiului odată pentru totdeauna. Aici numai voința și dorința fumătorului vor ajuta.

Modificări ale corpului în timpul unei aruncări ascuțite

În această secțiune, vom încerca să răspundem la o întrebare destul de populară: când renunți brusc la fumat, ce se întâmplă în organism? Pentru început, este de remarcat faptul că fumătorii cu o experiență scurtă (până la cinci ani) pot renunța la fumat mult mai repede. Cazul invers - experiența de peste zece ani. Renunțarea bruscă a țigărilor poate duce la diverse probleme cu corpul. Dependența de nicotină se formează de cel puțin cinci ani. Dacă experiența este mai mică, motivul nu constă în lipsa de nicotină din corp, ci în atașamentul psihologic.

De ce să nu mai fumați oameni care au mai mult de zece ani de experiență? Dacă vă decideți să scăpați de dependență într-o singură zi, va începe așa-numita "defalcare a nicotinei". Motivul este lipsa de acetilcolină în corpul uman, care se manifestă după cum urmează:

Fiecare dintre aceste simptome este în mod necesar asociat cu o deficiență de acetilcolină din organism.

Cum să renunți la fumat?

Dacă decideți în cele din urmă să conduceți un stil de viață sănătos, atunci va trebui să învățați multe tehnici care să vă spun cum să renunțați la fumat. Renunțarea bruscă la renunțarea la țigări este foarte dificilă, mai ales dacă nu există dorință voluntară a fumătorului.

De regulă, toate metodele presupun o rutină zilnică orară pentru o anumită perioadă de timp (săptămână, lună și așa mai departe). Acest lucru ajută la reducerea dorinței pentru nicotină. Sigur că mulți au auzit că oamenii care renunță la fumat câștigă rapid greutate. "Spargerea nicotinei" nu prezintă nici o amenințare, se pare că simțiți foamea. Imediat, observăm că acest lucru nu este un efect secundar al renunțării la țigări, ci lipsa de auto-control. O persoană se simte foame - mănâncă (mult mai mult decât de obicei). Ca rezultat, după o lună puteți găsi o creștere a greutății de zece kilograme sau mai mult.

Și ce se va întâmpla dacă renunți brusc la fumat cu o experiență de peste zece ani? În această categorie de persoane, un refuz puternic de a fuma poate duce la probleme de sănătate mai grave (mai ales pentru persoanele în vârstă). În acest caz, este mai bine să contactați specialiștii. În același timp, timpul de refuz nu crește în ceea ce privește "noii veniți" în fumat. Singura diferență este ajutorul suplimentar pentru medicamente. Dacă scapați de dependența de tutun în centrele specializate, atunci sunt luate în considerare următoarele măsuri:

  • ajutor medical (patch-uri de nicotină, tablete);
  • asistență psihologică (formări care conduc la modul de viață "fără fum", ameliorarea depresiei).

În orice caz, renunțarea la fumat este destul de greu. Dar îți datorezi pentru tine și familia ta. Doar o persoană care se iubește poate renunța la fumat.

Pro și contra

Am dat seama ce se va întâmpla dacă renunțați brusc la fumat și acum - puțin despre argumentele pro și contra unei respingeri aspre a țigărilor. Dacă nu țineți seama de faptul că un eșec ascuțit are multe efecte secundare, puteți vedea avantajele.

Acest beneficiu este acesta: pofta de țigară merge mult mai repede. Acest lucru se datorează faptului că, în absența sindromului de retragere inițială, dorința de a trage mai departe va dispărea, de asemenea. Dacă luăm în considerare acest indicator în raport cu metodele de eșec treptat, atunci în ultimul caz acesta este puternic întins.

Cu toate acestea, un refuz puternic al fumatului este contraindicat persoanelor cu o experienta de fumat mai mare de zece ani. Acest lucru se datorează prezenței unei puternice "spargere".

Ce cred doctorii despre asta?

Deci, este posibil să renunți brusc la fumat? Opiniile experților în acest sens sunt fără echivoc. Deși am spus anterior că o respingere bruscă a fumului de tutun poate fi dăunătoare sănătății, medicii au decis că această metodă este mult mai eficientă. Concluzie: renunțarea bruscă la fumat nu este posibilă, ci necesară.

Dar cum rămâne cu consecințele negative? Este important ca, dacă o persoană știe în prealabil ce are de înfruntat, atunci va fi mult mai ușor să depășească dificultățile. Aceste reacții adverse sunt o reacție normală a corpului de a renunța la fumat. Cu toate acestea, merită atenția acordată faptului că, înainte de a alege o tehnică, este necesar să se consulte cu experții despre prezența contraindicațiilor.

Fumatul în timpul sarcinii

Iar acum ne îndreptăm atenția asupra problemei abandonului brusc al fumatului în timpul sarcinii. În general, sarcina este cel mai fericit moment pentru viitorii părinți. Dar unele mame viitoare se confruntă cu o problemă: trebuie să renunți la fumat. Bineînțeles, o femeie nu ar trebui să înceapă să fumeze deloc, dar statisticile arată că această dependență este în principal caracteristică femeilor în secolul XXI, iar vârsta la care fată a luat prima oară a devenit mai puțin și mai puțin.

Unele mame viitoare refuză imediat țigări atunci când au auzit un strict "nu" de la un ginecolog, alții se bazează pe experiența favorabilă a prietenelor ("am fumat întreaga sarcină și copilul meu sa născut sănătos").

Dar trebuie să acordați atenție cercetătorilor de cercetare (aproximativ trei sute). Conform acestor date, este posibil să se calculeze complicațiile pe care le poate întâlni o femeie gravidă de fumat:

  • prematuritatea copilului;
  • moartea perinatală;
  • greutatea mică a copilului;
  • patologii fizice;
  • spontan avort;
  • pre-eclampsie;
  • boli congenitale;
  • tulburări psihice;
  • tulburări intelectuale și așa mai departe.

Care este pericolul acestui obicei?

Când bebelușul se află în uter, acesta are un singur corp. Când mama trage, copilul este înconjurat de un "ecran de fum". Aceasta, la rândul său, cauzează vasospasm și lipsire de oxigen.

În plus, puteți observa și schimbări de placentă. Placenta devine mai rotundă și mai subțire. Expunerea la nicotină poate provoca infarctul placentar major și detașarea timpurie. Acest lucru poate duce la avort spontan, moarte neonatală, dezvoltare mai lentă.

Acum ne uităm mai atent la întrebările:

  • Ce se întâmplă dacă renunți la fumat o femeie însărcinată?
  • Cum afectează nicotina bebelușul și sarcina?
  • Cum de a facilita procesul de retragere?

Impact asupra sarcinii

În medicină, există un diagnostic de "sindrom de fumat de fumat", care a pus copilul în următoarele cazuri:

  • mama insarcinata fumeaza mai mult de 5 tigari pe zi;
  • hipertensiune arterială în timpul gestației;
  • întârzierea de creștere simetrică la nou-născut;
  • stomatită;
  • creșterea coagulării sângelui;
  • imunitate slabă;
  • îmbătrânirea prematură a pielii.

După cum am menționat mai devreme, efectul principal al nicotinei afectează placenta, care subțiriază semnificativ, scade în greutate. În plus, există încălcări ale alimentării cu sânge. Toate acestea pot duce la detașarea prematură, hemoragia și moartea copilului.

Fumatul provoacă un spasm al arterelor uterine, rezultatul fiind o circulație slabă a placentei. Acest lucru duce la faptul că copilul nu are oxigen și creșterea acestuia încetinește. Un conținut ridicat de dioxid de carbon poate provoca hipoxie.

Planificarea sarcinilor

Și este posibil să renunți la fumat în timpul sarcinii? Consecințele fumatului în timpul planificării sarcinii sunt următoarele:

  • la bărbați, se observă o scădere a calității spermei;
  • la femele, numărul de ouă scade.

Medicii spun că chiar și o procedură de FIV la fumători este mult mai dificilă. La urma urmei, în fumat femeile și bărbații, numărul de încercări se poate dubla.

Organismul masculin se recuperează mult mai repede. Cu condiția ca doar un tata să fumeze, concepția poate fi planificată doar la trei luni după renunțare.

Opriți fumatul în timpul sarcinii: brusc sau treptat?

Toate mamele, fără excepție, știu că toate organele vitale sunt formate în primele doisprezece săptămâni de sarcină. Chiar acum, medicii recomandă mamele viitoare să fie mai atente în tot. Și fumatul și sarcina sunt, în general, concepte exclusiv reciproce! Și dacă sarcina nu a fost planificată? Este posibil să renunți brusc la fumat în timpul sarcinii sau să o faceți în etape? Ce spun doctorii despre asta?

Mulți oameni cu privire la întrebarea dacă puteți renunța brusc la fumat în timpul sarcinii, dați un răspuns strict: desigur! La urma urmei, fiecare puf suferă un mic corp. Dacă mama a văzut două dungi prețuite pe test, atunci țigările nu sunt în discuție.

Dar există mai mulți ginecologi conservatori care sfătuiesc să renunțe la fumat la mamele viitoare cu un istoric lung de fumat în etape. De regulă, aceștia sfătuiesc să mărească intervalul dintre țigarete și în două săptămâni pentru a abandona complet dependența. La urma urmei, corpul la momentul renunțării la fumat este supus stresului, care poate provoca avort spontan.

Facilitați procesul de retragere

Deci, am răspuns la întrebarea dacă este posibil să renunți la fumat în timpul sarcinii. Efectele fumatului în timpul sarcinii pot fi foarte diverse. Nu ascultați sfatul prietenilor, consultați un specialist.

Aici putem oferi sfaturi mici care vor ajuta la depășirea defecțiunii de nicotină cauzată de respingerea țigărilor. Nu trebuie să recurgeți la utilizarea de pastile speciale, gume de mestecat și plasturi. Strângeți toată voința într-un pumn, acum numai starea de sănătate a copilului depinde de tine. Modificați atributele obișnuite. Este necesar să scoateți toate brichetele și scrumierele. Evitați companiile de fumat și camerele fumoase. Mai des în aerul proaspăt. Mulți oameni preferă să înceapă dimineața cu o ceașcă de cafea și țigări, să le înlocuiască cu un pahar de suc delicios și o plimbare în aerul proaspăt.

Pentru a nu te gândi la țigări, trebuie să faci ceva în mod constant. Înscrieți-vă pentru yoga pentru femeile însărcinate, fitness, instruire și așa mai departe.

De ce există simptome neplăcute de la renunțarea la țigări?

Nicotina este o substanță care nu este produsă de corpul uman. Vine din afară când fumezi. Fumatul devine foarte rapid dependență de nicotină. Refuzând țigările, veți bloca accesul la această substanță. Corpul tau va ramane fara suportul chimic pe care il avea in acei ani in care ai fumat. În consecință, va exista o stare de șoc în care simptomele neplăcute ale retragerii țigărilor vor începe să apară.

Efectele secundare sunt observate la mulți foști fumători care se lipesc de un obicei prost. Care sunt simptomele care apar după ce a fost o dată pentru totdeauna făcută cu fumatul? Luați în considerare cele mai de bază dintre ele.

Efectele secundare ale retragerii de nicotină și modalitățile de a scăpa de acestea

Corpul tău, după ce ai terminat cu fumatul, va funcționa puțin diferit. Pot apărea următoarele efecte de disconfort:

  • foametea de nicotină;
  • tuse și durere în gât;
  • iritabilitate;
  • creșterea dorinței pentru alimente.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare simptom.

Nicio înfometare

Una dintre consecințele renunțării la fumat este o dorință puternică pentru țigări. Corpul tau va avea foamete de nicotina, are nevoie de suport chimic. Din acest motiv, mulți oameni care renunță la fumat se întorc din nou la țigări.

Deci, după renunțarea la obiceiul rău pentru a nu se rupe din nou, experții recomandă să mănânce legume și fructe de cel puțin 4 ori pe zi. Eficacitatea acestei metode a fost dovedită de oamenii de știință americani care au efectuat studii relevante.

Fumatorii mari nu pot face fara terapie cu nicotina. Sub aceasta înseamnă a lua medicamente care conțin nicotină. De regulă, o astfel de terapie se efectuează timp de 3 luni de la momentul renunțării la fumat.

Simptomele la rece

În primele zile după renunțare, tusea va crește. Veți simți dureri în gât. Astfel de simptome apar cu o răceală, dar în acest caz nu au nimic de a face cu ea. La fumat, starea membranelor mucoase se deteriorează în mod semnificativ. Nicotina acționează asupra celulelor dăunătoare. Fumatul provoacă mucoase uscate.

După renunțarea la țigări, celulele tractului respirator sunt restaurate, crăpăturile mici se vindecă. Acest lucru cauzează simptome la rece. Pentru a elimina tusea și disconfortul în gât, se recomandă să beți mai multă apă. Datorită mucoaselor lichide se vor umezi.

iritabilitate

Consecințele renunțării includ, de asemenea, iritabilitate crescută. Cand ai fumat, nicotina, intrand in corpul tau, a avut un efect asupra creierului. Din cauza substanței, starea de spirit creștea. După renunțarea la țigări, cantitatea de hormoni de plăcere produsă scade. Începi să te simți inconfortabil, devii mai iritabil. Aceste reacții adverse trec de unul singur. Dacă te deranjează, atunci vizitează un doctor. El va prescrie terapie cu nicotină.

Creșterea poftei de mâncare

Nicotina, care intră în corp, blochează neuronii responsabili de senzația de foame. În acest sens, nu vedeți o creștere a apetitului. După renunțarea la fumat, toate senzațiile care au fost amortizate mai devreme sunt exacerbate. Corpul începe să ceară hrană. Pentru a face față creșterii sarcinii alimentare, reducerea poftei de mâncare este posibilă datorită gumei de mestecat pentru fructe.

La o lună după renunțarea la țigări este o perioadă foarte dificilă. Efectele secundare nu dau o viață normală. Dacă nu puteți face față consecințelor renunțării la fumat, consultați un pulmonolog. Dacă este necesar, vă va prescrie medicamentele corespunzătoare.

Pronunțate efecte secundare de la fumat

Abuzul de tutun are un efect negativ asupra următoarelor organe:

  • lumină;
  • stomac;
  • sistem reproductiv;
  • sistem musculoscheletal;
  • inima și vasele.

Cel mai probabil efect secundar al fumatului este boala pulmonară obstructivă cronică. Deseori efectul fumatului asupra sistemului respirator duce la faptul că fumătorii suferă de astm, granulom eozinofilic, bronșită. Risc semnificativ crescut de boli infecțioase, cum ar fi tuberculoza și pneumonia. Există o probabilitate mare de ulcere gastrice, duodenul este grav afectat. Sa constatat că fumătorii sunt expuși riscului de a dezvolta diabet de tip 2.

Nicotina afectează în mod negativ sistemul reproducător, infertilitatea este foarte probabilă. Femeile sunt expuse riscului de întrerupere prematură a sarcinii și apariția precoce a menopauzei. Cel mai pronunțat efect secundar al fumatului la bărbați este calitatea slabă a spermatozoizilor, erecția slabeste considerabil, apare impotența.

Suferindu-se de utilizarea tutunului și a sistemului musculo-scheletic, care se exprimă prin densitatea osoasă scăzută. Rezultatul este un risc crescut de fracturi, în special la femei. De asemenea, bărbații nu vor putea evita osteoporoza, dar probabilitatea lor este mai mică.

Efecte secundare probabile ale renunțării la fumat

Efectele secundare rezultate în urma renunțării la fumat sunt deosebit de pronunțate în cazul persoanelor care folosesc produse din tutun de foarte mult timp. În mod tradițional, apar următoarele dificultăți:

  • sindromul de nicotină;
  • stomatită și tuse;
  • o creștere accentuată a greutății corporale;
  • stare depresivă.

Întrucât nicotina provoacă dependență fizică, respingerea acesteia conduce la rupere, exprimată prin iritabilitate excesivă, scăderea concentrației, apariția insomniei. Oamenii simt în mod constant un sentiment de foame, ele în mod evident de deteriorare a dispoziției, nu există nimic nelimitat de anxietate. Aceste stări sunt cele mai pronunțate în primele 3 zile, dispariția lor totală apărând după 21 de zile.

Apariția tusei și stomatitei este cauzată de o scădere naturală a cantității de mucus eliberat în tractul respirator. Reducerea barierului de protecție asociat cu lipsa de imunoglobulină conduce la creșterea tusei și a stomatitei în gură. Creșterea greutății corporale este asociată cu modificări ale metabolismului, producției de căldură, activității enzimatice. Greutatea maximă pe care o persoană câștigă nu depășește 5 kg, totuși, în cazul fumătorilor grei, această cifră poate crește la 13 kg.

Poate cel mai neplăcut efect secundar al opririi fumatului este sindromul depresiv.

Uneori, oamenii trebuie să utilizeze antidepresive timp de șase luni după oprirea consumului de tutun. Aceasta poate fi atribuită unui grup de risc special pentru persoanele care suferă de colită ulcerativă, deoarece această boală poate duce la complicații la renunțarea la nicotină. În ciuda unor astfel de dificultăți serioase, este încă necesar să nu mai folosim tutun!

Prima perioadă după abandonarea dependenței

Nicotina și substanțele nocive încep să fie excretate în 1-3 săptămâni după renunțare. În această perioadă, simptomele de retragere a nicotinei vor începe să apară. Ele se manifestă sub forma unei dorințe irezistibile de fumat, iritabilitate, sentimente de anxietate crescută, tensiune, insomnie, tremurături în mâini. În plus, poate exista un sentiment de greață, slăbiciune, depresie, amețeli, scăderi ale tensiunii arteriale, reacție alergică.

Aceste simptome neplăcute indică faptul că trupul, după o boală lungă, încearcă să se recupereze. Organele și sistemele interne sunt curățate de substanțe nocive, ceea ce poate avea ca rezultat simptome oarecum negative. Fără doza obișnuită de nicotină, o persoană se confruntă cu o stare stresantă care va fi la fel de puternică, încât este dificil pentru un fost fumător să se obișnuiască cu o nouă viață fără o țigară.

În primele zile după renunțarea la fumat, poate apărea o tuse care nu este asociată cu pătrunderea unui virus sau a unei bacterii în organism. Această tuse se datorează faptului că bronhiile încearcă să elimine gudronul și alte substanțe toxice din căile respiratorii. Tusea în sine va apărea adesea dimineața, nu puternică, cu descărcare prin spută. Dacă, în plus față de tuse, apar și alte simptome: febră, dificultăți de respirație, transpirație, atunci va trebui să consultați un medic pentru un test de organe. Adesea, după renunțarea la fumat, afecțiunile pulmonare cronice sau bronșice pot fi exacerbate.

Fumatul duce la dezvoltarea dependenței psihologice și fiziologice. Desigur, respingerea acesteia va fi asemănătoare cu ruperea, care apare adesea la dependenții de droguri. Sentimentele va fi un pic neplăcut, dar ei vor, după o scurtă perioadă de timp, și de a restabili corpul lor funcție va mulțumesc sănătate excelentă, ulterior, activitatea fizică, vivacitate.

Factori psihologici și fiziologici

Mai presus de toate, când renunți la fumat, simptomele negative vor fi resimțite din sistemul nervos. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul fumatului, sistemul nervos este influențat de alcaloizi, fumătorul simte o scurgere rapidă de energie datorată stimulării receptorilor și injectarea de adrenalină în sânge. Când o persoană fumează de mult timp, el formează un model clar: o țigară în mâinile sale, inhalând fum și obținând plăcere. Endorfinele sunt generate în aceste puncte va fi întârziată în memoria sistemului nervos ca un factor pozitiv în relația dintre fumat și de bună emoție. Ulterior, aceasta va duce la formarea dependenței, care va provoca o persoană să fumeze o altă țigară. Este foarte dificil să scăpați de el, dar acest pas va fi decisiv în renunțarea la fumat.

Fără nicotină, organismul și sistemul nervos vor fi restaurate pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, pentru prima dată fără o țigară, o persoană va simți emoții negative, nevroze. În plus, în timpul perioadei de recuperare, sistemul imunitar va fi slăbit. Aceasta poate declanșa adăugarea de infecții și apariția de răceli. Simptomele se vor manifesta sub forma:

  • congestie nazală;
  • tuse;
  • curge nasul;
  • durere în gât, etc.

De multe ori, persoanele care renunta la fumat, se confruntă cu o astfel de problemă, deoarece apariția de răni sau ulcere pe membranele mucoase ale cavității orale. Acest lucru se datorează faptului că expunerea prelungită a mucoasei la fum duce la iritarea și la slăbirea funcțiilor protectoare, prin urmare, după renunțarea la fumat, toate microflora patogenă este activată și se manifestă ca o deteriorare a membranei mucoase. Puteți preveni apariția unui simptom neplăcut, acordând o atenție deosebită igienei orale și consumării de vitamine pentru a întări funcțiile imunitare.

Se întâmplă, de asemenea, să apară dificultăți de respirație după renunțarea la fumat. Acest simptom neplăcut nu este o consecință a unei funcționări defectuoase a organelor respiratorii. De regulă, aceasta se datorează unei reacții inadecvate a sistemului nervos central la o deficit de nicotină, fără de care nu se produce adrenalina, există scăderi ale tensiunii arteriale, ritmuri cardiace și dificultăți de respirație.

Tulburări ale tractului digestiv

Atunci când o persoană renunță la fumat, încălcările vor urma în mod invariabil din activitatea organelor digestive. În particular, motilitatea intestinală este afectată datorită lipsei aceleiași adrenaline care îi stimulează peristaltismul. Apropo, fumatul de țigări are un efect pozitiv asupra muncii intestinului și a colonului, împiedicând dezvoltarea colitei. Când refuzați țigările, pot apărea dificultăți la golire, constipație, balonare, creșterea gazelor, arsuri la stomac.

Un alt efect secundar atunci când se desparte de o țigară poate fi o problemă supraponderală. Acest lucru se datorează, în plus față de deteriorarea intestinelor, cu dependență psihologică. Alimentarea pentru mulți oameni nu este doar o sursă de nutrienți, dar aduce și plăcere, calmează o persoană.

Rămas fără nicotină și producția de endorfine false, organismul incearca sa compenseze lipsa plăcerii (fumat) alte (consum excesiv de alimente).

Mâncarea unei persoane începe de mai multe ori mai des, înlocuind un obicei prost cu alimente. Toate felurile de mâncare sunt adesea de mare calorie, bogate în condimente care măresc gustul. Acest lucru duce la faptul că o persoană începe să crească în greutate. Acest factor neplăcut este mai înspăimântător pentru femeile care sunt îngrijorate de subțimea figurii lor. Pentru a nu obține kilograme în plus, trebuie să înlocuiți următoarea masă cu efort fizic, care va contribui la dezvoltarea adrenalinei și, în același timp, nu se va înrăutăți, ci va îmbunătăți doar parametrii corpului.

În plus față de încărcăturile sportive, puteți achiziționa preparate speciale care suprima pofta de mâncare după renunțarea la fumat. Dar aceste fonduri la cost nu vor fi disponibile pentru toată lumea și au atât de multe contraindicații încât, fără sfatul unui specialist, admiterea lor va fi periculoasă pentru sănătate.

Activitatea fizică

În prima perioadă după abandonarea unui obicei prost, poate apărea un sentiment de luminozitate și vigoarea. După aceasta, în curând va fi înlocuită de apatie, letargie. O persoană se poate trezi fără odihnă, obosită. Abilitatea sa de a lucra este afectată, activitatea sa fizică se deteriorează. În plus, starea de spirit, fundalul emoțional se deteriorează, apatia totală apare la tot ceea ce se întâmplă.

Mâinile încep să tremure, ca un alcoolic care se află într-o stare de mahmureală. Corpul acută, inima tingles, și respirația devine ca un astmatică: grele și wheezing. Aceste simptome nu apar în toate persoanele și sunt foarte scurte. După ce corpul este curățat, activitatea fizică va crește semnificativ. Vigor va înlocui apatia și insomnia, iar oboseala cronică va înlocui un somn sănătos și o ușoară trezire.

În ceea ce privește sfera sexuală, aceasta poate suferi și datorită instabilității sistemului nervos. La început, poate fi greu pentru o persoană să se relaxeze, deoarece gândurile sale vor fi ocupate de ceva complet diferit. Acest simptom va trece imediat după ce fostul fumător va scăpa pentru totdeauna de dependența psihologică, care va fi invariabil prezentă după o anumită durată de fumat.

În ciuda tuturor simptomelor negative care se vor manifesta în mod diferit după renunțarea la obișnuință, răul de fumat în sine va fi mult mai mare. La persoanele care nu fumează, riscul de a dezvolta cancer pulmonar, impotență, afectarea funcției imune, ulcerul peptic scade de mai multe ori, deci este mai bine să te lași rămas bun obiceiului prost și să te bucuri de viață, menținând funcționalitatea organelor și sistemelor interne.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie