O stare proastă în timpul sarcinii timpurii este un oaspete frecvent al femeilor și al inamicului sănătății lor. Bineînțeles, toate nuanțele care strică viața tinerilor mame nu țin cont, dar orice femeie însărcinată trebuie să învețe o lecție: pregătește-te pentru umilință și urmărește-o timp de 9 luni.

Când starea de spirit începe să se schimbe, corpul suferă de stres, ca și când se încălzește din interior. Și în timpul sarcinii, această afecțiune se înrăutățește de trei ori. Gândiți-vă înainte de a intra în conflict și plângeți în mod constant! În primele săptămâni după conceperea copilului se caracterizează construirea unor sisteme de copil deosebit de importante. Această construcție se poate sfârși într-o stare de disperare dacă nu vă confruntați cu o dispoziție proastă.

Starea proastă la femeile gravide: cum se schimbă?

Modificările în starea de spirit a unei femei gravide observă toți oamenii din jurul ei. Și o mamă poate plânge toate cele 9 luni fără niciun motiv aparent, iar cealaltă - să țipă pentru totdeauna. Ce alte condiții pot fi observate la femei?

1. neliniște și nervozitate. Aceste două simptome de stare proastă pot să vă depășească din orice motiv sau fără ea. Părăsiți ușa și simțiți că ați uitat cheile. Ce vei face? Vino acasă. Deja în apartament, înțelegi că cheile sunt în geantă. Dar cum ai trăit pierderea lor! Fiți atenți chiar și în cele mai simple situații. Anxietatea se poate transforma în depresie.

2. Starea de plâns în timpul sarcinii. Ai observat că plângi foarte mult? Apoi, izolați-vă de televizor și programele înfricoșătoare. Nu citiți filmele de groază. Multe femei însărcinate le place să se sperie cu filme și literatură relevantă. Unii oameni doar doresc să plângă, și în mod specific creează situații pentru ei înșiși atunci când pot sparge o lacrimă.

3. Uitarea, lipsa de atenție. Această afecțiune începe să vină la mame în al doilea trimestru de sarcină. Mergând la locul de muncă, consultați femeia de mai multe ori.

4. Îndoială de sine. Dintr-o dată, fără niciun motiv, pentru niciun motiv, ați decis că nu sunteți încrezători în abilitățile, frumusețea și fostul dvs. funcționalități în general. Puterea ta se duce la starea de sănătate a copilului, așa că în starea ta nu trebuie să-ți faci griji. Doar nu dramatizați situația. Încă sunteți la fel. Doar câteodată trebuie să fii răbdător, să te culci în pat, să bei ceva ceai și să te calmezi.

Dacă ați prins cel puțin un semn de stare proastă, luați imediat măsuri pentru a elimina stresul. Cum se face acest lucru, veți citi în acest articol.

Starea proastă la o femeie însărcinată: ce se întâmplă în organism?

Starea de spirit slabă în timpul sarcinii, în special în stadiile incipiente, se datorează unor modificări ale corpului. Iată câteva dintre ele:

  1. Modificările nivelelor hormonale și, ca o consecință, modificări ale intensității metabolismului. După cum știți, mulți hormoni afectează starea de spirit. Prin urmare, gospodăria dvs. din primele săptămâni din noua dvs. poziție poate ghici cu ușurință ce sa întâmplat cu dvs.
  2. Multe circumstanțe de viață nu permit unei femei însărcinate să creeze în jurul ei un mediu confortabil pentru a purta un copil. Cineva continuă să lucreze și chiar și în spital nu participă la calculator. Unii nu vor să se oprească din băut, să fumeze sau să joace sport. Deși, în majoritatea cazurilor, ginecologii au pus imediat o interdicție asupra modului obișnuit de viață. Desigur, toți acești factori afectează corpul feminin, care, suprasolicitat, pur și simplu cauzează eșecuri care duc la stres și starea de spirit proastă.
  3. Starea proastă în timpul sarcinii, în special în trimestrul al treilea, cauzată de anxietatea excesivă a copilului. De obicei, ultimele săptămâni înainte de naștere sunt foarte dificile: există umflături, vene varicoase, alergii și alte tulburări. În această perioadă, mama este îngrijorată în special de ea însăși și de copil. În plus, înainte de spitalul de maternitate, trebuie să aibă timp să pregătească toate lucrurile pentru copil și pentru ea însăși. Sunt de acord, acest lucru nu este mai puțin stresant decât nașterea în sine.
  4. În primele etape, organismul se adaptează doar la noua poziție. Din acest motiv, starea de spirit a unei femei se poate deteriora.

În plus față de motive psihologice, există fiziologice. De exemplu, toxicoza. Cineva suferă de aceasta aproape toată sarcina. Acesta este, de asemenea, un motiv major pentru starea proastă a mamei viitoare. În timpul dezvoltării copilului în pântecul femeii, percepția se schimbă. De exemplu, unele mirosuri preferate pot deveni foarte urâte. Imaginați-vă că nu puteți mânca înghețata sau salata preferată, deoarece aceste produse au început să emită o aromă neplăcută pentru dumneavoastră. Și dacă noul dvs. parfum favorit a început să provoace dezgust? Bineînțeles, chiar și așa lucrurile mici se înfurie.

Dar o stare proastă în timpul sarcinii, fie ea în stadiile incipiente sau chiar înainte de naștere, poate fi eliminată.

Starea de spirit slabă în timpul sarcinii timpurii: ce trebuie să faceți?

Starea proastă în timpul sarcinii în stadii incipiente aduce o mulțime de durere. Dar care este motivul? Acum, o modă a intrat în modă: acum, dacă un cuplu dorește să aibă un copil, ea ar trebui să fie examinată, pregătită pentru sarcină și naștere, atât din punct de vedere moral cât și fizic. Pe de o parte, acest lucru este corect. Pentru că în epoca digitală oamenii au uitat de ecologie și starea de sănătate a oamenilor. Pe de altă parte, planificarea unui copil nu înseamnă să-l dorești. Unii după naștere înțeleg ce fericire este să ai un fiu sau o fiică. Alții abandonează imediat copilul.

Din păcate, femeile de astăzi au uitat doar de instinctul matern. Din acest motiv, au o perioadă dificilă în timpul sarcinii.

Starea proastă și sarcina, din păcate, treptat devin sinonime.

Prin urmare, psihologii au adus o serie de sfaturi pe care viitorii mame pur și simplu trebuie să le asculte:

  1. Nu vă planificați sarcina. La un moment dat, pregătirea pentru naștere sau concepție, vă puteți plictisi de acest întreg proces. Copilul este o persoană cu drepturi depline, și nu o jucărie care poate fi aruncată sau dată.
  2. Când aflați despre noua dvs. situație, aflați mai multe despre sarcină și naștere. Citiți câteva cărți despre creșterea copilului. Sau doar discutați cu alte mame.
  3. Indiferent de situația dvs. financiară sau cu cine trăiți, știți că nu veți avea niciodată un copil mai apropiat. Lucrează pe tine și pe mintea ta. Nu faceți concluzii rapide.
  4. Nu luați nici un medicament fără permisiunea medicului. Dacă vă simțiți rău, beți ceva ceai cu menta și stați liniștit.

Aflați că în primele etape ale sarcinii este importantă atitudinea dvs. mentală față de copil.

Cum să facem față cu o dispoziție proastă în timpul sarcinii în al doilea trimestru

Când starea de spirit proastă a termenului timpuriu a trecut deja și sarcina din trimestrul al doilea este pe prag, este timpul să vă liniștiți și să vă găsiți pe durata celor 9 luni. Ce se înțelege prin asta? Trebuie să găsiți ceva care vă place să vă distrați periodic de toate relele.

  • Creați-vă creativitatea. Poate ați visat să învățați să jucați chitara de pian? Este posibil să trageți bine. Și, cel mai bine, scrieți un povești copilului tău! În general, luați sufletul după cum doriți, în cadrul creativității, desigur.
  • Asigurați-vă că încercați să tricotat. De ce nu? Puneți primele boabe pentru un copil sau o cămașă. Poate că acesta va fi venitul dvs. suplimentar.
  • Asigurați-vă că ați completat cercul de prieteni cu oameni buni. Faceți cunoștință cu câteva femei însărcinate, discutați cu ele despre starea dvs., spuneți-ne despre hobby-ul dvs. Îi ajută într-adevăr să scapi de negativ.
  • Încercați să vă înconjurați cu imagini frumoase. Sarcina este cel mai bun moment pentru a întâlni mari artiști. De asemenea, apucați cititul clasicilor ruși și străini. Umpleți sufletul numai cu informații frumoase și selective.
  • Dacă aveți ocazia, schimbați garderoba. Bucură-te, chiar și puțin. Cumpărați o bluză sau o rochie.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să evitați starea de spirit proastă. Căutați-vă într-o varietate de activități și veți găsi ceva care vă va ajuta să vă liniștiți.

Mod de rău în timpul sarcinii: 3 trimestre

Al treilea trimestru este cel mai dificil și responsabil. Chiar și o dispoziție proastă în stadiile incipiente ale sarcinii, care se poate distinge printr-o creștere specială a emoțiilor, nu poate concura cu ultimele săptămâni înainte de naștere.

Specialiștii împreună cu psihologii vă sfătuiește să vă referiți la următoarele recomandări:

  1. Săptămâna trecută, spitalul de maternitate încearcă să glumească mai mult și să perceapă lumea în termeni de umor. Crede-mă, acest lucru este posibil în toate situațiile de viață. Mulți oameni, aflați în locuri teribile, de exemplu, într-o pădure întunecată, au supraviețuit numai datorită puterii spiritului lor, care este păstrat într-o bună dispoziție.
  2. După ce vă treziți, încărcați-vă o stare bună, gândiți-vă la o zi nouă și spuneți câteva cuvinte frumoase pentru dvs.
  3. Niciodată și cu nimeni înainte de naștere nu discută despre problemele lor. Ei știu mai puțin - dorm mai bine. În general, acest sfat este universal, dar dacă sunteți încă un vorbitor, învăța să fii tăcut.
  4. Înainte de naștere, nu încercați să aflați cine a dat naștere. Toată lumea știe că nașterea este neplăcută și dureroasă. Fiecare femeie este diferită. Și detaliile inutile ale nașterilor altora nu au nevoie de tine.
  5. Creați o zonă de confort propriu: eliminați lucrurile în casă care vă deranjează, comunicați mai puțin cu cei care, în opinia dvs., nu vă doresc bine. Mănâncă ceea ce vrei (numai în rațiune).

Desigur, nu puteți obține un confort complet, dar vă puteți face viața gravidă mai bună.

Starea proastă în timpul sarcinii în stadiile incipiente: suntem tratați cu o dietă

Deoarece starea de spirit la femeile gravide se schimbă frecvent și vreau să mănânc cu stres foarte mult, nutriționiștii recomandă să-și ajusteze dieta după cum urmează:

  1. Uitați de diverse condimente și marinate. Mănâncă mai multe legume și verdeață. Vasile și unele curry sunt de asemenea permise.
  2. Aruncați prăjiturile. Coaceți legumele și fierbeți-le. Încercați să utilizați grătarul foarte rar.
  3. Mănâncă mai multe pești. Răsfățați-vă cu pește roșu. Asigurați-vă că mâncați mullet, hering sărat și sardine. Peștele conține o mulțime de vitamina B6 și fosfor. Mulțumită ei, vei fi mai puțin nervos.
  4. Utilizați alimente bogate în vitaminele A și E. Puteți, de asemenea, să le cumpărați în picături și să le adăugați la alimente și chiar la șampoane.
  5. Cromul este foarte util pentru organism. Ajută la scăderea stresului. Pentru a-și reface rezervele, mâncați mazare, carne și pâine integrală.
  6. Acum ne îndreptăm spre produsele interzise: dulciuri refuzate. Bomboane, prăjituri și produse de patiserie nu vă vor putea ajuta. Adevărat, acestea sunt bine câștigate în greutate. Ai nevoie de el?

Nu manca prea mult, nu face o masa bogata. Dacă vă este frică să mâncați prea mult, începeți să numărați calorii.

Starea proastă în timpul sarcinii: depresie timpurie

Starea de spirit proastă în timpul sarcinii, în special în stadiile incipiente, vă poate împiedica toate planurile. Dar, uneori, devine neclar, dacă hormonii sunt înfuriați sau dacă o femeie are probleme.

Cum sa intelegem simptomele depresiei la femeia gravida?

  1. Ai grija singur. Aveți o dispoziție depresivă? Cât de des vă vizitează? Poate în fiecare zi. Acesta este primul semn al depresiei.
  2. Te simți slab? Dacă apare frecvent, trebuie să vă adresați medicului ginecolog.
  3. Crezi că nu mai poți face nimic util în această lume?
  4. Poți să faci chestia ta favorită? Aveți puterea să ieșiți din pat și să vă creați supa?

Răspundeți-vă acestor întrebări. Dacă răspunsurile la ele v-au speriat, nu vă strângeți și nu vă duceți la un psiholog. Sub masca unei dispoziții proaste se poate ascunde depresia reală.

Starea de spirit proastă în timpul sarcinii este un fenomen foarte frecvente și neplăcute. Mai ales începe să se deranjeze în stadiile incipiente. Psihologii spun că stresul și depresia pot fi evitate dacă gândiți puțin la situația nouă. Încercați să găsiți profesioniștii în starea dvs. actuală. Faceți gimnastică, exercițiu. Încercați prin orice mijloace. Dacă sunteți deja foarte greu, găsiți o persoană congenială sau întrebați un psiholog pentru ajutor. Nu renunta la o stare proasta!

Starea de spirit slabă în timpul sarcinii timpurii

Mod de rău în timpul sarcinii

Conținutul articolului

În viața noastră există întotdeauna destule motive pentru anxietate, și chiar și în timpul sarcinii aceste motive devin mult mai multe. Aceasta are chiar și o explicație științifică. În timpul sarcinii, fundalul hormonal al unei femei suferă modificări hormonale - și aceasta este o restructurare semnificativă a întregului corp, atât în ​​aspectele fizice, cât și psihologice. De aceea, o femeie însărcinată a crescut lacrimă, nervozitate și iritabilitate. Femeile își transferă adesea schimbările fizice într-o stare psihologică și, prin urmare, iau inima la inimă tot ceea ce se întâmplă în jurul lor și sunt supuse schimbărilor frecvente de dispoziție.

Să încercăm să înțelegem de ce o stare proastă este dăunătoare în timpul sarcinii și în nici un caz nu poate fi nervoasă.

În timpul sarcinii, mama și copilul ei nenăscut sunt unul, sunt un organism, un întreg. Acestea nu sunt doar cuvinte, ci și faptul că mama și copilul au un alt sistem circulator pentru două și toate substanțele pe care mama le consumă, sângele intră în corpul fătului.

Dacă o femeie îngrijorează în timpul sarcinii, suferă de stres, glandele suprarenale produc un anxietate sau un hormon de stres - catecolamină. Și acești hormoni nu intră numai în sistemul sanguin al copilului, ci se acumulează și în el, deoarece fătul nu a dezvoltat încă o rețea venoasă recurentă.

În a doua jumătate a sarcinii, fătul are deja un sistem nervos parțial dezvoltat și poate deveni nervos. Și este nervos când mama lui o face. Dacă viitorul a avut o stare proastă în timpul sarcinii. apoi în timpul nașterii, lichidul amniotic este o concentrație continuă a acestor hormoni de stres. Copiii care sunt nervoși cu mama lor, fiind în stomac, sunt mai mobili, mai sensibili și mai nervoși decât cei a căror dezvoltare intrauterină a fost calmă. Stresul în timpul sarcinii conduce la faptul că copiii nou-născuți care au supraviețuit împreună în stresul mamei sunt mai excitați și capricioși, adesea dormind prost.

Dar, desigur, este imposibil să mențină un calm absolut pe întreaga sarcină și să nu simțiți cel mai mic sentiment negativ. Oamenii de stiinta spun ca un pic nervos - este destul de acceptabil, dar doar un pic. Cortizolul hormonal, care este produs de modificări psiho-emoționale, în cantități mici, nu va afecta fătul și în doze excesive inhibă dezvoltarea fătului.

Deci, viitoarele mame, ți-ai dat seama că nu trebuie să te pedepsi pentru faptul că ești puțin îngrijorat în timpul sarcinii, dar în nici un caz nu te supăra nervilor, isteriei și stresului.

Să încercăm să vă înveselim! Da, da, este posibil! Și ajutați-ne cu produsele dvs. Și nu este vorba despre cafea și ciocolată, ci despre produse care au grijă de sistemul nervos. Vitaminele din grupa B contribuie la întărirea acestora. Acestea sunt toate produsele proteice de origine animală, legumele verde închis, peștele, nucile și produsele lactate. Stresul se tem de mangan și vitamina C, acestea fiind legumele verzi și roșii, fructe de padure și fructe uscate.

Nutriție utilă și adecvată - aceasta este una dintre opțiunile de a face față unei dispoziții proaste în timpul sarcinii. A doua opțiune - evitați situațiile și persoanele care vă pot afecta negativ. Chat cu oameni dragi și iubiți. Vizitați mai des și invitați oaspeți la locul dvs. Și nu te lăsa plictisit - te poate face să te simți deprimat și trist. Frecvent mers pe jos, citiți reviste utile, înscrieți-vă pentru gimnastică pentru femeile însărcinate. Acum ai timp să faci ceea ce nu ai timp. Creați-vă creativ: desenați, coaseți, tricotați, brodați, faceți poze. Acum este momentul să vă răsfățați în visele frumoase și să vă gândiți doar la binele!

Variabilitatea stării de spirit în timpul sarcinii

Care este cauza tulburărilor de dispoziție și modul de abordare a acesteia.

Femeile au dat naștere, au dat naștere și au dat naștere, și nu se poate face nimic, deoarece aceasta este funcția biologică a corpului feminin - procrearea. O femeie aflată în poziția fiecărei persoane poate provoca diverse asociații, dar toată lumea știe că ei devin nervoși, capricioși, certași, cad în copilarie, dispoziția lor se schimbă de mai multe ori pe zi și, în general, primesc o mulțime de ciudățenii ). Da, toată lumea știe și toată lumea o percepe ca pe un fenomen temporar și tratează o femeie însărcinată cu condescendență (mai ales bărbații, care sunt adesea pierduți și pur și simplu nu știu cum să comunice cu soția gravidă). Puțini oameni încearcă cu adevărat să înțeleagă femeile gravide (femeile sunt foarte greu de înțeles și există și un psiho-stat special), chiar și femeile care au deja copii nu înțeleg cum s-ar putea comporta în acest fel, doar câțiva nu numai că înțeleg, ce se întâmplă exact cu o femeie care așteaptă un copil. Dar, în toate etapele sarcinii, femeile sunt la risc de probleme de sănătate mintală (uneori grave), reacțiile nevrotice, iar acest lucru este în afară de faptul că există o povară uriașă asupra corpului fizic, apariția de complicații, senzații neplăcute și dureroase, și multe altele. Nici un singur om nu poate suporta acest lucru pentru că este mult mai slab psihologic și "se descompune" mai repede (că mulți deja recunosc că sexul mai puternic este femeie și nu este forța fizică), chiar și bărbații simt durerea mai puternice și mai clare, deoarece pragurile lor de durere sunt mai mici decât cele ale unei femei. Pentru a susține și supraviețui nașterea, natura a avut grijă să mărească pragul de durere pentru o femeie, dar unele după naștere, după un șoc dureros, dobândesc schizofrenie și apoi nimeni nu este 100% asigurat. Poate că, după ce ați citit informațiile de mai jos, veți începe să tratați femeile însărcinate într-un mod diferit și să le priviți cu ochi diferiți.

După cum știți, perioada de întreținere durează 40-41 săptămâni, aproximativ 9 luni, această perioadă este împărțită în trimestre (câte trei luni pentru fiecare), fiecare având propriile caracteristici și propria specificitate din punct de vedere fiziologic și psihologic. Obstetrician-ginecologul monitorizează dezvoltarea normală a copilului și a sănătății; nimeni nu este psihologic până când femeia nu începe să se comporte extrem de necorespunzător. Deși recent există clinici care îngrijesc de sprijinul psihologic al sarcinii și al nașterii, dar nu toată lumea își poate permite acest lucru. Primele probleme apar din momentul în care femeia a început să suspecteze că se așteaptă la un copil. Există situații diferite, o femeie nu este întotdeauna pregătită pentru acest lucru, deși, teoretic, această posibilitate există întotdeauna, dar, la urma urmei, teoria și practica pot varia foarte mult. Nu se știe cum va reacționa tatăl viitorului copil, rudele, schimbările de viață se vor transforma brusc într-o clipă, chiar dacă familia este pregătită pentru acest eveniment în avans. Și dacă copilul este nedorit în această perioadă de viață? Dar nu vom analiza această situație sensibilă și vom discuta în detaliu situația în care o femeie decide să nască...

Primul trimestru de sarcină se caracterizează printr-o atitudine ambivalentă (duală) față de copil, o luptă între două tendințe opuse. Prima este infantilizarea femeii, se comportă ca o fetiță, îi place îngrijirea și îngrijirea altora. A doua tendință este apariția unui sentiment de maturitate în legătură cu maternitatea. Lupta acestor două tendințe duce la o schimbare frecventă a dispoziției, care este percepută de ceilalți ca nemotivată. În afară de aceasta, apar modificări hormonale în organism, care afectează și sistemul nervos. În acest stadiu, pot apărea un număr mare de reacții neurotice. Sensibilitatea la mirosuri, sunete, un număr mare de reacții vegetative crește: dureri de cap, amețeli, salturi de presiune, transpirații, somnolență, greață și vărsături. În timpul acestui trimestru, apare toxicoza sarcinii (histeză), care, pe lângă motive fiziologice, are motive psihologice. Deci, conform teoriei lui Adler, gistoza este simbolică, vărsăturile sunt un semn de dezgust pentru un copil. Freud credea că histoza apare în legătură cu slăbirea voinței față de maternitate, ca o consecință a unei civilizații excesive a societății umane. În plus, gistoza este o manifestare a unei atitudini inconștiente față de soțul ei. Psihologii noștri din țara noastră consideră că caracteristicile personale ale femeilor joacă un rol principal în apariția hieselor. Prin urmare, semnul femeilor poate fi împărțit în două categorii:

  1. Aceasta include femeile cu tulburări afective minore, care se manifestă ca iritabilitate, irascibilitate, femeile sunt lacrimogene și sensibile, iar la vârfurile acestor experiențe apar ipostaze. Aceste femei înainte de sarcină s-au remarcat printr-un depozit armonios de personalitate și o abordare realistă pentru rezolvarea dificultăților apărute.
  2. Imaginea cursului sarcinii diferă în polimorfism, o mulțime de manifestări, cele mai frecvente dintre ele fiind frisoane, febră, dureri de cap, leșin, sare în tensiune, umflături. Tulburări emoționale: frică inactivă, anxietate constantă, stres. Acest grup de femei înainte de sarcină a avut o mulțime de situații de criză și accentuează și, prin urmare, au mai multe probleme atunci când poartă un copil decât în ​​cazul femeilor din prima categorie.

Și ce categorie te-ai considera? Acum poți prezice cursul sarcinii tale.

Al doilea trimestru este perioada cea mai favorabilă și mai stabilă. Femeile sănătoase din punct de vedere mental nu au tulburări, iar hipozele dispar în acest moment (acestea sunt foarte rar observate pe întreaga perioadă de gestație), situația fizică este normalizată. Cu sprijinul și îngrijirea soțului și rudelor ei, o femeie se simte a fi un om cu drepturi depline și nu este mulțumită de isterie cu orice ocazie (din nou, dacă viața ei este stabilă și calmă). Cu toate acestea, reacțiile depresive sunt destul de des observate, care sunt asociate cu o deteriorare a aspectului, deoarece o femeie începe să acorde involuntar atenție pe stradă și nu vă uitați în oglindă pentru a vă admira. Din nou, dacă soțul nu se concentrează în mod special asupra schimbărilor în aspect și pentru a-și arăta sentimentele, ca și înainte, atunci femeia nu va fi așa de supărată.

Cea mai dificilă perioadă este de 7-9 luni, tulburări psihologice apar la 80% dintre femei. Femeile gravide devin introventirovannymi, se îndoiesc de sine. În stadiile inițiale trimestru de sarcină există fenomenul de „imersiune în copil“ - este apariția unor gânduri obsesive despre copil, despre posibilele consecințe ale nașterii lui, frica de prezența defectelor într-un copil, o femeie devine, în general, foarte impresionabila si timid atunci când vine vorba de copil. Odată cu abordarea nașterii există o teamă de muncă. Prin urmare, este foarte util să citiți literatura, să urmăriți filme speciale, să vă poziționați doar pozitiv, pentru că cei dragi vor fi aproape. Există mai multe tipuri de anxietate prenatală:

  1. generalizate - frică ca răspuns la diferite senzații, toate senzațiile neobișnuite sunt percepute ca fiind începutul muncii;
  2. fizic - apare atunci când o femeie este dificil de a suporta aspectele fizice ale sarcinii;
  3. frica de soarta fatului;
  4. teama de necesitatea îngrijirii copiilor;
  5. teama de a hrăni nou-născutul;
  6. opțiunile de anxietate psihopatologică - apariția nevrozei și a psihopatiei și pot apărea în cazul femeilor sănătoase din punct de vedere mental. Astfel, sindromul manipulării dureroase a fătului este o expresie a anxietății, în timp ce o femeie se lovește sever în abdomen, în absența dorinței de a provoca un avort, este un indicator al agresiunii față de copil.

psihoza postpartum (3-5 zile după naștere) se manifestă în încercările de a dăuna copilului femeii, este o reacție la trauma, asa ca pentru mama nou înființat necesită monitorizare, astfel încât să nu dăuneze copilului (în acest moment nu este conștient în acțiunile lor).

Desigur, nu este tot ce se poate întâmpla cu o femeie în nouă luni lungi, și cel mai dificil lucru este încă să vină, sunt noi temeri și nopți nedormite. Dar pentru a înțelege, trebuie să știți. Poate că acum veți arăta diferit la o femeie însărcinată în transportul public și, poate, îi dați un loc nu pentru că necesită regulile de proprietate și etichetă, ci pentru că acum o înțelegeți mai mult.

Preferatul meu este de 7-8 săptămâni

Mele preferate 7-8 săptămâni, înainte de sarcină, ea a fost un înger, iar acum LUCIFER în carne de om, ea nu a făcut nervoasă clar în dimineața, uneori, nu doresc măcar să facă dragoste pe timp de noapte, plângând de foarte multe ori a spus că nu vreau un copil de fapt, acest lucru nu este cazul, ea este în mod constant geloasă pentru mine, deși nu există nici un motiv pentru gelozie pentru că o iubesc pe ea și pe viitorul copil. Oameni buni cum să elimini această nevroză. 7

Starea de spirit în timpul sarcinii în stadiile incipiente

Starea de început a sarcinii se poate schimba ca un sinusoid, de la puternic la slab, de la bucurie la deprimat, de la încredere în frică de viitor. Schimbările în corp și condițiile din viața ta joacă un rol important în acest sens.

Schimbări în organism și efectul asupra stării de spirit

Modificările fiziologice interne care însoțesc perioada de debut a sarcinii joacă un rol principal și esențial. Restructurarea corpului și starea emoțională în timpul sarcinii în stadiile incipiente sunt inseparabile una de cealaltă:

  • Apetit schimbat. Gustați schimbările. Ca rezultat, starea de spirit se poate schimba. Unele produse (chiar înainte de cele preferate) pot fi intolerabile la gust, chiar dezgust. Dimpotrivă, alte produse vor provoca o dorință pasională de a le mânca și cât de mult posibil. De asemenea, poate doriți să nu mâncați deloc nimic, sau sentimentul de foame va bântui toată zilele. În ambele cazuri, ar trebui să mănânci așa cum recomandă medicul care vă urmărește - o schimbare a dispoziției și a poftei de mâncare la începutul sarcinii nu ar trebui să afecteze foarte mult dieta necesară pentru sănătatea și sănătatea copilului.
  • Restructurarea în sistemul nervos central. Creierul (sau mai degrabă partea sa mică, dar foarte importantă - hipotalamusul) controlează calitatea și cantitativitatea reglementării hormonilor. Și hormoni - starea de spirit, și destul de mult. Reglementa propria lor de muncă nu poate fi hipotalamus, deci trebuie să se adapteze și să fie pregătiți pentru faptul că starea de spirit poate varia foarte mult: de la iritabilitate și chiar furie până la lacrimi de fericire. Un eveniment și detalii care nu v-au atins înainte pot provoca o reacție emoțională foarte puternică și ceva care a deranjat, deranjat sau bucurat în prealabil poate înceta să vă afecteze. Apropo, acest lucru se poate referi la percepția sunetelor, poate doriți să ascultați o anumită muzică mai des, sau poate că va fi confortabil în principal în tăcere.
  • Metamorfozele mirosului. În strânsă legătură cu schimbările din sistemul nervos central. În primul rând, parfumurile preferate pot provoca, în cel mai bun caz, aversiune și neînțelegere a modului în care acestea se bucură și se admiră. Același lucru este valabil și pentru mâncare și gătit.

Mirosul este cel mai puternic stimulator al amintirilor și al dispoziției. Dacă există schimbări în percepția mirosurilor, ar trebui să vă înconjurați cu acele mirosuri care provoacă, dacă nu admirație, dar cel puțin o atitudine neutră. Cumpara parfum nou, schimba ceva in bucatarie. Nu puteți ignora: o schimbare a dispoziției datorită mirosului poate fi cauza stresului.

Patologii în starea de spirit

Nu mereu picăturile emoționale și schimbările de stare pot fi explicate numai din motive fiziologice.

  • Astenie este un declin puternic, slăbiciune și o somnolență generală constantă. Faptele și îndatoririle care au fost ușor de făcut înainte par a fi imposibile. Sunt posibile paloare și cercuri sub ochi. Pentru a depăși această stare este mai bine să vă odihniți și să dormiți, mese regulate, o plimbare în aerul proaspăt. Principalul lucru nu este să te deranjezi cu activități care necesită o implicare emoțională sau fizică puternică, astfel încât să nu exercite forțele care trebuie să fie cheltuite pentru restabilirea stării sănătoase.
  • Stresul în timpul sarcinii timpurii este un eveniment normal și frecvent, deoarece sarcina este o sarcină naturală, dar foarte puternică. Și ar trebui să vă organizați ziua pentru ca sarcina să rămână singura sarcină puternică. Severitatea stresului pentru fiecare persoană este individuală și nu se schimbă prea mult pe parcursul vieții. Dacă simțiți stres, ar trebui să dormi sau să treceți la o activitate plăcută, cum ar fi un hobby. Acest lucru vă va distrage atenția, iar activitățile plăcute și de dorit nu sunt ele însele surse de stres.
  • Depresia la începutul sarcinii este rară, de fapt. Adesea, sindromul depresiv apare după naștere (așa-numita depresie postpartum).

Diagnosticul psihiatric grav, care este tratat cu medicamente: adesea necesită intervenția simultană a unui psihiatru și a unui psiholog.

Pe baza a ceea ce se poate presupune depresia:

  • stare de spirit deprimată după trezire din somn. Adesea, starea de spirit se îmbunătățește semnificativ odată cu debutul seara târzie;
  • senzație simultană de iritabilitate și slăbiciune;
  • sentimentul că lumea a pierdut culoarea, totul poate părea gri;
  • reticența și un sentiment de imposibilitate fizică de a face ceva. Foarte slăbită voință.
  • ("Sunt o femeie și o mamă rău", "Nu merit viața pe pământ", "Toată viața mea este teribilă și lipsită de sens");
  • gândurile și planurile de sinucidere;
  • auto-prejudiciu încercări.

Semnele de mai sus sunt, de asemenea, personaje pentru astenie, și pentru lipsa obișnuită de somn. Acestea sunt motive suficiente pentru a consulta un specialist.

Depresia este o boală care trebuie tratată. Dacă majoritatea simptomelor descrise mai sus au fost observate timp de mai mult de două săptămâni (sau ultimele trei s-au făcut cunoscute), trebuie să contactați imediat un psihoterapeut. Dacă o femeie sa rănit sau a încercat să se sinucidă, este nevoie de un ajutor imediat de la un psihiatru.

Cum să facem față depresiei

Vă recomandăm să acceptați modificările în starea dumneavoastră de spirit ca de obicei. Adesea, acceptarea dvs. este cel mai bun medicament. O schimbare de stare de spirit în timpul sarcinii în stadiile incipiente este un semnal normal și corect, indicând faptul că are loc restructurarea necesară a corpului.

Unul ar trebui să se refere mai des la ceea ce aduce bucurie și satisfacție, ceea ce poate distrage atenția de la orice rău (pentru fiecare femeie, bineînțeles, aceasta este individuală): o plimbare în aer proaspăt, citirea cărților, vizionarea filmelor, mers la teatru sau muzeu, care lucrează în timpul sarcinii nu este dăunătoare, dar nu o puteți procesa și, dacă este posibil, dacă există posibilitatea de a alege între lucrul și îngrijirea pentru tine și pentru sănătatea ta, trebuie să alegi a doua), hobby-uri și hobby-uri (și în această perioadă pot apărea noi hobby-uri) care desigur nu poate și pentru a înlocui toate). La unele femei, dorința sexuală se estompează în stadiile incipiente sau chiar pe întreaga perioadă a sarcinii; iar pentru unii, dimpotrivă, libidoul crește doar. Dacă sunteți îngrijorat de această problemă, discutați cu medicul dumneavoastră, aproape întotdeauna sexul în timpul sarcinii este inofensiv și destul de util.

Ajutor profesional

Uneori este posibil să fie necesar să aveți ajutorul specialiștilor: un medic obsedant sau un psiholog.

  • În cazuri rare, este posibil să vi se recomandă și să se prescrie sedative (sedative), care va reduce sentimentele de anxietate, frică și normalizează somnul. Vă îndemnăm să nu vă autocurați cu "remedii populare" fără a vă consulta un medic.
  • Există grupuri de sprijin psihologic pentru femeile însărcinate. Vă oferă posibilitatea de a vă împărtăși experiențele cu ceilalți și, cel mai important, puteți afla că nu sunteți singuri în problemele dvs. Există, de asemenea, consultații individuale. Veți învăța să faceți față schimbărilor de dispoziție, aflați cauzele lor. Profesional ajutorul psihologic crește în mod semnificativ încrederea în sine.
  • Asistentul principal în ieșirea din depresiune, destul de ciudat, omul apropiat. Numai el va fi capabil să creeze condiții în care mama însărcinată va fi capabilă să ofere grijă pentru ea însăși și copilului cât va fi necesar. Mulțumită unui bărbat, una dintre emoțiile frecvente din stadiile incipiente poate dispărea într-o femeie - teamă și anxietate față de viitor.

Nu esti singur in experientele tale, schimbarea de starea de spirit in timpul sarcinii in fazele timpurii are loc la un grad sau altul in fiecare femeie. Acceptați modificările ca lucruri normale și naturale. Nu vă faceți diagnostice - dacă există îndoieli cu privire la starea dumneavoastră de sănătate sau emoțională, nu ezitați să consultați un medic. Observați dieta și somnul. Încercați să fiți în astfel de condiții în care starea de spirit dacă se va schimba, deci numai spre bine.

Înainte de a utiliza orice droguri, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră dacă există contraindicații. Nu medicați!

Mod de rău în timpul sarcinii

Conținutul articolului

În viața noastră există întotdeauna destule motive pentru anxietate, și chiar și în timpul sarcinii aceste motive devin mult mai multe. Aceasta are chiar și o explicație științifică. În timpul sarcinii, fundalul hormonal al unei femei suferă modificări hormonale - și aceasta este o restructurare semnificativă a întregului corp, atât în ​​aspectele fizice, cât și psihologice. De aceea, o femeie însărcinată a crescut lacrimă, nervozitate și iritabilitate. Femeile își transferă adesea schimbările fizice într-o stare psihologică și, prin urmare, iau inima la inimă tot ceea ce se întâmplă în jurul lor și sunt supuse schimbărilor frecvente de dispoziție.

Să încercăm să înțelegem de ce o stare proastă este dăunătoare în timpul sarcinii și în nici un caz nu poate fi nervoasă.

În timpul sarcinii, mama și copilul ei nenăscut sunt unul, sunt un organism, un întreg. Acestea nu sunt doar cuvinte, ci și faptul că mama și copilul au un alt sistem circulator pentru două și toate substanțele pe care mama le consumă, sângele intră în corpul fătului.

Dacă o femeie îngrijorează în timpul sarcinii, suferă de stres, glandele suprarenale produc un anxietate sau un hormon de stres - catecolamină. Și acești hormoni nu intră numai în sistemul sanguin al copilului, ci se acumulează și în el, deoarece fătul nu a dezvoltat încă o rețea venoasă recurentă.

În a doua jumătate a sarcinii, fătul are deja un sistem nervos parțial dezvoltat și poate deveni nervos. Și este nervos când mama lui o face. Dacă viitorul a avut o dispoziție proastă în timpul sarcinii, atunci în timpul nașterii, lichidul amniotic este o concentrație continuă a acestor hormoni de stres. Copiii care sunt nervoși cu mama lor, fiind în stomac, sunt mai mobili, mai sensibili și mai nervoși decât cei a căror dezvoltare intrauterină a fost calmă. Stresul în timpul sarcinii conduce la faptul că copiii nou-născuți care au supraviețuit împreună în stresul mamei sunt mai excitați și capricioși, adesea dormind prost.

Dar, desigur, este imposibil să mențină un calm absolut pe întreaga sarcină și să nu simțiți cel mai mic sentiment negativ. Oamenii de stiinta spun ca un pic nervos - este destul de acceptabil, dar doar un pic. Cortizolul hormonal, care este produs de modificări psiho-emoționale, în cantități mici, nu va afecta fătul și în doze excesive inhibă dezvoltarea fătului.

Deci, viitoarele mame, ți-ai dat seama că nu trebuie să te pedepsi pentru faptul că ești puțin îngrijorat în timpul sarcinii, dar în nici un caz nu te supăra nervilor, isteriei și stresului.

Să încercăm să vă înveselim! Da, da, este posibil! Și ajutați-ne cu produsele dvs. Și nu este vorba despre cafea și ciocolată, ci despre produse care au grijă de sistemul nervos. Vitaminele din grupa B contribuie la întărirea acestora. Acestea sunt toate produsele proteice de origine animală, legumele verde închis, peștele, nucile și produsele lactate. Stresul se tem de mangan și vitamina C, acestea fiind legumele verzi și roșii, fructe de padure și fructe uscate.

Nutriție utilă și adecvată - aceasta este una dintre opțiunile de a face față unei dispoziții proaste în timpul sarcinii. A doua opțiune - evitați situațiile și persoanele care vă pot afecta negativ. Chat cu oameni dragi și iubiți. Vizitați mai des și invitați oaspeți la locul dvs. Și nu te lăsa plictisit - te poate face să te simți deprimat și trist. Frecvent mers pe jos, citiți reviste utile, înscrieți-vă pentru gimnastică pentru femeile însărcinate. Acum ai timp să faci ceea ce nu ai timp. Creați-vă creativ: desenați, coaseți, tricotați, brodați, faceți poze. Acum este momentul să vă răsfățați în visele frumoase și să vă gândiți doar la binele!

Contextul emoțional în timpul sarcinii

Ce transportă 9 luni? Bucuria de maternitate, speranță, vise de viitor sau anxietate, frică și îndoială? În timpul întregii sarcini, femeia are sentimente mixte.

Natalia Sosnovskaya
Psiholog, Moscova

Așteptarea unui copil este un moment plin de bucurie în viața fiecărei femei. La prima vedere, ar trebui să provoace doar emoții plăcute, dar acest lucru, din păcate, nu este întotdeauna cazul. Majoritatea femeilor însărcinate sunt familiarizate cu o stare când lacrimi apar brusc în ochii lor sau, dimpotrivă, în cel mai neadecvat moment, ei doresc brusc să râdă fără niciun motiv. În timpul sarcinii, pot exista sensibilitate neobișnuită și vulnerabilitate, slăbiciune și sensibilitate crescută. Schimbările frecvente ale dispoziției, intensitatea emoțională și iritabilitatea sunt simptomele cu care părinții viitori se adresează psihologilor pentru ajutor. Să înțelegem motivele schimbărilor în starea de spirit a unei femei însărcinate.

Pregătirea psihologică pentru sarcină

Mai întâi de toate, ar trebui să acordați atenție stării psihologice înainte de sarcină. Să explicăm de ce: sistemul nervos central acționează asupra sistemului endocrin, care este responsabil pentru producerea hormonilor necesari pentru debutul sarcinii și purtarea unui copil. Majoritatea femeilor moderne duc un stil de viata foarte activ inainte de sarcina, muncesc mult timp si greu, petrec mult timp la calculator, se odihnesc putin, adesea nu dorm suficient. Toate acestea conduc la sarcini mari ale sistemului nervos, care, la rândul lor, pot duce la probleme hormonale și psihologice.

Medicii cred că o femeie care va deveni mamă, cu cel puțin 3-6 luni înainte de sarcină, trebuie să reducă stresul psihic pe corpul ei. Este necesar să alocați mai mult timp pentru odihna adecvată, asigurați-vă că aveți suficient somn (cel puțin 8 ore pe zi). În plus față de toate acestea, este imposibil să creați o situație stresantă pentru organism (pierdeți în greutate activ, începeți brusc sport intensiv etc.).

Schimbările de dispoziție în timpul sarcinii

Modificările continue ale dispoziției în timpul sarcinii sunt adesea asociate cu o varietate de schimbări în fondul hormonal al unei femei însărcinate. Cel mai adesea se observă în primele luni de sarcină. La urma urmei, corpul tau trebuie sa se adapteze la schimbare. O femeie poate simți oboseală, somnolență, iritabilitate. În special susceptibili la aceste condiții sunt cei care nu sunt "ocoliți" de toxicoză. Atacurile bruște de greață, amețeli, oboseală, afecțiuni fizice nu adaugă o stare bună. Există un sentiment de propria lor neajutorare, iritabilitate, anxietate, un sentiment de neînțelegere din partea altora.

Este important să înțelegeți că o astfel de stare este naturală. Desigur, acest lucru nu va fi mai ușor, dar veți înțelege că nu sunt singuri - toate femeile însărcinate sunt supuse "furtunilor emoționale".

În primele luni de sarcină, o femeie suferă nu numai modificări fiziologice, ci și psihologice: adaptarea la rolul mamei continuă treptat. În acest moment, o femeie poate simți că oamenii din jurul ei nu o înțeleg, nu acordă suficientă atenție condiției ei noi.

Svetlana raportează:

La începutul sarcinii mi sa părut că soțul meu nu era deloc interesat de starea mea și nu înțelege cât de singură eram acum. Am vrut să plâng pentru resentimente, apoi țipa toată casa. Soțul meu nu a înțeles ce se întâmplă cu mine, dar nu am înțeles cum să mă descurc.

Perioada de gestație poate da o nouă lumină în relațiile de familie și, dimpotrivă, poate da naștere unei neînțelegeri complete. În acest moment, este mai important ca oricând ca o femeie să obțină sprijin de la o persoană iubită. Dar trebuie înțeles că un om în prezent este mai greu de înțeles de starea ta. De regulă, nu are nicio idee despre cum se dezvoltă un copil și despre schimbările care au loc în interiorul corpului. Nu vă supărați și nu-l învinuiți pentru că sunteți insensibil, dați timp pentru a vă realiza ca pe un "tată însărcinat". Lăudați-l neclintit. Discutați cu el despre schimbările care au loc cu voi (fizic și mental). O altă posibilă cauză a experienței este cu femeia însăși.

Spune Anna:

A fost prima mea sarcină. Copilul era foarte binevenit. Dar în primele luni nu mi-am lăsat gândurile: "Cum va continua să se dezvolte viața mea? Ce se va întâmpla cu cariera mea, care abia începe să se formeze? Voi fi o mamă bună pentru copilul meu?

Astfel de întrebări pot provoca un sentiment de iritare, nesiguranță, oboseală. Este nevoie de timp pentru a realiza și a accepta noul lor stat. În timpul sarcinii, excitabilitatea emoțională este mult mai puțin frecventă decât în ​​primul trimestru. Au trecut mici maladii fizice, toxicele s-au retras, e timpul să vă bucurați de noile dvs. senzații. În acest moment, cele mai multe femei gravide se confruntă cu o recuperare creativă și fizică. Pacea, calmul, încetinirea caracterizează această perioadă de sarcină.

În acest moment, figura dvs. se schimbă, burta devine vizibilă altora. Cineva aștepta acest moment, cineva este îngrijorat de dimensiunea lor în creștere. Această preocupare este destul de ușor de înțeles, pentru că orice femeie vrea să fie frumoasă.

În același timp, pot apărea temeri legate de sănătatea și dezvoltarea viitorului copil. Într-un fel sau altul, toate femeile gravide le experimentează. Baza acestor temeri, ca regulă, sunt povestirile unor prietene sau rude "bune" sau experiența tristă a prietenilor. Pe fundalul acestor temeri, apar lacrimi, iritabilitate și uneori chiar stări depresive.

În ultimul, al treilea trimestru de sarcină, emoțiile pot fi din nou "în partea de sus". Motivul pentru aceasta - oboseala rapidă, plus nașterea apropiată. Mai des decât înainte, anxietatea asociată cu nașterea poate să apară. Creșterea anxietății în această perioadă apare la aproape toate femeile însărcinate. Aici este important să fiți pregătiți pentru naștere și să vă întâlniți cu copilul. Desigur, foarte bine, dacă ați participat la cursuri speciale. Pentru livrarea cu succes și recuperarea postpartum este foarte importantă pregătirea preliminară psihologică a femeilor în timpul sarcinii. Oferă nu numai cunoștințe, ci și încrederea în succesul noului său rol - rolul mamei. Scopul principal al pregatirii psihologice pentru o femeie gravida este de a rezolva toate problemele care impiedica mama insarcinata sa se bucure de starea de sarcina. Dar dacă nu ați participat la astfel de ore, nu contează. Principalul lucru este atitudinea ta față de întâlnire, dorința de a vedea copilul, pentru ai ajuta să se nască. De regulă, imediat înainte de nașterea anxietății trece.

În această perioadă, multe femei gravide au așa-numita "îngustare a intereselor". Orice lucru care nu este asociat cu sarcina sau cu un copil, practic nu provoacă nici un interes. Rudele trebuie să știe acest lucru și nu surprins că vorbim despre viitorul petrecere a timpului liber sau cu privire la achiziționarea de echipamente noi nu provoacă nici o emoție, dar conversația cu privire la beneficiile sau efectele negative ale scutece, pe de altă parte, este infinit de lungă. Datorită acestui fapt, activitatea care vizează pregătirea pentru naștere și maternitate crește. Cumpărarea de haine pentru frișcă, alegerea spitalului, alegerea asistenților care vor ajunge după naștere, pregătirea apartamentului. De aceea, această perioadă este uneori numită "perioada de amenajare a cuiburilor".

Cum să bați o stare proastă în timpul sarcinii?

  • În această perioadă este foarte important să aveți ocazia de odihnă în timpul zilei. Nu este o coincidenta faptul ca in Japonia, concediul de maternitate este dat in primele luni de sarcina, deoarece acestea sunt considerate cele mai dificile pentru femei. Este important să înțelegeți că schimbările de dispoziție sunt o parte naturală a sarcinii. Principalul lucru - nu lăsați ca o stare proastă să devină fundamentul zilei tale. Și apoi va trece.
  • Păstrați un simț al umorului - vă va ajuta întotdeauna să faceți față unei stări de spirit proaste.
  • Începeți să învățați tehnici de relaxare. Aceasta poate fi auto-pregătire, înot. Dacă nu există contraindicații medicale, un relaxant spate sau masaj al picioarelor pe care soțul / soția poate să-l facă este foarte eficient.
  • Petreceți cât mai mult timp în aerul proaspăt. Exercițiu exercitat va fi, de asemenea, de ajutor.
  • Încearcă să faci tot ce-ți trebuie pentru a-ți ridica spiritele: întâlniți oamenii care vă plac și distrați-vă. Căutați părțile frumoase ale vieții și bucurați-vă de ele.
  • Nu-ți fie frică să-ți eliberezi emoțiile. Dacă lacrimile "nu te lăsa" tu, nu te îngrijora - plânge pentru sănătatea ta.
  • Principalul lucru - nu conduceți resentimente, gânduri întunecate în adâncurile sufletului. De mult timp a fost sfătuit în Rusia ca o femeie gravidă să fie sfătuită să plângă, să se plângă celor dragi, pentru a nu ascunde un rău. Dar rudele femeii însărcinate trebuiau să o protejeze de orice probleme, nu i se permitea să o certe sau să se certe cu ea.
  • Încercați să fiți răbdători și "așteptați" de data aceasta, deoarece comunicarea cu copilul este înaintea celor mai fericite momente din viața fiecărei femei. Amintiți-vă: o dispoziție proastă nu este pentru totdeauna, va trece în curând.
  • Amintiți-vă că medicul dumneavoastră monitorizează îndeaproape dezvoltarea copilului. Dacă, în ciuda tuturor lucrurilor, sentimentul de anxietate nu te lasă să te duci, lasă doctorul să știe despre asta, să-ți spună mai multe despre starea copilului tău. Vorbiți cu alte mame viitoare și deja stabilite - și veți înțelege că temerile dvs. sunt în zadar.
  • Asigurați-vă că vă reamintiți că dezvoltarea unui copil este importantă pentru atitudinea dvs. pozitivă. Încercați să vă faceți griji mai puțin despre fleacuri, să mențineți emoții pozitive. Pentru a face acest lucru, puteți asculta muzică liniștitoare, puteți comunica mai mult cu natura.
  • Amintiți-vă: anxietatea și temerile mici de naștere sunt naturale.
  • Încearcă să nu subliniezi că ești obosit, că vrei să naști cât mai curând posibil etc.
  • O modalitate foarte bună de a scăpa de entuziasmul înainte de naștere este să vă pregătiți. Repetați tehnici de relaxare, exerciții de respirație. Pregătiți o zestre pentru copilul dumneavoastră. Cu alte cuvinte, faceți lucruri specifice.

Temeri în timpul sarcinii

Anxietatea nu este atât de periculoasă dacă nu este vorba de starea de spirit proastă, senzația obsesivă, dureroasă sau insomnia. Pentru majoritatea femeilor însărcinate, anxietatea este o condiție temporară pe care o pot depăși singură sau cu ajutorul celor dragi.

Dacă vedeți la o stare depresivă constantă, care este, de asemenea, însoțită de insomnie, pierderea sau reducerea poftei de mâncare, slăbiciune fizică, tristețe, apatie, un sentiment de inutilitate - este deja semne de depresie. Depresia nu este o condiție inofensivă - este o boală. Deficitul prelungit necesită în mod necesar tratament. La femei, apariția depresiei poate fi asociată cu modificări hormonale în organism. Acesta este motivul schimbărilor emoționale, adică schimbări de stare și de sentimente.

În medicină, există concepte precum "sindromul premenstrual", "depresia postpartum". În cazul în care primul aproape nu are nevoie de supravegherea medicală, depresia postpartum necesită aproape întotdeauna asistență medicală. De aceea, trebuie să ne amintim că, în acele cazuri în care nu se poate face față cu anxietate sau frică, dacă gândurile rele nu te las, zi sau noapte, nu ezitați să caute ajutor calificat. În toate cazurile de instabilitate emoțională a comportamentului, poate și ar trebui să funcționeze. Starea proastă poate fi cucerită de activitate și de creativitate. În situații foarte confuze, un psiholog va veni la salvare, dar în primul rând aveți nevoie de sprijinul celor dragi.

Este important să înțelegeți că anxietatea emoțională a unei femei care se așteaptă la un copil este complet naturală, dar anxietatea excesivă este dăunătoare deoarece împreună cu tine trecând și copilul. Reacția emoțională furtunoasă nu dăunează copilului, dar experiența fără bine nu aduce beneficii. Cea mai obișnuită cauză a anxietății sau a temerilor la mama în așteptare este lipsa de cunoștințe despre modul în care survine sarcina, ce se întâmplă în timpul nașterii. Dar toate acestea sunt ușor de rezolvat. Adresați-vă întrebărilor medicului și psihologului, citiți literatura de specialitate, discutați cu femeile care au dat deja naștere. Învață să te relaxezi și să te calmezi. Schimbați-vă atenția de la orice gânduri deranjante - acest lucru vă va permite să obțineți emoții pozitive. Trebuie să înveți să nu reacționezi la probleme și să te bucuri de viață. Sarcina este un moment în care vă puteți permite să nu reacționați la probleme de viață mici. Principalul lucru este dorința dvs. de a fi fericit și de a vă bucura de aceste minunate, minunate nouă luni de așteptare pentru copilul dumneavoastră.

De ce este o stare proastă în timpul sarcinii?

Pentru fiecare fată, o stare proastă în timpul sarcinii este obișnuită. Se pare că sarcina ar trebui să provoace numai emoții pozitive, dar lucrurile nu sunt întotdeauna așa cum ne-ar plăcea. Starea proastă apare fără nici un motiv evident și în orice moment. Râsul fără nici un motiv, lacrimi neașteptate în ochi, toate acestea sunt familiare femeilor însărcinate.

De ce este o stare proastă în timpul sarcinii?

Emoționalitate crescută

Toate aceste 9 luni, o femeie va fi însoțită de o emoționalitate crescută: iritabilitate, slăbiciune, senzație de senzație, vulnerabilitate. Nu puteți contacta un specialist și puteți rezolva problema. Este necesar doar să înțelegem motivele pentru astfel de schimbări în starea de spirit a unei femei însărcinate.

Starea psihologică

O stare proastă este cauza stării psihice tulburate. Medicina explică acest lucru după cum urmează: sistemul endocrin este sub influența sistemului nervos, prin urmare sunt eliberați hormoni care sunt necesari pentru debutul sarcinii și pentru purtarea unui copil. Multe femei gravide au puțină odihnă, joacă sport, muncesc, își petrec cea mai mare parte a timpului la calculator și rareori au un somn bun. Toate acestea nu sunt cel mai bun mod de reflecție asupra sistemului nervos, care la rândul său conduce la diverse probleme.

Încărcări pe corp

Puteți să vă lăsați mult în urmă o stare proastă, dacă urmați sfatul medicilor, în plus, este necesar să reduceți povara psihologică a corpului. Acest lucru ar trebui făcut imediat după ce femeia a aflat despre sarcină. Trebuie să se miște mai mult, să petreacă mult timp în aerul curat. O odihnă bună este foarte utilă pentru sănătatea viitoarei mame. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi și să dormi suficient. Încercați să evitați situațiile stresante, nu jucați multe sporturi, nu pierdeți prea mult în greutate, nu stați pe diete.

Adaptare greu

Modificările permanente ale dispoziției sunt legate în mod inextricabil de modificările hormonale. Starea proastă este cea mai vizibilă la începutul sarcinii. Corpul unei femei însărcinate are nevoie de timp pentru a se adapta la aceste schimbări. În această perioadă, femeia simte iritabilitate constantă, oboseală și somnolență crescută. Starea proastă este caracteristică femeilor gravide care prezintă toxicoză.

Procesul natural

În curând, femeia va simți că va avea în curând un copil. Femeile gravide sunt predispuse la schimbări de dispoziție. Treptat, femeia dezvoltă o ajustare treptată a rolului mamei. Se pare că nimeni nu o înțelege, că toate gospodăriile se opun ei.

Cereți ajutorul profesioniștilor, deoarece pentru femei în această perioadă este importantă ajutorul unui sprijin profesional și psihologic. Discutați cu soțul dvs. că viața voastră se va schimba odată cu nașterea unui copil și va duce din copilărie numai cele mai bune pentru creșterea unui copil.

Având în vedere toate aceste sfaturi, puteți face față unei stări de spirit proaste în timpul sarcinii și astfel puteți preveni depresia.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie