Mod de rău în timpul sarcinii

Aplicația mobilă "Happy Mama" 4.7 Comunicarea în aplicație este mult mai convenabilă!

Au existat astfel de perioade de besyuka gratuit și starea de spirit proastă. Hormonii?

Mai aproape de datele ulterioare va fi mai bine cu starea de spirit.

așa că trebuie să căutați activități interesante care vor da emoții pozitive

pregătiți-vă pentru creșterea copilului și mersul mai mult

alții trebuie să privească din nou pentru a distrage atenția

Nu știu, mi se pare, acest lucru poate fi controlat - nu-mi permit să cad în deznădejde

nu inventați, nu faceți exerciții

Și eu sunt însărcinată, relaxează mulți oameni, dar vă puteți întotdeauna să vă luați în mâini - este o prostie, doar femeile însărcinate cred că pot cădea într-o stare proastă din cauza statutului lor

Deja 6 luni și starea de spirit este atât de groaznică. apoi doar vânătoarea de a dormi, apoi suspine. cum să ridice. da chiar și această lene. înainte de sarcină nu a fost niciodată atât de leneș tot timpul de vânătoare de somn. Motto-ul direct a devenit și a lăsat pe toată lumea să aștepte

probabil că este vorba de hormoni adevărați. Sunt, de asemenea, în permanență într-o stare depresivă, totul infuriează și supără. Sunt foarte obosit, deși nu fac prea mult. doresc în mod constant să doarmă sau să se culce. înainte să luăm, am făcut întotdeauna totul rapid, i-am iubit munca, iar acum este dezgust (nu prea am util). mult-așteptată sarcină, copilul este foarte binevenit. Am crezut că mă va inspira, dar astfel de emoții au fost doar prima săptămână. Cred că - este normal, se întâmplă. Doar aici este cum să facem acest lucru. Sunt doar amuzat de Clubul de Comedie, Stand Up, aplicația - oh da glumă și paginile de umor în instagram. dar acest lucru nu va dura toată ziua.

Cât de des se schimbă starea de spirit în timpul sarcinii? Cum să facem față unei stări de spirit proaste?

O stare proastă în timpul sarcinii timpurii este un oaspete frecvent al femeilor și al inamicului sănătății lor. Bineînțeles, toate nuanțele care strică viața tinerilor mame nu țin cont, dar orice femeie însărcinată trebuie să învețe o lecție: pregătește-te pentru umilință și urmărește-o timp de 9 luni.

Când starea de spirit începe să se schimbe, corpul suferă de stres, ca și când se încălzește din interior. Și în timpul sarcinii, această afecțiune se înrăutățește de trei ori. Gândiți-vă înainte de a intra în conflict și plângeți în mod constant! În primele săptămâni după conceperea copilului se caracterizează construirea unor sisteme de copil deosebit de importante. Această construcție se poate sfârși într-o stare de disperare dacă nu vă confruntați cu o dispoziție proastă.

Starea proastă la femeile gravide: cum se schimbă?

Modificările în starea de spirit a unei femei gravide observă toți oamenii din jurul ei. Și o mamă poate plânge toate cele 9 luni fără niciun motiv aparent, iar cealaltă - să țipă pentru totdeauna. Ce alte condiții pot fi observate la femei?

1. neliniște și nervozitate. Aceste două simptome de stare proastă pot să vă depășească din orice motiv sau fără ea. Părăsiți ușa și simțiți că ați uitat cheile. Ce vei face? Vino acasă. Deja în apartament, înțelegi că cheile sunt în geantă. Dar cum ai trăit pierderea lor! Fiți atenți chiar și în cele mai simple situații. Anxietatea se poate transforma în depresie.

2. Starea de plâns în timpul sarcinii. Ai observat că plângi foarte mult? Apoi, izolați-vă de televizor și programele înfricoșătoare. Nu citiți filmele de groază. Multe femei însărcinate le place să se sperie cu filme și literatură relevantă. Unii oameni doar doresc să plângă, și în mod specific creează situații pentru ei înșiși atunci când pot sparge o lacrimă.

3. Uitarea, lipsa de atenție. Această afecțiune începe să vină la mame în al doilea trimestru de sarcină. Mergând la locul de muncă, consultați femeia de mai multe ori.

4. Îndoială de sine. Dintr-o dată, fără niciun motiv, pentru niciun motiv, ați decis că nu sunteți încrezători în abilitățile, frumusețea și fostul dvs. funcționalități în general. Puterea ta se duce la starea de sănătate a copilului, așa că în starea ta nu trebuie să-ți faci griji. Doar nu dramatizați situația. Încă sunteți la fel. Doar câteodată trebuie să fii răbdător, să te culci în pat, să bei ceva ceai și să te calmezi.

Dacă ați prins cel puțin un semn de stare proastă, luați imediat măsuri pentru a elimina stresul. Cum se face acest lucru, veți citi în acest articol.

Starea proastă la o femeie însărcinată: ce se întâmplă în organism?

Starea de spirit slabă în timpul sarcinii, în special în stadiile incipiente, se datorează unor modificări ale corpului. Iată câteva dintre ele:

1. Modificările nivelelor hormonale și, ca o consecință, modificări ale intensității metabolismului. După cum știți, mulți hormoni afectează starea de spirit. Prin urmare, gospodăria dvs. din primele săptămâni din noua dvs. poziție poate ghici cu ușurință ce sa întâmplat cu dvs.
2. Multe circumstanțe de viață nu permit unei femei însărcinate să creeze în jurul ei un mediu confortabil pentru a purta un copil. Cineva continuă să lucreze și chiar și în spital nu participă la calculator. Unii nu vor să se oprească din băut, să fumeze sau să joace sport. Deși, în majoritatea cazurilor, ginecologii au pus imediat o interdicție asupra modului obișnuit de viață. Desigur, toți acești factori afectează corpul feminin, care, suprasolicitat, pur și simplu cauzează eșecuri care duc la stres și starea de spirit proastă.
3. Starea proastă în timpul sarcinii, în special în trimestrul al treilea, cauzată de anxietatea excesivă a copilului. De obicei, ultimele săptămâni înainte de naștere sunt foarte dificile: există umflături, vene varicoase, alergii și alte tulburări. În această perioadă, mama este îngrijorată în special de ea însăși și de copil. În plus, înainte de spitalul de maternitate, trebuie să aibă timp să pregătească toate lucrurile pentru copil și pentru ea însăși. Sunt de acord, acest lucru nu este mai puțin stresant decât nașterea în sine.
4. În primele etape, organismul se adaptează doar la noua poziție. Din acest motiv, starea de spirit a unei femei se poate deteriora.

În plus față de motive psihologice, există fiziologice. De exemplu, toxicoza. Cineva suferă de aceasta aproape toată sarcina. Acesta este, de asemenea, un motiv major pentru starea proastă a mamei viitoare. În timpul dezvoltării copilului în pântecul femeii, percepția se schimbă. De exemplu, unele mirosuri preferate pot deveni foarte urâte. Imaginați-vă că nu puteți mânca înghețata sau salata preferată, deoarece aceste produse au început să emită o aromă neplăcută pentru dumneavoastră. Și dacă noul dvs. parfum favorit a început să provoace dezgust? Bineînțeles, chiar și așa lucrurile mici se înfurie.

Dar o stare proastă în timpul sarcinii, fie ea în stadiile incipiente sau chiar înainte de naștere, poate fi eliminată.

Starea de spirit slabă în timpul sarcinii timpurii: ce trebuie să faceți?

Starea proastă în timpul sarcinii în stadii incipiente aduce o mulțime de durere. Dar care este motivul? Acum, o modă a intrat în modă: acum, dacă un cuplu dorește să aibă un copil, ea ar trebui să fie examinată, pregătită pentru sarcină și naștere, atât din punct de vedere moral cât și fizic. Pe de o parte, acest lucru este corect. Pentru că în epoca digitală oamenii au uitat de ecologie și starea de sănătate a oamenilor. Pe de altă parte, planificarea unui copil nu înseamnă să-l dorești. Unii după naștere înțeleg ce fericire este să ai un fiu sau o fiică. Alții abandonează imediat copilul.

Din păcate, femeile de astăzi au uitat doar de instinctul matern. Din acest motiv, au o perioadă dificilă în timpul sarcinii.

Starea proastă și sarcina, din păcate, treptat devin sinonime.

Prin urmare, psihologii au adus o serie de sfaturi pe care viitorii mame pur și simplu trebuie să le asculte:

1. Nu vă planificați sarcina. La un moment dat, pregătirea pentru naștere sau concepție, vă puteți plictisi de acest întreg proces. Copilul este o persoană cu drepturi depline, și nu o jucărie care poate fi aruncată sau dată.
2. Când aflați despre noua dvs. situație, aflați mai multe despre sarcină și naștere. Citiți câteva cărți despre creșterea copilului. Sau doar discutați cu alte mame.
3. Indiferent de situația dvs. financiară sau cu cine trăiți, știți că nu veți avea niciodată un copil mai apropiat. Lucrează pe tine și pe mintea ta. Nu faceți concluzii rapide.
4. Nu luați nici un medicament fără permisiunea medicului. Dacă vă simțiți rău, beți ceva ceai cu menta și stați liniștit.

Aflați că în primele etape ale sarcinii este importantă atitudinea dvs. mentală față de copil.

Cum să facem față cu o dispoziție proastă în timpul sarcinii în al doilea trimestru

Când starea de spirit proastă a termenului timpuriu a trecut deja și sarcina din trimestrul al doilea este pe prag, este timpul să vă liniștiți și să vă găsiți pe durata celor 9 luni. Ce se înțelege prin asta? Trebuie să găsiți ceva care vă place să vă distrați periodic de toate relele.

• Creați-vă creativitatea. Poate ați visat să învățați să jucați chitara de pian? Este posibil să trageți bine. Și, cel mai bine, scrieți un povești copilului tău! În general, luați sufletul după cum doriți, în cadrul creativității, desigur.
• Asigurați-vă că încercați să tricotat. De ce nu? Puneți primele boabe pentru un copil sau o cămașă. Poate că acesta va fi venitul dvs. suplimentar.
• Asigurați-vă că ați completat cercul de prieteni cu oameni buni. Faceți cunoștință cu câteva femei însărcinate, discutați cu ele despre starea dvs., spuneți-ne despre hobby-ul dvs. Îi ajută într-adevăr să scapi de negativ.
• Încercați să vă înconjurați cu imagini frumoase. Sarcina este cel mai bun moment pentru a întâlni mari artiști. De asemenea, apucați cititul clasicilor ruși și străini. Umpleți sufletul numai cu informații frumoase și selective.
• Dacă aveți ocazia, schimbați garderoba. Bucură-te, chiar și puțin. Cumpărați o bluză sau o rochie.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să evitați starea de spirit proastă. Căutați-vă într-o varietate de activități și veți găsi ceva care vă va ajuta să vă liniștiți.

Mod de rău în timpul sarcinii: 3 trimestre

Al treilea trimestru este cel mai dificil și responsabil. Chiar și o dispoziție proastă în stadiile incipiente ale sarcinii, care se poate distinge printr-o creștere specială a emoțiilor, nu poate concura cu ultimele săptămâni înainte de naștere.

Specialiștii împreună cu psihologii vă sfătuiește să vă referiți la următoarele recomandări:

1. Săptămâna trecută, spitalul de maternitate încearcă să glumească mai mult și să perceapă lumea în termeni de umor. Crede-mă, acest lucru este posibil în toate situațiile de viață. Mulți oameni, aflați în locuri teribile, de exemplu, într-o pădure întunecată, au supraviețuit numai datorită puterii spiritului lor, care este păstrat într-o bună dispoziție.
2. După ce vă treziți, încărcați-vă o stare bună, gândiți-vă la o zi nouă și spuneți câteva cuvinte frumoase pentru dvs.
3. Niciodată și cu nimeni înainte de naștere nu discută despre problemele lor. Ei știu mai puțin - dorm mai bine. În general, acest sfat este universal, dar dacă sunteți încă un vorbitor, învăța să fii tăcut.
4. Înainte de naștere, nu încercați să aflați cine a dat naștere. Toată lumea știe că nașterea este neplăcută și dureroasă. Fiecare femeie este diferită. Și detaliile inutile ale nașterilor altora nu au nevoie de tine.
5. Creați o zonă de confort propriu: eliminați lucrurile în casă care vă deranjează, comunicați mai puțin cu cei care, în opinia dvs., nu vă doresc bine. Mănâncă ceea ce vrei (numai în rațiune).

Desigur, nu puteți obține un confort complet, dar vă puteți face viața gravidă mai bună.

Starea proastă în timpul sarcinii în stadiile incipiente: suntem tratați cu o dietă

Deoarece starea de spirit la femeile gravide se schimbă frecvent și vreau să mănânc cu stres foarte mult, nutriționiștii recomandă să-și ajusteze dieta după cum urmează:

1. Uitați de diverse condimente și marinate. Mănâncă mai multe legume și verdeață. Vasile și unele curry sunt de asemenea permise.
2. Aruncați prăjiturile. Coaceți legumele și fierbeți-le. Încercați să utilizați grătarul foarte rar.
3. Mănâncă mai multe pești. Răsfățați-vă cu pește roșu. Asigurați-vă că mâncați mullet, hering sărat și sardine. Peștele conține o mulțime de vitamina B6 și fosfor. Mulțumită ei, vei fi mai puțin nervos.
4. Utilizați alimente bogate în vitaminele A și E. Puteți, de asemenea, să le cumpărați în picături și să le adăugați la alimente și chiar la șampoane.
5. Cromul este foarte util pentru organism. Ajută la scăderea stresului. Pentru a-și reface rezervele, mâncați mazare, carne și pâine integrală.
6. Acum ne îndreptăm spre produsele interzise: dulciuri refuzate. Bomboane, prăjituri și produse de patiserie nu vă vor putea ajuta. Adevărat, acestea sunt bine câștigate în greutate. Ai nevoie de el?

Nu manca prea mult, nu face o masa bogata. Dacă vă este frică să mâncați prea mult, începeți să numărați calorii.

Starea proastă în timpul sarcinii: depresie timpurie

Starea de spirit proastă în timpul sarcinii, în special în stadiile incipiente, vă poate împiedica toate planurile. Dar, uneori, devine neclar, dacă hormonii sunt înfuriați sau dacă o femeie are probleme.

Cum sa intelegem simptomele depresiei la femeia gravida?

1. Ai grija singur. Aveți o dispoziție depresivă? Cât de des vă vizitează? Poate în fiecare zi. Acesta este primul semn al depresiei.
2. Te simți slab? Dacă apare frecvent, trebuie să vă adresați medicului ginecolog.
3. Crezi că nu mai poți face nimic util în această lume?
4. Poți să faci chestia ta favorită? Aveți puterea să ieșiți din pat și să vă creați supa?

Răspundeți-vă acestor întrebări. Dacă răspunsurile la ele v-au speriat, nu vă strângeți și nu vă duceți la un psiholog. Sub masca unei dispoziții proaste se poate ascunde depresia reală.

Starea de spirit proastă în timpul sarcinii este un fenomen foarte frecvente și neplăcute. Mai ales începe să se deranjeze în stadiile incipiente. Psihologii spun că stresul și depresia pot fi evitate dacă gândiți puțin la situația nouă. Încercați să găsiți profesioniștii în starea dvs. actuală. Faceți gimnastică, exercițiu. Încercați prin orice mijloace. Dacă sunteți deja foarte greu, găsiți o persoană congenială sau întrebați un psiholog pentru ajutor. Nu renunta la o stare proasta!

Contextul emoțional în timpul sarcinii

Ce transportă 9 luni? Bucuria de maternitate, speranță, vise de viitor sau anxietate, frică și îndoială? În timpul întregii sarcini, femeia are sentimente mixte.

Natalia Sosnovskaya
Psiholog, Moscova

Așteptarea unui copil este un moment plin de bucurie în viața fiecărei femei. La prima vedere, ar trebui să provoace doar emoții plăcute, dar acest lucru, din păcate, nu este întotdeauna cazul. Majoritatea femeilor însărcinate sunt familiarizate cu o stare când lacrimi apar brusc în ochii lor sau, dimpotrivă, în cel mai neadecvat moment, ei doresc brusc să râdă fără niciun motiv. În timpul sarcinii, pot exista sensibilitate neobișnuită și vulnerabilitate, slăbiciune și sensibilitate crescută. Schimbările frecvente ale dispoziției, intensitatea emoțională și iritabilitatea sunt simptomele cu care părinții viitori se adresează psihologilor pentru ajutor. Să înțelegem motivele schimbărilor în starea de spirit a unei femei însărcinate.

Pregătirea psihologică pentru sarcină

Mai întâi de toate, ar trebui să acordați atenție stării psihologice înainte de sarcină. Să explicăm de ce: sistemul nervos central acționează asupra sistemului endocrin, care este responsabil pentru producerea hormonilor necesari pentru debutul sarcinii și purtarea unui copil. Majoritatea femeilor moderne duc un stil de viata foarte activ inainte de sarcina, muncesc mult timp si greu, petrec mult timp la calculator, se odihnesc putin, adesea nu dorm suficient. Toate acestea conduc la sarcini mari ale sistemului nervos, care, la rândul lor, pot duce la probleme hormonale și psihologice.

Medicii cred că o femeie care va deveni mamă, cu cel puțin 3-6 luni înainte de sarcină, trebuie să reducă stresul psihic pe corpul ei. Este necesar să alocați mai mult timp pentru odihna adecvată, asigurați-vă că aveți suficient somn (cel puțin 8 ore pe zi). În plus față de toate acestea, este imposibil să creați o situație stresantă pentru organism (pierdeți în greutate activ, începeți brusc sport intensiv etc.).

Schimbările de dispoziție în timpul sarcinii

Modificările continue ale dispoziției în timpul sarcinii sunt adesea asociate cu o varietate de schimbări în fondul hormonal al unei femei însărcinate. Cel mai adesea se observă în primele luni de sarcină. La urma urmei, corpul tau trebuie sa se adapteze la schimbare. O femeie poate simți oboseală, somnolență, iritabilitate. În special susceptibili la aceste condiții sunt cei care nu sunt "ocoliți" de toxicoză. Atacurile bruște de greață, amețeli, oboseală, afecțiuni fizice nu adaugă o stare bună. Există un sentiment de propria lor neajutorare, iritabilitate, anxietate, un sentiment de neînțelegere din partea altora.

Este important să înțelegeți că o astfel de stare este naturală. Desigur, acest lucru nu va fi mai ușor, dar veți înțelege că nu sunt singuri - toate femeile însărcinate sunt supuse "furtunilor emoționale".

În primele luni de sarcină, o femeie suferă nu numai modificări fiziologice, ci și psihologice: adaptarea la rolul mamei continuă treptat. În acest moment, o femeie poate simți că oamenii din jurul ei nu o înțeleg, nu acordă suficientă atenție condiției ei noi.

Svetlana raportează:

La începutul sarcinii mi sa părut că soțul meu nu era deloc interesat de starea mea și nu înțelege cât de singură eram acum. Am vrut să plâng pentru resentimente, apoi țipa toată casa. Soțul meu nu a înțeles ce se întâmplă cu mine, dar nu am înțeles cum să mă descurc.

Perioada de gestație poate da o nouă lumină în relațiile de familie și, dimpotrivă, poate da naștere unei neînțelegeri complete. În acest moment, este mai important ca oricând ca o femeie să obțină sprijin de la o persoană iubită. Dar trebuie înțeles că un om în prezent este mai greu de înțeles de starea ta. De regulă, nu are nicio idee despre cum se dezvoltă un copil și despre schimbările care au loc în interiorul corpului. Nu vă supărați și nu-l învinuiți pentru că sunteți insensibil, dați timp pentru a vă realiza ca pe un "tată însărcinat". Lăudați-l neclintit. Discutați cu el despre schimbările care au loc cu voi (fizic și mental). O altă posibilă cauză a experienței este cu femeia însăși.

Spune Anna:

A fost prima mea sarcină. Copilul era foarte binevenit. Dar în primele luni nu mi-am lăsat gândurile: "Cum va continua să se dezvolte viața mea? Ce se va întâmpla cu cariera mea, care abia începe să se formeze? Voi fi o mamă bună pentru copilul meu?

Astfel de întrebări pot provoca un sentiment de iritare, nesiguranță, oboseală. Este nevoie de timp pentru a realiza și a accepta noul lor stat. În timpul sarcinii, excitabilitatea emoțională este mult mai puțin frecventă decât în ​​primul trimestru. Au trecut mici maladii fizice, toxicele s-au retras, e timpul să vă bucurați de noile dvs. senzații. În acest moment, cele mai multe femei gravide se confruntă cu o recuperare creativă și fizică. Pacea, calmul, încetinirea caracterizează această perioadă de sarcină.

În acest moment, figura dvs. se schimbă, burta devine vizibilă altora. Cineva aștepta acest moment, cineva este îngrijorat de dimensiunea lor în creștere. Această preocupare este destul de ușor de înțeles, pentru că orice femeie vrea să fie frumoasă.

În același timp, pot apărea temeri legate de sănătatea și dezvoltarea viitorului copil. Într-un fel sau altul, toate femeile gravide le experimentează. Baza acestor temeri, ca regulă, sunt povestirile unor prietene sau rude "bune" sau experiența tristă a prietenilor. Pe fundalul acestor temeri, apar lacrimi, iritabilitate și uneori chiar stări depresive.

În ultimul, al treilea trimestru de sarcină, emoțiile pot fi din nou "în partea de sus". Motivul pentru aceasta - oboseala rapidă, plus nașterea apropiată. Mai des decât înainte, anxietatea asociată cu nașterea poate să apară. Creșterea anxietății în această perioadă apare la aproape toate femeile însărcinate. Aici este important să fiți pregătiți pentru naștere și să vă întâlniți cu copilul. Desigur, foarte bine, dacă ați participat la cursuri speciale. Pentru livrarea cu succes și recuperarea postpartum este foarte importantă pregătirea preliminară psihologică a femeilor în timpul sarcinii. Oferă nu numai cunoștințe, ci și încrederea în succesul noului său rol - rolul mamei. Scopul principal al pregatirii psihologice pentru o femeie gravida este de a rezolva toate problemele care impiedica mama insarcinata sa se bucure de starea de sarcina. Dar dacă nu ați participat la astfel de ore, nu contează. Principalul lucru este atitudinea ta față de întâlnire, dorința de a vedea copilul, pentru ai ajuta să se nască. De regulă, imediat înainte de nașterea anxietății trece.

În această perioadă, multe femei gravide au așa-numita "îngustare a intereselor". Orice lucru care nu este asociat cu sarcina sau cu un copil, practic nu provoacă nici un interes. Rudele trebuie să știe acest lucru și nu surprins că vorbim despre viitorul petrecere a timpului liber sau cu privire la achiziționarea de echipamente noi nu provoacă nici o emoție, dar conversația cu privire la beneficiile sau efectele negative ale scutece, pe de altă parte, este infinit de lungă. Datorită acestui fapt, activitatea care vizează pregătirea pentru naștere și maternitate crește. Cumpărarea de haine pentru frișcă, alegerea spitalului, alegerea asistenților care vor ajunge după naștere, pregătirea apartamentului. De aceea, această perioadă este uneori numită "perioada de amenajare a cuiburilor".

Cum să bați o stare proastă în timpul sarcinii?

• În această perioadă este foarte important să aveți ocazia de odihnă în timpul zilei. Nu este o coincidenta faptul ca in Japonia, concediul de maternitate este dat in primele luni de sarcina, deoarece acestea sunt considerate cele mai dificile pentru femei. Este important să înțelegeți că schimbările de dispoziție sunt o parte naturală a sarcinii. Principalul lucru - nu lăsați ca o stare proastă să devină fundamentul zilei tale. Și apoi va trece.
• Păstrați un simț al umorului - vă va ajuta întotdeauna să faceți față unei stări de spirit proaste.
• Începeți să învățați tehnici de relaxare. Aceasta poate fi auto-pregătire, înot. Dacă nu există contraindicații medicale, un relaxant spate sau masaj al picioarelor pe care soțul / soția poate să-l facă este foarte eficient.
• Petreceți cât mai mult timp în aerul proaspăt. Exercițiu exercitat va fi, de asemenea, de ajutor.
• Încearcă să faci tot ce-ți trebuie pentru a-ți ridica spiritele: întâlniți oamenii care vă plac și distrați-vă. Căutați părțile frumoase ale vieții și bucurați-vă de ele.
• Nu-ți fie frică să-ți eliberezi emoțiile. Dacă lacrimile "nu te lăsa" tu, nu te îngrijora - plânge pentru sănătatea ta.
• Principalul lucru - nu conduceți resentimente, gânduri întunecate în adâncurile sufletului. De mult timp a fost sfătuit în Rusia ca o femeie gravidă să fie sfătuită să plângă, să se plângă celor dragi, pentru a nu ascunde un rău. Dar rudele femeii însărcinate trebuiau să o protejeze de orice probleme, nu i se permitea să o certe sau să se certe cu ea.
• Încercați să fiți răbdători și "așteptați" de data aceasta, deoarece comunicarea cu copilul este înaintea celor mai fericite momente din viața fiecărei femei. Amintiți-vă: o dispoziție proastă nu este pentru totdeauna, va trece în curând.
• Amintiți-vă că medicul dumneavoastră monitorizează îndeaproape dezvoltarea copilului. Dacă, în ciuda tuturor lucrurilor, sentimentul de anxietate nu te lasă să te duci, lasă doctorul să știe despre asta, să-ți spună mai multe despre starea copilului tău. Vorbiți cu alte mame viitoare și deja stabilite - și veți înțelege că temerile dvs. sunt în zadar.
• Asigurați-vă că vă reamintiți că dezvoltarea unui copil este importantă pentru atitudinea dvs. pozitivă. Încercați să vă faceți griji mai puțin despre fleacuri, să mențineți emoții pozitive. Pentru a face acest lucru, puteți asculta muzică liniștitoare, puteți comunica mai mult cu natura.
• Amintiți-vă: anxietatea și temerile mici de naștere sunt naturale.
• Încearcă să nu subliniezi că ești obosit, că vrei să naști cât mai curând posibil etc.
• O modalitate foarte bună de a scăpa de entuziasmul înainte de naștere este să vă pregătiți. Repetați tehnici de relaxare, exerciții de respirație. Pregătiți o zestre pentru copilul dumneavoastră. Cu alte cuvinte, faceți lucruri specifice.

Temeri în timpul sarcinii

Anxietatea nu este atât de periculoasă dacă nu este vorba de starea de spirit proastă, senzația obsesivă, dureroasă sau insomnia. Pentru majoritatea femeilor însărcinate, anxietatea este o condiție temporară pe care o pot depăși singură sau cu ajutorul celor dragi.

Dacă vedeți la o stare depresivă constantă, care este, de asemenea, însoțită de insomnie, pierderea sau reducerea poftei de mâncare, slăbiciune fizică, tristețe, apatie, un sentiment de inutilitate - este deja semne de depresie. Depresia nu este o condiție inofensivă - este o boală. Deficitul prelungit necesită în mod necesar tratament. La femei, apariția depresiei poate fi asociată cu modificări hormonale în organism. Acesta este motivul schimbărilor emoționale, adică schimbări de stare și de sentimente.

În medicină, există concepte precum "sindromul premenstrual", "depresia postpartum". În cazul în care primul aproape nu are nevoie de supravegherea medicală, depresia postpartum necesită aproape întotdeauna asistență medicală. De aceea, trebuie să ne amintim că, în acele cazuri în care nu se poate face față cu anxietate sau frică, dacă gândurile rele nu te las, zi sau noapte, nu ezitați să caute ajutor calificat. În toate cazurile de instabilitate emoțională a comportamentului, poate și ar trebui să funcționeze. Starea proastă poate fi cucerită de activitate și de creativitate. În situații foarte confuze, un psiholog va veni la salvare, dar în primul rând aveți nevoie de sprijinul celor dragi.

Este important să înțelegeți că anxietatea emoțională a unei femei care se așteaptă la un copil este complet naturală, dar anxietatea excesivă este dăunătoare deoarece împreună cu tine trecând și copilul. Reacția emoțională furtunoasă nu dăunează copilului, dar experiența fără bine nu aduce beneficii. Cea mai obișnuită cauză a anxietății sau a temerilor la mama în așteptare este lipsa de cunoștințe despre modul în care survine sarcina, ce se întâmplă în timpul nașterii. Dar toate acestea sunt ușor de rezolvat. Adresați-vă întrebărilor medicului și psihologului, citiți literatura de specialitate, discutați cu femeile care au dat deja naștere. Învață să te relaxezi și să te calmezi. Schimbați-vă atenția de la orice gânduri deranjante - acest lucru vă va permite să obțineți emoții pozitive. Trebuie să înveți să nu reacționezi la probleme și să te bucuri de viață. Sarcina este un moment în care vă puteți permite să nu reacționați la probleme de viață mici. Principalul lucru este dorința dvs. de a fi fericit și de a vă bucura de aceste minunate, minunate nouă luni de așteptare pentru copilul dumneavoastră.