În timpul sarcinii, fiecare femeie este îngrijorată de starea copilului ei viitor, aceasta este o reacție absolut naturală. Se întâmplă că în timpul purtării unui copil o rolă de anxietate inexplicabilă, palmele devin reci și umede, iar respirația este intermitentă. Aceste stări sunt numite atacuri de panică în timpul sarcinii, în aceste momente este dificil pentru mama însărcinată să se tragă împreună și să gândească în mod rezonabil.

De ce apar atacuri de anxietate la femeile gravide?

În timpul sarcinii, atacurile de panică apar în 50% dintre femei, iar multe mame sunt preocupate de întrebarea: de unde provin acestea și cât de periculoase sunt aceste condiții în noua situație? Acțiunea de panică este numită în mod diferit o criză vegetativă. Aceasta este o tulburare neurotică, care este cauzată de reacția sistemului vegetativ uman la anumiți factori.

Ce declanșează atacurile de panică în timpul sarcinii? Mai întâi de toate, instinctul de conservare a puilor într-o femeie joacă rolul Adesea ea se învârte în sus, reținându-și momentele negative și aplicându-le în sine. Frica de a intra într-o situație neplăcută este agravată de frica de naștere, de teama că nu va putea deveni o mamă bună.

Stresul psiho-emoțional provocat provoacă dezvoltarea atacurilor, numite atacuri de panică. O altă cauză importantă a problemei este modificarea hormonală a organismului. Anxietatea provoacă palpitații cardiace, amețeli bruscă. Impactul și posibilele conflicte cu ceilalți, aglomerarea mulțimilor, situația într-un spațiu închis.

Simptome tipice

Senzația cea mai neplăcută care provoacă atacuri de panică în timpul sarcinii este neajutorarea. PA se manifestă în moduri diferite, dar există semne unificatoare prin care statul poate fi identificat. Cele mai frecvente manifestări ale PA includ:

  • transpirație excesivă, acoperind valurile de frig sau de căldură;
  • pierderea orientării, stabilitatea afectată;
  • amețeli;
  • slăbiciune;
  • frisoane, tremurături ale membrelor;
  • sufocare, insuficiență respiratorie, lipsa aerului;
  • durere toracică;
  • schimbări de presiune;
  • crampe la nivelul membrelor;
  • probleme cu tractul gastro-intestinal (greață, vărsături, scaun deranjat);
  • simtând nerealitatea a ceea ce se întâmplă.
Recepția la psihoterapeut: am o teamă de panică de a rămâne însărcinată

Simptomele episoadelor sunt relative, deoarece se pot manifesta diferit în fiecare persoană. Dar dacă o femeie este confruntată cu mai multe semne care indică o problemă, ea ar trebui să contacteze un psihoterapeut.

Care este pericolul?

Orice confiscare amânată în perioada de purtare a unui copil face ca mama însărcinată să-și facă griji că poate dăuna copilului. Aceste preocupări sunt pe deplin justificate. Deși se crede că atacurile de panică nu amenință viața fătului, pot complica cursul sarcinii. Efecte negative ale depresiei și instabilității mentale, apatie.

Practica arată că în majoritatea cazurilor, chiar și cu o problemă, bebelușii se naște la timp și sunt sănătoși. Adesea, după nașterea unui copil, o femeie uită pentru totdeauna de această stare neplăcută. Dar, în timpul sarcinii, merită să învățați cum să faceți față PA, pentru a vă controla starea și a nu permite fricii să intre în posesia minții.

Este posibil să se scadă sau să se mărească presiunea la PA

În timpul sarcinii, atacurile de panică pot cauza o scădere sau o creștere a presiunii. În cele mai multe cazuri, femeile suferă de o scădere a presiunii în prima jumătate a zilei, se simt obosite după somn, greutate și grețuri, amețeli și o scădere a ritmului cardiac la 45 de bătăi pe minut.

Sarcina poate crește sau scădea.

Puteți lupta împotriva acestui fenomen neplăcut cu ajutorul unor medicamente slabe sau al unor remedii folclorice - tincturi valeriene și ceai dulce, dacă este posibil, puteți bea o ceașcă de cafea slabă sau puteți mânca o bucată de brânză ascuțită. Motherwort este mai bine să nu folosească, este capabil să reducă în continuare presiunea. În această condiție, este mai bine să vă culcați fără o pernă, picioare ușor ridicate.

PA poate provoca și crește presiunea, acestea ajung în principal seara, după o cină târzie. Un atac începe cu o presiune asupra pieptului, apare o bucată în gât, adesea condiția este însoțită de o bătăi inimii intense, amorțeală a extremităților și o creștere a temperaturii de până la 39 de grade.

Primul pas este să deschideți o fereastră pentru aer proaspăt, să vă culcați, să puneți o pernă sub spate și să puneți un șervețel umed pe frunte. Apoi trebuie să beți apă rece, să luați valokordin sau Corvalol pentru a reduce bătăile inimii. În cazul în care condiția este însoțită de durere, puteți lua o pastilă nu-shpy sau alte medicamente sedative eficiente.

Riscuri de spontaneitate

Atacurile de panică sunt frecvente la femeile gravide și, în ele însele, nu sunt periculoase. Dar atacurile de panică pot declanșa tensiunea musculară, care este plină de ceea ce duce la hipertonul uterin. Acest lucru ridică îngrijorări cu privire la starea de sănătate a copilului, tonul crescut poate provoca avort spontan. Prin urmare, este important să vă monitorizați starea psihologică și să evitați situațiile și tensiunile stresante.

Cum se comportă în timpul unui atac la PA

Atacurile de panică la femeile gravide trebuie oprite în curând. Cel mai simplu mod de a face față manifestărilor fiziologice ale unui atac este să înveți cum să vă relaxați în mod corespunzător și rapid. Pregătirea include exerciții pentru stresul alternant și relaxarea grupurilor musculare individuale și apoi a întregului corp în același timp.

Exercitarea pentru femeile însărcinate vă va ajuta să scăpați de PA

Este utilă repetarea exercițiului de tensiune puternică cu o relaxare ascuțită, însoțită de o exalare profundă. Pentru a avea rapid și fără consecințe negative pentru a face față PA, merită să explorați practicile de respirație și alte exerciții de atenuare a stresului. O tehnică simplă - încercați să faceți expirația mai lungă și mai adâncă decât cea care inhalează.

Tratamentul și prevenirea

Trebuie să se înțeleagă că tratamentul medicamentos în timpul sarcinii este contraindicat. Toate medicamentele sunt periculoase pentru făt, astfel încât utilizarea lor trebuie exclusă înainte de sarcină. În cazuri severe pot fi prescrise antipsihotice ușoare.

Principalul obiectiv al tratamentului este psihoterapia pentru atacurile de panică. Sarcina principală este de a elimina cauza panicii. În prezent, femeile gravide sunt instruite să ofere ajutor de sine și să reducă nivelurile de anxietate. Aceste tehnici pot îmbunătăți toleranța globală la stres a unei persoane și pot elimina probabilitatea atacurilor de panică.

Acestea sunt utilizate împreună cu practicile de respirație, acupunctura, medicina pe bază de plante, terapia artistică, sesiunile de aromoterapie. Aceste metode non-drog s-au dovedit eficiente în combaterea acestei probleme.

La fel de important este prevenirea adecvată. Dacă o femeie are o problemă de PA, ea trebuie să-și amintească următoarele puncte.

  1. Stresul și PA au nu numai efecte psihologice, ci și fiziologice asupra corpului mamei, deci este important să învățăm cum să facem față stresului pentru a evita manifestarea sa vegetativă.
  2. Creșterea toleranței la stres și a relaxării sunt singurele modalități sigure de a scăpa de efectele negative ale crizelor, medicamentele fiind periculoase în această perioadă.
  3. Este posibilă scăderea tensiunii și prevenirea apariției PA prin menținerea regimului zilnic, alimentația sănătoasă și activitatea fizică adecvată. Merită să scăpați de obiceiurile proaste chiar înainte de sarcină.

Principalul lucru în această perioadă responsabilă pentru o femeie este să găsești mai multe motive pentru bucurie. Multe neliniști nu sunt justificate, este important să discutați acest lucru cu psihologul dvs. pentru a nu fi capabil să reacționeze brusc la anumite momente din viitor. Poți să te lupți cu gânduri și anxietate tristă cu ajutorul unui hobby, să citești cărți bune, să urmărești filme bune interesante.

Video: atacuri de panică în timpul sarcinii

Emoții pozitive, activități plăcute, o dispoziție pentru un rezultat favorabil - toate acestea vor ajuta la evitarea problemelor și se vor pregăti pentru momentul frumos al vieții - nașterea unui copil.

Atacuri de panică și atacuri de anxietate în timpul sarcinii

Anxietatea sănătoasă a copilului nenăscut înainte de naștere este o condiție normală pentru fiecare femeie. Dar dacă în timpul sarcinii o anxietate bruscă inexplicabilă se întâmplă în tine, panica începe să învingă, palmele se răcesc, pulsul se înrăutățește, devine dificil să respiri? În astfel de momente este dificil pentru o femeie să gândească sobru și rațional.

Atacurile de panică în timpul sarcinii nu sunt atât de rare, având în vedere că aproximativ 5% din jumătatea feminină a omenirii suferă de această boală. Multe mame insarcinate sunt ingrijorate de intrebarile: cat de periculoase sunt atacurile atat de deranjante pentru un copil? Este posibil să se planifice chiar și sarcina pentru femeile care suferă de tulburări de panică? Cum să depășim un sentiment de frică?

Cauze de panică la femeile gravide


Criza vegetativă sau atacul de panică asupra ICD-10 aparțin unei subclase de tulburări neurotice, prin urmare mecanismul apariției acestora se datorează particularităților sistemului nervos uman. Ce poate declanșa un atac de panică în timpul sarcinii? În procesul de așteptare a unui copil, fiecare femeie are un instinct crescut pentru procreare, respectiv frica pentru viitorii descendenți. O femeie, înainte de naștere, derulează adesea situații negative în capul ei, deoarece cineva o atacă pe o alee întunecată, intră într-un accident, se împiedică, cade pe stomac, etc. Pe lângă frica principală de a-și pierde copilul, o femeie este deseori frică de naștere, de schimbări în corpul ei din cauza sarcinii, se tem că nu va face față rolului mamei după nașterea copilului. Un astfel de stres psihoemoțional poate provoca atacuri de panică. Iar dacă o femeie este, în general, neliniștită în natură, ușor de neliniștit, trăiește deseori vibrații emoționale în viață, atunci riscul unei crize vegetative în timpul sarcinii crește de mai multe ori. Cauza tulburării poate servi ca o modificare hormonală a corpului. Uneori, atacurile de panică sunt rezultatul altor boli somatice, disfuncții cerebrale, nevroze sau depresii. Amețeli, o creștere bruscă a frecvenței cardiace în timpul sarcinii poate provoca, de asemenea, atacuri de anxietate. Motivul poate fi circumstanțele externe: o situație de conflict, o mulțime mare, un spațiu închis.

Simptomele unui atac de panică


Când atacurile de panică afectează anxietatea severă, însoțite de frică inexplicabilă, combinate cu diverse manifestări somatice neplăcute. Stresul intern asociat cu nașterea viitoare sau o schimbare a vieții unei femei după aceea poate duce la o încălcare a gândirii. Gândurile în capul meu sunt confuze, din care mama însărcinată se simte neajutorată. Cum se manifestă atacurile de panică în timpul sarcinii? Următoarele simptome sunt cele mai frecvente:

  • transpirația excesivă, modificări ale temperaturii corpului;
  • amețeli, instabilitate la mers;
  • dureri de stomac, scaun deranjat, greață, uneori vărsături;
  • gura uscata;
  • senzație de respirație scurtă, dificultăți de respirație, alte tulburări ale sistemului respirator;
  • salturi de presiune, aritmie, ritm cardiac crescut;
  • convulsii la nivelul picioarelor sau al brațelor pot să apară înainte de naștere.

Dacă aveți cel puțin patru dintre simptomele de mai sus în fundalul fricii iraționale, trebuie să vă adresați unui psihoterapeut.

Cât de periculoase sunt atacurile de panică?


Mamele viitoare, după ce au suferit un atac alarmant în timpul sarcinii, sunt îngrijorate de cât de mult poate dăuna copilului. În practică, marea majoritate a femeilor cu tulburări de anxietate dau naștere copiilor sănătoși. Se întâmplă ca instinctul de conservare a puilor să ajute să se concentreze asupra îngrijirii copilului în timp ce îl îngrijea, ceea ce distrage atenția de la propriile sale probleme psihologice. Există cazuri în care o femeie uită permanent de atacurile de panică după naștere. Nu trebuie să vă îngrijorați în mod nejustificat efectul crizelor vegetative asupra fătului, deoarece experiențele suplimentare pot agrava cursul atacurilor, crescând frecvența acestora. Cu toate acestea, este necesar să se învețe să se facă față atacurilor de panică, deoarece există un anumit pericol pentru sănătatea copilului. Sentimentele necontrolate ale fricii pot avea un impact negativ asupra cursului sarcinii, nașterii în sine și recuperării unei femei ulterior. Stimularea emoțională puternică în primul trimestru poate provoca un risc de avort spontan, iar în ultimele luni - de muncă prematură. Tensiunea musculară în timpul unui atac poate provoca hipertonie uterină, ceea ce duce la hipoxia fetală. O femeie aflată în stare inadecvată, fugind de un atac de panică, poate lua medicamente nesigure pentru copil.

Tratamentul tulburărilor de anxietate în timpul sarcinii


O caracteristică a tratamentului convulsiilor autonome la femei în timpul nașterii este cea obișnuită pentru astfel de cazuri, terapia medicamentoasă este contraindicată. Liniștii, antidepresivele și alte medicamente sunt nesigure pentru făt, ar trebui să înceteze să mai ia două luni înainte de concepție. Singurele excepții sunt neuroleptice ușoare, care sunt utilizate în cazuri severe la femeile însărcinate. Principala metodă de tratament este psihoterapia, care vizează eliminarea adevăratei cauze a panicii, precum și predarea metodelor de autoapărare a femeilor pentru atacuri. Fiecare femeie, cu ajutorul unui specialist, va putea dezvolta abilități comportamentale speciale în timpul unui atac de panică, reducând nivelurile de anxietate. Sesiunile psihoterapeutice vor contribui, de asemenea, la creșterea rezistenței generale la stres a organismului. Tehnicile speciale de respirație și exercițiile de relaxare sunt foarte eficiente în combaterea crizelor vegetative. Puteți folosi astfel de tratamente, cum ar fi terapia artistică, terapia cu lumină, radiația infraroșie, acupunctura. Ei bine, reduce sesiunile de aromoterapie cu senzatii de anxietate, folosirea infuzelor fitoterapeutice si a drogurilor. În primele săptămâni după nașterea copilului ar trebui să continue să viziteze un psihoterapeut.

Cum să te comporți în timpul unui atac?


Pentru ca atacurile de panică să fie mai puțin periculoase pentru mama cu copilul și nu pentru a complica nașterea, trebuie să vă pregătiți în avans, să învățați să vă controlați starea în timpul atacului. Tensiunea musculară duce la semnale de pericol pentru creier, prin urmare, toate manifestările vegetative. Dacă învață relaxarea musculară spontană, temerile tale își vor pierde baza fiziologică și vor provoca atacuri de panică mult mai rar. Pentru a vă relaxa complet, trebuie să obțineți mai întâi o tensiune puternică. Învață să suporți mușchii mâinilor, antebrațului, umărului, coapselor, lamelor umărului, picioarelor inferioare și picioarelor, alternativ. Apoi, antrenați-vă să combinați tensiunea diferitelor mușchi până când veți învăța cum să vă deplasați simultan întregul corp. Repetați următorul exercițiu de mai multe ori pe zi: după inhalare, atingeți tensiunea completă, numărați până la zece, apoi relaxați-vă brusc, făcând o expirație puternică.

Pentru a trata în mod eficient atacurile de panică, ar trebui să stăpânești și un exercițiu simplu de respirație: exercițiu să exhalezi mai mult decât inhalezi, crescând treptat timpul de expirare. Când survine un atac alarmant, începeți să respirați corect și faceți un exercițiu de relaxare spontană. Dacă în timpul unui atac de panică, tensiunea arterială scade, deschideți fereastra, așezați astfel încât picioarele să fie deasupra capului. Ajută bine la scăderea presiunii în ceai dulce sau cafea slabă. Dacă un atac de panică este însoțit de o creștere a presiunii, stați într-o poziție relaxantă confortabilă, puneți o compresă de răcire pe frunte, beți apă rece în gume mici.

Prevenirea tulburărilor de panică


Pentru ca sarcina și nașterea să se desfășoare în siguranță, merită pregătită în avans. Criza vegetativă nu este o contraindicație pentru purtarea unui copil. Cu toate acestea, femeile diagnosticate cu tulburare de panică trebuie să urmeze un curs de tratament medicamentos și psihoterapie în faza de planificare a sarcinii. Cursul psihoterapiei imediat înainte de naștere nu va interveni, chiar dacă atacurile de panică au fost absente în timpul sarcinii. Urmați regulile simple pentru a preveni atacurile de anxietate:

  • urmați un regim care va reduce oboseala: lucrează cu jumătate de normă;
  • pentru a facilita cursul atacurilor, sarcina și nașterea, ajuta la exerciții simple, mersul pe jos în aerul proaspăt;
  • nu fumați, beți băuturi alcoolice, o cantitate mare de cafea;
  • Pentru a reduce sentimentele de frică de naștere, recurge la tehnici de relaxare și de gestionare a stresului;
  • beți multă apă, consumați mai multe fructe și legume proaspete, reduceți aportul de zahăr și sare;
  • bea ceaiuri de plante calmante înainte de culcare;
  • asigurați-vă că vizitați un psihoterapeut înainte de naștere, nu va face rău nici după nașterea unui copil.

Principalul lucru este sa obtii mai multe emotii pozitive, sa faci ceva care aduce placere. Gândiți-vă mai puțin la pericolele pentru copilul nenăscut și la complicațiile nașterii. Gândiți-vă la ce vă așteaptă un miracol, pentru că se va naște un copil frumos care vă va oferi bucurie și va iubi toată viața.

Atacuri de panică în timpul sarcinii: există un pericol?

Sarcina cu VSD și atacuri de panică

Este posibil să rămâneți însărcinată o femeie care suferă de tulburări de distonie vegetativ-vasculară și / sau atacuri de panică? Nu există contraindicații. În timpul nașterii, convulsiile pot deveni mai puțin frecvente, datorită faptului că toată atenția mamei însărcinate se va concentra pe nașterea unui copil sănătos. Nu va fi, ca și până acum, fixată pe temerile și anxietățile sale, dar va depune toate eforturile pentru a duce în siguranță copilul.

Atacurile pot, dimpotrivă, să devină mai frecvente dacă sunt provocate de temeri:

  • despre livrarea viitoare;
  • traumatizarea copilului nenăscut (gravidă devine stângace, poate cădea);
  • insecuritate care se va confrunta cu purtarea și rolul ulterior al mamei;
  • obțineți o boală infecțioasă;
  • despre sănătatea celor dragi;
  • pierderea muncii de către soțul ei;
  • adulterul (o femeie însărcinată suferă adesea dintr-un complex de inferioritate, crede că și-a pierdut atractivitatea, soțul ei se oprește etc.);
  • riscul de crize vegetative cauzate de schimbări hormonale sau care au loc deja înainte de gestație - o femeie se teme de a muri de sufocare, de îngrijorarea cu privire la starea de sănătate a copilului;
  • spații închise, mulțimi de oameni și multe alte motive care au declanșat dezvoltarea PA înainte de perioada de gestație (femeia gravidă se teme de recidivă).

Atacuri de panică la începutul sarcinii

În primele săptămâni de sarcină, PA se datorează:

  • teama de avort spontan;
  • modificarea hormonală;
  • Noul rol neobișnuit al femeii pentru care nu este pregătită;
  • suprasolicitarea, lipsa de somn - o femeie insarcinata are nevoie de odihna buna, iar femeia continua sa munceasca, sa conduca casa, sa se roteasca "ca o veverita intr-o roata".

Din punct de vedere clinic, atacurile sunt exprimate prin vegetație (asfixiere, tahicardie, înroșirea feței, transpirație, frisoane, tremor, amețeală, dispepsie) și tulburări emoționale (lacrimă, iritabilitate, agresiune nerezonabilă).

Pericolul în stadiile incipiente este amenințarea cu avortul din cauza nivelurilor ridicate de hormoni de stres care provoacă hipertonicitatea uterului.

La vârful unei femei incontrolabile, o femeie poate lua droguri ilegale, ceea ce va dăuna iremediabil fătului.

Provoacă atacuri de panică, osteochondroza cervicală și toracică - principala cauză a dezvoltării IRR. Ca rezultat al ciupirii vertebrelor deformate ale rădăcinilor nervoase ale secțiunilor corespunzătoare ale măduvei spinării, apare o încălcare a circulației sanguine a creierului, se dezvoltă hipoxia, ducând la IRR și, în cele din urmă, la PA.

Atacuri de panică în trimestrul II și III

În această perioadă, cauzele PA sunt:

  • conflictele prelungite la locul de muncă și în familie - devine din ce în ce mai dificil pentru o femeie să facă față îndatoririlor ei, este nervoasă, neînțelegerea conducerii și a familiei provoacă situația;
  • exacerbarea patologiilor somatice cronice cauzate de o scădere persistentă a imunității;
  • teama de a se apropia de naștere;
  • respingerea noului aspect și teama de a fi abandonați.

Atacurile de panică în săptămâna 37 de sarcină pot provoca o muncă prematură (o creștere accentuată a tonului uterului în timpul unui atac). De asemenea, în 2-3 semestre, PA frecvente conduc la hipoxie fetală, care afectează negativ dezvoltarea sa.

Dar, în această perioadă, dezvoltarea opusă a PA este de asemenea posibilă, chiar până la dispariția completă. Acest lucru este facilitat de o atmosferă familială favorabilă, de regimul corect al femeii însărcinate, de cursuri în școală pentru mamele însărcinate, normalizarea stării sale psiho-emoționale. Toate gândurile ei urmăresc să aștepte un miracol - nașterea unei noi vieți. Știe cum să facă față momentelor negative ale sarcinii, are o idee clară despre nașterea viitoare. Și nu simte frica. La urma urmei, teama se datorează ambiguității, incertitudinii. Și când viitoarea mamă a fost explicată în clasă, nu avea nici un motiv să se teamă.

Atacuri de panică în timpul sarcinii: ce trebuie să faceți?

Primul ajutor depinde de tipul PA.

PA cu A / D scăzut sunt în dimineața sau în timpul zilei. Insarcinata se pare ca inima este pe cale sa se opreasca, pulsul incetineste brusc (pana la 45 batai / min). Există un sentiment de slăbiciune, amețeli, dispepsie.

PA cu A / D ridicat sunt caracteristice pentru timpul seara. Simptome principale:

  • ("inima este pe cale să sară din piept"),
  • sufocare ("prinderea gâtului"),
  • există dureri de cap severe, bate în temple, amorțeală a mâinilor, hipertermie la numere febrile.

Tabelul 1 prezintă măsurile de prim ajutor pentru diferite tipuri de PA.

Atacuri de panică în timpul sarcinii

Tulburările de anxietate pot otrăvi existența oricărei persoane și în timpul sarcinii sunt dublu periculoase atât pentru mamă, cât și pentru făt. Atacurile de panică reprezintă o amenințare semnificativă la gestație, determinând o creștere a tonusului uterin și a unui avort spontan. În ciuda faptului că atacurile de panică și sarcina nu sunt considerate concepte care se exclud reciproc, orice medic ar recomanda amânarea concepției până la recuperare.

Cauzele anxietatii in timpul sarcinii

Predispoziția la apariția fobiilor și a tulburărilor de anxietate se caracterizează printr-un tip special de femei astenice îngust-dezosate, cu gât lung, membre mici și umeri mici. Ele sunt caracterizate de o instabilitate ridicată emoțională, de anxietate și de îndoială de sine.

În timpul perioadei de gestație, corpul femeii suferă o restructurare hormonală, în timp ce activitatea glandelor endocrine poate fi întreruptă. Adesea, aceasta este facilitată de leziunile organice ale creierului (cancer, traume, microstrike), predispoziția genetică, stresul permanent.

Apariția PA poate contribui la diferiți factori:

  • oboseală cronică, tulburări de somn;
  • boli somatice, boli generale, scăderea imunității;
  • condiții socio-economice și profesionale nefavorabile;
  • dorința de a controla strâns toate zonele din viața lor;
  • teama de maternitate, naștere sau îngrijorare pentru sănătatea copilului;
  • atmosfera psihologică tensionată în familie și la locul de muncă;
  • tulburări endocrine.

Atacurile de panică în timpul sarcinii în primul trimestru sunt adesea asociate cu experiențele negative anterioare - teama de avort spontan sau moarte fetală. În viitor, femeia este îngrijorată de posibila CDF a copilului, de nașterea prematură și, de asemenea, se tem că va dăuna vreodată fătului, va pierde aspectul, va pierde o carieră sau un soț.

Sunt atacurile de panică periculoase atunci când poartă un copil?

Atacurile de panică în timpul sarcinii apar în aproape jumătate dintre femei, este o manifestare a instinctului fiziologic, care salvează descendenții. Ele sunt de diferite manifestări (de la defilarea situațiilor neplăcute până la agorafobia). O femeie însărcinată este frică de nașterea viitoare și de maternitate, își este frică să-și piardă aspectul atractiv sau munca favorită sau este frustrat de perspectiva de a petrece trei ani de viață în patru pereți, fără comunicarea completă cu prietenii.

Acest lucru adaugă, de asemenea, rearanjarea endocrină a corpului, însoțită de tulburări de VHC (greață, amețeli bruscă, tahicardie, fluctuații de presiune). Tensiunea psihoemoțională acumulată ca urmare a acestui fenomen se manifestă prin atacuri de anxietate. Efectul lor asupra fătului este minim, dar cu bolile somatice concomitente poate provoca uneori o creștere a tonusului sau chiar a unui avort spontan în primele etape.

La femeile cu o constituție nervoasă slabă, atacurile de anxietate și teamă nemotivate pot provoca o stare emoțională depresivă cu dezvoltarea depresiei severe. Tratamentul unei astfel de patologii este complex și pe termen lung, având ca scop restaurarea completă a stării emoționale normale. Dar, în general, sarcinile și atacurile de panică sunt sateliți frecvenți și, în cazuri izolate, duc la complicații grave.

Diagnosticul atacurilor de panică

Medicii consideră că atacurile de panică în timpul sarcinii reprezintă o manifestare a distoniei vegetativ-vasculare, cauzată de adaptarea organismului la noile condiții de existență. Ca urmare a stresului crescut, apare disfuncționalitatea ANS, însoțită de anxietate și panică spontană, amețeli, tremurături, frecvență cardiacă crescută, hiperventilație pulmonară și alte simptome neplăcute.

Atacul de panică, precum și alte încălcări ale IRR, nu este considerat o patologie. Acesta este un semn de labilitate emoțională, perturbări în fondul hormonal etc. Anxietatea este, de obicei, nemotivată, asociată cu teama subconștientă de a relua disconfortul.

În timpul unui atac, adrenalina este eliberată în sânge, din cauza căreia femeia își pierde complet controlul asupra ei. Atacurile de panică apar de obicei spontan și durează în medie 15-30 de minute.

Semnele fizice de atac de panică la o femeie însărcinată sunt polimorfe și dinamice, acestea includ:

  • greață, transpirație;
  • tahicardie;
  • sunete în urechi, conștiență neclară;
  • înroșirea feței și febra;
  • dificultăți la înghițire;
  • tremurături, frisoane;
  • diaree și disconfort abdominal;
  • hiperventilația plămânilor cu respirație frecventă și superficială.

În plus față de fizică, femeia simte simptomele psihologice: groază, că în timpul unui atac de panică, își va pierde mintea sau inima se va opri, precum și anxietatea pe care alții o vor observa un atac și simțul asociat de rușine și umilință. Atacurile se pot manifesta ca o patologie primară, care sa dezvoltat pe fundalul unor factori provocatori și care are o natură secundară, care apare în prezența bolii subiacente.

Diagnosticul se stabilește în funcție de prezența plângerilor femeii însărcinate și de rezultatele istoriei colectate. În timpul anchetei, specialistul determină durata bolii și specifică frecvența atacurilor. Pentru a elimina în continuare apariția atacurilor de panică, este important să determinați care factori contribuie la atacul lor și să aflați semnele care preced atacul. Sarcina cu atacuri de pandemie și panică este efectuată sub supravegherea nu numai a unui obstetrician-ginecolog, ci și a unui psihoterapeut.

Atacurile de panică în timpul sarcinii - ce trebuie făcut în timpul unei crize

Pentru a depăși un atac de panică, o persoană poate numai prin forța voinței sale. Oamenii din jur, dacă sunt conștienți de măsurile de asistență, îi pot oferi sprijin moral. De obicei, un atac de panică durează nu mai mult de 10-30 de minute. Dacă o femeie îl întâlnește pentru prima dată, satelitul trebuie să-l ajute să realizeze neîntemeierea fricii și inadecvarea hiperreacției sale. După aceea, este de obicei mai ușor pentru o persoană să-și controleze emoțiile.

Dacă este evident că anumiți factori determină groază (aglomerația persoanelor sau mașinilor, grămezi de clădiri), atunci ar trebui să schimbați imediat situația, să ieșiți din transport, magazin, să duceți femeia într-o cameră sau parc închis. În timpul unui atac de anxietate, o femeie are nevoie de ajutorul altora.

Ce trebuie să faceți atunci când atacurile de panică în timpul sarcinii? Este important să se comporte cu o astfel de persoană calm și confident. Cereți permisiunea de a lua mâinile și de a începe să respirați încet cu el. Respirația trebuie făcută cu nasul și expiră prin buzele întinse cu paie. La 1, 2 - inhalați, la 3, 4 - țineți respirația, la 5, 6, 7 - expirați și la 8 - întârziere. Nu este nevoie să vă concentrați pe subiectul panicii, dimpotrivă, este important să distrageți atenția unei femei cu ceva neutru sau plăcut.

Dacă o femeie tremură, se observă că are frisoane, atunci este necesar să o dăm să bea ceai fierbinte și să ofere haine calde. Și, dimpotrivă, cu hiperemie, căldură și transpirație, trebuie să vă spălați fața cu apă rece și să o spălați cu grijă. Aceste activități simple sunt de obicei suficiente pentru a opri atacul.

Planificarea sarcinii pentru PA și IRR

Pot să rămân gravidă cu atacuri de panică? În ciuda avertizării medicilor, procentul femeilor care au decis să conceapă cu acest diagnostic este destul de mare. Boala se manifestă la orice vârstă și în circumstanțe diferite, deci este imposibil să se prevadă.

Sunt atacurile de panică în timpul sarcinii? Medicina a cunoscut cazuri de vindecare completa pentru PA in aceasta perioada. Dar este greșit să considerăm sarcina drept o ocazie de a scăpa de tulburările de anxietate.

Principalele metode de tratare a PA sunt:

Numai aceste metode pot fi folosite în perioada de gestație pentru a evita efectele adverse asupra fătului. Medicii recomandă pregătirea pentru apariția unei sarcini cu existența unei astfel de patologii în istorie, care au suferit un curs de tratament și au eliminat factorii care provoacă atacuri de panică și creșterea rezistenței la stres. De obicei, tratamentul este efectuat de un psihoterapeut experimentat și este un an.

Hipnoterapia va ajuta la depășirea eficientă a atacurilor de panică în timpul sarcinii. Nikita Valerievich Baturin - specialist internațional, consultă, tratează dependențe, fobii, anxietate, învață hipnoza și autohipnoza. Tratamentul constă în mai multe ședințe, dintre care un avantaj semnificativ este lipsa oricăror efecte secundare, îmbunătățirea bunăstării generale a femeii, ușurarea nașterii în viitor.

O altă modalitate de a trata atacurile de panică este farmacoterapia (folosind antidepresive și tranchilizante). Atunci când aceste medicamente sunt strict interzise, ​​deoarece acestea pot duce la CRF la făt. Acest tip de tratament trebuie oprit cu 60 de zile înainte de concepția planificată și respingerea medicației are loc treptat, pentru a evita apariția simptomelor de sevraj, manifestată prin deteriorarea afecțiunii și reluarea atacurilor.

Cum să rezolvați atacurile de panică în timpul sarcinii

Un locuitor al orașului, în ciuda ei însăși, este implicat în ritmul frenetic al vieții. Ea este în mod constant în grabă undeva și se confruntă cu situații stresante. Și dacă așteaptă un copil, atunci corpul se confruntă cu o povară dublă. Uneori atacurile de frică semnalează că organismul cere odihnă. În acest caz, o femeie trebuie să aibă grijă de corpul ei, uneori este suficient să ia o mică vacanță și să doarmă, astfel încât atacurile de anxietate să se oprească. Trebuie, de asemenea, să aveți grijă de plăcerile zilnice și de plăcerea plăcută.

Puteți lupta împotriva PA-ului pe cont propriu. Dar este mai ușor de făcut sub îndrumarea unui psihoterapeut. Principala metodă de tratare a PA este psihoterapia cognitivă. În timpul sesiunilor de psihoterapie, un specialist discută despre mecanismul apariției tulburărilor de panică și învață o femeie să recunoască și să provoace atitudini eronate. Ajută la dezvoltarea tacticii de combatere a PA, învață elementele de bază ale autohipniei pentru a reduce anxietatea.

Hypnotherapy vă permite să identificați setările care declanșează mecanismul de dezvoltare a PA. Chiar dacă pacientul nu este conștient de cauza anxietății, această metodă încă funcționează. Hipnologul reprogramează subconștientul femeii și dă sugestii pozitive, din cauza căruia așteptarea ei constantă de atac dispare.

În 4-6 sesiuni de hipnoterapie, o femeie revine la viața ei normală, încrederea în sine crește. După fiecare nouă sesiune, pacientul se simte mai bine și învață să-și țină sentimentele sub control. Teama de un nou atac slăbește, simptomele neplăcute dispar.

Sesiunile de psihoterapie sunt concepute pentru a dezvolta imunitatea organismului la stres. Exercițiile de hipnoterapie și de relaxare sunt eficiente în combaterea atacurilor de panică în timpul sarcinii:

Alte metode de tratament sunt aplicate cu succes: terapia cu lumină, acupunctura, terapia artistică, radiația infraroșie. Prima dată după nașterea copilului, se recomandă femeii să continue să viziteze psihoterapeutul.

Atacuri de panică în timpul sarcinii - cum să facem față?

Am avut deja un articol pe http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Astăzi articolul este dedicat în mod specific atacurilor de panică în timpul sarcinii.

Întrebări de acest tip mi se adresează foarte des: "Este posibil să rămâneți însărcinată dacă o femeie este predispusă atacurilor de panică? Cum afectează sarcina atacurile de panică? "Și toate astea.

Conform observațiilor mele, multe femei, în ciuda atacurilor lor de panică, rămân însărcinate și dau naștere unor copii frumoși și sănătoși.

Adesea se întâmplă chiar că sarcina și nașterea ulterioară pur și simplu vindecă o femeie din panică. Adevărat, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, din păcate. Sarcina nu este un panaceu pentru panică.

Dar atacurile de panică în majoritatea cazurilor nu sunt contraindicații pentru sarcină. Totul nu este simplu și nu simplu.

Prin urmare, citiți articolul de pe site http://karapuzik.org.ua/ Din punctul meu de vedere, totul nu este rău mestecat aici. Articolul va fi interesant nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru acei oameni care suferă (sau se bucură!) Cu atacuri de panică.

Dintr-o dată, o inimă înțepenită, amețită, nu era nimic de respirație și o strânsă teamă irezistibilă... Situație familiară? Acesta este un atac de panică. Cum să facem acest lucru în timpul sarcinii, având în vedere faptul că este interzisă utilizarea multor medicamente pentru mamele care așteaptă?

De regulă, persoanele cu un nivel crescut de anxietate, care trăiesc într-o stare de stres emoțional constant, conflicte interne, sunt predispuse atacurilor vegetative. În principiu, orice circumstanță poate provoca un atac de panică: excitația vasculară în sine (bătăi de inimă, amețeală etc.), spațiu "deschis" sau, dimpotrivă, "spațiu închis", o mulțime mare de oameni, diverse situații de conflict.

În timpul unui astfel de atac, persoana nu înțelege ce se întâmplă cu el, iar teama și panica lui sunt complet naturale. Între timp, speranța este cel mai rău lucru care se poate întâmpla într-o situație de genul asta. Frica crește numai simptomele de stare de rău vegetativ. Prin urmare, acest sentiment poate și trebuie să fie combătut.

Atacul de panică - un fenomen pentru locuitorii orașelor moderne nu este neobișnuit. Este un atac acut al fricii, însoțit de senzații neplăcute și uneori dureroase: palpitații, sufocare, greață, amețeli... Debutul brusc și dezvoltarea rapidă sunt caracteristica sa caracteristică. Un atac vegetativ, indiferent cât de înspăimântător este manifestările sale, nu este un pericol real pentru viață și pentru sănătatea fizică. Acesta este un simptom al unei tulburări psihologice, și nu al unei boli somatice. " Adică, o persoană care suferă de atacuri de panică este bolnavă numai de teama sa. De obicei, în caz de atac, el se confruntă cu o frică inactivă și inexplicabilă de moarte, în general, sau mai precis, de a muri de un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Atacuri de panică și sarcină

Este imposibil să se prevadă modul în care sarcina va afecta tendința unei femei de atacuri de panică. Starea de sănătate se poate agrava, pentru că în acest moment o femeie este mai îngrijorată. Și adesea sarcina se vindecă doar pentru că prioritățile se schimbă și acum toată atenția mamei însărcinate este complet diferită. Adesea, starea unei femei se exacerbează după nașterea copilului pe fundalul depresiei care apare, care se bazează pe încrederea subconștientă că și-a îndeplinit scopul principal. O femeie are o dorință și o goliciune nesemnificativă.

Deși expunerea la panică nu este o contraindicație pentru sarcină, iar majoritatea femeilor poartă în mod normal și dau naștere unui copil, nu se poate spune că crizele din această perioadă sunt complet inofensive. În timpul crizei, corpul suferă un mare stres, inclusiv mușchiul. Aceasta duce la hipertonicitatea uterului, care poate duce la avort spontan. Prin urmare, dacă știți situațiile care vă provoacă atacuri de panică incontrolabile, încercați să le evitați. Dacă este rău în metrou, folosiți transportul la sol, încercați să nu fiți într-o mulțime dacă nu purtați mulțimi mari.

Pregătiți-vă în avans

Principalele și cele mai eficiente metode de tratare a atacurilor de panică sunt: ​​psihoterapia, exercițiile de relaxare, tehnicile de respirație. Aceste metode sunt singurele acceptabile în timpul sarcinii.

Tulburările asociate cu atacurile de panică pot fi evitate prin pregătirea pentru sarcină, punerea nervilor în ordine, eliminarea cauzelor provocate de anxietate și creșterea toleranței la stres. Cu munca sistematică pe cont propriu sub îndrumarea unui psihoterapeut, recuperarea are loc în decurs de un an. Principalul mod de a face față atacurilor de panică este psihoterapia. Există, de asemenea, farmacoterapie - tratamentul cu antidepresive și tranchilizante. Dar rolul lor este secundar. Trebuie remarcat faptul că astfel de medicamente sunt contraindicate în timpul sarcinii, deoarece pot avea un efect negativ asupra fătului, cauzând malformații. Prin urmare, primirea lor trebuie oprită cu 2 luni înainte de sarcina planificată. Refuzul medicamentelor trebuie să fie gradual pentru a evita așa-numitul sindrom de abstinență, care este exprimat în apariția unor noi simptome ale bolii și deteriorarea stării.

Vindecați-vă de frică

În timpul sarcinii și alăptării, singurele modalități de combatere a atacurilor de panică sunt: ​​psihoterapia, exercițiile de respirație și diferite modalități de relaxare. Frica nu este doar o experiență, ci și o stare a mușchilor. Întinzându-se, trimit informații creierului și înregistrează prezența pericolului. Prin urmare, dacă doriți să scăpați de atacuri de panică, trebuie să învățați cum să faceți față tensiunii musculare. Pentru a face acest lucru, este necesar să se formeze o memorie musculară pentru relaxare. Dacă vă puteți relaxa spontan mușchii corpului în orice moment și în orice loc, atunci frica nu va avea o bază fiziologică și, prin urmare, probabilitatea apariției acestuia va scădea. Pentru a vă relaxa, mai întâi trebuie să vă deplasați corespunzător.

  • Strângeți mușchii mâinii, apăsând degetele cu pumnul.
  • Strângeți mușchii antebrațului, încercând să îndoiți încheietura maximă la articulația încheieturii mâinii.
  • Strângeți mușchii umerilor și antebrațelor, întinzându-i brațele în lateral la nivelul umărului și îndoind-le la coate.
  • Strângeți mușchii din lamelele umărului, reducându-le și trăgând în jos.
  • Împingeți șoldurile prin ridicarea picioarelor drepte întinse într-o poziție așezată.
  • Strângeți mușchii piciorului, trăgând piciorul spre dvs. și ușor în direcția celuilalt.
  • Strângeți mușchii picioarelor, îndoiți cât mai mult degetele de la picioare.

Învață să faci fiecare exercițiu separat și să le combini. După aceea, creați un efort maxim în toate mușchii specifici. Numărați până la zece, concentrându-se pe tensiune. În detrimentul "zece", relaxați-vă imediat și respirați profund. Relaxați-vă concentrându-vă asupra senzației de relaxare. Amintiți-vă, faceți acest exercițiu nu pentru tensiune, ci pentru relaxarea musculară și formarea unei memorii musculare adecvate.

Supraviețuiți panicii

În timpul unui atac de panică, puteți aplica aceste metode simple. Acestea vă vor ușura starea și vă vor ajuta să supraviețuiți crizei vegetative. Atacurile de panică sunt de două tipuri - cu tensiune arterială ridicată și scăzută. Fiecare dintre ele are caracteristici proprii.

Exercițiile de relaxare se repetă, de preferință, de la 7 la 10 ori pe zi, până când învață să te relaxezi aleatoriu, rapid și complet, fără eforturi anterioare. De regulă, este nevoie de 5 până la 10 zile de cursuri obișnuite.

Respirația calmativă

Fiziologia fricii nu se limitează la tensiunea musculară. De asemenea, este important modul în care respiram. Respirația noastră împotriva stresului se descompune și devine confuză și ineficientă, ceea ce implică o reacție la psihic. Dacă nu știm cum să ajustăm respirația în timp, pierdem capacitatea de a face față temerilor. Deoarece am pregătit sol fiziologic pentru ei. Această tehnică vă va ajuta să armonizați sistemul nervos autonom. Exercițiul se bazează pe un mecanism simplu. Faptul este că atunci când inspirați, toate procesele din corp sunt activate și în timpul expirației organismul este calmat și relaxat. Prin urmare, dacă accentul inhalează în detrimentul expirării, atunci creșteți tonul.

Dacă se pune accentul pe expirație, vă simțiți relaxați. Acest exercițiu de respirație este acela de a mări timpul petrecut la expirație (a treia fază a ciclului de respirație) comparativ cu inhalarea (prima fază) și pauza (a doua fază). Trebuie să începeți cu 5 secunde petrecute pe fiecare dintre cele trei faze: inhalați lent, întrerupeți, expirați. Apoi mergeți la o schimbare a ritmului: inhalează - 5 secunde, pauză - 4 secunde și expirați - 6 secunde. În fiecare ciclu următor, luați o secundă din pauză și adăugați o secundă la expirație. Astfel, după patru cicluri, veți petrece cinci secunde inhalând și zece în expirație. Respirați așa pentru 2-3 minute, iar starea dumneavoastră este normalizată - tensiunea și teama vor dispărea.

Un exercițiu de respirație mai simplu vă urmărește respirația. Respirați încet, uniform, profund, încercând să vă concentrați cât mai mult pe întreaga varietate de senzații care vă dau să inhalați și să expirați.

Atacuri cu tensiune arterială scăzută

Atacurile cu scăderea tensiunii arteriale (80 / 50-90 / 60) apar de obicei dimineața sau după-amiaza. Există o slăbiciune, senzație de căldură și greutate în cap, amețeli, senzație de sufocare, greață și uneori vomă, deranjat dureri abdominale și diaree, aruncă într-o sudoare rece, pulsul devine rare (până la 45 de bătăi pe minut), se oprește inima - o sentimentul că mai mult și se va opri.

PRIMA AJUTOR

  • Luați 20 de picături de tinctură valeriană. Este mai bine să nu folosiți tinctură de mămăligă într-un astfel de caz - poate reduce presiunea chiar mai mult.
  • În cazul unui atac cu presiune scăzută, puteți bea ceai dulce puternic sau o ceașcă mică de cafea neagră. Conform observațiilor medicilor, în unele situații este suficient să se mănânce niște brânză picantă sau pește sărat pentru a corecta presiunea "colapsată".
  • Deschideți fereastra și întindeți-vă fără pernă, așezând o pătură înfășată în picioare. Cu presiune scăzută, creierul suferă de foame de oxigen și o poziție orizontală cu picioare ridicate va asigura fluxul sanguin către cap.

Atacuri cu tensiune arterială crescută

Atacurile de panică cu tensiune arterială ridicată (150 / 90-180 / 110) apar cel mai adesea seara. Chiar și o cină târzie îi poate provoca. Există un alt motiv să nu mâncați prea târziu. Atacul începe de multe ori prin faptul că interceptează gâtul, devine dificil de respirație, aerul nu este suficient și fiecare respirație este dată cu dificultate. Dar, cel mai adesea, primul semnal al unui atac de panica este o suflu in inima, de unde incepe sa numere un ritm nebun (140 batai pe minut). Inima poate prăji, zdrobi, în general, în orice mod posibil pentru a vă reaminti că aveți. În același timp, bate la templele sale, capul îi poate suferi, se cutremura. Brațele și picioarele sunt amorțite, corpul este acoperit cu "lovituri de gâscă", iar temperatura crește până la 38 de grade

PRIMA AJUTOR

  • Deschideți fereastra, desfaceți butoanele de sus, stați sau culcați, așezând pernele sub spate - va fi mai ușor să respirați.
  • Aplicați pe frunte, temple, gât, șervețele de încheieturi umezite cu apă rece. Încetați să beți puțin un pahar de apă.
  • Urmatoarele trucuri vor calma bataile inimii. Închideți ochii și apăsați timp de 10 secunde timp de un minut, folosind tampoanele degetelor mijlocii și indexate ale ambelor mâini, pe globul ocular. Masați punctul din centrul bărbiei cu mișcări circulare ale degetului arătător al mâinii drepte (de 9 ori în sensul acelor de ceasornic și împotriva acestuia). Strângeți, frământați și întindeți ușor degetele de mijloc pe fiecare parte timp de 2-3 minute.
  • Luați 30 de picături (cu o bătăi puternice ale inimii - până la 40-45) de valocord sau Corvalol cu ​​o cantitate mică de apă rece sau beți o pilulă a nasului.

Da, am citit din nou cu atenție articolul și m-am asigurat că multe trucuri vor fi utile tuturor "alarmiștilor", nu numai gravide. Întrebați dacă ceva nu este clar sau neclar.

Cat de periculoase sunt atacurile de panica in timpul sarcinii

Multe femei, care se confruntă cu IRR, se gândesc dacă atacurile de panică în timpul sarcinii sunt periculoase: atât cei care intenționează să conceapă, știind despre aceste atacuri, cât și pe cei care le-au întâlnit pentru prima dată în acest stat. Pentru a înțelege efectele atacurilor de teamă asupra corpului uman, trebuie să înțelegeți mecanismul dezvoltării lor.

Ce este atacurile de panică?

Unii consideră atacurile de panică necontrolate ca fiind una dintre manifestările distoniei vegetative-vasculare, altele ca o tulburare independentă și altele ca rezultat al stresului. Toate opiniile experților sunt reduse la un singur lucru - acesta este un eșec al sistemului nervos autonom, manifestat prin anxietate și frică bruscă, puls crescut, amețeli, senzație de sufocare și alte simptome neplăcute.

Acțiunea de panică, ca și alte tulburări distonice, nu este o tulburare somatică. Mai degrabă, este o consecință a instabilității emoționale, a schimbărilor în nivelurile hormonale etc. Sentimentele de anxietate și de groază, de regulă, nu au motive clare pentru ei: se ridică așa-numita teamă de frică, o persoană nu vrea să experimenteze această condiție din nou și se teme de un atac repetat.

Crize de criză vegetativă în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, situația este complicată de faptul că o femeie, de regulă, devine mai îngrijorătoare, ascultând starea ei și evaluând potențialul pericol din jurul ei. În acest context, atacurile pot deveni mai frecvente și mai severe.

Uneori o femeie în timpul sarcinii întâlnește întâi atacuri de anxietate sau frică și această situație este dublă pentru ea: în plus față de senzații, există o frică logică pentru sănătatea copilului nenăscut.

Atacurile de panică și sarcina nu sunt concepte care se exclud reciproc, aceste atacuri nu pot fi considerate o contraindicație directă la concepție și la naștere, deoarece acestea nu afectează corpul femeii. Dar ele pot complica cursul sarcinii, deoarece starea mamei afectează în mod direct starea fătului. De exemplu, o scădere bruscă a tensiunii arteriale se manifestă prin lipsa de oxigen în sânge, iar eliberarea hormonilor de stres duce la suprasolicitarea musculară. Hypertonicitatea uterului, care apare în mod inevitabil când tensiunea musculară, în cazuri grave, poate duce chiar la avort spontan.

Trebuie remarcat că, uneori, sarcina, dimpotrivă, salvează o femeie din atacurile de panică, concentrându-se pe lucruri complet diferite. Viitoarea mamă se concentrează pe sine, pe pace și liniște, iar stresul exterior nu-l poate influența la fel de mult ca în trecut.

Există, de asemenea, cazuri în care sarcina și nașterea normalizează echilibrul hormonal al organismului, iar femeia nu mai este deranjată de distonie, cu toate manifestările sale diverse.

Diagnostic și tratament

Particularitatea IRR și atacurile de panică este că simptomele lor seamănă adesea cu un întreg spectru de boli individuale. În funcție de gravitatea manifestărilor lor, pot fi confundate cu boli de inimă, tulburări gastrointestinale, atacuri de astm etc.

În timpul sarcinii, este deosebit de important să nu se angajeze în auto-diagnosticare, iar pentru orice simptome atipice, contactați specialiștii corespunzători. Indiferent dacă femeia a suferit atacuri de panică mai devreme sau le-a întâmpinat pentru prima dată, doar pentru a rămâne însărcinată, trebuie să vă amintiți că în acest stadiu, orice diagnostic și terapie ar trebui să fie sub supraveghere medicală constantă.

Dacă o femeie încă nu prezintă boli somatice evidente și medicul diagnostichează sindromul de panică, atunci primul lucru de făcut pentru ao atenua este înțelegerea cauzei rădăcinii. Cel mai adesea, convulsiile apar ca rezultat al anxietății crescute, instabilității emoționale, susceptibilității la stres. Aceasta înseamnă că orice tratament trebuie să înceapă cu realizarea faptului că frica și anxietatea sunt de vină pentru tot. Atacurile de panică în timpul sarcinii pot deveni mai frecvente și mai pronunțate, tocmai pentru că femeia devine cea mai deranjantă, mai atentă și mai emotivă.

În același timp, orice tratament al crizelor vegetative și ameliorarea simptomelor în starea de sarcină ar trebui să vizeze reducerea stresului și a anxietății. Formele ușoare de PA sunt tratate și tratate cu exerciții de respirație și relaxare deliberată. Tratamentul medicamentos în timpul sarcinii este contraindicat. Numai în cazuri grave, când simptomele acute pot amenința sănătatea fătului, medicul poate prescrie neuroleptice ușoare, evaluând riscul posibil și calculând cu precizie doza.

Cum să supraviețuiți unui atac de panică acut

Simptomele acute trebuie eliminate în funcție de manifestarea lor. De exemplu, în timpul unui atac vegetativ, tensiunea arterială poate scădea brusc și uneori, dimpotrivă, crește. Prima opțiune este mult mai probabil în dimineața sau după-amiaza. Apare un sentiment de slăbiciune, încetinirea pulsului, amețeli, un sentiment de căldură în temple, uneori o durere în abdomen. Adesea, pacienții raportează o teamă de stop cardiac.

În acest caz, acțiunile simple care vizează normalizarea alimentării cu sânge a creierului pot ajuta:

  1. Beți o ceașcă de cafea sau un ceai dulce puternic: cofeina va crește ușor presiunea. În plus, unii medici spun că pentru o corecție ușoară a unei scăderi bruște a tensiunii arteriale este suficient să mănânci o bucată de pește sau brânză sărată.
  2. Deschideți fereastra pentru a permite accesul la aer. Ieșiți-vă pe spate fără o pernă, puneți o rolă sub picioare pentru a le ridica ușor. Această poziție va readuce volumul lipsă de sânge în creier și înfometarea cu oxigen se va opri.
  3. Puteți lua aproximativ 20 de picături de valerian pentru a vă liniști. Dar nu utilizați mama în acest caz: poate să "scadă" presiunea chiar mai mult.

Crizele nocturne sunt adesea caracterizate de presiuni crescute. Stresul pentru zi, oboseala, chiar și o cină târzie - toate acestea pot declanșa un atac de anxietate. Simptomele încep de obicei cu inima: pacientul simte o joltă și o accelerație puternică a pulsului la 130-140 bătăi / min. După un sentiment de amorțeală la nivelul membrelor, buzunare peste tot în organism, durere sau senzații de coasere în inimă, se poate să se teamă de un atac de cord. Este posibilă și o creștere a temperaturii corpului până la + 38... + 39 ° C.

Pentru a elimina atacul, puteți face următoarele:

  1. Beți 30 de picături de Corvalol (Valocordin, etc.) sau 1 comprimat de Noshpy.
  2. Deschideți ferestrele, stați într-o poziție confortabilă sau alăturați-vă cu perne sub cap și spate.
  3. O șervețelă umectată cu apă poate fi aplicată pe frunte, temple și încheieturi sau doar pentru a bea un pahar de lichid rece în gume mici.
  4. Pentru a calma tahicardia, încercați să întindeți și să întindeți degetele mijlocii ale fiecărei mâini timp de 2 minute. Apoi masați centrul bărbiei cu mișcări circulare (mai întâi - în direcția acelor de ceasornic, apoi - împotriva ei). Închideți ochii, atașați tampoanele indexului și degetele mijlocii ale fiecărei mâini în ochi și apăsați ușor de mai multe ori cu intervale de 15-20 de secunde.

Exerciții de respirație în timpul crizei

Atacul de panică schimbă fiziologia corpului prin psihic. Când pacientul nu reușește să facă față corpului, mușchii se strâng, ritmul cardiac eșuează, respirația eșuează. Acest lucru implică un atac și mai pronunțat al fricii. În acest caz, obiectivul principal pentru ameliorarea unui atac este alinierea respirației, care, la rândul său, va ajuta la relaxarea corpului.

Când se sufocă, încercarea de a inspira este de multe ori doar exacerbează situația și crește stresul. În consecință, pentru a vă relaxa, trebuie să vă concentrați asupra expirației. Esența relaxării exercițiilor de respirație este aceea de a mări timpul de expirare.

Pentru a controla timpul, împărțiți condițional procesul de respirație în 3 faze: inhalați, întrerupeți și expirați direct. Începeți cu cinci secunde pentru a inspira, patru - pentru a întrerupe, și cinci - pentru a expira. În fiecare ciclu nou, luați o secundă dintr-o pauză și adăugați una pentru a expira. După 4 cicluri, timpul de expirare va ajunge la 10 secunde. Respirați într-un astfel de ritm pentru câteva minute și veți simți cum tensiunea dispare.

Metode de prevenire

Ce trebuie făcut pentru a preveni atacurile frecvente de panică la femeile gravide? Realizați aceleași măsuri ca și imaginea generală a IRR: plimbări lungi, un somn puternic și lung într-o cameră ventilată, respingerea obiceiurilor proaste, exerciții ușoare și o dietă adecvată, care să asigure aportul tuturor nutrienților în dozele necesare.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie