7 reguli de supraviețuire într-o relație cu un paranoid

Psihoterapie

Tormentarea geloziei, interogatoriile zilnice cu dependență despre cine ați petrecut cina, despre cum vă priveau colegii și de ce v-ați întors acasă cu 9 minute mai târziu decât de obicei. de a face o astfel de atitudine din partea unui partener este foarte dificil. Psihoterapeutul Hope Arnold oferă 7 pași pentru a remedia situația.

Dacă partenerul are tendințe paranoide, ele se pot intensifica sau pot slăbi în timp. Dar ele vor fi întotdeauna "fundalul" relațiilor. Paranoia se manifestă ca o dorință de a menține controlul cu orice preț. Într-o relație de dragoste, aceasta înseamnă, de obicei, că un partener poate să adune informații despre dvs., să vă interogheze, să căutați, să vă urmăriți mișcările, să ajustați capcane, să vă acuză de minciuni, să examinați conținutul telefonului și al computerului.

Acest comportament nu-i pare ciudat și poate chiar să încerce să vă convingă că acțiunile sale sunt destul de rezonabile și justificate. Nu vă înșelați - el încearcă doar să scape de anxietatea care îl chinuie pe cheltuiala dumneavoastră. Este imposibil să știi tot ce se întâmplă în viața unei alte persoane, la detalii și cine are nevoie de ea? Chiar vrei să știi de câte ori partenerul tău a vizitat toaleta sau să afle ce crede că mama ta este o târfă sau să asculte o poveste despre cum ospătarul a spart o farfurie în timpul prânzului? Bineînțeles că nu. Prin urmare, apreciem ce informații merită partajate.

Oamenii ăștia trec fără sfârșit peste orice lucru mic - aparent insulte, înșelăciuni, care de fapt nu erau. Ceea ce ei consideră a fi fapte este adesea doar o ficțiune a imaginației lor. Paranoia are un efect foarte negativ asupra sănătății fizice și mentale a ambilor parteneri. Dacă un iubit suferă de suspiciune excesivă, dar îl iubești și nu vrei să te despărți, iată ce poți face:

Nu renunțați la sentimentele și experiențele dvs. sub presiunea suspiciunilor unui partener, amintiți-vă că aveți dreptate

1. Spuneți direct că doriți o relație sănătoasă. Discutați despre subiect astfel încât partenerul să nu se simtă amenințat sau agresiv: spuneți despre sentimentele dvs., despre acțiunile care au provocat discordia, despre ceea ce doriți să normalizați și să dezvoltați relațiile. Este posibil să fiți puțin "blocați", repetând mereu și repetat că acuzațiile nefondate și supravegherea constantă sunt în detrimentul sănătății mintale și al bunăstării.

2. Cereți ajutorul unui psiholog. Psihoterapia cuplurilor poate fi eficientă în depășirea efectelor negative ale paranoiei unui partener. Sugerați-vă să contactați un terapeut de familie. Având în vedere neîncrederea care însoțește întotdeauna paranoia, primele câteva sesiuni pot fi foarte dificile. Din cauza suspiciunii sale, un partener poate să nu aibă încredere în ideea terapiei. Este important să nu vă grăbiți, să oferiți partenerului posibilitatea de a cunoaște mai bine terapeutul și de a vorbi despre experiențele sale într-un ritm confortabil pentru el. Nu renunta la sentimentele si experientele tale sub presiunea suspiciunilor unui partener; iti amintesti ca ai dreptate. Amintiți-vă că ideile sale nesănătoase nu au nimic de-a face cu realitatea.

3. În nici un caz nu vă recunosc vinovăția dacă sunteți nevinovat. Nu acceptați acuzații false. Am lucrat cu un cuplu, în care soțul, după interviuri abuzive fără sfârșit de către soția sa, "a mărturisit" că a sărutat o altă femeie, deși nu a făcut-o. Potrivit lui, el a vrut doar să înceteze chestionarea și a decis că acesta ar fi cel mai simplu mod de a realiza acest lucru. Din nefericire, mărturisirea lui doar a inflamat suspiciunile soției sale și, ca rezultat, a depus o cerere de divorț.

4. Nu uita să ai grijă de tine. Găsiți o modalitate de relaxare și ameliorare a stresului emoțional: yoga, sport sau educația fizică, exercițiile de respirație ajută bine. Alimentația sănătoasă este foarte importantă. Dacă dezvoltați o tulburare de depresie sau anxietate pe baza unor probleme de relație, este posibil să aveți nevoie de un tratament mai grav.

5. Solicitați asistență de la o persoană în care aveți încredere. Poate fi un prieten, coleg, psihoterapeut. Dacă aveți pe cineva care poate să asculte fără a judeca și să vă ia experiențele în serios, acest lucru vă va ajuta să vă ajutați să vă mențineți echilibrul în timp ce rezolvați problemele acumulate. Parinicii paranoici se simt de multe ori foarte singuri: rușinea îi împiedică să vorbească despre ce se întâmplă într-o relație. Din păcate, acest lucru agravează numai izolarea lor.

6. Faceți o pauză în relație. Acest lucru vă va permite să gândiți totul calm, fără grabă. Dacă locuiți împreună, luați în considerare dacă vă puteți muta temporar într-un alt loc. Deși plecarea dvs. poate speriat partenerul dvs., este foarte important să puteți sorta lucrurile într-o atmosferă calmă, pentru a găsi soluția potrivită pentru ambele dvs.

7. Nu faceți singur un diagnostic. Paranoia este un semn al unor probleme mintale grave, cum ar fi depresia, tulburarea de stres post-traumatic, psihoza, tulburarea de personalitate paranoidă, schizofrenia sau tulburarea schizoafectivă. Nu încercați să vă diagnosticați partenerul dvs. personal. Contactați un specialist care poate evalua corect întregul set de simptome.

Dacă suspiciunile partenerului vostru vă lipsesc de viața normală, nu vă temeți, puteți să-l returnați.

Despre autor

Speranța Arnold, psihoterapeut, specialist în terapia comportamentală.

Cum să supraviețuiești cu un alcoolic

Viața cu un dependent este greu: munca zilnică și amărăciunea, speranța și rușinea, sensibilitatea și înstrăinarea. Dar dacă alegerea este făcută - nu lăsați în suferința unui iubit - este important să evitați capcanele care întotdeauna așteaptă alcoolicii apropiați.

5 motive pentru a face sex mai des în dimineața

Sunetul unui ceas cu alarmă în zori este puțin probabil să excite pe nimeni. Dar nu este un motiv să renunți la obiceiul de a face dragoste dimineața devreme. Dimineața de sex va ajuta la înveselească, da energie și de a ajuta începe ziua pe o notă de bucurie.

Comunicarea cu oamenii paranoici

Tipul de oameni paranoici este mult mai puțin comun decât tipul schizoid, dar cu toate acestea nu este neobișnuit și dacă ați întâlnit o astfel de persoană în viața voastră, va fi foarte greu să-l convingi de ceva care nu este în concordanță cu înțelegerea sa. Paranoizii sunt oameni care au o instalare solidă în capul lor, care este aproape imposibil de schimbat, în cazul în care conduce în sine faptul că negrul este alb, atunci este aproape imposibil să-l descurajeze de acest lucru și, de fapt, este inutil. Comunicarea cu un proces paranoic nu este una ușoară, în practica mea am comunicat adesea cu astfel de oameni și, dacă lucrez ca psiholog, am reușit să-i conving pe cineva de mine, apoi în afaceri, a fost o groază reală. Astfel de oameni nu au nevoie de argumente inteligibile, au o mulțime de a lor, chiar dacă acestea sunt greșite, dar ei nu le pasă, este important să dovedească a ta. Nu am întâlnit oameni inteligenți printre paranoizi, mai degrabă opusul, și tocmai asta i-a forțat să-și dovedească în mod constant cazul, oricum, începând o dispută.

Argumentele cu paranoia nu are sens, acesta este ultimul lucru, puteți pierde o mulțime de putere și energie, dar absolut nu se coborî de la sol. Pentru ca un paranoid să recunoască că greșesc, echivalează cu moartea, se luptă până la sfârșit, adesea manifestându-se ca fiind niște proști evlavioși. Comunicarea cu astfel de oameni ar trebui să fie construită mai subtil, în conformitate cu principiul aikido-ului psihologic, atunci când redirecționați energia interlocutorului împotriva lui. Pentru a ne contrazice mintea cu paranoia, dă-i șansa de a fi încântat, așa cum ar fi trebuit, ca să se răsucească ca un arici. Și apoi, cu dezamăgirea evidentă, sunt de acord cu argumentele sale, dar, în același timp, dau un alt exemplu, dar cu condiții mai grele. Adică este necesar să se dea paranoic o alternativă la primele sale cuvinte, dar în așa fel încât să fie un ordin de mărime mai dificil pentru el, mândria lui nu i-ar da ocazia să refuze acest lucru, pentru că trebuie să dovedească cât de bun este, să-l facă să dovedească acest lucru.

Atunci când comunicați cu un paranoid, este foarte eficient să-i luați parte și să-i dovediți propria poziție, adesea se întâmplă ca paranoidul să înceapă să se întrebe cu dvs. despre propria sa poziție și începând să vă dovedească a ta, cel pe care i-ați explicat-o la început. Aceasta este ceea ce aveți de fapt nevoie, pentru că cu cât luptați mai mult cu el despre propria poziție, cu atât mai activ îl va apăra. Eu numesc acrobație, de mai multe ori am reușit să schimb situațiile de vedere ale interlocutorilor mei, care trebuiau să aibă dreptate și ceea ce nu contează. De asemenea, puteți comunica cu persoanele de tip paranoic, oferindu-le diferite exemple care sunt mai rele decât ceea ce îi oferiți. Acest lucru este adecvat în special pentru vânzătorii pentru care litigiul cu cumpărătorul este, în general, inacceptabil.

Dacă un paranoid nu dorește să cumpere un produs, să spunem un preț prea mare, este suficient să-i aducem cea mai gravă opțiune, astfel încât el însuși a ajuns la concluzia că ceea ce i-ați recomandat lui este încă mai bun și, bineînțeles, el însuși a ajuns la această concluzie. De aceea, ar trebui să reamintim în mod constant paranoidului că tot ceea ce face el este doar alegerea lui și, dacă ceva nu-i convine, atunci sunteți pregătit să îi oferiți informații mai detaliate pentru analiză. Ei bine, ce fel de informații paranoice aveți nevoie, cred că nu este necesar să le explicați, pur și simplu să o aduceți în poziția de care aveți nevoie, dar în nici un caz să nu insistați asupra lui și să-i convingeți de nimic.

Arătați respectul față de paranoid, sau mai degrabă arătați-i, atunci el va face totul el însuși. Trebuie să arătați paranoicului că el poate fi greșit numai într-un caz în care nu i-ați furnizat suficiente informații. Aceasta este, de fapt, greșeala ta și greșești, doar el poate digera și accepta pentru a-și schimba decizia cu privire la cuvintele tale. Și nu este vorba numai de vânzări, convingerea paranoică nu este construită de la zero, acești oameni nu pot sau nu vor să gândească dinamică, pentru că ei întârzie în mod constant viața, pentru că ei nu-i plac. Prin urmare, dacă își va schimba atitudinea, atunci numai în mod voluntar, venind independent la noi concluzii și convingeri.

Nu este nevoie să-l deranjeze în acest sens, în caz contrar se va transforma într-o cetate, să furtuna care nu este atât de interesant pentru a intra în poartă deschisă. Comunicarea cu paranoide poate avea succes numai dacă flexibilitatea, nu Prov înapoi la el, sau conversația se transformă în lătratul doi câini sau doi aplecati unul în altul berbeci.

Tehnicile pe care le-am descris aici sunt mai mult decât suficiente pentru o comunicare reușită și chiar plăcută cu paranoia. Și dacă te uiți la acest proces ca o creație creativă, atunci va fi chiar plăcut să te ocupi de acest tip de oameni, pentru că uneori e foarte amuzant când o persoană își stabilește un scop în fața lui - să se certe cu alții. Înregistrați-vă conversația cu paranoia pe aparatul de fotografiat sau înregistratorul de voce și veți vedea cât de interesantă este această activitate, comunicarea productivă cu paranoia.

Comunicarea psihoterapeutică paranoică

Autorul - A.P. Egides. Cartea "Cum să înțelegi oamenii sau imaginea psihologică a persoanei"

Comunicare psihotehnică

Paranoia la dreapta și la stânga, ca un vulcan, găsește conflictogeni. Modul său de comunicare poate fi spus fără rușine. Din când în când, el aruncă literalmente epitete neplăcute, jignitoare, ofensatoare, smarts, insulte sincer, care își pot sparge adversarul în fața sucului. O persoană prudentă pentru paranoia este adesea un laș, un adversar care și-a exprimat îndoielile este o persoană proastă. Paranoia vorbește intens, chiar dacă totul este în ordine, trece rapid la un țipăt, strigă pur și simplu, își bate brațele. El "taie adevărul uterului" în ochi și în spatele ochilor.

Sau chiar, cât de ciudat, dar tocmai unul dintre paranoici a spus despre el însuși, "împinge adevărul în pântece".

El nu a fost bârfă și zaushnichaet, el dă doar toate surorile pe cercei pe care le „merita“, acordându-se o atenție la ceea ce efectul minus îl produce. În comunicare, paranoizii sunt dificili deoarece, în principiu, au tendința de a da evaluări negative - și fără nici un motiv mult mai des decât despre. În același timp, ei se evaluează pozitiv pe aceeași linie. Funcționează mecanisme de auto-afirmare inconștiente, dorința de a se ridica în detrimentul umilinței celuilalt. Persoana Paranoid îi place lauda în discursul său, recunoașterea poate Peck și lingușirea, el estimează oamenii aproape pozitive nu, cu excepția cazului în lauda pentru devotamentul lor pentru a-l pentru lucrare bună în numele cazului său. Dacă paranoicii a dat seama că este necesar pentru cazul, el poate aproba pe cineva, dar enunțurile sale spontane evaluative încă de multe ori negativ. Dacă ești paranoic, ține cont de faptul că toate acestea sunt, desigur, nu le plac oamenii nu te face destul, nici în ochii lor sau în propria. Îți dau sfaturi: gândește-te mai mult la oamenii pozitivi, vorbește mai mult despre asta.

Gândiți-vă mai mult la pozitiv în oameni, vorbiți mai multe despre asta.

Estimări negative - numai atunci când este imposibil să faci fără ele.

Dacă paranoia a făcut dreptatea socială principala afacere, atunci se comportă în consecință. În ceea ce privește dușmanii, le expune, îi cheamă pe toți oamenii să se lupte cu ei, în timp ce el este șchiopătător în privința lucrurilor minore.

În paranoia, evaluările negative mai des decât în alte tipuri de psiho-tip se transformă în acuzații. De asemenea, este important ca o abordare acuzatoare să nu fie doar paranoică. Ei, așa cum am spus, iubesc să-i sperie pe cei apropiați de ei pentru tot ce vor: pentru întârzierea, pentru neglijență, pentru murdărie. Paranoia mereu bâjbâi, impunând sancțiuni și pedepsind el însuși. Spre deosebire de epileptoide, pedeapsa lor este excesiv de strictă, o conduită necorespunzătoare. Întotdeauna merg prea departe. Este în spiritul lor - vendetta. Teroarea Roșie era mai rea decât albul. Ele sunt predispuse la procesul lui Lynch, la genocid.

Paranoia, trebuie să spun, poate să-și reducă agresivitatea, dacă psihologii le tratează serios, ceea ce îi va ajuta să înțeleagă că multe dintre deciziile lor sunt iraționale. Psihologii ar trebui să-i ajute să se oprească, să se uite în jur, să înțeleagă totul. Să-i ajutăm să trăiască nu reflexiv, ci reflexiv (încercând să înțeleagă nu numai tot ce este în jurul lor, ci și motivele propriei acțiuni).

Paranoicul însuși suferă de faptul că pur și simplu nu vede în jurul valorii de pozitiv, el este în toate experiențele negative, întotdeauna nemulțumit de tot.

El este supărat, dar nici măcar nu poate fi numit iritabil; el nu este restrâns și iritabil, ca un epilept, dar pur și simplu în imposibilitatea de a menține afecțiunea și începe cu o jumătate de viraj. El se consideră mereu drept și drept. El se dizolvă. Furia lui este zdrobitoare și intimidantă. El nu se reproșează pentru furie, așa cum se întâmplă cu un epilept.

Aceste focare apar cu sau fără motiv, din motive domestice, și pentru că oamenii nu doresc să accepte noua ordine impusă în societate. El nu este doar supărat, el expune, cere să se pocăiască, să jure supunere.

Cei care nu sunt de acord - pentru el sunt minori burghezi, conservatori, retrogradați, mici-burghezi, dușmani ai progresului, contrarevoluționari, birocrați, împiedicând progresul.

Paranoiac nu crede că toate acestea resping potențialul aliaților de la sine. Dar dacă are suficientă inteligență pentru a înțelege explicațiile pe această temă, el poate să schimbe rapid tacticile, să îmbunătățească psihotehnica comunicării și să devină mai precaut în declarațiile sale, dar, de obicei, rămâne nesocotit.

Paranoid mai mult decât alte tipuri psiho-tipice, intolerante la opiniile altora, neîngrădite în a le nega. Și dacă se aude critici împotriva lor, atunci este respinsă în mișcare și au întotdeauna contraargumente.

Cine dintre noi iubește critica? Dar paranoic pur și simplu nu poate sta în picioare și în cazul în care criticul are o bază reală, logic, constructiv, și dacă el vede că el este prins, el a făcut într-adevăr o greșeală (și el nu-i place să recunoască gafele lor), se va răsuci și răsuciți brațele logicii, deși apoi liniștit, poate fi corectată.

Președintele unei republici rus a spus odată că, deși se consideră un budist, dar se comportă ca un star pop, în timp ce Lao Zi a spus că conducătorul budist să se pronunțe, astfel încât să fie imperceptibil. El a spus că, în fața lui trei sarcini: pentru a crea imaginea președintelui, atunci țara, atunci oamenii - care este pur și simplu răspuns la întrebarea - truc de manipulare primitiv în magazin.

Aici epileptoide, dacă este prins, nu fi dovedit, de obicei, și recunoaște greșeala și ceară scuze, încercând să-și ispășească vina în mod voluntar sau involuntar, deși el nu-i place scuze.

Paranoia este categorică, categorică în judecăți, nici măcar în ceea ce privește ratingul anumitor indivizi. Ceea ce acceptă pentru el însuși este în sine un adevăr imuabil și toți ceilalți trebuie să înțeleagă acest lucru. Și dacă ei nu înțeleg, ei devin dușmani.

Natura categorică a judecăților sale se transformă în edificare. El iubește să dea sfaturi atunci când nu este întrebat, iubește să învețe.

Are o atitudine "părintească" față de adulți, chiar și de străini. Și copiii lui în vârstă sunt primul obiect al edificării și se apără, se zbat, evită contactul, încearcă să scape de învățături.

psiholog

Publicații populare

Comentarii recente

Tu trăiești cu un paranoic: 20 de semne că partenerul tău nu este în contradicție cu tine

Este adesea dificil de stabilit că partenerul dvs. are paranoia. Paranoizii sunt mai eronați percepuți ca indivizi înclinați la o anumită formă de excentricitate. Unul dintre cele mai spectaculoase exemple de paranoia poate fi vazut in imaginea lui Frank Fitts in filmul american Beauty Beauty al lui Sam Mendes.

Un partener paranoic într-o relație își trădează comportamentul, caracterizat prin idei obsesive și adesea delirante, experiențe. Persoanele care au experiență cu paranoic, de multe ori le caracterizează după cum urmează: supărat, nelinistit, cerând, obsedat, excentric, obsesiv, incapatanat, meticulos, crud, sever, suspicios, plin de resentimente, răzbunător, suspicios. Desigur, fiecare dintre noi, uneori, are sentimente similare, acest lucru este normal. Dar totalitatea acestor "defecte" ar trebui să te facă să gândești.

Atunci când construim relații cu o persoană iubită, adesea nu observăm unele dintre caracteristicile de mai sus sau credem că aceasta va trece. Dar paranoizii sunt personalități încăpățânate (fapt dovedit științific). Nu există pilule care să remedieze totul într-o clipă.

Din păcate, majoritatea oamenilor nu știu cum să identifice adevăratul paranoic și să nu se transforme în el însuși. Vom încerca să vă ajutăm să recunoașteți această problemă.

Dezvăluim un paranoid

Pentru a începe, luați în considerare descrierile menționate la începutul articolului și definiți caracteristicile caracteristice care sunt asociate cu particularitățile comportamentului unei persoane paranoide:

1. Crezi și suspectează toate în mod inutil.

2. Moral și în mod constant te condamnă.

3. Aveți îndoieli cu privire la ideile celorlalți, inclusiv persoanele apropiate și colegii.

4. Precaut, secret, viclean, insidios si / sau crede ca toata lumea din jurul lui este la fel.

5. Neclintit în gândurile și ideile sale, se lipeste cu încăpățânare de convingerile sale.

6. Atingere și răzbunare.

7. Reclamantul cronic este întotdeauna nemulțumit și se așteaptă la răutatea și trucurile murdare în orice caz.

8. Sunt sigur că toate eșecurile în muncă, viață sau relații sunt vina altora.

9. Control total asupra partenerului și un program strict.

10. Niciodată nu pare fericit - mereu pe nervi, neliniștit și supărat.

11. Căutând în permanență dovezi că partenerul îl va dezamăgi sau va profita de el.

12. Încearcă să-și insufle obsesia cu un partener ca fiind foarte important pentru ambele.

13. Îți pune la îndoială loialitatea și adevărul, vede în mod constant un fel de "înțeles ascuns".

14. Devine suspicios atunci când comunicați cu vecinii, prin telefon sau pe Internet.

15. Vă vede amenințarea iminentă în cazul în care nu o vedeți și insistă asupra faptului că nu priviți situația în mod greșit.

16. Prin eforturile partenerului, ați văzut din ce în ce mai puțini prieteni vechi și membri ai familiei.

17. Ar trebui să explici întotdeauna în detaliu ceea ce ai făcut atunci când ești departe de ea.

18. Este serios ofensat când nu participă la conversația ta cu nimeni.

19. Te umilește, devii personal, te numești naiv și lipsit de experiență. Cunoștințele sale sunt întotdeauna perfecte.

20. În această relație, devii mai puțin sociabil, din ce în ce mai nervos și îngrijorat de modul în care partenerul tău îți va răspunde.

Este normal să fii suspicios din când în când. Și nu aveți nevoie de un grad în psihologie pentru a înțelege că există probleme în care zece sau mai multe dintre aceste simptome pot fi caracteristice oamenilor. Cu toate acestea, un grad ridicat de anxietate al partenerului, precum și neîncrederea în combinație cu fermitatea credinței îl fac periculos pentru ceilalți. Paranoizii sunt deseori lipsiți de sensibilitate și nu au simț al umorului - totul este grav și grav.

Aceste trăsături ale caracterului partenerului nu vor adăuga luminozității, romantismului și fericirii tale în general. Veți fi susceptibili la suspiciune, neîncredere, interogare constantă, un stil de viață detașat, cu anxietate crescândă, care vă va reduce treptat și viclean fericirea la "nu".

Dacă sunteți într-o relație cu o persoană care se încadrează în toate cele de mai sus, atunci trebuie să înțelegeți că partenerul dvs. are nevoie de ajutorul unui psiholog profesionist.

Toate cele de mai sus sunt menite să vă ajute să vă concentrați mai mult, să vă concentrați asupra comportamentului partenerului dvs. înainte de a fi prea târziu. Într-adevăr, indiferent de ce relație te afli, nu trebuie să fii "victimă" și să suporți totul. Feriți-vă!

Ca site-ul nostru? Alăturați-vă sau abonați (notificările despre subiecte noi vor fi trimise la e-mail) pe canalul nostru în MirTesen!

Cum să tratăm paranoia?

Psihoterapeut, terapeut de familie

Mă bucur că aveți speranță.

Există organizații din orașul dvs. care oferă asistență în situații de criză?

Omul meu este un paranoic gelos, indiferent dacă se desparte de el?

Bună, Anya.
Totul poate duce la faptul că din nou concluzionează că nu are încredere în mine și va renunța mai întâi la relația noastră!
Ce se întâmplă dacă renunță mai întâi la relația dvs.?
Poate, din anumite motive, vrea să fii rău și vinovat? Poate că nu credeți.
Mă acuză că sunt o curvă, că nu am trimis un astfel de țăran când se va lipi de mine? Această absurditate este mai scurtă, în opinia mea paranoia și dorința de a mă face rău, vinovat!
Faptul este că, indiferent de cum i se pare că ești rău, nu am vrut să te fac rău, nu poate face asta doar cu dorința lui.
Este important pentru tine să nu vorbească mai întâi despre destrămare? Ce este această importanță? Crezi că măcar o parte din tine, dacă te lasă, ești foarte rău?
Va fi foarte util să înțelegeți, astfel încât paranoia lui să nu vorbească, așa că nu vrea să audă, nu te face foarte rău.
Și chiar vrea să mărturisesc că am făcut sex cu cineva! Zdrobește, face creiere etc. Ce ar trebui să fac? Cum de a rezolva această problemă? Sau doar o parte?
Dacă o persoană are o percepție depreciată a realității, este dificil să-l convingă de ceva, este dificil să se bazeze pe răspunsul său adecvat într-o conversație nu numai despre gelozie, ci și despre alte aspecte ale relațiilor.
Pot să exprim o atitudine personală față de situația voastră. Cu siguranta nu considerati vinovat ca a comunicat cu oamenii in timpul separarii. Cred că orice persoană din cuplul rupt are dreptul de a comunica cu oricine dorește și nu aveați obligații față de fosta scară de scurtă durată, nu v-ați promis să fiți credincios și după ce vă despărțiți. Indiferent dacă ați făcut sex cu cineva sau nu, este viața dvs. de dragoste, de a vorbi sau de a nu vorbi despre care, aveți dreptul să decideți singur.
Dacă m.ch. pune presiune asupra ta, insistă să vorbești despre ceea ce nu ești gata să vorbești - aceasta este violența. Dacă el cere să recunoască că nu ați făcut - aceasta este violența. Dacă își pierde încrederea într-o persoană care nu permite violența împotriva lui însuși, acestea sunt propriile sale dificultăți și acesta nu este un motiv pentru care să vă obligați să faceți ceva pentru care nu sunteți pregătiți.
În continuare, încercați să vă formați poziția într-o relație, atunci când partenerul dvs. vă pune presiune și vă forțează să faceți ceea ce nu doriți, nu considerați necesar. Când partenerul tău nu ține cont de tine, de dorințele tale și de poziția în relație? Poate că acesta este prețul pentru care sunteți de acord cu ceva mai mult pe care îl obțineți în această relație. Atunci ar fi să-ți dai seama ce este și dacă se poate obține în relații cu alți oameni care sunt mai atenți pentru tine?

Cu respect, psiholog,
Makarova Lola.

Sunteți deranjați de o situație similară și doriți să o înțelegeți?
Experții site-ului nostru vă pot ajuta în acest sens!

Puteți obține o consultație gratuită de la un psiholog.

Bereg JM Tipuri sexuale: căutarea iubitorului perfect

^ VIAȚĂ CU PARANOIC

A trăi cu un partener suspect nu este ușor. Și convingerea lui de a "căuta ajutor" este aproape imposibil. Încrederea reciprocă este un factor-cheie în psihoterapie și, din moment ce paranoizii sunt practic incapabili să se încreadă, ei se întorc să ajute foarte rar. Vechiul dicton, care spune: "Poți aduce un cal în apă, dar este imposibil să-l faci să bea", este pe deplin aplicabil pentru ei.

Dacă acest "cal" este paranoic, este extrem de dificil să conduci la apă. Și chiar dacă, depunând eforturi incredibile și aplicând invenție și ingeniozitate, încă îl trageți în apă, tot nu îl puteți forța să bea, deoarece calul este conștient că apa este otrăvită!

Nu mi-ar plăcea să par prea pesimist, dar în treizeci de ani de practică clinică am întâlnit doar câteva unități de paranoizi modificați. Majoritatea dintre ei se opun în mod activ terapiei, fără să vrea să se schimbe. De obicei, partenerii lor se simt obosiți de acuzațiile constante și de suspiciunea nerezonabilă și, în cele din urmă, se duc afară, spunându-și: "Din moment ce credeam întotdeauna că am un amant, atunci probabil că este timpul să-l pornim de fapt!"

Dacă sunteți convins că partenerul dvs. este paranoic, puteți decide să întrerupeți relația cu el. În acest caz, va trebui să vă gândiți cu atenție cum să procedați corect. Dacă partenerul dumneavoastră suferă de paranoia gravă, o ruptură bruscă a relațiilor poate fi periculoasă. Ex-iubitul tău te poate urmări și, dacă te găsește cu un nou iubit, se va sfârși rău pentru amândoi.

Este mai bine să părăsiți treptat relația, poate să mai dispersați mai întâi, dacă viața personală nu suferă mult din cauza asta. Poate că ar fi mai bine să așteptați câteva luni - sau chiar câțiva ani - înainte de a începe să vă întâlniți cu altcineva. Acest lucru va permite fostului dvs. ales să se răcească puțin, să se obișnuiască cu ideea că nu mai aparțineți lui și să găsiți un obiect nou pentru a vă exprima furia.

În astfel de situații, acestea recurg adesea la ajutorul organizațiilor pentru protecția cetățenilor. Din păcate, ei nu pot face aproape nimic pentru a vă proteja în avans. Când sunteți căsătoriți cu un paranoic și aveți copii obișnuiți, poziția dvs. este și mai dificilă, pentru că dacă soțul dvs. nu este nesupus (și cei care nu sunt de obicei paranoici), el se poate comporta destul de adecvat în instanță, fiind de fapt destul de periculos. Aceasta înseamnă că este posibil să i se permită să se întâlnească cu copii, care în acest caz riscă să fie "infectați" de tatăl său prin percepția sa paranoică asupra lumii.

Imaginea nu este prea plină de bucurie. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face într-o astfel de situație este să consultați un terapeut experimentat care vă poate ajuta să găsiți răspunsurile corecte la numeroasele întrebări ridicate de astfel de circumstanțe.

Pe de altă parte, dacă partenerul dvs. are numai înclinații paranoide ușoare sau moderate, puteți încerca să vă implicați. Relațiile bune și chiar familiale, care durează destul de mult, au adesea un efect de vindecare asupra unui soț moderat suspect. Pe măsură ce anii curg, și așa mai departe

și nu te poți găsi în pat cu iubitul ei, el începe treptat să se calmeze și să se uite la viață puțin mai realist.

În comedia de televiziune a stărilor "Dharma și Greg", tatăl lui Dharma (Larry Finkelyptein) este descris ca fiind doar un paranoic moderat. Larry este suspicios, dar obiectele suspiciunii sale sunt în primul rând inspectoratul financiar și alte agenții guvernamentale, așa că aproape că nu-l acuză pe soțul său de infidelitate. Deși este greu de recomandat să construiești viața pe modelul unei comedii de televiziune, Darma și Greg arată totuși cum gospodăriile pot ocoli "colțurile ascuțite" ale unei persoane moderne paranoide și coexistă foarte bine cu el.

Dacă alegeți această cale, va trebui adesea să vă echilibrați pe granița îngustă între a fi serios în legătură cu suspiciunea sa și a ignora sau a-i ridiculiza. Nu trebuie să vă îngăduiți să fiți prea indiferenți, altfel va fi supărat că nu îl luați în serios, dar, pe de altă parte, nu trebuie să vă susțineți părerea paranoică a lumii. A trăi cu un paranoid nu este ușor, dar uneori este posibil.

^ Iubitorii bolnavi psihic

"Aș vrea să fac sex, dar interiorul meu putrezeste!" Sau: "Vocile mi-au spus că sexul este rău"

Pentru cea mai mare parte a acestei cărți, am spus că problemele personale sunt în realitate doar câteva versiuni mai intense ale normei. Acum vreau să vă spun pe scurt ce să acordați atenție în primul rând dacă bănuiți că iubitul dvs. este grav bolnav psihic. Sfatul meu nu este menit să înlocuiască asistența terapeutică profesională, ci doar vă va ajuta să stabiliți dacă partenerul dumneavoastră a depășit cu adevărat linia.

Neurasthenicii întâmpină dificultăți emoționale care provoacă confuzie mentală, provocând conflicte în relațiile sociale. Neurasthenicii simt anxietate, anxietate, îngrijorare, anxietate sau alte tipuri de primejdie emoțională, iar acest lucru - adesea fără prea multă convingere sau constrângere din partea rudelor - îi forțează să caute ajutor profesional. Punctul cheie aici este că neurasthenicii știu că ceva este în neregulă. Ei percep realitatea fără distorsiuni semnificative. De exemplu, o persoană claustrofobică este frică să-și ia ascensorul la biroul său la etajul patruzeci și șapte. El știe că teama lui este neîntemeiată, irațională, el nu știe cum să se ocupe corect de el.

Psihoticii, pe de altă parte, percep realitatea cu distorsiuni grave. În psihiatrie, termenul "psihotic" însuși este folosit pentru a defini o persoană care suferă de dizabilități mintale, împiedicându-i în mod serios să răspundă în mod adecvat la circumstanțele obișnuite ale vieții. Psihozele sunt întotdeauna însoțite de distorsiuni semnificative în percepția realității.

În cazul în care se spune că, uneori, persoanele cu probleme personale sau tulburări neurotice au un "glonț în cap", atunci psihoticii sunt pur și simplu numiți "psiho" pentru ochii lor. Conform definiției glumelor, "psihoticii cred că 2 + 2 = 5, iar neurasthenicii știu că 2 + 2 = 4, dar acest lucru îi îngrijorează foarte mult.

Dacă partenerul dvs. este un psiholog

Dacă partenerul dvs. este psihopat, el percepe realitatea într-o lumină distorsionată. În acest caz, acesta poate răspunde la unele dintre următoarele caracteristici:

1) suferă halucinații (efecte senzoriale - imagini vizuale, sunete, mirosuri etc. - în absența sursei externe);

2) prezintă incoerență sau vulgaritate în gândire și vorbire;

3) diferă într-un comportament serios inadecvat.

Dacă partenerul dvs. suferă de o boală psihică cunoscută sub numele de schizofrenie, veți observa două sau mai multe dintre următoarele cinci simptome: manie, halucinații, chin, comportament inadecvat și lipsă de emoție. Schizofrenia la rândul ei este împărțită în mai multe tipuri.

Discursul disrupt, comportamentul inadecvat și absența sau expresia necorespunzătoare a emoțiilor sunt caracteristice tipului dezorganizat.

Pentru tipul Catatonic, sunt caracteristice cel puțin două dintre următoarele caracteristici: imobilitate motorică sau activitate motrică extremă, rezistență la mișcare și menținerea unei poziții constante a corpului, rezistență extremă la următoarele instrucțiuni, mișcări și poziții excentrice, echolalia (repetarea indiscretă a sunetelor) sau echopraxie mișcări).

Pentru tipul paranoic, una sau mai multe manii și halucinații auditive frecvente sunt caracteristice. Cu toate acestea, incoerența vorbirii, comportamentul inadecvat și exprimarea inadecvată a emoțiilor în acest tip sunt absente.

Pacienții care suferă de un tip paranoic de schizofrenie sunt în multe privințe asemănători cu paranoizii la care ne-am uitat, singura diferență fiind că mania lor este mult mai gravă și adesea însoțită de halucinații auditive. Parintii schizofrenici percep perceptibilitatea realitatii, si nu doar interpretarea gresita a evenimentelor si fenomenelor.

Dacă partenerul dvs. suferă de o tulburare maniacală, nu veți observa abaterile menționate mai sus, dar el va fi complet absorbit de orice idee maniacală și convins fără îndoială de realitatea maniei sale. Spre deosebire de tipul de personalitate paranoic discutat mai sus, care nu distorsionează faptele reale, ci doar interpretează greșit sensul lor, cu o tulburare mentală mentală, partenerul dvs. va fi absolut sigur că este privit sau că încearcă să-l otrăvească sau că aveți o aventură cu iubitorul secret.

Tulburările maniacale sunt împărțite în următoarele tipuri:

În cazul Erotomaniei, partenerul dvs. va fi ferm convins că o altă persoană se îndrăgostește de el - adesea cu statut mai înalt.

Dacă aveți amăgiri mărețe, partenerul dvs. va considera că are cunoștințe excepționale, semnificație, putere sau influență, uneori este convins că are o relație specială cu Domnul sau cu o celebritate.

Iubitorii ^ Tipul gelos cred cu sinceritate ca partenerii lor sexuali nu le respecta.

Pacienții care suferă de tulburarea maniacală somatică sunt siguri că sunt inerenți unor defecte fizice sau că starea lor generală de sănătate este extrem de jalnică - în ciuda faptului că toate cercetările medicale indică contrariul. Ele pot fi comparate cu persoanele cunoscute ca hipocondriile (un fel de neurastenie) care sunt îngrijorate de sănătatea lor, dar anxietățile lor nu sunt atât de excentrice - cel puțin nu sunt divorțate de realitate. Hipocondricii, de exemplu, pot fi îngrijorați de orice afecțiune și supuși unui examen medical complet la fiecare șase luni, în speranța că vor fi diagnosticați în primele etape ale bolii. Psihologii cred, de exemplu, că toate interioarele lor se putrezesc lent, pe care, după părerea lor, le convine de fiecare dată când vizitează toaleta. Dacă îi sfătuiți să meargă la doctor și să fie testată, ei își vor ridica doar umărul și vor răspunde: "Oricum, nimic nu se poate face în privința asta".

Deci, dacă partenerul dvs. este psihotic, nu aveți de ales decât să căutați un ajutor profesional competent. Deoarece acești pacienți sunt absolut convinși că punctul lor de vedere al lumii se bazează pe realitate și este singurul corect, nu ar trebui să încercați să vă adaptați la status quo. În contrast

În acest caz, voi înșivă va trebui să faceți parte din "lumea nebună". Și apoi veți fi diagnosticat ^ Tulburarea mintală divizată, cunoscută și sub numele de Mania cu aburi. Clinicienii sunt conștienți de astfel de cazuri rare atunci când o anumită manie se dezvoltă într-o persoană care are o relație strânsă cu un pacient care suferă de această manie.

Dacă partenerul dvs. suferă de manie, căutați ajutor și nu faceți parte din mania pereche!

"Sunt prea obosit. Apropo, de ce vrei sa faci sex cu un ratat ca mine? "In majoritatea cazurilor, tulburarile schizofrenice sau maniacale la care ne uitam sunt reduse la tulburari de gandire. Distorsiunile semnificative ale realității apar din cauza unei încălcări a procesului de gândire. Acum vom discuta cazurile în care principala caracteristică a deviațiilor este patologia dispoziției. Dacă partenerul dvs. se confruntă cu una dintre următoarele condiții, înseamnă că are probleme, nu în sfera mentală, ci în sfera emoțională.

Dacă există o tulburare discretă, partenerul dvs. va fi într-o stare deprimată și deprimată, de cele mai multe ori. Poate că această condiție nu poate fi numită un grad extrem de depresie, dar, cu toate acestea, va fi mult mai plictisitor decât vesel.

Această stare se poate dezvolta treptat în câțiva ani, astfel încât nu veți avea întotdeauna posibilitatea de a observa o schimbare bruscă. Chiar vă puteți obișnui cu faptul că veți crede cu sinceritate că nu poate fi altfel. Cu toate acestea, încercați să examinați cu atenție comportamentul partenerului dvs. și să vă gândiți dacă următoarele caracteristici îi sunt specifice: 1) poftei de mâncare sau a consumului prea mare;

2) insomnie (insomnie) sau hipersomnie (somnolență crescută);

3) senzația de deznădejde;

4) activitate redusă;

5) stima de sine scazuta;

6) concentrare slabă sau dificultate în luarea deciziilor. După cum vă amintiți, neuroticienii întâmpină, de asemenea, dificultăți în luarea deciziilor, dar au aceste probleme care nu sunt cauzate de scăderea activității;

7) iritabilitate;

8) dorința sexuală redusă.

Pacientii predispusi la afectiuni distimice prezinta cronica, dar nu atat de intensa depresie ca fiind complet deprimata. Acesta nu este tipul de depresie care duce de obicei la spitalizare sau terapie electroconvulsivă, dar, cu toate acestea, afectează foarte mult viața pacientului și viața persoanei care este partenerul său sexual.

Dacă partenerul dvs. suferă de depresie cronică, dar moderată de acest tip, însoțită de o dorință sexuală redusă, vă veți simți adesea neatractiv, nesatisfăcut și supărat. Dar nu dispera - tratamentul psihoterapeutic și de droguri ajută, de regulă, să scape de această boală.

Convingeți-vă partenerul de necesitatea de a căuta ajutor profesional și nu puneți speranțe mari pe antidepresive, care, în principiu, nu pot înlocui psihoterapia. Folosind medicamentele Prozac și alte medicamente farmacologice similare, creșteți doar temporar starea de spirit a pacientului, dar nu luptați împotriva cauzelor care stau la baza depresiei. Acest lucru duce la un risc ridicat de reapariție a bolii.

În prezent, există discuții pline de viață în cercurile medicale despre problema de "reciclare" a dispoziției, dar acest fenomen nu apare deoarece patologiile starea psihică urmează un anumit ritm biologic, dar pentru că medicii încearcă, adesea, să influențeze numai privind manifestările externe ale bolii.

Tabletele pot îmbunătăți starea de spirit a pacientului numai pentru o perioadă limitată de timp, dar nu pot rezolva problemele ascunse care provoacă modificări ale dispoziției. Medicamentele pot "repara" doar pentru căsătorii nefericite, copii neascultători și superiori nocivi. Nu mergeți pe acest traseu. Nu urmați sloganul DuPont: "Către o viață mai bună prin chimie!"

Dacă credem că adolescenții nu ar trebui să fumeze marijuana în speranța că pot înăbuși chinul chinului lor, atunci de ce adulții cred că vor rezolva toate problemele relației lor numai prin acceptarea lui Valium sau Prozac?

Episodul depresiv major și tulburarea depresivă majoră sunt foarte asemănătoare, așa că le voi spune împreună. Principala diferență dintre acestea este durata - episodul depresiv apare de obicei mai brusc și trece adesea mai rapid, în timp ce tulburarea depresivă se dezvoltă treptat și durează mai mult.

Dacă un episod depresiv persistă o perioadă lungă de timp, acesta este diagnosticat ca o tulburare depresivă. În ambele cazuri, există cinci sau mai multe dintre următoarele semne:

1) starea de spirit depresiv persistă în cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi. Partenerul dvs. se va plânge că simte melancolie, lipsă de speranță, goliciune și altele asemănătoare, sau voi veți observa în el semnele corespunzătoare ale dispoziției predominante asupra lui;

2) pentru cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi, partenerul dvs. nu se va bucura aproape de orice fel de activitate;

3) poate să-și piardă greutatea (fără a fi pe o dietă) sau să obțină excesul de greutate;

4) aproape în fiecare zi suferă de insomnie (insomnie) sau de hipersomnie (somnolență);

5) arată încetinirea sau vivacitatea excesivă a mișcărilor;

6) aproape în fiecare zi se plânge de oboseală și de lipsa de energie;

7) aproape în fiecare zi, simte un sentiment de inutilitate, lipsa de sens a tot ceea ce se întâmplă sau o vinovăție extrem de acută și neîntemeiată;

8) are dificultăți de gândire sau de concentrare și este adesea ezitant;

9) uneori este vizitat de gânduri obsesive despre moarte sau chiar sinucidere - dar nu încearcă să se sinucidă și nu elaborează planuri concrete în această privință.

Înainte de a încheia discuția despre depresie, este important să subliniem că există grade diferite de depresie, iar principala diferență între diferite diagnostice este intensitatea acestei afecțiuni. Astfel, tulburările depresive diferă de distimie, în principal în intensitate și durată. Cu o tulburare depresivă majoră, de exemplu, starea de spirit depresivă persistă aproape toată ziua aproape în fiecare zi, în timp ce în caz de distimie, depresia are loc în cea mai mare parte a zilei mai des decât nu.

Depresia este larg răspândită în cultura noastră, iar mulți oameni, la un moment dat sau altul, în viața lor, vor trebui să o lupte. Prin urmare, nu trebuie să vă surprindeți că depresia este una dintre principalele componente ale complicațiilor în relațiile sexuale.

Sexul perfect între oamenii iubitori ar trebui să fie distractiv și jucăuș. Evident, dacă unul dintre parteneri este deprimat (chiar și într-o formă moderată), respirația acestei "bucurie a vieții" în relația intimă a doi oameni va fi foarte problematică. Dacă întâmpinați dificultăți în viața intimă, încercați să determinați dacă depresia este cauza ei. Dacă da, cereți ajutor profesional. Psihoterapia în asociere cu tratamentul medicamentos este, de obicei, destul de eficientă în depășirea unor astfel de probleme.

Apoi, ne îndreptăm atenția asupra polului opus al tulburărilor emoționale - când starea de spirit este prea veselă, când excitarea este prea mare. Cunoscuți de termenul manie, astfel de condiții sunt aproape la fel de dăunătoare pentru relațiile sexuale optime ca și depresia.

"Ce înseamnă - nu vrei să faci sex din nou? La urma urmei, am dormit timp de două ore! "Sau" Cum poți să refuzi sexul celui mai mare iubit? "Sau" Iubito, ar trebui să fac asta cu cineva, așa că nu mă face să privesc la partea! "Ca tulburări depresive, stările excitate variază în intensitate și durată. În episoadele hipomagnetice, excitația moderată durează de obicei cel puțin patru zile. În episoadele maniacale, excitația intensă durează cel puțin o săptămână sau mai mult. Deoarece ambele state se caracterizează prin semne comune, care diferă în principal în intensitate, le vom discuta împreună.

^ Urmatoarele semne sunt inerente iubitorilor maniacali:

1) pretentiozitate sau înalta stima de sine;

2) nu este nevoie de odihnă - somnul este adesea administrat doar două ore pe zi;

3) vorbire extremă, complicată de incoerența vorbirii;

4) gândirea bruscă;

5) distragere crescută;

6) creșterea activității profesionale, gospodăriei și educaționale - în timpul episoadelor maniacale, energia lor pare nelimitată;

7) o dedicare extremă activităților plăcute, caracterizată printr-un risc ridicat de consecințe dezastruoase: jocurile de noroc, risipa, investițiile financiare rash, activitatea sexuală nelimitată.

În tulburările maniacale, gradul de excitare adesea devine atât de ridicat încât interferează cu îndeplinirea normală a îndatoririlor profesionale și publice. Uneori este necesar să se spitalizeze astfel de pacienți, astfel încât să nu se rănească pe ei înșiși sau pe alții.

Probabil, a fost o hiperactivitate sexuală intensă a persoanelor care suferă de tulburare maniacală, a fost motivul apariției unor astfel de concepte, cum ar fi nymphomania și satirioza. Deși în zilele noastre acești termeni au ieșit deja din limbajul profesional al clinicienilor, aceștia sunt încă utilizați în comunitatea studențească și pe străzi. Majoritatea tinerilor (mai ales în timpul pubertății) fantezii despre relațiile intime cu o femeie nymphomaniac, a cărei foame sexuală instabilă face să facă sex din nou și din nou. Echivalentul masculin al nymphomaniei este satiriile - bărbații care suferă de ea experimentează o atracție sexuală la fel de copleșitoare.

Probabil că ați ghicit deja că aceste concepte sunt acum înlocuite de termenul universal "dependență". Nimfomacia de ieri este numită astăzi o femeie dependentă sexual, iar acum este de asemenea obișnuit să-i numim pe un bărbat care suferă de satirizare dependentă sexual.

Creșterea sexualității ar fi mai justificată pentru a fi văzută din poziția de sociopatie, de tulburări nevrotice sau, după cum am văzut, de stări maniacale.

În încheierea discuției despre tulburările emoționale, aș dori să subliniez faptul că, în plus față de episoadele sau tulburările depresive și maniacale, uneori observăm combinații ale acestora.

În tulburările ciclotice, vedem o schimbare constantă a dispoziției, când numeroase simptome hipo-maniacale se suprapun periodic cu simptome depresive.

Cu episoade mixte sau tulburări bipolare, care se caracterizează prin schimbări mai drastice în starea emoțională, episoadele maniacale alternează cu episoadele depresive majore.

Cum să trăiești cu un paranoic

Paranoia este rezultatul unei tulburări psihice grave, cum ar fi schizofrenia sau tulburarea obsesiv-compulsivă.

Adesea, termenul "paranoia" este greșit înțeles. Mai ales când paranoia începe să se manifeste în mod obișnuit la prima vedere.

Din punct de vedere clinic, paranoia înseamnă că cineva nu poate trăi o viață normală și normală. O astfel de persoană se simte în mod constant prea deprimată și este, de asemenea, încrezător că încrederea sa este abuzată și că el însuși este exploatat nemilos.

Astfel de sentimente paranoice sunt de obicei încorporate în propriul sistem de valori sau în procesul lor de gândire. El sau ea suferă adesea de un scor scăzut și are o perspectivă pesimistă asupra viitorului curs de evenimente din viața sa. Paranoia poate crește dacă paranoicul a avut o experiență negativă.

Recomandările din acest articol vă vor permite să înțelegeți mai bine ce este paranoia și cum să vă comportați dacă suferiți de această boală.

Dacă sunteți chinuiți de paranoia, este logic să vă înregistrați gândurile și sentimentele într-un jurnal separat. Mai ales acele speculații care te fac paranoic. Să avem un titlu proaspăt pentru fiecare pagină pe care o scrieți. Puteți încerca să analizați ideile pe care le aveți. Principalul punct de menținere a unui astfel de jurnal este recunoașterea sau clarificarea situațiilor, a locurilor și a persoanelor care provoacă gânduri paranoide.

Acordați atenție la câteva întrebări care vă pot ajuta să vă raportați emoțiile sau sentimentele la circumstanțe specifice, grupuri sociale sau locuri în spațiu.

Dacă aveți paranoia, dar ați făcut deja o listă cu potențiale declanșatoare care vă întăresc sentimentele paranoice, următorul pas este să luați măsuri pentru a evita să activați cât mai mult posibil aceste declanșatoare.

Desigur, vor exista oameni sau locuri care nu pot fi evitate: colegii, colegii de clasă sau colegii de clasă. Dar puteți încerca să reduceți la minim impactul declanșatorilor identificați. De exemplu, dacă comunicarea cu o anumită persoană este un declanșator al comportamentului dvs. paranoic, comunicați cu acea persoană numai atunci când alte persoane se află în apropiere.

Dacă nu există nicio modalitate prin care să puteți evita anumite situații, locuri sau persoane, ceea ce duce la activarea gândurilor dvs. iraționale, singura modalitate de a schimba situația este să puneți la îndoială raționalitatea acestor stări de spirit și a gândurilor lor însoțitoare. În acel moment, când simțiți abordarea unui atac de paranoia provocat de o anumită persoană sau de un anumit loc, încercați să vă puneți următoarele întrebări:

"Cine este acest om?"

"De ce are o asemenea influență asupra mea?"

"De ce mă vizitează aceste gânduri în prezența lui?"

"Sunt aceste gânduri raționale sau delirante?"

Dacă pur și simplu nu puteți evita lansarea propriilor declanșatoare, puteți încerca să vă distrageți de apariția unor gânduri paranoice prin alte acțiuni: lăsați-vă cu un prieten pentru o plimbare lungă, urmăriți filmul preferat și așa mai departe. Aceste încercări de a vă distrage atenția vă pot aduce o ușurare temporară din repetarea epuizantă a aceluiași ciclu de gânduri. Cu toate acestea, va trebui să vă gândiți la mijloace mai eficiente de a trata paranoia.

O persoană paranoică poate să se judece foarte critic pentru a-și expune emoțiile și gândurile paranoice. Ca urmare, o astfel de judecată vă va face mai mult rău decât bine. Mai bine să distrageți de judecată și să ascultați sfatul altora.

Întrebați-vă ce se va întâmpla chiar dacă cele mai grave variante ale gândurilor se vor împlini. În același timp, încercați să prezentați alte rezultate ale situațiilor în jurul cărora gândurile voastre obsesive se rotesc. Spuneți-vă că, împreună cu cel mai rău rezultat, există scenarii complet diferite. Ideea este să vă bombardați gândurile negative cu cât mai multe emoții pozitive pe cât puteți.

Puneți-vă un moment special pe care sunteți gata să-i dedicați gândurilor tale nerezonabile. Încercați să le colectați pe toate într-o anumită perioadă de timp. De exemplu, răsfățați-vă în gândirea paranoică de la 7.30 la 8.00 și, de îndată ce timpul este în sus, începeți să vă gândiți la altceva. În cele din urmă, este posibil să puteți minimiza timpul petrecut pe gânduri paranoide.

Cere-i prietenului tău apropiat să te ajute. Vorbește cu el despre gândurile tale. Prietenul dvs. poate înțelege problemele dvs. și poate sugera soluții posibile.

Dacă sunteți paranoic, aveți grijă cu medicamentele.

Dacă luați antidepresive sau alte medicamente pe bază de rețetă recomandate de medicul dumneavoastră, trebuie să evitați să luați medicamente psihotrope sau substanțe narcotice interzise care pot duce la efecte secundare. Medicamentele prescrise de un psihiatru pot, de asemenea, să reacționeze cu alte medicamente. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați înainte de a prescrie medicamente noi.

Terapia comportamentală permite pacientului să realizeze treptat iraționalitatea gândurilor sau a procesului său de gândire, precum și să scape de anxietatea că nu poate controla circumstanțele.

Participând la sesiunile terapeutice cognitive, individul afectat este capabil să înțeleagă ilogicitatea sau natura logică a gândurilor sale și să încerce să înlocuiască asemenea sentimente cu un număr mare de gânduri rezonabile.

Unele tulburări psihice necesită medicamente eliberate pe bază de rețetă separat de participarea la sesiuni de psihoterapie pentru combaterea simptomelor bolii.

Dacă aveți un prieten apropiat sau o rudă care suferă de asemenea de paranoia, unele sfaturi de la o persoană aflată în aceeași situație pot fi de ajutor.

El vă poate motiva să continuați tratamentul.
El poate să împărtășească metode care îi elimină gândurile reale de la cele delirante.
Va fi mai ușor să înțelegeți și să vă respectați sentimentele celuilalt, deoarece relativ puțini oameni sunt paranoici.
Puteți convinge o astfel de persoană să aibă încredere în tine, pentru că voi înșivă sunteți într-o situație similară.
Comunicarea cu o astfel de persoană vă va învăța să anticipați lansarea declanșatorilor proprii în avans
Comunicarea cu o astfel de persoană, observați punctele forte și luați rezultatele observațiilor

Este posibil să fie nevoie să luați în considerare acceptarea de consiliere sau asistență profesională dacă gândurile dvs. interferează cu viața obișnuită. Dacă sunteți în mod constant urmărit de gânduri obsesive care vă fac să vă răniți pe cineva sau să dați sentimente depresive și incapacitatea de a funcționa normal în birou sau de a comunica cu familia, înseamnă că pur și simplu aveți nevoie de ajutorul unui psihiatru profesionist.

Declinul de responsabilitate: Informațiile furnizate în acest articol despre paranoia și modul de a trăi cu ea sunt destinate citirii. Cu toate acestea, nu poate fi un substitut pentru consultarea unui medic specialist.

Sursa:
Cum să trăiești cu un paranoic
Ce trebuie să faceți dacă aveți paranoia. Ce metode să folosiți pentru a vă întoarce în lumea oamenilor normali.
http://moskovskaya-medicina.ru/paranoyya/paranoyya-kak-borotsya-i-zhit-s-etim-zabolevaniem.html

Cum să trăiești cu un paranoic

Ne confruntăm cu problemele de viață