Aaron Beck. Autorul Scal Depresie Beck.

Scala de Depresie Beck (Depresie Inventorie Beck, BDI) a fost elaborată și publicată în 1961 de Dr. Aaron T. Beck și colegii săi (An Inventory for Depression Depression, Beck, Ward, Mendelson, Mock, Erbaugh, 1961)

  • Copie imprimată: Descărcați formularul Scalare depresie Beck în format PDF:

Scala Depresiei Beck a fost concepută pentru a cuantifica intensitatea depresiei. Această evaluare vă permite să monitorizați în mod obiectiv schimbările în timp și puteți fi utilizate pentru a evalua eficacitatea unui anumit tip de tratament. (Rezultatele testului dvs. online și ale interpretării acestuia vor fi stocate pe o pagină unică creată numai pentru dvs. Adăugați-o la marcajele dvs., astfel încât să puteți partaja datele cu un specialist sau să verificați mai târziu dinamica stării dvs.)

Scara rămâne larg utilizată - în 1998 a fost utilizată în mai mult de 2000 de studii empirice. Scara Beck a fost tradusă în mai multe limbi europene, precum și arabă, chineză, japoneză și persană.

Scala Depresiei Beck - interpretarea rezultatelor:

Scala Depresiei Beck constă din douăzeci și unu de întrebări, fiecare dintre acestea cuprinzând patru afirmații alternative, evaluate, în ordinea ascendentă a intensității, de la 0 la 3. Declarațiile exprimă sentimente comune depresiei (de exemplu, vinul, stima de sine scăzută și gândurile suicidare ).

Rezultatul total obținut determină gradul de depresie după cum urmează:

Înainte de a lua testul online:

Citiți cu atenție fiecare grup de declarații și apoi selectați o declarație din fiecare grup care descrie cel mai bine modul în care ați simțit în ultima săptămână, inclusiv astăzi. Dacă mai multe declarații din grup descriu starea dvs. la fel de bine, selectați instrucțiunea inferioară pentru acest grup.

Beck's Depression Survey - un test pentru depresie.

Un psihoterapeut cu înaltă calificare vă va determina nivelul depresiei dvs., veți conduce un curs de psihoterapie. Consiliere psihoterapeut online pe Skype, VibER, VTSap >>

Acest chestionar conține grupuri de declarații. Citiți cu atenție fiecare grup de declarații. Apoi, în fiecare grup, identificați o declarație care descrie cel mai bine modul în care ați simțit această săptămână și astăzi. Bifați aprobarea selectată.

Testul Depresiei Beck (Scala Beck)

Scala de depresie Beck este un instrument de diagnosticare și autodiagnosticare care vă permite să setați nivelul de severitate al unei tulburări depresive la adulți și adolescenți de la vârsta de 13 ani. Tehnica a fost dezvoltată la mijlocul secolului al XX-lea de psihoterapeutul american Aaron Beck.

Informații generale despre scara Beck

Aaron Beck a lucrat mulți ani cu oameni care suferă de probleme psihologice. Pe baza plângerilor și a afirmațiilor pacienților săi, profesorul a dezvoltat un test care include 21 de afirmații care corespund principalelor semne de depresie.

Testul a fost ajustat de mai multe ori. Prima publicație a fost în 1961. Versiunea finală a scalei Beck a fost lansată în 1996.

În mod convențional, întregul test este împărțit în două părți:

  1. Identifică semnele somatice ale depresiei asociate cu starea fizică a persoanei. Aceasta este o tulburare de somn, pierderea apetitului, fluctuații observabile în greutate și așa mai departe. Pacientul poate să nu știe că are tulburări psihologice, dar corpul său începe să dea semnale alarmante;
  2. Demonstrează simptome afective-cognitive care reflectă starea internă a pacientului. Tulburările principale sunt asociate cu funcțiile creierului - tulburări de memorie și percepție, oboseală, anxietate crescută.

În versiunea originală a testului, există 4 răspunsuri posibile pentru fiecare element, care corespund unui scor de la 0 la 3. Răspunsurile sunt aranjate în ordinea agravării stării psihologice a respondentului. După trecerea testului, scorurile sunt însumate și, pe baza rezultatelor obținute, se determină nivelul de severitate al depresiei.

Cine poate lua testul

Beck poate fi testat de bărbați și femei de orice vârstă. O versiune adaptată a fost creată pentru adolescenți - de exemplu, în loc de întrebări despre viața sexuală, au apărut afirmații care au legătură cu aprecierea propriului aspect. Testul Teen include doar 13 puncte.

Cum să treci testul

Există mai multe variante ale testului. Ele diferă într-o ușoară reformulare. În chestionare diferite, elementele pot fi:

  • numerotate (versiunea 1691)
  • sub forma unei întrebări (ultima ediție a scalei Beck) - "aveți un apetit bun?"
  • au un nume scurt - "apetitul", "somnul"

Indiferent de opțiunea aleasă, trecerea testului este aceeași:

  1. Trebuie să citiți cu atenție grupul de declarații;
  2. Alegeți răspunsul care reflectă cel mai bine starea actuală;
  3. Calculați numărul total de puncte și comparați cu interpretarea propusă a testului.

Este posibilă efectuarea testelor atât în ​​mod independent, cât și în prezența unui specialist. Ultima opțiune va oferi cele mai exacte rezultate, deoarece expertul va lua în considerare caracteristicile individuale ale pacientului - nivelul dezvoltării sale intelectuale, vârsta și starea emoțională generală.

Auto-testarea se bazează pe evaluarea subiectivă a stării lor de către subiecți.

În medie, testarea durează 15-20 de minute.

Dacă mai multe declarații din același grup par a fi corecte, trebuie aleasă ultima opțiune. În primele versiuni ale scării, Beck a permis alegerea mai multor credințe.

Testul lui Beck

Studiați cu grijă grupul de afirmații și selectați o declarație.

1. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Aproape nu mă simt trist.
  • (1) Uneori mă simt trist.
  • (2) Sunt frustrat de multe ori.
  • (3) Sunt foarte nemulțumit.

2. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Sunt calm pentru viitorul meu.
  • (1) Nu sunt sigur mâine.
  • (2) Nu mă aștept la nimic bun.
  • (3) Nu am viitor.

3. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Totul funcționează pentru mine.
  • (1) Mi se pare că prietenii mei sunt mai de succes decât mine.
  • (2) În viața mea au fost câteva victorii.
  • (3) Totul iese din mâinile mele.

4. (pentru testul pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Sunt mulțumit de viața mea, ca și mai înainte.
  • (1) Am mai puțină bucurie.
  • (2) Nimic nu ma place.
  • (3) Îmi disprețuiesc viața.

5. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Nu am nimic de reproșat.
  • (1) Câteodată mă simt vinovat de nenorocirile altora.
  • (2) Ma simt cel mai mult vinovat.
  • (3) Întotdeauna mă simt vinovat.

6. (Pentru un adult)

  • (0) Nu am comis acte pentru care aș putea fi pedepsită.
  • (1) Uneori mi se pare că merit pedeapsa.
  • (2) În permanență aștept pedeapsa.
  • (3) Sunt deja pedepsit.

7. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) mă consider o persoană demnă.
  • (1) Am pierdut încrederea în mine.
  • (2) Nu mă displace.
  • (3) Sunt o persoană teribilă.

8. (Pentru un adult)

  • (0) Nu sunt mai rău decât alții.
  • (1) greșesc mai des decât altele.
  • (2) Mi-e rușine de acțiunile și gândurile mele.
  • (3) Toate cele mai rele se întâmplă din cauza mea.

9. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Vreau să trăiesc o viață lungă și fericită.
  • (1) Mă gândesc la sinucidere, dar nu o voi face.
  • (2) Mă gândesc serios la sinucidere.
  • (3) Voi sinucide imediat ce voi primi o șansă.

10. (Pentru un adult)

  • (0) Rareori plâng.
  • (1) În acest moment plâng mai des.
  • (2) plâng tot timpul.
  • (3) Nu pot plânge, nici măcar când mă simt așa.

11. (Pentru un adult)

  • (0) Nu cred că am devenit mai iritabil.
  • (1) Mă înnebunesc ușor.
  • (2) Sunt adesea supărat.
  • (3) Nu-mi pasă de lucruri care m-au supărat.

12. (Pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Sunt interesat de viețile altora.
  • (1) Îmi pasă mai puțin de viețile celorlalți.
  • (2) Nu-mi pasă cum trăiesc alte persoane.
  • (3) Nu mă interesează absolut viața altora.

13. (Pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Ca și înainte, nu pot lua imediat o decizie importantă.
  • (1) Am început să plec de afaceri urgent pentru mai târziu.
  • (2) abia pot lua decizii.
  • (3) Nu pot rezolva ceva.

14. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Sunt mulțumit de apariția mea.
  • (1) Mi se pare că acum sunt mai puțin atractivă.
  • (2) Aspectul meu sa schimbat din ce în ce mai rău.
  • (3) Nu-mi place să mă uit în oglindă.

15. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Performanța mea a rămas aceeași.
  • (1) Trebuie să mă forțez să fac ceva.
  • (2) Nu pot să colaborez la lucru și lucruri importante.
  • (3) Nu pot face nimic.

16. (Pentru un adult)

  • (0) Eu dorm ca de obicei.
  • (1) Visul meu sa agravat.
  • (2) Mă pot trezi de mai multe ori pe noapte.
  • (3) abia somn.

17. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) Energia mea este suficientă pentru întreaga zi.
  • (1) Am început să mă obosesc mai repede.
  • (2) Orice activitate mă lipsește de putere.
  • (3) Nu pot face nimic din cauza suprasolicitării.

18. (pentru testele pentru adulți și adolescenți)

  • (0) mănânc ca de obicei.
  • (1) Am început să mănânc mai rău.
  • (2) mă mănânc cu forța.
  • (3) Alimentele mă fac dezgustate.

19. (Pentru un adult)

  • (0) Greutatea mea nu sa schimbat.
  • (1) Am pierdut aproximativ 2 kg.
  • (2) Am pierdut 5 kg.
  • (3) Sunt foarte subțire.

20. (Pentru un adult)

  • (0) Sănătatea mea nu mă face să mi-e frică.
  • (1) Sunt din ce în ce mai îngrijorat de sănătatea mea.
  • (2) Mi se pare greu să mă gândesc la altceva decât la problemele mele de sănătate.
  • (3) În mod constant mă gândesc numai la bolile mele.

21. (Pentru un adult)

  • (0) Întrebările de natură sexuală mă îngrijorează nu mai puțin decât de obicei.
  • (1) Mă gândesc la sex mai puțin și mai puțin.
  • (2) Practic nu mă interesează viața sexuală.
  • (3) am încetat complet să fiu interesat de sex.

Interpretarea detaliată a rezultatelor

Cu cât sunt mai mari punctele acumulate, cu atât este mai severă gradul de depresie. Pentru un sondaj pentru adulți, puteți înregistra între 0 și 63 de puncte.

Ai marcat de la 0 la 9

Nu aveți semne de depresie sau sunt minore și temporare. Starea voastra emotionala nu provoaca ingrijorare. Dacă marca este apropiată de 9, atunci se recomandă să alocați mai mult timp pentru odihnă pentru a preveni dezvoltarea unei stări depresive.

Ai marcat de la 10 la 15

Aceasta indică primele simptome ale depresiei. Starea dumneavoastră este subdepresivă, care nu este o psihopatologie și nu indică o tulburare socială. Cu astfel de rezultate, pacientul este sfătuit să se consulte cu un specialist pentru a verifica situația.

Ai marcat de la 16 la 19

Sunteți într-un stat moderat depresiv. Spre deosebire de forma ușoară a depresiei, în această situație, semnele caracteristice ale problemelor mentale apar mai des. Astfel de oameni sunt mai trist, obosiți mai repede decât de obicei, își pierd interesul pentru viața socială și au un sentiment constant de vinovăție. Scala de depresie Beck a fost creată pentru a identifica această categorie specială de persoane.

Ai marcat de la 20 la 29

Rezultatul indică prezența depresiei moderate. Astfel de pacienți se plâng de pierderea apetitului și pierderea somnului. Nu numai tulburări emoționale apar în corpurile lor, ci și în cele fizice. În acest stadiu, hormonul fericirii încetează să mai fie produs. Încercând să-l umpleți, oamenii recurg adesea la alcool și droguri, ceea ce duce la dependență sau moarte. Această condiție a pacientului necesită tratament urgent. Potrivit statisticilor, aproximativ 70% dintre persoanele cu simptome similare încearcă să-și pună capăt vieții.

Ai marcat de la 30 la 63

Indicatorii critici prezintă semne de depresie profundă. Pacienții cu probleme psihologice similare au o stare opresivă constantă. Ei se urăsc și se simt inutili. Astfel de oameni sunt supuși unor schimbări dramatice emoționale. Ei nu-și reprezintă viitorul, se încadrează ușor în isterie, sunt predispuși la sinucidere și la violență. Această categorie ar trebui să fie sub supravegherea constantă a unui specialist, pentru a evita consecințele negative.

Interpretarea testului adolescent

Pentru testul Teen de la Beck, care este de numai 13 puncte, puteți obține 39 de puncte.

  • De la 0 la 9 - starea emoțională este normală;
  • 10 până la 19 - depresie ușoară;
  • De la 19 la 22 - semne caracteristice de subdepresie;
  • De la 23 la 39 - depresie severă.

concluzie

Oricine poate lua testul Beck, indiferent de starea emoțională. Acest lucru va ajuta la identificarea formelor inițiale de depresie sau a manifestării latente a problemelor psihologice. Depressionfree.ru vă recomandă să căutați imediat ajutor psihologic dacă ați descoperit primele semne de depresie și ați început tratamentul.

De asemenea, vă recomandăm să citiți următoarele articole:

Beck's Depression Survey

Comentarii

Valera a scris pe Vineri, 04/04/2014 - 19:27 (Permalink)

Rosie a scris pe Mon, 24/11/2014 - 04:25 (Permalink)

Marusya a scris pe Soare, 06/10/2018 - 23:28 (Permalink)

Kiljoy never Die a scris pe Sun, 03/01/2015 - 20:12 Permalink

testul nu funcționează scris pe Fri, 05/15/2015 - 17:07 Permalink

Valeria a scris pe Tue, 21/07/2015 - 19:37 Link permanent Permanent link

Oaspete a scris pe Thu, 07/30/2015 - 02:10 Permalink

Oaspete a scris pe Mon, 09/14/2015 - 03:23 Link permanent Permanent link

Svetlana Zakharchenko a scris pe Sat, 10/10/2015 - 18:50 Link permanent Permanent link

Irina a scris pe Thu, 15/10/2015 - 21:01 Link permanent ()

Testul depresiei (scara Beck)

Potrivit studiilor statistice, depresia este una dintre cele mai frecvente afecțiuni la nivel mondial, fiind în același rând cu bolile cardiovasculare. Anxietățile și stresul constant, în calitate de însoțitori constanți ai unei persoane moderne active, nu pot decât să afecteze bunăstarea sa psihologică.

Nu e de mirare că mulți oameni de știință numesc depresia o boală a timpului nostru, care afectează milioane de oameni. Este important să înțelegem că depresia nu este doar o dispoziție proastă sau "defalcare", ci o tulburare mintală complexă care are semne și simptome specifice.

Pentru diagnosticul calitativ al depresiei, există semne și simptome care alcătuiesc "triada depresivă":

  • pierderea capacității de a se bucura
  • gândirea negativă și pesimismul,
  • inhibarea în mișcare.

Aceste simptome principale completează multe alte simptome pe care le puteți determina pentru dvs. prin trecerea testului depresiei Beck pentru depresie. Puteți să o faceți online chiar acum și să aflați dacă aveți nevoie să căutați ajutor de la un specialist pentru o cercetare mai aprofundată.

Scala Beck este un test pentru depresie sub forma unui chestionar online, care constă din 21 de articole cu mai multe opțiuni. Aceste elemente includ semne și simptome specifice de depresie, iar opțiunile de răspuns reflectă gravitatea simptomului. Sarcina dvs. este să alegeți un răspuns care să descrie cu exactitate starea dvs. în ultimele două săptămâni împreună cu astăzi.

Nu uitați că numai un specialist poate să facă un diagnostic corect, așa că nu faceți propriile concluzii grabite.

Chestionar de test Depresiune majoră

Puteți lua gratuit testul psihologic "Chestionarul anchetei privind depresia majoră a OMS" din această secțiune online.

  1. Nu vă aflați într-un flux de lucru individual sau de grup cu un alt specialist - cel puțin avertizați-vă specialistul despre ce veți juca, astfel încât să nu existe surprize în fluxul de lucru.
  2. Discuțiile despre tehnicile gratuite și alte subiecte disponibile publicului se fac în comentariile de pe site și pe forumul site-ului, și nu individual, cu excepția cazului în care se prevede altfel în articol.
  3. Nu sunteți un pacient psihiatru și nu luați pilulele prescrise de el.

Citiți mai multe despre etichetă: "teste psihologice":

Beck's Depression Survey

Comentarii

Valera a scris pe Vineri, 04/04/2014 - 19:27 (Permalink)

Rosie a scris pe Mon, 24/11/2014 - 04:25 (Permalink)

Marusya a scris pe Soare, 06/10/2018 - 23:28 (Permalink)

Kiljoy never Die a scris pe Sun, 03/01/2015 - 20:12 Permalink

testul nu funcționează scris pe Fri, 05/15/2015 - 17:07 Permalink

Valeria a scris pe Tue, 21/07/2015 - 19:37 Link permanent Permanent link

Oaspete a scris pe Thu, 07/30/2015 - 02:10 Permalink

Oaspete a scris pe Mon, 09/14/2015 - 03:23 Link permanent Permanent link

Svetlana Zakharchenko a scris pe Sat, 10/10/2015 - 18:50 Link permanent Permanent link

Irina a scris pe Thu, 15/10/2015 - 21:01 Link permanent ()

Ekaterina Sigitova

Test pentru depresie A.T. pârâu de munte

Scala Depresiei Beck (Inventarul Depresiei Beck) a fost propusă de A.T. Beck în 1961 și sa dezvoltat pe baza observațiilor clinice, care au permis identificarea simptomelor depresiei și cele mai frecvent prezentate de pacienți. În versiunea originală, testul a fost completat de un medic sau de un psiholog care a citit întrebările cu voce tare și apoi ia cerut pacientului să aleagă un răspuns. În prezent, procedura de testare este simplificată: chestionarul poate fi completat singur.

Instrucțiuni:
Acest chestionar conține grupuri de declarații. Citiți cu atenție fiecare grup. Apoi identificați în fiecare grup o declarație care descrie cel mai bine modul în care ați simțit în ultimele două săptămâni astăzi. Marcați instrucțiunea selectată. Înainte de a alege, asigurați-vă că ați citit toate declarațiile din fiecare grup.

Scala (chestionarul de testare) depresie Beck. Terapia cognitivă a lui Beck sau cum să ieșiți din depresie.

Tehnica Scalării Depresiei Beck este utilizată pentru a diagnostica nivelul de depresie.

Un test de depresie (Beck Depression Inventory) a fost propus de Aaron T. Beck în 1961 pe baza observațiilor clinice care au făcut posibilă identificarea unei liste de simptome de depresie.

După ce a fost comparat această listă cu descrierile clinice ale depresiei, a fost creat un chestionar de testare a depresiei, care cuprinde 21 de afirmații de întrebări despre cele mai frecvente simptome și plângeri.

Fiecare articol din chestionar constă din 4-5 afirmații care corespund manifestărilor / simptomelor specifice ale depresiei. Aceste afirmații sunt clasificate cu creșterea proporției simptomului în severitatea generală a depresiei.

Următoarea este terapia cognitivă creată de Aaron Beck, în care descrie cauzele, simptomele depresiei și posibilele modalități de a scăpa de ea.

Instrucțiuni.

Acest chestionar conține grupuri de declarații. Citiți cu atenție fiecare grup de declarații. Apoi, în fiecare grup, identificați o declarație care se potrivește cel mai bine cu felul în care ați simțit această săptămână și astăzi. Bifați aprobarea selectată. Dacă mai multe declarații din același grup par a fi la fel de potrivite pentru dvs., bifați casetele de selectare de lângă fiecare dintre ele. Înainte de a alege, asigurați-vă că ați citit toate declarațiile din fiecare grup.

Stimulează materialul.

1
0 Nu mă simt supărat, trist.
1 Sunt supărat.
2 Sunt supărat tot timpul și nu pot să mă deconectez de ea.
3 Sunt atât de supărat și nemulțumit că nu pot rezista.
2
Nu-mi fac griji pentru viitorul meu.
1 Mă simt nedumerit de viitor.
2 Simt că nu aștept nimic în viitor.
Viitorul meu este fără speranță și nimic nu se poate schimba în bine.
3
Nu mă simt ca un ratat.
1 Mă simt că am suferit mai multe eșecuri decât alte persoane.
2 Când mă uit înapoi la viața mea, văd multe eșecuri în ea.
3 Simt că, ca persoană, sunt un ratat complet.
4
0 Îmi place multă mulțumire din viață ca înainte.
1 Nu primesc atâta satisfacție din viață ca înainte.
2 Nu mai primesc satisfacție din nimic.
3 Nu sunt complet multumit de viata si sunt obosit de tot.
5
Nu mă simt vinovat de nimic.
1 Destul de des mă simt vinovat.
2 De cele mai multe ori mă simt vinovat.
3 În mod constant mă simt vinovat.
6
0 Nu simt că pot fi pedepsiți pentru nimic.
1 Simt că pot fi pedepsit.
2 Mă aștept să fiu pedepsit.
3 Mă simt deja pedepsit.
7
0 Nu eram dezamăgit de mine însumi.
1 Am fost dezamăgit de mine însumi.
2 Mă urăsc.
3 Ma urăsc.
8
Știu că nu sunt mai rău decât alții.
1 Eu mă critică pentru greșeli și slăbiciuni.
2 Mă învinovățesc tot timpul pentru acțiunile mele.
3 Mă învinovățesc pentru toate lucrurile rele care se întâmplă.
9
Nu m-am gândit niciodată să se sinucidă.
1 Gânduri vin la mine să se sinucidă, dar nu le voi pune în aplicare.
2 Aș vrea să mă sinucid.
3 M-aș ucide dacă aș avea șansa.
10
Nu plătesc mai mult decât de obicei.
1 Acum plâng mai des decât înainte.
2 Acum plâng tot timpul.
3 Am fost în stare să plâng, dar acum nu pot, chiar dacă mă simt așa.
11
Acum nu mai sunt iritabil decât de obicei.
1 Sunt mai ușor enervat decât înainte.
2 Acum simt mereu supărat.
3 Am devenit indiferent față de lucrurile care mă supărau.
12
Nu am pierdut interesul față de alți oameni.
1 Sunt mai puțin interesat de alte persoane decât înainte.
2 Aproape că am pierdut interesul față de alți oameni.
3 Am pierdut complet interesul față de alți oameni.
13
Am amâna decizia câteodată, ca și înainte.
1 Mai des decât înainte am amânat decizia.
2 Mi se pare mai greu să iau decizii decât înainte.
3 Nu mai pot lua decizii.
14
0 Nu simt că arăt mai rău decât de obicei.
1 Mă deranjează că arăt vechi și neatractiv.
2 Știu că, în aparența mea, au existat schimbări semnificative care mă fac neatractive.
3 Știu că arăt urât.
15
0 Pot lucra la fel de bine ca înainte.
1 Trebuie să fac un efort suplimentar pentru a începe să faci ceva.
2 Nu mă forțez să fac nimic.
3 Nu pot să fac niciun fel de muncă.
16
Am dormit la fel de bine ca înainte.
1 Acum dorm mai rău decât înainte.
2 Mă trezesc cu 1-2 ore mai devreme și este greu să adorm din nou.
3 Mă trezesc cu câteva ore mai devreme decât de obicei și nu mai pot dormi.
17
Nu mai obosesc decât de obicei.
1 Acum mă obosesc mai repede decât înainte.
2 M-am săturat de aproape tot ceea ce fac.
3 Nu pot face nimic din cauza oboselii.
18
Apetitul meu nu este mai rău decât de obicei.
1 Apetitul meu este mai rău decât înainte.
2 Apetitul meu este mult mai rău acum.
3 Nu am apetit deloc.
19
0 Recent, nu am pierdut in greutate sau pierderea in greutate a fost neglijabila.
1 Recent, am pierdut mai mult de 2 kg.
2 Am pierdut mai mult de 5 kg.
3 Am pierdut mai mult de 7 cr.
În mod deliberat încerc să pierd și să mănânc mai puțin (bifați).
Da _________ Nu _________
20
0 Îmi fac griji pentru sănătatea mea nu mai mult decât de obicei.
1 Sunt îngrijorat de problemele mele de sănătate fizică, cum ar fi durerea, indigestia, constipatia etc.
2 Sunt foarte îngrijorat de starea mea fizică și este dificil pentru mine să mă gândesc la orice altceva.
3 Sunt atât de îngrijorat de starea mea fizică încât nu mă pot gândi la nimic altceva.
21
0 Recent, nu am observat o schimbare în interesul meu pentru intimitate.
1 Sunt mai puțin interesat de problemele de proximitate decât înainte.
2 Acum sunt mult mai puțin interesat de relațiile sexuale decât înainte.
3 Mi-am pierdut complet interesul pentru libidou.

Rezultatele procesării

Indicatorul pentru fiecare categorie se calculează după cum urmează: fiecare element de pe scală este estimat între 0 și 3, în funcție de creșterea gravității simptomului.

Scorul total este de la 0 la 62 și scade în concordanță cu îmbunătățirea stării.

Interpretare (cheie) test Beck.

Rezultatele testelor sunt interpretate după cum urmează:

  • 0-9 - fără simptome depresive
  • 10-15 - depresie ușoară (subdepresie)
  • 16-19 - depresie moderată
  • 20-29 - depresie severă (moderată)
  • 30-63 - depresie severă

De asemenea, în metodă există două subscale:

  • Elementele 1-13 - subscala cognitiv-afectivă (C-A)
  • Punctele 14-21 - o subclasă a manifestărilor somatice ale depresiei (S-P)

Terapia cognitivă a lui Beck. Cum să ieșiți din depresie.

Aaron Beck exprimă o abordare fundamentală nouă în corecția tulburărilor emoționale diferite de școlile tradiționale de psihanaliză și terapie comportamentală.

Definiția conceptului de cunoaștere este un proces psihologic prin care informațiile sunt prelucrate de conștiința noastră.

Abordarea cognitivă a tulburărilor emoționale, altfel deprimată, schimbă viziunea unei persoane asupra lui și a problemelor sale. Este necesar să înveți să vezi în sine un individ care este înclinat să ducă la idei eronate, dar și capabil să abandoneze idei eronate sau să le corecteze. Numai prin determinarea sau corectarea greșelilor de gândire, o persoană poate crea o viață pentru sine cu un nivel mai înalt de auto-actualizare.

Ideea principală a corecției cognitive a lui A. Beck este că factorul decisiv pentru supraviețuirea organismului este prelucrarea informațiilor. Ca urmare, se nasc programe de comportament. O persoană supraviețuiește prin obținerea de informații din mediul înconjurător, sintetizând-o și planificând acțiunile bazate pe această sinteză, adică dezvoltarea independentă a programului de comportament. Programul poate fi normal (adecvat) sau inadecvat. În cazul unei schimbări cognitive în prelucrarea informației, începe să se formeze un program anormal.

Personalitatea conform lui A. Beck este formată din scheme sau structuri cognitive, care sunt credințe bazale (viziune asupra lumii). Aceste scheme încep să se formeze în copilărie pe baza experienței și identificării personale (comparând și găsind asemănări) cu alții semnificativi. Fiecare persoană își formează propria concepție despre sine (imaginea de sine), alții, lumea și conceptul existenței sale în lume.

Schemele sunt structuri cognitive robuste care devin active sub acțiunea unor stimuli, stres sau circumstanțe. Schemele pot fi atât adaptive, cât și disfuncționale.

"Tria cognitivă a depresiei" include:

- imagine negativă de sine ("Sunt neadaptată, fără valoare, respinsă de toată lumea");

- o viziune negativă asupra lumii (Omul este convins că lumea face exigențe excesive asupra lui și creează bariere insurmontabile în atingerea scopurilor și că nu există nici plăcere, nici satisfacție în lume);

- nihilistică și negativă a viitorului (omul este convins că dificultățile pe care le întâmpină sunt insurmontabile. Gândurile suicidare pot apărea din senzația de deznădejde totală).

Astfel, tulburările emoționale și tulburările comportamentale sunt considerate ca fiind generate de structurile cognitive și care rezultă din procesele cognitive reale (în care gândirea-cunoaștere acționează ca variabile intermediare).

Tulburări psihice asociate cu aberația gândirii. Sub aberarea gândirii, A. Beck a înțeles încălcările la etapa cognitivă de procesare a informațiilor care distorsionează viziunea unui obiect sau a unei situații. Concepte distorsionate, adică distorsiunile cognitive, sunt cauza unor concepții greșite și semnale autonome și, ca rezultat, reacții emoționale inadecvate.

Distorsiunile cognitive sunt erori sistematice în judecată sub influența emoțiilor. Acestea includ:

1. Personalizare - tendința de a interpreta un eveniment în ceea ce privește valorile personale. De exemplu, persoanele cu anxietate crescută consideră că multe evenimente care nu au legătură cu ele sunt legate personal de acestea sau sunt îndreptate împotriva lor personal.

2. Gândirea dichotomică. În acest caz, persoana este înclinată să gândească în situații extreme care afectează locurile sale sensibile, cum ar fi stima de sine, cu probabilitatea de pericol. Evenimentul este indicat numai în culori negre sau albe, doar ca bun sau rău, frumos sau teribil. Această proprietate se numește gândire dihotomă. O persoană percepe lumea numai în culori contrastante, respingând semifintele, o poziție emoțională neutră.

3. Abstracție selectivă (extracție). Aceasta este o conceptualizare (ridicarea la poziția unei reguli, o lege) a situațiilor bazate pe un detaliu extras din contextul general, ignorând și alte informații. De exemplu, la o petrecere zgomotoasă, un tânăr începe să fie gelos față de prietena lui, care se aplecă spre o altă persoană pentru al asculta mai bine.

4. Argumentare arbitrară - nefondată sau chiar contrară faptelor evidente de inferență. De exemplu, o mamă care lucrează la sfârșitul unei zile grele de muncă concluzionează: "Sunt o mamă rea".

5. Overgeneralizarea - o generalizare nejustificată bazată pe un singur caz. De exemplu, o persoană a făcut o greșeală, dar crede: "Întotdeauna fac totul greșit". Sau, după o dată nereușită, femeia concluzionează: "Toți oamenii sunt la fel, ei mă vor trata întotdeauna rău, nu voi reuși niciodată să fac nimic cu oamenii".

6. Exagerare (catastrofizare) - exagerarea consecințelor oricărui eveniment. De exemplu, o persoană se gândește: "Dacă acești oameni gândesc prost la mine - va fi groaznic!"; "Dacă sunt nervos la examen, cu siguranță nu reușesc și mă vor lovi imediat."

Etape de lucru cognitiv de remediere pentru a ajuta la ieșirea din depresie.

1. Reducerea problemelor - identificarea problemelor care se bazează pe aceleași motive și gruparea acestora. Acest lucru se aplică atât simptomelor (somatice, psihologice, patopsychologice), cât și problemelor emoționale proprii.

O altă modalitate de a rezolva problemele este identificarea primei legături din lanț, care pornește întregul lanț de simboluri.

2. Conștientizarea și verbalizarea cognițiilor non-adaptive care distorsionează percepția realității.

Cogniția non-adaptivă este orice gând care cauzează emoții inadecvate sau dureroase și face dificilă rezolvarea oricărei probleme. Cognițiile non-adaptive au caracterul "gândurilor automate": ele apar fără nici un raționament preliminar, reflexiv. Pentru om, ele au caracterul plauzibil, bine întemeiat, fără îndoială. "Gândurile automate" sunt involuntare, nu atrag atenția unei persoane, deși își îndreaptă acțiunile.

Pentru recunoașterea cognițiilor non-adaptive, se folosește metoda "colectării gândurilor automate".

O persoană este invitată să se concentreze pe gânduri sau imagini care provoacă disconfort într-o situație dificilă (sau similară cu aceasta). Concentrându-se pe gândurile automate, le poate recunoaște și le poate rezolva.

3. Separarea este un proces de gândire obiectivă a gândurilor, în care o persoană privește cognițiile sale non-adaptive ca fenomene psihologice separate de realitate.

După ce a învățat să-și identifice cognițiile non-adaptive, trebuie să învețe cum să le trateze obiectiv, adică îndepărtați-le de ele.

Separarea mărește capacitatea de a trasa o linie între opinia care trebuie fundamentată ("Eu cred că.") Și faptele incontestabile ("Știu asta"). Remoteness dezvoltă abilitatea de a face diferența între lumea exterioară și relația acesteia cu ea. Prin justificarea, dovedind realitatea gândurilor sale automate, se facilitează distanțarea unei persoane de ele, se formează abilitatea de a vedea ipoteze în ele și nu fapte. În procesul de înstrăinare, modul de distorsionare a percepției unui eveniment devine mai clar pentru o persoană.

4. Schimbarea regulilor de reglementare a regulilor de conduită.

Pentru a-și regla viața și comportamentul altor persoane, o persoană predispusă la depresie folosește regulile (prescripții, formule). Aceste sisteme de reguli determină în mare măsură notarea, interpretarea și evaluarea evenimentelor. Regulile de reglementare a comportamentului care sunt absolute, implică reglementarea comportamentului care nu ia în considerare situația reală și, prin urmare, creează probleme pentru o persoană.

Pentru ca o persoană să nu aibă astfel de probleme, trebuie să le modifice, să le facă mai puțin generalizate - generalizate, mai puțin personalizate - asociate cu el personal, mai flexibile, mai mult ținând seama de realitate.

Conținutul regulilor de reglementare a comportamentului se desfășoară în jurul a doi parametri de bază: pericol - siguranță și durere - plăcere.

Axa de pericol - siguranța include evenimente asociate riscului fizic, psihologic sau psiho-social. O persoană bine adaptată are un set destul de flexibil de reguli precise care le permit să se coreleze cu situația, să interpreteze și să evalueze gradul existent de risc. De exemplu, o persoană care este ghidată de regula "Va fi groaznic dacă nu sunt în picioare" are dificultăți în comunicare din cauza unei definiții neclare a conceptului de "a fi la par", iar evaluarea eficacității interacțiunilor sale cu un partener este asociată cu aceeași incertitudine. O persoană își proiectează ipotezele despre eșecul percepției sale de către ceilalți, adică consideră că alții îl percep ca atare.

Toate metodele de schimbare a regulilor referitoare la axa de pericol - securitatea, sunt reduse la restabilirea contactului unei persoane cu o situație evitată. Acest contact poate fi restabilit când este scufundat într-o situație în imaginație, la nivelul unei acțiuni reale, cu o verbalizare clară (o descriere verbală clară) a noilor reguli de reglementare, permițând să experimenteze un nivel moderat de emoții.

Regulile centrate pe axa durerii - plăcerea, conduc la urmărirea hipertrofată a anumitor scopuri în detrimentul altora. De exemplu, o persoană care urmează regula "Nu voi fi niciodată fericită dacă nu sunt renumită", se condamnă să ignore alte domenii ale relației sale de dragul dependenței de această regulă. După identificarea unor astfel de poziții, o persoană trebuie să-și dea seama de greșelile unor astfel de reguli, natura lor auto-distructivă. Este necesar să înțelegem că o persoană ar fi mai fericită și va suferi mai puțin dacă ar fi fost ghidată de reguli mai realiste.

Clasificarea regulilor comportamentale:

  • 1. Regulile care formulează valori, determinând anumiți stimuli subiectiv percepuți diferit, dau naștere unor emoții pozitive sau negative într-o persoană (de exemplu: "Legumele nepăcute sunt carcinogene").
  • 2. Regulile asociate impactului stimulului (de exemplu: "După divorț, totul va fi diferit").
  • 3. Evaluări comportamentale (de exemplu: "Din moment ce stutter, nimeni nu mă ascultă").
  • 4. Regulile asociate cu experiența emoțională-afectivă a individului (de exemplu: "Cu o amintire a examenului, am un frison în spatele meu", "nu mai am nici o speranță").
  • 5. Reguli referitoare la impactul reacției (de exemplu: "Voi fi mai punctual, pentru a nu provoca mânia șefului").
  • 6. Reguli legate de obligația și care decurg din procesul de socializare a persoanei (de exemplu: "O persoană trebuie să primească o educație superioară pentru a fi fericită").

5. Modificarea atitudinilor față de regulile de autoreglementare.

6. Verificarea adevărului regulilor, înlocuindu-le cu noi, mai flexibile.

Scala (chestionarul de testare) depresie Beck. Terapia cognitivă a lui Beck sau cum să ieșiți din depresie.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie