Societatea a instituit astfel de concepte pe care oamenii nu trebuie să plângă. Stresul constant la locul de muncă, certurile cu prietenii, dezacordurile în cercul familiei și alte probleme pot deraia chiar și pe cel mai persistent reprezentant al jumății puternice a umanității.

Cauzele depresiei la bărbați

  • Concediere, retrogradare;
  • salarii mici;
  • dezacorduri cu colegii, superiorii;
  • lucru care nu aduce plăcere;
  • dificultăți cu sexul opus;
  • divorț;
  • vârsta de pensionare;
  • starea psiho-emoțională instabilă;
  • potențial neexploatat;
  • rezidenta permanenta;
  • pierderea unui iubit sau a unui iubit;
  • activități de performanță riscante;
  • lucrează seara și noaptea;
  • călătorii constante (inclusiv neplanificate);
  • de așteptare pentru un copil;
  • serviciul militar.

Am citat cele mai frecvente motive pentru care bărbații sunt deprimați. Cu o stare psiho-emoțională instabilă a cauzelor nu poate fi.

O atenție deosebită ar trebui acordată geneticii. Sunt oameni care sunt în mod constant într-o stare depresivă. La cea mai mică manifestare a bucuriei, ei se închid și din nou încetă să se bucure de viață.

Tensiunea constantă duce la tulburări nervoase și tulburări psihice, ceea ce este destul de dificil pentru a reveni într-o direcție pozitivă.

Simptomele depresiei la bărbați

Nu este un secret faptul că mai multă responsabilitate este impusă bărbaților decât femeilor. Există probleme în familie, perioade de vârstă și factori sociali obișnuiți. Pentru a evalua în mod corespunzător starea credincioșilor, este necesar să se monitorizeze îndeaproape comportamentul lui.

Listați cele mai populare simptome care caracterizează depresia masculină:

  • agresiune nejustificată;
  • iritabilitate excesivă;
  • crize de furie fără motiv;
  • stima de sine scazuta;
  • nesiguranță;
  • lenea, apatia;
  • starea instabilă;
  • tensiunii arteriale;
  • insomnie;
  • tulburări ale apetitului;
  • scăderea libidoului;
  • modificarea greutății corporale;
  • anxietate crescută;
  • reacție întârziată;
  • vorbit discret;
  • apatie constantă, oboseală;
  • setea de alcool;
  • pasiune pentru jocuri de noroc;
  • dorinta de a face sporturi extreme;
  • durere toracică;
  • cefalee, migrene.

9 modalități de a ajuta un om să iasă din depresie

Există adesea situații în care o femeie încearcă să-și sprijine însoțitorul în viață în toate modurile posibile. În același timp, ea își ia capul, fără să știe ce să facă. Am adunat o colecție eficientă de "antidepresive" cele mai eficiente. Deci, să începem.

Metoda numărul 1. Păstrați pozitiv
Încercați să găsiți profesioniștii în această situație. Soțul a fost concediat de la locul de muncă? Convinge-l că așteaptă o carieră într-o altă firmă. Încercați să tratați situația cu umor, depășiți dificultățile împreună.

Nu încercați să dați vina pe un om pentru toate păcatele muritoare, să nu-i numiți partenerul un ratat, un ratat și alte cuvinte ofensatoare. Nu rostiți astfel de fraze ca "v-am spus eu", "a trebuit să mă ascultați", "am dreptate, ca întotdeauna". În schimb, repetați "vom supraviețui totul împreună", "veți reuși", "sunteți cel mai bun om din lume".

Metoda numărul 2. Deveniți o muză pentru un partener
Ajutați partenerul să câștige forță pentru a face față tuturor problemelor. Fiți sprijinul lui, muse, sprijin. Dacă un om este vizitat de idei absurde în opinia dvs., sprijiniți-i. De regulă, ideile cele mai ridicole devin începutul unui lucru mare. Poate, după ce și-a găsit muza, satelitul se va ridica și va privi situația într-un mod nou.

Nu permiteți partenerului dvs. să se retragă și să se închidă în el însuși, altfel în viitor nu veți putea face nimic. Lipsa de depresie îl va acoperi cu capul, va fi mai greu pentru tine să susții un bărbat. În acest stadiu, creați toate condițiile pentru ca satelitul să se simtă confortabil, să-i permită să se desfășoare, să păstreze o poziție pozitivă, chiar dacă decide să se rupă sau să-i rupă.

Metoda nr. 3. Modificați situația
Ritmul constant al vieții în stilul "muncii la domiciliu" strălucește nervii, ca urmare, chiar și cel mai puternic om nu va susține o astfel de sarcină. În acest scop, se recomandă schimbarea situației. Puteți lua obiceiul de a "mers" un soț de mai multe ori pe săptămână, sau mai bine, în fiecare zi. Nu este necesar să inventezi ceva măreț, doar mergi la cinema sau bowling, mergi în parc, vizitezi sauna (baia, piscina).

Cereți credincioșilor să meargă la un picnic cu întreaga familie, să bea kebab-uri, să înoate în lac / râu. Dacă există o premoniție că un om este obosit de viață, trimite-l la pescuit cu prietenii. De asemenea, puteți aduna prietenii la domiciliu, puteți comanda pizza, puteți cumpăra bere și viziona fotbal. Împingeți-vă de acele hobby-uri interesante pentru iubitul tău.

Metoda nr. 4. Urmați dieta bărbaților
Puțini oameni acordă importanța cuvenită dietă adecvată, dar în zadar. Datorită raportului optim dintre carbohidrații lenți și rapizi, proteinele și grăsimile, corpul funcționează în modul complet. De aici există mai multă putere de a lua decizii importante, precum și spiritul de luptă pentru a cuceri înălțimile.

Deoarece satelitul este deprimat, este foarte important ca alimentele sale să fie dulci. Nu este un secret că zahărul este denumit în mod convențional "hormonul fericirii", împiedică-l. Aduceți partenerul dvs. micul dejun în pat, împreună cu cafeaua, asigurați-vă că serviți clătite cu gem, croissante delicioase sau o bucată de prăjitură.

Barbatii iubesc carnea, acest fapt a fost dovedit in mod repetat. Coaceți copți, coaceți puiul în cuptor, gătiți carnea de porc în limba franceză. În același timp, nu uitați de pești de toate felurile și soiurile, fructele de mare contribuie la îmbunătățirea stării de spirit. Asigurați-vă că frigiderul este întotdeauna plin de alimente delicioase.

Metoda nr. 5. Faceți față afacerilor comune
Orice tulburare psiho-emoțională se manifestă de multe ori mai puternică dacă stați inactiv. Încercați să luați un om cu treburi care nu necesită resurse fizice și mentale mari. Se poate urmări un film interesant sau o plimbare sub cerul de noapte, în orice caz - partenerul va fi ocupat.

În ceea ce privește gospodăria, nu ar trebui să fie plictisitoare. Cereți concurentului să vă ajute cu curățarea sau gătitul, în timp ce porniți muzica preferată la maxim. Râziți, prăjiți clătite împreună sau gătiți alte feluri de mâncare interesante.

În timpul unui joc comun, încercați să aduceți un bărbat la un dialog. Încearcă să dai seama de cauza reală a depresiei. Spuneți soțului dvs. că nu este nimic rușinos să vă împărtășiți griji cu femeia voastră. Asigurați-vă clar că orice problemă poate fi rezolvată.

Metoda numărul 6. Du-te în vacanță împreună
Un mare antidepresant este o excursie la mare sau orice excursie în străinătate. Du-te într-o vacanță comună, scuipați de toate problemele, cumpărați un bilet de ardere și continuați să strângeți valiza. Desigur, nu toată lumea are ocazia să comită un astfel de act. Cu toate acestea, pentru a vă relaxa un om nu doare.

Nu aveți nevoie să cumpărați un turneu timp de 10-14 zile, puteți ajunge cu o vacanță de trei zile. Pleacă vineri seara, sosiți în dimineața zilei de luni. În ceea ce privește direcțiile bugetare, acestea includ Turcia, Egipt, Cipru, Grecia. Politica de prețuri mai mare pentru călătoriile în Europa și America.

Dacă nu puteți pleca în străinătate, mergeți în țara dumneavoastră. Vizitați rudele sau prietenii care locuiesc în orașele mari, studiați arhitectura, colectați fotografii, petreceți timp departe de îngrijorările zilnice.

Metoda nr. 7. Nu lăsa un om să blocheze
Mulți cred că pot trăi fără relații sociale, însă această concepție greșită este eronată. O persoană vizitează un magazin, schimbă câteva fraze cu un funcționar, merge la lucru în fiecare zi, comunicând cu colegii. Exista o multime de exemple, o singura concluzie: societatea este baza tuturor lucrurilor.

Nu permiteți partenerului dvs. să se retragă în sine, ședința timp de câteva zile la o consolă de jocuri sau la televizor. Încercați să-l trageți afară sau într-o vizită la prietenii de rând. Mergeți la cumpărături împreună, ceea ce va fi interesant nu numai pentru dvs. (echipamente electronice, de pescuit sau de marș, dealeri de mașini etc.).

Nu permiteți unui om să fie singur cu propriile sale gânduri, altfel el se va închide în ele cu capul. La sosire partenerul de acasă trebuie să coboare din picioare și să nu se gândească "ce" și "de ce".

Numarul de metoda 8. Arătați îngrijire și atenție

În cazurile în care un om nu poate restrânge furia, agresiunea, furia, care se descompun în mod constant asupra voastră, nu reacționați. În momentul în care ia decizii într-o stare de emoție, puțin mai târziu furtuna va dispărea. Lăsați liniștit camera, respirați, apoi reveniți și mângâiați partenerul.

Fiecare fată decide cu toții cum să o facă. Unii seducă însoțitorul și se scufundă în sex pasional, alții oferă sprijin, care constă în accidente vasculare cerebrale, sărutări ușoare, fraze de mângâiere diminuatoare.

Metoda nr. 9. Combaterea insomniei
După cum am menționat mai devreme, depresia se manifestă în insomnie constantă, apatie, oboseală. Este ușor de înțeles că în lumea modernă cu componente emoționale similare este dificil să se mențină un ritm complet al vieții. Cu siguranta, un om inainte de a merge la culcare trece prin intrebarile acumulate in capul sau, gandeste prin dialoguri si "incarcari" care nu au reusit cu alte probleme similare.

Din partea ta, poți să ajuți un om să-și controleze somnul. Asigurați-vă că satelitul merge la culcare înainte de miezul nopții, nu-l deranjează înainte și după ce merge la culcare. Dacă este posibil, pregătiți o baie cu uleiuri parfumate, relaxați-vă un bărbat cu un masaj. Vorbiți liniștit, încet și calm, evitați dezacordurile înainte de culcare.

Este de acord cu omul să adoarmă la un moment dat, să pornească muzică ușoară, dacă se dorește. De asemenea, puteți urmări o comedie, pentru a risipi ușor situația. Acționați asupra situației, cel mai important, înainte de a părăsi patul, un bărbat trebuie să fie complet relaxat.

Este dificil să aduci un om în afara depresiei, dacă nu ai suficiente cunoștințe despre psihologia umană. Nu permiteți companionului dvs. să se retragă în el însuși, să plece în concediu comun, să lupte împotriva insomniei. Pregătiți mâncăruri delicioase, răsfățați-vă partenerul cu un masaj, deveniți muza pentru el. Păstrați un val pozitiv, fiți atent și afectuos, angajați în afaceri comune.

Depresia și criza la un bărbat - Ce ar trebui să facă o femeie?

Auzim adesea acest termen în filme, conversații de zi cu zi, ne întâlnim în cărți și noi înșine îl folosim adesea, ne înțeleg pe deplin sensul său. Și, desigur, nu toată lumea știe cum să se comporte corect atunci când se confruntă cu acest fenomen, astfel încât să nu dăuneze persoanei, prin urmare, în primul rând, trebuie să înțelegeți conceptele.

Realitate sau ficțiune?

Unul dintre cei mai renumiți scriitori ai timpului nostru, autorul unei serii de romane despre Harry Potter, Joan Rowling, știe despre acest stat de la bun început. Acesta a fost sentimentul pe care la descris, creând personaje numite Dementori. Conform complotului cărții, creaturi întunecate suge de la o amintire de bucurie care ne face fericiți.

Potrivit autorului bestseller-ului, dacă o persoană sub masca unui dementor este deprimată, simptomele sale sunt după cum urmează: nu există speranțe, credința într-un viitor fericit, propria lui perspectivă, dispare. JK Rowling atrage de asemenea atenția asupra sentimentelor, apatiei, care distinge această stare de tristețea obișnuită. Astfel, scriitorul oferă o descriere destul de precisă a principalelor simptome ale bolii psihice folosind o imagine artistică.

Din punct de vedere științific, aceasta este o tulburare mentală care se caracterizează prin incapacitatea de a se bucura de viață, așa-numita agedonie, pesimismul, depresia, concentrarea asupra negativului și întârzierea motorie.

Din păcate, în lumea modernă, această boală este considerată una dintre cele mai frecvente. Situația este extrem de periculoasă, deoarece consecințele frecvente ale depresiei - abuzul de alcool, substanțele psihotrope, încercările de sinucidere sunt posibile. Din fericire, această tulburare răspunde bine tratamentului.

Cum de a recunoaște simptomele periculoase?

Până în secolul al XX-lea, se credea că semnele de depresie la bărbați sunt mult mai puțin frecvente decât în ​​cazul sexului corect. Acest stereotip este explicat de tendința femeilor de a-și exprima deschis emoțiile. Băieții sunt mai secreți.

Studiile moderne au respins această teorie, dovedind că ambele sexe sunt afectate în mod egal de boală, deci sexul mai puternic necesită, de asemenea, ajutor profesional în timp util.

Dar ce ar trebui să facă o femeie atunci când se confruntă cu un fenomen similar? Cum să scoateți un soț din depresiune de la distanță, la ce ar trebui să acordați atenție și de ce să vă temeți?

Printre factorii care afectează apariția tulburării, stresul puternic sau tensiunea nervoasă constantă este de mare importanță. De exemplu, depresia apare adesea după divorț la bărbați și este mai frecvent întâlnită la tinerii sub 30 de ani. Factorul traumatic este concedierea de la locul de muncă, stresul după trădarea soției iubite, boala gravă, leziunile complicate sau moartea unui iubit.

Considerată predispoziție genetică la bolile nervoase și chiar la deficitul de vitamine. Adesea, o persoană care suferă de această tulburare este sub influența mai multor factori în același timp.

Uneori există un comportament neobișnuit, stare proastă și oboseală, pe care o numim "depresia de toamnă la bărbați". Ea se pretează bine la corectarea de conversatiile de încredere cu cei dragi, nutriție, lucru pe stima de sine, de călătorie, evenimente interesante vizita, noi cunoștințe. filme interesante, citind cărți interesante, un nou hobby, exerciții fizice regulate, și chiar reparații în apartament, cu o gamă de culori vibrante pentru interiorul tau - tot ceea ce poate inspira partenerul de viata.

Adesea, schimbările de comportament de mai sus provoacă o criză de 40 de ani la bărbați. Psihologii spun că simptomele depresiei la bărbați după 40 de ani sunt observate destul de des. O criză de viață mijlocie apare ca urmare a reevaluării valorilor și reperelor vieții, a statutului social și a realizărilor unei persoane. Încercările de a schimba radical scenariul de viață, în căutarea în jurul valorii în trecut, căutarea de oportunități pierdute poate duce la partener nervozitate, și chiar la link-urile de pe partea.

Astfel, nemulțumirile, izolarea, problemele nerezolvate acumulate de-a lungul anilor trăiesc împreună provoacă daune nu numai iubitei tale, ci și relației tale.

Conversația separată merită, de asemenea, depresia postpartum la bărbați, din care suferă de la 4% la 10% din tații nou-născuți. Modificările în modul obișnuit de viață, nevoia de a face ajustări în relațiile cu iubitele, dificultățile interne și conștientizarea noului statut social, plus lipsa constantă de somn, au un efect negativ asupra stării mentale a tatălui mamă și a tatălui.

Consolidarea impactului negativ, agravarea stării soțului după ce a suferit stres, lipsa sprijinului rudelor și prietenilor, abuzul de alcool, substanțele narcotice, singurătatea, rănile dureroase ale copiilor, infracțiunile cu care soțul nu și-a dat seama fără ajutorul unui psiholog cu experiență preferând să rămână cu problemele sale de multă vreme în privat

Când depresia la bărbați observă adesea insomnie, dureri de cap, scăderea dorinței sexuale. Există o reticență, încercările de a-și ascunde experiențele, workaholismul ca o modalitate de a evita problemele, pierderea interesului față de viață și activitățile care l-au inspirat anterior. Uneori acest lucru este însoțit de agresiune, iritare, conflict, pierderea unui simț al umorului și o sensibilitate deosebită față de criticile oamenilor din jurul vostru sau de a pleca în lumea iluziei.

De asemenea, de multe ori predispuse la hobby-uri riscante. De exemplu, călăriți cu viteză mare, jucați jocuri sau jucați sporturi periculoase. Grijă în lumea realității virtuale, jocurile pe calculator, unde este mult mai ușor să te simți ca un câștigător decât în ​​viața reală.

În unele cazuri, pierderea motivației, interesul pentru viață și activități, care anterior era semnificativ pentru un tip, literalmente "cuie" o persoană pe canapea. El este indiferent față de tot, cu excepția divertismentului, a spectacolelor primitive și a rezolvării cuvintelor încrucișate într-un ziar ieftin.

Toate aceste situații pot fi consecințe, prin urmare este important să aflați în timp adevăratele cauze ale crizei și să încercați să vă ajutați pe cel iubit.

Cum să-i ajuți pe cel iubit?

Am constatat deja ce cauzează această boală. Cum să răspundeți iubitei sale soții? Luați în considerare mai multe sfaturi de specialitate.

Cum se trateaza depresia la barbati? În primul rând, trebuie să căutați ajutor de la un specialist bun. Este adesea mai dificil ca reprezentanții sexului mai puternic să deschidă sufletul unei alte persoane din cauza prevalenței stereotipurilor care nu sunt lacrimi pentru bărbați, este o rușine să se plângă, etc. Acestea sunt atitudini greșite care agravează doar starea și creează bariere în calea rezolvării unei probleme la om.

Cum de a ajuta soțul ei să iasă din depresie? Ar trebui explicat iubitului că este imposibil să îndurați durerea, să păstrați totul în sine și să așteptați în astfel de cazuri este inacceptabil. Stimulați-o pe cea aleasă pentru a deschide conversația. Cea mai bună soluție într-o astfel de situație este de a cere încet celeilalte persoane să-și descrie sentimentele. Răspundeți calm, pregătiți-vă pentru ascultare activă.

Ascultarea activă este o metodă de a demonstra atenția și de a reflecta sentimentele interlocutorului într-o conversație pentru a asigura posibilitatea exprimării libere a sentimentelor și a gândurilor de către interlocutor.

Este important să ne dăm seama că calea spre rezolvarea problemei nu trebuie căutată atât în ​​"durerea conservată" a conflictelor trecute și vechi, cât și în dorințele și visele adevărate. Înțelegeți ce anume împiedică să fie fericit și ce aduce plăcere și inspira. Nu este nevoie să se ocupe de insulte, ei trebuie să regândească, transformând o experiență de viață utilă într-o binecuvântare.

Stimulați-l pe cel ales să "pronunțe" sentimentele. Atât de mult mai ușor de a face față emoțiilor dvs., puneți totul în locul ei. Dacă soțul nu are o dorință deosebită de a comunica, este în mod constant închis și sumbru, se recomandă să folosiți metoda de păstrare a unui jurnal personal, unde puteți să vă eliberați gândurile, temerile, iritarea, să descrieți evenimentele care vă privesc fără teama de a fi înțeleși greșit de ceilalți. Metodele psihologice de "flux al conștiinței" și scrierea unei scrisori oferă rezultate bune.

Convingeți-vă pe cel iubit să viziteze un specialist care diagnostichează boala și prescrie cursul corect al tratamentului. Aceasta poate fi terapia medicamentoasă combinată cu sprijinul moral din partea familiei și lucrul la sentimentele tale cu un psiholog. Vitaminele pot fi, de asemenea, prescrise pentru depresie.

Trebuie remarcat faptul că vitaminele sunt foarte importante pentru restabilirea echilibrului intern al organismului în perioadele de suprasolicitare fizică sau emoțională. Cele mai importante pentru recuperarea după stres prelungit sunt considerate vitaminele din grupa B, întărirea sistemului imunitar. Ele au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și a celulelor nervoase, reducând simptomele deranjante la bărbați. Cu toate acestea, nu se recomandă să se ia complexe de vitamine la discreția sa, fără consultarea unui medic.

Nu trebuie să uităm de marile beneficii ale activității fizice pentru a restabili vitalitatea. Amintiți-vă de regula de aur: "mișcarea este viața". Chiar și o plimbare simplă în aerul proaspăt va fi mult mai utilă pentru a viziona spectacolul de seară.

Viața necesită o mișcare constantă. Nu există stare de repaus. Există progrese sau degradări. Doar unul dintre cei doi. - Portalul de Internet SIZOZH

Nu uitați de importanța unei alimentații adecvate. Este necesar să se limiteze utilizarea cafelei, băuturilor alcoolice și a produselor semifabricate care afectează negativ sănătatea noastră.

Sănătatea somnului de opt ore, lipsa suprasolicitării emoționale și fizice este de mare importanță pentru îmbunătățirea condiției unui soț. Încercați să evitați situațiile și conflictele stresante. O modalitate utilă de auto-dezvoltare și liniștire poate fi yoga, meditația sau hobby-ul, care dă o persoană un sentiment de satisfacție și pace.

Pentru a reduce stimularea neuronale și tulburări de somn naturale au tendinta de a folosi extracte de plante: valeriană, talpa, balsam, belladonna. Medicii pot recomanda un astfel de instrument pentru a normaliza ritmurile cardiace și a reduce iritabilitatea. În cazuri speciale, se utilizează "antidepresive" - ​​medicamente al căror efect este creșterea cantității de hormoni serotonin și nopedrenalina pentru a îmbunătăți starea de spirit. Pentru a ușura tensiunea, manifestarea agresiunii, pentru a reduce excitabilitatea sistemului nervos, ajută medicamentele sub denumirea generală de stabilizatori ai dispoziției.

Este posibil să înfrângeți boala pe cont propriu? Opinie alternativă

Există o teorie despre cum să ieșiți din depresie singur, fără a lua un remediu pentru stres și fără a lucra cu un psiholog. Susținătorii acestei abordări susțin că depresia la bărbați după 35 de ani solicită o regândire a vieții, o schimbare a priorităților, a scăpa de idealurile false pe drumul spre creșterea spirituală. Acesta este un semnal important pentru a auzi, a recunoaște în tine însuți și a nu încerca să îneci droguri. Potrivit lui Jeff Foster, termenul este pronunțat „odihnă profundă» (odihnă profundă), configureaza persoana la robot pe propria sa lume interioară într-un moment de epuizare emoțională. Aceasta este calea către Sinele adevărat, scăpând de atitudini false și credințe eronate.

Aflați că totul este normal cu voi - acestea sunt doar vise care mor, fantezii care ard în focul adevărului. Această viață nouă apare. - Jeff Foster

Cu toate acestea, această teorie nu se aplică cazurilor severe în care este necesară diagnosticarea cauzelor apariției pentru selectarea metodelor corecte de tratament. De exemplu, dacă un soț dezvoltă o boală ca rezultat al beriberi, are nevoie de vitaminele potrivite pentru a normaliza starea și tratamentul pentru depresie, deoarece băiatul ar trebui selectat numai de către medici calificați.

În orice caz, înainte de a vă decide cum să scoateți un om din depresie, este necesar să consultați un profesionist. Ignorarea problemelor, atitudinea frivolă față de boală sau de auto-tratare vă poate afecta pe cea aleasă. De regulă, este imposibil să se vindece sindromul clinic în "casă", iar încercările de a face față singur, fără îngrijirea medicală necesară, sunt periculoase din cauza probabilității complicațiilor și chiar a tulburărilor psihice.

Soțul este deprimat: ce ar trebui so facă soția lui?

Dacă observați că soțul dvs. a devenit foarte anxios și se încruntă, probabil că începe să cadă într-o stare de depresie. Comportamentul corect și înțelept al soției poate ajuta la rezolvarea problemelor care au căzut asupra soțului ei,

Rolul social al unui om într-o familie este să fie curajos, să aibă un caracter ferm, să rezolve problemele unui plan material și organizatoric. Ce poate sparge această imagine? Desigur, depresie. Acest ticălos mai devreme sau mai târziu vine la toată lumea, chiar și cel mai puternic cap al familiei.

Motivele pentru aceasta sunt multe, variind de la mici și mici până la foarte grave. Aceasta poate fi o pierdere a muncii și a stabilității financiare, probleme legate de fiziologia vârstei, relațiile cu rudele, dezamăgirea cu prietenul de încredere de ieri, alte situații traumatice și încercări repetate cu privire la mândria sa, cum își îndeplinește rolul de bărbat.

Când problemele se rostogolesc

Problemele care apar, de regulă, atrag pe alții, timpul trece, iar dacă situația nu are tendința de a se îmbunătăți, soțul începe o defalcare psihologică.

Ca rezultat, omul începe să reacționeze diferit față de evenimentele familiale inofensive de zi cu zi.

Ea devine iritabilă, reticentă sau, invers, adesea recită sloganuri banale care nu sunt tipice naturii sale, ceea ce confundă oamenii nativi.

Și aici rolul femeii, soția este indiscutabil: ea este responsabilă pentru confortul psihologic din familie și înțelepciunea ei este de ai ajuta pe iubitul ei să treacă prin această bandă neagră fără a-și pierde demnitatea.

1. Mutați pentru a rezolva problemele

Un om trebuie să fie ajutat să înțeleagă că există o problemă, dar acesta nu este sfârșitul lumii. Înlocuind acum sotul cu "umărul omului", trebuie să explicăm cu desăvârșire că problemele întotdeauna însoțesc viața umană, iar acesta este ca o rulare cu obstacole, dar el nu este singur în acest curs de obstacole: are spate sigur și există oameni care îl iubesc și întotdeauna gata să sprijine.

O femeie cu prudența ei poate descompune problema în componente mici. Și, poate, reconstrucția sau, așa cum este acum la modă să spunem, optimizarea, va duce la faptul că omul va vedea situația cu ochi diferiți.

Dar amintiți-vă că apelurile persistente de a se lua în mână nu vor ajuta, doar un sprijin tact va ajuta sotul ei să facă față unui sentiment de neputință și propriei sale inferiorități.

2. Modificați situația

Depresia este insidioasă și nu o înfrânge imediat. Situația poate fi de așa natură încât sotul poate părea nerecunoscător, fără a-ți aprecia eforturile.

Cu toate acestea, este necesar să ne dăm seama că nu este cine este vina, ci starea sa mentală. Desigur, este bine să ai ocazia de a crea un alt mediu pentru un bărbat, de a trimite copiii la bunica pentru câteva zile, de a crea o situație de pace, de a rămâne doar în "zborul la un nivel scăzut", fără a încărca informații despre probleme minore de zi cu zi, lasându-le să se odihnească și să se recupereze.

Apoi, persoana trebuie să fie scuturată, transferată într-o altă realitate, să iasă din oraș sau să călărească biciclete prin parc, doar să stea cu prietenii, să bea ceai, să vorbească despre copilărie, adolescență și să ia timp cu amintiri plăcute.

Puteți organiza o călătorie neașteptată la teatru, la sala de expoziții. Principalul lucru este că un pic de energie de viață se rupe în subconștientul unui bărbat.

Adere la stilul obișnuit de comunicare, nu loviți, nu regretați, dar adesea menționați că îl iubești foarte mult, să înțelegem cât de mult înseamnă pentru tine.

3. Nutriția adecvată - cheia unei bune dispoziții.

Încearcă și hrănirea acordă suficientă atenție. Este bine să utilizați în dieta carne de vită, carne de curcan, pește de mare (grăsime), brânză de vaci, brânză, legume verzi, fulgi de ovăz și hrișcă.

Condimente, cum ar fi cilantru, busuioc, cimbru, coriandru și scorțișoară, vor fi, de asemenea, asistenții loiali în acest moment.

Compoziția fructelor coapte de culori saturate luminoase are o proprietate remarcabilă de a exercita un efect antidepresiv asupra corpului, îmbunătățește starea de spirit, deoarece, intră în câmpul vizual al omului, dă semnale energetice subconștientului.

Soțul este deprimat: ce NU ar trebui să facă soția

Dar de multe ori totul este exact opusul. Depresia este o afecțiune gravă și dureroasă, caracterizată printr-o tulburare a dispoziției, o capacitate scăzută de muncă, însoțită de anxietate, sentimente de tensiune interioară, așteptare de nefericire și este asociată cu teama de a privi inconștient în locuri publice.

Și acum, în acest moment, o grămadă de probleme cade pe un bărbat, familia poate să nu înțeleagă situația, soția începe să afle, cere, împinge, mustra. Dar acestea nu sunt metode: la urma urmei, dacă ți-ai rupt piciorul, cine ar gândi să te forțeze să dansezi "lacul lebedelor"?

Un om este scos dintr-o rutină, începe să tacă sau să fie nepoliticos, să facă greșeli de neiertat în raport cu ceilalți și cu copiii săi.

O femeie în orbire poate pur și simplu să conducă un om într-un colț, să-l împingă spre alcool și abuz de substanțe care declanșează procese mentale, dar să dea o ușurare doar pentru un timp.

În plus, depresia intră într-o formă severă, care poate fi însoțită de tendințe suicidare. Dar Dumnezeu ia dat femeilor farmec natural pentru asta? Bineînțeles că nu.

concluzie

Orice femeie caută să-și protejeze familia și este capabilă să fie temporar mai puternică decât bărbatul ei, pentru a putea menține o anumită distanță de pesimismul soțului ei.

O soție ar trebui să ajute la depășirea dificultăților, să aducă emoții pozitive în viața de familie, să-și implice soțul în activități utile.

Dragostea ta, atenția fără obsesie față de jumătatea ta iubită, care suferă de depresie, oferind un mediu emoțional pozitiv în timpul comunicării, te va ajuta să ieși din această condiție dificilă și să-l aduci pe cel iubit înapoi la o viață întreagă.

Sotul deprimat

Nu se știe că bărbații plâng. Dar ei cad în depresie. Mai mult, această condiție este agravată proporțional cu stereotipurile sociale și de la an la an devine o problemă tot mai gravă. Relațiile cu o femeie în timpul unei astfel de perioade sunt foarte dificile pentru un om, concentrarea unei jumătăți puternice asupra problemelor sale nu ajută deloc fericirea familiei. Dacă sunteți familiarizați cu această problemă din întâmplare, atunci este timpul să acționați.

Conținutul articolului:

Principalele cauze ale depresiei la bărbați - căutarea rădăcinii unei stări de rău în soțul ei

Se crede că depresia este caracteristică în principal femeilor. Dar, în ultima vreme, partea masculină a populației se confruntă cu această condiție. Care este motivul? Cele mai frecvente:

  • Concediat de la muncă.
  • Munca nu aduce plăcere.
  • Relațiile cu autoritățile (colegii) nu se adaugă.
  • Câștigurile nu corespund solicitărilor.
  • Viața personală - toate eșecurile.
  • Divorțul.
  • Lucrați prea intens și fizic (psihologic) obositor.
  • Trauma psihologică.
  • Pensionare.
  • Vise nerealizate.
  • Reloca.
  • Pierderea unui iubit.
  • Serviciul militar.
  • Sotul sarcinii.
  • Lucrați noaptea.
  • Munca implică riscuri.
  • Călătorii de afaceri forțate.

Acestea sunt cele mai importante motive. Ce să spun despre acele cazuri pentru care motivul nu este necesar... Când balanța psihologică este tulbure, orice lucru mic poate provoca o depresie severă și prelungită. Merită menționat și factorul ereditar. Există un tip de oameni pentru care starea cea mai armonioasă este o stare de stres continuu. Fiind obișnuiți cu o astfel de stare, o persoană nu mai este capabilă să se bucure de viață, în care există o perioadă de calm, liniște și prosperitate. Obiceiul de a fi "coarde" duce la depresie și tulburări nervoase.

Semne și simptome de depresie la bărbați - când are nevoie de ajutorul tău?

Depresia masculină se datorează factorilor sociali / emoționali, vârstei și responsabilităților atribuite bărbaților. Nivelul responsabilității bărbaților este întotdeauna mai mare decât cel al femeilor, iar în această situație crizele personale provoacă condiții mai grave decât jumătatea slabă a umanității. Cum de a determina că omul tău este deprimat? Studiem semnele:

  • Agresivitate și iritabilitate.
  • Îndoială de sine, stima de sine scăzută.
  • Bujii de furie.
  • Schimbările de dispoziție.
  • Presiune crescută.
  • Afectat somn / apetit.
  • Scăderea libidoului.
  • Afecțiuni fizice - de la dureri de cap până la dureri în piept.
  • Muncaholism crescut, sau invers - lipsa de a face ceva, apatie totală.
  • Îngrijirea în sporturile extreme, în jocurile de noroc.
  • Pasiune pentru alcool.
  • Sentimentul oboselii constante.
  • Limbă lentă de vorbire.
  • Modificări în greutate.
  • Creșterea anxietății.

Cum să aduci un bărbat afară din depresie - sfaturi de la psihologi la neveste înțelepte

Desigur, există puțină bucurie - de a observa un bărbat iubit într-o astfel de stare. Pot să fac ceva pentru el? Cum să te ajut să ieși din depresie?

  • Cel mai important este să-i spui că ești acolo, indiferent de ce. Că îl sprijiniți în orice situație. Că orice problemă este un fenomen temporar. Încrederea este cheia relației tale.
  • Vorbiți cu soțul dvs. "curat". Ar trebui să se deschidă și să vorbească despre motivul stării sale. Și preocuparea dvs. este să vă informăm că nu este nimic rușinos sau periculos în legătură cu acest lucru. Orice problemă este rezolvată. Există o cale de ieșire din orice situație.
  • Aflați cauza depresiei? Căutați o cale de a rezolva situația cu soțul / soția. Dacă nu puteți remedia situația, schimbați-vă atitudinea față de ea. Împreună. Pentru a face acest lucru, uneori este nevoie de puțin sau, dimpotrivă, să vă agitați semnificativ viața. Până la o lungă călătorie lungă, schimbarea domiciliului sau a locului de muncă.
  • Utilizați tratamente relaxante - baie cu uleiuri aromate, masaj. Nu te certa și nu te supăra că "găleata este din nou plină." Acum, soțul are nevoie de sprijin, de mângâiere și de înțelegere, dar nu "bastoane" și certuri.
  • Ajutați-l pe soțul tău să creadă în el însuși. Deveniți sprijinul său fiabil, susțineți ideile sale, chiar dacă vă păreau a fi absurde. După cum arată practica, ideile cele mai absurde devin deseori o rampă de lansare într-o nouă viață fericită.
  • Modificați dieta. Adăugați mai multe produse care promovează dezvoltarea serotoninei (un comentariu - hormonul plăcerii). De exemplu, citrice și nuci, somon, ciocolată, supă de cățeluș, banane.
  • Schimbați setarea mai des. Umblați-vă pe soțul / soția unde poate uita problemele sale: cinematografe sau picnicuri în natură, pescuit, vizitarea prietenilor etc. Puteți chiar să luați bilete la "timp suficient" și să vă grăbiți spre aventuri (mulți oameni fac, cum depresia coboară până la rădăcină și se pare că nu există nici o cale de ieșire).
  • Căutați profesioniștii în situație. Întotdeauna și în tot ceea ce caută profesioniști, dar nu observați contra sau depășite. Faceți un obicei să priviți lumea prin ochii unui optimist.
  • Nu dați vina pe soț pentru toate păcatele. Nu trebuie să-l umiliți spunându-i că este un "ratat", că "mâinile nu sunt din acel loc..." și alții.Frazii precum "bine, ți-am spus", "întotdeauna mi sa dovedit a fi drept" sunt anulate. "Vom supraviețui!", "Veți reuși", "sunteți cel mai bun, veți face față".
  • Nu lăsa un bărbat aproape. Cu cât depresia va fi mai distructivă, cu atât mai puternic va deveni omul să se retragă în sine. Scuturați-l exact așa încât el să nu aibă timp să se ascundă în cochilie. Creați astfel de condiții în care el însuși vrea să se deschidă în fața voastră.
  • Dacă soțul / soția este iritabil și nu este împiedicat de comunicare, nu vă grăbiți să vă răsturnați. Fii calm și rece ca un spărgător de gheață cu motor nuclear "Lenin". Sarcina ta este să păstrezi echilibrul în familie.
  • Lăudând și admirând soțul / soția, nu exagerați. Showy laudă enervant chiar mai mult. Fii sincer.
  • În acest stadiu, un om este înclinat să ia decizii sub influența emotiilor, care mai târziu pot regreta. Nu vă grăbiți să-l condamnați, să strigați, să vă răzgândiți. Doar să-l convingi că toate deciziile grave ar trebui amânate pentru o vreme.
  • Ia o vacanță. Răsfățați-vă cu toate lucrurile și cumpărați bilete unde soțul / soția va fi bun și calm. Poate că nu l-ai vizitat pe părinții lui de mult timp? Sau poate a visat mereu să pescuiască pe Baikal? Uita de tot și conduce. Condiția soțului este mai importantă decât acele cazuri pe care oricum nu le vei relua.
  • Dacă soțul are talentul unui scriitor, sau cel puțin al autorului, să-i ofere să-și arunce toate problemele pe hârtie. Sau începeți să scrieți o carte, o colecție de poezii sau amintiri. Orice persoană de scriere vă va confirma posibilitățile "curative" de "fabricare a hârtiei". Și pentru a face chiar mai interesant, puteți posta poveștile dvs. pe unul dintre siturile literare. Primirea de feedback pentru lucrările lor și comunicarea cu alți autori pentru mulți devine o priză și o cale de ieșire din starea de dor.

Și cel mai important. Nu așteptați minuni. S-ar putea să nu se întâmple. Fii minunat! Și trăiesc astăzi. Apoi, toate problemele vor părea goale și îndepărtate.

Omul este deprimat. Cum să-l ajuți?

Creat: 14.04.2015 10:00

Bună ziua cititorii shards-blog!

Un val de depresie captează chiar și puternicul. La un moment dat, în omul tău puternic, asistă la o față acru și la o existență lipsită de bucurie.

În timpul depresiei, omul nu se gândește la tine, este rahat. Și vrei să-l ajuți, să fii cu el într-un moment dificil, să-l sprijini!

A ajuta un om să iasă din această stare stupidă este o cauză nobilă. Principalul lucru este să știi cum să faci asta corect.

Cum de a ajuta un om din depresie?

Toată lumea era într-o stare de depresie și toată lumea aproape își imaginează ce este.

Psihul uman provoacă gândirea negativă, răspunzând la stimuli externi. O persoană își manifestă personalitatea pesimistă.

Toată lumea are propriul optimist și propriul pesimist înăuntru.

Când un pesimist se trezește, ce face omul? Ce face un om deprimat?

Se retrage, nu comunică, nu se bucură, este trist, îngrijorat, vede viitorul în culori închise. Și toată lumea, firește, încearcă să susțină o persoană în acest stat.

Acest lucru este normal, este important ca evoluția să fie deprimată în situații dificile, cu adevărat dificile.

Când ne pierdem pe cei dragi, pare că avem un optimist pe moarte.

Când un om a pierdut pe cineva, atunci are nevoie de sprijinul tău, atunci trebuie să fii acolo, doar să fii acolo, să nu-l lăsai singur în această situație.

Aceasta este o situație, foarte tristă. Aici nu are rost să ne dăm sfaturi, avem implicit built-in pentru a fi cu cei dragi atunci când au durere.

Dar vreau să atrag atenția asupra unui alt fel de depresie. Mult mai frecvente. Ca un virus sângeros al umanității.

Dacă omul tău nu a pierdut pe cel iubit, atunci de ce ar trebui să fie deprimat? Răspunsul este atât de neașteptat încât nu credeți mai întâi.

Un om este deprimat doar pentru că o dorește. Are nevoie de el!

Există un tip de bărbați și mulți dintre aceștia preferă să sufere depresia. Uită-te la maine! Ce sa întâmplat cu el groaznic?

Dacă există o cale de ieșire din situație, dar bărbatul este deprimat, atunci acesta este un motiv să te uiți la prietenul tău mai atent.

Iată câteva motive pentru care oamenii sunt deprimați (Aceasta se aplică nu numai bărbaților).

Cea mai frecventă depresie masculină de fapt!

Este profitabil!

El nu are nici o dispoziție și începi să-ți fie rău pentru el! Încetezi să-l înfrângi, nu cheamă ziua de naștere a mătușii tale preferate, nu-l rogi să facă treburile casnice și așa mai departe.

Un bărbat la nivel subconștient își amintește că este suficient să porniți depresia și că nu se urcă la ea, nu rămân, nu interfera!

Și starea depresiei în sine este cauzată. Și, dacă este necesar, apoi întârzieri.

În același timp, un om nu se poate controla singur, crezând că pur și simplu își pierde starea de spirit și că totul devine prostie. Deși, sincer, toate astea.

E profitabil, la naiba!

El face milă.

Chiar și bărbații puternici și puternici din suflet sunt băieți înșelători. Și cel mai important - ei ascund cu pricepere! Prin urmare, trebuie să fii capabil să recunoști manipulatorii. Și să poți comunica cu astfel de persoane.

Puteți trăi cu un om de multă vreme, dar nu veți înțelege adevărata lui esență. El va juca acest rol, dar în realitate va fi un slab spirit spiritual care are nevoie de mila ta.

El va spune că totul este rău pentru el, că lumea este inundată de problemele sale, că este obosit să salveze lumea. Și, în spatele tuturor acestor lucruri, va fi dorința de a se răzgândi. A apărut pe cap și a sărutat pe fund.

Un om are nevoie de atenție.

O persoană deprimată atrage cu siguranță atenția. Toată lumea este interesată să știe ce sa întâmplat cu el. Toată lumea vrea să-l ajute din depresiune.

Și din moment ce oamenii preferă să fie în centrul atenției, ei doresc faima, dar, de fapt, nu au realizat nimic, cel mai simplu lucru este să intrăm în depresie. Să vă distrați de vanitatea ta.

Apoi toată lumea îi acordă atenție! Kaif! Are nevoie de el!

Este slab.

Situațiile simple de viață îl bat în cale. După fiecare cădere, el nu se ridică, se scutură și se duce mai departe, dar îl răpește cordial.

Ce se va întâmpla cu el când se va întâmpla ceva teribil? El doar va plăti.

Deci, ne-am uitat la ceea ce înseamnă depresie în majoritatea cazurilor.

Trebuie doar să înțelegeți de unde cresc picioarele, să tăiați rădăcinile și să rezolvați problema, pentru a vă ajuta pe omul dvs. să iasă din această depresiune prelungită.

Tu, ca o doamnă înțeleaptă, trebuie să înțelegi că lumea este mult mai logică decât pare. Nici o depresie nu este cauzată de probleme la locul de muncă sau de oboseală defectată de o mașină sau de venituri mici. Ei bine, sau de ce este deprimat acolo.

Depresia are rădăcini mai profunde, dezvăluind natura bărbaților.

Dar dacă nu înțelegeți motivul pentru depresia omului tău sau nu vrei să cauți rădăcini, atunci e timpul să te duci la cea mai importantă problemă a articolului. Și anume.

Cum de a ajuta un om să iasă din depresie?

Așa cum am hotărât deja mai sus - dacă sa întâmplat ceva groaznic, atunci puteți să ajuți doar dacă sunteți alături de el. Cu cât mai mult timp petreceți cu el, cu atât mai repede el va ieși din depresie și va ajunge la simțurile sale.

Dacă depresia este cauzată de un nonsens (așa cum se întâmplă în 90% din cazuri), atunci ajutorul va fi într-o abordare fundamental diferită pe care nu o utilizați prea mult și dacă ați făcut-o, atunci știți cum funcționează eficient.

Știți și amintiți-vă! Un om trebuie să rămână întotdeauna un om. Ar trebui să fie puternic, și nu ar trebui să lase mușchi. Arătați-vă mai ales sângele iubitei tale femei.

Sarcina ta, ca o fată inteligentă, să-i provoci puterea, și nu să-și mențină slăbiciunea!

Ai nevoie de o stâncă? Ai nevoie de un om puternic și de încredere? Sau sunteți mulțumit de saltea?

Atunci uitați de ajutor. Ajutorul dvs. pur și simplu nu este necesar, deoarece doar doare. Nu, știi cum va fi, cel mai probabil, așa cum se întâmplă cu majoritatea?

Foarte simplu. Vei ajuta un om astăzi să iasă din marea lui depresie, dar mâine își va continua căderea din nou. Și îl vei ajuta pentru totdeauna, făcându-l mai slab și mai nefericit. Dacă sunteți Maică Tereza, atunci steagul în mâinile voastre.

Pentru a împiedica acest lucru să se întâmple în viața ta, va trebui să înveți să te uiți departe și să lucrezi pentru viitor. Asta este! Astăzi îl poți conduce chiar și mai mult în depresie, căci mâine nu vrea să meargă acolo.

  • Mâine nu va beneficia de depresie.
  • Mâine nu vrea să-și facă milă.
  • Mâine nu va dori o astfel de atenție.
  • Mâine va dori să fie mai puternic. Cel puțin, nu vreau să fiu slab. Cel puțin cu tine!

Pentru aceasta, sarcina dvs. nu este să vă ștergeți mușchiul, ci să-i dați o lovitură. Arătând astfel ceea ce merită în depresie.

Iată ce vă sugerez. Propun să-i reamintesc unui om în depresie că este un om. Că el este puternic, nu un ticălos.

Odată am fost deprimat când mi-am prăbușit mașina. Am fost rahat, m-am simtit ca si cum cineva ar fi murit.

Prietena mea a îndurat și m-a milă de o zi, apoi de alta. Susținut, ajutat, dar nu m-am simțit mai bine. Apoi tocmai vorbea și m-am înrăutățit, dar apoi am plecat.

Mai mult decât atât. De atunci, nu-mi amintesc că eram deprimat. Și ceva îmi spune că sunt foarte, foarte greu să conduc în acest stat.

Iată ce a spus:

Poate suficiente deja să fie ucis? Pentru ce ucizi? Ce lucru groaznic ți sa întâmplat că ai stat a treia zi și nu te-ai mișcat? Nu știam că ești atât de vulnerabil și atât de mic. Poate că vrei să fii militat și susținut? Ei bine, alții să o facă, dar nu vă mai suport. Într-o zi, al doilea. Cât de mult poți! Spune-mi, ești bărbat? Nu, nu ești un gob, spune-mi - ești bărbat? Ei bine, apoi opriți suferința! Dacă ești bărbat, atunci fii bărbat. Sau îți voi da fusta mea și vom suferi împreună ca femeile. Stați în timp ce gândiți și m-am săturat să vă uit la fizionomia acră!

Da, m-am simțit rău cu aceste cuvinte, le-am adus dureri, dar după câteva ore am spălat-o cu apă rece și mi-am spus: "Ajunge! Are dreptate".

Partea mea puternică din lovitură sa trezit în mine. Și din ajutorul obișnuit, am devenit mai moale. Ca o piesă. În general, nu contează.

După ceva timp am vorbit cu un psiholog care a urmărit un tip care a suferit întotdeauna. Mi-a spus că trebuie să comunice corect cu el, că era foarte vulnerabil, că a luat totul la inimă și că era adesea deprimat.

Am convins un psiholog să aplice această metodă de multă vreme, a refuzat, spunând că nu era cu el că ar fi dat o plimbare, că era un tip foarte sufletesc.

Dar am insistat și ea a decis să încerce. Îl apăsă pe el, înțepenită ca un pisoi, cu bot în depresie, acuzată de slăbiciune, vorbind cu răceală și cu adânc. Am acționat dur, așa cum i-am spus.

După aceea, îi era teamă că totul a eșuat, dar tipul sa schimbat. La început el a devenit complet proastă - și-a pierdut sprijinul, urechile, în care și-a turnat plângerile.

Dar apoi a început să se schimbe, a înveselit, testele au arătat că afacerea lui a fost pe cale de ameliorare.

Câteva zile mai târziu am vorbit cu un psiholog și mi-a spus că tot ceea ce a fost predat la institut este ineficientă, în practică funcționează ineficient! "Mi-ai distrus sistemul de înțelegere a psihologiei, trebuie să învăț mai întâi totul, încă să digest acest lucru și cazuri ulterioare. Trebuie să scrii o carte despre psihologie".

Arată doar că funcționează.

Voi suferiți de depresie, vă așteptați ca totul să se schimbe, iar bărbatul suferă și voi toți vreți să vă ajutați, ca niște mame plăcute copiilor lor sensibili.

Nu mai face asta, iar omul tău va deveni om. Căci un bărbat face din bărbat doar o femeie!

Kick depresie, și nu fierul. Apoi, omul va spune la revedere de departe și de multă vreme.

Abonați-vă la actualizările blogului
și nu pierdeți articole noi!

Consultări psihologice, Moscova

Faceți o rezervare: [email protected], +79037710891 (Ce este App / Telegramă / SMS)

Obosit de depresia soțului ei

"Soțul meu este în permanență deprimat și în stare proastă. Încerc să-l ajut, dar puțin ajutor. Sunt obosit, nu am nici o putere. Cum să-l scoateți din acest stat?

Primul lucru pe care vreau să-l spun. A trăi cu depresia este cu siguranță dificil și greu. A fi în contact strâns cu o persoană în depresie este, de asemenea, un test serios și povară psihologică.

Da, permiteți-vă să nu vă confruntați personal cu problema depresiei, dar soțul dvs., lăsați toate culorile să se stingă pentru el și a devenit greu să ieșiți din pat. Dar este mult mai greu, mai ales pentru oamenii simpatici și impresionați, poate fi experiența bolii unui om iubit - când vedeți totul, vă îngrijorați sincer și nu puteți face nimic. Acest lucru cauzează impotență, iar impotența provoacă furie și disperare. Și acest lucru este de înțeles și normal. Toți rudele pacienților se confruntă cu acest lucru.

Să vedem cum vă puteți ajuta pe sine și soțul (sau soția, părintele sau copilul - strategia de acțiune va fi aproximativ aceeași).

Ai grijă de tine

Este important să înțelegeți: nu puteți și nu puteți fi niciodată responsabil pentru viața unei alte persoane. Atâta timp cât speri că poți să-ți schimbi soțul, nu-l poți ajuta cu adevărat. Pentru că vei fi în iluzie, nu în realitate. Realitatea este: ghiarele nu sunt cu tine, ci cu el. El ia decizia, nu tu. În oricare dintre pașii tăi decisivi, el poate spune "nu" legitim - și apoi poți alege doar cum să reacționezi la el.

Prin urmare, cel mai util lucru pe care îl puteți face dacă vă simțiți obosit de problemele și starea proastă a soțului dvs. este să aveți grijă de tine, să vă recâștigeți puterea. Numai atunci când aveți puterea și dorința din nou, puteți începe să căutați modalități de a vă ajuta pe cel iubit. Nu invers. Puneți mai întâi masca pe tine.

Primul pas este:

  • stați la o parte: opriți fluxul bântuitor al gândurilor despre soțul dvs., concentrați-vă asupra a ceea ce vi se întâmplă acum;
  • întrebați-vă: sunt mulțumit de viața mea? Sunt toate nevoile mele întâlnite? Mănânc suficient, somn, relaxați-vă, relaxați-vă, bucurați-vă? Ce pot să fac (fără a interfera cu soțul meu) să mă întorc într-o stare energetică?
  • Faceți o listă de acțiuni care vă vor ajuta să vă recuperați: acestea pot fi lucruri simple (baie, plimbare, întâlniri cu prietenii); dacă sunteți singuri cu copiii - este important să găsiți pe cei care vă vor ajuta să descărcați - ar putea fi o mamă, o soră, o bona, o prietena;
  • Dacă toate cele de mai sus nu ajută și crește stresul, contactați un psiholog pentru ajutor.

Continuați până la următoarea etapă, numai când vă simțiți suficient de recuperat. Nu neglija restul - pentru a ajuta un iubit să lupte împotriva depresiei, veți avea nevoie de putere.

Căutați ajutor profesional

Depresia este o boală gravă. Nu mai puțin gravă decât pneumonia sau un picior rupt. Fără ajutor profesional nu se poate face față. Trateaza asta ca axiom.

Prin urmare, a doua sarcină, după restabilirea propriei tale puteri, este de a trimite soțul dvs. să fie supus unui diagnostic de către un psihoterapeut. Puteți contacta PND la locul de înregistrare (acesta va fi gratuit) sau contactați un practician privat. De regulă, este foarte dificil pentru un pacient deprimat să găsească un medic și să facă o programare. Fă-o pentru el. Du-te la recepție cu el ca să-l susțină.

Dacă soțul refuză să ceară ajutor, explicați că numai depresia nu va dispărea și se va înrăutăți. Trimiteți-i o selecție de articole sau videoclipuri despre depresie. Vedeți, de exemplu, articolul meu "Depresie sau nefericire". Și la sfârșitul acestui articol există o listă de referințe. Nu vă lăsați păcăliți de propaganda antipsihiatrică - nu pierdeți timp prețios.

Medicul vă va examina, va intervieva soțul dvs. și vă va prescrie un tratament. Dacă este necesar, recomandă să mergeți la spital. Luați sfatul medicului în serios. Ajutați-l pe soțul tău să primească toate medicamentele necesare. Dacă este necesar, asigurați-vă că recepția este la timp.

Uneori nu este posibil să se ia imediat medicamentele. Medicamentele pot provoca reacții adverse. Acest lucru este normal. Fii răbdător. Nu uitați să vă odihniți și să vă sprijiniți.

Ajutor psihologic pentru depresie

Metodele moderne de tratare a depresiei includ atât abordarea drogurilor, cât și cea non-drog (psihologică).

Terapia medicamentoasă ameliorează simptomele acute - impotență, apatie, depresie, gânduri suicidare. Dar aceasta este doar prima etapă în lupta împotriva depresiei. Pentru a scăpa complet de depresie, trebuie să scapi de cauzele sale psihologice.

Psihoterapia psihologică ajută la găsirea cauzelor depresiei, schimbă cursul vicios al gândurilor, învață să trăiască din nou în bucurie, stabilește obiective pe termen scurt și lung. Combinația dintre cele două metode - medicație și psihologie - ajută o persoană cu depresie să se descurce complet și să se întoarcă la viața normală.

Nu neglija oportunitatea de a trimite un soț unui psiholog - aceasta va oferi o resursă suplimentară atât soțului, cât și dumneavoastră, scutiți de nevoia de a face față stării depresive a soțului singur. Psihoterapia de familie este, de asemenea, posibilă - când tu și soțul tău îi vizitezi un psiholog de familie. Detalii despre această lucrare, i-am spus în articolul "Psiholog pentru cupluri".

Dacă soțul refuză să fie tratat

În anii de comunicare cu soțul tău, tu, desigur, ai învățat să-l influențezi și știi toate aceste metode mult mai bine decât mine. Conectați acest arsenal, conectați inteligența (articole, videoclipuri, prelegeri), conectați copii și rude, conectați un psiholog de familie.

Dar amintiți-vă că toate aceste eforturi ar trebui să le puneți doar secundar. Mai întâi de toate, ai grijă de tine. Dacă păstrați acest echilibru, comunicarea deprimată cu soțul dvs. nu va mai fi la fel de dureroasă ca acum. Separați de el, dați-i și tu ocazia de a-ți trăi viața și de a alege. Și va fi mai ușor pentru dvs. - și când va deveni mai ușor pentru dvs., vă veți da seama cum să îi influențați, dacă considerați că este necesar.

Dacă ești obosit, disperat și ți se pare că ești deja deprimat - scrie, vino la recepție sau Skype, vom înțelege împreună. Înscrieți-vă pentru o consultare la link.

Utile? Alăturați-vă grupului vKontakte:

Mă puteți găsi și pe FB, LiveJournal și Telegramă:

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie