Dacă sentimentul că vă uită toată lumea este bântuit, ar trebui să îi acordați atenție și să rezolvați motivele.

Masă critică

"Când mă duc undeva și mă întorc acasă în fața oglinzii, totul mi se potrivește", spune Oksana (25). - Dar merită să ieși, deoarece începe să pară că toți se uită la mine dezaprobator. Rochia este lipsită de gust, machiajul este prea strălucitor, coafura este neglijentă - și așa mai departe. Sunt complex din aceste puncte de vedere, vreau să merg acasă și să schimb hainele. Doar o întrebare: ce?

Însuți puteți înțelege: de fapt, nimeni nu vă face remarci dureroase, prietenii spun chiar complimente sincer. Dar nu simți plăcere de la ei, ci teama de a fi criticat. "În lumea interioară a fiecărei persoane, există figuri pe care le-a cunoscut de la începutul copilăriei. Și dacă printre aceste cifre este cea care a criticat puternic, în lumea dvs. adultă rămâne vocea ei dezaprobatoare. Și fără să știi asta, vei începe să o atribui altora. Toate acestea se transformă într-un sentiment că toată lumea vă uită și vă evaluează ", explică psihanalistul, analistul tranzacțional Elena Lazarenko. Dacă părintele critic interior este puternic, trebuie să vă evaluați în mod constant, să reproșezi pentru neajunsuri, uneori chiar inexistente și să comparați cu ceilalți. Potrivit psihologului Dmitri Klevtsov, nivelul de critică este deosebit de ridicat în rândul celor care, de la începuturi, au pus multe așteptări. De aceea, ei au cerut deseori chiar și pentru fleacuri, uneori fără niciun motiv aparent. Nu neapărat părinți criticați. Ar putea fi profesori, rude îndepărtate și alți oameni semnificativi. Ca urmare, v-ați obișnuit cu critici constante, dar, de cele mai multe ori, nu ați înțeles motivul, nu ați putea deveni așa de bine "cum ar trebui", începând să vă înspăimântați de frică de noi reproșuri neașteptate.

Pentru a face față acestei senzații, este necesar să încercăm să micșorăm semnificația figurii critice, să nu mai simțim frica în fața ei. "Acest lucru este dificil, deoarece adesea problema constă tocmai în faptul că nu suntem în mod clar conștienți de cine este," spune Elena Lazarenko. - Mai întâi trebuie să vă amintiți în detaliu cine v-a reproșat în adolescență, cum a fost, pentru ce. Apoi, poate că lupta cu obiectul însuși nu mai este necesară - atunci când ne amintim de trecutul în detaliu, vom curăța interiorul lumii noastre. Ca într-un apartament plin de tot felul de lucruri. Puteți trăi în coșul de gunoi și puteți efectua o revizuire. Lăsați doar bijuteriile, toate aruncați inutil.

Link slab

"Uneori îmi este greu să cer un favoritor chiar și un trecător care să treacă - să clarifice calea spre metrou, oprirea necesară pentru transport. Dacă, totuși, eu decid să pun o întrebare, simt cum o persoană mă analizează cu atenție, evaluează - și mă străduiesc din acest motiv ", recunoaște Elena (28). Uneori aceste sentimente pot fi cauza lipsei atenției. Adesea, fetele independente suferă de această problemă. Tu faci totul singur, fără ajutor rezolvi orice problemă. Ca rezultat, alții încep să creadă greșit că sprijinul lor este complet inutil pentru voi. Dar vrei o atenție atât de mare încât să începi să te convingi inconștient de contrariul: nu, ei încă mă interesează. Să nu închidem, ci complet străini. "Paradoxal: după ce și-a calmat stima de sine cu vederi fictive, o persoană începe să sufere de la ei. Pentru că, în ciuda dorinței de a primi atenție, nu era obișnuit cu asta ", explică psihologul Peter Kravchenko.

Motivul pentru lipsa de căldură umană simplă poate fi instalarea, că atenția celorlalți nu este o necesitate vitală, ci o suprasolicitare. Astfel de oameni nu se lasă niciodată să manifeste emoții strălucitoare în fața altora. Se pare că lacrimile sau bucuria furtunoasă vor condamna toți, sau le va distruge imaginea unei persoane puternice. "Dacă ați reușit să realizați și să formulați o nevoie internă de atenție și de îngrijire, este important să faceți un pas și să-l demonstrați celor apropiați", spune Elena Vinogradova. "Puteți începe cu o simplă cerere, în același timp exprimându-vă sentimentele:" Mă simt atât de trist astăzi, mă poți îmbrățișa? "," Am o situație dificilă, aș vrea să vorbesc cu tine, să mă consulte ". Psihanalizatorul Irina Romanova sfătuiește: "Încercați să acordați mai mult timp altora - astfel puteți simți că este într-adevăr plăcută și, prin urmare, a fi obiectul atenției este o stare naturală. La urma urmei, omul este o ființă vie și indiferența este împotriva naturii sale. "

Luați în rânduri

"Sentimentul că toată lumea din jurul meu mă privea și, cu dispreț, apărea brusc. N-am suferit niciodată de acest lucru înainte. Și brusc a început! De exemplu, mă duc la autobuz și se târasc chiar sub privirea certătoare a unei mătuși ", spune Marina (29). Potrivit ei, după câteva săptămâni de chin, ea a mers la un psiholog, iar după mai multe ședințe, împreună cu un specialist, a reușit să găsească cauza problemei. Care era neașteptat: un conflict cu un prieten. "Ne-am certat foarte mult peste niște mici lucruri, dar în cele din urmă ma acuzat de invidie. Și această calitate este foarte dezgustătoare pentru mine, întotdeauna am crezut că nu-l am. Deși, după o ceartă, ea a început să se gândească - dacă o prietenă a ei avea dreptate? Am trecut prin mine, am găsit confirmare și m-am simțit vinovat. Prin urmare, mi sa parut ca toti cei din jurul meu nu au fost de acord cu mine ", spune fata.

Când un sentiment de vinovăție este chinuitor, sentimentul că infracțiunea este scrisă cu majuscule pe frunte poate apărea ca urmare a acestui chin. Elena Vinogradova explică: "Cel mai probabil, înțelegi: în tine există niște nu foarte bune, în opinia sa, de calitate, pe care toată lumea o va vedea și o condamna". În acest caz, sentimentul de "toată lumea se uită" este un semnal de avertizare: trăirea cu acest dezavantaj este inconfortabil. "Personalitatea este împărțită în două părți: una se justifică, iar a doua suferă și încearcă să lupte", spune Peter Kravchenko. Pentru a scapa, deși nu există, dar împiedică părerile reprobabile, trebuie să asculți atent partea a doua. Rețineți toate situațiile conflictuale experimentate, comportamentul lor în ele, faceți o listă a propriilor neajunsuri. "Principalul lucru este de a aborda acest lucru nu ca o auto-vină, ci ca un diagnostic. Scopul dvs. este de a readuce sănătatea bună și, prin urmare, de a găsi cauza problemei. Când înțelegeți clar ce nu vă convine, trebuie să învățați să trăiți cu o anumită calitate ", rezumă specialistul.

Accenturi reale

Dar uneori chiar simți și chiar vezi: oamenii se uită la tine. Deși în aspectul tău nu există nimic fals sau sfidător. Cu excepția faptului că nasul este lung. Sau un cos a sărit în locul cel mai vizibil. Deci este: majoritatea celor din jurul vostru vă acordă cu adevărat atenție și greșelilor voastre. Dar mai întâi de toate, deoarece prin propriul comportament vă atrageți opiniile.

"Dorința de a ascunde minusurile dă naștere la așa-numitele momente de comportament, care provoacă opiniile interesate ale oamenilor. De exemplu, în loc să intrați liniștit într-o cameră și să începeți o conversație, cineva se strânge lateral și se așează pe marginea unui scaun. Alta, care dorește să-și ascundă nasul lung sau al doilea bărbat, le atinge constant cu mâinile. Oamenii din jur pot să nu înțeleagă exact ce este în neregulă cu o persoană, dar comportamentul ciudat îi atrage atenția, încep să-l examineze, încercând să înțeleagă ce este problema ", explică psihologul Margarita Zavorotnya.

Potrivit Elenei Vinogradova, nu ar trebui să vă concentrați asupra experiențelor interioare - este mai bine să vă îndreptați atenția spre lumea altei persoane, interesele, aparența, gândiți-vă la cuvintele pe care le-ar putea spune: "Este important să vă reamintiți de ce sunteți cu acești oameni. Ce vrei sa faci sau sa obtii de la ei? "Si indiferent de problema ta, aminteste-ti cel mai important lucru: de mult timp o persoana arata doar ceea ce ii este placut. De la urât, dezgustător, toată lumea își avertizează instantaneu ochii. Deci, chiar dacă se pare - se uită la tine, criticând mental neajunsurile - este mult mai probabil ca în realitate ei doar admirau.

Mi se pare că toți se uită la mine

Bună ziua tuturor!
Am această problemă, câteodată mi se pare că toți cei din jur se uită la mine, privesc-mă, găsesc niște defecte și spun: "Aha, ce părere ai, e urât, prost, egoist, în general ridiche!" Înțeleg că este doar capul meu prost prost gândindu-mă că fiecare persoană este ocupată cu propria afacere. Deși există cu adevărat astfel de oameni, o pisică doar se uită la ea și asta este, sentimentul că este drept este dezbrăcat cu o privire. bbl.
Este o rușine că bărbații au astfel de gânduri atunci când comunică cu prietenii, bineînțeles nu pe toată lumea: "Și tu te uiți, gândește-te", "Ei bine, totul va spune acum ceva urât, ca ceva ce ești palid astăzi, arăți rău sau ceva acest tip de.. "
De fapt, am auzit că aceasta este o manifestare de mândrie, ca și mine însumi, că toată lumea are nevoie de mine, toată lumea mă uită la mine. Cine are experiență în rezolvarea unei astfel de probleme și doar o opinie pe această temă, scrie!

Valerie, și eu am crezut așa înainte. Și, numai gândurile și evaluările mele erau singurele. Așa că m-am văzut. Apoi am început să mă iubesc, să mă îngrijesc de mine și să mă bucur. Nu voi spune ca totul a mers drept si a mers atat de repede, dar acum cred ca in mod pozitiv mi sa parut aproape 30% din mine. Ma trezesc dimineata, privesc-ma in oglinda si zambesc la mine, spun ceva afectuos, cum ar fi: Buna dimineata, frumusetea mea! Fata mea Ești frumoasă. Ești frumoasă! Și merg mai departe în afaceri. Și când gândurile rele încep să se strecoare în capul meu, îmi amintesc reflexia mea în oglindă și imediat totul se oprește.
De asemenea, am un stilou pentru a mă compara cu ceilalți. Anterior, acest cont nu era în favoarea mea. Cu toate acestea, văzând cum nu pot face fără mine la locul de muncă (acest lucru nu se laudă!), Înțeleg că nu sunt așa de prost cum mă consider eu) că pot și pot face multe. Altfel nu ar fi un angajat valoros!
Principalul lucru este să fiți sincer cu voi înșivă. Atunci vei putea să te auzi și să înțelegi de ce și ce ești mai bun, mai frumos și mai inteligent, fără să te ridici deasupra altora. Dar ești exact așa cum ești.

_____________
Eu umblu sub lumina orbitoare a soarelui
Mă încălzește și mă protejează.
Sunt ca un copil care tocmai a început să trăiască
Sunt fericit și liber.

Am avut de asemenea un astfel de subiect, acum aproximativ 9-10 ani, complexele au fost toate agravate la începutul recuperării mele.
Acum, totul sa schimbat, eu într-adevăr ca fiind în lumina reflectoarelor, am haine mereu strălucitoare, îmi place culoarea portocalie, nu cu mult timp în urmă a mers la o femeie pe patinoar, toți oamenii îmbrăcați în negru și am fost singur în portocaliu strălucitor al naibii de sacou, și doar târât pe mine mi-am schimbat profesia într-o profesie publică, uneori mi-au arătat la televizor și în ziarele pe care le scriu despre mine, din nou am fost târât de la asta și așa mai departe și așa mai departe
Tema este bună, chiar am uitat acele momente când mi-a fost frică să merg pe stradă să cumpăr pâine și asta a fost. Mulțumesc.

Din acest gunoi să scapi cu adevărat, bine făcut ca să te deschizi și să-l scoți din tine.

Roma, da, am avut și un stilou, probabil acum o jumătate de an, trebuia să plec afară, aaaaaaaaudi. AAAAAAAA!
Mulțumim lui Dumnezeu plecat!
Acum șase luni, tocmai am venit la VDA!
acum este mult mai ușor pentru mine, deși există încă gânduri în capul meu, acest lucru este deosebit de neplăcut, când comunic cu un prieten, eu sunt bine într-un colț, ca și când l-ar bate acum)))
Acum încerc să mă angajez în creativitate, împletituri, se pare că mă simt drept, pe măsură ce încrederea începe să curgă prin locuință. doar incepand)))

Mi se pare că toți se uită la mine

Bună ziua, acum am 15 ani. Depresia mea a început la vârsta de 12 ani. În clasă, nu toată lumea mă iubește. În spatele spate spun lucruri rele. Uneori îmi pare că toți se uită la mine și râd. Mi sa spus de mai multe ori că eu
urât, gras. Am observat că am devenit foarte retrasă. Uneori mi-e frica sa ies. În general, mi-e foarte frică de oameni care nu știu. În special, cine nu-mi place. Uneori nu vreau să mă întorc la școală. Vara mă blochez în apartament. Îmi aștept părinții și cu mine să părăsim orașul undeva. Prietenii mei mă susțin, dar încă mă simt ca și cum aș fi părăsit. La 13 ani, i-am spus mamei că vreau să mor. Am încercat, am fost de a lua pastile, dar nu am putut. Depresia mea se întoarce treptat, apoi se îndepărtează și mă tem că voi face ceva cu mine.
Sprijiniți site-ul:

Katya, vârsta: 15/21/07/2010

Katya.
Probabil, fiecare copil avea sentimentul că în spatele lui spun lucruri rele și râde. Dar aceasta este mai des o piesă de imaginație. Și chiar dacă spun ei - ce-ți pasă? Nu acordați atenție opiniilor oamenilor care spun lucruri rele. școala nu este ultima etapă a vieții, iar prima și foarte puțini oameni se simt în largul ei. Crede-mă, timpul va trece, școala se va termina, vei merge la facultate și va exista o altă lume. Sunt oameni minunați și oameni asemănători.
Și acum nu ar trebui să acordați atenție copiilor care spun și fac, ei sunt copii și ceea ce spun ei nu este adevărul. Nu merită o închidere. Trăiește. Traieste pentru tine.
Iar teama de a nu fi iubită este ceea ce noi toți ne temem. Doar unii îi arată, în timp ce alții nu.

Sorbona, vârsta: 23.07.2010

Buna, Katya, mai devreme in viata mea a fost ceva de genul asta, eram tocmai in complexe, dar am avut noroc, exista vointa, la inceput am stat in fata unei oglinzi si mi-am spus: eu sunt cel mai frumos, am o cifra subtire. Am inceput sa actionez, tocmai am inlaturat atentia la batjocura, dar atunci nu am avut ocazia sa impartasesc cu parintii si prietenele mele, ai o astfel de oportunitate, asa ca nu o lasa, daca tot nu-ti poti depasi teama, incearca sa-ti schimbi scoala. viață și nu fl copii prosti

Polina, vârsta: 13/21/07/2010

Salutări! Aruncați aceste gânduri din cap! ești o fată tânără, ai prieteni și rude cu care poți împărtăși și cine te poate ajuta. dar imaginați-vă că nu vă susține nimeni în viața voastră. Imaginați-vă ce se va întâmpla cu cei dragi, dacă nu deveniți? nu fi egoist.
nu acordați atenție unor oameni inuți pentru voi, dacă vă opriți să vă considerați un înșelător, atunci alții vă vor urma exemplul, credeți-mă.

Natalia, vârsta: 07/19/2010

Bună ziua Katya. Răspundeți-mi și pe cineva în mod sincer la întrebarea: Îți iubești cu adevărat pe părinții tăi? poate altcineva să iubească mult? bunica? Te iubesc?
Deci, aici, Katya - dacă mori - atunci va rade de ei cu dragoste, să le insulte, ei vor muri (dar nu fizic - dar bucuria și credința în tot ceea ce este bun în ele va muri). Katya - vrei asta?
Nu vă puteți pune dorințele deasupra iubirii celor dragi, ca să vă bateți viața. Oamenii au supraviețuit asediului din Leningrad - erau mult mai răi decât voi, dar niciunul dintre ei nu a urcat în furie.
Haide, Katyusha, începe să te descurci cu depresia! Cum? Totul este individual. Principalul lucru de înțeles este că rădăcina problemelor este în tine. Dacă nu-ți plac oamenii, încearcă să-i iubești. Vreți să comunicați - dar nu puteți vorbi - încercați să tichonik (dar mai întâi dezvoltați intelectul - așa că a fost ceva de vorbit despre). Ți-e frică de oameni - obișnuiește-te să fii într-un mediu necunoscut.
Principalul lucru acționează întotdeauna conform conștiinței. Apoi - sunteți pe drumul cel bun.
Dacă crezi în Dumnezeu, atunci ar fi bine pentru Katenka, să înveți să te rogi - să ceri ajutor în a face prieteni cu cei pe care nu îi iubești, să nu-ți ofensezi rudele. Puteți chiar să întrebați - să vă schimbați în afară - și Dumnezeu vă va ajuta în acest sens.
De la depresie, e bine să studiezi foarte mult, să lucrezi, să citești, adică tot timpul ocupat cu ceva util.
Și, de asemenea, Katyusha, citiți cartea de către Transilvania lui P. Kalinovsky pe Internet sau pe acest site web - este vorba despre viața după moarte. Și credeți - sunteți gata?
Katyusha - haideți - nu disperați - ci mai degrabă lucrați la voi, la depresie. Dacă vedeți că nu vă puteți descurca deloc - mergeți la părinți, la medic. Și întotdeauna amintesc - ce ți-am scris la început.

Lumină, vârstă: 07/28/2010

Katya, ceea ce se întâmplă face parte din viață. Nu este rău nu este bun, ci doar o parte a vieții. Viața este un astfel de lucru constă din părți diferite, dar mai mult de unul nu poate fi ratat. Crede-mă, în câțiva ani îți vei aminti acele zile cu un zâmbet. Oamenii de la vârsta ta sunt destul de cruzi, pe măsură ce devin în viață. Cineva o face el însuși, ca tine și pe cineva în detrimentul umilinței altora. Înțelegeți ce este mai bun. Asa ca traiesti! Toată lumea are momente dificile, dar ele sunt întotdeauna urmate de noroc și ceva bun) toată lumea are propriul său bine! Vă doresc noroc și o mare fericire!

Olga, 22/22/10

Bună Katyusha!
Te înțeleg foarte bine! Eu însumi am 16 ani și sunt destul de plin și urât. Clasa mea este, de asemenea, disprețuită. În spatele lor, da, spun ei. Cu toate că am fost întotdeauna foarte prietenos și doar „de pluș“.Dar în clasa noastră a fost un băiat Anton.On nu frumos, macră, foarte mare, chiar acum el este creșterea mea 1.95 tak.A absolut urât toată klass.Ego disprețuit, bătut. Sunt la fel Am sa răspândit putregai, probabil, mai puternic vseh.Dlya mine a fost un „non-uman“.Tupoy, cretin, un ciudat, există doar câteva fraze i-am spus că nu pridumyvala.Ya sunt gata să împrumute, în general, sa comportat ca un ticălos rar.
Și acum Anton este cel mai iubit tip din lume. Suntem fericiți împreună, chiar dacă ne-am urât mai mult de trei ani.
Și eu îl iubesc și el mă iubește, deși, încă în sala de clasă, suntem disprețuiți, ne ascundem sentimentele de la mulți, dar ne place.

Valeria, vârsta: 16/11/08/2010

Nu te asculta nikogo.Esli nravishsya în sine și celălalt și tu ponravishsya.Nedavno am prea fost într-o astfel de situație, un băiat a spus că am nesimpatichnaya am închis în sine. Prietenii mei m-au susținut cât de mult puteau, dar acest lucru nu a ajutat, apoi am decis să nu scuip totul și sunt mândru că nu mă supăr cu ceea ce îmi spun. M-am uitat la acel tânăr și ți-am spus că nu te-ai făcut atât de fierbinte, mi-a cerut scuze și nu mi-a spus așa ceva. Viața este frumoasă!

Mi se pare că toți se uită la mine

Scopul nostru este să creăm un mediu competitiv atunci când căutăm un psiholog. Asigurați fluxul de noi psihologi pe site și încurajați activitatea utilizatorilor.

Cum vor fi șterse punctele:
Dacă aveți până la 2000 de puncte, veți plăti 10 puncte pe zi.
Dacă mai mult de 2000, atunci regula "divider de 100" *
Dar, în același timp, există o sumă de puncte ignorante pentru activitatea anterioară de pe site.
Fiecare articol publicat este +5 puncte plus +10 puncte de plecare.

* regula "divider cu 100" va fi calculată după cum urmează:
numărul de puncte / 100 = întregul rest este rotunjit până la zece.

de exemplu:
2550/100 = 20
18700/100 = 180

NORME NOI PENTRU ÎNREGISTRAREA PUNCTELOR ÎN VIGOARE DIN 01.01.2019.

Cum de a câștiga puncte gratuit:

Pentru articolul original (anterior nu a fost publicat pe Internet) vor fi acordate +200 de puncte. Dacă în momentul verificării unicității articolului se publică pe alte resurse, atunci veți obține +60 de puncte. Verificați că unicitatea și scorul vor fi ținute în termen de 48 de ore de la publicarea pe portal.
Pentru 500 de vizualizări ale articolului aveți +50 de puncte;
Peste 1000 de vizualizări +50 de puncte;
Peste 5000 de vizualizări +100 de puncte.

Pentru a ține pasul cu toate știrile interesante, lăsați-vă poșta.

Mi se pare că toți se uită la mine

Cel puțin o dată în viața ta, ai simțit un "efect de lumină reflectoarelor" atunci când alții par să te privească. Cu toate acestea, dacă urmărește această senzație, ar trebui să îi acordați atenție și să înțelegeți motivele.

Potrivit candidatului de științe psihologice, Elena Vinogradova, expresia "toată lumea se uită la mine" este un indicator al unor astfel de emoții ca și cu dracu '. Și aceasta este o reacție umană normală care poate apărea atunci când comunicați cu alți oameni, în special cu străinii și cu oamenii puțin cunoscuți. Psihologul american Carol Isard, în cartea sa Psihologia emoțiilor, afirmă: suntem derutați de experiența fricii în sine. Dacă în copilărie ne este frică să ascundem monștrii în dulap, atunci cu vârsta începem să evităm alte lucruri. Practic, ceea ce poate afecta mândria noastră și stima de sine scăzută. "Ne este teamă de eșecuri și pierderi psihologice capabile să producă o adevărată revoluție în suflet", rezumă Carol Isard.

Despre ceea ce ne temem de fapt și cum să facem față acestei situații, spun experții noștri.

CRITICA MASS

"Când mă duc undeva și mă întorc acasă în fața oglinzii, totul mi se potrivește", spune Oksana (25). - Dar merită să ieși, deoarece începe să pară că toți se uită la mine dezaprobator. Rochia este lipsită de gust, machiajul este prea strălucitor, coafura este neglijentă - și așa mai departe. Sunt complex din aceste puncte de vedere, vreau să merg acasă și să schimb hainele. Doar o întrebare: ce?

Însuți puteți înțelege: de fapt, nimeni nu vă face remarci dureroase, prietenii spun chiar complimente sincer. Dar nu simți plăcere de la ei, ci teama de a fi criticat. "În lumea interioară a fiecărei persoane, există figuri pe care le-a cunoscut de la începutul copilăriei. Și dacă printre aceste cifre este cea care a criticat puternic, în lumea dvs. adultă rămâne vocea ei dezaprobatoare. Și fără să știi asta, vei începe să o atribui altora. Toate acestea se transformă într-un sentiment că toată lumea vă uită și vă evaluează ", explică psihanalistul, analistul tranzacțional Elena Lazarenko. Dacă părintele critic interior este puternic, trebuie să vă evaluați în mod constant, să reproșezi pentru neajunsuri, uneori chiar inexistente și să comparați cu ceilalți. Potrivit psihologului Dmitri Klevtsov, nivelul de critică este deosebit de ridicat în rândul celor care, de la începuturi, au pus multe așteptări. De aceea, ei au cerut deseori chiar și pentru fleacuri, uneori fără niciun motiv aparent. Nu neapărat părinți criticați. Ar putea fi profesori, rude îndepărtate și alți oameni semnificativi. Ca urmare, v-ați obișnuit cu critici constante, dar, de cele mai multe ori, nu ați înțeles motivul, nu ați putea deveni așa de bine "cum ar trebui", începând să vă înspăimântați de frică de noi reproșuri neașteptate.

Pentru a face față acestei senzații, este necesar să încercați să micșorați semnificația figurinei critice pentru dvs., să nu mai simțiți frica în fața ei. "Acest lucru este dificil, deoarece adesea problema constă tocmai în faptul că nu suntem în mod clar conștienți de cine este," spune Elena Lazarenko. - Mai întâi trebuie să vă amintiți în detaliu cine v-a reproșat în adolescență, cum a fost, pentru ce. Apoi, poate că lupta cu obiectul însuși nu mai este necesară - atunci când ne amintim de trecutul în detaliu, vom curăța interiorul lumii noastre. Ca într-un apartament plin de tot felul de lucruri. Puteți trăi în coșul de gunoi și puteți efectua o revizuire. Lăsați doar bijuteriile, toate aruncați inutil.

CEL MAI MULTE RĂSPUNSURI

"Uneori îmi este greu să cer un favoritor chiar și un trecător care să treacă - să clarifice calea spre metrou, oprirea necesară pentru transport. Dacă, totuși, eu decid să pun o întrebare, simt cum o persoană mă analizează cu atenție, evaluează - și mă străduiesc din acest motiv ", recunoaște Elena (28). Uneori aceste sentimente pot fi cauza lipsei atenției. Adesea, fetele independente suferă de această problemă. Tu faci totul singur, fără ajutor rezolvi orice problemă. Ca rezultat, alții încep să creadă greșit că sprijinul lor este complet inutil pentru voi. Dar vrei o atenție atât de mare încât să începi să te convingi inconștient de contrariul: nu, ei încă mă interesează. Să nu închidem, ci complet străini. "Paradoxal: după ce și-a calmat stima de sine cu vederi fictive, o persoană începe să sufere de la ei. Pentru că, în ciuda dorinței de a primi atenție, nu era obișnuit cu asta ", explică psihologul Peter Kravchenko.

Motivul pentru lipsa de căldură umană simplă poate fi instalarea, că atenția celorlalți nu este o necesitate vitală, ci o suprasolicitare. Astfel de oameni nu se lasă niciodată să manifeste emoții strălucitoare în fața altora. Se pare că lacrimile sau bucuria furtunoasă vor condamna toți, sau le va distruge imaginea unei persoane puternice. "Dacă ați reușit să realizați și să formulați o nevoie internă de atenție și de îngrijire, este important să faceți un pas și să-l demonstrați celor apropiați", spune Elena Vinogradova. "Puteți începe cu o simplă cerere, în același timp exprimându-vă sentimentele:" Mă simt atât de trist astăzi, mă poți îmbrățișa? "," Am o situație dificilă, aș vrea să vorbesc cu tine, să mă consulte ". Psihanalizatorul Irina Romanova sfătuiește: "Încercați să acordați mai mult timp altora - astfel puteți simți că este într-adevăr plăcută și, prin urmare, a fi obiectul atenției este o stare naturală. La urma urmei, omul este o ființă vie și indiferența este împotriva naturii sale. "

ACCEPTAȚI ÎN SERIE

"Sentimentul că toată lumea din jurul meu mă privea și, cu dispreț, apărea brusc. N-am suferit niciodată de acest lucru înainte. Și brusc a început! De exemplu, mă duc la autobuz și se târasc chiar sub privirea certătoare a unei mătuși ", spune Marina (29). Potrivit ei, după câteva săptămâni de chin, ea a mers la un psiholog, iar după mai multe ședințe, împreună cu un specialist, a reușit să găsească cauza problemei. Care era neașteptat: un conflict cu un prieten. "Ne-am certat foarte mult peste niște mici lucruri, dar în cele din urmă ma acuzat de invidie. Și această calitate este foarte dezgustătoare pentru mine, întotdeauna am crezut că nu-l am. Deși, după o ceartă, ea a început să se gândească - dacă o prietenă a ei avea dreptate? Am trecut prin mine, am găsit confirmare și m-am simțit vinovat. Prin urmare, mi sa parut ca toti cei din jurul meu nu au fost de acord cu mine ", spune fata.

Când un sentiment de vinovăție este chinuitor, sentimentul că infracțiunea este scrisă cu majuscule pe frunte poate apărea ca urmare a acestui chin. Elena Vinogradova explică: "Cel mai probabil, înțelegi: în tine există niște nu foarte bune, în opinia sa, de calitate, pe care toată lumea o va vedea și o condamna". În acest caz, sentimentul de "toată lumea se uită" este un semnal de avertizare: trăirea cu acest dezavantaj este inconfortabil. "Personalitatea este împărțită în două părți: una se justifică, iar a doua suferă și încearcă să lupte", spune Peter Kravchenko. Pentru a scapa, deși nu există, dar împiedică părerile reprobabile, trebuie să asculți atent partea a doua. Rețineți toate situațiile conflictuale experimentate, comportamentul lor în ele, faceți o listă a propriilor neajunsuri. "Principalul lucru este de a aborda acest lucru nu ca o auto-vină, ci ca un diagnostic. Scopul dvs. este de a readuce sănătatea bună și, prin urmare, de a găsi cauza problemei. Când înțelegeți clar ce nu vă convine, trebuie să învățați să trăiți cu o anumită calitate ", rezumă specialistul.

ACESTE ACUME

Dar uneori chiar simți și chiar vezi: oamenii se uită la tine. Deși în aspectul tău nu există nimic fals sau sfidător. Cu excepția faptului că nasul este lung. Sau un cos a sărit în locul cel mai vizibil. Deci este: majoritatea celor din jurul vostru vă acordă cu adevărat atenție și greșelilor voastre. Dar mai întâi de toate, deoarece prin propriul comportament vă atrageți opiniile.

"Dorința de a ascunde minusurile dă naștere la așa-numitele momente de comportament, care provoacă opiniile interesate ale oamenilor. De exemplu, în loc să intrați liniștit într-o cameră și să începeți o conversație, cineva se strânge lateral și se așează pe marginea unui scaun. Alta, care dorește să-și ascundă nasul lung sau al doilea bărbat, le atinge constant cu mâinile. Oamenii din jur pot să nu înțeleagă exact ce este în neregulă cu o persoană, dar comportamentul ciudat îi atrage atenția, încep să-l examineze, încercând să înțeleagă ce este problema ", explică psihologul Margarita Zavorotnya.

Potrivit Elenei Vinogradova, nu ar trebui să vă concentrați asupra experiențelor interioare - este mai bine să vă îndreptați atenția spre lumea altei persoane, interesele, aparența, gândiți-vă la cuvintele pe care le-ar putea spune: "Este important să vă reamintiți de ce sunteți cu acești oameni. Ce vrei sa faci sau sa obtii de la ei? "Si indiferent de problema ta, aminteste-ti cel mai important lucru: de mult timp o persoana arata doar ceea ce ii este placut. De la urât, dezgustător, toată lumea își avertizează instantaneu ochii. Deci, chiar dacă se pare - se uită la tine, criticând mental neajunsurile - este mult mai probabil ca în realitate ei doar admirau.

Ce trebuie să faceți în cazul în care șoferul strangulează puteți învăța din articolul cognitiv pe tema spiritelor de casă Poate că acest articol vă va ajuta să găsiți pace în apartament.

Cum sa te iubesti? În tot timpul mi se pare că oamenii nu mă privesc așa cumva.

Alo Doar astăzi, am înțeles în cele din urmă că am avut o problemă serioasă. Adevărul este că tot ceea ce mă înconjoară mă consideră minunat, cu excepția mea, și ajunge doar la punctul de absurditate. Mă uit în mod constant în oglindă și nu pentru că mă admir, ci pur și simplu la opiniile celorlalți, am impresia că ceva nu este în regulă cu mine. Chiar mă prăbușesc pentru a scoate gunoiul de pe stradă sau doar să stau acasă. Nu credeți că am tencuit ca pictor, nu, dar mă simt gol, fără machiaj. Deși mi sa spus întotdeauna că sunt frumoasă fără ea, dar nu cred pe nimeni, nu mă plac deloc. Ar fi de dorit ca ceilalți să se simtă liberi, dar nu funcționează. În tot timpul mi se pare că oamenii nu mă privesc așa cumva. În general, sunt foarte stricată, chiar mă tem să vorbesc cu oamenii, din acest motiv nu găsesc un loc de muncă și, în general, creez o mulțime de probleme pentru mine. Înțeleg că, de fapt, oamenii nu le pasă și mulți dintre ei sunt foarte deschiși, dar nu pot să mă opresc și să mă schimb. Există vreo modalitate de a rezolva asta? Este foarte neplăcut să nu simțiți armonia dintre lumea lor interioară și cea exterioară.

Întrebarea autor: Elizaveta Varsta: 20

Psihologul răspunde la întrebare.

Un copil se naște în acceptare deplină și iubire de sine. El necesită atenție, grijă, îi place să se simtă în spațiu și să cunoască lumea, corpul și posibilitățile corpului. Complexele se nasc dintr-un mediu, de regulă, cineva semnificativ, aproape. Prin urmare, se ridică întrebarea cine din împrejurimile voastre a fost capabil să vă încurajeze ideea că ceva nu este în neregulă cu aspectul dvs.? Când a început, cine sunt importanți, oameni autoritari pentru dvs., ale căror opinii vă interesează? Deoarece mulți ar putea spune că sunteți frumoși și atrăgători, dar părerea lor nu este decisivă pentru dvs., dar cineva singur, dar o persoană apropiată, dragă, importantă pentru dvs. poate fi nemulțumită de ceva și pentru dumneavoastră va servi ca bază pentru fel de preocupări.

Prin urmare, întrebarea dvs. este rezolvată examinându-vă, când ați observat-o pentru prima dată, ce a precedat aceste experiențe, care au înconjurat la momentul când a început?

De asemenea, puteți să vă uitați la situația din partea cealaltă: de exemplu, cineva (din nou, important pentru dvs.) a creat în tine credința că aspectul este foarte important pentru o fată, că ar trebui să arătați întotdeauna perfect, ar trebui să arătați mereu 100% plimbare nevinovată pentru că este un semn de neglijare / imperfecțiune / mica burghezie, etc. Poate că familia ta pare a avea o mare importanță, așa că această idee obsesivă se naște.

Din nou, trebuie să înțelegeți, să vă amintiți, să urmăriți pe cei care vă înconjoară, pentru că nu este exact născut, este dobândit. Și este important să găsiți pe cel de la care ați adoptat-o ​​și apoi să priviți, de ce aveți nevoie de această convingere? Pentru că în oricare dintre instalațiile noastre există un anumit beneficiu, chiar dacă ni se pare că ne interferează și vrem să scăpăm de ele, există încă un anumit beneficiu inconștient. Și aici este greu de ghicit, deoarece spațiul de opțiuni este foarte mare. Primul lucru care vine în minte este că această strângere este o modalitate de a justifica motivul pentru care nu există muncă, nu există o relație cu oamenii etc. Există motive pentru tot, și dacă nu fac ceva, atunci nu vreau să o fac sau nu este atât de important pentru mine, dar societatea / familia / prietenele pot "zdrobi" că este necesar și important, și apoi să rămânem adevărați față de noi înșine, excelează, găsind unele scuze "obiective", chiar și boli grave. Ca și în copilărie, amintiți-vă, înainte de control aveți nevoie să vă îmbolnăviți și, astfel, să nu mergeți la școală)) Dar aceasta nu este o soluție la problemă, este grijă și auto-înșelăciune. Dar pentru conștiința imatură a elevului aceasta este o cale excelentă. Din păcate, oamenii cresc adesea, iar conștiința nu se dezvoltă până la nivelul de maturitate și responsabilitate pentru viața lor. Pentru că tot ceea ce se întâmplă în viața ta este rezultatul acțiunii sau inacțiunii tale conștiente. În acest sens, e minunat că ați scris, înseamnă că sunteți pe calea cea bună și căutați să rezolvați problema, nu să o agravezi. Deci, rumați în tine, întrebați toate aceste întrebări, fiți sincer cu dvs. și asigurați-vă că găsiți răspunsul.

Dacă aveți nevoie de ajutor - scrieți, voi răspunde cu plăcere. Eu cred în tine și în puterea ta!

Mi se pare că toți se uită la mine

Yunna, am nevoie de sfatul tău. În general, am 24 de ani. Și m-am gândit tot timpul că sunt la vedere, că eu sunt obiectul atenției. Toată lumea se uită constant la mine și se gândește la mine... M-am gândit la ea logic și chiar înțeleg că oamenii din jurul meu trăiesc la fel ca mine, trăiesc în lumea lor, merg la afacerea lor și sunt imersați în ei înșiși. Și pentru mine nu le pasă. Și dacă cineva ar privi, atunci cel mai probabil pe hainele mele sau pe un fel de decorare. Ei bine, sa uitat și sa uitat. Aceasta nu este o propoziție. Omul va arăta și uita imediat. Este posibil să vă amintiți pe toată lumea într-o zi pe care ați văzut-o acolo? Oamenii pur și simplu nu trebuie să se teamă, pentru că în fiecare zi le întâlnim, înseamnă că o persoană nu are fobie socială, dar ceva încă îl deranjează. Am întâlnit oameni cărora le place ceea ce privesc, în timp ce alții se simt ciudați și jenați de acest lucru.
De exemplu, o persoană se uită la mine și, dacă fac ceva rău sau fac ceva, ce va crede atunci? Dar întrebarea este: se întâmplă în realitate sau este presupunerea mea? Cum pot să-mi dau seama în mine? Cum trebuie sa actionez sau sa raspund, pentru a ma convinge ca nu sunt un obiect de observatie si ca nimeni nu ma considera in mod special ca sunt o persoana simpla a maselor, la fel ca toti ceilalti? Vreau să mă simt calm.

Ella, vrei sa te simti calm, sau vrei sa te calmezi?

Dacă doriți să vă calmați, atunci am un răspuns la toate întrebările dvs. - sunteți constant îngrijorați și există întotdeauna un motiv. Prin urmare, vă puteți liniști doar prin luarea unui sedativ. Efectul este temporar și are multe efecte secundare fizice și psihosomatice. Nu metoda mea, într-un singur cuvânt.
Dacă doriți să vă simțiți calm, atunci trebuie să "transpirați".
Pentru a vă simți în largul în societate și a trăi cu ușurința unei păsări cântate, trebuie să vă petreceți ceva timp ridicând nivelul de auto-valoare și acceptându-vă cum vă aflați. Acest lucru se poate face cu ajutorul unor tehnici simple (o opțiune mai lungă) sau cu ajutorul consilierii psihologice (pentru câteva întâlniri).
Voi decideți dacă sunteți o persoană simplă din mulțime sau sunteți o persoană autonomă în afara mulțimii.

Puteți, de asemenea, citi articolul meu la link-ul Frica de comunicare sau de fobie socială

Subiectul Mi se pare că toată lumea se uită la mine "este închisă pentru mesaje noi.

Mi se pare că toți oamenii se uită la mine, deși nici măcar nu mă observă

Mi se pare că toți oamenii se uită la mine, deși nici măcar nu mă observă

Mi se pare că toți oamenii se uită la mine, deși nici măcar nu mă observă

Bună ziua, Catherine
Acțiunile noastre sunt puternic influențate de gândurile noastre, dar și gândurile pot fi influențate de o nouă experiență. Tu spui că te simți încrezător în situații familiare și nesigur în noile.
Am un gând "prost" că mă place. Acest lucru se aplică oricărui om - de aici încep să fiu jenat.
Să presupunem că gândul este corect, că orice om chiar îți place. Ce te deruteaza in aceasta situatie? Dacă sunteți în "căutarea activă", atunci îmi place / nu-mi place să îi evaluez pe bărbați, dacă aș dori să construiesc chiar în mod mental relații cu el sau nu - că este dreptul tău. Și cum poți face asta dacă ți-e teamă să te uiți chiar la bărbați?
De ce esti atât de speriat de gândul că ai putea să-ți placă cineva? Probabil că aveți multe avantaje, ca un plan spiritual și extern. Meriti sa fiti doar admirati si admirati, iubiti si iubiti in relatia voastra cu voi. În plus, faptul că suntem un fel de persoană simpatică nu garantează faptul de a cunoaște și mai ales de a continua o relație.
Nu pot să-mi trag ochii pe stradă ca...
Pentru a fi percepută ca o femeie cu o responsabilitate socială scăzută, aparent ați vrut să înțelegeți că nu este suficient să trageți ochii pe margini, trebuie să vă uitați și să vă comportați într-un anumit mod. De la faptul că vă veți uita la trecători și chiar vă veți uita (!), Veți fi percepuți de un cetățean curios.
Cel mai bine este să lucrați cu un psiholog asupra percepției de sine și a încrederii în sine. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra capacității de comunicare în general și asupra relațiilor cu tinerii.
Între timp, poți să te antrenezi într-o perspectivă deschisă și să ceri periodic ceva neutru: nu-mi spuneți ce oră este? există un autobuz nr. Și așa mai departe, veți înțelege că totul nu este atât de înfricoșător cum pare acum.

Cu sinceritate, Zavgorodnyaya Yuliya

Sunteți deranjați de o situație similară și doriți să o înțelegeți?
Experții site-ului nostru vă pot ajuta în acest sens!

Puteți obține o consultație gratuită de la un psiholog.

Se pare unei persoane că "toți se uită la mine"

Se pare unei persoane că "toți se uită la mine"

Se pare că "toți se uită la mine". Adesea se pare că oamenii le urmăresc treptat, chiar dacă acest lucru nu este cazul - psihologii australieni au ajuns la această concluzie. Într-o situație ambiguă, creierul uman trimite un semnal către proprietar că se uită la el, spune articolul, rezumând cercetarea efectuată de specialiștii de la Universitatea din Sydney. Articolul a fost publicat în revista științifică Current Biology.

Abilitatea de a simți privirea cuiva pe sine este un fenomen social pe care oamenii îl iau adesea "pe credință", spune Colin Clifford, profesor la Școala Universității de Psihologie.

"Această abilitate poate părea naturală, dar, de fapt, creierul trebuie să facă o mulțime de lucruri, astfel încât să avem senzația de aspect al altcuiva".

"Pentru a determina ce se observă, evaluăm direcția ochilor celuilalt și poziția capului său", a explicat profesorul Clifford. Rezultatele acestor "observații vizuale" sunt trimise unor zone specifice ale creierului unde sunt procesate aceste informații ".

Cu toate acestea, creierul nu primește doar pasiv informații de la ochi. Studiul arată că atunci când datele disponibile nu sunt suficiente - de exemplu, într-o situație de iluminare proastă sau dacă ochii unei alte persoane sunt ascunși în spatele ochelarilor - creierul nostru face un verdict, bazat pe ceea ce "știe".

În timpul experimentului, oamenii de știință au cerut participanților să determine dacă alte persoane se uită la ele.

"Am încercat să facem dificil pentru oameni să vadă unde au mers cu adevărat punctele de vedere ale celor pe care i-au evaluat. Pentru a trage o concluzie, ei trebuiau să se ghideze după observațiile și experiența lor anterioare. Sa dovedit că într-o situație ambiguă, avem tendința să ajungem la concluzia că ne uităm la noi ".

"Deci, sentimentul de aspect al altcuiva nu mai este legat de" indiciile vizuale ". Creierul nostru face o presupunere bazată pe experiența anterioară și o compară cu ceea ce vede în acest moment.

În ceea ce privește motivul pentru care este atât de ușor să credem că suntem supravegheați, există mai multe versiuni:

În primul rând, observația din partea poate fi un semnal de superioritate sau chiar o amenințare și dacă percepeți ceva ca o amenințare, este întotdeauna mai bine să fii în siguranță aici. Este mai sigur să consideri că te uiți la, chiar dacă nu este așa, decât să nu observați pericolul real.

În al doilea rând, o privire poate fi un semn că cineva dorește să intre în dialog cu noi și putem să "pregătim moral" pentru următoarea conversație.

În plus, potrivit cercetătorilor, copiii mici iubesc atunci când privirea lor este fixată - adică este probabil ca înclinația în cauză să fie înnăscută.

"Este important să înțelegem dacă această proprietate este congenitală sau dobândită - și cum se manifestă în oameni în diferite stări psihologice", spune profesorul Clifford.

"În cursul cercetării, sa dovedit, de exemplu, că persoanele cu autism au cel mai puțin probabil să spună că cineva le privește. Oamenii care se confruntă cu "anxietate socială", dimpotrivă, tind să fie înșelați mai des, crezând că sunt urmăriți ".

"Dacă acest comportament este dobândit, atunci putem învăța să eliminăm anxietatea excesivă a unor astfel de oameni - de exemplu, să le oferim ocazia de a vedea mulți oameni cu poziții diferite ale ochilor și înclinarea capului și apoi verificați rezultatele observațiilor lor", a concluzionat profesorul Clifford.

Oamenii mă privesc mereu

Sugestii corelate și recomandate

2 răspunsuri

Căutați site-ul

Dacă am o întrebare similară, dar diferită?

Dacă nu puteți găsi informațiile necesare pentru a răspunde la această întrebare sau problema ta este un pic diferit de cel prezentat, încercați să ceară o întrebare suplimentară la medic pe aceeași pagină, în cazul în care este pe problema principală. Puteți, de asemenea, să adresați o nouă întrebare și, după un timp, medicii noștri vor răspunde. Este gratuit. De asemenea, puteți căuta informațiile necesare în întrebări similare pe această pagină sau pe pagina de căutare a site-ului. Vom fi foarte recunoscători dacă ne veți recomanda prietenilor dvs. în rețelele sociale.

Medportal 03online.com efectuează consultări medicale în modul de corespondență cu medicii de pe site. Aici primiți răspunsuri de la practicienii din domeniu. În prezent, site-ul poate primi consultări pe 45 domenii: alergolog, Venerologie, gastroenterologie, hematologie si genetica, ginecolog, homeopate, ginecolog copii dermatologic, neurolog pentru copii, chirurgie pediatrică, endocrinolog pediatru, nutritionist, imunologie, boli infecțioase, cardiologie, cosmetică, logoped, Laura, mamolog, un avocat medical, psihiatru, neurolog, neurochirurg, nefrolog, medic oncolog, urologie oncologică, ortopedie, traume, oftalmologie, pediatrie, chirurg plastic, proctolog, psihiatru, psiholog, pneumolog, reumatolog, sexolog-androlog, medic dentist, urolog, farmacist fitoterapevta, phlebologist, chirurg, endocrinolog.

Răspundem la 95,65% din întrebări.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie