Chiar și oamenii cei mai încrezători în sine pot fi purtători ai unor complexe, care, desigur, sunt complet invizibile pentru alții. De exemplu, un macho se poate îngrijora în secret de toată lumea că cineva va observa o molare agățată în spatele urechii sale, iar femeile sunt rareori mulțumite de aspectul lor.

Frumusețea recunoscută este complexă cu privire la mărimea mare a pantofilor, iar femeile de afaceri sunt stinse din cauza incapacității de a fi romantice. Dacă este serios, un complex de inferioritate este un lucru foarte complicat, care este dificil de tratat și răstoarnă o persoană pentru tot restul vieții.

Care sunt simptomele pentru a determina prezența complexului?

Pentru a înțelege modul de a trata un complex de inferioritate, trebuie să înțelegeți cu atenție esența acestui concept. Înseamnă diferite sentimente psihologice și emoționale, manifestate sub forma conștientizării superiorității celorlalți și a inferiorității personale.

Suna greu, dar într-adevăr este. În caz de inferioritate, o persoană are o scuză greoaie: el vede tot ce se întâmplă în jurul prismei percepției sale personale și, prin urmare, nu poate gândi obiectiv. Se pare că partea de leu a tuturor complexelor noastre este pur și simplu inventată!

Semnele complexului de inferioritate existent sunt destul de prozaice și vizibile altora. Acestea includ:

  • Experiențe în desfășurare privind incapacitatea de a se realiza în viață;
  • Un sentiment constant de nesemnificativitate și chiar lipsă de valoare;
  • Semnele unei astfel de probleme psihologice se pot manifesta sub forma nemulțumirii față de aspectul lor, mărimea sânului sau organului sexual, părul rău, vocea grosieră și așa mai departe;
  • Un om poate să-și declare complexele cu schimbări de comportament, devenind în mod deliberat nepoliticos, ciudat, agresiv sau asertiv;
  • Femeile încep să își schimbe în mod activ aspectul, să joace sport, să cheltuiască bani pentru chirurgia plastică, să experimenteze machiajul, stilul de haine sau coafuri.

Din păcate, motivele formării unui complex de inferioritate încep să apară în copilărie și sunt rezultatul unei educații și atitudini necorespunzătoare din partea profesorilor, a părinților, a prietenilor și a celor dragi ai unei persoane mici.

Dacă toți acești oameni inspiră continuu copilul că el știe puțin și nu înțelege nimic, nu este capabil de nimic și nu este mai bun decât fiul vecinului, atunci complexul de inferioritate nu poate fi pur și simplu evitat de un astfel de copil.

Și nu este surprinzător, pentru că datorită eforturilor rudelor sale, el devine încrezător în impotența sa, nu este niciodată mulțumit de ceea ce a realizat și de viața sa în ansamblul său, este prevăzut cu o dispoziție cronică proastă, chin continuu și auto-flagellation.

Cum să remediezi situația?

Dacă "boala" nu este într-o stare de neglijență, atunci întrebarea cum să scapi de complexul de inferioritate nu poate fi rezolvată deloc, deoarece aduce un beneficiu proprietarului său.

Aceasta se manifestă sub formă de furie sportivă, forțând o persoană să obțină un succes incredibil în cariera și viața personală. Problema devine periculoasă în cazul în care un om nu poate accepta el însuși și pur și simplu renunță.

De aceea, dacă vă simțiți nemulțumiți de voi și de întreaga lume, găsiți tăria în voi înșivă și încercați să depășiți complexele cu următoarele metode:

  • Inițial este foarte important să se stabilească cauzele acestei stări de lucruri. Puteți face acest lucru prin analizarea trecutului sau prezentului. Dar este mult mai bine să vizitezi un psiholog și să-i folosești ajutorul;
  • Încercând să găsiți o metodă eficientă de depășire a unui complex de inferioritate, nu pierdeți oportunitățile reale de a schimba modul în care trăiți. În primul rând, nu mai refuzați posturi noi, fiind frică să nu faceți față cu ele, să acceptați progresul unui bărbat bogat sau femeie mai puternic decât dumneavoastră în spirit;
  • Tratamentul cu succes al complexului tău de inferioritate este imposibil fără a te accepta așa cum ești cu adevărat. Trebuie să realizați că ați devenit un adult, capabil să luați personal decizii importante și să rezolvați probleme dificile. Uitați de a fi puțin apreciate sau disliked ca un copil, începe să se uite cu încredere în viitor, și să nu te uiți înapoi;
  • Obțineți o listă cu propriile dvs. merite, care nu vă obosesc să completați cu noi poziții. Încercați să vă evaluați din poziția unui străin și veți învăța multe lucruri noi și bune;
  • Întrucât oamenii cu o problemă psihologică similară sunt inerenți în a nu observa o opinie pozitivă despre ei înșiși, provenind de la alții, va trebui să învățați să observați laudele și complimentele care ți-au fost date;
  • Una dintre căile de a vă depăși complexul de inferioritate este să vă dezvoltați în sine calități precum rezistența, imprevizibilitatea și curajul. Trebuie să vă opriți să vă fie teamă să surprindeți, să vă schimbați și ceea ce vă înconjoară. Începeți cu o schimbare cardinală a imaginii și terminați cu o nouă poziție sau cu un tânăr iubit. Mulțumită tuturor acestor lucruri, calitățile valoroase ale unui luptător pentru un loc în soare vor apărea în voi, veți deveni mai îndrăzneți, aripile vor crește de la victoriile obținute în spatele dvs. și norul aki va topi totul cu multă forță;
  • Un sentiment de încredere în sine nu va apărea decât după ce veți învăța să spuneți ceea ce nu vă place și cu care nu sunteți de acord. Oamenii din jurul vostru nu sunt mașini cu raze X și nu sunt capabili să ghicească despre ce vă gândiți cu adevărat.

În cele din urmă aș vrea să spun că tulburarea de personalitate este un diagnostic destul de comun și, în mod literal, fiecare persoană are complexe. Este necesar să înțelegem și să acceptăm acest fapt și să nu considerăm pe toți cei din jur ca exemple de curaj, frumusețe și curaj.

Frica și incertitudinea îi însoțesc pe toți, dar unii cultivă cu sârguință aceste sentimente în sine și dispun de tratament de la cele mai renumite psihologi, în timp ce alții merg înainte, ștergând sudoarea rece de pe frunte.

Cum să tratăm un complex de inferioritate

Conținutul articolului:

  1. cauzele
  2. manifestări
  3. test
  4. Modalități de luptă
    • Acțiune independentă
    • Ajutor psihologic

  5. efecte

Un complex de inferioritate este o combinație a percepției emoționale și psihice a unei persoane asupra lumii din jurul ei într-un mod distorsionat. Ea se exprimă în sensul inferiorității personale, pe fundalul unei ridicări iraționale deasupra ei înșiși a majorității reprezentanților societății. Când comparăm "eu" interior cu alte persoane, o persoană cu o problemă similară începe să se considere un lucru defect, ceea ce conduce în continuare la nevroză și chiar la tentativa de sinucidere.

Cauzele complexului de inferioritate

Pentru a scăpa de sentimentul de inferioritate, ar trebui să ascultați opinia specialiștilor, care văd respectul de sine scăzut la un copil și la un adult în următorii factori provocatori:

    Probleme în copilărie. În acest caz, ne vom concentra pe două laturi ale monedei, ceea ce duce în cele din urmă la un rezultat trist. Părinții pot fie să organizeze hiper-îngrijirea copiilor lor, fie complet să-i priveze de grija și atenția lor. În primul caz, copilul dezvoltă o incapacitate de a deveni o persoană independentă, în cel de-al doilea - atitudinea unei persoane care nu este sigură de abilitățile ei.

Deficiențe fizice. Cauzele complexelor de inferioritate se află adesea în reticența de a vă vedea fața și figura în oglindă. Uneori aceasta este doar o problemă artificială, cu un aspect destul de atractiv. Cu toate acestea, este necesar să se țină seama de factorul pe care o persoană îl poate avea de fapt defecte fizice. Femeile își îngrijorează de obicei aspectul, iar bărbații sunt preocupați de dimensiunea organului sexual.

Influența negativă a societății. Unii "bine-înțelepți" nu scapă de evaluarea negativă a persoanelor cu o impresibilitate excesivă. După ce au ales o astfel de victimă pentru ei înșiși și au creat un complex de inferioritate în ea, ei doresc astfel să se afirme în detrimentul altora.

Critica apropiaților. Dacă nemulțumirea din partea celor din afară poate fi ignorată, atunci comentariile neflatoare ale rudelor pot afecta orice persoană. El începe să creadă că ascultă critici extrem de constructive cu privire la inutilitatea sa.

Ghinionul Dacă Fortune îi privează în mod constant pe oameni de atenția lor, atunci ei pot considera acest lucru un semn al propriei lor inferiorități. Pe fondul unor cunoștințe mai reușite, o persoană cu o bandă neagră obișnuită în viața sa începe să se complice și se prăbușește în disperare.

Hipnoză negativă. Există o categorie de oameni care s-au vântat inițial, căutând erori în propria lor viață personală și socială. Chiar dacă mediul iminent le inspiră contrariul, ei nu sunt capabili să evalueze treptat realitatea și locul ei în ea.

Nerespectarea sexului. Unele femei după naștere se consideră că nu sunt la fel de atractive ca și înainte și se tem de pierderea interesului sexual de la cel iubit. Bărbații, după ce și-au criticat meritele de la partenerul lor, pot dobândi un complex de inferioritate, dacă dimensiunea organului lor de reproducere a fost ridiculizată.

Probleme familiale. Scandalurile constante și lipsa înțelegerii duc adesea la faptul că unul dintre soți începe să se învinuiască subconștient pentru evenimente. În prezența a doua jumătate sub forma unui tiran, acest factor este agravat, deoarece partea vătămată își pierde complet opinia.

Trădare. Acest eveniment negativ poate provoca grave traume emotionale atat barbatilor cat si femeilor. Ideea însăși că un iubit și-a găsit un partener pe partea cu un aspect spectaculos și o experiență sexuală mai solidă poate chiar să dezvolte un complex de inferioritate cu o persoană egocentrică.

  • Discriminarea. Se poate întâmpla atât pe sexe, cât și pe plan național. În unele cazuri, este vorba de hărțuirea colectivă, atunci când victima începe să nu fie doar în panică, ci face încercări de sinucidere.

  • Dacă nu țineți cont de complexe cu privire la aspectul lor, atunci experții au observat o anumită regularitate atunci când procentul persoanelor cu o problemă similară crește. În acest caz, va fi vorba despre șomajul și declinul economiei, care nu dau unei persoane oportunități de creștere profesională și de dobândire a bunăstării financiare.

    Manifestări ale complexului uman inferior

    Aceste simptome pot fi atât vizibile, cât și ascunse. În majoritatea cazurilor, semnele unui complex de inferioritate sunt următoarele:

      Ostentativ. Orice comportament al unei persoane care se consideră a fi o persoană defectuoasă este un strigăt mut pentru ajutor. Prin orice mijloace, el dorește să atragă atenția asupra lui cu o teamă clară că dorința sa va fi îndeplinită.

    Vigilenta. Dacă o persoană are complexe, atunci el va vedea un truc în orice cuvânt și faptă a oamenilor din jurul lui. Privirile fictive, cu șuierat, șoptesc imaginar în spatele lui, sunt evenimente reale în mintea unor astfel de persoane.

    Autocritica excesivă. Principiul "atacului pe primul loc" întotdeauna caracterizează persoanele cu complexe de inferioritate. Persoanele care se confruntă cu încredere rareori se angajează într-o astfel de activitate, deoarece se consideră a fi personalități realizate.

    Lipsa credinței în perspectivă. Expresele preferate ale unei persoane încrezătoare în sine arata ca expresii "nu pot", "acest lucru este prea dificil pentru mine" și "profesioniștii ar trebui să se ocupe de această problemă". Mai mult, astfel de oameni nu își exprimă cu îndoială îndoielile, ci, de fapt, nu fac nimic pentru a îmbunătăți calitatea vieții lor.

    Defecte de dictionare. Ar trebui să anunțe imediat faptul că nu este vorba de anomaliile congenitale ale aparatului de vorbire. Stuttering și greșit vorbire se manifestă adesea într-o persoană care se află într-o situație alarmantă atunci când se ocupă cu un provocator mai puternic din punct de vedere emoțional.

    Complexul este superior. Psihologii au numit acest sindrom de comportament de personalități de îndoială de sine. Încercați să le arătați exclusivitatea sau persoanele cu probleme evidente în viață sau o persoană cu psihic bolnav. Excepție sunt niște copii de părinți super-bogați sau oligarhi, pentru care se consideră normă simțirea locuitorilor acestei lumi.

    Comportamentul neurologic. Sigmund Freud a insistat asupra faptului că sentimentul vinovăției este greu de distins de un complex de inferioritate. Celebrul psihanalist a susținut că o astfel de îndoială de sine are rădăcinile erotice ale dezvoltării problemei și duce mai departe la nevroză.

    Nu-ți place oglinda. Mai ales acest aspect se referă la femeile care se consideră femei simple. Bărbații tratează această problemă mult mai ușor, deoarece nu consideră că aspectul lor este principalul criteriu de atractivitate pentru femeile frumoase.

  • Intoleranța complimentelor. O persoană care este încrezătoare în sine, răspunde în mod adecvat la lauda acțiunilor și apariției sale. O persoană complexă nu va accepta un singur semn de încurajare față de ea, fără o gândire din spate. O va considera o manifestare a milă sau o batjocură sinceră a demnității ei.

  • Testul pentru identificarea unui complex de inferioritate

    Înainte de a vă gândi la necesitatea de a scăpa de această problemă (care poate să nu existe), experții recomandă să răspundă la următoarele afirmații și să calculeze punctele:

      Oamenii nu-mi împărtășesc gândurile: în majoritatea cazurilor (0), uneori (3), niciodată (5);

    Într-o companie străină, mă simt foarte inconfortabil: în mod constant (5), în funcție de companie (3), niciodată (0);

    Nu dau la deznădejde: da (5), uneori (3), niciodată (0);

    Fiind optimist este: absurditatea (0), este importantă într-o perioadă dificilă de viață (3), o condiție prealabilă (5);

    Vreau să fiu la fel de reușit ca și ceilalți: da (0), uneori (3), nu sunt mai rău decât alții (5);

    Am mai multe dezavantaje decât avantaje: fără echivoc (0), opinia persoanelor invidioase (3), cu exact opusul (5);

    Fiecare moment al vieții este frumos: da (5), cuvinte comune (3), nu (0);

    Am un sentiment de a fi inutil: adesea (0), câteodată (3), niciodată (5);

    Motivația acțiunilor mele nu este clară pentru oameni: întotdeauna (0), uneori (3), în cazuri excepționale (5);

    Aproape oamenii mă critică: în mod constant (0); privind situația (3); foarte rar (5);

    Am multe calități pozitive: cu siguranță (5); există trăsături negative (3), ele nu sunt (0);

    Îmi pun în aplicare toate planurile mele de viață: da (5); în funcție de circumstanțe (3), prea dificil (0);

    Toată lumea este nemulțumită de apariția lor: da (0), acest lucru nu este valabil pentru mine (3), concluzie greșită (5);

    Nu îndeplinesc cerințele societății: niciodată (5); uneori (3), întotdeauna (0);

  • Chiar ascult criticile nedrepte: da (0), din politețe (3), nu mai vorbi (5).

  • rezultate:

      0-20 puncte - un indicator al off-set-ului fără echivoc cu stima de sine negativă și looping pe o problemă existentă;

    21-40 de puncte - un coeficient care indică complexele, pe care le puteți scăpa pe cont propriu;

    41-65 de puncte - probleme cu percepția de sine sunt prezente, dar o persoană cu acest indicator se descurcă perfect cu ele.

  • 66-75 de puncte - în acest caz, vorbim despre o persoană cu o încrezătoare în sine, care totuși nu ar trebui să aibă o supremație a stimei de sine.

  • Modalități de combatere a complexului de inferioritate

    Există multe tehnici care vă permit să câștigați încrederea în sine. Vindecă-te fericit de orice persoană dacă vrea să-și schimbe atitudinea față de sine.

    Acțiuni independente la un complex de inferioritate

    Psihologii au dezvoltat o serie de modalități eficiente de a deveni într-adevăr o persoană care respectă auto-respectul:

      Percepția corectă a complimentelor. Nu ar trebui să căutați în fiecare laudă un truc care, de fapt, nu poate fi. Dacă o persoană insinuată o spune, este suficient să îi mulțumim politicos ca răspuns și să închidem subiectul conversației.

    Dragoste pentru tine. Este necesar nu numai să învățăm cum să acceptăm complimentele, ci și să le facem să se reflecte în oglindă. Nu trebuie să vă fie frică să vă transformați în Narcissus în acest caz, deoarece într-un complex de inferioritate oamenii unui astfel de plan nu sunt expuși riscului.

    Evaluarea acțiunilor lor. În această situație se vor realiza realizările notebook-urilor, care sunt recomandate să fie păstrate zilnic. Chiar și cea mai mică descoperire pozitivă trebuie exprimată pe hârtie, cu o descriere detaliată a acesteia.

    Respingerea schitului. Fiecare persoană este o persoană care nu trebuie ascunsă de lumea exterioară. Ar trebui să începeți să participați la evenimente de divertisment, unde puteți să vă relaxați emoțiile.

    Vorbind cu oameni apropiați. Dacă familia susține o persoană care a dezvoltat un complex de inferioritate, atunci te poți întoarce la ea pentru ajutor. Mesajul adresat rudelor mele ar trebui să fie după cum urmează: descrieți calitățile mele pozitive. Oamenii iubitori nu vor spune nimic care pot răni sufletul, deci ar trebui să ții cont de raționamentul lor.

    Refuzul de a compara. Principala greșeală a unei persoane cu complexe este dorința de a încerca pe imaginea altcuiva. Fiind umbra altor oameni, nu sperați pentru apariția stimei de sine pentru propria persoană. Trebuie să fim întotdeauna și peste tot, dacă rămâne în cadrul unei moralități general acceptate.

    Deschiderea de noi perspective. Teama de a fi ridiculizată la interviu trebuie să fie uitată o dată pentru totdeauna. De asemenea, nu trebuie să ascultați sfatul prietenilor care sunt descurajați să-și încerce mâna la o profesie promițătoare.

    Activități sportive. Unii oameni cu un complex de inferioritate sunt rușinați de figura lor. Așadar, a sosit momentul când este necesar să devenim un vizitator la sala de sport, la piscină, la terenul de tenis și la stadionul cu banda de alergare.

    Lucrați pe imagine. În acest caz, puteți avea încredere în propriul dvs. gust și puteți cere ajutor de la un stilist. Nimic nu schimba stima de sine a unei persoane ca o schimbare în partea pozitivă a imaginii sale.

    Lucrul la vorbire. Este mai bine să spui nonsens dulce decât să filtrezi cuvântul cu cuvânt în conversație. Fiind o gaură este destul de ușoară, deci nu trebuie să vă adăugați un alt complex. Este necesar să te gândești la ceea ce vorbești, dar să nu te gândești la fiecare frază.

    Pozitiv. Persoanele care își demonstrează în mod deschis complexele sunt puțin probabil să fie prietenoase în orice companie sau colectiv de muncă. Trebuie să înveți să zâmbești, chiar dacă vrei să căruiești deznădejdea.

    Alegerea corectă a prietenilor. Ipocriții și bârfele agravează starea deprimată a unei persoane care nu este sigură. Este necesar să comunici cu acei oameni care sunt energizați și nu vor fi criticați fără un motiv bun prietenilor lor.

  • Orientare spre toate cele noi. Puteți stabili un obiectiv pentru a învăța 5-10 cuvinte dintr-o limbă străină sau pentru a vă familiariza cu istoria și cultura oricărei țări necunoscute anterior. După o anumită perioadă de timp, o persoană cu această problemă va înțelege că a devenit o persoană destul de erudită.

  • Trebuie amintit că la unii oameni a fost un complex de inferioritate care la un moment dat a provocat dorința de a realiza totul în viață. Celebritati precum Lady Gaga (batjocorind la aparitia ei), Christina Aguilera (batjocorind originalitatea viitorului cantaret), Roman Abramovici si Oprah Winfrey (respingerea viitorilor miliardari de catre colegii lor) au depasit cu succes toate dificultatile dupa atacuri publice.

    Ajutorul psihologilor la un complex de inferioritate

    Nu în toate cazurile, o persoană este capabilă să facă față în mod independent cu îndoială de sine. Când căutăm răspunsul la întrebarea cum să ne ocupăm de un complex de inferioritate, experții pot sugera următoarele metode de rezolvare a problemei:

      Terapia familială. Dacă motivul imposibilității de auto-realizare constă în trauma copilului, atunci eliminarea ei ar trebui să fie efectuată cu părinții. Discuțiile și formarea familială ajută destul de eficient în acest caz.

    Metoda de "scut de protecție". Nu toți oamenii sunt prietenoși unii cu alții. Tratamentul complexelor de inferioritate se bazează în primul rând pe răspunsul corect în raport cu invidia. Psihologii învață în acest fel să perceapă pe cei bolnavi și să-și ia în considerare remarcile lor dureroase ca niște moduri proaste și prostie.

    Metoda de materializare (impersonare). Experții în timp ce comunică cu pacientul îi dau o atitudine față de dialogul cu un obiect neînsuflețit. Apoi, puteți să vă perfecționați abilitățile oratorii în timpul "discuției" cu orice aparat de uz casnic sau cu flori. O soluție excelentă pentru îndoială de sine este să vorbești cu animalul tău de companie.

  • Antrenament psihologic. Pacientului i se cere să împartă o bucată de hârtie în două părți egale. Apoi, va trebui să-și exprime, pe ambele jumătăți, trăsăturile caracterului său negativ și pozitiv. Psihologul în timpul sesiunii a exprimat problema, pe care a analizat-o. După aceea, o foaie de hârtie este tăiată în jumătate pentru a arde sau rupe întregul negativ scris în bucăți mici. Comentariile pozitive despre dvs. ar trebui să fie plasate pe cel mai proeminent loc în apartament.

  • Implicațiile unui complex de inferioritate

    Unii oameni cred că este mai bine să te subestimă decât să crezi în propriile tale perspective. Cu această atitudine față de problemă, pot exista unele complicații în viață:

      Dezintegrarea familiei. Dacă semnele unui complex de inferioritate sunt clar pronunțate, atunci aceasta ar putea amenința existența unui cuplu într-o căsătorie. O persoană care se consideră o persoană fără valoare nu va fi niciodată un om fericit de familie în viitor.

    Distrugerea individului. Dacă subiectul nu-i plac "eu", atunci nu trebuie să așteptăm respect față de ceilalți. Reproșul propriu-zis și căutarea defectelor în sine în cele din urmă conduc la faptul că o persoană începe să considere situația (în absența dorinței de a analiza) ca fiind normală.

    Singurătatea. Cel care își pune îndoieli în privința abilităților sale deseori sau violent manifestă sau se retrage complet. Cu toate acestea, rezultatul este întotdeauna fără echivoc - pierderea prietenilor și a cunoștințelor. Dacă acest comportament este suplimentat însoțit de un complex de superioritate, atunci chiar și rudele pot fi pierdute.

  • Sinucidere. Cu o traumă emoțională semnificativă care a creat un complex de inferioritate, victima circumstanțelor poate rezolva problema în mod similar. Dacă nu există oameni apropiați, ea își va împlini planul, deoarece oamenii cu o astfel de problemă sunt rareori manipulatori.

  • Cum să vă ocupați de un complex de inferioritate - consultați videoclipul:

    "Ceva este în neregulă cu mine!" Cum să-ți depășești complexele?

    Aproape fiecare persoană cunoaște senzația de nesiguranță, un sentiment al inutilității și inferiorității lor - aceste sentimente apar uneori într-o situație dificilă pe care nu o putem face pentru mult timp.

    Dar problema este rezolvată și, într-un anumit număr de oameni, aceste sentimente neplăcute dispar. În același timp, există un număr considerabil de oameni care, datorită circumstanțelor din trecutul lor, se simt în mod constant inferior.

    Această credință irațională în superioritatea celorlalți face atât de greu să trăiască acele reflecții despre cum să scapi de o transformare complexă de inferioritate într-o idee fixă. Acest lucru este de înțeles - o persoană notorie:

    • În mod constant nemulțumit de el însuși (se consideră mai puțin plăcut, capabil și demn față de alții).
    • Predispus la autocritică nesfârșită.
    • Câștigă el însuși și virtuțile lui.

    Ca urmare, astfel de oameni nu-și pot realiza potențialul, se bazează pe emoții în evaluarea situației. Și pentru a comunica cu alți oameni, ei "pun o mască" care protejează o persoană de conștiința propriei sale lipse de valoare.

    Persoana este atât de concentrată pe modul de depășire a complexului de inferioritate, încât în ​​unele cazuri există o iluzie de grandoare și o tendință de tiranie. Persoanele care suferă de un complex de inferioritate se compară în mod constant cu anumite standarde, se simt invidioase și se simt ca perdanți, indiferent de suma banilor și de statutul lor social.

    Ce este?

    Acest concept este familiar pentru mulți, dar nu toată lumea știe ce este un complex de inferioritate și de ce apare. Pentru prima dată, senzațiile negative (anxietate, rușine etc.) care apar atunci când o persoană se consideră mai rău în unele privințe decât alții, Alfred Adler, un cunoscut psihanalist german, a devenit interesat.

    El a sugerat că acest sindrom survine la copii dacă:

    • Copilul are unele defecte fizice.
    • Există o îngrijire parentală crescută, care nu permite copilului să învețe cum să-și rezolve singur problemele.
    • Dependența de sine diminuează, de asemenea, lipsa atenției părintești.

    Pentru un copil care se confruntă cu sentimentele insuficienței copilăriei sale timpurii, este important să simțiți că este susținut și aprobat și nu este criticat din nici un motiv.

    Adler a aflat că un complex de inferioritate este un sindrom psihopatologic care constă într-o credință fermă în propria inferioritate și contribuie la dezvoltarea anomaliilor nevrotice.

    Motivele pentru dezvoltarea acestui complex pot fi diferite:

    • Copilărie disfuncțională.
    • Sugestii negative privind mediul ("nu veți obține nimic în viață", etc.).
    • Constant critici emise de oameni semnificativi.
    • Ghinion în afaceri.
    • Hipnoză negativă.

    Deoarece toți oamenii se confruntă cu o insecuritate ocazională, un test va ajuta la determinarea prezenței unui complex de inferioritate.

    Semne de

    Adler credea că inferioritatea este un sentiment natural pentru o persoană la un anumit stadiu al dezvoltării. Dependența de părinți, relațiile dificile între egali și intrarea în fiecare etapă ulterioară de vârstă provoacă un sentiment de inferioritate la toți copiii.

    Dar pentru mulți, acest sentiment este un stimul pentru auto-îmbunătățire. Astfel de oameni, realizându-se cum să scape de sentimentele lor de inferioritate și de a depăși dificultățile pe calea spre obiectiv, obțin rezultate remarcabile - este suficient să-i amintim pe celebrul orator Demosthenes.

    Psihoterapeuții vorbesc despre prezența unui complex de inferioritate la un pacient numai în cazul unei stime de sine foarte scăzute. Semnele unui complex de inferioritate includ:

    • - comportament demonstrativ care ajută la atragerea atenției.
    • Adaptare socială puțin comunicativă și slabă.
    • Teama de a fi greșit.
    • Defecte de vorbire.
    • Senzație de tensiune constantă.

    Este mai dificil să suspectați un complex de inferioritate la bărbați - simptomele de mai sus sunt bine deghizate din cauza agresivității sporite, a atributelor succesului (mașini sport, costume scumpe etc.) și influența eliberatoare a consumului frecvent de alcool.

    În plus, aroganța excesivă poate indica un complex atent ascuns.
    Este posibil să depășiți complexul de inferioritate, semnele pe care le-ați găsit în voi înșivă și numai în cazuri grave au nevoie de ajutorul unui specialist.

    Cum să depășească complexele lor?

    Mulți oameni își dau seama că au un complex de inferioritate, dar sunt atât de aproape de el încât nu au nici o idee cum să depășească această nenorocire.

    În plus, ca rezultat al dorinței de a schimba situația, apare un cerc vicios - o persoană se străduiește să se schimbe, dar în același timp se tem să sufere un fiasco și din nou să experimenteze un sentiment al propriului său lipsit de valoare și neajutorare.

    Prin urmare, este important să știm cum să scăpăm de complexul de inferioritate și să nu încercăm la întâmplare. Mai întâi de toate, este important să determinăm motivul complexului descoperit.

    Pentru a face acest lucru, trebuie să analizați copilăria și adolescența, apoi să reamintiți cele două sau trei situații cele mai traumatizante și să răspundeți la următoarele întrebări:

    • Ce crezi și crezi în momentul acestui incident?
    • Ce crezi și crezi după incident?
    • De cât timp ți-a fost îngrijorat acest lucru și cât de puternice au fost aceste experiențe?

    Apoi, trebuie să te uiți la situația din perspectiva unui adult. Complexul tău a fost format din circumstanțe care, ca și copil, nu puteai influența din cauza lipsei de experiență și de cunoștințe specifice. Gândiți-vă la asta - au fost adulții chiar în momentul incidentului, vă spun că sunt proști și lipsiți de valoare din cauza triplei matematice?

    Unele recomandări

    Pentru a-și înfrânge complexele, credințele negative care s-au format trebuie să fie supraestimate. Pentru a face acest lucru, faceți un tabel în două coloane. Într-o coloană scrieți-vă convingerile negative, iar în celălalt opus al fiecărei declarații negative - una nouă pozitivă.

    Dezvoltați obișnuința de a gândi în mod pozitiv cu privire la personalitatea dvs. - urmăriți-vă gândurile și înlocuiți opiniile negative, dacă nu pozitive, atunci cel puțin judecățile neutre.

    Codul YouTube al listei QmWySICxsYM este nevalid.

    Examinați-vă punctele slabe, pe care trebuie să le învățați să le recunoașteți, și concentrați-vă pe punctele forte. Dacă vă este greu să înfrângeți singur un complex de inferioritate, tratamentul și asistența unui specialist vă vor ajuta să vă împărțiți odată pentru totdeauna acest fenomen.

    Autor: Marina Nosova

    Și cel mai important sfat

    Dacă vă place să oferiți sfaturi și să ajutați alte femei, mergeți prin formarea gratuită de coaching cu Irina Udilova, aflați profesia cea mai populară și începeți să primiți de la 30-150 de mii:

    • > "target =" _ blank "> Instruire gratuită de coaching de la zero: Obțineți de la 30-150 de mii de ruble!
    • > "target =" _ blank "> 55 cele mai bune lecții și cărți despre fericire și succes (descărcați ca cadou)"

    Cum să scapi de un complex de inferioritate și să devii mai încrezător

    Nivelul scăzut al stimei de sine este un fenomen negativ care poate determina apariția mai multor complexe. Prin urmare, este necesar, cât mai curând posibil, să ne gândim cum să depășim un complex de inferioritate. Un complex de inferioritate conduce la suspiciune, la dezvoltarea fobiilor, la apariția fricii, la depresie și la multe alte fenomene și chiar la boli mintale.

    Inferioritatea complexă teorie

    Motivul pentru apariția unui complex de inferioritate este considerat a fi probleme care au fost în copilăria timpurie. La vârsta de 3 până la 10 ani, psihicul copilului este foarte vulnerabil. Stresul, manifestarea negativă din partea părinților sau a colegilor poate duce la o stima de sine scazuta.

    Împreună cu vulnerabilitatea, copiii sunt, de asemenea, foarte cruzi. Observând slăbiciunea, încep să-și demonstreze puterea și superioritatea. Aceasta duce la dezvoltarea unui complex de inferioritate.

    Cum să scapi de un complex de inferioritate - sfatul unui psiholog

    Din păcate, o persoană rareori poate să facă față problemelor psihologice pe cont propriu. Pentru a scăpa de un complex de inferioritate, cel mai bine este să vă înscrieți pentru formarea corespunzătoare. Lucrările de instruire se desfășoară pe baza propunerii automate.

    Angajații cu experiență lucrează cu clienții în etape. Inițial, ele obligă o persoană să-și spună cu voce tare problemele. Această metodă are multe aspecte pozitive.

    Oamenii încep să înțeleagă că alții au probleme similare, că nu este nimic teribil în a avea încredere în jurul oamenilor. Printre străini, puteți găsi înțelegere și sprijin. În plus, spunând probleme cu voce tare, ele devin deja mai puțin semnificative și semnificative.

    A doua etapă este utilizarea tehnologiei de auto-hipnoză. Dacă o persoană spune un număr mare de ori că este frumos, va crede fără îndoială în ea.

    Există multe fapte care dovedesc beneficiul auto-sugerării. O femeie care lucrează ca un simplu contabil care are multe complexe a decis să scrie o carte despre o femeie de afaceri de succes. Era atât de imboldată de imaginea pe care ea însăși a devenit în curând așa.

    Inacțiunea nu a dat niciodată rezultate, este necesar să faceți eforturi și să vă schimbați. Lucrul asupra ta este o parte importantă a unei vieți reușite. Fără ajustarea trăsăturilor negative inerente fiecărei persoane, este dificil să se atingă dorința. Este important să fii conștient de orice persoană. Poziția corectă în viață oferă sănătate, face o persoană fericită.

    Depășirea unui complex de inferioritate

    Probabil că fiecare dintre noi a avut cel puțin o dată o lipsă de încredere în el, comparându-se cu oamenii din jurul lui sau cu stereotipurile acceptate în societate. Dar insecuritatea trecătoare dă naștere unei dorințe sănătoase de a schimba totul în bine atunci când un complex de inferioritate face o persoană închisă și lipsită de stima de sine. Imediat se naște întrebarea, cum să depășim complexul de inferioritate?

    Dacă doriți să scape de complexul de inferioritate, începe cu faptul că acest sentiment din copilărie și a pus impus stereotipuri de comportament, frumusețe, moralitatea, și așa mai departe. N. Se pare că un adult, obtinerea de in este diferit de mediul de comunicare din copilărie, el începe să experimenteze complexe din diverse motive.

    Recunoașterea și aprobarea sunt lucruri plăcute și fără îndoială necesare, dar nu este necesar să depindem de opiniile altor persoane. Mai ales dacă sunteți bine conștienți de cine sunteți și de ce sunteți capabili. Trebuie să înțelegeți că majoritatea oamenilor ar putea intenționa să vă jignească sau să vă critice, cel puțin din invidie, iar în zadar veți începe să vă executați în faptul că nu sunteți suficient de bun.

    Și amintiți-vă - complexul de incertitudine și inferioritate vă face să vă închideți, sigur de tine, reducând calitatea vieții, deci trebuie să-l luptați.

    Cum să depășim un complex de inferioritate

    Ar trebui să analizeze toate argumentele sale pro și contra. Fiind angajat în introspecție, puteți înțelege mai bine pe tine însuți, sentimentele tale și de ce ești criticat de ceilalți. Dacă este dificil să vă determinați punctele forte și punctele slabe, întrebați-vă un prieten sau un membru al familiei pentru ajutor.

    Redirecționați-vă gândurile de la un sentiment negativ față de personalitatea dvs. la unul pozitiv și concentrați-vă atenția asupra meritelor. Practicați mișcarea atunci când simțiți că încrederea în sine începe să se topească. Pentru a scăpa de complexul de inferioritate, să ne stabilim prin conducerea unui dialog intern: "poate că nu știu cum să fac asta, dar eu sunt mare și irezistibil în asta". Concentrați-vă pe gândurile pozitive și știți că nimeni nu poate face totul, fiecare persoană este bună în felul său și în propria sa afacere.

    Punctele slabe trebuie să fie recunoscute. Să înțelegem ce sunt, să lucrăm la ele, să le transformăm în continuarea virtuților noastre. Cu toate acestea, nu stați la ele, deoarece slăbiciunile unei persoane nu sunt o măsură a valorii personalității sale.

    Deasupra slăbiciunilor personalității sale și în special a aspectului trebuie să funcționeze. Dacă este defectele în aparență, de exemplu, caracterul complet sau cicatrice pe fața lui, și așa mai departe. N. Încercați să o rezolve, folosind o varietate de moduri. Pick up împreună cu dietetician dieta adecvata, creați-vă o sală de fitness sau de aqua-aerobic, înregistrați-vă pentru artist cursuri de machiaj și să învețe cum să se aplice în mod corespunzător machiaj. Trăiește o viață plină, să fie încrezător și știu că încrederea și starea de spirit sunt trecute în jur, provocând respect și admirație, nu milă sau critici.

    Comunicați cu oameni pozitivi, înconjurați-vă cu prietenii sinceri care vă vor sprijini. Atunci când alți oameni încep să vă critice, intenționează să vă subestimeze meritele (posibil cu scopul de a vă afirma pe cont propriu), lăsați punctele forte ale personalității voastre să vă ajute ca răspuns la critici. Și este important să rețineți că reluarea gândurilor și a atenției de la negativ la forțele dvs. și acceptarea dvs. ca tine sunt principala practică.

    Cum să deveniți mai încrezători - recomandări

    Discutați despre cum să deveniți mai încrezători. Gândește-te bine la ceea ce este important pentru tine în această viață. Foarte important. Apoi uitați-vă pe Internet și în ziare pentru informații despre activitățile grupurilor și organizațiilor care au aceleași valori.

    Dacă este publicată o presă alternativă în orașul dvs., probabil că publicați informații despre diverse organizații și întâlniri. Dar nu vă alăturați nicăieri: găsiți o organizație a cărei scopuri sunt în special apropiate de dvs. și implicați-vă în activitatea sa. Entuziasmul te va salva de timiditate.

    Găsiți hobby-ul și scopul

    Pentru a deveni mai încrezător în sine și pentru a scăpa de complexul de inferioritate, trebuie să creșteți valoarea de sine. Gândește-te bine la ceea ce este important pentru tine în această viață. Foarte important. Apoi uitați-vă pe Internet și în ziare pentru informații despre activitățile grupurilor și organizațiilor care au aceleași valori. Dacă este publicată o presă alternativă în orașul dvs., probabil că publicați informații despre diverse organizații și întâlniri.

    Dar nu vă alăturați nicăieri: găsiți o organizație a cărei scopuri sunt în special apropiate de dvs. și implicați-vă în activitatea sa. Entuziasmul te va salva de timiditate.

    "Nu m-am gândit la mine toată seara"

    Pentru a deveni mai încrezători în tine, scapă de timiditate, de un complex de inferioritate, de a te angaja în viața activă din jurul tău. Cărțile menționează adesea participarea la seminarii ca o strategie eficientă pentru a face față timidității. Se recomandă includerea în distribuirea programelor, verificarea biletelor etc. Acesta este un sfat util. Chiar foarte util. Dacă scopul principal al seminarului este de a practica comunicarea, atunci mai urmăriți filmul "Eu".

    Gândește-te: dacă nu aș fi așezat pe veranda casei și a fost prezent la o reuniune a organizației activiștilor pentru drepturile animalelor, în momentul Bobby și Donnie încă să se concentreze pe ei înșiși și nu pe victima lor.

    Adevărul este că atunci când ne concentrăm pe ceva, ne uităm de noi înșine - obiectivul ne absoarbe complet.

    Și tu? La ce te pasionezi?

    1. Protecția mediului? Alăturați-vă Clubului Sierra.
    2. Combaterea foamei peste tot? Sunt necesari voluntari pentru a distribui ajutor umanitar și pentru a distribui alimente.
    3. Sănătate? Coordonatorii sunt necesari pentru a colecta sângele donatorilor și pentru a preda lecții.
    4. Îți plac copiii? Solicitați livrarea de cadouri copiilor proveniți din familii cu venituri mici sau să răspundeți la scrisori către "draga mea".
    5. Cum locuieste orasul tau? Participați la activitatea comunității, care se luptă pentru conservarea naturii și împotriva construirii unui alt centru comercial.

    Contribuind la cauza pe care sunteți pasionat, nu vă mai întrebați ce gândesc ceilalți despre dumneavoastră. Te concentrezi pe gânduri (ceea ce se poate face cu prietenii. În cazul în care prim-plan este un obiectiv, timiditate îndepărtează în. Cauza comună unește oameni, printre care apar în mod natural prietenii.

    Complexul de inferioritate cum să depășească

    Un complex de inferioritate este un set de reacții comportamentale care afectează percepția de sine a individului, făcând-o să se simtă incapabilă de orice. Un complex de inferioritate îi forțează pe oameni să caute ajutor și sprijin din partea altora. Vor ca cineva să accepte starea lor, să ajute la depășirea dificultăților. Prin ea însăși, complexul nu permite să se dezvolte pe deplin, să-și realizeze visele și obiectivele. O persoană se blochează într-o anumită etapă și se teme să se răsfețe. Uneori i se pare că orice încercare de a găsi pacea minții este complet lipsită de sens. Ce este un complex și este posibil să scapi de el într-un fel?

    Semnele unui complex de inferioritate

    Complexul de inferioritate are de obicei simptome pronunțate, care, în sine, ar trebui să alerteze. O astfel de persoană trăiește foarte atent, frică să facă o greșeală sau să se comporte într-un fel greșit. El încearcă în mod constant să răspundă așteptărilor celorlalți. Din acest motiv, devine dificilă realizarea propriilor dorințe, pentru că le lipsește forța spirituală și fizică. Luați în considerare principalele manifestări ale unui complex de inferioritate. Ce ar trebui să acorde o atenție deosebită?

    Auto-îndoială

    O persoană nu poate face planuri, se străduiește să obțină un rezultat semnificativ, pentru că nu are resurse vitale. Sfera emoțională suferă în primul rând. Prin urmare, problemele precum: incapacitatea de a lua o decizie în mod independent, teama de acțiune, tensiunea constantă. Omul nu se teme doar să acționeze. El nu știe în ce direcție trebuie să-și îndrepte eforturile pentru a da rezultatul așteptat. Adesea, o astfel de persoană are un vis ca atare, dar el își amână în mod constant implementarea pentru mai târziu, crezând că nu este inteligent și talentat pentru asta. Există o lipsă de credință în propriile resurse, există un sentiment de nesiguranță.

    Tensiune constantă

    Din cauza nesiguranței persistente, se creează o puternică tensiune emoțională, care împiedică să trăiască pe deplin și să se bucure de viață. Se pare că o persoană se conduce într-un anumit cadru, nu-i permite să fie fericit. Complexul de inferioritate provoacă experiențe suplimentare asociate cu incapacitatea de a face față situației. Treptat, deznădăjduirea devine normă, deoarece nu există posibilitatea de a schimba nimic pe cont propriu. Complexul creează adesea tensiune musculară în organism, ducând la devastarea emoțională.

    Creșterea auto-criticii

    Un complex de inferioritate forțează o persoană să-și caute constant neajunsurile. Se pare că el este, din anumite motive, mai rău decât alții. Treptat, se formează obiceiul de a compara realizările lor cu victoriile prietenilor și cunoștințelor. Persoana este atât de fixată pe experiențele sale încât nu observă lucrurile bune care se petrec în jurul lui. Creșterea auto-critică împiedică o atitudine fericită, împiedică învățarea să înțeleagă nevoile și dorințele individuale. În cele mai multe cazuri, oamenii se retrag în sine și nu vor să ia nici un pas decisiv. Acest lucru este trist, în special având în vedere faptul că o persoană poate exista de atâția ani.

    Reflectând meritele lor

    Un complex de inferioritate face ca o persoană să se afle permanent într-o situație de pierdere. Adevărul este că oamenii s-au pregătit pentru rău. Se pare că vor eșua. Diminuarea virtuților lor împiedică să se simtă într-adevăr o persoană solidă și de sine stătătoare. O astfel de persoană nu-și cunoaște punctele forte, vede doar manifestări de defecte în toate. El dorește să obțină sprijinul și aprobarea celorlalți, așa că este gata să-și îndeplinească așteptările, neavând atenție propriilor nevoi. Diminuarea meritelor omului este o cale falsă deliberată care duce în deșertul la pierderea puterii mintale. Personalitatea continuă să perturbe experiențele și, prin urmare, nu înțelege la ce ar trebui să-și îndrepte eforturile.

    Complexul de inferioritate al bărbatului

    Un complex de inferioritate în reprezentanții sexului mai puternic este aproape întotdeauna asociat cu un sentiment de nesemnificație. Se pare pentru un astfel de om că nimic nu depinde de el, că circumstanțele se dovedesc a fi mai puternice decât propriile preferințe. Complexul de îndoială de sine în acest caz împiedică foarte mult realizarea de sine. O persoană nu poate înțelege de mult timp că se limitează. Deoarece este foarte important ca un om să se realizeze în societate, el începe să se simtă inutil și pierdut. Nu mai vrea să se străduiască pentru nimic cu adevărat semnificativ. Complexul de inferioritate la oameni contribuie la imersiune în tine, obsesie la problemele lor. Dacă îndoiala de sine o prevalează mult timp, atunci cel mai probabil o persoană va avea nevoie de ajutor psihoterapeutic pentru a rezolva problema.

    Complexul feminin de inferioritate

    Complexul de inferioritate din sexul corect este adesea combinat cu insecuritatea în irezistibilul său. O astfel de femeie adesea nu poate crea o familie, este frică să acționeze, să se familiarizeze cu bărbații. De-a lungul timpului, ea începe să simtă că nimeni nu are nevoie de ea. Complexul de inferioritate la femei se datorează îndoielilor legate de propria lor atractivitate. Acest sentiment îl face să se ascundă de viață, să simtă un sentiment de inutilitate.

    Cauzele complexului de inferioritate

    Extremele îndoieli de sine nu se formează pe cont propriu. Apare ca urmare a unei atitudini greșite față de viață. Care sunt cauzele dezvoltării unui complex de inferioritate?

    Exploatarea necorespunzătoare

    Când părinții dedică puțin timp și atenție copilului lor, trebuie să-și petreacă mult timp singur cu gândurile sale. Ca urmare, copilul începe să evalueze toate acțiunile sale în ceea ce privește modul în care adulții se vor uita la el. Treptat, se formează nevoia de a justifica dorințele altora și de a nu le asculta pe ale lor. Un complex de inferioritate este o problemă pe care o persoană trebuie să o confrunte singură. Cel mai adesea, nimeni din cercul interior nu știe cât de grave sunt obstacolele cu care trebuie să se confrunte o persoană. Lupta zilnică fără succes poate ascuți puterea fiecăruia, făcând o persoană vulnerabilă și supusă unor temeri diferite.

    Experiență negativă

    Confruntarea cu ridiculizarea, condamnarea sau orice altă impresie negativă lasă întotdeauna o marcă. Când o persoană trebuie să treacă din nou și din nou printr-o situație tulburătoare, atunci este probabil să nu mai creadă în el însuși. Suntem astfel aranjați încât să ne bazăm întotdeauna pe evenimentele care au avut loc în trecut. Nu există oportunitatea de a vă bucura de viață atunci când nu există nici un sentiment al fericirii. Dacă nu lucrați cu impresii negative, ei se vor agăța constant de persoana respectivă, fără a-i da ocazia să lucreze pe deplin.

    Critici frecvente

    Critica din partea altora poate să înlăture permanent încrederea. Toată lumea vrea să simtă că ideile și gândurile sale sunt într-adevăr apreciate și acceptate de societate. Aprobarea mediului social este extrem de importantă pentru formarea unei atitudini adecvate față de sine. Prezența unui astfel de complex întunecă foarte mult viața unei persoane, îl împiedică să se miște în față.

    Cum să scapi de un complex de inferioritate?

    Trebuie abordată problema insecurității extreme. Este necesar să vă lucrați în mod constant și nu din când în când. Complexul în sine nu va dispărea. Cum să scapi de acest complex? Pot să fac asta singur?

    Asumarea responsabilității

    Fiecare persoană își creează propriul viitor. Pentru a scăpa de problema dominantă, trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru ceea ce ți se întâmplă personal. Înțelegeți că nu are sens să începeți să dați vina pe alți oameni pentru faptul că numai tu te poți schimba. Acceptarea responsabilității implică faptul că este necesar să renunțăm la ideea de a controla totul, deoarece acest lucru este, prin definiție, imposibil. Cu cât o persoană își dă seama mai repede, cu atât mai bine. Complexul în sine este rezultatul unei atitudini greșite față de sine. Dacă problema funcționează corect, va înceta în curând să deranjeze.

    Scopul clar

    Auto-realizarea este o mare valoare. Ne ajută să rămânem interesați de noi pentru o perioadă lungă de timp. Complexul va înceta să se declare atât de puternic dacă aveți un obiectiv clar. Aceasta implică o idee foarte specifică a ceea ce doriți să obțineți. Nu puteți stabili obiective vagi și nu puteți spera că cineva vă va ajuta să o atingeți. Este necesar să înțelegeți la ce vă deplasați, la ce vă îndreptați eforturile.

    Astfel, un complex de inferioritate este întotdeauna legat de faptul că o persoană nu se simte suficient de bună pentru a accepta orice beneficii. Nu-și dă seama de valoarea ei unică, nu înțelege cum să se realizeze în această afacere. Pentru a scăpa de complexul însuși, trebuie să învățați să gândiți altfel. Dacă nu reușești să rezolvi singur problema, contactează centrul de psihologie al lui Heraclius Pozharisky pentru ajutor. Lucrul cu un specialist vă va ajuta să vă înțelegeți, să găsiți modalități de auto-realizare individuală.

    6 sfaturi simple despre cum să scapi de un complex de inferioritate

    Sentimentul de inferioritate provine din mai mulți factori care modelează treptat caracterul unei persoane. Rezultatele abuzului verbal, fizic și emoțional pot avea un efect durabil, psihologic dăunător asupra unei persoane, forțându-l să creadă că este mai puțin meritoriu pentru aprobarea altor persoane.

    Bogăția și puterea nu vor ajuta la depășirea complexului de inferioritate. Stima de sine, bazată pe realizările materiale, va cădea imediat "sub platforma" de îndată ce aceste realizări vor fi pierdute. Același lucru este valabil și pentru afirmația "da, ești bine", pe care unii "bine-înțelepți" îl folosesc pentru a scăpa de complexul de inferioritate. Problema este că această afirmație este de obicei falsă.

    Nu ajută o persoană să se înțeleagă pe sine și să scape de cauza principală a sentimentelor de inferioritate. Ignorând acest complex, o încercare de a "izola" de ea cu afacerile și preocupările poate duce la depresie. La urma urmei, depresia este ceea ce primim atunci când ne lăsăm la o parte întrebări care sunt de fapt foarte importante în loc să le rezolvăm.

    Confruntarea cu un complex de inferioritate

    Mai întâi de toate, trebuie să determinați cauza complexului. Acesta poate fi acoperit în copilărie. De exemplu, ați putea fi numit "stupid (oops)", "ratat (i)" etc.

    Identificarea cauzei este un pas important care vă va ajuta să scăpați de sentimentele negative. Încercați să vă amintiți: a existat vreo experiență tristă în copilărie? În multe cazuri, el poate fi îngropat în subconștient, datorită durerii asociate experienței sale.

    După ce ați determinat cauza complexului de inferioritate, puteți utiliza următoarele metode pentru ao depăși:

    Evitați "discuțiile negative"

    Acestea sunt cuvinte sau fraze care sunt folosite în timpul unei conversații cu sine. Ori de câte ori vă aflați în minte, cum ar fi: "Știu că nu-l plac pentru că nu sunt frumos", sau "eu sunt cel mai rău îmbrăcat în această companie", opriți și întrerupeți acest monolog interior negativ.

    Amintiți-vă: nu sunteți responsabili pentru emoțiile altora. Crezi că ești inutil doar pentru că un învățător iritat ți-a strigat și ți-a spus că e "o mizerie"? Dacă alții te numesc stupizi, inutili, etc., din cauza inferiorității lor morale, asta nu înseamnă că trebuie să creadă. Repetați acest gând pentru voi înșivă. Să devină un șablon care funcționează de fiecare dată când sentimentul de inferioritate îndrăznește să "ridice capul".

    Gândiți-vă la motivele altor persoane.

    Iubitorii celor morali "omite" pe alții o fac deseori pentru a-și atinge propriile scopuri. De exemplu, un coleg care bănuiește presupusa dvs. incompetență poate dori să "elimine un concurent". Vă face să vă simțiți inadecvați și incapabili să vă deplasați pe scara de carieră. Conștientizarea motivelor acțiunilor altora vă poate salva de capcanele pregătite de nebuni.

    Creșteți-vă stima de sine

    Stima de sine este o imagine interioară care tinde să se schimbe pentru mai bine sau pentru mai rău sub influența diferitelor sentimente. Faceți o listă a realizărilor dvs. (nu neapărat mari, poate fi capacitatea de a juca chitara, gătiți o supă delicioasă sau punctualitate).

    Utilizați numai declarații pozitive.

    De exemplu: "Sunt o femeie inteligentă, frumoasă și încrezătoare". Atunci când auto-disprețul se bazează pe credința falsă (de exemplu, încrederea în propria neajutorare, urîciune, etc.), sporirea stimei de sine va ajuta cu siguranță. De îndată ce îți dai seama că ai devenit o victimă a auto-înșelăciunii și ai crezut în credințe false, poți scăpa de complexul de inferioritate.

    Scoateți "etichetele" care sunt "lipite"

    Acestea sunt cuvinte care descriu anumite trăsături rele (încetinirea, mediocritatea, stângaciul etc.). A scăpa de aceste etichete vă poate da un impuls puternic în depășirea sentimentelor de inferioritate.

    Ignorați criticile

    Nu acordați atenție criticii, care include circumstanțe care nu pot fi schimbate. Puteți fi certat pentru caracteristici fizice, mentale și chiar genetice, cum ar fi dizabilitatea, orientarea sexuală, culoarea pielii, rasa, fundalul etnic sau orice alt aspect asupra căruia o persoană nu are putere. Acest tip de abuz verbal lasă de multe ori cicatrici emoționale și doare stima de sine. Concentrați-vă pe unicitatea dvs. și vă bazați pe propriile convingeri și valori.

    Și amintiți-vă întotdeauna: nimeni nu poate să vă insufle în tine un sentiment de inferioritate sau să vă diminueze respectul de sine dacă nu-l permiteți.

    Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie