Lipsa stresului este moartea

Tipuri de stres

Conceptul de "stres" în viața modernă este înrădăcinat, iar cuvântul însuși a intrat în rutina zilnică a discursului uman. În secolul al XX-lea, în spatele ei și în cea de-a douăzeci și prima, stresul a fost numit problema secolului. Și oamenii de știință spun că mai mult de 50% din bolile somatice și psihosomatice sunt asociate cu stresul cronic. Mai mult decât atât, relația directă dintre acesta și astfel de boli, cum ar fi ulcerul gastric, hipertensiunea arterială, infarctul miocardic, a fost deja dovedit în mod fiabil.

Pe de altă parte, stresul, dacă omitem toate categoriile și termenii științifici, este o adaptare a organismului la condițiile de viață în schimbare. Dar condițiile se schimbă zilnic și pe oră. Din aceasta rezultă că o persoană se confruntă cu astfel de state în sens literal în mod constant.

Mulți oameni pot interpreta acest concept în moduri complet diferite. Ce este aceasta - lipsa alegerii, tensiunea nervoasă, pierderea de sânge, foamea, durerea sau chiar un mare succes, care au provocat o schimbare bruscă în modul obișnuit de viață? De aceea, stresul și suferința nu pot fi numite exact sinonime, și de aceea stresul nu numai că poate avea un efect negativ. Deoarece fiecare dintre aceste puncte enumerate poate declanșa mecanismul de acțiune al stresului și este absolut același pentru toate.

Pentru a recunoaște în mod corespunzător influența constructivă și distructivă a unei astfel de stări asupra organismului în ansamblu, trebuie să știți ce tipuri de stres există.

Eustress și primejdie

Acestea sunt tipurile de stres care sunt caracterizate de o marcă cu un semn plus sau minus.

Dificultate - este negativă și afectează negativ fiziologia și psihologia omului. Acesta poate fi un stres pe termen scurt, dar acut, atingând un punct critic. Sau stresul acumulat, supraîncărcarea tuturor sistemelor, adică stresul cronic.

Stres pozitiv (sau eustress) - mobilizarea tuturor resurselor corpului este pozitivă. Poate fi cauzată de emoții pozitive. Persoana știe despre problemele viitoare, dar nu știe cum să le rezolve și, prin urmare, are la bază un rezultat favorabil. De exemplu, un student înainte de a trece sesiunea. De asemenea, stresul forței slabe are un efect pozitiv. Acest caracter mobilizator care este eustress este necesar pentru a rezolva grijile si problemele de zi cu zi. Chiar și clopotul alarmei de dimineață mărește secreția adrenalinei hormonale pentru a se trezi și a înveseli.

Este posibil să spunem că un astfel de stres este benefic pentru sănătate? Cel mai probabil, el pur și simplu nu-l face rău și nu provoacă consecințe negative pentru el.

Stresul fizic

Apare în cazul expunerii la factorii externi a mediului uman care amenință homeostazia internă (echilibru) a organismului. Acestea pot fi efectele căldurii sau frigului extrem, afectarea mecanică a corpului, setea, foamea.

Soiuri de stres fiziologic:

  • chimic - asociat cu efectele chimice asupra organismului, lipsa sau excesul de oxigen etc.
  • biologic - asociat cu diverse boli;
  • stres fizic - exercițiu excesiv, sport profesional;
  • mecanic - asociat cu deteriorarea corpului (piele sau organ), încălcarea integrității (răni sau intervenții chirurgicale).

Cel mai des întâlnit în lumea modernă este stresul fiziologic asociat cu foametea sau cu o dietă strictă. Pe de altă parte, dacă acești factori sunt de scurtă durată, ei trec fără urmă pentru sănătatea organismului.

Stresul psihologic și varietățile sale

Stresul psihologic este întotdeauna asociat cu două tipuri de categorii:

  1. Personal - aceasta este o formă de stres psiho-emoțional, care implică existența unui conflict ascuțit cu sine sau discrepanța dintre realitate și așteptări. Sunt incluse, de asemenea, crizele psihologice legate de vârstă, cu modificările fiziologice care le însoțesc.
  2. Interpersonale este stresul psihologic care apare pe fondul experienței emotiilor puternice (fie pozitive sau negative), cărora persoana nu era pregătită. În esență, aceasta include toate relațiile sociale și conflictele. Cele mai frecvente sunt relațiile intrafamiliale și profesionale. Dorința de a avea un succes familial și profesional reprezintă două nevoi de bază caracteristice fiecărei persoane. Prin urmare, orice schimbare în aceste domenii duce la stări stresante.
  • Stresul emoțional - acestea sunt procesele din sfera emoțională care însoțesc starea stresantă și pot avea consecințe negative în cazul expunerii sale prelungite. De fapt, toate tipurile de stres psihologic sunt oarecum emoționale. În cazul stărilor cronice stresante pe termen lung, stresul psihoemoțional poate duce la diferite tulburări de personalitate, tulburări mentale și de somn și depresie. Stresul psiho-emoțional poate include diferite aspecte: socială, familială, personală și interpersonală.
  • Profesional - este asociat cu diferite tipuri de conflicte sau alte sarcini complexe în sfera profesională sau cu incapacitatea de a se realiza în ea. De asemenea, aceasta include condiții periculoase de muncă extremă, cerințe ridicate, intensitate ridicată a forței de muncă, ceea ce duce la oboseală cronică sau așa-numitul sindrom de arsură.
  • Informațional - acesta este stresul psihologic, care este asociat cu supraîncărcarea informațiilor. Ritmul modern al vieții presupune prelucrarea unei cantități mari de informații. Televiziunea și Internetul, îmbunătățirea continuă a cunoștințelor profesionale etc. O persoană are nevoie nu doar de a primi informații, ci și de a asimila, analiza și rezolva sarcinile stabilite. Influxul de informații poate duce la distragere a atenției, incapacitatea de a se concentra pe performanța sarcinilor profesionale, oboseala rapidă. Supraîncărcarea informațiilor, în special după-amiaza, duce la tulburări de somn: dificultăți la adormire sau somn superficial intermitent.
  • Ecologic - apare pe fondul condițiilor nefavorabile de viață (de exemplu, în mega-situri) sau datorită condițiilor climatice dure.

Alte tipuri de stres

În funcție de durata și intensitatea factorului de stres, se identifică următoarele tipuri de stres:

  • Pe termen scurt - se caracterizează prin viteză și surpriză. Nu are consecințe negative, ci, dimpotrivă, în legătură cu lansarea rezervelor de mobilizare, o persoană acționează mai eficient și cu ușurință depășește dificultățile.
  • Acut - stare fiziologică și psihoemoțională cauzată de un factor neașteptat, ca rezultat al pierderii unui echilibru emoțional (concedierea de la locul de muncă, moartea unui iubit, o boală gravă). Gradul său extrem este caracterizat de un șoc.
  • Cronică - sugerează prezența unui impact negativ pe termen lung al factorilor psihologici, sociali sau fiziologici care duc la congestionarea diferitelor tipuri.

Stresul, ca regulă, este asociat cu aproape orice activitate umană. Și poate fi evitată complet numai într-o stare de inactivitate totală. Dar cine are nevoie de o astfel de viață. Dacă vorbim despre stresul psihologic, și nu despre amenințările fizice reale, atunci este o reacție nu la un anumit fapt, ci numai la valoarea pe care persoana o atribuie. De aceea, uneori este suficient să schimbăm atitudinea cuiva față de situație, pentru a-ți schimba propria reacție negativă.

Tipuri de stres și clasificare - descriere, caracteristici și consecințe

Oricine întâlnește stresul. Pe drumul spre muncă, în timpul zilei de lucru și în întoarcerea acasă, oamenii se confruntă cu situații tensionate.

Pentru unii, un astfel de stil de viață devine obișnuit, se adaptează treptat la acesta, iar acest lucru este trist. Într-adevăr, diferite patologii fizice și mentale pot deveni o consecință a suprasolicitării nervoase.

Stres: concept, tipuri

Ca rezultat al evenimentelor care apar în viața oamenilor (conflicte, grabă, probleme la locul de muncă, dificultăți cu bani), apar fenomene care afectează activitatea organismului. Un complex de astfel de simptome se numește stres. Aceasta este o combinație de reacții fiziologice și psihologice.

Există mai multe clasificări diferite ale acestui concept. Potrivit uneia dintre ele, se disting eustresa si stresul. Prima categorie reprezintă o situație care afectează o persoană mai pozitiv decât negativ. În timpul eustresei, chiar anxietatea și suprasolicitarea emoțională sunt însoțite de realizarea faptului că obstacolele întâmpinate pot fi depășite. Un astfel de fenomen ca un întreg are un efect pozitiv asupra corpului, iar prezența sa în viață este necesară. Spre deosebire de primul soi, a doua - primejdie - este o încălcare a echilibrului psihologic. Acest fenomen afectează negativ starea corpului.

Tipuri de stres nociv

Deci, nu este întotdeauna stres nervos care afectează negativ o persoană. Cu eustresa, oamenii își direcționează forțele și folosesc rezervele interne pentru a obține rezultate. Când se atinge obiectivul, ei experimentează bucurie și satisfacție. Cu toate acestea, în situații de primejdie, situația este contrară. Un astfel de fenomen apare brusc sau se dezvoltă treptat. În orice caz, duce la apariția unor boli, tulburări mintale. Tipurile de emoții de stres de această natură provoacă doar negativ.

  1. Fiziologice.
  2. Psihologic.
  3. Pe termen scurt.
  4. Cronică.
  5. Nervos.

În cazul în care o condiție stresantă este prezentă în viața unei persoane tot timpul, devine din ce în ce mai dificil pentru corp să se opună suprasolicitării și să facă față acestei situații. Aceasta duce la scăderea imunității, a patologiilor severe și chiar a decesului.

Suprasolicitarea fiziologică

Acesta este unul dintre tipurile de stres care apare din cauza influenței negative a factorilor de mediu. Aceasta poate fi hipotermia, supraîncălzirea, lipsa unei cantități suficiente de apă potabilă și alimente. În cazul în care oamenii se condamnã în mod conștient la astfel de teste, ei trebuie sã înțeleagã ce consecințe pot fi provocate de aceste fenomene. Chiar și după ce influența negativă a factorilor de mediu este oprită, persoana are nevoie de o perioadă de recuperare. Stresul fiziologic include următoarele tipuri:

  1. Chimic (apare datorită influenței anumitor substanțe asupra proceselor care apar în corpul uman).
  2. Biologice (datorită prezenței patologiilor virale, infecțioase sau de altă natură).
  3. Fizică (asociată cu activități sportive intensive cu profesioniști).
  4. Mecanică (provocată de rănirea unui organ, a unei părți a corpului sau a unei intervenții chirurgicale).

Printre tipurile de stres care sunt adesea găsite astăzi, se emite suprasolicitarea asociată tulburărilor de alimentație. Cu toate acestea, dacă restricțiile alimentare nu durează mult, acestea nu dăunează organismului prea mult.

Stres psihologic și emoțional

Acest fenomen este o suprasolicitare din cauza unor circumstanțe care cauzează anxietate și experiențe puternice. Uneori este natura umană să inventeze probleme și să vă îngrijoreze de dificultățile inexistente. Cu toate acestea, stresul psihologic apare chiar și în acest caz. Acest fenomen este de scurtă durată. În unele situații, mobilizarea resurselor organismului poate salva viața unei persoane. Durerea pe termen scurt apare brusc, este asociată cu pericolul. De obicei trece rapid și nu are efect negativ asupra organismului. Cedarea cronică este o suprasolicitare constantă emoțională. Ea afectează negativ corpul și psihicul oamenilor, provoacă un sentiment de frică, depresie și chiar încercări de sinucidere. Există, de asemenea, stres nervos. Aceasta este o condiție care însoțește persoanele cu nevroză. Astfel de oameni au nevoie de ajutorul unui specialist.

Tipuri de stres în psihologie

Acest fenomen are loc ca urmare a experiențelor asociate crizei personale sau interacțiunii cu alții. Există următoarele tipuri de stres psihologic:

  1. Personal (apare din cauza lipsei de armonie a persoanei cu el însuși).
  2. Interpersonală (apare din cauza certurilor din familie, a tensiunilor din cadrul echipei de lucru).
  3. Emoțional (apare din cauza experiențelor puternice, însoțește o suprasolicitare lungă sau cronică).
  4. Profesional (apare ca urmare a problemelor din muncă).
  5. Informațional (provine din ritmul rapid al vieții, un număr mare de sarcini pe care o persoană este forțată să le rezolve și cu care este dificil să facă față).

Diferite situații stresante apar în mod inevitabil în viața fiecăruia. În caz contrar, existența omului ar fi lipsită de sens. Cu toate acestea, stresul psihologic este adesea asociat nu atât cu situația cât și cu modul în care o anumită persoană reacționează la aceasta.

Etapele dezvoltării reacțiilor de stres

Deci, corpul uman răspunde într-un anume fel la efectele factorilor care provoacă suprasolicitare. Există mai multe faze ale reacțiilor de stres. Este obișnuit să se ia în considerare următoarele etape:

  1. Faza de anxietate (implică includerea mecanismelor de protecție și mobilizarea resurselor corpului pentru a combate suprasolicitarea)
  2. Etapa de rezistență (implică o scădere a activității mecanismelor care ajută la combaterea stresului). Dacă organismul nu poate rezista acțiunii unui stimul puternic, acesta este slăbit.
  3. Faza de epuizare (caracterizată prin oboseală severă, scăderea activității, simptome dureroase).

Practic toate tipurile de stres psihologic implică trecerea acestor etape. Intensitatea reacțiilor corporale depinde de cât de puternic este supratensiunea și de cât timp este experimentat de către persoană.

Semne de stres

O tulpină emoțională puternică este însoțită de apariția unui număr de simptome. Ca semne de stres, puteți lista, cum ar fi:

  1. Creșterea excitabilității.
  2. Experiențe constante, incapacitatea de a distrage atenția de la ei.
  3. Insuficiență cognitivă.
  4. Iritabilitatea.
  5. Pasivitatea.

Aceste simptome indică faptul că o persoană are tulburări psihice și necesită ajutor specializat.

Elementele psihologice și influența lor asupra apariției reacțiilor de stres

Se știe că unele dintre caracteristicile individuale ale unei persoane explică modul în care se comportă în condiții de supratensiune. Ca urmare a mai multor ani de observație, specialiștii au reușit să stabilească o relație între caracteristicile psihologice și comportamentul în circumstanțe dificile.

Persoanele cu un tip de temperament melancolic sub stres simt teama si anxietatea intensa. Ei tind să se învinuiască pentru situația actuală, să se panică, nu pot arăta voință.

Cholericul în situații critice demonstrează agresivitatea, descompunând pe alții. Adesea, datorită excitabilității crescute, ele dezvoltă patologii cum ar fi ulcerul peptic, hipertensiunea arterială și problemele cardiace. Este dificil pentru persoanele cu temperament coleric să se conformeze situației, nu pot accepta acest lucru.

Flegmatic, de regulă, încearcă să fie echilibrat în circumstanțe dificile. Ei caută mântuirea din cauza stresului în alimentație, ceea ce provoacă problema supraponderalității. Când flegmatismul suprasolicit adesea demonstrează izolarea, somnolența, letargia, respingerea de a face față dificultăților.

Persoanele sangvine în situații stresante încearcă să gândească pozitiv, să mențină încrederea în sine. Ei sunt capabili să arate puterea voinței și să facă față în mod eficient supraîncărcării.

Reacția la diferite tipuri de stres, răspunsul emoțional la acesta este în mare parte pus în copilărie. Dacă mama și tata l-au învățat pe copil să nu se panicheze, să-și evalueze în mod adecvat capacitățile și capacitățile, el va fi capabil să reziste influenței negative a circumstanțelor dificile ale vieții.

Reacții acute de stres

Astfel de fenomene apar atunci când o persoană se află în situații critice care îi amenință viața sau devin martor. Pot fi acțiuni militare, acte de Dumnezeu, acte de terorism, accidente, accidente rutiere, crime. Astfel de situații au un impact negativ nu numai asupra celor care au suferit daune fizice și morale, ci și asupra rudelor și prietenilor lor. Tipurile de reacții acute la stres sunt următoarele:

  1. Suprasolicitarea, creșterea activității motorii (manifestată pe fundalul unei puternice frică, panică, atunci când o persoană nu este capabilă să-și controleze acțiunile).
  2. Inhibarea (scăderea activității, letargia, indiferența față de ceea ce se întâmplă, lipsa dorinței de a vorbi și de a efectua orice acțiune).

Adesea, persoanele care au devenit participanți sau martori ai oricărui eveniment traumatic se confruntă cu atât de multă stres emoțional încât au nevoie de ajutor medical.

Tipuri de stres în activitățile profesionale

Oricine lucrează se confruntă cu o suprasolicitare emoțională. Ea este legată atât de activitatea muncii, cât și de comunicare și între superiori și subordonați, în cadrul echipei. Printre tipurile de stres ocupațional se numără următoarele:

  1. Comunicativ (asociat cu relațiile interpersonale dintre oamenii care lucrează într-o echipă).
  2. Ocupația de stres realizat (rezultă din teama de a face munca incorect, nu atinge obiectivele).
  3. Stres profesional al concurenței (dorința de a fi mai bun decât colegii, sacrificii nejustificate de dragul acestui fapt).
  4. Stresul succesului (simțul lipsei de sens al eforturilor care vizează obținerea unui rezultat).
  5. Stresul depunerii (teama de responsabilitate, teama autorităților, creșterea anxietății în timpul îndeplinirii îndatoririlor).
  6. Suprasolicitarea asociată cu rutina (un fenomen caracteristic lucrătorilor din birouri care trebuie să-și rezolve sarcinile mai degrabă monotone, lipsa de noutate, emoții pozitive).

Experiențele asociate activităților profesionale duc adesea la tulburări mintale și la dezvoltarea tulburărilor depresive. Uneori odihniți, faceți ceva ce vă place, sport sau călătorii vă ajută să faceți față problemei. Dar dacă stresul a dobândit un curs cronic, este nevoie de ajutorul unui psiholog.

Cum de a preveni stresul emoțional?

Având o idee despre care sunt tipurile de stres și simptomele sale, mulți întreabă o întrebare despre cum să combatem acest fenomen. Nu este ușor să te descurci cu suprasolicitarea, deoarece nu este întotdeauna posibil ca oamenii să prevină sau să evite situațiile care o provoacă. Cu toate acestea, dacă respectați recomandările generale (este bine să dormiți suficient, să mergeți la sport, să vă petreceți timpul liber cu cei dragi, să gândiți pozitiv), puteți reduce în mod semnificativ suprasolicitarea. Dar nu toată lumea este în măsură să facă față în mod eficient stresului. Dacă situația este prea complicată, puteți căuta ajutor medical.

Tipuri de stres și stadiul său

Combinația dintre diferitele reacții adverse care apar în mod predominant în organismul uman datorită influenței factorilor negativi se numesc situații stresante sau stres. Cu alte cuvinte, stresul este o tulburare psihologică, fiziologică și morală a unei persoane, care apare datorită influenței următorilor factori:

Acestea sunt doar câteva dintre principalele cauze ale stresului, dar de fapt există multe altele, ceea ce este foarte nefavorabil pentru o persoană. În fiecare zi, stresul însoțește fiecare persoană, această stare generală de rău afectează pe toată lumea. Prin urmare, este important să cunoaștem principalele tipuri și etape ale acestor tulburări, precum și modalitățile de combatere și prevenire.

Tipuri de stres

Rezultatul final al dezvoltării stresului implică împărțirea în două tipuri:

Aceste tipuri de stres au caracteristici opuse, așa că le analizați mai detaliat.

  1. Eustress este efectul asupra corpului uman, în principal din partea pozitivă. În acest caz, tulburarea este justificată de emoții pozitive, pentru care persoana este gata și încrezătoare că va fi capabil să facă față cu ele. Eustress este, de asemenea, numit o reacție de trezire, deoarece emoțiile pozitive sunt principala forță motrice a unei persoane pentru acțiuni pozitive. Acest tip este un fel de adrenalină, obținută de o persoană datorită oricărei emoții sau bucurie pozitive. Eustress nu este o formă periculoasă a bolii și are în principal proprietăți pozitive.
  2. Dificultatea este o lovitură a eustresei pe corp. Dificultățile apar datorită impactului supratensiunii critice asupra corpului. Este o primejdie care este principalul tip de stare de stres și, în consecință, tulburarea psihologică a unei persoane. Distresul este de asemenea numit stres dăunător, deoarece contribuie doar la impactul negativ asupra organismului și la dezvoltarea altor tipuri de boli la om.

Dificultatea este subdivizată, la rândul ei, în următoarele subspecii:

Fiecare dintre speciile prezentate are un impact negativ asupra unei persoane, cauzând astfel diverse tulburări și boli. Stresul poate să apară atât în ​​mod spontan, în cazul unor știri adverse, fie să se acumuleze de-a lungul anilor. Tipul acumulat este cel mai periculos, deoarece, în contextul său, se realizează dezvoltarea unei boli cronice, de care este imposibil să se scape.

Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce reprezintă fiecare subtip de primejdie.

  • Sentiment psihologic și emoțional. O asemenea boală este asociată exclusiv cu experiențe pe fundalul diferitelor emoții. Consecințele tipului psihologic al bolii sunt relații nefavorabile cu societatea. Aspectul emoțional apare în timpul influenței asupra organismului, atât emoții pozitive (eustrese) cât și negative (primejdie). Tipurile emoționale includ, de exemplu, creșterea salariilor, promovarea, moartea unui iubit.
  • Fatigament fizic. Un astfel de tip apare prin influența negativă asupra organismului a următorilor factori: căldură, foamete, sete, frig, dragoste și altele. În cazul expunerii corpului său la unul dintre factorii de mai sus, o persoană este obligată să provoace auto-vătămare. Chiar și după încetarea acestor factori, o persoană continuă să dezvolte o stare nefavorabilă. Ca o consecință a impactului factorilor negativi, se produc următoarele serii de consecințe negative: lipsa somnului, problemele de stomac, suprasolicitarea și altele.
  • Sarcina cronică. Această specie este cea mai periculoasă, deoarece o persoană este expusă influenței negative pe o bază zilnică, chiar și fără prezența unor motive relevante. Consecințele unui tip cronic sunt cele mai nefavorabile, deoarece ele duc la apariția sinuciderilor, depresiei, defecțiunilor nervoase etc. Adesea, persoanele diagnosticate cu stres cronic se sfârșesc într-un spital mental. Boala nu este tratabilă, ceea ce o face și mai periculoasă.
  • Tulburare nervoasă. Această specie apare în principal sub influența stresului excesiv. Poate să lovească atât o persoană absolut sănătoasă, cât și oameni care au un diagnostic de nevroză anxioasă. Dezvoltarea acestei specii este influențată în principal de stările individuale ale sistemului nervos uman.

Există, de asemenea, două tipuri suplimentare: stres managerial și informațional.

Pentru informații caracteristice tulburare provocatoare din cauza lipsei de informații pentru a lua decizii importante. Foarte des, o persoană aflată pe drum trebuie să se confrunte cu momentele în care trebuie să ia imediat o decizie, iar viitorul său și cel al altor persoane va depinde de rezultatul său.

Vederea managerială este ceva similar cu cel informațional, însă singura diferență este responsabilitatea deciziei luate.

Astfel, cunoscând principalele tipuri de stres, ia în considerare cauzele apariției acestora.

motive

Principalele cauze ale tulburărilor psiho-emoționale la om sunt așa-numitele stresoare. Există trei grupuri de factori de stres care au propriile motive.

  1. Necontrolat. Acestea includ următoarele motive pentru un impact negativ asupra oamenilor: taxe, înrăutățirea vremii, o creștere a cursului de schimb, inflația. Sub influența unor astfel de motive, o persoană devine din ce în ce mai nervoasă și îngrijorată zilnic, ca rezultat al unei tulburări psihice.
  2. Servila. Acestea sunt motivele pe care o persoană le poate corecta, dar nu o face din cauza lipsei de încredere în sine și a altor semne. Exemple de astfel de motive sunt: ​​incapacitatea de a planifica ziua, incapacitatea de a stabili priorități etc.
  3. Neautorizată. Cauzată de transformarea vieții de zi cu zi într-o problemă. O persoană se confruntă cu tot felul de mici lucruri, ca urmare a faptului că totul este depus în creier și, eventual, dă efectul său negativ.

Cauza stresului cronic este orice tulburare psihologică negativă care însoțește o persoană de mult timp.

Pentru informații! Mulți oameni consideră viața de zi cu zi stresantă și consideră că tratarea tulburărilor nervoase este inutilă. Dar, putini oameni stiu ca tocmai toate conditiile mortale, oncologice si mentale provin exact din stres.

simptome

Aproape fiecare persoană are tulburări psihologice, așa că este important să cunoaștem principalele simptome ale stresului pentru a fi capabil să o detectăm pentru un tratament ulterior. Simptomele de stres pentru fiecare specie sunt aproape identice și se caracterizează prin următoarele manifestări:

  • La om, se observă o creștere a anxietății;
  • Tensiune constantă, ceea ce face imposibilă relaxarea unei persoane;
  • Manifestarea temperamentului, anxietății, nervozității, iritabilității și agresiunii.
  • Apariția reacțiilor inadecvate la diverși stimuli;
  • Concentrație scăzută;
  • Apariția apatiei, tristeții;
  • Senzație de depresie și depresie;
  • Imposibilitatea de a obține plăcere de la evenimente plăcute;
  • Sentimentul nemulțumirii și resentimente față de ceilalți;
  • Capriciositatea până la cel mai mic detaliu;
  • Disfuncție gastrointestinală: pacientul își pierde apetitul sau, dimpotrivă, devine mai probabil să mănânce;
  • Tulburări de somn, insomnie și trezire precoce;
  • Există o schimbare a comportamentului în rău.

Toate aceste simptome sunt principalele semne ale prezenței tulburărilor psihologice la om și indică faptul că este necesar să se consulte imediat un medic.

Etape și simptome

Etapele stresului, sau se numesc, de asemenea, faze, sunt împărțite în trei etape, prin intermediul cărora survine boala psihologică. Deci, etapele de stres sunt numite:

  1. Stadiul anxietății;
  2. Stadiu de rezistență sau rezistență;
  3. Etapa epuizării.

Stadiul de anxietate apare atunci când stimulul este direct afectat de corpul uman. Ca urmare a influenței negative, hormonii de stres sunt eliberați, care sunt în principal destinate protecției sau zborului. Glandele suprarenale, sistemul digestiv și imunitatea sunt implicate în construirea acestei etape. La începutul nașterii acestei etape, există o scădere accentuată a funcției de protecție a corpului, ceea ce duce la manifestarea diferitelor boli. Dacă stadiul anxietății este rezolvat într-o perioadă scurtă de timp (de exemplu, lupta fizică, zborul, luarea deciziilor), atunci simptomele bolii dispar, dar există întotdeauna o tendință de apariție a acestora. În cazul unui efect prelungit asupra corpului, apare epuizarea constantă. În unele situații critice, stadiul inițial duce la moarte.

Simptomele stadiului inițial sunt aproape imperceptibile, deoarece o persoană scrie toate manifestările negative pentru oboseală. Deseori, etapa inițială se caracterizează prin nervozitate, anxietate și o stare de stres constant sau periodic.

Etapa de rezistență. În cazul predominării forței de acțiune a stresorului asupra abilității organismului de a se adapta, se observă dispariția semnelor de anxietate și apare o creștere a nivelului de rezistență corporală.

Rezistența merge la un nivel superior și, la rândul său, anxietatea, nervii și agresiunea dispar sau reduc manifestările lor. Dacă nu rezolvați problema stresului în timp, atunci organismul nu va putea oferi rezistență de lungă durată, iar stadiul de epuizare va veni.

Simptomele celei de-a doua etape se datorează, în principal, oboselii corporale crescute, chiar dacă persoana nu a efectuat acțiuni fizice și intelectuale. Există, de asemenea, nervozitate, agitație, apariția unor dureri de cap frecvente și chiar amețeli. Încep să apară dificultăți de respirație și tahicardie, digestia este deranjată și se observă tremurături ale extremităților.

Etapa epuizării. Limita rezistenței organismului scade considerabil și prima etapă începe să câștige impuls, dar fără posibilitatea unor procese reversibile. A treia etapă are aproape întotdeauna un rezultat trist, în cazul în care stresorul a acționat ca un stimul fizic, atunci persoana va fi fatală, iar în cazul agresorului psihologic, se observă probleme în funcție de acest nivel.

Simptomele acestei etape se caracterizează în principal prin apariția apatiei constante, a stării de rău, a incapacității de a se distra. Adesea, în ultima etapă, o persoană are o tulburare de somn, ceea ce duce la privarea de somn și somnolență în timpul vegherii.

Etapele stresului nu sunt încă pe deplin cercetate, iar studiul lor continuă până în prezent, astfel încât medicina nu se oprește și caută soluții cardinale pentru viziunea globală asupra bolii.

Prevenirea și tratamentul

Dacă vorbim despre prevenirea stresului, atunci, din nefericire, aceasta este o etapă destul de dificilă, deoarece chiar și pesimistii prezintă aceste simptome. Pentru a scăpa de influența emoțională, o persoană trebuie să petreacă mai mult timp cu familia, să se bucure de viață, să se laude pe el și pe cei dragi, să se bucure de viață, să se relaxeze, să facă pauze și să fie distrasă de problemele la locul de muncă sau acasă folosind hobby-uri și hobby-uri. O astfel de evacuare nu numai că va elimina semnele de stres, ci și va ușura viața.

Dacă din multe motive o persoană nu are ocazia pentru astfel de acțiuni preventive, atunci este necesar să se recurgă la un tratament medical în timp util. Principalii asistenți vor fi pilulele și medicamentele pentru apatie, nervi și stres. Tabletele și amestecurile pe bază de diferite medicamente și, cel mai important, ierburi naturale sunt deosebit de apreciate în astfel de situații.

Este important! Înainte de a începe tratamentul de sine, trebuie să consultați un medic pentru sfaturi și diagnosticare. Dacă apar probleme, medicul va scrie sau recomanda medicamente care vor avea într-adevăr un efect pozitiv.

Astăzi cele mai populare medicamente sunt:

În caz de exacerbare a tulburărilor psihologice, se va cere tratamentul cu medicamente mai serioase: tranchilizante, nonsteroidiști sau benzodazazine și beta-blocante.

O importanță considerabilă în prevenirea și tratamentul stresului are loc și menținerea unui stil de viață sănătos, care este cheia sănătății și longevității. Învață să fii fericit și poți să scapi de multe probleme și de boli.

Stres - ceea ce este: factori și tipuri

Fiecare persoană știe prima dată ce stres este. Faptul de naștere - stres pentru nou-născut. În viitor, această stare este repetată de mai multe ori, deoarece stimulii externi sunt prezenți în viața fiecărei persoane. Locuitorii orașelor se obosesc de agitația, de trafic și de blocajele din trafic Oamenii se obosesc de un loc de muncă permanent și de o listă de responsabilități față de familie, societate și colegi. Ce este stresul? Să vedem.

Ce este stresul?

Termenul "stres" a fost introdus sau, mai degrabă, împrumutat de la știința rezistenței la materiale în 1936, de fiziologul canadian Hans Selye. Inițial, era un termen tehnic pentru stres, presiune și presiune. Hans Selye a decis că acest lucru se aplică omului. Apoi stresul a fost considerat ca un răspuns adaptiv al organismului în condiții extreme (temperaturi ridicate, boli, leziuni etc.). Astăzi, problema stresului este considerată mai largă, lista stresorilor include elemente socio-psihologice, de exemplu, conflicte, surprize.

Stresul este o formă specială de experiență a sentimentelor și a emoțiilor. Conform caracteristicilor psihologice, stresul este aproape de a afecta, și în timp de starea de spirit. Este o stare mentală, răspunsul organismului la condițiile de mediu și cerințele prezentate de către mediu individului. Din cuvântul englez "stress" se traduce "stresul". În psihologie, stresul este de obicei considerat o perioadă de adaptare umană.

În funcție de modul în care o persoană evaluează condițiile predominante, stresul are un efect dezorganizator sau mobilizator. Cu toate acestea, în orice caz, pericolul de epuizare a organismului rămâne, deoarece în momentul stresului toate sistemele lucrează la limită. Iată cum se întâmplă:

  1. Adrenalina crește, stimulează producția de cortizol, din cauza căruia se acumulează energie suplimentară, crește rezistența și rezistența. Omul se confruntă cu un val de energie.
  2. Cu cât mai lungă prima etapă de excitare, cu atât mai mult adrenalină și cortizol se acumulează. Treptat, ele înlocuiesc seratonina și dopamina, iar acești hormoni sunt responsabili pentru bună dispoziție, bucurie și încredere în sine (calm). În consecință, starea de spirit se înrăutățește, se observă anxietate. În plus, un exces de cortizol provoacă o scădere a imunității și dezvoltarea bolilor. O persoană este adesea bolnavă.
  3. Atenția scade treptat, se acumulează oboseală și iritație. Încercările de a vă revigora cu cafea, băuturi energizante, sport sau pastile fac doar lucrurile să se înrăutățească.
  4. Echilibrul hormonal este atât de deranjat încât fiecare lucru mic decolează. Rezistența la stres în cele din urmă scade.

Din punctul de vedere al perceperii personalității în sine, stresul trece prin 3 etape:

  1. Anxietate asociată cu circumstanțe specifice. Însoțit, mai întâi de prăbușirea forțelor și apoi de lupta activă cu noi condiții.
  2. Adaptarea la condițiile înfricoșătoare, funcționarea maximă a sistemelor corporale.
  3. Etapa epuizării, care se manifestă prin eșecul mecanismelor de apărare și dezorientarea în viață. Anxietatea și o serie de alte emoții negative și sentimente apar din nou.

În cantități moderate, stresul este benefic (agitație emoțională). El mărește atenția și motivația, interesul, activează gândirea. Dar în cantități mari, stresul inevitabil duce la o scădere a productivității. În plus, un impact negativ asupra sănătății, stimulează boala. Indiferent de natura stresului, răspunsul organismului la nivel biologic este același: o creștere a activității cortexului suprarenal (datorită modificărilor hormonale descrise mai sus), o atrofie a ganglionilor limfatici și a timusului, apariția ulcerului în tractul gastro-intestinal. Este evident că adesea repetate asemenea modificări sunt dăunătoare pentru sănătate, nu e de mirare că spun că toate bolile sunt din nervi.

Condiții de stres

Puteți vorbi despre stres atunci când:

  • subiectul percepe situația ca fiind extremă;
  • situația este percepută ca cerințe care depășesc abilitățile și capacitățile individului;
  • o persoană simte o diferență semnificativă între costurile de satisfacere a cerințelor și satisfacția cu rezultatele.

Tipuri de stres

S-ar putea să fiți surprinși, dar stresul poate fi plăcut. Forerunarii stresului - emotii, dupa cum stiti, sunt pozitivi si negativi. În acest sens, stresul poate fi plăcut sau neplăcut. De exemplu, o surpriză (surpriză) poate fi plăcută și neplăcută, dar la nivel biologic seamănă la fel.

Stresul neplăcut și periculos se numește stres. Stresul pozitiv este numit eustress. Caracteristicile lor:

  • Atunci când eustresează o persoană care suferă de emoții pozitive, este încrezător în sine și gata să facă față situației și emotiilor însoțitoare. Eustress trezește o persoană, îl face să avanseze. Este emoție pozitivă și bucurie.
  • Dificultate - rezultatul unei supratensiuni critice. Interferează cu dezvoltarea umană și provoacă o sănătate precară.

În plus, stresul este de scurtă durată, acută și cronică. Pe termen scurt sunt de obicei utile. Stresul acut este mărginit de șoc, este un șoc neașteptat și sever. Stresul cronic - impactul diverselor stressogenov minore pe o lungă perioadă de timp.

Un exemplu de stres pozitiv, pe termen scurt și benefic este concurența și performanța în public. Un exemplu de stres (stres periculos și prelungit) este psihotrauma, de exemplu, moartea unui iubit.

Sferele de apariție sunt următoarele tipuri de stres:

  • stresul intrapersonal (așteptările neîndeplinite, lipsa de sens și lipsa de intenție a acțiunilor, nevoile neîndeplinite, amintirile dureroase etc.);
  • stres interpersonal (probleme în relațiile cu oamenii, critici și evaluare, conflicte);
  • stresul financiar (incapacitatea de a plăti chiria, întârzierea salariului, lipsa fondurilor etc.);
  • stresul personal (dificultăți legate de îndeplinirea rolurilor sociale, respectarea și nerespectarea obligațiilor);
  • stresul familial (toate dificultățile legate de familie, relațiile intergeneraționale, crizele și conflictele din familie, împlinirea rolurilor de soț etc.);
  • stresul ambiental (condiții adverse de mediu);
  • stresul social (probleme legate de întreaga societate sau categoria de persoane de care aparține persoana);
  • stresul de lucru (probleme la locul de muncă).

În plus, stresul este fiziologic și psihologic. Stresul fizic este o reacție la condițiile de mediu nefavorabile. De fapt, acest lucru este stres ecologic. Stresul fizic este:

  • chimice (influența substanțelor, lipsa oxigenului, foamea);
  • biologic (boală);
  • fizic (sport profesional și încărcături mari);
  • mecanice (deteriorarea corpului, încălcarea integrității capacului).

Stresul psihologic apare în sfera socială, în interacțiunea omului cu societatea. Tipurile psihologice de stres includ activități intrapersonale, interpersonale, personale, de lucru și informaționale.

Nu am menționat ultima specie, să ne acordăm atenție. Stresul informațiilor implică supraîncărcarea informațiilor. În fiecare zi, oamenii sunt obligați să proceseze cantități mari de informații, grupul cu risc sporit fiind persoanele ale căror profesii implică căutarea, prelucrarea și înregistrarea informațiilor (studenți, contabili, profesori, jurnaliști). Televiziunea, Internetul, formarea profesională și îndeplinirea sarcinilor nu numai că permit să primească informații, ci și să le analizeze, să asimileze, să rezolve sarcini problematice. Fluxul nediscriminatoriu de informații provoacă oboseală, confuzie, concentrare redusă, distragere de la obiectivele activităților și îndatoririle profesionale. Mai ales periculos este supraîncărcarea în a doua parte a zilei, înainte de a merge la culcare. Problemele de somn sunt o consecință frecventă a supraîncărcării informațiilor.

Cauzele stresului

Cauza stresului este nouă și neobișnuită pentru condițiile individuale de viață. Este evident că este imposibil să enumerați toți factorii de stres, ei sunt subiectivi, depind de regulile obișnuite ale unei anumite persoane. Atât situația economică instabilă din țară, cât și absența produsului dorit în magazin pot cauza stres.

Ce factor va fi stresant depinde de temperamentul persoanei, caracterului, experienței personale și altor caracteristici individuale și personale. De exemplu, un copil dintr-o familie disfuncțională va răspunde calm la jurământ și luptă în viitor, mai degrabă decât la o persoană care nu a fost niciodată confruntată cu un astfel de tratament.

Cauza stresului la un adult este adesea dificultăți la locul de muncă. Printre factorii de stres al forței de muncă se disting următoarele:

  • Factori organizaționali: supraîncărcarea sau ocuparea redusă a forței de muncă, cerințele conflictuale (conflictul de rol), incertitudinea cerințelor, munca neinteresantă, condițiile de lucru extreme sau nefavorabile, organizarea necorespunzătoare a procesului.
  • Factori organizaționali și personali: frica de eroare și concediere, teama de a-ți pierde slujba și de "eu".
  • Factori organizaționali și de producție: climatul psihologic nefavorabil în echipă, conflicte, lipsa suportului social.

Stresorii personali includ:

Stres - răspuns la cerință. Indiferent de natura (pozitivă sau negativă), există o restructurare a corpului. Schimbări biochimice - reacția de apărare dezvoltată de evoluție. De fapt, aceste schimbări biochimice determină sentimentele și emoțiile pe care le simțim în momentul stresului. Nu suntem îngrijorați de stres, ci de consecințele sale - emoții care nu ajung.

Semne de stres

Semnele de stres includ:

  • anxietate și tensiune;
  • un sentiment de imposibilitate de a depăși situația actuală;
  • probleme de somn;
  • oboseală și apatie;
  • letargie;
  • pasivitate;
  • iritabilitate;
  • temperament rapid;
  • reacții inadecvate;
  • depresie;
  • dor;
  • nemulțumire față de tine, de muncă, de alți oameni, de întreaga lume.

Efectele stresului

Stresul face o persoană nervoasă, agitată. Energia acumulatoare cere eliberarea, dar rămâne neîmplinită, distruge persoana din interior. Toate complicațiile psihologice se datorează stagnării energiei fizice. La urma urmei, este interzis ca o persoană ca ființă socială să-și arunce deschis negativul, nu putem să acționăm ca animalele într-o situație de stres: luptă, alerga. Deși unii ar putea să-și permită acest lucru, mai multe situații necesită un astfel de comportament. Dar, de exemplu, problemele cu un lucrător de birou sunt dificil de rezolvat în acest fel. Această tensiune se acumulează.

Deci, stresul poate provoca:

  • boli cardiovasculare;
  • afecțiuni catarre și imunitate afectată;
  • alergii;
  • nevroze;
  • boli ale tractului gastro-intestinal;
  • alte boli psihosomatice;
  • boli și tulburări ale sistemului genito-urinar;
  • durere și disconfort în mușchi și articulații;
  • reduce densitatea osoasă;
  • scăderea activității și a handicapului.

Specialiștii Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) sugerează că, până în 2020, depresia (principalul risc de stres) va ocupa primul loc în popularitate, ocolind bolile infecțioase și cardiovasculare. În plus, OMS observă că deja 45% din toate bolile sunt cauzate de stres.

Dar acest lucru este periculos stres cronic și stres în stadiul de primejdie. În doze moderate, stresul acționează ca o întărire a psihicului, mărește rezistența organismului. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să țineți în mod special astfel de "activități de temperare".

postfață

În momentul stresului, corpul nostru este gata pentru două opțiuni: lupta sau alerga. Acest lucru este dictat de partea noastră animală, stresul biologic al corpului. Desigur, în viață, oamenii nu fug în mod obișnuit sau atacă sub stres (deși acest lucru nu este neobișnuit). Mai des, acest lucru este înțeles în abstract: zborul, de exemplu, înseamnă a intra în stare de beție sau depresie.

Ar trebui să se înțeleagă că stresul nu poate fi evitat. Aceasta este o variantă a răspunsului reflex al corpului la circumstanțe dificile sau neplăcute (adverse). Dezvoltarea unei persoane active toată viața va trebui să se confrunte cu o nouă și necunoscută, neobișnuită, înspăimântătoare. Iar corpul va răspunde cu modificări hormonale adecvate, se va apăra reflexiv.

Amintiți-vă că stresul este o reacție la atitudinea noastră față de situație, percepția a ceea ce sa întâmplat. Nu reacționăm la acest fapt, ci la ceea ce înseamnă pentru noi. Dacă stresul nu poate fi evitat, este necesar să se lucreze la creșterea rezistenței la stres. Aceasta este o proprietate importantă care vă permite să vă deplasați pe calea vieții. Mai multe despre acest lucru în articolul "Rezistența la stres este: definiție, niveluri, creștere".

Principalele tipuri de stres - studiem inamicul, câștigăm bătălia

Căutarea păcii este caracteristică nu numai pentru fiecare corp din univers, ci și pentru sistemul nostru nervos. Orice influență externă declanșează o reacție de adaptare în organism - stres. Care sunt principalele tipuri de stres? Există patru grupuri principale: eustress, distress, fiziologic și psihologic. Clasificarea stresului ia în considerare gradul de efecte dăunătoare ale stimulilor, capacitatea de a face față sarcinii și viteza de recuperare a stabilității sistemului nervos.

Clasificarea stresului în funcție de efect

În psihologie, este obișnuit să se împartă o povară similară în două categorii principale:

  • Forma "bună" (eustress);
  • Forma "rea" (stres).

Mecanismul de declanșare a stresului este necesar pentru ca o persoană să supraviețuiască, deoarece este o formă de adaptare la o lume în schimbare. Stresul pe termen scurt tonifică corpul, eliberând energia care permite unei persoane să mobilizeze rapid resursele interne. Stadiul excitabil al eustresului durează câteva minute, astfel încât sistemul nervos repede repede stabilitatea muncii, iar aspectele negative nu au timp să apară.

Psihologia se referă la stresul "rău" pe care organismul nu îl poate face singur. Este vorba de un efect de stres pe termen lung, când resursele psihicului nu sunt suficiente pentru adaptare, sau este vorba de o încălcare a sănătății fizice. Dificultatea implică un efect dăunător asupra corpului - în cazuri critice, o persoană fără tratament adecvat își pierde complet capacitatea de lucru. Stresul pe termen lung contribuie la epuizarea sistemului imunitar, care la rândul său implică o serie de boli cronice sau acute.

Stresul fizic - o formă elementară de adaptare

Clasificarea stresului se bazează, de asemenea, pe metoda de lansare a proceselor de adaptare. Categoriile de stres "simplu" iau în considerare setul minim de efecte - factori de mediu, supraîncărcare fizică. Rezultatul este stres fiziologic.

Această formă implică o reacție acută a corpului la influența agresivă a lumii înconjurătoare. O scădere accentuată a temperaturii, umiditate excesivă, absență prelungită a alimentelor sau a apei potabile, vânt piercing, căldură excesivă sau frig - orice astfel de factor necesită mobilizare excesivă. Declanșatoarele de stres fiziologic ar trebui să includă, de asemenea, efort fizic excesiv tipic sportivilor, precum și anomalii alimentare provocate de o nutriție excesivă sau insuficientă (lacomie sau înfometare).

În psihologia populară există o formă nutrițională specială de stres provocată de o dietă nesănătoasă (încălcarea regimului, selecția inadecvată a produselor, absorbția excesivă a alimentelor sau refuzul acesteia).

În condiții normale, forma fiziologică trece fără urmă, datorită rezistenței înalte a corpului uman. Cu toate acestea, în cazul în care o persoană se află într-o stare incomodă pentru o lungă perioadă de timp, corpul său încetează să se adapteze corect și nivelul fizic eșuează - apare o boală.

Video: Natalia Kucherenko, psiholog "O serie de prelegeri despre psihologie. Curs 12: Stresul

Stres psihologic

Stresul psihologic este flagelul timpurilor moderne. Această formă a devenit o caracteristică caracteristică a erei, deoarece este direct legată de caracterul adecvat al interacțiunii umane cu societatea. Dacă la nivel fizic, adaptarea este garanția primordială a supraviețuirii și este facilitată de un puternic mecanism de reacții instinctive, atunci stresul psihologic este capabil să bată permanent o persoană dintr-o rutină.

Psihicul "subminat" este rezultatul unei reacții extreme la două tipuri de influență - factori informaționali sau emoționali.

  1. Suprasolicitarea informației. Lucrătorii din domeniul cunoașterii știu din propria experiență care sunt consecințele unei cantități mari de informații. Deși prelucrarea informației este o funcție de bază a emisferelor creierului, un surplus de date conduce la consecințe dezastruoase. Eșecul seamănă cu un hangou de computer - abilitatea de concentrare scade, procesul de gândire încetinește, se observă încălcări logice, claritatea gândirii scade, imaginația se usucă.
  2. Suprasolicitarea emoțională. De fapt, forma mentală a stresului implică suprasolicitări emoționale de diferite tipuri (pozitive și negative), care fac parte integrantă din viața umană în societate.

În această categorie, există și două tipuri de stres: interpersonale și intrapersonale.

Stresul interpersonal

Stresul psihologic apare după ce a suferit emoții intense pentru care persoana nu era pregătită din punct de vedere emoțional. Fericirea bruscă este la fel de dăunătoare pentru psihic ca durerea bruscă. Modificările abrupte din viață duc la suprasolicitarea mentală și la o stare de stres prelungit. Adesea, după atingerea scopului dorit sau a frustrării (pierderea dorinței), o persoană își pierde capacitatea de a acționa în mod activ și de a experimenta emoții subtile pentru o lungă perioadă de timp - apare un fenomen specific, cum ar fi "plictismul emoțional". Principalul mediu pentru apariția stresului psihologic este comunicarea intrafamilie, precum și așteptările profesionale. Crearea unei realizări familiale și de carieră sunt incluse într-un set de dorințe fundamentale umane, astfel încât orice schimbare în aceste zone destabilizează psihicul.

Formă intrapersonală

Acesta are un efect nociv asupra psihicului ascuțit conflict cu ei înșiși cauzate de realitate nepotrivire așteptările și crizele de vârstă din cauza necesității de a trecerea la un nou nivel social și conjugat cu modificări fiziologice (îmbătrânire).

Stresul psihologic provoacă un set de reacții standard. În stadiul inițial, există o creștere accentuată a activității și eliberarea resurselor mentale interne. Potențial, o persoană care se află în stadiul acut de stres este capabilă să efectueze tot felul de fapte și "miracole".

Exemple de stres psihologic acut

Un exemplu tipic de stres psihologic acut este o situație în care o persoană se află la marginea vieții și a morții. Tensiunea nervoasă cauzată de faptul că se află într-un loc fierbinte, permite soldatului să nu mai sufere dureri de la o rană gravă pentru o lungă perioadă de timp. O mamă care urmărește o imagine a unui pericol muritor pentru copilul ei este capabilă să activeze puterea fizică incredibilă și să împingă cu ușurință o mașină grea departe de copil. O persoană speriată, în viața obișnuită, în imposibilitatea de a urca până la cel de-al doilea etaj, fără respirație, când atacă un câine, va sări cu ușurință peste un gard de doi metri.

Consecințele stresului acut

Când trece momentul de pericol, vine o etapă de relaxare și există o epuizare psihologică completă. Dacă recuperarea fizică are loc relativ repede (în funcție de prezența sau absența daunelor, a bolii), atunci psihicul poate fi restaurat de ani de zile. Cu toate acestea, cele mai multe ori consecințele suprasolicitării emoționale devin o boală fizică gravă cauzată de subminarea imunității sau a funcționării defectuoase a organelor interne.

Stresul de zi cu zi - boala de birou

Cel mai neplăcut fel de suprasolicitare emoțională este stresul cronic. Încărcarea psihicului nu diferă în intensitate deosebită, ci se întâmplă ciclic - în fiecare zi o persoană trebuie să se ocupe cu o serie de probleme neplăcute și mai degrabă monotone. Lipsa impresiilor vii, schimbarea peisajului, încălcarea regimului zilnic și primirea constantă a emoțiilor negative conduc la o stare de stres cronic.

În absența tratamentului adecvat, pot apărea mai multe tulburări mintale - depersonalizare, nevroză și depresie. O persoană care nu posedă cunoștințe aprofundate în psihologie nu este capabilă să facă față singur stresului cronic. Este necesar să consultați un psiholog cu experiență care va selecta tratamentul primar. Cu toate acestea, în stadiile inițiale (înainte de apariția apatiei alarmante și a sensului lipsei de sens al vieții), o schimbare a situației (vacanței) și normalizarea ajutorului zilnic de rutină.

O metodă foarte eficientă de a trata stresul cronic este exercitarea adecvată, precum și plimbări frecvente în aerul proaspăt. Într-o situație în care există schimbări serioase personale, este mai înțelept să nu se auto-medicheze, ci să se ceară ajutor de la un specialist.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie