O zi bună, dragi cititori. Astăzi vom vorbi despre cum să scoatem o persoană din depresie. De asemenea, reamintiți semnele posibile și cauzele caracteristice pentru această afecțiune. Veți afla ce metode trebuie să recurgeți pentru a salva un bărbat sau o femeie nativ, iubit de gândurile pesimiste. Să vorbim despre cum să susținem.

Cauze probabile

Înainte de a vă gândi cum să obțineți o fată din depresie sau un tip, trebuie să decideți ce a influențat apariția acestei afecțiuni. Deci cele mai frecvente motive includ următoarele opțiuni.

  1. Pierderea unui iubit. Uneori, un individ nu este capabil să supraviețuiască pe această durere pe cont propriu, nu poate să o facă fără ajutorul unui specialist cu experiență. Rudele ar trebui să-i înconjoare atenția, să arate căldura, dar nu pot fi prea invazive.
  2. Probleme în relațiile personale. Depresia poate începe pe fondul unui divorț sau al unei iubiri nefericite. Cineva găsește puterea de a trăi, de a începe un nou roman, cineva trebuie doar să supraviețuiască ceea ce sa întâmplat și va dura ceva timp. O dificultate deosebită apare la femeile care, după despărțire, au prea multă respect de sine. Dacă ruda ta are probleme din acest motiv, atunci nu trebuie doar să-i oferi o atenție specială, ci și să ia anumite măsuri care să vă permită să credeți din nou în tine și în atractivitatea ta.
  3. Surmenaj. Atunci când o persoană este într-o stare de stres pentru o perioadă lungă de timp, el nu este în măsură să se relaxeze pe deplin, corpul său nu reușește. Într-o astfel de situație, pentru a depăși o stare depresivă, trebuie să avem o odihnă bună mai întâi.
  4. Încetarea sarcinii. Multe fete care au suferit un avort sau avort spontan, de mult timp nu pot ieși din depresie. Problema nu este numai în sentimentele negative care au apărut pe această bază, ci și în perturbațiile hormonale care au un efect negativ asupra sistemului nervos. Poți să-l eliberezi pe cel iubit de depresie într-o astfel de situație, cu ajutorul unui sprijin calm, dar nu ar trebui să recurgeți la un fel de leneș sau fraze bruște. Această perioadă trebuie să fie experimentată împreună, să facă totul pentru ca fata să aibă dorința de a avea copii în viitor.
  5. Creative sau profesionale crize. Situația în care o persoană nu poate fi realizată, este oprimată de critică, ostilitate a altora. În acest caz, trebuie să aveți grijă ca persoana să aibă motivația pentru noi realizări. Este important să remarcați demnitatea lui, succesul, este necesar să creadă în el însuși, în abilitățile sale și să poată trece mai departe.
  6. A face afaceri care nu dă satisfacție. Aceasta poate fi munca, stilul de viață și un hobby impus de cineva. Într-o astfel de situație, este important ca o persoană să fie sprijinită din afară, convinsă că puteți să vă schimbați locul de muncă, să vă abandonați activitățile anterioare, să căutați o afacere care să fie cu adevărat iubită, să o satisfacă.
  7. Manipularea. Este posibil ca un individ care demonstrează depresia, de fapt, vrea pur și simplu să atragă atenția asupra lui însuși, dorește ca propriii săi oameni să-l înconjoare cu grija lor. Acest comportament poate fi conștient și inconștient. Într-o astfel de situație, este mai bine să ignorați simptomele fictive, să vorbiți sincer cu persoana, să încercați să aflați motivele.

Manifestări caracteristice

Următoarele manifestări pot indica faptul că o persoană iubită are o stare depresivă:

  • frecvente schimbări de dispoziție;
  • cea mai mare parte gândire negativă;
  • modificarea poftei de mâncare sau lipsa acestuia sau creșterea acestuia;
  • încrederea în eșecul tuturor întreprinderilor;
  • lipsa de credință într-un viitor fericit;
  • apatie;
  • lipsa dorinței de a comunica cu alte persoane;
  • apariția necesității de a consuma alcool;
  • lipsa oricăror interese, eliminarea de la hobby-urile anterioare.

Ajutăm un bărbat

Să ne gândim cum să scoatem un om din depresie.

  1. Nu trebuie să-ți fie rău pentru el. Este important ca un om să-și simtă puterea, chiar și în momentele în care se află într-o stare depresivă. Este inacceptabil să-l facem să se gândească la inutilitatea sa.
  2. Nu puteți ignora situația. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că un om nu-și va exprima problema, dar asta nu înseamnă că se descurcă bine. Dacă observați depresie, este extrem de important să oferiți tot felul de suport și îngrijire, să puteți asculta persoana, dar să nu fiți prea intruși.
  3. Chiar dacă un om neagă că este într-o stare de depresie, nu trebuie să-l forțeze să-l recunoască. Fata, care va spune că bărbatul ei are nevoie de ajutor special, îl va înstrăina. Este mai important să înconjurați această persoană cu emoții pozitive, să creadă în propria sa putere, că viața este frumoasă și că poate să obțină totul.
  4. Pe cât posibil, puteți spune cuvinte lăudabile, înconjurați-vă îngrijirea. Este important ca omul să-și simtă importanța. Și trebuie să-l lăudați numai pentru realizări reale, chiar dacă acestea sunt nesemnificative. De asemenea, trebuie să vă subliniați demnitatea, spunând că sunteți mândri de unele dintre calitățile sale.
  5. Este important să aveți grijă de o nutriție adecvată. Amintiți-vă că depresia poate fi afectată de lipsa vitaminelor și mineralelor esențiale în dieta unei persoane.
  6. Este important ca un bărbat să aibă o relație de încredere cu tine, să poată vorbi, să împărtășească ceea ce îl deprimă.
  7. O persoană trebuie să fie îndepărtată de un fel de muncă. Să fie un hobby sau o curățenie generală. Este important ca el, în timp ce lucrează, să experimenteze emoții pozitive, să-și simtă relevanța.
  8. Puteți atrage un bărbat la sport, de exemplu, mergeți la sala de sport. Amintiți-vă că în timpul exercițiului, endorfinele sunt eliberate în sânge pentru a vă ajuta să faceți față depresiei.
  9. Acordați întotdeauna suport complet, arătați indiferența, aveți grijă de persoană.

Dacă soțul este deprimat:

  • trebuie să înveți să-l empatizezi;
  • asigurați-vă că ați devenit un bun ascultător;
  • nu fi criticat;
  • nu un scandal
  • încurajați toate eforturile sale, încercările de a vă schimba;
  • lasă odihnă;
  • nu tăiați;
  • lasa sa faca ceea ce ii place.

Asistăm femeia

  1. Încercați să vă consolezi, să luați poziția unei tinere deprimate, chiar dacă pare să fie greșită. Este important ca o femeie să simtă că nu este singură, că există cineva care este de acord cu decizia ei, cineva care poate să o susțină și să o protejeze. Deci, ea poate să vorbească, să scape de negativitatea care sa acumulat în suflet. E atât de important să scapi de încărcătura mentală.
  2. Este necesar să fiți aproape, mai ales în acele momente când o femeie are nevoie de prezența cuiva. Dacă în acest moment nu puteți fi personal în apropierea ei, trebuie să fiți sprijinit prin corespondență, prin telefon sau prin video.
  3. Nu este necesar să vorbim despre subiecte care provoacă o stare depresivă decât dacă femeia însăși nu o inițiază.
  4. Este foarte important să nu permiteți tinerei doamne să fie singură cu gândurile ei.
  5. Încearcă să nu o critici. Dacă vrei să spui ceva, fii cinstit, dar foarte moale.
  6. Faceți o femeie complimente, dar că acestea erau adevărate. Fiecare tânără doamnă are meritele ei, așa că trebuie să le acorzi atenție. De exemplu, pentru a spune că este o prietenă bună sau o excelentă gazdă, un bun expert în munca ei.
  7. Încearcă să distragi femeia de gânduri rele. Acest lucru vă va ajuta:
  • cumpărături - multe fete care fac cumpărături ajută să facă față emoțiilor proaste, cumpărând haine noi;
  • se îngrijește de ea însăși, cu corpul ei - fiecare femeie va avea o stare bună, dacă își face o manichiură nouă, o coafură, un machiaj răcoros, merge la plimbare, va auzi exclamările admirabile ale bărbaților, aceasta va crește stima de sine, își va îmbunătăți starea de spirit;
  • ajutând alte femei - toate fetele sunt predispuse la empatie, uităm de problemele lor dacă văd că cineva se află într-o stare mult mai gravă;
  • Puteți găsi un hobby care vă poate ridica spiritele, vă puteți simți importanța;
  • terapia artistică - împreună cu o femeie deprimată, vă puteți angaja în creativitate, procesul comun nu vă va lăsa să vă gândiți la rău, cu ajutorul terapiei artistice ea va fi capabilă să revină la durere;
  • schimbarea situației - de exemplu, puteți merge într-o călătorie, unde vor fi noi emoții, se vor deschide orizonturi noi, ceea ce va provoca interes pentru viața din ea.

Dacă soția este deprimată:

  • trebuie să dai tot felul de semne de atenție;
  • arată cât de mult o iubești;
  • spun complimente;
  • face cadouri;
  • mergeți într-o călătorie;
  • asigurați-vă că poate să se relaxeze dacă aveți copii, să aveți grijă de ei pentru o vreme sau să atrageți bunicile.

Acum știi cum să ajuți depresia. Principalul lucru este că o persoană care încearcă să îmbunătățească viața unui individ deprimat ia în considerare toate punctele posibile care pot, de asemenea, să dăuneze unei persoane deprimate. Nu uitați de posibilele consecințe ale unei stări depresive, fiți pregătiți pentru ei.

Persoane depresive. Simptomele depresiei. Cum să scoateți o persoană din depresie

Depresia este starea deprimată constantă a unei persoane, blocând capacitatea sa de a se bucura de viață. Tulburarea mintală apare ca urmare a acumulării de emoții negative de către un individ, cu care încetează să facă față la un moment dat în viața sa.

Cum se simte o persoana bolnava?

Persoanele depresive reprezintă realitatea înconjurătoare într-o formă distorsionată și o observă ca și cum ar fi la o anumită distanță de ei înșiși. Se pare că lumea a încetat să mai aibă nevoie de ei, și toată lumea din jurul lor doar așteaptă să scape de povara prezenței lor.

În conștiința inhibată a unui pacient, astfel de reacții naturale ale unei persoane la stimuli externi, cum ar fi râsul, rușinea, frica, dorința de a plăcea sau nevoia de a iubi, își pierd sensul. El nu-și poate îndeplini îndatoririle, pentru că nu se poate concentra asupra sarcinilor curente, nu își poate planifica afacerile și nici nu se poate preface că este în regulă, pacientul nu este în stare.

Modul în care se comportă o persoană deprimată este percepută de mulți ca o pretenție - o încercare de a stârni mila și de a atrage atenția tuturor. În ochii celor din jurul său, pacientul pare a fi un ticălos, veșnic nemulțumit de un egoist, care cere indulgență în toate capriciile lui, dar nu este așa, pentru că o persoană slăbită din punct de vedere mental nu are capricii deloc. El este condus doar de o singură dorință - ca toți să-l lăsăm în pace.

În unele cazuri, în absența înțelegerii între rude și îngrijire medicală, pacientul începe să vadă soluția la toate problemele sale de sinucidere, ceea ce este foarte dificil de prevenit, deoarece persoanele deprimate nu exprimă niciodată această intenție în mod public.

Semne externe de depresie

Simptomele depresiei pot fi evidente (de exemplu, iritabilitate generală, insomnie, auto-vină) și ascunse (dureri cardiace, migrene, probleme digestive). Este imposibil să se evalueze condiția unei persoane prin oricare dintre acești factori, prin urmare boala se calculează prin totalitatea semnelor, dintre care vor exista în mod necesar probleme fiziologice, emoționale și comportamentale.

Alte manifestări clinice ale tulburării depresive:

  • depresie, lipsa răspunsului la stimulii emoționali;
  • anxietate, așteptări de necaz;
  • reducerea de auto-valoare;
  • pierderea interesului în comunicare;
  • tulburări de somn;
  • pierderea poftei de mâncare sau consumul excesiv;
  • lipsa libidoului;
  • pierderea performanței, oboseala, un sentiment de neputință;
  • dureri musculare;
  • pierderea capacității de învățare;
  • incapacitatea de odihnă, de somn;
  • dezintegrarea socială.

O altă consecință periculoasă a depresiei este dorința pentru un alcool puternic care se dezvoltă într-un pacient, prin care o persoană încearcă să scape dintr-o realitate insuportabilă pentru el.

Cauzele depresiei

Ce face oamenii deprimați? Persoanele cu stima de sine scazuta, caracterul melancolic si tipul de personaj introvertit sunt supuse conditiei acestui tip de tulburare mintala. În mod constant caută defecte în sine și exagerează demnitatea celorlalți. Tulburările lor par grandioase pentru ei, victoriile - scante și viața pare a fi o luptă fără sfârșit pentru existență. Este clar că, în fața unei situații grave de stres, astfel de oameni își pierd mai ușor controlul asupra situației și sunt imersați într-un sentiment de deznădejde.

Dar este posibil ca boala să fie diagnosticată la o persoană care nu este predispusă la depresie. Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a unui eveniment psiho-traumatic sau a unei excese a activității creierului de un set de probleme acumulate:

  • moartea sau boala gravă a unei persoane apropiate;
  • împărțirea greu cu cel iubit;
  • iubire necondiționată;
  • situație conflictuală prelungită;
  • impotență creativă;
  • sarcina și nașterea;
  • consumul de alcool;
  • utilizarea medicamentelor psihotrope.

Medicii de mare importanță, care completează istoricul pacientului, dau pacientului o predispoziție genetică față de depresie. Dacă se constată că tatăl sau mama pacientului a suferit de tulburări psihice sau au fost tratați periodic pentru nevroză, este foarte probabil ca boala să fie diagnosticată ca ereditară.

Cum să ajuți o persoană deprimată

Persoana bolnavă nu este conștientă de starea lui și, prin urmare, va respinge, cel mai probabil, orice încercare de al ajuta, dacă acest lucru nu se face în mod voal. Pacientul trebuie chemat la o conversație pentru a recunoaște mai întâi unele dintre simptomele alarmante și le spune despre chinul său. În același timp, îngrijitorul trebuie să aleagă cu grijă expresii astfel încât să nu trezească în pacient suspiciunea că este reproșat sau doresc să impună tratament inutil asupra lui. Dacă se întâmplă acest lucru, individul se va retrage în sine și va fi foarte greu să-și recâștige încrederea.

Cum de a scoate o persoană din depresie? În timpul conversației inițiale, trebuie să convingeți o persoană de bunăvoința sa, să atingeți ușor mâna și să aveți grijă. Ar trebui să fie amintit tot timpul - pacientul care stă lângă el este atât de bolnav la inimă încât nu poate să audă nici măcar jumătate din ceea ce i se spune. Din acest motiv, cuvintele de sprijin trebuie repetate în repetate rânduri.

Vindecarea comunicării

Cum să comunici corect cu o persoană deprimată? Iată câteva fraze, după care pacientul va obține probabil un pic mai ușor:

  1. "E greu să vă imaginați cum vă simțiți, dar admir faptul că nu sunteți descurajați".
  2. "Ești mult mai tare decât mine."
  3. "Sunt uimit (a) cât de multă putere spirituală aveți în voi. Mă simt stricat din cauza oricărui lucru mic.

Dar astfel de expresii ar trebui evitate cu orice preț:

  1. "Am avut situații mai rele decât tine".
  2. "Nu înțeleg de ce intră într-o astfel de panică".
  3. "Toți ar avea problemele tale."
  4. - Credeam că ai ceva serios.
  5. "Bucurați-vă, opriți plânsul."

Scopul principal al acestor conversații este acela de a face cunoscut persoanei că nu este singur cu nenorocirea lui, că situația lui nu este lipsită de speranță și că este doar unul dintre punctele de cotitură pe calea către o nouă etapă a vieții.

În intervalele dintre întâlniri, pacientul trebuie adesea să-i reamintească participarea la destinul său - să facă apeluri telefonice sau să trimită mesaje SMS, să întrebe cum a mers ziua lui și să nu-și împărtășească știrile cu atenție, fără emoție puternică. Este important să țineți un prieten în cunoștință și să cereți opinii cu privire la evenimentele aflate în discuție.

Cum să ajuți un prieten

Femeia depresie rareori are loc într-o formă latentă și se manifestă imediat sub forma apatiei. De obicei, momentul în care fetița încetează complet să deranjeze viața din jurul ei este precedată de o lungă perioadă de blues. O femeie se plânge că nu mai este înțeles, că viața ei este insuportabilă, că este obosită și că "nu mai poate face asta". Situația este agravată de faptul că persoanele apropiate, de regulă, nu oferă pacientului nici un ajutor real pentru o perioadă lungă de timp și, dimpotrivă, răspund la starea fetei cu iritare.

Cel mai bun prieten poate fi unul dintre primii care observă schimbările în comportamentul femeii și le evaluează corect. În primul rând, ar trebui să-i întrebe pe rudele sale despre simptomele care sunt ascunse de ochii curioși, dar nu pot rămâne neobservate de rude: calitatea somnului, apetitul și bunăstarea generală care suferă de depresie.

Al doilea pas va fi să transmită rudelor pacientului informații despre natura comportamentului ei, astfel încât să nu provoace dinamica dezvoltării patologiei cu comentarii aleatoare sau reproșuri. Dacă o femeie este greu la locul de muncă sau are multe responsabilități la domiciliu, un prieten, după ce a fost de acord cu rudele sale despre sprijin, ar trebui să convingă pacientul să ia o pauză și să lase temporar toate îngrijorările. Este recomandabil să găsiți o oportunitate de a scoate o persoană deprimată din casă, scoțându-l din mediul obișnuit de zi cu zi și nu este necesar să planificați deplasări îndepărtate. O opțiune excelentă ar fi un mic tur al locurilor de interes din regiunea dvs.

Pacientul trebuie să aibă suficient somn și să petreacă cât mai puțin timp posibil numai. Mergând la cinema și la expoziții într-o mică companie de oameni de înțeles și optimistă, îi va facilita foarte mult poziția și astfel de evenimente, cum ar fi petreceri sau întâlniri cu prietenii ei, vor da femeii ocazia de a vorbi.

Cum să vă retrageți dintr-o stare periculoasă a unui soț sau soție

Depresiunea unui membru al familiei afectează întotdeauna climatul de acasă în ansamblul său și lasă o amprentă negativă asupra tuturor celor care locuiesc sub același acoperiș. Adesea, celălalt soț este prins într-o boală periculoasă, având în vedere toate schimbările comportamentale ale unui iubit la inimă. Din acest motiv, experiența patologiei în cadrul familiei este o metodă de tratament proastă și ineficientă.

Un soț / soț are nevoie, observând simptomele alarmante ale depresiei și determinându-le natura, să-i arate unui iubit unui psihiatru, dar adesea încearcă să evite ajutorul medical în toate modurile posibile. Acest lucru se datorează fricii de condamnare din partea societății, care percepe negativ persoanele cu tulburări psihice, precum și teama de a reduce calitatea vieții prin folosirea drogurilor puternice. Trebuie să știți că acum puteți arăta o persoană bolnavă medicului într-o manieră anonimă, fără a face înscrieri nedorite în istoricul general al bolii.

De la o persoană care suferă de o tulburare nervoasă, trebuie să eliminați orice stres fizic și psihologic. Dacă există copii mici la domiciliu, puteți solicita ajutor de la rude apropiate, astfel încât acestea să preia temporar îngrijirea de bază a celor mici. Pacientul trebuie adus adesea la aerul curat, să-i aranjeze plăcute surprize și, cel mai important, să-i reamintească în mod constant că este protejat de oamenii iubitori.

Teenage ajuta mâna

Pericolul depresiei adolescente este că copilul nu este capabil să înțeleagă consecințele bolii și introduce rapid o stare de depresie eternă în zona de confort. Uneori stresul este atât de strâns fuzionat cu viața copilului încât începe să experimenteze senzații asemănătoare plăcerii durerii interioare. Prin aceasta, el pare să se ridice conștient asupra colegilor săi ("Ce știi despre adevărata suferință!") Și chiar este capabil să aducă un rău fizic adevărat asupra lui, doar pentru a dovedi diferența față de ceilalți.

Majoritatea covârșitoare a sinuciderilor în rândul copiilor sunt adolescenți, pe care părinții și profesorii nu le-au acordat în timp util, acceptând schimbarea comportamentului copilului pentru dificultățile legate de vârstă. Fără a se simți atenți la problema lor, adolescentul se simte inutil, gol, inutil și este fericit să "salveze pe toți de la el însuși", astfel încât "toată lumea să cunoască și să înțeleagă totul".

Cele mai frecvente cauze ale depresiei adolescente sunt:

  • iubire nefericită;
  • nemulțumirea față de aspectul lor;
  • agenți de înfrățire colegi;
  • eșec școlar;
  • alcoolismul sau viața asociativă a părinților;
  • pragul unor evenimente stresante grave (examene, intervenții medicale, etc.).

Este mult mai dificil pentru un copil decât pentru un adult să descopere cauzele necazurilor sale, astfel încât părinții trebuie să se întoarcă în mod repetat și foarte delicat, vorbind despre problemele sale, înainte ca adolescentul să le recunoască. Cu toate acestea, de îndată ce se întâmplă acest lucru, prima etapă de îngrijire va fi finalizată, iar tratamentul ulterior va fi situațional. Este posibil ca copilul să fie transferat într-o altă școală sau să meargă la organele de stat corespunzătoare dacă drepturile și viețile adolescentului sunt în pericol real.

Depresia este contagioasă

Persoanele depresive, fără înțelepciune, pot avea un impact psiho-emoțional grav asupra celor dragi și, în primul rând, asupra celor care se angajează îndeaproape în îndepărtarea lor de la o stare periculoasă. În casa în care trăiește pacientul, există o atmosferă dificilă - membrii familiei, suprimați de negativul provenit de la o rudă, se tem să-și ridice glasul, să atragă atenția asupra lor, să râdă și să se angajeze în creativitate. Se pare că orice manifestări pozitive sunt inadecvate în prezența unui pacient grav bolnav, sunt împiedicate de vitalitatea lor și de nevoia de a se bucura.

În mod involuntar și pentru o perioadă scurtă de timp, gospodăria elimină necesitatea manifestărilor externe ale unei atitudini pozitive și devine ca umbrele lor. Copiii de vârstă medie și liceu sunt cei mai sensibili la infecții cu tulburare depresivă. Membrii familiei adulte au mai multe șanse de a scăpa de captivitate negativă și de a se distra, însă, de-a lungul timpului, aceștia riscă să se oprească pentru a discerne culorile vieții.

Confruntat cu o astfel de problemă ca o rudă bolnavă în casă, trebuie să urmați sfaturile pentru a vă menține securitatea mentală:

  • problemele unui iubit nu ar trebui să fie o prioritate pentru familia sa;
  • numai prin valorificarea ta și a vieții tale, mai presus de toate, poți să ajuți pe altcineva;
  • trebuie să continuați să comunicați cu prietenii, să vă implicați în creativitate, să urmăriți filmele preferate;
  • muzica clasică ar trebui să fie ascultată mai des în casă;
  • Lăsați copiii să-și invite prietenii înapoi acasă - acest lucru îi va ajuta să se distragă și să nu permită ca energia negativă stagnantă să se formeze în locuință.

Nu trebuie să uităm - păstrarea opiniei personale a unei persoane, iar o atitudine pozitivă nu va permite problemelor altor persoane să-l ia prin surprindere și să-și rupă psihicul. Ajutându-i pe cei dragi să facă față bolii, trebuie să adresați adesea întrebarea: "Pot să o fac?" Și dacă răspunsul este: "Nu" - nu ezitați să contactați experții pentru numirea unei terapii adecvate.

Cum să scoateți o persoană din depresiune: sfaturi utile

O persoană are o caracteristică plăcută, care se manifestă în compasiune pentru cei dragi. Atunci când un prieten sau o rudă intră în dificultate, îi ajuți să-l salveze. O problemă deosebit de relevantă se referă la starea depresivă. Copleșește multe, dar nu toată lumea poate ieși. În acest caz, rudele vin la salvare, vă vom oferi recomandări eficiente cu privire la modul de a scoate o persoană din depresiune.

Simptomele depresiei

  • melancolie, tristețe, dorință fără motiv;
  • apatie îndelungată, refuzul de a face orice;
  • apetit scăzut sau, invers, necontrolat "zhor";
  • pierderea interesului față de lucrurile care au adus anterior plăcere;
  • stil de viață greșit;
  • somn sărac, coșmaruri;
  • vinovăție fără motiv;
  • agresivitate, nervozitate, iritabilitate;
  • furie și furie;
  • tendințe suicidare;
  • concentrare slabă;
  • pierderea sinelui, sentimentul de lipsă de valoare.

Ce trebuie să faceți atunci când scoateți o persoană din depresie

Doriți să ajutați o persoană iubită, puteți face o serie de greșeli, acestea vor duce la dificultăți și mai mari. În primul rând, psihologii vă sfătuiesc să explorați subtilitățile care vă vor ajuta să desfășurați o sesiune fără stres pentru persoana și pentru voi înșivă.

Nu este nevoie să vă simțiți milă
Când o rudă sau un prieten se simte rău, vreau să-mi pare rău pentru el. Acesta este primul lucru care vine în minte. Dar acest lucru nu trebuie făcut. Cel puțin, încercați să nu manifestați astfel de sentimente în aer liber, altfel veți împinge victima la auto-flagelare și chiar mai mare depresie. Ulterior, va fi extrem de dificil pentru un iubit să părăsească această "groapă suferindă".

Nu sperați că depresia va trece de la sine.

Nu justificați o stare depresivă
Dacă o persoană iubită este profund greșită, iar în acest context se dezvoltă depresia, trebuie să o opriți. Nu trebuie să vă răsfățați de afirmații lacrimogene și să urmați în urma suferinței. Este important să înțelegeți că acest comportament poate fi cauzat de factori grave, de exemplu pierderea celor dragi. Atunci suferința este permisă. Dar dacă vorbim despre lucrurile mici care au contribuit la depresie, trebuie să bateți aceste lucruri mici din capul unei persoane.

Nu pierdeți credința
Persoanele care s-au pierdut pentru o vreme și sunt împovărate în abisul suferinței au nevoie de sprijin imediat. Nu pierdeți niciodată credința într-o rudă sau prietenă, nu o numiți "cârpă" sau cu alte cuvinte de acest fel. Păstrați credința, chiar dacă se pare că persoana se învârte și suferă pe această bază. Încercați să îndrumați victima la deciziile corecte și să nu-l conduceți orbește de mână.

Informații importante!
Medicii care se specializează în analiza mediului psiho-emoțional, sfătuiesc să fie mai atenți atunci când încredințează îndatoririle unui psiholog. Există adesea cazuri când cineva care dorea să se ajute singur a căzut în depresie. El a arătat toate aceleași simptome ca și pacientul. Prin urmare, vă sfătuim să faceți totul în mod deliberat și să nu luați decizii greșite.

Cum să scoateți o soție din depresie

  1. Sunați rudele apropiate ale soțului și spuneți-le situației. Cereți-le soției să-i ajute din partea lor să ia măsuri, dar nu să vorbească despre depresie și chemarea ta.
  2. Femeile au nevoie de un umăr care să poată fi îngropat în nas și un pic mai mic. Dar nu aveți nevoie de milă, mei ședeți în tăcere și ascultați plângerile soției sale. Când vorbește, devine mult mai ușoară.
  3. Dacă între tine și soția ta de multe ori există o pauză ciudată în conversație și neîncredere, uitați că ea este deprimată. Condu-te cu afecțiune, cu veselie, încurajați cealaltă jumătate în orice mod posibil.
  4. Când o persoană este deprimată, orice lucru mic îi poate provoca teamă și teamă. Luați acest lucru în considerare atunci când vorbiți, partajați timpul.
  5. Încercați să găsiți un hobby pentru voi doi, angajați soțul / soția într-o nouă ocupație interesantă. Amintiți-vă ce a visat toată viața ei, dar nu și-a putut permite. Faceți-vă vise realitatea.
  6. Obțineți un abonament la yoga, pilates, stretching, dans, sală de gimnastică pentru voi doi. Femeile aparțin oamenilor economici, ea va merge cu siguranță, deoarece ați plătit deja pentru ea.
  7. Aduceți-vă mai des soțul dvs. "în oameni", iar înainte de asta trebuie să vă răsfățați cu cumpărăturile. Nu este necesar să se ajute la depresie în fața unei alte probleme numite "nu am nimic de purtat".
  8. Ia obiceiul de a-ți petrece timpul liber în aerul curat. Tu, ca șef al familiei, ar trebui să faci totul pentru a-ți scoate soția din depresie. Faceți excursii cu barca, cumpărați biciclete sau patine cu role, mergeți la picnic.
  9. Dacă situația este complicată cu fiecare zi care trece, notați-vă soțul / soția unui psiholog. Este puțin probabil ca ea să meargă pe cont propriu, puteți aranja o cunoaștere a medicului cu pacientul într-o atmosferă relaxată.

Cum să scoateți un soț din depresie

  1. Din copilărie, oamenii sunt învățați să-și păstreze emoțiile în sine, să nu plângă, să întâmpine dificultăți fără ajutorul din afară. Dar când sunteți căsătoriți, o astfel de aliniere este inacceptabilă.
  2. Înainte de a lua orice acțiune, faceți un plan. Gândește-te la ce-ți place cel mai mult omul tău. Poate ca a vrut mult timp sa schimbe masina sau sa mearga la sport.
  3. Trebuie să înțelegeți că o persoană deprimată poate să nu răspundă la ajutor așa cum doriți. Dacă soțul nu vrea să vorbească, aranjează o cină romantică și încearcă să-l aducă la dialog.
  4. Cereți ajutor de la prietenii soțului dvs., probabil că vor da sfaturi bune. Nu-l apăsa pe soțul ei, să-i spună încrederea. Fă-ți clar că ești întotdeauna acolo. Fiți soția perfectă, amanta și mama.
  5. Dacă situația se oprește, sugerați să contactați un psiholog. Spune-mi că asta nu este rușinos, specialistul îl va îndruma pe om pe calea cea bună. În plus, vizionați filme motivaționale și citiți cărți împreună.

Ajutor psihologic

  1. Metoda este destul de eficientă. În timp ce iubitul tău se concentrează asupra problemei, din cauza căruia este deprimat, trebuie să-i schimbi atenția în mod discret.
  2. Pentru aceasta, este suficient să chemați o persoană să se relaxeze și să respire în aer curat. Plimbare prin parc, dacă este posibil, vizitați rezervorul. Nu este nevoie să stabiliți obiective pentru a merge undeva, doar mers pe jos. Spune-ți poveștile tale de viață amuzante.
  3. Nu atingeți subiectul din care deprimatul vostru este iubit. Mergeți și vorbiți despre tot. Discutați despre problemele meteorologice din lume. Puteți începe o dispută inofensivă. Sarcina ta este să învingi depresia și să te distragi de negativ.
  1. Nu contează cât de banal ar putea suna, dar distracția obișnuită și starea de spirit pozitivă ajută la distragerea completă a problemelor. Pe de altă parte, o persoană care este predispusă la depresie este greu să se depășească și să se distreze.
  2. Într-un astfel de pas, trebuie doar să decideți pentru a uita temporar problema imediată. Încercați să vizitați un loc de divertisment cu un contact minim cu alte persoane. O persoană iubită nu vrea să mențină un dialog cu fiecare secundă.
  3. Prin urmare, nu trebuie să vă răsuciți sau să mergeți la cluburi de noapte. Se recomandă să te duci la teatru cu un spectacol interesant, un circ sau un cinematograf familiar. Opțiunile ideale ar fi o distracție extremă.
  4. Dacă vă puteți permite să vă sari cu un parașut, să zburați într-un balon sau să atarnați un planor, ați fi foarte de ajutor unui iubit. Astfel de emoții sunt de neuitat, problemele se estompează pur și simplu în fundal.
  5. În nici un caz nu adunați o companie îngustă (vorbim despre sexul echitabil), nu urmăriți melodramele și filmele tristă. Astfel de discuții cu discuții de la inimă la inimă sunt chiar mai deprimante. Problema nu trebuie împărțită, este necesară combaterea acesteia.
  1. Experții au practicat mult timp tratamentul stărilor deprimate cu ajutorul animalelor de companie. Se recomandă să verificați în prealabil cu un iubit cum tratează animalele și dacă există vreo alergie la lână.
  2. După aceasta, puteți da o surpriză plăcută. Astfel, îngrijirea unui animal și iubirea lui vor pune toate problemele și starea deprimată în fundal. Animalul se va înveseli în scurt timp.
  1. Această metodă este folosită destul de rar, dar uneori este mai eficientă decât altele. Pentru a face față depresiei severe, este necesar să acționați în contradicție cu toate sfaturile de mai sus. Omul trebuie să se scufunde în tristețe și în dorință.
  2. Astfel, apare eliberarea stării de spirit. Comparați, în timp ce urmăriți un film atingeți, puteți plânge în timpul sesiunii. Odată ce imaginea sa terminat, vă veți colecta gândurile, deoarece apare o mare dispoziție. Începeți să apreciați viața și să vă bucurați de ea.
  3. În măsura în care această metodă pare paradoxală pentru tine, chiar funcționează. Armonia apare în suflet, capul devine clar. Acesta este un fel de terapie de șoc pentru sistemul nervos. Prin urmare, în prealabil, asigurați-vă că persoana este pregătită pentru aceasta.

Tratamentul depresiei medicamentoase

  1. Se întâmplă că depresia se dezvoltă într-o stare patologică. Este nevoie de ajutorul specialiștilor aici. Ca o regulă, medicamente prescrise. În cele mai multe cazuri, antidepresivele sunt prescrise.
  2. Dacă o persoană apropiată a fost diagnosticată cu tulburare bipolară, prescrieți medicamente cu un efect de stimulare a dispoziției. Medicamentele au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, normalizând starea generală.
  3. Antipsihoticele și antipsihoticele ajută la scăderea stării delirante însoțită de depresie. Anxioliticele sunt prescrise în starea maniacală. Bupropionul este necesar pentru distimie.
  4. Antidepresivele sunt prescrise pentru condiții depresive complexe. Compoziția afectează mediatorii din organism. Aceștia acționează ca mediatori care transmit impulsuri țesutului cerebral, care reglează emoțiile.

Pentru a ajuta un iubit să depășească o perioadă dificilă din viață, se recomandă pregătirea în avans și studierea informațiilor eficiente. Încearcă-ți propriul ajutor. Încearcă să recurgi la toate metodele de mai sus. Dacă altceva nu reușește, convingeți-l pe cel iubit să viziteze un specialist. Ar putea avea nevoie de ajutor profesional și medicamente.

Cum să scoateți o persoană din depresie: recomandări ale unui psiholog

Nimeni nu este imun la depresie, această condiție poate să apară dintr-o dată dintr-o persoană, după o situație extrem de traumatizantă pentru psihic. Cum să scoți o persoană din depresie este principalul lucru pe care trebuie să-l lucreze rudele și specialiștii, astfel încât sfera emoțională să nu sufere nici mai mult.

Ce înseamnă depresia?

Pentru a câștiga, trebuie să studiezi obiceiurile inamicului - spune un vechi proverb. Cu depresia, situația este aceeași. Pentru a le depăși, trebuie să știți care este condiția și ce cauzează aceasta.

Definiția psihologică a unei stări depresive este după cum urmează:

Depresia - o afecțiune legată de tulburări afective în care o persoană este în puterea emoțiilor negative, schimbând astfel sfera sa motivațional, reprezentarea cognitivă, și există o pasivitate generală în comportament.

Într-o stare de depresie, o persoană simte în mod constant emoții grele, este depășit de sentimente de depresie, depresie și disperare. Acțiunile intenționate nu mai sunt atât de intense, motivele sunt suprimate, mecanismele sunt reduse. Într-o astfel de stare, oamenii tind să "auto-flagelat", nu văd perspectiva viitoare, deoarece se opresc în mod constant pentru greșelile trecutului. Ei se confruntă cu dificultăți reale - nu simt forța de a face față acestora.

Există mai multe varietăți ale acestei afecțiuni, cu depresie severă, unele persoane sunt predispuse la sinucidere. Există o depresie funcțională legată de rata relativă care poate fi observată la persoanele sănătoase. Și există cazuri de depresie patologică, care trebuie tratată ca un sindrom psihiatric. Este posibil să-l aduci pe cel iubit din depresie numai dacă funcțiile sale mentale nu sunt patologice. Dacă abaterea este gravă, eforturile obișnuite ale rudelor și psihologilor nu vor ajuta, uneori se utilizează terapia medicală.

Cauzele depresiei

Există multe motive pentru această tulburare psihologică, pentru fiecare persoană în parte, dar există situații comune stresante care pot duce la această condiție.

  • pierderea celor dragi și a rudelor - pentru unii, moartea bruscă, un județ sau dispariția unor oameni apropiați provoacă o astfel de afecțiune de ani de zile;
  • o boală, mai ales una gravă, poate provoca, de asemenea, depresie; oamenii sunt îngrijorați de verdictul unei boli mortale a persoanei sau a unei persoane apropiate;
  • Concedierea devine o cauză a depresiei atunci când o persoană își dedică toată puterea, sănătatea și timpul pentru munca iubită;
  • oboseala fizică și psihică cronică a unei persoane;
  • lipsa de înțelegere a celor dragi, lipsa de atenție și de iubire.

O serie de situații individuale stresante pot determina o astfel de tulburare a emoțiilor. Manifestarea acestei afecțiuni la om este aproximativ aceeași.

Cum sa afli ca un iubit este deprimat?

Pentru a ajuta un iubit să depășească în mod constant depășirea emoțiilor negative, trebuie să știți sigur ce este starea lui. Poate că nu este deloc o depresie, ci o scurtă experiență a unei probleme minore.

Acest diagnostic se face în prezența a trei simptome principale:

  • anhedonia - o persoană își pierde capacitatea de a vedea ceva bun, de a experimenta emoții pozitive;
  • caracteristică patologică a gândirii - este obișnuit ca o persoană să descrie în mod constant situații, probleme, timp de nefuncționare, fapte într-o lumină negativă, în el predomină pesimismul;
  • încetinit în acțiune, o dispoziție lungă și întunecată.

În prezența acestui sindrom pentru mai mult de două săptămâni, putem vorbi despre starea de depresie bine stabilită. O persoană își pierde interesul pentru viață, suferă de singurătate, dacă nu ia măsuri pentru a pune în aplicare asistența, statul se va înrăutăți cronic.

Fiecare depresie se manifestă individual. Unii oameni se retrag în ei înșiși, încetează să mai fie activi din punct de vedere social. Alții nu pierd contacte sociale, dar această stare se manifestă prin festivități constante, provocând durere altora, agresivitate față de alții. Totuși, alții iau poziția victimei, demonstrând cu insistență cât de răi sunt.

Este necesar să ajuți o persoană într-o astfel de situație, dar este important să nu deveniți singuri victima acestui stat, deoarece este dificil pentru oamenii profesioniști nepregătiți să însoțească o persoană depresivă de la început până la sfârșit, ajutându-i să iasă din acest stat.

Ce amenință starea de tristețe și singurătate fără ajutor?

Acest stat pune amprenta asupra tuturor sferelor vieții umane. Inhibarea lui, lipsa de contacte sociale constante și starea de spirit rău cronică duc la schimbări de personalitate de durată. Acest lucru agravează doar percepția celor din jurul lui. Rudele și oamenii apropiați ar trebui să creeze condițiile pentru depășirea cât mai mult posibil a acestei situații, dacă nu există posibilitatea de a învinge singură această tulburare, un psiholog, psihiatru sau psihoterapeut ar trebui să fie implicat în rezolvarea problemei.

Absența oricărui ajutor extern duce la "infectarea" cu depresia membrilor familiei, distrugerea structurii personalității motivaționale, pierderea contactelor sociale.

Ajutați în depășirea depresiei

Re-instruirea unei persoane pentru a vedea viața și a trăi este o sarcină foarte dificilă pentru o persoană care ajută o persoană deprimată. Pentru specialiști, acest proces este uneori întârziat de luni întregi. Pentru o persoană care este pregătită să ajute în această situație, este important să se tuneze imediat la o atitudine empatică, simpatică, dar să nu-și asume responsabilitatea pentru rezolvarea problemei. În colaborarea cu o persoană deprimată, este important să creați un sentiment de intimitate, contact emoțional, dar în același timp să rămâneți la distanță. Este important să fim în permanență pe degetele de la picioare, să alertăm, să reacționăm la timp la diferite manifestări ale comportamentului și emoțiilor unei persoane deprimate.

Noi percepem multe situații numai în exterior, fără a vedea adevărata cauză a comportamentului specific al unei persoane. dacă un copil se comportă în mod constant rău, mănâncă cu reticență și doarme neliniștit, nu e cel rău, este o stare proastă de depresie de care numai el nu poate ieși. O femeie, care și-a abandonat ferma, nu are grijă de ea însăși și de copii, nu de o curvă, ci de o persoană care necesită atenție și înțelegere. Un bărbat, care nu vrea să se întoarcă acasă după muncă, dar ajunge în dimineața "tipsy" nu egoist și reveler, ci un om într-o stare de depresie profundă.

Și există multe astfel de situații. Ei sunt lângă noi, mulți oameni suferă de sentimentul enervant al singurătății, rupând dorința. Este necesar să se ajute în astfel de situații, dar foarte atent, pentru a nu face rău. De unde să încep?

Important: dacă suspectați depresia, este imperativ ca o persoană să consulte un psihiatru sau un psihoterapeut!

Tuneți-vă

O persoană care dorește să-i ajute pe un om iubit să iasă dintr-un stat depresiv trebuie în primul rând să se adapteze muncii grele și productive. Pentru aceasta, este important:

  1. Nu te mai pare rău. Atunci când o persoană deprimată simte rău pentru ea, ea pierde resturile de auto-control, ajungând la poziția finală a victimei. Forțele sale interioare, deja zdrobite, slăbesc și mai mult. El devine neputincios în fața dificultăților, iar această situație îl face deprimat și mai mult. Se pare un cerc vicios. Amintiți-vă că păcatul nu poate fi tolerat niciodată.
  2. Timpul nu așteaptă. O stare de depresie nu este o răceală, care, în condiții favorabile, trece pe cont propriu după 5-7 zile. Această condiție necesită ajutor și atenție. Dacă situația este foarte traumatizantă pentru psihic, care a dus la această tulburare, depresia nu va funcționa singură. Anomaliile mintale complexe încep cu depresia abandonată.
  3. Justificare nu va ajuta. A justifica o astfel de condiție umană este primul pas spre infectarea cu această afecțiune sau cursul său cronic. Poți să empatizezi, dar trebuie să te tunezi și să înființezi o persoană deprimată că este puternică și va face față acestei situații.

Personalizați o persoană care suferă de depresie

Vorbind cu o persoană care suferă de singurătate și dorință, este important să-i spuneți că sunteți sigur că va face față acestei situații. Dar nu trebuie să vă distrați și cu speranțe roz. Ca un exemplu, unele „ajutoare“ fără experiență încearcă să liniștească persoana care, după ieșirea din această stare el începe viața cerească: nici o problemă, toată lumea îl va ajuta și iubesc. Din păcate, un astfel de ajutor doar agravează manifestarea tulburării, iar persoana devine deprimată nu din situația anterioară, ci din speranțe nejustificate.

Pentru a lucra cu un pesimist singuratic și deranjant, este important să îl ajustați:

  1. Cu privire la dorința de a învăța auto-controlul: să-și reglementeze starea emoțională, când este necesar, să-i conducă și să nu permită emotiile negative să prevaleze.
  2. Învață să folosești modalități de relaxare acceptabile din punct de vedere social, cum ar fi masaj, meditație sau aromoterapie, dușuri relaxante și așa mai departe. Acest lucru trebuie să înlocuiască metode inacceptabile, cum ar fi alcoolul, drogurile și altele.
  3. Pentru a ajuta la deschiderea tuturor amintirilor neplăcute ale unei persoane, pentru a vorbi despre ele, astfel încât experiențele dureroase să nu fie suprimate. O persoană trebuie să fie "adusă la emoții", să-și depășească indiferența și dorința. Va fi nevoie de un studiu al tuturor negativelor pentru a re-învăța să vadă binele și plăcutul în viață.
  4. Încercați să apelați la calitățile bune ale unei persoane, astfel încât să poată vedea că nu este în viață deșartă chiar aici și chiar acum.
  5. Încercați să iubiți viața, să găsiți înțelesul în acțiunile și dorințele voastre, să învățați să vedeți ce poate duce această acțiune sau acea acțiune. În lumina acestui fapt, este posibil ca o persoană să simuleze o situație de singurătate completă în viitor, dacă nu va opri limitarea conexiunilor sale sociale.

Mântuirea de dor și singurătate în faptă

O persoană deprimată nu are suficientă voință pentru a-și schimba viața, a-și face noi emoții, a infiltra în mod conștient relațiile cu oamenii pentru a simți nevoia. Pentru o astfel de scuturare și o schimbare completă a modului obișnuit de viață, există o persoană care este gata să ajute din starea depresivă. Ce se poate face pentru un om iubit?

  1. Creați un efect de surpriză. Gândiți-vă cum puteți în mod neașteptat și vă puteți bucura de timpul dvs. departe de zidurile obișnuite ale casei. Poți să te duci undeva, să conduci într-un loc unde problemele lui par mici în comparație cu mediul înconjurător. De multe ori în filme arată modul în care personajele principale urcă pe acoperișul unei clădiri cu mai multe etaje și văd totul de la înălțime. Această idee poate fi luată dacă o persoană nu are gânduri suicidare. Observând măreția naturii, pentru obiectele mici de la o înălțime, o persoană înțelege insignifția problemelor sale, în comparație cu elementele naturii și cu mărimea poziției sale actuale.
  2. Pentru a organiza o terapie de șoc, cum ar fi un duș sau o realizare ascuțită a unui vis. Această metodă ajută atunci când o persoană este complet scufundată în reflecțiile lor melancolice.
  3. Vorbind inima la inima cu privire la problema. Nu este întotdeauna necesar să sapi în profunzimile experiențelor spirituale. Acest lucru poate înstrăina o persoană. Uneori trebuie doar să înțeleagă că nu este singur în astfel de experiențe, că au existat oameni cu aceleași situații în fața lui și că va fi mai mult după el. Rețineți că există întotdeauna oameni care sunt mai răi decât el.
  4. Construirea unor planuri pentru viitor. Într-o conversație cu o persoană deprimată, trebuie să o ajustați treptat la faptul că viața merge mai departe, trebuie să trăiți și să căutați ceva. Vă puteți ajuta să definiți obiective noi, să discutați despre ceea ce este necesar pentru a le atinge.
  5. Nutriția afectează în mod indirect starea de spirit. La început, puteți răsfăța o persoană cu delicatese dulci, cum ar fi ciocolata. Conține serotonină - hormonul fericirii. Este ca un antidepresiv alimentar. Dar zelul cu delicatese nu este necesar, deoarece dintr-o formă de depresie o persoană poate trece la probleme de "bruiaj" și apoi poate depăși dependența de alimente.
  6. Unii găsesc consolare în focalizarea pe cineva sau ceva. Ajută în special la terapia animalelor - tratamentul animalelor. O persoană care suferă de depresie începe să acorde atenție altcuiva decât sentimentele sale negative. Treptat, își asumă responsabilitatea pentru viața și existența "micului său frate", care îl scoate din starea lui și îi permite să primească emoții pozitive.

Din păcate, nu toți oamenii sunt la fel de capabili să ajute să iasă din depresie. Unii sunt în această stare de ani de zile și au deja nevoie să consulte un doctor.

În orice caz, sprijinul prietenos, exprimarea iubirii și înțelegerea sentimentelor de singurătate și de speranță îi vor ajuta pe acești oameni să simtă că nu sunt lăsați singuri cu problemele lor.

Citiți, de asemenea, despre modul în care tratamentul profesional al depresiei ar trebui să fie condus de un medic, precum și ce medicamente sunt utilizate pentru acest lucru.

Autorul articolului: Lyudmila Redkina, psiholog

Cum de a ajuta o persoană să iasă din depresie

Este foarte dificil să urmăriți chinul rudelor sau al celor dragi care se află într-o stare deprimată. Cum de a ajuta o persoană să iasă din depresie și să-i aducă înapoi bucuria vieții? Tulburarea mentală îi încalcă gândirea și nu îi permite să evalueze în mod adecvat situația. O persoană nu poate scăpa independent de gândurile obsesive, anxioase și decadente. Depresia absoarbe pacientul, scadându-și stima de sine, privând-o de energia fizică și golind pe sine. El rupe relațiile sociale și familiale, preferând singurătatea sumbră pentru orice comunicare. Adesea gândurile depresive despre sinucidere.

Cum să susții o persoană moral

Cum de a ajuta o persoană în depresie? Este necesar ca persoana oprimată să vorbească. Descriindu-și starea, pacientul îl analizează și îl evaluează. Este mai ușor pentru el să facă acest lucru atunci când există un ascultător. În timpul conversației, persoana va scăpa treptat de emoțiile negative care îl umple: furie, iritare, deznădejde. Prin urmare, trebuie să aveți răbdare și să ascultați depresia.

În timpul actului sexual, puteți să luați o persoană de mână, să-l îndemnați pe umăr sau pe cap. Unii oameni au nevoie de o atingere de oameni simpatici. Cu toate acestea, dacă o persoană se retrage cu încăpățânare, nu este nevoie să insiste.

Cum de a scoate o persoană din depresie? Când pacientul vorbește, puteți încerca să-l înveseliți. Nu este nevoie să vă grăbiți să oferiți sfatul persoanei asuprite. El are deja răspunsuri negative la multe dintre ele. Fiind într-o stare deprimată, el a reușit să le gândească. În cursul conversației, este necesar să aflăm ce înseamnă lipsa de speranță a poziției sale și să sugerați cu promptitudine căi de rezolvare a problemei. Aspectul proaspăt al unei alte persoane îi va ajuta pe deprimat să se uite la această situație. Fiind capabil să spargă impasul îl va înveseli.

Nu este nevoie să vă impuneți punctul de vedere, vina sau mila depresivă. Orice presiune va exacerba numai starea lui, iar milă îi va întări încrederea în lipsa de speranță a situației.

Cum de a scoate o persoană din depresie? Este necesar să se consolideze comportamentul pozitiv, observând orice schimbare spre bine. Dacă o persoană a făcut un efort, ar trebui să fie lăudat pentru el, chiar dacă rezultatul dorit nu a fost atins.

O persoană oprimată nu poate fi lăsată singură.

Ar trebui să fiți mereu aproape sau în contact pentru al distrage de gândurile întunecate. Se recomandă încărcarea maximă a pacientului cu treburi zilnice, fără a lăsa timp să se gândească la gânduri triste. Acest lucru va ajuta la scoate persoana din depresie.

Trebuie să fim gata să sprijinim pacientul în orice moment al zilei sau al nopții. Gândurile suicidare sunt vizitate cel mai adesea de oamenii oprimați dimineața devreme. În astfel de momente, nu puteți lăsa fără atenție cererea unui iubit. Asistența la timp îl poate salva de la un act fatal.

Suport fizic

Pentru a ajuta la depășirea unei stări grave, trebuie să umpleți viața depresivă cu senzații plăcute. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți ce a plăcut mai devreme. Este necesar să se creeze condiții depresive care să-i provoace asociații plăcute. Puteți să-i gătiți un fel de mâncare preferată, să vizitați cafeneaua în care își petrecea timpul petrecut. Cu un pescar avid trebuie să mergeți la pescuit.

Cum de a scoate o fată din depresiune? Ar trebui să fie mulțumit de cumpărături și înconjurat de obiecte frumoase, plăcute la atingere.

O călătorie în natură va avea un efect terapeutic puternic asupra deprimantului. Frumusețea peisajului, tăcerea și mirosurile plantelor vor avea un efect relaxant asupra unei persoane tensionate. Aerul proaspăt și lumina soarelui vor spori producția de hormoni de dispoziție în corpul său. În timpul verii, este recomandabil să mergeți la țărmul unui lac, al fluviului sau al mării. Înotul calmează eficient sistemul nervos și restabilește echilibrul emoțional.

Dacă pacientul refuză să părăsească casa, puteți cumpăra reviste, cărți sau filme cu teme interesate anterior de el, inclusiv muzica preferată.

Trebuie să încercăm să-i convingem pe pacient să facă o plimbare în orice fel. Dacă nici o convingere nu funcționează, puteți obține un câine. Va face o plimbare o necesitate. Dispoziția veselă și dragostea altruistă a unui tânăr va provoca cel mai probabil un răspuns într-o persoană devastată.

Este important să forțați pacientul să se deplaseze mai mult. Orice activitate fizică va întări sănătatea pacientului, va îmbunătăți funcționarea sistemului nervos și îi va întoarce pacea minții.

Pentru a scoate o persoană din depresie, se recomandă să participi la evenimente, să vizitați, fără a se concentra asupra stării sale. Alegerea unui loc pentru activitățile de petrecere a timpului liber, ar trebui să dați prioritate calmărilor evenimentelor neutre. Expoziții sau filme cu o temă tristă, precum și cu prea multă bucurie, pot agrava starea pacientului. Este important să vă concentrați atenția asupra factorilor externi.

Este recomandabil să inițiezi întâlniri ale pacientului cu oameni plăcuți. Un străin simpatic este capabil să influențeze mai puternic o persoană deprimantă decât oamenii din jurul lui. Un prieten din copilărie sau alt student poate să reamintească evenimentele pline de bucurie din trecut și să trezească interesul pacientului pentru viață.

Fraze interzise

Câteva cuvinte în nici un caz nu pot vorbi cu o persoană care este deprimată. Ele pot agrava starea lui și pot înstrăina pe cel iubit. Deci, sub interdicția expresiei:

  1. "Sunteți de vină pentru tot" sau "ați creat probleme pentru întreaga familie". Aceste cuvinte pot fi corecte, dar este imposibil să vorbești cu o persoană în depresie. Pacientul percepe totul într-un mod negativ pentru sine. Critica și condamnarea îi întăresc nemulțumirea față de sine și își confirmă părerea despre ostilitatea lumii exterioare. În momentul de față, trebuie să-i restabiliți echilibrul emoțional și să-i întoarceți o viziune asupra lumii adecvată. Iar concluziile din situația actuală, el se poate face mai târziu.
  2. - Ai fost avertizat. Această frază întărește pacientul în conștiința lipsei de valoare, slăbiciune, incapacitatea de a lua deciziile corecte. Se simte neputincios în fața împrejurărilor. La urma urmei, el nu a făcut față situației, deși a fost ajutat și dat sfaturi. Astfel de concluzii întăresc starea deprimată a pacientului.
  3. "Pentru alți oameni este și mai rău." Această afirmație confirmă părerea negativă a pacientului despre lumea exterioară. Deoarece există oameni care sunt chiar mai răi, de ce să rămânem în această lume crudă și nedreaptă? De ce să continuați existența fără sens, dacă se poate înrăutăți?
  4. "Sunteți puternici și puteți face față stării dumneavoastră". Această frază subliniază incapacitatea sa de a rezolva problema, deoarece nu a ieșit încă din depresiune. Deci, el nu este puternic, dar slab, iar situația este fără speranță.
  5. "Știu cum te simți, a fost și depresie". Faptul că cineva a depășit cu succes o stare depresivă va spori deznădăjduirea pacientului. La urma urmei, nu poate face asta. Prin urmare, el este mai puțin puternic, mai puțin norocos și nu are nici o șansă.
  6. "Arunca-ți prostia din cap, trebuie să te distrezi". Nu puteți subestima valoarea problemelor care afectează pacientul. El va considera că simpatizantul nu-l înțelege. O persoană deprimată își pierde capacitatea de a se bucura. Divertismentul nu are nici un interes pentru el.

Cum să vă păstrați liniștea

Să susții o persoană care este deprimată este o încercare. Aproape oamenii trebuie să uite de interesele lor, să se adapteze constant la starea de spirit a pacientului, să-l asculte în orice moment al zilei sau al nopții. Nu oricine poate suporta astfel de stres.

În unele cazuri, persoanele apropiate intră sub influența unei persoane pesimiste și sunt "infectate" cu depresie. Ascultând constant fluxul de gânduri negative și previziuni pesimiste, este dificil să menținem optimismul sănătos. Consolarea se pierde încrederea că totul va funcționa. El poate pune la îndoială valoarea principiilor afirmative ale vieții. Aceasta este o condiție periculoasă. Nu poți să transferi problemele deprimării către tine. Trebuie să vă împingeți mental, să nu vă plimbați profund în experiența pacientului.

Jocul psihoterapeutului se poate termina în eșec. Fără experiență, vă puteți răni pe voi înșivă și pe cel depresiv prin obținerea efectului exact opus.

Dacă gândurile pesimiste încep să prevaleze și ocupațiile obișnuite încetează să mai fie plăcute, ar trebui să te izolezi temporar de o persoană asuprită. Trebuie să vă relaxați și să vă odihniți. Este recomandabil să faceți o vacanță și să schimbați situația. Călătoriile vor ajuta la recâștigarea soldului pierdut.

Este posibil să vindeci singur sau cu ajutorul rudelor doar un grad ușor de depresie. Dacă eforturile au fost în zadar, este necesar să convingem depresivul să se adreseze unui psiholog. El va evalua profesional starea pacientului și va recomanda o terapie adecvată. În cazurile mai grave, poate fi necesară asistența medicală și ajutorul psihoterapeutului.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie