Unul din 7 persoane din lume suferă de simptomele depresiei la un moment dat în viața lor. Organizația Mondială a Sănătății prezice că depresia va deveni a doua cea mai comună boală la nivel mondial până în 2020. Dar ce face medicina tradițională pentru a preveni și a trata această schimbare a dispoziției care afectează calitatea vieții?

Tratamentul tipic - antidepresive - este însoțit de numeroase efecte secundare. Și mulți oameni pur și simplu nu știu unde să se întoarcă pentru a găsi un tratament care nu duce la probleme de sănătate.

Depresia este o condiție în care starea de spirit a unei persoane se deteriorează atât de mult încât începe să afecteze viața de zi cu zi. Tratarea depresiei poate fi extrem de dureroasă din punct de vedere moral, atât pentru persoana care suferă de simptome, cât și pentru cei apropiați de el.

Cauzele depresiei sunt variate și includ:

  • stres;
  • probleme emoționale nerezolvate;
  • dezechilibru neurotransmițător;
  • dezechilibru hormonal (inclusiv la femei în timpul menopauzei și la pacienții cu boală tiroidiană);
  • alergii alimentare;
  • alcoolism;
  • deficiențe nutriționale;
  • lipsa luminii solare.

Desigur, remediile populare pentru depresie nu vor înlocui tratamentul cu un psihoterapeut sau un neurolog. Cu toate acestea, acestea sunt o completare excelenta la terapia de droguri.

Mecanismul de acțiune al antidepresivelor din plante

Plantele iadaptogene sunt o clasă de plante medicinale care inhibă producția de hormoni de stres și relaxează sistemul nervos. Aceste plante, în special, includ Rhodiola Rosa și Ashwagandha. Ele ajută la echilibrarea și protecția organismului prin reducerea nivelurilor de cortizol. Acest hormon contribuie la un sentiment de oboseală și "înghețare" a minții, iar structurile creierului responsabile pentru emoții și memorie sunt deteriorate atunci când nivelurile de cortizol sunt prea mari.

O altă planta, asemănătoare cu proprietățile adaptogenice - sunătoare. Are capacitatea de a stimula producția de serotonină, dopamină și norepinefrină în creierul uman. Acest lucru este important deoarece acești trei neurotransmițători contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea simptomelor depresiei. Totuși, dacă decideți să utilizați sunătoarea ca remediu popular pentru depresie, faceți acest lucru numai sub îndrumarea medicului dumneavoastră. Faptul este că această planta poate interacționa cu un număr de medicamente, crescând sau invers, împiedicând acțiunea lor.

Folosirea ierburilor vă permite să faceți față cu multe dintre simptomele depresiei, inclusiv agravarea somnului, durerile de cap, dificultatea de concentrare, senzația de oboseală, probleme cu pofta de mâncare, slăbiciune și iritabilitate.

Plăți pe bază de plante

Un remediu bun este combinația dintre cimbru și rozmarin.

  • Frunzele de frunze sunt parte dintr-o varietate de condimente și sunt utilizate în mod obișnuit pentru a aroma de carne, cartofi și uleiuri de gătit. Cu toate acestea, această plantă este, de asemenea, un agent antidepresiv și anxiolitic natural (adică elimină stresul emoțional, anxietatea, anxietatea). Rozmarinul este grozav pentru preparatele de mazăre, miel, carne de vită și pește.
  • Cimbru este o sursă excelentă de litiu și triptofan. Acest condiment în doze mici poate acționa ca un sedativ. Utilizați cimbru de rozmarin ca un condiment pentru fripturi sau pentru vase de vinete și ardei gras.

Pentru a calma nervii și pentru a normaliza somnul, puteți utiliza colecția gata preparată sau preparată din valerian, sunătoare și mușețel.

  • Luați o linguriță de fiecare ierburi, faceți un pahar de apă clocotită și lăsați timp de 20 de minute.
  • Apoi tulpina și bea cald, o lingura pe oră.
  • Cursul de tratament este de la 2 la 3 săptămâni.

Băi din plante

Ulei esential de lavanda este folosit intr-un numar mare de spray-uri, uleiuri si lotiuni. Mirosul lui provoacă calm și aruncă somn. Nu este un risc de dependență sau de sănătate. Adăugați cinci până la șapte picături de ulei de lavandă într-o baie caldă dacă vă simțiți anxios sau anxios.

Musetelul este deosebit de util pentru persoanele care suferă atât de depresie, cât și de anxietate. Există două tipuri principale de mușețel care sunt utilizate în medicină: musetelul german sau de sălbăticie (Matricaria recutita) și musetelul roman sau englez (Chamaemelum nobile). Mumalul german este utilizat mai mult, dar ambele oferă beneficii foarte asemănătoare pentru sănătate.

Într-un studiu, extractul de musetel a fost comparat cu placebo pentru tratamentul tulburării de anxietate generalizată. După 8 săptămâni din acest studiu randomizat, dublu-orb la persoanele cu tulburare de anxietate generalizată cărora le-a fost administrat musetel, a fost înregistrată o scădere semnificativă statistic a anxietății.

Cu toate acestea, musetelul poate fi luat nu numai în interiorul, dar, de asemenea, utilizate pentru scăldat:

  • Luați 2 linguri de mușețel și menta.
  • Se toarnă ierburile cu un litru de apă caldă, se fierbe și se fierbe timp de 5 minute la căldură scăzută.
  • Lăsați un ceai să stea și se toarnă infuzia într-o baie caldă.

Amintiți-vă, remediile populare pentru depresie nu înlocuiesc diagnosticul medical și tratamentul. Depresia este o condiție foarte gravă, uneori însoțită de încercări de sinucidere. Aceasta necesită intervenție medicală obligatorie. După tratamentul cu medicamente, majoritatea persoanelor care suferă de depresie revin la normal.

Cum sa tratezi remedii populare de depresie la domiciliu

Cele mai frecvente remedii naturale pentru tratamentul manifestărilor ușoare și moderate ale depresiei sunt valerienii. Această plantă acționează ca un antidepresiv ușor și anxiolitic, îmbunătățește somnul și ameliorează anxietatea. Aceasta este o opțiune bună pentru utilizarea în seara. Valerian poate fi luat pe parcursul zilei în doze foarte mici, de 20 de miligrame sau mai puțin.

De fapt, este disponibil pe scară largă în "ceaiuri somnoroase" la o doză de aproximativ 20 mg. Pentru normalizarea somnului sau cu anxietate puternică seara, puteți utiliza doze de până la 600 mg. Este important să nu combinați valeriana cu alcoolul sau cu alți deprimanți.

Un remediu foarte bun pentru tensiune nervoasă, frică, insomnie și epuizare mentală este ceaiul cu mama, melissa, vânător și valerian.

Poate fi ușor pregătită acasă:

  • Se amestecă 20 de grame de mămăligă, 15 de grame de Hypericum, 5 grame de fruct de păducel, 10 grame de rădăcină valeriană și frunze de balsam de lămâie.
  • Toate componentele se toarnă un pahar de apă clocotită și se lasă să se fierbe timp de 5 minute.
  • Se strecoară printr-o sită sau o tifon și se bea ceai sub formă de căldură. Este de dorit pentru noapte, pentru că poate avea tendința de a dormi.

Lista cu modalități de tratare a depresiei cu remedii folclorice include ierburi-adaptogeni. Reprezentantul lor luminos este Rhodiola Rosea. Aceasta mărește rezistența organismului la stres și este utilizat pe scară largă în Rusia ca tonic și remediu pentru oboseală, atenție scăzută și insuficiență de memorie.

  • Un studiu publicat în 2007 în Jurnalul Nordic de Psihiatrie a arătat că pacienții cu depresie ușoară și moderată care au luat extractul de rhodiola au raportat mai puține simptome de depresie decât cei care au luat placebo.
  • Cele mai frecvente efecte nedorite la administrarea acestui remediu au fost amețeli și gură uscată. Rhodiola pare să funcționeze mai repede decât antidepresivele pe bază de plante regulate, adesea prezentând efectul în mai puțin de o săptămână.
  • Începeți cu o doză de 100 mg o dată pe zi timp de o săptămână. Apoi, creșteți doza la 100 mg în fiecare săptămână, până la 400 mg pe zi, dacă este necesar.

Ashwagandha, cunoscută și sub denumirea de ginseng indian, este o altă plantă adaptogenă. Este folosit în Ayurveda, medicina tradițională a Indiei.

  • Un studiu al participanților din grupul care primea medicamentul cu ashwagandha într-un studiu randomizat, dublu-orb, comparativ cu grupul placebo, a arătat că nivelul cortizolului din sângele subiecților a scăzut semnificativ după 60 de zile de tratament. Și efectele secundare au fost minime. Acest remediu natural este un bun protector împotriva stresului.
  • Ashwagandha a demonstrat, de asemenea, eficacitatea în tratarea tulburării bipolare.
  • Alte studii au arătat că ginsengul indian poate acționa ca stabilizator de dispoziție în tratamentul tulburării obsesive compulsive.
  • Doza pentru tratarea unui adult este o capsulă care conține 300 mg extract de rădăcină de plante de două ori pe zi. Din nou, toate studiile au arătat doar efecte secundare minime și nu s-au observat efecte secundare grave la ashwagandha.

Nu este doar o modalitate utilă, dar și delicioasă, de a trata depresia cu remedii folclorice. Aceasta este o dieta bogata in fructe si legume. Hrănește organismul cu substanțe nutritive vitale care reglează starea de spirit.

De exemplu, fructele și legumele bogate în acid folic contribuie la procesele metabolice din creier și există studii care arată că deficitul de folat poate duce la simptome depresive. Unele dintre cele mai bune surse de folat includ suc de rodie, avocado, banane, căpșuni, sfecla și broccoli.

Organismul are, de asemenea, nevoie de alimente antioxidante pentru a combate schimbările biochimice care apar atunci când vă aflați sub stres. Aceste produse includ struguri, afine, boabe de goji, mure și afine.

Durata tratamentului

Toate metodele includ tratamentul pe termen lung - de la 1 la 3 luni. Faptul este că ierburile nu au un instant, ci un efect cumulativ. Efectele lor vor începe să se simtă, în medie, la o săptămână după ingestie.

Dacă suferiți de depresie și doriți să utilizați alimente și ierburi pentru a vă scuti starea, faceți-o sub supravegherea și îndrumarea unui psihoterapeut, neurolog sau psihiatru. Dacă observați reacții adverse la oricare dintre tratamentele naturale pentru depresie sau dacă simptomele se înrăutățesc, întrerupeți utilizarea produsului și consultați-vă medicul.

Cum este tratată depresia cu remedii folclorice

Medicina modernă, în ciuda dezvoltării produselor farmaceutice și eliberarea anuală de medicamente noi, acordă din ce în ce mai multă atenție remediilor tradiționale și ierburilor, precum și tehnicilor orientale - yoga, practică meditativă și acupunctură, care contribuie la combaterea multor boli fără succes, și nu provoacă efecte secundare negative. Formulările de tincturi și tablete sunt dezvoltate pe baza extractelor din ierburi și preparate din plante, cunoscute de bunicile noastre.

Tratamentul depresiei cu remedii folclorice se desfășoară astăzi într-o manieră cuprinzătoare: cu ajutorul unui set de exerciții bine alese, o dietă orientată spre reducerea stării de depresie și a practicilor meditative.

Efectele negative ale depresiei


Depresia, ca o consecință a stresului privat și a stării stresante, a devenit o parte a vieții noastre. Starea proastă, iritarea și nemulțumirea vieții cauzate de certurile constante din familie sau la locul de muncă - reacția normală a corpului nostru la stres. Într-o astfel de clipă, o persoană nu se poate concentra și își poate îndeplini activitatea, își atribuie sarcini, se simte deprimată, nu se descurcă cu treburile casnice sau chiar le lasă să se învârtă și se simte chiar mai rău. El pare să cadă într-un cerc vicios, deoarece consideră că această stare este o manifestare a leneșei, inferioritatea, inutilitatea. Și frica și atacurile de panică sunt adăugate la simptomele comune.

Toate aceste simptome sunt pe ICD-10 și vorbesc despre prezența depresiei, care necesită ajutorul specialiștilor și măsurile urgente. Dacă o persoană suferindă nu este agravată, nu au existat tentative de sinucidere și alte manifestări care necesită tratament într-un spital sub supravegherea unui medic, psihologul poate recomanda exerciții pentru depresie, complexe de vitamine sau plante medicinale și preparate pe bază de plante, remedii care reduc anxietatea, oboseala și depresia.

Cele mai eficiente tipuri de tratament al remediilor populare de depresie


Pentru a învinge bluesul și depresia cauzată de încărcări mari, de zile reci sau de rețineri prelungite și de a crește nivelul hormonului de bucurie, în primul rând este necesar:

  • schimbați rutina zilnică: petreceți timpul liber în natură;
  • jucați sport: exercițiu, jogging dimineața și faceți un duș de contrast, consolidând imunitatea;
  • dormi cel puțin 8 ore pe zi;
  • exclude din dieta băuturi alcoolice, cafea și ceai puternic;
  • utilizați mai multe fructe și legume de culoare portocalie: portocale, mandarine, grapefruit, persimmons, banane și morcovi.

Adesea, astfel de metode simple ajută organismul să "iasă din hibernare", iar forța și vigoarea apărută vor întoarce încrederea în sine, vor îmbunătăți starea de spirit și vor reduce efectele nocive ale stresului.

Nutriția corectă


Pentru a vă ajuta organismul să facă față stresului și depresiei, trebuie să vă opriți să consumați prea multe alimente grase, picante și piperate și să vă reumpleți corpul cu vitamine în fiecare zi: salată de legume și fructe. Înlocuiți dulciuri și prăjituri (dacă vă plac dulciurile) - banane, pere, miere, nuci și fructe uscate.

Pentru a combate starea de spirit proastă și anxietatea vor ajuta: ceaiul verde cu lămâie și miere. Pentru tine, poți găti și răsuci: lămâie, caise uscate, stafide, nuci și adaugă miere. Este nevoie de un amestec de linguriță pe zi pentru o lună, iar după o pauză de o lună, cursul poate fi repetat.

Puterea vindecătoare a ierburilor. Tincturi pentru a ajuta la depresie

Tratamentul de remedii folk depresie include utilizarea de tincturi pe bază de plante, decoctări și taxe. Astfel de tratamente pentru stres și depresie sunt printre cele mai frecvente în medicina tradițională. Ele nu dau efecte secundare și nu sunt dependente.

Retete de perfuzare pe bază de plante:

  • Hypericum pentru depresie

Una dintre cele mai cunoscute plante medicinale este sunătoarele, ajută împotriva a 99 de boli și este un foarte bun antidepresiv pe bază de plante. Pentru a insista nevoia de iarbă la alcool. La 20 de grame de Hypericum se adaugă aceeași cantitate de coriandru și oregano uscat și cimbru. Toate acestea se toarnă cu 250 de grame de vodcă sau alcool și se infuzează timp de două săptămâni într-un loc întunecos și rece. Tinctura finită trebuie filtrată prin tifon. După aceea, luați 20 de picături dimineața și seara.

  • Amestecuri mixte de balsam de menta si de lamaie

Pentru a ușura tensiunea nervoasă, care adesea ia forța noastră și duce la devastare și depresie completă, vă puteți face menta și ceaiuri de balsam de lamaie. Ambele plante au un efect calmant asupra sistemului nervos. O lingură de amestec este turnată cu un pahar de apă clocotită și insistată până când se răcește, starea de spirit recepționată trebuie luată în timpul zilei în porții mici sau împărțită în trei părți - pentru consumul de dimineață, după-amiază și seară.

  • Motherwort și Valerian

Tincturile acestor plante medicinale sunt prescrise de medici pentru ameliorarea tensiunii nervoase, cu stresuri frecvente și stări stresante, traumatisme mentale cu experiență. Le puteți cumpăra chiar și la farmacie. Acestea sunt luate cu 25 de picături - de trei ori pe zi, iar în caz de somn rău, alte 40 de picături sunt băiate cu jumătate de oră înainte de somn.

  • Hypericum perforatum, rozmarin, balsam de lămâie și afine - o adunare vindecătoare pentru depresie

În părți egale se amestecă toate componentele uscate ale colecției. O lingură de acest amestec este turnată cu un pahar de apă clocotită și infuzată timp de o jumătate de oră. Apoi, bulionul trebuie filtrat și adăugați gustul de miere. Consumul unui astfel de decoct este atât util cât și plăcut, mai ales când este toamnă în afară de iarnă sau adâncă și ați fost copleșiți de depresie și dorință nerezonabilă.

Un bun efect calmant oferă și decoctul de mușețel, ierburi uscate de castravete, compoziția, care include: flori de fenicul, anason, levănțică. Pentru a nu pregăti ceaiul sau pentru a-ți alege singur, poți să cumperi un ceai de plante pregătit la farmacie. Este deja ambalat în pliculețe care trebuie preparate ca o oră normală și luate de 2-3 ori pe zi, în cursul indicat în instrucțiuni.

Pentru a recâștiga o stare bună și a scăpa de gânduri deranjante, vă puteți răsfăța pur și simplu cu vinul fiert cu aromă de busuioc, ghimbir de scorțișoară, cuișoare, piper negru și miere sau ciocolată caldă, beți o ceașcă de băutură revigorantă și vizionați filmul preferat.

În ciclul multor treburi și îndatoriri, atât de des uităm de odihnă și de îngrijire a noastră înșine. Prin urmare, împreună cu luarea ceaiului sau decoctului, pentru a ușura oboseala din timpul zilei și iritarea acumulată, puteți face o baie de la depresie făcând un decoct de ace, ramuri și conuri de pin tinere, fierbindu-le timp de o jumătate de oră în foc și insistând 10 ore.

Utilizarea mierei (primăvara și toamna) și polenul de flori ajută să facă față depresiei. Ele dau corpului un set complet de vitamine și minerale.

Aromaterapia - tratament prin mirosuri


Proprietatea vindecătoare a umanității uleiurilor aromatice a descoperit pentru ea însăși mai mult de o mie de ani în urmă, dar de ceva timp a fost uitată nedrept. Pentru a efectua o sesiune de aromoterapie, aveți nevoie doar de două componente: o lampă aromată și ulei, selectate individual, ținând cont de caracteristicile corpului și de prezența alergiilor.

Pentru ameliorarea migrenei provocate de stres și vasospasm, anxietate și în timpul somnului rău, uleiurile sunt potrivite: portocală și lămâie, ienupăr, lemn de trandafir și chiparos, menta.

Cu o defecțiune și dorință: ulei de lemn de santal, iasomie și geranium, bergamot.

Cu temeri obsesive și psihoze depresive: ulei de arbore de ceai, trandafiri și violete.

Relaxați-vă: uleiuri de vanilie, tămâie, salvie, ienupăr.

Supraviețuiește efectele stresului: neroli de ulei, portocaliu, cardamom, eucalipt și rozmarin.

Yoga pentru depresie. Restaurați forța și energia


Din punctul de vedere al yoga, care ajută la lupta împotriva multor tulburări mintale, depresia este în primul rând o pierdere de energie sau prana. Și sarcina principală a yoga, de a restabili energia pierdută, concentrându-se pe pozițiile și practicile de respirație care umple toate celulele cu oxigen.

Cursurile de yoga sunt împărțite în două tipuri, în funcție de tipul de depresie:

  • Tamas-guna, caracterizat printr-o manifestare a slăbiciunii, indiferenței, letargiei. Este dificil pentru o persoană să iasă din pat și să-și depășească apatia și disperarea. Manifestările externe ale acestui tip de tulburare sunt înclinate, umeri coborâți și aspect uluit. Este dificil pentru acești oameni să respire chiar.
  • Rajas - acest tip de depresie este mai frecventă, iar principalele sale manifestări sunt activitate excesivă și anxietate. O persoană care suferă de acest tip de depresie este în mod constant agitată, adesea supărată. Rândul său de gândire este evaziv, iar corpul său este tensionat și inflexibil. Atât ochii cât și degetele sunt în mișcare tot timpul, iar atunci când efectuează mișcări de yoga, ei nu pot expira complet aerul, ceea ce confirmă doar starea de teamă și de anxietate.

Practica yoga în tratamentul depresiei include: tehnici energetice, care includ meditația pentru depresie, exerciții - deflecții, o serie de posiții tonice, exerciții de respirație, cântări, scutirea de anxietate.

Tratamentul acupuncturii pentru depresie


Proceduri cu utilizarea acelor prescrise în tratamentul nevrozelor depresive și depresiei prelungite. Utilizarea acestei tehnici este permisă de OMS. Baza acestei metode este de a influența punctele biologic active care sunt responsabile pentru anumite organe în corpul uman. Principalul avantaj al unei astfel de reflexoterapii este absența riscului de efecte negative sau secundare.

Oricare ar fi metoda de tratament pentru depresia pe care o alegeți, faceți primul pas spre vindecarea dvs., schimbați calitatea vieții și umpleți-o cu noi culori și emoții pozitive. Apreciez-te si lasa-te sa fii fericit si sanatos din nou acum!

Tratamentul eficient al depresiei prin remedii folclorice

Recomandări generale de tratament

Antidepresivele și alte medicamente nu vor fi întotdeauna adecvate, deoarece este mult mai ușor să se facă față acestei probleme în stadiul inițial. Puteți obține o stare depresivă după cum urmează:

  1. Este necesar să analizăm ceea ce a dus la o astfel de stare. Odată ce un stimul a fost identificat, cel mai bine este eliminarea efectului său negativ. De exemplu, trebuie să schimbați locurile de muncă, să faceți parte dintr-o persoană neplăcută și așa mai departe.
  2. Cel mai bine este să renunțe la emoțiile negative care sunt în continuare trase într-o stare depresivă. Principalele sfaturi despre acest lucru sunt: ​​evitați consumul de alcool, nicotină și alte stimulente pentru starea de spirit, nu ascultați muzică tristă și așa mai departe. Este necesar, dimpotrivă, să încercați să vă încărcați emoții pozitive.
  3. Este necesar să se schimbe dieta obișnuită. Vegetarianismul sau hrana sănătoasă obișnuită au ajutat foarte mult. Acest lucru nu numai că ajută la îmbunătățirea stării emoționale, ci contribuie, de asemenea, la descărcarea de kilograme în plus și îmbunătățește funcționarea întregului organism.
  4. Este important să găsiți motivație pentru dvs. Depresia clinică sau dorința simplă dispare instantaneu dacă vă regândiți complet viața. Se recomandă să vă stabiliți noi obiective, să găsiți un hobby care ar putea fi plăcut.
  5. Trebuie să actualizați dulapul sau să modificați aspectul. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă distrageți atenția de la probleme, ci și să vă simțiți mai încrezători.
  6. Se recomandă să încetați să comunicați cu persoane pesimiste. Acest lucru nu numai că vă va permite să ieșiți din starea depresivă, dar și să împiedicați această problemă să apară în timp.
  7. Necesitatea de a găsi noi experiențe. Anxietatea, starea de spirit proastă și alte simptome nu vă mai deranjează dacă vă planificați o călătorie sau vă petreceți timpul liber într-un mod neobișnuit.
  8. Activități sportive. Persoanele care expun organismul în mod sistematic la efort fizic moderat rareori au o întrebare despre cum să ieșiți din depresie.
  9. Este important să nu uităm de comunicare. Tratamentul depresiei anxioase este imposibil dacă te retragi în tine și te întorci de la cei apropiați. Comunicarea cu persoanele plăcute poate afecta mai bine starea pacientului decât antidepresivele.
  10. Majoritatea experților în domeniul psihoterapiei recomandă părăsirea zonei de confort. Este necesar să vă încărcați cu munca, dar și să nu uitați de o odihnă de calitate.

Nutriția corectă

Tratamentul depresiei fără antidepresive este posibil dacă corectați dieta corect. Mai întâi, trebuie să abandonați complet mâncarea dăunătoare - prea grasă, picantă, afumată sau sărată. Se recomandă îmbogățirea dietei cu legume și fructe proaspete. Dental dulce este mai bine să renunțe la dulciuri și prăjituri și să le înlocuiască cu bunatati sanatoase. Poate fi nuci, fructe uscate, miere sau fructe.

Remediu eficient pentru bluze de iarnă sau doar o dispoziție proastă - banane. Se recomandă să mâncați zilnic, unul pe zi.

Bananele pot fi înlocuite cu orice alt fruct galben. Efectul lor pozitiv se datorează prezenței mescalinei, care este o substanță psihotropă care îmbunătățește starea de spirit.

Dacă aveți o întrebare despre cum să tratați depresia, puteți bea ceai verde regulat în fiecare zi. Pentru a îmbunătăți gustul, se adaugă o felie de lămâie și o miere naturală. Această băutură va fi foarte utilă pentru orice persoană, deoarece conține în compoziția sa o mulțime de vitamine, micro și macronutrienți.

Dacă vă decideți să tratați depresia cu remedii folclorice, puteți face un amestec destul de sănătos și gustos și să-l utilizați ca o gustare. Pentru a face acest lucru, amestecați lamaie, caise uscate, stafide și nuci. Toate ingredientele sunt prefabricate printr-o mașină de măcinat cu carne. În masa rezultată se adaugă puțină miere. Ca remediu, acest amestec este consumat 1 lingura zilnic.

Plante medicinale

Există ierburi eficiente pentru depresie care ajută la scăderea acestor probleme în cel mai scurt timp posibil. Cum să le luați în scopuri medicinale:

  1. Hypericum din depresie și starea de spirit proastă. Este un antidepresiv eficient care are un efect pozitiv asupra întregului corp datorită compoziției sale bogate. Hypericum a recomandat să se ia sub formă de tinctură de alcool, perfuzie cu apă sau ceai. Antidepresivele nu vor fi necesare dacă luați o perfuzie din această plantă. Pentru a pregăti, turnați 2 linguri de iarbă uscată cu 240 ml apă clocotită. Acest amestec trebuie păstrat într-o baie de apă timp de 25 de minute, apoi răcit și tensionat. O porție de medicamente trebuie împărțită în 3 părți și luată pe tot parcursul zilei.
  2. Eficace va fi tratamentul depresiei folclorice cu ajutorul vindecării de tincturi dintr-un amestec de plante medicinale. Puteți găti singur. Pentru a face acest lucru, amestecați 20 g de Hypericum, coriandru, oregano și cimbru. Toate acestea trebuie turnate cu alcool sau vodca netedă în cantitate de 250 ml. Tinctura va fi gata după o săptămână. Pentru a trata depresia cu astfel de plante medicinale, ar trebui să luați 20 de picături zilnic dimineața și seara.
  3. Amestec curativ de balsam de menta si de lamaie. Remediile populare ajută nu numai să scape de depresie, ci și să depășească insomnia. Mentă și balsam de lămâie au un efect calmant și se relaxează. Pentru a pregăti un agent de vindecare, este suficient să luați 1,5 lingurițe din fiecare ierburi și să turnați 210 ml de apă fierbinte peste ele. Infuzia răcită este împărțită în trei părți care trebuie beți în timpul zilei. O persoană care ia un astfel de medicament va simți rapid o ușurare, dar tratamentul trebuie extins cu cel puțin o săptămână.
  4. Motherwort sau Valerian. Cum să tratați depresia cu aceste plante medicinale? Cel mai bine este să cumpărați tincturi gata preparate, care este vândut în orice farmacie. Aceste remedii populare pot fi folosite în prezența experiențelor spirituale, a anxietății, a anxietății sau a insomniei. Pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională a unei persoane, se recomandă să beți 25 de picături din unul dintre tincturi de 3 ori pe zi. Dacă există probleme cu somnul, atunci trebuie să utilizați 40 de picături de agent terapeutic seara.
  5. Ceai calmitic de la Hypericum, balsam de lamaie, rozmarin, frunze sau afine. Toate ingredientele de mai sus sunt amestecate în aceeași cantitate, dar pentru a pregăti o porție din perfuzie, trebuie să folosiți numai o lingură de masă rezultată. Se toarnă 210 ml apă clocotită și se menține sub capac timp de aproximativ 20 de minute. Infuzia rezultată poate fi ușor îndulcită cu miere și băutură în loc de ceai.
  6. Tinctura rădăcinii de ginseng. Ce să faci cu depresia prelungită, care a dus la epuizarea totală a corpului? În acest caz, restaurarea energiei vitale va ajuta tinctura de ginseng. Pentru prepararea sa, trebuie să luați 1 parte din rădăcinile acestei plante și 10 părți alcoolice. Tinctura ar trebui să dureze aproximativ o lună, după care puteți începe tratamentul. Pentru un rezultat pozitiv, se recomandă să luați 20 de picături de medicament de 3 ori pe zi.
  7. Infuzarea de angelica. Acest remediu ajută la scăderea depresiei și la refacerea vitalității. Pentru a pregăti medicamentul, ar trebui să utilizați o linguriță de rădăcini angelica, care trebuie turnată peste 200 ml apă clocotită și infuzată timp de cel puțin o oră. Pentru a obține un efect pozitiv, infuzia rezultată este administrată în 100 ml de 4 ori pe zi.

Aromaterapie

Cum să scapi rapid de depresie fără a lua medicamente. În lupta împotriva acestei probleme, aromoterapia oferă un rezultat pozitiv. Cu proceduri simple și destul de plăcute, puteți să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă puneți gândurile în ordine și să întăriți apărarea organismului.

Pentru o sesiune de aromoterapie, este suficient să cumpărați o lampă specială și un anumit extract de plante. Opțiunea ar trebui oprită asupra uleiurilor, a căror miros este cel mai mult plăcut. De asemenea, trebuie să fiți ghidați de următoarele recomandări:

  • În prezența migrenei, dureri de cap severe, pierderi de presiune, este mai bine să folosiți ulei de portocale, lemn de trandafir, menta, chiparos. Astfel de extracte de plante vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să scăpați de insomnie și să depășiți anxietatea.
  • Cu pierderea energiei vitale, depresiei și depresiei, este mai bine să organizați o sesiune de aromoterapie cu ulei de iasomie, bergamot sau lemn de santal.
  • Dacă o persoană este copleșită de depresie, are psihoză sau orice stare obsesivă, se recomandă utilizarea extractelor uleioase de arbore de ceai, violet sau trandafir.
  • Dacă anxietatea, depresia sau starea proastă sunt asociate cu suprasolicitarea emoțională sau fizică, procedura de aromoterapie trebuie efectuată cu ajutorul uleiului de vanilie, a ienupărului, a tămâiei.
  • Dacă o persoană a reușit să depășească stresul, dar se simte obosit, atunci vor ajuta extrase din eucalipt, portocale, rozmarin. Ei vor ajuta să vă relaxați, să vă scăpați de probleme și să vă concentrați pentru o viață activă.


Folosind aceste linii directoare, întrebarea despre modul în care depresia este tratată corespunzător nu ar trebui să apară. Pentru a îmbunătăți situația unei persoane, puteți utiliza mai multe dintre instrumentele de mai sus pentru a obține un rezultat mai bun.

Remedii populare pentru depresie

Această boală se caracterizează printr-o combinație de activitate psihofizică redusă și starea de spirit proastă. O persoană deprimată este obosită de lucrurile de zi cu zi, simte apatie și oboseală. Dimineața de recuperare vine cu mare dificultate, iar munca mentală devine greu de făcut. Cum de a vindeca remedii populare de depresie?

Cum să facem față depresiei la domiciliu

Există multe motive pentru dezvoltarea unei tulburări psihice: chiar și o înrăutățire a sănătății unei persoane sau oboseala obișnuită poate duce la o astfel de boală ca depresia. Pentru tratamentul unei forme ușoare a bolii, este mai bine să se utilizeze remedii folclorice, dar o tulburare prelungită fără un motiv bun, de exemplu, ca urmare a unui șoc grav, este considerată un semn al patologiei mentale și necesită terapie medicală.

Normalizarea regimului de zi

Sindromul de oboseală cronică apare ca urmare a deprivării frecvente a somnului, a regimului zilei în scădere, a stresului. Pentru a evita sau a scăpa de depresia care a venit deja, planificați-vă programul cu ora. În acest caz, este necesar să mergeți la culcare până la 23 de ore și să faceți cel puțin 8 ore de somn. Este necesar să se înțeleagă ceea ce a devenit un factor de tulburare mintală și să fie eliminat. Uneori, sursa de depresie nervoasă se găsește în munca neîngrădită sau în relațiile cu alte persoane.

Pentru a elimina depresia, a face un program strict pentru fiecare zi, încercați să vă lipiți cât mai precis posibil. Responsabilitatea pentru sarcinile întreprinse și concentrarea asupra implementării acestora ajută la supraviețuirea momentelor dificile. În timpul unei stări depresive, este mai bine să alternați stresul fizic și mental. În această perioadă, adoptarea deciziilor importante ar trebui abandonată, deoarece statul afectează caracterul adecvat al percepției umane asupra lumii înconjurătoare.

Dacă nu vă simțiți schimbări semnificative în bunăstarea după ajustarea rutinei zilnice, acordați atenție dietei. Mâncați o cantitate mică de fructe proaspete între fiecare masă sau beți ceai cu lapte și miere. Oferind o sarcină fizică gravă corpului, o persoană aruncă energie negativă, astfel încât să poată scăpa de depresie. Reveniți viguros, în plus, puteți utiliza drumeții regulate. Încercați să saturați zilele gri cu emoții luminoase - mergeți la teatre, muzee, mergeți pe drumeții.

Muzică pentru relaxare și nervi calm

Tratamentul depresiei cu remedii folclorice implică nu numai decoltarea de plante și tincturile: muzica are un efect sedativ excelent asupra sistemului nervos. După ce ascultăm compozițiile clasice sau alte melodii, somnul se îmbunătățește, tensiunea musculară și mentală este ușurată. Muzica pentru a vă relaxa și pentru a elimina depresia este sunetul moale al unui pian sau al unui flaut. De asemenea, vocalise potrivite sau melodii cu cuvinte recitative recitative și simple. În plus, următoarele sunete sunt liniștitoare:

  • ploaie;
  • păsările cântând;
  • frezare de iarba;
  • sunetele navigației pe mare.

Ce alimente măresc depresia

Puteți susține corpul în timpul depresiei prin umplerea dietei cu alimente care cresc nivelul de serotonină (hormonul fericirii). Remediile populare pentru depresie sunt:

  • ciocolată amară neagră;
  • fructe de mare;
  • scorțișoară;
  • fructe cu coajă lemnoasă, în special migdale;
  • produse lactate (brânză de vaci, chefir, lapte, brânză);
  • carne macră;
  • ficat;
  • broccoli;
  • fulgi de ovăz;
  • banane;
  • boabe - afine, afine, căpșuni;
  • sucuri naturale din struguri, portocaliu;
  • zahărul este un remediu eficient, dar rău, care este mai bine să se înlocuiască cu dulciuri naturale, cum ar fi fructele uscate.

Remedii pentru depresie și anxietate

Remediile populare pentru depresie sunt eficiente pentru tulburările sezoniere și postpartum. În plus, deoarece o tulburare mentală este adesea provocată de avitaminoză, o persoană va putea să reaprovizioneze nivelul vitaminelor din organism cu ajutorul unor rețete de medicamente alternative. Tratamentul depresiei la domiciliu cu remedii folclorice implică utilizarea antidepresivelor pe bază de plante, a decocturilor din plante și a tincturilor, a alimentelor bogate în magneziu.

Plante antidepresive

Depresia necesită un tratament obligatoriu, în timp ce terapia medicamentoasă nu este întotdeauna o măsură justificată. Cu ajutorul unor instrumente cum ar fi antidepresivele pe bază de plante, puteți ameliora ușor simptomele tulburărilor psihice și puteți readuce rapid sistemul nervos la normal. Cum se trateaza depresia:

  1. Ginseng. Rădăcinile sau frunzele trebuie turnate cu alcool (60%), după care lichidul este aspirat timp de o lună. Proporțiile pentru pregătirea unui remediu național pentru depresie - 1:10. Luați tinctura finită este necesară de trei ori pe zi pentru 15-20 de picături.
  2. Pădurea de păducel. Acest remediu popular îmbunătățește circulația sângelui, elimină toxinele, normalizează metabolismul și îmbunătățește dispoziția. Pentru prepararea medicamentului, este necesar să se toarnă 20 g de fructe de padure cu apă (200 ml) și se pune foc lent. Când lichidul se fierbe timp de 5 minute, recipientul este scos din sobă și a insistat timp de o jumătate de oră. Remedii pentru depresie ar trebui să fie luate 1-2 cani zilnic, întinde recepția pentru o zi.
  3. Melissa. Planta servește ca un antidepresiv eficient, nu numai frunze, ci și ulei esențial, lăstarii tineri ai plantei sunt folosiți pentru a pregăti un remediu popular pentru o tulburare mintală. Melissa se poate adăuga în ceai sau găti un decoct, punând câteva frunze în apă clocotită și lăsând lichidul să se fierbe.
  4. Manchu Aralia. Rădăcinile plantelor trebuie să se mănânce, să se adauge la un recipient de alcool (70%). Numărul de ingrediente pentru prepararea unei remedii populare este luat în mod arbitrar, dar proporțiile recomandate sunt 1: 5. După o săptămână, tinctura de depresie poate fi administrată de două ori pe zi, cu 15 picături.

Alimente bogate în magneziu

Depresia poate fi provocată de o deficiență în organism a unei substanțe, cum ar fi magneziu. Simptomele de avitaminoză de magneziu sunt:

Pentru a preveni bolile psihice cauzate de lipsa acestui mineral, rația zilnică ar trebui să conțină magneziu. Ce fel de alimente include această substanță:

  • fructe cu coajă lemnoasă (alune, migdale, casheuri);
  • orez;
  • semințe de susan;
  • fructe de pădure;
  • fasole;
  • cartofi;
  • conopidă;
  • mei, terci de hrișcă;
  • secară;
  • spanac;
  • dovleac, semințe de floarea-soarelui;
  • seminte de in;
  • porumb;
  • patrunjel;
  • cacao;
  • halibutul;
  • măsline;
  • dovleac.

Soia de plante calmante

Sedativele principale ale medicinii tradiționale sunt ceaiurile din plante. Cele mai eficiente dintre ele sunt:

  1. Colecția numărul 1 de la depresie. Este necesar să se amestece frunzele de afine, rozmarin, balsam de lămâie și sunătoare în cantități egale. Se adaugă 20 g de amestec în 250 ml apă clocotită, se lasă lichidul timp de 20 de minute, apoi produsul trebuie drenat și luat ca ceai, îndulcit cu miere.
  2. Colecția numărul 2 de la depresie. Anasonul, fenicul, florile de lavandă sunt combinate în aceeași cantitate. O lingură de amestec se adaugă la o ceașcă de apă clocotită, lăsată să se infuzeze pentru o perioadă scurtă de timp. A accepta înseamnă costuri, începând dimineața pe stomacul gol. Această perfuzie calmează nervii, ameliorează simptomele tulburărilor psihice, îmbunătățește dispoziția.
  3. Colecția numărul 3 dintr-o tulburare mentală. Pregătirea: florile de heather, musetel, păducel, levănțică, iarbă de ierburi, rădăcini angelica, lovage și valerian sunt combinate în părți egale. O lingură de amestec se adaugă la un recipient cu apă la temperatura camerei, se pune focul și se fierbe timp de 15 minute. După ce scula trebuie perfuzată timp de un sfert de oră sub capac. După întinderea lichidului, luați băutura de trei ori pe zi.

Depresie - tratament la domiciliu

Ce este depresia?
De la o conversație cu un psihoterapeut S. V. Timofeev
Depresia sau depresia - una dintre cele șapte păcate moarte descrise în Epistola lui Ioan Gură de Aur (invidie, zgomot, curvare, lăcomie, mândrie, depresie, furie).
Ritmul accelerat al vieții, lipsa efortului fizic, intensitatea muncii provoacă tensiune nervoasă constantă la oameni. Dacă astfel de factori externi, cum ar fi pierderea celor dragi, divorțul, boala cronică, lipsa constantă de bani, lipsa înțelegerii rudelor sunt suprapuse pe acest fond, atunci viața începe să își piardă semnificația. O astfel de persoană este în mod constant într-o stare sumbră, totul iese din mâini, devine apatic, absent-minded, iritabil, începe să se gândească la sinucidere.

Depresie (din latină. Deprimo - "zdrobi", "zdrobi") - tulburare mintală. Principalul simptom al depresiei este o dispoziție redusă și o scădere sau pierderea capacității de a se bucura (angeonie).
Simptomele suplimentare ale depresiei pot include reducerea stimei de sine, sentimentele inadecvate ale vinovăției, pesimismul, concentrația afectată, tulburările de somn și apetit și tendințele suicidare.
Formele severe de depresie se caracterizează prin așa-numita "triadă depresivă": o scădere a dispoziției, inhibarea gândirii și inhibarea motorii.

Depresia poate fi un simptom al anumitor boli fizice și un efect secundar al anumitor medicamente și tratamente; dacă cauza depresiei nu este evidentă și tulburarea depresivă are loc fără influențe externe, această depresie se numește endogenă.

Cum de a vindeca depresia? Cum sa scapi singur de depresie - 10 moduri.

Iată câteva sfaturi:

    Depresia este o dorință subconștientă de a te simți rău pentru tine. Prin urmare, o persoană trebuie să vorbească, să plângă într-o vesta. Dar depresia - un lucru contagios, este transmisă cu ușurință, nu trebuie să-și schimbe nenorocirea pe umerii altor oameni. Este mai bine să contactați un profesionist. A trage o vizită la un psihoterapeut nu merită. Depresia poate provoca ulcere gastrice, dermatită atopică, ulcere bronșice.

Cum să facem față depresiei - video.

Retete de remedii folk pentru auto-tratamentul depresiei:

  1. Se amestecă în părți egale frunzele trifoliate, menta, rădăcina Valerian. 1 lingura. l. colectarea se toarnă 1 cană apă fiartă, insistă 30 de minute. Bea 1-2 pahare seara sau de 3 ori pe zi pentru o jumatate de sticla cu o jumatate de ora inainte de masa.
  2. Un amestec de conuri de hamei și rădăcină valeriană este pregătit și acceptat în mod similar.
  3. 4 lingurițe. marjoram se toarnă 1 cană de apă fiartă, insistă. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi.
  4. Cu excitabilitate nervoasă crescută și insomnie într-un pahar de apă fierbinte se dizolvă 1 linguriță. miere, adăugați suc 1/2 lămâie. Bea această băutură de 3 ori.

Nu dăruiți deznădejdea. Dacă îți faci propriile eforturi, poți scăpa de depresie! (Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, p. 6,7,8).

Ceai pentru depresie prin prescripție Evgeny Chazov.

Această rețetă vă ajută să faceți față depresiei.
1 parte rădăcină valeriană, 1 parte conuri de hamei, 2 părți menta, 2 părți mamele. 1 lingura. l. amestecați berea 1 cană apă fiartă. Pentru tratarea depresiei, beți acest ceai timp de 3-4 săptămâni, 1/3 cană de 3 ori pe zi sau 1/2 cană dimineața și seara. (Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2005, nr. 8. p.15 Din conversația cu Dr. Chazov).

Cum să scapi de depresie depresie cu ajutorul plantelor medicinale - rețete eficiente.

Psihiatrul Lebedeva E.O. Depresia sezonieră.

Semne: starea de spirit scăzută, oboseala motorului, întârzierea mintală. Oboseală constantă, anxietate, vină.
Motivul este lipsa de lumină, pierderea de serotonină. Pericolul sinuciderii. Tratamentul antidepresiv...
Prevenirea depresiei sezoniere.
1) Cât mai mult posibil să fiți în lumina pe stradă.
2) Bea ceai Hypericum. Se toarnă 2 lingurițe. cu 250 ml de apă fierbinte, aduceți la fierbere. Bea 2-3 cani pe zi.
3) Extract de băutură din Hypericum. Se toarnă 25 de grame de Hypericum uscat 250 ml apă fiartă, insistă o jumătate de oră. Luați o lingură. De 4-6 ori pe zi după mese.
(Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Tratarea depresiei pe cont propriu - sfat din partea Dr. Lyubimova.

Depresia are diferite tipuri și depinde de natura persoanei. Dacă a fost obișnuit cu răbdarea încă din copilărie, atunci soarta lui este apatie de depresie. Dacă o persoană aparține unor persoane care sunt active, atunci începe să se simtă anxietate și teamă, deoarece nu poate rezolva probleme în modul său obișnuit de activ.
Dacă depresia este recunoscută la acea dată, puteți scăpa de ea rapid și fără durere. De indata ce simtiti primele simptome de depresie, ar trebui sa contactati imediat un psihoterapeut, deoarece daca nu tratezi depresia, atunci devine cronica cu exacerbari frecvente, metabolismul se va schimba, persoana va pierde interesul pentru viata. Dar chiar și în această etapă este posibil să-i ajuți pe pacientul cu tratament antidepresiv, dar este mai bine să începeți să luați măsuri în stadiul inițial, pentru a nu permite starea deprimată.
Pentru a vă ajuta să nu cădeți în depresie, puteți folosi remedii folclorice.

  1. De la rău dispoziție ajuta aromaterapie. Aplicați 2 picături de ulei de bergamot pe batistă și inhalați periodic aroma de vindecare.
  2. Ceaiul Hypericum îmbunătățește starea de spirit după 10-14 zile de la administrare.
  3. Din cauza slăbiciunii de origine nervoasă - ștergeți cu apă sărată dimineața - 1 lingură. pe 1 pahar de apă.
  4. Din cauza emoției nervoase, anxietatea ajută infuzia de colectare a ierburilor: sunătoare, conuri de hamei, valerian. Hameiul poate fi înlocuit cu melisa.
  5. Un sentiment de frică va ajuta să bată ceaiul din busuioc.
  6. Pentru a întări sistemul nervos - o infuzie de frunze și rădăcini de primrose.
  7. Pentru insomnie și tulburări nervoase - ceai de mentă.

Aflați cum să vă gestionați gândurile. Starea de fericire nu depinde de mediul înconjurător, ci de atitudinea noastră față de mediul înconjurător. Nimic nu poate fi rău sau bun, totul depinde de modul în care o persoană se uită la lucruri. (Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Tratamentul depresiei folk remedii

Depresia este clasificată drept cea mai dureroasă pentru orice persoană. O condiție importantă pentru a ieși din ea este o dorință personală de a recupera și de a trăi o viață fericită. Mulți oameni care sunt în permanență deprimați și neliniștiți găsesc consolare în administrarea necontrolată de antidepresive. Cu toate acestea, practica arată că aceasta nu este cea mai bună cale de ieșire din această situație. Medicii au concluzionat mult timp că depresia este perfect tratată cu ierburi. Iar aceasta este o opinie bine fundamentată, deoarece plantele medicinale au fost de mult considerate o metodă eficientă de vindecare a diferitelor boli. Din natură, toate ingredientele medicamentoase au ajuns la farmacologie.

Măsurile de diagnosticare pentru a determina tipul depresiei în curs de dezvoltare ar trebui să fie efectuate de un specialist cu experiență. Consilierea profesională este necesară pentru selectarea tratamentului calitativ al stării depresive. Folosind informațiile colectate, medicul va analiza temeinic starea pacientului și va recomanda plantele necesare. Tratamentul cu metode neconvenționale foarte des are incompatibilitate cu medicamentele, din acest motiv sfatul specialiștilor este pur și simplu necesar.

Cursul bolii este influențat de diferiți factori: lipsa vitaminelor și microelementelor în organism, deficiența proteinelor și a aminoacizilor. În acest caz, ierburile nu vor avea efectul terapeutic dorit. Baza tratamentului de succes este echilibrul nutrienților din sângele pacientului.

3 plante medicinale pentru a ajuta la depresie

Cele mai eficiente medicamente pe bază de plante care vă vor salva de la o stare depresivă sunt:

sunatoare

O componentă eficientă a plantei este hipericina, care se găsește în florile lui Hypericum. Substanța are o structură uleioasă. Infuziile și soluțiile care utilizează floarea Hypericum sunt contraindicate și necesită precauție maximă atunci când sunt luate. Nu puteți folosi sunătoarea în combinație cu antidepresive, deoarece în această situație pacientul așteaptă efectul opus, dar nu și cel dorit. Principalul motiv pentru această manifestare este efectul substanței asupra organelor digestive, în principal asupra stării ficatului. După ce a luat infuzia de vindecare, metabolismul crește, ceea ce asigură cea mai rapidă eliminare a componentelor medicinale din organism, adică medicamentele nu au nici măcar timp să-și manifeste proprietățile declarate. Sunătoarea a fost recunoscută de mult timp ca un antidepresiv natural, care ajută rapid și eficient să iasă din depresie. Pentru tratamentul folosit două părți ale plantei: frunze și flori.

Rețetă. Metoda de preparare este destul de simplă: este necesar să se toarnă 1-2 linguri de flori uscate și o parte din ierburile de sunătoare cu apă clocotită într-un volum de 200 ml și se lasă să bea timp de 10 minute. Pentru fiecare doză, trebuie să preparați un lot proaspăt. Este necesar să beți ceai de vindecare de două sau trei ori pe zi timp de câteva luni. Efectul terapeutic începe la aproximativ o lună după începerea consumului de bulion din plante. O doză tipică de hipericină din farmacie este de 300 miligrame de extract de 0,3% din florile unei plante, când este consumată de trei ori.

Este necesar să se respecte cu strictețe și cu strictețe doza și timpul de administrare a acestui medicament natural pentru depresie.

Lemongrassul chinezesc (Shizandra)

Stresurile puternice de stres, schimbările de dispoziție, o stare prelungită de depresie necesită o atenție maximă pentru sănătatea lor. Folosind ingrediente naturale, vă puteți îmbunătăți semnificativ starea de bine în timpul depresiei. Lemongrassul chinezesc se descurcă perfect cu sentimentele, chinurile sufletului, incertitudinea și, de asemenea, îmbunătățește dispoziția vieții.

O consecință plăcută a tratamentului cu limonadă este activarea sporită a funcției suprarenale, creșterea dorinței sexuale, îmbunătățirea funcției hepatice. Datorită utilizării perfuziei de lemongrass chinezesc, organismul devine mai ușor să facă față toxinelor și substanțelor nocive acumulate în tractul gastro-intestinal. Doza standard de utilizare a unui medicament din farmacie este de 500 de miligrame de două ori pe zi - dimineața și la prânz este imposibil să folosiți seara lamba, în caz contrar vor exista probleme cu somnul.

De asemenea, farmaciile vând tincturi de alcool de fructe de lămâi, care se recomandă a fi utilizate în același timp cu reducerea performanțelor, pierderea puterii, starea lentă și alte condiții similare. Doza este de 20-30 picături de 2 ori pe zi. În cazuri grave, cu încărcături foarte mari și emoționalitate sporită, rata admisibilă poate fi depășită până la 40 de picături la un moment dat.

Rețetă. Veți avea nevoie de fructe de pădure uscate și sfărâmate de lemongrass în cantitate de 20 de grame, trebuie să se toarnă 100 ml de alcool pur, se pune compoziția într-o sticlă întunecată și se pune într-un loc întunecat, fără acces la lumina directă a soarelui. Este necesar să insistați soluția timp de 10 zile, amestecând ocazional și tremurând. După sfârșitul săptămânii, este necesar să deschideți flaconul, să stoarceți boabele și să lăsați lichidul singur timp de 2-3 zile. Procesul final de procesare va fi tensionat: rezultatul trebuie să fie o perfuzie clară.

Fiind o vitamină, puteți folosi tinctura fără alcool. 10 grame de boabe uscate trebuie tăiate și fierte în 200 ml de apă pură. După efort, puteți bea infuzia sub formă de ceai. Pentru gust, puteți adăuga miere sau zahăr.

Conformitatea cu doza și timpul de medicație este o condiție prealabilă pentru tratamentul cu succes al remediilor populare de depresie.

Pasiune flori (Passiflora)

În clasamentul plantelor liniștitoare, floarea pasiunii ocupă doar locul trei, deoarece nu are un efect puternic pronunțat, dar ajută la depășirea sentimentului de creștere a anxietății. Anxietatea este de obicei tratată cu medicamente antidepresive. Este demn de remarcat faptul că utilizarea florii pasiunii este perfect combinată cu utilizarea pilulelor pentru depresie. Extractul acestei plante poate fi achiziționat la orice farmacie.

Reteta este extrem de simpla: 1 lingurita de ceai din plante este necesara pentru a turna 150 ml apa clocotita. După o perfuzie de 10 minute, soluția poate fi drenată și consumată. Pentru a obține un efect sedativ, se recomandă să luați un pahar de perfuzie cu puțin înainte de culcare.

Medicamentul homeopatic de la farmacie este luat în conformitate cu schema: 20-60 picături înainte de culcare. Pacientul poate calcula numărul de picături însuși, în funcție de starea lui și de rezultatul dorit.

Alte rețete de medicină tradițională

Mirt. Dacă ați început să simțiți un sentiment de melancolie și singurătate și suspectați depresia, încercați să faceți baie cu frunze și flori de mirt. Ele pot fi luate atât în ​​stare proaspătă cât și în stare uscată. Adăugați, de asemenea, aceste flori la ceai, și frecați, de asemenea, frunzele de mirt cu mâinile. Este util să inhalezi mirosul acestui copac. Pentru a vă calma nervii, încercați să puneți mirtul uscat în saci de dimensiuni mici și să atârnați astfel de saci în dormitor, în mașină sau în locul în care lucrați.

Colectare de ierburi. Luați 2 părți conuri de hamei, o parte din flori de mușețel, rădăcină valeriană și balsam de lamaie și mănâncați într-o mașină de măcinat cafea. După aceea, luați 2 linguri de pulbere de plante care rezultă și preparați două cești de apă clocotită. După 15 minute de perfuzare, presați supa. Beți trebuie să beți toată ziua. Asigurați-vă că lăsați multă medicamente pentru a dormi mai bine. Cursul tratamentului depresiei ar trebui continuat timp de șapte zile.

Suc de morcovi Puteți chiar să sfătuiți să beți mai mult suc de morcovi. Asigurați-vă că proaspăt stors! Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Vitamine și minerale necesare depresiei

Vitamine din grupa B. Foarte des, în starea depresivă, este prescrisă terapia cu vitamine. Principalul punct este un tratament cuprinzător. De exemplu, B-12 este necesar organismului pentru a asigura funcția protectoare a neuronilor, iar B-6 va proteja femeile de senzațiile neplăcute în timpul sindromului premenstrual. Acțiunea de acid folic este pur și simplu necesară pentru fiecare persoană, iar persoanele care suferă de stări depresive se dovedesc că o utilizează în cantitatea potrivită. Cea mai mare concentrație a acestei vitamine este compusă din legume verzi.

Magneziu. Calciul și magneziul ocupă o poziție de lider în îmbunătățirea stării emoționale a pacientului. Magneziul ajută la eliminarea tulburărilor asociate somnului, elimină spasmele musculare, îndepărtează pietrele din rinichi, ajută la vindecarea accidentului vascular cerebral și a astmului.

Magneziul se găsește în multe alimente (pe 100 g):

Seaarine (inclusiv caviarul) - 1016 mg;

Tărâțe de orez - 781 mg;

Tărâțe de grâu - 611 mg;

Sesame (alb și negru) - 640 mg;

Semințe de in - 392 mg;

Nuca de Brazilia - 376 mg in (cu grija, poti lua intoxicatia cu seleniu!);

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie