Cum să vă ajutați copilul să scape de anxietate, să depășească stresul sau să scape de un eveniment negativ? Nu fugi imediat la un psiholog! Părinții pot scuti stresul - cu ajutorul exercițiilor de remediere.

Aici sunt 10 joc simplu, dar foarte eficient, al cărui scop principal - pentru a salva copilul de anxietate și amintiri neplăcute, care pot fi obținute în grădiniță, la școală, pe terenul de joacă.

1. Salt din toată inima

Copilul tău îi place să sară pe pat și îl sperii pentru el? Este în zadar, deoarece astfel de "bastoane de sărituri" vă permit să aruncați toate negative și să eliberați tensiunea, fără a lăsa nici o șansă de stres.

Întregul secret al "greutății", împreună cu senzația de zbor spre creier, transmite impulsuri pozitive. Prin urmare, nu este necesar să sperie copilul pentru a sări, este mai bine să-l conduci la locul special conceput pentru acest loc. De exemplu, pe o trambulină.

2. Faceți zilele pline de culoare

Există un astfel de lucru ca "trăirea ieri" - acest lucru se întâmplă adesea cu copiii. Ei se pot gândi la ceea ce sa întâmplat în trecut pentru o lungă perioadă de timp și pot transfera evenimente până în prezent. Pentru a nu permite copilului să "stea", trebuie să-l faceți strălucitor astăzi. Distribuiți culorile curcubeului în toate zilele săptămânii: luni - roșu, marți - portocaliu etc.

Și în fiecare zi, concentrați atenția copilului asupra unei anumite culori. Dacă este cazul, de exemplu, joi, organizați totul în verde: haine verzi, fructe / legume verzi etc. Acest lucru va ajuta la revitalizarea sentimentelor copilului și la readus la realitate.

3. Scoateți masca încălzită

Oamenii de știință spun că, dacă un copil a fost traumatizat, iar fața lui era impasibil, atunci obține acest tip de „masca înghețate“, puteți utiliza joc de plastic. Îl interesează pe copilul tău cu lut de modelare, apoi îl întreabă în glumă "să devină lut". Esența acestui joc constă în masajul feței unui copil, trebuie să îl "sculptați" în diverse forme și să frământați obrajii. Poți chiar să te distrezi și să faci fețe împreună - după o astfel de activitate, copilul se va relaxa considerabil.

4. Dați drumul negativului pe cer sau de-a lungul râului

Orice emoție negativă trebuie lăsată să plece, nu-i poți păstra în tine. Dar uneori este foarte dificil să scapi de stres chiar și pentru un adult și este dublu mai dificil pentru un copil. Iar modul cel mai eficient de a șterge negativul este să-l lași să plece. Acest lucru va ajuta baloanele obișnuite și ambarcațiunile de hârtie: baloanele să se lanseze în cer și navele să treacă prin apă. Moduri foarte simple de a scăpa de un eveniment neplăcut.

5. Faceți o ghirlandă de hârtie

Se întâmplă că, din anumite motive, copilul se blochează și refuză să comunice cu alți copii. Oferiți-i împreună să facă o ghirlandă de hârtie - un lanț, felinare, fulgi de zăpadă sau oameni care țin mâinile. Pictează-i, dă-i pe toți numele, atrage ochii - adaugă un fel de unitate ambarcațiunii. Acest lucru va ajuta copilul timid să se relaxeze și să se apropie de noi prieteni în viitor.

6. Căutați o calitate în nume

Acest joc este o varianta ideala de protectie psihologica a personalitatii, datorita careia copilul se adapteaza mai repede la noul mediu. Esența lui este că copilul trebuie să-și scrie numele într-o coloană și să definească calitatea sa pentru fiecare literă. Exemplu: numele POLINA. P - Diligent, O - Sociabil, L - Affectionat, I - Sincere, H - Fiabil, A - Accurate. Sau numele EGOR: E este singurul, G este Hospitable, O este Naughty, R este Resolute. Absolut pentru fiecare nume puteți găsi întotdeauna o calitate bună.

7. Să jucăm cu o picătură de vopsea

Un alt joc simplu, dar foarte util pentru relaxare și ameliorarea stresului. Pregătiți un pahar de apă și oferiți-i copilului să-l arunce cu vopsea acuarelă. Picătură începe să se dizolve, formând modele fanteziste. Lăsați copilul să-și aplice toată fantezia și să încerce să descrie ceea ce vede cu un dans. De exemplu, modelul în apă seamănă cu un pește, iar copilul trebuie să-l arate cu plastic. Joc foarte interesant.

8. Rulați negativul cu amprentele digitale

Adesea, copilul reticent "se închide" în sine și se teme să se bucure de viață - teama experimentată nu o permite. Și pentru a ajuta copilul să scape de anxietate, poți să te joci cu el în amprente. Esența jocului: un deget înmuiat în vopsea sau chiar pe toată palma, după care trebuie să lăsați un semn pe hârtie. Din acest tipar, copilul trebuie să termine desenul ce-i cere fantezie: o margaretă, o minge, un pisoi, o umbrelă etc.

9. Căutați un copil într-o lume imaginară.

Pentru a "întoarce" copilul din lumea imaginară până în prezent, încercați să jucați un joc simplu, dar foarte eficient cu el. Reguli: îl întrebați brusc: "Unde sunteți?", El răspunde: "Sunt aici" și descrie exact unde este ". Nu o corectați, copilul trebuie să se inventeze și să vorbească despre sentimentele sale. De exemplu: "Mă așez într-o peluză verde într-o rochie frumoasă, cu poșete și mănâncă pepene verde dulce".

10. Să eliberăm jocurile active cu aburi.

Absolut orice negativ necesită o ieșire, iar acest lucru se poate face cu ajutorul jocurilor în aer liber. Și indiferent de ce va fi: o luptă cu pernă, baterea mâinilor, unghii sau jocul cu toba - este important să eliberezi "aburi". Aici funcționează metoda "knife-out", deci trebuie să scapi de energia negativă în moduri radicale. Orice joc zgomotos care poate fi jucat acasă sau în aer liber va face. Acest lucru va ajuta copilul să găsească pacea minții și să scadă stresul.

Cum sa scapi de stres la un copil

Stresul este rezultatul emoțiilor și impresiilor negative care sunt afectate nu numai de adulți, ci, din păcate, de copiii noștri.

Copiii nu sunt capabili să facă față consecințelor situațiilor stresante, este dificil să înțelegem chiar motivul apariției lor.

Stresul la copii poate să se acumuleze pentru o lungă perioadă de timp și să ducă la diverse consecințe - de la nevroză până la dezvoltare îndelungată.

Este imposibil să salvați un copil din astfel de situații, dar este în puterea dvs. să vă învățați copilul să facă față stresului.

Simptome, manifestări ale situațiilor stresante

  • Copilul este adesea constrâns, profe relaxarea este destul de dificilă
  • iritabil
  • Dizabilitatea redusă cu un ordin de mărime
  • Oboseală constantă și somnolență
  • Frecvente dureri de cap, disconfort în abdomen, intestine
  • Somn tulburare
  • Letargie, plâns frecvent
  • Creșterea interesului față de alimentație (o încercare de a absorbi stresul în alimentație)
  • Creșterea în greutate, ca urmare a creșterii apetitului
  • Proprietate proprie, evitând comunicarea între egali
  • Atenția este întreruptă, este dificil să se concentreze asupra muncii (studiu)

Această situație nu este o boală și este ușor de tolerat prin acțiunile corecte din partea părinților.

Este important să înțelegeți în timp că stresul copilului nu este capriciile lui copilărești și indulgența lui, toți copiii sunt diferiți și cineva poate fi deranjat de remarca simplă sau de situația morală a unui profesor într-o echipă.

Există așa-numiți copii "impenetrabili", dar aceasta este o mare raritate, iar acești copii sunt mai mult ascunși și închisi în sine, este mai convenabil pentru ei să ascundă tot negativul, adânc în jos, fără a se împrăștia.

Cauzele stresului

Manifestarea acestor afecțiuni apare diferit, în funcție de vârsta copilului.

  • Până la 2 ani.
    Absența sau despărțirea frecventă a părinților, în special a mamei, a situațiilor în schimbare sau a relocărilor frecvente la locul de reședință, care afectează în mod negativ rutina zilnică, somnul săraci și alimentația.
  • Vârsta preșcolară de până la 4 ani.
    Prezența părinților și absența acestora, motivul principal. Schimbarea habitatului obișnuit, divorțul părinților, temerile copiilor, apariția unei persoane noi (adesea cu divorțul părinților).
  • 4-7 ani.
    La această vârstă, motivul principal este cauzat de călătoriile în grădinițe. Copilul, pentru prima dată, rămâne o perioadă lungă de timp fără rude. Nu percepția echipei și a colegilor.
    Frecvente de certuri între părinți.

Cauzele stresului în adolescență

De la vârsta de 7-8 ani, în aproape toți copiii, începe vârsta de tranziție, care are mai multe etape.

Primul, de la care vine deja în 8 ani, urmează 11-13.

A treia etapă vine la atingerea vârstei majoritare - 16-18 ani.

La fete, spre deosebire de băieți, aceste etape apar puțin mai devreme, dar totul este individual.

  • Apariția unui frate sau a unei soră care acordă mai multă atenție afecțiunii și iubirii. Copilul psihic nu este capabil să evalueze corectitudinea tuturor acțiunilor părinților. Copiii nu înțeleg că nou-născutul vrea să mănânce de 6-8 ori pe zi, prin urmare, se acordă mai multă atenție.
  • Călătorii frecvente, probleme între egali, somn sărac, oboseală după școală
  • Grijă de un membru al familiei sau absență îndelungată
  • Factorii externi (televiziune, Internet, echipa slabă în stradă)
  • Pierderea unui iubit sau a unui animal de companie

Modalități de depășire a situațiilor stresante

  • Prima modalitate corectă de a face față stresului este comunicarea. Nu-l lăsa singur cu tine și fără probleme. Dacă ați văzut sau ați observat dificultăți, asigurați-vă că vorbiți cu el, ascultați cu atenție și oferiți-vă ajutorul.
  • Nu vă fie frică să apelați la ajutorul specialiștilor (profesori, psihologi) care vă vor ajuta să rezolvați problema și vă veți ajuta să depășiți rapid situația stresantă.
  • Este important să îi ajuți pe copil să se elibereze de emoțiile copleșitoare care pot provoca simptome care indică stres.
  • Înlocuirea stresului emoțional asupra fizicului, care va ajuta la distragerea de la problemele psihologice. În timpul sportului, organismul produce endorfine, așa-numitele hormoni ai fericirii.

Nu este necesar ca copilul să meargă la secțiunea de sport, este de ajuns că există întotdeauna role sau o bicicletă la îndemână, puteți participa la lecții de yoga sau de înot. Datorită sportului sau educației fizice, se va dezvolta o rutină zilnică individuală.

Regimul corespunzător creat de zile nu duce la haos în gânduri și emoții, care, la rândul lor, conduc la apariția stresului.

Sfaturi pentru depășirea situațiilor stresante

Nu întârziați tratamentul, încercând să înțelegeți în mod independent cauzele și problemele, amânând vizita la un pediatru sau psiholog. Astfel de părinți au un risc mare sănătatea urmașilor lor, pentru ca stresul duce la apariția tulburărilor somatice în corpul copilului.

Cu cât începeți mai devreme tratamentul, cu atât este mai ușor să învingeți starea negativă și consecințele acesteia.

Asigurați-vă că ajutați copilul cu totul - insuflându-vă încrederea în a vă convinge că toate dificultățile s-au încheiat și vă puteți descurca ușor cu ele.

Explicați-i că viața constă în situații rele și bune care se substituie, înlocuind o oadă cu alta.
Încercați să vă convingem că împreună puteți rezolva orice probleme și probleme.

Găsiți modalități eficiente și eficiente de relaxare, deoarece întrebarea nu este cum să de-stress un copil, ci cum să nu conducă la o situație repetată.

O modalitate foarte bună de a vă relaxa este campingul, socializarea cu colegii și prietenii, vizionarea unui desen sau film preferat, mergând la piscină sau masaj.

Un stil de viață activ nu vă va oferi timp să vă gândiți la astfel de situații negative. Nu puteți să faceți o vacanță continuă din viața unui copil, dar este foarte posibil să învățați momente pline de bucurie și să vă bucurați de lucrurile mici care au un efect pozitiv.

Să rezumăm ceea ce pot face părinții dacă situația nu este complicată și nu necesită intervenția unor specialiști (psihologi):

  • Convingeți copilul să nu încerce să facă mai multe lucruri simultan.
    În același timp, cursurile de la școala de arte, secțiunea sportivă și cercul artistic pot duce la suprasolicitarea corpului, la un sentiment de "devastare". Adolescenții nu sunt capabili să-și aloce în mod corect și eficient timpul și să facă față sarcinii rezultate.
  • La vârsta școlară preșcolară și mai mică, ei au nevoie de afecțiune și atenție, dar caută independență.

În timpul perioadei de stres, fiecare persoană are nevoie de înțelegere și de sprijin mai mult decât de obicei. Săruturi, îmbrățișări, lovituri - parte integrantă a echilibrului mental.

  • Învățați copilul să spună nu, să-și apere drepturile, să controleze emoțiile.
  • Dezvoltați simțul umorului, deoarece umorul este o modalitate excelentă de a scuti de stres într-un copil și de a dezamorsa atmosfera.
  • Lăudați-vă copilul pentru succes.
  • Asigurați-vă clar și vă simțiți încrederea în el - începeți din zonele în care copiii nu se rănesc.
  • Cum de a scapa de stres la un copil?

    Copiii nu sunt mai puțin stresați decât adulții. În același timp, comportamentul lor se schimbă imediat, ceea ce reprezintă unul dintre simptomele identificării unui copil supărat. Nu pentru a salva de la copilul întreg, dar este destul de posibil să-l ajuți să facă față stresului. Cum poți să-ți eliberezi singuri stresul la un copil?

    Semne de stres la copii

    Psiho-gimnastica pentru a ajuta

    Psihimnastica va ajuta copilul să-și exprime mai bine sentimentele și să-i înțeleagă pe alții. Puteți juca aceste jocuri:

    • Să se familiarizeze cu emoțiile - să învețe cum să le afișeze în funcție de starea lor;
    • Modelarea comportamentului în anumite situații de viață - de exemplu, accesul la grădină;
    • Distracție mintală - tensiune și relaxare musculară: camsele de sărituri, stoarcere și dezlipire.

    Cum sa scapi de stresul unui copil folosind logoritmica?

    Video: "Ameliorarea stresului la copii"

    Ce exerciții calmează nervii?

    Cât durează o criză de dezvoltare a copilului de 7 ani?

    Tratamentul traumelor psihologice la un copil

    De ce sunt mâinile tremurate de stres?

    Care sunt modalitățile de a înceta să mestecați pielea în jurul unghiilor?

    Cum sa scapi de stres la un copil

    Stresul este o reacție naturală a corpului, însoțită de tensiune emoțională nervoasă din primele zile ale vieții copilului. MirSovetov ajută la înțelegerea motivelor apariției sale, a primelor semnale și a modului de a face față când apare această situație.

    Simptomele care însoțesc stresul:

  • Iritabilitatea.
  • Tensiunea musculară.
  • Activitatea scăzută a copilului.
  • Durere în spate, stomac sau migrenă.
  • Perturbarea sau creșterea excesivă a apetitului.
  • Schimbări în funcționarea vezicii urinare și a intestinelor.
  • Somn tulburare
  • Tearfulness.
  • Detasamentul.
  • Oboseala.
  • Concentrarea slabă a atenției și a memoriei.
  • Reducerea sau creșterea greutății corporale.

    Este posibil să se determine debutul unei stări stresante la un copil prin modificări drastice ale factorului său comportamental, deoarece devine "incontrolabil" și "nerecunoscut". Un semn sigur al depresiei este schimbarea frecventă și nerezonabilă a unei stări nervoase în alta, precum și diferite tulburări de natură psihosomatică - oboseală severă, greață, slăbiciune generală, vărsături etc.

    Simptomele pot varia în funcție de vârsta copilului și de condițiile din mediul său social. Manifestările de stres vor depinde și de acești factori. De exemplu, bebelușii și copiii mici sub vârsta de 6-7 ani vor avea motive complet diferite pentru depresia emoțională, deci este foarte important ca părinții să știe cum să simtă starea de spirit a copilului și să asculte cererile, întrebările și conversațiile lor.

    Deseori, stresul copiilor poate fi dictat de ceea ce vede el în aceeași stare a părinților săi și de parcă ar fi "infectat" de ei. În plus, această stare se dezvoltă adesea din temerile banale pe care adulții le ignorau. În acest caz, copilul va fi agresiv, intimidat, va arăta izbucniri incontrolabile de furie, lacrimă și chiar bâlbâială.

    La o vârstă fragedă, când un copil este supus stresului, se observă semne de regresie comportamentală, adică revenirea la stadiile incipiente ale dezvoltării. Deci, copilul poate cere din nou un suzetă, suge un deget sau începe să udeze patul. Apariția acestor semnale este un semn sigur al depresiei emoționale.

    Simptomele stresului la adolescenți sunt aproape identice cu cele ale adulților, cu excepția maximizării experiențelor și exagerării situației. Anxietatea profundă, ideile obsesive, acțiunile inadecvate și dispersia sunt semnale alarmante pe care părinții trebuie să le acorde mai întâi atenției.

    Cum puteți obține contactul copilului și recunoașterea sinceră a stării sale? Un procent foarte mic de copii sunt de acord să vorbească despre experiențele lor, mai ales când vine vorba de stres. De multe ori copiii înșiși nu înțeleg ce se întâmplă cu ei și nu își exprimă experiențele cu cuvintele.

    Prin urmare, părinții trebuie să asculte conversațiile copilului lor cu jucării și chiar mai bine să afle întrebările interesante din joc. Rugați-l să deseneze lumea din jurul lui, familia și prietenii lui. Ascultați atunci când un copil se plânge de apariția unor "tobe mici" în dulap sau de "brațe păroase" sub pat. Amintiți-vă: chiar și cea mai nesemnificativă mică, fără ca adulții să explice esența ei, devine o mare frică în fantezia colorată și vastă a copilului.

    Probleme de adolescente

    Stresul la adolescenți merită luat în considerare separat. Această categorie de copii este cel mai expusă stresului emoțional și le trăiește prea viu. Deci, motivele pentru apariția unei stări stresante la un adolescent pot fi:

  • Nașterea în familia unui nou copil. Deoarece obiectul de atenție devine un frate sau o soră mai mică, copilul se simte inutil sau nu-i place. Psihul fragil vopsește imagini teribile, iar gelozia necontrolată poate duce la consecințe negative.
  • Mutarea sau schimbarea mediului. Acest factor încetinește ritmul vieții unui adolescent și trebuie să-și revină la adaptare, formarea reputației sale în echipă etc.
  • Divorțează sau cercetează părinții. Ea își pune amprenta asupra sănătății mintale a copilului, încălcându-i conceptele și fundațiile.
  • Negative informații streaming de pe Internet sau de televiziune.
  • Moartea unui animal sau a unei rude apropiate.

    Ajutarea unui adult și a părinților să-și depășească stresul copilului este o sarcină principală care poate preveni multe consecințe negative și poate readuce copilul la o viață sănătoasă. Există două moduri de aplicare: eliminați stresul și ajutați la dezvoltarea de strategii de susținere pentru tratarea depresiei emoționale.

    Acțiuni pentru eliminarea stresului:

    1. Află despre sentimentele și sentimentele copilului tău.
    2. Creați o atmosferă de sinceritate și încredere, asigurați-vă că orice experiență este pozitivă.
    3. Apreciați-vă copilul în orice acțiune și situație.
    4. Deschideți deschis grija, iubirea și căldura. Să îmbrățișați un copil cât mai des posibil.
    5. Diferențiați acțiunile între cele care pot fi făcute și cele care nu merită, dar nu fi prea stricte.
    6. Subliniați că este mai important să coopereze, nu să concureze.
    7. Găsiți activități pe care copilul dvs. le poate ajuta familiei.
    8. Luați în considerare dorințele sale, nu doar nevoile și abilitățile sale.

    Este foarte important ca părinții să-i ajute pe copii să-și dezvolte abilități pozitive în tratarea acestei afecțiuni, deoarece acest lucru va fi util pentru el la orice vârstă. Vă puteți ajuta în următoarele moduri:

    Cea mai veche caină din lume are 21 de ani (147 ani omului). Denumirea taxei este Chanel. El poartă ochelari întunecați, deoarece la această vârstă se dezvoltă o cataractă din lumină. Este necesar un pulover, astfel încât câinele să nu se simtă rece.

    Cauzele stresului la un copil: cum sa scapi de stres la un copil?

    Stresul copiilor pentru adulți se poate transforma într-un întreg flux de probleme, inclusiv tantrumi, scandaluri și regresii în dezvoltare. Puteți elibera stresul la un copil în mod independent, la domiciliu, dar trebuie să acționați cu mare precauție.

    Cauzele și consecințele stresului copiilor

    Cum de a scuti stresul la un copil este o chestiune de îngrijorare pentru atâția adulți, deoarece excitarea excesivă a copilului poate deveni eventual isterică și salturi în starea de spirit. Problemele pot apărea din mai multe motive, dar cel mai adesea îi deranjează copilul din cauza nu celei mai bune atmosfere din casă. Dacă părinții se certă tot timpul sau există elemente de agresiune în familie, copilul se va confrunta cu o experiență excesivă a acestei situații.

    Următorul motiv pentru care copiii se confruntă cu stresul este o lungă separare de mama lor. Acest moment este deosebit de relevant la vârsta de doi ani, când interacțiunea regulată cu mama este indispensabilă pentru fâșii.

    Stresul la un copil poate apărea pe fundalul dezvoltării anumitor boli sau senzații neplăcute. De exemplu, în procesul de dentiție, mulți copii se confruntă atât cu tantrumi, cât și cu tulburări emoționale. Consecințele stresului frecvent la copil sunt regresia în ceea ce privește dezvoltarea intelectuală, insomnia frecventă, tulburările dietei. Adesea, copiii care suferă de tulburări emoționale nu au poftă de mâncare și, în plus, încep să se comporte ca și copiii, refuzând să răspundă la comunicarea rațională cu adulții.

    Este necesar să se acționeze imediat stresul copiilor, de câte ori manifestarea unei probleme similare amenință cu deteriorarea stării psihologice și intelectuale a prăjiților.

    Simptomele stresului din copilărie includ următoarele simptome: iritabilitate, insomnie la un copil, dureri de cap, detașare și concentrare slabă. De obicei, părinții observă rapid modificări negative în starea copilului și solicită imediat asistență medicală.

    Recomandări pentru eliminarea stresului copilului

    Tehnicile pentru a scăpa de stres sunt direct dependente de vârsta copilului. De exemplu, dacă vorbim despre o ruinare de până la un an, mama are nevoie să spună ceva copilului în voce calmă, să-i cânte cântecul, să facă un masaj elegant, relaxant cu uleiuri speciale. Un copil la acea vârstă nu-i poate spune încă mamei ce anume îl deranjează, dar contactul tactil și vizual cu persoana cea mai scumpă îi ajută pe cel mic să găsească calm emoțional.

    O altă metodă excelentă de tratare a stresului emoțional din copilărie sunt băile speciale de liniște. În apă caldă, adăugați decoct de mușețel și uleiuri esențiale de menta cu eucalipt. O astfel de baie va ajuta copilul să se calmeze, să-și ajusteze fundalul emoțional. În plus, această tehnică este folosită în mod activ în lupta împotriva insomniei din copilărie.

    Dacă copilul are deja 2-3 ani și comunică în mod activ cu părinții, merită să încercați să aflați ce a cauzat starea sa emoțională instabilă. De obicei, o conversație simplă cu adulții îi ajută pe copil să se calmeze și părinții își dau seama de lacunele din modul de educație. Psihologii recomandă, dacă este posibil, să vorbești adesea cu un copil de la vârsta de trei ani, pentru a avea o idee despre starea sa emoțională și despre perspectivele vieții. După ce au înțeles exact ceea ce a cauzat isterica copiilor, părinții ar trebui să elimine această problemă până când aceasta afectează starea psihologică constantă a friabilelor.

    Psihologii sunt sfătuiți să scape de stresul copiilor prin proceduri regulate de comunicare și calmare. A recurge la utilizarea unei varietăți de medicamente sedative este o ultimă soluție, dacă starea emoțională a copilului nu se îmbunătățește.

    Condiția constantă afectează în mod negativ starea intelectuală și fiziologică a copilului, prin urmare trebuie tratată cu promptitudine. Un părinte competent va fi capabil să depășească isteria copiilor cu ajutorul conversației elementare, eliminând sursele de stres.

    Cum sa scapi de stres la un copil

    Stresul la un copil este o stare amenințătoare de stres emoțional. Dar consecințele sale sunt și mai periculoase, iar sarcina primară a unui adult este de a determina în timp simptomele depresiei.

    Cauzele stresului la un copil cum să scadă stresul la un copil

    Stresul la un copil poate apărea datorită unei lungi distanțe față de mamă sau a unei situații tensionate din familie. Cum să ușurați stresul la un copil și ce măsuri vor fi cele mai raționale și eficiente aici?

    Cum să eliminați stresul din copilărie și adolescent

    Tehnici care vă pot ajuta copilul să facă față stresului - dacă condiția nu este încă atât de dificilă încât este nevoie de ajutorul unui specialist:

    • Convingeți un adolescent să nu facă mai multe lucruri simultan - studiile simultane la o școală de muzică, un cerc de artă și o școală de echitație pot provoca oboseală și pot duce la un sindrom de devastare la o vârstă fragedă, care este și mai periculos decât pentru adulți, datorită particularităților psihicului fragil adolescent. Copiii și adolescenții încă nu știu cum să își gestioneze în mod corespunzător timpul și să facă față supraîncărcărilor.

    • Amintiți-vă că copiii de vârstă școlară primară și adolescenți au nevoie de atenție, mângâiere, în ciuda dorinței constante de a obține o mai mare independență. În timpul stresului, toți copiii au nevoie de mai multă bunătate decât de obicei - nu numai verbală, ci și fizică. Hugurile, saruturile, loviturile sunt foarte importante pentru echilibrul lor mental.

    • Încearcă să-i înveți pe copilul tău să-și apere drepturile, să poată spune "nu", să facă față corect furiei. Capacitatea de a comunica, de a vă exprima corect sentimentele, de a nu le bloca, va ajuta copilul să se simtă mai încrezător și să evite stresul inutil.

    • Nu uitați să vă lăudați copilul pentru ceea ce a reușit să facă bine, în care a reușit. O reacție posibilă la adolescenți este neglijarea. Dar, în ciuda acestui fapt, ei au nevoie de aprobare și de realizarea că vă pasă de succesele lor.

    • Amintiți-vă că umorul are o bună capacitate de a scuti stresul și de a dezamorsa atmosfera. Dezvoltați un simț al umorului la un copil și demonstrați-i capacitatea de a trata cu umor orice, chiar și cea mai neplăcută situație.

    • Arătați-i copilului că aveți încredere în el - dați-i posibilitatea de a lua decizii independente în zonele în care este sigur pentru sănătatea sa - primele lucruri mici, crescând treptat numărul de situații în care ar putea arăta bunul său simț.

    Cum de a diminua stresul asociat cu intrarea în școală

    • Pregătește copilul în avans pentru ceea ce îl așteaptă, spune-ne ce înseamnă școala, câte ore va fi la școală, cum să ajungi acolo. Copilul va fi mai puțin nervos dacă își poate imagina exact ceea ce îl așteaptă. Este, de asemenea, de dorit, dacă este posibil, să-l prezentăm mai multor colegi de viitor - conștiința că nu va fi singur singur într-un loc necunoscut, că cineva pe care-l cunoștea înainte va fi acolo pentru a ajuta la atenuarea stresului experimentat.

    • Încercați să transformați prima zi școlară a copilului într-un eveniment de neuitat și festiv. Lăsați-l să asocieze admiterea la școală cu ceva plin de bucurie, luminos, fericit. Arătați cât de bucuros sunteți că a devenit adult, dar spuneți-i că poate conta întotdeauna pe ajutorul și sprijinul dvs.

    • În primele zile, săptămâni, chiar luni, când veți însoți copilul la școală, nu vă lăsați să vă deranjeze lacrimile - acestea dispar, de regulă, de îndată ce intră în clasa completă a copiilor. Nu este nevoie să faceți scene dureroase îndelungate de bunăvoință și credințe pentru a fi o fată bună și lăsați tata sau mama să meargă la lucru.

    • Întotdeauna exprimați o atitudine pozitivă față de școală. Nu vă exprimați nemulțumirea față de profesori și calitatea predării, chiar dacă există motive pentru aceasta, în prezența unui copil. Întâlnindu-l după școală, întreabă cum a mers ziua, ce sa întâmplat. Lasă-l să vadă că-ți pasă de viața școlii.

    • Copilul trebuie să aibă timp să se joace. Acum că o parte a vieții sale este reglementată, în funcție de un program, de un anumit program, are nevoie de timp liber ca aerul, de momentul în care simte că este complet liber în alegerea activităților.

    • Dacă un copil nu reușește în ceva, vor exista dificultăți în studiile, comportamentul - din cauza tensiunii excesive sau a dorinței de a scuti stresul în acest fel, nu trebuie să vă amintiți aceste gafe după un timp. Nu vă concentrați asupra acțiunilor negative. Faceți-vă clar că sunteți nemulțumiți de ei, dar arătați-vă că sunteți un fenomen temporar.

    • Nu trebuie discutată problema participării la școală - este necesară. Nu face copilul o idee falsă că această responsabilitate poate fi neglijată.

    • Este important, chiar în primele zile, să creați la domiciliu un mod adecvat pentru student, la care să se obișnuiască în curând, dacă acest mod nu este încălcat în mod constant.

    • Nu comparați succesul sau eșecul copilului cu realizările altor copii. Prin aceasta, nu o încurajați să realizeze alte realizări.

    Iată câteva trucuri pentru a ajuta un adolescent să depășească o situație stresantă:

    • Când un adolescent vă spune ceva, asigurați-vă că îl informați că ascultați - lipsa de atenție, prezentă sau aparentă, îl poate afecta grav, provocând un stres suplimentar.

    • Tonul dvs. în a vorbi cu adolescenții nu ar trebui să fie niciodată batjocoritor, sarcastic sau cu totul cunoscut. Un adolescent este întotdeauna supărat chiar de faptul că aveți mai multă experiență de viață, ceea ce înseamnă că știți mai multe despre subiectul discutat. Luați întotdeauna în serios sugestiile și comentariile sale.

    • După ce ați observat că copilul dumneavoastră este supus stresului - încercați să îl contactați. Poate că el însuși vrea să împărtășească problemele sale, dar nu-i permite mândria.

    • Încercați să nu uitați să lăudați adolescentul cât mai des posibil. Căutați cel mai mic motiv în acțiunile sale de a-și exprima aprobarea - acest lucru este foarte important pentru creșterea stimei de sine.

    • Dacă rezultatul muncii unui adolescent nu corespunde așteptărilor dvs., lăudați-l încă pentru eforturile sale. Lasă-l să știe că-l iubești în orice caz - dacă va fi perfect din toate punctele de vedere sau nu.

    • Când faci comentarii unui adolescent, condamnați actul său, și în nici un caz propriul său. Nu trebuie să-l identificăm cu acțiunile sale.

    Când copilul ajunge la adolescență sau la adolescență, tu însăși simți adesea stres din cauza comportamentului imprevizibil, a clarității, a propriei conștiinței că copilul tău a crescut deja și nu-ți mai poți controla pe deplin viața. Mai multe tehnici vor ajuta parintii sa scada tensiunea si sa creeze un mediu mai putin stresant in casa lor:

    • Vorbiți liniștit, nu vă ridicați vocea, nu încercați să mențineți constrângeri și constrângeri în orice caz, să fiți politicoși, să nu vă răsfrângeți sentimentele, să nu-i insulți pe copil - nu o va uita

    • Dacă copilul dumneavoastră exprimă dorința de a vorbi cu dvs., ascultați-l cu atenție și calm, fără a țipa și reproșa.

    • Discutați cu copilul dvs. probleme importante de familie, nu-l eliminați din participarea la ele - trebuie să simtă că opinia sa este luată în considerare și este importantă.

    • Nu vă așteptați ca un adolescent sau un tânăr să accepte vreunul din sfaturile sau instrucțiunile dvs. și va începe fără îndoială să-l îndeplinească - dacă vă pregătiți în avans pentru ascultare și ascultare, veți suferi un stres sever atunci când acest lucru nu se întâmplă.

    • În timpul unui argument, copilul poate bloca ceea ce nu crede cu adevărat - că nu te iubește, te urăște și așa mai departe; Rețineți că acest lucru se spune sub influența emotiilor, în căldura momentului, nu face concluzii de departe, nu vă faceți panică.

    • Să știi că nu există părinți ideali, toată lumea face greșeli în ceva, nu te învinovățește mereu de faptul că o mamă rea sau un tată fără valoare - acest lucru va spori doar îndoiala ta de sine și nu vă va permite să luați decizia corectă la momentul potrivit.

    • Amintiți-vă că tinerii au o atitudine diferită față de problemele dvs. pentru adulți, nu vă așteptați să le acceptați pe deplin așa cum doriți.

    Cum să eliminați umflarea mucoasei nazale la un copil - cele mai eficiente și mai sigure metode de tratament

    Apariția edemului mucoasei nazale este un simptom caracteristic pentru o serie de boli. Apariția unei astfel de boli la un copil poate afecta grav starea și comportamentul său. În prezent, există multe medicamente care pot elimina umflarea, dar nu toate pot fi luate de copii. Având în vedere acest lucru, este necesar să aflăm ce medicamente eficiente și metode tradiționale vor ajuta la salvarea copilului de la simptomele neplăcute ale bolii.

    Cauze și simptome de umflare a mucoasei nazale

    Caracteristicile dezvoltării umflarea mucoasei nazale la un copil

    Umflarea mucoasei nazale este un proces de umflare care apare datorită unei grabe substanțiale de sânge. Deseori, acest proces are loc pe fundalul inflamației.

    Funcția principală a mucoasei nazale este de a proteja împotriva pătrunderii bacteriilor dăunătoare care pot intra în organism cu aer, afectând activitatea altor organe. Apariția edemelor indică faptul că există un control activ al infecțiilor. În plus, cauza edemului poate fi afectarea mecanică a organului nazal.

    În majoritatea cazurilor, boala apare tocmai pe fondul infecției cu infecții virale. În același timp, un factor important care afectează aspectul edemului este temperatura aerului. Deseori, procesul patologic apare dacă aerul inhalat este prea frig. Aceasta afectează nu numai starea țesuturilor, dar și slăbește proprietățile imune, făcând organismul mai susceptibil la infecții.

    O altă cauză comună de umflare a mucoasei nazale este alergia.

    Reacția negativă a organismului la substanțele alergene poate fi atât pe tot parcursul anului, cât și sezonieră. Cele mai frecvente grupuri de alergeni: păr de animale, polen și în jos, produse chimice de uz casnic, medicamente. Atunci când un iritant intră în corp, apare o expansiune dramatică a vaselor de sânge ale membranei mucoase, care este însoțită de secreția abundentă de mucus.

    Cu leziuni ale organului nazal, apariția edemului este o reacție naturală a corpului. Cu lovituri sau alte metode de acțiune mecanică pe nas, integritatea membranei mucoase este perturbată. Extinderea vaselor de sânge și o grămadă puternică de sânge în acest caz este asociată cu activarea sistemelor de protecție ale corpului.

    Congestie nazală, mucus clar - un semn de umflare a mucoasei nazale

    O cauză obișnuită a edemului la copii este adenoidele. Cu această boală, aprovizionarea cu oxigen a amigdalelor nazofaringiene este perturbată. De regulă, boala se dezvoltă pe fondul unor răceli frecvente, precum și din cauza imunității scăzute, a lipsei anumitor vitamine.

    În general, este necesar să se poată determina corect cauzele bolii, deoarece în acest caz este mult mai ușor să dai seama cum să elimini umflarea mucoasei nazale la un copil. Pentru a face acest lucru, ar trebui să știți, de asemenea, principalele simptome ale tulburării.

  • Creșterea vizuală a țesuturilor mucoasei
  • Dificultăți de respirație
  • Congestie nazală
  • febră
  • durere de cap
  • Excesul de descărcare a mucusului incolor
  • Incapacitatea de a distinge mirosurile
  • Un sentiment de uscăciune și senzație de arsură în cavitatea nazală

    De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în cazul apariției edemului datorită unei infecții, persoana poate suferi oboseală, iar organismul este puternic slăbit. Cu edem prelungit, poate apărea inflamație purulente, în care periodic din pasajele nazale există un mucus verde sau galben cu un miros neplăcut.

    Video util - congestie nazală: cauze și consecințe.

    Dacă apare edeme alergice, pacientul are strănut regulat. În plus, umflarea apare foarte rapid, aproape imediat după contactul cu un iritant. În același timp, lichidul excret poate fi absolut transparent. În plus, această boală este însoțită de un sentiment de durere în gât, precum și de mâncărimi ale pielii. În cele mai multe cazuri, edemul alergic și simptomele sale dispar destul de repede, după îndepărtarea alergenului.

    Edemul nasului este o afecțiune obișnuită care poate apărea fie din cauza unei infecții, fie din cauza unei alergii sau a unui efect traumatic.

    Tratamentul medicamentos

    Tratamentul sigur al edemelor mucoasei nazale cu ajutorul medicamentelor

    Pentru majoritatea părinților, problema de a elimina umflarea mucoasei nazale la un copil este foarte relevantă. Acest lucru se datorează, în primul rând faptului că există atât de multe opțiuni pentru tratament, atât medicamente, cât și populare.

    Pediatrul va ajuta la determinarea celei mai eficiente metode de tratament. În plus, medicul pediatru va putea determina cauza exactă a bolii.

    Tratamentul medicamentos se poate face în următoarele moduri:

  • Vasoconstrictorul scade. Există o serie de medicamente care vizează îngustarea vaselor de sânge, care, la rândul său, măresc tensiunea arterială și ajută la eliminarea edemelor. Este important să ne amintim că astfel de medicamente pot fi utilizate timp de cel mult 5-7 zile, deoarece altfel ele pot provoca dezvoltarea unei hipertensiune arterială la un copil. În plus, înainte de a lua, trebuie să citiți instrucțiunile și să aflați contraindicațiile și posibilele efecte secundare.
  • Picături antiseptice. Edemul provocat de afecțiuni respiratorii, precum și de diferite tipuri de infecții trebuie tratate cu preparate antiseptice. În cazul umflarea nazală, cea mai bună opțiune este să luați medicamente sub formă de picături, deoarece acest lucru vă permite să îmbunătățiți acțiunea locală.
  • Antibiotice. Pentru bolile virale și infecțioase, antibioticele pot fi prescrise copilului. Acest grup de medicamente se caracterizează printr-un efect puternic asupra organismului, dar poate provoca o serie de reacții adverse. Tratamentul cu aceste medicamente se efectuează cel mai bine sub supravegherea unui specialist.
  • Glucocorticosteroizi. Medicamentele din acest grup nu sunt recomandate copiilor, dar în cazurile în care alte medicamente nu ajută la tratarea edemelor sau există riscul unor complicații, un specialist poate prescrie un curs scurt de tratament. De regulă, astfel de preparate sunt realizate sub formă de spray-uri, care permit umplerea țesuturilor membranei mucoase.
  • Spălat. Pentru spălarea nasului, puteți utiliza unelte speciale pe bază de apă de mare sau cu soluție salină normală. Recepția trebuie făcută în deplină conformitate cu instrucțiunile, deoarece, chiar și în ciuda compoziției sale sigure, lichidele de spălare pot afecta negativ starea copilului cu utilizare prelungită și excesivă.
  • Inhalare. Efectuarea de proceduri cu ajutorul unui nebulizator este foarte utilă pentru edemele de orice origine. Inhalarea are un efect complex asupra sistemului respirator, care este foarte important pentru bolile respiratorii. Este posibil să se producă proceduri care utilizează atât uleiuri esențiale, cât și apă minerală obișnuită, precum și lichide speciale cu componente medicinale.
  • Unguent. În tratamentul umflăturii nasului la un copil, se folosesc adesea unguente pe bază de ingrediente pe bază de plante. Atunci când se aplică această metodă de tratament, este important să rețineți că pielea copilului este mult mai sensibilă decât la adulți și, prin urmare, procedura trebuie efectuată cu prudență.
  • În cazuri rare, eliminarea cauzei edemului este posibilă numai cu ajutorul intervențiilor chirurgicale. Aceste tulburări includ adenoide, care trebuie îndepărtate pentru a trece boala. În plus, operația poate fi atribuită în aceste cazuri dacă apariția edemului este cauzată de neoplasme patologice în cavitatea nazală. De asemenea, chirurgia este adesea folosită în cazurile de leziuni nazale severe, în care respirația devine imposibilă.

    În general, există un număr destul de mare de metode bazate pe medicamente pentru tratarea edemelor care pot fi utilizate atât de adulți cât și de copii.

    Metode tradiționale de tratare a edemelor

    Cele mai bune retete de medicina traditionala

    Vorbind despre cum să eliminați umflarea mucoasei nazale la un copil, este important să rețineți că tratamentul poate fi efectuat nu numai cu medicamente, ci și prin metode netradiționale.

    Avantajul medicinii tradiționale este că multe dintre metodele sale sunt destul de sigure și, prin urmare, pot fi folosite pentru a trata copiii.

    Cele mai bune remedii folk împotriva edemelor:

    • Soluție de iod. Cu ajutorul acestui lichid se efectuează spalarea zonelor afectate ale organului nazal. Cel mai adesea, soluția este utilizată pentru bolile cauzate de pătrunderea bacteriilor. Pentru a pregăti, adăugați 1-2 picături de iod la 1 cană de apă caldă fiartă. Când spălați, este foarte important ca lichidul să nu înghită copilul în gât, deoarece acesta poate înghiți accidental.
    • Inhalare. Pentru efectuarea procedurilor de abur nu este obligatoriu utilizarea nebulizatorului. Tratamentul se poate face cu ajutorul uleiurilor esențiale care trebuie adăugate la apa clocotită. Pentru o singură inhalare, sunt suficiente câteva picături de ulei de arbori de conifere. Procedura trebuie repetată de mai multe ori pe zi.
    • Inhalarea cu cartofi. Tratamentele cu aburi cu cartofi fierti sunt una dintre cele mai eficiente remedii folclorice pentru bolile de ORL. Este necesar să fierbeți mai mulți cartofi în piele, să evacuați apa și să inspirați vaporii proveniți din cartofi, acoperind în același timp un prosop. Repetați procedura de 2 ori pe zi timp de 3-5 minute.
    • Suc de ceapă. Pentru prepararea unei remedii pentru edem nazal, este necesar să se macină o cremă de ceapă mare. Apoi, trebuie să luați trei lingurițe de gulă și amestecați-o cu 200 ml de apă fiartă. Se recomandă, de asemenea, adăugarea unei linguri de miere. După perfuzia lichidă de 40-50 de minute, este necesar să îngropați agentul în fiecare pasaj nazal 5 picături.
    • Aloe Juice Pentru a pregăti medicamentul, trebuie să selectați câteva frunze inferioare ale plantei și să le tăiați cu atenție. După aceasta, trebuie să fie clătite bine și măcinate cu o mașină de măcinat cu carne. Masa rezultată ar trebui să fie stoarsă folosind tifon, iar sucul rezultat este instilat în fiecare nară cu 3 picături. Se recomandă repetarea procedurii de 4-5 ori pe zi.
    • Med. Dacă nu sunteți alergic la produsele apicole, puteți utiliza un remediu eficient pentru edem. Este necesar să se încălzească o cantitate mică de miere cu apă în același raport, se amestecă bine și se picură câteva picături în nas. De asemenea, se recomandă ca mierea să fie administrată pe cale orală, deoarece se caracterizează prin acțiunea antimicrobiană și este eficientă în tratamentul bolilor virale.

    În general, în medicina populară există o selecție destul de mare de metode pentru a trata edemul mucoasei nazale, care va ajuta cu siguranță să scape de simptomele neplăcute ale acestei boli.

    În prezent, mulți sunt interesați de modul în care se elimină umflarea mucoasei nazale la un copil, deoarece o astfel de boală nu numai că poate provoca o mulțime de disconfort, ci și provoacă dezvoltarea complicațiilor. Pentru tratament, puteți utiliza atât medicamente, cât și metode tradiționale de medicamente, dar este recomandat tratamentul cu medicamente care sunt aprobate de medicul dumneavoastră.

    Ați observat o greșeală? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter pentru a ne spune.

    Ameliorarea tensiunii nervoase la un copil, sau Jocuri de stres!

    Tensiunea nervoasă la copii, ca și la adulți, trebuie eliminată în timp, astfel încât să nu încalce starea fizică și psihică. După cum știți, activitatea principală a copiilor este jocul. Prin joc nu se poate dezvolta doar, ci și să fie tratat.

    Vă oferim un joc de relaxare relaxantă, care a fost potrivit pentru copii de la vârsta de două ani. Acordați atenție faptului că exercițiile destinate copiilor mai mici pot fi realizate și de cele mai vechi.

    Atunci când un copil trebuie să-și imagineze el însuși undeva sau pe cineva, să-și ajute imaginația, să descrie o imagine pe care o poate vedea în situația propusă și sentimentele pe care le poate experimenta.

    Pregătiți obiecte luminoase în avans - bile de hârtie, jucării mici, moi, mici cuburi de plastic etc. Și aruncați-le unii pe alții. Acest joc distractiv ar trebui să se încheie cu un armistițiu, adică îmbrățișări.

    Explicați-i copilului că, atunci când pisicile sunt supărate, se zbate, își îndoaie spatele, zgâria și mușcă. Și pisicile bune se freacă și se freacă de picioarele proprietarilor. Joacă-te cu copilul tău, apoi răul, pisicile bune. Doar musca și zgâria pentru distracție.

    Arătați-i copilului o față furioasă, furioasă - ridicați fruntea și nasul, umflați-i buzele, priviți încruntat. Cereți-i copilului să repete grimasa (de preferat să o faceți în timp ce inhalați). Și la expirație, lasă-i să se relaxeze mușchii feței.

    Imaginați-vă că un fluture zboară în jurul camerei și încercați să-l prindeți, făcând mișcări cu o mână, apoi cu cealaltă și apoi cu ambele. Copilul trebuie să-ți repete mișcările. Când fluturele este "prins", desfaceți încet pumnii și priviți-l.

    Copil - un balon. Arătați-vă ca și cum ați fi umflat o minge, iar copilul în acest moment răspândește mânerele pe laturi, își întinde picioarele larg, își umflă obrajii și burtica. Dar atunci nu mai sufli, iar mingea este dezumflată - mâinile sunt coborâte, capul este îndoit înainte, picioarele sunt îndoite și copilul se află treptat pe spate într-o poziție relaxată, brațele și picioarele întinse și ochii închiși.

    Puneți un iepure de jucărie (șoarece, veveriță, pește sau alt animal fără apărare) în mijlocul camerei. Copilul din acest joc este un lup (vulpe, tigru, urs sau alt prădător, de care nu-i este frică). Predactorul se află în ambuscadă și se apropie încet, cu grijă și în tăcere de "victima".

    O versiune mai puțin "sângeroasă" a acestui joc este prinderea fluturilor, care trebuie abordate cu aceeași precauție.

    Copilul trebuie să-și imagineze că el - inghetata. El a fost scos doar din congelator - el este greu și rece, mâinile și corpul sunt tensionate. Dar apoi soarele începe să se încălzească și înghețata se topește - treptat devine moale, brațele și picioarele copilului se relaxează.

    Cereți copilului să-și imagineze că este rece. Lasă-l să se prindă cu mâinile, să se aplece. Acum aruncați o eșarfă în jurul gâtului. Lăsați copilul să-și întoarcă capul dintr-o parte în alta. Gâtul său, se simțea cald, se poate relaxa.

    Copilul se întoarce și se relaxează. El este marea, liniștită și liniștită. Puneți o barcă de hârtie pe burta bebelușului. Când copilul respiră, barca se ridică și cade, ca pe valuri. Dacă copilul reușește să-și concentreze privirea pe barcă, își va liniști respirația și se va liniști.

    Copilul trebuie să-și imagineze că stă pe o luncă deschisă și brusc suflă un vânt rece. Copilul se răcește, își apasă genunchii până la bărbie, îi apucă cu mâinile, încercând să se încălzească. Vântul dispare și soarele cald și blând încălzește copilul cu razele sale - sa relaxat și a ridicat fața la soare. Dintr-o data - o noua rafala de vant... (Actiunile trebuie repetate de cateva ori).

    Sugerați-i copilului să se odihnească, să doarmă (pentru distracție, bineînțeles) - lăsați-l să stea pe bocancii, să-și închidă ochii și să stea în această poziție pentru câteva secunde. Este timpul să vă treziți: bebelușul se ridică încet, ridică butoanele și se întinde până la tavan, se ridică pe degete și se uită în sus. După o bătaie bună, poți să stai puțin, cu mâinile în jos și să zâmbești unii pe alții.

    Mânerele unui copil sunt mâinile unui ceas. "Începeți" ceasul - vor începe să spună "tik-tak" și să întoarcă săgețile (la rândul lor, îndoind brațele drepte înainte și înapoi). Planta sa terminat și ceasul se odihnește. (Repetați jocul de mai multe ori).

    Este meritul terci de ovăz pe sobă și fierbe. Arătați-i copilului cum se fierbe terciul și lăsați-l să se repete după voi. O mână este pe stomac, cealaltă este pe piept. Se ia o respirație profundă în care stomacul este tras în interior. La expirație, spuneți: "Fff" - și scoateți burta cu fiecare sunet.

    Pentru acest joc veți avea nevoie de o foaie mare de tapet, de câteva creioane de ceară, creioane sau stilouri (puteți fi multi-colorate), muzică calmă.

    Puneți copilul astfel încât mâinile de la brațe la umeri să fie pe tapet. Dă-i un creion. Lăsați copilul să-și închidă ochii și atunci când începe muzica, el își mișcă mâinile, atrăgându-se în ritmul melodiei. După 2-3 minute, opriți muzica și priviți imaginile rezultate împreună.

    Copilul trebuie să-și imagineze că în mâna dreaptă el a strâns o lămâie și a stoarcat sucul din ea. Palma este strâns în pumn cât mai mult posibil. Și apoi - se relaxează. Repetați același lucru cu mâna stângă.

    "Prindeți un fluture imaginar cu copilul dumneavoastră. A înghețat, îți poți încălzi respirația. Suflați-vă pe palmele deschise și lăsați copilul să explodeze pe cont propriu. Un minut mai târziu, fluturele se încălzea, iar acum trebuie să fie lăsat să plece - suflă fluturele de pe palma mâinii tale.

    Stresul la un copil: 10 motive pentru care copilul este supărat

    Adulții spun adesea o frază naivă: "Este bine să fii mic, fără griji!" Totuși, ei uită că copiii sunt expuși constant la efectele negative ale stresului cauzat de gradele școlare, conflictelor cu părinții și colegii. Potrivit statisticilor, la 72% dintre copii, anxietatea frecventă cauzează probleme de comportament, iar în 62% se agravează sănătatea fizică: apar dureri de cap, indigestie și alte simptome ale IRD. În acest articol vom analiza 10 factori negativi care suprimă starea de spirit a copilului.

    1. Dezvoltarea rapidă a copilului

    Dacă acum 30 de ani în grădiniță, copiii au pliat cuburi și au pictat imagini cu degetele, astăzi sunt intens angajați în lectură, matematică, limbi străine, învățarea alfabetizării pe calculator și dobândirea primelor abilități de afaceri. Părinții îi trimit la centrele de dezvoltare timpurie, sperând să ridice geniile mici. Cu toate acestea, sarcina constantă - un test pentru psihicul fragil: copiii pur și simplu nu au timp să se adapteze.

    2. Încărcarea și controlul școlar

    Atomurile de lucru academice moderne, testele și testele frecvente pun presiuni asupra copiilor. Amintiți-vă cum v-ați fost frică să obțineți o notă proastă și să grăbiți formule matematice incomprehensibile. Dacă un copil refuză să meargă la școală, plânge, este nervos, mănâncă prost și doarme - acestea nu sunt dispoziții obișnuite, ci semne serioase de stres.

    3. Activități extracurriculare

    Nivelul de activitate al copiilor moderni poate fi invidia oricărui adult. Fiecare zi este planificată: mergeți la școală, la secția de sport, la cursuri de limbi străine, la un tutore algebră sau la un dans. Cu toate acestea, sportul și arta ar trebui să scoată stresul, să nu-l adauge. Dacă copilul oboseste, discutați cu el: poate că va dori să reducă încărcătura sau să se dezvolte într-un mediu mai relaxat.

    4. Lipsa activității fizice

    În multe școli, orele de educație fizică sunt reduse, temându-se pentru sănătatea elevilor. Aceasta este într-adevăr logica: încărcăturile exorbitante au adesea provocat boli grave și chiar moartea copiilor. Cu toate acestea, sportul este o cale firească pentru stres, iar dacă un copil depășește cantitatea de energie necheltuită, acest lucru îl poate face neliniștit și chiar agresiv.

    5. Impactul mass-media și vizualizarea conținutului pentru adulți.

    Copiii văd în mod regulat scene de sex și violență la televizor, pe internet și în filme, dar le este greu să formeze independent atitudinea corectă față de aceste lucruri. Într-adevăr, a devenit mai dificil pentru părinți să controleze conținutul pe care îl consumă un copil și ar trebui făcut cu atenție, fără fanatism. În loc să ascundeți un computer, tabletă sau smartphone, este suficient să discutați în mod regulat cu un copil curios despre problemele reale, explicând evenimentele din realitatea din jur.

    6. Îndepărtarea și ridiculizarea

    Dacă conflictele anterioare cu colegii s-au produs exclusiv la școală și în curte, astăzi lista locurilor potențial periculoase a fost completată cu rețele sociale. Oamenii de pe Internet sunt mai cruzi și mai relaxați. Acest lucru se aplică și copiilor. Puteți trimite un comentariu ofensiv într-un singur clic, fără a vă îngrijora consecințele. Și dacă adulții acordă mai puțină atenție acestora, atunci adolescenții cu stimă de sine vulnerabilă suferă cu adevărat de ridicol. Lansarea cazurilor de agresiune pe Internet poate provoca chiar depresie la un copil.

    Astăzi, fiecare al treilea copil cu vârsta cuprinsă între 6 și 17 ani are cel puțin un dispozitiv electronic în camera lui, ceea ce îl împiedică să adoarmă la timp. Dependența de rețelele sociale și jocurile pe calculator este una dintre principalele cauze ale insomniei la copii și adolescenți, iar problemele sistematice legate de somn cauzează pierderea memoriei și starea de spirit mai scăzută.

    8. Bolile cronice

    Din păcate, bolile cronice la copii nu sunt mai puțin frecvente. Unele dintre ele sunt asimptomatice pentru o lungă perioadă de timp, altele se enervează cu recăderi frecvente. Oricum, copilul simte nu numai disconfort fizic, ci și psihic, pentru că dorește să se joace cu colegii săi, să se distreze, să învețe. Excursii constante la medic și medicamente - un test care nu este ușor de manevrat chiar și de un adult.

    Aproape 1,5 milioane de copii au un divorț parental în fiecare an, ceea ce reprezintă, în sine, o traumă psihologică gravă. Când îți imaginezi relațiile sau rezolvi confuzii, adulții adesea uită să ceară opinia copilului, iar acest lucru nu poate afecta bunăstarea sa emoțională. Temeri, complexe, izolare, izbucniri de furie - doar câteva consecințe ale prăbușirii familiei.

    10. Stresați părinții

    Chiar dacă îți ascunzi cu strictețe stresul, este puțin probabil să pui un copil. Copiii au o înțelegere uimitoare și sensibilitate. Chiar și un bebeluș poate simți emoțiile mamei și tatei, privindu-și fețele tensionate. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă întoarceți sau să vă ascundeți. Vrei un copil să fie fericit? Fii fericit.

  • Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie