Iritabilitate nerezonabilă, dorința de a se pensiona, pofta de băuturi alcoolice - toate acestea sunt semne ale depresiei masculine. Tulburările de sex masculin și de sex feminin au propriile trăsături distinctive. Pentru a aduce un om în afara depresiei, trebuie să cunoașteți cauzele și manifestările sale, precum și modalitățile de a rezolva problema.

Caracteristicile caracteristice ale depresiei masculine

Depresia masculină apare în principal într-o formă latentă, deoarece oamenii nu sunt înclinați să-și dezvăluie emoțiile și să discute problemele. În timpul perioadei de depresie în organism se schimbă în timpul proceselor chimice și hormonale.

Simptomele depresiei masculine includ:

  1. "Mouse-ul" - acest comportament se caracterizează prin faptul că un om își petrece mult timp pe diverse chestiuni neesențiale care îi distrag atenția de la rezolvarea unor probleme importante.
  2. Consumați alcool pentru a scăpa de stres.
  3. Rude comportament. Un bărbat se comportă provocator, este nepoliticos și nepoliticos față de ceilalți, își controlează prost emoțiile.
  4. Iritabilitate și furie. Persoana începe să arate agresivitate gratuită față de ceilalți, furie și furie.
  5. Comportament amenințător. În acest caz, omul poate reprezenta o amenințare potențială pentru ceilalți (conducere în timp ce este intoxicat, etc.).
  6. Lust. Există dorința de a-și schimba soția sau prietena. Dacă un bărbat nu are a doua jumătate, poate avea nevoie de sex pervers sau neconvențional.

Dacă astfel de semne sunt prezente într-o persoană iubită, este necesar să se ia măsuri urgente pentru a scoate un om din depresie.

cauzele

Condițiile prealabile pentru dezvoltarea depresiei la bărbați pot fi:

  • demiterea de la locul de muncă sau retrogradarea;
  • salarii mici;
  • dezacordurile cu colegii și superiorii;
  • deprimat din cauza ostilității față de munca lor;
  • despărțirea cu iubitul său;
  • eșecul în sex;
  • incapacitatea de a construi relații cu femeile;
  • respingerea vârstei sale;
  • mutarea în alt loc de reședință;
  • pierderea unui iubit;
  • stima de sine scazuta;
  • lipsa de încredere în sine;
  • lucrări periculoase cu riscuri și stres constante;
  • separarea de familie datorită călătoriilor frecvente pe călătorii de afaceri;
  • nașterea primului copil.

Acestea sunt cele mai frecvente cauze ale depresiei la bărbați.

Cum să ajuți un om să iasă din depresie

În stadiile inițiale ale depresiei, este posibil și chiar necesar să se acorde asistență unui iubit la domiciliu. Această asistență va fi sprijinul moral și empatia, precum și utilizarea tehnicilor psihologice pentru îmbunătățirea stării bărbaților.

Cum să ajuți un bărbat iubit

Dorința de a ajuta un prieten sau un soț să iasă dintr-o stare depresivă nu poate întotdeauna să ducă la un rezultat pozitiv, pentru realizarea căruia ar trebui să cunoști anumite trăsături psihologice. Altfel, o astfel de asistență poate agrava situația.

Pentru a oferi o asistență eficientă celor dragi, folosind următoarele metode:

  1. Instalare pozitivă. Indiferent de cât de dificilă ar părea situația, ar trebui să căutați puncte pozitive în tot. De exemplu, ia în considerare situația în care o persoană iubită a fost concediată de la locul de muncă. Aceasta este o șansă de a găsi un loc de muncă mai plătit, pentru a vă arăta abilitățile într-o nouă poziție, pentru a vă crește nivelul profesional. Este necesar să se dezvolte, să se caute noi oportunități, deoarece, ședința într-un singur loc, o persoană încetează să se îmbunătățească. Este necesar să susținem moral un iubit, să-l acordăm faptului că în viitor totul va fi mai bun decât înainte.
  2. Lipsa de critici. A condamna un om este interzisă, pentru că acest lucru va avea efectul opus și va agrava o situație deja dificilă. Ar trebui să i se reamintească în mod constant că toate schimbările din viață se întâmplă pentru o mai bună și o astfel de întoarcere a evenimentelor este un impuls pentru realizarea planurilor și aspirațiilor sale. Este necesar să se arate participarea lor la viața unui om: încercați să-l ajutați să-și găsească un loc de muncă, să-l înveselească, să-l calmeze.
  3. Inspirație și sprijin. O femeie ar trebui să devină o muză pentru bărbatul ei, să inspire diferite realizări. Fără astfel de sprijin, va fi greu pentru el să avanseze, să se simtă bine sub picioarele lui. Orice idei care apar în mintea celui ales în această perioadă trebuie să fie susținute. În nici un caz nu este recomandat să se facă distractiv sau cu neîncredere se referă la alegerea lui, în caz contrar un om se poate retrage în el însuși, iar apoi va fi problematică stabilirea de contacte. Va trebui să recurgem la ajutorul specialiștilor.
  4. O schimbare de peisaj. Una dintre cauzele stării depresive poate fi un ritm stabilit al vieții. Dacă o persoană nu are comunicare sau dacă se simte bine cu prietenii, aceasta poate duce la o depresie prelungită. Pentru a evita acest lucru, este necesar să schimbați situația din când în când: mergeți la plimbări, faceți excursii la natură, excursii la teatru, cinema, instituții de divertisment. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii și a obține o sarcină de emoții pozitive.
  5. Asistență medicală. Într-o perioadă dificilă, trebuie să acordați o atenție deosebită unei alimentații sănătoase și unei odihnă adecvată. Dieta trebuie să fie echilibrată, trebuie să includă toate vitaminele și mineralele necesare. Vesela din carne, aburita sau coapta in cuptor - cea mai buna optiune de dieta. Puteți adăuga dulciuri în meniu, deoarece Acestea conțin un "hormon de fericire" care ajută la depășirea depresiei. Este necesar să vă asigurați că persoana iubită sa dus la culcare cel târziu până la ora 12.00. Trebuie să evitați certurile, conflictele și să clarificați relația.
  6. Activitate comună. Toată lumea are nevoie de atenție, mai ales într-o perioadă dificilă. Cea mai bună opțiune este de a organiza petrecerea timpului liber, de a face un lucru comun: să vină cu un joc interesant, să vizionați un film împreună, să faceți cină. Activitățile comune îi apropie pe oameni. Se recomandă petrecerea unui weekend împreună, aranjarea unei călătorii în locuri interesante.

Cum să ajuți un prieten

Dacă depresia a atins un prieten, el trebuie să primească următorul ajutor:

  1. Dă-i vorbește, aruncă-ți emoțiile. Nu trebuie să întrerupeți un prieten, să începeți să vorbiți despre problemele dvs. și, de asemenea, să spuneți că problemele sale sunt irelevante. Empatia și participarea sunt cele mai bune medicamente.
  2. În fiecare zi să fie interesat de modul în care a mers ziua lui, ce-i plăcea și ce-l dezamăgit. Această abordare creează încredere între oameni.
  3. Ascultați cu răbdare, ajutați-l cu sfaturi și curaj. Nu este necesar să implicăm alte persoane în acest proces, deoarece acest lucru poate provoca teama și neîncrederea din partea celuilalt, crescând starea depresivă.
  4. Este necesar tot timpul să reamintim unei persoane că este necesar de către alții, să se concentreze pe punctele forte și punctele sale forte.
  5. Recomandați să solicitați ajutor de la un psihoterapeut.
  6. Dacă o persoană este departe, atunci îl puteți ajuta să facă față unei condiții grave prin corespondență. Ar trebui să dea exemple din viața în care oamenii au reușit să iasă din situații dificile și să dobândească un nou sens al vieții.

Cum să ajuți fiul

Dacă nenorocirea a depășit copilul, atunci mama și tatăl trebuie să demonstreze maximă răbdare și înțelegere pentru a obține un rezultat pozitiv. Pentru a înțelege cum să scoți un fiu din depresie, este necesar să se identifice cauza apariției ei: fiul nu are o prietena, nu dezvoltă relații cu prietenii sau colegii, există probleme la școală sau la locul de muncă etc.

Apoi trebuie să-i lăsați pe fiul tău să înțeleagă că are destule forțe pentru a depăși problema, pentru a învăța din această experiență și pentru a trece prin viață.

Dacă o fată a părăsit-o pe fiul ei, nu trebuie să-l miluiască și să-ți răsfețeți slăbiciunile, transferându-ți aceste probleme către tine. Este necesar să-l înconjurăm pe fiu cu grijă și dragoste, pe care el nu îi are în această perioadă dificilă. Pentru a clarifica faptul că, indiferent cât de greu poate fi el, el poate întotdeauna să se poată baza pe ajutorul și sprijinul celor apropiați.

Când trebuie să văd un specialist?

Dacă situația se află într-un impas și persoana refuză să intre în contact, psihoterapeutul este capabil să-i ajute pe iubitul său. Dacă o persoană este vizitată de gânduri de sinucidere, trebuie să căutați imediat ajutorul unui medic.

concluzie

Pentru a ajuta la depășirea unei crize morale, o persoană are nevoie de sprijinul rudelor și al persoanelor apropiate. Ajutorul prietenilor îl va face să înțeleagă că nu este singur și nu este indiferent față de ceilalți. Senzația necesară și importantă îi va da puterea de a lupta împotriva depresiei.

Cum poate un om să iasă din depresie?

În zilele noastre, oamenii vorbesc de multe ori despre sexism, și într-adevăr are loc. Dar este interesant că, de cele mai multe ori, "victimele" inegalității de gen sunt femei. Este această judecată corectă?

Depresia și anxietatea la bărbați și femei sunt la fel de dificile, indiferent de sex. Cu toate acestea, pentru femei, societatea recunoaște mai multe drepturi la sentimente negative, incapacitatea de a acționa, dorința și tristețea decât bărbații. Reprezentanții sexului mai puternic sunt responsabili în mod tradițional pentru bunăstarea financiară a familiilor lor. În plus, un om care a căzut într-o stare de depresie și inacțiune va fi numit slab. Dar din faptul că bărbații sunt considerați mai puternici, nu devine mai ușor pentru ei să suporte o condiție atât de complexă ca depresia. Deci, ce trebuie să știe un om despre depresie?

În primul rând, trebuie să înțelegeți că depresia este o boală care este bine tratată cu medicamente. Dar, deoarece depresia se manifestă în principal în sfera emoțională, această boală distorsionează în mod semnificativ imaginea de sine a unei persoane și relația cu ceilalți, scade stima de sine și încrederea în sine, face ca lumea să fie pesimistă, însoțită de anxietate, depresie și depresie.

În plus, chiar și cu un tratament prescris în mod corespunzător, simptomele depresiei nu trec prea repede, iar starea emoțională nu ajunge chiar imediat. Bărbații, precum și femeile, nu se pot "controla" - și aceasta este o stare naturală a depresiei.

Depresia la bărbați și sfaturi despre cum să ieșiți din ea

Există mai multe aspecte pe care bărbații ar trebui să le acorde atenție. Aceste sfaturi vă vor ajuta să scapați de depresie și să ieșiți din ea.

Bărbații au dreptul la slăbiciune

Din copilărie, tuturor băieților li se spune, de exemplu, că "oamenii nu plâng". De fapt, prin aceasta, oamenii interzic băieților să arate nu numai slăbiciunea, ci și celelalte sentimente. Apoi, deja la maturitate, când un om care era deprimat în întreaga sa viață adultă era deprimat, nu știa ce să facă. Mai mult, depresia va confirma gândul că nimeni nu are nevoie de el și că nimănui nu îi pasă de problemele sale. Dar trebuie înțeles că, în acest caz, cererea de ajutor nu este un semn de slăbiciune. Aceasta este o necesitate. Depresia nu este o slăbiciune a caracterului, nu o incapacitate de a face față dificultăților vieții, ci o boală care nu depinde de puterea ta de voință sau de trăsăturile tale personale.

Bineînțeles, este foarte plăcut ca un om să se simtă puternic și independent, dar uneori vă puteți lăsa să renunțați la slăbiciune. Și într-o astfel de situație, cel mai rezonabil lucru este să deschideți o altă persoană și să vă permiteți să acceptați ajutorul său. Acest lucru se aplică și îngrijirilor medicale și ajutorului celor dragi.

Depresia se poate strecura

Potrivit statisticilor, femeile sunt de două ori mai predispuse la depresie pentru a căuta ajutor de la un specialist. Faptul este că un număr relativ mic de femei își suprimă emoțiile, în timp ce aproape toți oamenii o fac. Acesta este motivul pentru care reprezentanții sexului mai puternic înțeleg mai târziu, și chiar mai mult, recunosc că au depresie. Chiar și atunci când un om simte că emoțiile negative încep să-l copleșească, cel mai probabil va încerca să se îndepărteze de la ei la locul de muncă, în sport sau să-și înece durerea cu alcool.

Trezirea târzie este normală

Dacă în timpul depresiei nu dormiți suficient și nu vă simțiți odihnă dimineața, și este dificil să rămâneți treaz toată ziua, acest lucru este de obicei cu depresie. Nu ești leneș. Trebuie doar să te relaxezi și să câștigi forță, pentru că depresia este obositoare. În timpul unei boli, ieșirea din pat în dimineața este o adevărată provocare. Al doilea test este de a împacheta și de a ieși. Și al treilea este să zâmbești și să le dorești o dimineață bună. Desigur, nimeni nu vrea să fie nepoliticos, dar dacă vă simțiți rău și doriți doar să faceți o pauză de la toate acestea, atunci vă puteți permite. Persoanele apropiate vă vor înțelege.

Sullen nu se nasc

Interesant, dacă depresia la femei se manifestă cel mai adesea sub formă de tristețe, atunci bărbații se confruntă cu iritabilitate și agresiune.

Depresia știe cum să se supună

În timpul depresiei, un om din cap poate avea gânduri că nimeni nu are nevoie de el, nu are succes, nu este frumos. Și că nu merită iubire. Vocea interioară care exprimă aceste gânduri este destul de greu de tăcut. Unii oameni încearcă să scape de el cu ajutorul sportului intensiv sau, dimpotrivă, să mănânce. Unii au trecerea la alcool.

Cu toate acestea, este posibil să lucrăm cu acest lucru într-un alt mod. Cunoaște-ți valoarea! Gândește-te, pentru că dacă altcineva îți va spune aceste cuvinte, nu o vei tolera? Vocea depresiei este, de asemenea, un străin. Nu-l lăsa să te insultă.

Puteți anula planurile

Depresia este adesea însoțită de fobie socială. În astfel de momente, este mai bine ca o persoană să fie singură sau să se înconjoare numai cu prietenii apropiați. Cu toate acestea, un om poate să se teamă că dacă nu acordă atenția cuvenită rudelor, prietenilor și colegilor săi, își va pierde poziția. Dar amintiți-vă că depresia este o boală. De exemplu, când aveți o răceală, nu ieșiți în haine ușoare, nu? Același lucru cu depresia. Permite-te să fii singur dacă vrei.

Desigur, nu trebuie să renunți la toate planurile. Poți să-i explici prietenilor că petrecerile aglomerate nu sunt cel mai bun loc pentru tine chiar acum. Cu toate acestea, veți fi fericiți dacă sunt de acord să vizioneze un film și să vorbească împreună. Acest lucru poate fi distractiv.

Pași mici sunt calea spre succes.

În timpul depresiei este destul de dificil să-ți imaginezi un viitor fericit. Mai mult, atunci când cineva spune că va fi mai bine în continuare, aceste cuvinte sunt mai enervante decât liniștitoare, pentru că este greu de crezut în ele. O cale bună este să începeți planificarea în pași mici. De exemplu, gândiți-vă la ceea ce puteți face pentru dvs. astăzi. Construiți planuri pozitive pentru viitorul apropiat, și de aici veți fi mai buni, veți vedea!

Nu doresc sex - este de obicei cu depresie

În timpul depresiei, oamenii nu numai că subestimează stima de sine, dar manifestă și o lipsă de energie. Acest lucru poate cauza o lipsă de dorință sexuală, precum și probleme de erecție. Este important să înțelegeți că acesta este doar un simptom al unei boli care va trece după o vindecare.

Nu este nevoie să fugi de probleme

Cu depresia este foarte dificil să fii activ și de multe ori vrei doar să te închizi în lumea ta mică și să nu interacționezi cu lumea din afară. Aveți dreptul la acest lucru, dar uneori este necesar să comunicați cu alți oameni, deoarece aceasta este calea spre vindecare. Este important să înțelegeți că tu și depresia nu sunt una. Că nu are nevoie de comunicare, dar aveți nevoie de sprijin și înțelegere.

Ai dreptul să fii trist

Mulți oameni nu înțeleg că, în cazul depresiei, nu trebuie să faceți ca o persoană să se înveselească sau să nu mai fie deprimată. Astfel de sfaturi pentru depresie doar rănit. Principalul lucru - să înțelegeți că nu sunteți un whiner, ci pur și simplu aveți dreptul să plângeți. Depresia va trece și veți deveni aceeași ca și înainte.

Cum să ajuți dacă un bărbat este deprimat?

Dacă doriți să ajutați un om să supraviețuiască depresiei, primul lucru pe care îl puteți oferi este sprijinul și înțelegerea. Ieșirea din depresie, chiar dacă este prevăzută o terapie adecvată, nu este întotdeauna rapidă. Persoanele apropiate nu ar trebui să reacționeze brusc la simptomele depresiei la un om, și chiar mai mult, să fie supărați de el. După ceva timp, el se va recupera și va deveni același ca înainte - puternic, încrezător, iubitor și optimist.

Cum să ajuți un iubit sau un prieten să iasă din depresie?

Puțini oameni din lumea modernă au auzit de o asemenea boală ca depresia.

Dar este foarte dificil de a diagnostica depresia în special la o altă persoană, dar depinde de acțiunile celor dragi cât de repede o persoană se recuperează.

Există metode speciale pentru a ajuta o persoană să iasă din depresie și să facă față unei stări dificile.

Cum de a recunoaște depresia ascunsă? Aflați mai multe despre acest lucru din articolul nostru.

Cum de a determina boala într-o persoană iubită?

Nu este nevoie să aveți o educație specială pentru a diagnostica depresia la o persoană.

O persoană bolnavă are următoarele modificări comportamentale:

  • schimbări bruște ale stilului de viață, atipice pentru izolarea și deznădejdea persoanei;
  • pierderea credinței într-un viitor luminos, pierderea încrederii în sine;
  • izolarea aproape completă de oamenii din jurul lor - persoana aproape că a încetat să mai meargă în mod inutil și își petrece tot timpul la domiciliu;
  • lipsa manifestărilor de bucurie și de inspirație - o persoană nu mai este interesată de ceea ce a fost cel mai recent încântat;
  • vorbim despre lipsa de sens a vieții și despre lipsa unui viitor luminos. "Viața sa terminat", spune omul tot mai des;
  • indiferență totală față de ceea ce se întâmplă, apatie;
  • mișcare lentă și vorbire, mișcări ascuțite, nervoase;
  • pierderea unui sentiment de realitate;
  • lipsa dorinței de a se deplasa undeva și de a face ceva - o persoană încearcă să scape rapid de comunicare pentru a rămâne singur;
  • aspect aparent, neglijarea aspectului lor și chiar igiena;
  • lipsit de forță și pesimism.

Persoana odată zâmbitoare și activă brusc devine pasivă și apatică și o astfel de stare durează o perioadă considerabilă de timp - cel mai probabil, o persoană este deprimată și are nevoie de ajutorul celor dragi.

După ce a aflat că o persoană iubită este deprimată, este necesar să îi oferiți tot ajutorul și sprijinul posibil.

Apatia față de starea depresivă adesea nu permite pur și simplu unei persoane să înțeleagă pe deplin starea sa și să încerce să iasă din ea.

În acest caz, analiza și sprijinul din partea este pur și simplu necesar.

Cum să înțelegeți că aceasta este depresia? 4 semne de depresie:

Cum să te comporți?

Cu o persoană care se află într-o depresiune profundă, este imposibil să se comporte în același mod ca și cu o persoană sănătoasă - este nevoie de o abordare specială aici. Psihologii vă sfătuiește să urmați următoarele reguli atunci când vă ocupați cu o persoană deprimată:

  1. Nu analizați comportamentul pacientului și nu dați sfaturi de viață, în orice caz, să nu condamnați o persoană pentru inacțiunea și apatia sa.
  2. Pentru a încerca să distragă atenția unei persoane de la analiza sa internă la una externă, să încerce să-i înveselească, să-i placă, dar să nu o facă în mod compulsiv.
  3. Pentru a oferi nu numai asistență morală, ci materială - pentru a ajuta la curățarea sau prepararea hranei, ridicați copiii din grădinițe sau jachete de curățare uscată, stați lângă o ceașcă de ceai și așa mai departe.
  4. Nu răspundeți la eventualele agresiuni și negative și nu o luați personal.
  5. Nu te distra de anxietate și temeri ale unei persoane, nu ignoră plânsul, ci încearcă să asculți serios și să simpatizezi cu el.
  6. Întrebați ce poate să-l ajute și să-i ușureze starea.
  7. Nu uitați de voi înșivă și nu lăsați o persoană depresivă să se scufunde în mizeria vieții sale și a durerilor sale.

Depresia este o boală psihică gravă care nu poate fi vindecată în câteva zile.

De aceea, trebuie să fii răbdător și răbdător. Chiar dacă o persoană nu intră în contact, trebuie să fii încăpățânat și răbdător și să nu lași încercări de a ajunge la el.

De asemenea, merită să vă amintiți de prezența voastră - ca să spun așa, de a fi mereu aproape invizibil. Uneori, chiar dacă știm că va exista întotdeauna cineva care îl va ajuta și îl susține, are un efect de vindecare.

Ce trebuie să înțelegeți atunci când se ocupă cu persoanele care suferă de depresie:

Ajutați-i pe femei

Potrivit statisticilor, femeile, datorită particularităților psihicului lor, suferă de depresie mult mai des decât bărbații, deci au nevoie de ajutor și sprijin din partea celor din jurul lor.

Metodele de a scoate o femeie din depresie sunt în mare măsură dependente de abordarea femeii și care încearcă să o ajute să se recupereze - un prieten, o mamă, un soț și așa mai departe.

fată

Sfaturi pentru a scoate prietena ta din depresie:

  1. Este mai adesea să spui cât de frumoasă și minunată este, dar în același timp să se asigure că complimentele nu merg în plăceri inutile.
  2. Oferiți daruri mici - flori, dulciuri, jucării și așa mai departe. Dar, cu cadouri, este mai bine să nu părăsiți - nu mai mult de un cadou pe săptămână.
  3. Pentru a efectua un act romantic, pentru a o suna la o întâlnire, pentru a încerca să o surprind cu abordarea ei, astfel încât șocul să elimine alte senzații copleșitoare.
  4. De cele mai multe ori îmbrățișând-o și atingându-o - astfel încât fata la un nivel subconștient va simți o legătură emoțională cu tipul, înțelegând că este iubită și necesară.
  5. Vorbește inima-in-inima, încearcă să afli exact la ce este îngrijorată o fată, dar în nici un caz nu condamna sau nu încearcă să-și piardă averea pe capricii.
  6. Încercați să o trageți la patinoar, la călărie și alte evenimente neobișnuite, astfel încât ea a simțit din nou lumea minunată și interesantă din jurul ei, care așteaptă doar să apară.
  7. Încercați să seduce o fată pentru intimitate, dar doar pentru a seduce, nu pentru a forța.

Cum să ieșiți din depresiune profundă? Sfaturi psihologice vă vor ajuta!

Sfaturi pentru a ajuta mama ta să facă față depresiei:

  • nu aruncați-o și întotdeauna să fiți aproape;
  • ajutor în afaceri;
  • vorbiți inimii cu inima, încercați să aflați cauzele bolii;
  • du-te undeva împreună;
  • de a face cu mama ceea ce îi plăcea cel mai mult înainte de boală - poate că ar da-o înapoi culorile vieții;
  • pentru a convinge să se întoarcă la un psiholog, spune că este normal și nu este vinovată de nimic.
la conținutul ↑

fiice

Sfaturi pentru a vă salva fiica de la depresie:

  1. Vorbiți-vă inimii cu fiica, încercați să aflați cauza statului opresiv. După ce a aflat motivul, este necesar să comutați atenția fiicei către un alt obiect.
  2. Fiți întotdeauna aproape de fata simțită în îmbrățișarea în siguranță a mamei, ca și în copilărie.
  3. Scrieți o fiică la orice cursuri sau cursuri de instruire, în care va fi un număr mare de colegii ei.
  4. Împreună cu ea, mergeți la un psiholog, astfel încât să simtă întotdeauna sprijinul și înțelegerea mamei.
la conținutul ↑

prieten

Sfaturi pentru a ajuta prietena ta să iasă din depresie:

  • a aduce o prietena la o conversație sinceră, încearcă să afle motivele pentru starea ei;
  • încercați să strângeți familia și prietenii apropiați ai prietenilor din jurul ei - într-o astfel de stare este foarte important ca fata să simtă sprijinul celor apropiați;

În acest scop, puteți organiza o mini-petrecere sau un fel de întâlnire colectivă.

  • să asculte tot ce poate spune un prieten, să nu fie distras de alte iritante - pentru a înțelege că a captat toată atenția ascultătorului ei;
  • încercați să atrageți un prieten în sporturi comune, să vizitați un grup, chiar să citiți împreună o singură carte;
  • cel mai adesea trage o prietena afară pe stradă, pentru ca ea să respire aer curat;
  • Nu-ți lăsa prietena și ține legătura;
  • oferim să facem ceva neobișnuit pentru ea împreună - de exemplu, să sară cu un parașut sau să începem yoga.
  • la conținutul ↑

    Sfaturi pentru a ajuta soția ta să iasă din depresie:

    1. Nu răspundeți nepoliticos rudenței și comportamentului agresiv al soțului - în această stare ea însăși nu știe ce face.
    2. Nu o obligați să facă treburile casnice sau să insiste asupra îndeplinirii datoriei maritale - este mai bine să organizați o soție romantică pentru soția dvs., pentru a încerca să vă recâștigi fosta urgență în relație.
    3. Încercați să-i înveseliți pe soțul / soția, să-i facă să râdă.
    4. Deseori aduceți-l în lumină - în cinematografe și teatre, restaurante și chiar pe o plimbare simplă romantică de-a lungul digului.
    5. Nu păreați trist și supărat - dimpotrivă, spre deosebire de soția sa, să fie vesel și activ, astfel încât ea, de asemenea, vrea să "atingă" pentru o astfel de dispoziție.
    la conținutul ↑

    Cum să ajuți un bărbat?

    Bărbații, deși suferă de depresie, sunt mult mai puțin probabil decât femeile, dar suferă de boală mult mai greu.

    Din cauza nonplasticității psihice, este mult mai dificil pentru bărbați să iasă din starea depresivă. Cu toate acestea, există modalități de a ajuta sexul mai puternic să facă față unui stat opresiv.

    Tipul

    Sfaturi pentru a-ți scoate prietenul din depresie:

    • să-și diversifice viața, să petreacă timpul liber, să încerce să-l ocupați cu orice activitate viguroasă;
    • să-i reamintesc cum are nevoie prietena lui și cât de mult îi ratează zâmbetul vesel;
    • a face o conversație sinceră, încercați să înțelegeți cauzele acestui stat;
    • face ceva neobișnuit, care îl lovește pe tipul din rutina obișnuită;
    • cere ajutor - mutați dulapul, fixați televizorul - astfel încât tipul să simtă nevoia și utilitatea acestuia.
    la conținutul ↑

    Sfaturi pentru a-ți scoate soțul din depresie:

    1. Adu-ți o conversație serioasă, vorbește inimii, discuți toate problemele arzătoare.
    2. Nu cereți ceva de la el, nu încărcați treburi de uz casnic, încercați să fiți amabili și afectuoși cu el.
    3. Încercați să aduceți înapoi amintirile plăcute, să reveniți la sentimentul dragostei și pasiunii trecute la relațiile marital.
    4. Încercați să ocupați soțul / soția într-un mod util.
    5. Să organizeze o întâlnire cu prietenii pe care nu le-a văzut de mult timp - de exemplu, cu tovarăși de armată.

    Cum să supraviețuiți depresiei postpartum? Citiți despre asta aici.

    Cum să susții un bărbat în depresie? Sfaturi pentru femei:

    prieten

    Sfaturi despre cum să ajuți un bărbat pe care îl cunoașteți să-l recupereze de la un divorț:

    • încercați să-l interesați de noi activități sau să-l convingeți - impresiile noi ar trebui să elimine sau cel puțin să eclipseze amintirile negative ale unei căsnicii colapsate;
    • să-l susținem și să fim prezenți în apropiere, dar în același timp să dăm omului "timp personal";
    • să-l aducă în lumină, să-i cunoască pe unii dintre prietenii sau cunoștințele sale - principalul lucru este că omul nu se închide și continuă să comunice cu alte persoane;
    • sugerăm să mergem împreună la un concert, la piscină, la expoziție și așa mai departe.
    la conținutul ↑

    Unui prieten

    Sfaturi pentru a vă ajuta cel mai bun prieten cu afecțiunea depresiei:

    1. Oferiți unui prieten ajutorul și sprijinul, ascultați-l în momente de revelație.
    2. Nu vă împingeți și nu vă lăsați prietenul singur din cauza stării sale "rele", continuați să-l numiți la petreceri și plimbări.
    3. Împărtășește-i impresiile pozitive.
    4. Amintiți-vă unui prieten de realizările sale, faceți o listă cu toate lucrurile remarcabile pe care le-a făcut în această viață.
    5. Pentru a organiza o lecție interesantă comună, eveniment.

    Cum să-i ajuți pe un prieten dacă este deprimat? Aflați din videoclip:

    Cum să scoateți un copil din această stare?

    Nu numai adulții și adulții sunt predispuși la depresie, ci și copiii și adolescenții.

    Copiii sunt deosebit de conștienți de toate evenimentele care au loc cu ei, așa că nu ar trebui să vă îndemânați la starea lor opresivă, scriind-o pe capriciile copiilor.

    Sfaturi de la psihologi cum să ajuți copilul să iasă din depresie:

    • ajustați somnul și alimentația;
    • să vorbească cu copilul - să nu pună întrebări principale, și anume să vorbească, să comunice, să vorbească despre ceea ce dorește;
    • să-l ocupe cu creativitate, un fel de muncă manuală;
    • schimbați situația - vă relaxați în mediul rural;
    • încărcarea copilului fizic nu este prea tare, dar este suficient pentru el să se simtă obosită plăcută;
    • limita orele și gadgeturile pentru calculator;
    • aveți un animal de companie, astfel încât copilul să poată avea grijă de prietenul său și să uite de gândurile opresive.

    Sfaturi psihologice pentru a ajuta un adolescent din depresie:

    1. Lăsați adolescentul să se culce cel puțin o zi sau două.
    2. Nu puneți întrebări provocatoare și nu încercați să interziceți ceva.
    3. Modificați situația - trimiteți-vă la odihnă sau vizitați rudele care locuiesc într-un alt oraș.
    4. Forțând să ia băi aromate.
    5. Vino cu o vacanță familială comună, veniți împreună cu un adolescent (deci și el a fost interesat).
    6. Este gustos să-i hrănești pe adolescent să-i aducă înapoi gustul și dragostea vieții.
    7. Forțând să monitorizeze aspectul lor, încercați să vă ajutați să deveniți frumoși.
    8. Pentru a forța un adolescent să se mute fizic, jucați sport.

    Principalul lucru este să asculți copilul și să-l asculți și să nu încerci să-l faci în felul tău.

    Cazuri speciale

    Există și așa-numitele cazuri speciale de depresie - de exemplu, după o boală gravă care a schimbat pentru totdeauna stilul de viață al unei persoane. După un accident vascular cerebral, persoana începe să-și piardă dorința de a continua să trăiască și se simte inutilă.

    Adesea, după un accident vascular cerebral, sunt prescrise antidepresive cu o compoziție chimică specială, care suprimă senzațiile opresive. Cu toate acestea, oamenii apropiați ar trebui să se comporte, de asemenea, în mod corespunzător - în nici un caz nu îl răsplătesc pe pacient, ci încearcă să-l sprijine și să-l ajute.

    Este necesar să discutați cu pacientul, să fiți politicoși și răbdători, să nu vă manifestați regretul și simpatia.

    Puteți încerca să vă întoarceți la persoană plăcerea vieții, amintindu-vă ce îi place să facă - să deseneze, să vizioneze filme, să citească, să cânte și așa mai departe.

    De asemenea, se întâmplă că o persoană care are nevoie de ajutor pentru a scăpa de depresie este la distanță. Singura modalitate de a păstra legătura cu această persoană este corespondența.

    Și în acest caz, există metode care vor ajuta o persoană să facă față unei stări depresive:

    • să nu ignorăm persoana, dar, ori de câte ori este posibil, să răspundem imediat la mesaje și să ținem pasul conversației în momente de stagnare;
    • încercând să distragă o persoană din statul opresiv, discutând ceva abstract - vremea, un film nou, politica și așa mai departe;
    • articulați gândurile în mod clar și concis, fără propoziții lungi și întoarceri complexe;
    • trimite imagini drăguțe și frumoase;
    • înlocuiți semnele de punctuație cu emoticoane.

    Depresia este o stare opresivă în care persoana bolnavă este mult mai greu decât alții, care trebuie să îndure starea de spirit "rea". Prin urmare, este mai bine să nu condamnați pe cel iubit, ci să-l ajutați.

    Recomandări către rude și persoane apropiate ale unei persoane care a suferit depresie de la un psiholog medical:

    Cum să ajuți un om să iasă din depresie: 9 căi

    Societatea a instituit astfel de concepte pe care oamenii nu trebuie să plângă. Stresul constant la locul de muncă, certurile cu prietenii, dezacordurile în cercul familiei și alte probleme pot deraia chiar și pe cel mai persistent reprezentant al jumății puternice a umanității.

    Cauzele depresiei la bărbați

    • Concediere, retrogradare;
    • salarii mici;
    • dezacorduri cu colegii, superiorii;
    • lucru care nu aduce plăcere;
    • dificultăți cu sexul opus;
    • divorț;
    • vârsta de pensionare;
    • starea psiho-emoțională instabilă;
    • potențial neexploatat;
    • rezidenta permanenta;
    • pierderea unui iubit sau a unui iubit;
    • activități de performanță riscante;
    • lucrează seara și noaptea;
    • călătorii constante (inclusiv neplanificate);
    • de așteptare pentru un copil;
    • serviciul militar.

    Am citat cele mai frecvente motive pentru care bărbații sunt deprimați. Cu o stare psiho-emoțională instabilă a cauzelor nu poate fi.

    O atenție deosebită ar trebui acordată geneticii. Sunt oameni care sunt în mod constant într-o stare depresivă. La cea mai mică manifestare a bucuriei, ei se închid și din nou încetă să se bucure de viață.

    Tensiunea constantă duce la tulburări nervoase și tulburări psihice, ceea ce este destul de dificil pentru a reveni într-o direcție pozitivă.

    Simptomele depresiei la bărbați

    Nu este un secret faptul că mai multă responsabilitate este impusă bărbaților decât femeilor. Există probleme în familie, perioade de vârstă și factori sociali obișnuiți. Pentru a evalua în mod corespunzător starea credincioșilor, este necesar să se monitorizeze îndeaproape comportamentul lui.

    Listați cele mai populare simptome care caracterizează depresia masculină:

    • agresiune nejustificată;
    • iritabilitate excesivă;
    • crize de furie fără motiv;
    • stima de sine scazuta;
    • nesiguranță;
    • lenea, apatia;
    • starea instabilă;
    • tensiunii arteriale;
    • insomnie;
    • tulburări ale apetitului;
    • scăderea libidoului;
    • modificarea greutății corporale;
    • anxietate crescută;
    • reacție întârziată;
    • vorbit discret;
    • apatie constantă, oboseală;
    • setea de alcool;
    • pasiune pentru jocuri de noroc;
    • dorinta de a face sporturi extreme;
    • durere toracică;
    • cefalee, migrene.

    9 modalități de a ajuta un om să iasă din depresie

    Există adesea situații în care o femeie încearcă să-și sprijine însoțitorul în viață în toate modurile posibile. În același timp, ea își ia capul, fără să știe ce să facă. Am adunat o colecție eficientă de "antidepresive" cele mai eficiente. Deci, să începem.

    Metoda numărul 1. Păstrați pozitiv
    Încercați să găsiți profesioniștii în această situație. Soțul a fost concediat de la locul de muncă? Convinge-l că așteaptă o carieră într-o altă firmă. Încercați să tratați situația cu umor, depășiți dificultățile împreună.

    Nu încercați să dați vina pe un om pentru toate păcatele muritoare, să nu-i numiți partenerul un ratat, un ratat și alte cuvinte ofensatoare. Nu rostiți astfel de fraze ca "v-am spus eu", "a trebuit să mă ascultați", "am dreptate, ca întotdeauna". În schimb, repetați "vom supraviețui totul împreună", "veți reuși", "sunteți cel mai bun om din lume".

    Metoda numărul 2. Deveniți o muză pentru un partener
    Ajutați partenerul să câștige forță pentru a face față tuturor problemelor. Fiți sprijinul lui, muse, sprijin. Dacă un om este vizitat de idei absurde în opinia dvs., sprijiniți-i. De regulă, ideile cele mai ridicole devin începutul unui lucru mare. Poate, după ce și-a găsit muza, satelitul se va ridica și va privi situația într-un mod nou.

    Nu permiteți partenerului dvs. să se retragă și să se închidă în el însuși, altfel în viitor nu veți putea face nimic. Lipsa de depresie îl va acoperi cu capul, va fi mai greu pentru tine să susții un bărbat. În acest stadiu, creați toate condițiile pentru ca satelitul să se simtă confortabil, să-i permită să se desfășoare, să păstreze o poziție pozitivă, chiar dacă decide să se rupă sau să-i rupă.

    Metoda nr. 3. Modificați situația
    Ritmul constant al vieții în stilul "muncii la domiciliu" strălucește nervii, ca urmare, chiar și cel mai puternic om nu va susține o astfel de sarcină. În acest scop, se recomandă schimbarea situației. Puteți lua obiceiul de a "mers" un soț de mai multe ori pe săptămână, sau mai bine, în fiecare zi. Nu este necesar să inventezi ceva măreț, doar mergi la cinema sau bowling, mergi în parc, vizitezi sauna (baia, piscina).

    Cereți credincioșilor să meargă la un picnic cu întreaga familie, să bea kebab-uri, să înoate în lac / râu. Dacă există o premoniție că un om este obosit de viață, trimite-l la pescuit cu prietenii. De asemenea, puteți aduna prietenii la domiciliu, puteți comanda pizza, puteți cumpăra bere și viziona fotbal. Împingeți-vă de acele hobby-uri interesante pentru iubitul tău.

    Metoda nr. 4. Urmați dieta bărbaților
    Puțini oameni acordă importanța cuvenită dietă adecvată, dar în zadar. Datorită raportului optim dintre carbohidrații lenți și rapizi, proteinele și grăsimile, corpul funcționează în modul complet. De aici există mai multă putere de a lua decizii importante, precum și spiritul de luptă pentru a cuceri înălțimile.

    Deoarece satelitul este deprimat, este foarte important ca alimentele sale să fie dulci. Nu este un secret că zahărul este denumit în mod convențional "hormonul fericirii", împiedică-l. Aduceți partenerul dvs. micul dejun în pat, împreună cu cafeaua, asigurați-vă că serviți clătite cu gem, croissante delicioase sau o bucată de prăjitură.

    Barbatii iubesc carnea, acest fapt a fost dovedit in mod repetat. Coaceți copți, coaceți puiul în cuptor, gătiți carnea de porc în limba franceză. În același timp, nu uitați de pești de toate felurile și soiurile, fructele de mare contribuie la îmbunătățirea stării de spirit. Asigurați-vă că frigiderul este întotdeauna plin de alimente delicioase.

    Metoda nr. 5. Faceți față afacerilor comune
    Orice tulburare psiho-emoțională se manifestă de multe ori mai puternică dacă stați inactiv. Încercați să luați un om cu treburi care nu necesită resurse fizice și mentale mari. Se poate urmări un film interesant sau o plimbare sub cerul de noapte, în orice caz - partenerul va fi ocupat.

    În ceea ce privește gospodăria, nu ar trebui să fie plictisitoare. Cereți concurentului să vă ajute cu curățarea sau gătitul, în timp ce porniți muzica preferată la maxim. Râziți, prăjiți clătite împreună sau gătiți alte feluri de mâncare interesante.

    În timpul unui joc comun, încercați să aduceți un bărbat la un dialog. Încearcă să dai seama de cauza reală a depresiei. Spuneți soțului dvs. că nu este nimic rușinos să vă împărtășiți griji cu femeia voastră. Asigurați-vă clar că orice problemă poate fi rezolvată.

    Metoda numărul 6. Du-te în vacanță împreună
    Un mare antidepresant este o excursie la mare sau orice excursie în străinătate. Du-te într-o vacanță comună, scuipați de toate problemele, cumpărați un bilet de ardere și continuați să strângeți valiza. Desigur, nu toată lumea are ocazia să comită un astfel de act. Cu toate acestea, pentru a vă relaxa un om nu doare.

    Nu aveți nevoie să cumpărați un turneu timp de 10-14 zile, puteți ajunge cu o vacanță de trei zile. Pleacă vineri seara, sosiți în dimineața zilei de luni. În ceea ce privește direcțiile bugetare, acestea includ Turcia, Egipt, Cipru, Grecia. Politica de prețuri mai mare pentru călătoriile în Europa și America.

    Dacă nu puteți pleca în străinătate, mergeți în țara dumneavoastră. Vizitați rudele sau prietenii care locuiesc în orașele mari, studiați arhitectura, colectați fotografii, petreceți timp departe de îngrijorările zilnice.

    Metoda nr. 7. Nu lăsa un om să blocheze
    Mulți cred că pot trăi fără relații sociale, însă această concepție greșită este eronată. O persoană vizitează un magazin, schimbă câteva fraze cu un funcționar, merge la lucru în fiecare zi, comunicând cu colegii. Exista o multime de exemple, o singura concluzie: societatea este baza tuturor lucrurilor.

    Nu permiteți partenerului dvs. să se retragă în sine, ședința timp de câteva zile la o consolă de jocuri sau la televizor. Încercați să-l trageți afară sau într-o vizită la prietenii de rând. Mergeți la cumpărături împreună, ceea ce va fi interesant nu numai pentru dvs. (echipamente electronice, de pescuit sau de marș, dealeri de mașini etc.).

    Nu permiteți unui om să fie singur cu propriile sale gânduri, altfel el se va închide în ele cu capul. La sosire partenerul de acasă trebuie să coboare din picioare și să nu se gândească "ce" și "de ce".

    Numarul de metoda 8. Arătați îngrijire și atenție

    În cazurile în care un om nu poate restrânge furia, agresiunea, furia, care se descompun în mod constant asupra voastră, nu reacționați. În momentul în care ia decizii într-o stare de emoție, puțin mai târziu furtuna va dispărea. Lăsați liniștit camera, respirați, apoi reveniți și mângâiați partenerul.

    Fiecare fată decide cu toții cum să o facă. Unii seducă însoțitorul și se scufundă în sex pasional, alții oferă sprijin, care constă în accidente vasculare cerebrale, sărutări ușoare, fraze de mângâiere diminuatoare.

    Metoda nr. 9. Combaterea insomniei
    După cum am menționat mai devreme, depresia se manifestă în insomnie constantă, apatie, oboseală. Este ușor de înțeles că în lumea modernă cu componente emoționale similare este dificil să se mențină un ritm complet al vieții. Cu siguranta, un om inainte de a merge la culcare trece prin intrebarile acumulate in capul sau, gandeste prin dialoguri si "incarcari" care nu au reusit cu alte probleme similare.

    Din partea ta, poți să ajuți un om să-și controleze somnul. Asigurați-vă că satelitul merge la culcare înainte de miezul nopții, nu-l deranjează înainte și după ce merge la culcare. Dacă este posibil, pregătiți o baie cu uleiuri parfumate, relaxați-vă un bărbat cu un masaj. Vorbiți liniștit, încet și calm, evitați dezacordurile înainte de culcare.

    Este de acord cu omul să adoarmă la un moment dat, să pornească muzică ușoară, dacă se dorește. De asemenea, puteți urmări o comedie, pentru a risipi ușor situația. Acționați asupra situației, cel mai important, înainte de a părăsi patul, un bărbat trebuie să fie complet relaxat.

    Este dificil să aduci un om în afara depresiei, dacă nu ai suficiente cunoștințe despre psihologia umană. Nu permiteți companionului dvs. să se retragă în el însuși, să plece în concediu comun, să lupte împotriva insomniei. Pregătiți mâncăruri delicioase, răsfățați-vă partenerul cu un masaj, deveniți muza pentru el. Păstrați un val pozitiv, fiți atent și afectuos, angajați în afaceri comune.

    Cum de a ajuta un om să iasă din depresie?

    Imediat voi spune că depresia depresivă este diferită. Dacă un bărbat stă într-o cameră închisă timp de câteva săptămâni, nu mănâncă aproape nimic, nu vrea să vorbească și nu vrea nimic, atunci pur și simplu ajutorul tău nu o va face. Există aproape sigur o nevoie de tratament specializat și de droguri.

    Vom vorbi încă despre depresia relativ ușoară, atunci când un om este capabil să efectueze acțiuni de rutină, dar își pierde complet capacitatea de a atinge scopuri obiective, de a gândi strategic, etc. (dacă acest comportament a fost)

    Deci, care este cea mai frecventă cauză de depresie la bărbați?

    Dacă femeile pot fi cauzate de neînțelegeri, tăcerea unei persoane, congestia și lipsa somnului, munca nervoasă etc., atunci pentru bărbați, motivul este de obicei același.

    Cauza depresiei la bărbați este de obicei un eșec major. (O serie de eșecuri medii sau eșecuri cronice mici în orice, ca o opțiune) Motivele pot fi diferite, dar cea mai obișnuită e eșecul.

    În ce zonă a eșecului de viață a avut loc, nu este atât de important în principiu. Poate un eșec în relațiile cu femeile (mai puțin frecvent) sau, mai des, un eșec în bani sau carieră.

    Vom lua în considerare acest tip de eșec în acest articol și, în consecință, cum să ajutăm un om să iasă din depresie asociată cu pierderi financiare sau cariere.

    Astfel de depresiuni nu cad în mod necesar în "slabici" în sensul literal al cuvântului. Dimpotrivă, bărbații destul de reușita și puternici nu reușesc întotdeauna să facă față unor eșecuri majore sau, cel puțin, ieșirea le ia mult timp. (În sensul literal al cuvântului, oamenii slabi au de obicei o viață de rutină, o muncă simplă, o viață simplă și lipsa unor eșecuri majore).

    De exemplu, dați o scrisoare pe care am dat-o administratorului nostru.

    Depresie la om.

    Cum să te descurci cu un om deprimat care nu crede în el însuși? Nu știu ce să fac. Are 30 de ani. Înainte de a mă întâlni, viața lui sa schimbat foarte mult și și-a pierdut afacerea.

    El știe că dorește un loc de muncă sau o afacere care să-i aducă bani pentru a ne putea oferi așa cum dorește. Dar ce treabă dorește, nu știe. Am fost împreună timp de doi ani, fac ce pot - laudă calitățile sale, spun cât de bine ar veni la această sau pe această poziție.

    Îi mulțumesc că a încercat atât de mult pentru noi. Ceva, văd, e flatat, cu ceva ce nu este de acord și crede că exagerez. Permițându-i să ia decizii și să-și asume responsabilitatea. El devine mai mult decât mine și ne oferă în multe privințe, dar el crede că acest lucru nu este suficient și are nevoie de mai mult, cu care sunt de acord, deoarece trăim de la salariu la salariu, dar nu l-am reproșat niciodată.

    Chiar cred în el și cred că poate obține multe. Dar singurul lucru care duce la asta este ideile. Susțin aceste idei, discutându-le constant, întrebându-mă cum progresează și ce intenționează să facă în continuare și cum să realizeze ceea ce dorește. Și apoi același lucru se întâmplă ca întotdeauna, nu merge mai departe decât să vorbească, chiar dacă el a discutat cu entuziasm și viguros, planificat ce să facă. El doar devine deprimat și începe să spună că nimic nu va fi bun și că totul este lipsit de sens, se învinovățește pe el însuși și circumstanțele. El spune că nu mai este capabil de nimic. Și până la următoarea idee. Cum îl pot ajuta să treacă de la idei la acțiuni? Cum să te comporți când este deprimat? Ce să spun? Cum să susținem? Poate că fac ceva rău sau nu fac ceva?

    Ce vedem din această scrisoare? În principiu, un om de succes a primit primul său, un mare succes pentru el și după aceea nu putea exista în mod normal. El face ceva (lucrează pentru închiriere), trăiește cu o fată, adică depresie moderată severă. Pe de altă parte, el:

    - nu poate accepta eșecul și nu poate începe să trăiască așa cum este. Adică, fără afaceri, fără planuri, mult, ci doar pentru un salariu cu această fată.

    - și nu pot face nimic, pentru că planurile sunt goale și nu implică nicio acțiune.

    Astfel de situații sunt, de fapt, destul de frecvente. Orice concediere dintr-o slujbă bine plătită (este clar că fără posibilitatea de a merge într-o altă organizație similară) sau pur și simplu nu o puteți face din motive de sănătate (bineînțeles, nu numai bani), prăbușirea unei afaceri care a petrecut ani sau chiar decenii de viață, sau un alt eșec major duce deseori la fenomene similare.

    Ce ar trebui să facă o femeie pentru a accelera trecerea depresiei la un bărbat?

    În primul rând, nu este nevoie de optimism în prima etapă a crizei.

    Prima etapă a crizei este când totul cade și se înrăutățește și se înrăutățește.

    Frazele femeii care "totul va fi bine" fără specificații, de ce va fi bine și când, nu funcționează în principiu și în timpul crizei nu funcționează deloc.

    Cât de bun ar fi dacă afacerea a dat faliment (a fost luată etc.), dacă a fost scoasă din muncă și venitul a scăzut de 5 ori? Ce bine este un eșec în urmărirea celuilalt? Că "va fi bine", dacă în fiecare zi se va înrăutăți și mai clar că mâine va fi și mai rău.

    Astfel de fraze nu sunt în general percepute ca suport. Și chiar și invers, ei fac mai rău, pentru că omul crede că nu puteți percepe în mod corespunzător situația.

    În scrisoarea de mai sus, această etapă a fost deja adoptată de un om independent, însă acest lucru nu este întotdeauna cazul în realitate. Și dacă totul se prăbușește, atunci ultimul lucru pe care trebuie să-l faceți este să spuneți în mod constant că "totul va fi bine" sau cum este acum la modă "avem totul ok".

    În faza de criză, o posibilă asistență poate fi:

    - dacă veniturile au scăzut semnificativ, atunci învăța cum să trăiești uneori mai modeste. Așa cum am scris în cartea mea "19 greșeli cu bărbații. Cum să-l facă să te respecte și să te iubească, oameni care știu să se comporte în mod adecvat în timpul unei crize, oamenii apreciază foarte mult.

    - nu intrați în panică și nu vă plângeți încă o dată, deoarece un om este ocupat cu salvarea a ceea ce este, sau cel puțin minimizarea daunelor,

    - pentru a vorbi despre criză și despre posibilele măsuri luate, acum nu este nevoie de laudă sau de un american pozitiv.

    - dacă aveți resurse pentru a inversa situația, atunci atrageți-i. Nu știu care este situația unui bărbat și ce este necesar pentru a rezolva asta. Este posibil ca acesta să fie un sfat, ceva din lista de mai sus, să ajuți la o persoană sau la un specialist (dacă puteți, desigur). Dacă nu aveți abilitățile sau resursele pentru a rezolva o problemă, atunci nu faceți nimic.

    - este posibil ca un om să vă ceară să faceți altceva. Dacă poți, fă-o.

    În această etapă a crizei, cuvintele maxime de susținere pot fi: "Și vom supraviețui acestui lucru".

    În al doilea rând, ajutați un om să se conformeze unei noi realități.

    După un timp, începe a doua etapă a crizei, când totul sa prăbușit deja, eșecul este un fapt realizat și este momentul să acceptăm faptul că există.

    Se pare că totul este simplu. Dacă a existat o afacere și a dispărut (motivele nu sunt importante), atunci trebuie să găsiți un loc de muncă și să uitați de afacere, despre libertatea care a fost, despre securitatea materială etc., și să începeți o nouă viață.

    Ce se va întâmpla în noua viață? Nu știu. Poate după un timp puteți începe din nou o afacere nouă. Dar o afacere nouă este un lucru nerecunoscător, care necesită 1-3 ani de muncă grea, astfel încât să înceapă să genereze venituri și, în afară de aceasta, nu este un fapt că va funcționa. Adesea, acest lucru nu este deloc posibil, deoarece familia, vârsta, sănătatea etc. nu permit concentrarea energiei, a timpului, a banilor etc. Cu privire la noul proiect, care nu este faptul că va arde.

    Ce spun asta?

    Ceva sa întâmplat deja și nu se întoarce. Cu toate acestea, omul încearcă să se întoarcă în gândurile sale și să redea ceva în trecut. Își bate pumnii după o luptă. Încearcă să-i găsească pe aceia vinovați în eșec. El încearcă să trezească trecutul. (Și dacă aș face asta sau asta)

    Toate acestea, după cum înțelegeți, sunt absolut lipsite de sens, iraționale. (Dacă există un sens, atunci, desigur, puteți face ceva)

    Principalul lucru în această etapă este să accepți noua realitate. Este necesar să înțelegem că sa produs un eșec, că nu se poate face nimic. Și cel mai important, omul se află într-un fel de noi condiții și deja se împinge și trăiește de la ei.

    - Dacă un atlet este grav rănit, acesta nu va putea câștiga Jocurile Olimpice. Nu are sens să visezi despre asta. Cu toate acestea, dacă îl acceptați, puteți începe să construiți o viață nouă. Poate că ai devenit un antrenor bun, poate chiar mergeți într-o altă zonă.

    - dacă un om din cauza scăderea viziune, vârstă, etc. (nu o operațiune sau altceva), este lipsit de sens să visezi să te întorci. Trebuie să o accepți. Cu cât mai repede, cu atât mai bine. După aceasta, este posibil să mergeți la navigatorul de transport al aviației sau altceva. Poate mergeți doar în alte zone. Cum să-i ajuți soțul să câștige bani, citiți articolul "De ce bărbații câștigă puțin? Ce să faci.

    - Dacă afacerea unui om a dat faliment, atunci este inutil să visăm recuperarea lui într-un timp scurt. Afacerea este o combinație de noroc, concentrare, capacitate de lucru, conexiuni etc. În plus, aceasta se dezvoltă de-a lungul anilor, de la zero sau profit negativ la niște bani tangibile și necesită o anumită tendință de piață.

    Prin urmare, cu cât mai repede bărbații își recunosc eșecul și noua realitate, cu atât mai ușor va fi. Într-o nouă realitate, el se poate alătura cu munca angajată. În cele din urmă ar putea începe o afacere, dar mic. Poate că va fi o combinație de afaceri și muncă. Dar așteptarea rezultatelor rapide este calea spre nicăieri.

    Pentru ce scriu?

    În această etapă a crizei, este practic lipsit de sens să laudă un om, calitățile sale de afaceri de caracter. Prin aceasta, voi doar "umflați" visele și gândurile sale despre realitatea care nu mai există.

    Dacă mergeți la exemplul din scrisoare, atunci omul este doar blocat undeva între această și următoarea etapă a crizei. (dar mai mult decât atât). Asta înseamnă că prima etapă a crizei a trecut (totul sa prăbușit) și a venit a doua etapă a crizei, când este necesar să se redevină din nou. Cu alte cuvinte, trebuie să înțelegeți că acum nu sunteți un om de afaceri supercool, ci doar o persoană cu anumite abilități profesionale.

    Aceste abilități vă permit să găsiți o muncă pentru uneori, sau chiar un ordin de mărime mai puțin, remunerație. Aceste abilități, poate, într-o anumită perioadă de timp, vor permite organizarea unei mici afaceri (care ar putea avea succes și poate că va deveni ceva decent).

    Și, în consecință, cel mai important lucru în această etapă este să nu mai mergeți în nori, încercând să întoarceți ceva care nu este acolo. Este necesar să înțeleg în mintea mea că realitatea sa schimbat și este necesar să acționăm deja pe baza unei noi realități (a treia etapă a crizei). Nu este întotdeauna ușor de făcut. La urma urmei, evenimentul sa întâmplat deja, iar realitatea unei persoane din creier are o inerție și o rezistență destul de mari.

    Repet încă o dată că aici o femeie are nevoie să-i ajute pe un om să schimbe idei despre el însuși, despre capacitățile sale, despre întrebări etc., celor care întâlnesc o realitate diferită.
    Dacă este mai aproape de exemplul din scrisoare, așa cum am scris mai sus, este lipsit de sens să-i lăudăm calitățile de afaceri de caracter (care poate nici măcar nu sunt utile în noua realitate) și să discutăm ore întregi planurile celor mari. Până la urmă, aceste planuri se bazează pe ceea ce nu mai există. Ele se bazează pe momentul în care un bărbat are o mulțime de bani. Ele se bazează pe când un bărbat are încredere. (Dacă aveți un om incert, îl recomand să luați un curs despre cartea "Cum să deveniți încrezător în trei luni"). Ele se bazează pe momentul în care un bărbat și-a petrecut timpul complet (și nu ca acum, când trebuie să lucreze pentru angajare și există o femeie).

    Cu alte cuvinte, aceste planuri sunt impracticabile prin definiție, deoarece sunt adaptate la o altă persoană, resursele altor persoane (legături, bani) de o situație diferită a pieței, adesea alte abilități care nu mai au o valoare specială în această situație.

    Susținerea în această situație, de fapt, a inadecvării omului, conduce la faptul că această inadecvare nu dispare în principiu și, în consecință, provoacă următoarele eșecuri.

    În al treilea rând, ajutați un om să acționeze într-o nouă realitate.

    În cele din urmă, omul a trecut prin primele două etape ale crizei. Asta este, în prima etapă, el a redus la minim consecințele crizei, la a doua etapă sa resemnat la noua realitate și a venit timpul să acționăm.

    Repet pentru a zecea oară că este necesar nu doar să acționăm. De obicei este inutil. Este necesar să acționăm în noua realitate cu noile strategii și oportunități disponibile în ea. (Cine știe, poate chiar mai mult decât înainte de criză)

    Dacă vă întoarceți la exemplul scrisorii, atunci poate că, în loc să creați o altă afacere fără resurse (bani, timp, efort, încredere), este logic să vă deplasați în scara de carieră în compania în care lucrează sau "sărind" de la o companie la alta. Cum să avansezi pe o scară de carieră citiți într-o serie de articole http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html

    Poate că trebuie să înveți o nouă profesie. (adiacente sau altele)

    Poate fi necesar să începeți o afacere nouă, dar puțin câte puțin de la minim, și să nu încercați să sari direct în mediul de afaceri imediat.

    Poate ai nevoie...

    Sincer, nu știu ce să fac în situația exemplului scrisorii. Și probabil că omul va veni cu o strategie specifică rapid. Este, de obicei, moderat dificil. Este mult mai dificil să dobândești o stima de sine adecvată.

    Și aici ajutorul unei femei poate consta în analiza planurilor, încurajarea promovării și a sprijinului, atunci când totul este departe de a fi la fel de rapid cum era de așteptat. La urma urmei, procesul de stăpânire a unei noi profesii, chiar și în domeniul conex, durează cel puțin un an, dacă nu este ceva complet primitiv. Și este dificil să se înțeleagă faptul că cel mai recent, un om era un profesionist în domeniul său, și acum doar un student rău.

    Dacă îndurați pentru prima dată, atunci un an sau doi vor zbura rapid și vor apărea primele rezultate bune.

    Să rezumăm. Depresia la un om în forma despre care vorbim în articol (adică, aceasta este o depresie minoră și care nu trebuie tratată cu medicamente) se dezvoltă în mai multe etape.

    În prima etapă, când un om încearcă să salveze ceva dintr-o afacere, carieră, finanțe, etc. sau pentru a minimiza daunele. Este dăunător să încerci să spui că totul este bun, încercările de a lăuda, etc. sunt inutile. Maximul care se poate face este:

    - nu scapa, (acest lucru este deja foarte mult). Există, din păcate, numeroase exemple când venitul unui bărbat scade brusc și o femeie pleacă. Relațiile sunt uneori restabilite când venitul crește din nou (vârstă, copii, anii trecuți sunt încă lipiți împreună), dar încrederea și relația nu mai există.

    - Nu dracu ', cât de greu a devenit. Este clar că greu. Este clar că nu se plânge deloc este ireală. Dar încearcă să o faci din ce în ce mai puțin. (Nici nu plânge deloc, este rău, dar nu există nici un stimulent pentru a merge mai departe)

    - în mod semnificativ, din proprie inițiativă, pentru reducerea costurilor. (Nu este ușor, dar după cum am scris în cartea mea "19 greșeli cu bărbații, cum să te facă să te respecte și să iubești", aceste femei sunt foarte apreciate și respectate)

    - să susținem cu cuvintele, sensul că este "că vom ieși cu siguranță din aceste dificultăți".

    În funcție de situație, această etapă durează de la câteva zile la câțiva ani.

    În a doua etapă, căderea sa oprit. Afacerea vândută, aruncată de la serviciu etc. În această etapă, laudele pozitive sunt la fel de inutile. Principalul lucru este de a face acest lucru cât mai repede posibil (dar, din nou, fără a încerca forțarea excesivă și inutilă) să se împartă cu vechea realitate. La urma urmei, nu puteți face nimic și trebuie să construiți o viață nouă. (Dacă, desigur, este)

    Perioada aproximativă de trecere a acestei etape este de la câteva săptămâni la un an. (În principiu, ad infinitum. Unii bărbați se blochează în această etapă timp de 10 ani, ceea ce este infinit).

    În a treia etapă, trebuie să faceți ceva, pe baza noii situații.

    De regulă, a face ceva similar cu ceea ce sa întâmplat înainte de criză este un drum spre nicăieri. Astfel de încercări sunt mai degrabă un semn că omul nu a acceptat noua realitate. Dacă un om învață în mod activ ceva nou, se mișcă într-o direcție nouă, atunci cel mai probabil, etapa anterioară a crizei a fost trecută corect.

    Aici puteți să încurajați deja acțiuni reale, chiar mici (și nu planuri de curs), sprijin în timpul dezamăgirilor inevitabile, să vorbiți despre calitățile sale pozitive de caracter (mai mult, desigur, despre cele utile în noua realitate).

    Să rezumăm. Crizele majore sunt aproape o parte inevitabilă a vieții unui om mai mult sau mai puțin reușit. Ele apar rareori, aproximativ o dată la 10-20 de ani. Cu toate acestea, influența lor asupra vieții unui bărbat și a unei femei care trăiește cu el este foarte puternică. Aceste crize cauzează depresie la majoritatea bărbaților, deși într-o măsură care nu implică medicamente.

    O femeie cu acțiunile și cuvintele ei poate accelera (uneori) în mod semnificativ sau încetini trecerea crizei.

    Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie