Puțini oameni înțeleg că dependența de bere poate afecta nu numai starea generală a sănătății, ci și nivelul de trai. De multe ori vă puteți întâlni pe femei care se plâng de bărbații lor. Aceștia, la rândul lor, neagă faptul că băutura spumoasă afectează bunăstarea familiei. Oricum, după lungi negocieri, oamenii ajung la concluzia că este timpul să scăpăm de dependență.

Consecințele consumului de bere

  1. Lumea modernă își lasă amprenta asupra societății. Astăzi, activitatea de publicitate este dezvoltată destul de mult. Pe televizor, defilați prin rolele pe care tinerii își răcesc setea și se bucură de un gust tartă. Ca urmare, problema refuzului de a bea devine din ce în ce mai relevantă. Această caracteristică este susținută de faptul că marketingul este unanim în afirmarea că produsul este absolut inofensiv. Desigur, comparația merge împreună cu vodca sau brandy, dar esența rămâne aceeași.

Cum sa scapi de dependenta de bere

Experții spun că dorința este considerată cel mai important lucru în eliminarea unei dependențe. Apoi, procesul se desfășoară rapid și fără șocuri emoționale.

Numărul pasului 1. Studiați răul de alcool pe corp
Mai întâi de toate, realizați cât de dăunătoare folosirea berii vă afectează sănătatea. La bărbați, burta începe să crească, pieptul crește, vegetația excesivă apare pe corp. De asemenea, există eșecuri în sistemul nervos, care produc insuficiență renală și hepatică.

Adesea, de la iubitorii de bere puteți auzi că băutura afectează în mod negativ activitatea muschiului cardiac și a tensiunii arteriale. La fel de important pentru bărbați este funcția fertilă, în special potența și capacitatea de a face sex. Pentru persoanele care folosesc spumă în cantități mari, sexul se întâmplă în fiecare lună mai puțin și mai puțin.

Numărul pasului 2. Reduceți consumul de bere
Nu toți oamenii se pot lăuda cu voință excelentă. Dacă vă considerați un număr similar de persoane, reduceți treptat doza. În primul rând, beți nu 3, dar 2 sticle la un moment dat, câmpul acesta merge la unul. Nu este nevoie să vă puneți într-o stare de stres, refuzând să bea cu forța. Încercați să acționați în mod logic pentru a elimina din cap gândul constant "Vreau o bere!".

Observați consistența în tot. Dacă sunteți obișnuiți să beți bere după muncă, păstrați această tradiție, dar, din nou, reduceți suma. După o anumită perioadă de timp veți observa că tracțiunea dispare. În acest moment este necesar să abandonăm complet dependența. Dacă fraza "renunțați complet la băut" este înfricoșătoare, înlocuiți băutura alcoolică cu un echivalent non-alcoolic.

Numărul pasului 3. Găsiți un hobby
Mulți oameni, în special bărbații, beau bere din cauza volumului mare de seară. În loc să vă simțiți confortabil cu o sticlă de spumă, luați sfârșitul zilei corect. Puteți să vă înscrieți pentru o secțiune de box sau să faceți o oră de jogging înainte de a merge la culcare.

Unii bărbați preferă să-și petreacă timpul într-un cerc de prieteni care nu se băută, această recomandare va fi, de asemenea, utilă. Dacă nu vă puteți relaxa într-un mod similar, căutați alte căi. De exemplu, faceți un obicei să mergeți la saună sau să prăjiți kebab-urile în natură.

Luați în considerare activitățile în aer liber ca o alternativă. Absolut totul va face: schi, snowmobil, patinaj, snowboarding, ciclism etc. Ia alpinism, sculptură în lemn, înot. Treptat, hobby-ul va începe să ocupe toate gândurile, astfel încât dorința de a bea va dispărea în fundal.

Numărul pasului 4. Înlocuiți berea cu alte produse.
Desigur, există o mulțime de alte băuturi care sunt superioare în gust pentru bere. Încercați să modificați "dieta" obișnuită, de exemplu, suc proaspăt, smoothie de căpșuni, o ceașcă de cafea reală, cacao, ceai de frunze premium și alte plăceri de viață. Milkshakes, iaurturile sunt considerate a fi nu mai puțin gustoase.

Mulți bărbați scapă de dependența de bere ajută la clicurile de semințe, nuci, fructe uscate. Este necesar să se aplece pe aceste produse cu prudență, deoarece sunt destul de mari în calorii. Respectați regulile: dacă doriți o bere - mâncați sau înlocuiți spumă cu o altă băutură.

Numărul pasului 5. Faceți un plan
Nu puteți scăpa de dependența de băutura spumoasă fără date specifice. Stabiliți un obiectiv pentru a renunța la bere de 2-3 luni. Dacă dependența se manifestă prea mult, țineți un jurnal, scrieți-vă gândurile și realizările în ea. Adresați-vă rudelor pentru sprijin, sunteți de acord că nu vor bea bere în prezența ta. Puteți alege o perioadă de aproximativ șase luni, atâta timp cât sunteți în mod constant în starea asamblată. În caz contrar, gândurile vor începe să apară în capul meu. Astăzi, probabil, voi bea două sticle, dar nu una! ".

Întrerupeți perioada selectată în patru intervale de timp. Primul dintre aceste stări constă în faptul că puteți bea bere mai mult de 4 ori pe săptămână. Al doilea reduce numărul de 2 ori pe săptămână, al treilea - 1 dată pe săptămână și așa mai departe. În cele din urmă, trebuie să ajungeți la concluzia că refuzul de a bea are loc în întregime. Urmăriți în mod clar programul, nu încălcați timpul și cantitatea de băutură spumată, indiferent de ce.

Numărul pasului 6. Răsplătește-te financiar
Cele mai frecvente cauze ale dependenței de alcool sunt considerate stare emoțională depresivă, probleme financiare, tulburări în familie și la locul de muncă. Este important să vă amintiți pentru totdeauna că problemele legate de bere nu dispar nicăieri. În cele din urmă, vă treziți și deveniți conștienți de toată esența mizerabilă a ființei. Pentru a vă încuraja în toate etapele renunțării la alcool, începeți o tradiție de recompensă monetară.

Obțineți o bancă mare, de preferință transparentă. Trimiteți zilnic în interiorul sumelor cheltuite pe bere. La sfârșitul lunii, deschideți bancul și calculați economiile. Suma va fi impresionantă, pentru dvs. va servi ca un stimulent suplimentar. Sunteți șocați de cifra pe care ați cheltuit-o pentru alcoolul dăunător. În mod similar, puteți face în timp ce renunți la fumat sau la alte băuturi alcoolice.

De îndată ce banca porcină este plină, luați economiile și cheltuiți-o pe ceva meritoriu. Aceasta ar putea fi o bicicletă de exerciții, o excursie în străinătate, o blană de blană pentru soția sa etc. Principalul lucru este de a pune banii într-un canal "util".

Numărul pasului 7. Gândește-te la viitor
Nu este un secret faptul că pofta de alcool este dăunătoare sănătății. Gândiți-vă la viitor, probabil că doriți să aveți copii (dacă nu există deja). Cu utilizarea frecventă a berii există un risc de infertilitate atât pentru jumătatea masculină, cât și pentru cea feminină.

Psihologii au ajuns la concluzia că 45% dintre familii se destramă din cauza dependenței unui soț de alcool. Astfel de oameni nu sunt interesați de carieră și creștere personală, suferă de sănătate mintală, o persoană pierde dorința de a avea mai mult.

De la cei care beau în mod regulat bere, un miros neplăcut emană, este simțit în special de către interlocutori și colegi de muncă. Încercați să analizați ceea ce se întâmplă, să vă atrageți un viitor fericit, cu multe victorii. Încearcă să devii mai bine în fiecare zi, să te dezvolți material și spiritual.

Numărul pasului 8. Nu renunta la bere in concediu
Psihologii au dat un fapt interesant care dovedește legătura dintre refuzul de alcool și dorința de ao folosi chiar mai mult. Dacă vă refuzați în mod obișnuit "bucuriile" obișnuite, aceasta va duce la faptul că într-o zi viteza obturatorului va scădea la "nu". Din acest motiv, faceți-vă un obicei să vă răsfățați de vacanță. Nu este necesar să se îmbăieze "în branț", o sticlă este suficientă pentru satisfacerea completă.

În același timp, este important să se observe cultura de băut: la început au mâncat, apoi au băut lent (gustat) spumos. Dacă, după sărbătoare, ați ajuns la concluzia că obiceiul este dezgustător, renunțați-vă cu totul. Acest fapt indică faptul că creierul a fost deja reconstruit în alte baze.

Recomandări practice

  1. În primul rând trebuie să te iubești. După cum arată practica, nu veți putea să întrerupeți berea la cererea soției sau a cunoștințelor. Este important să faceți acest lucru pentru binele dvs.

Este ușor să oprești berea dacă urmează o anumită secvență. Pentru a nu vă rupe viața și pentru a vă aduce situația financiară în ordine, trebuie să dezvoltați un plan și să aruncați o privire diferită asupra lucrurilor familiare. Iubește-te, atrage-ți sprijinul rudelor, găsește un hobby.

Cum să oprești berea: moduri eficiente

Întrebarea de a renunța la băutură de bere apare adesea atât la bărbați, cât și la femei, atunci când majoritatea nu mai reprezintă zilnic petrecerea timpului liber fără câteva litri de băutură spumoasă. Sa spus multe despre pericolele utilizării sale frecvente și despre efectele negative ale alcoolismului de bere: stomacul și ficatul, creierul și inima, rinichii și alte organe interne importante suferă.

Mituri și iluzii

În lumea publicității moderne, unde puteți vedea la televizor de mai multe ori pe zi, cum tinerii își sting setea cu o băutură spumoasă rece, cu plăcere, întrebarea cum să oprești berea a devenit deosebit de relevantă. Această problemă este exacerbată de mitul comun că o băutură cu alcool redus este complet inofensivă, efectul său asupra corpului în comparație cu un pahar de vodcă sau brandy este mult mai ușor. Prin urmare, mulți oameni iau această iluzie ca o excepție. De fapt, această dependență distruge și trupul, distruge familiile, datorită cărora suferă nu numai băutorul însuși, ci și rudele sale. Puțini oameni cred că 2-3 sticle de bere conțin o doză de alcool echivalent cu 0,5 sticle de vodcă! Alcoolismul cu bere este o suferință insidioasă, dacă la început o persoană își stinge setea cu una sau două pahare de bere, în curând numărul de borcane consumate și sticle de băutură spumoasă începe să crească exponențial. Se observă că dependența dureroasă la bere se dezvoltă de 4-5 ori mai rapid decât băuturile tari.

Datorită procesului de fermentație, berea ca sursă de vitamine este aproape inutilă. Pentru a obține aportul zilnic de vitamina B1, trebuie să beți 10 litri de poțiune intoxicantă! Îngroșarea mușchiului cardiac și lipsa de potasiu amenință iubitorii de bere cu probleme cu sistemul cardiovascular. Distrugerea celulelor creierului este deosebit de periculoasă pentru adolescenți, deoarece numai o singură cană de bere poate provoca moartea a câteva mii de celule cerebrale. Stimularea producerii de estrogen este periculoasă nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei.

Cum să vă opriți berea singură: vorbind cu inima

Să ne dăm seama. Cea mai dificilă etapă pentru o persoană înainte de a opri berea este considerată o conversație serioasă cu tine însuți. Puțini care reușesc să facă acest lucru cu imparțialitate, calm și fără emoții inutile. Chiar și realizând problema, mulți iubitori de ședință împreună cu o sticlă de bere încearcă să se convingă că nimic nu este în neregulă cu dependența de băutura abuzivă. Dar faptele spun contrariul.

Ce să ne așteptăm

În mod ciudat, tratamentul bolilor asociate consumului excesiv de bere nu este cea mai dificilă etapă pe calea unui stil de viață sănătos. Dacă o persoană renunță la bere, consecințele sunt cele mai des exprimate în problemele sale psihologice. În cazul în care pentru a pune un număr mare de timp liber, care a apărut din nicăieri?

Metoda unu: refuzul complet de a bea bere

Unii oameni o consideră mai acceptabilă, deoarece în lupta împotriva alcoolismului cu bere, ei nu primesc apariția ispitelor: bere nealcoolică sau bea un pahar pe sărbători. Odată ce au renunțat la acest obicei prost, nu se mai pot răsfăța cu băuturi în stare de ebrietate. Dar pentru această metodă este nevoie de o mare putere de voință, o motivație serioasă și sprijinul unui număr mare de oameni. De obicei cei care doresc să renunțe radical la berea bere, fac un program în două etape.

Etapa 1

Etapa a doua

Trebuie să facem un plan. Mai întâi, curăță corpul de toxine. Pentru sfaturi, puteți contacta un nutriționist sau un terapeut. În al doilea rând, în viitor, este imperativ să adere la o dietă echilibrată cu calorii suficiente, o dietă sănătoasă și efort fizic obișnuit. Este necesar să găsești un hobby potrivit pentru tine, în care poți întâlni mulți oameni care se gândesc la fel: colectarea, vizitarea teatrelor, muzee, expoziții, modelarea navelor sau cusutul, tricotarea sau fabricarea produselor ceramice este un hobby care aduce plăcere.

Metoda a doua: reducerea treptată a cantității de bere consumată

Ce spun narcologii

Reducerea dependenței patologice de bere va ajuta la o decizie solidă pentru a scăpa de alcoolism. Trebuie amintit faptul că o persoană care reduce cantitatea de băutură consumată treptat va fi tentată să bea mai mult "pentru starea de spirit" de fiecare dată când se adaugă la sticlă. Pentru a se controla, este necesar, pe lângă măsurile descrise mai sus, să se elaboreze un program pentru a scăpa de dorința de a bea. Mai întâi, puneți o dată specifică, după care va fi posibil să opriți consumul de bere. De obicei, termenul de a scăpa de alcoolismul bere durează de la trei la șase luni. De exemplu, o persoană a decis să renunțe la obiceiul de a ameliora stresul cu bere timp de șase luni. Împărțim 6 luni în 6 etape și împărțim cantitatea de băutură beată în 6. Apoi, este necesar să se construiască un program pentru reducerea consumului unei băuturi spumoase, scăzând lunar cifra obținută din rezultatul anterior. De exemplu, astăzi o persoană are nevoie de 3 litri de bere pentru a ușura oboseala. Astfel, până la sfârșitul lunii, reducem volumul la 2,5 litri (3l-3000 ml: 6 = 2,5l), al doilea: 2,5l-0,5l = 2l; al treilea: 2l-0,5 = 1,5 l și așa mai departe.

Cum să oprești berea femeie de bere - zeița frumuseții

În alcoolismul de bere feminin - o "față" specială - caracteristici care sunt inerente exclusiv reprezentanților sexului mai slab. Aceasta este o doză mai mică de poțiune intoxicantă și pierderea timpurie a controlului asupra cantității de alcool consumat, apariția anomaliilor mentale. Și femeia, care se confruntă cu o boală cauzată de alcoolismul de bere, nu se oprește să bea băutură spumoasă! Cu toate acestea, susținătorii adunărilor care consumă alcool, există un motiv pentru care sunt gata să abandoneze berea pentru totdeauna: aceasta este o motivație serioasă. Apariția în viața unui iubit, o șansă de a da naștere unui copil sănătos și multe alte evenimente semnificative pentru o femeie poate fi un punct de plecare pentru refuzul berii.

Și în concluzie...

Cea mai puternică, dar supraviețuitoare, dorință de a bea bântuie o persoană timp de mai multe luni. Apoi se estompează. Dar trebuie să ne amintim că utilizarea poțiunii de bere chiar și în zilele de sărbătoare poate provoca o defalcare a "foștilor" alcoolici de bere. Faptul este că încălcările proceselor metabolice din țesuturile creierului sunt ireversibile, reacția la aportul de alcool în orice cantitate a unei astfel de persoane va fi identică cu cea dinaintea refuzului acestuia. Desenați-vă viața în viitor fără bere, unde veți deveni o persoană de succes, atractivă, ocupată, interesantă și sănătoasă! Și urmați-vă planul!

Cum să oprești berea, dacă ai deja o relație cu ea

Pericolul de bere este că mulți consideră că este o băutură alcoolică inofensivă, astfel încât ei să nu se limiteze la utilizarea sa, mai ales în seara când doresc să se odihnească după muncă. Cu toate acestea, chiar și berea poate dăuna corpului. Luați în considerare ce este răul său, precum și cum să opriți berea, scăpând de dorința de a face acest lucru.

TOP scuze

Fiecare persoană are propriile motive pentru care berea a devenit o parte integrantă a vieții. Cu toate acestea, există cele mai comune scuze găsite în majoritatea populației.

  1. Berea mă ajută să mă relaxez după o muncă grea.
  2. Viața mea este dificilă, există multe probleme în ea, așa că beau.
  3. Berea oferă o bună dispoziție, se relaxează și se eliberează.
  4. Cu bere este mai interesant să te odihnești cu prietenii.
  5. Aceasta este o băutură alcoolică slabă, care nu contribuie la dependență.
  6. Problemele sunt cauzate de vodcă, nu de bere.
  7. Beau pentru că mă simt plictisit.
  8. Berea ameliorează insomnia și vă ajută să dormiți bine.

Trebuie să faceți propria listă de motive pentru a justifica consumul obișnuit de bere și apoi să lucrați cu ei. Aceste scuze par a fi plusuri, fără de care viața își pierde culorile luminoase, dar acesta este doar un mit. Acestea sunt motivul pentru care apare dependența de alcool. Este necesar să lucrăm cu aceste scuze pentru a scăpa complet de ele.

Instrucțiuni privind oprirea consumului de bere

Urmând instrucțiunile și sfaturile oferite, puteți scăpa de pofta de bere într-un timp scurt. Nu contează sexul, cantitatea de alcool consumată, precum și timpul în care preferați să beți bere - trebuie doar să urmați sfatul.

Cum să oprești berea: sfaturi

Recunoașterea problemei

Primul pas este să recunoști că ai o problemă. În timp ce renunțați la prezența sa, dependența continuă să capteze psihicul. Puțini care reușesc să se admită în sine în mod cinstit, calm și fără îndoială. Dacă se recunoaște prezența unei probleme, o persoană își face adesea concesii în mod regulat, convingându-se că nu va fi nimic teribil pentru organism.

Învățarea răului berelor de bere de zi cu zi (pentru bărbați și femei)

Cu cât studiați mai mult materialele dedicate acestei probleme, cu atât mai puțin veți dori să vă răsfățați cu bere, așa că trebuie să vă familiarizați cu răul pe care corpul dumneavoastră îl consumă în fiecare zi, chiar și în doze mici.

Pentru bărbați, pericolul este după cum urmează:

  • crește riscul bolilor cardiovasculare;
  • există multe probleme cu stomacul (ulcer, gastrită);
  • producția de hormoni masculini este redusă, iar femeile - crește;
  • scăderea energiei, care afectează negativ activitatea și personalitatea persoanei.

Este necesar ca o femeie să nu mai bea bere, deoarece își riscă sănătatea:

  • ciclul menstrual este perturbat, apare un eșec hormonal, care poate duce la infertilitate;
  • există un risc de sarcină ectopică, avort spontan;
  • consumul excesiv de hormoni poate duce la apariția neoplasmelor (benigne, maligne);
  • excesul de greutate, diabetul, varicele, probleme cu articulațiile, coloana vertebrală și sistemul cardiovascular.
la conținutul ↑

Beneficiile lipsei de bere în organism

Cum să nu mai bei bere în fiecare zi? Evacuarea rapidă a obiceiului proastă va ajuta la realizarea beneficiilor pe care le va aduce.

Pentru femei, aceasta este:

  • eliminarea rapidă a kilogramelor suplimentare;
  • umflarea feței dispar, ceea ce îmbunătățește aspectul;
  • greața dispare, durerea de cap se oprește;
  • consumul constant de bere poate duce la infertilitate, renunțarea la astfel de obiceiuri rele este o șansă de a da naștere unui copil sănătos.

Pentru bărbați, factorii motivanți pot fi următorii. Dacă nu mai beți bere, atunci:

  • lucrarea unui ficat, a rinichilor, a unui mușchi cardiac și a unei stări a organismului, în general, se îmbunătățește;
  • riscul de a nu concepe un copil sau de impotență este redus, deoarece testosteronul începe să fie produs în cantități suficiente;
  • semnele feminine încep să scadă (stomacul, șoldurile și sânii devin mai mici), kilogramele în plus se îndepărtează (fiecare bărbat notează că a pierdut greutatea când a renunțat la bere);
  • crește performanța.

Risc redus de impotență - refuzul berii

Înțelegerea rezultatelor care pot fi obținute va ușura rapid tracțiunea. Pot să-și piardă greutatea dacă renunți la bere? Răspunsul este cu siguranță pozitiv.

Înlocuirea obiceiurilor

  1. Cum să vă opriți berea? Una dintre modalitățile cele mai eficiente este înlocuirea obiceiului cu un anumit hobby, pentru a găsi un nou hobby. Ca urmare, puteți obține emoții pozitive și bucurați-vă de viață fără bere. În plus, gândirea va fi ocupată cu afacerile și nu veți visa la o altă sticlă de bere, care provoacă o defalcare.
  2. Dacă aveți un metabolism ridicat și nu amenințați aceste kilograme în plus, puteți înlocui berea cu alimente, mai ales în seara când doriți să vă relaxați și să vă distrageți atenția de la îndatoririle dvs. de lucru. Cu toate acestea, este mai bine să nu mâncați și să mâncați numai alimente sănătoase (util poate fi gustos).
  3. O modalitate excelentă de a uita de alcool pentru totdeauna, precum și de a îmbunătăți sănătatea și de a găsi o figură excelentă - de a juca sport regulat. În curând, când apar primele rezultate, mai ales dacă au o mulțime de lucruri, îți va fi rău să le pierzi din cauza iubirii de bere.
  4. Puteți înlocui berea cu băuturi răcoritoare, preparate acasă. Acest lucru este valabil mai ales în ajunul sărbătorilor de Anul Nou. Fă-ți vinul de gătit, fără alcool, pe bază de suc, tăiat în bucăți mici de fructe, miere și mirodenii (ghimbir, scorțișoară, cardamom, cuișoare). O altă opțiune este un grog nealcoolic, care se bazează pe ceaiul negru în loc de rom.
la conținutul ↑

Rețete populare pentru aversiunea la alcool

Bay decoction frunze

Broth contribuie la o aversiune puternică și prelungită față de băuturile alcoolice. Adăugați 1 litru de bere în jurul a 8 frunze, lăsați-o să bea timp de cel puțin o săptămână, tulpina și băutura. Infuzia determină tulburarea intestinală. Este inacceptabilă depășirea dozei, deoarece în caz contrar există riscul unei intoxicații grave.

Colectarea ierbii de la bordant-barantz și copita

Brotonul cu alcool consumat poate duce la disconfort, vărsături, greață, iar acest lucru devine cauza aversiunii la băuturile alcoolice.

Mijloace pe bază de ciupercă Copper

Instrumentul este eficient și ar putea scăpa de dependența de alcool. Puteți găti ciuperci în orice fel. Acestea sunt compuse din substanțe care ajută la încetinirea procesului de divizare a alcoolului în sânge, ceea ce duce la vărsături și durere în cap care durează câteva zile.

Bursă de urs

Există mijloace care nu sunt atât de radicale, dar nu mai puțin eficiente. Bomboană pe baza de rădăcină curate scutește cu succes de la pofta de alcool. 2 linguri. linguri înseamnă turnat un pahar de apă, gătit un sfert de oră. Este necesar să consumați aproximativ 5 ori pe zi pentru 1 lingură de zahăr. o lingură.

Pulbere de rădăcină de durată

Instrumentul este potrivit în special pentru femei, deoarece ficatul este distrus cel mai repede în ele. Este necesar să se zdrobească rădăcina plantei și în 5 zile să se utilizeze 0,5 g. Pulberea promovează eliminarea rapidă a toxinelor din ficat.

Citirea cărților și utilizarea autotrainelor

Există multe cărți care descriu problema dependenței de alcool și cum să scăpăm de ea.

  1. Printre cele mai renumite este "Modul ușor de a opri băutul" (Allen Carr). Particularitățile muncii includ faptul că nevoia de consum de alcool dispar de la sine în cursul citirii cărții. Acest lucru este potrivit pentru persoanele care nu au voință, tratament de frică și intimidare.
  2. O altă carte este "Cum să nu bei" (Oleg Stetsenko). Se discută regulile și principiile, după care puteți scăpa de dependența de alcool. De asemenea, lucrarea va fi utilă acelor oameni care trăiesc lângă o persoană care suferă de poftă de mâncare pentru alcool și tind să-l ajute.
  3. Cartea Alcoolicilor Anonimi prezintă povestiri despre cum mii de oameni diferiți ar putea scăpa de alcoolism. Această comunitate reunește oameni care caută să atingă un obiectiv comun - să oprească berea și alte băuturi, precum și să ajute oamenii să înceapă să conducă un stil de viață sănătos, conștient și sobru. Comunitatea a lansat o altă carte - "Live sobru". Acesta este un ghid de buzunar care conține sfaturi practice pentru a scăpa de dependență.

Trainerul auto sa dovedit eficient. Este necesar să faceți un text pe hârtie, să îl citiți cu voce tare, să îl înregistrați pe un dictafon și să îl ascultați de mai multe ori pe parcursul zilei.

Textul poate fi oricare, dar este util să se reflecte următoarele puncte:

  • berea este dezgustătoare;
  • dorința de a bea dispare în fiecare zi;
  • gândurile de alcool devin dezgustatoare;
  • viața fără alcool este plină de emoții pozitive, de bucurie și de libertate;
  • un organism fără alcool este umplut cu putere și energie.
la conținutul ↑

Alte sfaturi

Există mai multe sfaturi, în urma cărora creșteți șansele de succes.

Ca un sedativ, puteți folosi ciorbe, ceai. Ele sunt liniștitoare și relaxante. Opțiunile includ băuturi pe baza:

  • mușețel (face somn lung și sunet, luptă împotriva panicii);
  • ceai cu mere și scorțișoară (ameliorează furia, oboseala cronică, apatie);
  • Melissa (ajută la stres, depresie, insomnie);
  • mentă (ameliorarea stresului, tensiunii);
  • Ghimbir (restabilește vitalitatea, restabilește vigoarea și forța).

Puteți folosi bujorii ca sedativ.

Un rol important îl joacă sprijinul celor dragi. Dacă încearcă să vă ajute și nu caută să cumpere o "bere pentru companie", atunci va fi mult mai ușor să vă spuneți rămas bunului obicei rău. În același scop, vă puteți alătura comunității la respingerea alcoolului (de exemplu, vor ajuta diferite grupuri de asistență pe Internet).

Există o altă modalitate - de a cumpăra o bancă de porci și de a pune bani în ea pe care doriți să-i cheltuiți pe bere. Suma acumulată până la sfârșitul lunii vă va surprinde, puteți obține ceva cu adevărat util și plăcut, provocându-vă astfel să scăpați odată pentru totdeauna de dependența dăunătoare.

Puteți să vă pictați viitorul în culorile care vă așteaptă dacă nu renunțați imediat la bere: infertilitate, aspect slab și problemele psihologice asociate, sănătate precară, miros neplăcut care afectează deseori alcoolii cronici, probleme în relațiile cu cei dragi. După aceasta, nu mai doriți să cumpărați o altă sticlă de bere.

În cele din urmă, dacă simțiți că sunteți neputincios, nu vă fie frică să contactați specialiștii. Ei vor lua un curs de tratament, după care veți pierde mai mult dorința de a bea bere. Clinicile folosesc pe scară largă metode precum fizioterapia, codificarea, hipnoza și acupunctura. Unele metode sunt utilizate în total ca un singur complex, care depinde de starea clientului.

Cum să oprești berea și cum să te hotărăști? ieșire

Povestea mea despre cum să nu mai bei bere. Ce să faci Cum să vă forțați să nu atingeți băutura spumoasă pe care ați folosit-o în fiecare zi pentru a vă "relaxa" după munca de zi cu zi? Care este pericolul de alcoolism de bere? De ce este această dependență teribilă și de ce este atât de dificil să nu mai bei bere?

Bună ziua! Mă mărturisesc cu sinceritate: nu mă deranjează să fiu răsfățat cu o sticlă de băutură amară, tartă, în care sunt foarte puține grade, dar o mulțime de plăcere. Cu siguranță, mulți au auzit că "berea este utilă", că este "a doua pâine" și conține vitamine valoroase din grupa B. Citește articolul meu "Cum am renunțat la băut" Am apreciat cât de periculos este dependența de care este mai greu să scapi decât de dependența de vodcă.

Întrebarea despre cum să oprești berea mă îngrijorează pe mulți. Astăzi voi încerca să-i răspund.

Sunteți gata? Atunci hai să mergem!

Obstacol Hard Road

Psihicul uman este aranjat paradoxal. Vrem să ne distrăm aici și acum, știind foarte bine că vom plăti mai târziu.

Pentru o săptămână de viață frumoasă, un hoț este gata să-și petreacă câțiva ani pentru a petrece în închisoare și pentru plăcerea instantanee a sexului ocazional, suntem gata să continuăm mult timp și greu să ne vindecăm de bolile venerice sau să ne riscăm viața când ne întâlnim cu sotul înșelat al soțului nostru.

Toate aceste fenomene pot fi combinate cu un titlu: "Nu ne gândim la consecințele acțiunilor noastre".

În cazul problemei alcoolismului sau drogurilor, acest lucru este deosebit de pronunțat. Arătați-mi un bărbat care nu știe că, după o plăcere pe termen scurt și dubios, va urma "retragerea". Toată lumea știe despre consecințe, dar ei speră că "poate nu va fi atât de rău cu mine".

Excuzii precum "eu țin totul sub control" sunt din aceeași categorie. Femeile ale căror soți beau, îi aud de zece ori pe zi, dar nu se face nici o promisiune. Băiatul însuși crede că el "nu va rupe și nu cunoaște măsura". Consideră, în ciuda faptului că de multe ori este convins de contrariul. Fenomenul credinței este un paradox, nu voi vorbi despre el. Dar vă voi spune despre dependența de bere.

Ce este periculos?

În plus față de grade, această băutură conține hamei, care calmează sistemul nervos, revine la somn normal. Din păcate, un efect similar este creat de substanțe provenite din evacuarea tranchilizantelor, care provoacă și dependență. Prin urmare, este chiar mai dificil să refuzați berea decât vodca. Îl prind pe un om într-o capcană dublă.

Se pare că beți o băutură spumoasă este mai sigură deoarece există foarte puține grade în ea. Dar conta pe cont propriu cât de mult alcool bei dacă bei două litri.

Și cât de multe substanțe nocive veți obține cu atât de mult lichid? Și acest lucru nu este de menționat faptul că gazul conținut în acest tip de alcool suprasolicite rinichii.

Să nu uităm că toate frazele despre beneficiile acestei băuturi sunt folclor, scuze pentru cei care o beau și nimic mai mult. Există foarte puține vitamine în ea, relaxarea temporară duce la formarea unui obicei, atunci când o persoană nu mai poate să se calmeze, să se simtă fericită, fără să se atașeze la altă sticlă.

În cele din urmă, gândiți-vă la cei dragi. Pentru multe femei, problema cum să-i ajuți pe soț să nu mai bea nu se limitează la vodcă sau vin. Din suferința băuturii de malț suferă nu mai puține familii.

Răul care aduce acest tip de alcool

Iată o listă scurtă pe care toată lumea ar trebui să o examineze înainte de a spune că berea nu va face nici un rău unui bărbat sau unei femei în fiecare zi:

  • trei litri din acest lichid insidios pot fi echivalate cu o jumătate de vodcă;
  • datorită efectului dublu (alcool și tranchilizante), dependența se dezvoltă de mai multe ori mai rapid decât în ​​cazul alcoolului puternic;
  • preferatul dvs. "pivasik" spală potasiul din organism, ceea ce duce la fictiunea musculară a inimii, eșecul activității cardiace și problemele cu vasele;
  • el provoacă, de asemenea, creșterea producției de estrogeni - hormoni sexuali feminini, care îți îneacă în mod sistematic masculinitatea și pot duce eventual la impotență;
  • datorită tulburărilor hormonale, se dezvoltă obezitatea abdominală, care este plină de degenerare grasă a ficatului, ciroză și moarte;
  • în termeni sociali, această băutură este periculoasă deoarece este mai ieftină decât băuturile tari și devine disponibilă pentru orice segment al populației.

Dacă nu sunteți destul de speriat, estimați cât de mulți bani cheltuiți "pe picioare". Și nu le cheltuiți pentru bine, ci pentru distrugerea corpului.

Iată câteva dintre articolele mele pe această temă, veți găsi răspunsuri la întrebările dvs. în ele:

Cum să oprești berea: un algoritm de acțiune

Unele lecturi utile

Așa cum am repetat de mai multe ori, prima și cea mai importantă componentă a succesului este realizarea necesității de a începe un război cu pasiune dăunătoare. Apoi, puteți acționa independent acasă. Pentru a face mai ușor să luați o decizie, încercați să faceți acest lucru:

  1. Citiți cărți și studii privind efectele băutului spumos asupra organelor umane. Veți ști că burta voastră va crește, iar sânii voștri se vor dezvolta ca o femeie.
  1. Veți afla, de asemenea, că ficatul și rinichii vor începe să lucreze prost și să se renaște, inima va deveni lentă și incapabilă să muncească, presiunea va crește și organul genital vă va servi mai rău și mai rău.
  1. Asigurați-vă că te uiți în subiectul bolilor precum diabetul și ciroza. Cel mai probabil, veți fi, de asemenea, capabili să vă familiarizați cu ele în practică, deci cel puțin pregătiți-vă în avans.

Dacă nu vă plac perspectivele, începeți lupta pentru viața voastră. Nu vă bazați pe faptul că puteți remedia rapid folclorul de la acest remediu și puteți deveni treaz în orice moment. Dependența de bere este o problemă dificilă. Prin urmare, problema de a opri berea nu este ușor.

Prieteni! I, Andrei Eroshkin, vă va oferi webinarii mega interesante, înscrieți-vă și urmăriți-vă!

Subiecte de webinarii viitoare:

  • Cum sa slabesti fara vointa si ca greutatea nu sa intors din nou?
  • Cum sa devii din nou sanatos fara pastile, intr-un mod natural?

Ce să faci

Dacă ați ajuns la concluzia că nu aveți nevoie de toate cele de mai sus, faceți acest lucru:

  1. Începeți să reduceți treptat cantitatea de alcool consumată. Reglați achiziția de sticle, reduceți mai întâi cantitatea lor cu una, apoi cu două. Dacă este absolut insuportabilă - mergeți mai întâi la versiunea non-alcoolică, dar încercați să nu vă duceți departe. Obiectivul tău este să nu mai beți complet.
  1. Ia-ți timp. Ați obișnuit să vă "relaxați" după o zi lucrătoare, savurând din sticlă în sticlă. Aceasta este de la un exces de timp liber. Începe să faci ceva constructiv sau sănătos. De exemplu, intrați în sport, începeți mersul pe timp de noapte, începeți un interesant hobby sau o companie non-băutură, alăturați-vă unui club anonim alcoolici.
  1. O modalitate bună este înlocuirea băuturilor alcoolice cu alimente sau alte băuturi. Descoperiți gustul de fructe și milkshakes, învățați să faceți propriile băuturi delicioase. În cel mai rău caz, beți nuci și beți limonadă. Deși este și el dăunător, pentru prima dată el vă va ajuta să scăpați de dorința de a bea ceva mai puternic.
  2. Unii ajută la "Jurnalul de Victorie". Planificați înainte câte sticle mai mici trebuie să beți în prima săptămână, a doua, a treia - și așa mai departe până când berea dispare din dieta ta.
  1. Ia-o purici. De fiecare dată când doriți să beți, reduceți costul sticlei din bancă. Atunci când se acumulează complet - cheltuiți pe ceva util. Veți vedea că suma va fi corectă.

Cum să întrerupeți berea: încercați pentru cel mai bun

Uneori este greu pentru noi să ne despărțim de obiceiurile și preferințele noastre. Ne iubim putin, nu ne ingrijim de sanatatea noastra si nu vom raspunde tuturor avertismentelor sau nu vom raspunde cu o fraza plina de umor din forumuri: "El a baut toata viata, in toti cei 90 de ani. "

Dacă vă ascultați, veți înțelege cât de repede vă deveniți mai rău. Bazați-vă pe miracole nu merită, trebuie doar să luați o decizie - scăpați de dependență. Orice pasiune este slăbiciunea voastră. Fii om.

Îți dai seama, vrei să renunți la băut - să ia în considerare jumătate din munca făcută. Vă îndoiți că veți reuși, credeți că dacă nu există vreo voință, nimic nu va funcționa - atunci adresați-vă experților.

Dacă te uiți la acest articol:

veți afla că un bun doctor a trăit cu ceva timp în urmă, care a ajutat oamenii să renunțe pentru orice perioadă, de la un an și pentru totdeauna. Numele acestui medic este A.R. Dovzhenko, despre el pe Internet există un videoclip. Într-o conversație simplă, pe parcursul căreia nu a observat-o de către pacient, a efectuat codificarea hipnotică, el a dat un set de sobrietate. Bariera în formă de alcoană a protejat vindecarea de dorința de a bea.

Sunt unul dintre succesorii metodei Dovzhenko. Această metodă și-a dovedit valoarea în decenii de aplicații de succes. Am reușit să scap de dependența sutelor de oameni și voi fi fericit să vă ajut. Dar trebuie să faceți o decizie singură, deoarece dorința cea mai interioară este jumătatea bătăliei.

Dar chiar și cel mai omnipotent profesor sau hipnotizator nu poate ajuta cu forță, în secret sau fără consimțământ. Sper că ți-am cerut puțină claritate despre cum să renunți la bere.

Asta e tot pentru ziua de azi.
Vă mulțumesc că ați citit postul meu până la sfârșit. Trimiteți acest articol prietenilor dvs. Aboneaza-te la blogul meu.
Și a condus!

Cum să oprești berea în fiecare zi și în fiecare noapte

Existența dependenței de bere este respinsă de mulți iubiți de această băutură. Iar această situație este justificată: mass-media face publicitate băuturii și o asociază cu o viață frumoasă, o companie veselă, un conținut redus de alcool plictisește vigilența și conduce la faptul că consumul zilnic de bere revine la normal. Dar, pe langa efectul distructiv asupra corpului, berea contribuie la faptul ca o persoana isi pierde capacitatea de a se relaxa fara el, dependenta de alcool se formeaza. Cu cât abuzul de bere durează mai mult în fiecare zi, cu atât mai greu va fi să nu mai beți.

Abuzul de alcoolism de bere

Cobaltul conținut în bere acționează ca un stabilizator de spumă. Conținutul său în exces este toxic pentru oameni. Cu consumul zilnic de bere, se produce o deteriorare a inimii: cavitățile sale se extind, pereții se îngroașă și se dezvoltă necroza musculară. Cobalt provoacă inflamarea în stomac. Datorită dioxidului de carbon conținut în bere, limitele inimii se extind, devine slab.

Berea de bere are un efect negativ asupra fondului hormonal al unui alcoolic. Pentru bărbați, acest lucru este plin de suprimarea dorinței sexuale, feminizarea. Acest lucru se datorează unei scăderi a producției de testosteron. Alcoolismul prelungit de bere poate duce la impotență. Pentru femei, berea este plină de sterilitate, riscul de cancer.

Efectul distructiv al berei asupra membranei mucoase a tractului gastrointestinal duce la gastrită, un ulcer gastric. Cancerul esofagian apare de 10 ori mai frecvent la băutori, este de asemenea stabilit că alcoolismul de bere provoacă cancer de colon.

Expunerea regulată la alcool duce la modificări atrofice în creier. Un alcoolic este de 5 ori mai susceptibil de a avea un accident vascular cerebral.

Modelul de defecțiune

Alcoolismul de bere - dependență fiziologică și psihologică. Prin urmare, pentru a scăpa de obiceiul de a bea bere seara, trebuie să luați în considerare problema din două părți. Primul este dependența psihologică, în a doua etapă apare nevoia fiziologică a organismului într-o nouă doză de bere. Prin urmare, schema de refuz de a bea constă în două etape.

Prima etapă

Această etapă are o natură psihologică, care vizează înțelegerea problemei și stabilirea unui obiectiv clar - pentru a scăpa de dependență. Aceasta este stadiul de motivare. Ea efectuează o "dezbatere": este necesar să evaluați în mod adecvat starea dumneavoastră, să recunoașteți dependența și să abandonați berea în mod mental. Aceasta necesită motivație, iar pentru fiecare este individuală, totul depinde de valorile morale. Pentru femei, de regulă, familia și copiii care suferă de dependența mamei, cineva vrea să oprească procesele patologice din organism, încetinește degradarea personalității etc. Puteți face o listă a motivelor pentru care doriți să opriți berea. Vizualizarea va spori efectul motivant.

A doua etapă

Stadiul acțiunii decisive și eliminarea dependenței de nivelul fiziologic. Înainte de elaborarea unui plan de acțiune, este necesar să se decidă cât de bine va fi abandonul berei - la un moment dat sau reducerea sistematică a dozei. Trebuie să începeți cu curățarea corpului. Acest lucru se poate face acasa sau se poate recurge la ajutorul specialistilor.

Dacă intenționați să reduceți treptat doza, trebuie să faceți un calendar clar. Ar trebui să înceapă cu o reducere a dozei zilnice, apoi să se îndepărteze de consumul zilnic, reducând astfel recepția la un minim (la sfârșit de săptămână). Un astfel de eșec treptat ar trebui să dureze cel puțin șase luni, obiectivul final fiind berea în vacanță și ocazii speciale. Planul vă va ajuta să nu vă rupeți și să nu vă răsfățați.

Pentru a facilita procedura, vă puteți ocupa: găsiți un hobby, faceți ceva plăcut sau util. Această metodă ajută la distragerea atenției de la gânduri și la scăderea afecțiunii situaționale, deoarece adesea recepționarea berii este asociată cu anumite circumstanțe: sfârșitul zilei de lucru, vizionarea unui meci de fotbal, vizitarea cafenelei dvs. preferate. Berea poate fi înlocuită cu o băutură răcoritoare, ceai etc.

Pentru a spori efectul de motivare, puteți aplica metoda de promovare. Pentru a vă abține de la mâncare, vă răsplătiți cu o călătorie de cumpărături, o vizită la un cinematograf etc. În cazul în care lista motivelor de refuz include o componentă financiară, aveți posibilitatea să alocați fonduri care nu sunt cheltuite pentru a fi consumate și pentru a le colecta pentru efect vizual.

Din moment ce berea servește adesea ca o modalitate de relaxare, trebuie să găsiți o alternativă la băut. Începeți practicarea yoga, găsiți timp pentru jogging sau doar stați pe aerul proaspăt, ascultând muzica preferată.

Alte căi

Prima metodă se bazează pe puterea spiritului interior și a motivației. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru toată lumea. Uneori un alcoolic nu are voință și motivație pozitivă nu este suficient de puternică. În astfel de cazuri, merită să recurgeți la alte metode de tratare a alcoolismului de bere.

Codificarea este o modalitate eficientă și comună de a scăpa de alcoolism. Aceasta constă în influențarea unui alcoolic la un nivel subconștient și impunerea unei interdicții privind utilizarea berii, sugerând teama de moarte în cazul încălcării interdicției.

Oamenii folosesc metoda de conspirație. Aceasta constă în realizarea unui anumit ritual de către o persoană cu abilități fie independent, fie cu ajutorul atributelor originale (fotografie, ceară, păpuși etc.). În ciuda eficacității nedovedite a acestei metode, ea a existat din cele mai vechi timpuri și este în cerere până în prezent.

Un alt mod în care cei care doresc să se dezvăluie să bea bere în fiecare zi sunt citirea literaturii motivaționale. În această privință, cartea lui A. Carr este foarte populară și, judecând după recenziile foștilor alcoolici, unde își oferă calea să scape de dependență.

Metode populare

Există multe rețete de remedii folclorice care vă permit să dezvoltați o reacție negativă la alcool, să normalizați funcționarea organelor afectate, să eliminați toxinele din organism la domiciliu. Astfel de rețete sunt mai auxiliare în terapia complexă a alcoolismului, eficacitatea lor nu a fost dovedită, dar coroborată cu motivația puternică, prognosticul este foarte favorabil.

Supa de ovăz neatenat este folosită pe scară largă pentru astfel de scopuri. Pentru a face acest lucru, container de trei litri umplut cu apă jumătate ovăz. După fierbere, fierbeți aproximativ o oră. Adăugați 100 g de flori uscate de calendula și lăsați să stea pentru o zi. Filtruți bulionul rezultat și luați-l de trei ori pe zi înainte de a mânca un pahar.

Pentru prepararea tincturii de cimbru, sunt necesare 12 linguri de cimbru pe litru de apă clocotită. Insistați aproximativ o oră. Beți zilnic. Cursul tratamentului variază de la 2 săptămâni la 3 luni.

Pentru formarea aversiunii la alcool tinctură de alcool folosit de lemn de laur. Pentru un pahar de alcool aveți nevoie de 2 frunze de dafin și o rădăcină. Insistați 14 zile. Apoi se bea odată.

medicație

Eficacitatea metodelor de medicație de a scăpa de dependența de bere se bazează pe aspectul fiziologic al eșecului. Aceste instrumente ajută chiar și pe etape extreme de alcoolism, un efect benefic asupra organelor afectate, elimina efectele intoxicației, reduce pofta de alcool, ajuta să facă față cu simptome de sevraj. Cu toate acestea, acțiunea medicamentului se termină mai devreme sau mai târziu, iar în absența dispoziției psihologice a pacientului, riscul de recidivă a alcoolismului crește.

În tratamentul bolii, medicamentele pe bază de disulfiram sunt utilizate pe scară largă. Luarea medicamentelor vă permite să dezvoltați un reflex negativ în ceea ce privește utilizarea berii.

Cu toate acestea, ele au un număr de contraindicații care împiedică utilizarea lor în tuberculoză, diabet, boli ale sistemului digestiv etc. Cele mai frecvente medicamente sunt:

În tratamentul de droguri care utilizează medicamente care blochează receptorii opioizi (previne apariția euforiei):

  • naltrexonă;
  • VIVITROL.

Recomandări ale narcologilor

  1. Mănâncă delicios. O astfel de regulă simplă contribuie la producerea de endorfine, adică pentru a obține plăcere, aduce saturație și distrage atenția de dorința de a bea.
  2. A face sport, contribuie la dezvoltarea dopaminei, duce la o îmbunătățire a dispoziției, adesea scopul de a bea.
  3. Eliminați toate băuturile alcoolice din locurile vizibile acasă, ascultați recomandările celor care au reușit să depășească dependența.
  4. În cazul unei dorințe foarte puternice de a "întrerupe" și de a bea o bere, sunați-l pe narcologul "în serviciu".

Cea mai obișnuită greșeală în eliminarea alcoolismului de bere este subestimarea dependenței și supraestimarea propriilor forțe. Acest lucru cauzează deseori defecțiuni. Se întâmplă atunci când, după o scurtă perioadă după renunțarea la alcool, o persoană începe să aibă un interes în ceea ce se va întâmpla dacă își permite berea și își desfășoară planurile. Asemenea interese ar trebui să fie depășite și să așteptăm acest stadiu al eșecului.

opinii

"Am băut bere în fiecare seară și nu am luat problema în serios. Soția mea a citit un chestionar de pe Internet, cum să recunoască alcoolismul de bere. Răspunsurile mi-au arătat dependența. Pentru a opri berea, am venit cu o motivație - i-am promis soției mele să livreze și să ia copilul de la grădiniță. Ca urmare, am avut ocazia să beau o bere pe care am lăsat-o. Și în weekend era cazul. Modificările stilului de viață și motivația fierului au contribuit la evitarea situațiilor în care a fost asociată băutura. "

"Problema motivării este individuală, fiecare are propriile metode de a refuza să bea bere. În primele etape ale eșecului, argumentul devine o motivație puternică. Cu toate acestea, nu se recomandă înlocuirea berei cu o corespondență nealcoolică. Berea Nulevka conține și alcool. "

Cum să oprești berea? Doar bea apă!

Data: 2016-03-29 / Adăugată pe site de: Antonyuk Ruslan

Astăzi vom vorbi despre cum să renunțați la bere și să începeți cu această dependență "insidioasă" de bere.

Ce este insidioasă?
Toată lumea știe că această băutură este alcool redus, se bea ușor și se stinge perfect setea...

Și în toate astea e prinderea!

Ce rău se poate întâmpla dacă beau un pahar de bere după muncă?
La urma urmei, berea de vară, fierbinte este doar asta...

Bea alcoolismul.

O persoană poate bea un litru - două din această băutură spumoasă, și doar un pic tipsy, nu există nici o astfel de intoxicare, ca dintr-o băutură puternică.
Dar! Un pahar, în timp, se transformă în două... un litru de litri...
Nevăzut de el însuși, o persoană devine o "bere" alcoolică.

Da, prieteni, din păcate, este. O persoană care bea cel puțin un pahar, dar în fiecare zi și mai mult de un an, suferă de alcoolism de bere. Și are toate semnele și consecințele acestei boli.

Te-am speriat? Da - citiți mai departe, nu - voi scrie un mare articol despre răul de bere (deja scris - citiți aici).
Dacă, totuși, ați decis să abandonați dependența de această băutură, pentru dvs. există o modalitate foarte bună de a face acest lucru. Ce vi se întâmplă după aceea - am descris în acest articol.

Cum să vă opriți berea?

Există multe tehnici care vă ajută să opriți berea. În acest articol vreau să vă împărtășesc, probabil una dintre cele mai ieftine și corect spuse - absolut gratuite.

Este deja practicat de milioane de oameni din întreaga lume.

Veți ajuta la obișnuitul... APĂ!

Ideea este de a înlocui aportul de bere cu apă. Această metodă nu numai că vă va ajuta să reduceți dorința pentru o băutură spumoasă, dar va fi, de asemenea, de mare folos pentru corpul dumneavoastră.

Puteți scrie un întreg raport despre proprietățile vindecătoare ale apei, însă această poveste nu este despre asta. Pot să spun doar - avem nevoie de apă și de aer, dar, adesea, nu bem apă (2-3 litri), ceea ce este foarte rău pentru sănătatea noastră.

Și adăugați un pic. Aerul care miroase ceva neplăcut, nu vrem să respirăm, vrem - curat și proaspăt! Deci ar trebui să fie cu apă - trebuie să beți curată și neprelucrată.

Deci, să ne imaginăm că, împreună cu berea, vom bea aceeași cantitate de apă. Cât costă lichidul vindecător într-o zi? Și într-o săptămână? Calculat?

Acesta este modul în care bunăstarea ta se îmbunătățește și vei arăta și mai bine!

Câteva recomandări despre cum să procedăm în practică.

Dar este ușor de discutat și de greu de făcut! Vă dau câteva recomandări pentru a vă ușura să opriți berea.

1. Beți apă în mod constant

Beți suficientă apă pentru a evita setea. Rezultatul va fi mai puțin dorința de a bea altceva.

Asigurați-vă că apa este întotdeauna la îndemână.

2. Lăsați apa să stea întotdeauna în frigider lângă buteliile de bere.

Ideea este că apa intră mereu peste ochii tăi, ca și cum ți-ar aminti intenția.

Puneți câteva sticle de apă în frigider.

3. Acest sfat este o continuare a celui precedent. Pe masă ar trebui să fie apă.

Când aveți cină sau cină, în general, atunci când aveți o masă cu bere, puneți un pahar cu apă în apropiere.

Deci, mâna se va opri întotdeauna, alegând una sau alta băutură.

4. Nu berea, ci limonada

Dacă sunteți obișnuiți să beți încet berea seara lângă televizor, încercați să o înlocuiți cu o altă băutură.

De exemplu, limonada, dar nu "chimia" din magazin, ci naturale. Această băutură este foarte ușor de făcut - apăsăm lamaie plus miere - această limonadă super-sănătoasă este gata.

Încearcă să gătești chiar acum.

5. Dacă nu puteți depăși dorința de a bea bere, nu suferiți - beți.

Nu este nevoie să exagerați.

În cazul nostru, chiar înainte de a bea un pahar mare de apă.

6. Credeți că apa vă va ajuta.

Chiar trebuie să crezi că poți renunța la băut pe cont propriu.
Citiți mai multe despre răul de bere și despre beneficiile apei. Din fericire, astăzi aceste informații abundă.

Ei bine, ți-am spus despre cea mai ușoară cale de a scăpa de dependența de bere. El nu cere multă muncă și fierul va da putere de la tine.

Dacă stabiliți un obiectiv - să opriți berea, atunci această metodă va fi primul pas pe calea spre cravată.

Cel mai interesant lucru este că acest lucru nu face prea mult efort, dar face minuni. Doar încercați să vă asigurați-vă singur. Vă doresc tuturor să reușească.

Cum te simți în legătură cu berea? În așteptarea comentariilor dvs.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie