Există o știință întreagă despre efectul nervilor asupra corpului, care se numește psihosomă. Fondatorul său a fost omul de știință german Johann Heinroth în ultimul secol. Teoria sa se bazează pe faptul că cauza multor boli nu este o acțiune fizică sau organică, ci starea emoțională a unei persoane: depresia, stresul, anxietatea.

Se pare că, dacă inima suferă, nu este necesar să o tratăm, dar o altă cauză a durerii, care este ascunsă mult mai adânc - în mintea subconștientului uman, ar trebui eliminată. Bolnavii sunt aproape întotdeauna nervoși, în special cei care suferă de boli cronice. Și ca rezultat, se pare că toate problemele de sănătate sunt înrădăcinate în capul nostru. Aceasta este ceea ce învață psihosomul.

Impactul nervilor asupra corpului

Cu siguranta esti interesat de intrebarea: asa cum poate nervii sa afecteze sanatatea?

Să presupunem că sunteți deprimat, rar zâmbiți. Și durează deja câteva săptămâni. Drept urmare, psihicul tău reacționează negativ la orice relație din jurul tău, lipsită de vigoare. Ca urmare, organismul nu mai functioneaza corect, este deprimat. Ca urmare a stresului constant, apar blocuri musculare, ceea ce duce la apariția bolilor. Chiar și tusea obișnuită nu este întotdeauna infecțioasă.

În general, aproape toate bolile cronice ale organelor interne (de asemenea, tumori) pot fi cauzate de o stare de resentimente față de cineva, inclusiv pe sine. Persoanele implicate în auto-testare tind să aibă eroziuni și ulcere. Iertarea este importantă nu numai în religie, ci și în medicină. Potrivit teoriilor oamenilor de știință, acele organe care sunt cele mai slabe la om sunt lovite.

Emoțiile și subconștientul

Oamenii de stiinta au demonstrat ca boala apare subconstient. De asemenea, starea corpului este direct legată de emoțiile pacientului. Dacă picioarele doare, înseamnă că persoana este obosită de a alerga în mod constant undeva, iar dacă auzul este pierdut, atunci nu vrea să audă ceva, etc. În acest fel, ca și când ar evita unele probleme, își face viața mai confortabilă fără să o realizeze.

Sunt de acord că chiar și un conflict obișnuit implică dureri de cap sau dureri de inimă. Simtând disconfort, persoana nu mai vrea să se certe, ci, dimpotrivă, se odihnește pur și simplu și nu comunică cu nimeni. Ascunderea în cochilie, acoperită de o boală. Desigur, acest lucru nu se face în mod intenționat, pacientul însuși poate să nu bănuiască nimic. Doar problema însăși este ascunsă în sufletul său. Uneori oamenii scapă de boală, doar spunând cuiva despre durere.

Adesea nu găsesc ajutor de la un medic obișnuit, merg la biserică sau la un psiholog. Potrivit statisticilor, mulți oameni își schimbă stilul de viață și ei înșiși, găsind sprijin și înțelegere. Boli recede sau devin mai ușoare.

Dar, întorcându-vă la ajutorul unui outsider, trebuie să vă amintiți că nu este o zână cu o baghetă magică care va elimina cu ușurință toate problemele. În speranța pe deplin, puteți agrava situația. Principalul medicament este înăuntrul tău! Și nimeni nu poate ajuta să pună în ordine sistemul nervos, dacă tu nu vrei.

Cum sa-ti calmezi nervii?

Aici este o listă de boli care apar din nervi: astm, alergii, boli de inima, colită, ulcere gastrice și duodenale, diabet zaharat, dermatita atopică, psoriazis, artrita, migrene, tulburări tiroidiene, tumori.

Pentru a vă îmbunătăți situația, ar trebui să evitați situațiile de conflict în orice fel. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut, deoarece problemele în relațiile cu oamenii sunt întotdeauna suficiente, dar pentru a reduce la minimum certurile și infracțiunile - puteți!

Ar trebui să țineți cont de aspectele negative ale caracterului tău. Scoate din viață ceea ce duce la distrugerea ei. Gândește-te ce vrei să te schimbi în tine? Poate că ești prea emoțional, solicită ceva constant, agresiv sau altceva?

Caracterizați-vă de ceilalți oameni, evidențiați toate trăsăturile pozitive și negative. Încercați ultima dată să vă schimbați în timp, credeți în voi și în puterea voastră. Dacă sunteți nervos, repetați de sute de ori: "Sunt calm, sunt calm".

Gândiți-vă la faptul că boala dvs., oricare ar fi ea, nu aduce fericirea și va fi mult mai bine să scăpați de ea. Dar puteți face acest lucru numai datorită calmului sistemului nervos. Acesta este primul pas pentru a scăpa de depresie.

2. Tratamentul de droguri și odihna

Apoi puteți recurge la ajutorul drogurilor, acum sunt multe. La orice farmacie, veți găsi un remediu pentru stres și depresie. Pentru tratamentul nervilor pot fi utilizați și remedii folclorice. Printre plantele, musetelul, menta, bujor, mama, borage, ceai ivan, nuci, coriandru etc. au un efect sedativ bun.

Este influențată pozitiv de petrecerea timpului liber, de muzică, de filme, de comunicarea cu oamenii care vă înțeleg, precum și de ocupația afacerii preferate. Doar terapia complexă poate da rezultatul dorit și vă poate calma nervii.

Amintiți-vă că suntem cu toții oameni, toți diferiți, avem propriile noastre gânduri, dorințe, temeri, probleme. Dar nu întotdeauna totul se întâmplă în jur, așa cum vrem noi, și apoi începem să ne mișcăm, să devenim nervoși, ne gândindu-ne că un astfel de comportament ne va afecta sănătatea. Desigur, trebuie să lupți pentru un viitor mai bun. Dar dacă treceți viața calm, succesul vă va depăși rapid.

Deci, nu fi nervos și să ai grijă de tine!

Cum de a calma nervii


  1. În primul rând, faceți o plimbare de treizeci de minute înainte de culcare, acest lucru ar trebui să ajute organismul să elibereze tensiunea și să se relaxeze. Ascultați muzica liniștitoare care vă place. Muzica vă va distrage atenția și vă va liniști nervii.
  2. Începeți să mergeți mai des pe natura, pentru a uita de gândurile obsesive. Respirați încet și adânc. Începeți să trăiți în prezent, uitați de trecut. Dacă nu puteți face față gândurilor din trecut, consultați un psiholog.
  3. De îndată ce simțiți că nu vă opriți acum, conta încet până la zece, în timp ce respirați adânc. Vorbiți cu dvs. - acest lucru va ajuta la evitarea conflictelor și a defecțiunilor nervoase. Începând să vorbiți cu voi înșivă, în niciun caz nu vă certați - acest lucru poate agrava situația. Uită-te în oglindă, liniștește-te, zâmbește-te și spune câteva cuvinte bune - această metodă ajută pe toată lumea.
  4. Dacă toate acestea nu ajută, discutați cu un iubit în care aveți foarte multă încredere sau sunați la linia de asistență. În orice caz, vă va fi foarte util să ascultați sfatul celor dragi.
  5. Pentru a calma nervii - mergeți la masaj - va afecta pozitiv tonul muschilor tăi tensionați.
  6. Încercați să nu exagerați în timpul orelor de lucru. Epuizarea nu numai că duce la stres, ci vă expune și organismul sănătos la boli, calmarea nervilor nu este în discuție.
  7. Încercați să ignorați cu desăvârșire necazurile mici, cum ar fi pierderea unei mici sume de bani, probleme în comunicarea cu orice persoană etc., pentru că nu trebuie să schimbați nimic oricum, de ce să vă deranjez?
  8. Aranjați-vă în apartament - vă va ajuta să scăpați de probleme, să stingeți stresul și să oferiți confort.
  9. Nu mai controlați acțiunile tuturor celor din jur. Relaxați-vă, faceți ce vă place.
  10. Fii mai optimist. Negativ și țipând - vă afectează negativ pe tine și pe corpul tău. Nu vă supărați - nu faceți din ele un elefant!

Dacă nu ajută nimic, apoi dormi puțin, atunci totul va trece. Restul este foarte important nu numai pentru organism, ci pentru nervi. În timpul somnului, sistemul nervos se calmează, totul revine la normal. Zâmbiți mai des în oglindă și la oameni.

Toate bolile - din nervi?

Din nou, înghițind stomacul? A apărut herpesul pe buză? "Acestea sunt toate nervii", îți vei spune în siguranță și vei uita în siguranță, urcând la farmacie pentru medicamente pentru boli. Dar, de fapt, în cuvintele voastre a fost un bob de adevăr. Oamenii de stiinta si medicii au demonstrat mult timp ca majoritatea bolilor sunt rezultatul unor socuri nervoase puternice, stres si depresie.

Cum afectează nervii sănătatea

Starea noastră fiziologică depinde în mare măsură de nervi și tu însuți ai confirmat în mod repetat acest lucru în practică, când, după ce te-ai certat cu soțul, cu prietenul sau cu ruda ta, ai observat cât de mult bate inima ta și de niște bucăți în gât. Factorii psihici afectează foarte mult bunăstarea noastră, dar puțini vor observa legătura dintre mustrarea la lucru dimineața și un atac de distonie vegetativ-vasculară seara.

Există chiar și o știință separată care explică modul în care emoțiile negative afectează sănătatea noastră - psihosomatica. Aderenții acestei științe sunt convinși că marea majoritate a bolilor apar ca urmare a tulburărilor mintale. În consecință, este necesar să se trateze nu numai boala care a apărut, ci și tratarea nervilor.

Realizând ce a provocat boala, schimbându-i perspectiva și începând o nouă viață, o persoană, în ciuda tuturor previziunilor rele, este adesea vindecată de o boală care la chinuit de ani de zile și la făcut să înghită o cantitate incredibilă de pastile. Acest lucru poate fi rezultatul unei abordări psihosomatice a tratamentului unei boli.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, oamenii nu acordă atenție nervilor, continuă să ia pilule, să facă operație și nici să nu încerce să se gândească la ajutorul unui psihoterapeut. În opinia lor, este mai bine să mergi la un călugăr sau la bunici-vindecător care folosește musetelul pentru a trata toate bolile decât să aibă încredere în specialist.

Mecanismul de dezvoltare a bolilor psihosomatice

În formarea bolii pe baza nervilor, memoria bolii joacă un rol important. Odată ce a suferit traume mentale și sa îmbolnăvit din acest motiv, corpul își va aminti această situație. Apoi, după ce a suferit din nou senzații similare, va declanșa o boală psihosomatică reflexiv. Astfel de lansări ale bolii vor fi repetate de fiecare dată până când o persoană înțelege ce este adevărata cauză a necazurilor sale. Dacă înțelegerea de sine este imposibilă, atunci, în acest caz, ar trebui să folosiți serviciile unui psihoterapeut. Într-adevăr, este mult mai ușor pentru oameni să creadă că cauza bolii nu este altceva decât nervi, pentru că nu este deloc ușor să vă puneți sistemul nervos în ordine.

Este clar că ajutorul unui psihoterapeut nu garantează retragerea bolii. Afecțiunile cronice, cum ar fi diabetul sau artroza, nu pot fi vindecate doar prin metode psihologice. Prin urmare, trebuie să recurgeți la medicina tradițională. Cu toate acestea, recuperarea sistemului nervos va ajuta la transferarea mai ușoară a bolii și va fi cel mai bun medicament care va asigura o remisiune pe termen lung.

Cu toate acestea, boala poate apărea dintr-un alt motiv psihologic - o nevoie nesatisfăcută. În total, experții identifică 4 nevoi umane de bază:

  1. Alimentele necesită - nevoia de hrană, beneficii sociale, bani. Dacă o persoană nu poate satisface nevoile nutriționale, atunci el poate dezvolta boli gastro-intestinale.
  2. Nevoia de securitate este asociată cu dorința de a avea protecție, pe teritoriul său. În acest caz, vasele, inima și organele respiratorii vor fi afectate.
  3. Nevoia de sex. Nemulțumirea pe frontul de dragoste duce la impotență la bărbați și incapacitatea de a experimenta orgasm la femei.
  4. Nevoia părintească - dorința de a avea grijă de copii, părinți, animale de companie. În acest caz, se dezvoltă boli ale sistemului digestiv, hipertensiune arterială, depresie etc.

Cu toate acestea, amintiți-vă că există astfel de boli care nu au nimic de-a face cu nervii. Acestea includ boli ereditare, leziuni, arsuri, boli infecțioase și boli asociate cu stilul de viață necorespunzător. Dacă boala dvs. nu poate fi atribuită fie infecțiilor, fie bolilor genetice, puteți face o întâlnire în siguranță cu un psihoterapeut.

Toate bolile nervilor: experiențele slăbesc funcțiile de protecție ale corpului

Toate bolile sunt din nervi. Și aceasta nu este doar o înțelepciune convențională. Medicii au observat mult timp că oamenii sunt adesea în stat.

Pe fondul gastritei cronice, tensiunea nervoasă poate provoca ulcer gastric. Atunci când nervii sunt la limită, apar adesea diferite anomalii cardiace.

Există multe exemple similare. "Clasic" boli psihosomatice, în dezvoltarea căruia un rol important este jucat de tulburări în sistemul nervos, sunt hipertensiunea arterială, ulcerul peptic și ulcerul duodenal, astmul bronșic. Recent, a fost descoperită o altă "parte întunecată" a tensiunii nervoase: oamenii de știință au descoperit că experiențele slăbesc funcțiile protectoare ale pielii, făcându-l practic fără apărare împotriva microbilor.

Aceasta este concluzia făcută de personalul Universității din San Francisco sub îndrumarea profesorului Kenneth Feingold de Medicină. Ca urmare a unei serii de experimente stabilite de oamenii de știință, s-a dovedit că experiențele nu numai că perturbe funcționarea normală a pielii, dar, de asemenea, afectează structura acesteia.

Experimentul a fost efectuat pe o rasă specială de șoareci de laborator, care diferă în absența părului. Pentru a-și testa teoria, cercetătorii au ținut animalele în suspans: o lumină strălucitoare a fost arsă în cuștile lor timp de două zile, iar radioul juca în mod constant în camera unde a avut loc experimentul.

După un astfel de test dificil pentru șoareci, sa aplicat pe pielea lor o tulpină de bacterii stafilococice. O săptămână mai târziu, rozătoarele au dezvoltat o infecție mai gravă. Un model similar a fost găsit la om.

Cu toate acestea, aceasta nu este o listă completă a bolilor. Deci, oamenii de stiinta elvetieni au descoperit ca tensiunea nervoasa provoaca daune considerabile sanatatii dintilor.

Studiul a implicat cincizeci de studenți în medicină. Psihologii și dentiștii din Zurich au studiat cu atenție dinții și psihicul tinerilor. Ei au fost împărțiți în două grupuri. Reprezentanții primului într-o lună s-au pregătit pentru o sesiune dificilă, iar participanții la cel de-al doilea participat la ocupații obișnuite.

Experții au reușit să afle că sentimentul de anxietate afectează negativ starea dinților și a gingiilor: aproape toți elevii din primul grup au deteriorat starea cavității bucale, unii au gingii. Elevii din al doilea grup au putut să mențină starea dinților și a cavității bucale neschimbate.

Potrivit studiului, oamenii de stiinta au sugerat ca, in timpul stresului, oamenii tind sa-si sparga dintii. Acest factor a fost cauza principală a pagubelor produse de el.

Și oamenii de știință din Statele Unite au descoperit că o tensiune nervoasă puternică afectează greutatea unei persoane. Cu cât un bărbat sau o femeie este mai nervos și mai îngrijorat, cu atât este mai mare probabilitatea de livrări suplimentare.

Studiile au arătat că stresul are un efect direct asupra indicele de masă corporală al unei persoane. În plus, greutatea bărbaților și a femeilor poate varia într-o măsură mai mare sau mai mică, în funcție de a cărei zonă de viață se confruntă cu probleme.

Efectul stresului asupra sănătății umane. Cum de a calma nervii?

Viața modernă este aranjată în așa fel încât o persoană să se confrunte în fiecare zi cu probleme, dificultăți și stres. Mulți oameni nu mai observă cum stresul a devenit un mod de viață. Desigur, stresul în doze mici este chiar benefic. El motivează să facă mai mult decât v-ați așteptat. Dar când munca grea este o parte integrantă a vieții, corpul trebuie să plătească pentru ea.

În prezent, timpul oamenilor ocupați, toată lumea alergă undeva, nu au timp să facă nimic. Adulții se grăbesc să lucreze, copiii sunt ocupați cu studiul, dormim și mâncăm o treime din zi. Pe baza acestui fapt, vedem că nu mai este timp pentru noi, pentru familie, prieteni și odihnă. Să nu mai vorbim, la o călătorie în timp util la medic pentru a menține sănătatea lor în ordine.

De regulă, o persoană se duce la un doctor atunci când organismul îi semnalează deja în mod clar despre problemele cu corpul său. Atunci când ceva într-adevăr doare sau aduce disconfort. În astfel de cazuri, tratamentul obișnuit cu unguent sau vitamine nu este suficient, trebuie să recurgeți la metode mai grave. Cel mai adesea, acest lucru poate fi evitat venind la medic pentru prevenire. La urma urmei, veți petrece mult mai puțin timp, efort și bani în acest sens.

Nu trebuie să uităm că trebuie să ai grijă de sănătatea ta sistematică și nu câteodată, dacă este necesar.

În mod surprinzător, dacă în trecutul trecut oamenii s-au temut de ciumă și holeră, acum stresul este în primul rând pe această listă. Într-adevăr, în timpul nostru, mai mult de 70% dintre cei care au aplicat unui specialist se confruntă cu stres. Senzația de stres este normală. Dacă numai în școală am fost învățați cum să ieșim din stres cu cele mai puține consecințe asupra sănătății, dar, din păcate, nu am fost învățați acest lucru. Și, practic, oamenii se confruntă cu stresul sau consumă alcool, droguri etc. Dar este important să înțelegem că stresul este o parte integrantă a vieții noastre și că în doze mici este un semnal de acțiune. Dar starea lungă în această stare este ca și cum ai conduce o mașină cu o frână de mână ridicată. Se produce uzura si epuizarea tuturor sistemelor corpului.

Stresul este un concept condițional pentru fiecare persoană. Diferitele persoane reacționează diferit la una și aceeași situație de stres. Pentru unii, stresul este concedierea de la locul de muncă, și cineva enervant de muzică tare. Atât în ​​primul, cât și în cel de-al doilea caz, stresul afectează în mod negativ organismul și provoacă distrugerea persoanei.

Stresul nu provoacă problema însăși, ci atitudinea persoanei față de această problemă, ceea ce simte, ce emoții experimentează. Celebrul psihiatru T.H. Holmes a dezvoltat o scară de stres, concentrându-se asupra evenimentelor cu care se confruntă o persoană în timpul vieții sale. Cel mai puternic stres este moartea, moartea unui soț, rudă, iubită. Putem influența, schimba, începe din nou în toate celelalte evenimente din viață.

Într-adevăr, o persoană modernă, mai ales cine locuiește într-un oraș mare, se poate confrunta cu o situație stresantă la fiecare pas. Stresul este agresorul în societate. Oamenii nu merg la muncă, capacitatea lor de lucru scade, iar economia țării suferă ca rezultat dacă luăm în considerare această problemă la nivel global. Oamenii de știință sună alarmă, pentru că dacă învățați să faceți față stresului, puteți evita multe probleme.

Ce este stresul?

Stresul este răspunsul organismului la stimulii externi, sub formă de probleme la locul de muncă, pe stradă sau într-o familie, de exemplu. Acesta este un fel de reacție defensivă, astfel încât o persoană să poată face față problemei cu care se confruntă. Specialiștii care studiază sistemul nervos au ajuns la concluzia că oamenii și stresul sunt concepte inseparabile. Dacă nu există factori externi pentru stres, o persoană va inventa ceva în cap. Complexe și presupuneri excită instantaneu sistemul nervos, care este imediat pregătit pentru a proteja organismul.

Există trei etape de stres: anxietate, rezistență și epuizare.

Stadiul de anxietate este mobilizarea rapidă a apărării organismului. Un val de adrenalină ajută la a face lucruri inexplicabile în situații stresante. Ajută la reacția rapidă, dă o creștere puternică. Următoarea etapă este stadiul de rezistență. Există o adaptare și o distribuție a forțelor pentru a rezolva o situație deosebit de stresantă. Dar puterile omului nu sunt nelimitate. Când se termină, a treia etapă începe - epuizarea. În această etapă, persoana se simte constant obosită, epuizată, poate depresie. Aceste simptome sunt un strigăt de ajutor. Într-adevăr, în această etapă de dezvoltare a stresului, se pot dezvolta boli foarte grave, iar dinamica dezvoltării nu mai este reversibilă. Fără ajutorul din afară, nu este posibil să ieșiți din această stare.

Cum este util stresul?

Mulți sunt obișnuiți să presupună că stresul este rău. Dar este periculos doar cu acțiune prelungită. Marele psiholog Salye a spus: "Stresul creează un gust pentru viață!". Stresul mărește toate simțurile. Gândirea și viteza de luare a deciziilor crește de sute de ori. Intuiția este activată și posibilitățile ascunse ale unei persoane sunt dezvăluite.

O doză de stres poate fi obținută nu numai în timpul unei dispute, de exemplu, acestea sunt toate emoții negative și nu vor duce la nimic bun. Dar stresul în fața unei performanțe sau a unei competiții este foarte util. Excitare înainte de prima întâlnire sau salt de parașute.

Combinați afacerea cu plăcerea. La urma urmei, datorită unei mici "doze" de stres, puteți să vă mențineți sănătoși. De exemplu, stresul psihologic poate fi înlocuit cu stres fizic. Turnarea de apă rece sau de baie poate fi utilă pentru dvs. Rularea sau antrenamentul în sala de sport este, de asemenea, un stres pentru organism, dar util! Stresul intelectual nu este mai puțin util decât stresul fizic. Rezolvarea unei sarcini dificile sau a unui puzzle va da o forță puternică și un sentiment de euforie. În același timp, circulația sângelui este îmbunătățită, sistemul digestiv funcționează bine, metabolismul este accelerat.

Cum să rezolvăm stresul prelungit și care sunt consecințele acestuia?

Stresul constant, atunci când o persoană dintr-o situație stresantă trece într-o altă situație, duce la consecințe grave. Pot apărea tulburări nervoase cu o severitate variabilă. În acest caz, o persoană poate fi chinuită de insomnie sau, dimpotrivă, de somnolență, când nu mai dormi de zile și se plimbe ca un zombie sau adoarme, se trezește și se poate trezi timp de 48 de ore la rând. Apariția tremur în mâinile, sau un tic nervos, mâini transpirate, o durere de cap constantă, pierderea cunoștinței sau sângerări din nas - este deja semne clare de epuizare de la surmenaj. De asemenea, presiunea sporită, respirația rapidă, iritabilitatea și agresivitatea gratuită sunt un strigăt de ajutor. În acest caz, o nevoie urgentă de a solicita ajutor de la un specialist.

Este foarte important să înțelegeți corpul și să răspundeți la semnale în timp. Într-adevăr, în viața modernă, din cauza lipsei timpului și a fluxului de lucru, pur și simplu nu este timp să se acorde atenție unor astfel de lucruri. Această condiție poate părea obișnuită pentru o persoană. Cu toate acestea, stresul poate duce nu numai la boli psihosomatice. Stresul constant poate provoca acnee și căderea părului, obezitatea și chiar infertilitatea. Dar mulți nu bănuiesc de unde cresc picioarele lor.

Unii oameni încearcă să scadă stresul prin fumat și alcool sau cofeină, în loc de odihna obișnuită pentru organism. Ei cred că țigările sunt un panaceu pentru toate relele. Dar nu este așa! Da, o țigară de țigară dă un sentiment de calm și ușurare. Dar cauzele stresului nu au dispărut. La urma urmei, o scurgere ușoară a corpului dă respirație profundă și o pauză de trei minute. Și acest lucru se poate face fără o țigară. Acest lucru se aplică și în cazul cofeinei, care crește numai producția de adrenalină, ceea ce dă reacția dorită înapoi.

După stres sever, corpul are nevoie de timp pentru a se recupera. De exemplu, dacă a existat un conflict sau un scandal, există întotdeauna un sentiment de devastare și un timp este necesar pentru restaurare. Dar stresul este normal, iar reacția noastră este importantă. Este important modul în care răspundem la stimuli. Trebuie să înveți să-ți controlezi sentimentele și emoțiile, să înveți să ai grijă de tine.

Boala nervilor

Toate bolile nervilor - acesta este un clasic. Dar, de fapt, nu toate, dar numai aproximativ 80% din bolile cronice moderne, sunt denumite psihosomatice de către știință ca fiind dependente de starea voastră emoțională.

Este adevărat că boala psihosomatică ("o boală de la nervi") și simptomele ei nu apar întâmplător la om. Chiar avem nevoie de ele să nu mai facă ceva greșit, să ne regândească viața, să ne fixăm noi scopuri, să o umplem cu un înțeles nou. Aceasta este o înțelegere frumoasă și înaltă a medicinei. Dacă vă uitați atent, este ușor să vedeți că boala apare adesea atunci când mergem pe cale greșită.

Dar există un moment moment. Să se gândească la toate aceste lucruri, ai nevoie de cel puțin chiar acum, cel puțin pentru un timp, pentru a scapa de aceste simptome enervante: mâncărime sau dureri de cap sau oboseala cronica sau constipatie, etc.

Chiar ai nevoie de un "decalaj de lumină", ​​de un răgaz pentru a-ți strânge gândurile și de a nu mai fugi ca o "veveriță într-o roată".

Sunt în cariera mea profesională nu a fost consultat mai puțin de 10 000 de oameni, iar astăzi vă pot oferi altceva: că nu ați încercat, și va fi o descoperire. Simplu și eficient!

Folosind această abordare, problemele psihosomatice pot fi rezolvate mult mai rapid. Îndepărtarea unui simptom va înceta să aducă un altul, dacă, desigur, folosiți perioada de bunăstare în sănătate pentru a lucra la greșeli în stilul de viață și în gânduri.

Apropo, dacă deja comunicați cu un psiholog, atunci acest lucru va simplifica foarte mult munca sa. Arătați-i acest articol. El va aprecia!

Chiar nu te-a lăsat să te faci mai bine

Probabil ați observat că, fără a rezolva problema cu emoțiile, este imposibil să îmbunătățiți nivelul fizic al digestiei, imunității, presiunii, reducerea oboselii, scăderea perturbărilor hormonale sau a tumorilor benigne. Se pare că apelează la specialiști buni. Până la un anumit moment, totul ajută și apoi sănătatea este din nou spartă...

Unul dintre frână noastre în „nervii“ este tensiunea de o alta depresie, iritabilitate, frica, frustrare, sau de somn saraci. Rezultatul este unul: nu există pace a minții, acceptare și bucurie - nici o sănătate!

Se pare că este mai simplu: să mergi la un psiholog, un psihanalist, la templu și să devii mai calm, mai echilibrat și să scapi imediat de boli psihosomatice... Ați încercat să faceți asta? A funcționat?

În acest articol, nu vă voi oferi "doar mai puțin nervos și obosit". Acest lucru este evident. Va exista o rețetă foarte specifică, pe care o puteți completa mâine și se vor deschide noi oportunități de schimbare.

Ceea ce psihologul și doctorul nu vă spun separat!

"Vrei să vorbim despre asta?"

Până la sfârșitul secolului, este posibil să înțelegem ce moment traumatic psihicul a început să se dezvolte în corpul tău în copilărie.

Puteți trata eczema, sindromul intestinului iritabil sau durerile de cap cu pilule, pretinzând că nu observați modul în care corpul este influențat de psihic.

Ambele și celălalt dau un rezultat cu jumătate de inimă și instabil, deoarece privește pe o persoană, pe de o parte, ca într-o glumă despre orb care a simțit elefanții din diferite părți și apoi le-a spus tuturor că "un elefant este un picior de grăsime" sau "un elefant este trunchi lung.

Numai prin combinarea efectelor asupra stării sistemului nervos și îmbunătățirea activității altor organe, puteți obține un rezultat bun în psihosomă.

Dacă în momentul în care sunteți epuizați din cauza lipsei de somn sau celulele nervoase sunt în permanență atacate de toxinele unui ficat care funcționează prost, dacă serotonina și vitaminele B sunt slab dezvoltate din cauza microflorei intestinale afectate, de ce începeți să vorbim despre relațiile cu părinții sau scopurile din viață? În plus, în cazul în care sunt calmant și antidepresive?

Începeți cu curățarea corpului de toxine, normalizați microflora intestinală. Este nevoie de o lună și nu mai mult de 100 de euro))).

Acest lucru va deschide "ochii". Va fi posibil să începeți să lucrați în mod eficient cu un psiholog sau, dacă sunteți un credincios, apoi să vă plimbați mai profund în schimbarea dumneavoastră. Pe "capul sănătos" este mai ușor să te gândești la recunoștință, la bucurie, la obiectivele tale, la sensul vieții, la ceea ce trebuie să faci pentru a retrage psihosomii!

Nu am descoperit America. Mulți înțeleg nevoia de a curăța toxinele. Am dezvoltat o tehnologie, care ia în considerare relația dintre organele: intestine, ficat, sânge, nivel celular de energie și de calitate a microflorei, mecanismele anti-inflamatorii și vitalitate a sistemului imunitar. Simțiți-vă mai bine și deschideți-vă să influențați cauzele bolii în loc de simptome.

În sistemul european "Sokolinsky" pentru acest lucru există un program complex "Natural Premium". Detox. Digestia. Imunitatea. energie "

Beți liniștiți sau există sfaturi mai inteligente?


Medicul dvs., de fapt, are, de asemenea, nevoie de "ajutor pentru a vă ajuta". Desigur, ca specialist, el vrea să devii mai puțin suprasolicitat și să reacționezi mai calm, pentru că va afecta pozitiv procesele de reparații celulare și nivelul spasmelor, hormonilor și imunității din punctul de vedere al "corpului fizic". Dar un medic poate sfătui un maxim la un sanatoriu pentru a merge sau a face mersul nordic în natură, ceea ce nu este întotdeauna fezabil pentru o persoană ocupată.

Astăzi, în loc de abstractizare, oferim o soluție practică la această problemă. Vă puteți simți mai calm și puteți dormi mai bine cu ajutorul unui remediu natural în luna următoare a săptămânii.

În sistemul Sokolinsky există în acest scop un produs natural complet unic de susținere a sistemului nervos. Aceasta este Antistressul de la Restartium. Din titlu este clar că scopul său este de a da forță unei noi vieți și de a scuti de stres. Ideea este de a opri efectele dăunătoare ale stresului, toxinelor, suprasolicitării celulelor nervoase, de a le proteja dacă trebuie să normalizați somnul.

Confortul în faptul că, prin mijloace naturale, deși super-modernă înseamnă că încearcă în condiții de siguranță pentru a reduce severitatea stresului emoțional și poate continua să lucreze în mod eficient cu gândurile și emoțiile.

Principalul ingredient activ al acestui remediu inovatoare anti-stres natural este extractul japonez de înaltă tehnologie de sparanghel ETAS®, care confirmă eficacitatea acestuia în tulburările de stres și somn, ca urmare a mai multor studii multi-centrale dublu controlate cu placebo.

Adăugarea ETAS în alimente reduce excesul de exces și oboseală, îmbunătățește calitatea somnului și mărește performanța sub stres, concentrarea (Efectul extractului de sparanghel tratat cu enzime (ETAS) asupra stresului psihologic la persoanele sănătoase. H, Miyazaki S, Uebaba K, Hisajima T.).

Pentru aceasta am adaugat extracte de flori de pasari si pasari, precum si amino-acidul L-triptofan, in formula Restartium Antistress. Aceștia sunt cei care, din experiența din 2002 în Centrul Sokolinsky, au demonstrat cele mai bune rezultate în instabilitatea emoțională, tulburările psihosomatice, inclusiv tulburări hormonale la femei în timpul menopauzei, cu tensiune arterială instabilă, tiroidită autoimună și alte afecțiuni

Astfel, folosirea Sistemului Sokolinsky de Purificare împreună cu Restartium Anti-Stress vă permite să stabilizați starea emoțională care a fost deranjată de stres și să deschideți ocazia pentru o discuție liniștită cu dvs., un psiholog sau un preot despre ceea ce ar trebui schimbat, astfel încât boala să nu se întoarcă.

Restartium Anti-stresul nu vă schimbă personalitatea, nu vă împiedică sentimentele, spre deosebire de antidepresivele chimice și pilulele de dormit. El nu are efect de acumulare, dependență, efecte secundare. În opinia noastră, acesta este un remediu natural, ideal pentru o persoană ocupată, pentru probleme care apar din "nervi".

Dacă doriți să înțelegeți fiziologia "bolilor nervilor"

Sănătatea și funcția completă a corpului este întotdeauna un echilibru.

Excitarea este echilibrată prin inhibarea, dezintegrarea și eliminarea este compensată de sinteza noului. Dacă balanța este deranjată, dominanța dominantă rămasă începe să ne distrugă celulele. Există "boli ale nervilor". Sistemul Sokolinsky vă permite să vă ocupați de acestea prin reechilibrarea și autoreglementarea.

Cum funcționează organele legate de gândurile și sentimentele noastre?

Funcția fiecărei celule este reglementată la mai multe niveluri. Axa principală este sistemul cortexului hipotalamus-pituitar-suprarenale și al altor glande endocrine. Hipotalamusul este o parte a creierului în care sunt sintetizate multe substanțe biologic active. Glanda pituitară este cea mai importantă glandă endocrină care produce hormoni care reglează funcția glandelor endocrine. Ambele structuri sunt strâns legate, deoarece sunt situate aproape una de cealaltă, au o comună de alimentare cu sânge și conexiuni neuronale. Acest sistem vizează stimularea activității celulelor organelor.

Acolo, în hipotalamus este centrul somnului. Dacă îl vom suprima conștient (limităm somnul de noapte la 4-5 ore, schimbăm adesea fusurile orare), atunci această excitare acoperă întreaga secțiune a creierului. Corpul nostru este în mod constant gata de lucru, dar rapid epuizat, apare boala. Persoanele cu insomnie cronica a crescut în mod constant tonusul sistemului nervos simpatic: inima bate ei vase de multe ori ingustate, temperatura corpului este mai mare decât baza (Roth T. Insomnie: Definiție, prevalență, etiologie, și Consecințe J. Clin Sleep Med, 2007....).

Spre deosebire de excitație, există un sistem de inhibiție, care permite celulelor să se "odihnească" și să se recupereze. Principala substanță: GABA (acid gama-aminobutiric), produsă în alte părți ale creierului și intestinelor (cu participarea microflorei normale). GABA limitează acțiunea neurotransmițătorilor excitatori la nivel central (hipotalamus, glanda pituitara) și periferic (glanda endocrina) (Shekhar A., ​​SajdykT.J., Gehlert DR etal. Amigdala, tulburare și răspunsurile cardiovasculare // Ann panică. N, Y. Acad. Sci., 2003).

Dacă sistemul inhibitor este excesiv excitat sau epuizat, are loc o stimulare prelungită a activității tuturor organelor organelor, rezervele muncii lor ajung la capăt, apar boli cronice. Luați în considerare acest lucru cu exemple specifice.

Boli cardiace și vasculare

Situațiile psiho-traumatice duc la dominarea sistemului excitator, mediatorii finali fiind adrenalina și noradrenalina. Aceste substanțe conduc la vasospasmul generalizat, inclusiv la nivelul coronarian. Există o creștere a tensiunii arteriale, ischemie miocardică. Dacă acest efect persistă suficient de mult timp, ceea ce se întâmplă cu oboseală cronică sau deficit de substanțe inhibitoare (GABA), cum ar fi depresia, pot apărea infarcte ischemice sau crize de hipertensiune arterială (Perfilova VN Tyurenkov în rolul sistemului GABAergic restrângerea leziunilor miocardice de stres // Recenzii privind farmacologia clinică și terapia medicamentoasă, 2005).

Lipsa de motivație, depresia afectează hormonii și deprimarea. Aceasta este problema tuturor hipotensivilor. Ei bine, de ce presiune ridicată, dacă organismului nu i se atribuie sarcina "realizărilor mari". Se observă că, dacă viața profesională sau viața de familie nu este o plăcere, nu există bucurie, atunci riscurile de hipotensiune sunt mult mai mari. Ie lipsa de bucurie creează atât riscul de spasme, cât și letargia vaselor. Cantitatea de energie pe care organismul o poate obține de la alimente, nivelul de intoxicare din microflora incorect formată și impactul său negativ asupra calității colesterolului și a "densității" sângelui au un efect vizibil asupra ei. Ficatul nu este doar glanda digestivă. De la munca ei depinde de calitatea colesterolului și de schimbul de hormoni. Încălcarea în ficat cauzează adesea depresie și oboseală cronică, iar staza bilă determină creșterea iritabilității. Prin urmare, sprijinul pentru detoxifiere și ficat fac parte, de asemenea, dintr-un program general de restabilire a bunăstării fizice, în același timp cu o bună dispoziție și performanță.

Boli ale sistemului digestiv

Studiul bolilor psihosomatice a început cu problemele tractului gastro-intestinal. Astăzi, acestea includ atât funcționale (sindromul intestinului iritabil) și organice (ulcer gastric și ulcer duodenal). Totul începe cu un deficit de neurotransmitatori inhibitor: l dysbiosis, ca o proporție mare de serotonina si GABA este sintetizat în intestin, iar problemele din cortexul cerebral ca urmare a val, nevysypaniya constant jet lag scade sinteza acestor substanțe în neuroni. În mucoasa intestinală un număr mare de receptori pentru GABA, prin care are loc inhibarea. Dacă GABA nu este suficient, stimularea constantă a mușchilor netezi cauzează spasme, durere, constipație. Mai mult, procesul inflamator este suprapus peste această disfuncție, funcția protectoare și integritatea stratului superior sunt reduse. Deci, mai întâi formarea de eroziuni, apoi ulcere. Astăzi, ulcerul duodenal este considerat un model tipic de boală psihosomatică (Marilov VV Psychosomatosis, Bolile psihosomatice ale tractului gastrointestinal, M.: MIKLOSH, 2007).

Prin urmare, în sistemul Sokolinsky susținem simultan funcționarea corectă a intestinului, a ficatului (două organe 100% interdependente în funcție), reîncărcarea microflorei intestinale și, dacă există un efect negativ asupra digestiei sistemului nervos, se conectează antistresul Restartium.

Afecțiuni cutanate și alergii

"Toate bolile nervilor" - cum tulburările psihice afectează organismul. Experiență personală.

Bună, Picabu) Numele meu este Alina și încă mai am tulburare de personalitate limită.

Postarea anterioară este aici și puteți vedea toate separat de eticheta "tulburare de frontieră".

Un mic "indistinct" pentru abonați: băieți, dacă există cineva care a trăit sau deodată trăiește (!) În Vilnius - spuneți-mi câteva locuri interesante, cu excepția obiectivelor populare: cafenele sau cafenele neobișnuite, străzi interesante, ziduri cu graffiti rece, etc. Nu, nu au interzis Google.

Astăzi vreau să vorbesc despre un subiect destul de grav (nu știu dacă am avut o frivolitate) - despre cum tulburările nervoase afectează sănătatea fizică. Desigur, voi vorbi exclusiv despre experiența mea și despre ceea ce "mi-a căzut", și nu despre toate cazurile posibile, despre care sunt mulți.

În general, pentru mine este un subiect destul de trist. Nu sunt un om de știință, nu un biolog sau un neurolog, iar tot ceea ce se referă la corpul nostru și procesele care au loc în el este o pădure întunecată și un fel de magie pentru mine. Prin urmare, sunt încă într-o stare de a fi stupefiat de cât de puternic și distructiv ceea ce se întâmplă, vorbind figurativ, în capul nostru, poate afecta starea noastră fizică. Totul mi se pare că nervii sunt atât de puțini oameni care își trăiesc o viață specială undeva în împărăția îndepărtată. Dar, din păcate, totul nu este atât de simplu, așa cum am învățat din experiența mea, pe care voi încerca să o spun. Ce anume: voi vorbi despre cum PRL, bulimia și depresia mi-au afectat corpul, ce boli și sindroame suplimentare au cauzat. Voi muta treptat, de la "rele" mai mici la cele mai mari.

1. Dureri de cap. Am ani cronici cu 12. Ceea ce vreau să spun prin cuvântul "cronică" este de 3-4 ori pe săptămână. În medie, nivel tolerant, uneori la nivelul "Vreau să-mi zdrobesc craniul". De la această vârstă am obiceiul să beau două comprimate Analgin, Spazmaton sau Pentalgin la un moment dat. Capul meu, de asemenea, începe să doară de fiecare dată când îmi schimba pantofii (acest lucru este adesea). Este de obicei simțită ca o presiune puternică în temple - pe o parte sau pe două în același timp. Cefaleea provocată de stres, se numește "Cefalee de tensiune" sau popular "Cefalee nervicală".

Cum funcționează: În țesuturile creierului nostru, ca și în organism, există un număr mare de receptori care, într-un fel sau altul, îi afectează activitatea. De îndată ce o persoană are o situație stresantă, semnalul de durere de la receptori este trimis în măduva spinării și în creier. Celulele noastre nervoase sunt aranjate după cum urmează: două procese lungi, dendritul și axonul, se îndepărtează de partea principală. Dendritul funcționează ca un radar - "captează" semnalul de durere și o duce în celulă. Axon transmite acest semnal către restul celulelor.

Când toate terminalele nervoase au "partea" lor, ultimul lucru vine în răspuns - creierul.

La 20 de ani, am abordat aceste probleme unui neurolog care mi-a scris Relanium - un tranchilizator de benzodiazepină administrat intravenos (mi sa recomandat un curs de trei luni, dar am avut doar un an și jumătate pentru că au existat reacții adverse puternice..

2. Căderea părului. Efectul standard al bulimiei prelungite, precum și, în principiu, al stresului psiho-emoțional constant. Părul meu "a căzut" după aproximativ un an, poate puțin mai târziu, nu pot spune sigur. Ce înseamnă "a căzut" - părul era peste tot: pe podea în toate locurile în care am trecut sau am stat, sub un birou (în acea vreme am fost la facultate), mai târziu la biroul meu, pe plăci, în public, lângă care stăteam. Am scos 5-6 fire de păr din tamburi aleatorii, pe care le-am alergat prin degete, după ce am luat o baie, am colectat "captura" în cantități imense. Mama a strigat că părul meu era peste tot în apartament și era obosit să-i adune pe podea. Din copilărie, părul meu a fost foarte gros - un șoc de invidiat, așa cum se spune. Timp de 5 ani de bulimie, am pierdut probabil 30%. Odată, după ce am scos din pieptene după ce am pieptănat dimineața, nu am putut să stau, mi-am luat foarfece și mi-am șters parul lung într-un pătrat. Tăiați "coada" pliată cu atenție într-o pungă))

Cum funcționează: foarte simplu. Vomitul constant "pur și simplu" elimină din organism oligoelementele de care are nevoie - vitamine și minerale, electroliți - în special: potasiu, magneziu și sodiu, care afectează sistemul cardiovascular (" și provoacă "caderea parului", și, de asemenea, provoacă matreata, care afectează și pierderea), calciu, clor, fier și B12 ("salut" anemie și amețeli frecvente)

3. Tulburări de somn. Pe scurt: pentru mai mult de un an nu am dormit complet, niciodată nu mă trezesc noaptea. Acum, mai rar - de 1-2 ori. La început a fost 4-5. Tabelele au fost destul de bune, de asemenea, băut muck numit "Motherwort" din timp în timp, uneori, chiar amestecarea cocktail cu valerian - mucegai dublu într-un pahar. Am visuri foarte active și intense, uneori umplute de sentimente - din când în când, literalmente "apăr" din somn cu un sentiment de șoc sau groază, ca în filme. De multe ori plâng în somn, trezesc în lacrimi. Desigur, cu un vis atât de intermitent de o vacă veselă, nu se poate vorbi. Dar, apropo, te obișnuiești repede cu sentimentul lipsei constante de somn.

Psihoterapeutul meu explică un astfel de vis cu o anxietate sporită - de fapt, gândurile sau experiențele ne deranjează, nervii noștri, care uneori nu sunt observate în timpul zilei, noaptea împletesc capul cu degetele slabe și nu ne lasă să dormim.

4. Sindromul de hiperventilație.

Lucru interesant. Este considerată una dintre manifestările distoniei vegetativ-vasculare. Există nume alternative: "Da Costa Costa", "Neurosis respiratorie".

Se poate manifesta în moduri diferite (este mai ușor pentru Google decât să-mi spui), personal mă simt ca o lipsă de aer. Sentimentul de greutate și presiune în zona plexului solar (acesta este centrul toracelui unde osul este solid) este uneori dureros și poate "da" în spate, iar plămânii par a fi înfundați cu pământ. Lucrul obișnuit cu asta - bătăile inimii active. Când încerc să respir, pentru a scapa de această senzație, aerul nu pare să treacă - trebuie să luați o mulțime de respirații pentru a obține acel adânc și, destul de ciudat, un căscat ajută - așa că mă descurc de multe ori.

Am un "shnyaga" similar de la 12-13 ani, nu-mi amintesc exact. Se obișnuiește repede. În general, acest sentiment al plămânilor "stricați" este destul de constant, dar dacă nu vă concentrați în mod special asupra acestuia, acesta nu interferează. De exemplu, acum, când descriu această stare, mă simt bine. O persoană care nu a întâlnit niciodată un astfel de lucru poate fi, desigur, intimidată. Probleme mari apar atunci când există o congestie nazală rece și severă: dacă, din nou, să vă concentrați asupra acestui "truc", atunci într-adevăr se poate părea că sunteți sufocantă și suficient de plăcută.

Cum funcționează: Originea numelui este destul de amuzantă - sentimentul de lipsă de aer apare, ciudat, de excesul său.

Cu acest sindrom există o excitabilitate activă și anormală a centrului respirator din tulpina creierului, alternarea fazelor de inhalare și de expirație este perturbată - programul de respirație este pur și simplu întrerupt, ca rezultat al aerului, de fapt devine prea mult și se pare că există un paradox mic. Există o scădere a conținutului de dioxid de carbon din sânge. Toate aceste modificări provoacă simptomele apei calde menajere.

Ce are de-a face cu tulburările psihice: cauzele de preparare a apei calde pot fi de fapt diferite, nu neapărat psihogenice. Dar, de cele mai multe ori, persoanele cu tulburări mintale sau doar adesea expuse la stres suferă de acest lucru. Simptome asemănătoare sunt foarte frecvente la persoanele care suferă de atacuri de panică (toată lumea a văzut probabil în filme cum o persoană respiră într-o pungă de hârtie din PA). Poate fi o manifestare a psihosomiei - de exemplu, persoanele care au interacționat cu o persoană sau cu persoane cu procese respiratorii defectuoase, au fost martorii atacurilor de astm (nu am avut acest lucru) au fost luate într-un grup separat.

Ce ajută: Se crede că sedativele banale, cum ar fi mama și valeriana pot ajuta, medicii prescriu antidepresive. Eu, începând să-mi iau tensiunea arterială, câteva luni mai târziu am observat brusc că nu am avut aceste senzații de mult timp. Desigur, nu au mers nicăieri (simt că totul este foarte bine acum), dar eu, în ansamblu, nu le-am observat atât de des.

Personal, direct în procesul unui atac, alinierea respirației ajută - foarte lentă și netedă, măsurată în respirație. Ei bine, este banal să te liniștiți, ceva de genul: "E în regulă, nu vă sufocați". Ei bine, încetați să vă concentrați și pe datele de senzație ale ferestrelor (deși acest lucru trebuie încă încercat)

5. Nodul gros în gât (sau "forfecare isterică")

Cred că toată lumea știe ce este, și toată lumea a făcut-o. Când este stres, înfricoșător sau stres grav, gâtul se strânge, există un sentiment de corp străin pe care doriți să îl înghițiți. Deci, se poate întâmpla ca acest sentiment să devină permanent.

Cum funcționează: Există o mulțime de motive pentru acest "sindrom", de fapt. Dar, dacă vorbim despre motivele legate de fluctuațiile psiho-emoționale, atunci într-un moment "minunat", cu o supraîncărcare nervoasă puternică, apare un spasm, adică ligamentele literalmente "se ciocnesc" intr-o singura pozitie, iar aceasta bucata nu merge nicaieri si se simte mereu - tot timpul in gat se interfera ceva si vreau sa o inghit.

Un nod în gât poate apărea cu depresii, nevroze, neurastenie, se simte cu câteva ore înainte de isterie sau cu manifestări de distonie vegetativ-vasculară, atacuri de panică, de asemenea, la persoanele care suferă de diverse fobii.

6. Pseudo-alergie ("mâncărime nervoase")

În esență alergie nervoasă psihosomatică) Îți voi spune cum a fost cu mine. La început, locul pe braț a fost înfricoșător, unde tăieturile pe care le vindeam recent în următoarea defalcare s-au vindecat. M-am zgâriat, am zgâriat și am zgâriat această mână nefericită, i-am pieptănat frumusețea și, prin urmare, i-am pieptanat cu un fel de urticarie. După un timp, diferite puncte de pe corp au început să devină mâncărime și puțin mai târziu am observat pete roșiatice în aceste locuri. Nimic nu se îndepărtează, nu se formează bulverse - piele absolut normală, acoperită doar cu roșeață ovală. Iadul și capul. Răzuirea la un dermatolog nu a găsit nimic contagios și, după un timp, atât pata, cât și mâncăria au dispărut și, până la urmă, mâna nu a mâncat mult timp. Asemenea lucruri. Dermatologul mi-a scris un vorbitor de farmacie pe bază de zinc, pe care nu l-am cumpărat sincer. În total, toate simptomele și-au făcut drumul "de la început până la sfârșit" în trei săptămâni.

7. Gastrita. Mica mea iad personal. Poate că sunt absolut prost, dar de fapt nu știam că a existat gastrită datorită nervilor. Cu toate acestea, "aici este, Mihalych". Probleme cu stomacul și, de fapt, cu gastrită, probabil că nu am fost primul an, dar agravarea a avut loc pentru prima dată în această primăvară. A fost provocată de o surpriză - tensiune nervoasă prelungită. În timpul săptămânii am fost foarte nervos, am avut faze depresive. Ca rezultat, temperatura a crescut mai intai, ceea ce a durat cateva zile si dupa ce am inceput sa ma simt rau. Timp de două zile am năpustit aproape continuu, în al treilea am chemat o ambulanță. O jumătate de zi am fost târât prin spital, și în cele din urmă am târât la endoscopie. Diagnostic: Gastrita. Să spun că am fost în șoc - să nu spun nimic. Reacția era ca și cum ai mințit. De mulți ani am mâncat de fapt ca pe o dietă - eu mănânc dulciuri rare, nu mănânc deloc alimente grase, prajite, nu pachete, chipsuri etc. Doctorii doar ridică din umeri.

S-ar putea, bineînțeles, să întrebați de ce am decis că acest lucru, pe lângă coincidența în timp a exacerbării, este legat tocmai de psihic, dacă nu ar fi fost un mare lucru. După o exacerbare, am avut trei defecțiuni în trei luni (ceea ce numesc isterie "limită", tulburări nervoase minime). Și după fiecare am petrecut noaptea, cu fața îngropată în toaletă (îmi pare rău pentru detalii). Totul începe în câteva ore, cu un sentiment de greață, și în jos scenariul. Din păcate, dar trei coincidențe - acest lucru este greu "doar o coincidență". Destul de ciudat, chiar văd avantajele în această situație - știind cum se poate termina, trebuie să mă mențin sub control. Acesta este un nu, ci un profit.

Aceasta este, în principiu, tot ceea ce trebuie să trăiesc, în afară de orice altceva și despre ceea ce am vrut să spun. Din păcate, afirmația "Toate bolile de la nervi" este cu adevărat adevărată, am fost convins și convins de acest lucru din experiența mea. Prin urmare, tot ceea ce pot și pe care vreau să le spun - ai grijă de tine, te rog.

Care sunt consecințele stresului și cum să facem față cu ele?

Dezvoltarea personală personală necesită o influență externă. Acest impact poate fi persoane, evenimente și... stres. Suntem doar interesați de acest ultim factor.

Stresul poate fi: fizic și psihologic. Fizic - apar din senzațiile de foame, de căldură, de sete, de frig, de infecții etc. Psihologice - sunt rezultatul unei suprapuneri nervoase puternice.

Efectul stresului asupra corpului uman poate fi atât pozitiv, cât și negativ. Modificările pozitive duc la stres nu prea puternic și prelungit. Cu toate acestea, dacă efectele stresului sunt intense, abrupte, prelungite în timp, atunci este distructivă. În încercările de a compensa nemulțumirea internă în creștere, o persoană începe să folosească substanțe psihoactive, alcool, droguri, schimbă preferințele sexuale, face acțiuni eruptive, se strecoară în lumea jocurilor de noroc. Acest comportament exacerbează disconfortul intern și adaugă probleme.

În cazul în care stresul are un impact negativ, este posibilă o schimbare a unui număr de indicatori, inclusiv sănătatea fizică și mentală, cercul social, succesul în implementarea planurilor profesionale și relațiile cu sexul opus.

Impactul stresului asupra sănătății

Stresul și consecințele acestuia sunt fenomene direct proporționale, cu cât stresul este mai puternic și mai lung, cu atât este mai mare impactul negativ pe care îl are, în primul rând asupra sănătății.

Stresul încalcă ritmul obișnuit al vieții unei persoane. Datorită unei suprapuneri nervoase puternice, cele mai vulnerabile sisteme ale corpului se află sub "șoc": sistemul cardiovascular, tractul gastro-intestinal, sistemul endocrin.

Dezvoltarea posibilă a unor astfel de boli cum ar fi:

  • angina pectorală
  • zahăr din sânge ridicat
  • hipertensiune
  • atac de cord
  • creșterea nivelului de acizi grași
  • gastrită
  • insomnie
  • ulcer gastric
  • nevroze
  • colită cronică
  • biliară biliară
  • depresiune
  • scăderea imunității, ca rezultat, răceli frecvente etc.

Efectul stresului asupra corpului uman poate să nu se manifeste imediat, dar poate avea o dezvoltare întârziată a unei boli grave și, uneori, care pune viața în pericol. Nu e de mirare că medicii ne avertizează că "toate bolile nervilor".

Hormonii produși de organism în timpul stresului sunt necesari pentru a asigura funcționarea normală a corpului, dar volumul acestor hormoni nu trebuie să fie ridicat. O cantitate mare de astfel de hormoni contribuie la dezvoltarea diferitelor boli, inclusiv a celor oncologice. Impactul lor negativ este agravat de faptul că oamenii moderni duc un stil de viață sedentar și rareori folosesc energie musculară. Din acest motiv, substanțele active "umblă" mult timp prin corp în concentrații crescute, menținând astfel corpul într-o stare de tensiune și nu permit sistemului nervos să se calmeze.

Astfel, o concentrație ridicată de glucocorticoizi determină descompunerea proteinelor și a acizilor nucleici, care contribuie în final la degenerarea musculară.

În țesutul osos, hormonii inhibă absorbția calciului, reducând masa osoasă. Riscul de osteoporoză, o boală destul de frecventă în rândul femeilor, crește. În piele, reînnoirea fibroblastelor este încetinită, provocând astfel o înrăutățire a pielii, contribuind la vindecarea proastă a leziunilor.

Efectele stresului se pot manifesta prin degenerarea celulelor creierului, retardarea creșterii, secreția de insulină etc.

În legătură cu o listă atât de extinsă în medicină, a apărut o nouă direcție - medicina psihosomatică. Se ocupă de toate formele de stres, care joacă rolul principalilor sau concomitenți factori patogeni care declanșează dezvoltarea bolilor.

Stresul și cercul social

Stresul nu are niciun impact asupra cercului social. Cu toate acestea, efectele stresului, exprimate în restructurarea psiho-emoțională, pot fi unul dintre principalii factori care perturbă interacțiunea cu reprezentanții societății. În primul rând, aceste încălcări sunt asociate cu reticența de a menține relația anterioară, ceea ce duce la un cerc îngust de prieteni.

În plus, un fenomen comun în această situație este conflictul, negativismul ascuțit și izbucnirile de furie, care afectează în mod natural interacțiunea cu partenerii de comunicare.

Ca urmare, o persoană care a suferit o tulburare de stres, sub influența caracteristicilor dobândite, își pierde cercul social obișnuit, ceea ce contribuie la creșterea reacțiilor post-împingere.

Stresul și familia

Stresul și consecințele acestuia afectează negativ relațiile de familie. Indiferent de soțul / soția care a experimentat efectele stresului, există anumite dificultăți în familie. Ele sunt asociate cu încălcări:

  • în comunicare (temperament scurt, conflict, suspiciune nu întăresc comunicarea soților)
  • în sfera intimă (neîndeplinirea datoriilor maritale)
  • în activități profesionale (pierderea muncii, deteriorarea bunăstării materiale a familiei).

Cum să evitați consecințele negative

Am afirmat în repetate rânduri că puterea personalității nu se află în capacitatea de a se "ascunde" de stres, ci de capacitatea de a controla starea. Această abilitate va proteja mai târziu împotriva efectelor adverse ale situațiilor stresante. Există o serie de tehnici pentru restaurarea unei stări psiho-emoționale normale.

  1. Mai întâi de toate, după ce a suferit o suprasolicitare nervoasă, ar trebui să fie "aburul". Un instrument eficient este un exercițiu, constând în strigătul obișnuit puternic. Pentru ao îndeplini, este necesară o condiție - asigurarea intimității, pentru a nu speri alții. Puteți să vă duceți în natură și acolo în sânul ei, aruncați tot ce sa acumulat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați asupra emotiilor negative și că există forțe de a striga. Puteți striga orice sunet sau cuvânt. Trei abordări sunt suficiente.
  2. Reface bine exercițiile de respirație a echilibrului intern. Relația dintre respirație și starea umană a fost stabilită de mult. De exemplu, în momentul de frică puternică, interceptează respirația. Prin restabilirea ritmului normal de respirație, este posibilă restabilirea stării emoționale. Există o masă de tot felul de gimnastică. Pentru a calma, este necesar să se inhaleze lent prin nas, ținând respirația ușor pentru câteva secunde, și, de asemenea, expirați încet, dar deja taie gura. Acest exercițiu este bine combinat cu exerciții pentru relaxarea părților corpului sau a mușchilor faciali.
  3. Ajută la rezolvarea efectelor activității fizice de stres. Acestea pot fi activități sportive (jocuri de echipă sau exerciții individuale) sau activități obișnuite în gospodărie, permițându-vă să vă deplasați în mod activ (ștergerea, grădinarea în grădină). În plus, ca rezultat al muncii organismului pentru a scăpa de produse de stres inutile care se formează în țesuturile sale, aceste exerciții vor distrage atenția de la gândurile neplăcute.
  4. O mare importanță în depășirea rezultatelor stresului este sprijinul celor dragi. Abilitatea de a vorbi, de a arunca gânduri acumulate, și, în același timp, obține aprobarea va permite "vindecarea" traumei.
  5. Eliberați corpul de hormoni de stres o baie bună din Rusia.
  6. Puterea artei ajută să facă față. Cântarea, muzica, dansul afectează emoțiile, ușurează tensiunea, vă permit să exprimați sentimentele. În plus, cântatul și dansul contribuie la normalizarea respirației (am scris despre semnificația sa de mai sus) și mărim activitatea fizică, al cărui rol este de neprețuit în terapia antistres.

Astfel, este posibil să se facă față stresului și consecințelor acestuia fără a afecta sănătatea și pierderea legăturilor sociale. Este important să ne dorim acest lucru și să cunoaștem câteva secrete cu care împărtășim. Odată ce ați învins acest "monstru", veți putea trece prin viață cu un sentiment de câștigător și de un stăpân al vieții voastre.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie