Cel mai greu lucru este în urmă - ați transferat în siguranță nașterea și sunteți acum acasă, iar cel mort se culcă bine în pătuț. Soțul este nebun de fericire și te iubește și mai mult. Rudele și prietenii au inundat cu felicitări și daruri. Pe scurt, trăiți și bucurați-vă. Și vrei să plângi. Te simți anxietat, luat de nicăieri. Se pare că se va întâmpla ceva și toate lucrurile bune se vor dizolva ca un vis. Nu-ți face griji, nu ești singurul cu care se întâmplă asta. Astfel de senzații sunt resimțite de toate femeile în primele zile după naștere.

50% din puerperi, astfel de depresie este întârziată și deja încetează să mai semene cu tristețea sau experiența obișnuită. Această afecțiune se numește depresie postpartum. La femei, se poate manifesta într-o măsură mai mică sau mai mare, pentru o perioadă scurtă de timp sau pentru a se trage de lungă durată.

Depresia postpartum este o afecțiune dureroasă a unei femei după naștere, caracterizată de starea depresivă, slăbiciunea, reticența de a-și vedea copilul, tulburări psihice reversibile. În majoritatea cazurilor, PD nu este foarte pronunțată, dar în cazuri grave, mama poate avea chiar dorința de a se sinucide sau pe copil. Aceste femei au nevoie de tratament în instituții speciale.

Video № 1 Despre depresia postpartum:

Semne și cauze de depresie

  • De multe ori plângi, se întâmplă de mai multe ori pe zi. Fără nici un motiv, puteți brusc să vă supărați și să izbucni în lacrimi. Motivele pentru lacrimi sunt cele mai nesemnificative pe care nici nu le-ai fi observat până acum;
  • Indiferent ce faceți, există gânduri enervante în mintea dvs. că ceva nu este în neregulă cu copilul, nimeni nu te iubește, totul se va termina prost, lumea se va prăbuși mâine și așa mai departe. Iar gandurile sunt obsesive, nu poti sa scapi de ele si sa te gandesti la altceva. Din acest motiv, nu puteți dormi pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce duce la lipsa de somn și agravarea de senzație de rău;
  • Navigând prin gânduri obsesive în capul tău, începi să-ți cauți cauza în tine. Și, desigur, găsiți: aspectul nu este cel care a fost înainte, nu există timp liber pentru soțul ei. Și trageți concluzii: desigur, cine are nevoie de atâta grăsime (neglijat, obosit, trist sau altul), în general, începi să dezvolți un sentiment de inferioritate în tine;
  • Responsabilitatea pentru copil, care a crescut la momente de la naștere, se transformă într-un sentiment de frică pentru el. Voi continua să tremurați peste fâșii, cele mai mici semne de stare de rău într-un copil duc la o panică. În timpul nopții, săriți și verificați respirația bebelușului de mai multe ori.

Toate cele de mai sus epuizează o femeie și o fac iritabilă. Scăderea interioară și indiferența față de tot ce a fost plăcut și plăcut până acum apare. O femeie devine indiferentă și indiferentă față de soțul ei, poate simți că dragostea pentru el a trecut. În plus, toți oamenii din lume devin dezgustători pentru ea.

Apatia ajunge într-o asemenea măsură încât arată indiferență față de copil, lipsa de a avea grijă de el, chiar și ostilitatea.

motive:

  • rearanjarea hormonală drastică care apare în timpul și în câmpul muncii;
  • lipsa de pregătire psihologică pentru maternitate sau lipsa de răbdare a acesteia;
  • epuizarea fizică a corpului, oboseală, suprasolicitare, naștere dificilă, suferință materială sau familială;
  • ereditare, vârsta (după 40 de ani) sau predispoziția personală la stările depresive.

Simptomele somatice se pot alătura.

Simptome somatice:

  • dureri de cap frecvente sau migrene;
  • inima palpitații, amețeli;
  • indigestie (pierderea apetitului, constipație);
  • nevralgiei;
  • mâncărime;
  • insomnie, coșmaruri, gânduri suicidare, dorința de a vă răni pe voi sau pe nou-născut;
  • menstrualități neregulate sau dispariția menstruației, frigiditate.

Numărul video 2

Psihologul Anna Galepova povestește despre depserția postpartum, anxietatea, teama pentru un copil:

Luptă împotriva depresiei

Cu un grad scăzut de depresie postpartum, puteți scăpa de ea singur. Cel mai important lucru este că o femeie înțelege că această stare este temporară și că este necesară o anumită autoreglare pentru a scăpa de acest stat.

  1. Amintiți-vă adesea că sa întâmplat un miracol în viața voastră, dintre care mulți nu pot decât să viseze. Amintiți-vă ce trebuia să treceți pentru a face acest miracol să se întâmple. Slavă lui Dumnezeu (soarta) pentru faptul că totul a mers bine, toată lumea este în viață și sănătoasă. Simțiți particularitatea poziției dvs., atunci rutina dvs. de origine vă va pocăi un pic de viață.
  2. Gândește-te la modul în care un copil are nevoie de iubirea ta acum, când este neajutorat în noua sa lume. Adesea luați bebelușul în brațe, loviți-l, vorbiți cu blândețe. Contactul tactil, alăptarea contribuie la dezvoltarea "hormonilor fericirii", ceea ce va ajuta să experimenteze pe deplin bucuria de maternitate, sensibilitate și dragoste pentru frime.
  3. Indiferent de circumstanțe, încercați să înțelegeți că nu mai sunteți singuri. Un om a apărut în lumea a cărei bunăstare depinde de tine.
  4. Dacă este posibil, asigurați-vă că vă permiteți să fiți singuri cu dumneavoastră. Fiecare persoană trebuie să aibă o viață personală și un timp personal, altfel își pierde individualitatea și cade în depresie. Pune-ți o zi liberă când soțul tău este acasă. Multe femei se tem la început să lase copii cu părinții lor - sortează-le în tine. Un sentiment sporit de responsabilitate vă va conduce numai în depresie. Luați telefonul și mergeți la cumpărături, la cinema sau la un coafor. Dacă este strâns - te vor suna. Chiar și alăptarea nu trebuie să interfereze cu viața normală, pompa de sân este asistentul tău bun în această chestiune (cum să alegi și să utilizezi pompa de sân).
  5. Nu vă fie rușine de a fi supraponderali - acesta este un fenomen natural temporar. Extra kilograme vă vor lăsa în decurs de un an, mai ales dacă alăptați, deoarece grăsimile acumulate în timpul sarcinii sunt în lapte (cum să piardă în greutate după naștere).
  6. Ia suficient somn. Nu vă faceți griji, lăsați-i pe unii dintre ei pentru un soț, bunica, bunicul sau bunicul. Trebuie să aveți un asistent. Dacă vă simțiți obosiți, alegeți odihnă, nu curățați și gătiți.
  7. Nu ascultați pe cei care vă dau sfaturi pentru a merge pe o dietă pentru a pierde în greutate sau a elimina o mulțime de produse din dieta dvs., de teama de alergii la un copil. Dacă sunteți mamă care alăptează, mâncați orice doriți și cât doriți, cu excepția alergenilor evideni. Chiar acum trebuie să mănânci pe deplin și să câștigi forța după stres (mame care alăptează).
  8. Omul cel mai apropiat de tine este soțul tău. Nu te îndepărta de el în mister silențios. Bărbații nu înțeleg starea emoțională a femeilor. Vorbiți cu el și spuneți-vă exact ce se întâmplă cu dvs., ce vă simțiți, ce credeți că cereți ajutor. El va fi numai recunoscător pentru încrederea dumneavoastră.
  9. Nu te grăbi singur. Comunicați cu alte mame, spuneți-le inimii. Desigur, veți întâlni femei cu aceleași probleme. Poate că unii dintre ei au reușit să-i rezolve sau ați deveni asemănători în această luptă. În orice caz, va fi suport pentru dvs.
  10. Multe tehnici de relaxare și meditație (aromoterapie, baie, masaj) învață cum să facă față depresiei în mod independent. La început, nou-născuții dorm mult, deci ai timp să te relaxezi, să citești și pur și simplu să nu faci nimic.

Când aveți nevoie de ajutorul unui specialist

Dacă toate acestea nu scutesc depresia și nu mai înțelegeți cum să ieșiți din această stare? Poate ar trebui să consultați un specialist. Este mai bine dacă este un psiholog perinatal sau psihoterapeut. Mai întâi trebuie să elimini anxietatea, temerile. Medicul vă va ajuta să vă relaxați, să vă normalizați starea de spirit, să reveniți la percepția naturală a vieții. Pot fi aplicate diferite tehnici: NLP, psihanaliză, hipnoză sau altele, în funcție de competențele specialistului și de factorii care au cauzat depresia postpartum.

În plus, psihoterapeutul vă poate oferi posibilitatea de a vă supune sesiunilor de psihoterapie cognitivă, în cadrul cărora vor fi elaborate problemele interne ale familiei, complexe ale copiilor, resentimente și tot ceea ce vă poate aduce înapoi într-o stare depresivă în timp.

Tratamentul este stabilit prin analiza scenariilor negative și o schimbare a atitudinilor și atitudinilor femeii față de probleme.

În cazurile severe de depresie, antidepresive sau medicamente sedative sunt prescrise pentru femeie. Dar datorită marii lor toxicități, acestea sunt luate în cazuri excepționale. Dacă este imposibil să refuzi medicamentele, trebuie să sacrifici alăptarea.

profilaxie

Prevenirea depresiei este de a informa o femeie însărcinată despre posibile schimbări în starea ei emoțională după naștere.

În cele mai multe cazuri, o femeie, înțelegând motivul pentru o dispoziție depresivă, își poate controla propriul fundal emoțional și poate ieși din această stare de-a lungul timpului. Este important să sprijiniți pe cei dragi și pe soți în timpul sarcinii. Relațiile de familie sănătoase și calde reprezintă o garanție că perioada de postpartum a femeii va merge bine. În special, trebuie monitorizată îndeaproape de femeile a căror stare este deja încărcată cu episoade depresive sau orice probleme.

Când trece

Femeile se întreabă: cât timp este depresia postpartum, este mai ușor să facă față oricăror condiții dacă știți momentul?

O ușoară formă de depresie poate să apară doar câteva luni, dar se întâmplă la jumătate de an. Depresia severă fără tratament poate dura ani întregi.

Dar când depresia trece, toată lumea va putea să respire cu ușurință. La urma urmei, fericirea unei familii depinde direct de faptul dacă o femeie este fericită. După ce a câștigat această stare, multe femei, cu un zâmbet, își amintesc toate capriciile, lacrimile și gândurile obsesive și uită de ce au trecut. Nimeni nu este imun la boală, sprijinul rudelor și psihoterapeutul va accelera recuperarea.

Mai citim:

Mai multe videoclipuri

curs

Depresia postpartum: Mit sau realitate?

Depresia postpartum - este într-adevăr o stare gravă a trupului și a spiritului sau este doar o invenție a mamelor isterice care nu se pot controla? Care sunt cauzele depresiei postpartum și cum să o evităm?

Bună fete! Astăzi vă voi spune cum am reușit să ajung în formă, să pierd 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexe înfiorătoare de oameni grași. Sper ca informațiile să vă fie utile!

Vreți să citiți mai întâi materialele noastre? Aboneaza-te la canalul de telegrame

Este posibil să se evite depresia auto-postpartum

Experții spun că femeile moderne sunt mult mai susceptibile la dezvoltarea depresiei postpartum. Depresia în perioada postpartum este periculoasă nu numai pentru o femeie, ci și pentru un nou-născut. Datorită creșterii frecvenței de depresie, fiecare femeie trebuie să cunoască cauzele acestei afecțiuni și să ia măsuri pentru prevenirea bolii.

Cauze de supărat

Psihoterapeuții identifică mai multe motive pentru care depresia postpartum se poate dezvolta la femei. Primele semne ale bolii pot apărea într-o săptămână după naștere. Dacă în acest moment nu se iau măsuri de îmbunătățire a stării de bine, depresia se poate dezvolta într-un sindrom manico-depresiv.

Cea mai comună cauză a dezvoltării depresiei în perioada postpartum, experții consideră dezechilibrul hormonal. În timpul sarcinii și nașterii în corpul unei femei există schimbări semnificative.

Săriturile clare în producerea unui hormon pot duce la apariția unei stări proaste și a oboselii fizice.

De asemenea, în acest stadiu, un rol important în dezvoltarea depresiei are o lipsă de somn și odihnă. În contextul oboselii cronice și instabilității fondului hormonal, apare depresia fiziologică, care poate dispărea singură după eliminarea cauzelor principale de dezvoltare.

Cel de-al doilea motiv cel mai frecvent este considerat de către experți ca factori sociali care schimbă radical radical viața obișnuită a unei femei. Refuzul de a lucra, de a vorbi cu prietenii și colegii. Detașarea soțului și necesitatea de a face față tuturor treburilor casnice și îngrijirii copilului. Aceste schimbări pot provoca iritabilitate, singurătate, oboseală și, ca rezultat, depresie.

Al treilea motiv pentru dezvoltarea acestei tulburări este că femeia are probleme psihologice. Acestea includ o concepție greșită despre realitate, visuri nerealizabile și nu statul pentru a evalua în mod adecvat rolul copilului în viața de familie. Astfel de femei de multe ori nu vor primi emoțiile pozitive așteptate de la nașterea copilului și atunci când își dau seama că totul nu merge așa cum au visat, ele sunt predispuse să cadă în depresie profundă.

Simptomele depresiei

Pentru a diagnostica starea patologică a femeilor, medicii identifică o serie de simptome caracteristice dezvoltării depresiei:

  • Schimbări dramatice semnificative ale greutății.
  • Nu trec tristețea.
  • Tearfulness.
  • Vina nerezonabilă.
  • Sentimentul de singurătate și inutilitate.
  • Sentimentul neliniștit al anxietății.
  • Scânteile picăturilor de poftă de mâncare.
  • Lipsa dorinței de a angaja copilul și treburile casnice.
  • Psihozelor.
  • Somn tulburare

Când apar simptomele descrise mai sus, specialiștii prescriu psihoterapia și antidepresivele pentru a evita dezvoltarea ulterioară a bolii. Cu toate acestea, medicația poate afecta negativ dezvoltarea copilului. La urma urmei, tot ceea ce mama ia, intră în lapte, ceea ce înseamnă în corpul unui nou-născut. Desigur, este foarte nedorit să refuzați alăptarea, așa că dacă observați că sunteți deprimat, trebuie să luați măsuri urgente pentru a preveni dezvoltarea unei afecțiuni patologice.

Cum să preveniți dezvoltarea depresiei

Primul pas în prevenirea depresiei postpartum este conștientizarea femeilor despre această condiție. Adesea audem și citim despre această boală, dar nu luați în serios avertismentele medicilor. Credem că acest lucru nu ne va afecta cu siguranță, pentru că suntem fericiți și după naștere vom fi la fel.

Cu toate acestea, după cum arată practica, este destul de diferită. O femeie este o sarcină fericită, așteaptă cu nerăbdare nașterea unui copil. Prezentând reviste lucioase cu fotografii ale mamelor fericite și ale copiilor roz, pictează imagini ale unui viitor fericit și lipsit de griji. Dar de îndată ce copilul se naște, femeia își dă seama că maternitatea este o muncă grea. Copilul are nevoie de atenție, își ia tot timpul liber și îl face să renunțe la dorințe și vise.

În acest moment apare depresia postpartum, care poate fi agravată dacă nu se iau măsuri în timp util pentru a restabili echilibrul mental. Întrebați-vă de ce sunt nemulțumit, dacă nu există motive adecvate pentru tristețe, analizați-vă starea. Desigur, nu există instrucțiuni exacte care să contribuie la evitarea unei stări depresive, dar există încă recomandări generale:

  1. Fiți pregătiți pentru o situație psihologică depresivă și la primul semn al depresiei contactați un specialist.
  2. Somnul sănătos și o alimentație adecvată vor ajuta organismul să se recupereze rapid după naștere și să reducă riscul depresiei în timpul oboselii fizice.
  3. Plimbarea în aerul proaspăt va da emoții pozitive, reducând astfel riscul unei stări depresive.
  4. Nu luați decizii care pot schimba drastic stilul tău de viață. De exemplu, nu trebuie să vă mutați în timpul sarcinii și imediat după naștere.
  5. Nu vă păstrați în tine temerile și anxietățile. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tot ceea ce vă interesează sau vă sperie în timpul sarcinii și nașterii. Înțelegerea acestui proces sau a acelui proces în organismul dvs. va reduce riscul de teamă patologică.
  6. Nașterea întotdeauna cauzează frică, cereți-i pe cel iubit să vă însoțească în maternitate, astfel încât să vă fie mai ușor să faceți față fricii și să vă simțiți mai calmi.
  7. Nu rămâneți singur după ce vă întoarceți acasă după naștere. Cereți mamei sau soacrei să trăiască cu dvs. în primele săptămâni de la nașterea bebelușului. O rudă vă va ajuta în treburile casnice și nu vă veți simți singuri și anxios.
  8. Nu-ți fie frică să vorbești despre grijile tale cu soțul tău. Spune-i despre sentimentele tale, temerile și de ce ești îngrijorat. Lasă-i să-și împărtășească sentimentele și cu tine. Deci, va fi mai ușor să vă înțelegeți și să mutați perioada dificilă pentru ambele.
  9. Încercați să vă faceți puțină bucurie. Dacă ați făcut cumpărături pentru un copil, cumpărați ceva frumos pentru dvs., chiar și un mic cadou vă va ridica spiritele și vă va da emoții pozitive.
  10. Încercați să comunicați cu prietenii. Perioada postpartum nu este un motiv pentru a se închide în patru pereți. Faceți o întâlnire cu prietenii în parc, astfel încât să comunicați cu oamenii, iar copilul va dormi în aer proaspăt. Acest lucru este suficient pentru a vă simți ca înainte.

Adesea, femeile nu observă nici măcar momentul în care se dezvoltă depresia postpartum. Starea proastă este atribuită nu erupției cutanate, apatie pentru oboseală, dar iritabilitate pentru tensiune constantă. Cu toate acestea, experții spun că orice semn al unei stări depresive ar trebui să fie alertat, deoarece maternitatea ar trebui să aducă bucurie și fericire. Pentru orice situație deprimată, luați măsuri pentru a preveni depresia patologică.

Cum se poate evita depresia postpartum?

Copilul, pe care l-ai asteptat, sa nascut si, in loc de bucurie, ai fost brusc deprimat. Să încercăm să ne dăm seama ce se întâmplă cu tine.

Depresia postpartum a fost cunoscută de foarte mult timp, descrierea sa se regăsește în tratatele medicale începând cu secolul al IV-lea. n. e. Potrivit psihologilor într-o formă slabă, adesea numită "tristețe maternă", această afecțiune este observată la aproape 50% dintre femei și are cea mai gravă formă în 1% din cazuri.

"Tristețea maternă" este o stare de slăbiciune, reducerea tonului fizic și emoțional, oboseală generală, care apare cel mai adesea când primele impresii vii ale copilului și maternitatea lor au trecut deja - oboseala se acumulează și plăcerea de a comunica cu copilul nu este suficientă.

Copilul nu este încă în stare să zâmbească luminos și expresiv atunci când se întâlnește cu mama lui, plăcerea lui este exprimată mai degrabă într-o stare de calm și nu într-o povară activă a comunicării. Există o anumită pauză, când abilitățile de bază ale îngrijirii copilului au fost deja stăpânite, noutatea impresiilor dispare, iar recompensa timp de luni de așteptare pentru nașterea sa și dificultățile nașterii (copilul zâmbind trăgând mâinile și mama obositoare) nu a venit încă.

În acest moment au loc schimbări hormonale care, în starea fizică și emoțională, seamănă foarte mult cu sindromul premenstrual și cu primul trimestru de sarcină (oboseală, iritabilitate, slăbiciune etc.).

Fenomene similare depresiei postpartum sunt, de asemenea, observate la animalele mai mari, în special maimuțele. De obicei, acest lucru este însoțit de condiții nefavorabile pentru creșterea puiilor în mediul extern sau în comunitate. Femeia își pierde interesul pentru tineri, devine insensibilă față de apariția lor și manifestările copiilor, adesea agresivă. În astfel de cazuri, singura modalitate de a-și salva viața este să-i scape de descendenți.

Dar este absolut imposibil ca o femeie să abandoneze un copil sau să recunoască pentru sine și pentru alții că nu-i pasă de ea, că nu simte satisfacția (ca să nu mai vorbim de fericirea maternă) din noul ei stat, ci doar simte goliciunea, plictiseala, oboseala și iritarea. Apariția sentimentelor pentru copil și sentimentul fericirii materne ca stat propriu este întotdeauna într-o oarecare măsură așteptată pentru mamă.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci există un sentiment puternic de vinovăție sau inferioritate, care este dificilă și adesea nu cu cine să împărtășească. La urma urmei, toată lumea se așteaptă la starea opusă a unei tinere mame.

Deci, de ce este depresia postpartum?

Din punctul de vedere al fiziologiei, depresia postpartum apare din cauza intoxicării organismului. După naștere, uterul femeii este deschis la diverse infecții și, dacă se produce o infecție, toxinele încep să otrăvească toate organele, inclusiv creierul. Din aceasta și depresia.

Potrivit unei alte versiuni mai comune, hormonii sunt de vină. Mai precis, absența lor. Placenta, care produce progesteron și estrogen - hormonii responsabili pentru menținerea sarcinii, a fost eliminat, iar corpul femeii este supus unei a doua revoluții hormonale. Alăptarea începe și se eliberează noi hormoni responsabili de prezența laptelui. Toate sistemele interne funcționează într-un mod îmbunătățit, iar la un moment dat corpul pur și simplu nu rezistă stresului. Apare tristețea postnatală.

Primele luni, după nașterea unui copil, necesită multă putere. Copilul plânge, stomacul îi poate face rău, adesea doarme prost și femeia pur și simplu nu are timp să-și recâștige puterea. Dacă nașterea a fost dificilă, dacă s-a efectuat o operație, aceasta poate agrava situația chiar mai mult. O femeie poate avea dureri severe în sânii ei din cauza fisurilor la nivelul mamelonului. Copilul mănâncă prost și devine foarte neliniștit. Ca rezultat, suma acestor factori devine cauza depresiei postpartum.

Un alt motiv pentru ea poate fi o relație schimbată cu soțul ei. Ți-ai imaginat cum tatăl copilului ar fi fericit, pentru că avea un copil. Iar tu te-ai întors de la spital, soțul a mers la muncă și tu ai rămas singur cu copilul. Cu o pierdere înainte de o plâns plâns și în durere de la închisoare voluntară. Toate conversațiile cu soțul ei despre cât de greu trebuie să fiarbă până la faptul că el nu era mai puțin greu, pentru că el lucrează, câștigă bani în timp ce sunt acasă și pot dormi. Și totuși, că toate femeile dau naștere și cresc copii, și chiar să aibă grijă de soțul ei.

Experimentezi neputința, neputința și lipsa de speranță, mai ales dacă soțul este singurul și principalul susținător al familiei. Seara, după muncă, el dinas, se uită la televizor, stă la un computer. Și tu ești singur cu copilul din nou. În diferite familii, această situație se dezvoltă în moduri diferite. Cineva încearcă să ajungă la sotul ei, dar dacă acest lucru nu reușește, începerea recidivelor și scandalurilor. Alții s-au confruntat cu situația, acceptând-o ca o "soartă a femeilor". Unii îi așteaptă pe copil să meargă la grădiniță pentru a merge la muncă și a obține un divorț. Există multe situații.

Un alt motiv pentru depresie poate fi respingerea corpului unei femei. După naștere, greutatea în exces a rămas și nu este posibil să o pierdem. Având grijă de laptele matern, o femeie încearcă să mănânce tot ceea ce are nevoie copilul ei. Apoi, concediul de maternitate, ședința la domiciliu, supraalimentarea pe nervi, alimentația dezechilibrată, când masa principală are loc în seara târzie. Stima de stima este redusa, femeia inceteaza sa-si dedice timpul, relatiile cu sotul ei, cu oameni apropiati de ea sa se deterioreze.

Există multe nuanțe ale depresiei postpartum, dar un lucru le unește - deteriorarea dispoziției, slăbiciunea, iritabilitatea, letargia, apatia, schimbările frecvente ale dispoziției, lipsa de a trăi, învinovățirea soțului, a copilului pentru problemele sale etc.

Un semn al depresiei postpartum este un sentiment de depresie. Nervozitatea, frica, apatia, un sentiment de anxietate constanta apar. O femeie începe să sufere de insomnie. Acest lucru îi împiedică în continuare să se recupereze după o zi grea. O mamă se poate simți vinovată în fața copilului sau un sentiment de inferioritate. Asemenea emoții apar adesea după nașterea tare. Apare capriciositatea, lacrimile, indiferența față de copil, frica de singurătate și, în același timp, dorința de singurătate. Există o atitudine negativă față de soțul ei și de sine.

Ce trebuie să faceți în cazul apariției depresiei postpartum?

Desigur, fiecare caz este unic și necesită o abordare strict individuală. Dar, ca întotdeauna, există câteva recomandări generale:

1. Acceptați starea dvs. ca fiind existentă: este deja acolo, oricât de tristă ar fi ea. La urma urmei, ceea ce experimentăm nu este bun sau rău - este doar acolo. Și tot ce există în lume are cauzele ei, calea ei de curgere și sfârșitul ei. Depresia postpartum este o condiție naturală (deși nu toate apar) și va trece cu siguranță.

2. Nu ține totul pentru tine. Se pare că, după naștere, o femeie devine imediat o mamă fericită și automat. Discutați cu cei care au dat deja naștere (mai bine dacă recent: forme ușoare de depresie postpartum sunt uitate repede). Veți vedea că nu sunteți singuri în această poziție, majoritatea femeilor au experimentat într-o oarecare măsură această stare neplăcută. Dar să împărtășiți această nenorocire este mai bună cu cineva care poate înțelege și accepta starea voastră și nu va fi judecat și învinuit.

3. În depresiile postpartum, este obligatorie o atitudine susținută și atentă a membrilor familiei. Dacă simțiți că o asemenea atitudine nu apare în sine, atunci există două modalități:

a) Puteți încerca să schimbați situația în bine. Poate că o explicație simplă, o conversație sinceră cu unul dintre membrii familiei (sau cu oricine dintr-o dată) vă va arăta că nu sunt ei, ci vă învinovățiți pentru toate păcatele și așteptați astfel aceeași atitudine față de cei dragi. Dacă se îndoiască de înțelegere și sprijin, încercați să alegeți cel puțin un aliat, care va fi de partea ta și va sprijini „pernă să plângă.“ Prin aceasta, va fi mai ușor să schimbați situația din familie și în interiorul dvs.

b) Dacă situația familială însăși nu poate fi schimbată, atunci se poate găsi "sprijin extern": o prietena și chiar mai bine un psiholog. Acest curs ar trebui să aibă întotdeauna posibilitatea de a stabili o înțelegere reciprocă în familie, chiar dacă după terminarea depresiei.

4. Copilul nu trebuie să fie victimă a depresiei postpartum. Cât de importantă este pentru un copil, este clar fără explicații suplimentare. Din păcate, în viața sa se va manifesta mult mai târziu, dar pentru moment totul pare a fi în ordine: el mănâncă, doarme, nu se îmbolnăvește. Dar mama întotdeauna în mod clar sau vag are un sentiment că nu îi dă copilului ceva foarte important și necesar. Acest lucru agravează doar starea ei deja complicată. Prin urmare, este mai bine sa nu te forta pentru a portretiza o mamă fericită, și să dea celor care au deja dorința și capacitatea de a oferi dragoste un copil, o fac la fel de mult și de multe ori este posibil. Este de asemenea important pentru o tânără mamă și știu că, indiferent cât de greu a fost format în perioada vieții ei, este încă pentru copil ea - singurul indispensabil, cel mai iubit. Și acest lucru va rămâne pentru totdeauna, în ciuda faptului că în câteva săptămâni cineva îl va iubi mai mult și va arăta mai mult această iubire.

5. Poți ieși din depresiune doar pe calea plăcerii și a activității. Nu este ciudat, această regulă se dovedește a fi cea mai dificilă. Într-adevăr, unde este logica? În locul iubirii copilului și a fericirii, mama este "greșită" și simte doar tristețe, goliciune și iritare și în schimbul pedepsirii pentru aceste păcate (și, evident, grave!), Îi sfătuim să meargă mai mult, să viziteze, să aibă grijă de ea însăși și, în general, să se dea tot felul de plăceri. Dar depresia nu este vina mamei, ci nenorocirea ei și nenorocirea care necesită ajutor urgent și intens. Una dintre formele acestui ajutor, și cea mai importantă, este de a ridica tonul fizic și emoțional general. Dacă se întâmplă acest lucru, femeia se va descurca cu depresia însăși, fără ajutor și destul de repede. Dar familia ar trebui să o susțină în aceasta și cel puțin să aibă grijă de copil. Numai în acest caz, mama va fi capabilă să-și preia starea fizică și emoțională dintr-o groapă profundă de depresie.

Din recomandările practice putem spune următoarele:

  1. Încercați să găsiți prieteni interesați pentru dvs., să comunicați mai mult, să nu vă concentrați asupra sarcinilor de uz casnic.
  2. Mai des implicați soțul în îngrijirea copilului, explicați cât de mult are nevoie copilul de tată.
  3. Aveți grijă de corpul dvs.: înscrieți-vă pentru cursuri de fitness sau yoga, vizitați un cosmetician și alți profesioniști care vă ajută să vă mențineți frumusețea și sănătatea.
  4. Dacă este posibil, angajați o dădacă sau conectați-vă la educația bunicilor copilului.
  5. Iubiți-vă și acceptați-vă pentru cine sunteți.
  6. Învață să spui nu, nu dai nimic nimănui. Dacă nu vreți să faceți ceva, aveți dreptul să nu faceți asta.
  7. Nu permiteți soțului sau familiei dvs. să vă presteze în avantajul dvs.
  8. Nu ezitați să cereți ajutor. Spune familiei tale cât de greu e pentru tine și cere-le să te ajute.

Dacă vă păreți că lucrurile se întâmplă pe care nu le puteți face singuri, orice încercare de a schimba situația eșuează, este mai bine să vă adresați unui psiholog profesionist pentru ajutor, deoarece cu ajutorul acestuia este mult mai ușor să găsiți cauzele problemelor existente, ceea ce înseamnă a ieși din actualul Dead End.

© K. Kladova, 2011
© Publicat cu permisiunea amabilă a autorului.

Cum se poate evita depresia postpartum?

În articolul precedent am abordat deja subiectul depresiei postpartum (de ce apare, cum se manifestă ea însăși și ce consecințe poate avea). În acest articol vreau să mă concentrez pe un subiect la fel de important - prevenirea depresiei postpartum.

Este mult mai ușor să prevenim dezvoltarea acestei tulburări emoționale decât să ne luptăm cu modul de a face față depresiei postpartum.

Femeile care prezintă un risc crescut de apariție a depresiei postpartum (care suferă de tulburări psihice, care au avut anterior episoade de depresie, în special depresie postpartum, care au împovărat ereditate, sunt supuse stresului cronic), ar trebui să nască un psihiatru înainte de naștere pentru a evalua posibilele riscuri și a determina tactici viitoare..

Prevenirea, care este potrivită pentru toată lumea!

Dacă riscul de a dezvolta distresul emoțional este minim, atunci următoarele măsuri vă vor ajuta să evitați depresia postpartum:

  • complet somn (este necesar să dormi atât de mult încât somnul dă un sentiment de odihnă, recuperare);
  • mâncăruri regulate, dieta ar trebui să conțină o cantitate suficientă de proteine, carbohidrați, vitamine, oligoelemente;
  • pregătirea psihologică adecvată pentru naștere - este mai bine să se familiarizeze cu literatura specială pe tema sarcinii, nașterii și îngrijirii unui nou-născut. Odată cu nașterea unui copil, vor fi multe întrebări, este mai bine să primiți răspunsuri la unele dintre ele chiar înainte de nașterea copilului;
  • Nu este inutil să vizitați grupuri speciale de pregătire pentru naștere pentru femeile gravide, pe care le puteți merge cu tatăl copilului, în astfel de clase veți primi, de asemenea, o mulțime de informații necesare
  • este bine să vă pregătiți pentru nașterea unui copil în avans, să cumpărați sau să comandați tot ce aveți nevoie (haine, pătuț, cărucior, scutece, masă de schimbat), planificați unde puneți pătuțul, selectați un raft pentru lucrurile copilului pentru a rezolva cel puțin aceste probleme;
  • dacă este posibil, cere rude pentru ajutor în primele câteva săptămâni (luni) după nașterea copilului (pentru a lua o vacanță, provin dintr-un alt sat), o pereche de mâini în acest moment poate fi foarte util.

Cum să evitați depresia postpartum, dacă riscul de dezvoltare este suficient de mare?

Femeile cu risc crescut ar trebui să consulte un psihiatru cu privire la prevenirea depresiei postpartum. Poate că va recomanda utilizarea anumitor medicamente.

Pentru a preveni dezvoltarea depresiei în primele 24 de ore de la nașterea unui copil, se pot prescrie antidepresive moderne (de exemplu, fluoxetină, paroxetină, venlafaxină), hormoni (estrogeni).

La femeile care suferă de tulburare de personalitate bipolară, pentru prevenirea depresiei postpartum în ultimul trimestru de sarcină, precum și în primele 2 zile după naștere, pot fi utilizate preparate de litiu.

În plus față de prevenirea consumului de droguri, medicul poate recomanda o sesiune de psihoterapie care să ajute la eliminarea problemelor psihologice existente.

Aflați cum să evitați depresia postpartum.

În fiecare an, tot mai multe femei se întreabă cum să evite depresia postpartum. Odată cu nașterea unui copil, nu numai fericirea și eforturile bucuroase, dar uneori depresiile prelungite vin în viața mamei. Acest lucru este plin de consecințe negative atât pentru femeie, cât și pentru copilul ei. Numai 30% dintre cei care au nascut pot evita apatia dupa naștere, restul de 70% sunt predispusi la aceasta afectiune. Din păcate, nu toate mamele tinere reușesc să depășească ele însele această depresie. Prin urmare, atunci când detectați primele semne de apatie, tristețe, anxietate, este mai bine să căutați ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut. Profesioniștii din acest domeniu vă vor ajuta să ajungeți la o stare normală și să depășiți repede depresia.

Cauzele instabilității emoționale

Este dificil să se identifice motivele specifice pentru care survine depresia postpartum. Depinde mult de percepția femeii asupra lumii înainte și după naștere, condițiile de viață, starea fizică după sarcină, natura sarcinii, situația financiară etc.

Pentru a profita la maximum de această stare, ar trebui să încercați să aflați motivele probabile pentru care s-ar putea întâmpla acest lucru. Puțini reușesc să evite depresia postpartum, dar un psiholog sau psihoterapeut poate ameliora simptomele și poate ajuta la revenirea la normal cât mai curând posibil.

  1. Lipsa sentimentelor materne. Dacă o mamă tânără nu a primit dragostea, îngrijirea, atenția de la mama ei în copilărie, atunci este foarte probabil ca nașterea copilului ei să o facă să se panică.
  2. Transferat starea depresivă prelungită anterior prelungită. Femeile care au avut depresie înainte sunt în mod special susceptibile la tulburări emoționale după naștere. Nașterea unui copil bate terenul sub picioare, viața familiară se prăbușește, iar mamele de lucru de zi cu zi îl înlocuiesc. Unele fete cred că nu vor reuși să facă față acestei situații, că va fi întotdeauna atât de greu, prin urmare depresia este așa-numita "nișă" în care se ascund din lume.
  3. Indiferența soțului ei. Este foarte important ca soțul să aibă grijă de copil, acordând atenție soției sale. La urma urmei, o femeie trebuie să se simtă frumoasă, dorită pentru o persoană iubită. Dacă nu, începe să caute posibile cauze și îi găsește în copil, sarcină etc.
  4. Situație financiară precară și statut social scăzut. Tânăra mamă este adesea asuprită de lipsa de bani și de oportunitatea de a trăi bine. Visele nu se justifică, prin urmare, colapsul idealurilor și valorile sunt reevaluate. Ce a fost un vis a devenit o utopie. Aceasta este o cauză gravă pentru depresia postpartum.
  5. Copil nesănătoase. Dacă copilul sa născut inferior sau a fost rănit în timpul nașterii, acesta va lăsa amprenta asupra psihicului mamei. În acest caz, este necesară o îngrijire medicală mai gravă, atât pentru mamă, cât și pentru copil.
  6. Probleme și evenimente negative. Dacă după naștere o femeie așteaptă probleme la domiciliu cu soțul, munca, etc. atunci o depresie prelungită poate fi o reacție firească la tot ceea ce se întâmplă.

Manifestări ale acestei tulburări mintale

Simptomele depresiei după naștere se manifestă destul de clar. Pentru fiecare femeie aflată în această poziție, este important să rețineți că este posibilă prevenirea bluesului postpartum. Principalul lucru este să te întorci la un psiholog în timp și să nu lași apatia să devină o depresiune profundă.

Semne de depresie postpartum:

  • dureri de cap;
  • insomnie;
  • lipsa de putere și dorința de a face orice;
  • stima de sine scazuta;
  • samoedstvo;
  • tulburări constante ale vieții, nedreptate;
  • pesimism;
  • lipsa apetitului;
  • nervozitate;
  • crize de singurătate;
  • constrângeri constante;
  • depresie;
  • contradicție în tot;
  • atacuri de panică;
  • descurajata;
  • incapacitatea de a te accepta ca mama.

Aceste simptome sunt asociate cu niveluri hormonale afectate. Organismul nu are timp să facă față rapid funcțiilor care îi sunt atribuite, iar sistemul nervos eșuează.

Dacă manifestările depresiei sunt foarte acute, atunci nu puteți trage cu acest lucru, pentru că în viitor asemenea state ar putea să se repete.

Este foarte important să luați măsuri în timp și să căutați asistență medicală sau psihologică competentă. Este o garanție că depresia va trece rapid și cu cele mai mici consecințe asupra mamei și copilului. La urma urmei, principalul lucru - nu dăunează copilului. Starea mamei nu trebuie în nici un caz să-i afecteze negativ.

Cum de a evita o astfel de afecțiune?

Pentru a preveni depresia după naștere, trebuie să urmați toate recomandările ginecologului. Prevenirea depresiei postpartum include vizite regulate la medicul curant, menținerea unei atitudini pozitive, susținerea organismului cu vitamine.

În plus, mulți experți recomandă alăptarea timp de cel puțin un an. Acest lucru va ajuta la normalizarea fondului hormonal al femeii. Punctul obligatoriu de prevenire este un somn plin. Dacă somnul nu funcționa noaptea, atunci trebuie făcut în timpul zilei. O mamă tânără trebuie să se odihnească de la copil și de treburile familiei, să se limiteze la muncă excesivă, corpul ei să nu sufere de epuizare morală și fizică. O femeie după naștere este obligată să primească iubire, căldură, îngrijire și sprijinul soțului sau rudelor ei. În acest fel, își va păstra puterea și sănătatea necesare pentru creșterea și îngrijirea copilului în cele mai dificile etape ale vieții sale.

Majoritatea psihologilor recomandă alegerea forței de muncă afiliate. Când soția simte sprijinul soțului ei, nașterea copilului este transferată mult mai ușor. Există încredere că totul va fi bine. Sănătatea mamei este foarte importantă pentru copil, prin urmare un astfel de fenomen ca depresia după naștere ar trebui să fie luat foarte în serios și terapia trebuie începută în timp.

Depresia după naștere: cum să facem față cu tulburarea sau să împiedicăm dezvoltarea acesteia?

La scurt timp după revenirea din spitalul de maternitate cu un copil mult așteptat, unele mame ar putea fi surprinse să afle că anxietatea, lacrimile și indiferența față de tot ceea ce înconjoară au venit să înlocuiască euforia. Cum să determinați ce este: depresia temporară normală, care însoțește o femeie în primele zile după naștere sau depresia postpartum? Simptomele și tratamentul tulburărilor emoționale - tema acestui articol.

Ce este depresia postpartum?

Depresia postpartală sau postnatală este o formă specială de tulburare emoțională care apare la o femeie imediat după naștere sau în timpul primului an de viață a copilului. Se știe că boala psihno-neurotică prelungește mai des femeile în perioada postnatală decât în ​​alte circumstanțe din aceeași perioadă de viață.

Potrivit specialiștilor, aproximativ 13% din populația feminină care a dat naștere primului sau copiilor ulteriori intră în această stare. De ce nu pot transmite date exacte? Motivul constă în reticența doamnelor de a recunoaște existența problemei și de a contacta în timp util specialiștii, ca urmare a deprecierii depresiei, trecerea în forme mai grave sau dispariția în timp, lăsând suferința psihologică a traumelor psihologice.

De ce este important să recunoaștem depresia în timp sau să o prevenim prin identificarea factorilor de risc pentru dezvoltarea bolii? Faptul este că boala afectează în mod negativ sănătatea nu numai a mamei, ci și a copilului ei. Starea emoțională negativă se reflectă în microclimatul din familie, aduce discordie în relația dintre soți, distruge legăturile cu prietenii și rudele. De aceea, depresia, ca orice altă boală, necesită diagnosticare precoce, tratament și prevenire.

Cauzele și factorii de dezvoltare

Experții nu sunt capabili să identifice cauzele exacte care conduc în mod inevitabil femeile la probleme emoționale. Cu toate acestea, există unii factori care pot crește riscul de tulburare postnatală la o mamă tânără:

  • Factorul fiziologic. Conform observațiilor specialiștilor, fetele cu vârsta de peste douăzeci de ani și femeile de peste patruzeci de ani sunt deseori predispuse la depresie. Teama de a pierde forma fizică, dificultățile cu alăptarea, nașterea dificilă, problemele de natură sexuală pot fi, de asemenea, un factor în dezvoltarea acestei tulburări.
  • Factorul social Adesea, femeile însărcinate sunt speriate de necesitatea de a înceta să lucreze, ca urmare a faptului că contactele sociale sunt reduse drastic și, în afară de un cerc restrâns de rude și de oameni apropiați, nimeni nu va comunica cu ea. Mama care a născut poate fi, de asemenea, asuprită de ideea unei "mame ideale", cu care nu se poate confrunta în ochii rudelor ei.
  • Factor emoțional. Starea mamei este grav afectată de reticența soțului său de a lua parte la treburile casnice sau îngrijirea copilului, ceea ce duce la certuri frecvente și neînțelegeri în familie. De asemenea, mama poate fi cuprinsă de frică nerezonabilă pentru copil și sănătatea sa, care la rândul ei este precedată de amintiri neplăcute ale nașterilor anterioare și ale sarcinii sau pur și simplu evenimente negative înainte de naștere.
  • Factorul material. O gravidă sau o mamă care a născut deja poate fi stânjenită de starea ei economică scăzută, de lipsa resurselor materiale pentru creșterea copilului, de lipsa de dorință a rudelor de a ajuta cu banii o familie tânără.

Depresia postpartum: simptome și semne

Există mai multe tipuri de tulburare postnatală, fiecare dintre acestea având cauze și simptome specifice de dezvoltare. Cu toate acestea, psihologii identifică anumite semne care pot indica prezența oricărei forme a bolii:

  • Oboseala. Femeia se simte obosită de activitățile obișnuite care au fost ușor ușoare.
  • Tulburări de somn Sa manifestat nu numai în insomnie, ci și în nevoia constantă de somn. Pacientul se luptă să se ridice dimineața, se simte somnoros pe parcursul zilei, dar seara poate adormi cu dificultate. Astfel de încălcări se pot datora oboselii cronice.
  • Lipsa interesului în lume. O mamă care a născut un copil nu simte nevoia de a comunica cu el, încetează să se angajeze în sine, simte indiferență față de soțul și rudele sale.
  • Tulburări emoționale. Într-o stare de depresie, majoritatea femeilor strigă în mod constant, se simt iritat de comunicarea cu ceilalți, nervoși peste miniaturi.
  • Răceală sexuală. O femeie nu are o atracție sexuală față de soțul ei, nu este încântată în timpul sexului și are chiar o aversiune față de partenerul ei.
  • Tulburări ale sferei intelectuale. Ca urmare a deteriorării memoriei de stres, atenția se disipă rapid și, de asemenea, capacitatea de a lua decizii se pierde.
  • Disconfort fizic. Unii pot prezenta frisoane frecvente sau bufeuri, suferă de dureri de altă natură, migrene. Pacienții au o creștere sau o scădere a presiunii.
  • A încercat sinuciderea. Depistarea prelungită poate provoca o astfel de vătămare gravă psihicului, încât pacienții se gândesc la pensionare sau fac tentative decisive de sinucidere.

De ce trebuie să luptați împotriva tulburării postnatale? Consecințe pentru copil

Lipsa de ajutor profesional de experții de la depresie postpartum contribuie la tranziția sa într-o stare cronică, iar în unele cazuri, provoacă o femeie la o tulburare de personalitate bipolară. Perceperea sentimentele sale ca splina normală, mama te doare social (pentru a rupe legătura cu oamenii din jur) și, uneori, profesional (pierderea unui loc de muncă). În plus, stresul prelungit dăunează sănătății fizice a pacientului și, în unele cazuri, este capabil să-l aducă la sinucidere.

Este important să înțelegem că manifestările depresiei postpartum sunt periculoase pentru un copil bolnav. Atitudinea negativă a mamei față de copil se reflectă în toate direcțiile, odată cu dezvoltarea fizică și creșterea, inclusiv problemele legate de somn și nutriție, și se termină cu problemele planului emoțional, care mai târziu îl poate duce pe copil la o predispoziție la tulburări mintale.

Astfel, refuzul mamei de a lua copilul în brațe sau alăptează afectează mecanismele de autoapărare și concentrare. Sistemul nervos suferă de acest lucru, evoluția vocabularului scade, apare frecventă anxietatea. Comunicarea rară cu copilul duce la nemulțumirea sentimentelor sale și a altor consecințe negative asupra sferei emoționale. Astfel de copii "neiubiți" toată viața lor au dificultăți în a-și exprima sentimentele, își pierd interesul față de obiecte și de oameni.

Depresia postpartum: tratament

Pentru a scăpa de tulburarea postnatală, este important să consultați în timp un specialist. Psihoterapeutul nu numai că va identifica cauzele dezvoltării unei afecțiuni nevrotice, ci va prescrie și un tratament competent și eficient, care poate elimina problema chiar și în formă severă.

De ce nu permiteți auto-medicația?

  • Alegerea independentă a antidepresivelor, care, în opinia tânărului mamă, o va elibera de orice defect nervos, riscă să înrăutățească starea. Doar medicul poate determina cauzele reale ale bolii și poate stabili un diagnostic corect.
  • Poate că un factor în dezvoltarea bolii este dezechilibrul hormonal, atunci femeia are nevoie de consultarea unui endocrinolog cu diagnostic ulterior și numirea unui curs de hormoni. Autoadministrarea hormonilor este inacceptabilă.
  • Este posibil ca o boală psihoneurotică să fie însoțită de boli somatice. Pentru a evita problemele de sănătate suplimentare, medicul prescrie pacientului teste adecvate și tratament simptomatic, dacă este necesar.

Uneori, o femeie care este încrezătoare într-o depresie profundă, pentru a-și ameliora situația, este suficientă pentru a-și schimba stilul de viață, pentru a îmbunătăți nutriția și exercițiile fizice. Poate că, în loc de antidepresive, ar trebui să ia vitamina C și calciu, pe care corpul ei are nevoie în mod grav după naștere și în timpul alăptării. Dar numai un specialist o va ajuta în acest sens. În alte cazuri, nu este suficient doar să luați medicamente, iar apoi mamei tinere îi sunt prevăzute vizite la psihoterapeut.

Masaje relaxante, cursuri de yoga, o piscină sau plimbări simple în aerul proaspăt sunt utile ca terapie de întreținere pentru pacient. Bună dispoziție va oferi muzică, dans, cântând. Mama poate să se ducă să citească sau să găsească un alt hobby util. Absolut contraindicată în aportul de alcool tulburare emoțională, mai ales când vine vorba de o femeie care alăptează, luând antidepresive.

Cum să evitați depresia postpartum

Există măsuri de prevenire a acestei boli? Din fericire, în majoritatea cazurilor, depresia poate fi cu adevărat împiedicată:

  • Membrii familiei ar trebui să pre-aloce treburi femeilor să se simtă încrezători și nu se tem că după ce a dat naștere la căderea ei în afară de o mulțime de cazuri de îngrijire a copilului.
  • Este util pentru a participa la cursul pentru femeile insarcinate, în cazul în care, în plus față de informațiile generale despre procesul de naștere și alăptare femeile primesc sprijin psihologic pentru a scăpa de temerile lor si anxietatii.
  • Femeile mai în vârstă din familie își pot face un pic: petrec mult timp cu mama însărcinată înainte de a naște, calmează-o și pregătește-o pentru maternitate. După naștere, ajutorul lor este, de asemenea, important, dar trebuie să fie în îndeplinirea sarcinilor casnice - părinții trebuie să aibă grijă de copil în primele luni de viață.
  • Nașterea unui copil nu este doar un eveniment plin de bucurie pentru familie, ci și o muncă fizică dificilă pentru părinți. O mamă care tocmai a dat naștere trebuie să se odihnească mai mult, să mănânce bine și să se culce suficient. Un bărbat care este pe deplin capabil să înoate în mod independent un copil sau să se plimbe cu un cărucior este obligat să asigure restaurarea soției sale.
  • Uneori este util ca o femeie să vorbească despre problemele ei, alegând un prieten ca "psihoterapeut". Nu ar trebui să împărtășiți experiențe cu mama dvs., care, devenind pentru prima oară bunica, poate fi prea impresionantă. Soții nu sunt, de asemenea, potriviți pentru acest rol, sunt, de asemenea, deprimați de povara problemelor soției care tocmai a dat naștere.
  • Deci mama nu se înghesuie în îngrijirea copiilor și uneori își amintește nevoile ei, are nevoie de un weekend. Lăsați-o să rămână singur timp de cel puțin două ore pe săptămână, pentru că este atât de important să puteți să vă bucurați liniștit în baie sau să mergeți la o cafenea cu prietenii.

concluzie

Nu neglija bunăstarea mamei și soției, pentru că fericirea, confortul și confortul familiei în casă depind de femeie. Depresia nu poate fi ignorată, trebuie să fie observată și tratată cu ajutorul profesioniștilor și cu sprijinul celor dragi.

Depresia pre- și postpartum. Partea 1

Depresia postpartum este un subiect care este adesea discutat și cauzează anxietate și frică la multe femei însărcinate. Mai puțin se spune și se scrie despre depresia prenatală, dar, totuși, atât mamele viitoare, cât și specialiștii, într-un fel sau altul legat de perioada de purtare a unui copil, sunt conștienți de problemele emoționale ale acestei perioade. În acest articol aș dori să răspund la câteva întrebări: "Este depresia atât de teribilă și de ce este de fapt exprimată?", "Poate fi evitată depresia?", "Depresia pre- și postnatală este într-un fel legată între ei? “.

Cea mai simplă definire a depresiei este: "Aceasta este o stare psihică depresivă și deprimată". O persoană care este într-o stare depresivă este deprimată cu toate emoțiile și dorințele: nu vrea să mănânce și ia mâncare mecanic, fără plăcere; Nu vreau să lucrez și el depune eforturi enorme pentru a se scoate din casă dimineața; Nu vreau să comunic cu nimeni și el evită atent contactul cu oamenii; și, în cele din urmă, manifestări extreme ale depresiei - reticența la gânduri vii și sinucidere. Voi avea libertatea de a afirma că toți oamenii într-un anumit grad întâlnesc experiențe similare în viața lor. Mai mult decât atât, psihologia modernă sugerează că depresia este normală pentru o persoană matură, de exemplu, în timpul perioadei de durere acută au experienta (moartea unei persoane dragi, divort, etc.). Un alt lucru este că această depresie nu durează mai mult de șase luni și este exprimată în doliu și regret pentru relația umană pierdută. Atunci cum se raportează la perioada de sarcină?

Nașterea unui copil este mai degrabă o achiziție, nu o pierdere, dar în același timp, veți fi de acord, aceasta este o schimbare globală în viața noastră. Deseori, așteptând un copil, o femeie își dă seama că viața ei din trecut nu va mai fi niciodată. De fapt, trebuie să se "îngropte" și să o simtă într-un mod complet nou. În psihologie, aceasta se numește o schimbare în reprezentarea internă. Ca și în cazul durerii acute (atunci când psihicul uman se confruntă cu sarcina de a schimba reprezentarea internă, de exemplu, de la o persoană căsătorită la o persoană divorțată), așa că în cazul gestației și al nașterii în psihicul unei femei, este în curs de lucru să-și schimbe sentimentul de sine. Reprezentarea internă se schimbă de la o femeie fără copil la o mamă, de la o mamă dintr-un copil la o mamă de doi copii. Se pare că pentru ca psihicul să depășească orice schimbare globală - atât pierdere cât și achiziție - este o sarcină la fel de dificilă. Aceasta se datorează faptului că, în timpul sarcinii, în special în trimestrul al treilea, cu bucurie, o femeie are uneori și sentimente dificile.

Astfel de gânduri nu sunt rare în această perioadă: "Voi fi vreodată în stare să mă întorc la munca mea?", "Dacă mă pot întoarce, voi rămâne în spatele colegilor mei catastrofali?", "Voi fi la fel de interesant pentru soțul meu?", Un copil este o astfel de responsabilitate și pentru totdeauna! Voi supraviețui? "," Voi face o mamă bună din mine? " Astfel de întrebări pot fi enumerate o perioadă lungă de timp. Ei sunt cunoscuți de toți, este că în ei se reflectă starea mentală cea mai deprimată și deprimată, deoarece este tocmai nesiguranța în sine, în abilitățile și capabilitățile proprii care conduc la o astfel de depresie. Există zile în care nu există dorință de a părăsi casa, de a vedea și de a comunica cu cineva, când dintr-un anumit motiv este rău insuficient pentru tine și vrei să plângi. După cum probabil ați ghicit, vorbim despre depresia prenatală, care, dacă aveți încredere în știința psihologică, este normală în perioada de așteptare a copilului.

Există femei care spun că nu au experimentat așa ceva. În experiența mea de a lucra cu femeile însărcinate, acest lucru se întâmplă cu adevărat și deseori. Cel mai adesea, o femeie experimentează numai emoții pozitive, pline de bucurie în timpul sarcinii, dacă nașterea unui copil este o valoare superioară în viața ei. De exemplu, atunci când sarcina a fost precedată de infertilitate prelungită și nu a existat aproape nici o speranță de a deveni mamă, când nașterea unui copil ar putea menține relația cu un bărbat iubit, atunci când pierderea unui iubit a avut loc în viața unei femei, când a pierdut sensul vieții. În toate aceste cazuri, după cum înțelegeți, copilul nu este pur și simplu un copil. Apariția sa în viața unei femei joacă un rol important. Cum afectează această situație personalitatea copilului în sine este un subiect pentru o altă conversație, dar faptul că astfel de femei sunt mai puțin predispuse la depresie prenatală este sigur!

Când se naște un copil, după 5-7 zile începe depresia postpartum și, cel mai adesea, se întâmplă la femeile care, în timpul sarcinii, nu au recunoscut complexitatea schimbărilor care au urmat. Pentru fericirea de așteptarea unui miracol, psihicul lor nu lua în considerare faptul că, în realitate, ar fi necesar să refuzi totul în sine, că ar exista dificultăți în relațiile cu soțul, mama și soacra, că ar fi gelozia copilului mai mare și așa mai departe. Și astfel, în timp ce se confruntă cu toate aceste probleme, o femeie începe să se simtă disperată, depresie, auto-milă - pe scurt, tot ceea ce se numește depresie.

Deci, depresia pre- și postpartum nu sunt fenomene mentale diferite, ci una provocată de nevoia de a "digera" schimbări complexe în viață. Și se pare că femeile care s-au angajat într-o astfel de "digestie" în timpul sarcinii sunt mai puțin expuse riscului de a suferi o depresie postpartum severă și prelungită decât cei care au trăit toate cele nouă luni într-o stare de fericire completă și au fost doar conștienți de schimbările globale. după naștere.

Întreaga noastră viață este saturată de experiența morții, dacă luăm în considerare moartea ca pe o respingere completă a unei persoane din anumite calități pentru a face față "noului". Deci, un copil, pentru a deveni un tânăr sau o fată, trebuie să îngroape ceva copilăresc în sine, ca să nu rămână în starea infantilă de multă vreme. Iar într-o vârstă mai înaintată, la împlinirea maturității, o persoană trebuie să renunțe la trăsăturile tineretului, astfel încât să nu se spună despre el că "un câine mic la o vârstă înaintată este un cățeluș". La rândul său, orice femeie însărcinată și care naște un copil se confruntă cu faptul că viața ei obișnuită se destramă și este necesar să renunțăm mult la această viață pentru totdeauna.

Ca urmare a proceselor care apar în psihicul mamei viitoare, terenul este pregătit în nouă luni pentru a schimba reprezentarea internă. Dacă procesele erau normale și nașterea era naturală, cu o cantitate minimă de intervenții, atunci în momentul în care o femeie vede prima dată, își ia mâinile și inhalează mirosul copilului ei, în ea, ca și cum ar fi prin magie, se produce o metamorfoză - se simte ca o mamă a unui nou-născut, iar această senzație este însoțită de un imens flux de putere și bucurie. Voi întrebați: "Ce e atât de special în asta? Toate nașterile simt la fel!" Din păcate, multe femei se așteaptă apoi la câteva luni de anxietate, pierderea, deznădejdea și poate chiar disperarea. Dintr-o data exista intrebari: "Este cu adevarat, bebelusul meu si eu sunt mama lui?" Toate aceste puncte indică incompletența procesului de transformare a femeilor în noua lor calitate.

Pentru a înțelege modul în care vă puteți ajuta să faceți față depresiei, să înțelegem mai întâi cât de normală (exact la nivel psihologic) sarcina ar trebui să fie experimentată. Psihologii și medicii identifică trei perioade identice de sarcină.

Primul, corespunzător primului trimestru de sarcină, este numit o perioadă de negare de către psihologi. În aceste trei luni, gândurile și acțiunile unei femei care neagă existența unei noi vieți sunt complet normale. Ei bine, vorbind în limbaj simplu, poate dura o zi întreagă și numai seara o femeie își amintește brusc că este însărcinată. Sau, în viitorul său plan de lucru, va face o călătorie undeva timp de 38 de săptămâni. Sau va discuta serios cu prietenii săi o călătorie turistică, sau chiar cu totul - schi. În aceste prime trei luni de sarcină, când nu există burtă și mișcările bebelușului nu sunt încă resimțite, se consideră normal dacă o femeie uneori nu ia în considerare noua ei stare.

Următoarele trei luni sunt o perioadă în care o femeie însărcinată nu mai renunță la starea ei. Cu alte cuvinte, psihicul ei a acceptat faptul că copilul va fi, dar ceea ce încă nu poate fi pe deplin de acord este că nașterea copilului se va termina în modul obișnuit de viață. În psihologie, numele acestei perioade este destul de complicat. O voi vorbi și apoi o voi descifra. Deci, această etapă se numește perioada de "căutare pentru înlocuirea unui obiect pierdut". Obiectul pierdut în acest caz este o viață familiară, o viață cu un anumit ritm de muncă, odihnă, cu relații de familie stabilite și cu prietenii. Treptat, realizând că odată cu nașterea unui copil, multe vor trebui să renunțe, femeia începe să caute înlocuirea pierdută. Gândirea clasică a unei femei însărcinate în acest stadiu este următoarea: "Da, va trebui să renunț la slujba mea, ceea ce înseamnă că cariera mea se va opri, este o groază și colegii mei vor rămâne la locul lor și voi rămâne în urma lor fără speranță Nimic, acum este timpul pentru cursuri chinezești "Relațiile cu China sunt foarte promițătoare, copilul va crește, voi merge să lucrez într-o direcție nouă deja cu o bună cunoaștere a limbajului!" Astfel, al doilea trimestru devine cel mai activ. Și, într-adevăr, o femeie se simte, de regulă, bine, greața a trecut deja și stomacul nu se amestecă. Și oriunde mamele viitoare nu merg în această perioadă! După cum explică: "Să nu pierdeți timpul în zadar". Se întâmplă, și nu rareori, că vine chiar și la cursurile de conducere. "Și de ce nu? Copilul se va naște, va fi nevoie de mobilitate și încă nu am drepturi!"

Cu toate acestea, această perioadă se încheie, de asemenea. Acesta este urmat de ultimul, care coincide cu cel de-al treilea trimestru de sarcină, care, spre deosebire de cel precedent, în psihologie este denumită pur și simplu perioada de depresie. Adică, vine aceeași depresie prenatală. În psihic există o conștientizare deplină a ceea ce sa întâmplat, iar procesul de despărțire cu trecutul începe: "Ce chinez? Ce carieră? Poate că nu voi putea să lucrez niciodată ca înainte, dar voi fi mereu legat de vase și tigăi!" În cele trei luni rămase înainte de naștere, uneori (desigur, nu 24 de ore pe zi), femeia se confruntă cu un sentiment de singurătate, deznădejde și deznădejde. Uneori rezultă în fluxuri de lacrimi, uneori în iritare, resentimente și furie. Poți fi ofensat și supărat pe soțul tău, a cărui viață nu se schimbă atât de brusc și el, desigur, "nu înțelege nimic și nu suportă prea mult". La soacra, care se urcă întotdeauna cu sfaturile ei și cumpărături stupide pentru un copil. Pentru prietenele care nu sunt interesate deloc de burtă sau de copil, ele se referă numai la cârpe, la bărbați și la muncă. Dar nu știi niciodată ce poate supăra pe femeia însărcinată. Toate acestea sunt normale, nu trebuie să vă fie frică de experiențele lor. Respectați-vă starea cu respect și, cel mai important, nu încercați să o evitați.

Aici, de fapt, ne apropiem de concluzia practică principală. Sarcina nu este o bucurie completa de a astepta noua luni. Acesta este un moment în care sentimentele și emoțiile nu sunt plăcute, în special în ultimele trei luni. Nu este nevoie să se simtă vinovată și chiar mai multă rușine, dacă în primul trimestru sa întâmplat, ei au uitat de micuț și, uneori, au crezut că ar fi bine dacă sarcina nu ar avea loc acum, dar la un alt moment.

Și încă un punct foarte important. Ieșiți la concediu de maternitate la timp. Faptul este că ritmul de lucru ajută psihicul femeii să rămână în prima sau a doua etapă și să nu experimenteze depresia în acest fel. Starea într-un mediu de lucru familiar, o femeie se protejează de o coliziune ascuțită, cu o conștientizare a schimbărilor drastice. Dar nu poți să fugi de adevăr, va veni timpul, bebelușul se va naște și va trebui să înțeleagă că viața veche sa încheiat pentru totdeauna, numai acest proces nu va fi chemat înainte, ci depresie postpartum și va fi mai greu și mai lung.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie