Tulburările psihice, însoțite de o încălcare a normelor dietei obișnuite - acesta este flagelul tineretului de astăzi. Bulimia și anorexia sunt două prietene care se întâlnesc adesea în aceeași persoană. Bulimia este lăcomia, când simțiți o foame intolerabilă și irezistibilă, în ciuda faptului că o mare parte din hrană a fost deja mâncată. După ce mănâncă o persoană cu bulimie, se simte vinovat și rușinat de mâncarea pe care a mâncat-o, deoarece îi este frică să se îngrașe. Pentru a remedia situația, el încearcă să inducă vărsături, luând laxative. Cercul se închide și totul se repetă.

Cum să recunoști în tine bulimia

Foarte des, o persoană cu bulimie nu recunoaște pe sine sau pe alții în dependența sa. Nici măcar nu consideră că este o dependență sau o boală. Dar recunoașterea acestei tulburări mintale este încă posibilă. Iată câteva semne caracteristice comportamentului unei persoane cu bulimie.

  1. O cantitate enormă, incredibil de mare de hrană pe care o persoană o poate mânca. Atacurile de lacomie pot să apară noaptea. Uneori, o persoană care suferă de bulimie tinde să mestece ceva în mod constant. După ce se consumă această cantitate de alimente, durerile și crampele apar în stomac, apar diverse tulburări ale sistemului digestiv.
  2. Vina este insotitorul constant al bulimiei. După un atac de lăcomie, o persoană încearcă să corecteze situația și efectuează diferite proceduri de "curățare" pentru intestine - pune o clismă, provoacă vărsături, ia laxative și medicamente diuretice.
  3. Adesea, bulimia este însoțită de diferite tulburări psihice - depresie, stres, anxietate, agravarea calității somnului.
  4. O persoană care suferă de bulimie se fixează pe greutatea sa. Pierderea in greutate, dieta si nutritia - acesta este tot ceea ce ii intereseaza. De fapt, păstrarea greutății dorite devine scopul principal al vieții.
  5. Perioadele de bulimie alternând cu anorexia. Pentru o lungă perioadă de timp, o persoană se epuizează cu greve foame și pierde în greutate. Dar într-un anumit moment, creierul său se oprește pur și simplu, iar pacientul mănâncă o porție de mâncare calorică în mărime egală cu o dietă săptămânală a unei persoane obișnuite.
  6. O persoană cu bulimie nu poate fi distinsă între oamenii sănătoși. El are o greutate medie normală, în a mânca el nu se evidențiază printre altele. Supraalimentarea are loc doar în singurătate, de obicei își ascunde înclinațiile de la prieteni și membri ai familiei.

De ce apare bulimia?

Această boală bântuie adolescenți, mai ales fete. În timpul pubertății, psihicul lor este instabil, sunt nemulțumiți de aspectul lor. Foarte des, fetele cred că sunt supraponderali. Din cauza lipsei de experiență, pierderea în greutate și nutriția adecvată, ei refuză pur și simplu să mănânce, ceea ce duce adesea la anorexie. Prelungirea postului duce la epuizarea corpului, urmată de un atac de banda neîngrădit. Aceasta este bulimia nervoasă care trebuie tratată de un neurolog.

Adesea, tulburările de alimentație provin din copilărie. În multe familii există un cult al hranei, când copilul este forțat să mănânce, indiferent de dorințele lui. "Nu te vei ridica de la masă până nu vei mânca întregul conținut al plăcii" - acesta este complet comportamentul greșit al adulților din familie. De obicei, în familiile în care există un cult al hranei, cei mai mulți suferă de supraponderali. Copilul însuși simte când și cât de mult este el. Dacă doriți ca el să mănânce o porție de supă, trebuie să-i măriți șederea în aer curat, să-i dați ocazia să jucați jocuri în aer liber și să restricționați accesul la dulciuri, cookie-uri și alte dulciuri înainte de prânz. Și apoi va mânca o plăcuță prețioasă fără convingere și cu apetit.

Există cazuri frecvente de bulimie la o vârstă mai matură, de aproximativ 25-30 de ani. Acest tip de bulimie are loc pe fundalul diferitelor probleme psihologice, stresul la locul de muncă, eșecurile vieții personale. Pacientul pur și simplu "prinde" problema. Temporarea bucuriei de rafale ajută la distanțarea de eșecurile vieții, dar totul este imaginar. La urma urmei, cu forma de alergie a bulimiei, o persoana pur si simplu nu simte gustul produselor.

Când un adult vede mâncarea doar ca o mângâiere și mântuire din experiențele spirituale, acest lucru duce adesea la tulburări de alimentație. Bulimia afectează nu numai sistemul digestiv. Consumul frecvent de alimente strică dinții, există un miros neplăcut din gură, organele glandei tiroide suferă. Toate acestea sunt însoțite de deteriorarea memoriei, de afectarea calității somnului și de depresia prelungită.

Cum sa scapi de bulimie

Pentru a vindeca această boală, trebuie să vă amintiți că bulimia este o tulburare mintală. Mai întâi trebuie să-ți trimiți gândurile în direcția corectă și abia apoi să începi să tratezi corpul însuși. Dacă bănuiți că există bulimia în tine, prietenul tău sau un membru al familiei tale, trebuie să luați măsuri urgente. Este posibil să se recupereze de la bulimia, aceasta necesită răbdare și disciplină.

  1. Pentru a începe, acceptați și recunoașteți problema. Negarea nu duce la nimic bun. Pentru a învinge o boală, trebuie să recunoașteți prezența ei cu capul susținut. Și apoi du-te la doctor. Auto-tratamentul în acest caz este extrem de nedorit și chiar periculos.
  2. Doctorul nu trebuie să se rușineze de boala lui. Spuneți-i unui specialist cu sinceritate și sinceritate despre bolile dvs. de bulimie - cât de des se întâmplă și despre starea emoțională pe care o aveți. Medicul va prescrie un curs de medicamente care va vindeca organele afectate de malnutriție. Odata cu aceasta, veti primi o reteta pentru antidepresive. Ele vă vor ajuta să nu simțiți anxietatea pe care o profitați. De asemenea, veți scrie o dietă detaliată care indică dimensiunea porțiilor și orele de masă.
  3. În ceea ce privește auto-tratamentul, motivația psihologică este importantă. Trebuie să te iubești așa cum ești. Uită-te la tine în oglindă. Nu este nevoie să te compari cu fețele slabe și fetele de aspect de model. În viață, bărbații adesea îi plac oamenii sănătoși, mai degrabă decât femeile emaciate. Te iubesc așa. Găsiți și listați toate avantajele dvs. - vor fi multe dintre ele.
  4. Pentru a scăpa de crize de bulimie, încercați să vă planificați ziua. Conduceți un stil de viață sănătos. Este necesar să mâncați alimente sănătoase, să respectați dieta și să nu o încălcați. Înainte de a mânca, puneți în farfurie exact cât doriți să mâncați. Nu există aditivi. Nu stați la masa comună. De îndată ce ați terminat ultima piesă de pe farfurie, trebuie să vă ridicați de la masă. Este mai bine să discutați cu familia într-un cadru diferit, de exemplu, în camera de zi.
  5. Nu căutați confort sau răsplată în produsele alimentare. De exemplu, te duci la un examen important și dă-ți o promisiune că, dacă o poți trece cu succes, atunci permite-te să mănânci un tort. Acest lucru este fundamental greșit. Nu te poți încuraja să mănânci, pentru că ești un om, nu un animal. Spuneți-vă că, dacă examenul are succes, atunci cumpărați-vă acea geantă de mână la modă, pe care ați visat-o atât de mult sau vă puteți da un abonament la piscină. Învață să caute bucurie nu numai în mâncare.
  6. Aveți grijă să nu vă gândiți la mâncare. Adesea avem un sentiment imaginar de foame, doar pentru că suntem plictisiți și nu avem nimic de făcut. Ne pare doar că ne este foame. De fapt, trebuie doar să te iei. Înscrieți-vă la cursuri de limbi străine, mergeți la sport, întâlniți mai des întâlniți cu prietenii. Te va distrage de la gândul la mâncare.
  7. Nu mai lua medicamente pentru pierderea in greutate. Învățați-vă să nu provocați vărsături chiar și după o perioadă de bulimie. Treci peste faptul că alimentele consumate sunt deja în tine și nu există nici o modalitate de a le scoate. Aruncați toate laxativele și diureticele din casa dvs. - nu ar trebui să fie consumate atât de des. Este mai bine să elaborați caloriile consumate pe simulator decât să provocați vărsături.

Dacă suferiți de bulimie - nu este nevoie să vă chinuiți și să vă faceți griji. Ca orice altă boală, bulimia este perfect tratabilă. Cu toate acestea, pentru un rezultat eficient și precis, va trebui să fii răbdător - doar la un an după absența unor tulburări de bulimie, te poți considera perfect sănătoasă. Iubiți și acceptați-vă așa cum sunteți, pentru că sunteți cu adevărat frumoși!

Cum sa scapi de bulimie

Bulimia se numește tulburare de alimentație, supraîncălzire severă și tulburări hormonale și electrolitice asociate. Aceasta este o stare psihopatologică care provoacă un sentiment de foame extremă, pe care o persoană încearcă să o înece cu o absorbție necontrolată și rapidă a unui număr mare de produse.

Odată cu creșterea mâncării, simțul vinovăției și teama de a crește creșterea excesului de greutate. Încercând să scapi de efectele supraalimentării și să aducă corpul într-o stare normală, bulimica face următoarele:

  • provoca vărsături;
  • ia diuretice și laxative;
  • pune o clismă;
  • încearcă să moară de foame;
  • au suferit de antrenamente.

Principiul înfrângerii și cauzelor

Foamea severă provoacă un eșec în transmiterea impulsurilor nervoase de informații sau întreruperea activității receptorilor hipotalamici, ceea ce semnalează faptul că organismul a primit suficiente elemente nutritive. Pur și simplu, creierul nu primește semnale de la nivelul stomacului despre saturație și continuă să o solicite.

Cel mai adesea, această boală afectează femeile de la 18 la 35 de ani, bărbații cu greu suferă de ele. Potrivit experților, motivul constă în dorința de a avea un corp perfect și stima de sine scăzută, care este inerentă în majoritatea fetelor. O figură subțire devine un scop obsesiv, o garanție a succesului și bulimia se dezvoltă pe baza percepției inadecvate a aspectului ei. Cauzele bolii sunt împărțite în trei grupe principale.

organic

Acestea includ boli grave și perturbări endocrine:

  • hipertiroidismul și diabetul;
  • anomalii congenitale care afectează creierul;
  • activitate crescuta a hormonilor suprarenale;
  • leziunile anumitor zone ale hipotalamusului;
  • boli psihice.

social

Acestea includ stereotipurile impuse și standardele de frumusețe, opinia negativă dominantă despre supraponderabilitate. Pentru a corespunde idealului inventat, o femeie trebuie să-și monitorizeze în mod constant figura și greutatea, iar acest lucru se poate transforma într-un sindrom nervos.
Cu o creștere a fricii de greutate în exces, stresurile și depresiile prelungite vin, lucru pe care mulți încearcă să-l înnebune prin mâncarea abundentă. Suprasolicitarea frecventă, viața personală nerezolvată, traumele psihologice provoacă, de asemenea, apariția bulimiei.

psihogenă

Complexe de nivel psihologic, adesea găsite în oameni cu o psihic instabilă și o stima de sine scazuta. La risc se includ adolescenții și fetele tinere. Potrivit statisticilor, această boală afectează 10% din populația lumii.

Diferențele de bulimie de la supraalimentare

Mulți oameni confundă această boală cu o supraalimentare normală. Dar aceste două concepte au o serie de diferențe serioase.
În primul rând, orice supraalimentare se termină întotdeauna în sațietate, iar bulimicul absoarbe alimente până când apar crampe și dureri abdominale.
În al doilea rând, cu o supraîncălzire frecventă, o persoană continuă să ducă o viață normală, nu își pierde interesul pentru familie și muncă, iar boala este însoțită de depresie, vină constantă și nemulțumire față de sine.
În al treilea rând, o persoană care mănâncă foarte mult acordă atenție gustului, atunci când nu are valoare pentru bulimic.

Semne ale bolii

Este aproape imposibil să recunoști imediat o persoană cu bulimie. Mulți sunt rușinați de comportamentul lor și ascund cu grijă. În plus, greutatea în stadiile incipiente practic nu se schimbă. Pentru a recunoaște prezența bolii, o persoană trebuie să privească o vreme.

  1. Primul semn de avertizare este o atitudine fanatică față de corpul tău. Pacienții nu cred că greutatea lor este normală și tind să piardă în greutate, iar gândul de a fi capabil să-i recuperezi îi face să devină nebuni. Dorința nevinovată de a monitoriza constant cifra și de a vă controla greutatea se poate dezvolta treptat în manie. Bulimics stau adesea pe scări și măsoară parametrii lor, inspectând constant figura din oglindă.
  2. Un alt simptom este dieta regulată și restricțiile zilnice. Atunci când o persoană calculează în mod continuu calorii și căutând mijloace eficiente pentru a pierde în greutate, merită luată în considerare.
  3. Despre prezența de bulimie poate spune și degetele. Cu încercări constante de a provoca vărsături pe articulații sunt urme de dinți. În timp, falangele indexului și degetelor mijlocii își schimbă forma. Din efectele constante ale sucului gastric, pielea se umflă peste ele, devine acoperită de ulcere, plăcile de unghii sunt deformate.
  4. Excesul de alimente la sărbători, consumul secret de hrană și golirea frigiderului la domiciliu sunt, de asemenea, semne evidente de boală. Există cazuri în care bulimicii au fost prinși furând alimente într-un supermarket.

În ciuda tuturor eforturilor, pacienții ajung adesea obezi. Toate deoarece alimentul începe să fie absorbit chiar și în stomac și, în ciuda vărsăturilor, 70% din calorii au timp să intre în organism. Iar utilizarea laxativelor accelerează și mai mult această procedură. În timp, metabolismul încetinește, metabolismul eșuează și toate alimentele din organism se transformă în grăsimi.

Ce amenință bulimia?

Dependența dăunătoare de alimente poate provoca:

  • încălcarea sistemului digestiv - gastrita, ulcerul gastric și ulcerul duodenal, inflamația esofagului și a cavității bucale, probleme cu dinții și gingiile;
  • insuficiența hormonală și tulburarea sistemului endocrin, care este plină de încălcarea ciclului menstrual și de apariția bolilor ginecologice;
  • umflarea membrelor și a feței, tahicardie și dificultăți de respirație, amețeli și slăbiciune generală;
  • cu un curs lung al bolii, unghiile devin fragile, starea pielii se înrăutățește și părul devine vizibil subțire.

Cum sa scapi de bulimie?

Este recomandabil ca, dacă detectați semne de boală în tine sau în cineva de la rude, să solicitați ajutor de la un medic. El va efectua o anchetă detaliată și o examinare, va prescrie un tratament adecvat.

Dacă boala nu este foarte avansată, puteți face fără spitalizare. Terapia prin dietă este pur și simplu prescrisă, uneori antidepresive, iar sfatul este dat cu privire la schimbările stilului de viață. Eficace în această situație și psihoterapie în grup, când o persoană descoperă că sentimentul de rușine pentru supraalimentarea necontrolată este inerent nu numai lui.

auto-tratament

Dacă nu există dorință sau oportunitate de a vedea un medic, nu disperați. Puteți încerca să faceți față bolii pe cont propriu. Principalul lucru pentru a afla că bătăile de bulimie sunt similare cu tusea sau astmul, nu vă fie rușine de ele și vă simțiți vinovați pentru aspectul lor. Cum sa scapi singur de bulimia?

  1. Înțelegeți-vă viața, înțelegeți cu atenție cauzele nemulțumirii și găsiți erorile care stau la baza acesteia. De exemplu, nu este deloc necesar să se respecte normele de greutate și de comportament stabilite de cineva.
  2. Nu păstrați toate sentimentele în tine. Toată lumea are dreptul la emoții, inclusiv la cele negative, și la exprimarea lor.
  3. Adesea bulimia este precedată de frică și de neîncredere în viață, acționează ca un fel de autoapărare. Cât de des posibil, trebuie să repet: "Mă iubesc. Nu sunt în pericol. Viața este bucurie și fericire! "
  4. Începe să-ți iubești corpul cum ia creat natura. Nu există standarde de frumusețe, fiecare are gusturi diferite și există o persoană pentru fiecare femeie.
  5. Înțelegeți că, în căutarea unui ideal fictiv, cu siguranță va trebui să vă sacrificați sănătatea fizică și psihică. Puteți alege pur și simplu tactica potrivită pentru a menține forma, fără a contrazice datele individuale.
  6. Pentru a trăi o viață întreagă, găsiți lecții pentru suflet, care vor da emoții și satisfacții pozitive.
  7. Mănâncă la timp. Consumul de alimente la un moment dat va ajuta la restabilirea nutriției normale. Și principalul lucru este întotdeauna să-ți amintești de micul dejun, în orice caz să nu-i ratezi.

Prevenirea bolilor

Familia ar trebui să aibă un climat psihologic normal. La un copil trebuie să cultivați o stima de sine sanatoasa. Dacă un adult vede ciudat în comportamentul alimentar, este necesar să treceți la o dietă echilibrată și echilibrată. Un stil de viata activ si o comunicare pozitiva cu oameni interesati vor ajuta de asemenea. Puteți merge la o consultare cu un psiholog.

Înțelege, lupta și câștigă: cum să scapi singur de bulimia

La începutul bolii, când încă mai puteți ascunde simptomele de ceilalți, mulți oameni încearcă să se ocupe de aceasta fără ajutorul unui medic. La început, semnele sunt nesemnificative: creșterea apetitului și mese frecvente pe tot parcursul zilei. Ca rezultat, supraalimentarea și apoi obezitatea, excesul de greutate și ascunderea de la domiciliu deja devin greu. Apoi, pacienții se gândesc cum să scape de bulimia pe cont propriu și dacă este posibil să o facă. Este merită să se întârzie până la sfârșit, va fi posibil să se recupereze singură sau va deveni o pierdere de timp pe fundalul dezvoltării simptomelor nesimilare?

Asmodeus "arme crude: cum să tratăm bulimia

Doar la sfârșitul secolului al XX-lea, boala a fost introdusă în registrul tulburărilor comportamentale grave, iar înainte de aceasta sa presupus că cauza supraalimentării regulate este lipsa obișnuită a voinței. Astfel de boli suferă cel mai adesea de fete și de femei care urmează strict dieta, urmează obezitatea. Stăpânesc de zile, săptămâni sau luni, ca rezultat, se destramă și cad într-o altă extremă - lăcomia totală. Temându-se de apariția de kilograme în plus, care reflectă în mod inevitabil cifra, dintr-un sentiment de rușine sau de vină, imediat după consumarea de kilograme de hrană, beau un laxativ sau provoacă vărsături pentru a scăpa de hrana în exces.

De ce este important să începeți tratamentul la timp?

Pentru a înțelege cum să tratați singur bulimia, trebuie să luați în considerare aspectul psihologic al problemei. În timp, experiențele emoționale pot deveni insuportabile, ca urmare a dezvoltării complexelor de inferioritate. Viitoarele stări apatică se alternează cu perioade de activitate febrilă, când pacienții încearcă să depună toate eforturile pentru a găsi metode noi pentru a scăpa de excesul de supărare enervant.

Depășirea dependenței în primele etape este încă posibilă. Dar, atunci când totul este excesiv de întârziat, pacienții se îngrămădesc în toate gravele. După următorul act de lăcomie, aceștia cad în pocăință crudă, încep să inducă în mod artificial voma, să bea laxative puternice. Etapa finală a acestei lupte inegale cu mintea proprie poate fi respingerea completă a alimentelor pentru a menține greutatea corporală în limitele inventate.

Viața după

O persoană nu se poate opri chiar și în momentele în care încep să apară semne de anorexie și epuizare. Fotografiile oamenilor din acest stat îngrozesc locuitorii. Chiar și un rezultat fatal este posibil datorită schimbărilor ireversibile ale corpului, precum și a tentativelor de suicid în momente de depresie deosebit de severă. Bolile cardiovasculare provoacă insuficiență și deces în treizeci și cinci procente din cazuri - acestea sunt statistici teribile despre un lacom.

Tratamentul bulimiei este un proces lung, dificil și periculos. Făcând pilule de trei ori pe zi nu va funcționa. Boala este asemănătoare cu dependența de droguri, dar în loc de substanțe psihoactive, există alimente, pe care persoana nu le poate respinge complet biologic. Situația este agravată de nevoia, obișnuită cu mesele abundente ale corpului, care necesită reaprovizionarea urgentă a stocurilor, reflux constant, gastrită, ulcere, tulburări ale rinichilor și ficatului.

Alegerea unui tratament: cum să scapi singur de bulimia

Principala metodă de tratare a bolii este psihoterapia, dar nu este disponibilă pentru toată lumea. Se recomandă utilizarea medicamentelor anti-depresive, care reduc calitativ pofta de mâncare, suprimă convulsiile și izbucnirile emoționale, echilibrează statul. În acest caz, nu va funcționa fără ajutorul unui medic specialist. Cu toate acestea, puteți încerca să vindecați tulburarea cu propriile dvs. eforturi și remedii de la domiciliu, pentru care va trebui să arătați voință, putere de caracter, determinare și încredere în sine.

Actiuni fizice: activitatea va ajuta la lupta

În cele mai multe cazuri, tulburările psihice și comportamentale, care includ bulimia, medicina eficientă sunt efort fizic semnificativ. Mai întâi trebuie să creați un plan simplu de acțiune pentru perioada următoare. Ar trebui să includă pași consistenți, de la simple la complexe, cu un ocol calitativ de situații și circumstanțe negative.

Sfaturi pentru nutriție

În timpul perioadei de luptă cu bulimia, este importantă organizarea corectă a nutriției, astfel încât eforturile să nu coboare în scurgere.

  • Creați meniul potrivit pentru fiecare zi. Ar trebui să indicați ora exactă pentru micul dejun, prânz și cină.
  • Compoziția felurilor de mâncare ar trebui să includă produse extrem de sănătoase și sănătoase, iar cantitatea lor ar trebui calculată conform recomandărilor nutriționiștilor. Uitați-vă cu adevărat la lucruri și asigurați-vă că urmați planurile neabătut.
  • Curatati internetul pentru alimentele cu cel mai mic continut de calorii si folositi-le in meniul dumneavoastra.
  • Nu vă interziceți complet produsele dăunătoare - va deveni o încercare intolerabilă. Mananca-le cand vrei, dar in doze mici.
  • Orice dimineață ar trebui să înceapă cu iaurt, fructe sau o ceașcă de muesli. Este interzis să uitați de micul dejun - aceasta este masa principală pentru întreaga zi, ar trebui să fie sănătoasă.
  • În timpul meselor principale, încercați să evitați gustări care pot distruge întregul rezultat.

Riscul de eșec în primele zile va fi extrem de ridicat. Aproximativ cincisprezece procente din cazuri renunță la auto-tratamentul pentru bulimie în acest stadiu. Obișnuit cu porții uriașe, stomacul se va simți în mod constant. Dar, după o săptămână sau două, situația se va desfășura fără probleme și nu va fi dificil să așteptați timpul alocat hranei.

Soare, aer și apă

Activitatea fizică în timpul perioadei de recuperare trebuie maximizată. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să înveți să twuhsotkilogrammovye tije sau alerga la viteza de un sprinter. În loc de ușa frigiderului, este suficient să deschideți ușa băii, și chiar mai bine - ușa de intrare. Ieșiți frecvent prin aerul curat, mergeți la cinema, piscină, ciuperci sau pescuit, mergeți cu bicicleta. În același timp, nu ar face rău pentru a stabili legături sociale pierdute - pentru a merge la rude, prieteni, pentru a vizita cunoștințe.

În timp, pentru a crește nivelul de activitate fizică va fi mai ușor. După una sau două săptămâni, trebuie să efectuați un set de exerciții simple, sporind în mod constant timpul de formare timp de câteva minute. Experții vă sfătuiește să faceți ceea ce vă place, de exemplu, dansul sau înotul. Principalul lucru nu este să coborâți de lilieci, dar să creșteți treptat eforturile. Apoi nu va exista nici un gag, din care aproximativ patruzeci la sută dintre cei examinați suferă.

Medicina psiho-emotionala

Condițiile de vindecare din orice boală trebuie să fie favorabile din punct de vedere psihologic, altfel eșecurile nu pot fi evitate. Este necesar să stabiliți obiective clare și să fiți conștienți de priorități - acesta este începutul călătoriei dvs. spre victoria asupra bolii. Realizarea faptului că supraalimentarea totală regulată nu va duce la nimic bun, determină acțiuni ulterioare. Starea de spirit de la începutul acestei călătorii dificile și prelungite este de mare importanță.

  • Misiunea ta este să menții o poziție proactivă. Nu vă pierdeți potențialul negativ, ci doar o ocoliți. Prin urmare, este neproductiv să vă certați pentru o plăcintă suplimentară sau o bucată de prăjitură - acest lucru vă poate pune doar în depresie, provocând un atac acut de vinovăție.
  • Examinați-vă și observați deteriorarea aspectului care a apărut în timpul bolii. Urmăriți modul în care organismul se va îmbunătăți. Comunicarea este foarte ușor de văzut, dar poți să faci fotografii o dată pe săptămână, apoi înainte de ochii tăi vor exista dovezi vizuale despre oportunități și succese.
  • Lăsați-i pe cei apropiați și dragi să participe la destinul vostru. Nu trebuie să cădeți pentru ei, pentru că ei pot sprijini în vremuri dificile. Aceștia sunt oameni care te iubesc necondiționat, în orice situație.
  • A fi supraponderal sau excesiv de dependent de alimente nu este o catastrofă globală și lumea nu se va prăbuși. Nu veți fi urmăriți de mulțimi pe stradă, vă aruncați degetele, bateți cu bastoane numai pentru faptul că sunteți bolnav cu bulimie sau ați câștigat kilograme în plus. Prin urmare, nu ar trebui să vă autocontractați, ascundeți de oamenii din spatele zidurilor de siguranță ale casei voastre.
  • Acceptați-vă cum sunteți, iubiți, apreciați. Suprafața și lăcomia constantă nu este o propoziție. Dacă vă decideți să vă trageți împreună și să vă urmați calea spre recuperare, în curând veți scăpa de această problemă. Cu toate acestea, nu va fi posibil să scăpați de dvs., pentru că merită să vă faceți prieteni cu această persoană nouă.

Va trebui să recunoaștem că fiecare persoană are probleme și există foarte mulți pacienți cu bulimie în lume. Este logic să găsiți aceleași persoane, de exemplu, pe Internet, să discutați cu ei, să găsiți noi prieteni cu care va fi mai ușor să finalizați tratamentul.

Sfaturile bunicii: Medicina traditionala impotriva bulimiei

Este imposibil să ignorăm faptul că multe produse de origine vegetală stimulează metabolismul natural, normalizează activitatea tuturor sistemelor corporale. Acestea vor ajuta nu numai la reducerea greutății corporale, ci și la o senzație de sațietate, scutirea de nevoile emetice.

Sucurile corecte pentru bulimikov

  • Sucul de dovleac poate fi betit fără restricții. Este saturată cu acid ascorbic, vitaminele A, E, B, K, conține săruri de zinc, un set mare de minerale, pectine. Datorită acestei compoziții, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, care suferă în primul rând de bulimia.
  • Luați obiceiul de a bea un pahar de miez de mesteacăn dimineața. Beți trebuie să fie o lună și apoi să faceți o pauză de două săptămâni. Deoarece este mai bine să utilizați un produs natural direct din arbore, această metodă are o obligație sezonieră.
  • Sucul proaspăt de varză trebuie luat înainte de prânz timp de o jumătate de oră. În mod optim, bea un pahar zilnic.
  • După ce ați mâncat, puteți bea jumătate de pahar de suc de castravete. Aceasta va ajuta la digerarea alimentelor, la simțul sentimentului.
  • Sucul proaspăt de roșii se ia numai pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de mese, precum și cu varza. La voință pot fi alternate pentru o schimbare.

Ceaiuri și perfuzii pentru a restabili procesele fiziologice

În timpul bolii, procesele metabolice din organism nu reușesc. Este important să vă întoarceți corpul la normal, ceea ce ajută și medicina pe bază de plante.

  • Mulți oameni aflați în stadiul de recuperare sunt îngrijorați de constipație, dar din nou nu doresc să bea droguri puternice. Puteți aplica un laxativ ușor și ușor de ierburi. Frunzele de senna, catina, seminte de chimen - toate acestea ar trebui sa fie preparate si bete jumatate de sticla de doua ori pe zi.
  • Nu durează să consumi o coleretică timp de o lună: stigmatul porumbului, florile uscate și proaspete de păpădie, tulpini de imortel.
  • Ca un diuretic, puteți utiliza vărsuri cum ar fi mărar sau lingonberry. Este util să preparați rădăcină de brusture, iarba de coada-calului. Gatiti-le suficient în mod necesar cu aburi cu apă clocotită, așteptați douăzeci de minute.
  • Pentru a reduce senzatia de foame, suprima pofta de mancare poate fi aplicat radacina de nalba si seminte de in. Acestea din urmă au și efecte antiparazitare, vor ajuta să scape de ascaris.

Pentru a nu deranja nervii, și acest lucru este important, merită să beți acuzații liniștitoare. Ei bine, când includ plante precum melissa, motherwort, dagil, menta, valerian, heather, yarrow. Puteți bea suc de sfeclă, are un efect benefic asupra întregului corp, îl vindecă, întinerește, începe și accelerează procesele metabolice.

Tratarea bulimiei singur - 4 pași pentru recuperare

În acest articol, veți afla totul despre tratarea bulimiei. Cel mai probabil, despre ce citiți, nu ați auzit niciodată. Doar după ce ați citit complet acest articol, puteți pune toate piesele de puzzle în capul dvs. și puteți lua o decizie în cunoștință de cauză să vă luați la revedere pentru bulimie pentru totdeauna.

Tratamentul medicamentos al bulimiei este doar suprimarea dorinței de a mânca și suprimarea anxietății cu ajutorul antidepresivelor. Dar suprimarea nu vindecă bulimia, ci numai temporar pătează sentimentul de foame.
Psihologia lucrează și cu cauzele bolii, adică ridică toate problemele care au provocat bulimia și le rezolvă. Se poate spune că medicina și psihologia în acest sens funcționează opus unul pe celălalt - medicina suprimă, iar psihologia, dimpotrivă, se scoate și funcționează.

Prin urmare, singura modalitate posibilă de a trata bulimia este munca psihologică cu cauza ei. Cum să găsiți această cauză și să o eliminați - citiți în acest articol.

Despre una dintre cauzele bulimiei, spun în film:

Conținutul articolului:

Bulimia este o boală bazată pe dependența de hrană. Un pacient cu bulimie, de regulă, mănâncă în cantități mari, nu se controlează pe sine, și apoi provoacă vărsături sau beți laxative, pentru a nu lăsa o singură picătură în alimentele sale. La începutul bolii, bulimicul crede că vine la un fel de soluție la această problemă, pedepsindu-se că a fost mâncat prin spălarea alimentelor pe toaletă, pentru că poate mânca cât de mult poate, menținând cifra. Dar, de-a lungul timpului, o înțelegere ajunge la el că el nu rezolvă problema, ci doar o agravează. Din păcate, în acest moment el nu mai este capabil să se oprească.

4 cauze psihologice ale bulimiei

Poate că toate problemele noastre personale vin din copilărie. Bulimia este o boală psihologică și, de obicei, este cauzată de caracteristicile negative ale educației. Ce greșeli ale educației pot da naștere la bulimie? Vă prezint cele patru cauze psihologice ale bulimiei și trei pași pentru a le elibera.

Motivul # 1: stima de sine scazuta este cel mai bun prieten pentru bulimia.

Nivel scăzut de stimă de sine - cel mai favorabil mediu pentru dezvoltarea bulimiei. Prin urmare, majoritatea bulimicii sunt persoane cu stima de sine scazuta sau scazuta. Stima de sine se formeaza in copilarie. Se ridică dacă un copil primește complimente, îl laudă, îi încurajează, îi acordă atenție succesului, îi evaluează pozitiv aspectul, acțiunile, caracterul, trăsăturile lumii interioare, talentele și abilitățile.

Stimația de sine depinde, de asemenea, de cât de mult este iubit copilul și de modul în care această dragoste este arătată. Dacă copilul nu are dragostea, atenția, participarea, căldura și îngrijirea părinților - aceasta duce la o stima de sine scazuta. Iar stima de sine scazuta, la randul ei, poate fi una din cauzele bulimiei.

Motivul # 2: Relația rău cu mama

Majoritatea psihologilor sunt de acord că cauza bulimiei la o fată este o relație dificilă cu mama ei. Poate exista o relație strânsă între ele și relații aparent calde, dar dacă vă uitați atent, dragostea lor este patologică. Mama își poate dori cu sinceritate numai binele fiicei ei, ridicându-o astfel încât ea să fie mereu și în totul cea mai bună.

Ea face totul, dacă numai fiica era întotdeauna pe vârf, era un elev excelent, cel mai de succes și mai talentat. Acest lucru este exprimat și în dorința pe care fiica a arătat mai bine decât oricine altcineva, a avut figura perfectă, a fost cea mai frumoasă, subțire, la modă și elegantă, imită modele și actrițe din copertele revistelor.

De fapt, aceste succese sunt necesare nu pentru fiică, ci pentru mamă. Mama în sine nu a fost luată în copilărie așa cum este ea. Iar fiica, temându-se să-și dezamăgească mama, merge pe diverse trucuri pentru a ajunge la înălțimi mari prin victime. Și toate acestea sunt în așteptarea aprobării, laudei de la mamă, în speranța că mama va fi mândră de fiica ei. Dar mama probabil nu va fi laudată sau mândră. Pentru ca o astfel de mamă să-l laude este ca și cum ar fi lăsat în mișcare și îi va fi frică să-i răsfețe copilul, așa că este aproape inutil să aștepți aprobarea de la ea. Da, și este imposibil să fii perfect, dar mama urmărește tocmai perfecțiunea. În caz de eșecuri în fiică, mama poate critica sau pur și simplu se preface că nu o observă.

Drept urmare, fata însăși începe să-și arate cerințe crescute pentru ea însăși și se supără ori de câte ori primește patru, sau ocupă doar locul al doilea în Olimpiada. Când atinge chiar și cele mai bune rezultate, o calmează doar o vreme, dar nu se mai simte fericită. La urma urmei, mama ei nu a acceptat-o ​​pentru ceea ce este, cu excepția acelor momente rare în care fiica ei și-a întâlnit așteptările.

Deci, fără a primi aprobarea și mândria mamei ei, fată începe să simtă resentimente, furie și, de asemenea, vinovăția că nu a reușit să devină ceea ce voia să fie - perfectă. Iar fata devine vinovată fără vină pentru lipsa lor de succes. Vina creează dorința de a se pedepsi pe sine, adesea exprimată sub forma bulimiei.

Astfel, bulimia se naste in conditiile unei dorinte constante de a obtine mai mult, in cursa pentru realizari. Astfel de relații cu părinții dau naștere unei pierderi de contact cu propriile emoții, nevoi ale copilului și, în consecință, fac imposibilă realizarea dorințelor lor. Adesea, acești copii nu prea știu ce doresc cu adevărat, pentru că nu au fost întrebați niciodată despre asta.

În cele mai multe cazuri, bulimia creează o relație negativă cu un părinte de același sex, dar acolo unde există o regulă, există întotdeauna o excepție. Prin urmare, se poate forma un model similar de educație și tatăl și fiica.

Motivul # 3: rănit Abandonat

Potrivit psihologului canadian Liz Burbo, cauza bulimiei poate fi așa-numitul prejudiciu abandonat. Este o teamă suprimată de a fi abandonată, având rădăcinile sale în copilărie. O vătămare a unei fete abandonate poate apărea dacă, de exemplu, unul dintre părinți a lucrat foarte mult și a petrecut puțin timp cu ea, a fost rareori văzut sau a dispărut cu totul acolo unde nu era cunoscut. Fiica poate avea impresia că părintele a părăsit-o, că nu mai iubește-o.

De asemenea, această vătămare poate apărea dacă, de exemplu, fată a fost trimisă la un sanatoriu privat, a pus-o în spital sau a fost trimisă târziu la grădiniță după ce copilul și-a obișnuit să se simtă acasă într-un mediu liniștit de acasă. În aceste cazuri, singurătatea unui copil este deosebit de dureroasă, deoarece el începe să creadă că a fost pedepsit, că părinții lui nu-l plac. În plus, copilul va crede că părinții nu îl vor lua niciodată de aici (în cazul unui spital, de exemplu). Chiar dacă vor veni la el din când în când, la nivel subconștient va avea sentimentul că a fost abandonat, abandonat.

De asemenea, teama de a fi abandonată poate să apară la nașterea unui frate sau a unei surori, deoarece în perioada în care el (a) se naște, toată atenția părinților, îndreptată anterior către fetiță, se adresează acestui nou copil. Această fată percepe foarte traumatizantă, mai ales în primele câteva luni după nașterea unui frate sau soră.

Un alt motiv pentru apariția unui prejudiciu abandonat poate fi un control slab asupra copilului sau o lipsă totală de control atunci când fata rămâne rămasă pentru ea însăși. De exemplu, ea merge la plimbare și află că prietenii ei au voie să meargă doar până la nouă ani și nimeni nu ia dat instrucțiuni și poate merge așa cum vrea.

În toate episoadele, copilul și, în cazul nostru, fata, se vor simți abandonați de unul dintre părinți și, probabil, se vor simți vinovați în fața lui, vor crede că este pedepsită și părintele ei nu mai iubește. Cel mai adesea la vârsta adultă, o astfel de fată devine o victimă într-o relație cu un bărbat.

Motivul # 4: masca dependentă

O persoană care se teme de a fi abandonată poate pune pe o așa numită mască dependentă. Un dependent este cel care are nevoie constant de ajutor, sprijin, cine trebuie să știe că poate conta pe cineva. Sprijinul pentru o astfel de persoană este totul, pentru că este incredibil de frică să fie singur. Un dependent consideră că nu poate rezolva singură problema, așa că adesea comunică cu oamenii pur și simplu din teama de a fi singur.

Un dependent este, de obicei, frica sa sune, sa vina la un prieten, pentru ca crede ca un prieten este ocupat cu lucruri mai importante, ca nu este la curent cu asta. Oamenii ăștia umblă pentru totdeauna într-un cerc vicios. De exemplu, teama de singurătate într-un dependent are un succes bun cu singurătatea. El are rareori mulți prieteni, îi este frică să comunice, pentru că el crede că este nevrednic, nimeni nu are timp pentru el. În același timp, el este cel mai frică de singurătate. Suferindu-se de singurătate, se îndepărtează inconștient de cel cu care ar vrea să comunice nebun. Se dovedește că dependentul însuși interferează cu propria sa fericire.

O persoană cu o mască a unui dependent, de regulă, depinde de mâncare. El înlocuiește adesea cu mâncarea emoțiile pe care nu le are, iar când vine vorba de traumatismul copiilor, cu atât mai mult cu unul dintre părinți, acest lucru nu se poate întâmpla doar la supraalimentare, ci la bulimie. Voi explica. Episodul în care părintele la părăsit pe copil ca pe un copil a intrat adânc în subconștient. Și ca un adult, el a învățat să facă față acestui răni, să se bucure de mâncare și să se liniștească pentru o vreme și să uite că părintele la rănit o dată. Deci, nesuspectând, el înlocuiește hrana părintelui dispărut.

Pentru a rezuma această parte: atunci când o fată cu un prejudiciu abandonat suferă de bulimie, ea subconstient încearcă să înlocuiască cu mâncarea pierderea timpului cu părintele ei, atenția, iubirea și grija. Cuvintele simple încearcă să "mănânce" părintele ei, cel mai adesea tatăl ei. Un om dependent de bulimie "mănâncă" și mama sa, care la părăsit în copilărie, din anumite motive. Obzhiraya, un bărbat vrea să înlocuiască această mâncare cu ceea ce a fost luat de la el în copilărie, încearcă să-i "mânce" pe mama sa, care îi lipsește atât de mult. Astfel, bulimica face transferul de la părintele lipsă la alimentele consumate, încercând să înlocuiască alimentele pentru acel părinte.

Tratează bulimia singur - 3 pași pentru recuperare

Acum știți principalele cauze psihologice ale bulimiei și sunteți gata să vă eliberați de ea. Deci, tratamentul bulimiei - 4 pași pentru recuperare:

Pasul 1: Acceptați și iubiți-vă

Primul pas pentru a scăpa de orice problemă este să-l accepți. Pentru a vă recupera de la bulimia, trebuie să realizați ce fel de vătămare a provocat apariția ei. Apoi, este important să recunoașteți că aveți această vătămare. Trauma este o parte din tine, și dacă nu, nu ai fi cine ești acum. Pentru a te iubi, trebuie să-ți iubești rănile și măștile, precum și toate defectele tale.

Scopul dvs. principal ar trebui să fie stabilirea unui echilibru, echilibru între alimentele consumate și dumneavoastră. Mai întâi de toate, trebuie să schimbi atitudinea față de hrană și boala sa. Fii calm cu iubire pentru bulimie și mâncare. Cu cât starea dvs. ar fi mai armonioasă, cu atât va fi mai ușor să vă eliberați de aceste relații dificile cu alimentele. Emoțiile negative stormy întotdeauna provoacă proteste. Cu cât urăsc mai mult bolile de bulimie, cu atât le vei face mai des. Acceptați-i, acceptați-vă. Dacă luați bulimia, va ieși treptat din viața ta.

Fiecare prejudiciu ne este dat de experiență. Dacă reușiți să recunoașteți și să vă iubiți trauma stângă, veți face primul pas spre eliberare. Dacă te îndrăgostești de tine însuți, te vei opri să te uiți perfect și nu te vei pedepsi pentru lăcomie, provocând vărsături. Și după ce s-ar pedepsi cu autopunerea și vei căuta perfecțiunea, vei dispărea de bulimia.

Nu uitați să descărcați cartea mea despre cum să te iubești. În ea, împărtășesc cele mai eficiente modalități de a ridica stima de sine, de a-mi crește încrederea și de a învăța să mă trăiesc cu dragoste. Când înveți să te iubești pe tine însuți, crede-mă, vei opri mancarea și vei provoca bulimii. O persoană care se iubește nu se va gândi niciodată să se rănească.

Pasul 2: vindecă-ți rănirea din copilărie

Dacă ați trecut prin primul pas, atunci știți deja ce a cauzat bulimia în copilărie. Și acum trebuie să vindeci trauma asta.

Dacă aceasta este o vătămare abandonată sau o relație dificilă cu unul dintre părinți, atunci trebuie să-i spui bulimiei "vinovatul" despre acest lucru. Cea mai bună cale este să restaurați relațiile cu acest părinte. Încearcă să comunici cu părinții și să analizezi atitudinea față de ei.

Încercați să le deschideți cât mai mult posibil. Întrebați-le despre copilăria ta: ce era neobișnuit, poate o separare temporară forțată sau unele acțiuni ale părinților care ar putea provoca vătămarea copilului. Înțeleg că nu este deloc ușor, dar cel mai important și mai important pas în lupta împotriva bolii dvs. este să dezvăluiți cine, în opinia dvs., această boală a apărut.

Spuneți-ne despre boala dvs., spuneți-le că aveți nevoie de ajutor. Încercați să vorbiți cu părintele sincer despre acele lucruri care ar putea da naștere la această boală. Cel mai probabil, părinții dvs. în copilărie au fost privați de atenție, căldură, dragoste și îngrijire. Deoarece părinții își dau copiii numai ceea ce știu ei înșiși. Și ei știu despre educarea adesea doar a ceea ce le-au dat părinții lor. Introduceți situația și încercați să le înțelegeți. Ei, de asemenea, nu au fost ușori, ți-au dat doar ceea ce știau ei înșiși. Nu știau cum să iubească în mod diferit.

Dacă puteți afla cum au fost crescuți părinții voștri, le puteți înțelege și simți durerea lor și durerea vă va ajuta să iertați și să scăpați de rănire.

Împărtășindu-vă cu părinții, le puteți ajuta să le vindeceți pentru această boală, precum și să vă consolidați conexiunea emoțională cu ei și să vă construiți relații. Vindecarea unui prejudiciu abandonat vă poate duce într-o stare dependentă de alimente. Dacă poți stabili relații cu părinții tăi, nu vei observa cum nu numai bulimia îți lasă viața, dar toată viața ta se va îmbunătăți și cu timpul.

În timpul unui atac de bulimie, o parte din dvs. vă urăște părintele pentru rănire, iar cealaltă parte, dependentă de părinte, pedepsește primul, provocând un atac de vărsături. După ce ai stabilit o relație de încredere cu părinții tăi, nu vei avea pe cine să lupți și nimeni să nu-l pedepsi.

Dacă nu aveți capacitatea sau dorința de a comunica cu părinții dvs. despre traumele din copilărie, vă recomand tehnica de iertare. Făcând-o, vei putea ierta părinții tăi și îi vei lăsa să se jignească. Acest lucru vă va ajuta fără îndoială în vindecarea traumelor din copilărie.

Pasul 3: Scoateți măștile

La nivelul subconștientului, voi v-ați decis să purtați odată o mască a dependentului pentru a vă ascunde de rănire, pentru a evita acest lucru. Un dependent este aproape întotdeauna în rolul victimei, iar acest rol îi oferă șansa de a fi slab, de a se plânge, de a cere sprijin. Un dependent rar își asumă responsabilitatea și, de regulă, îl aruncă spre altul. O astfel de poziție face viața mai ușoară și, în același timp, o complică.

Fiind victima cu masca unui dependent, niciodată nu veți putea să deveniți adult până la capăt, să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce vi se întâmplă. Nu poți construi o relație sănătoasă. Nu poți să-ți iei niciodată viața în mâinile tale și să trăiești așa cum vrei tu. La urma urmei, nu ești tu, o mască se află strâns pe tine, fără a te lăsa singur.

Pentru a vă deveni din nou, ieșiți din rolul victimei și a lăsa masca dependenței, trebuie să începeți să vă monitorizați comportamentul. Faceți doar ceea ce vă place. Nu mai tolerați ceea ce nu vă simțiți confortabil. Nu comunicați cu cei care vă scad stima de sine. Începe să faci totul de iubire de sine. Nu te preface și spune ce simți cu adevărat.

Faceți primul pas acum

Tratarea bulimiei singură este o sarcină foarte dificilă. Chiar dacă reușiți să faceți acest lucru, ecourile acestei boli vor continua să fie cu dumneavoastră pe tot parcursul vieții. În calitate de psiholog, am lucrat mult timp cu această boală și pot spune că prima și cea mai importantă etapă în lucrul cu bulimia ar trebui să fie expresia emoțiilor, abilitatea de a vorbi tare despre ceea ce nu vă place, abilitatea de a vă exprima, abilitatea de a fi voi înșivă.

Mai ales pentru cei care doresc să înceapă o excepție de la bulimia dintr-un pas ușor și mic, dar garantat, am tras un curs video - acesta este un video de 1 oră constând în exerciții practice și exerciții, după care nu veți mai permite oamenilor și circumstanțelor să vă gestioneze, să se apere, să vorbească despre ceea ce nu le place, vă înceta să depindă de nimeni, va deveni o personalitate cu drepturi depline independente, și cel mai important, un pas important spre eliberarea de anorexie.

Costul cursului video este de 1800 p. în loc de 4000 p. până la sfârșitul acestei săptămâni. Cumpărați acum un curs video, primiți și un bonus: vă voi însoți personal pentru a vă răspunde la întrebări în timp ce urmați cursul. Această condiție este limitată în timp.

Pentru a achiziționa cursul, scrie-mi în orice social. rețea sau în formularul de pe site-ul "Vreau un curs". O descriere mai detaliată a cursului video este disponibil aici. Puteți, de asemenea, pune întrebări la dispoziția dvs. socială. rețea sau în formă. Puteți citi sau scrie recenzii despre mine și despre munca mea aici.

Există teamă pe o parte a scării - libertatea este întotdeauna pe cealaltă!

concluzie

Dacă vroiai să intri în acest articol o baghetă magică, cu un val de care ai putea scăpa de bulimie, atunci cred că te-a dezamăgit. Tratarea bulimiei nu este o sarcină ușoară, dar prin completarea a ceea ce este scris în acest articol, veți lua primul și cel mai important, cel mai mare pas pe calea recuperării.

Nu uitați să descărcați cartea "Cum să vă iubiți". În ea, împărtășesc cele mai eficiente metode prin care mi-am crescut odată stima de sine, am devenit încrezător și m-am îndrăgostit de mine însumi. Acest lucru nu numai că vă va ajuta pe calea de vindecare a bulimiei, ci vă va face și viața mai fericită!

Achiziționați și transmiteți cursul video practic despre faptul că părăsiți rolul victimei - cu ajutorul lui veți învăța să exprimați emoțiile, să nu le păstrați în interiorul dvs., să renunțați la măști și să faceți un pas semnificativ către eliberarea de bulimie. O descriere mai detaliată a cursului video este disponibil aici.

Contactarea unui specialist este un alt pas important pe calea către vindecare, pe care îl puteți face și el. Sunt psiholog și lucrez cu probleme de mâncare. Puteți să mă contactați pentru consiliere psihologică individuală pe Skype. Vă voi ajuta să construiți relații cu alimentele și să scăpați de durerea care te-a bântuit din copilărie. Vom lucra cu manifestările externe ale bulimiei (cu relația ta cu alimente), precum si cauzele bulimie (relații cu părinții și dragostea de sine). Vom trece prin toate etapele necesare și vom vindeca împreună bulimia.

Puteți să vă înscrieți pentru o consultare prin VKontakte, Instagram sau pe site. Vă puteți familiariza cu costul serviciilor și schema de lucru aici. Puteți citi sau scrie recenzii despre mine și despre munca mea aici.

Abonați-vă la canalul meu Instagram și YouTube. Există multe lucruri utile!

Cred că veți reuși!
Psihologul tău Lara Litvinova

Cum să începeți tratamentul pentru bulimie. Cum să vă tratați bulimia acasă. Nutriție pentru bulimie

Bulimia nervosa este o tulburare a comportamentului alimentar normal, caracterizată prin frecvente crize puternice de foame. O astfel de necesitate de a lua imediat alimente, pline de supraalimentare necontrolată. Cel mai important lucru este că nu există senzație de sațietate.

După următoarea perioadă de astfel de atacuri de lăcomie, pacientul se prinde și începe să scape intens de mâncat, provocând în mod artificial vărsături, luând laxative și diuretice.
Prin urmare, această afecțiune patologică este caracterizată de fluctuații frecvente în greutate. Cel mai adesea, femeile tinere cu vârsta cuprinsă între 25 și 30 de ani suferă de această boală.

Se apare bulimia nervoasă, foamea lupului este ca o boală, cum să scapi de bulimia pe cont propriu - vom vorbi despre toate astea astăzi cu tine:

Cum începe boala?

Totul începe cu dorința obișnuită a naturii sensibile de a mesteca ceva cu experiență sau stres. În viitor, această metodă de calmare este recursă constant, chiar și cu probleme minore. Ei bine, în timp, acest obicei nevinovat devine o adevărată boală atunci când orice disconfort determină o dorință irezistibilă de a mânca. Gândurile despre alimente devin principalele și insurmontabile, luând aproape tot timpul o persoană.

Dar după ce pacientul și-a satisfăcut foamea de lup pentru o vreme, după ce a mâncat o cantitate mare de hrană, începe să fie chinuit de acest lucru și ia măsuri pentru a scăpa de excesul de alimente consumate. Prin urmare, pacienții încearcă să scape de mâncare, provocând vărsături și luând medicamente de curățare.

Cel mai rau lucru este ca bulimia este o foame de lup: ca o boala este predispusa la progresie atunci cand supraalimentarea devine complet necontrolata. În această perioadă, schimbările ireversibile în personalitatea unei persoane încep.

Care este pericolul bolii?

Dacă nu luați măsuri pentru tratarea acestei patologii într-un stadiu incipient, încep să apară modificări ireversibile în corpul pacientului. În special, medicii sunt conștienți de cazurile de rupere a pereților esofagului, de stomac datorită cantității mari de alimente consumate. Acest lucru este plin de dezvoltarea bolii ulcerului peptic, precum și apariția unor hemoragii abundente care pot pune viața în pericol.

Bulimia nervoasă cauzează deseori depresie serioasă și prelungită. Acestea pot fi atât de puternice și prelungite încât să ducă unii pacienți la sinucidere.

Pana in prezent, medicii nu pot explica cu exactitate etiologia acestei patologii. Dar faptul că bulimia poate fi vindecată cu succes atunci când tratamentul este început în timp util este absolut sigur. Apropo, rudele pacienților trebuie să știe că pacienții își ascund întotdeauna bolile și au reușit foarte mult.

Cum sa scapi de bulimie?

Auto-eliminarea bulimiei este foarte dificilă. Asistența specializată aici va veni la îndemână. La urma urmei, obiceiul de a "lipi" stresul se formează de-a lungul anilor, astfel încât să scapi de boala ulterioară rapid și fără efort nu va funcționa. Terapia pentru această boală include două componente principale - sesiuni de psihoterapie efectuate de un specialist cu experiență și antidepresive. Și cea mai importantă etapă este considerată psihoterapie.

Dacă aveți voință foarte puternică și vă pot forța să vă schimbați radical, puteți încerca să scăpați singur de bulimia.

Cum să facem față acestei boli?

În primul rând, trebuie să vă stabiliți anumite obiective de viață și apoi să încercați să le atingeți.

Este necesar să mențină în mod constant un sentiment pozitiv, o dispoziție emoțională emoționantă. Iubiți-vă, nu vă certați pentru cât de mult ați mâncat. Faceți ceva interesant, ridicați un hobby, un hobby, dezvoltați abilități personale.

Setați și urmați dieta. Opriți gustările între mesele principale. Opriți experimentarea cu propria sănătate folosind diferite diete extreme.

Dacă sunteți îngrijorați de greutatea, forma, încercați să vedeți legătura dintre acestea și obiceiurile alimentare, în special - supraalimentarea. De asemenea, trebuie să vedeți și să înțelegeți legătura dintre supraalimentarea și starea emoțională.

Observând o dietă strictă, nu permiteți perturbări și recidive.

Mențineți o stare de spirit bună și un climat psihologic sănătos în familia dvs. Toți ceilalți membri ai familiei trebuie să învețe să înțeleagă că un sentiment de stabilitate, echilibru emoțional, securitate este extrem de important pentru o persoană care suferă de bulimie și datorită propriei organizări mentale este predispus la depresie și schimbări de dispoziție.

Nu luați niciodată medicamente. Dacă este nevoie să utilizați instrumente care reduc stresul mental, consultați un medic. Medicul dumneavoastră va prescrie un agent antidepresiv, în special fluoxetină (Prozac).

Renunțați la obișnuitul periculos de a lua vărsături și laxative la discreția ta. Acest lucru poate duce la consecințe foarte triste, necesitând un tratament mult costisitor.

Bulimia este tratată dur și lung. Prin urmare, este necesar să aveți răbdare și să vă restructurați treptat viața. Dacă nu reușiți să rezolvați singuri, este mai bine să contactați un specialist cu experiență. Să vă binecuvânteze!

Majoritatea pacienților care suferă de lăcomie excesivă preferă tratamentul la domiciliu pentru bulimie. Adesea se tem de comportamentul lor. În cele mai multe cazuri, bulimia nu este doar o afecțiune fiziologică, ci o problemă psihologică. Dacă nu este rezolvată, atunci "raidurile" de pe frigider vor continua și în timp vor deveni mai frecvente.

Cum să tratăm bulimia acasă?

Bulimia poate fi vindecată la domiciliu. Acest lucru va necesita găsirea unei cauze în sine, care să împingă lăcomia spontană. Este important să observați comportamentul dvs. și să aflați după ce evenimente ați fost atrase de alimente. Cel mai adesea, o persoană face "plânsuri" pe frigider în momente de depresie și stres. Problemele și momentele dificile din viață vă fac să vă simțiți inconsecvența, într-o anumită măsură chiar și lipsa de valoare, care vă afectează negativ starea emoțională. Pentru a nu cădea într-o disperare profundă, o persoană încearcă să înece emoțiile cu alimente. Ulterior, se simte încă rău, pentru că îi este rușine de comportamentul său. El încearcă să inducă vărsăturile, pentru a nu câștiga kilograme în plus, ceea ce dăunează organismului.

Adesea, singurătatea și tulburarea împing oamenii spre lăcomie. Mâncarea, în acest caz, împiedică sentimentul de nesiguranță și anxietate. Cu toate acestea, nu pentru mult timp. Ca urmare, "raidurile" pe frigider în timp vor crește.

Pentru a opri toate acestea, trebuie să fii lăsat singur cu sentimentele și să înțelegi ce este îngrijorător. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți un loc confortabil, să opriți lumina sau să mușcați-o, să porniți muzica meditativă și să vă gândiți la propria viață. Astfel de sesiuni sunt recomandate zilnic timp de 15-30 de minute. De îndată ce reușim să aflăm cauza, va fi necesar să analizăm circumstanțele și să încercăm să rezolvăm problema. Poate că acum nu există răspuns și totul pare nerezolvat, dar ar trebui să te gândești bine. Exista cu siguranta o cale de iesire.

Pentru a scăpa de bulimie, trebuie să comunicați mai mult cu oamenii. Datorită acestui lucru veți putea simți nevoia, puteți fi acuzat de pozitiv. În timp, "defalcările" vor fi considerabil mai mici. În această boală, activitatea fizică este de asemenea benefică. Vă puteți înscrie la sala de sport sau yoga. Principalul lucru este să fii vizibil. Datorită unor astfel de campanii, veți putea întâlni oameni diferiți și veți putea face noi prieteni. În plus, va fi posibil să vă îmbunătățiți în mod semnificativ cifra, ceea ce va întări propria dvs. stima de sine.

Înapoi la cuprins

Cum sa vindeci remedii bulimice populare?

Tratamentul remediilor folcloric bulimia va sprijini organismul în dificil timp pentru el. Usturoiul va ajuta în această problemă. Va fi necesar să se macină, apoi 200 ml de apă fiartă se adaugă la ciuperci. De droguri ar trebui să fie puse într-un loc întunecat pentru o zi. Se recomandă utilizarea mijloacelor pentru noapte pe 10 ml. Dacă nu vă place usturoiul, puteți bea ulei de in. Acest lucru trebuie făcut înainte de mese de trei ori pe zi, 20 ml.

Infuzarea de menta si patrunjel va ajuta, de asemenea, cu aceasta afectiune. Acest remediu are proprietati sedative puternice si un efect tonic.

În primul rând, iarba va trebui să se usuce și să se taie. Apoi trebuie să le amestecați în proporții egale și se toarnă 10 g de apă clocotită într-o cantitate de 250 ml. După 30 de minute, mașina este gata de utilizare. Ea scapă de sentimentul de foame, astfel încât să poată să se abțină de la lăcomie. Cu această boală poate ajuta pelin. Va fi nevoie de 5 g de materii prime uscate pentru a turna 200 ml de apă clocotită și insistă timp de 30 de minute. Se recomandă utilizarea perfuziei cu o jumătate de oră înainte de mese, de 10 ml de 5-7 ori pe zi.

Figurile și prunele ajută de asemenea la bulimia. Va fi nevoie de 500 de grame de fructe mărunțite și se toarnă 3 litri de apă. Apoi recipientul este plasat pe foc și fiert la volum de 500 ml. Se recomandă decoctarea să utilizeze 100 ml de 4 ori pe zi. Țelina este un remediu sigur pentru bulimie. Din aceasta va trebui să faceți o perfuzie. Pentru a face acest lucru, 20 g de plante sunt zdrobite, apoi 250 ml apă fierbinte este adăugată la recipient. Amestecul trebuie pus pe foc și se fierbe la foc mic timp de 15 minute. După aceea, bulionul este filtrat și luat înainte de mese de trei ori pe zi în 60 ml.

Ailment va ajuta să câștigi:

Trebuie să utilizați oricare dintre băuturile de mai sus 200 ml înainte de mese. Acestea vor ajuta la blunt sentimentul de foame, se va dovedi a manca mult mai putin. Porumbul de stigmas are un efect similar. Din ele se pregătește bulionul. Va fi nevoie de 10 g de materie primă pentru a turna 200 ml de apă clocotită și se fierbe totul într-o baie de apă timp de 20 de minute. Este recomandat să folosiți mijloace pe 10 ml înainte de alimente.

Tulburările psihice, însoțite de o încălcare a normelor dietei obișnuite - acesta este flagelul tineretului de astăzi. Bulimia și anorexia sunt două prietene care se întâlnesc adesea în aceeași persoană. Bulimia este lăcomia, când simțiți o foame intolerabilă și irezistibilă, în ciuda faptului că o mare parte din hrană a fost deja mâncată. După ce mănâncă o persoană cu bulimie, se simte vinovat și rușinat de mâncarea pe care a mâncat-o, deoarece îi este frică să se îngrașe. Pentru a remedia situația, el încearcă să inducă vărsături, luând laxative. Cercul se închide și totul se repetă.

Cum să recunoști în tine bulimia

Foarte des, o persoană cu bulimie nu recunoaște pe sine sau pe alții în dependența sa. Nici măcar nu consideră că este o dependență sau o boală. Dar recunoașterea acestei tulburări mintale este încă posibilă. Iată câteva semne caracteristice comportamentului unei persoane cu bulimie.

  1. O cantitate enormă, incredibil de mare de hrană pe care o persoană o poate mânca. Atacurile de lacomie pot să apară noaptea. Uneori, o persoană care suferă de bulimie tinde să mestece ceva în mod constant. După ce se consumă această cantitate de alimente, durerile și crampele apar în stomac, apar diverse tulburări ale sistemului digestiv.
  2. - insotitorul neschimbat al bulimiei. După un atac de lăcomie, o persoană încearcă să corecteze situația și efectuează diferite proceduri de "curățare" pentru intestine - pune o clismă, provoacă vărsături, ia laxative și medicamente diuretice.
  3. Adesea, bulimia este însoțită de diferite tulburări psihice - depresie, stres, anxietate, agravarea calității somnului.
  4. O persoană care suferă de bulimie se fixează pe greutatea sa. Pierderea in greutate, dieta si nutritia - acesta este tot ceea ce ii intereseaza. De fapt, păstrarea greutății dorite devine scopul principal al vieții.
  5. Perioadele de bulimie alternând cu anorexia. Pentru o lungă perioadă de timp, o persoană se epuizează cu greve foame și pierde în greutate. Dar într-un anumit moment, creierul său se oprește pur și simplu, iar pacientul mănâncă o porție de mâncare calorică în mărime egală cu o dietă săptămânală a unei persoane obișnuite.
  6. O persoană cu bulimie nu poate fi distinsă între oamenii sănătoși. El are o greutate medie normală, în a mânca el nu se evidențiază printre altele. Supraalimentarea are loc doar în singurătate, de obicei își ascunde înclinațiile de la prieteni și membri ai familiei.

Această boală bântuie adolescenți, mai ales fete. În timpul pubertății, psihicul lor este instabil, sunt nemulțumiți de aspectul lor. Foarte des, fetele cred că sunt supraponderali. Din cauza lipsei de experiență, pierderea în greutate și nutriția adecvată, ei refuză pur și simplu să mănânce, ceea ce duce adesea la anorexie. Prelungirea postului duce la epuizarea corpului, urmată de un atac de banda neîngrădit. Aceasta este bulimia nervoasă care trebuie tratată de un neurolog.

Adesea, tulburările de alimentație provin din copilărie. În multe familii există un cult al hranei, când copilul este forțat să mănânce, indiferent de dorințele lui. "Nu te vei ridica de la masă până nu vei mânca întregul conținut al plăcii" - acesta este complet comportamentul greșit al adulților din familie. De obicei, în familiile în care există un cult al hranei, cei mai mulți suferă de supraponderali. Copilul însuși simte când și cât de mult este el. Dacă doriți ca el să mănânce o porție de supă, trebuie să-i măriți șederea în aer curat, să-i dați ocazia să jucați jocuri în aer liber și să restricționați accesul la dulciuri, cookie-uri și alte dulciuri înainte de prânz. Și apoi va mânca o plăcuță prețioasă fără convingere și cu apetit.

Există cazuri frecvente de bulimie la o vârstă mai matură, de aproximativ 25-30 de ani. Acest tip de bulimie are loc pe fundalul diferitelor probleme psihologice, stresul la locul de muncă, eșecurile vieții personale. Pacientul pur și simplu "prinde" problema. Temporarea bucuriei de rafale ajută la distanțarea de eșecurile vieții, dar totul este imaginar. La urma urmei, cu forma de alergie a bulimiei, o persoana pur si simplu nu simte gustul produselor.

Când un adult vede mâncarea doar ca o mângâiere și mântuire din experiențele spirituale, acest lucru duce adesea la tulburări de alimentație. Bulimia afectează nu numai sistemul digestiv. Consumul frecvent de alimente strică dinții, există un miros neplăcut din gură, organele glandei tiroide suferă. Toate acestea sunt însoțite de deteriorarea memoriei, de afectarea calității somnului și de depresia prelungită.

Pentru a vindeca această boală, trebuie să vă amintiți că bulimia este o tulburare mintală. Mai întâi trebuie să-ți trimiți gândurile în direcția corectă și abia apoi să începi să tratezi corpul însuși. Dacă bănuiți că există bulimia în tine, prietenul tău sau un membru al familiei tale, trebuie să luați măsuri urgente. Este posibil să se recupereze de la bulimia, aceasta necesită răbdare și disciplină.

  1. Pentru a începe, acceptați și recunoașteți problema. Negarea nu duce la nimic bun. Pentru a învinge o boală, trebuie să recunoașteți prezența ei cu capul susținut. Și apoi du-te la doctor. Auto-tratamentul în acest caz este extrem de nedorit și chiar periculos.
  2. Doctorul nu trebuie să se rușineze de boala lui. Spuneți-i unui specialist cu sinceritate și sinceritate despre bolile dvs. de bulimie - cât de des se întâmplă și despre starea emoțională pe care o aveți. Medicul va prescrie un curs de medicamente care va vindeca organele afectate de malnutriție. Odata cu aceasta, veti primi o reteta pentru antidepresive. Ele vă vor ajuta să nu simțiți anxietatea pe care o profitați. De asemenea, veți scrie o dietă detaliată care indică dimensiunea porțiilor și orele de masă.
  3. În ceea ce privește auto-tratamentul, motivația psihologică este importantă. Trebuie să te iubești așa cum ești. Uită-te la tine în oglindă. Nu este nevoie să te compari cu fețele slabe și fetele de aspect de model. În viață, bărbații adesea îi plac oamenii sănătoși, mai degrabă decât femeile emaciate. Te iubesc așa. Găsiți și listați toate avantajele dvs. - vor fi multe dintre ele.
  4. Pentru a scăpa de crize de bulimie, încercați să vă planificați ziua. Conduceți un stil de viață sănătos. Este necesar să mâncați alimente sănătoase, să respectați dieta și să nu o încălcați. Înainte de a mânca, puneți în farfurie exact cât doriți să mâncați. Nu există aditivi. Nu stați la masa comună. De îndată ce ați terminat ultima piesă de pe farfurie, trebuie să vă ridicați de la masă. Este mai bine să discutați cu familia într-un cadru diferit, de exemplu, în camera de zi.
  5. Nu căutați confort sau răsplată în produsele alimentare. De exemplu, te duci la un examen important și dă-ți o promisiune că, dacă o poți trece cu succes, atunci permite-te să mănânci un tort. Acest lucru este fundamental greșit. Nu te poți încuraja să mănânci, pentru că ești un om, nu un animal. Spuneți-vă că, dacă examenul are succes, atunci cumpărați-vă acea geantă de mână la modă, pe care ați visat-o atât de mult sau vă puteți da un abonament la piscină. Învață să caute bucurie nu numai în mâncare.
  6. Aveți grijă să nu vă gândiți la mâncare. Adesea avem un sentiment imaginar de foame, doar pentru că suntem plictisiți și nu avem nimic de făcut. Ne pare doar că ne este foame. De fapt, trebuie doar să te iei. Înscrieți-vă la cursuri de limbi străine, mergeți la sport, întâlniți mai des întâlniți cu prietenii. Te va distrage de la gândul la mâncare.
  7. Nu mai lua medicamente pentru pierderea in greutate. Învățați-vă să nu provocați vărsături chiar și după o perioadă de bulimie. Treci peste faptul că alimentele consumate sunt deja în tine și nu există nici o modalitate de a le scoate. Aruncați toate laxativele și diureticele din casa dvs. - nu ar trebui să fie consumate atât de des. Este mai bine să elaborați caloriile consumate pe simulator decât să provocați vărsături.
  8. Dacă simțiți că vă confruntați cu stresul pe care nu îl puteți face singur, trebuie să căutați ajutor de la un specialist. Un terapeut cu experiență va identifica rădăcina problemei dvs. și vă va ajuta să o depășiți.
  9. Găsiți un scop în viață și mergeți la el. Înțelegeți că scăderea în greutate, dieta și regulile nutriționale - nu este principalul lucru. Așa că deja arătați grozav, lăsați corectarea nutrițională și dieta să fie norma obișnuită, de care nu trebuie să vă gândiți. La urma urmei, vă periați dinții zilnic, dar nu vă gândiți la ea toată ziua? Deci este aici. Dacă intenționați să pierdeți în greutate, trebuie doar să aderați la o nutriție adecvată și să vă mișcați mai mult. Dar nu te poți gândi la asta în fiecare secundă. Găsiți-vă o țintă mai interesantă. Poate că doriți să obțineți oa doua educație, să cumpărați prima mașină sau să învățați spaniolă. Du-te pentru ea! Există atât de multe lucruri interesante în lume, pe lângă îngrijorările legate de alimente.
  10. Pentru a face față apetitului lupului, puteți folosi decoctul de ierburi. Alfalfa, aloe vera, starlet, brusture, rădăcină de lemn dulce, fenicul, urzică, ceai verde, plantain. Toate aceste plante au o capacitate excelentă de a suprima apetitul. Acestea pot fi utilizate singure sau în combinație. Câteva linguri de turtă din plante trebuie să toarne un litru de apă clocotită și să se lase să bea. Apoi, este necesar să se întărească bulionul și să bea 200 ml în cazul unui atac care se apropie de bulimie. Dacă vă simțiți foame insuportabil, deși mâncați destul de recent, beți doar acest bulion cald. În câteva minute te vei simți mai bine.

Dacă suferiți de bulimie - nu este nevoie să vă chinuiți și să vă faceți griji. Ca orice altă boală, bulimia este perfect tratabilă. Cu toate acestea, pentru un rezultat eficient și precis, va trebui să fii răbdător - doar la un an după absența unor tulburări de bulimie, te poți considera perfect sănătoasă. Iubiți și acceptați-vă așa cum sunteți, pentru că sunteți cu adevărat frumoși!

Video: cum să vindeci bulimia

În stadiul inițial, bulimia se caracterizează prin consumul necontrolat de alimente și o senzație de foame constantă. O persoană care este deja dependentă de boală suferă de supraîncălzire cronică, fără să se simtă saturată.

Acest lucru duce la o creștere a masei corporale, a stresului emoțional și a experiențelor emoționale, pe fundalul căreia se dezvoltă apatia și depresia. Pacientul încearcă să găsească confort în a mânca, considerând că aceste acțiuni sunt singurele corect în situația actuală. Cercul se închide. Boala progresează până la ultima etapă. Această perioadă se caracterizează prin tulburări depresive stabile. Posibilă obezitate.

Funcționarea deplină a organelor stomacului devine una dintre principalele probleme fiziologice. Pacientul are dureri în ficat, dificultăți la golirea în timp util a intestinului sau, dimpotrivă, cu mișcări frecvente ale intestinului. Contextul emoțional în stadiul final al bolii este instabil. Persoanele cu bulimie dezvoltă complexe și fobii în raport cu cifra lor.

Îndepărtarea dependenței psihologice a alimentelor este foarte dificilă. Și dacă în stadiile inițiale boala nu este percepută de o persoană ca o problemă care necesită o intervenție urgentă de către specialiști, atunci în stadiul final al dezvoltării ei devine o idee obsesivă și pacientul caută frenetic căutări pentru a scăpa de mâncarea patologică.

Ajutorul medical nu este considerat bolnav. Ei găsesc o cale de ieșire în laxative, activități active (în cazuri rare, deoarece starea deprimată nu contribuie la efort fizic activ). Cea mai importantă metodă în lupta împotriva creșterii volumului corpului pe care au inventat-o ​​oamenii cu o astfel de tulburare mintală este un act de provocare artificială a vărsăturilor.

Postul forțat devine un simptom al stadiului final al bolii. Aceasta poate ajuta la normalizarea greutății, dar nu la stabilizarea tulburărilor psihice, care determină refuzul pacientului de a mânca, chiar și cu amenințarea unei alte tulburări psihopatologice - anorexia. Unele cazuri implică moartea, cauza principală a căreia poate fi stop cardiac. Sinuciderea este, de asemenea, destul de frecventă în episoadele bolii, cauzate de focare necontrolate în perioada de instabilitate mentală a pacientului.

auto-tratament

Bulimia este dificil de tratat. Fiind în primul rând dependență psihologică, ea necesită intervenția psihoterapiei în viața pacientului. Acestea pot fi antidepresive, menite să contribuie la controlul apetitului și la suprimarea izbucnirilor emoționale ale pacientului. Pentru a scăpa de boală, aveți nevoie de o dorință extraordinară și de o înaltă încredere în sine. Prin urmare, acceptarea problemei este primul pas spre eliberarea minții de boala psihosomatică.

Terapia familială este unul dintre factorii cheie în rezolvarea unei probleme. Factorii de participare a familiei și a mediului apropiat au un efect complex și încetinesc procesele distructive ale dezvoltării în continuare a patologiilor în activitatea mentală, care depind de o astfel de afecțiune.

În timpul perioadelor de recuperare, mulți experți recurg la terapia de grup.

Activitatea comună a pacienților le permite să împărtășească experiența personală în scopuri terapeutice și să împărtășească reciproc metode de depășire cu succes a dependenței lor. Toate acestea trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist cu experiență în domeniul psihologiei.

Schimbări dietetice

Tratamentul independent al bulimiei este posibil numai dacă sunt respectate recomandările profesionale.

  1. Dieta zilnică trebuie să includă un număr de acizi grași polinesaturați, a căror concentrație crescută conține uleiuri vegetale și leguminoase. Prezența peștilor (cod, somon și ton) este necesară pentru eficiența regimului alimentar utilizat. Este, de asemenea, bogat în grăsimi esențiale pentru organism.
  2. Se recomandă reducerea consumului de alimente care conțin zaharoză. Acestea slăbesc apetitul în detrimentul insulinei, ceea ce poate duce din nou la supraalimentare.
  3. Puteți trata bulimia și complexul multivitaminic. De exemplu, deficitul de zinc afectează negativ activitatea organelor interne, iar cantitatea necesară a acestui element în corpul uman afectează senzația de plinătate și reduce pofta de mâncare.
  4. Bulimia este o afecțiune care afectează activitatea mentală, care, la rândul său, este responsabilă pentru starea generală și starea de spirit a pacientului. Prin urmare, utilizarea procedurilor terapeutice este atât de importantă. Exercitarea și mersul pe jos în aerul proaspăt vă ajută să ajustați figura și să creșteți vitalitatea.
  5. Pentru a stinge senzația de foame, este necesar să se includă astfel de mese cu conținut ridicat de calorii ca cereale (grâu, orez, făină de ovăz) și alimente bogate în fibre în dietă. De exemplu, fructe uscate.
  6. Pentru rezultatul reușit al tratamentului, pacientul trebuie să-și schimbe atitudinea față de hrană. În timpul procesului de nutriție, toată atenția trebuie îndreptată spre partea estetică a acestei acțiuni. Medicii interzic în mod categoric să mănânce în fața televizorului sau să citească o carte. Factorii externi nu ar trebui să distragă pacientul de la mese.
  7. Utilizarea graficii în dietă reprezintă o altă parte a succesului, dacă pacientul a luat-o pe sine pentru a face față acestei boli. Volumul de porții de la micul dejun la cină ar trebui să fie în cantități egale, precum și intervalele de timp dintre mese.

Metode psiho-emoționale

  1. Mai întâi de toate, trebuie să identificați obiectivele și metodele de viață care vor fi folosite în procesul de formare a acestora. Lipirea dificultăților poate provoca un obicei într-o persoană în viitor, chiar și cu cel mai mic stres, să se întoarcă la această metodă pentru a înnebuna izbucnirea emoțională.
  2. Excludeți din viața dvs. o evaluare negativă a ceea ce se întâmplă în jur. O atitudine pozitivă și o formare activă a poziției de viață este o altă metodă eficientă aprobată de psihologi.
  3. Trebuie să ne amintim mereu importanța terapiei familiale. Persoanele apropiate au un impact semnificativ asupra vieții și formării priorităților. Sprijinul lor este important și de neînlocuit, astfel încât acestea să nu fie perturbate în timpul tratamentului.
  4. Bulimia este o boală, una dintre bazele căreia este distomorfomania, o încălcare a unei percepții adecvate a corpului. Defectele fizice (care ar putea fi imaginare) vin în prim plan, iar pacientul începe să manifeste agresiune față de sine. Pentru a trata aceste simptome într-un mod eficient, o persoană trebuie să se iubească pe sine și pe corpul său. Organismul nostru este cel mai complex organism în care se întâmplă milioane de procese în același timp și învățând să-l auzim înseamnă a exista în mod armonios și integral în lume, fără a reveni la problemele asociate activității digestive.
  5. Sprijinul pentru persoanele care s-au confruntat cu boala sau sunt în proces de recuperare ajută la înțelegerea absenței factorului de singurătate în viața pacientului. Realizarea faptului că există oameni cu probleme similare în apropiere are efectul terapeutic dorit și ajută la recuperarea de la bulimia pe cont propriu.

Măsuri fizice

  1. Puteți face o listă de acțiuni care vă pot ajuta în restabilirea sănătății. Aceasta poate include programarea meselor, selectarea meniurilor în conformitate cu recomandările medicilor, numărul de produse pentru o zi. Este important să urmați cu strictețe recomandările dvs. și să respectați regimul. Curând, corpul se va adapta la astfel de condiții și va deveni un obicei. Volumele de hrană și frecvența utilizării acestora vor fi reduse, bulimia va înceta să fie o problemă.
  2. Este necesar să se găsească o alternativă la alimente și să se utilizeze timpul alocat anterior unei mese într-un mod diferit. Locurile de agrement cultural, plimbări în parc, piscină și cinema pot fi un înlocuitor demn și diversifică viața.
  3. Evitarea snacking-ului este o condiție importantă pentru conformarea în lupta împotriva bulimiei.
  4. Exercițiul moderat, alergând dimineața sau încărcarea va fi o adăugare eficientă la toate măsurile enumerate. Pentru a evita accidentele cauzate de o lungă lipsă a activității fizice, este necesară creșterea treptată a încărcăturii.

Medicina populara

Tratarea independentă a bulimiei cu medicamente alternative. Proprietățile multor produse de origine vegetală stimulează metabolismul în organism, care ajută la arderea grăsimilor și a caloriilor. Aceste produse includ:

  • suc de dovleac - în orice doză;
  • sucul de castravete poate bea o jumătate de cești pe zi după ce mănâncă;
  • suc de roșii proaspăt - dimineața, înainte de mese, jumătate de pahar;
  • dacă timpul din an permite, miezul natural de mesteacan este zilnic un pahar timp de o lună;
  • Se recomandă folosirea sucului de varză albă în formă proaspătă și pe stomacul gol pentru micul dejun, prânz și cină.

Boala este bine tratată cu plante medicinale. Impactul acestor fonduri vizează activitatea de funcții fiziologice din organism, activarea cărora ajută la reglarea ușoară a disconfortului atunci când mănâncă alimente. Următoarele medicamente tradiționale pot fi utilizate:

  • Rădăcina Althea și semințele de in reduce apetitul;
  • semințele de chimion, frunza senna și coaja de cătină sunt eficiente pentru constipație;
  • coada de iarbă, semințele de mărar și frunzele de lingonberry au efecte diuretice;
  • iarbă imortel, flori de păpădie, stigmă de porumb - crește secreția de bilă;
  • tinctura de valerian, mama, angelica - au un efect benefic asupra sistemului nervos.

Modul cel mai prioritar de a învinge o boală, cum ar fi bulimia, va fi întotdeauna un apel în timp util către experții în psihologie și în domeniul patologiilor alimentare. Sfatul și asistența lor calificată vor contribui la restabilirea sănătății mintale și la redobândirea sănătății pierdute.

Bulimia este o tulburare serioasă, care uneori pune viața în pericol. Persoanele care suferă de aceasta pot mânca o cantitate mare de alimente și apoi pot scăpa de acestea prin mijloace obligatorii. Dacă sunteți în prezent expus la bulimia, ar trebui să căutați imediat ajutor profesional. Cu cât suferiți mai mult timp de bulimia, cu atât veți face mai mult rău sănătății dvs. și cu atât mai greu va fi să vă scapați de ea. Familiarizați-vă cu pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a depăși bulimia și a vă recupera complet de această tulburare teribilă de alimentație.

Conștientizarea gravității bulimiei

Aflați mai multe despre boala dvs. Singura modalitate de a realiza cu adevărat seriozitatea bulimiei este de a afla mai multe despre această tulburare de alimentație. Bulimia nervoasă mănâncă o cantitate mare de alimente (adesea pentru o perioadă scurtă de timp) și apoi scapă de excesul de calorii prin vărsături sau luând laxative. Există două tipuri de bulimie nervoasă:

  • În curățarea bulimiei, pacientul induce vărsături sau abuzează de laxative, diuretice și clisme pentru a compensa supraalimentarea.
  • În a doua formă, denumită și anorexie, se folosește o altă tactică pentru a scăpa de excesul de calorii și a preveni creșterea în greutate, inclusiv diete restrictive, posturi sau exerciții intense.

Aflați despre factorii de risc. Persoanele cu bulimie nervoasă au anumite trăsături de personalitate, o modalitate de gândire și o poveste de viață care le-a determinat tendința spre boală. Bulimia este mai frecventă în următoarele categorii:

  • femei
  • Tinerii și tinerii
  • Cei din familia cărora au avut deja o tulburare de alimentație
  • Persoanele expuse idealului social de subțire și subțire promovate de mass-media
  • Cu tulburări mentale și emoționale, cum ar fi stima de sine scăzută, nemulțumirea corpului, anxietatea, stresul cronic; persoanele care au suferit traume psihologice
  • Cu presiune constanta de la altii, care necesita perfectiune sau realizari in domeniul sportului, dansului sau ca model

Fiți capabili să identificați simptomele. Pentru persoanele cu bulimie (atât curățare, cât și a doua formă), un anumit set de simptome este caracteristic. Dvs., membrii familiei sau prietenii apropiați vă pot observa unele dintre următoarele semne și simptome asociate cu această tulburare:

  • Controlul insuficient al auto-controlului în timpul meselor.
  • Dorința de a-și ascunde obiceiurile alimentare
  • Frecvente tranziții de la supraalimentare la post și viceversa
  • Dispariția hranei în casă
  • Absorbi cantități mari de alimente la greutatea corporală constantă
  • Vizitați toaleta după o masă pentru a scăpa de mâncare
  • Exercițiu excesiv
  • Luând laxative și diuretice, pastile de dieta, utilizarea de clisme
  • Fluctuații frecvente ale greutății corporale
  • Umflarea obrajilor de hamster apar datorită măririi glandelor salivare și a vărsăturii frecvente.
  • Greutate supraponderală sau normală
  • Decolorarea sau întunecarea smalțului dinților datorită efectelor sucului gastric

Amintiți-vă că bulimia poate pune viața în pericol. Bulimia nervoasă poate duce la multe efecte dăunătoare. Forțarea forțată a stomacului cauzează deshidratarea și perturbă echilibrul electrolitic, ceea ce poate duce în final la accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și chiar moarte. Frecvența vărsăturii poate duce la ruperea esofagului.

Consultați un expert privind tulburările de alimentație. Este posibil ca terapeutul dvs. să nu poată vindeca bulimia singur. După examinarea inițială, cel mai probabil vă va îndruma către un specialist în tulburări de alimentație. Acesta poate fi un psihoterapeut, un psiholog sau un psihiatru.

Participați activ la tratament. Tratamentul eficient al bulimiei implică identificarea și eliminarea factorilor care provoacă un comportament anormal, reducerea stresului, educarea atitudinii corecte față de corpul dumneavoastră și eliminarea cauzelor psihologice și emoționale ale tulburărilor de alimentație.

Consultați-vă cu un nutriționist. Un alt pas spre un remediu pentru bulimie este acela de a cauta ajutorul unui nutritionist profesionist. Nutriționistul va determina cât de multe calorii și substanțe nutritive trebuie să consumați zilnic și vă ajută să dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase.

Înscrieți-vă pentru un grup de asistență. Persoanele care suferă de tulburări psihice, cum ar fi bulimia, se plâng deseori că nu există nimeni care să le înțeleagă. Dacă întâmpinați și această problemă, înscrieți-vă pentru un grup local de persoane care încearcă să scape de bulimie sau să vă înregistrați într-o comunitate online similară.

  • De asemenea, va fi benefic pentru părinții dvs. sau pentru alte persoane apropiate să participe la întâlnirile persoanelor cu bulimie și a familiilor acestora. La aceste întâlniri pot fi discutate diferite metode care pot vindeca cu succes bulimia.

Controlul simptomelor

Distribuiți-vă povestea. Adesea, persoanele care suferă de tulburări de alimentație ascund problemele lor de la ceilalți. Încercați să rupeți acest cerc vicios și să vă împărtășiți gândurile, sentimentele și problemele zilnice cu oricine. Găsiți un ascultător bun, care vă poate oferi ajutor și sprijin psihologic.

Urmăriți-vă dieta. În cursul tratamentului, trebuie să vă întâlniți în mod regulat cu un nutriționist și să faceți eforturi independente pentru a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase. Aflați cum să vă ascultați corpul, distingând foamea fiziologică de foamea psihică, cum ar fi singurătatea sau plictiseala - acesta este un aspect extrem de important al terapiei. Nutriționistul va fi, de asemenea, în măsură să vă recomande anumite alimente care vă vor satisface și vă vor ajuta să evitați supraalimentarea.

Aflați despre metode alternative pentru a depăși bulimia. Luați în considerare diverse metode și metode ca instrumente - cu cât vor fi mai mult în arsenalul dvs., cu atât mai mult veți reuși să luptați împotriva bulimiei. Brainstorm cu medicul dumneavoastră și nutriționist pentru a dezvolta o strategie de succes. Iată doar câteva moduri:

  • Pentru a crește stima de sine, angajați-vă în orice hobby sau afacere care vă va încânta
  • În fața unei alte provocări, sunați-vă pe prietenul dvs.
  • Chat cu prietenii dintr-un grup de suport (comunități online)
  • Faceți o listă de fraze care vă întăresc rezolvarea și citiți cu voce tare în mod regulat.
  • Mergeți și jucați mai des cu animalul dvs. de companie
  • Începeți să țineți un jurnal
  • Citiți o carte
  • Du-te pentru un masaj
  • Exercitați dacă planul de tratament permite acest lucru

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie