Paralizia somnului este una dintre tulburările de somn, esența căreia constă în realizarea de către o persoană a imposibilității de a face o mișcare și de a face un sunet. Timp de mai multe secole, oamenii au încercat să explice natura acestui stat, care a dus la apariția unui număr imens de teorii mistice despre vrăjitoare și vrăjitori, demoni de noapte și delincvenți străini. Pana in prezent, oamenii de stiinta au studiat destul de profund problema paraliziei carotidei si pot da o explicatie rezonabila pentru originea acestei tulburari. De ce apar astfel de parazomnii, ce trăiește o persoană în timpul acesteia, precum și principiile de diagnosticare și tratare a paraliziei somnului vor fi discutate în articolul nostru.

De ce apare paralizia somnului

Paralizia somnului poate fi un simptom al unor tulburări neurologice, cum ar fi narcolepsia (somn constant), somnambulism (somn) sau tulburare bipolară (psihoză maniaco-depresivă), dar în cele mai multe cazuri apare ca rezultat al unui dezechilibru al sistemului nervos - procesele de activare a conștiinței după somn și restaurarea funcțiilor sistemului muscular.

Acest dezechilibru poate apărea ca urmare a următorilor factori care afectează organismul:

  • nerespectarea somnului și a vegherii (lipsa constantă de somn, schimbări frecvente în modul somn);
  • insomnie;
  • stresul psiho-emoțional, atât acut cât și cronic;
  • utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente, în special antidepresive, tranchilizante;
  • nicotină, alcool, dependență de droguri, abuz de substanțe;
  • sindromul picioarelor neliniștite;
  • dormi într-o poziție predispusă la spate (în timpul somnului pe partea laterală, paralizia somnului nu se dezvoltă, de obicei);
  • predispoziție genetică.

Somnul paralizie apare mai des decât vă imaginați: 40 din 100 de persoane au experimentat această condiție neplăcută cel puțin o dată în viața lor. Se întâmplă atât la bărbați cât și la femei de orice vârstă, însă majoritatea covârșitoare a pacienților reprezintă încă persoane cu vârsta cuprinsă între 12 și 25 de ani, în special adolescenți.

Tipuri de paralizie a somnului

Clasificați această stare în funcție de momentul apariției acesteia.

Paralizia care apare atunci când o persoană adoarme este numită semi-conștientă sau hipnagogică. În timpul tranziției la somn, mușchii se relaxează treptat - corpul adoarme. Dacă acest lucru sa întâmplat deja, dar dintr-un anumit motiv, conștiința nu a avut încă timp să se deconecteze, persoana își dă seama că nu se poate mișca, nu înțelege motivul acestei afecțiuni, ca urmare a faptului că are loc panică.

Al doilea tip de paralizie a somnului este hipnopompic. Pe de altă parte, ea apare în procesul-verbal al trezirii. Se știe că cu cât este mai adâncă somnul, cu atât este mai mică tonusul muscular. În faza de somn rapid, muschii din corpul nostru sunt relaxați maxim, se poate spune, oprit, iar activitatea creierului, dimpotrivă, este intens crescută. Dacă în această perioadă partea creierului responsabilă de conștiință se "trezește", dar departamentul de creier responsabil pentru mișcările musculare continuă să "stea" (au nevoie de timp suplimentar pentru a reveni), persoana este conștientă de ceea ce se întâmplă în jur, dar nu poate face cea mai mică mișcare. Pentru a restabili funcția motorului, corpul va avea nevoie de câteva secunde până la 1-2 minute, dar de data aceasta poate părea un om aproape o eternitate.

Simptomele paraliziei somnului

La unii pacienți, paralizia somnului apare o singură dată în timpul unei vieți, în timp ce în altele, aceasta revine periodic cu tot felul de frecvențe, de câteva ori peste noapte.

Fiind în această stare, o persoană își dă seama că nu se poate mișca și acest lucru provoacă frică de groază și panică în el. În plus, se observă halucinații vizuale și auditive: pacientul simte că este înconjurat de demoni, fantome sau ființe extraterestre, se auzi voci amenințătoare, pași furioși, scârțâit, zgomot și sunete de pulsație.

În plus, o persoană simte o senzație de presiune asupra pieptului, asupra stomacului și asupra gâtului - se pare că un monstru stă pe el și îl strangulează. Unii pacienți simt că se întorc dintr-o poziție pe spatele lor în lateral, dar în același timp își dau seama că stau nemișcați.

Respirația pacientului este dificilă, bătăile inimii și pulsul sunt crescute, corpul se mișcă puțin, iar fața de groază și tensiune se întărește pe față.

Probabil că mulți oameni care suferă de această tulburare vor fi ușurați de faptul că, în timpul paraliziei somnului, nu se poate întâmpla nimic rău pentru ei - nu puteți muri sau să vă înnebuniți, iar sentimentul de sufocare nu vă va afecta sănătatea, deoarece este doar o senzație, halucinație care nu are nimic în comun cu realitatea.

diagnosticare

De regulă, majoritatea persoanelor care au experimentat paralizia somnului pentru prima dată, caută ajutorul unui specialist. Este ușor pentru medic să recunoască această tulburare deja în etapa de poveste a pacientului. Pentru cei care au paralizie de somn nu se întâmplă doar o singură dată, dar apare în mod constant cu o frecvență variabilă, medicul va recomanda păstrarea unui jurnal în care să indicați toți factorii de risc posibili pentru această afecțiune, precum și propriile viziuni și senzații de la ei. Pe baza acestor înregistrări, va fi mai ușor pentru un specialist să identifice cauza paraliziei somnului la un anumit pacient.

Pentru a clarifica diagnosticul, medicul la care v-ați referit în primul rând vă poate face referire la un somnolog (specialist în somn) sau la programe de somn nocturn sau de zi independent - polisomnografie (de regulă, nu există modificări ale polisomnogramei).

Principii de tratament

Terapia specifică pentru paralizia somnului în majoritatea cazurilor nu este necesară. Pur și simplu, pacientul este recomandat la diferite grade de stil de viață:

  • optimizați modul de lucru și odihna, ceea ce face necesar să dormiți noaptea timp de 8 ore;
  • să se culce în același timp și să se trezească nu în mod independent, ci în funcție de ceasul deșteptător, deoarece ultimul moment împiedică dezvoltarea paraliziei somnului - poate avea loc numai cu o trezire naturală;
  • eliminarea hipodinamiei: a merge la sport în aer liber, să nu neglijeze munca fizică (aceasta întărește sistemul nervos, contribuie la formarea unor conexiuni stabile între centrele creierului și sistemul musculo-scheletic);
  • evitați situațiile stresante și, dacă apar, încercați să le răspundeți calm, așa cum este inevitabil;
  • înainte de culcare, să faceți o baie relaxantă, să faceți un masaj sau un masaj obișnuit, să beți un ceai de plante liniștitor;
  • adormit pentru a calma, relaxarea muzicii într-o cameră bine ventilată, nu înfundată;
  • eliminați munca psihică înainte de a merge la culcare, nu vă uitați la televizor sau folosiți un computer (toate acestea activează creierul și este mai dificil pentru el să se relaxeze mai târziu).

Dacă medicul află cauza paraliziei somnului, mai gravă decât epuizarea nervoasă simplă și lipsa de somn, el va prescrie probabil un medicament pacientului, în special antidepresive. Este categoric nerecomandat să le prescrieți singur, deoarece aceste medicamente sunt destul de grave, au un număr de efecte secundare și necesită o dozare precisă a dozelor.

Dacă ați experimentat deja o paralizie somnoros și vă este teamă că vi se va întâmpla în viitor, citiți și amintiți recomandările privind modul de a se comporta în această stare pentru a supraviețui cu "pierderi" minime (adică emoții) și mai repede de la scoate-l afară:

  • cel mai important lucru este să-ți dai seama ce este această stare: de fapt este inofensivă și temporară și tot ceea ce se întâmplă în jurul tău este doar o viziune; spune-ți că "eu sunt în ordine perfectă, totul va trece curând";
  • nu ar trebui să rezistați forței care vă ținea, pentru că sa dovedit că lupta împotriva paraliziei, încercând să vă eliberați, va crește doar intensitatea senzațiilor până la sentimentul că corpul se află într-o aderență din oțel, ceea ce înseamnă că frica și groaza vor crește, de asemenea; ar trebui să încerce să se relaxeze;
  • încercați să respirați adânc - să inhalați atât cât permiteți plămânii;
  • De asemenea, încercarea de a muta alți mușchi disponibili pentru controlul dvs. - de exemplu, limba, ochii sau degetele - poate fi destul de eficientă; acest lucru vă va ajuta să câștigați rapid puterea asupra propriului corp;
  • o altă opțiune este de a se angaja în activități mentale în timpul paraliziei: numărați, citiți poezii, formule de rechemare sau faceți orice altă lucrare intelectuală;
  • dacă aveți o soție îngrijitoare sau un soț care se culcă lângă dvs., întrebați-i când simptomele descrise mai sus (ticsirea corpului, respirația tulbure, grimasa de tensiune și frică) vă trezesc cât mai curând posibil;
  • pentru a preveni reapariția unui atac, după ce sa încheiat, trebuie să vă ridicați și să spălați cu apă rece.

Potrivit rezultatelor cercetărilor, persoanele cu o mentalitate analitică suferă mai ușor atacuri de paralizie a somnului decât cei care cred în supranatural. Ei încearcă să explice logic starea lor și, prin urmare, mai puțin deprimați după un atac.

În concluzie, aș dori să repet că, în cele mai multe cazuri, paralizia somnoros nu este un simptom al bolii, ci pur și simplu indică faptul că sistemul dumneavoastră nervos lucrează într-o stare de tensiune. Aceasta este o stare inofensivă care nu prezintă o amenințare obiectivă pentru starea sănătății dumneavoastră și, mai ales, pentru viață. Pentru a preveni apariția convulsiilor, de regulă, este posibilă normalizarea stilului de viață și, în cazuri mai severe, prin administrarea de antidepresive.

O solicitare promptă de asistență medicală și recomandări calificate ale unui medic vă vor ajuta într-un timp scurt să vă întoarceți somnul sănătos și fără griji.

Ce este paralizia somnului, de unde provine și cum se luptă cu ea

Somnul este o parte integrantă a vieții noastre, dar știm atât de puțin despre ea. Pentru fiecare persoană, această fază este însoțită de tradiții individuale și are caracteristici proprii. Dar există unele patologii comune pentru mulți. În plus, rolul nu joacă nici vârsta, nici sexul, nici condiția psihologică și fizică. Cel mai frapant exemplu este așa-numitul sindrom al vechii vrăjitoare sau paralizia pur și simplu de somnolență.

Somnul paralizie: ce este?

Oamenii știau despre acest fenomen încă din vremuri străvechi, dar până când oamenii de știință au aflat care a fost problema și ce a fost paralizia somnului, oamenii au reușit să sufere suficientă frică, deoarece înainte de toate fenomenele ciudate erau asociate cu influența forțelor altei lumi / superioare. Și este destul de logic că, în capul uman, emoțiile plăcute s-au asociat cu creaturi pozitive care presupuneau harul, iar experiențele negative au fost atribuite spiritelor și vrăjitoarelor rele.

Paralizia somnului în Evul Mediu ar putea conduce un om la supraviețuitorul său direct pe focul sacru al Inchiziției. Unii oameni de știință de atunci erau convinși că cauzele paraliziei somnului sunt efectele demonilor răi sau magicienilor, în timp ce alții erau încrezători că vrăjitorii și vrăjitorii înșiși pot intra în acest stat neplăcut. Dar, în caz contrar, au ars toată lumea, astfel încât cei care suferă de această boală au încercat să nu vorbească despre asta în rândul celor din afară.

Dar astăzi este destul de posibil să se întâlnească povestiri în care oamenii care suferă de paralizie într-un vis spun despre întâlnirile lor cu străini și creaturi din alte lumi. Dar medicii moderni au descoperit mult timp că imaginea pe care pacientul o vede în momentul în care, se pare, trebuie să doarmă, depinde numai de starea psihicului persoanei, de nivelul intelectului său, de atitudinea sa față de religie și de alte circumstanțe.

Deci, paralizia somnului, ce este? Somnologii definesc această boală ca un stupor muscular tranzitor sau o slăbiciune extrem de puternică care apare în timpul tranziției de la somn la starea de veghe sau invers.

Acest fenomen nu poate fi considerat o boală autonomă, dar poate fi un simptom al unei boli anterioare neidentificate. Paralizia de noapte nu este nici măcar considerată o tulburare de somn. Acest fenomen apare în special la tinerii cu vârsta cuprinsă între 25 și 30 de ani și adolescenți de la 12 la 14 ani.

Forme de paralizie

Simptomele paraliziei somnului apar în funcție de forma acestei tulburări. Ambele sunt destul de similare, dar apar în diferite faze ale somnului. Primul este mai rar, se observă la momentul adormirii, când creierul nu sa mutat încă în faza de somn rapidă și nu a avut timp să se închidă. Această formă poate apărea aproape imperceptibil pentru cămin, pentru că nu însoțește experiențe și halucinații neplăcute. Toate acestea se observă doar în a doua formă.

A doua formă de paralizie a somnului este destul de capabilă să sperie o persoană nepregătită. Din cauza ei apar întrebări despre cum să tratezi paralizia somnului. Principala problemă este că auzul și percepția senzorială sunt păstrate ca și când persoana nu ar fi dormit. Dar, de cele mai multe ori, acestea sunt exacerbate, dar muschii rămân cât se poate de relaxați, ceea ce nu permite unei persoane să se miște nici măcar. Dacă un pacient acoperit de panică încă reușește să facă o mișcare cu un efort titanic, atunci i se pare că întregul său corp este ca și cum ar fi fost scufundat într-o substanță vâscoasă, membrele fiind grele și nesăbuite.

Cea de-a doua formă se găsește în acele fracțiuni ale unei secunde atunci când o persoană se trezește. Dacă se întâmplă ca creierul său să rămână în perioada de somn rapid, terminațiile nervoase îl vor forța să se acționeze în clipi de ochi, iar mușchii din spatele lui pur și simplu nu au timp. Așa se face situația când o persoană pare a fi trează, dar corpul său încă mai doarme. În combinație, provoacă o senzație ciudată de a încheia între somn și realitate.

Această stare este însoțită de experiențe vii, halucinații și momente de groază animală. Tratamentul paraliziei carotide este necesar cel puțin pentru că a doua oară nimeni nu vrea să treacă prin această experiență. Pacienții spun următoarele:

  • o teamă incredibilă care nu poate fi învinsă de un efort de voință;
  • sentimentul de pierdere a oricărui punct de reper în spațiu și timp;
  • sentimentul căderii de la o înălțime mare sau un zbor;
  • simt ca si cum corpul se roteste rapid;
  • senzația de sufocare, respirația "interceptează", oxigenul devine insuficient;
  • atacuri de panică, puls rapid, frisoane, incredibilă groază;
  • sentiment de separare a corpului de conștiință, senzație de mișcări necontrolate, deși corpul este în repaus.

Pacienții descriu această experiență ca fiind coșmarul lor viu, iar incapacitatea de a vă controla corpul și de a reacționa la ceea ce se întâmplă face experiența chiar mai neplăcută.

Cu un efort extraordinar de voință, o persoană ocazional reușește să scape de o stupoare somnoros, dar de mult timp va trebui să vină și să se simtă dezorientat în spațiu.

Fenomenul este periculos?

Cei care au experimentat această experiență cel puțin o dată, se vor mira în mod inevitabil cum să facă față paraliziei somnului, cât de periculoasă este pentru pacient și dacă există o amenințare percepută pentru sănătate și viață. Medicii spun fără echivoc: prin ea însăși, fenomenul nu reprezintă un pericol pentru o persoană dacă nu încercați să ieșiți din această experiență cu toată puterea și așteptați calm ca mușchii să revină la normal și să poată funcționa în mod normal. Dacă paralizia somnolență sau sindromul vrăjiturilor vechi rar întâlnește cu tine, atunci nu trebuie să vă faceți griji deloc, încercați să nu acordați atenție fenomenului.

Dacă sunteți o persoană extrem de impresionantă și vă confruntați cu această afecțiune foarte tare, atunci frica poate persista în viitor și va otrăvi viața. Probabilitatea unei situații traumatice recurente poate duce la nevroză, insomnie, tulburări psihosomatice și alte boli neuropsihiatrice. Și acest lucru este mult mai grav.

Dacă sunteți în căutarea unei metode de a scăpa de paralizia somnului datorită faptului că această experiență este repetată din nou și din nou, atunci nu ar trebui să vă închideți ochii față de fenomen, deoarece aceasta poate însemna că corpul dumneavoastră nu este în ordine, sunteți supus unui stres sever cauzate de motive externe sau interne.

Dar, înainte de a merge la doctor, asigurați-vă că vă asigurați că sunteți în regulă cu nervii și că nu există nici o predispoziție ereditară de a dormi paralizia.

Ce cauzează sindromul vrăjitoarei?

Cauzele paraliziei somnului nu pot fi descrise pe deplin nici de medicii moderni. Dar pot identifica principalii factori prin care se poate anticipa că va veni în curând o condiție critică:

  • dependența de alcool sau de droguri;
  • tulburări psihice și ale sistemului nervos;
  • puternice stresuri care sunt prelungite;
  • tulburări psiho-emoționale;
  • probleme de somn, lipsa constanta de somn, insomnie;
  • trecerea într-o regiune cu un climat neobișnuit sau o altă fus orar;
  • excitabilitatea nervoasă rapidă, o înclinație spre percepția fantastică a lumii;
  • leziuni ale creierului de diferite etimologii;
  • utilizarea antidepresivelor și a tranchilizantelor.

Adesea, tratamentul cu paralizie de somn este necesar pentru pacienții care au confirmat narcolepsia, adică somnolența patologică, atunci când pacientul poate "opri" literalmente în câteva momente în orice moment al zilei sau al nopții.

De asemenea, această condiție este uneori confundată cu alte tulburări de somn cu care fenomenul descris nu este în nici un fel asociat. De exemplu, cu somnambulism. Dar cu el, pacientul se confruntă cu impotență musculară pe termen scurt, după care se ridică și începe să se miște. Parasomnia, atunci când o persoană vede în mod regulat coșmaruri, este caracteristică unei persoane care dorm. După ce "vede" vise teribile timp de 15 minute sau mai mult, o persoană se trezește și nu mai poate dormi.

Întrebarea cum să scapi de paralizia somnului te poate deranja dacă practici visul lucid. Aceasta înseamnă că oamenii înșiși vor încerca să-și plaseze conștiința în granița dintre vise și realitate pentru a experimenta experiențele "ieșirii din propriul trup" și a-și gestiona visele.

Psihiatrii au descris mult visele lucide ca fiind periculoase dacă clasele sunt conduse de persoane fizice și psihice nepregătite. Sentimentele experimentate pot fi uneori incredibil de puternice și strălucitoare, care afectează viața reală și chiar duc la probleme mintale.

Este posibil să se vindece sindromul vechii vrăjitoare?

Deoarece fenomenul nu poate fi atribuit bolilor sau chiar tulburărilor de somn, atunci cum să tratăm paralizia somnului, nu există metode. Pentru o dată în fiecare viață, fiecare al nouălea locuitor al lumii se confruntă cu o astfel de experiență, nu trebuie să mergeți la doctor decât dacă statul indicat începe să vă bântuie cu regularitate de invidiat, provocând tulburări mentale sau alte patologii. Trebuie să mergeți la medic dacă:

  • aveți coșmaruri frecvente;
  • somnul paraliziei este însoțit de halucinații vii;
  • esti deprimat;
  • suferiți de dureri de cap severe;
  • suferiți de tahicardie frecventă;
  • condiție însoțită sau provocată de atacuri de panică.

Pentru toate celelalte, tratamentul cu paralizie de somn nu este necesar. Se recomandă tratarea stării cât mai adecvate și nu încercarea de a ieși din ea prea repede. Dacă vă confruntați cu acest fenomen, nu faceți mișcări bruște și păstrați o minte tremurătoare.

Pentru a vă liniști, trebuie să vă controlați respirația, să încercați să respirați adânc și să exprimați un cuvânt, un sunet sau doar strigați. Nu vă fie teamă că prin aceasta vă veți trezi casa, pentru că și mușchii gâtului vor fi relaxați, ceea ce înseamnă că sunetul va ieși foarte liniștit. Dar conștiința voastră va fi capabilă să se alăture muncii și să disperseze manifestările de paralizie.

Ajută la scăderea paraliziei somnului și a consecințelor acesteia prin clipește frecvent. Deschideți și închideți pleoapele, îndepărtându-vă astfel de stupoarea. Perfect ajută contul mental. Da, și doar trecerea la percepția realității, nu este nefolositoare, deoarece distrage atenția de sentimentul de neputință fizică, care seamănă treptat. Pentru credincioși, rugăciunea poate fi un excelent "cura". Efectul auto-hipnoză după ce ați citit liniile adresate lui Dumnezeu va ajuta la ocrotirea coșmarurilor și oferă un sentiment de protecție.

Este extrem de important să evitați stresul în viața de zi cu zi. Foarte des, cei care se confruntă permanent cu suprasolicitarea psihologică se confruntă cu paralizie somnoros. Vorbim despre oameni care lucrează în posturi nervoase sau care sunt constant forțați să riscă sănătatea, studenți, muncitori și perfecționiști care suferă de "sindromul excelent".

În fiecare caz, răspunsul dvs., din care există paralizie de somn. O metodă garantată pentru a face față acestui fenomen neplăcut este corect diagnosticată și tratată pentru cauza rădăcinii. Mai des este vorba despre eliminarea disconfortului mental provocat de mediul pacientului.

Conversațiile cu un psiholog, relaxarea masajului, hipnoterapia, tratamentele cu apă și alte mijloace fac posibilă eliminarea aproape complet a sindromului.
Trebuie să înțelegeți că, dacă și părinții și bunicii dvs. au avut adesea o paralizie somnoroasă, și dumneavoastră veți avea de suferit cu o mare probabilitate. În acest caz, este deosebit de important să obțineți suficient somn, să mențineți un stil de viață sănătos și să scăpați de stres.

Urmați regulile de igienă a somnului: aerul în mod regulat dormitorul, dormiți pe o saltea confortabilă, utilizați lenjeria de corp frumos, dați corpului o sarcină moderată.

Uneori, paralizia somnului poate provoca zgomote puternice, de exemplu, de la un ceas cu alarmă. Prin urmare, pentru a evita problemele de trezire, puneți-vă o melodie moale și, chiar mai bine, învățați să vă treziți fără un ceas deșteptător.

Cauzele dezvoltării și metodele de prevenire a paraliziei somnului

Aproximativ o treime din populația lumii se confruntă cu un fenomen cunoscut ca paralizia somnului, iar 3-6% trăiesc aproape în fiecare noapte.

Aceasta este o parasomnie (tulburare de somn), în care o persoană nu are capacitatea de a se deplasa sau de a face sunete.

Adesea, oamenii sunt pe deplin conștienți de ei înșiși în momentul imobilizării și pot experimenta panică, teamă și alte emoții neplăcute.

Oamenii de stiinta au cunoscut paralizia somnului din antichitate, dar abia recent au reusit sa se apropie foarte mult de natura acestei conditii.

Ce este și cum apare

Fenomenul poate apărea atât la bărbați, cât și la femei de vârste diferite, însă statisticile spun că majoritatea persoanelor care suferă de paralizie somnolență sunt adolescenți și tineri cu vârste cuprinse între 12 și 25 de ani.

Acest lucru se datorează faptului că stilul de viață al generației tinere adesea nu contribuie la un somn sănătos.

Manifestarea asocierii în comun este de natură bruscă: o persoană se trezește și își dă seama că nu-și poate mișca membrele.

Adesea, acest lucru cauzează următoarele simptome:

  • halucinații vizuale și auditive;
  • teamă, groază, panică;
  • scurtarea respirației, creșterea frecvenței cardiace;
  • sentiment de sufocare;
  • senzația de prezență a altora;
  • încălcarea orientării în spațiu și timp;
  • teama de moarte (o persoana poate chiar sa para ca moare).

Uneori, această stare este precedată de următoarele sentimente:

  • sună în urechi;
  • hipersensibilitate la sunet;
  • conștientizarea parțială sau completă a corpului
Simptomele sunt aceleași pentru bărbați și femei și apar în aceeași măsură.

Ce se întâmplă cu bărbații, femeile și copiii

Ce cauzează paralizia somnului?

Oamenii de stiinta au intrebat de mult despre cauzele paraliziei somnului.

Chiar și în vremurile străvechi oamenii păreau ca spiritele rele să le infiltreze și să le urmărească.

Apropo, printre segmentele slab educate ale populației, o asemenea teorie este de asemenea destul de comună.

Cu toate acestea, mecanismul de parasomnie este mult mai prozaic. În fiecare noapte, o persoană are câteva faze de somn: rapidă și lentă.

Când oamenii adorm, intră într-o fază rapidă, în timpul căreia vedem cele mai colorate și vise vii, care ne încurajează să fim activi. Pentru ca o persoană să se relaxeze, creierul semnalează mușchilor să oprească orice mișcare.

Acest mecanism de protecție este necesar pentru ca o persoană să nu se poată răni accidental. Cu toate acestea, dacă acest mecanism este rupt, se dezvoltă paralizia somnului (sau invers - somnambulism, dacă semnalele nu au fost "auzite").

Se pare că o persoană care a suferit o paralizie somnorosă sa mutat într-o fază lentă de somn și sa trezit brusc.

Uneori, asociația comună apare, se pare, de nicăieri, dar există un anumit număr de factori care pot afecta evoluția ulterioară a parasomniei.

alcool

Consumul de alcool crește semnificativ riscul de paralizie a somnului. De ce apare paralizia somnului în timp ce beți alcool?

Deoarece produsele alcoolice afectează în mod direct somnul, abuzul poate provoca nu numai paralizia, ci și sindroamele asociate:

  • insomnie;
  • iritabilitate;
  • oboseala cronică;
  • somn neliniștit;
  • tulburarea fazei de somn.

Prin urmare, după consumul de alcool, probabilitatea de a se trezi în timpul fazei lente este mult mai mare decât într-o stare sobră.

medicină

Luarea anumitor medicamente poate afecta ciclul somnului. Adesea acestea sunt antidepresive și tranchilizante foarte relaxante.

Utilizarea pe termen lung a acestor medicamente încalcă și perturbă alternanța normală a fazelor.

stres

Situațiile stresante puternice pot duce la reacții ambigue ale corpului, dintre care una este apariția paraliziei somnului. Oamenii de stiinta au descoperit ca stresul precede adesea acest stat.

De ce apare paralizia stresului?

Totul este explicat foarte simplu - în timpul stresului, o persoană suferă de tulburări de somn (fie insomnie, fie o cantitate excesiv de mare de somn), ca urmare a căruia fazele lentă și rapidă nu reușesc.

Pentru a evita acest lucru, este necesar să învățăm cum să facem față eșecurilor și emotiilor rele. Meditația, plimbările de seară, cărțile de lectură vor fi utile în acest caz.

De asemenea, puteți să vă înscrieți pentru o consultare preventivă cu un psiholog sau un antrenor pentru o creștere personală.

Alți factori de apariție

Ce cauzează paralizia somnului?

Un joint venture poate fi, de asemenea, un semn al narcolepsiei, o tulburare caracterizată prin somn brusc.

În acest caz, poate apărea după 30 de ani.

Sa observat că unele tulburări psihice (fobia socială și tulburarea de stres post-traumatic) sunt direct legate de posibilitatea apariției paraliziei carotide.

Pericolul parasomniilor

Din punct de vedere al medicinei, această condiție nu este prea periculoasă. Poate provoca panică, frică, sentimentul de moarte - cu toate acestea, nu au fost observate cazuri de moarte reală din cadrul joint venture. Din păcate, paralizia nu trece fără urmă.

În ziua următoare, o persoană poate prezenta următoarele simptome:

  • oboseală, letargie, apatie;
  • anxietate;
  • somnolență;
  • îngrijorare.
Cu toate acestea, societatea în comun trebuie să acorde o atenție sporită atunci când apariția acesteia este asociată cu apnee, convulsii și boli similare de natură fiziologică.

În acest caz, paralizia somnului este doar un simptom al unei boli mai grave. Dacă simțiți că această condiție precede numai o altă boală - consultați imediat medicul.

Cum să preveniți apariția

Deși fiecare persoană poate prezenta paralizie somnoros, există modalități de a reduce semnificativ riscul apariției acesteia și dezvoltării ulterioare.

În primul rând, acesta este un stil de viață sănătos - mergeți la culcare în fiecare zi, în același timp.

Astfel, organismul va începe să elibereze melatonina până la un anumit timp și veți dori să dormiți.

Hrana adecvată joacă, de asemenea, un rol important. Pentru a curăța somnul și ciclul de trezire, mâncați alimente bogate în proteine, potasiu și magneziu:

De asemenea, merită să includeți în alimentație alimente care au un conținut suficient de triptofan, vitamina B6, calciu și melatonină (hormon de somn):

  • grăsimi (somon, păstrăv, somon);
  • varză;
  • lapte;
  • fulgi de ovăz;
  • cires.

Toate produsele de mai sus pot fi consumate zilnic în orice cantitate (dar nu mai târziu de 2-3 ore înainte de a adormi). Totul, pentru a îmbunătăți calitatea somnului, puteți face exercițiile, printre care:

Există un alt mod, nu mai puțin semnificativ, de a scăpa de paralizia somnului (sau, cel puțin, de a reduce manifestările sale la minimum): evitați stresul și faceți ceea ce vă place, obținând emoții pozitive.

La urma urmei, când simțim bucurie și satisfacție, endorfina hormonală este secretă, afectând pozitiv corpul ca întreg. Este un anestezic natural și, de asemenea, îmbunătățește procesele metabolice.

Dacă doriți să normalizați somnul, trebuie să monitorizați durata acestuia. Somnul normal durează între 7 și 8 ore pe zi.

Luați în considerare caracteristicile individuale (de exemplu, femeile au nevoie de o oră mai mult de somn decât bărbații - aceasta se datorează unei structuri fiziologice diferite).

Normalizarea somnului este unul dintre cei mai importanți factori pentru viața umană. Având un somn bun, suntem gata să facem mult mai mult decât să fim în stare de somnolență.

Dacă ați apărut odată sau în mod repetat paralizie somnoros - nu vă faceți griji, ci trageți concluzii și examinați dieta și stilul de viață.

Prin ajustarea anumitor puncte, puteți să eliminați definitiv această stare neplăcută.

Paralizia somnului

Sindromul apare neașteptat, provocând groază și panică la persoanele de vârste diferite. Somnul paralizie este o tulburare de somn în care o persoană nu se poate mișca sau face un sunet, această condiție poate provoca mulți factori (un medic va ajuta la determinarea cauzei adevărate). Cu abordarea corectă a terapiei, prognosticul va fi favorabil și complet, un somn sănătos se va întoarce la pacient.

Ce este paralizia somnului?

Aceasta este o tulburare de somn care este însoțită de disfuncția sistemului muscular (o persoană nu se poate mișca). Sleepy stupor poate să apară de până la 5 ori pe noapte, cu un sentiment de frică, halucinații vizuale și auditive. Cu toate acestea, paralizia de noapte nu reprezintă o amenințare la adresa vieții. Fenomenul nu a fost încă inclus în clasificarea internațională a patologiilor, totuși, atunci când este diagnosticat, specialiștii folosesc codificarea parasomniilor. Boala este cauzată de un dezechilibru între activitatea creierului și tonusul muscular.

simptome

O stare care se învecinează între fazele de veghe și somn, care este însoțită de halucinații auditive sau vizuale, se numește paralizie în timpul somnului. Simptomele acestei patologii sunt adesea confundate cu simptomele narcolepsiei și a altor tulburări mentale. De regulă, paralizia somnului este observată când adormiți și în timpul fazei de somn REM (înainte de a vă trezi). Fenomenul se caracterizează prin următoarele simptome:

  • mișcarea ochilor persistă, dar apare paralizia corpului (o persoană nu poate să se miște sau să pronunțe ceva);
  • există atacuri de astm (senzație de presiune asupra pieptului, ca și cum cineva stă pe el);
  • vizuale, halucinații auditive, sentimentul prezenței cuiva;
  • vise treaz, teama de panica.

motive

Experții cred că episoadele de paralizie a somnului sunt un proces biologic natural. Factorii care provoacă acest fenomen sunt asociate cu desincronizarea funcționării aparatului motor și a conștiinței. Motivul principal al patologiei constă în funcționarea defectuoasă a sistemului nervos. Probabilitatea apariției problemei crește foarte mult în încălcarea fazei de somn rapid, în care corpul se relaxează cât mai mult posibil, dar nu există vise. Dacă relaxarea musculară apare înainte ca creierul să adoarmă, acest lucru duce la o stupoare somnoros.

Adesea fenomenul apare la adolescenți, dar poate fi diagnosticat la orice vârstă. Unii experți sunt înclinați să creadă că predispoziția genetică poate fi un factor major în tulburările de somn datorită unui dezechilibru al creierului și sistemului musculo-scheletic. Alte cauze ale paraliziei somnului sunt:

  • tulburări psihiatrice;
  • stresul frecvent, nevroza;
  • luand antidepresive si alte medicamente;
  • dependența de droguri și alcool;
  • schimbarea bioritmilor zilnice cauzate de schimbările climatice, fusul orar;
  • tulburări hormonale;
  • insomnie, lipsa de odihnă adecvată;
  • dormi pe spate;
  • încălcarea regimului de odihnă.

Clasificați această stare în funcție de momentul apariției acesteia. Amorțirea în somn, care este însoțită de halucinații și incapacitatea de a se mișca, este împărțită în următoarele tipuri:

  1. Hipnagogice sau semi-conștiente. Paralizia care apare în timpul adormirii. În procesul de tranziție a corpului la somn, țesuturile musculare se relaxează treptat. Dacă acest lucru nu se întâmplă, dar conștiința nu a avut încă timp să se deconecteze, persoana rămâne pe punctul de a se odihni și se trezește, nu poate să se miște și să nu înțeleagă motivul pentru o astfel de stare, ca urmare a faptului că dezvoltă frică, panică.
  2. Hypnopompic. Se experimentează în câteva secunde de trezire, cauzate de sunetul unui ceas cu alarmă sau de o abordare naturală. În faza de somn REM, mușchii sunt relaxați maxim (aproape deconectați), iar activitatea creierului este intens crescută. Dacă o zonă a creierului responsabilă de conștiință se trezește în acest moment și zona care controlează mușchii este încă adormită, persoana este conștientă de ceea ce se întâmplă în jur, dar nu poate face nimic. Paralizia naturală durează de la câteva secunde până la câteva minute și este imposibil să se lupte cu ea.

Paralizia somnului este periculoasă?

Doctorii nu iau în considerare atacurile de somnolență în stare de a pune viața în pericol fenomenul. Cu toate acestea, problema ar trebui luată în serios, deoarece poate dăuna sănătății fizice și / sau mentale. Posibilele consecințe negative sunt:

  • frică severă, care provoacă un spasm de respirație sau un atac de cord;
  • încălcarea sănătății mintale în caz de insuficiență de conștientizare a persoanei care suferă de paralizie cu privire la natura acestui fenomen.

Complicații și consecințe

Simptomele care însoțesc paralizia somnului au condus la panică, dar nu sunt în pericol viața. După câteva minute după o trezire totală, totul revine la normal - bătăile inimii, respirația, pulsul, activitatea musculară. Pentru majoritatea persoanelor care suferă de acest fenomen, stupoarea nu este periculoasă, dar cu o manifestare obișnuită, patologia interferează cu odihna adecvată. Atunci când se recomandă o astfel de problemă, consultați un medic și faceți tratament medical.

Patologia nocturnă poate provoca o mulțime de consecințe negative, inclusiv o stare de stres, tulburări mentale și nervoase. Din cauza lipsei de înțelegere a ceea ce se întâmplă, dormitorul are un sentiment puternic de teamă că, dacă se repetă sistematic, amenință dezvoltarea nevrozei. Trebuie să vă amintiți că disconfortul este temporar și trece rapid, deci ar trebui să încercați să vă relaxați și să nu vă concentrați asupra acestora. Pentru a ieși rapid din stupor, experții recomandă să încercați să vă mișcați degetele.

Consecințele negative apar adesea în cazul persoanelor care sunt obsedate de ceea ce sa întâmplat, asociându-l cu influența forțelor străine sau a diferitelor boli. În acest context, s-ar putea să vă confruntați cu probleme de somn datorită teama de a re-trăi paralizia. Datorită tulburărilor în fazele somnului, sistemul de trezire naturală și adormire eșuează. Pacientul poate prezenta următoarele complicații care dispar după un atac:

  • tahicardie;
  • dificultăți de respirație;
  • halucinații de tip vizual sau auditiv;
  • panica frica.

Cum de a provoca paralizia somnului

În ciuda faptului că majoritatea oamenilor se tem de acest fenomen, există și cei care ar dori să învețe cum să meargă în paralizie somnoros și să experimenteze experiențele în afara corpului. De regulă, aceștia sunt indivizi care sunt îndemânați de ezoterice, merg la astral etc. Pentru a stimula un atac, aceștia pot fi sfătuiți să utilizeze una din modalitățile propuse de a aduce creierul și țesutul muscular în dezechilibru:

  1. Pentru a provoca un stupor, ar trebui să adormi pe spate și fără o pernă. Urmăriți propriile sentimente: dacă sunetele se schimbă și corpul este complet relaxat, starea dorită va fi atinsă.
  2. Într-o stare de oboseală severă, ar trebui să beți o ceașcă de cafea tare, apoi să vă culcați. Corpul se va relaxa, se pregătește să doarmă, iar cafeaua la momentul potrivit nu va permite creierului să "se oprească", ducând la fenomenul așteptat.
  3. Înainte de a merge la culcare, trebuie să reproduci sentimentul de zbor, toți mușchii sunt complet relaxați pentru asta. Când sunt atinse senzațiile necesare, aceasta poate provoca paralizia somnului.

diagnosticare

Cu natura obișnuită a problemei, trebuie să consultați un medic (neurolog, somnolog). Specialistul va studia simptomele care provoacă disconfort pacientului și va perturba somnul, cauzând oboseală cronică, lipsă de somn. Datorită istoricului medical, medicul va putea să aleagă măsurile adecvate pentru a trata boala. În timpul studiului, pacientul va fi rugat să scrie într-un jurnal senzațiile și datele de apariție a episoadelor de stupoare timp de câteva săptămâni. Principalele metode de diagnosticare a problemei sunt:

  • sondaj, teste, studiul plângerilor pacientului, semne, caracteristicile individuale ale sindromului;
  • polisomnografia (o persoană este plasată noaptea într-un laborator, unde activitatea creierului și funcționarea sistemului respirator sunt înregistrate cu ajutorul senzorilor, care ajută la studierea tuturor etapelor de somn);
  • studiu de latență medie a somnului (utilizat în cazul în care există semne de narcolepsie);
  • neurologice, psihologice.

Cum să scapi de paralizia somnului

Încălcarea oricărei faze de somn nu indică prezența patologiei, dar poate provoca o stupoare de noapte, pe care experții o sfătuiește să o trateze din cauza riscului de complicații. Starea patologică nu este supusă terapiei conservatoare și este capabilă să se transforme într-o problemă cronică. Tratamentul include următoarele elemente:

  • normalizarea regimului de zi;
  • activitate fizică regulată, eliminarea slăbiciunii musculare;
  • respingerea obiceiurilor proaste;
  • aerisirea camerei;
  • scăldat pentru relaxare maximă;
  • un curs de terapie cu vitamine;
  • normalizarea dieta;
  • tratamentul bolilor cronice.

medicamente

Dezechilibrul dintre activitatea cerebrală și musculară nu este clasificat ca o boală, prin urmare nu există medicamente speciale pentru tratamentul paraliziei somnului. Terapia cu probleme urmărește eliminarea factorilor care cauzează tulburări de somn. Cu toate acestea, dacă măsurile non-drog nu produc rezultate, medicul poate prescrie medicamente care îmbunătățesc procesul de somn și sporesc somnul. Acestea includ:

  1. Melatonina. De droguri este de obicei folosit pentru insomnie. Instrumentul stabilizează tensiunea arterială și consolidează sistemul imunitar, luată cu 1-2 ore înainte de somn. Avantajul Melatoninei în pilule este riscul minim de reacții adverse, minus înseamnă - interzicerea tratamentului copiilor sub 12 ani, femeilor însărcinate și care alăptează.
  2. Vita-melatonina. Medicamentul inhibă secreția de hormoni adenohypofizi, crește producția de serotonină, duce la ritmuri circadiene normale, îmbunătățește rezistența la stres, stimulează performanțele fizice și mentale. Avantajele Vite-melatoninei sunt confortul administrării, eficienței și o gamă largă de acțiuni. Lipsa medicamentului - nu poate fi luată pentru o perioadă lungă de timp (maximum 1 lună). În plus, ca urmare a administrării pastilelor, pot să apară tulburări gastro-intestinale și reacții alergice.
  3. Neurostabil. Suplimentul dietetic de origine vegetală are un efect sedativ, tonic. Neurostabil este prescris persoanelor care suferă de apariția frecventelor de stupoare de noapte. Datorită compoziției pe bază de plante a medicamentului crește rezistența organismului la stres. Avantajul medicamentului este o compoziție sigură, care elimină aproape complet riscul de efecte secundare. Lipsa de fonduri - ei vor trebui să trateze paralizia somnoroasă timp de aproximativ o lună.

vitamine

O odihnă sănătoasă și adecvată este o garanție a sănătății și bunăstării. Atacurile de somn de noapte și tensiunile asociate reduc proprietățile protectoare ale corpului, afectând negativ starea generală a corpului. Vitaminele ajută la susținerea sistemului imunitar și împiedică dezvoltarea diferitelor patologii. Elementele principale pe care le are corpul sunt:

  • vitamina A (responsabilă pentru sănătatea celulelor nervoase și pentru somnul adecvat, poate fi obținută din brânză tare, fructe uscate, albușuri, unt, etc.);
  • Vitaminele B (protejează de stres, disfuncția creierului, oboseală cronică, normalizează procesul de adormire;
  • conținute în cereale, lapte, șobolan, cartofi, nuci, ficat etc.);
  • acid ascorbic (stimulează producerea hormonilor anti-stres; o persoană o primește din spanac, ardei dulce, fructe de pădure, citrice, roșii);
  • Vitamina D (necesară pentru odihnă adecvată, cu oboseală și activitate mentală / fizică redusă, corpul este saturat cu ajutorul razele soarelui, în plus, obținem vitamina D din ulei de floarea-soarelui și pește de mare);
  • vitamina E (normalizeaza creierul, elimina somnolenta / oboseala, poti obtine produsul din nuci, seminte, uleiuri vegetale);
  • potasiu (cu deficiență de substanță, somn devine anxios, o persoană se trezește adesea, puteți obține un element din banane, cartofi coapte cu coajă, legume);
  • magneziu (lipsa unui element manifestă insomnie, somn slab, umplerea magneziului, transformarea în meniu a semințelor de dovleac, a legumelor, a nuci și a leguminoaselor).

fizioterapie

Adesea, în tratamentul fazei de noapte se utilizează fizioterapia, iar tipul de procedură este determinat de medic, luând în considerare severitatea simptomelor. Activitățile de fizioterapie vizează psihostimularea și tonifierea organismului pentru stabilizarea funcționării sistemului nervos. Terapia fizică poate include următoarele proceduri:

  • masaj (activează circulația sanguină, elimină anxietatea, ameliorează tensiunea);
  • electroforeză (în timpul procedurii, pacientului i se administrează sedativ, sedativ);
  • monoterapia electrică (sistemul nervos central al pacientului este afectat de un puls de curent constant);
  • acupunctura (corpul este acoperit cu ace speciale, datorita stimularii punctelor de acupunctura, are loc un efect de intarire generala);
  • băi de relaxare cu uleiuri esențiale, săruri, iod (îmbunătățesc imunitatea, au un efect relaxant, liniștitor);
  • aeroterapie (climatoterapie, în care se utilizează aer liber);
  • galvanizarea zonei gâtului (nervii sunt electrocutați);
  • electrosleep (paralizia somnului este tratată cu impulsuri electrice de joasă frecvență, în acest scop se introduc electrozi pe pleoapele pacientului care transmit curent la creier și nave).

profilaxie

Sindromul de somn de noapte nu este o boală gravă, dar cauzează inconveniente și poate provoca tulburări psihice și de altă natură. Prevenirea acestui fenomen ajută la normalizarea fazei de somn, eliminând riscul de paralizie. Metodele de prevenire a acestei afecțiuni includ:

  • dormi pe partea ta;
  • tratarea în timp util a oricăror boli;
  • luând sedative de plante, antidepresive pulmonare;
  • evitarea situațiilor stresante, a experiențelor, a încărcăturilor excesive;
  • aerisirea frecventă a locuinței;
  • odihnă bună;
  • Ultima masă ultima (cu cel mult 3 ore înainte de restul).

Somnul paralizie: înfricoșător, dar nu periculos

Imaginați-vă că sunteți treaz și că nici măcar nu puteți ridica degetul. Camera este întunecată, dar simțiți prezența teribilă a cuiva - cineva se află lângă pat, sau poate sta chiar pe piept, împiedicându-vă să respirați. Acest fenomen ciudat este cunoscut sub numele de "paralizia somnului". Credința în natura supranaturală a paraliziei a inspirat întotdeauna înaintea lui o teamă puternică.

Potrivit experților, cel puțin 5% dintre oameni au experimentat sentimentele descrise mai sus. Cineva sa trezit imobilizat doar o dată sau de două ori în viața sa și cu cineva se întâmplă în mod regulat. Dar pentru toți cei care cad în această stare există veste bună: paralizia somnului nu este periculoasă pentru viață și sănătate.

Fiziologic, afecțiunea este aproape de paralizia naturală care apare în timpul somnului REM. Semnificația biologică a paraliziei în timpul somnului REM este de a preveni mișcările bruște și, prin urmare, de a împiedica oamenii să se trezească în mod regulat. În timpul paraliziei somnului, creierul doar se trezește, dar organismul nu o face, iar paralizia persistă de ceva timp. Uneori, această stare este însoțită de sentimentul că puteți mișca un deget, dar tranziția de la gând la mișcare durează pe termen nelimitat.

În plus față de paralizia întregului corp, cele mai frecvente simptome sunt: ​​un sentiment de groază, un sentiment de presiune (în special pe piept) sau dificultăți de respirație, un sentiment al prezenței unei creaturi exterioare, o creștere a ritmului cardiac, un sentiment de mișcare a corpului (o persoană poate simți că se întoarce de la o parte la alta de fapt, se află în loc), unii oameni par să fie dornici să se trezească. Senzațiile auditive tipice sunt voci, pași sau sunete pulsante, vizuale sunt oameni sau fantome într-o cameră. Prin urmare, miturile despre incubus și succubus - demonii care atacă oamenii într-un vis (și, uneori, fac sex cu ei).

Somnul paralizie apare adesea în timpul somnului pe spate (de câteva ori mai des decât în ​​alte poziții). Probabilitatea unei paralizii a somnului în timpul unui vis pe o parte este scăzută. Poate să apară cu tulburări de somn (mai ales dacă astfel de încălcări sunt rare). Paralizia somnului poate să apară numai cu trezire naturală. Cu o trezire rapidă care apare sub influența factorilor externi (o lumină strălucitoare în ochi, sunetul unui ceas cu alarmă), nu există o paralizie a somnului.

Modalitățile de combatere a paraliziei somnului sunt individuale. Modurile comune includ, în primul rând, somn obișnuit. Mulți oameni vin dintr-un atac de paralizie de somn prin mișcarea ochilor, a limbii sau a degetului mare al mâinii drepte (la stânga pentru stângaci). Alții, dimpotrivă, ajută la relaxarea musculară și la liniștea minții: în același timp, senzațiile emoționale negative sunt atenuate și apare o ușoară ieșire din starea de paralizie. De asemenea, unii încep să dezvolte în mod activ activitatea creierului - de exemplu, ei încep să conteze sau să se gândească la ceva. De asemenea, puteți încerca să faceți un sunet din nazofaringe (scăderea), deoarece este imposibil să deschideți gura. Mulți oameni sunt ajutați de o încercare de a-și ridica capul, așa cum a fost, în sus (reducerea unghiului dintre planul gâtului și spate).

În tradiția folclorică a Rusiei, acest fenomen este asociat cu brownie-ul, care, după superstiții, salută un om pe piept, pentru a avertiza fie despre bine, fie despre subțire. În tradiția musulmană, paralizia este asociată cu activitatea geniilor. În mitologia lui Ciuvaș, pentru acest fenomen există un caracter distinct - Vubar, ale cărui acțiuni coincid exact cu simptomele paraliziei somnului. În mitologia bască pentru acest fenomen există, de asemenea, un caracter distinct - Inguma, care apare noaptea în casele în timpul somnului și stoarcerea gâtului unei persoane care dorm, făcând respirația dificilă și provocând groază. În mitologia japoneză, se crede că demonul gigantic Kanasibari își pune piciorul pe pieptul unei persoane care dormește.

Studiul a arătat că persoanele cu o mentalitate analitică, mai puțin credincioasă în lucrurile supranaturale, se simt mai puțin deprimate după un atac de paralizie somnoros. Potrivit oamenilor de știință, ei încearcă cel mai adesea să explice starea lor din punct de vedere științific, în timp ce susținătorii gândirii intuitive caută răspunsuri în domeniul irațional.

Ce este paralizia somnului sau sindromul vrăjitoarei vechi - cauze și consecințe periculoase

Există multe tulburări de somn care pot fi asociate cu prezența patologiilor organelor interne, precum și a problemelor psihologice. Există un astfel de fenomen ca paralizia somnului, pe care experții nu o consideră o boală separată. Multe națiuni au o mulțime de superstiții cu acest stat. Vom încerca să înțelegem cauzele și manifestările acestui fenomen.

Definirea științifică a stuporului somnului

Această tulburare este realizarea imposibilității de a face mișcări sau de a face sunete. De mult timp au fost încercări de a explica ce este paralizia somnului sau sindromul vechi de vrăjitoare, care au dat naștere la apariția superstițiilor și credințelor.

Patologia manifestă o încălcare a reducerii mușchilor scheletici. Există o stare atunci când este imposibil să se miște. Se observă cel mai adesea după trezirea din somn sau chiar la începutul adormirii.

În clasificarea bolilor nu există o astfel de boală, oamenii de știință din țară și medicii nu folosesc un astfel de concept pentru a face un diagnostic. Definiția a fost introdusă de oamenii de știință străini.

Starea somnoros poate să apară de mai multe ori pe noapte, însoțită de un sentiment de frică, de halucinații.

Patologia nu este periculoasă pentru viața umană. Aceasta este doar o încălcare a muncii coordonate între creier și mușchi.

Componenta psihologică a statului

În sindromul vechii vrăjitoare, senzațiile nu sunt periculoase, dar, din punct de vedere psihologic, apar probleme deoarece:

  • Există o teamă de a muri.
  • O persoană se simte nebun și se teme de paralizie.
  • Teama de a cădea într-o comă sau de a cădea într-un somn letargic.

Horrorul unei astfel de stări este că halucinațiile sunt extrem de realiste, astfel încât ele înspăimântă și provoacă un sentiment de neputință. Iluziile iluzorii sunt, de asemenea, caracteristice. Pentru o persoană cu o psihică instabilă, aceste condiții sunt destul de grave.

Explicație științifică

Anterior, apariția paraliziei somnului a fost asociată cu mistica, dar acum medicii și oamenii de știință sunt destul de capabili să explice fenomenul din punct de vedere științific. Când somnul merge în faza rapidă, funcțiile motorului sunt oprite, cu excepția celor care oferă funcții vitale. Este asigurată de organism pentru a vă asigura o odihnă sigură de noapte.

La apariția unui somn superficial sau în momentul trezirii, funcțiile sunt pornite, dar uneori apare un eșec, ceea ce duce la o oprire prea devreme sau la o activare tardivă. Somnologii au observat că acest lucru se întâmplă cel mai adesea în momentul trezirii. Dacă acest lucru este observat imediat după faza de repede, atunci persoana intră într-o stupoare. Creierul continuă să viseze, corpul nu a dobândit capacitatea de a se mișca. Este dificil să vă mutați brațele și picioarele, ceea ce provoacă frică într-o persoană.

Odată cu dezvoltarea paraliziei carotide, trebuie să ne amintim că statul este de scurtă durată și nu amenință moartea sau nebunia.

Interpretare mistică

Istoria ne aduce multe tradiții și credințe rusești. În trecutul îndepărtat, paralizia somnului era asociată cu cimitirul de casă, care stătea pe pieptul unei persoane, încercând să-l avertizeze despre ceva.

Musulmanii sunt de părere că aceasta este activitatea ginilor, iar în miturile din Cujaia caracterul fenomenului este Vubar. Kalmyks sunt siguri că acesta este un spirit care înăbușă, nu permite să se trezească.

Japonezii dau vina demonului stând pe piept și paralizând voința lui.

Somnul paralitic și astralul sunt interconectate în multe mituri. Sa crezut că a cădea într-o astfel de stare permite unei persoane să iasă și să călătorească în jurul lumii. Orice senzații pe care o persoană o simte sunt antice ale entităților astrale.

Statistici și cercetări privind paralizia somnului

Dacă credeți că statisticile, aproximativ 7% din locuitorii lumii, au trăit cel puțin o dată un astfel de stat. Adesea, patologia este observată la pacienții clinicilor de psihiatrie. Aproximativ 31% dintre pacienții cu dizabilități mintale s-au plâns de sindromul vechi de vrăjitoare.

Dacă vom compara frecvența apariției populației masculine și feminine, atunci practic nu există nici o diferență. Oamenii de știință de la o universitate canadiană au studiat senzațiile care se dezvoltă în timpul acestui stat. Informațiile obținute au fost împărțite în mai multe grupe:

  1. Apariția fricii și a halucinațiilor.
  2. Dificultate de respirație și presiune asupra pieptului.
  3. Testați senzațiile sub formă de fericire în creștere, zboară sau completă.

Unul dintre cercetători a sugerat că sentimentele experimentate în timpul dezvoltării paraliziei somnului sunt cauzate de super-vigilența creierului, care chiar și într-un vis ar trebui să fie capabil să discearnă o potențială amenințare.

Soiuri de patologie

Având în vedere timpul de dezvoltare a patologiei, există două forme:

  1. Paralizie hipnagogică. Dezvoltat la momentul adormirii. Muschii se relaxează și, dacă conștiința nu are încă timp să facă acest lucru, atunci persoana începe să simtă imposibilitatea de a face o singură mișcare. Ca urmare, atac de panică și teamă.
  2. Paralizia hipnopompică se lovește în momentul trezirii. Constiinta se trezeste mai devreme decat partile creierului responsabile de miscare. Există o conștientizare a ceea ce se întâmplă în jur, iar membrele nu se mișcă. Această stare durează de obicei nu mai mult de câteva minute, dar se pare că a trecut o veșnicie întreagă.

Cauzele paraliziei

Cauzele paraliziei somnului sunt diferite și, cel mai adesea, experții consideră că acesta este un simptom clar:

  • Tulburări neurologice, cum ar fi narcolepsia.
  • Mergând într-un vis
  • Manco-depresivă psihoză.

Dar nu putem exclude dezvoltarea patologiei pe fondul sănătății complete. Doar în sistemul nervos a existat o mică tulburare în sincronizarea includerii conștienței și a mușchilor în muncă după somn. Următorii factori pot provoca o astfel de încălcare:

  • Tulburări prelungite de somn și veghe.
  • Insomnia cronică.
  • Situații stresante.
  • Condiții depresive, de exemplu, la femei în perioada postpartum.
  • Terapie prelungită cu tranchilizante.
  • Alcoolismul, dependența de droguri sau dependența de nicotină.
  • Prefer să dormi pe spate.
  • Predispoziția la astfel de condiții, moștenită.
  • Încălcarea bioritmelor.

La risc includ:

  • Impresionant și sugestiv.
  • Cu tulburări neurotice.
  • Având patologii ale sistemului nervos, de exemplu, paralizia cerebrală.
  • Persoanele cu sistem nervos epuizat.
  • Introverte care preferă să păstreze experiențele în sine.
  • Adolescența.

Pe baza motivelor, putem concluziona că nimeni nu este imun la o astfel de stare.

Semne și simptome de patologie

Simptomele și manifestările paraliziei carotide vor depinde de forma patologiei. Pentru comparație și o mai mare claritate, informațiile sunt rezumate în tabel:

Formele de paralizie a somnului

Pe lângă semnele inerente diferitelor forme de paralizie, se pot observa simptomele generale:

  • Senzație de lipsă de aer și dificultăți de respirație.
  • Creșterea inima.
  • Creșterea tensiunii arteriale.

Toate manifestările sunt de scurtă durată și dispar în câteva minute, dar aceasta pare a fi o eternitate. În prezența unor probleme neurologice, un stupor somnoros poate provoca un atac de panică.

Consecințe și pericol de condiție

Medicii sunt încrezători că sindromul nu este periculos pentru o persoană, dar există o posibilitate de a dăuna sănătății mentale sau fizice:

  • Cu o frică puternică există un risc de spasm respirator și atac de cord.
  • Dacă o persoană nu are suficiente informații despre un stupor somnoros, atunci el poate crede că el este nebun.

Simptomele nu pun în pericol viața și, după o trezire totală, toți indicatorii revin la normal. Dar trebuie remarcat faptul că, odată cu dezvoltarea frecventă a unor astfel de condiții, odihna adecvată este întreruptă, prin urmare, este mai bine să consultați un medic pentru a afla motivele.

Consecințele negative afectează cel mai adesea pe cei care sunt prea agățați de sentimentele lor în acest stat. Ei cred că aceasta este o manifestare a forțelor străine sau a bolilor grave.

Din păcate, nu există date fiabile despre numărul de decese care au apărut într-un vis, cauzate tocmai de paralizia somnului.

Ce trebuie făcut în dezvoltarea patologiei

A lupta în primele secunde de dezvoltare a stuporului cu o astfel de stare este dificilă, datorită trezirii incomplete a conștiinței. Dar "vrăjitoarea malefică" este capabilă să îndepărteze și să împiedice dezvoltarea altor simptome, dacă înțelegeți că nu există nimic altceva în lumea ce se întâmplă.

Recomandările simple vă vor ajuta să obțineți o ieșire timpurie de la această stare:

  1. Încercați să vă convingeți în acest moment că totul este în ordine, iar statul este absolut inofensiv și trecător.
  2. Trebuie să încercăm să ne relaxăm și nu cu toate forțele să ne confruntăm cu sentimentele.
  3. O modalitate excelentă de a evita exacerbarea simptomelor este de a lua cea mai profundă respirație posibilă.
  4. Încercați să mutați mușchii pe care îi controlați, de exemplu, mutați-vă ochii, limba.
  5. Activează-ți activitatea mentală, citește poezii, rezolvă o problemă în mintea ta.
  6. Întreba-l pe sufletul tău să te trezească cu semne de somn mirositor.
  7. Pentru a preveni apariția unui astfel de coșmar din nou, imediat după dispariția simptomelor, este necesar să se ridice și să se spele în apă rece.

Dar ce nu ar trebui să se facă în momentul atacului:

  • Înțelegeți că acest lucru este doar psihosomatic și nu rezistă la slăbiciunea musculară.
  • Respirați să nu întârzieți.
  • Nu respirați superficial, pentru a nu realiza hiperventilarea plămânilor, care agravează doar senzațiile.

Cercetările confirmă faptul că oamenii cu o mentalitate analitică simt aceste condiții mult mai ușor decât cei care cred în forțele ezoterice și celelalte planete.

Diferențele de paralizie distructivă a somnului de la alte boli

Nu de fiecare dată când sindromul vechii vrăjitoare printre manifestări are o stupoare. În stadiile incipiente ale dezvoltării, patologia poate fi însoțită de semne similare cu parasomnia. Aceasta este distrugerea somnului care apare în momentul trezirii. Este însoțită, de obicei, de mișcări rapide ale globilor oculari. Există mai multe tipuri de boală:

Simptomele patologiei pot să semene cu ceva mistic, dar, din păcate, aceasta este o realitate.

Coșmarurile pot indica, de asemenea, stadiul inițial al dezvoltării paraliziei somnului. Spre deosebire de parasomnia, când un coșmar apare pe fundalul unui vis colorat, vise groaznice de noapte în timpul paraliziei somnului încep să viseze așa.

Spre deosebire de alte boli, sindromul unei vrăjitoare veche după ce se trezește nu este însoțit de alte manifestări, ceea ce confirmă doar lipsa pericolului acestei condiții pentru o persoană.

diagnosticare

Dacă această problemă începe să deranjeze destul de des, tratamentul poate fi necesar, dar mai întâi trebuie să vizitați un specialist. Un neurolog sau un somnolog va fi familiarizat cu manifestările, va pune la îndoială persoana în detaliu și va decide asupra numirii unui examen suplimentar. Dar, în prima etapă, pacientul trebuie să țină un jurnal timp de 1-2 luni, în care sunt observate toate senzațiile în această stare.

Alte metode de diagnostic includ:

  • Realizarea unui studiu și testarea pentru a studia caracteristicile organismului.
  • Realizarea polisomnografiei. În timpul somnului în laborator, cu ajutorul senzorilor au fost înregistrați toți indicatorii corpului.
  • Dacă sunt prezente semne de narcolepsie, atunci este studiată latența somnului.
  • Cercetare psihologică și neurologică efectuată.

După o examinare completă, specialistul ia o decizie și selectează terapia, dacă este necesar.

Principiile de tratament al somnului stupor

Dacă există tulburări în fazele somnului, acest lucru nu este un semn al unei patologii grave, dar poate duce la apariția simptomelor de paralizie a somnului. De aceea, medicii recomandă tratamentul pentru a preveni apariția complicațiilor. Terapia include următoarele domenii:

  • somn normalizare;
  • crește activitatea fizică pentru a elimina slăbiciunea musculară;
  • eradicarea obiceiurilor proaste;
  • crearea condițiilor confortabile de dormit;
  • normalizarea nutriției;
  • prepararea de vitamine;
  • terapia patologiilor cronice.

Tratamentul medicamentos

În prezența unei stupoare somnoroase, medicamentele speciale nu sunt prescrise, deoarece o astfel de afecțiune nu este considerată patologie. Dar, dacă metodele folclorice nu aduc rezultate, atunci un specialist poate prescrie un tratament de droguri pentru a îmbunătăți somnul și a întări somnul.

Astfel de mijloace includ:

  • „Melatonina“. Luați câteva ore înainte de culcare. Medicamentul nu provoacă efecte secundare grave.
  • "Vita-melatonina." Crește rezistența la stres, stimulează activitatea creierului. De droguri este convenabil de a lua, dar un curs lung nu este recomandat.
  • "Neurostabil". Suplimente alimentare cu proprietăți de întărire, calmante. Corpul devine mai rezistent la stres. Compoziția instrumentului elimină dezvoltarea efectelor secundare.

Drept urmare, somnul de somn frecvente perturbă somnul normal, ceea ce duce la o deteriorare a stării generale a corpului. Recepția preparatelor din vitamine va ajuta la susținerea imunității.

Curs de vitamine

În această situație, organismul are nevoie mai mult de următoarele vitamine:

  • Vitamina A - susține sănătatea celulelor noastre nervoase și oferă un somn complet.
  • Vitaminele din grupa B. Protejează creierul de suprasolicitare, măresc rezistența la stres, accelerează procesul de adormire.
  • Vitamina C - stimulează sinteza hormonilor anti-stres.
  • Vitamina D. Indispensabilă pentru odihna normală, ajută la rezolvarea oboselii. Ia corpul poate prin expunerea la lumina soarelui, dar în timpul iernii este de dorit să ia medicamente sintetice.
  • Vitamina E. Participă la normalizarea creierului.
  • Dintre macronutrienții, potasiul și magneziul sunt considerate cele mai importante. Deficiența lor duce la apariția anxietății, tulburărilor de somn.

În cazul paraliziei frecvente a somnului, fizioterapia va ajuta de asemenea.

fizioterapie

Procedurile de fizioterapie ajută la tonifierea corpului și stabilizarea sistemului nervos. Medicul poate programa următoarele activități:

  • Masaj cu tot corpul.
  • Electroforeza cu sedative.
  • Elektrosonterapiya.
  • Stimularea punctelor biologic active cu acupunctura.
  • Băi terapeutice cu iod, plante medicinale.
  • Aeroterapie.
  • Impactul curentului de joasă frecvență asupra terminațiilor nervoase.
  • Electro.

O abordare integrată a eliminării problemei va da cu siguranță un rezultat pozitiv.

Măsuri preventive

Paralizia somnului nu înseamnă prezența unei patologii grave, ci duce la apariția tulburărilor psihice, în special la persoanele suspecte și cu o anxietate crescută.

Măsurile preventive includ:

  1. Mai dormi mai bine pe latura.
  2. Tratarea în timp util a bolilor existente.
  3. Luați-vă când aveți probleme cu medicamentele sedative de somn pe bază de plante.
  4. Evitați situațiile stresante ori de câte ori este posibil.
  5. Nu ajunge suficient înainte de culcare.
  6. Oferiți un mediu de somn confortabil.

Nimeni nu este imun la dezvoltarea paraliziei somnului, nu vă fie teamă de această condiție, dar cu atacuri frecvente este mai bine să consultați un medic pentru a exclude patologii grave.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie