Stres - ceea ce este: factori și tipuri

Fiecare persoană știe prima dată ce stres este. Faptul de naștere - stres pentru nou-născut. În viitor, această stare este repetată de mai multe ori, deoarece stimulii externi sunt prezenți în viața fiecărei persoane. Locuitorii orașelor se obosesc de agitația, de trafic și de blocajele din trafic Oamenii se obosesc de un loc de muncă permanent și de o listă de responsabilități față de familie, societate și colegi. Ce este stresul? Să vedem.

Ce este stresul?

Termenul "stres" a fost introdus sau, mai degrabă, împrumutat de la știința rezistenței la materiale în 1936, de fiziologul canadian Hans Selye. Inițial, era un termen tehnic pentru stres, presiune și presiune. Hans Selye a decis că acest lucru se aplică omului. Apoi stresul a fost considerat ca un răspuns adaptiv al organismului în condiții extreme (temperaturi ridicate, boli, leziuni etc.). Astăzi, problema stresului este considerată mai largă, lista stresorilor include elemente socio-psihologice, de exemplu, conflicte, surprize.

Stresul este o formă specială de experiență a sentimentelor și a emoțiilor. Conform caracteristicilor psihologice, stresul este aproape de a afecta, și în timp de starea de spirit. Este o stare mentală, răspunsul organismului la condițiile de mediu și cerințele prezentate de către mediu individului. Din cuvântul englez "stress" se traduce "stresul". În psihologie, stresul este de obicei considerat o perioadă de adaptare umană.

În funcție de modul în care o persoană evaluează condițiile predominante, stresul are un efect dezorganizator sau mobilizator. Cu toate acestea, în orice caz, pericolul de epuizare a organismului rămâne, deoarece în momentul stresului toate sistemele lucrează la limită. Iată cum se întâmplă:

1. Adrenalina crește, stimulează producția de cortizol, din cauza căruia se acumulează energie suplimentară, crește rezistența și rezistența. Omul se confruntă cu un val de energie.
2. Cu cât mai lungă prima etapă de excitare, cu atât mai mult adrenalină și cortizol se acumulează. Treptat, ele înlocuiesc seratonina și dopamina, iar acești hormoni sunt responsabili pentru bună dispoziție, bucurie și încredere în sine (calm). În consecință, starea de spirit se înrăutățește, se observă anxietate. În plus, un exces de cortizol provoacă o scădere a imunității și dezvoltarea bolilor. O persoană este adesea bolnavă.
3. Atenția scade treptat, se acumulează oboseală și iritație. Încercările de a vă revigora cu cafea, băuturi energizante, sport sau pastile fac doar lucrurile să se înrăutățească.
4. Echilibrul hormonal este atât de deranjat încât fiecare lucru mic decolează. Rezistența la stres în cele din urmă scade.

Din punctul de vedere al perceperii personalității în sine, stresul trece prin 3 etape:

1. Anxietate asociată cu circumstanțe specifice. Însoțit, mai întâi de prăbușirea forțelor și apoi de lupta activă cu noi condiții.
2. Adaptarea la condițiile înfricoșătoare, funcționarea maximă a sistemelor corporale.
3. Etapa epuizării, care se manifestă prin eșecul mecanismelor de apărare și dezorientarea în viață. Anxietatea și o serie de alte emoții negative și sentimente apar din nou.

În cantități moderate, stresul este benefic (agitație emoțională). El mărește atenția și motivația, interesul, activează gândirea. Dar în cantități mari, stresul inevitabil duce la o scădere a productivității. În plus, un impact negativ asupra sănătății, stimulează boala. Indiferent de natura stresului, răspunsul organismului la nivel biologic este același: o creștere a activității cortexului suprarenal (datorită modificărilor hormonale descrise mai sus), o atrofie a ganglionilor limfatici și a timusului, apariția ulcerului în tractul gastro-intestinal. Este evident că adesea repetate asemenea modificări sunt dăunătoare pentru sănătate, nu e de mirare că spun că toate bolile sunt din nervi.

Condiții de stres

Puteți vorbi despre stres atunci când:

• subiectul percepe situația ca fiind extremă;
• situația este percepută ca cerințe care depășesc abilitățile și capacitățile individului;
• o persoană simte o diferență semnificativă între costurile de satisfacere a cerințelor și satisfacția cu rezultatele.

Tipuri de stres

S-ar putea să fiți surprinși, dar stresul poate fi plăcut. Forerunarii stresului - emotii, dupa cum stiti, sunt pozitivi si negativi. În acest sens, stresul poate fi plăcut sau neplăcut. De exemplu, o surpriză (surpriză) poate fi plăcută și neplăcută, dar la nivel biologic seamănă la fel.

Stresul neplăcut și periculos se numește stres. Stresul pozitiv este numit eustress. Caracteristicile lor:

• Atunci când eustresează o persoană care suferă de emoții pozitive, este încrezător în sine și gata să facă față situației și emotiilor însoțitoare. Eustress trezește o persoană, îl face să avanseze. Este emoție pozitivă și bucurie.
• Dificultate - rezultatul unei supratensiuni critice. Interferează cu dezvoltarea umană și provoacă o sănătate precară.

În plus, stresul este de scurtă durată, acută și cronică. Pe termen scurt sunt de obicei utile. Stresul acut este mărginit de șoc, este un șoc neașteptat și sever. Stresul cronic - impactul diverselor stressogenov minore pe o lungă perioadă de timp.

Un exemplu de stres pozitiv, pe termen scurt și benefic este concurența și performanța în public. Un exemplu de stres (stres periculos și prelungit) este psihotrauma, de exemplu, moartea unui iubit.

Sferele de apariție sunt următoarele tipuri de stres:

• stresul intrapersonal (așteptările neîndeplinite, lipsa de sens și lipsa de intenție a acțiunilor, nevoile neîndeplinite, amintirile dureroase etc.);
• stres interpersonal (probleme în relațiile cu oamenii, critici și evaluare, conflicte);
• stresul financiar (incapacitatea de a plăti chiria, întârzierea salariului, lipsa fondurilor etc.);
• stresul personal (dificultăți legate de îndeplinirea rolurilor sociale, respectarea și nerespectarea obligațiilor);
• stresul familial (toate dificultățile legate de familie, relațiile intergeneraționale, crizele și conflictele din familie, împlinirea rolurilor de soț etc.);
• stresul ambiental (condiții adverse de mediu);
• stresul social (probleme legate de întreaga societate sau categoria de persoane de care aparține persoana);
• stresul de lucru (probleme la locul de muncă).

În plus, stresul este fiziologic și psihologic. Stresul fizic este o reacție la condițiile de mediu nefavorabile. De fapt, acest lucru este stres ecologic. Stresul fizic este:

• chimice (influența substanțelor, lipsa oxigenului, foamea);
• biologic (boală);
• fizic (sport profesional și încărcături mari);
• mecanice (deteriorarea corpului, încălcarea integrității capacului).

Stresul psihologic apare în sfera socială, în interacțiunea omului cu societatea. Tipurile psihologice de stres includ activități intrapersonale, interpersonale, personale, de lucru și informaționale.

Nu am menționat ultima specie, să ne acordăm atenție. Stresul informațiilor implică supraîncărcarea informațiilor. În fiecare zi, oamenii sunt obligați să proceseze cantități mari de informații, grupul cu risc sporit fiind persoanele ale căror profesii implică căutarea, prelucrarea și înregistrarea informațiilor (studenți, contabili, profesori, jurnaliști). Televiziunea, Internetul, formarea profesională și îndeplinirea sarcinilor nu numai că permit să primească informații, ci și să le analizeze, să asimileze, să rezolve sarcini problematice. Fluxul nediscriminatoriu de informații provoacă oboseală, confuzie, concentrare redusă, distragere de la obiectivele activităților și îndatoririle profesionale. Mai ales periculos este supraîncărcarea în a doua parte a zilei, înainte de a merge la culcare. Problemele de somn sunt o consecință frecventă a supraîncărcării informațiilor.

Cauzele stresului

Cauza stresului este nouă și neobișnuită pentru condițiile individuale de viață. Este evident că este imposibil să enumerați toți factorii de stres, ei sunt subiectivi, depind de regulile obișnuite ale unei anumite persoane. Atât situația economică instabilă din țară, cât și absența produsului dorit în magazin pot cauza stres.

Ce factor va fi stresant depinde de temperamentul persoanei, caracterului, experienței personale și altor caracteristici individuale și personale. De exemplu, un copil dintr-o familie disfuncțională va răspunde calm la jurământ și luptă în viitor, mai degrabă decât la o persoană care nu a fost niciodată confruntată cu un astfel de tratament.

Cauza stresului la un adult este adesea dificultăți la locul de muncă. Printre factorii de stres al forței de muncă se disting următoarele:

• Factori organizaționali: supraîncărcarea sau ocuparea redusă a forței de muncă, cerințele conflictuale (conflictul de rol), incertitudinea cerințelor, munca neinteresantă, condițiile de lucru extreme sau nefavorabile, organizarea necorespunzătoare a procesului.
• Factori organizaționali și personali: frica de eroare și concediere, teama de a-ți pierde slujba și de "eu".
• Factori organizaționali și de producție: climatul psihologic nefavorabil în echipă, conflicte, lipsa suportului social.

Stresorii personali includ:

Stres - răspuns la cerință. Indiferent de natura (pozitivă sau negativă), există o restructurare a corpului. Schimbări biochimice - reacția de apărare dezvoltată de evoluție. De fapt, aceste schimbări biochimice determină sentimentele și emoțiile pe care le simțim în momentul stresului. Nu suntem îngrijorați de stres, ci de consecințele sale - emoții care nu ajung.

Semne de stres

Semnele de stres includ:

• anxietate și tensiune;
• un sentiment de imposibilitate de a depăși situația actuală;
• probleme de somn;
• oboseală și apatie;
• letargie;
• pasivitate;
• iritabilitate;
• temperament rapid;
• reacții inadecvate;
• depresie;
• dor;
• nemulțumire față de tine, de muncă, de alți oameni, de întreaga lume.

Efectele stresului

Stresul face o persoană nervoasă, agitată. Energia acumulatoare cere eliberarea, dar rămâne neîmplinită, distruge persoana din interior. Toate complicațiile psihologice se datorează stagnării energiei fizice. La urma urmei, este interzis ca o persoană ca ființă socială să-și arunce deschis negativul, nu putem să acționăm ca animalele într-o situație de stres: luptă, alerga. Deși unii ar putea să-și permită acest lucru, mai multe situații necesită un astfel de comportament. Dar, de exemplu, problemele cu un lucrător de birou sunt dificil de rezolvat în acest fel. Această tensiune se acumulează.

Deci, stresul poate provoca:

• boli cardiovasculare;
• afecțiuni catarre și imunitate afectată;
• alergii;
• nevroze;
• boli ale tractului gastro-intestinal;
• alte boli psihosomatice;
• boli și tulburări ale sistemului genito-urinar;
• durere și disconfort în mușchi și articulații;
• reduce densitatea osoasă;
• scăderea activității și a handicapului.

Specialiștii Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) sugerează că, până în 2020, depresia (principalul risc de stres) va ocupa primul loc în popularitate, ocolind bolile infecțioase și cardiovasculare. În plus, OMS observă că deja 45% din toate bolile sunt cauzate de stres.

Dar acest lucru este periculos stres cronic și stres în stadiul de primejdie. În doze moderate, stresul acționează ca o întărire a psihicului, mărește rezistența organismului. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să țineți în mod special astfel de "activități de temperare".

postfață

În momentul stresului, corpul nostru este gata pentru două opțiuni: lupta sau alerga. Acest lucru este dictat de partea noastră animală, stresul biologic al corpului. Desigur, în viață, oamenii nu fug în mod obișnuit sau atacă sub stres (deși acest lucru nu este neobișnuit). Mai des, acest lucru este înțeles în abstract: zborul, de exemplu, înseamnă a intra în stare de beție sau depresie.

Ar trebui să se înțeleagă că stresul nu poate fi evitat. Aceasta este o variantă a răspunsului reflex al corpului la circumstanțe dificile sau neplăcute (adverse). Dezvoltarea unei persoane active toată viața va trebui să se confrunte cu o nouă și necunoscută, neobișnuită, înspăimântătoare. Iar corpul va răspunde cu modificări hormonale adecvate, se va apăra reflexiv.

Amintiți-vă că stresul este o reacție la atitudinea noastră față de situație, percepția a ceea ce sa întâmplat. Nu reacționăm la acest fapt, ci la ceea ce înseamnă pentru noi. Dacă stresul nu poate fi evitat, este necesar să se lucreze la creșterea rezistenței la stres. Aceasta este o proprietate importantă care vă permite să vă deplasați pe calea vieții. Mai multe despre acest lucru în articolul "Rezistența la stres este: definiție, niveluri, creștere".

Conținutul

- Principalele cauze ale stresului......................... 1

- Mecanisme fiziologice de stres..................................6

Cauze și semne de stres.......8

2.1 Modalități de abordare a stresului........................................ 12

Stresul este în esență un alt tip de stare emoțională, această stare fiind caracterizată de o activitate fizică și mentală sporită. În acest caz, una dintre principalele caracteristici ale stresului este instabilitatea sa extremă. În condiții favorabile, această stare poate fi transformată într-o stare optimă și, în condiții nefavorabile, într-o stare de tensiune neuro-emoțională, caracterizată printr-o scădere a eficienței și eficienței funcționării sistemelor și a organelor și prin epuizarea resurselor energetice.

Odată cu trecerea la automatizarea integrată a producției, rolul omului ca subiect al muncii și managementului crește. O persoană este responsabilă de funcționarea eficientă a întregului sistem tehnic, iar greșeala făcută de acesta poate duce, în unele cazuri, la consecințe foarte grave.

Studiul și proiectarea unor astfel de sisteme au creat premisele necesare pentru integrarea disciplinelor tehnice și a științelor omului și a muncii sale, au dus la apariția unor noi sarcini de cercetare. Acestea sunt sarcini legate de descrierea caracteristicilor unei persoane ca o componentă a unui sistem automatizat. Vorbim despre procesele de percepție a informațiilor, memoria, luarea deciziilor, studiile mișcărilor și a altor procese efectoare, problemele de motivație, pregătirea pentru acțiune, stresul. [1.c- 456]

Principalele cauze ale stresului.

Unul dintre cele mai frecvente tipuri de afecțiuni în aceste zile este stresul. În viața modernă, stresul joacă un rol semnificativ. Ele afectează comportamentul unei persoane, capacitatea sa de lucru, sănătatea, relațiile cu ceilalți și în familie. Stresul este o stare de stres psihologic excesiv de puternic și prelungit care apare într-o persoană când sistemul său nervos primește o supraîncărcare emoțională. Definiția cea mai utilizată este următoarea: "Stresul este starea de stres a corpului uman, fizic și mental". Stresul este prezent în viața fiecărei persoane, deoarece prezența impulsurilor de stres în toate sferele vieții și activității umane este fără îndoială.

Orice eveniment, fapt sau mesaj poate cauza stres, adică deveniți un stresor. Stresorii pot fi o varietate de factori: microbi și viruși, diverse otrăviri, temperaturi ambientale ridicate sau scăzute, răniri etc. Se pare însă că toți factorii emotigenici pot fi aceiași factori de stres, adică factori care afectează sfera emoțională a omului. Asta este tot ce ne poate stimula, nefericire, un cuvânt nepoliticos, o insultă nemeritate, un obstacol brusc în calea acțiunilor sau aspirațiilor noastre. În același timp, această sau acea situație va fi cauza stresului sau nu, depinde nu numai de situația însăși, ci și de persoana, experiența, așteptările, încrederea în sine etc. O importantă importantă este, desigur, evaluarea amenințării, așteptarea unor consecințe periculoase, pe care situația o conține.

Aceasta înseamnă că însăși apariția și experiența stresului nu depinde atât de obiectiv, cât de factori subiectivi, de caracteristicile persoanei însuși: evaluarea situației, compararea punctelor forte și abilităților sale cu ceea ce este necesar pentru el etc.

Situații stresante apar atât acasă, cât și la locul de muncă. Din punct de vedere al managementului, factorii organizaționali care provoacă stres la locul de muncă sunt cei mai interesați. Cunoașterea acestor factori și acordarea unei atenții deosebite acestora vor contribui la prevenirea multor situații stresante și la îmbunătățirea eficienței activității manageriale, precum și la atingerea obiectivelor organizației, cu pierderi minime de personal psihologic și fiziologic. La urma urmei, stresul este cauza multor boli, ceea ce înseamnă că provoacă daune semnificative sănătății umane, în timp ce sănătatea este una dintre condițiile pentru obținerea succesului în orice activitate. Prin urmare, lucrarea se ocupă de factorii personali care provoacă stres. Pe lângă cauzele stresului, se analizează starea de stres a corpului - stresul, principalele semne și cauze.

Tradus de englezi, stresul este presiunea, presiunea, tensiunea și stresul - durerea, nefericirea, indispoziția, nevoia. Potrivit lui G. Selye, stresul este un răspuns nespecific (adică unul și același pentru diferite efecte) al organismului față de orice cerință prezentată acestuia, care îi ajută să se adapteze la dificultatea întâlnită, să o facă față. Orice surpriză care perturbă cursul normal al vieții poate fi o cauză a stresului. În același timp, așa cum observă G. Selye, nu contează dacă situația cu care ne confruntăm este plăcută sau neplăcută. Ceea ce contează este intensitatea nevoii de ajustare sau adaptare. De exemplu, omul de știință citează o situație interesantă: mama, care a fost informată despre moartea în bătălie de singurul ei fiu, se confruntă cu un șoc emoțional teribil. Dacă mulți ani mai târziu se dovedește că mesajul a fost fals și fiul intră brusc în cameră în condiții de siguranță și sunet, ea va simți o mare bucurie.

Multidimensionalitatea fenomenului stresului la om este atât de mare încât a necesitat dezvoltarea unei întregi tipologii a manifestărilor sale. În prezent, este obișnuit să se împartă stresul în două tipuri principale: sistemic (fiziologic) și mental. Din moment ce omul este o ființă socială și sfera mentală joacă rolul de lider în activitatea sistemelor sale integrale, adesea este un stres mental care este cel mai important pentru procesul de reglementare. [1.s - 458]

Rezultatele specifice ale celor două evenimente - durerea și bucuria - sunt complet diferite, chiar opuse, dar acțiunea lor stresantă - cerința nespecifică de adaptare la o nouă situație - poate fi aceeași.

Stresul este un eveniment comun și frecvent. Cu toții o experimentăm din când în când - poate ca un sentiment de gol în adâncurile stomacului, atunci când ne ridicăm, introducându-ne în clasă sau ca iritabilitate crescută sau insomnie în timpul sesiunii de examinare. Stresurile minore sunt inevitabile și inofensive. Stresul excesiv este ceea ce creează probleme persoanelor și organizațiilor. Stresul este o parte integrantă a existenței umane, trebuie doar să înveți să distingi între gradul permis de stres și prea multă stres. Stresul zero este imposibil.

Tipul stresului pe care îl considerăm în această lucrare este definit ca stres excesiv psihologic sau fiziologic.

Pentru conceptul și starea de stres este aproape și conceptul de frustrare. Termenul în sine, tradus din latină, înseamnă înșelăciune, anticipare, prăbușirea planurilor. Frustrarea este trăită ca tensiune, anxietate, disperare, furie, care acoperă o persoană atunci când pe drumul către atingerea scopului pe care el îl întâmpină cu obstacole neașteptate care interferează cu satisfacerea nevoilor.

Frustrarea creează, împreună cu motivația inițială, o nouă motivație defensivă care are ca scop depășirea obstacolului care a apărut. Motivația veche și nouă se realizează în reacții emoționale.

Reacția cea mai comună la frustrare este apariția agresivității, cel mai adesea îndreptată spre obstacole. Răspunsul adecvat la obstacol este să-l depășească sau eludeze, dacă este posibil; agresivitatea, transformându-se rapid în furie, se manifestă prin reacții violente și inadecvate: insulte, atacuri fizice asupra unei persoane sau a unui obiect.

Retretare și retragere. În unele cazuri, subiectul reacționează la frustrare plecând (de exemplu, părăsind încăperea), însoțit de agresivitate, care nu se manifestă în mod deschis.

Frustrarea implică perturbări emoționale numai atunci când apare un obstacol în calea motivației puternice. Dacă un bebeluș începe să bea, scoate sfarcul, reacționează cu furie, dar la sfârșitul suge - nu manifestări emoționale.

Mecanisme fiziologice de stres.

Studiile arată că semnele fiziologice ale stresului includ ulcere, migrene, hipertensiune arterială, dureri de spate, artrită, astm și dureri cardiace. Printre manifestările psihologice se numără iritabilitatea, pierderea apetitului, depresia și scăderea interesului față de relațiile interpersonale și sexuale etc.

În prezent, nimeni nu se îndoiește că în timpul stresului (fie o boală, durere, suferință fizică sau șoc emoțional - puternic, slab, pe termen lung, pe termen scurt) sunt implicate mecanisme nervoase complexe.

Să presupunem că există o ceartă sau un eveniment neplăcut: o persoană este încântată, nu-și găsește un loc pentru sine, o resentimente nedreaptă îl găsește, o înfuriație pentru că nu a reușit să se conducă corect, nu a găsit cuvinte. El ar fi bucuros să fie distras de aceste gânduri, dar din nou și din nou, scene din ceea ce sa întâmplat se ridică în fața ochilor; și din nou roagă un val de resentimente, indignare.

Există trei mecanisme fiziologice de astfel de stres.

În primul rând, în cortexul cerebral a fost formată o concentrare intensă persistentă de excitare, așa-numita dominantă, care subordonează toată activitatea organismului, toate acțiunile și gândurile persoanei. Deci, pentru ao calma, este necesar să eliminați, să dezamorsați această dominantă sau să creați o nouă, concurențială. Toate distragerile (citirea unui roman interesant, vizionarea unui film, trecerea la un lucru preferat) sunt de fapt orientate spre crearea unei dominante concurente. Cu cât este mai interesant cazul în care persoana frustrat încearcă să treacă, cu atât este mai ușor pentru el să creeze o poziție dominantă. Acesta este motivul pentru care fiecare dintre noi nu interferează cu un fel de hobby care deschide calea către emoții pozitive.

În al doilea rând, după apariția dominantului, se dezvoltă o reacție în lanț specială - una din structurile profunde ale creierului - hipotalamusul - care provoacă glanda specială din apropiere - hipofiza - să elibereze o cantitate mare de hormon adrenocorticotropic (ACTH) în sânge. Sub influența ACTH, glandele suprarenale secretă adrenalină și alte substanțe active din punct de vedere fiziologic (hormoni de stres), care provoacă un efect multilateral: inima începe să contracte din ce în ce mai des, crește tensiunea arterială. În această fază, se pregătesc condiții pentru încărcare musculară intensă. Dar omul modern, spre deosebire de cel primitiv, după stres, de regulă, nu folosește energia musculară acumulată, deci substanțele biologic active circulă în sângele lui pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce nu calmează nici sistemul nervos, nici organele interne. Este necesar să neutralizați hormonii de stres, iar cel mai bun ajutor aici este educația fizică, o sarcină musculară intensă.

În al treilea rând, datorită faptului că situația stresantă rămâne relevantă (conflictul nu a fost rezolvat în siguranță și unele nevoi au rămas nesatisfăcute, altfel nu ar exista emoții negative), impulsurile care susțin creierul din nou și din nou curge activitatea este dominantă, iar hormonii de stres continuă să fie eliberați în sânge. Prin urmare, este necesar să se reducă pentru sine semnificația acestei dorințe neîmplinite sau să se găsească o modalitate de ao implementa.

9.4.3. Factori de stres

Există o serie de motive care determină stresul personal în cadrul organizațiilor (figura 9.4.3). Acestea includ factori organizaționali, non-organizaționali, personali.

Fig. 9.4.3. Factorii care determină stresul de personalitate într-o organizație

Factorii organizaționali care provoacă stres sunt determinate de poziția individului în organizație.

• Activitatea individuală a forței de muncă - restricțiile cauzate de regim, schimbarea muncii în organizație, introducerea unor schimbări organizaționale, noile tehnologii pe care individul trebuie să le stăpânească în mod constant.

• Relații în organizație - construirea și menținerea unor relații bune cu șeful, colegii, subordonații. Acest motiv este unul dintre cele mai stresante pentru muncitori.

• Angajatul nu are o înțelegere suficient de clară despre rolul și locul său în procesul de producție, echipa. Această situație este cauzată de lipsa unor drepturi și obligații clar definite de un specialist, de ambiguitatea sarcinii și de lipsa perspectivelor de creștere.

• Sarcina insuficientă a angajatului, în care angajatul nu are posibilitatea de a-și demonstra calificările în cea mai mare măsură.

• necesitatea de a efectua simultan sarcini eterogene, care nu sunt legate între ele și la fel de urgente. Acest motiv este tipic pentru managerii de mijloc dintr-o organizație care nu are o diviziune a funcțiilor între diviziuni și niveluri de guvernare.

• Neparticiparea angajaților la conducerea organizației, luarea deciziilor cu privire la dezvoltarea în continuare a activităților sale, mai ales în perioada unei schimbări drastice în domeniile de activitate. Această situație este tipică pentru întreprinderile mari mari, unde sistemul de management al personalului nu este stabilit, iar angajații obișnuiți sunt divorțați de procesul decizional.

• Promovarea carierei - realizarea individuală a unui plafon de carieră sau avansarea în carieră excesiv de rapidă.

• Condiții fizice de lucru - temperatură prea ridicată sau scăzută în sala de lucru, mirosuri puternice, lumină scăzută, nivel ridicat de zgomot.

Factorii non-organizaționali provoacă stres ca rezultat al următoarelor circumstanțe:

• lipsa muncii sau căutarea lungă;

• concurența pe piața muncii;

• starea de criză a economiei țării și, în special, a regiunii.

Factorii personali care provoacă stres, se formează sub influența sănătății, a problemelor de familie, a instabilității emoționale, a stimei de sine scăzute sau înalte.

Ca rezultat al acțiunii motivelor enumerate, sunt posibile următoarele efecte de stres: subiective, comportamentale, fiziologice.

Consecințele subiective implică anxietate, anxietate, oboseală crescută la o persoană. Cu manifestările de stres într-o persoană, consecințe negative comportamentale în organizație sub forma absenteismului, nemulțumirea față de muncă, răspândirea zvonurilor, bârfele se intensifică. Efectele fiziologice se manifestă ca tensiune arterială crescută, boli cardiovasculare, tulburări de somn, apatie.

Factori de stres

În viața unei persoane de afaceri moderne, apar probleme în mod constant, care sunt foarte dificil sau complet imposibil de rezolvat. Ca urmare, se acumulează tensiuni neuropsihice, ceea ce împiedică să trăiască și să lucreze pe deplin.

Ce este stresul?

Stresul este un răspuns nespecific (general) de stres al unui organism viu, la orice efect puternic asupra acestuia. În limba umană, acest lucru poate fi explicat după cum urmează: pentru a funcționa în mod normal, corpul nostru se străduiește constant să mențină toate procesele fiziologice în echilibru dinamic.

Stres - acestea sunt orice efecte care perturbă acest echilibru. Corpul are un timp dificil de a se întoarce de stresul fizic și emoțional, pe care îl supune continuu.

Stresul este un rău inevitabil, manifestat în mai multe tipuri. E greu să-ți imaginezi o viață fără stres; fiecare dintre noi este în mod constant expus situațiilor stresante. Există două tipuri de stres - externe și interne. Factorii externi (exogeni) de stres, cei mai familiarizați pentru noi, afectează corpul din afară. Factorii interni (endogeni) acționează din adâncurile corpului nostru.

Stresorii externi

• Poluarea mediului
• Grăsimi hidrogenate
• Fumatul și alcoolul
• Expunere excesivă la soare
• Excesiv de greu de muncă
• Probleme emoționale
• Durere după deces
• Divorțul / Ruptura

înapoi la meniu

Factori interni de stres

• Alimente și intoleranțe alimentare
• Boala autoimună
• Creșterea ratei metabolice
• Colesterolul ridicat
• Scăderea glicemiei (și a diabetului zaharat)
• Dezechilibrul hormonal
• Eroare de alimentare
• Depresia cauzată de lipsa de minerale

Scalarea factorilor de stres

Este interesant de remarcat că printre factorii de stres grave există o datorie monetară, mai ales una mare (cu cât este mai mare datoria, cu atât sunt mai mari punctele de pe scala de stres). Acest lucru trebuie amintit de antreprenorii noștri, ale căror activități sunt în mod constant legate de asumarea obligațiilor financiare. Chiar dacă sunteți încrezător în capacitatea dvs. de a rambursa un împrumut sau de a plăti pentru livrarea prevăzută, stresul în această poziție nu poate fi evitat.

În tabelul lui Holmes și Rhea, o trăsătură paradoxală atrage atenția. Împreună cu tot felul de necazuri și necazuri, scara include evenimente care ne fac să ne bucurăm - de exemplu, promovarea, nașterea, moștenirea, precum și vacanța, ziua de naștere și chiar și Crăciunul.

Experiențe plăcute, de asemenea, pun presiune asupra psihicului nostru, adică acționează ca factori de stres! Prin urmare, dacă cariera ta se dezvoltă foarte bine - de la succesul la succes - nu fi surprins de "inexplicabil" acumularea de stres. Povara succesului pentru psihicul nostru nu este mult mai ușoară decât povara adversității.

Micile lucruri în viață?

De câțiva ani, nimeni nu sa îndoit de fiabilitatea datelor de la Holmes și Ray. Cu toate acestea, cercetările recente din Statele Unite ne-au forțat să analizăm din nou problema stresului cronic. Sa dovedit că, în opinia americanilor înșiși, cea mai mare iritare pe care o provoacă nu sunt probleme majore și greutăți, ci acele mici lucruri enervante care ne întunecă viețile la fiecare pas.

• Peste o treime dintre cei chestionați au spus că literalmente își pierd calitățile atunci când se dovedește că au stat în locul rău în supermarket (după toate acestea, conform unor observații obișnuite, linia următoare se mișcă mereu mai repede).
• O ceașcă de cafea puțin caldă, servită de un chelner neiertător, poate strica starea de spirit pentru întreaga zi.
• 14% dintre respondenți au recunoscut că sunt cu adevărat indignați atunci când este nevoie să se schimbe o acoperire de duvet (de regulă, este concepută astfel încât să fie extrem de incomod să o purtați).
• Majoritatea respondenților au declarat că au fost în special iritați de blocajele de trafic.

Acest lucru și noi trebuie să ne gândim - pentru că blocajele de trafic, unul dintre relele inevitabile ale automobilismului, au intrat ferm în viața noastră.

În Est, ei spun: "O mie de țânțari de țânțari sunt mai răi decât muscatura unui câine". Se pare că principala contribuție la "bancul nostru de stres" este făcută de lucrurile mici, care sunt dincolo de controlul nostru și inevitabile.

Stresul modern, și reacția primitivă

Pentru a înțelege exact care sunt efectele dăunătoare ale stresului asupra corpului, puteți privi trecutul. Supraviețuirea unui om primitiv depindea în principal de norocul său în vânătoare și de capacitatea de a evita ghearele și colții de prădători. Cu amenințarea atacului, corpul nostru eliberează instantaneu hormoni de stres în sânge, care promovează fluxul de energie către organele de care depind protecția și mântuirea noastră. Aceasta este așa-numita reacție "bătăi sau alerga".

Deși în vremea noastră suntem rar atacați de animalele de pradă, totuși reacția fiziologică la pericolul care amenință organismul a fost păstrată din vremuri primitive. Este necesar să se elibereze hormoni de stres, iar creierul ajunge imediat la starea de alertă, iar organele tuturor celor cinci simțuri încep să funcționeze la un nivel sporit. În același timp, glucoza stocată acolo este eliberată din ficat, care se duce la mușchi.

Modificări semnificative au loc în organism, fiecare dintre acestea fiind o continuare a sindromului "bătăi sau alergare". Ele pot fi împărțite în șapte tipuri de bază.

1. Pulsul se accelerează, iar inima pompează mai mult sânge pentru a crește transferul de nutrienți necesar pentru a genera energie suplimentară.
2. Respirația crește, de asemenea, pentru a îmbogăți sângele cu oxigen și pentru a crește emisiile de dioxid de carbon.
3. Vasele de sânge care alimentează sângele creierului și mușchilor sunt dilatate, ceea ce contribuie la creșterea ofertei de oxigen, glucoză și nutrienți pentru ei.
4. Funcția de alimentare cu sânge a splinei crește, influxul de limfocite crește. Coagulabilitatea în sânge crește în cazul rănirii.
5. Pentru a crește energia, ficatul și mușchii scheletici eliberează o cantitate suplimentară de glucoză în sânge.
6. Elevii se dilată și mai multă lumină intră în ochi, ceea ce îmbunătățește viziunea.
7. Procesul de digestie încetinește, producția de enzime digestive este suspendată, rezultând o cantitate mai mare de energie eliberată muschilor și creierului.

Astfel, complexul de lupte "luptă sau alerga" pregătește organismul pentru acțiuni vizate într-un timp scurt. Păstrarea prea lungă a corpului într-o stare de vigilență are un efect dăunător asupra sănătății și psihicului. Pentru comparație, încercați să stați în mașină, puneți maneta schimbătorului de viteze pe "neutru", apăsând simultan pedalele de accelerație și frână!

În astfel de cazuri, corpul încearcă să revină la starea obișnuită de echilibru armonic, pentru care își schimbă setările, adaptându-se la stres. De exemplu, organismul poate mări în mod arbitrar tensiunea arterială sau poate reduce dramatic concentrația de glucoză din sânge. Ambele sunt pline de potențial pericol.

Efectele constante ale stresului conduc la faptul că trăim "pe nervi" și că risipim rezervele de energie prețioase.

Să ne întoarcem la strămoșii noștri. După stresul prelungit, au dat corpului un răgaz, permițându-i să-și recâștige echilibrul. Simptomele complexului de luptă sau de zbor au dispărut, nivelurile normale ale hormonilor, zahărul din sânge au fost restaurate și digestia a fost normalizată. Ritmul modern al vieții nu ne lasă niciodată luxul de timp pentru a ne recupera.

Cum să facem față stresului

Există atât de multe stresuri în viața noastră - și adesea sunt atât de lungi încât corpul aproape fără răgaz este în starea de "luptă sau alerga". Și, ca rezultat, trăim în mod constant "pe nervi", cheltuind cu desăvârșire rezervele prețioase de glucoză și energie. Organismul nu are timp să se recupereze, ceea ce poate duce, în cele din urmă, la schimbări fiziologice.

Următoarele sunt efectele fiziologice cele mai tipice ale stresului. În plus, anumite tipuri de alimente pot avea un efect suplimentar stresant asupra unui organism deja supraîncărcat, contribuind la epuizarea resurselor energetice.

Simptomele stresului - efectele fiziologice ale stresului:

• Suprimarea sistemului imunitar, conducând la răceli frecvente și boli infecțioase
• Tracțiune la un anumit tip de hrană
• Pierdere în greutate
• Oboseală constantă
• Pierderea apetitului
• Schimbările de dispoziție
• depresiune
• emoție
• Erupție cutanată

Stres emoțional

Interesant, toată lumea simte stresul emoțional diferit. Este posibil ca altcineva să nu acorde atenție stresului absolut pentru dvs.

Stresul în orice situație poate fi slăbit, dacă vă obligați să o evaluați dintr-un alt punct de vedere. Luați, de exemplu, apariții publice care înfricoșă pe mulți. Pentru prima dată, acestea pot provoca o reacție de stres: transpirația palmelor, eliberarea de adrenalină.

Dar, deja la a doua sau a treia apariție publică, aceste reacții devin, de regulă, plictisitoare, iar vorbitorul se descurcă cu sarcina sa cu mult mai mare calm. În consecință, stresul scade. Dar situația a rămas aceeași - doar percepția sa sa schimbat.

Dacă te antrenezi pentru a trata stresul ca inevitabil, atunci devine mai ușor să faci față cu el.

Se numește factorul de stres

Stresul este un complex de reacții fizice, chimice și psihologice ale unei persoane la stimuli sau factori de stres în mediu. În același timp, forțele mediului afectează funcțiile fiziologice și psihologice ale unei persoane. Starea S. poate fi cauzată de o combinație de factori fizici, psihologici, adică factorii de stres. De exemplu, factori fizici: temperatura prea ridicată sau prea scăzută în sala de lucru, mirosuri puternice, lumină scăzută, nivel ridicat de zgomot etc.

Factori de stres:

• Lucru: supraîncărcare cantitativă, supraîncărcare calitativă, modificări inexplicabile. echipamentul rău;
• structura și clima: comunicare necorespunzătoare, lipsă de complicitate, ierarhie incorect definită;
• factori non-organizaționali: familia, economia, societatea, circumstanțele vieții, criminalitatea, creșterea prețurilor;
• Rolul la locul de muncă: conflictul de rol, ambiguitatea rolului, responsabilitatea pentru oameni, lipsa suportului de la un manager, inconsecvența statutului;
• probleme de carieră: progrese lente, progrese prea rapide, nedreptate, lipsă de pregătire, lipsă de calificare;
• relații cu: manageri, subordonați, angajați, clienți, muncitori;
• stresul personal: nevoile, speranțele și realizările, instabilitatea emoțională, stima de sine, ambiguitățile.

• subiectiv: tulburare, oboseală, anxietate, vină;
• comportamental: pericolul incidentului, "vorbire rea";
• fiziologice: creșterea tensiunii arteriale, colesterolul ridicat, bolile coronariene;
• organizațional: absenteism, cifră de afaceri, productivitate scăzută, nemulțumire față de muncă.

Exemple de factori psihologici care duc la situații stresante:

• angajat de încărcare insuficientă, în cazul în care angajatul nu are posibilitatea de a demonstra abilitățile lor pe deplin (destul de comună în organizațiile interne, a trecut la un mod de funcționare redusă sau forțată să reducă volumul de muncă din cauza neplății clienților);
• înțelegerea insuficientă de către angajat a rolului și locului său în procesul de producție, a echipei (cauzată, de obicei, de lipsa unor drepturi și îndatoriri clar definite ale unui specialist, ambiguitatea sarcinii, lipsa perspectivelor de creștere);
• supraîncărcarea angajaților, necesitatea de a efectua simultan sarcini eterogene care nu sunt legate una de cealaltă și la fel de urgente (situația tipică pentru managerii de mijloc din cadrul organizației în absența împărțirii funcțiilor între departamente și niveluri de conducere);
• neparticiparea angajatilor la conducerea societatii, luarea deciziilor privind dezvoltarea ulterioara a activitatii organizatiei pe parcursul unei perioade de schimbari drastice in directia activitatii sale (o situatie caracteristica unui numar semnificativ de organizatii internationale mari care nu au un sistem de management al personalului si angajati obisnuiti sunt separati de procesul decizional).

La multe firme occidentale există programe complete pentru implicarea personalului în afacerile companiei și dezvoltarea deciziilor strategice, mai ales atunci când este necesară creșterea producției sau îmbunătățirea calității produselor.

Esența, factorii și tipurile de stres

Participarea la situații conflictuale este adesea însoțită de creșterea stării de stres a unei persoane. Conflictul este o relație complexă între adversari, marcată de experiențe emoționale puternice. Participarea la conflict implică costul emoțiilor, nervilor, forței și acest lucru poate duce la stresul o singură dată sau cronică. Cu toate acestea, percepția inadecvată a situației, care se produce prin starea stresantă a unuia dintre participanții săi, duce destul de des la conflicte.

De exemplu: șeful unității în drum spre muncă fusese într-un blocaj de trafic mult timp, târziu pentru o întâlnire importantă în cadrul organizației. Ca urmare, angajații unității - subordonații săi - au fost mustrați pentru păcatele care nu erau acolo. (A avut loc transferul emoțiilor negative de la situația exterioară, dincolo de controlul omului, până la cel intern).

Stresul, precum și conflictul, sunt strâns legate de nevoile umane, de incapacitatea de a le realiza, ceea ce duce la o creștere multiplă a acțiunii mecanismelor de apărare psihologică, a capacităților fiziologice.

O persoană aflată într-o stare de stres este capabilă de acțiuni incredibile (comparativ cu o stare calmă): în momentul stresului, o cantitate mare de adrenalină este eliberată în sânge, toate resursele corpului sunt mobilizate și abilitățile persoanei cresc dramatic, dar numai pentru o anumită perioadă de timp.

Durata acestei perioade și consecințele asupra organismului fiecărei persoane sunt diferite. În general, se crede că stresul mic și pe termen scurt poate fi chiar util pentru a face muncă și inofensiv pentru oameni, iar pe termen lung și semnificativ poate duce la diferite consecințe nedorite. Potrivit studiilor fiziologice, dacă stresul durează o lună, un an și a devenit deja cauza unei boli, este aproape imposibil să returnați funcțiile fiziologice ale corpului la normal.

În general, stresul este un fenomen destul de comun și comun. Stresurile minore sunt inevitabile și inofensive, dar stresul excesiv creează probleme atât pentru individ cât și pentru organizație în îndeplinirea sarcinilor lor. Psihologii cred că o persoană suferă din ce în ce mai mult din crimele pe care le-a provocat, propria sa nesiguranță, lipsa de încredere în viitor.

Un exemplu. Subordonatul nu este de acord cu opinia șefului, el insistă și îl forțează să facă ceea ce consideră potrivit. Deși întrebarea este extrem de importantă pentru subordonat, nu este capabil să convingă șeful și este încă imposibil să plece la alt loc de muncă, afirmă angajatul.

În consecință, subordonaatul se află într-o stare de conflict intrapersonal, ducând la starea sa stresantă. Dacă subordonații sunt siguri că are dreptate, insistă asupra lui, atunci cu siguranță va exista un conflict cu șeful, consecința căruia ar putea fi respingerea acestui angajat de la organizație.

Situațiile conflictuale sunt adesea însoțite de experiențe puternice care se transformă în stres. Gestionarea eficientă a stresului vă permite să preveniți conflictele și, în caz de apariție a acestora, să le rezolvați în mod competent.

Un stres mic și scurt poate afecta doar o persoană, iar pe termen lung și (sau) semnificativ elimină funcțiile fiziologice și psihologice de la echilibru, afectează în mod negativ sănătatea, eficiența, eficiența muncii și relațiile într-o echipă (în acest caz se numește stres).

Factorii care provoacă stres sunt impactul asupra unei persoane din mediul extern și intern, ceea ce îl conduce la o stare de stres. Principalii factori care afectează apariția stresului uman în organizație: organizațional, organizațional, personal.

Factorii organizaționali sunt determinați de poziția individului în organizație, în special lipsa de muncă corespunzătoare calificărilor sale; relații slabe ale angajaților; lipsa perspectivelor de creștere, prezența concurenței la locul de muncă etc.

Luați în considerare exemple de factori organizaționali:

Sarcina insuficientă a angajatului, pentru care angajatul nu este în măsură să-și demonstreze calificările în cea mai mare măsură;

Situația care apare adesea în cadrul organizațiilor interne care au trecut într-un mod redus de funcționare sau sunt forțate să reducă volumul de muncă prin neplată de către clienți;

Nu este suficientă înțelegerea bună de către angajat a rolului și locului său în procesul de producție, echipa;

Această situație este, de obicei, cauzată de lipsa unor drepturi și obligații clar definite de un specialist, de ambiguitatea sarcinii, de lipsa perspectivelor de creștere;

necesitatea de a efectua simultan diferite sarcini care nu au legătură între ele, ci de urgență.

Acest motiv se găsește adesea în rândul managerilor de nivel mediu într-o organizație, în absența unei divizări a muncii între diviziuni și niveluri de conducere;

Neparticiparea angajatilor la conducerea organizatiei, luarea deciziilor privind dezvoltarea ulterioara a activitatilor organizatiei in perioada unei schimbari ascutite in directia activitatii sale;

Această situație este tipică pentru un număr semnificativ de întreprinderi mari mari, unde sistemul de management al personalului nu este stabilit, iar angajații obișnuiți sunt divorțați de procesul decizional.

Multe companii occidentale dispun de programe complete pentru atragerea personalului în afacerile companiei și dezvoltarea de soluții strategice, mai ales atunci când este necesară creșterea producției sau îmbunătățirea calității produselor fabricate.

Schimbând sarcinile angajatului angajat după ce a început să lucreze în structuri private, conștientizarea de către acest lucrător a principalei sale sarcini este de a spori profiturile proprietarului acestei companii.

Factorii intra-organizaționali provoacă stres ca rezultat al următoarelor circumstanțe:

• lipsa muncii sau căutarea lungă a acesteia;
• concurența pe piața forței de muncă;
• starea de criză a economiei țării și, în special, a regiunii;
• dificultăți familiale.

Factorii personali care provoacă o stare de stres, încep să acționeze sub influența nevoilor neîndeplinite ale instabilității individuale, emoționale, stima de sine scăzută sau înaltă, etc.

Există un număr destul de mare de tipuri de stres.

Stresul cronic presupune existența unei stări fizice și morale semnificative pe termen lung (sau de lungă durată) pe o persoană (căutarea lungă a unui loc de muncă, succesul permanent, demonstrația), ca urmare a stării sale neuropsihologice sau fiziologice extrem de tensionate.

Stresul acut este starea persoanei după un eveniment sau eveniment, ca rezultat al pierderii echilibrului său psihologic (conflict cu șeful său, certuri cu oameni apropiați).

Stresul fizic provine din supraîncărcarea fizică a corpului și expunerea la factori de mediu dăunători (temperatură ridicată sau scăzută în sala de lucru, mirosuri puternice, lumină insuficientă, zgomot crescut).

Stresul psihologic este o consecință a încălcării stabilității psihologice a individului din mai multe motive: mândria indignată, munca de calificare inadecvată.

În plus, un astfel de stres poate fi rezultatul supraîncărcării psihice a feței: face prea multă muncă și responsabilitate pentru calitatea muncii complexe și pe termen lung. O variantă a stresului psihologic este stresul emoțional, care se manifestă în situații de amenințare, pericol, resentimente.

Stresul de informare apare în situații de supraîncărcare a informațiilor sau din vidul informațional.

În plus, se remarcă astăzi așa-numitul "tip de stres managerial", fiind cauzat de mulți factori asociați cu activitățile managerilor și relațiile lor cu persoanele aflate în relații de piață dificile.

Când condițiile de mediu și de piață se schimbă dinamic, lupta competitivă se intensifică și, prin urmare, este necesar să se ia decizii de management prompte și adecvate pentru a asigura dezvoltarea durabilă a întreprinderii și competitivitatea ei.

Stresul și tipurile acestuia

Stresul organizațional - stresul mental asociat depășirii imperfecțiunilor condițiilor de muncă organizaționale, cu încărcături mari în îndeplinirea sarcinilor profesionale la locul de muncă într-o anumită structură organizațională (în organizație sau diviziune, companie, corporație), precum și găsirea de noi soluții inovatoare pentru forță - circumstanțe majore. Stresul organizațional este cauzat de factorii intra-organizaționali ai trei nivele: caracteristicile individuale ale personalului, mediul organizațional, precum și factorii externi de stres. Cu alte cuvinte, stresul organizațional se manifestă prin tensiunea de adaptare a unui individ la o anumită situație organizațională și de producție. Stresul organizațional include, de asemenea, conflicte, cerințe profesionale ridicate și condiții extreme de lucru pentru anumite profesii (piloți, cosmonaut, expeditori AU, etc.). Un simptom comun și principala cauză a stresului organizațional este prezența unui conflict intern între cerințele organizației, atractivitatea de a lucra în ea, așteptările și posibilitățile reale ale angajatului. Cauzele stresului organizațional sunt conducerea slabă și climatul psihologic nesatisfăcător. În ultimul caz, sprijinul reciproc profesionist al colegilor este încălcat. Ca urmare, abilitatea de a discuta problemele profesionale, de a obține aprobarea, sprijinul și reasigurarea din conștientizarea că colegii întâmpină aceleași dificultăți este limitată.

Factorii stresului organizațional includ, de asemenea, concedierea de la participarea activă la luarea deciziilor. Dacă lucrătorii nu au ocazia să influențeze evenimentele importante legate de munca lor, atunci ei simt un sentiment de neputință și pierderea controlului asupra situațiilor. Acest lucru duce la dezvoltarea nemulțumirii față de auto-realizare și a calității vieții și, prin urmare, la scăderea încrederii în eficacitatea profesională proprie.

Consecințele negative ale stresului organizațional: reducerea motivației forței de muncă și controlul voluntar, fluctuația personalului, creșterea numărului de accidente la locul de muncă, creșterea conflictului în echipă, scăderea productivității, depresia și suprasolicitarea, experiența singurătății și nemulțumirea vieții și multe alte experiențe complexe numite sindroame de stres. Consecința stresului organizațional pe termen lung poate fi o epuizare profesională.

Cu cât este mai mare atractivitatea de a lucra în cadrul acestei organizații, cu atât este mai mare încrederea în creșterea carierei sau stabilitatea și satisfacția cu auto-actualizarea profesională și calitatea vieții oferite de muncă, cu atât este mai puțin probabil ca stresul organizațional să fie experimentat. Nivelul optim de tensiune de lucru, care stimulează lucrătorii să crească profesional și personal, contribuie la loialitatea față de organizarea lor.

Reducerea eficacității și bunăstării individului, stresul excesiv este costisitor pentru organizații. Multe dintre problemele angajaților, care afectează atât câștigurile lor, cât și rezultatele muncii, precum și sănătatea și bunăstarea angajaților, își au rădăcinile în stresul psihologic. Stresul mărește direct și indirect costurile de realizare a obiectivelor organizațiilor și reduce calitatea vieții pentru un număr mare de lucrători. Stresul poate fi cauzat de factori legați de activitatea și activitățile organizației sau de evenimentele vieții personale a unei persoane. Luați în considerare unii dintre factorii care acționează în cadrul organizației care provoacă stres:

1. Supraîncărcarea sau încărcarea prea mică, adică o sarcină care trebuie încheiată într-o anumită perioadă de timp. Angajatului i sa atribuit pur și simplu un număr exorbitant de sarcini sau un nivel nerezonabil de ieșire pentru o anumită perioadă de timp. În acest caz, apare de obicei anxietatea, frustrarea (senzația de ruină), precum și un sentiment de deznădejde și pierderi materiale. Cu toate acestea, subîncărcarea poate provoca exact aceleași sentimente. Un angajat care nu obține un loc de muncă care se potrivește cu abilitățile sale, de obicei, se simte neliniștit de valoarea și poziția sa în structura socială a organizației și se simte clar neremunerat.

2. Conflictul de roluri. Se produce când cerințele contradictorii sunt plasate asupra muncitorului.

De exemplu, un vânzător poate primi o sarcină pentru a răspunde imediat solicitărilor clienților, dar atunci când îl văd vorbind cu un client, ei spun că nu trebuie să uite să umple rafturile cu bunuri. Rolul conflictelor poate apărea și ca urmare a încălcării principiului unității de comandă. Doi manageri pot da angajaților instrucțiuni contradictorii. De exemplu, managerul unei fabrici poate solicita managerului magazinului să maximizeze producția, în timp ce șeful de control tehnic impune respectarea standardelor de calitate. Rolul conflictelor poate apărea și ca urmare a diferențelor dintre normele grupului informal și cerințele organizării formale. În această situație, individul poate simți stresul și anxietatea, deoarece vrea să fie acceptat de grup, pe de o parte, și să respecte cerințele conducerii, pe de altă parte.

3. Incertitudinea rolurilor. Incertitudinea rolurilor apare atunci când un angajat nu este sigur ce se așteaptă de la el. Spre deosebire de conflictul de roluri, cerințele de aici nu sunt contradictorii, ci și evazive și incerte. Oamenii ar trebui să înțeleagă corect așteptările manageriale - ce ar trebui să facă, cum ar trebui să facă și cum vor fi evaluate după aceea.

4. Lucru neinteresant. Unele studii arată că persoanele care au o activitate mai interesantă sunt mai puțin îngrijorătoare și mai puțin predispuse la afecțiuni fizice decât cei care lucrează neinteresant. Cu toate acestea, opiniile asupra conceptului de "muncă interesantă" diferă între oameni: ceea ce pare interesant sau plictisitor pentru unul nu va fi neapărat interesant pentru alții.

5. Există și alți factori. Stresul poate apărea ca urmare a condițiilor fizice necorespunzătoare, cum ar fi abaterile la temperatura camerei, iluminarea slabă sau zgomotul excesiv.

Relațiile greșite dintre autoritate și responsabilitate, canalele de comunicare necorespunzătoare din cadrul organizației și solicitările nerezonabile ale angajaților la unii de la ceilalți pot provoca, de asemenea, stres. O situație ideală ar fi atunci când productivitatea este la cel mai înalt nivel posibil și stresul la cel mai mic posibil posibil. Pentru a realiza acest lucru, managerii și alți angajați ai organizației trebuie să învețe să facă față stresului în sine.

Data adaugarii: 2015-07-13; Vizualizări: 897; Încălcarea drepturilor de autor?

Conceptul de stres. Tipuri de stres

Stres - un set de reacții fiziologice de protecție care apar în corpul animalelor și al oamenilor ca răspuns la efectele diferiților factori adversi. În medicină, fiziologie, psihologie există forme de stres pozitive (eustress) și negative (distrese). În cazul stresului emoțional pozitiv, o situație stresantă este de scurtă durată și o controlezi, de obicei în aceste cazuri nu este nimic de temut: corpul tău se poate odihni și recupera repede de la explozia activității tuturor sistemelor.

Există stres de scurtă durată (acută) și de lungă durată (cronică). Ele au efecte diferite asupra sănătății. Pe termen lung au consecințe mai grave.

Stresul acut se caracterizează prin viteza și surpriza cu care apare.

Gradul extrem de stres acut este șoc. În fiecare viață există situații șocante.

Șocul, stresul acut aproape întotdeauna se transformă în stres cronic, pe termen lung. Situația de șoc a trecut, se pare că ați revenit din șoc, dar amintirile experiențelor dvs. revin din nou și din nou.

Stresul pe termen lung nu este neapărat o consecință a acutului, adesea apărut din cauza factorilor aparent nesemnificativi, dar care acționează în mod constant și numeroși (de exemplu, nemulțumirea muncii, relațiile tensionate cu colegii și rudele etc.).

Stresul fizic apare ca urmare a efectelor directe asupra organismului a diverșilor factori negativi (durere, frig, căldură, foame, sete, suprasolicitare fizică etc.)

Stresul psihologic este cauzat de factorii care acționează prin valoarea semnalului: înșelăciune, resentimente, amenințare, pericol, supraîncărcare a informației etc.

Stresul emoțional apare în situații care amenință securitatea umană (crime, accidente, războaie, boli grave etc.), statutul său social, bunăstarea economică, relațiile interpersonale (pierderea locului de muncă, probleme familiale etc.).

Stresul de informare apare în timpul supraîncărcării informațiilor, atunci când o persoană care poartă o mare responsabilitate pentru consecințele acțiunilor sale nu are timp să ia deciziile corecte. Informațiile subliniază în activitatea dispecerilor, operatorii sistemelor de control tehnic sunt foarte frecvenți.

Stresul psihoemoțional este un răspuns protector-adaptiv care mobilizează corpul pentru a depăși diferite obstacole care interferează cu mijloacele de trai în cazul multor situații de conflict în care subiectul este limitat în capacitatea lor de a-și satisface nevoile vitale de bază biologice și sociale.

Descriind procesul stresant, Selye a identificat trei faze:

1) Reacția de anxietate - vine imediat după impactul oricărui stresor și se exprimă în tensiune și o scădere accentuată a rezistenței corporale. Se produce excitarea sistemului nervos simpatic; hipotalamusul trimite un semnal chimic către glanda pituitară, forțând-o să sporească secreția de hormon adrenocorticotropic (ACTH), care la rândul său intră în glandele suprarenale cu sânge și provoacă secreția de corticosteroizi - hormoni care pregătesc întregul organism pentru acțiune și lupta posibilă împotriva factorilor dăunători. Oamenii de știință măsoară răspunsul la stres prin creșterea conținutului de norepinefrină, ACTH sau corticosteroizi în sânge;

2) Faza de rezistență, caracterizată prin mobilizarea resurselor corpului pentru a depăși o situație stresantă. Sub stres psihologic, sistemul nervos simpatic pregătește organismul pentru o luptă sau un zbor;

Fiecare persoană trece prin aceste două etape de mai multe ori. Când rezistența este reușită, corpul revine la normal.

3) Faza de epuizare, care corespunde unei scăderi persistente a resurselor corporale. Se produce dacă stresorul continuă să acționeze pentru o perioadă suficientă de timp.

Stresul este o reacție nespecifică a corpului la acțiunea unor factori extreme, orice situație dificil de rezolvat sau amenințătoare. Când stresul în organism produce hormonul adrenalină, a cărui funcție principală este să facă corpul să supraviețuiască. Stresul este o parte normală a vieții umane și este necesar în anumite cantități. Dacă în viața noastră nu existau situații stresante de elemente de concurență, risc, dorința de a lucra la limita oportunităților, viața ar fi mult mai plictisitoare. Uneori stresul joacă rolul unui fel de provocare sau motivație, care este necesar pentru a simți plinătatea emoțiilor, chiar și în cazul supraviețuirii. Dacă totalitatea acestor provocări și sarcini complexe devine foarte mare, atunci capacitatea unei persoane de a face față acestor sarcini este treptat pierdută.

Anxietatea este o stare de spirit și corp asociat cu anxietate, tensiune și nervozitate. În viața fiecărei persoane există momente când se află sub stres sau anxietate. În esență, starea de anxietate ajută o persoană să facă față pericolelor externe, forțând creierul să lucreze intens și punând corpul într-o stare de pregătire pentru acțiune. Când anxietățile și temerile încep să suprime o persoană și să-și influențeze viața de zi cu zi, pot să apară așa-numitele tulburări de anxietate. Tulburările de anxietate, inclusiv stările de panică, teama de a-ți pierde locul de muncă, temerile specifice, stresul post-traumatic, tulburările obsesiv-compulsive și anxietatea generală încep să se manifeste după vârsta de 15-20 de ani. Tulburările de anxietate sunt considerate boli cronice care pot progresa fără tratament. În prezent există metode eficiente de tratare a acestora.

Rolul și funcția stresului în viața unei persoane

Stresul este o reacție a adaptării organismului la schimbări extreme de mediu. Suntem mereu sub stres. Dacă tensiunile minore sunt inevitabile și inofensive, atunci stresul excesiv creează probleme pentru o persoană și pentru mediul său. Sub stres, o persoana prezinta o activitate fizica si mentala sporita.

O persoană suferă de stres psihologic sau fiziologic în timp ce se află în "stres constant". Semnele fiziologice ale stresului includ migrenă, insomnie, ulcere, hipertensiune arterială, dureri de spate, artrită, astm și altele. Explicațiile psihologice se caracterizează prin iritabilitate, pierderea apetitului, depresie și pierderea interesului pentru viață. Stresul afectează direct sau indirect calitatea vieții umane. Chiar și astfel de evenimente minore, cum ar fi o întâlnire neașteptată, succesul copilului în școală,

complimente sau critici în adresa dvs. ajuta organismul nostru să mobilizeze și să experimenteze stresul. Și ce putem spune despre astfel de evenimente extraordinare, cum ar fi moartea unui iubit sau pierderea muncii, pot distruge în cele din urmă sănătatea umană.

Apariția și experiența stresului depind de factori obiectivi și subiectivi, de natura persoanei însuși. Situații stresante pot apărea atât acasă, cât și la locul de muncă. Sub stres, puterea fizică și mentală a corpului nostru este gata să lupte. Senzație de tensiune nervoasă sub stres, corpul nostru transmite semnale către creierul nostru, ceea ce creează impulsurile corespunzătoare în glanda pituitară. În glanda hipofiză începe să elibereze hormoni care contribuie la eliberarea adrenalinei în sânge.

Astfel de evenimente plăcute care pot provoca stres, cum ar fi succesul personal, care au un copil, trec cu succes un examen, câștigă o echipă preferată sau o nuntă, au un efect pozitiv asupra vieții unei persoane. Experimentând emoții pozitive sub stresul corpului, experimentăm bucuria, inspirația creatoare, inspirația. Stresul mărește forța noastră și ne inspiră noi exploatații. Începem să muncim mai repede și, uneori, facem tot atâtea lucruri pe care nu le putem face fără stres. Psihologii cred că emoțiile pozitive și stresul, îmbunătățesc starea de spirit și eficiența, asigură recuperarea organismului și provoacă efecte anestezice.

Apariția frecventă a stresului și a unei șederi prelungite într-o stare de tensiune poate duce la încălcări grave ale funcțiilor corporale și ale sănătății. Stresul poate fi cauza ruperii relațiilor de familie, a concedierilor de la locul de muncă și a nevrozelor. Durata stresului depinde de tipul de tulburări imune, care se manifestă în schimbarea relației noastre cu oamenii. Într-o stare de stres constant, corpul nostru este în tensiune, suntem supărați de tot în jur, deranjați chiar și evenimentele minore. Stresul ne poate distruge viața și poate deveni un dezastru real. Stresul este deosebit de periculos atunci când este nerezonabil și sunteți enervant în jurul vostru, dar nu știți care este exact cauza anxietății. O astfel de condiție umană poate dura ani de zile.

Experiența stresului singură nu poate, poate duce la o boală mintală gravă. Este necesar să vă împărtășiți durerea și problemele cu familia, prietenii și să le spuneți ce vă interesează. În stadiul inițial al stresului, apar probleme de adormire și apoi, mai multe boli nervoase grave se alătură insomniei. O persoană începe să plângă fără nici un motiv, se obosește foarte repede, apar probleme de concentrare a memoriei, apar dureri de cap și iritabilitate. Este important să detectați în timp util semnele de stres și să începeți tratamentul înainte de a ajunge la un prag critic. Nu ezitați să solicitați ajutor de la un specialist.

Dacă o persoană are abilități bune de adaptare, este mai ușor pentru el să supraviețuiască celor mai dificile situații de viață și teste dure de viață. Reacția fiecărei persoane la stres depinde de modul în care este pregătit pentru un eveniment sau o situație de viață care are un impact negativ asupra corpului. Cel mai important factor în protejarea unei persoane de stres este strategia sa de viață și atitudinea sa față de sistemul de valori. O atitudine optimistă și rațională față de viață limitează stresul emoțional și previne stresul.

- Reveniți la cuprinsul secțiunii "Psihologie".

Cuprinsul subiectului "Schizofrenie recurentă":
1. Reacții somatogene ale remisiunii schizofreniei. Exemplul clinic al reacției somatogene.
2. Diagnosticul reacțiilor somatogene de remisie a schizofreniei. Diferențierea reacțiilor somatogene.
3. Reacții psihopatice acute de remisie a schizofreniei. Schimbarea personalității psihopatice în schizofrenie.
4. Un exemplu clinic de reacții psihopatice în schizofrenie. Ilustrație a schimbărilor psihopatice în schizofrenie.
5. Simptome psihopatice de remisie a schizofreniei.

Evaluarea simptomelor psihopatice ale remisiunii schizofreniei.
6. Tratamentul schizofreniei recurente. Rezultatele tratamentului schizofreniei recurente.
7. Haloperiodol în tratamentul schizofreniei recurente. Frenolona în tratamentul schizofreniei recurente.
8. Diferențierea schizofreniei. Clinica de schizofrenie recurente.
9. Opțiuni clinice pentru schizofrenie. Opțiuni pentru schizofrenie recurentă.
10. Etapele schizofreniei recurente. Stadiile clinice ale schizofreniei recurente.

12. Sindroamele de stres acut și cronic, efectele lor negative.

Există stres de scurtă durată (acută) și de lungă durată (cronică). Ele au efecte diferite asupra sănătății. Pe termen lung au consecințe mai grave.

Stresul acut este o afecțiune pe termen scurt care poate fi atât negativă, cât și pozitivă (eustress); În acest tip de stres se întâlnesc cel mai adesea în viața de zi cu zi (de exemplu, coborârea de pe o pantă montană sau un blocaj de trafic sau o situație critică pe șosea).

Stresul acut persistent este o stare în care stresul acut scapă de sub control și se transformă într-un stil de viață, transformând viața într-un adevărat haos (de exemplu, stresul, care a contribuit la apariția unor astfel de personaje ca prima donna isterică sau un profesor împrăștiat).

Stresul cronic este un tip de stres care nu se oprește niciodată și care nu poate fi evitat, de exemplu, stresul unei vieți căsătorite fără succes sau o muncă extrem de dificilă și obositoare. Acest tip de stres poate duce la epuizare nervoasă și depresie.

pentru stresul acut caracterizată prin viteza și surpriza cu care apare. Gradul extrem de stres acut este șoc. În fiecare viață există situații șocante.

Șocul, stresul acut aproape întotdeauna se transformă în stres cronic, pe termen lung. Situația de șoc a trecut, se pare că ați revenit din șoc, dar amintirile experiențelor dvs. revin din nou și din nou.

Stresul cronic Nu este neapărat o consecință a unei acutizări, ea apare adesea din cauza factorilor aparent nesemnificativi, dar care acționează în mod constant și numeroși (de exemplu, nemulțumirea muncii, relațiile tensionate cu colegii și rudele etc.).

Primele simptome ale stresului cronic sunt relativ inofensive, de exemplu durerile de cap cronice și tendința crescută la bolile catarre. Cu toate acestea, menținând o situație care contribuie la stresul cronic, pot apărea probleme de sănătate mai grave. Consecințele cele mai grave ale stresului cronic includ: depresia, diabetul, pierderea părului, bolile cardiace, hipertiroidismul, obezitatea, tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de anxietate, tulburările sexuale, bolile dinților și gingiilor, ulcerații, cancerul. În plus, sa constatat că 90% din toate plângerile de sănătate într-un fel sau altul sunt asociate cu stresul!

Stresul acut este cea mai comună formă de stres. Acest lucru provine din cerințele și presiunile din ultimele zile anterioare și din așteptările și presiunile așteptate ale viitorului apropiat. Stresul acut este interesant și interesant în doze mici, dar ocupă prea multă energie. De exemplu, o pantă de schi stimulativă, aplauze la începutul zilei. Același traseu la sfârșitul zilei vă anunță. Schiatul în afara limitelor tale poate duce la căderi și oase rupte.

În plus, suprasolicitarea la stresul pe termen scurt poate duce la stres psihologic, dureri de cap tensiune, indigestie și alte simptome.

Din fericire, semnele acute de stres sunt recunoscute de majoritatea oamenilor. Acesta este un proiect de listă a ceea ce sa întâmplat în viața lor: un accident auto care a distrus o mașină de protecție, pierderea unui contract important, problemele ocazionale ale copiilor lor la școală și așa mai departe.

Deoarece este pe termen scurt, stresul acut nu are timp suficient pentru a face daune extinse asociate cu stresul pe termen lung.

Cele mai frecvente simptome sunt:

-afecțiune emoțională - o anumită combinație de furie sau iritabilitate, anxietate și depresie

-probleme fizice, inclusiv dureri de cap, dureri de spate și tensiune musculară, care duc la probleme cu tendoanele

-probleme intestinale, cum ar fi arsuri la stomac, diaree, constipație

-tensiune arterială crescută, bătăi rapide ale inimii, palme transpirați, amețeli, dureri de cap și migrene, mâini sau picioare reci, dificultăți de respirație și dureri în piept

Stresul acut se poate întâmpla brusc în viața cuiva și este foarte tratabil și ușor de gestionat.

În timp ce stresul acut poate fi incitant și interesant, nu cronic. Stresul cronic distruge corpul, șterge oamenii zi după zi, an după an. Stresul cronic distruge corpul, mințile și viețile. Aceasta provoacă daune prin epuizarea pe termen lung. Acesta este stresul familiilor sărace, disfuncționale, celor care au fost prinși într-o căsătorie nefericită sau disprețuiți la locul de muncă sau în carieră. Acesta este stresul cauzat de "necazurile" nesfârșite ale oamenilor din Irlanda de Nord, relațiile tensionate din Orientul Mijlociu, arabi și evrei, concurența etnică fără sfârșit a popoarelor din Europa de Est și fosta Uniune Sovietică.

Stresul cronic are loc atunci când o persoană nu vede calea dintr-o situație nefericită. Aceasta este presiunea cerințelor și presiunilor inexorabile pentru perioade de timp aparent nesfârșite. Fără speranță, o persoană se oprește să caute soluții.

Uneori, un astfel de stres vine de la evenimente traumatice, timpurii din copilărie, care rămân pentru totdeauna dureroase și existente. Unele evenimente afectează profund individualitatea. Motivul poate fi ideea lumii sau a sistemului de credință, care provoacă o tensiune nesfârșită pentru o persoană (de exemplu, lumea este un loc amenințător). În acest caz, individualitatea sau judecățile și credințele înrădăcinate trebuie reconstituite, restaurarea necesită un auto-test activ, adesea cu ajutorul profesional.

Cel mai grav aspect al stresului cronic este că oamenii se obișnuiesc cu acest lucru. Ei uită că este așa. Oamenii vor afla imediat despre stresul acut deoarece este nou; ei ignoră stresul cronic, deoarece este vechi, familiar și, uneori, aproape confortabil.

Stresul stricat ucide prin sinucidere, violență, atac de cord, accident vascular cerebral și, eventual, chiar cancer. Oamenii vin la o tulburare finală, fatală. Deoarece resursele fizice și mentale sunt epuizate prin epuizarea pe termen lung, semnele stresului cronic sunt dificil de tratat și pot necesita un tratament medical și psihologic avansat.

Tipuri de stres

Majoritatea femeilor moderne preferă bărbații de succes. Dar progresul științific și tehnic, condițiile de viață ale prezentului, prioritățile actuale se repetă, ca unul: "Vrei să te simți norocos și să fii primul? Apoi distrugeți emoțiile și resentimentele, depășiți timpul. " Dar realizarea obiectivelor este imposibilă fără a se confrunta cu situații tulburătoare, iritante. Și acest lucru, la rândul său, conduce la apariția diferitelor boli, care se manifestă departe de a fi imediat.

Natura stresului, tipurile și cauzele acestuia

Înainte de a trece la clasificarea stresului, este important să rețineți că atunci când reprezentanții sexului mai puternic se simt suprasupuiți, doar 10% din ei se îndreaptă, prin urmare, către specialiști.

Stres - reacția biologică a corpului uman. Acesta din urmă, atunci când anticipează o amenințare la adresa vieții, accentuează maximul atenției și sentimentelor. În acest moment, creierul trimite impulsuri pentru a dezvolta hormoni de stres. Ca urmare a acțiunii lor, transpirația crește, respirația și bătăile inimii devin mai frecvente. La sfârșitul acțiunii acestor hormoni, o persoană se simte copleșită din punct de vedere psihic.

Tipurile de stres includ:

• mentale;
• emoțională;
• fizică;
• acută;
• cronice;
• giperstress;
• de mediu;
• gipostress;
• hormoni;
• eustres.

Cauzele stresului sunt factori externi și interni. Acestea din urmă sunt, de obicei, atribuite la ceea ce este rezultatul imaginației voastre, iar schimbările de viață sunt efecte interne.

Astfel, lista principalelor influențe externe sunt:

• familie, copii;
• locul de muncă;
• probleme materiale;
• ocuparea excesivă, volumul de muncă;
• dificultăți de relaționare.

• așteptările care nu sunt susținute de realitate (nerealiste);
• atitudine pesimistă;
• dorința de a face totul bine;
• atitudinea negativă a sinelui interior;
• lipsa de perseverență cerută de circumstanțe;
• incapacitatea de a accepta incertitudinea.

Tipuri caracteristice de stres

Stres mental. Principalul simptom al unui efect stresant asupra vieții unui om este stresul mental. Depinde de el gândirea cognitivă (reprezentări mentale, limbă, etc.). Creierul este responsabil pentru recunoașterea stresului ca fiind ceva negativ sau pozitiv. Toate sistemele corpului reacționează la aceasta într-un anumit mod numai după ce mintea decide asupra perceperii corespunzătoare a acțiunii unei situații stresante. Tensiunea mentală duce la perturbări în gândirea rațională și logică.

O persoană aflată într-o stare de stres mental nu este capabilă să se concentreze, să perceapă în mod obiectiv ceea ce se întâmplă, să ia deciziile corecte.

Psihologic. Există două tipuri de stres psihologic: informațional și emoțional. Acesta din urmă este rezultatul presiunii mentale. Semnele unei clase emoționale depind de intensitatea unei astfel de presiuni. Deci, atunci când mintea este confuză, omul suferă de iritare, de temperament fierbinte. În acest caz, se manifestă prin nervozitate și un sentiment de singurătate. Într-o astfel de perioadă este dificil pentru el să-și țină gândurile sub control. Informațional reprezintă o reîncărcare a anumitor informații care este absolut inutilă dacă o anumită problemă este rezolvată. Asta este, un astfel de stres apare atunci când există mai multe informații decât este necesar și, în același timp, are cel mai mic sens semantic.

Fizică. Se referă la reacția fizică la natura stresului însuși. Dar nu afectează funcția sistemului cardiovascular și nervos.

Stresul acut. Se manifestă ca instantanee (poate pozitivă, numită "eustress", nu este exprimată printr-un lung sentiment de anxietate) și episodică, în care momentele de tensiune apar atât de des, încât părăsesc controlul personalității, transformându-se într-un stil de viață.

De mediu. Aspectul său este facilitat de influențe externe. Acestea pot include: substanțe toxice din mediu, toxine, condiții meteorologice, schimbări bruște de temperatură.

Cronică. Acest stres nu este complet. El pare nesfârșit (poate fi exprimat de teama de a pierde poziția). Din păcate, acest tip de stres poate aduce o persoană la o "arsură" morală.

Hormonul. Motivul: modificările hormonale ale organismului. Cel mai adesea apare în timpul pubertății.

Gipostress.

Se produce în momentul în care o persoană este fie limitată în abilitățile sale, fie este plictisită. Aceasta se poate întâmpla în oameni care lucrează în fiecare zi în mod monoton.

Giperstress. Dacă nu doriți să o câștigați, atunci nu trebuie să depășiți limita oportunităților maxime, riscând și îngrijorându-vă în mare măsură de rezultatul afacerilor actuale. În aceste situații, chiar și circumstanța mica vă poate scoate din tine.

Depresia maniacală este o tulburare psihică destul de gravă care necesită intervenția imediată a specialiștilor. Despre simptomele acestei boli, vom discuta în articolul nostru.

Situațiile stresante care ne însoțesc pe tot parcursul vieții noastre pot provoca diverse tulburări mentale, care vor fi discutate în acest articol.

În acest articol vom vorbi despre depresia reactivă, simptomele, diagnosticul și cauzele acesteia. Cursul bolii este însoțit de simptome cum ar fi insomnia, isteria, depresia etc., astfel încât ajutorul specialiștilor în ieșirea din depresie este obligatoriu.

Cum să facem față apatiei?

Motivele apariției apatiei pot fi mai multe și este foarte important să recunoaștem în timp abordarea unei astfel de stări emoționale pentru a preveni acțiunea sa distructivă în stadiul inițial.