Ce este depresia?
De la o conversație cu un psihoterapeut S. V. Timofeev
Depresia sau depresia - una dintre cele șapte păcate moarte descrise în Epistola lui Ioan Gură de Aur (invidie, zgomot, curvare, lăcomie, mândrie, depresie, furie).
Ritmul accelerat al vieții, lipsa efortului fizic, intensitatea muncii provoacă tensiune nervoasă constantă la oameni. Dacă astfel de factori externi, cum ar fi pierderea celor dragi, divorțul, boala cronică, lipsa constantă de bani, lipsa înțelegerii rudelor sunt suprapuse pe acest fond, atunci viața începe să își piardă semnificația. O astfel de persoană este în mod constant într-o stare sumbră, totul iese din mâini, devine apatic, absent-minded, iritabil, începe să se gândească la sinucidere.

Depresie (din latină. Deprimo - "zdrobi", "zdrobi") - tulburare mintală. Principalul simptom al depresiei este o dispoziție redusă și o scădere sau pierderea capacității de a se bucura (angeonie).
Simptomele suplimentare ale depresiei pot include reducerea stimei de sine, sentimentele inadecvate ale vinovăției, pesimismul, concentrația afectată, tulburările de somn și apetit și tendințele suicidare.
Formele severe de depresie se caracterizează prin așa-numita "triadă depresivă": o scădere a dispoziției, inhibarea gândirii și inhibarea motorii.

Depresia poate fi un simptom al anumitor boli fizice și un efect secundar al anumitor medicamente și tratamente; dacă cauza depresiei nu este evidentă și tulburarea depresivă are loc fără influențe externe, această depresie se numește endogenă.

Cum de a vindeca depresia? Cum sa scapi singur de depresie - 10 moduri.

Iată câteva sfaturi:

    Depresia este o dorință subconștientă de a te simți rău pentru tine. Prin urmare, o persoană trebuie să vorbească, să plângă într-o vesta. Dar depresia - un lucru contagios, este transmisă cu ușurință, nu trebuie să-și schimbe nenorocirea pe umerii altor oameni. Este mai bine să contactați un profesionist. A trage o vizită la un psihoterapeut nu merită. Depresia poate provoca ulcere gastrice, dermatită atopică, ulcere bronșice.

Cum să facem față depresiei - video.

Retete de remedii folk pentru auto-tratamentul depresiei:

  1. Se amestecă în părți egale frunzele trifoliate, menta, rădăcina Valerian. 1 lingura. l. colectarea se toarnă 1 cană apă fiartă, insistă 30 de minute. Bea 1-2 pahare seara sau de 3 ori pe zi pentru o jumatate de sticla cu o jumatate de ora inainte de masa.
  2. Un amestec de conuri de hamei și rădăcină valeriană este pregătit și acceptat în mod similar.
  3. 4 lingurițe. marjoram se toarnă 1 cană de apă fiartă, insistă. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi.
  4. Cu excitabilitate nervoasă crescută și insomnie într-un pahar de apă fierbinte se dizolvă 1 linguriță. miere, adăugați suc 1/2 lămâie. Bea această băutură de 3 ori.

Nu dăruiți deznădejdea. Dacă îți faci propriile eforturi, poți scăpa de depresie! (Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, p. 6,7,8).

Ceai pentru depresie prin prescripție Evgeny Chazov.

Această rețetă vă ajută să faceți față depresiei.
1 parte rădăcină valeriană, 1 parte conuri de hamei, 2 părți menta, 2 părți mamele. 1 lingura. l. amestecați berea 1 cană apă fiartă. Pentru tratarea depresiei, beți acest ceai timp de 3-4 săptămâni, 1/3 cană de 3 ori pe zi sau 1/2 cană dimineața și seara. (Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2005, nr. 8. p.15 Din conversația cu Dr. Chazov).

Cum să scapi de depresie depresie cu ajutorul plantelor medicinale - rețete eficiente.

Psihiatrul Lebedeva E.O. Depresia sezonieră.

Semne: starea de spirit scăzută, oboseala motorului, întârzierea mintală. Oboseală constantă, anxietate, vină.
Motivul este lipsa de lumină, pierderea de serotonină. Pericolul sinuciderii. Tratamentul antidepresiv...
Prevenirea depresiei sezoniere.
1) Cât mai mult posibil să fiți în lumina pe stradă.
2) Bea ceai Hypericum. Se toarnă 2 lingurițe. cu 250 ml de apă fierbinte, aduceți la fierbere. Bea 2-3 cani pe zi.
3) Extract de băutură din Hypericum. Se toarnă 25 de grame de Hypericum uscat 250 ml apă fiartă, insistă o jumătate de oră. Luați o lingură. De 4-6 ori pe zi după mese.
(Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Tratarea depresiei pe cont propriu - sfat din partea Dr. Lyubimova.

Depresia are diferite tipuri și depinde de natura persoanei. Dacă a fost obișnuit cu răbdarea încă din copilărie, atunci soarta lui este apatie de depresie. Dacă o persoană aparține unor persoane care sunt active, atunci începe să se simtă anxietate și teamă, deoarece nu poate rezolva probleme în modul său obișnuit de activ.
Dacă depresia este recunoscută la acea dată, puteți scăpa de ea rapid și fără durere. De indata ce simtiti primele simptome de depresie, ar trebui sa contactati imediat un psihoterapeut, deoarece daca nu tratezi depresia, atunci devine cronica cu exacerbari frecvente, metabolismul se va schimba, persoana va pierde interesul pentru viata. Dar chiar și în această etapă este posibil să-i ajuți pe pacientul cu tratament antidepresiv, dar este mai bine să începeți să luați măsuri în stadiul inițial, pentru a nu permite starea deprimată.
Pentru a vă ajuta să nu cădeți în depresie, puteți folosi remedii folclorice.

  1. De la rău dispoziție ajuta aromaterapie. Aplicați 2 picături de ulei de bergamot pe batistă și inhalați periodic aroma de vindecare.
  2. Ceaiul Hypericum îmbunătățește starea de spirit după 10-14 zile de la administrare.
  3. Din cauza slăbiciunii de origine nervoasă - ștergeți cu apă sărată dimineața - 1 lingură. pe 1 pahar de apă.
  4. Din cauza emoției nervoase, anxietatea ajută infuzia de colectare a ierburilor: sunătoare, conuri de hamei, valerian. Hameiul poate fi înlocuit cu melisa.
  5. Un sentiment de frică va ajuta să bată ceaiul din busuioc.
  6. Pentru a întări sistemul nervos - o infuzie de frunze și rădăcini de primrose.
  7. Pentru insomnie și tulburări nervoase - ceai de mentă.

Aflați cum să vă gestionați gândurile. Starea de fericire nu depinde de mediul înconjurător, ci de atitudinea noastră față de mediul înconjurător. Nimic nu poate fi rău sau bun, totul depinde de modul în care o persoană se uită la lucruri. (Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Remedii populare pentru depresie: sub ce simptome ajută

Unul din 7 persoane din lume suferă de simptomele depresiei la un moment dat în viața lor. Organizația Mondială a Sănătății prezice că depresia va deveni a doua cea mai comună boală la nivel mondial până în 2020. Dar ce face medicina tradițională pentru a preveni și a trata această schimbare a dispoziției care afectează calitatea vieții?

Tratamentul tipic - antidepresive - este însoțit de numeroase efecte secundare. Și mulți oameni pur și simplu nu știu unde să se întoarcă pentru a găsi un tratament care nu duce la probleme de sănătate.

Depresia este o condiție în care starea de spirit a unei persoane se deteriorează atât de mult încât începe să afecteze viața de zi cu zi. Tratarea depresiei poate fi extrem de dureroasă din punct de vedere moral, atât pentru persoana care suferă de simptome, cât și pentru cei apropiați de el.

Cauzele depresiei sunt variate și includ:

  • stres;
  • probleme emoționale nerezolvate;
  • dezechilibru neurotransmițător;
  • dezechilibru hormonal (inclusiv la femei în timpul menopauzei și la pacienții cu boală tiroidiană);
  • alergii alimentare;
  • alcoolism;
  • deficiențe nutriționale;
  • lipsa luminii solare.

Desigur, remediile populare pentru depresie nu vor înlocui tratamentul cu un psihoterapeut sau un neurolog. Cu toate acestea, acestea sunt o completare excelenta la terapia de droguri.

Mecanismul de acțiune al antidepresivelor din plante

Plantele iadaptogene sunt o clasă de plante medicinale care inhibă producția de hormoni de stres și relaxează sistemul nervos. Aceste plante, în special, includ Rhodiola Rosa și Ashwagandha. Ele ajută la echilibrarea și protecția organismului prin reducerea nivelurilor de cortizol. Acest hormon contribuie la un sentiment de oboseală și "înghețare" a minții, iar structurile creierului responsabile pentru emoții și memorie sunt deteriorate atunci când nivelurile de cortizol sunt prea mari.

O altă planta, asemănătoare cu proprietățile adaptogenice - sunătoare. Are capacitatea de a stimula producția de serotonină, dopamină și norepinefrină în creierul uman. Acest lucru este important deoarece acești trei neurotransmițători contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea simptomelor depresiei. Totuși, dacă decideți să utilizați sunătoarea ca remediu popular pentru depresie, faceți acest lucru numai sub îndrumarea medicului dumneavoastră. Faptul este că această planta poate interacționa cu un număr de medicamente, crescând sau invers, împiedicând acțiunea lor.

Folosirea ierburilor vă permite să faceți față cu multe dintre simptomele depresiei, inclusiv agravarea somnului, durerile de cap, dificultatea de concentrare, senzația de oboseală, probleme cu pofta de mâncare, slăbiciune și iritabilitate.

Plăți pe bază de plante

Un remediu bun este combinația dintre cimbru și rozmarin.

  • Frunzele de frunze sunt parte dintr-o varietate de condimente și sunt utilizate în mod obișnuit pentru a aroma de carne, cartofi și uleiuri de gătit. Cu toate acestea, această plantă este, de asemenea, un agent antidepresiv și anxiolitic natural (adică elimină stresul emoțional, anxietatea, anxietatea). Rozmarinul este grozav pentru preparatele de mazăre, miel, carne de vită și pește.
  • Cimbru este o sursă excelentă de litiu și triptofan. Acest condiment în doze mici poate acționa ca un sedativ. Utilizați cimbru de rozmarin ca un condiment pentru fripturi sau pentru vase de vinete și ardei gras.

Pentru a calma nervii și pentru a normaliza somnul, puteți utiliza colecția gata preparată sau preparată din valerian, sunătoare și mușețel.

  • Luați o linguriță de fiecare ierburi, faceți un pahar de apă clocotită și lăsați timp de 20 de minute.
  • Apoi tulpina și bea cald, o lingura pe oră.
  • Cursul de tratament este de la 2 la 3 săptămâni.

Băi din plante

Ulei esential de lavanda este folosit intr-un numar mare de spray-uri, uleiuri si lotiuni. Mirosul lui provoacă calm și aruncă somn. Nu este un risc de dependență sau de sănătate. Adăugați cinci până la șapte picături de ulei de lavandă într-o baie caldă dacă vă simțiți anxios sau anxios.

Musetelul este deosebit de util pentru persoanele care suferă atât de depresie, cât și de anxietate. Există două tipuri principale de mușețel care sunt utilizate în medicină: musetelul german sau de sălbăticie (Matricaria recutita) și musetelul roman sau englez (Chamaemelum nobile). Mumalul german este utilizat mai mult, dar ambele oferă beneficii foarte asemănătoare pentru sănătate.

Într-un studiu, extractul de musetel a fost comparat cu placebo pentru tratamentul tulburării de anxietate generalizată. După 8 săptămâni din acest studiu randomizat, dublu-orb la persoanele cu tulburare de anxietate generalizată cărora le-a fost administrat musetel, a fost înregistrată o scădere semnificativă statistic a anxietății.

Cu toate acestea, musetelul poate fi luat nu numai în interiorul, dar, de asemenea, utilizate pentru scăldat:

  • Luați 2 linguri de mușețel și menta.
  • Se toarnă ierburile cu un litru de apă caldă, se fierbe și se fierbe timp de 5 minute la căldură scăzută.
  • Lăsați un ceai să stea și se toarnă infuzia într-o baie caldă.

Amintiți-vă, remediile populare pentru depresie nu înlocuiesc diagnosticul medical și tratamentul. Depresia este o condiție foarte gravă, uneori însoțită de încercări de sinucidere. Aceasta necesită intervenție medicală obligatorie. După tratamentul cu medicamente, majoritatea persoanelor care suferă de depresie revin la normal.

Cum sa tratezi remedii populare de depresie la domiciliu

Cele mai frecvente remedii naturale pentru tratamentul manifestărilor ușoare și moderate ale depresiei sunt valerienii. Această plantă acționează ca un antidepresiv ușor și anxiolitic, îmbunătățește somnul și ameliorează anxietatea. Aceasta este o opțiune bună pentru utilizarea în seara. Valerian poate fi luat pe parcursul zilei în doze foarte mici, de 20 de miligrame sau mai puțin.

De fapt, este disponibil pe scară largă în "ceaiuri somnoroase" la o doză de aproximativ 20 mg. Pentru normalizarea somnului sau cu anxietate puternică seara, puteți utiliza doze de până la 600 mg. Este important să nu combinați valeriana cu alcoolul sau cu alți deprimanți.

Un remediu foarte bun pentru tensiune nervoasă, frică, insomnie și epuizare mentală este ceaiul cu mama, melissa, vânător și valerian.

Poate fi ușor pregătită acasă:

  • Se amestecă 20 de grame de mămăligă, 15 de grame de Hypericum, 5 grame de fruct de păducel, 10 grame de rădăcină valeriană și frunze de balsam de lămâie.
  • Toate componentele se toarnă un pahar de apă clocotită și se lasă să se fierbe timp de 5 minute.
  • Se strecoară printr-o sită sau o tifon și se bea ceai sub formă de căldură. Este de dorit pentru noapte, pentru că poate avea tendința de a dormi.

Lista cu modalități de tratare a depresiei cu remedii folclorice include ierburi-adaptogeni. Reprezentantul lor luminos este Rhodiola Rosea. Aceasta mărește rezistența organismului la stres și este utilizat pe scară largă în Rusia ca tonic și remediu pentru oboseală, atenție scăzută și insuficiență de memorie.

  • Un studiu publicat în 2007 în Jurnalul Nordic de Psihiatrie a arătat că pacienții cu depresie ușoară și moderată care au luat extractul de rhodiola au raportat mai puține simptome de depresie decât cei care au luat placebo.
  • Cele mai frecvente efecte nedorite la administrarea acestui remediu au fost amețeli și gură uscată. Rhodiola pare să funcționeze mai repede decât antidepresivele pe bază de plante regulate, adesea prezentând efectul în mai puțin de o săptămână.
  • Începeți cu o doză de 100 mg o dată pe zi timp de o săptămână. Apoi, creșteți doza la 100 mg în fiecare săptămână, până la 400 mg pe zi, dacă este necesar.

Ashwagandha, cunoscută și sub denumirea de ginseng indian, este o altă plantă adaptogenă. Este folosit în Ayurveda, medicina tradițională a Indiei.

  • Un studiu al participanților din grupul care primea medicamentul cu ashwagandha într-un studiu randomizat, dublu-orb, comparativ cu grupul placebo, a arătat că nivelul cortizolului din sângele subiecților a scăzut semnificativ după 60 de zile de tratament. Și efectele secundare au fost minime. Acest remediu natural este un bun protector împotriva stresului.
  • Ashwagandha a demonstrat, de asemenea, eficacitatea în tratarea tulburării bipolare.
  • Alte studii au arătat că ginsengul indian poate acționa ca stabilizator de dispoziție în tratamentul tulburării obsesive compulsive.
  • Doza pentru tratarea unui adult este o capsulă care conține 300 mg extract de rădăcină de plante de două ori pe zi. Din nou, toate studiile au arătat doar efecte secundare minime și nu s-au observat efecte secundare grave la ashwagandha.

Nu este doar o modalitate utilă, dar și delicioasă, de a trata depresia cu remedii folclorice. Aceasta este o dieta bogata in fructe si legume. Hrănește organismul cu substanțe nutritive vitale care reglează starea de spirit.

De exemplu, fructele și legumele bogate în acid folic contribuie la procesele metabolice din creier și există studii care arată că deficitul de folat poate duce la simptome depresive. Unele dintre cele mai bune surse de folat includ suc de rodie, avocado, banane, căpșuni, sfecla și broccoli.

Organismul are, de asemenea, nevoie de alimente antioxidante pentru a combate schimbările biochimice care apar atunci când vă aflați sub stres. Aceste produse includ struguri, afine, boabe de goji, mure și afine.

Durata tratamentului

Toate metodele includ tratamentul pe termen lung - de la 1 la 3 luni. Faptul este că ierburile nu au un instant, ci un efect cumulativ. Efectele lor vor începe să se simtă, în medie, la o săptămână după ingestie.

Dacă suferiți de depresie și doriți să utilizați alimente și ierburi pentru a vă scuti starea, faceți-o sub supravegherea și îndrumarea unui psihoterapeut, neurolog sau psihiatru. Dacă observați reacții adverse la oricare dintre tratamentele naturale pentru depresie sau dacă simptomele se înrăutățesc, întrerupeți utilizarea produsului și consultați-vă medicul.

Tratamentul eficient al depresiei prin remedii folclorice

Recomandări generale de tratament

Antidepresivele și alte medicamente nu vor fi întotdeauna adecvate, deoarece este mult mai ușor să se facă față acestei probleme în stadiul inițial. Puteți obține o stare depresivă după cum urmează:

  1. Este necesar să analizăm ceea ce a dus la o astfel de stare. Odată ce un stimul a fost identificat, cel mai bine este eliminarea efectului său negativ. De exemplu, trebuie să schimbați locurile de muncă, să faceți parte dintr-o persoană neplăcută și așa mai departe.
  2. Cel mai bine este să renunțe la emoțiile negative care sunt în continuare trase într-o stare depresivă. Principalele sfaturi despre acest lucru sunt: ​​evitați consumul de alcool, nicotină și alte stimulente pentru starea de spirit, nu ascultați muzică tristă și așa mai departe. Este necesar, dimpotrivă, să încercați să vă încărcați emoții pozitive.
  3. Este necesar să se schimbe dieta obișnuită. Vegetarianismul sau hrana sănătoasă obișnuită au ajutat foarte mult. Acest lucru nu numai că ajută la îmbunătățirea stării emoționale, ci contribuie, de asemenea, la descărcarea de kilograme în plus și îmbunătățește funcționarea întregului organism.
  4. Este important să găsiți motivație pentru dvs. Depresia clinică sau dorința simplă dispare instantaneu dacă vă regândiți complet viața. Se recomandă să vă stabiliți noi obiective, să găsiți un hobby care ar putea fi plăcut.
  5. Trebuie să actualizați dulapul sau să modificați aspectul. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă distrageți atenția de la probleme, ci și să vă simțiți mai încrezători.
  6. Se recomandă să încetați să comunicați cu persoane pesimiste. Acest lucru nu numai că vă va permite să ieșiți din starea depresivă, dar și să împiedicați această problemă să apară în timp.
  7. Necesitatea de a găsi noi experiențe. Anxietatea, starea de spirit proastă și alte simptome nu vă mai deranjează dacă vă planificați o călătorie sau vă petreceți timpul liber într-un mod neobișnuit.
  8. Activități sportive. Persoanele care expun organismul în mod sistematic la efort fizic moderat rareori au o întrebare despre cum să ieșiți din depresie.
  9. Este important să nu uităm de comunicare. Tratamentul depresiei anxioase este imposibil dacă te retragi în tine și te întorci de la cei apropiați. Comunicarea cu persoanele plăcute poate afecta mai bine starea pacientului decât antidepresivele.
  10. Majoritatea experților în domeniul psihoterapiei recomandă părăsirea zonei de confort. Este necesar să vă încărcați cu munca, dar și să nu uitați de o odihnă de calitate.

Nutriția corectă

Tratamentul depresiei fără antidepresive este posibil dacă corectați dieta corect. Mai întâi, trebuie să abandonați complet mâncarea dăunătoare - prea grasă, picantă, afumată sau sărată. Se recomandă îmbogățirea dietei cu legume și fructe proaspete. Dental dulce este mai bine să renunțe la dulciuri și prăjituri și să le înlocuiască cu bunatati sanatoase. Poate fi nuci, fructe uscate, miere sau fructe.

Remediu eficient pentru bluze de iarnă sau doar o dispoziție proastă - banane. Se recomandă să mâncați zilnic, unul pe zi.

Bananele pot fi înlocuite cu orice alt fruct galben. Efectul lor pozitiv se datorează prezenței mescalinei, care este o substanță psihotropă care îmbunătățește starea de spirit.

Dacă aveți o întrebare despre cum să tratați depresia, puteți bea ceai verde regulat în fiecare zi. Pentru a îmbunătăți gustul, se adaugă o felie de lămâie și o miere naturală. Această băutură va fi foarte utilă pentru orice persoană, deoarece conține în compoziția sa o mulțime de vitamine, micro și macronutrienți.

Dacă vă decideți să tratați depresia cu remedii folclorice, puteți face un amestec destul de sănătos și gustos și să-l utilizați ca o gustare. Pentru a face acest lucru, amestecați lamaie, caise uscate, stafide și nuci. Toate ingredientele sunt prefabricate printr-o mașină de măcinat cu carne. În masa rezultată se adaugă puțină miere. Ca remediu, acest amestec este consumat 1 lingura zilnic.

Plante medicinale

Există ierburi eficiente pentru depresie care ajută la scăderea acestor probleme în cel mai scurt timp posibil. Cum să le luați în scopuri medicinale:

  1. Hypericum din depresie și starea de spirit proastă. Este un antidepresiv eficient care are un efect pozitiv asupra întregului corp datorită compoziției sale bogate. Hypericum a recomandat să se ia sub formă de tinctură de alcool, perfuzie cu apă sau ceai. Antidepresivele nu vor fi necesare dacă luați o perfuzie din această plantă. Pentru a pregăti, turnați 2 linguri de iarbă uscată cu 240 ml apă clocotită. Acest amestec trebuie păstrat într-o baie de apă timp de 25 de minute, apoi răcit și tensionat. O porție de medicamente trebuie împărțită în 3 părți și luată pe tot parcursul zilei.
  2. Eficace va fi tratamentul depresiei folclorice cu ajutorul vindecării de tincturi dintr-un amestec de plante medicinale. Puteți găti singur. Pentru a face acest lucru, amestecați 20 g de Hypericum, coriandru, oregano și cimbru. Toate acestea trebuie turnate cu alcool sau vodca netedă în cantitate de 250 ml. Tinctura va fi gata după o săptămână. Pentru a trata depresia cu astfel de plante medicinale, ar trebui să luați 20 de picături zilnic dimineața și seara.
  3. Amestec curativ de balsam de menta si de lamaie. Remediile populare ajută nu numai să scape de depresie, ci și să depășească insomnia. Mentă și balsam de lămâie au un efect calmant și se relaxează. Pentru a pregăti un agent de vindecare, este suficient să luați 1,5 lingurițe din fiecare ierburi și să turnați 210 ml de apă fierbinte peste ele. Infuzia răcită este împărțită în trei părți care trebuie beți în timpul zilei. O persoană care ia un astfel de medicament va simți rapid o ușurare, dar tratamentul trebuie extins cu cel puțin o săptămână.
  4. Motherwort sau Valerian. Cum să tratați depresia cu aceste plante medicinale? Cel mai bine este să cumpărați tincturi gata preparate, care este vândut în orice farmacie. Aceste remedii populare pot fi folosite în prezența experiențelor spirituale, a anxietății, a anxietății sau a insomniei. Pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională a unei persoane, se recomandă să beți 25 de picături din unul dintre tincturi de 3 ori pe zi. Dacă există probleme cu somnul, atunci trebuie să utilizați 40 de picături de agent terapeutic seara.
  5. Ceai calmitic de la Hypericum, balsam de lamaie, rozmarin, frunze sau afine. Toate ingredientele de mai sus sunt amestecate în aceeași cantitate, dar pentru a pregăti o porție din perfuzie, trebuie să folosiți numai o lingură de masă rezultată. Se toarnă 210 ml apă clocotită și se menține sub capac timp de aproximativ 20 de minute. Infuzia rezultată poate fi ușor îndulcită cu miere și băutură în loc de ceai.
  6. Tinctura rădăcinii de ginseng. Ce să faci cu depresia prelungită, care a dus la epuizarea totală a corpului? În acest caz, restaurarea energiei vitale va ajuta tinctura de ginseng. Pentru prepararea sa, trebuie să luați 1 parte din rădăcinile acestei plante și 10 părți alcoolice. Tinctura ar trebui să dureze aproximativ o lună, după care puteți începe tratamentul. Pentru un rezultat pozitiv, se recomandă să luați 20 de picături de medicament de 3 ori pe zi.
  7. Infuzarea de angelica. Acest remediu ajută la scăderea depresiei și la refacerea vitalității. Pentru a pregăti medicamentul, ar trebui să utilizați o linguriță de rădăcini angelica, care trebuie turnată peste 200 ml apă clocotită și infuzată timp de cel puțin o oră. Pentru a obține un efect pozitiv, infuzia rezultată este administrată în 100 ml de 4 ori pe zi.

Aromaterapie

Cum să scapi rapid de depresie fără a lua medicamente. În lupta împotriva acestei probleme, aromoterapia oferă un rezultat pozitiv. Cu proceduri simple și destul de plăcute, puteți să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă puneți gândurile în ordine și să întăriți apărarea organismului.

Pentru o sesiune de aromoterapie, este suficient să cumpărați o lampă specială și un anumit extract de plante. Opțiunea ar trebui oprită asupra uleiurilor, a căror miros este cel mai mult plăcut. De asemenea, trebuie să fiți ghidați de următoarele recomandări:

  • În prezența migrenei, dureri de cap severe, pierderi de presiune, este mai bine să folosiți ulei de portocale, lemn de trandafir, menta, chiparos. Astfel de extracte de plante vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să scăpați de insomnie și să depășiți anxietatea.
  • Cu pierderea energiei vitale, depresiei și depresiei, este mai bine să organizați o sesiune de aromoterapie cu ulei de iasomie, bergamot sau lemn de santal.
  • Dacă o persoană este copleșită de depresie, are psihoză sau orice stare obsesivă, se recomandă utilizarea extractelor uleioase de arbore de ceai, violet sau trandafir.
  • Dacă anxietatea, depresia sau starea proastă sunt asociate cu suprasolicitarea emoțională sau fizică, procedura de aromoterapie trebuie efectuată cu ajutorul uleiului de vanilie, a ienupărului, a tămâiei.
  • Dacă o persoană a reușit să depășească stresul, dar se simte obosit, atunci vor ajuta extrase din eucalipt, portocale, rozmarin. Ei vor ajuta să vă relaxați, să vă scăpați de probleme și să vă concentrați pentru o viață activă.


Folosind aceste linii directoare, întrebarea despre modul în care depresia este tratată corespunzător nu ar trebui să apară. Pentru a îmbunătăți situația unei persoane, puteți utiliza mai multe dintre instrumentele de mai sus pentru a obține un rezultat mai bun.

Tratamentul depresiei folk remedii

Depresia este clasificată drept cea mai dureroasă pentru orice persoană. O condiție importantă pentru a ieși din ea este o dorință personală de a recupera și de a trăi o viață fericită. Mulți oameni care sunt în permanență deprimați și neliniștiți găsesc consolare în administrarea necontrolată de antidepresive. Cu toate acestea, practica arată că aceasta nu este cea mai bună cale de ieșire din această situație. Medicii au concluzionat mult timp că depresia este perfect tratată cu ierburi. Iar aceasta este o opinie bine fundamentată, deoarece plantele medicinale au fost de mult considerate o metodă eficientă de vindecare a diferitelor boli. Din natură, toate ingredientele medicamentoase au ajuns la farmacologie.

Măsurile de diagnosticare pentru a determina tipul depresiei în curs de dezvoltare ar trebui să fie efectuate de un specialist cu experiență. Consilierea profesională este necesară pentru selectarea tratamentului calitativ al stării depresive. Folosind informațiile colectate, medicul va analiza temeinic starea pacientului și va recomanda plantele necesare. Tratamentul cu metode neconvenționale foarte des are incompatibilitate cu medicamentele, din acest motiv sfatul specialiștilor este pur și simplu necesar.

Cursul bolii este influențat de diferiți factori: lipsa vitaminelor și microelementelor în organism, deficiența proteinelor și a aminoacizilor. În acest caz, ierburile nu vor avea efectul terapeutic dorit. Baza tratamentului de succes este echilibrul nutrienților din sângele pacientului.

3 plante medicinale pentru a ajuta la depresie

Cele mai eficiente medicamente pe bază de plante care vă vor salva de la o stare depresivă sunt:

sunatoare

O componentă eficientă a plantei este hipericina, care se găsește în florile lui Hypericum. Substanța are o structură uleioasă. Infuziile și soluțiile care utilizează floarea Hypericum sunt contraindicate și necesită precauție maximă atunci când sunt luate. Nu puteți folosi sunătoarea în combinație cu antidepresive, deoarece în această situație pacientul așteaptă efectul opus, dar nu și cel dorit. Principalul motiv pentru această manifestare este efectul substanței asupra organelor digestive, în principal asupra stării ficatului. După ce a luat infuzia de vindecare, metabolismul crește, ceea ce asigură cea mai rapidă eliminare a componentelor medicinale din organism, adică medicamentele nu au nici măcar timp să-și manifeste proprietățile declarate. Sunătoarea a fost recunoscută de mult timp ca un antidepresiv natural, care ajută rapid și eficient să iasă din depresie. Pentru tratamentul folosit două părți ale plantei: frunze și flori.

Rețetă. Metoda de preparare este destul de simplă: este necesar să se toarnă 1-2 linguri de flori uscate și o parte din ierburile de sunătoare cu apă clocotită într-un volum de 200 ml și se lasă să bea timp de 10 minute. Pentru fiecare doză, trebuie să preparați un lot proaspăt. Este necesar să beți ceai de vindecare de două sau trei ori pe zi timp de câteva luni. Efectul terapeutic începe la aproximativ o lună după începerea consumului de bulion din plante. O doză tipică de hipericină din farmacie este de 300 miligrame de extract de 0,3% din florile unei plante, când este consumată de trei ori.

Este necesar să se respecte cu strictețe și cu strictețe doza și timpul de administrare a acestui medicament natural pentru depresie.

Lemongrassul chinezesc (Shizandra)

Stresurile puternice de stres, schimbările de dispoziție, o stare prelungită de depresie necesită o atenție maximă pentru sănătatea lor. Folosind ingrediente naturale, vă puteți îmbunătăți semnificativ starea de bine în timpul depresiei. Lemongrassul chinezesc se descurcă perfect cu sentimentele, chinurile sufletului, incertitudinea și, de asemenea, îmbunătățește dispoziția vieții.

O consecință plăcută a tratamentului cu limonadă este activarea sporită a funcției suprarenale, creșterea dorinței sexuale, îmbunătățirea funcției hepatice. Datorită utilizării perfuziei de lemongrass chinezesc, organismul devine mai ușor să facă față toxinelor și substanțelor nocive acumulate în tractul gastro-intestinal. Doza standard de utilizare a unui medicament din farmacie este de 500 de miligrame de două ori pe zi - dimineața și la prânz este imposibil să folosiți seara lamba, în caz contrar vor exista probleme cu somnul.

De asemenea, farmaciile vând tincturi de alcool de fructe de lămâi, care se recomandă a fi utilizate în același timp cu reducerea performanțelor, pierderea puterii, starea lentă și alte condiții similare. Doza este de 20-30 picături de 2 ori pe zi. În cazuri grave, cu încărcături foarte mari și emoționalitate sporită, rata admisibilă poate fi depășită până la 40 de picături la un moment dat.

Rețetă. Veți avea nevoie de fructe de pădure uscate și sfărâmate de lemongrass în cantitate de 20 de grame, trebuie să se toarnă 100 ml de alcool pur, se pune compoziția într-o sticlă întunecată și se pune într-un loc întunecat, fără acces la lumina directă a soarelui. Este necesar să insistați soluția timp de 10 zile, amestecând ocazional și tremurând. După sfârșitul săptămânii, este necesar să deschideți flaconul, să stoarceți boabele și să lăsați lichidul singur timp de 2-3 zile. Procesul final de procesare va fi tensionat: rezultatul trebuie să fie o perfuzie clară.

Fiind o vitamină, puteți folosi tinctura fără alcool. 10 grame de boabe uscate trebuie tăiate și fierte în 200 ml de apă pură. După efort, puteți bea infuzia sub formă de ceai. Pentru gust, puteți adăuga miere sau zahăr.

Conformitatea cu doza și timpul de medicație este o condiție prealabilă pentru tratamentul cu succes al remediilor populare de depresie.

Pasiune flori (Passiflora)

În clasamentul plantelor liniștitoare, floarea pasiunii ocupă doar locul trei, deoarece nu are un efect puternic pronunțat, dar ajută la depășirea sentimentului de creștere a anxietății. Anxietatea este de obicei tratată cu medicamente antidepresive. Este demn de remarcat faptul că utilizarea florii pasiunii este perfect combinată cu utilizarea pilulelor pentru depresie. Extractul acestei plante poate fi achiziționat la orice farmacie.

Reteta este extrem de simpla: 1 lingurita de ceai din plante este necesara pentru a turna 150 ml apa clocotita. După o perfuzie de 10 minute, soluția poate fi drenată și consumată. Pentru a obține un efect sedativ, se recomandă să luați un pahar de perfuzie cu puțin înainte de culcare.

Medicamentul homeopatic de la farmacie este luat în conformitate cu schema: 20-60 picături înainte de culcare. Pacientul poate calcula numărul de picături însuși, în funcție de starea lui și de rezultatul dorit.

Alte rețete de medicină tradițională

Mirt. Dacă ați început să simțiți un sentiment de melancolie și singurătate și suspectați depresia, încercați să faceți baie cu frunze și flori de mirt. Ele pot fi luate atât în ​​stare proaspătă cât și în stare uscată. Adăugați, de asemenea, aceste flori la ceai, și frecați, de asemenea, frunzele de mirt cu mâinile. Este util să inhalezi mirosul acestui copac. Pentru a vă calma nervii, încercați să puneți mirtul uscat în saci de dimensiuni mici și să atârnați astfel de saci în dormitor, în mașină sau în locul în care lucrați.

Colectare de ierburi. Luați 2 părți conuri de hamei, o parte din flori de mușețel, rădăcină valeriană și balsam de lamaie și mănâncați într-o mașină de măcinat cafea. După aceea, luați 2 linguri de pulbere de plante care rezultă și preparați două cești de apă clocotită. După 15 minute de perfuzare, presați supa. Beți trebuie să beți toată ziua. Asigurați-vă că lăsați multă medicamente pentru a dormi mai bine. Cursul tratamentului depresiei ar trebui continuat timp de șapte zile.

Suc de morcovi Puteți chiar să sfătuiți să beți mai mult suc de morcovi. Asigurați-vă că proaspăt stors! Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Vitamine și minerale necesare depresiei

Vitamine din grupa B. Foarte des, în starea depresivă, este prescrisă terapia cu vitamine. Principalul punct este un tratament cuprinzător. De exemplu, B-12 este necesar organismului pentru a asigura funcția protectoare a neuronilor, iar B-6 va proteja femeile de senzațiile neplăcute în timpul sindromului premenstrual. Acțiunea de acid folic este pur și simplu necesară pentru fiecare persoană, iar persoanele care suferă de stări depresive se dovedesc că o utilizează în cantitatea potrivită. Cea mai mare concentrație a acestei vitamine este compusă din legume verzi.

Magneziu. Calciul și magneziul ocupă o poziție de lider în îmbunătățirea stării emoționale a pacientului. Magneziul ajută la eliminarea tulburărilor asociate somnului, elimină spasmele musculare, îndepărtează pietrele din rinichi, ajută la vindecarea accidentului vascular cerebral și a astmului.

Magneziul se găsește în multe alimente (pe 100 g):

Seaarine (inclusiv caviarul) - 1016 mg;

Tărâțe de orez - 781 mg;

Tărâțe de grâu - 611 mg;

Sesame (alb și negru) - 640 mg;

Semințe de in - 392 mg;

Nuca de Brazilia - 376 mg in (cu grija, poti lua intoxicatia cu seleniu!);

Cum se trateaza remedii populare de depresie

Depresia este o reacție patologică a psihicului uman la orice situație traumatică de viață. Fără tratament, starea pacientului se deteriorează treptat, calitatea vieții suferă. În aproape toate cazurile de depresie clinică, este necesară consultarea unui specialist, numirea unei terapii adecvate. În multe situații, ar putea fi un tratament eficace de remedii folclorice care nu necesită o rețetă. Majoritatea acestor medicamente pot fi preparate independent.

Imagine clinică

Depresia se manifestă în tulburările psihologice și somatice care se dezvoltă pe parcursul bolii sau sunt semne de depresie ascunsă (mascată):

  • anxietate;
  • apariția anxietății, temeri nefondate;
  • apatie, indiferență față de ceea ce se întâmplă, rudelor sau iritabilității, nemulțumiri față de toți oamenii și evenimentele din jurul lor;
  • gândurile sau încercările suicidale;
  • insomnie și alte probleme de somn;
  • dysregularea apetitului (anorexie sau bulimie) și, în consecință, o modificare a greutății corporale;
  • tensiunea arterială instabilă, dezvoltarea distoniei vasculare;
  • atacuri de panică;
  • eșecul ciclului menstrual, scăderea libidoului;
  • dureri de cap;
  • afectarea funcțională a auzului, viziune;
  • slabă memorie, atenție;
  • amețeli, instabilitate la mers;
  • probleme ale tractului digestiv (constipație, diaree, greață, arsuri la stomac);
  • senzații dureroase inexplicabile din diferite locații.

diagnosticare

Instalarea unui diagnostic depresiv de către un neurolog sau psihiatru se bazează pe următoarele puncte:

  • detalierea plângerilor;
  • studierea istoricului bolii și a vieții pacientului;
  • absența leziunilor organice în organe și sisteme (creier, organe digestive, sistemul urinar etc.) în timpul studiilor instrumentale și de laborator.

tratament

Tratarea tulburărilor depresive și de anxietate este necesară folosind o abordare integrată. Terapia se desfășoară prin diferite metode care vizează eliminarea cauzelor depresiei, schimbarea modului în care pacientul reacționează la factorii externi și normalizarea funcționării organelor interne.

Ce ar trebui să facă un pacient cu depresia:

  1. Normalizarea modului de viață: aderarea la regimul zilnic corect, munca și odihna, eliminarea factorilor psiho-traumatizanți, trecerea la o dietă adecvată cu o cantitate suficientă de proteine ​​în dietă, carbohidrați polinesaturați, acizi grași beneficii, vitamine, microelemente. O mare importanță pentru recuperare sunt sportul, plimbările în aerul proaspăt, respingerea obiceiurilor proaste pentru totdeauna, în special din consumul de alcool.
  2. Consultarea unui psihoterapeut, vizitarea unor cursuri individuale cu un psiholog, cursuri de grup de psihoterapie.
  3. Tratamentul medicamentos, inclusiv numirea antidepresivelor, anxioliticelor (medicamente anti-anxietate).

Utilizarea antidepresivelor ușurează adesea simptomele depresiei, dar duce la apariția unor efecte secundare, cum ar fi: somnolență, tulburări ale ficatului, alte organe, dependență de utilizare prelungită. Pentru a trăi în mod normal fără astfel de medicamente în unele cazuri, pacientul nu mai poate. Prin urmare, este recomandabil să le atribuiți numai în caz de depresie severă pe termen lung. Luați aceste medicamente ar trebui să fie sub supravegherea unui medic, uneori - într-un spital. În cazuri mai ușoare, depresia poate fi tratată la domiciliu (cu depresie inițială și moderată).

Mecanismul de acțiune al antidepresivelor din plante

Baza morfofuncțională a tulburărilor depresive este o încălcare a metabolismului neurotransmițătorilor, incluzând așa-numitul hormon al fericirii, serotonina din creier. Creșterea concentrației serotoninei se realizează prin reducerea distrugerii sale în sinapsele nervoase datorită acțiunii antidepresivelor sau preparatelor din plante.

Phytopreparațiile, pe lângă influența cauzei bolii, pot, de asemenea, să ofere o ameliorare simptomatică bazată pe un efect benefic asupra somnului, starea tractului digestiv, normalizarea tensiunii arteriale și circulația cerebrală îmbunătățită.

Rețete populare și rețete

Pregătirile medicinii tradiționale au o origine naturală, adesea ajută să iasă din depresie pe cont propriu, să nu provoace dependență și să nu aibă practic efecte secundare și contraindicații.

sunatoare

Această plantă este una dintre cele mai eficiente pentru tratarea oricărui tip de depresie. Pentru prepararea perfuziei cu frunze și flori de Hypericum. Ar trebui să fie 6 lingurițe de materii prime uscate pe bază de plante se toarnă 600 ml de apă clocotită, se lasă bine închise timp de 15 minute. Această băutură ar trebui să fie luate în timpul zilei de până la 3 ori un pahar, cel puțin 3 luni. Puteți lua acest curs de tratament de două ori pe an.

A fi tratat cu mijloace de Hypericum este contraindicat atunci când luați antidepresive, medicamente antiretrovirale, chimioterapie pentru tumori maligne.

Menta și balsam de lamaie

Aceste plante erbacee au un efect sedativ, destul de repede după începerea tratamentului, ele îmbunătățesc somnul, permit eliminarea manifestărilor de anxietate. Se recomandă să pregătiți un decoct de frunze de menta, luând o lingură mare de mentă uscată într-un pahar de apă. Amestecul trebuie lăsat într-o baie de apă sau fiert timp de un sfert de oră, luați jumătate de pahar dimineața și seara.

Puteți face o perfuzie din balsam de lamaie: se toarnă 20 g dintr-o plantă uscată cu o jumătate de litru de apă clocotită, se lasă timp de 50-60 de minute. Luați o jumătate de instrument de sticlă de 3-4 ori pe zi pe stomacul gol.

troscot

Infuzia acestei plante oferă putere mentală, poate trata astenia. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 3 linguri de plante uscate zdrobite, turnați apă fierbinte (200-250 ml), insistați 1 oră. Tulpina și consumați în interiorul unei linguri mari de trei ori pe parcursul zilei.

Lemongrass chinezesc

Medicamentele din această plantă îmbunătățesc starea de spirit, reduc slăbiciunea generală, alte simptome astenice ale depresiei, cresc libidoul. În plus, substanțele din compoziția de lemongrass contribuie la legarea și eliminarea toxinelor din organism, îmbunătățind funcția ficatului și a rinichilor. Acceptați această plantă ca un decoct sau tinctură.

  1. Supa se prepară din 20 g de boabe uscate de Schizandra chineză, fierbe timp de 3-5 minute în 300 ml de apă. Acest bulion ar trebui să fie consumat de mai multe ori pe zi, adăugând o cantitate mică de miere.
  2. Tinctura este de asemenea făcută din fructe de pădure de lemongrass. Este necesar să toarnați un pahar cu alcool de 40 g de fructe de pădure, îndepărtați perfuzia într-un loc rece și rece timp de 10 zile. În fiecare zi trebuie să agitați flaconul cu tinctură, după 10 zile, filtrați produsul. Luați tinctura poate fi de 20 de picături de 3 ori pe zi.

ginseng

Această plantă este utilizată ca agent fortificant în condiții astenice. Preparatele de ginseng sporesc tonul general al corpului, imbunatatesc starea de spirit cu un aport complet de curs. Din rădăcină și frunze, puteți face o infuzie sau o tinctură de alcool.

Se prepară perfuzie din 10 g de materii vegetale și 100 ml apă fiartă. Acest amestec este perfuzat timp de 4 ore și se ia o lingură mare de 3 ori pe zi.

Pentru prepararea tincturii se folosesc și 10 g frunze uscate și rădăcini de plante și 100 ml alcool de înaltă calitate. Mijloacele insistă la 3 săptămâni, fără a uita să agitați regulat recipientul cu tinctură. Trebuie să consumi 20 de picături de trei ori pe zi.

motherwort

Iarba proaspătă de mămăligă poate fi zdrobită și stoarcerea din suc, care se recomandă să ia 30 de picături de 3 ori timp de o jumătate de oră înainte de mese.

Tinctura medicamentoasă de rădăcină de bujor în alcool se folosește atunci când se încearcă recuperarea din neurastenie, instabilitatea emoțională sub stres. Trebuie să luați 30 de picături de 3 ori pe zi timp de cel puțin o lună.

Viburnum

Acțiune calmantă, cu emoționalitate excesivă, anxietate are o infuzie de fructe de padure cu viburnum. Pentru ao pregăti, frecați o jumătate de pahar de fructe de pădure și turnați 3 cesti de apă clocotită, acoperiți vasele cu acest amestec cu o cârpă și lăsați timp de 4-5 ore. Apoi perfuzia trebuie filtrată, consumând 100 ml de 4 ori pe zi.

legume

Sfeclă și morcovi brute sunt utile pentru tratarea depresiei. Suc de morcov să bea zilnic un pahar. Sucul de sfeclă este recomandat să se utilizeze într-o cantitate de cel mult 100 ml, amestecată cu 2-3 lingurițe de miere și infuzând acest amestec la căldură timp de aproximativ 2 ore.

Plăți pe bază de plante

În farmacii puteți găsi un număr mare de preparate din plante cu diferite compoziții pentru tratamentul stărilor depresive. Plantele principale din componența lor:

  • valeriană;
  • oregano;
  • musetel;
  • hamei (conuri);
  • pietre de păducel;
  • frunze de coacăz, zmeură, afine, căpșuni și altele.

Toate remediile din plante preparate acasă se recomandă să fie luate în stare proaspătă. Păstrați-le în frigider nu mai mult de 48 de ore, înainte de a fi folosite puțin cald pentru o recepție mai confortabilă.

Principalul sfat pentru terapia pe bază de plante este regularitatea de a lua.

Pentru a vindeca un pacient cu diagnosticul de "depresie", pentru a-și îmbunătăți sănătatea, starea de spirit și calitatea vieții, pentru a restabili capacitatea de lucru, este necesar să se stabilească diagnosticul în timp și să se înceapă tratamentul în timp util. Tratamentul fără folosirea antidepresivelor, metode populare adesea, este o salvare pentru pacienți, deoarece aceste instrumente sunt destul de eficiente, accesibile și ușor de tolerat.

Simptomele și tratamentul depresiei la domiciliu în monoterapie

Depresia este o boală a unei persoane moderne, care afectează în mod negativ echilibrul emoțional, afectează calitatea vieții, afectând diferitele sale sfere.

Apariția depresiei nu este neapărat însoțită de traume psihologice. Uneori boala are loc fără motiv.

Simptomele depresiei și tehnicile de diagnostic

Diagnosticarea corectă a depresiei nu este atât de ușoară, deoarece este unul dintre simptomele bolilor psihosomatice. Diagnosticul începe cu o conversație, un sondaj al pacientului, diverse teste.

Există așa-numita "triadă depresivă" prin care boala este determinată.

  1. Inhibarea prelungită este însoțită de încetinirea, rigiditatea mișcărilor.
  2. Liniștea vorbirii și gândirii se manifestă într-o percepție distorsionată a lumii, tăcere.
  3. O stare proastă în timpul depresiei nu depinde de evenimentele din jur.

După consultare, medicul efectuează o evaluare clinică. Uneori este necesar să se testeze funcționarea glandei tiroide pentru a identifica posibilele boli care afectează starea de spirit.

Simptome comune ale depresiei:

  • oboseala musculara, insotita de inhibare;
  • somnolență în timpul zilei și somnolență noaptea;
  • fluctuații puternice în greutate;
  • dureri abdominale, diaree, constipație;
  • iritabilitate și agresiune față de ceilalți;
  • deteriorarea concentrației;
  • gânduri anxioase nerezonabile, obsesie;
  • lipsa de încredere în sine;
  • refuzul de a părăsi spațiul personal.

Gândurile suicidare apar la persoanele care suferă de forme severe de depresie. În acest caz, trebuie să solicitați ajutor de la un specialist.

Tipuri de depresie și cauze

Există mai multe tipuri de depresie:

  • aspectul exogen se manifestă datorită stimulilor externi. Aceasta poate fi pierderea muncii, moartea unui iubit, despărțirea de cel iubit și așa mai departe;
  • endogen se produce ca urmare a unor probleme interne, uneori o persoană nu poate explica cauza tulburării.

Depresia exogenă trece atunci când o persoană acceptă o situație așa cum este ea sau găsește o soluție optimă la o problemă.

Pentru a face față depresiei endogene este dificilă, deoarece provoacă dezvoltarea bolilor psihice grave.

Opinia medicilor cu privire la acest subiect diferă. Unii sunt de acord cu formularea tipurilor de depresie descrise mai sus. Alții susțin că depresia exogenă nu este mai puțin periculoasă decât endogenă.

Stadiul bolii

Luați în considerare mai multe etape ale bolii.

  1. Starea proastă și tristețea. Afacerile nerezolvate se acumulează, starea emoțională lasă mult de dorit. Toți au întâmpinat un astfel de lucru, în acest stadiu trebuie să vă strângeți împreună.
  2. Anxietatea fără niciun motiv face dificilă concentrarea. O persoană suferă de multe ori de tulburări de somn, pierdut interesul pentru ceea ce a fost important.
  3. A treia etapă este însoțită de atragerea atenției celorlalți. O persoană care suferă de depresie este inadecvată, ceea ce îl face să se irită pe el însuși și pe alții.
  4. În acest stadiu, persoana devine critic. Nu-i place totul și toată lumea, vorbirea devine incoerentă, calomnia este înlocuită de tăcere.
  5. Ultima etapă a stării depresive implică gânduri obsesive despre moarte. Omul este închis, refuză să contacteze cu alți oameni. În unele cazuri, încercările de sinucidere. Dacă în acest stadiu nimeni nu este ajutat, el va merge nebun sau se va sinucide.

Unii oameni depășesc cu ușurință toate obstacolele, alții devin deprimați, ceea ce se transformă într-o depresie profundă. Aceasta este o boală gravă care necesită o abordare competentă.

Caracteristicile depresiei endogene

Depresia endogenă provoacă o anumită combinație de trăsături de caracter, ereditate nefavorabilă, stil de viață. Acest tip de boală se manifestă ca rezultat al stresului emoțional, în care o persoană rămâne de ani de zile.

Oamenii înclinați să controleze totul sunt rareori mulțumiți de viața lor, încearcă să prevadă totul, să se realizeze, să-și atingă obiectivele. Pe lângă aceste calități, aceștia sunt prea sensibili, îngrijorați de opiniile altora, vulnerabili și instabili din punct de vedere emoțional.

Dacă totul merge prost așa cum a fost planificat, persoana intră în sine, se oprește de la ceilalți, adesea se descompune, se simte deprimată și goală. În această situație, depresia endogenă se dezvoltă cu toate consecințele care decurg din aceasta.

Nuanțele depresiei postpartum

Starea psiho-emoțională a mamei nou-născute este instabilă. Multe femei după depresie au avut parte de depresie.

Simptomele depresiei postpartum includ:

  • toane;
  • dezechilibra;
  • emoționalitate excesivă.

Instabilitatea emoțională este provocată de factori precum: incertitudinea, vina, tensiunea, schimbările dramatice, noile responsabilități.

Majoritatea femeilor se confruntă cu depresia postpartum pe cont propriu. Dar există și aceia care nu pot ieși din statul constant reprimat fără ajutorul din afară. Sprijinul persoanelor apropiate joacă un rol important, dacă este necesar, trebuie să consultați medicul.

Tratamentul medicamentos

Nici un alt medicament existent nu a fost recunoscut ca fiind cel mai bun în lupta împotriva depresiei. Majoritatea medicamentelor elimină simptomele bolii, nu cauza.

Antidepresivele sunt mai populare ca niciodată. Ei chiar ajută, dar numai în cazul numirii ca medic.

Tratamentul medicamentos implică: antidepresive, neuroleptice, normotice, antihipoxante. Luând medicamentele de mai sus, asigurați-vă că respectați doza specificată.

Auto-tratament pentru depresie la domiciliu

Auto-tratamentul bolii este adecvat în stadiile incipiente ale dezvoltării unei stări depresive și este inacceptabil în cazul tulburărilor mintale grave. Există mai multe modalități de a scăpa de depresie, ia în considerare cele mai faimoase.

Tratamentul cu pastile

Farmaciile sunt pline de antidepresive care se vând fără prescripție medicală. Medicamentele elimină anxietatea, insomnia, ameliorează depresia.

Antidepresivele puternice fără prescripție medicală nu sunt vândute, dar puteți cumpăra pastile ușoare care vă afectează bunăstarea și starea de spirit.

  1. Maprotiline elimină inhibarea, elimină apatia și anxietatea. Contraindicații: sarcină, afecțiuni renale.
  2. Prozac elimină atacurile de panică, ameliorează obsesia. Luarea de medicamente face o persoană echilibrată.
  3. Paxil elimină fobiile, depresia, situațiile stresante.
  4. Persen calmează nervii, constă din ingrediente naturale.

Unele vitamine și aminoacizi stabilizează starea de spirit, dau vivacitate și vitalitate, au un efect sedativ ușor. Indicatii pentru depresie: vitaminele B, vitamina C, D.

Exercițiu în lupta împotriva depresiei

În lupta împotriva starea de spirit proastă și a depresiei îi ajută să alerge, ceea ce contribuie la producerea de endorfine, responsabilă de sentimentul de bucurie.

Nu numai că rulează, ajută să scapi de gândurile obsesive. Acest lucru va ajuta la dans, ciclism, mersul pe jos, înot și multe altele. Alegeți o lecție care vă oferă plăcere și începeți să practicați, indiferent cât de dificil ar fi la început.

O alternativă excelentă la formarea intensă este yoga. Clasele regulate îmbunătățesc starea de spirit, tonifiază, umple cu energie, rezistă depresiei.

Tratamente de apă pentru a ridica starea de spirit

Se știe că apa purifică nu numai corpul, ci și sufletul. Tratamentele regulate de apă reduc stresul psihologic și emoțional.

Faceți o baie cu uleiuri aromatice cu un efect relaxant și liniștitor. Acesta este cel mai simplu mod de a vă îmbunătăți starea de spirit.

De două ori pe săptămână, faceți o baie cu adăugarea perfuziei de rădăcină valeriană și decoctarea acelor de pin.

Dacă aveți timp, nu vă lepădați plăcerea de a vă plimba de-a lungul apei (un râu, un lac va face), nu este necesar să înotați. 5 minute este suficient pentru ca tu să te simți relaxat și să uiți problemele.

Purtați șosete calde pe picioarele umede. Mergeți în jurul camerei până când picioarele sunt complet uscate.

Cu o stare proastă, pierdere de forță, depresie, dușul se va descurca. Luând un duș, imaginați-vă că toate problemele dispar cu apa.

Nutriție împotriva depresiei

Mulți sunt obișnuiți să profite de problemele lor, de aceea, excesul de greutate și obezitatea. Se pare că există produse care afectează pozitiv starea emoțională și nu afectează cifra.

În perioada de depresie, aveți grijă de dietă, trebuie să fie completă. Printre produsele antidepresive se numără: banane, căpșuni și ciocolată neagră.

Vitamina B prezentă în alimente are un efect relaxant. Mâncați în mod regulat: creveți, somon, ton, carne de pui, ficat de vită, alune.

Remedii populare pentru depresie

Ceea ce numai oamenii nu vin cu scopul de a-și îmbunătăți sănătatea. Unii sunt tratați cu plante medicinale, alții fac gimnastică de acupunctură și alții își schimbă stilul de viață, aducând obiceiuri sănătoase.

Tratarea mierii

Compoziția chimică a mierii este o substanță care afectează pozitiv sistemul nervos.

Produsul conține:

  • Vitamine B;
  • vitamina E;
  • provitamina A;
  • seleniu și magneziu;
  • glucoză.

Acestea sunt substanțe antistres care ajută la confruntarea cu probleme, pentru a face față insomniei, pentru a ușura oboseala și apatia și a reduce iritabilitatea nervoasă.

Poate vă interesează un articol despre tratamentul sclerozei multiple.

După ce ați citit acest articol, veți afla toate simptomele și tratamentul tiroidian.

Depresie Băuturi

Unele băuturi, precum și produsele, au un efect antistres.

  1. De la starea proastă va scuti băutura cu menta și melisa. Ierburile se calmeaza, dau bauturii un gust si o aroma unica. Lemnul și mierea vor ajuta la întărirea efectului;
  2. Ea are un efect relaxant al ceaiului cu ghimbir, cacao și miere. Ca bonus, observăm proprietățile de ardere a grăsimilor din rădăcina de ghimbir;
  3. Se amestecă 2 ciorchini de frunze proaspete de balsam de lamaie și suc din 4 portocale. O simplă băutură înălțătoare, are un efect calmant;
  4. Veți avea nevoie de 500 ml de lapte fiert și o lingură de frisca. Se amestecă ingredientele, se încălzește aragazul. Adăugați 100 g de ciocolată neagră. Încălziți băutura până ce ciocolata este complet dizolvată. Utilizați sub formă de căldură, adăugați un vârf de scorțișoară.

Rețete decocții și tincturi

  • Ginseng - o planta care are un efect calmant.

Strângeți 50 g din rădăcina plantei, umpleți-o cu 500 ml de alcool medicinal. Lăsați într-un borcan de sticlă timp de o lună. Tulpina înainte de utilizare. Utilizați tinctură din plante de 20 picături de 3 ori pe zi.

  • Dougill este util pentru epuizarea nervilor, tulburări de somn.

Se amestecă două linguri de rădăcină de plante zdrobite în 500 ml apă clocotită. O oră mai târziu, tulpina. Împărțiți perfuzia în aproximativ 4 doze.

  • Planta de castravete revigorează și înălță.

Iarba uscata (1 lingura) se toarna in 200 ml de apa clocotita. După câteva ore, tulpina. Aceasta este o porție de băutură de stres.

  • Rădăcina cicoarei va scăpa de gândurile întunecate, înființate într-un mod pozitiv.

Se va lua: 2 linguri de radacina tocata si un pahar de apa clocotita. Răciți băutura. Utilizați 6 ori pe zi pentru o lingură.

  • Ficus scade depresia.

Se taie 3 frunze dintr-o plantă de casă, se spală și se usucă. Obțineți aproximativ 50 de grame de măceșă. Adăugați-l la 500 ml de vodcă de înaltă calitate. Lăsați timp de 12 zile. Strain. Puneți 15 picături de tinctură pe o bucată de zahăr, luați de 3 ori pe zi.

  • Colectarea de flori va vindeca tulburările melancolice și psihice.

Luați o lingură de flori uscate de lavandă, fenicul și anason. Umpleți-le cu un pahar de apă clocotită. Răcește, tulpina. Luați-l dimineața, după-amiaza și seara.

  • Avianul Highlander pentru claritatea minții.

Materiile prime uscate (2 linguri) adauga apa fiarta pana la jumatate de litru. Răcește, tulpina. Luați de 4 ori pe zi, 100 ml înainte de mese.

  • Colecția de plante ameliorează blues.

Luați 2 părți de hamei, o parte din rădăcină valeriană, balsam de lamaie și musetel. Grind ingredientele la o pulbere. Adăugați 2 linguri de ierburi în 400 ml de apă clocotită. După 20 de minute, presați infuzia, luați supa preparată în porții mici pe tot parcursul zilei.

  • Tinctura pe vodcă va vindeca blues sezonier.

Scoateți coaja de la 1 lămâie, adăugați-o la un litru de vodcă. Adăugați un vârf de nucșoară, coriandru zdrobit, 2 căței picant, 10 g de balsam de lamaie și un vârf de rădăcină angelică zdrobită. Lăsați să se infuzeze timp de 14 zile într-un loc răcoros. Strângeți tinctura și adăugați o lingură la ceai.

  • Lemongrass din China va reveni la putere.

Luați fructele uscate de lemongrass, chop. Destul de o lingura. Se fierbe în 200 ml de apă timp de aproximativ 30 de minute. Răcește, tulpina. Bomboana ia o lingurita, dimineata si seara.

Tratamentul cu polen

Polenul este un antidepresiv natural cu proprietăți de vindecare.

  1. Saltul de polen este considerat un puternic sedativ;
  2. Polenul de pui calmeaza nervii, amelioreaza durerile de cap, restabileste functiile de protectie ale corpului;
  3. Rozul polenului va ușura oboseala cronică;
  4. Polenul de lavandă consolidează sistemul nervos, are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului cardiovascular.
  5. Rozul polenului va ușura oboseala, va întări puterea.

Indiferent de tipul de polen, se recomandă aceeași doză, 1 linguriță înainte de fiecare masă. Această metodă de a scăpa de depresie are contraindicații, incluzând: intoleranță individuală la componente, reacții alergice, tendința organismului de sângerare, diabet zaharat, perioada de sarcină și hrănire.

Prevenirea depresiei

O persoană deprimată vede totul în negru, așa că învață să observe pozițiile în orice situație. Pentru un optimist, orice problemă nu este o capcană, ci o oportunitate de a găsi o cale de ieșire și o face cu cea mai mică pierdere.

Opinia asupra lumii nu se va schimba peste noapte, va trebui să lucrăm la ea. Opriți-vă de auto-flagellation, iubiți-vă așa cum sunteți. Învață să te bucuri în ceea ce ai, dar nu te opri acolo.

Nu vă abțineți de problemă, nu treceți la momente plăcute. Apreciați-vă și timpul, odihniți-vă și nu vă duceți în cadre, pentru a ieși din care poate fi foarte dificil.

Există reguli care vă vor ajuta rapid și permanent să scăpați de depresie:

  • un somn bun elimină gândurile obsesive;
  • nutriția echilibrată restabilește sistemul nervos;
  • exercițiu fizic, exercițiul regulat previne depresia;
  • face ceva care aduce placere.

Fiecare persoană cunoaște aceste reguli simple, dar cunoaște un lucru și face cealaltă.

Dacă gândurile de suicid nu pleacă, vorbiți urgent cu oamenii apropiați, consultați un medic, faceți totul pentru a ieși din depresie profundă, cu pierderi minime.

concluzie

  1. Depresia este o tulburare mentală însoțită de depresie, epuizare și gânduri negative.
  2. Depresia severă necesită supraveghere medicală.
  3. Boala este tratată cu antidepresive sau metode populare.
  4. În lupta împotriva depresiei ajută sportul, nutriția echilibrată, tratamentul cu infuzii pe bază de plante și decoctări.

Vă oferim un videoclip de la care veți afla natura depresiei și cum să vă eliminați singuri:

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie