Anxietatea este una dintre caracteristicile psihologice individuale ale unei persoane, manifestată printr-o tendință crescută a unei persoane la anxietate, anxietate și frică, care adesea nu are o bază suficientă. Această condiție poate fi, de asemenea, descrisă ca prezentând disconfort, prefacerea unui anumit tip de amenințare. Tulburarea de anxietate este de obicei atribuită grupului de tulburări nevrotice, adică afecțiunilor patogene cauzate psihogenic, caracterizate printr-o imagine clinică diversă și absența tulburărilor de personalitate.

Statutul Anxietatea se poate manifesta la persoanele de orice vârstă, inclusiv copii mici, cu toate acestea, conform statisticilor, cele mai multe ori sufera de o tulburare de anxietate la femeile tinere cu vârsta cuprinsă între douăzeci și treizeci de ani. Deși din când în când, în anumite situații, fiecare persoană poate fi anxioasă, tulburarea de anxietate va fi discutată atunci când acest sentiment devine prea puternic și incontrolabil, ceea ce face imposibil ca o persoană să conducă o viață normală și să se implice în activități familiare.

Există o serie de încălcări, ale căror simptome includ anxietate. Acesta este un stres fobic, post-traumatic sau tulburare de panică. Anxietatea obișnuită, de regulă, în discuție, cu tulburare de anxietate generalizată. Un sentiment excesiv de acut de anxietate determină o persoană să se îngrijoreze aproape în mod constant, precum și să experimenteze diverse simptome psihologice și fizice.

Cauzele dezvoltării

Nu sunt cunoscute motivele exacte care contribuie la dezvoltarea științei alarmelor sporite. La unii oameni, starea de anxietate apare fără nici un motiv aparent, în altele devine o consecință a traumelor psihologice experimentate. Se crede că un factor genetic poate juca un rol aici. Deci, în prezența anumitor gene în creier, apare un anumit dezechilibru chimic, care provoacă o stare de tensiune mentală și anxietate.

Dacă luăm în considerare teoria psihologică cu privire la cauzele de anxietate, anxietate și fobii pot să apară inițial ca un răspuns reflex condiționat la orice stimuli enervant. În viitor, o reacție similară începe să apară în absența unui astfel de stimul. Teoria biologică sugerează că anxietatea este rezultatul unor anomalii biologice, cum ar fi nivelurile ridicate ale producției de neurotransmițători - conductorii impulsurilor nervoase din creier.

De asemenea, anxietatea crescută poate fi o consecință a activității fizice insuficiente și a alimentării deficitare. Se știe că regimul corect, vitaminele și oligoelementele, precum și activitatea fizică regulată sunt necesare pentru a menține sănătatea fizică și psihică. Absenta lor afecteaza in intregime corpul uman si poate provoca tulburare de anxietate.

Unii oameni au stare de anxietate poate fi din cauza unui mediu nou, nefamiliar, pericolul evident, propriile sale experiențe, care au fost evenimente neplăcute și traume, precum și trăsături de caracter.

În plus, o stare mentală, cum ar fi anxietatea, poate însoți multe boli fizice. În primul rând, aceasta poate include orice tulburări endocrine, inclusiv insuficiența hormonală la femeile cu menopauză. Un sentiment brusc de anxietate devine un precursor al unui atac de cord și poate indica, de asemenea, o scădere a nivelului zahărului din sânge. Boala mintală este, de asemenea, foarte adesea însoțită de anxietate. În special, anxietatea este unul dintre simptomele schizofreniei, diferite nevroze, alcoolism, etc.

Dintre tipurile existente de tulburare de anxietate, tulburarea de anxietate adaptivă și generalizată se găsește cel mai adesea în practica medicală. În primul caz, o persoană suferă de anxietate incontrolabilă în combinație cu alte emoții negative atunci când se adaptează la o situație stresantă. Într-o tulburare de anxietate generalizată, anxietatea este menținută permanent și poate fi îndreptată către o mare varietate de obiecte.

Există mai multe tipuri de anxietate, cele mai studiate și cele mai adesea întâlnite dintre ele sunt:

  • Anxietate socială. O persoană suferă de disconfort fiind printre o adunare mare de oameni, de exemplu, la școală, la locul de muncă etc. Drept urmare, oamenii încearcă în mod conștient să evite anumite tipuri de activități: nu întâlnesc oameni, refuză să organizeze evenimente publice;
  • Anxietate publică. Cu o astfel de tulburare, anxietatea este manifestată acut la orice evenimente publice. Acestea pot fi examene, conferințe publice etc. În inima acestei alarme este incertitudinea persoanei pe care o poate face față sarcinii, teama de a fi într-o situație ciudată. În același timp, atenția nu se concentrează pe sarcina principală, ci pe posibilele probleme care ar putea apărea probabil;
  • Anxietate care apare când trebuie să faceți o anumită alegere. Atunci când este necesar să se ia o anumită decizie, anxietatea poate fi înrădăcinată în incertitudinea în alegere, în frica de responsabilitate, precum și în simțul neajutorării;
  • Anxietate posttraumatică. Foarte des, apare o stare de anxietate constantă după ce a suferit traume psihologice. O persoană se confruntă cu o anxietate nerezonabilă, așteaptă un pericol, se trezește în mijlocul nopții cu un strigăt, fără să înțeleagă motivele propriei temeri;
  • Anxietate existențială. De fapt, este o conștiință umană că, odată ce va muri. Această anxietate are trei manifestări principale: teama de moarte, teama de condamnare și inconsecvența față de așteptările altor oameni, precum și teama că viața este irosită;
  • Tulburare de anxietate divizată. Cu această încălcare, o persoană se confruntă cu un atac acut de anxietate și de panică, dacă este în afara oricărui loc sau separat de o anumită persoană;
  • Tulburare obsesiv compulsivă. Gândurile anxioase iraționale și obsesive pot fi numite principalul și principalul simptom al acestei tulburări de anxietate, în timp ce pacientul este întotdeauna conștient de durerositatea stării sale, dar nu poate să scape în mod independent de anxietățile și ideile sale repetate;
  • Anxietate somatogenă. Anxietate, care acționează ca un simptom al unei boli somatice.

Pentru unii oameni, anxietatea este o trăsătură caracteristică, atunci când o stare de tensiune mentală este întotdeauna prezentă, indiferent de circumstanțele specifice. În alte cazuri, anxietatea devine un mijloc de a evita situațiile de conflict. În același timp, tensiunea emoțională se acumulează treptat și poate duce la apariția unor fobii.

Pentru alte persoane, anxietatea devine cealaltă parte a controlului. De regulă, starea de anxietate este caracteristică oamenilor care se luptă pentru impecabilitate, cu excitabilitate emoțională sporită, intoleranță la greșeli, îngrijorătoare pentru propria sănătate.

Pe lângă diferitele tipuri de anxietate, este posibil să se identifice principalele sale forme: deschise și închise. O anxietate deschisă este experimentată de o persoană conștientă, în timp ce această stare poate fi acută și nereglementată sau compensată și controlată. Conștient și semnificativ pentru o anumită persoană anxietatea se numește "implantat" sau "cultivat". În acest caz, anxietatea acționează ca un fel de regulator al activității umane.

Ascunderea tulburării de anxietate este mult mai puțin comună decât cea deschisă. Această anxietate este inconștientă în grade diferite și se poate manifesta în comportamentul unei persoane, în calmul extern excesiv etc. În psihologie, această condiție este uneori numită "calm inadecvat".

Imagine clinică

Anxietatea, ca orice altă stare mentală, poate fi exprimată la diferite niveluri ale organizării umane. Deci, la nivel fiziologic, anxietatea poate provoca următoarele simptome:

  • palpitații ale inimii și respirație;
  • tensiunii arteriale instabile;
  • creșterea excitabilității emoționale și fizice;
  • slăbiciune generală;
  • scuturarea mainilor sau picioarelor;
  • prag de sensibilitate redus;
  • gură uscată și sete constantă;
  • tulburări de somn manifestate în dificultăți cu adormirea, vise anxioase sau chiar îngrozitoare, somnolență în timpul zilei etc.
  • oboseală;
  • tensiunea si durerea musculara;
  • durere în stomac cu etiologie necunoscută;
  • transpirație crescută;
  • tulburări ale apetitului;
  • tulburări ale scaunelor;
  • greață;
  • dureri de cap pulsante;
  • tulburări ale sistemului genito-urinar;
  • menstruale la femei.

La nivel emoțional-cognitiv, anxietatea se manifestă în tensiune mentală constantă, un sentiment de neputință și nesiguranță proprie, teamă și anxietate, o scădere a concentrației, iritabilitate și intoleranță, incapacitatea de a se concentra asupra unei sarcini specifice. Aceste manifestări îi forțează pe oameni să evite interacțiunile sociale, să caute motive pentru a nu merge la școală sau la serviciu etc. În consecință, starea de anxietate crește doar și pacientul suportă, de asemenea, stima de sine. Concentrându-se prea mult pe propriile neajunsuri, se poate începe să se simtă nemulțumirea de sine, pentru a evita orice relație interpersonală și contacte fizice. Singuratatea și sentimentul de "a doua rată" conduc în mod inevitabil la probleme în activitățile profesionale.

Dacă luăm în considerare manifestările anxietății la nivel comportamental, ele pot consta într-o plimbare nervoasă și fără sens în jurul camerei, învârterea pe un scaun, baterea degetelor pe masă, tragerea la firele de păr sau obiectele străine. Obiceiul de a musca unghiile poate fi, de asemenea, un semn de anxietate crescută.

Cu tulburări de anxietate de adaptare, o persoană poate prezenta semne de tulburare de panică: bătăi bruște de teamă cu manifestarea simptomelor somatice (scurtarea respirației, bătaia rapidă a inimii etc.). În tulburarea obsesiv-compulsivă, gândurile și ideile anxioase obsesive ajung în prim plan în imaginea clinică, forțând o persoană să repete în mod constant aceleași acțiuni.

diagnosticare

Diagnosticul de anxietate trebuie făcut de un psihiatru calificat pe baza simptomelor pacientului, care trebuie observate timp de câteva săptămâni. De regulă, nu este dificil să se identifice tulburările de anxietate, cu toate acestea, pot apărea dificultăți în determinarea tipului său specific, deoarece multe forme au aceleași semne clinice, dar diferă în timp și loc de apariție.

În primul rând, suspectând tulburarea de anxietate, specialistul atrage atenția asupra câtorva aspecte importante. În primul rând, prezența semnelor de anxietate crescută, care poate include tulburări de somn, anxietate, fobii etc. În al doilea rând, se ține seama de durata imaginii clinice actuale. În al treilea rând, este necesar să se asigure că toate simptomele existente nu constituie o reacție la stres și, de asemenea, nu sunt asociate cu afecțiuni patologice și leziuni ale organelor și sistemelor interne ale corpului.

Examenul de diagnosticare în sine are loc în mai multe etape și, pe lângă o analiză detaliată a pacientului, include o evaluare a stării sale mentale, precum și o examinare somatică. Tulburarea de anxietate trebuie diferențiată de anxietate, care adesea însoțește dependența de alcool, deoarece în acest caz este necesară o intervenție medicală complet diferită. Pe baza rezultatelor examinării somatice, sunt de asemenea excluse bolile de natură somatică.

De regulă, anxietatea este o stare susceptibilă de a fi corectată. Metoda de tratament este aleasă de către medic în funcție de imaginea clinică predominantă și de cauzele presupuse ale tulburării. Astăzi, cea mai frecvent utilizată terapie medicamentoasă care utilizează medicamente care afectează cauzele biologice ale anxietății și reglementează producerea de neurotransmițători în creier, precum și psihoterapia, vizează mecanismele comportamentale ale anxietății.

anxietate

Ce este anxietatea?

Anxietatea este un disconfort emoțional asociat cu anticiparea și anticiparea unor experiențe sau pericole neplăcute. Chiar dacă totul este bine și bine, o persoană simte o senzație de fundal a unui dezastru iminent.

Anxietatea în psihologie poate însemna o stare emoțională pe termen scurt și poate fi o trăsătură stabilă a caracterului unei persoane. Anxietatea ca emoție este specifică tuturor oamenilor și este necesară pentru adaptarea optimă a unei persoane la lumea din jur. Anxietatea, ca parte a personalității unei persoane, este o încălcare a dezvoltării sale personale și interferează cu o viață deplină în societate.

Un sentiment constant al anxietății și fricii este o consecință a conflictului intrapersonal. Aceasta poate fi o contradicție între imaginea idealului și sinele real, care este discrepanța dintre nivelul stimei de sine și nivelul aspirațiilor unei persoane. Anxietatea indică întotdeauna necesitatea de a răspunde nevoii, iar senzația de anxietate constantă este un indiciu că nevoia nu este îndeplinită.

Anxietatea este, de asemenea, un fapt de nemulțumire față de nevoile socio-psihologice ale unei persoane.

Creșterea anxietății este strâns legată de tiparele dintre sferele emoționale și de nevoile motivaționale ale individului. Conflictul intra-personal conduce la nemulțumirea nevoilor, ceea ce creează tensiune și o stare de anxietate.

După ce frică și anxietate este fixată în psihicul uman, această nouă parte a personalității poate influența negativ alte motive de comportament - comunicarea cu ceilalți, motivația spre succes, viața și acțiunile.

Anxietatea, împreună cu emoții precum frica și speranța, se află într-o poziție specială. Așa cum Fritz Perls, marele psihiatru german, a spus: "Formula de anxietate este foarte simplă. Anxietatea este un decalaj între acum și până atunci. "

Conceptul de anxietate în psihologie

Există o linie între anxietatea sensibilă și anxietatea agresivă? Anxietatea este entuziasmul emoțional asociat premoniției pericolului, eșecului, evenimentului neplăcut. La ce moment această afecțiune devine dureroasă? Luați în considerare anxietatea în psihologie. Ce se află în spatele anxietății crescute? Care sunt cauzele sale și cum să scapi de ea?

Definiție în psihologie

Ce este anxietatea? Psihologia consideră statul în două forme:

  • starea emoțională care apare din când în când;
  • trăsături personale și temperament.

Anxietate, anxietate apar de la orice persoană din timp în timp. Aceasta este o reacție emoțională la stres, un eveniment semnificativ, de exemplu, o întâlnire a unui iubit după separare sau examene.

A doua opțiune - anxietatea personală în psihologie. Astfel de persoane sunt descrise ca fiind foarte deranjante, au tendința de a percepe orice situație ca o amenințare pentru bunăstarea, viața, sănătatea, respectul de sine, prestigiul.

Anxietatea personală este o trăsătură individuală care provoacă anxietate constantă, îngrijorare cu privire la situațiile de viață banale. O persoană anxioasă se teme că va întârzia să muncească și-l vor speri acolo, copilul va cădea sub masina, iubita sa se va opri din iubire, va găsi o boală incurabilă la examenul medicului. Nu există nici un motiv pentru o astfel de entuziasm, dar o persoană anxioasă va găsi întotdeauna ceva de care să vă faceți griji fără un motiv.

Un fapt interesant! Psihologul D. Kagan, specializat în problemele persoanelor anxioase, susține că persoanele cu anxietate excesivă sunt lucrători valoroși. Ei își cântăresc acțiunile, nu iau riscuri inutile și se ocupă cu atenție de sănătatea lor.

De ce îmi fac griji

De unde provine anxietatea constantă? Principalele cauze ale anxietății:

  1. Gândire, atmosferă familială neliniștită. Părinții s-au temut mereu de ceva, se temeau, anxietatea crescută a devenit norma pentru copiii lor.
  2. Stresul a suferit în copilărie. De exemplu, respingerea mamei, copilul se afla într-un mediu ostil, fără a primi protecție de la un om iubit.
  3. Autoritarismul familiei, cereri umflate. Un astfel de copil este adesea certat, nu este lăudat, toate realizările sale sunt lipsite de valoare.
  4. Caracteristică constituțională, tulburare mentală, emoționalitate ridicată și sensibilitate
  5. Situații dificile de viață, de exemplu, război, dezastru, violență fizică.

Psihologia a studiat fenomenul de anxietate de mai mulți ani. Anxietatea în psihologie este o stare specifică, poate fi influențată de stimuli interni și externi. Psihologia fiecărei persoane se dezvoltă în funcție de propriul său scenariu, prin urmare cauzele anxietății constante sunt diferite.

Anxietatea este asociată cu stresul. Sentimentul anxios apare din situații stresante. Dar psihologia consideră nivelul anxietății ca fiind o sensibilitate individuală la stres. Unii oameni au un nivel ridicat, iar unii oameni au un grad scăzut de anxietate în situații extreme.

Un fapt interesant! Neuropsihologul D. Coplan a concluzionat că anxietatea crescută de astăzi poate duce la succes. Managerii au nevoie de astfel de calități ca prudența, pretenția și abilitatea de a analiza. El este reluat de jurnalistul Scott Stossell. Autorul cărții despre anxietate este sigur că criza financiară din 2008 a apărut din cauza jucătorilor care au uitat de prudență.

Pro și contra

Creșterea anxietății are multe dezavantaje. O persoană neliniștită poate renunța la oportunitățile oferite de viață. O astfel de persoană este indecisă, îi este frică să facă o alegere, pune la îndoială corectitudinea deciziilor și acțiunilor sale. Suferința și stima de sine, un nivel crescut de anxietate nu se implică în afaceri, rezultatul căruia nu este evident. În psihologie, aceasta se numește evitarea eșecurilor. "Dacă puteți evita orice afacere, atunci nu."

Dar starea alarmantă are o serie de avantaje. Astfel de oameni sunt executivi, scrupuloși, fac o treabă bună cu responsabilitățile lor.

Sfat! Încercați să lăudați mai des o persoană neliniștită. Anxietatea interioară constantă creează vină, reduce stocul de energie și putere. Sprijin, laudă va da încredere, reduce anxietatea și entuziasmul.

Te descurci

Anxietatea, stările de anxietate scot resursele vitale, împiedică să se bucure de viață. Ce să faci Puteți încerca următoarele metode:

acceptare

Anxietatea, suspiciunea nu vor trece pe cont propriu. Aceasta este o trăsătură de personalitate, merită să o luați în tine. Este necesar să înveți să trăiești cu propria sa particularitate, să îmbunătățești calitatea comunicării cu oamenii, să accepți bucuriile vieții.

Eliberarea controlului

Trăsătura psihologică a unor astfel de oameni este dorința de a controla totul. "Trebuie să mă asigur că totul se întâmplă astfel încât să nu se întâmple nimic". Pentru a fi eliberat de anxietate, trebuie să accepți faptul că nu se poate controla totul. Începeți puțin. Nu controlați astăzi cum soțul a condus să lucreze, nu verificați rata rublei, condițiile meteorologice și prezența capului unui copil. Încercarea de a controla totul este frica pentru viitor, ar trebui să recunoaștem limitele puterii noastre.

Învățați să vă relaxați

Este foarte important să învățați cum să ușurați tensiunea. Tehnicile de relaxare, tehnicile de respirație, activitățile plăcute și liniștitoare vă pot ajuta.

Sport și mișcare

Anxietatea începe dimineața și nu se termină întreaga zi? Se recomandă activitatea de mișcare. Aceasta poate fi încărcarea, bicicleta, rolele, patinele, schiurile.

Comunicare pozitivă cu sine și cu alții

Psihologii vă recomandă să vă atrageți temerile și îngrijorările. De asemenea, este util să vă prescrieți, să vă pronunți anxietatea. Forumurile de internet ajută în acest sens, dar publicul ar trebui să fie pozitiv și susținător. Utilizatorii agresivi pot agrava situația.

Opriți programul de știri

Anxietatea în suflet poate fi cauzată de domeniul informațional negativ. Cronicile, revelațiile, animalele moarte și bolnavii în rețelele sociale cresc numai statul agitat. Este necesar să vă înconjurați cu filme pozitive, programe, să reduceți comunicarea cu persoane care sunt predispuse să dramatizeze situația.

Este important! În cazul în care se adaugă alte simptome la starea suspectă, de exemplu, o bucată în gât, o bătăială a inimii, iritabilitate, transpirație, este recomandat să consultați un medic.

Anxietate și anxietate. Prezentare generală a unor abordări.

Definiția dicționarului de anxietate în psihologie este experiența disconfortului emoțional asociat cu așteptarea unor probleme, premoniția pericolului iminent. Anxietatea mai extinsă poate fi definită ca frică existențială, una dintre forțele benefice care permit unei persoane să se mute din viața de zi cu zi la planul existențial, în lumea voinței libere.

Anxietatea este o reacție la un pericol iminent, real sau imaginat, starea emoțională a fricii difuze fără obiect, caracterizată printr-un sentiment de amenințare nedefinit, spre deosebire de frică, care este o reacție la un pericol foarte clar. Anxietatea, în contrast cu anxietatea - caracteristica psihologică individuală, care constă într-o tendință crescută de a experimenta anxietate în diferite situații, inclusiv acele caracteristici obiective care predispun la nu sunt.

Anxietate, în opinia Annei Mikhailovna Parishioners, cel mai faimos cercetător al anxietății și anxietății - experiența disconfortului emoțional asociat așteptărilor de necazuri, cu prezența pericolului iminent. AM Parohiștii consideră anxietatea ca o educație emoțională-personală, care are aspecte cognitive (gândire, memorie, percepție), aspecte emoționale și operaționale (comportamentale). Anxietatea se caracterizează prin anxietate, în același rând de emoții anticipative, cum ar fi frica și speranța. Distinge starea emoțională de anxietate și de anxietate - trăsătură de stabilitate emoțională, caracteristici individuale, manifestat ca o înclinație pentru sentimente intense și frecvente de anxietate.

Anxietatea este simțită de tensiune, anxietate, anxietate, nervozitate și se simte ca incertitudine, neputință, impotență, nesiguranță, singurătate, eșec iminent, incapacitatea de a lua o decizie etc. Anxietatea este însoțită de o creștere a frecvenței cardiace, o creștere a circulației sângelui, o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a excitabilității generale, o scădere a pragurilor de sensibilitate și dobândirea de colorare emoțională negativă cu stimuli anterior neutri.

Anxietatea ca trăsătură personală este împărțită în anxietate specifice (ca de exemplu: un test sau interpersonale) și generalizate (în general) își schimbă obiectele sale la schimbarea semnificației lor pentru ființele umane.

Este necesar să se facă distincția între anxietate și frică. Conform unei abordări, frica este o reacție la un adevărat pericol concret, anxietatea este un sentiment cauzat de o amenințare vagă, nedefinită, fără obiecte, mai ales de natură imaginară. Într-o altă abordare, frica și anxietatea diferă ca amenințări cu experiență de natură vitală și socială. Există oa treia abordare în care frica este o emoție fundamentală, iar anxietatea este o derivată a fricii combinată cu alte emoții de bază.

Sursele de anxietate susținută, în conformitate cu A.M. Parintiștii pot servi nu numai unei situații stresante externe pe termen lung și unei surse interne psihologice sau fiziologice, ci și o combinație de sursă externă și internă de stres cu evaluarea subiectivă. O stare de frică - anxietatea poate fi privită ca "echivalentul psihologic al oricărui conflict". Conflictul în acest caz este definit ca fiind contradicția dintre aprecierea unei situații ca fiind amenințătoare și lipsa mijloacelor de depășire (evitare) a acesteia.

Uneori, anxietatea este văzută ca rezultat al unui conflict intern. Prima astfel de abordare a fost urmată de Freud. El a văzut conflictul intern ca o contradicție între structurile mentale de natură nevrotică, o parte a cărora este inconștientul. În instinctele inconștiente, libidinal (coarsening, sexual) sunt reprimate. Anxietatea provoacă afecțiunea (reacție emoțională puternică) asociată cu protecția represiunii.

În psihologia rusă, anxietatea ca manifestare a unui conflict intern a fost considerată de V.N. Myasischev. Pentru el, un conflict intern a fost o combinație specială de factori subiectivi și obiectivi care încalcă relații personale semnificative, însoțite de o experiență constantă de stres emoțional. Intensitatea acestei experiențe (de fapt, experiența anxietății) depinde de semnificația subiectivă personală a relației rupte. Un rol deosebit îl joacă contradicțiile dintre capacitățile personale disponibile și cerințele realității. Pentru a preveni și a depăși anxietatea, P.V. Simonov a sugerat să nu fie atenți la corectarea cerințelor sau la reevaluarea (reinterpretarea) situației, ci la asigurarea "armamentului". Problemele conform lui Simonov trebuie rezolvate pentru păstrarea pe termen lung a conflictelor intrapersonale conducând la conservarea și întărirea anxietății.

D.S. McCleland a conectat alarma cu conflictul intern de tip auto-evaluare și a făcut-o dependentă de armonia imaginii de sine. Prezența contradicțiilor în imaginea lui "I", idei disharmonice despre sine, conduc la o scădere a "puterii lui I", la frustrare și, ca rezultat, la anxietate.

Marele Carl Rogers considera anxietatea ca fiind o experiență a unei stări de constrângere, o tensiune cu o cauză inconștientă. Experiența reală a individului, care poate reprezenta o amenințare pentru "conceptul meu" (totalitatea ideilor individului despre el însuși, atitudinea sa emoțională față de el însuși), este forțată afară în inconștient. În mintea anxietate se manifestă ca un simbol al amenințării, care este o reflectare a incongruență (nepotrivire) „conceptul de sine“ și experiența reală. Această incongruență poate pătrunde în conștiință, iar percepția subliminală a posibilității acestei pătrunderi creează anxietate. Anxietatea este un semnal că o persoană distorsionează percepția realității pentru a păstra ideea obișnuită a lui însuși. Oamenii care se confruntă cu un conflict între "Eu sunt real" (imaginea de sine așa cum este) și "Eu sunt ideal" (imaginea de sine a modului în care aș vrea să fiu în condiții ideale) se confruntă cu așa-numita anxietate "cronică". Pentru a depăși conflictul intern și a reduce anxietatea, C. Rogers oferă o terapie "centrată pe client", în care clientul simte sentimente care nu sunt admise anterior în conștiință și își extinde conceptul "I" cu ei.

Un număr de studii au fost dedicate formărilor psihologice, în care anxietatea este inclusă ca o componentă. În special, a fost investigat fenomenul "efectului inadecvat" care decurge din conflictul de stima de sine si nivelul aspiratiilor.

Marele Fritz (mai târziu Frederick) Perls considera anxietatea ca fiind crearea unui conflict de două tendințe constante în dezvoltarea personalității: tendința spre auto-actualizare și auto-actualizare. Tendința spre autoactualizare a dorinței omului de a deveni ceea ce este, și într-un efort de a actualiza „conceptul de sine“, oamenii se străduiesc să devină detașat de realitatea unor ideale.

Au fost studii ale psihologilor sovietici care au provenit din școala lui Kurt Lewin despre anxietate asociată cu nepotrivirea nivelurilor și pretențiilor de sine. Acest dezacord împiedică alegerea activităților, scopurilor, comportamentului, ceea ce duce la disconfortul intern, tensiunea, care, la rândul său, este alarmantă. Rezistența anxietății depinde de nepotrivirea caracteristicilor de înălțime ale nivelurilor și revendicărilor de sine. AM Parohiștii în dezvoltarea acestor opinii au clarificat faptul că anxietatea este asociată cu tipuri negative de stima de sine, cu ratele disfuncționale ale nivelurilor de stima de sine și revendicări, atunci când nivelul stimei de sine este mai mare decât nivelul pretențiilor. Nivelul de anxietate crește cu nivelul de conștientizare a acestui raport. Experiența anxietății depinde de influența mecanismelor de protecție. Conflictul dintre nivelul stimei de sine și nivelul aspirațiilor conduce la o luptă sporită pentru succes, la dificultăți în evaluarea succesului, la îndoieli, fluctuații, dualitate în evaluarea succesului, ceea ce împiedică experiența satisfacerii nevoilor și creșterea anxietății.

Anxietate: modul în care acest concept este interpretat în psihologie

Ce stim despre conceptul de anxietate si anxietate? Vorbind din punct de vedere psihologic, anxietatea este o caracteristică individuală a personalității unei persoane, conform căreia are tendința să se teamă, anxietate și anxietate pentru nici un motiv aparent. Această stare este caracterizată de prefaceri neplăcute și disconfort.

Anxietatea în psihologie: interpretare

Starea anxietății din psihologie este clasificată ca o tulburare neurotică, cu alte cuvinte, condiții patologice de origine psihogenică. Imaginea clinică poate fi diferită, tulburările de personalitate nu sunt observate.

Persoanele de diferite vârste pot avea o astfel de anxietate, chiar și copiii se confruntă cu anxietate, totuși, potrivit statisticilor, femeile de la 20 la 30 de ani suferă cel mai adesea de anxietate.

În mod natural, în anumite situații, anxietatea poate apărea în orice persoană, totuși, anxietatea ca tulburare psihologică se poate vorbi doar atunci când sentimentul este dificil de controlat și devine mai puternic. O persoană nu va putea să-și facă munca obișnuită și nu poate conduce fosta sa viață.

Există diferite tipuri de tulburări, ale căror simptome includ anxietatea, de exemplu:

  • fobii;
  • afecțiuni post-traumatice;
  • panică.

Dar anxietatea din psihologie ca tulburare independentă este un sindrom generalizat, caracterizat printr-un sentiment sporit de anxietate, anxietate constantă și, de asemenea, agravat de simptomele fizice și psihologice.

Anxietatea și cauzele dezvoltării sale

Anxietatea este un sindrom care se poate dezvolta în diferite persoane din diferite motive. La unii, anxietatea apare din albastru, în timp ce alții suferă de o anxietate constantă după o traumă psihologică.

Un număr de experți consideră că genetica joacă un rol într-o anumită măsură. Se crede că dacă anumite gene sunt prezente în creier, ele provoacă un dezechilibru chimic, acesta este un factor în apariția anxietății și a stresului mental.

Dacă luăm în considerare o teorie în psihologie despre apariția acestei tulburări, anxietatea și alte fobii apar inițial ca o reacție reflex condiționat la un anumit stimul iritant. Aceeași reacție în viitor se manifestă fără un astfel de stimul. Această teorie biologică spune că o reacție alarmantă este o consecință a anumitor anomalii biologice, în special, cu un nivel ridicat de producție a neurotransmițătorilor, care acționează ca conducători ai impulsurilor nervoase din creier. Această stare de stări de anxietate poate fi rezultatul unei alimentații proaste și al unei activități fizice scăzute.

Toată lumea știe că pentru a menține o stare mentală și fizică normală, o persoană are nevoie de:

  • nutriție adecvată;
  • oligoelemente și vitamine;
  • activitate fizică suficientă.

În absența acestor factori, pot apărea probleme în oricine provoacă anxietate. La unii oameni, anxietatea este legată în mod inextricabil de dezvoltarea unui mediu nou și nefamiliar care poate fi periculos sau de propriile experiențe în viață, în care au fost prezente traume psihologice și evenimente negative. În mod firesc, personajul unei persoane joacă un rol important.

Adesea, cauza anxietății este o boală somatică. De exemplu, poate fi o tulburare endocrină, în special, menopauza la femei și eșecul hormonilor din fundalul acesteia. Și un sentiment brusc de anxietate poate indica abordarea unui atac de cord, scăderea nivelului de zahăr.

Anxietatea este un simptom caracteristic pentru multe boli mintale, adesea însoțite de acest sindrom:

  • schizofrenie;
  • alcoolism;
  • nevroze și multe altele.

Tipuri de anxietate

În psihologie, există diferite tipuri de anxietate. Cele mai frecvente sunt adaptive și generalizate. Într-o stare de anxietate adaptată, o persoană se confruntă cu un sentiment incontrolabil de anxietate, care, atunci când este adaptat la o situație deosebit de stresantă, este combinat cu alte emoții negative. Dar tulburarea generalizată persistă în mod continuu și tinde să fie îndreptată spre obiecte diferite.

Există diferite tipuri de anxietate, cele mai studiate și cele mai comune sunt:

  • anxietate socială. În psihologie, acest sindrom este caracterizat de disconfort în locurile aglomerate. Din acest motiv, o persoană evită să participe la evenimente publice, să întâlnească oameni, să lucreze cu oameni;
  • public - în contextul acestei tulburări, anxietatea este evidentă în special în timpul evenimentelor publice, de exemplu, în timpul conferințelor, examenelor și altor lucruri. În centrul acestei tulburări se află incertitudinea pe care o persoană o poate face față sarcinilor sale, precum și teama că se va afla într-o situație ridicolă. Atenția este concentrată nu pe sarcina cheie, ci pe problemele care ar putea apărea;
  • anxietate atunci când nevoia de alegere - Anxietatea poate fi incert dacă alegerea potrivită a făcut om, teama de responsabilitate și sentimentul de neputință;
  • Anxietatea post-traumatică este o stare de experiență constantă care apare după ce a suferit un traumatism psihologic. Caracterizată de anxietate fără niciun motiv, se așteaptă la pericol, probleme cu somnul, lipsa de înțelegere a motivelor fricii tale;
  • existența anxietății este realizarea de către o persoană că va muri. Se manifestă sub forma fricii de moarte, fricii de nerespectare a așteptărilor celorlalți față de ei înșiși și de conștientizarea lipsei de sens a vieții lor. Există un sentiment divizat de anxietate. Sindromul este însoțit de atacuri acute de panică și anxietate într-o situație gravă;
  • obsesiv-compulsivă - conform psihologiei, această tulburare se caracterizează prin gânduri obsesive anxioase și iraționale. În același timp, o persoană este conștientă de durerea lui, dar nu poate face față gândurilor obsesive pe cont propriu;
  • somnolență somatogenă - în acest caz, anxietatea este un simptom al unei boli somatice.

În unele cazuri, anxietatea este o trăsătură caracteristică a personajului unei persoane atunci când stresul mental tulbure un pacient, indiferent de circumstanțe. Anxietatea poate fi, de asemenea, un mijloc de a evita conflictele, iar intensitatea emoțiilor se acumulează în mod constant și poate duce la dezvoltarea de fobii într-o persoană.

În alte cazuri, anxietatea este o formă specifică de auto-control. Această condiție este tipic pentru cei care se străduiesc pentru perfecțiune în toate, are excitabilitate emoțional, vă faceți griji cu privire la sănătatea lor, și nu tolerează erori în toate.

În plus față de tipurile de anxietate de mai sus, are propriile sale forme: închise și deschise.

O formă deschisă de anxietate este experimentată de o persoană conștientă, uneori situația devine acută și nu poate fi controlată. Anxietatea acționează ca un fel de regulator de activitate. Dar forma închisă nu este la fel de comună. Anxietatea este adesea inconștientă și se manifestă într-un comportament particular, uneori se caracterizează prin calm excesiv, care este, de asemenea, numit "inadecvat" în psihologie.

Anxietate: o imagine clinică

Ca și alte tulburări mintale, anxietatea este recunoscută la diferite niveluri.

Dacă vorbim despre manifestările fiziologice, anxietatea se manifestă prin următoarele simptome:

  • palpitațiile și respirația se accelerează;
  • tensiunii arteriale;
  • există o creștere a excitabilității emoționale și fizice a persoanei;
  • slăbiciune;
  • membrele tremurânde;
  • pragul de sensibilitate scade;
  • gura uscata, sete mare;
  • tulburări de somn, greu de adormit, vise anxioase sau de somnolență, somnolență în timpul zilei;
  • oboseală;
  • mușchii acuzați și în permanență tensionați;
  • durere de stomac de origine necunoscută;
  • transpirația crește;
  • apetitul este spart;
  • există probleme cu scaunul;
  • greață;
  • dureri de cap pulsante;
  • probleme cu sistemul urogenital;
  • la femei, ciclul menstrual poate fi întrerupt.

În ceea ce privește nivelul emoțional-cognitiv, anxietatea se manifestă în tensiune constantă, frică și anxietate, apare un sentiment de neputință, o persoană devine iritabilă și intolerantă, nu se poate concentra pe ceva. Aceste manifestări îi fac pe oameni să evite contactul cu societatea, se opresc la școală, refuză să meargă la lucru.

Condiția crește doar, stima de sine a pacientului se înrăutățește, pentru că începe să se concentreze numai pe propriile sale probleme și neajunsuri. Din punctul de vedere al psihologiei, această condiție poate duce la agravarea problemei. Singurătatea constantă și auto-flagelarea duc la prăbușirea carierei și a vieții personale a unei persoane.

Există, de asemenea, manifestări de anxietate la nivel de comportament. Ele sunt recunoscute de următoarele caracteristici:

  • fără mers pe jos în jurul camerei;
  • leagăn pe scaun;
  • bătând pe masă cu mâinile;
  • trăgând diferite obiecte sau păr;
  • omul își mușește unghiile.

Dacă există probleme cu adaptarea defectuoasă, pot apărea simptome de tulburare de panică, de exemplu, bruște priviri de frică, însoțite de o creștere a frecvenței cardiace sau de dificultăți de respirație.

În cazul sentimentului obsesiv-compulsiv al anxietății, o persoană este chinuită de idei obsesive și face în mod constant aceleași acțiuni.

Diagnosticul acestui sindrom

Un psihiatru ar trebui să diagnosticheze anxietatea pe baza identificării simptomelor la pacienții care nu se opresc timp de câteva săptămâni. tulburare de anxietate au tendința de a identifica simplu, dar este dificil de a identifica tipul, deoarece cele mai multe forme au manifestări clinice similare, care diferă numai în ceea ce privește locația și ora de apariție.

Dacă un specialist suspectează anxietatea la un pacient, trebuie să acorde atenție următoarelor aspecte:

  • prezența simptomelor de anxietate crescută - tulburări de somn, fobii sau sentimente de anxietate constantă;
  • trebuie să știe cât timp este nevoie;
  • medicul trebuie să se asigure că simptomele enumerate nu sunt o reacție la stresul transferat sau la o stare patologică asociată cu deteriorarea organelor interne.

Diagnosticul include mai multe etape. Medicul ar trebui să efectueze un studiu detaliat al pacientului, să-i evalueze starea mentală și să efectueze un examen fizic. Deci, este necesar să se distingă tulburarea de anxietate de anxietatea caracteristică dependenței de alcool. În acest caz, tratamentul va fi diferit. De asemenea, medicul trebuie să excludă prezența bolilor de specii somatice.

Anxietatea în majoritatea cazurilor este tratabilă. Și medicul selectează tipul de terapie în funcție de imaginea clinică și de cauza tulburării. Cel mai adesea, pacientul este prescris medicamente care afectează cauzele biologice ale afecțiunii și cele care reglementează producția de neurotransmițători. În mod natural, psihoterapia este, de asemenea, foarte importantă, ceea ce ajută la depășirea condiției la nivelul comportamentului.

Anxietate - Psihologie

Cauze și tipuri de anxietate

  • 1 Motive pentru dezvoltare
  • 2 vizionări
  • 3 Imagine clinică
  • 4 Diagnosticare

Anxietatea este una dintre caracteristicile psihologice individuale ale unei persoane, manifestată printr-o tendință crescută a unei persoane la anxietate, anxietate și frică, care adesea nu are o bază suficientă.

Această condiție poate fi, de asemenea, descrisă ca prezentând disconfort, prefacerea unui anumit tip de amenințare.

Tulburarea de anxietate este de obicei atribuită grupului de tulburări nevrotice, adică afecțiunilor patogene cauzate psihogenic, caracterizate printr-o imagine clinică diversă și absența tulburărilor de personalitate.

Statutul Anxietatea se poate manifesta la persoanele de orice vârstă, inclusiv copii mici, cu toate acestea, conform statisticilor, cele mai multe ori sufera de o tulburare de anxietate la femeile tinere cu vârsta cuprinsă între douăzeci și treizeci de ani.

Deși din când în când, în anumite situații, fiecare persoană poate fi anxioasă, tulburarea de anxietate va fi discutată atunci când acest sentiment devine prea puternic și incontrolabil, ceea ce face imposibil ca o persoană să conducă o viață normală și să se implice în activități familiare.

Există o serie de încălcări, ale căror simptome includ anxietate. Acesta este un stres fobic, post-traumatic sau tulburare de panică.

Anxietatea obișnuită, de regulă, în discuție, cu tulburare de anxietate generalizată.

Un sentiment excesiv de acut de anxietate determină o persoană să se îngrijoreze aproape în mod constant, precum și să experimenteze diverse simptome psihologice și fizice.

Cauzele dezvoltării

Nu sunt cunoscute motivele exacte care contribuie la dezvoltarea științei alarmelor sporite. La unii oameni, starea de anxietate apare fără nici un motiv aparent, în altele devine o consecință a traumelor psihologice experimentate.

Se crede că un factor genetic poate juca un rol aici.

Deci, în prezența anumitor gene în creier, apare un anumit dezechilibru chimic, care provoacă o stare de tensiune mentală și anxietate.

Dacă luăm în considerare teoria psihologică cu privire la cauzele de anxietate, anxietate și fobii pot să apară inițial ca un răspuns reflex condiționat la orice stimuli enervant.

În viitor, o reacție similară începe să apară în absența unui astfel de stimul.

Teoria biologică sugerează că anxietatea este rezultatul unor anomalii biologice, cum ar fi nivelurile ridicate ale producției de neurotransmițători - conductorii impulsurilor nervoase din creier.

De asemenea, anxietatea crescută poate fi o consecință a activității fizice insuficiente și a alimentării deficitare. Se știe că regimul corect, vitaminele și oligoelementele, precum și activitatea fizică regulată sunt necesare pentru a menține sănătatea fizică și psihică. Absenta lor afecteaza in intregime corpul uman si poate provoca tulburare de anxietate.

Unii oameni au stare de anxietate poate fi din cauza unui mediu nou, nefamiliar, pericolul evident, propriile sale experiențe, care au fost evenimente neplăcute și traume, precum și trăsături de caracter.

În plus, o stare mentală, cum ar fi anxietatea, poate însoți multe boli fizice. În primul rând, aceasta poate include orice tulburări endocrine, inclusiv insuficiența hormonală la femeile cu menopauză.

Un sentiment brusc de anxietate devine un precursor al unui atac de cord și poate indica, de asemenea, o scădere a nivelului zahărului din sânge. Boala mintală este, de asemenea, foarte adesea însoțită de anxietate.

În special, anxietatea este unul dintre simptomele schizofreniei, diferite nevroze, alcoolism, etc.

Dintre tipurile existente de tulburare de anxietate, tulburarea de anxietate adaptivă și generalizată se găsește cel mai adesea în practica medicală.

În primul caz, o persoană suferă de anxietate incontrolabilă în combinație cu alte emoții negative atunci când se adaptează la o situație stresantă.

Într-o tulburare de anxietate generalizată, anxietatea este menținută permanent și poate fi îndreptată către o mare varietate de obiecte.

Există mai multe tipuri de anxietate, cele mai studiate și cele mai adesea întâlnite dintre ele sunt:

  • Anxietate socială. O persoană suferă de disconfort fiind printre o adunare mare de oameni, de exemplu, la școală, la locul de muncă etc. Drept urmare, oamenii încearcă în mod conștient să evite anumite tipuri de activități: nu întâlnesc oameni, refuză să organizeze evenimente publice;
  • Anxietate publică. Cu o astfel de tulburare, anxietatea este manifestată acut la orice evenimente publice. Acestea pot fi examene, conferințe publice etc. În inima acestei alarme este incertitudinea persoanei pe care o poate face față sarcinii, teama de a fi într-o situație ciudată. În același timp, atenția nu se concentrează pe sarcina principală, ci pe posibilele probleme care ar putea apărea probabil;
  • Anxietate care apare când trebuie să faceți o anumită alegere. Atunci când este necesar să se ia o anumită decizie, anxietatea poate fi înrădăcinată în incertitudinea în alegere, în frica de responsabilitate, precum și în simțul neajutorării;
  • Anxietate posttraumatică. Foarte des, apare o stare de anxietate constantă după ce a suferit traume psihologice. O persoană se confruntă cu o anxietate nerezonabilă, așteaptă un pericol, se trezește în mijlocul nopții cu un strigăt, fără să înțeleagă motivele propriei temeri;
  • Anxietate existențială. De fapt, este o conștiință umană că, odată ce va muri. Această anxietate are trei manifestări principale: teama de moarte, teama de condamnare și inconsecvența față de așteptările altor oameni, precum și teama că viața este irosită;
  • Tulburare de anxietate divizată. Cu această încălcare, o persoană se confruntă cu un atac acut de anxietate și de panică, dacă este în afara oricărui loc sau separat de o anumită persoană;
  • Tulburare obsesiv compulsivă. Gândurile anxioase iraționale și obsesive pot fi numite principalul și principalul simptom al acestei tulburări de anxietate, în timp ce pacientul este întotdeauna conștient de durerositatea stării sale, dar nu poate să scape în mod independent de anxietățile și ideile sale repetate;
  • Anxietate somatogenă. Anxietate, care acționează ca un simptom al unei boli somatice.

Pentru unii oameni, anxietatea este o trăsătură caracteristică, atunci când o stare de tensiune mentală este întotdeauna prezentă, indiferent de circumstanțele specifice. În alte cazuri, anxietatea devine un mijloc de a evita situațiile de conflict. În același timp, tensiunea emoțională se acumulează treptat și poate duce la apariția unor fobii.

Pentru alte persoane, anxietatea devine cealaltă parte a controlului. De regulă, starea de anxietate este caracteristică oamenilor care se luptă pentru impecabilitate, cu excitabilitate emoțională sporită, intoleranță la greșeli, îngrijorătoare pentru propria sănătate.

Pe lângă diferitele tipuri de anxietate, este posibil să se identifice principalele sale forme: deschise și închise.

O anxietate deschisă este experimentată de o persoană conștientă, în timp ce această stare poate fi acută și nereglementată sau compensată și controlată.

Conștient și semnificativ pentru o anumită persoană anxietatea se numește "implantat" sau "cultivat". În acest caz, anxietatea acționează ca un fel de regulator al activității umane.

Ascunderea tulburării de anxietate este mult mai puțin comună decât cea deschisă. Această anxietate este inconștientă în grade diferite și se poate manifesta în comportamentul unei persoane, în calmul extern excesiv etc. În psihologie, această condiție este uneori numită "calm inadecvat".

Imagine clinică

Anxietatea, ca orice altă stare mentală, poate fi exprimată la diferite niveluri ale organizării umane. Deci, la nivel fiziologic, anxietatea poate provoca următoarele simptome:

  • palpitații ale inimii și respirație;
  • tensiunii arteriale instabile;
  • creșterea excitabilității emoționale și fizice;
  • slăbiciune generală;
  • scuturarea mainilor sau picioarelor;
  • prag de sensibilitate redus;
  • gură uscată și sete constantă;
  • tulburări de somn manifestate în dificultăți cu adormirea, vise anxioase sau chiar îngrozitoare, somnolență în timpul zilei etc.
  • oboseală;
  • tensiunea si durerea musculara;
  • durere în stomac cu etiologie necunoscută;
  • transpirație crescută;
  • tulburări ale apetitului;
  • tulburări ale scaunelor;
  • greață;
  • dureri de cap pulsante;
  • tulburări ale sistemului genito-urinar;
  • menstruale la femei.

La nivel emoțional-cognitiv, anxietatea se manifestă în tensiune mentală constantă, un sentiment de neputință și nesiguranță proprie, teamă și anxietate, o scădere a concentrației, iritabilitate și intoleranță, incapacitatea de a se concentra asupra unei sarcini specifice. Aceste manifestări îi forțează pe oameni să evite interacțiunile sociale, să caute motive pentru a nu merge la școală sau la serviciu etc. În consecință, starea de anxietate crește doar și pacientul suportă, de asemenea, stima de sine. Concentrându-se prea mult pe propriile neajunsuri, se poate începe să se simtă nemulțumirea de sine, pentru a evita orice relație interpersonală și contacte fizice. Singuratatea și sentimentul de "a doua rată" conduc în mod inevitabil la probleme în activitățile profesionale.

Dacă luăm în considerare manifestările anxietății la nivel comportamental, ele pot consta într-o plimbare nervoasă și fără sens în jurul camerei, învârterea pe un scaun, baterea degetelor pe masă, tragerea la firele de păr sau obiectele străine. Obiceiul de a musca unghiile poate fi, de asemenea, un semn de anxietate crescută.

Cu tulburări de anxietate de adaptare, o persoană poate prezenta semne de tulburare de panică: bătăi bruște de teamă cu manifestarea simptomelor somatice (scurtarea respirației, bătaia rapidă a inimii etc.). În tulburarea obsesiv-compulsivă, gândurile și ideile anxioase obsesive ajung în prim plan în imaginea clinică, forțând o persoană să repete în mod constant aceleași acțiuni.

diagnosticare

Diagnosticul de anxietate trebuie făcut de un psihiatru calificat pe baza simptomelor pacientului, care trebuie observate timp de câteva săptămâni.

De regulă, nu este dificil să se identifice tulburările de anxietate, cu toate acestea, pot apărea dificultăți în determinarea tipului său specific, deoarece multe forme au aceleași semne clinice, dar diferă în timp și loc de apariție.

În primul rând, suspectând tulburarea de anxietate, specialistul atrage atenția asupra câtorva aspecte importante. În primul rând, prezența semnelor de anxietate crescută, care poate include tulburări de somn, anxietate, fobii etc.

În al doilea rând, se ține seama de durata imaginii clinice actuale.

În al treilea rând, este necesar să se asigure că toate simptomele existente nu constituie o reacție la stres și, de asemenea, nu sunt asociate cu afecțiuni patologice și leziuni ale organelor și sistemelor interne ale corpului.

Examenul de diagnosticare în sine are loc în mai multe etape și, pe lângă o analiză detaliată a pacientului, include o evaluare a stării sale mentale, precum și o examinare somatică.

Tulburarea de anxietate trebuie diferențiată de anxietate, care adesea însoțește dependența de alcool, deoarece în acest caz este necesară o intervenție medicală complet diferită.

Pe baza rezultatelor examinării somatice, sunt de asemenea excluse bolile de natură somatică.

De regulă, anxietatea este o stare susceptibilă de a fi corectată. Metoda de tratament este aleasă de către medic în funcție de imaginea clinică predominantă și de cauzele presupuse ale tulburării.

Astăzi, cea mai frecvent utilizată terapie medicamentoasă care utilizează medicamente care afectează cauzele biologice ale anxietății și reglementează producerea de neurotransmițători în creier, precum și psihoterapia, vizează mecanismele comportamentale ale anxietății.

Conceptul de anxietate în psihologie

Există o linie între anxietatea sensibilă și anxietatea agresivă? Anxietatea este entuziasmul emoțional asociat premoniției pericolului, eșecului, evenimentului neplăcut. La ce moment această afecțiune devine dureroasă? Luați în considerare anxietatea în psihologie. Ce se află în spatele anxietății crescute? Care sunt cauzele sale și cum să scapi de ea?

Definiție în psihologie

Ce este anxietatea? Psihologia consideră statul în două forme:

  • starea emoțională care apare din când în când;
  • trăsături personale și temperament.

Anxietate, anxietate apar de la orice persoană din timp în timp. Aceasta este o reacție emoțională la stres, un eveniment semnificativ, de exemplu, o întâlnire a unui iubit după separare sau examene.

A doua opțiune - anxietatea personală în psihologie. Astfel de persoane sunt descrise ca fiind foarte deranjante, au tendința de a percepe orice situație ca o amenințare pentru bunăstarea, viața, sănătatea, respectul de sine, prestigiul.

Anxietatea personală este o trăsătură individuală care provoacă anxietate constantă, îngrijorare cu privire la situațiile de viață banale.

O persoană anxioasă se teme că va întârzia să muncească și-l vor speri acolo, copilul va cădea sub masina, iubita sa se va opri din iubire, va găsi o boală incurabilă la examenul medicului.

Nu există nici un motiv pentru o astfel de entuziasm, dar o persoană anxioasă va găsi întotdeauna ceva de care să vă faceți griji fără un motiv.

De ce îmi fac griji

De unde provine anxietatea constantă? Principalele cauze ale anxietății:

  1. Gândire, atmosferă familială neliniștită. Părinții s-au temut mereu de ceva, se temeau, anxietatea crescută a devenit norma pentru copiii lor.
  2. Stresul a suferit în copilărie. De exemplu, respingerea mamei, copilul se afla într-un mediu ostil, fără a primi protecție de la un om iubit.
  3. Autoritarismul familiei, cereri umflate. Un astfel de copil este adesea certat, nu este lăudat, toate realizările sale sunt lipsite de valoare.
  4. Caracteristică constituțională, tulburare mentală, emoționalitate ridicată și sensibilitate
  5. Situații dificile de viață, de exemplu, război, dezastru, violență fizică.

Psihologia a studiat fenomenul de anxietate de mai mulți ani. Anxietatea în psihologie este o stare specifică, poate fi influențată de stimuli interni și externi. Psihologia fiecărei persoane se dezvoltă în funcție de propriul său scenariu, prin urmare cauzele anxietății constante sunt diferite.

Anxietatea este asociată cu stresul. Sentimentul anxios apare din situații stresante. Dar psihologia consideră nivelul anxietății ca fiind o sensibilitate individuală la stres. Unii oameni au un nivel ridicat, iar unii oameni au un grad scăzut de anxietate în situații extreme.

Pro și contra

Creșterea anxietății are multe dezavantaje. O persoană neliniștită poate renunța la oportunitățile oferite de viață.

O astfel de persoană este indecisă, îi este frică să facă o alegere, pune la îndoială corectitudinea deciziilor și acțiunilor sale. Suferința și stima de sine, un nivel crescut de anxietate nu se implică în afaceri, rezultatul căruia nu este evident.

În psihologie, aceasta se numește evitarea eșecurilor. "Dacă puteți evita orice afacere, atunci nu."

Dar starea alarmantă are o serie de avantaje. Astfel de oameni sunt executivi, scrupuloși, fac o treabă bună cu responsabilitățile lor.

Te descurci

Anxietatea, stările de anxietate scot resursele vitale, împiedică să se bucure de viață. Ce să faci Puteți încerca următoarele metode:

acceptare

Anxietatea, suspiciunea nu vor trece pe cont propriu. Aceasta este o trăsătură de personalitate, merită să o luați în tine. Este necesar să înveți să trăiești cu propria sa particularitate, să îmbunătățești calitatea comunicării cu oamenii, să accepți bucuriile vieții.

Eliberarea controlului

Trăsătura psihologică a unor astfel de oameni este dorința de a controla totul. "Trebuie să mă asigur că totul se întâmplă astfel încât să nu se întâmple nimic". Pentru a fi eliberat de anxietate, trebuie să accepți faptul că nu se poate controla totul.

Începeți puțin. Nu controlați astăzi cum soțul a condus să lucreze, nu verificați rata rublei, condițiile meteorologice și prezența capului unui copil.

Încercarea de a controla totul este frica pentru viitor, ar trebui să recunoaștem limitele puterii noastre.

Învățați să vă relaxați

Este foarte important să învățați cum să ușurați tensiunea. Tehnicile de relaxare, tehnicile de respirație, activitățile plăcute și liniștitoare vă pot ajuta.

Sport și mișcare

Anxietatea începe dimineața și nu se termină întreaga zi? Se recomandă activitatea de mișcare. Aceasta poate fi încărcarea, bicicleta, rolele, patinele, schiurile.

Comunicare pozitivă cu sine și cu alții

Psihologii vă recomandă să vă atrageți temerile și îngrijorările. De asemenea, este util să vă prescrieți, să vă pronunți anxietatea. Forumurile de internet ajută în acest sens, dar publicul ar trebui să fie pozitiv și susținător. Utilizatorii agresivi pot agrava situația.

Opriți programul de știri

Anxietatea în suflet poate fi cauzată de domeniul informațional negativ. Cronicile, revelațiile, animalele moarte și bolnavii în rețelele sociale cresc numai statul agitat. Este necesar să vă înconjurați cu filme pozitive, programe, să reduceți comunicarea cu persoane care sunt predispuse să dramatizeze situația.

Conceptul de anxietate în psihologie Legătura cu publicația principală

anxietate

Astăzi, tot mai mulți oameni vin la recepție cu plângeri de anxietate. Ei nu numesc cauzele acestei alarme, spun că apare brusc și nu permite să gândească și să doarmă, nu permite să trăiască.

6 15220 06 februarie 2013 la 03:15

Astăzi, tot mai mulți oameni vin la recepție cu plângeri de anxietate. Ei nu numesc cauzele acestei alarme, spun că se ridică brusc și nu permite să gândească și să doarmă, nu permite să trăiască.

Ce este anxietatea și de unde vine?

Anxietatea este o pierdere de securitate. Sentimentul de securitate este o nevoie umană de bază care se formează (sau nu se formează) în copilăria timpurie și afectează toate sferele activității unui individ pe tot parcursul vieții sale.

În copilăria timpurie, un sentiment de securitate pentru un copil echivalează cu un semnal că viața lui este protejată și că integritatea sa nu este amenințată, el poate să se dezvolte și să se dezvolte.

Și dacă nu? Dacă copilul nu formează un sentiment de securitate? Și părinții, de exemplu, prin comportamentul lor formează atitudinea copilului că securitatea va fi asigurată numai cu condiția ca copilul să îndeplinească anumite acțiuni indicate de părinți și să piardă un sentiment de securitate în timp ce își asumă inițiativa și încearcă să nu se supună?

În copilăria timpurie, această formă de comportament parental conduce la o creștere a nivelului de anxietate la un copil.

Exprimându-se în activitate, el va analiza în mod constant reacția adulților semnificativi și va arăta în ochii lor pentru sprijinul dreptității sale.

În adolescență, el va fi predispus la "auto-săpat" până la observații obsesive cu privire la corectitudinea acțiunilor lor și vom putea observa un adolescent incert și anxios.

Ulterior, putem vedea un adult care nu are inițiativa, dar urmează în mod clar instrucțiunile, extrem de dependente de aprobarea altora și extrem de vulnerabile la dezaprobarea și critica din mediul înconjurător.

Dacă o astfel de persoană se angajează în activități care îi aduc plăcere împotriva dorințelor conducerii sau a persoanelor importante și autoritare pentru el, el nu se poate bucura pe deplin de acțiunile sale din cauza unui puternic sentiment de vinovăție, care implică un stres emoțional suplimentar și deseori o anxietate. Astfel, vedem o persoană închisă într-un cerc vicios de anxietate și o tensiune constantă. Mai des, creșterile de anxietate la astfel de persoane se observă după 40 de ani. Există o nemulțumire bruscă față de sine (soț / soție), părinte, angajat la locul de muncă, de-a lungul anilor acest sentiment nu dispare, poate lăsa o persoană pentru o perioadă scurtă de timp pentru a reveni din nou cu mai multă putere și intensitate.

Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că anxietatea spontană nemotivată de intensitate ridicată la un adult este rezultatul manifestării insuficienței sale sentiment de securitate în copilărie.

Instalația pentru copii: "Sunt sigur în timp ce primesc aprobarea" - formează o persoană dependentă cu un nivel ridicat de anxietate.

Într-o anumită măsură, o astfel de persoană poate fi numită infantilă, deoarece ea încearcă în mod constant să primească confirmarea siguranței ei sub forma aprobării altora.

Altfel, anxietatea este în creștere, motivele pe care o persoană nu le dă seama din cauza unei represiuni profunde în sfera inconștientului. Cu toate acestea, acest tip de manifestare a anxietății este caracteristic persoanelor cu anumite calități înnăscute, combinate cu un sentiment de securitate neformat în copilărie.

În psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan, acești oameni sunt definiți ca oameni cu un vector anal.

Atunci când imaginea este adăugată la vectorul anal, avem o combinație de anxietate împreună cu o acumulare vizuală în frica viitorului.

Oamenii cu vectorul anal au anumite caracteristici psihologice, cu care poți învăța mai mult la lecția gratuită despre psihologia sistemică-vector a lui Yuri Burlan.

Vectorul vizual, în special în combinație cu vectorul anal, joacă un rol important în formarea anxietății sau chiar a tipului de personalitate suspectă de anxietate.

Copiii cu un vector vizual necesită o atenție deosebită a părinților. Pentru ei, cea mai importantă componentă a confortului psihologic este o puternică legătură emoțională cu mama și tata.

Când se simt iubiți, sunt în siguranță, atunci nu există anxietate sau frică.

Este demn de remarcat faptul că terorii de noapte ale copiilor la copiii vizuali sunt foarte frecvente. Și destul de des se întâmplă ca părinții să permită unui copil să doarmă în patul lui până la șase și uneori până la opt ani.

Este evident că în acest caz, copilul poate avea probleme cu adaptarea între colegi.

Crescând, vor repeta involuntar scenariul copiilor lor: să caute și să ceară iubirea de la o persoană autoritară pentru a oferi un sentiment de securitate, reducând astfel nivelul de anxietate.

Este posibil și scenariul opus: încep să se îngrijească, să aibă grijă și să domine partenerul lor (ca un cuplu), ca și cum ar fi fost copilul lor și nu partenerul lor. Este un fel de a arăta altora cum să "facă așa încât să mă simt bine... dar nu veți putea să o faceți așa cum fac și eu".

Cu această variantă a scenariului de viață, baza relației devine un sentiment de vinovăție ca o pârghie pentru manipularea partenerului. Acest lucru reduce, de asemenea, anxietatea într-o anumită măsură, dar nu aduce satisfacție în viață.

Părinții care au combinat-anal vizual al vectorilor, în cazul păstrării unui nivel ridicat de anxietate pe spectacol giperopekayuschy stilul parental asupra copiilor, în timp ce răspândirea lor anxietatea și protectiv nu numai la propriul ei copil, dar, de asemenea, la alți copii.

Și adesea transformă viața copilului lor și a propriei lor vieți în dezamăgire și lacrimi de speranțe sparte.

Ca exemplu, voi cita un caz clinic din practica mea, descriind în mod viu caracteristicile psihologice ale unei persoane cu vectori analiali și vizuali.

La recepție sa transformat M., de 55 de ani. Lucrează la școală ca profesor de istorie. Ea a venit însoțită de o rudă. Conversația este închisă, vorbește puțin, evită contactul vizual. Răspunde la întrebări în monosilabile. Își dezvăluie experiențele în mod reținut. Expresia facială este tristă.

Plângerile împotriva anxietății nemotivați, apatie, reticența de a face ceva, o slăbiciune generală permanentă, epuizare emoțională, starea de spirit proasta, tulburări de somn cu o problemă dificilă care se încadrează treziri nocturne adormit și frecvente, apetit scazut (pierdut in greutate 7 kg timp de o lună).

Rapoarte că această condiție a apărut pentru prima dată acum 5 ani. Apoi, la insistența unei rude, sa adresat unui psihiatru, după ce a luat un curs de psihofarmacoterapie, starea pacientului sa îmbunătățit.

Deteriorarea actuală a notelor de stat timp de două luni, când se presupunea că pe fondul "bunăstării generale", a atacurilor de anxietate nemotivată, au apărut tulburări de somn și, mai târziu, au fost deranjate de lipsa constantă de forță și starea de spirit proastă.

Potrivit rudelor, pacientul este, de asemenea, îngrijorat sistematic de constipatie timp de 4-5 zile.

Cu această afirmație, bolnavul M. a raportat că a uitat complet de acest fapt.

În psistat: emoțional labil, anxios, închis, sensibil, necesită o atenție deosebită. Starea de spirit redusă în termeni nevrotici. Predispus la introspecție, adesea "înainte de a merge la culcare, eu derulez prin cap evenimente neplăcute care au avut loc în timpul zilei".

Extrem de asmenea, epuizat. În conversație, este inactiv, pasiv. Gândirea este rigidă, vâscoasă, oarecum înceată. Funcțiile intelectual-mnestice nu sunt încălcate, oarecum epuizate. Vegetativ instabil. Somnul tulburat. Nici un apetit.

Critica față de starea formală.

Tratamentul prescris, urmat de participarea la recepție pentru inspecție în două săptămâni.

Atunci când se analizează un caz clinic, este imposibil să nu se acorde atenție faptului că pacientul însuși nu a prezentat ca plângere prezența constipației prelungite sistematic, probabil datorită naturii psihosomice a apariției lor.

Dintr-o conversație cu pacientul sa constatat că în copilărie și adolescență au existat și cazuri frecvente de retenție a scaunelor timp de patru zile, ceea ce nu a determinat pacientului un anumit disconfort, și anume retenția scaunului inconștient și stimularea rectală în scopul ameliorării stresului într-o situație stresantă.

În procesul de lucru cu M.

sa dovedit că relațiile ei în echipă s-au deteriorat recent: "Tinerii colegi nu-mi recunosc autoritatea, nu pun la îndoială calitatea învățăturii mele, șoaptă în spatele meu că ar trebui să plec să mă pensionez". În același timp, am simțit o nedreptate, nu am vrut să merg la serviciu, mi-am pierdut interesul în predare. În același timp, apetitul mi-a dispărut, au început tulburările de somn, a apărut constipația.

Evident, în acest caz vorbim despre o persoană anxioasă dependentă, axată pe aprobarea altora.

Se poate presupune că atitudinile reprimate dobândite în copilărie cu o anumită repetare semantică a situațiilor asociate cu pierderea unui sentiment de securitate în viața adultă pot provoca experiențe emoționale caracteristice unui copil folosind metode primitive de protecție psihologică sub formă de regresie și negare.

Ele provoacă un model infantil de comportament în situații de conflict ascuns, sub forma evitării relațiilor. Cu alte cuvinte, în cazul unei situații care amintește de pierderea siguranței din copilărie, o femeie de 55 de ani regresează psihologic în copilărie, când a fost achiziționată instalația descrisă mai sus.

Atunci când analizează anxietatea în fiecare caz clinic individual, cauza lui se află adânc în inconștient și se manifestă ulterior cu forța mai mare, care a fost reprimată mai adânc.

Dar, în calitate de psihiatru, sunt obligat să prescriu pacienților tranchilizante de anxietate, care, la rândul lor, contribuie în mod direct la agravarea anxietății, în loc să analizeze cauza ei, pentru a salva o persoană de suferință.

Se poate concluziona: pentru a înțelege ce anxietate este, nu este nevoie de un psiholog.

Deoarece experiența unui număr mare de persoane care au participat la cursuri de psihologie de sistem-vector arată, anxietatea și resentimentele de acest fel dispar și participanții la cursuri de antrenament simt din nou plinătatea și bucuria vieții.

Conștient de atitudinile reprimate pe care le primim în copilărie, suntem pentru totdeauna eliberați de puterea depresiilor, îngrijorărilor și infracțiunilor grele care ne împiedică să primim maximum de bucurie și fericire din viață.

Articolul este scris pe materialele de instruire a psihologiei sistemelor vectoriale.

Anxietate. Cum să facem față?

Anxietatea este o emoție care poate fi o expresie a diferitelor sentimente, cum ar fi sentimente precum invidia sau gelozia. Adesea, anxietatea este văzută ca o formă de frică, și anume, "teama de așteptare".

De exemplu, Freud a descris anxietatea ca o frică inactivă, adică există o anumită frică și există o neliniște - neliniște. Apropo, tulburările de anxietate sunt una dintre cele mai frecvente tulburări mentale.

Cu toate acestea, să vedem ce anxietate este și cum apare.

Anxietatea poate fi împărțită în condiționalitate "normală", atunci când o astfel de stare este periodică și trecătoare, care nu afectează în mod serios activitatea umană și anxietatea patologică, atunci când calitatea vieții umane este tulbure, o astfel de anxietate previne orice activitate și este extrem de incompatibilă cu cauzele acesteia; are, de asemenea, o manifestare luminată de manifestări.

Anxietatea apare într-o persoană ca urmare a activității imaginației și fanteziei viitorului, adică o persoană este preocupată de așteptarea unui lucru important sau de o situație de incertitudine, atunci când nu se știe exact ce și cum se va forma și ce să se aștepte. Anxietatea este o stare emoțională, atunci când o persoană se confruntă cu anxietate agonizantă, prezice eșecul sau pericolul.

Manifestarea anxietății este însoțită de tulburări somatice și vegetative: rata cardiacă crescută, transpirație excesivă, mâncărime, amețeli, dureri în piept, frustrarea unui scaun, la copiii mici simptome de anxietate pot fi: ochii neliniștite, plâns, agitație, copiii mai mari descriu anxietatea ca „nelinistit“ sau "cumva nu pe cont propriu".

Anxietatea crește seara și este însoțită de anxietate motorică, astfel încât o persoană suprimă agresiunea crescândă.

În ciuda faptului că anxietatea este asociată cu temerile unei persoane pentru rezultatul reușit al oricărei afaceri importante și este aproape de emoția fricii, ea este încă diferită de frică.

Spre deosebire de frică, anxietatea nu are un motiv clar și concret pentru apariție, este un fel de experiență "ce dacă" că o persoană nu poate formula chiar ceea ce îl deranjează.

Anxietatea se dezvoltă treptat și are propriile niveluri: 1. Nivelul cel mai scăzut al anxietății, atunci când o persoană simte tensiunea interioară, este alertă, tensionată și inconfortabilă. 2.

Al doilea nivel - sentimentele de tensiune sunt mai pronunțate, plus iritabilitate și o mare parte din ele au o nuanță negativă. 3.

Nivelul al treilea este însăși anxietatea, o persoană se confruntă cu o amenințare nedeterminată și cu un sentiment de pericol incomprehensibil.

4. Nivelul al patrulea - anxietatea crește și frica se unește.

5. Cel de-al cincilea nivel - o persoană simte un sentiment inevitabil al unei catastrofe iminente, trăind frică și groază, în timp ce acele obiecte care provoacă teamă nu reprezintă o adevărată amenințare.

6. Nivelul al șaselea se caracterizează prin excitare anxioasă și timidă, care este exprimată într-o căutare de panică pentru ajutor în cazul unei descărcări motorii. Dezorganizarea comportamentului și a activităților în această etapă atinge un maxim.

Cum să facem față anxietății?

Pentru a începe, folosiți conștiința și logica: determinați prezența momentelor amenințătoare, deoarece anxietatea este o stare inexplicabilă, înseamnă că trebuie să vă gândiți la ce anume vă poate îngriji, atunci când există un motiv, să determinați ce puteți face pentru a evita posibilele consecințe negative.

Puteți utiliza o activitate viguroasă pentru a reduce anxietatea, cum ar fi ciclismul, gimnastica, fitness sau înotul. Apropo, apa are un efect calmant, prin urmare nu este doar inot, ci si un duș sau o baie care amelioreaza in mod eficient anxietatea, mai ales cu o colectie linistitoare de baie.

De asemenea, este eficient orice hobby care aduce placere și vă permite să vă relaxați, de exemplu, pentru unii, acest hobby este un animal de companie pe care trebuie să-l îngrijiți și cu care trebuie să mergeți. Sau poate fi tricotat, gătit sau chat pe bloguri, fotografie sau pictură, toată lumea are propria sa pasiune fascinantă cu care puteți uita de timp și să schimbați atenția.

În general, este necesar să se dea plăcere la anumite intervale, adică faceți ceva plăcut, relaxați-vă, discutați cu prietenii sau stați singur lângă lac, mergeți la cinema sau citiți o carte, ascultați muzica preferată sau comandați un tort delicios.

Permiteți-vă să vă relaxați și să faceți ceea ce vă place.

Adevărul este că abilitatea de a vă relaxa și de a face ceva plăcut ajută la "ameliorarea" stresului intern care se acumulează de-a lungul timpului la locul de muncă sau din cauza conflictelor familiale, a oboselii sau situațiilor dificile de viață și relaxarea plăcută poate servi ca prevenirea stresului și a anxietății.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că, pentru a preveni apariția anxietății, trebuie să vă odihniți infinit plăcut, să vă aduceți aminte de legea echilibrului, care întotdeauna funcționează și trebuie luată în considerare, cu alte cuvinte, totul ar trebui să fie moderat.

Poate că veți fi interesați de următoarele articole:

  • Tulburări de anxietate
  • Ce este teama?
  • Anxietate: ce este și de ce apare?
  • Emoțiile și sentimentele omului. Care este diferența?
  • Cum încep temerile?

    Anxietatea: un concept în psihologie

    Absolut fiecare persoană a suferit o anxietate cel puțin o dată în viața sa. Adeseori ne însoțește la orice evenimente importante, examene și situații interesante.

    Adesea, persoana în sine înțelege că nu există motive serioase de îngrijorare, dar totuși nu se poate scăpa de acest sentiment. Să încercăm să ne dăm seama ce anxietate este, cu ce este legată și de ce este atât de dificil să o faceți față.

    tulburare de anxietate

    În psihologie, anxietatea înseamnă una dintre caracteristicile psihologice ale unui individ care sunt unice pentru o persoană. Se poate manifesta printr-o înclinație înaltă a individului la astfel de stări, care adesea nu au nici o bază, cum ar fi teama, anxietatea și anxietatea.

    De asemenea, acest concept poate fi asemănător, ca și cum ați simți un fel de teamă, experiență, disconfort sau sentiment de un fel de amenințare. Anxietatea în psihologie se referă la boli neurologice psihologice, care se caracterizează printr-o imagine clinică diferită și prin faptul că personalitatea unei persoane nu se schimbă sub influența anxietății.

    Starea de anxietate poate fi observată la o persoană de orice vârstă - atât la un copil mic cât și la vârstnici. Potrivit statisticilor, în prezent, fetele și băieții tineri sunt de cele mai multe ori anxioase.

    Sunt de acord, fiecare persoană poate fi într-o stare de anxietate, dar puteți începe să vorbim despre tulburare de anxietate numai atunci când acest sentiment devine prea puternic și necontrolabil manifestat într-o persoană. Într-un astfel de moment, acest sentiment va împiedica o persoană să conducă o viață normală și să își desfășoare activitățile profesionale.

    În prezent, există un număr mare de boli, ale căror simptome sunt anxietatea și anxietatea. Acesta este un alt tip de tulburare. Un sentiment puternic de anxietate poate menține o persoană într-o stare neliniștită pentru o perioadă lungă de timp, făcându-i să se îngrijoreze tot timpul.

    De ce se dezvoltă acest sentiment

    Sincer, știința nu este încă pe deplin conștientă de ce apare anxietatea la o persoană.

    De exemplu, într-o singură persoană, anxietatea poate apărea fără motive semnificative, iar în alta - din cauza unei situații psihologice.

    Unii oameni de știință sunt înclinați să creadă că boala poate fi transmisă genetic. Ei cred că o anumită genă poate fi în corpul nostru, ceea ce duce la un sentiment de anxietate.

    Dacă ne întoarcem la teoria psihologiei, este ușor să aflăm că motivele manifestării anxietății pot fi reacții condiționate ale organismului. Aceste reacții apar în prezența unui stimul, deși se întâmplă de asemenea ca astfel de situații să reapară și nu este posibilă identificarea stimulului.

    Alți oameni de știință, la rândul lor, spun că anxietatea poate fi cauzată de unele fenomene biologice. Un exemplu este situația în care numărul impulsurilor neurale crește.

    Recomandat: Anxietatea este

    Dar întoarce-te din cer pe pământ. Există cauze mult mai luminoase de anxietate, care se manifestă în oameni. Unul dintre aceste motive poate fi considerat o lipsă de activitate fizică și o dietă săracă. Fiecare persoană știe că o nutriție adecvată și o aderență strictă la rutina zilnică afectează sănătatea emoțională și psihică a persoanei.

    De asemenea, pentru a menține sănătatea corpului nostru, este necesar să controlați nivelul substanțelor chimice, vitaminelor și mineralelor. În absența oricărui element al acestei imagini, corpul poate fi afectat negativ de mediul înconjurător, ceea ce, la rândul său, poate duce la tulburare de anxietate.

    De asemenea, o persoană se poate simți neliniștită într-un mediu nou necunoscut pentru el. Acest mediu poate părea periculos pentru el.

    Pe baza experienței sale de viață, o persoană poate concluziona că situația ar putea fi periculoasă pentru el, iar acest lucru îl face să fie anxios.

    Dacă vă gândiți la ce altceva poate duce la o stare anxiosă, vă puteți gândi la un fel de boală mintală. Un număr mare de boli care sunt asociate cu psihicul uman au un simptom ca iritabilitatea.

    Recomandăm: Atacuri de panică: simptome și tratament

    Dar, dacă mai vorbim de boli, merită menționat că nu trebuie să fie boli mintale. De asemenea, cauza anxietății poate fi tulburări în sistemul endocrin.

    Cel mai izbitor exemplu este schimbarea nivelurilor hormonale la femei în timpul sarcinii. Mulți, probabil, au observat că aproape toate femeile însărcinate sunt caracterizate printr-o anxietate ridicată fără un motiv aparent.

    În unele cazuri, senzația de anxietate bruscă poate fi un semnal al unei stări de infarct sau o scădere accentuată a nivelului zahărului din sânge. Este de remarcat faptul că anxietatea este unul dintre simptomele bolilor, cum ar fi schizofrenia, diferite nevroze, poate duce, de asemenea, la alcoolism și așa mai departe.

    Diferite tipuri

    În prezent, există multe tipuri de anxietate. Observăm doar câteva tipuri de anxietate:

    1. Anxietatea socială. În această formă, un sentiment de disconfort este caracteristic într-un moment în care o persoană este în societate, printre alți oameni. De exemplu, într-un magazin, pe stradă, la evenimente publice și așa mai departe.

    2. Alarma de masă. Baza acestei anxietate este deseori îndoielnică de sine, în propriile abilități. O persoană este frică să pară ridicolă altora, să intre într-o situație ciudată.

    O trăsătură distinctivă este că, în caz de anxietate, o persoană nu se gândește la sarcina însăși, care trebuie făcută, ci la diverse eșecuri posibile.

    Exemple vii ale unor astfel de situații sunt examenele, vorbirea publică și așa mai departe.

    Recomandat: Ce înseamnă: neuroticismul?

    3. Tulburări de anxietate separate. Când o persoană rămâne într-o situație necunoscută sau fără persoana de care are nevoie, el simte acest tip de anxietate.

    4. Anxietatea personală. Pur și simplu, este frica omului în fața morții. Îi este frică că poate să moară în orice moment, iar asta începe să-l deranjeze.

    Într-un procent mic de persoane, anxietatea poate fi o caracteristică specială a personalității, dacă anxietatea este întotdeauna prezentă la o persoană, indiferent de loc sau de timp.

    De remarcat, de asemenea, că anxietatea la copii este destul de comună. Și, spre deosebire de un adult, un copil mic are o anxietate mult mai des.

    La adulți, trebuie să existe o înțelegere a faptului că este necesar să se elimine situațiile tulburatoare din partea copilului și cu atât mai repede cu atât mai bine.

    Simptome vizibile

    Doctorii emit destul de multe simptome asociate cu anxietatea. Medicii ne asigură că toți se manifestă la diferite nivele ale funcționării corpului nostru. Iată câteva simptome care vă pot spune că sunteți în neliniște:

    • Activitate ridicată a fundalului emoțional și fizic.
    • Viteză cardiacă ridicată.
    • Respirație rapidă
    • Presiune puternică de presiune.
    • Sentimentul slab.
    • Încălcarea proceselor biologice.
    • Apetitul rău.
    • Și așa mai departe.

    După cum sa observat anterior, din punct de vedere psihologic, anxietatea crescută este o boală care trebuie eliminată. Dar cum să scapi de anxietate?

    Modul de a scăpa de situații de anxietate

    Prima și cea mai importantă acțiune în încercarea de a reduce senzația de anxietate trebuie să fie o definiție precisă a cauzei anxietății. Trebuie să vă dați seama ce fel de anxietate aveți - este constantă sau apare din când în când.

    Dar, înțelegând motivele, nu înțelegem întotdeauna cum să ne descurcăm în mod optim. Într-o astfel de situație, cea mai bună opțiune este să vizitați un specialist calificat. Practica arată că detectarea și tratarea anxietății este destul de simplă.

    De obicei, pentru a confirma corectitudinea și eficacitatea tratamentului prescris, durează doar două săptămâni. Pentru a face acest lucru, psihiatrul trebuie să îndepărteze cât mai mult din citirile fiziologice ale corpului dumneavoastră. În acest caz, identificarea tulburării de anxietate nu poate provoca dificultăți, însă cu definiția tipului ei pot apărea probleme.

    Vă recomandăm: Bolile psihosomatice - ce este?

    Pentru a elimina tulburarea, medicul poate prescrie orice medicament.

    Pentru a nu împinge pe nimeni spre auto-tratament, ceea ce poate duce la o agravare a situației, nu vom da exemple de astfel de medicamente.

    O persoană anxioasă trebuie să înțeleagă că trebuie să învețe cum să facă față acestei anxietate. Prin reducerea nivelului de anxietate, ar trebui să știe că acest lucru nu este la fel de ușor cum ar părea la prima vedere.

    O altă opțiune de a vă reduce tensiunea este să vă adresați ajutorului psihologic. Un psiholog vă va spune întotdeauna cum să faceți față unei boli. Amintiți-vă, această luptă trebuie să fie susținută de cineva. Poate fi un doctor, prieteni și rude.

    De asemenea, eliminați un nivel ridicat de auto-control al anxietății. Încercați să vă controlați, gândurile voastre.

    Încercați să reduceți numărul de gânduri pe care trebuie să se întâmple ceva și că acest "ceva" este rău.

    Dacă nu vă opriți să vă spuneți că totul va fi rău, atunci sindromul de anxietate se va dezvolta în mod inevitabil în tine. În ciuda faptului că este de asemenea o boală asociată cu anxietatea, nu este atât de ușor de tratat.

    Când învățați cum să faceți față unor situații tulburătoare, nu uitați să păstrați acea stare calmă de spirit la care veți veni. Încearcă cât mai puțin posibil să intri într-o stare de anxietate.

    În majoritatea cazurilor, alarma poate fi ajustată. Astăzi există un număr mare de medicamente și tehnici psihologice care pot ajuta la rezolvarea acestei probleme. Cel mai important lucru în tratamentul este să găsiți metodele potrivite care nu vă vor afecta și să mențineți o stare de calm și prudență după tratament.

    anxietate

    Anxietatea unei persoane este o caracteristică psihologică a personalității individuale, care se regăsește în tendința subiecților de a simți în permanență cea mai puternică anxietate în ocaziile minore.

    Adesea, tulburarea de anxietate este privită ca o trăsătură de personalitate sau este interpretată ca o particularitate a temperamentului, care rezultă din slăbiciunea proceselor nervoase.

    În plus, anxietatea sporită este adesea văzută ca o structură comună care unește trasatura de personalitate și caracteristica temperamentului. Starea de anxietate constă în simțirea disconfortului sau anticiparea unei anumite amenințări.

    Tulburarea descrisă este de obicei menționată ca tulburări nevrotice, cu alte cuvinte, în condiții patologice determinate psihogenic și caracterizate prin absența tulburărilor de personalitate.

    Anxietatea personală este predominant crescută la persoanele cu comportament deviant, la persoanele cu afecțiuni neuropsihiatrice sau care suferă de boli somatice severe, care se confruntă cu efectele traumei mentale. În general, anxietatea este un răspuns subiectiv la stresul personal.

    Cauzele anxietății

    Știința modernă nu cunoaște motivele exacte care provoacă dezvoltarea acestui stat, dar pot fi identificați o serie de factori care contribuie la apariția anxietății, dintre care se disting următoarele: predispoziția genetică, dieta nesănătoasă, lipsa activității fizice, gândirea negativă, experiența, bolile somatice, mediul

    Mulți oameni de știință cred că nivelul de anxietate este pus la nivel genetic. Fiecare individ are un set specific de gene, așa-numitul "clearance-ul biologic".

    Adesea, o persoană simte un nivel crescut de anxietate datorită faptului că este doar "încorporat" în codul său genetic. Astfel de gene provoacă o "prejudecată" chimică semnificativă în creier.

    Este un dezechilibru care provoacă anxietate.

    Există, de asemenea, o teorie biologică care susține că anxietatea crescută se datorează prezenței unor anomalii biologice.

    Anxietatea poate fi declanșată de dieta necorespunzătoare și lipsa de activitate fizică, care este crucială pentru sănătate. Sportul, joggingul și alte activități fizice sunt modalități excelente de a ușura tensiunea, stresul și anxietatea. Datorită acestei activități, o persoană poate trimite hormoni la un canal mai sănătos.

    Majoritatea psihologilor cred că gândurile și atitudinile umane sunt factori cheie care afectează starea lor de spirit și, prin urmare, anxietatea. Experiența personală a individului este de multe ori un motiv de îngrijorare. Experiențele negative dobândite pot, în viitor, în situații similare să provoace frică, ceea ce va crește nivelul anxietății și va afecta succesul în viață.

    În plus, anxietatea ridicată poate fi declanșată de un mediu neprietenos sau nou. Într-o stare normală, anxietatea este un semnal că o persoană se află într-o situație periculoasă, dar dacă nivelul de anxietate a pericolului nu corespunde cu gradul de pericol, această condiție trebuie corectată.

    Această afecțiune este adesea un simptom concomitent al unor afecțiuni somatice și tulburări mintale. Acestea includ, mai presus de toate, diferite afecțiuni endocrine, insuficiență hormonală în timpul menopauzei la femei, nevroză, schizofrenie și alcoolism. Deseori, un sentiment brusc de anxietate este un precursor al unui atac de cord sau indica o scadere a nivelului de zahar din sange.

    Toți factorii de mai sus, nu fiecare individ poate provoca anxietate, vârsta individului joacă adesea un rol decisiv în apariția anxietății.

    Neo-Freudienii, în special, K. Horney și G. Sullivan, credeau că cauza precoce a anxietății a reprezentat cauza anxietății care a provocat dezvoltarea anxietății bazale. O astfel de stare îi însoțește pe individ în întreaga sa viață, afectând în mare măsură relația sa cu mediul social.

    Behavioriștii consideră că starea alarmantă este rezultatul învățării. Conform poziției lor, anxietatea este răspunsul învățat al corpului uman în situații periculoase. Această reacție este transferată în alte circumstanțe care cauzează o asociere cu o situație amenințătoare cunoscută.

    Semne de anxietate

    Simptome comune de anxietate:

    - un sentiment de incapacitate de a vă face față.

    Simptomele fizice ale anxietății:

    - creșterea tensiunii musculare, provocând dureri în cap;

    - mușchii rigizi ai gâtului sau ale umerilor;

    - din partea sistemului nervos autonom - creșterea excitării (rare).

    Starea de anxietate generează o luptă constantă a individului cu el însuși, care afectează întregul organism sau sistemele sale individuale. De exemplu, amețeli sau slăbiciune pot apărea ca urmare a atacurilor de panică sau a respirației rapide. În această stare, individul își pierde controlul asupra situației. Adesea poate avea teamă sau teamă de moarte subită.

    Persoana agitată are slăbiciune, crește transpirația și poate plânge în orice clipă. Subiectul deranjat este destul de ușor de înspăimântat, deoarece este prea sensibil la zgomot. În plus față de simptomele descrise mai sus, sunt adesea observate dificultăți la înghițire sau respirație, senzație de uscăciune a gurii, palpitații, durere sau senzație de apăsare în zona toracică.

    De asemenea, la manifestările enumerate trebuie adăugate tulburări digestive, durere epigastrică, flatulență, greață. Poate urinare crescută sau o nevoie acută de golire imediată a vezicii urinare, diaree, slăbirea libidoului.

    Toate simptomele considerate au o condiționalitate subiectivă, și anume, există o relație: anxietate, vârstă sau dependență de gen.

    De exemplu, la bărbații aflați într-o stare de anxietate sporită, pot exista cazuri de impotență sexuală, iar femeile pot avea dureri menstruale.

    La copii, anxietatea ridicată se manifestă prin starea de spirit depresivă, contactele prost dezvoltate cu mediul care îl sperie, ceea ce, în timp, poate duce la o subestimare a stimei de sine și a unei stări stomac pesimiste.

    Toate manifestările se datorează, de asemenea, tipului de anxietate, și anume, anxietății personale și situaționale, mobilizării și relaxării, deschise și ascunse.

    Primul tip este o educație personală, care se găsește într-o tendință constantă de anxietate și anxietate, indiferent de gravitatea circumstanțelor vieții. El se distinge printr-un sentiment de teamă și amenințare inexplicabilă.

    Un individ cu o astfel de trăsătură de personalitate este gata să perceapă toate evenimentele ca periculoase.

    Anxietatea de situație este cauzată de o situație specifică sau de un eveniment care cauzează anxietate. O condiție similară se regăsește în fiecare persoană în fața unor dificultăți grave de viață și a posibilelor probleme, care este considerată normă, deoarece ajută la mobilizarea resurselor umane.

    Mobilizarea anxietății oferă un mesaj suplimentar acțiunilor, relaxând - în momente cruciale, paralizează personalitatea. Cercetatorii au demonstrat, de asemenea, ca starea de anxietate se schimba in timp, in functie de gradul de stres la care o persoana este expusa si variaza in intensitate.

    Diagnosticul anxietății se realizează prin diverse metode, dintre care se folosesc chestionare, imagini și diverse teste.

    Anxietate Corecție

    Diagnosticul anual al anxietății relevă un număr mare de copii cu semne de anxietate și frică.

    Îndepărtarea anxietății la copii este asociată cu anumite dificultăți și poate dura destul de mult timp. Psihologii recomandă ca lucrările de remediere să fie efectuate simultan în mai multe direcții.

    În primul rând, este necesar să direcționăm toate forțele pentru a crește stima de sine a copiilor. Această etapă este destul de lungă și necesită o muncă zilnică. Este necesar să încercăm să ne adresăm denumirii, de multe ori să-l lăudăm cu sinceritate, să-i celebrăm succesul în prezența colegilor săi.

    În acest caz, bebelușul ar trebui să înțeleagă bine ce primește pentru el.

    Împreună cu creșterea stimei de sine, este necesar să pregătim miezul capacității de a se controla în anumite situații, cele mai tulburătoare. În acest stadiu, jocurile sunt folosite pentru a reduce anxietatea și diferitele sale manifestări.

    Efectul maxim are jocuri de complot și dramatizare. Pentru implementarea lor, parcelele selectate special sunt utilizate pentru a ajuta la atenuarea alarmei. Orice bariere sunt mai ușor de depășit de către copii prin intermediul jocurilor de noroc.

    În plus, în procesul de joc există un transfer de calități personale negative de la copil la caracterul jocului. Astfel, copilul poate să scape de propriile imperfecțiuni de ceva timp, să le vadă ca și cum ar fi din afară.

    În plus, un preșcolar într-o activitate de joacă își poate arăta propria atitudine față de deficiențele personale.

    Pe lângă metodele descrise pentru reducerea anxietății, se folosesc diferite metode de ameliorare a tensiunii musculare. Aici este mai bine să utilizați jocuri asociate cu contact fizic, exerciții de relaxare, masaj. O metodă foarte eficientă de reducere a anxietății copilului este pictura față cu rujurile mamei inutile pentru a juca mascarada improvizată.

    Instrumentul optim care vizează eliminarea anxietății la adulți, folosind diverse tehnici de meditație. Secretul succesului meditațiilor constă în prezența unei relații care unește emoțiile negative și tensiunea musculară. Prin reducerea tensiunii musculare, anxietatea poate fi depășită treptat.

    Tratamentul anxietății

    Primul pas în tratarea anxietății este stabilirea cauzei exacte. De exemplu, dacă o stare anxioasă este provocată de consumul de droguri sau substanțe narcotice, tratamentul va fi anularea acestora.

    În tulburarea de anxietate cauzată de o boală somatică, este necesară tratarea primei boli. Dacă se constată că o persoană are o tulburare de anxietate primară, în cazurile în care anxietatea persistă după vindecarea bolii principale sau a retragerii de medicamente, se recomandă psihoterapia și tratamentul medicamentos.

    Medicamentele moderne concepute pentru ameliorarea anxietății sunt eficiente, sigure și ușor de tolerat. În tulburarea de anxietate, reducerea anxietății și eliminarea insomniei permite un curs scurt de benzodiazepine.

    Dacă pacientul suferă de tulburare de stres post-traumatic, se indică utilizarea de droguri în complex. Medicamentele prescrise datorită prezenței tulburărilor mentale concomitente, cum ar fi tulburarea de panică, depresia, distimia, alcoolismul și dependența de droguri. În astfel de cazuri, antidepresivele sunt indicate.

    Abordarea psihologică implică, de regulă, utilizarea metodelor de psihoterapie cognitiv-comportamentală. Tehnicile acestei abordări vizează modificarea reacțiilor clientului la situații care cauzează anxietate.

    În plus, psihologii sfătuiesc să nu uităm de auto-ajutor atunci când scăpăm de anxietate crescută. Adesea persoanele cu anxietate sunt ajutate de o schimbare a stilului de viață.

    Numeroase studii au arătat că creșterea activității fizice contribuie la arderea excesului de adrenalină și oferă o ieșire sănătoasă pentru anxietatea motorie.

    De asemenea, studiile arată că activitatea fizică poate îmbunătăți starea de spirit și stimulează dezvoltarea unei perspective mai pozitive asupra vieții.

  • Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie