Nu cu mult timp în urmă, voi și cu mine am început să vorbim despre visuri lucide - v-am spus despre asta și mi-am împărtășit experiența despre cum să intru într-un vis lucid (OS). Judecând prin faptul că trimiteți comentarii și puneți întrebări, sunteți interesat de subiect și am decis să-l continuu, vorbind despre unele dintre posibilitățile de somn lucid.

Să presupunem că ați aplicat una dintre tehnicile pe care le-am descris în articolele anterioare și pentru prima dată ați reușit să accesați sistemul de operare.

Ce să faci într-un vis lucid?

Desigur, într-un astfel de vis se poate face totul la fel ca în viață, cu toate acestea, există și posibilități unice pe care le dă El. Și despre ei astăzi și vor fi discutate.

Deci, te găsești în mod deliberat în spațiul visurilor lucide și primul lucru pe care orice nou venit în această situație probabil îl face este să explorezi acest spațiu. Se simte real și uimitor! Poți să te plimbi, să atingi lucrurile, să privești totul în jurul tău - și senzațiile nu vor fi diferite de cele pe care le trăim în viața obișnuită, cu excepția faptului că ele pot fi chiar mai strălucitoare.

Îmi amintesc că într-unul din visurile mele lucidă m-am uitat la modelul de pe covor de pe podea și l-am văzut atât de clar și viu, ca și când o lupă era aprinsă cu lumină. În viață, adesea trecem prin asemenea lucruri ca un model pe un covor sau pe pietre pe un copac, iar într-o conștiință lucidă de vis nu este atât de "mișcat", iar lumea este percepută mult mai strălucitoare, mai profundă și mai intensă.

Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, am băut treptat în aceste senzații și vreau să încerc altceva. De unde să încep?

Puteți încerca să zburați. Am scris despre acest lucru într-un articol separat. Un sentiment incomparabil de zbor - viteza si libertatea - care da OS - doar de dragul acestui lucru merita efortul de a ajunge acolo. Dacă nu ați încercat să zburați în sistemul de operare (ceea ce mă îndoiesc foarte mult, deoarece acesta este, de obicei, unul dintre primele lucruri pe care încearcă începătorii), citiți acest articol și încercați.

Găsiți răspunsuri la întrebări importante.

Probabil unul dintre cele mai interesante lucruri pe care le puteți face într-un vis conștient este de a găsi răspunsuri pentru a rezolva unele situații dificile de viață. Există mai multe modalități de a face acest lucru:

  • pentru a vă întâlni cu un fel de persoană, animal sau creatură totem care va da sfaturi
  • consultați răspunsul din carte, calculatorul, "citiți-l" pe coli de hârtie
  • auzi răspunsul în spațiu

De asemenea, puteți afla răspunsul în orice mod disponibil în viața de zi cu zi - de exemplu, pentru a citi averile pe runde sau pentru a privi o minge de cristal, dar, în opinia mea, primele trei metode sunt mai rapide și mai eficiente.

De exemplu, chiar la începutul practicii mele, am primit în mod regulat un răspuns sub forma unei inscripții într-o carte sau pe un monitor de calculator, iar mai târziu, când am reușit să stabilesc o legătură cu animalul meu totem, am început să-l contactez într-un vis lucid și acum este mai familiar. pentru mine.

Cum să obțineți sfaturi de la un ghid spiritual

Deci, dacă vă decideți să aflați răspunsul cu ajutorul unei persoane, a unei creaturi sau a unui animal totem, atunci mai întâi trebuie să vă întâlniți cu el. Înainte de aceasta, desigur, este necesar să se determine cine este exact acest lucru.

Cui ați contacta dacă ar exista o astfel de oportunitate? Pentru yoga indiană, un înger creștin, o bufnă înțeleaptă sau prietenului tău? Gândește-te la modul în care îți vezi profesorul spiritual? Poate fi un bătrân misterios dintr-un basm pe care-l ții minte din copilărie și chiar pe antrenorul tău!

Trebuie să aveți o imagine a celei pe care vă așteptați să o vedeți în visul vostru, deoarece trebuie să mergeți acolo unde ar trebui să fie. De exemplu, dacă acesta este un guru indian, atunci puteți merge în India, deși îl puteți întâlni în camera din fața ușii.

Dar dacă este, de exemplu, un animal, atunci ar fi potrivit să fii în habitatul său - în pădure, în munți sau în ocean. De fapt, puteți comunica cu ghidul dvs. oriunde, însă conștiința noastră este mai ușor de configurat dacă situația corespunde conceptului său.

După ce v-ați imaginat persoana pe care intenționați să o găsiți într-un vis lucid, trebuie să vă mișcați din punctul de somn unde sunteți acum în mediul potrivit (de exemplu, la ocean). Sau imaginați-vă că guru-ul dvs. este undeva nu prea departe, de exemplu, în spatele ușilor în camera următoare sau în spatele copacului împădurit.

Pentru a face mai clară, îmi voi împărtăși experiența. Așa cum am spus deja, cel mai adesea fac apel la animalul totemic.

Deci, odată, după ce am intrat în sistemul de operare, m-am găsit într-o clădire. Era ceva de genul unei școli sau a unei universități - cu audiențe și mese. Mi-am imaginat că animalul meu din totem era în fața ușii unui public din apropiere și tocmai a intrat acolo. După ce l-am întâlnit și am primit un răspuns la întrebarea mea, m-am întors înapoi.

Un alt moment, fiind într-o zonă necunoscută, m-am hotărât să o examinez în zbor pentru a se întâlni cu totemul. Pentru o vreme am zburat și am văzut brusc dealurile. Mi-am dat seama că animalul meu de putere este undeva pe aici. După aterizare, m-am apropiat de unul dintre dealuri, în spatele ei era o râpă și totemul meu a ieșit să mă întâlnească.

De asemenea, puteți încerca să vă închideți ochii cu intenția de a le deschide și de a vedea zona în care trăiește totemul tău.

Cum să citiți răspunsul

Aici principiul este același ca în versiunea anterioară. Poți să te uiți în jurul tău și să vezi unde ar putea fi răspunsul. De exemplu, dacă există o bibliotecă cu cărți de lângă ea, puteți lua o carte din raft, deschideți-o și citiți răspunsul. Dacă pe masă există un computer, îl puteți vedea pe monitor.

De asemenea, puteți să vă uitați la o cutie sau o cutie și să scoateți frunza cu răspunsul. Dacă nu există nimic în jur, atunci vă puteți închide ochii cu intenția de a deschide și de a vedea biblioteca cu cărți. Sau mergeți la ușă. În general, totul este același ca și în metoda anterioară - este important să arătați puțină imaginație și ingeniozitate, iar apoi totul se va întoarce..

Cum să auziți răspunsul

Nu reușesc întotdeauna să folosesc această metodă, dar îți voi spune despre asta - dacă ar fi mai bine pentru tine. Trebuie să puneți o întrebare cu intenția de a auzi răspunsul din spațiu și apoi să ascultați cu atenție. În curând veți auzi o voce care vă va oferi sfaturi.

Deoarece în viața de zi cu zi oamenii nu primesc răspunsuri în acest fel, poate că nu poate funcționa nici într-un vis. Cu toate acestea, dacă vă imaginați că cineva care știe răspunsul se ascunde undeva în depărtare, acest lucru se poate dovedi foarte bine.

Care ar fi dificultatea

Într-un vis lucid, este foarte important să faci totul fără tensiune. Tensiunea vă poate "scoate" din somn și, în plus, este o mare piedică atunci când efectuați anumite tehnici.

De exemplu, dacă vă așteptați prea mult să vă vedeți totemul și să forțați o situație, atunci această așteptare sporită va aduce în jos starea de spirit corectă, starea corectă a conștiinței. Este important să nu existe tensiune excesivă, dar în același timp este necesară menținerea concentrației.

Pentru practicarea acestei stări, recomand meditația clasică, când practicantul își ascultă respirația cu ochii închiși. În detaliu despre asta am spus în articolul meu Metode de dezvoltare a intuiției.

Uneori este posibil să nu fie posibil să "vezi" setarea potrivită sau profesorul tău spiritual. Din nou, acest lucru se datorează cel mai adesea stresului excesiv. Blocurile interne pot, de asemenea, să interfereze, neîncrederea că totul se va întoarce.

În cel de-al doilea caz, încercați diferite metode, de exemplu, dacă nu funcționează în acest loc, faceți pași și încercați din nou.

În general, mișcarea este importantă în sistemul de operare. Este important ca ceva să se întâmple în mod constant, astfel încât atenția dvs. să fie întotdeauna ocupată cu ceva, altfel ați putea fi "trași" din somn prematură.

Uneori, în loc de caracterul pe care îl așteptați, poate veni altcineva. În acest caz, încercați să vorbiți cu el. Este posibil ca subconștientul "să vă arunce" exact opțiunea care este mai bine pentru dvs. și decizia luată la nivel conștient nu a avut un succes.

Dacă tot credeți că acest personaj nu este cel cu care doriți să consultați, încercați să-l întrebați unde este profesorul dvs. spiritual. El vă poate da un indiciu sau chiar vă poate aduce la el.

Dacă el spune că acum nu este necesar să faceți acest lucru, atunci este mai bine să ascultați și să încercați altă dată. Astfel de "gardieni" sunt energiile protectoare ale subconștientului tău. Atunci când o persoană nu este încă pregătită să accepte informații, îl protejează de șocurile inutile.

concluzie

Poate că astăzi termin acest lucru. Din moment ce am fost un începător de mult timp în această afacere, nu pot să fiu atenți la unele puncte, deci în caz de dificultăți pune întrebări.

Nu-mi spun la revedere - te văd în următorul articol.

Ce poți să faci în visuri lucide?

1. De ce se întâmplă vise lucide?
2. Cum sa obtii visuri lucide?
3. Ce puteți face în visurile lucide?
4. dificultate în visul lucid?

Ați văzut vreodată un vis lucid? Dacă ai, nu o vei uita niciodată! Într-adevăr, în visul lucid, o persoană face lucruri cu adevărat uimitoare! Și totul se întâmplă mult mai realist, mai frumos și mai interesant decât într-un vis normal! În același timp, persoana înțelege clar că acesta este un vis. Și aici, în această lume paralelă, puteți face orice! Visătorul însuși schimbă complotul unui vis, construiește dialoguri, schimbă personaje într-un vis. Sfera de acțiune este pur și simplu imensă și fără sfârșit! Ești interesat de astfel de oportunități pentru somnul tău? Dar poți vedea un astfel de vis în seara asta, vrei? Apoi, să înțelegem cum să intrăm într-un vis lucid și ce se poate face acolo?

1. De ce se întâmplă vise lucide?


Un vis lucid este un moment special al somnului uman, în care corpul său este încă în somn profund, dar creierul și mintea lui încep deja să lucreze. De ce se întâmplă acest lucru? Unul dintre factori este trezirea la faza activa a somnului. Faza activă este foarte scurtă - numai între 5 și 15 minute. Urmează o fază profundă de somn în care o persoană poate avea vise, dar nu le mai amintește. Dar în faza rapidă visele sunt cele mai strălucitoare. Și dacă o persoană începe să se trezească în faza sa de repaus rapid, el încă mai poate prinde visul însuși și încearcă să trăiască în el, realizând că toate acestea sunt doar un vis. Visătorul înțelege că tot ceea ce vede acum este complet ireal. Da, el se poate forța să se trezească și visul va rămâne doar un pasaj luminos și realist în memoria lui. Dar totuși o persoană poate să rămână în această stare și să se simtă complet noi oportunități. El poate încerca chiar să-și controleze somnul!

2. Cum sa obtii visuri lucide?

Cum sa obtii un vis lucid? O persoană trebuie să treacă la faptul că își va aminti cu grijă fiecare dintre visele sale. Atenția într-un vis este foarte importantă. În continuare trebuie să ajustați modelul de somn zilnic. Doar un somn bun poate vedea un vis lucid. Corpul dvs. trebuie să schimbe fazele somnului în fiecare noapte în mod egal și în mod regulat. Dacă nu dormiți suficient, este posibil să aveți probleme cu adormirea, poate că există un somn deranjant sau insomnia va fi depășită cu totul. Prin urmare, primul pas este o schemă de zile și faze de somn clare pe timp de noapte. Apoi, puteți folosi o tehnică specială de a adormi sau de a asculta ritmuri binare speciale.

1. Tehnica de adormire poate funcționa numai dacă aveți un model bine stabilit de somn și o fază. O persoană trebuie să înțeleagă când aderă aproximativ la faza profundă și la ce moment poate să apară faza rapidă de somn. Este în faza rapidă faptul că o persoană ar trebui să se trezească, de exemplu, printr-un ceas cu alarmă. Apoi va putea vedea momentul rezidual al somnului și va trăi în el.

2. Beaturile binaurale sunt muzică ușoară, meditativă, care ajută melodia creierului să devieze în valuri speciale. Este datorită acestor valuri, corpul uman adoarme, iar creierul este deja activ treaz.

3. Ce puteți face în visurile lucide?

Ce poți să faci în visuri lucide, întrebi? Da, tot ce vrei! Dacă ați atins această stare, puteți vedea și auzi tot ce doriți. Deseori oamenii văd în capul lor unele situații cu oameni și pot să-și construiască dialoguri cu ei. Sau o persoană se vede ca erou într-un joc pe calculator. El poate controla situația și poziția sa și ce se va întâmpla în următoarea clipă. Este ca un fel de realitate virtuală, dar numai visătorul însuși decide ce se poate întâmpla în următoarea secundă!

O persoană poate efectua acțiuni complet imposibile - salt rapid, înalt, zbura, înota în apă timp de ore! Pot călători la viteza luminii! Vorbiți dintr-o dată în mai multe limbi. Poate gestiona toate mașinile și dispozitivele cunoscute. Și toate pentru că într-un vis lucid există o singură limită a ceea ce este permis - aceasta este fantezia persoanei însuși. Ce zbor de fantezie și numărul de parcele și imagini pe care visătorul îl poate realiza în visul său lucid este ceea ce va obține. Nu există absolut nici o interdicție în astfel de vise.

4. dificultate în visul lucid?

Singura dificultate pe care visătorul o va întâmpina este să mențină conștientizarea în momentul somnului. Dacă o persoană nu-și păstrează suficientă atenție, visul său va deveni normal și persoana nu va mai putea să o gestioneze. Dacă activitatea creierului visătorului este prea mare, atunci există o șansă ca persoana să se trezească pur și simplu. Și visul său lucid se va sfârși. Aici avem nevoie de pregătire pentru conștiința ta. Trebuie să înțelegeți momentul acestui vis și să încercați să vă păstrați atenția asupra a ceea ce se întâmplă. Este posibil ca la început să vă treziți în mod constant în cel mai interesant loc. Dar, cu cât mai multe antrenamente aveți, cu atât mai mult veți putea să păstrați acea conștiință care vă va permite să controlați un astfel de vis.

O persoană poate să facă orice acțiune, să fie oricine și să vorbească cu oricine dorește în timpul somnului său conștient. Această stare oferă un sentiment complet nou, o experiență incredibilă. Visătorul se simte omnipotent! La urma urmei, schimbă realitatea în care se află în acest moment! Un vis lucid ajută o persoană să supraviețuiască acelor momente pe care le-a visat de mult. Sau cele pe care nu le va experimenta niciodată în viața reală. Orice vise și dorințe secrete pot fi experimentate în momentul visei lucide a unei persoane.

Practicați meditația și controlați-vă mintea. Și veți putea să păstrați un vis lucid timp de până la 15 minute - acesta este timpul cât durează faza rapidă a somnului. Mult noroc!

Nu uitați să vă uitați la cel mai popular articol al proiectului: Fapte interesante despre somn și vise.

Somnul conștient - cum să obțineți și cum să gestionați?

Mulți oameni s-au confruntat cu o astfel de situație atunci când au înțeles că dormeau și acest stat se numește un vis lucid. Sentimentele pot fi abia vizibile, dar se pot extinde și pot da o persoană posibilitatea de a-și controla viziunile. Există tehnici de dezvoltare a unei astfel de abilități.

Conștient vis - ce este?

Visele au intotdeauna interesat de o persoana, asa ca acest subiect a fost studiat cu atentie de multi ani. Somnul conștient (OS) este o stare de conștiență care apare în faza somnului REM și are o intensitate emoțională excesivă. Poate să apară în mod spontan sau să fie inițiat de persoana însuși, care o poate controla. De mulți ani, oamenii de știință încearcă să-și dea seama ce înseamnă a fi un vis conștient, datorită căruia au fost făcute multe descoperiri. Sunt dezvoltate tehnici de imersiune și de control al acestor vise.

Cum visezi lucidul diferit de visul trezitor?

Numeroase experimente ne-au permis să obținem date obiective care au confirmat că activitatea creierului în timpul OS este diferită de alte faze și de starea de veghe. Ele diferă de visele în realitate, care sunt considerate fanteziile simple. Valoarea științifică și metodologică a OS constă în faptul că ele pot ajuta la descoperirea multor secrete ale conștiinței umane și la înțelegerea capacităților creierului. Știința definește somnul lucid, ca o oportunitate de a obține material pentru auto-cunoaștere și auto-analiză. Unul dintre primii oameni de știință care și-au dedicat viața acestui subiect a fost S. Laberge.

Cum sa ajungi intr-un vis lucid?

Oamenii de știință susțin că fiecare persoană are posibilitatea de a-și dezvolta abilitatea de a intra în sistemul de operare. Există mai multe direcții pe care le puteți utiliza. Cel mai important lucru este să ai o dorință puternică de a fi în visele tale. Tehnica de a intra într-un vis lucid este descrisă în multe cărți, de exemplu, acești autori sunt populare: R. Webster, M. Raduga și R. Monroe. Un alt sfat important este să păstrați un jurnal, în care, imediat după trezire, să scrieți scenele văzute în detaliu. Este important să exersați în mod regulat diferite exerciții. Nu este nevoie să contezi pe rezultate rapide.

Tehnici de cădere în somn lucid

Condiția principală care vă permite să intrați în sistemul de operare este relaxarea maximă, dar este important să vă controlați pentru a nu adormi. În acest scop, trebuie să utilizați relaxarea și cel mai bine este să alegeți exerciții pentru a relaxa mușchii și a controla respirația. Metoda somnului lucid ar trebui să fie aleasă individual, deoarece acționează asupra fiecărei persoane în mod diferit. Este important să vă retrageți prin oprirea telefonului, dar, de asemenea, este recomandat să închideți perdelele și să stați într-o poziție confortabilă.

  1. Imaginați-vă și chiar spuneți mental modul în care fiecare mușchi din corp se relaxează și trebuie să începeți cu cel mai mic dintre ei.
  2. Vizualizați propria cădere de la o înălțime mare. Este important să încercați să prelungiți această stare cât mai mult posibil.
  3. Imaginați-vă că vă plimbați pe un leagăn sau într-o barcă plutitoare pe valuri.
  4. Vizualizați-vă într-un loc care vă place foarte mult. Este necesar să prezentăm totul cât mai exact posibil în cele mai mici detalii. Din această cauză există posibilitatea ca visul lucid să se prindă de această imagine.

Există câteva recomandări pentru a obține un rezultat bun. Este necesar să se realizeze o lipsă totală de mișcare, astfel încât aceasta poate provoca mâncărime în ochi sau nas. Este important să ignorăm toate aceste solicitări. O atenție deosebită ar trebui acordată respirației, care ar trebui să fie aproape de starea de dormit, adică, chiar și adâncă. Puteți folosi și această tehnică: ridicați-vă la 4-5 dimineața, mergeți la toaletă și beți puțină apă și acest lucru nu trebuie să dureze mai mult de 5 minute. După aceea, ar trebui să te culci și să te transformi într-un vis.

Cum să gestionezi un vis lucid?

O persoană care abia începe să practice intrarea în sistemul de operare întâmpină adesea diverse probleme, care este asociată cu emoții puternice. Ca rezultat, visătorul se trezește, numai că a obținut anumite rezultate. Mulți oameni uită pur și simplu că au fost și au gestionat acțiunile lor într-un vis, și acest lucru se datorează muncii speciale a creierului. Pentru a evita acest lucru, este necesar să verificați realitatea cât mai des posibil, ceea ce vă va permite să aveți conștiința.

Gestionarea somnului lucid depinde de scopul dorit, de exemplu, dacă o persoană dorește să vadă o anumită persoană sau ființă, atunci ar trebui să o vizualizați înainte de a merge la culcare. Este important să trimiteți cereri către subconștient, ceea ce va duce la un rezultat. Mulți începători, care doresc să schimbe lumea din jurul lor, se confruntă cu un bloc mental care nu permite realizarea planurilor lor. Pentru a evita acest lucru, puteți efectua un exercițiu simplu: imaginați-vă ușa în fața căreia există un loc unde doriți să mergeți. Această ușă va fi un portal cu care puteți atinge obiectivul.

Ce poți să faci într-un vis lucid?

Sistemele de operare sunt diferite și multe dintre acestea sunt complet tangibile și vibrante. Acest lucru permite creierului uman sa regenereze lucruri complet diferite si chiar uimitoare. Acest lucru se datorează faptului că totul se întâmplă în gânduri, în care nu există un cadru. Datorită numeroaselor training-uri, este posibilă gestionarea somnului conștient și, dacă se dorește, este ușor să întruchipezi orice imaginație și dorință în ele.

  1. Experimentele au dovedit capacitatea de a-și îmbunătăți performanțele fizice, datorită procesării abilităților în sistemul de operare.
  2. Vizitați diverse locuri, precum și călătoriți prin timp.
  3. Visul multor oameni este să înveți cum să zboare, așa că în visele tale poate fi transpus în realitate.
  4. Obținerea de inspirație creatoare prin aducerea de idei la viață.
  5. Mulți psihiatri folosesc somn lucid pentru a ajuta o persoană să facă față coșmarurilor.
  6. Posibilitatea de a vă întâlni și de a discuta cu persoane care au murit deja.

Este posibil să mori într-un vis lucid?

OS nu au numai anumite avantaje și beneficii pentru oameni, deoarece conțin și pericol. În momentul de față nu există dovezi că puteți muri într-un vis lucid, dar au fost identificate efecte secundare grave. De exemplu, o persoană nu poate observa o durere severă, amintirile sale dispar, o personalitate divizată este observată și realitatea este pierdută. Există un pericol serios de somn lucid pentru persoanele care au dizabilități mintale și fobii, precum și bolile în care impresiile emoționale puternice sunt nedorite.

Un vis conștient - este periculos?

Unii oameni interesați de acest subiect nu știu cum să intre și să utilizeze OS în mod corespunzător, ceea ce poate fi o sursă de probleme grave în viața de zi cu zi. Una dintre pericolele principale asociate cu faptul că o persoană devine dependentă de ele și nu mai este conștient de realitate. Pentru a evita acest lucru, este important să observați la timp că gândurile despre evenimentele văzute în viziunile de noapte sunt în afara realității. Pentru a înțelege pericolul somnului lucid, trebuie luate în considerare alte posibile consecințe.

  1. Inadecvare. Dacă o persoană este prost instruită pentru a fi controlată de sistemul de operare, atunci poate transfera multe lucruri în viața reală, care vor fi percepute de alții ca fiind un comportament inadecvat.
  2. Destabilizarea. Există situații în care limitele dintre conștient și subconștient sunt șterse, ceea ce duce la pierderea realității.
  3. Mistic. Într-un vis conștient, o persoană se confruntă cu diferite creaturi și forțe care duc la pierderea energiei, care afectează condiția umană.

Ce se poate face în visurile lucide?

Într-un vis lucid, puteți sări de pe fereastra unei clădiri cu mai multe etaje și să aterizați ușor. Amintiți-vă cum a învățat Neo să sară în filmul "Matricea"? Aceasta este aproximativ ce se întâmplă în visuri.

Unii tineri, a căror viață personală nu a fost încă ajustată, preferă să se dedice plăcerilor sexuale în visuri lucide. Vreau imediat să avertizez că utilizarea contraceptivelor într-o astfel de situație nu este necesară. Dar, pe de altă parte, dacă tot vreți să aveți copii și să-i învățați să fie conștienți de ei înșiși într-un vis, atunci crearea unei relații familiale și intime în viața reală este mult mai preferabilă față de exploatările sexuale într-un vis. Cel puțin încă nu știu că cineva ar concepe un copil într-un vis lucid.

Unele vise seamănă cu jocuri pe computer unde puteți lupta împotriva vampirilor și a altor monștri. Am avut un vis asemănător când mi-am dat seama că eram într-un vis după ce am văzut mulți temple în templu. Într-adevăr, în realitatea mea, astfel nu există! Apoi am început să le bat. Am întrerupt toată lumea, și a rămas doar un singur ghoul principal. Îmi îndepărtează loviturile și îmi dă în mod constant dinții. El a început să se gândească cum să-l depășesc. Apoi am observat că visul se oprise, de parcă aș fi făcut o pauză într-un joc pe calculator. De exemplu, ghoul nu sa mișcat, nu a încercat să mă atace în timp ce mă gândeam la el. Eram chiar mai convins de nerealitatea a ceea ce se întâmpla și am decis să continu. Apoi, dintr-o dată, un arhanghel luminos apare sub cupola templului, cu o sabie în mână. Și peste tot, a umplut lumina orbitoare. Aici este ajutorul, m-am gândit :) De exemplu, în visuri lucide poți nu numai să te lupți cu creaturi întunecate, rele, dar și să comunici cu cei buni și cei buni.

Pentru a zbura este aici, visul original al omenirii. Mituri vechi ne povestesc despre arta Dedal, care a facut crill pentru el insusi si sa urcat pe cerul lor, scapand astfel de cetate, unde a fost tinut timp de multi ani. Puteți să faceți singur același krill dacă sunteți conștienți de tine în vis. Deși nu este chiar necesar. În visuri, puteți zbura fără aripi. Cu asta cu orice viteză. Accesați imediat spatele lunii și reveniți la Mama Pământ; înălțați-vă la stelele îndepărtate și întâlniți-vă creaturile locale acolo, dacă doriți, desigur.

În general, ce anume doriți să vă simțiți în timpul unui vis lucid, alegeți.

Vise lucide: cum să ajungem acolo? 3 moduri eficiente!

Cum să fii într-un vis? Cum de a controla somnul? Cum să faci într-un vis tot ce vrei? Aflați 3 modalități eficiente de a vă scufunda în vise lucide!

Ce sunt visurile lucide?

Lucidul visează diferit de cel obișnuit prin faptul că persoana înțelege faptul că este într-un vis. El este capabil să controleze cursul evenimentelor, să depășească scenariile pe care le pune subconștientul2.

Trebuie să recunosc că sunt foarte realiste în visuri, uneori mult mai strălucitoare decât în ​​realitate!

Visul lucid este abreviat ca OS.

Este disponibil tuturor!

Toți oamenii pot intra în visuri lucide. Numai cei mai mulți dintre ei nu cunosc această abilitate.

Iată două semne principale că persoana a fost în OS:

  • un astfel de vis este surprinzător de bine amintit;
  • foarte des sunt cosmaruri.

Acest lucru se datorează faptului că oamenii nu știu cum să-și gestioneze emoțiile, iar în condiții necunoscute sunt panică. Frica provoacă senzații luminoase și provoacă apariția "monștrilor" și a altor proiecții ale somnului.

Se poate spune că o persoană se uită într-o oglindă, nu se recunoaște și se înspăimântă, își arată figuri teribile și se sperie chiar mai mult!

În același timp, visele conștiente în astfel de cazuri sunt foarte rapide: teama îi face pe creier să se concentreze asupra dorinței de a ieși din somn.

Puteți încerca să vă amintiți astfel de cazuri în practica dvs.: puteți găsi cu siguranță ceva de genul asta în amintirea ta. Aceasta înseamnă că ați experimentat un sistem de operare nerecunoscut!

De ce oamenii dezvoltă această abilitate?

Una dintre aceste calități este cauza dorinței de a te controla într-un vis.

OS au un potențial enorm pentru viața umană. Lucrurile vise vă vor ajuta:

  • să se angajeze în dezvoltarea de sine și cunoașterea profunzimii psihicului;
  • învățați să gestionați realitatea;
  • interesant și fericit să-și petreacă timpul;
  • mult mai mult decât toți descoperă pentru el însuși.

Doar o problemă - necunoscutul. Oamenii nu știu cum să se realizeze și ce să facă într-un vis.

Brain training pentru conștientizarea într-un vis

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă instruiți creierul. Numai cu anumite abilități, puteți fi în sistem de operare.

Acest articol a pus bazele, un concentrat comprimat al unei astfel de antrenamente, deoarece 100% din OS necesită o tehnică individuală.

1 mod

1. Practicantul pune, închide ochii și relaxează mușchii corpului, "trecându-i" cu atenție.

2. Omul se concentrează asupra respirației sale. Vdo-oh și tu-ydokh. Trebuie să vă concentrați pe acest proces. Respirația trebuie să fie calmă, obișnuită.

Trebuie făcută în fiecare zi. Puteți adormi și nu este nimic teribil în acest sens: cu practica, concentrarea va crește.

Ca rezultat, concentrarea va începe să persiste și după ce adormiți. Acest lucru va da ocazia să vă realizați într-un vis!

Puteți acționa după cum urmează:

  • simultan cu procesul de respirație, vă puteți gândi la ceea ce doriți să vedeți într-un vis (acesta va apărea în el);
  • când adormiți, trimiteți un gând ferm că sunteți acum conștienți și că puteți gestiona somnul.

2 moduri

Unul dintre cei mai renumiți autori în subiectul visurilor lucide - Carlos Castaneda - afirmă: pentru a vă controla într-un vis, trebuie să vă vedeți mâinile acolo. Această metodă este cu adevărat eficientă și a ajutat atât de mulți oameni să stăpânească sistemul de operare.

3 fel

Practicantul trebuie să adoarmă pe partea stângă. În timp ce adoarme, el se concentrează asupra faptului că el călătorește prin trecutul său.

Creierul își amintește tot ce era cu tine și va fi. Această metodă "închide" mintea în sine, trezind într-un vis. Autorul articolului susține că această metodă a lucrat pentru el de cel puțin 20 de ori.

Notează și articole caracteristice pentru o înțelegere mai profundă a materialului.

¹ Un vis lucid este o stare de conștiență modificată, în care o persoană își dă seama că visează și poate, într-un fel sau altul, să-și controleze conținutul (Wikipedia).

² Subconștientul este un termen folosit pentru a se referi la procesele mentale care apar fără a le afișa în minte și în plus față de controlul conștient (Wikipedia).

³ Tehnica de concentrare a atenției aici >>>

⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda - scriitor și antropolog american, etnograf, gânditor esoteric și mistic, autor al a 12 volume de cărți cele mai bine vândute, dedicate prezentării învățăturilor șamaniste ale don Juan Juan Matus (Wikipedia).

Ce să faci în visul lucid?

zbor
Mulți oameni le place să zboare în somn.
Există mai multe stiluri comune care sunt utilizate în funcție de preferințe:
1. Înotul în aer.
2. Stil Superman (cu mâna întinsă).
3. Stil Neo (atunci când mâinile sunt strâns presate la corpul de la cusături).
4. Avion (brațele întinse spre laturi ca aripile avionului).
5. Stilul Eagle (care plutește în aer, ca zborul acestei păsări).
Există mai multe modalități de a coborî și de a lua aerul:
1. Salt (puteți sări destul de înalt, principalul lucru de crezut).
2. Săriți ceva înalt (în nici un caz nu încercați să-l repetați în lumea reală!).
3. Cu ajutorul super-abilităților (de exemplu, imaginați-vă că o forță vă va scoate de pe teren).
Delectarea de a zbura în vise lucide este mai puternică decât de obicei, iar senzațiile sunt mai strălucitoare.

Explorați lumea viselor
O modalitate buna de a petrece timpul.
Amintiți-vă că sunteți într-un vis și că efectuați o verificare a realității, altfel veți pierde conștiința. Pentru a evita acest lucru, repetați în mod constant pentru tine că dormi sau creați un personaj care vă va aminti de acest lucru.

Trecerea prin oglinzi și pereți
Riscul de a trece prin diverse obiecte: copaci, pereți, ferestre, uși.
Condiția principală este credința, deoarece există pericolul de a rămâne blocat dacă există o mică îndoială.
Unii trec prin obiecte în mod diferit:
1. Încet (puneți mai întâi mâna, apoi treptat întregul corp).
2. Din fugă (în nici un caz nu o faci în lumea reală!).
Este interesant să pătrundem în oglinzi din cauza imprevizibilității consecințelor sau să le folosim ca portaluri, adică să schimbăm situația visului.

Contemplarea cerului
În vise limpezi, peisaje frumoase sunt adesea găsite.
Aveți o ocazie unică de a observa cele mai frumoase apusuri de soare și răsărituri, care sunt rareori în viață.
Dacă doriți, adăugați culori la cer într-un vis și pictați peisajele într-un vis.
Cu toate acestea, nu ar trebui să ne uităm la panorame prea mult timp, deoarece acest lucru duce la o pierdere de conștientizare și la trezire.

A face sport
Veți petrece timpul în mod sensibil dacă schiați, faceți o plimbare cu bicicleta, alergați, faceți salt, înoțiți, dansați și faceți alte lucruri minunate, deoarece senzațiile din timpul orelor nu se deosebesc de cele reale și abilitățile motorii recepționate sunt fixate cu succes în conștiință și subconștiență.

Mâncarea alimentelor
În vise lucide, acest proces nu este limitat fizic (cantitatea maximă a stomacului) sau financiar (în realitate, de exemplu, nu toată lumea se va permite să mănânce o cămilă prajită).
Sentimentul de foame este satisfăcut din punct de vedere psihologic, ceea ce este foarte util dacă doriți să pierdeți sau să stați pe o dietă medicală.

Crearea de noi personaje de vis
Pentru a crea un caracter, trebuie să utilizați orice tehnică pentru crearea obiectelor:
1. Imaginați-vă și credeți că această persoană este în spatele său, la colț, în spatele ușii, adică în cazul în care în prezent nu îl vedeți din cauza vederii limitate.
2. Dacă sunteți un unuronavt cu experiență, atunci nu va fi dificil să "materializați" orice persoană în fața voastră cu un efort puternic.
Creează pe cineva: relația sau cunoștința, sau chiar Bruce Lee, guvernatorul-Terminator, Timothy, Bilan, Einstein, Britney Spears, niște staruri porno...

Căutați un ghid spiritual
Căutarea unui ghid spiritual este în multe privințe similară cu crearea unor personaje noi.
O diferență importantă este că ghidul trebuie să fie înțelept. Iar dificultatea aici este tocmai cum să dai un personaj cu o minte minunată.

Experimente și observații
Experimentele pot fi:
1. Fizic și chimic (de exemplu, pentru a amesteca proteinele cu carbonat de cupru, pentru a privi corpurile care cad în vid, la apă în condiții fără greutate etc.).
2. Biologic și anatomic (de exemplu, o autopsie, vedeți ce se întâmplă cu scheletul și corpul uman dacă trenul se mișcă sau o bomba explodează chiar sub picioarele dvs. sau vedeți cum vânează tigrul).
3. Social și militar (a se vedea o imagine a bătăliei de la Borodino și ajustați cursul).
4. Asociat cu caracteristicile spațiului de dormit (focul și aruncarea obiectelor, mutați-le cu gândul)
Există multe tipuri diferite de experimente. Nu există restricții în ele.

Modificarea aspectului, schimbarea corpului
Se pare că schimbarea înfățișării: în picioare în fața unei oglinzi (sau nu în fața ei) într-un vis, unoneronaut schimbă forma și aspectul feței, mâinilor, picioarelor, întregului corp...
Schimbul de corp: unulonavt preia controlul oricărui alt personaj și începe să acționeze în corpul său.

Morfing, schimbare globală a corpului tău
Morfing (lucrand impreuna) - transformarea in diverse animale (elefanti, tigri, lupi, paianjeni) sau creaturi fantastice (păianjeni umani, hidrați, chimeri, dragoni)...

Luarea de droguri
În visul lucid nu este interzis să ia droguri.
Dacă în realitate cineva a încercat vreodată ele, atunci senzațiile sunt ca cele reale.
O astfel de utilizare a drogurilor nu provoacă nici un prejudiciu direct organismului.

Călătoresc pe vehicule
Călări o bicicletă, o motocicletă, o mașină, un avion, un elicopter, o navă de nave.
Este destul de distractiv. În plus, dacă nu aveți permisiunea legală de a conduce vehicule (vârsta nu permite sau starea de sănătate), atunci visurile lucide reprezintă o mare oportunitate de a eluda această interdicție fără ao încălca în mod oficial.

lupte
În vis, nimeni nu te interzice să lupți.
Utilizați această caracteristică a visei lucide pentru a dezvolta abilități utile de autoapărare în situații critice, doar pentru a vă antrena sau pentru a vă reduce propria agresivitate.
Astfel, menționăm două aplicații:
1. Instruirea (artele marțiale, utilizarea armelor și a armelor de foc)
2. Îndepărtarea mâniei și / sau a agresiunii (bătătorirea brutală a propriilor dușmani și dușmani)

A face sex
Nu există interdicții morale în visul lucid, deci este permis să facă sex cu oricine, oriunde și în orice fel. Desigur, dacă sunteți destul de liberi în interior. În caz contrar, acest lucru va cauza unele probleme.
Este important să nu vă faceți griji și să nu vă închideți ochii pentru a nu vă trezi.
Poziția stabilă atunci când face sex într-un vis lucid este dificil de realizat, folosiți tehnici de reținere.

Schimbări în percepția vizuală
Vizionarea într-un vis poate fi complet diferită de ceea ce vedem în lumea obișnuită. De exemplu, încercați să vă faceți viziunea:
1) sferică (revizuire 360 ​​°);
2) ultrasunete;
3) în infraroșu.

Compune muzică, picturi, poezii
Creați lucrări în visuri lucide în moduri diferite:
1. Sami atrage, joacă un instrument muzical și scrie.
2. Mergând prin galeria de artă, ascultând muzică, citind o carte.
Singura problemă - cea creată este uitată. Dezvoltați memoria pentru memorarea reușită.

Crearea propriei lumi
Creați-vă propria lume de la zero sau dintr-un model parțial terminat. Fie ca noua lume să fie asemenea prezentului sau, dimpotrivă, foarte diferită de ea prin legile fizicii, geometria spațiului și alți parametri.
Încercați să intrați în spațiul 4D, să îl studiați și să îl schimbați. Este puțin probabil să arătăm ca un real 4D... Dar cine a spus că fake-4D este mai puțin interesant decât adevăratul 4D?

Predicția viitoare
Subconștientul unei persoane, cu toate probabilitățile, posedă cantități uriașe de informații și are acces la toate amintirile, chiar și cele mai nesemnificative, și este, de asemenea, capabil să le analizeze și să facă predicții plauzibile despre relațiile și munca personală.
Cu toate acestea, predicțiile fiabile sunt dificil de realizat.

Testul morții
În visul lucid, puteți simți orice moarte.
Atenție! Cu testarea morții, fii extrem de precaut, deci un șoc puternic poate duce la nebunie.

Scapa de fobii, temeri, leziuni
Mai devreme sau mai târziu, orice unuronaut se întâlnește cu toate temerile sale. Îndepărtarea lor este un obiectiv important, pentru că fără aceasta este imposibilă o practică de succes.

Efectuarea și utilizarea obiectelor fabuloase
Deoarece nu există limitări obiective ale spațiului într-un vis, de ce să nu creăm și să folosim obiecte incredibile și ireale? Voi da câteva exemple:
1. Sticlă Klein
2. Hipercuburi (cuburi cu un număr de dimensiuni mai mari de 3, adică tesseract, penteract, hexaract etc.)

Desigur, această listă nu este completă. În plus față de cele de mai sus, există multe aplicații ale unor vise lucide (de exemplu, reabilitarea suplimentară a persoanelor cu dizabilități, design interior...). Este prea lung pentru a le descrie pe toate, așa că fac o scurtă listă de clase posibile (am o sută douăzeci de astăzi), pe care o voi posta mai târziu.

Lucru visuri

Acest lucru se întâmplă uneori în mod spontan: apare un eveniment groaznic, vă este frică și dintr-o dată vă dați seama că acesta este un vis. După conștientizare, cineva încearcă să se trezească, iar cineva se calmează și fluxul de somn se schimbă, complotul se întoarce într-o direcție diferită.

Cei mai mulți oameni nu acordă importanță viselor în general și chiar mai conștienți. Pe de altă parte, există oameni care își dezvoltă intenționat conștiința în sine, atât în ​​realitate, cât și într-un vis. Și opțiunea cea mai extremă este cea a cărei conștiință a visului a ajuns, într-o asemenea măsură, încât, controlând propriul lor somn, ei pot pătrunde în viziunile nocturne ale altor oameni. Ele sunt numite "hackeri de vis".

Recent, cei care iubesc psihologia și înțeleg bine rolul multifuncțional al fanteziilor de noapte ale sufletului și minții, interesul față de visurile lucide. Pentru unii, aceasta este o modalitate de a obține ceva care nu este posibil să ajungeți la o realitate. În cea mai primitivă manifestare - aceasta este sexul, cu care numai tu dorești. Un pic mai sublim - călătoriți în orice punct al pământului și dincolo de el. Din păcate, puțini care aparțin acestei categorii de oameni, în viața reală - învinși, în timp ce devin dependenți, asemănători cu jocurile de noroc. Viața lor cea mai "gustoasă" trece prin vise, iar interesul este pierdut față de realitate.

Cea mai productivă abordare este utilizarea visurilor lucide pentru a dezvolta acele aspecte ale naturii voastre care pot îmbunătăți calitatea vieții în realitate.

Ce se poate schimba cu vise lucide?

În primul rând, este un aport foarte eficient împotriva coșmarurilor. Dacă reușiți să simțiți că "groaza" nu este reală și este generată de imaginația voastră, atunci nimic nu împiedică schimbarea complotului. Trebuie să-mi spun: "Pot să vorbesc cu o persoană sau o entitate înfricoșătoare și să aflu de ce este în visul meu, ce se așteaptă de la mine, ce provoacă. Pot să opresc orice distrugere sau cădere. În visul meu, pot să TOT. " Efectul cel mai frapant este că simțind o astfel de putere într-un vis, o persoană îl aduce în realitate - începe să-și simtă puterea creatoare.

Practica visurilor lucide vă permite să treziți rezervele ascunse ale psihicului, să activați potențialul creativ. Visele pot fi o sursă de inspirație pentru aproape toate tipurile de activități umane: în literatură, artă, muzică, sport, știință și tehnologie. Viziunile constiente ofera o oportunitate de a incerca mana in orice directie.

Și dacă, în realitate, vă este frică să experimentați, atunci în astfel de vise puteți să o faceți cu ușurință. Dacă nu aveți un talent rar, aceasta nu înseamnă că nu aveți o șansă creativă pentru a vă face viața de zi cu zi mai interesantă. Varianta de succes a oricărei idei într-un vis (schimbarea hainei, sărbătorirea casei, reparații în apartament etc.) dă încredere în abilitățile lor și servește drept suport pentru acțiuni similare în realitate.

În cartea sa The World of Lucid Dreams, Stephen Laberge, un specialist important în acest domeniu, afirmă că, cu astfel de vise, puteți dezvolta totul: de la îmbunătățirea propriilor aptitudini fizice la "construirea de poduri" între lumi, de la vindecarea bolilor la programarea pentru orice succes. inclusiv materiale.

Cum să ajungeți la conștientizare într-un vis?

Mai întâi de toate, trebuie să înțelegem cu exactitate: numim un astfel de vis conștient atunci când călătorul știe că acesta este un vis. Acest lucru se întâmplă tuturor, mai puțin frecvent sau mai mult. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți afla acest lucru și puteți crește gradul de conștientizare. Mai ales în timpul pericolului într-un vis.

Există mai multe opțiuni pentru conștientizarea învățării. Cel mai simplu este cel mai vechi: trebuie să vă obișnuiți să vedeți în realitate obiectul imuabil obișnuit. Carlos Castaneda (scriitor și antropolog american, gânditor de orientare esoterică) descrie acest exercițiu în detaliu, folosind propriile sale mâini ca subiect. Astăzi, mulți aleg pentru acest telefon mobil, care este mereu la îndemână.

De câteva ori pe zi, merită să o priviți (sau la îndemână) și să remarcați aspectul nemodificat și, poate, să ascultați și melodia unui apel. După un timp, obișnuitul format în realitate, se va mișca să doarmă. Doar într-un vis, subiectul ales, de obicei, se schimbă.

Telefonul poate să fie un model diferit sau, de exemplu, să afișeze numere inexistente. Poate exista un număr neregulat de degete pe mâini sau sunt brusc acoperite cu păr. Opțiunile pentru schimbare sunt nenumărate și devine un impuls pentru a înțelege - acesta este un vis.

De-a lungul timpului, puteți învăța să acordați atenție altor obiecte care apar într-un vis: culoarea greșită a perdelelor din camera dvs. sau a mărcii greșite a mașinii.

Totul despre visurile lucide

Somnul este o viziune inconstientă care apare atunci când simțurile unei persoane sunt oprite. Se crede că majoritatea viselor se bazează pe evenimente experimentate, emoții vii care s-au petrecut în timpul zilei. În ciuda faptului că este aproape imposibil să se controleze acest proces, există vise lucide când dormitorul decide în prealabil ce va fi visul său în acea noapte.

Ce este

Omul nu poate controla visul obișnuit. Este lucrarea inconștientă a creierului, în urma căreia vedem diferite imagini, fragmente de acțiuni sau povesti întregi, adesea destul de fantastice, ireale.

Un vis lucid se caracterizează prin faptul că spatele poate controla pe deplin procesul continuu, controlează ceea ce a văzut, realizând că totul se întâmplă într-un vis, nu în realitate. Cu toate acestea, intrarea în el din prima dată nu este ușoară, necesită pregătire și pregătire adecvată.

Un astfel de vis este comparabil cu un joc pe calculator în care o persoană, văzând și realizându-se din exterior, poate să efectueze diferite acțiuni, să simtă emoții. Se mișcă nu numai în plan, ci și în timp, în timp ce controlează procesele în curs.

Dacă este cazul

Somnul conștient nu poate fi considerat doar ca divertisment sau ca o tehnică specială de auto-cunoaștere. O astfel de tehnică este deja utilizată astăzi ca un instrument pentru modelarea situațiilor în perspectivă. În practică, acest lucru este util în următoarele domenii:

  1. Psihoterapie. Ar fi util să scufundăm dormitorul într-un vis lucid pentru tratamentul temerilor, fobiilor. De exemplu, dacă o persoană suferă de teama de a zbura sau de înălțimi, construirea unei situații în care zboară cu încredere într-un vis va permite să transferi emoțiile experimentate în realitate și să scapi de problemă.
  2. Descoperirea de noi posibilități ale creierului uman. Oamenii de știință au explorat de mult subtilitățile creierului oamenilor, dar până acum acest organ unic nu a fost complet investigat. Aplicarea unei tehnici speciale de somn cu procese controlate poate fi cheia descoperirii abilităților psihice, o creștere a volumului funcțiilor creierului - memorie, analiză, concentrare și chiar elemente de telekineză.
  3. Aspectul jocului. Astăzi, dispozitivele moderne de realitate virtuală sunt larg răspândite, ceea ce ne permite, în timp ce rămânem conștienți, să ne mișcăm într-un fel de jocuri pe calculator și să participăm la ea. Gestionarea creierului în acest proces, când o persoană se culcă, va permite transferul acțiunilor concepute în visuri.

În plus, această tehnică este utilă pentru persoanele care suferă de somnambulism, insomnie, terori de noapte. La urma urmei, se știe că cei care au probleme cu adormirea adesea văd coșmaruri, suferă de boli concomitente.

Instruire și tehnologie

Învățarea visurilor lucide necesită puțină răbdare. Cele mai simple moduri de a face acest lucru fără pregătire sunt vizualizarea obiectelor, crearea zgomotului în cap și posturile speciale folosite în tehnica yoga.

Este foarte important să programați creierul dvs. pentru a obține rezultatul. La etapa de intrare este necesar să memorați fiecare detaliu, să vizualizați toate lucrurile mici, să nu vă grăbiți. Aceste "imagini", care cel mai adesea creează un efect deja vu în viitor, devin profetice, cel mai adesea devin realitate.

Căderea adormită ar trebui să fie lentă. La început, este recomandat să setați alarma deoarece un somn adânc poate să nu permită să ieșiți dintr-o astfel de stare pe propria voință. Poziția corpului este mai bine să nu se schimbe. Dacă o persoană care dormește este conștientă de ceea ce se întâmplă, ca realitate, el poate vedea obiecte și înțelege ce se întâmplă cu el, atunci schimbarea poziției sale în spațiu nu va funcționa, deoarece creierul controlează numai sentimentele și imaginile, dar nu și corpul.

Dacă visul nu merge conform planului, este recomandabil să ieșiți rapid din această stare și, de asemenea, să vă amintiți imediat sau să scrieți senzațiile pentru a le preveni în viitor.

Această experiență ne va permite să modelăm în continuare numai situații care dau emoții pozitive - bucurie, satisfacție și chiar euforie.

Cum să intri într-un vis lucid

Învățând să vedem noaptea exact ceea ce vrei este destul de simplu. Diverse tehnici permit chiar și fără pregătire să-și creeze propria realitate grijuliu. Învățarea vă permite să vă stabiliți contactul cu "eu", să vă realizați, să învățați să "citiți" gândurile, emoțiile, să simulați diferite situații care să vă ajute în viața de zi cu zi.

Principiul asocierii

Asocierea cu alte persoane, construirea unei matrice asociative clare este folosită pe scară largă în practicile psihoterapeutice pentru tratarea fobiilor, temerilor, scăpării de obiceiuri și dependențe proaste. Somnul conștient va contribui, de asemenea, la dezvoltarea obiceiurilor bune, vă va învăța cum să vă comportați în viața de zi cu zi, să vă ascultați vocea interioară. Ce trebuie să faceți:

  1. Când adormiți, urmăriți cu atenție toate detaliile. Pot fi schimbări de timp - se pot întinde, fiecare acțiune durează mai mult sau, dimpotrivă, se scurtează atunci când mai multe situații apar într-o perioadă relativ scurtă de timp. Posibila încălcare a legilor fizice ale pământului - încetinirea sau accelerarea mișcării mâinilor de ceas, a vântului, a debitului de apă. Marcați pentru fiecare detaliu, încercați să vă amintiți toate nuanțele.
  2. Potriviți situațiile care apar în vis cu adevăratul. Construiți asociații diferite, comparați.
  3. Controlează-te și concentrează-te asupra detaliilor. Încercați să respirați mai încet sau mai repede, uitați-vă la mâinile sau alte părți ale corpului, încercați să vă mișcați membrele. Unul dintre semnele importante prin care puteți determina dacă ați intrat într-un vis sau sunteți în realitate este o lipsă de aer. Dacă nu simțiți o lipsă atunci când sunteți inhalat, sunteți într-un vis lucid.

Puteți utiliza, de asemenea, fraze de fundal. Puteți întreba pe cineva de la cei dragi să preînregistreze o voce. Creați un flux audio astfel încât să nu existe pauze lungi între fraze. Porniți înregistrarea la un volum redus.

Samonastroy

Pentru persoanele care sunt familiarizate cu principiile auto-instruirii, această tehnică a visurilor lucide este cea mai potrivită. Principiul său este că este necesar să se utilizeze orice ritualuri, fraze, procese care sunt memorate în avans și perfecționate la automatism. În viitor, vor deveni un fel de declanșator pentru a intra în visul lucid.

Expresiile sau ritualurile în sine pot fi oricare, însă ar trebui să fie strâns legate de procesul de tranziție la "realitatea virtuală". De exemplu, puteți folosi orice cuvinte: "Eu dorm," "Am adormit", "Sunt într-un vis", programându-mă pentru o acțiune specifică.

După ce ați adus acest proces la automatism, utilizați-l pentru a intra în starea de frontieră înainte de a adormi. Fraza ar trebui să stea strâns în subconștient, în orice alte situații, nu-l utilizați.

Periodic este necesar să verificați dacă ați făcut intrarea sau sunteți în realitate. Uneori trebuie să repetați fraze pe care le-ați memorat în avans câteva zeci de ori, dar când acestea sunt fixate în subconștient, va fi suficient să repetați câteva repetări pentru a dormi bine înainte de a vă trezi.

Savasana: postura unui cadavru

Tehnicile de meditație folosite în yoga pot fi, de asemenea, folosite pentru vise lucide și să le introduceți din prima oară. Shavasana este o metodă de relaxare, odihnă, care se termină aproape toate clasele. Nu necesită o pregătire specială, la fel ca multe alte asanasuri, potrivite pentru persoanele cu capacități fizice.

  1. Creați atmosfera potrivită. Asigurați-l lumina dim, în cameră - tăcere totală, este mai bine să se pună o pătură sau o saltea subțire pe podea, se află pe spate.
  2. Poziția corpului este pe spate, brațele laterale, bărbia și fruntea de pe aceeași linie. Așezați o rolă sau o pernă plată sub gât. Coapsa este în contact strâns cu podeaua.
  3. Relaxați-vă. Respirati doar nasul, inchideti-va ochii. Corpul este cât mai relaxat posibil, face exhalări și inhalări slabe. Simțiți fiecare celulă a corpului, depuneți eforturi pentru a vă asigura că toate zonele tensionate, inclusiv ochii, limbajul se relaxează cât mai mult posibil.
  4. Detașarea completă. Nu vă concentrați asupra respirației, încercați să vă observați corpul ca și cum ar fi din lateral. Aruncați gânduri străine din cap, dar nu pierdeți noile senzații și emoții, memorați-le în detalii.
  5. Tranziție. Imaginați-vă ca și cum corpul vostru este scufundat în apă caldă, iar gândurile devin valuri, se rostogolesc pe plajă. Scapa de fobia apei și de adâncime, se îmbină cu suprafața apei.

Poziția unui cadavru atunci când este utilizată în yoga sugerează că, după ultima etapă, veți ieși încet din această stare, începând să controlați respirația și mișcarea părților corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar pentru a intra într-un vis.

Ce se poate face într-un vis lucid

După ce ați căzut într-un vis lucid, începeți să ascultați fiecare sunet, simțiți-vă emoțiile, dorințele, controlați ce se întâmplă în jurul vostru. Puteți simula în mod independent situații. Nu vă surprindeți dacă contururile obiectelor vă par neclare. Majoritatea celor care au intrat pentru prima oară în acest stat se uită la mâinile lor și le văd indistinct. Nu trebuie să vă fie frică, fenomenele unui astfel de vis nu sunt supuse legilor fizice pământești.

După intrare, încercați să coborâți și să decolați. Senzațiile sunt deseori plăcute, dar în cazuri rare cauzează teamă, mai ales dacă persoana are o fobie corespunzătoare. În acest caz, puteți încerca să scoateți treptat, în etapele inițiale, câteva centimetri de la sol.

În orice caz, controlați situația, nu fiți un observator, ci un participant deplin la evenimente. Nu vă temeți, pentru că nimic nu se va întâmpla corpului vostru - nu veți fi răniți, nu veți cădea de la înălțime și nu vă veți îneca.

Cu stăpânirea completă a tehnicii, unii oameni chiar reușesc să se întoarcă la somn incomplet după câteva zile.

În plus, informațiile primite, sentimentele, pozele sunt aplicabile în viață ca sfaturi pentru rezolvarea problemelor în relații, la locul de muncă.

Cum să ieșiți dintr-un astfel de vis

Intrarea în realitate este, de asemenea, necesară treptat. Acei oameni care dorm adesea sunt încurajați să se trezească cu ajutorul unor sunete străine. În acest caz, puteți să setați în prealabil alarma la momentul potrivit sau să îi întrebați pe cei dragi să vă trezească nu mai târziu de ora specificată.

Cei mai mulți începători se tem că într-o astfel de stare este imposibil să controlezi corpul. Mâinile și picioarele devin obraznice, se rostogolesc, se ridică, stau jos. Nu uitați că o astfel de stare a creierului vă permite să controlați numai emoțiile, senzațiile, să creați imagini bogate, dar corpul rămâne neschimbat.

Deci, ieșirea nu este stresantă, pregătiți-o în avans. În timpul nopții, încercați să nu urmăriți filme pline de imagini, mai ales cele de coșmar, să nu citiți cărți, să nu mâncați timp de 2-3 ore. Nu începeți intrările în faza bolii, aveți senzație de rău, starea depresivă.

Noi suntem atenți

Somnul conștient, precum și orice impact asupra psihicului uman, necesită prudență și o atenție deosebită pentru fiecare detaliu. În timpul procesului de autentificare nu puteți:

  1. Pentru a ajunge la afaceri cel puțin fără pregătire minimă. Nu este vorba de divertisment, ci de o metodă psihologică care nu se potrivește cu toată lumea. La urma urmei, un vis, inclusiv unul construit prin constiinta, este o reflectare directa a emotiilor si a experientelor care au fost trecute prin. În imaginile rezultate, informațiile, imaginile sunt răspunsurile la întrebările presante. Este important să le interpretați în mod corect, să utilizați datele în beneficiul dvs.
  2. Respinge-ți somnul. Este important să memorați fiecare detaliu sau să păstrați un jurnal de vise, în care să descrieți toate evenimentele care au loc. Chiar dacă ați văzut un coșmar sau pur și simplu nu vă place imaginea, este, de asemenea, necesar să analizați și să înțelegeți de ce creierul dvs. a produs astfel de informații.
  3. A pierde simțul realității. Întotdeauna amintiți-vă că sunteți stăpânul situației, controlați ce se întâmplă într-un vis, puteți schimba cursul evenimentelor în orice moment.
  4. Înlocuiește realitatea. Un vis, chiar dacă ați intrat în mod conștient și independent, a creat o realitate, o imagine, dar nu un "substitut" pentru viața obișnuită. Nu puteți neglija sentimentele, emoțiile, planurile, relațiile în realitate.

Toată lumea folosește un microcosmos de somn în felul său - cineva se relaxează și încearcă să uite de îngrijirea de zi, cineva, dimpotrivă, visează despre ceea ce nu a primit în realitate.

Unii caută răspunsuri la întrebări, încercând să înțeleagă de ce sa întâmplat acest eveniment.

Perseverența, pregătirea obișnuită, alegerea metodelor potrivite pentru tine vă vor permite să intrați într-o stare de somn, controlată complet de creierul dvs., cât mai sigur și mai rapid posibil. Este posibil să combinați diferite metode de intrare, memorare sau înregistrare a sentimentelor, compunând propriile scenarii.

Luciditatea visează este o șansă de a schimba cursul evenimentelor în viața reală, de a găsi răspunsuri la întrebări interesante, de a învăța să înțelegeți și să acceptați mediul înconjurător.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie