Frica de un spațiu închis nu numai că poate degrada serios calitatea vieții, ci și distruge treptat sănătatea mentală a unei persoane. Cum apare, care sunt modalitățile de a scăpa de această fobie comună, este posibil să recâștigăm bucuria și plinătatea vieții.

Conținutul

Diferitele temeri bântuiesc o persoană la diferite perioade din viața sa. În copilărie, aceasta poate fi frica de întuneric, absența unei mame apropiate sau prezența cuiva sub pat, în adolescență - teama de piele predispusă la acnee și la vârsta adultă - teama de a vorbi în public.

Acestea sunt temeri care sunt relativ ușor de corectat, se numără printre fobiile ușor de fixat. Frica de spațiul închis este o teamă care poate persecuta o persoană de mai mulți ani, exercitând o influență negativă foarte puternică asupra întregului comportament conștient.

Ce este? ↑

Claustrofobia sau frica de spațiu închis este o tulburare a psihicului uman care se manifestă în momente de teamă de panică în timp ce se află într-un spațiu închis sau când se adună un număr mare de oameni.

Cauze de frică de spațiu închis ↑

Există multe situații în viață care, în cele din urmă, au dus la teama de spațiu închis, și în aproape fiecare caz sunt strict individuali.

Psihologii iau în considerare următoarele motive pentru claustrofobie:

  1. Instinctul instinct, atavismul, moștenit din lumea animală și nevoia de a supraviețui.
  2. Transferat la stresul din copilărie, care a dus la schimbări în comportamentul mental. Cei care urmăresc punctul de vedere claustrofobic cresc din temerile copiilor, susțin că stresul suferit de copii trebuie să fie suficient de puternic pentru a provoca o astfel de schimbare gravă a sănătății psihologice. Ei sunt siguri că după aceea o persoană poate învăța să facă față atacurilor de panică și să nu scape de el. Cauza însăși a fobiei intră în subconștient - de vreme ce evenimentul stresant a avut loc cu mult timp în urmă, informații despre acesta au fost consolidate în partea inconștientă a psihicului. Pentru a scăpa de concentrarea pe frică, aveți nevoie de efecte profunde pe subconștient, pe care nu le poate face fiecare psiholog.
  3. Urbanizarea ca fiind cauza fricii de spațiu închis are, de asemenea, o mulțime de dovezi incontestabile. Aderenții din acest punct de vedere privind apariția unor fobii de spațiu limitat duc la statistici triste - în megalopolis există de două ori mai multe victime de frică de spații închise decât în ​​provincii. Motivul pentru această teamă este că stresul îi lovește pe locuitorii metropolei cu o forță incredibilă. Orașul mare nu se culcă zi sau noapte. Abundența de publicitate agresivă, de știri negative, cuvintele "criză", "violență", "sărăcie", "bani", refren, duc la faptul că creierul cetățeanului nu face față unui astfel de flux negativ. Stresul unui oraș mare duce la faptul că se dezvoltă o fobie în ceea ce privește acumularea unui număr mare de persoane.
  4. Genetica. Medicii și oamenii de știință nu sunt de acord că aceasta este cauza principală a claustrofobiei. Astfel, în secolul 21, oamenii de știință nu au reușit să identifice gena responsabilă de apariția fricii de spațiu închis. Experții spun că claustrofobia poate fi transmisă de la părinți la copii. Chiar dacă o astfel de genă nu există, copiii copiază adesea comportamentul părinților, inclusiv teama de spațiu închis.

De unde vine frica obsesivă? Citiți aici.

Semne și simptome ↑

Recunoscând momentul apariției la adulți și copii a unei reacții de panică la a fi într-un spațiu închis nu este dificil. Mai mult, se remarcă nu numai pentru persoana însuși, ci și pentru cei din jurul său, deoarece există mai multe semne de claustrofobie, ele sunt clar exprimate și complexe.

Simptomele claustrofobiei ca reacție a sistemului nervos:

  • brușterea unui atac de teamă;
  • inima palpitații;
  • amețeli;
  • gura uscata;
  • lipsa aerului, senzația de sufocare,
  • tremor de mână;
  • transpirație;
  • apariția sentimentelor de "greață", disconfort în stomac;
  • frica de panică de a muri sau de a merge nebun.

În momentul fricii, glandele suprarenale produc o doză critică de adrenalină, a cărei eliberare conduce la o reducere bruscă a vaselor de sânge. Asta a cauzat amețelile, senzația de stare pre-inconștientă.

Apariția bruscă a fricii conduce la faptul că o persoană este pur și simplu în imposibilitatea de ao controla și, ca rezultat, există o teamă de frica în sine. Începe să pară omul că frica este mai puternică decât el, ca să fie nebun sau să moară.

Locurile în care apare cea mai frecventă claustrofobie pot fi atât mici, cât și destul de aglomerate:

  1. Primul aparține unui ascensor, care este un fel de lider în numărul de fobii, o cameră de presiune, o tomografie, un solar, o celulă de închisoare, o pivniță etc.
  2. Locurile în care o fobie se întâmplă cel mai adesea atât într-un spațiu închis, cât și în ceea ce privește acumularea unui număr mare de persoane în ea includ avioanele, metrourile, metrourile, magazinele și chiar astfel de premise aparent inofensive ca o clasă școlară sau publicul studențesc..
  3. Frica de un accident, de teama unui parașut nedeclarat, este adesea adăugată la teama unui spațiu limitat într-un avion.

O persoană cu o fobie va tinde să părăsească sediul sau pur și simplu nu va intra în ea, temându-se de manifestarea ei. Expunerea la claustrofobie este inerentă nu numai persoanelor care sunt suspicioase, nesigure și timide.

Chiar și oameni ca stelele de sport și filmele admit că spațiul limitat pentru ei este o adevărată tortură. Unele vedete de la Hollywood admit că preferă să urce pe scări pentru a nu intra în lift, iar în zgârie-nori merge doar într-un lift absolut gol pentru a țipa acolo, luptându-se cu frică în timpul ascensiunii sau coborârii.

Tratamentul cu claustrofobie ↑

Este imposibil să răspund fără echivoc la ceea ce face claustrofobia și cum să tratăm această tulburare mentală. Jocurile mintale în această etapă în dezvoltarea științei sunt încă un mister pentru oamenii de știință și nu există un răspuns clar dacă claustrofobia poate fi complet vindecată.

Cu toate acestea, există multe metode bune care permit oamenilor cu tulburare similară să trăiască o viață activă și să lucreze îndeaproape cu ceilalți.

Claustrofobia, la fel ca toate celelalte tulburări mentale, este cel mai bine supusă terapiei complexe:

  1. Psihologic. Psihoterapeuții prescriu adesea un tratament individual de droguri. Persoanele care suferă de teama de spațiu închis, sunt forțate să ia antidepresive speciale, fără ca ei să depășească această boală nu este posibilă.
  2. Psihoterapie. În mâinile psihologilor moderni există un număr mare de tehnicieni capabili să reducă efectul fricii asupra stării mentale a unei persoane, inclusiv frica de spațiu limitat.

Frica în sine poate fi atât un prieten al unei persoane, cât și al inamicului său:

  1. Vă permite să controlați dorințele, înclinațiile și obiceiurile, fără a le permite celor din urmă să aibă un efect zâmbitor și distructiv asupra soartei și vieții unei persoane.
  2. Cu toate acestea, manifestarea sa excesivă este transformată dintr-un ajutor într-un torturător al unei persoane, otrăvind existența și distrugând psihicul.

Printre tehnicile capabile să depășească atacurile de claustrofobie, cele mai eficiente sunt următoarele:

  • Desensibilizarea sistematică. Vă permite să pronunțați apariția unui atac de panică în situația particulară în care apare. Deci, destul de des există cazuri în care o persoană are teamă să apară într-o singură situație de spațiu închis, de exemplu, într-un lift sau în metrou, în timp ce într-un salon de bronzare și într-un avion, o astfel de persoană se simte încrezătoare și calmă. În cursul conversațiilor cu un psiholog, se dezvăluie mecanisme care declanșează o reacție de frică, se spune exact de ce apare temerea și de ce se teme de fapt de o persoană. Apoi se arată că, în situația spațiului închis în sine, nu există nimic care pune viața în pericol, că există întotdeauna oameni gata să ajute, că situația în sine durează o perioadă scurtă de timp, și că la acel moment nu se va întâmpla nimic cu adevărat teribil.
  • Introducere în starea de transă hipnotică. Pacientul nu numai că se relaxează și calmează. Întrebările și declarațiile de conducere ale psihologului sunt capabile să ajungă la adâncimile psihicului, în care se ascund toate amintirile din copilărie și identifică cauza principală a fobiei. Psihologul sugerează pacientului că cauza rădăcină este eliminată și că nu mai are efect asupra vieții sale viitoare. Încrederea în sine într-o situație în care o persoană se simțea neputincioasă, singură și înfricoșătoare în copilărie vă permite să evitați alte frici.
  • Tehnici de programare neuro-lingvistică. Ei folosesc spini speciali de vorbire care schimbă percepția unei situații în care apare o reacție fobică. Utilizarea independentă a unor astfel de tehnici este dificilă, dar împreună cu un antrenor și un practician experimentat NLP, puteți obține rezultate uluitor de rapide. Și tehnica armăturii ajută la oprirea rapidă a unui atac de panică în orice situație, inclusiv în orice spațiu închis. Una dintre cele mai importante sarcini ale unui psiholog este de a instrui o persoană să iasă din acest stat.

Cum să depășim teama de apă? Aflați aici.

Unde sunt rădăcinile fricii de evaluare socială? Citiți articolul.

Cum să depășiți pe cont propriu ↑

Este posibil să depășiți un atac al fricii, fiind într-un spațiu închis? Cel mai probabil, fără ajutorul unui psiholog, este dificil și chiar imposibil să se facă față situației.

Se poate invata relaxarea corpului in cazul unui tip de reflex claustrofob. A se convinge prin argumente raționale de a nu mai fi frică este aproape imposibilă, deoarece claustrofobia este o reacție irațională și nu reacționează la argumentele raționale.

Câteva sfaturi:

  1. Este important să nu încercați să evitați să vă aflați în locuri unde se produce teama trădătorului. În absență, această reacție nu poate fi depășită, ci poate fi rezolvată doar întâlnirea față în față.
  2. Puteți încerca să discutați cu persoane care au depășit această fobie.
  3. Cu toate acestea, cea mai bună, rapidă și fiabilă modalitate este contactarea specialiștilor. La urma urmei, este destul de des doar o singură sesiune pentru a scăpa definitiv de fobia care paralizează psihicul.

Video: Claustrofobia - teama de spații închise

Ca acest articol? Abonați-vă la actualizările site-ului prin RSS, sau stați la VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus sau Twitter.

Spune-le prietenilor tăi! Spuneți acest articol prietenilor dvs. în rețeaua socială preferată utilizând butoanele din panoul din stânga. Mulțumesc!

Ce este claustrofobia și cum se poate face față fricii de spațiu închis?

Claustrofobia este o tulburare mentală, însoțită de panică într-un spațiu închis care nu are o explicație logică. Frica crește de mai multe ori în camere înghesuite, ascensoare, camere cu ferestre "surde". Persoanele care suferă de această fobie simt disconfort în rândul unei mulțimi de clienți dintr-un supermarket sau un loc similar. Ei încearcă în orice fel să scape de situația și tipul de activitate care provoacă atacul de frică. Tulburarea psihologică transformă comportamentul și obiceiurile individului, în măsura în care refuză să-și părăsească locuința.

De ce apare claustrofobia

În baza majorității fobiei umane sunt situații care reprezintă o amenințare. Frica este un instinct modificat de auto-conservare. Să încercăm să dăm seama de claustrofobie, care este teoria evoluției? Frica de - un fel de element de protecție care avertizează împotriva participării la situații potențial periculoase. Stramosii se temeau de spații închise, riscau să treacă prin pasaje înguste subteran și peșteri datorită posibilității de colaps. Experiențele la nivel genetic au fost transmise reprezentanților moderni ai omenirii.

Al doilea factor de risc este funcționarea defectuoasă a creierului. Testele efectuate confirmă faptul că în cazul persoanelor care suferă de claustrofobie, acest lucru se manifestă prin scăderea amigdalei corecte, care este responsabilă pentru generarea de emoții pozitive și negative. Erorile frontale trimit impulsuri către alte compartimente ale limbiumului, accelerând bătăile inimii, provocând scurtarea respirației.

Psihotrauma psihiatrică transferată în spații închise se referă la riscul apariției unei tulburări. Amintirile pot fi șterse, dar în subconștient ele dau naștere unor emoții ascunse: anxietate în viața cuiva, sindrom de deznădejde. Un organism repetă o situație dacă mediul amintește de experiențele trecute. Există cazuri de claustrofobie după leziuni la vârsta adultă. De exemplu, minerii sau speologii care au supraviețuit alunecărilor de teren.

Parintii prea suspepti risca sa isi dezvolte teama de un spatiu inchis la copiii lor. Acest lucru se datorează avertismentelor constante că în lift este periculos, în dulap este întunecat, în subsol este rece. Sensul logic al expresiilor se pierde în timp, persoana adultă rămâne pur și simplu subconștientă încrederea că spațiile închise sunt nesigure.

Claustrofobia este uneori cauzată de o sete de descoperiri sau de schimbări fundamentale. Oamenii de știință au descoperit că oamenii cu această boală au un caracter puternic, sunt activi și curioși prin natura lor. Creierul lor necesită activitate productivă, se concentrează pe descoperiri, critică stabilitatea.

Persoanele cu opusul claustrofobiei - agorafobia, preferă confortul și au o atitudine negativă față de schimbare. A afirma că acest diagnostic, antipodul fricii de spații închise, nu este complet corect.

Potențiale riscuri de frică de spațiu închis

Ce merită să știți la persoanele predispuse la tulburări mintale, însoțite și temându-se. Acestea includ:

  • doze mari de cofeină (crește gradul de anxietate, frecvența cardiacă);
  • consumul de droguri narcotice (creierul este afectat de toxine, psihicul este supraîncărcat);
  • intimidarea metodică a copiilor este plină de psihotraumă severă, consecințele cărora se manifestă la vârsta adultă;
  • povestirile copilului despre temerile lor;
  • Claustrofobia se dezvoltă adesea în oameni care sunt prea interesați de filmele de groază, mai ales dacă parcela este legată de lifturi, camere întunecate și locuri similare.

Claustrofobie Simptome

Care este frica de spațiu închis, toată lumea ar trebui să știe. Următoarele sunt factorii care caracterizează boala. O persoană este supusă unor temeri frecvente și disconfort, care intră în lift, o cameră mică, un subsol sau altă cameră fără ferestre.

Elementele psihologice și fizice ale manifestării claustrofobiei sunt date în secțiunea "diagnosticare". Simptomele bolii includ nuanțele comportamentale ale persoanelor cu teama unui spațiu închis:

  • camerele sunt situate în apropiere, cu o ieșire;
  • încercați să nu închideți uși sau ferestre;
  • într-o cameră închisă sau "surdă" se îngrijorează în mod evident, nu își pot găsi un loc pentru ei înșiși;
  • nu folosiți transportul public, în special în timpul orelor de vârf;
  • Evitați ascensoarele și liniile lungi.

Dacă există cinci sau mai multe semne activ exprimate, atacul de claustrofobie se dezvoltă într-un atac de panică. Nevoia de a contacta un psiholog sau alt specialist în domeniul psihologiei este evidențiată prin manifestarea acestor simptome. Dacă acest lucru nu se face la timp, evoluția bolii este agravată, se dezvoltă într-o etapă cronică. Individul devine deprimat, letargic, evită comunicarea, schimbă radical comportamentul.

Diagnosticarea manifestărilor fobice

Frica de spațiul limitat trebuie distinsă de alte manifestări ale unui plan similar - lipsa de încredere în sine, modificări ale unor trăsături de personalitate, procese depresive, paranoide.

Semne psihologice și fizice ale claustrofobiei:

  • răsucirea și răcirea neplăcută a membrelor;
  • respirație rapidă;
  • tahicardie;
  • migrenă;
  • teama de sufocare, incapacitatea de a părăsi camera, abilitatea de a se controla;
  • teama de situații care provoacă atacuri;
  • paloare sau roșeață a pielii;
  • lipsa de coordonare;
  • starea activă a anxietății sau intrarea într-o stupoare.

Claustrofobia este diagnosticată cu testul Spielberger-Hanin. Clientul selectează una dintre cele patru versiuni ale răspunsului la sarcini. Totalurile sunt calculate folosind o cheie specială. Un scor de peste 45 de puncte indică riscul unei boli, de la 75 la atacurile de panică sunt adăugate claustrofobiei.

Stabilirea diagnosticului de MBC-10

Această tulburare apare dacă apar următoarele simptome:

  • există anxietate, însoțită de manifestări psihologice sau vegetative;
  • delirul sau gândurile obsesive nu aparțin cauzelor primare ale expresiei anxietății;
  • stresul este activat doar într-un spațiu închis sau într-o mulțime imensă de oameni;
  • există o evitare moderată a proceselor care contribuie la dezvoltarea fricii.

După examinare, se face un diagnostic de F40.00 sau F40.01 (fobie fără / cu manifestare de panică).

Cum să scapi de claustrofobie

Pentru a ajuta o persoană care suferă de afecțiunea în cauză, este posibil, urmând recomandările psihologilor, să reducă gradul de frică,

  1. Comunicarea pe un subiect neutru. Nu convingeți în siguranța temerilor, deoarece acestea sunt iraționale. Este mai bine să găsiți un subiect comun pentru conversație, încercând să vă concentrați pe lucruri sau evenimente plăcute.
  2. Puterea atingerii. Dacă un om iubit suferă de teama unui spațiu închis, îmbrățișările și loviturile vă ajută să scadă vârful stresului. Respirați în mod unison, ceea ce vă va permite să normalizați ritmul pulsului, acționând liniștitor.
  3. Zâmbet larg. Această metodă funcționează pe contrastul impulsurilor înspăimântătoare și a răspunsului organismului. Panica dispare după câteva minute.
  4. Modificarea concentrației. Claustrofobul concentrează toată atenția asupra experiențelor. Este necesar să o readucem la realitate. Pentru a face acest lucru, cereți să vă concentrați pe fața companionului, a imaginii, a accesoriilor de ridicare și a altora similare. Ar trebui să studiezi toate cele mai mici detalii de câteva minute, să-ți închizi ochii, să descrii ceea ce ai făcut cu voce tare. Copiii sunt implicați într-un fel de gameplay, având în vedere cine va găsi mai multe trăsături distinctive.
  5. Ce este claustrofob, în ​​general, mulți oameni știu. Dar puțini oameni realizează că simptomele pot fi eliminate cu ajutorul unui dispozitiv modern. Apelarea familiei, examinarea fotografiilor, jocul dvs. preferat vă permite să reduceți nivelul de frică.
  6. Exerciții de respirație. Bine ajuta respiratia abdominala. Într-o inhalare lentă, umflă abdomenul, expiră, fără să se grăbească prin buze cu o "rață". Vă puteți imagina că există un negativ, acumulat ca rezultat al stresului.
  7. Activarea centrului de vorbire cu ajutorul cântării reduce anxietatea.

Cum să tratați claustrofobia

Persoana într-o formă inteligibilă este explicată că problema nu va dispărea singură. Trebuie să contactați un psiholog care va elimina tulburarea în câteva sesiuni. În acest caz, spitalizarea nu este necesară.

Tratamente speciale pentru teama de spații închise:

  1. Transformarea condamnării. Specialistul lucrează cu organele simțului modal al clientului (vedere, atingere, auz). Acestea acționează ca un canal pentru corectarea subconștientului. Terapistul pentru comunicare compilează un text în care folosește cuvinte și fraze de control. Impactul vizează convingerea că în spații închise nu există pericol.
  2. Hypnotherapy este un tratament eficient pentru claustrofobie. Profesionistul hipnolog-psiholog Baturin Nikita Valerievich, ameliorează teama pentru mai multe sesiuni. El introduce clientul într-o transă până la relaxare completă, constatând simultan cauza principală a apariției tulburării. Hipnoterapeutul folosește sistemul clasic (comenzi clare și lipsite de ambiguitate) sau metoda Erickson (lucrează cu imagini și imagini la nivelul subconștientului personalității).
  3. Programarea neuro-lingvistică. În acest caz, claustrofobia este egalată prin instilarea unei situații critice cu teamă în creierul uman. În acest caz, clientul din această imagine nu este inclus. Apoi, se creează o imagine colorată, unde se pare mândru, calm și complet eliminat de problemă. Primul element este arătat mare, al doilea este mic și nesemnificativ. Efectuați un fel de manipulare a valurilor mâinilor, după care imaginile sunt schimbate cu creșterea imaginii dorite.
  4. Tratamentul claustrofobiei cu o abordare comportamentală. Procedura se efectuează în etape. Sub supravegherea unei persoane de specialitate este plasat într-un mediu în care se confruntă cu un atac de claustrofobie, de exemplu, o mașină cu lift. În primul rând, scufundarea durează câteva secunde, cu o creștere treptată a duratei sesiunilor. Sarcina este de a permite clientului să învețe cum să se controleze, să se relaxeze și să reziste dintr-un mediu stresant. În cazul unei panici în orice etapă a procesului, ocupația este suspendată, revenind la situații ușoare.
  5. formare auditiva. Tehnica se bazează pe relaxarea musculară, auto-hipnoza. În funcție de eficacitatea metodei în comparație cu hipnoterapia. Diferența este că subconștientul și mintea individului lucrează împreună, sunt încorporate direct în tratament și pot îmbunătăți în mod independent cursul de studiu. Exercițiile autogenice măresc capacitățile NA parasimpatic, minimizând fiziologia claustrofobiei.

Eliberarea de succes din teama unui spațiu închis depinde de dorința clientului, de experiența și calificarea acestuia și de respectarea recomandărilor.

Cum să vindeci o fobie medicamentos

În terapia medicamentoasă sunt utilizate mai multe grupuri de medicamente:

  1. Tahicilizante (Gidazepam). Efectul psiho-sedativ asupra suprafețelor sistemului nervos central, are un efect calmant pronunțat, relaxează mușchii scheletici. Minus - dependență, necesită numiri de experți.
  2. Antidepresivele din categoria triciclinică (imipramină) împiedică eliberarea inversă a adrenalinei prin canalele nervoase, stabilizează psihicul, împiedică descompunerea serotoninei (hormonul bun al dispoziției). După primirea activării temerilor, depresia scade. Efectul este înlocuit după 6-7 zile.
  3. În tratamentul claustrofobiei utilizate beta-blocante (Atenolol). Medicamentele reduc sensibilitatea receptorilor la adrenalină, reducând manifestarea fricii de panică, stabilizând activitatea inimii.

Claustrofobia Prevenirea

În caz de suprasolicitare nervoasă, se recomandă să luați remedii homeopatice sau pe bază de plante: valerian, decorația de mama, nottu, colecția de plante medicinale.

Sportul reduce semnificativ probabilitatea de a dezvolta temeri. Complexul obișnuit include:

  • exerciții de dimineață;
  • cursuri de fitness;
  • mers pe jos pe jos cel puțin o jumătate de oră zilnic;
  • echipa de arte sportive și marțiale;
  • dans.

După un atac de claustrofobie, somn prelungit, meditație, apă și proceduri de respirație, și de muncă în grădină contribuie la recuperare. Un rol important în prevenirea bolii este jucat de o nutriție adecvată. Fructe de mare, ulei de măsline, semințe de dovleac, nuci, morcovi, caise, mere fac dieta. Sunt bune pentru creier, conțin o mulțime de proteine ​​și vitamine.

Claustrofobia se va produce mai rar dacă dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Viața sexuală normală, deplină, contribuie la producerea de serotină și endorfine, care îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge, inimii și dau impulsuri de "plăcere" în organism.

Claustrofobia, ce fel de boală, discutată în detaliu mai sus. Există diverse metode de tratare a unei boli. Hipnoterapia și tehnicile similare sunt considerate metode eficiente.

Claustrofobie. Cauze, simptome și semne, tratament, prevenirea patologiei.

Site-ul oferă informații de fundal. Diagnosticarea adecvată și tratamentul bolii sunt posibile sub supravegherea unui medic conștiincios. Orice medicamente au contraindicații. Consultarea este necesară

Claustrofobia este o frică obsesivă persistentă a locurilor închise, care sfidează explicația logică. Se agravează foarte mult în anumite situații: în spații mici, înghesuite, în spații mici, în camere fără ferestre și în cabine. Oamenii se simt incomod într-un transport aglomerat, într-o mulțime de cumpărători din magazin. Ei încep să evite situațiile și activitățile în care se poate recurge la un atac al fricii. Ca rezultat, o fobie schimbă comportamentul și obiceiurile unei persoane și poate refuza să părăsească toată casa.

Manifestari. Claustrofobia se manifestă printr-un sentiment de pericol, o frică copleșitoare, o bătăi cardiace accelerată, transpirație crescută, dificultăți de respirație. În formă severă, sunt posibile atacuri de panică și sincopă.

Mecanismul de dezvoltare a claustrofobiei. Într-o situație stresantă, există o eliberare puternică de adrenalină în sânge. Acest hormon stimulează sistemul nervos simpatic. Ca rezultat, rata respiratorie și ritmul cardiac cresc reflexiv, lumenul vaselor de sânge din mușchi și alte organe este îngustat și tensiunea arterială crește. Aceste schimbări duc la apariția simptomelor fiziologice ale claustrofobiei.

Printre cauzele frecvent întâlnite de claustrofobie se numesc: traumele mentale cu experiență în sferturi apropiate și predispoziția genetică - o caracteristică a funcționării creierului.

Statistici. Claustrofobia este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale. 3-6% din populație suferă de forme severe de patologie și aproximativ 15% din populație prezintă anxietate minoră în spații închise. Femeile suferă de claustrofobie de 2 ori mai des decât bărbații, ceea ce este asociat cu o emoționalitate crescută.
Vârsta medie a pacienților este de 25-45 de ani, dar se poate dezvolta și claustrofobie la copii. Această tulburare este dificil de tolerat în copilărie, iar la persoanele mai în vârstă de 50 de ani, simptomele sale se diminuează.

Boala are un curs indulgent: perioadele de calm se alternează cu perioade de convulsii crescute. În timp, perioadele de remisiune devin mai scurte, iar numărul de atacuri ajunge la câteva săptămâni.

Psihologii și psihoterapeuții se ocupă de tratamentul cu claustrofobie. Multe tehnici au fost dezvoltate pentru a scăpa de această tulburare de anxietate: auto-hipnoză, hipnoză, NLP. Un psihoterapeut experimentat va vindeca această boală în 5-7 ore.

Cauzele claustrofobiei

Cauzele claustrofobiei sunt un subiect foarte popular de cercetare în jurul căruia controversa continuă. Există mai multe teorii care explică apariția acestei tulburări de anxietate.

  1. Teoria evolutivă Baza de fobii - situații periculoase pentru viața și sănătatea umană. Prin urmare, frica ca manifestare a fobiilor este un instinct hipertrofic de auto-conservare. Conform acestei teorii, claustrofobia este un element de protecție - avertizează împotriva cazului în situații potențial periculoase. Frica de spațiile închise a fost dezvoltată de strămoșii noștri și nu le-a permis să pătrundă peșteri și puțuri mici înguste, unde exista un risc ridicat de obstrucție. Acest reflex defensiv a fost moștenit de oamenii moderni, deși și-a pierdut în mare măsură relevanța.
  2. Funcția creierului afectată. În interiorul lobului temporal al creierului sunt amigdala sau amigdalele. Această structură este responsabilă pentru formarea emoțiilor pozitive și negative. Într-o serie de studii sa constatat că la pacienții claustrofobi, amigdala dreaptă este mult mai mică decât la persoanele sănătoase. Nucleul părții anterioare a amigdalei anormale trimite semnale către alte părți ale sistemului limbic. Astfel, prin hipotalamus, amigdala controlează organele interne: accelerează bătăile inimii, provoacă dificultăți de respirație.
  3. Tulburări psihice experimentate în spații închise. Astfel de situații pot fi foarte diverse: copilul este blocat în canalul de naștere în timpul nașterii, își lipeste capul între barele gardului și nu a putut ieși mult timp, a fost blocat într-un lift, părinții pierduți în mulțime. De-a lungul anilor, povestea însăși poate fi ștersă din memorie, dar adânc în subconștient există emoții experimentate: teama pentru viața și libertatea cuiva, panică, un sentiment de deznădejde. Organismul își amintește și reproduce această reacție de fiecare dată când situația se apropie cel puțin de ceea ce sa întâmplat în trecut. În unele cazuri, claustrofobia apare la o vârstă matură: în mineri blocați într-o mină în timpul unei alunecări de teren, în speologi îngropați cu o peșteră.
  4. Rezultatul educației. O mamă prea prudentă, suspectă și anxioasă riscă să cultive claustrofobia la copilul ei. Expresiile de genul: "nu te juca sub masă, este înfundat", "nu iei liftul, se poate sparge", "nu te ascunde în dulap - te blochezi" sunt așezate în subconștientul copilului. În timp, sensul lor logic de bază este pierdut. La un adult, rămâne doar o certitudine vagă că spațiile închise reprezintă o amenințare.
  5. Setea de schimbare și de descoperire. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că claustrofobii sunt oameni puternici, activi și curioși cu imaginație dezvoltată. Prin natura lor, ei încearcă în mod constant să descopere, să ceară schimbare și să se teamă de stabilitate. Creierul lor are nevoie de o activitate viguroasă. Prin urmare, în spații închise înghesuite, se simt încălcate la nevoile mintale de bază. Spre deosebire de ei, oamenii care suferă de agorafobie (teama de spațiile deschise) se tem de schimbare și preferă confortul și stabilitatea.

Simptomele și semnele claustrofobiei

Cum să recunoască claustrofobia. Disconfort claustrofobic și anxietate în următoarele situații:

  • cameră mică încuiată
  • fără ferestre
  • un lift
  • saloane de bronzare
  • MRI tunel
  • cabină de duș
  • tren, metrou, în avion
  • peșteră sau tunel
  • o cameră plină de oameni
  • subsolul
  • frizer scaun
  • coadă
  • când strângeți cravată sau guler strâns

Manifestări psihologice ale claustrofobiei. Odată ajuns într-un spațiu închis, o persoană se simte:

  • teama de atac de panică
  • teama de restricție a libertății
  • teama de sufocare
  • teama de moarte
  • teama de a merge nebun
  • teama de a comite un act asociale incontrolabil
  • în așteptarea unui pericol iminent

Primul atac al claustrofobiei, de regulă, prinde o persoană în gardă și rămâne în memorie pentru o lungă perioadă de timp. În viitor, intră în astfel de situații, îi este frică de o repetare a disconfortului, nu se teme de camera însăși, dar ce se poate întâmpla aici.

Manifestările fiziologice ale claustrofobiei sunt asociate cu reacția vegetativă a organismului - stimularea sistemului nervos simpatic:

  • bătăile inimii crescute, pulsarea sângelui în vase
  • tahicardie - palpitații
  • pieptul
  • dificultăți de respirație, dificultăți de respirație
  • durere în gât, tuse
  • căldură, ars în față și gât
  • greață, vărsături
  • îndemnați să urinați sau să goliți intestinul
  • furnicături, răceală sau amorțeală
  • pierderea conștiinței din cauza respirației excesive

Un atac al claustrofobiei se poate dezvolta într-un atac de panică (se manifestă 5 sau mai multe simptome și toate sunt pronunțate).

Dacă apar simptome psihologice sau fiziologice, consultați un psiholog sau psihoterapeut. Fără tratament, simptomele claustrofobiei sunt exacerbate, iar boala devine cronică. Pacientul își schimbă comportamentul în încercarea de a evita situațiile periculoase, în opinia sa. Cercul său de cunoștințe scade, se dezvoltă depresiuni severe de lungă durată, devine lent și apatic.

Caracteristicile comportamentale ale persoanelor care suferă de claustrofobie. Ei încearcă cu toată puterea lor să evite situațiile în care sentimentul de frică poate fi agravat:

  • în interior încearcă să țină mai aproape de ieșire
  • lăsați ferestrele și ușile deschise ori de câte ori este posibil
  • în interior sunt deranjați, se mișcă erratic în jurul camerei
  • evitați călătoriile în transportul public, în special în timpul orelor de vârf
  • nu folosiți ascensorul, preferând scările
  • nu purtați haine cu un guler strâns
  • încercați să nu stați în linie
  • evita locurile și evenimentele în care există o mulțime de oameni: concerte, mitinguri

Diagnosticarea cauzelor claustrofobiei

Claustrofobia trebuie distinsă de alte boli mintale sau accentuarea anumitor trăsături de personalitate: îndoială de sine, tulburări depresive și paranoide. Există criterii clare pentru acest lucru. Dacă aceste semne se găsesc la pacient, atunci este diagnosticat.

  1. În interior se manifestă manifestări fiziologice:
    • tremurături și extremități reci
    • tahicardie
    • migrenă
    • respirație rapidă neuniformă
  2. Manifestări psihologice
    • teama de a nu iesi din camera
    • teama de sufocare
    • teama de a pierde controlul asupra acțiunilor dvs.
  3. Evitarea situațiilor în care se dezvoltă atacurile
  • Semnele externe de claustrofobie apar doar atunci când pacientul se află într-un spațiu închis.
  • roșeață sau paloare a pielii
  • mișcare nesigură
  • tremurul membrelor
  • stupoare sau anxietate
  • Chestionare psihologice pentru a determina nivelul de anxietate
  • Scară de anxietate reactivă și personală - chestionar Spielberger-Khanin
  • Pacientul alege unul din cele patru răspunsuri posibile. La final, rezultatele sunt evaluate folosind o cheie.
  • Riscul ridicat de a dezvolta claustrofobie arată rezultatul a peste 45 de puncte.
  • Peste 70 de puncte sunt obținute de oameni care se confruntă cu atacuri claustrofobe, însoțite de atacuri de panică.

Criteriile pentru diagnostic în conformitate cu IBC-10 (clasificarea internațională a bolilor revizuirii a 10-a).

Pentru diagnosticul "claustrofobiei", care face parte din diagnosticul "agorafobiei", este necesar să se îndeplinească toate criteriile următoare:

  • Anxietatea este exprimată prin simptome vegetative sau psihologice. Manifestări precum delirul sau gândurile obsesive nu pot fi expresia primară a anxietății.
  • Anxietatea se manifestă exclusiv în anumite locuri: spațiu închis, mulțimea.
  • Exprimarea evitării situațiilor în care se dezvoltă fobia.

Potrivit rezultatelor sondajului, se poate face una dintre diagnosticele:

  • F40.00 - Agorafobie fără tulburări de panică
  • F40.01 - Agorafobie cu tulburare de panică

Tratamentul cu claustrofobie

Cum poți ajuta o persoană în acest stat

Dacă vă aflați în interior cu o persoană claustrofobică, îl puteți ajuta.

Psihologii au elaborat câteva recomandări care pot reduce nivelul de frică și pot preveni un atac de panică.

  • Comunică pe teme abstracte. Nu încercați să convingeți claustrofobii că temerile sale sunt lipsite de temei. Argumentele logice sunt aici fără putere, din moment ce teama sa este irațională. Comunică pe teme comune. Obiectivul tău este să distragi atenția persoanei, să-l comiți la ceva mai plăcut. Începeți o conversație despre amintirile din copilărie, vacanța cea mai de succes, felurile de mâncare preferate.
  • Atingeți. Dacă sunteți cu un iubit, puteți reduce stresul prin îmbrățișare și lovire. Cea mai bună opțiune ar fi să-i apăsați capul la piept. Sugerați-vă să ascultați bătăile inimii și să respirați împreună cu voi. Acest lucru ajută pacientul să se calmeze, să normalizeze pulsul și respirația.
  • Zâmbet. Cereți persoanei să zâmbească în general și să păstreze un zâmbet. Creierul primește semnale despre inconsecvența emoțiilor (fricii) și a reacțiilor corporale (zâmbete). Rezultatul acestei contradicții va fi o slăbire a panicii. Și se întâmplă destul de repede timp de 1-2 minute.
  • Concentrarea. În timpul unui atac de claustrofobie, pacientul se concentrează asupra temerilor și experiențelor sale. Îl poți ajuta să se întoarcă în lumea reală. Pentru a face acest lucru, cereți să vă concentrați pe față sau pe orice detaliu al situației: butoanele ascensorului, modelul tapetului. Este necesar să examinați cu atenție subiectul, observând toate cele mai mici detalii, timp de 1 minut. Apoi, cereți să închideți ochii și să descrieți subiectul. Acest lucru se poate face mental sau cu voce tare. Pentru copii, este de dorit să transformi situația într-un joc: cine va chema mai multe semne.
  • Gadget-uri. Pentru mulți oameni, un comprimat sau un telefon ajută la ameliorarea tensiunii. Puteți să vă apelați la prieteni, să examinați fotografii și să selectați cele mai de succes, să jucați jocul, să verificați SMS-urile primite.
  • Gimnastica respiratorie. Cereți pacientului să respire încet, respirația abdominală ajută foarte bine. Respirația este lentă, este necesară umflarea stomacului. Expirarea este, de asemenea, lentă, prin buzele pliate. Recepție efectivă "respirație de culoare". Este necesar să ne imaginăm că, în timpul inhalării, pieptul se umple cu aer cald "calm", iar după expirarea "roșie" alarmantă, părăsesc corpul.
  • Cântând. Cântați cântecul împreună. Cântarea distrage atenția și activează centrul de vorbire din creier, tragând excitația de la amigdală la alte zone, reducând anxietatea.

Cum să ajuți o persoană de atac.

Explicați-i pacientului că problema cu claustrofobia nu va fi rezolvată singură. Mai ales când o persoană a suferit un atac puternic de teamă și se teme de repetarea sa. În acest caz, trebuie să vă adresați unui psiholog sau psihoterapeut. Un specialist vă va ajuta să eliminați problema în 3-10 sesiuni. Pacienții cu claustrofobie nu au nevoie de tratament în spitalele de psihiatrie, astfel că nu au motive să se teamă de spitalizare.

Teama de spațiu închis este

Dintre numeroasele fobii la care este supusă o persoană, claustrofobia ocupă una din primele locuri. Aceasta este o tulburare mentală, exprimată printr-o teamă puternică și patologică a spațiilor închise sau înghesuite. Oamenii claustrofobi se tem să intre în camere mici fără ferestre, dușuri, camere de amenajare în magazine, ascensoare, un coupe sau metrou, supuse unui RMN sau zburau cu avionul.

Dacă ajung acolo împotriva voinței lor, atunci ei se confruntă cu o mulțime de emoții neplăcute. Intensitatea lor poate fi diferită: de la un disconfort destul de puternic, cu care claustrofobii încearcă să lupte cât de mult pot și față de teama de panică copleșitoare, pe care ei nu o pot depăși.

Aproximativ 15% din populația Pământului este supusă acestei patologii într-o mică măsură, iar în formă gravă apare la 3-6% din populație. În plus, femeile suferă de claustrofobie de 2 ori mai des decât bărbații - aceasta se datorează emoționalității lor crescute, pe care femeile nu o pot controla. În general, teama de spații închise se dezvoltă la persoanele cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani, însă copiii pot suferi de asemenea. Ei suferă manifestările sale cele mai grele.

Claustrofobia este, de asemenea, o frică de îngrijorare, astfel încât cei care suferă de ea se simt de asemenea neplăcuți într-o cameră în care mulți oameni s-au adunat într-o mulțime largă, unde toată lumea este prea aproape una de cealaltă, de exemplu, la concerte,. Dacă frica este prea puternică și cauzează sentimente neplăcute, oamenii încep să evite astfel de situații, chiar și în ciuda beneficiilor pe care le pot genera din astfel de evenimente.

În cele mai dificile cazuri, teama de spații închise devine atât de puternică încât devine emoția dominantă, subordonează complet identitatea persoanei și o transformă în rău. Este vorba de faptul că claustrofobii își schimbă drastic obiceiurile și chiar refuză să-și părăsească casele. Aceștia aleg retragerea voluntară, astfel încât să nu cadă în situații potențial periculoase în care aceștia ar putea să experimenteze din nou teama de panică.

Acei oameni pe care fobia le împiedică să trăiască o viață normală care necesită ajutorul unui specialist calificat. Psihoterapeutul îi va ajuta să înțeleagă motivele care au dat naștere fobiei și va efectua un tratament pentru al elimina.

Cauzele claustrofobiei

Claustrofobia trebuie distinsă de anumite trăsături de caracter care pot provoca o astfel de afecțiune. De exemplu, pentru persoanele prea nesigure, suspecte, timide, aflându-se în străinătate în compania unor străini, pot provoca, de asemenea, teama de panică. Cu toate acestea, în acest caz, această emoție negativă nu este cauzată de teama spațiilor închise, ci de un complex de inferioritate sau de o altă abatere similară față de comportamentul normal.

Claustrofobia într-o mare măsură este tocmai teama spațiilor închise, nu trebuie să fie oameni. Se ridică pur și simplu pentru că o persoană se află într-un spațiu apropiat și mic. În acest caz, frica, transformându-se într-o panică, poate fi numită intruzivă și ilogică.

Cauzele fobiilor sunt diferite și pot fi combinate între ele. Principalul lucru este teama de moarte, care este moștenită de la strămoșii îndepărtați. În antichitate, abilitatea de a scăpa rapid din capcană a însemnat păstrarea vieții și incapacitatea - moartea. Această situație a fost mult timp irelevantă, dar teama pentru viața lor în omul modern poate fi puternic asociată cu un spațiu închis și aproape.

Un alt motiv pentru claustrofobie este o încălcare a spațiului personal, pe care fiecare persoană o ocupă o anumită sumă. Cu cât este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea apariției tulburării.

Claustrofobia apare adesea la copii sensibili, când, ca o pedeapsă, părinții îi închid într-o cameră întunecată, înghesuită, de exemplu, o toaletă sau o baie sau un dulap. Riscul de a dezvolta tulburarea este crescut în cazul în care violența este aplicată copilului în acest moment. Teama de spații închise poate apărea și în cazul în care bebelușul este pierdut și a fost singur timp îndelungat fără părinți.

Claustrofobia poate fi rezultatul unei educații necorespunzătoare, atunci când o mama anxioasă și suspicioasă insuflă fără îndoială frică în copilul ei, interzicându-i să se joace în interior sau chiar să intre în ei. De-a lungul timpului, masa acestor avertismente formează în omul mic o frică constantă care rămâne cu el, chiar și atunci când el a crescut deja. Semnificația acestui motiv este confirmată de faptul că această fobie este adesea moștenită și apare în mai multe generații ale familiei.

Cauza claustrofobiei poate fi, de asemenea, o tulburare fiziologică în dezvoltarea creierului uman - la persoanele care sunt predispuse la această tulburare, amigdalele drepte sunt mult mai mici decât persoanele normale. Ea este responsabilă pentru emoțiile anxietății și fricii și păstrează memoria lor.

O fobie poate apărea și în cazul adulților, dacă au trebuit să suporte o ședere forțată într-un spațiu închis și prea apropiat, de exemplu în mineri după un colaps sau în oameni care au supraviețuit unui cutremur.

De asemenea, claustrofobia poate fi rezultatul nevrozelor, al bolilor grave, al leziunilor organice ale creierului sau al travaliului anormal.

Caracteristicile personale ale unei persoane au, de asemenea, semnificație în apariția claustrofobiei. Se întâmplă adesea în oameni exagerați, dependenți și indecisi, care sunt mai predispuși să se teamă decât indivizii stabili mental.

Simptomele fobiei

Când o persoană se confruntă cu un atac de claustrofobie, corpul său reacționează la situația prin eliberarea adrenalinei în sânge, ceea ce mărește frecvența cardiacă și rata de respirație, constrictează vasele de sânge. Astfel de schimbări conduc la apariția simptomelor fiziologice care sunt caracteristice multor tulburări anxioase și fobice. Acestea sunt manifestări vegetativ-vasculare, cum ar fi:

  • palpitații ale inimii și respirație;
  • amețeli;
  • amorteală și tremurături ale membrelor;
  • gura uscata;
  • durere și senzație de strângere la nivelul toracelui;
  • slăbiciune musculară;
  • erupții cutanate;
  • frisoane sau febră;
  • greață;
  • hiperemia pielii;
  • dificultăți de respirație;
  • crampe abdominale;
  • atac de panică;
  • pierderea conștiinței

Pentru a atenua simptomele neplăcute, claustrofobii încearcă să părăsească rapid camera, ceea ce le-a făcut să aibă o fobie.

Dacă o persoană cu o fobie nu se adresează medicilor și nu reușește să urmeze cursul de tratament de care are nevoie, tulburarea mentală devine treptat cronică. Viața acestor pacienți este complet dependentă de teama de panică, contactele sociale și interesele lor sunt înguste și deseori se dezvoltă depresia. Într-o astfel de situație poate ajuta doar un psihoterapeut care va efectua o terapie competentă.

Tratamentul cu claustrofobie

Claustrofobia răspunde bine la terapia cu medicamente, dar nu este singura metodă. Discuția cu un psiholog sau psihoterapeut este o altă modalitate foarte bună de a trata frica de spații închise. Experții folosesc mai multe tehnici care ajută pacienții să-și amelioreze tulburările de anxietate. Acestea sunt metode atât de eficiente de tratament psihoterapeutic ca:

  • hipnoza;
  • programarea neuro-lingvistică;
  • gestalt terapie;
  • terapia familială sistemică;
  • terapie cognitivă;
  • auto-hipnoza și tehnicile de relaxare.

În cursul tratamentului, medicul își găsește motivul pentru apariția ei, chiar dacă ea este necunoscută pacientului și îi explică cum să-i trateze în mod corespunzător frica. Pacientul scapă treptat de fobia bântuită, reacționează mai încrezător în situații în care poate exista o teamă de spații închise, învață mai simplu să se raporteze la ceea ce îl făcea să-i provoace frică și panică.

De asemenea, tehnicile de fizioterapie au un efect bun în tratamentul claustrofobiei, care poate reduce nivelul anxietății și poate preveni un alt atac de frică de spații închise: tehnică adecvată de respirație și relaxare.

Numărul de sesiuni necesare pentru a scăpa de claustrofobie este determinat de specialistul în fiecare caz în parte. Este important să se încheie un curs terapeutic până la sfârșit, deoarece, cu o boală nereparată, simptomele unei afecțiuni fobice se diminuează, dar nu dispar complet. După ceva timp se întorc din nou, dar într-o formă mai intensă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să continuați tratamentul prescris de un specialist.

Fiecare caz de claustrofobie este diferit. Dacă dvs. sau rudele dvs. sunteți confruntat cu o astfel de patologie cum ar fi teama de spații închise, nu rămâneți singuri cu ea și nu-i permiteți să reducă calitatea vieții voastre. Irakli Pozharisky este un psiholog practicant și psihoterapeut care tratează fobiile. Lucrul cu un specialist vă va ajuta să vă ocupați de problema dvs.

Care este frica de spații închise și cum să o depășească

Frica de spații închise este una dintre cele mai comune temeri ale omenirii. Într-o formă ușoară, fobia se manifestă ca un sentiment de disconfort și anxietate în cabina liftului, cabina avionului și mulțimea care a fost stinsă de toate părțile. O persoană grav bolnavă, aflată într-o situație similară, poate să experimenteze groază reală, atacuri de panică și chiar să își piardă controlul asupra lui însuși.

De ce oamenii se tem de spații închise

Ce este numit în psihiatrie teama de spațiu închis? Numele acestei boli - "claustrofobia" - a rezultat din fuziunea latinului "claustum" (camera închisă) și a vechiului "fhobos" grec (frica).

Un răspuns fără echivoc cu privire la motivul pentru care o astfel de frică afectează psihicul uman, dar medicii încă nu au. Există o mulțime de ipoteze principale despre cauzele bolii:

  1. Experiența negativă trăită în copilărie, este asociată cu un spațiu închis. Acestea pot fi orice episoade de abuz asupra copiilor atunci când sunt blocate în subsoluri, dulapuri, dulapuri - părinți ca o pedeapsă sau colegii din glumă. Sau copilul în timpul jocurilor însuși ar putea să se blocheze într-o conductă sau într-o trecere apropiată sau să apară unul în cabina ascensorului oprit. Evenimentul înfricoșător lasă o amprentă puternică asupra psihicului copilului. Ulterior, orice cameră înghesuită funcționează ca un declanșator al reacțiilor mentale negative.
  2. Accidente psihice grave primite de o persoană deja în vârstă adultă. De exemplu, după ce a intrat într-un accident, o persoană este blocată în cabina unei mașini prăbușite. Victimele incendiilor, prăbușirea clădirilor, răniți în locuri cu concentrații mari de persoane - de exemplu, dintr-o pasiune pe un stadion sau în metrou, pot fi ulterior atenți la orice spații închise.
  3. Tulburări ale creierului. Există o teorie că dacă o persoană are o amigdală redusă - o parte a creierului care controlează reacțiile umane în perioadele de frică - atunci tendința la manifestarea claustrofobiei este mult mai mare în comparație cu persoanele fără astfel de abateri.
  4. Factorul genetic, ereditatea. O importanță deosebită aici este faptul că copilul adoptă atitudinile comportamentale ale părinților săi, mai ales dacă îi informează cu persistență. De exemplu, o mamă transmite frica spațiilor închise unui copil care urmărește atacul ei. Anxietatea excesivă, hiper-îngrijirea, o indicație constanta a pericolului ("nu te duce acolo" - te blochezi, sufoca "etc.) formează un tip de personalitate la fel de deranjat și anxios.
  5. Natura neurotică a dispoziției individului, susceptibilitatea la suspiciune, anxietate, experiențe excesive. La astfel de oameni, chiar și cei care nu au experimentat personal, dar evenimentele care sunt teribile pentru ei doar văzute undeva, pot forma o teamă constantă și puternică. De exemplu, informații despre o persoană îngropată în viață, victime ale unor resturi de cutremur, o scenă dintr-un thriller sau un film de groază - toate acestea pot sperie o persoană atât de mult încât el însuși va suferi mai târziu din teama de camere mici. De asemenea, potrivit statisticilor, persoanele care se tem de stabilitate și de orice restricție a libertății sunt supuse acestei temeri mai des.
  6. Nașterea gravă, asociată cu leziuni la naștere, copilul blocat în canalul de naștere, creează, de asemenea, o anumită amprentă în subconștientul uman. Ulterior, șansele de claustrofobie la astfel de persoane vor fi peste medie.

Situații comune înfricoșătoare pentru claustrofobe: subsol, ascensor, solar, aparat RMN sau camera de presiune medicală, duș, cameră apropiată cu o mulțime de persoane și cozile, trenul, aeronava sau cabina mașinii, camera fără ferestre etc.

Uneori, claustrofobia este frica de un scaun frizer și presiune excesivă asupra gâtului cu un guler sau o eșarfă.

Simptome și manifestări

Nu trebuie să faceți concluzii premature despre prezența unei fobii, dacă ați avut o anxietate și un disconfort complet înțeles, fiind într-o situație neobișnuită pe care mintea dvs. subconștientă a identificat-o ca fiind potențial periculoasă. De exemplu, sunteți blocați în mașina ascensorului și chiar și luminile au ieșit. Sunteți într-o stampede la un stadion sau stoarse pe toate părțile într-o cabină de transport public. În astfel de cazuri, dorința de a ieși rapid va fi complet sănătoasă.

Cu toate acestea, dacă nu există o amenințare logic explicabilă, dar sunteți în mod constant frică, cădeți în spații mici închise, este mai bine să contactați un psiholog în prealabil.

În stadiul inițial, boala este aproape invizibilă. Cu toate acestea, într-o formă mai gravă, provoacă o panică reală:

  • inima începe să bată violent, pot apărea dureri în piept;
  • sânge se îndreaptă spre față;
  • persoana este udată în sudoare;
  • tremura, cresc emoție, slăbește mâinile și picioarele;
  • bufeurile sunt înlocuite cu frisoane;
  • există dificultăți de respirație, senzație de lipsă de aer;
  • greață, durere în stomac etc.

Conform explicației științifice, toate acestea provin dintr-o eliberare bruscă de adrenalină în sânge într-o situație stresantă. Primul atac îl ia de obicei pe persoana în sine și, mai târziu, frica de cel mai apropiat spațiu este completată de teama de a-și pierde din nou controlul asupra lui însuși.

În anumite condiții, un atac de claustrofobie poate ajunge la scara unui atac de panică, o psihoză: o persoană se teme să se sufoce, să moară sau să devină nebună, leșinată sau aproape imposibilă să-și controleze propriul corp.

  • 15% dintre oameni se îngrijorează în spații înghesuite, dar această teamă nu este puternică și nu le provoacă neplăceri grave;
  • bărbații claustrofobi sunt de două ori mai puțin decât femeile (aceasta se datorează emoționalității lor mai mici);
  • în special atacurile dure de patologie sunt suportate de copii.

Ținând seama constant de o criză, oamenii claustrofobi încep să se comporte într-un mod special. În spații, ei ocupă spațiu lângă ieșire, ferestrele deschise și ușile larg deschise, iar dacă acest lucru este imposibil, ei se grăbesc literalmente în jurul camerei. Ei merg pe scări fără a utiliza liftul și încearcă să nu folosească transportul public. Nu sunt atrași de eveniment cu o mulțime mare de oameni.

Este important! Dacă sunteți conștient de simptomele alarmante ale acestei boli? În nici un caz nu vă angajați în auto-diagnosticare și auto-tratament, trebuie să contactați cu siguranță un psihoterapeut. Chiar dacă anxietățile dvs. sunt minore, orice anomalie mentală poate progresa neobservată și, de asemenea, poate contribui la apariția altor procese patologice în organism.

Boala se dezvoltă în valuri: o criză apare după o perioadă de repaus, dar dacă nu se ia nicio măsură, atunci în timp, remisia va fi mai scurtă, iar numărul și frecvența convulsiilor va crește.

Metode de diagnostic și tratament

Pentru a determina dacă un pacient are o fobie, psihoterapeutul va efectua teste speciale. Ele sunt necesare pentru a evalua starea pacientului în momentul tratamentului.

Uneori, pacienții iau alte trăsături dureroase de personalitate pentru claustrofobie. De exemplu, teama de a fi într-o cameră cu alți oameni poate fi rezultatul unui complex de inferioritate, al fobiei sociale (teama de oameni) și al fricii de comunicare forțată. De asemenea, ceea ce arată ca o fobie spațială închisă poate deveni semne secundare ale unei alte boli mintale - de exemplu, manifestări de iluzii sau halucinații la schizofrenie.

Cauzele și tratamentul bolii sunt strâns legate între ele: psihoterapia dă cheia eliminării fobiilor. Terapia cognitivă comportamentală este utilizată pe scară largă. Principiul său este de a scufunda în mod deliberat pacientul în situații teribile pentru el (în mod natural, cu participarea și sub supravegherea unui specialist). Treptat, claustrofobii sunt învățați cum să elimine anxietatea. De exemplu, un plan de lecții pe etape va include sarcini: rămâneți în cabina liftului cu un psiholog pentru câteva momente, data viitoare - intrați singur acolo, apoi - conduceți câteva etaje etc. Sarcinile devin mai complicate foarte treptat, iar dacă pacientul începe să se panică, "testul" se oprește imediat și lucrarea se întoarce la un pas.

Tehnicile de auto-sugestie, precum și de formare a pacientului în abilitățile de relaxare și auto-ameliorarea atacurilor de panică (auto-de formare) au succes în tratarea acestei patologii. Tratamentul cu claustrofobie cu ajutorul hipnozei este practicat pe scară largă: într-o stare de somn hipnotic, sugestiile sunt făcute clientului, eliberându-l de frică.

În cazurile grave de fobie, este necesară medicația.

Claustrofobia este tratată cu succes prin metode moderne de psihoterapie, iar cei care suferă de o boală, temându-se să consulte un doctor, se tem de absolvirea spitalizării forțate într-o clinică de psihiatrie, deoarece nu este nevoie de aceasta.

Informații suplimentare: mai multe despre simptomele și cauzele claustrofobiei din videoclip.

RMN din cauza spaimii închise

Imagistica prin rezonanță magnetică (MRI) este utilizată pe scară largă în medicina modernă pentru a diagnostica și a determina cauza bolilor care utilizează unde electromagnetice. RMN este adesea indispensabilă pentru detectarea bolilor creierului și a măduvei spinării, organelor interne, este prescris pentru sinus, probleme spinale etc.

La pacienții claustrofobi, necesitatea de a fi supusă unui RMN într-un aparat de tip închis poate provoca dificultăți serioase, deoarece un astfel de aparat este o cameră tubulară cu un magnet interior. Pentru a efectua un studiu, o persoană trebuie să fie plasată în interiorul dispozitivului, dar fiind în el poate provoca un atac de panică severă.

Pentru a evita acest lucru, specialiștii în medicină au elaborat o serie de recomandări pentru RMN "fără durere" atunci când pacientul este frică de spațiul limitat:

  • să explice pacientului condițiile care asigură siguranța completă: în interiorul camerei există un buton de urgență special și, dacă este necesar, examinarea va fi oprită imediat;
  • porniți lumina și ventilatorul din interiorul camerei;
  • arată pacientului ceea ce se întâmplă în afara, el poate, dacă se dorește, să vadă într-o oglindă specială;
  • acoperă fața pacientului cu un țesut - chiar dacă își deschide ochii în timpul procedurii, nu va vedea tunelul în care se află;
  • Puteți poziționa pacientul pe stomac, nu pe spate, astfel încât privirea sa să nu fie îndreptată în spațiul închis;
  • discutați cu pacientul în timpul examinării pe o comunicare internă specială.

Aceste tehnici simple îi ajută pe oameni să depășească teama și să facă RMN posibil pentru ei. Ele sunt, de asemenea, utilizate în lucrul cu copiii, care, de obicei, se tem de dispozitivele "tunel".

În cazuri deosebit de dificile, inclusiv în cazul copiilor, o scanare IRM poate fi efectuată sub influența somnului de droguri. Pacientul ia o pastilă și se strecoară într-un pui de somn plăcut, care îl protejează în mod fiabil de orice griji și anxietate în timpul procedurii. Dar această tehnică este folosită numai în clinici mari și sub supravegherea unui anestezist, ca și în cazul oricărei anestezii, chiar dacă este ușoară și de scurtă durată, pot apărea anumite complicații.

Prevenirea bolilor

Ca și în cazul altor tulburări nervoase, obiceiurile proaste precum alcoolul, fumatul și chiar consumul de cafea în cantități mari sunt inacceptabile pentru persoanele care suferă de fobii și oameni care se tem de atacuri.

Cel mai bun ajutor în tratamentul cu succes al claustrofobiei este respectarea principiilor unui stil de viață sănătos, creșterea rezistenței la stres. Consolidarea sistemului nervos va ajuta la sport și plimbări regulate în aerul proaspăt, precum și practici de respirație liniștitoare, creativitate și meditație.

În sine, apariția fobiilor este direct legată de anxietatea generală a pacientului. Iar cu cât nivelul de anxietate este mai mic, vor apărea manifestările mai ușor și mai puțin frecvente ale fricii acute.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie