Sentimentul de anxietate este o trăsătură inerentă genetic a unei persoane: o nouă activitate, schimbările în viața personală, schimbările în muncă, în familie și alții ar trebui să fie puțin alarmante.

Expresia "doar un nebun nu se teme", și-a pierdut relevanța în timpul nostru, pentru că pentru mulți oameni panica anxietate apare din nicăieri, atunci o persoană se învârte doar pe sine, iar temerile imaginare cresc ca un bulgăre de zăpadă.

Cu ritmul accelerat al vieții, senzația constantă de anxietate, anxietate și incapacitatea de relaxare au devenit state obișnuite.

Neuroza, în conformitate cu sistematica clasică rusă, face parte din tulburările de anxietate, este o afecțiune umană care este cauzată de depresie prelungită, de stres cu experiență severă, de anxietate constantă, iar pe fondul tuturor acestor tulburări apar tulburări vegetative în corpul uman.

Sunt bine, sunt doar îngrijorat și puțin frică

Una dintre etapele anterioare ale apariției nevrozelor poate fi apariția nerezonabilă a anxietății și anxietății. Anxietatea este o tendință de a experimenta o situație, o anxietate constantă.

În funcție de natura persoanei, temperamentul și sensibilitatea față de situațiile stresante, această condiție se poate manifesta în moduri diferite. Dar este important de remarcat că temerile nefondate, anxietatea și anxietatea, ca pre-stadiu al nevrozei, se manifestă cel mai adesea în tandem cu stresul și depresia.

Anxietatea, ca un sentiment natural al situației, nu în hipoformă, este benefică pentru o persoană. În majoritatea cazurilor, această stare ajută la adaptarea la noi circumstanțe. O persoană, care se simte neliniștită și neliniștită de rezultatul unei situații date, să fie cât mai pregătită posibil, va găsi cele mai potrivite soluții și va rezolva problemele.

Dar, de îndată ce această formă devine permanentă, problemele cronice încep în viața unei persoane. Existența de zi cu zi se transformă în servitute penale, pentru că totul, chiar și lucrurile mici, este înfricoșător.

În viitor, aceasta duce la nevroză și, uneori, la o fobie și la o tulburare generalizată de anxietate (GAD).

Nu există o limită clară între state, este imposibil să se prevadă când și cum se va transforma anxietatea și frica în nevroză și care, la rândul său, va deveni tulburare de anxietate.

Dar există anumite simptome de anxietate care se manifestă constant fără motive semnificative:

  • transpirație;
  • bufeuri, frisoane, tremurând prin corp, tremor în anumite părți ale corpului, amorțeală, ton puternic în mușchi;
  • dureri în piept, arsuri în stomac (stres abdominal);
  • leșin, amețeli, temeri (moarte, nebunie, ucidere, pierderea controlului);
  • iritabilitate, persoana este în permanență "la bord", nervozitate;
  • tulburări de somn;
  • orice glumă poate provoca frică sau agresivitate.

Anxious Neurosis - primii pași spre nebunie

Nevoia anxioasă la diferite persoane se poate manifesta în moduri diferite, dar există principalele simptome, trăsături ale manifestării acestei afecțiuni:

  • agresivitate, oboseală, disperare completă, anxietate, chiar și cu o situație ușoară de stres;
  • agitatie, iritabilitate, vulnerabilitate excesiva si lacrimiere;
  • obsesia față de orice situație neplăcută;
  • oboseală, performanță scăzută, atenție redusă și memorie redusă;
  • tulburări de somn: nu sunt adânci, nu există nici o ușoară în corp și în cap după ce se trezesc, chiar și cea mai mică supraexcitație privează somnul, iar dimineața, dimpotrivă, crește somnolența;
  • tulburări autonome: transpirații, salturi de presiune (într-o măsură mai mare la o scădere), tulburări ale tractului gastro-intestinal, palpitații cardiace;
  • o persoană în perioada de nevroză negativ, uneori chiar agresiv reacționează la schimbări în mediul înconjurător: o scădere a temperaturii sau o creștere bruscă, lumină puternică, sunete puternice, etc.

Dar trebuie remarcat faptul că nevizul se poate manifesta atât în ​​mod clar într-o persoană cât și ascuns. Există cazuri frecvente atunci când o vătămare sau o situație care a precedat o insuficiență neurotică a avut loc cu mult timp în urmă, iar faptul de apariție a tulburării de anxietate tocmai sa format. Natura bolii în sine și forma sa depinde de factorii din jur și de personalitatea persoanei.

GAD - teama de tot, mereu și de pretutindeni

Există un astfel de concept ca tulburarea de anxietate generalizată (GAD) - aceasta este una dintre formele de tulburări de anxietate, cu o rezervă - durata acestui tip de tulburare este măsurată în ani și se aplică absolut tuturor sferelor vieții umane.

Se poate concluziona că este o stare atât de monotonă că "mi-e frică de tot, mă tem mereu și în mod constant" duce la o viață dificilă și dureroasă.

Chiar și curățarea obișnuită a casei în afara programului duce la frustrarea unei persoane, mergând la magazin pentru ceea ce nu era acolo, chemând copilul care nu a răspuns la timp, dar în gândurile sale "au furat, ucis" și multe alte motive nu vă faceți griji, dar există neliniște.

Și toate acestea sunt tulburare generalizată de anxietate (uneori numită tulburare de fobie de anxietate).

Și apoi există depresie...

Tulburarea depresivă a anxietății, ca formă de nevroză, conform experților, până în 2020 va ocupa locul doi după boala coronariană, printre tulburările care duc la dizabilitate.

Starea de anxietate cronică și depresie sunt similare, motiv pentru care conceptul de TDR a apărut ca un fel de formă tranzitorie. Simptomele tulburării sunt următoarele:

  • schimbări de dispoziție;
  • tulburări de somn pe o perioadă lungă de timp;
  • neliniște, frică pentru ei înșiși și pentru cei dragi;
  • apatie, insomnie;
  • performanță scăzută, atenție redusă și memorie, incapacitatea de a absorbi materiale noi.

Există modificări vegetative: bătăile inimii crescute, transpirația excesivă, bufeurile sau, dimpotrivă, frisoane, dureri în plexul solar, anomalii ale tractului gastro-intestinal (dureri abdominale, constipație, diaree), dureri musculare și multe altele.

Sindromul depresiv al anxietății se caracterizează prin prezența mai multor simptome de mai sus timp de câteva luni.

Cauzele anxietății

Cauzele tulburărilor de anxietate nu pot fi identificate într-un grup clar formulat, deoarece fiecare persoană reacționează la o anumită circumstanță în viață în moduri diferite.

De exemplu, o anumită scădere a cursului valutar al monedei sau rublei nu poate excita o persoană în această perioadă de viață, dar problemele dintr-o școală sau un institut cu colegi, colegi sau rude pot duce la apariția nevrozei, a depresiei și a stresului.

Experții identifică unele cauze și factori care pot provoca tulburarea de personalitate a anxietății:

  • familia disfuncțională, depresia și stresul, care au suferit în copilărie;
  • viața familială dificilă sau incapacitatea de ao aranja în timp;
  • predispoziție;
  • sexul feminin, - din păcate, multe femei de sex echitabil sunt prin natura lor predispuse să "ia totul la inimă" prea mult;
  • experții au dezvăluit și o anumită dependență de compoziția constituțională a corpului uman: oamenii plini sunt mai puțin predispuși la apariția nevrozelor și a altor tulburări mintale;
  • stabilirea unor obiective greșite în viață sau, mai degrabă, supraestimarea acestora, eșecul inițial duce la îngrijorări inutile, iar ritmul mereu accelerator al vieții moderne adaugă doar combustibil la foc.

Ce se unesc toți acești factori? Importanța factorului traumatic în viața lor. Și ca rezultat - există un sentiment de anxietate și frică, care dintr-o formă naturală normală se poate transforma într-o stare hipertrofată, fără cauză.

Dar trebuie spus că toți factorii similari predispun, iar restul se face în gândurile unei persoane.

Complex de manifestări

Simptomele tulburărilor de anxietate sunt împărțite în două grupuri:

  1. Simptome somatice. Caracterizată prin durere, sănătate precară: dureri de cap, tulburări de somn, întunecarea ochilor, apariția transpirației, urinare frecventă și dureroasă. Se poate spune că schimbarea unei persoane simte o schimbare la nivel fizic, iar acest lucru agravează și mai mult anxietatea.
  2. Simptomele psihice: stresul emoțional, incapacitatea unei persoane de a se relaxa, obsesia față de situație, derularea constantă, uitarea, incapacitatea de a se concentra pe ceva, incapacitatea de a-și aminti noi informații, iritabilitatea și agresivitatea.

Trecerea tuturor simptomelor de mai sus într-o formă cronică conduce la astfel de consecințe neplăcute ca nevroza, depresia cronică și stresul. Să trăiești într-o lume cenușie, înfricoșătoare, în care nu există bucurie, nici un râs, nici creativitate, nici iubire, nici sex, nici prietenie, nici o cină gustoasă sau mic dejun... toate acestea sunt consecințe ale tulburărilor mentale netratate.

Ajutor dorit: diagnostic

Diagnosticul trebuie făcut numai de un specialist. Simptomatologia arată că toate stările de anxietate se împletesc una cu cealaltă, nu există indicatori obiectivi clari care să poată separa, în mod clar și precis, o formă de tulburare de anxietate de la alta.

Diagnosticarea de către un specialist efectuată prin tehnici de culoare și conversații. O conversație simplă, un dialog neîngrădit, un studiu "secret", va ajuta să dezvălui adevărata stare a psihicului uman. Stadiul tratamentului apare numai după un diagnostic corect.

Există vreo suspiciune de tulburări de anxietate? Trebuie să contactați medicul general local. Aceasta este prima etapă.

În plus, deja pe baza tuturor simptomelor, terapeutul vă va spune dacă trebuie să contactați un psihoterapeut sau nu.

Toate intervențiile trebuie efectuate doar în funcție de gradul și severitatea tulburării. Este important de menționat că tratamentul este construit numai individual. Există tehnici, recomandări generale, dar eficacitatea tratamentului este determinată numai de abordarea corectă a fiecărui pacient separat.

Cum să depășească temerile, anxietatea și anxietatea

Pentru a scăpa de teamă, anxietate și neliniște astăzi, există două abordări principale.

Sesiuni de psihoterapie

Sesiunile de psihoterapie, numite alternativ CPT (terapie comportamentală cognitivă). În cursul unei astfel de terapii, se identifică cauzele tulburărilor mentale și somatice mentale.

Un alt obiectiv important este de a solicita o relaxare adecvată a stresului, de a învăța să vă relaxați. În timpul sesiunilor, o persoană își poate schimba gândirea stereotipică, într-o conversație liniștită într-un mediu confortabil, pacientul nu se teme de nimic, de aceea este dezvăluit pe deplin: calm, conversație, care ajută la înțelegerea originilor comportamentului său, să le realizeze, să le accepte.

Apoi, o persoană învață cum să se ocupe de anxietate și stres, să scape de panică nerezonabilă, să învețe cum să trăiască. Psihoterapeutul îi ajută pe pacient să se accepte, să înțeleagă că totul este în ordine cu el și mediul său, că nu are de ce să se teamă.

Este important de reținut că CBT are loc atât individual, cât și în grupuri. Depinde de gradul de tulburare, precum și de gradul de pregătire a pacientului de a fi tratat într-un fel sau altul.

Este important ca o persoană să vină în mod conștient la un psihoterapeut, trebuie să înțeleagă cel puțin că este necesar. Implicându-l într-un birou și forțându-l să-l forțeze să vorbească mai mult - astfel de metode nu numai că nu vor produce rezultatul dorit, ci vor agrava și situația.

Într-un duet cu psihoterapie se poate desfășura o sesiune de masaj și alte fizioterapii.

Droguri de teamă și de anxietate - o sabie cu două tăișuri

Uneori este practicată folosirea medicamentelor - antidepresive, sedative, beta-blocante. Dar este important să înțelegem că medicamentele nu vor vindeca tulburările de anxietate și nici nu vor deveni un panaceu pentru a scăpa de tulburările psihice.

Scopul metodei de droguri este destul de diferit, medicamentele vă ajută să vă controlați, să vă ajutați mai ușor să purtați greutatea situației.

Și nu sunt numiți în 100% din cazuri, psihoterapeutul privește cursul tulburării, gradul și severitatea și deja determină dacă există sau nu nevoie de astfel de medicamente.

În cazuri avansate, medicamentele cu acțiune rapidă și rapidă sunt prescrise pentru a obține cel mai rapid efect pentru a ameliora atacul de anxietate.

Combinația celor două metode oferă rezultate mult mai rapide. Este important să țineți cont de faptul că o persoană nu trebuie lăsată singură: familia, poporul său poate oferi un sprijin de neînlocuit și, prin urmare, poate impune recuperarea.
Tratarea anxietății și anxietății - sfaturi pentru videoclipuri:

Situația de urgență - ce trebuie să faceți?

În cazurile de urgență, un atac de panică și anxietate este eliberat de medicație și, de asemenea, numai de către un specialist, dacă nu este prezent la momentul vârfului unui atac, este important să primiți mai întâi îngrijiri medicale și apoi să încercați să nu agravezi situația.

Dar asta nu înseamnă că ar trebui să alergăm și să strigăm "ajutor, ajutor". Nu! Tot felul de nevoi pentru a arăta pacea minții, dacă există o șansă ca o persoană să poată provoca vătămări, să plece imediat.

Dacă nu, încearcă să vorbești cu voce calmă, pentru a susține persoana cu frazele "Eu cred în tine. Suntem împreună, ne putem descurca. Evitând frazele "Simt și eu acest lucru", anxietatea și panica sunt sentimente individuale, toți oamenii le simt diferit.

Nu vă agitați

Cel mai adesea, dacă o persoană a aplicat într-un stadiu incipient de dezvoltare a tulburării, medicii recomandă, după oprirea situației, câteva măsuri preventive simple:

  1. Stil de viață sănătos.
  2. Somn, somn de calitate bună - un angajament de pace, un angajament de sănătate generală a întregului organism.
  3. Mănâncă bine. O mâncare variată, de înaltă calitate, frumoasă (și de asemenea importantă) vă poate ridica spiritele. Cine va refuza placinta de mere fierbinte cu aromă proaspăt coaptă, cu o mică bucată de înghețată de vanilie. Deja de la aceste cuvinte devine cald sufletului, ce să mai vorbim despre masa în sine.
  4. Găsiți un hobby, o lecție pentru a vă place, poate o schimbare de locuri de muncă. Acesta este un fel de relaxare, relaxare.
  5. Învață să te relaxezi și să tratezi stresul și, pentru asta, cu ajutorul unui psihoterapeut sau să studiezi în mod independent modalități de relaxare: exerciții de respirație, folosind puncte speciale pe corp, cu care presiunea vine de relaxare, ascultă-ți audiobook-ul preferat sau vezi un film bun!

Este important de menționat că medicii și specialiștii folosesc reabilitarea forțată numai în cazuri foarte dificile. Tratamentul în stadiile incipiente, când aproape toți oamenii își spun "a pleca de la sine", trec mult mai rapid și mai calitativ.

Numai persoana însuși poate să vină și să spună "am nevoie de ajutor", nimeni nu îl poate face. De aceea, ar trebui să vă gândiți la sănătatea dumneavoastră, să nu lăsați lucrurile să-și urmeze cursul și să contacteze un specialist.

Anxietate fără motiv

Frica inexplicabilă, tensiunea, anxietatea fără motiv apare periodic în multe persoane. Explicația anxietății fără cauze poate fi oboseala cronică, stresul constant, bolile suferite anterior sau bolile progresive. În același timp, persoana simte că este în pericol, dar nu înțelege ce se întâmplă cu el.

De ce apare anxietate pe suflet fără un motiv

Sentimentul de anxietate și de pericol nu sunt întotdeauna stări mentale patologice. Fiecare adult cel puțin o dată a suferit emoție și anxietate nervoasă într-o situație în care nu au putut face față problemei sau în ajunul unei discuții dificile. După ce a abordat astfel de probleme, anxietatea dispare. Dar frica patologică gratuită apare indiferent de stimulii externi, nu este cauzată de probleme reale, ci apare ea însăși.

O stare neliniștită, fără cauză, copleșește atunci când o persoană dă libertate propriei imaginații: de regulă, vopsește cele mai teribile imagini. În aceste momente, persoana se simte neputincioasă, este epuizată din punct de vedere emoțional și fizic, în legătură cu aceasta, starea de sănătate poate falter, iar individul se va îmbolnăvi. În funcție de simptome (semne), există mai multe patologii mentale care se caracterizează prin creșterea anxietății.

Atac de panică

Un atac de panică, de regulă, depășește o persoană într-un loc aglomerat (transport public, clădire instituțională, magazin mare). Nu există motive vizibile pentru apariția acestei afecțiuni, deoarece în acest moment nimic nu amenință viața sau sănătatea persoanei. Vârsta medie a persoanelor care suferă de anxietate fără cauză este de 20-30 de ani. Statisticile arată că femeile sunt mai frecvent expuse panicii nejustificate.

O posibilă cauză a anxietății nerezonabile, potrivit medicilor, poate fi prezența pe termen lung a unei persoane aflate într-o situație de natură traumatizantă, dar situațiile severe stresante de o singură dată nu sunt excluse. O mare influență asupra predispoziției la atacuri de panică are ereditatea, temperamentul unei persoane, caracteristicile sale personale și echilibrul hormonilor. În plus, anxietatea și teama fără cauză sunt adesea manifestate pe fundalul bolilor organelor interne ale unei persoane. Caracteristicile apariției sentimentelor de panică:

  1. Panică spontană. Se ridică brusc, fără circumstanțe auxiliare.
  2. Situația panică. Apare pe fundalul experiențelor datorate declanșării unei situații traumatice sau ca rezultat al unei persoane care așteaptă o problemă.
  3. Condiționat panică situație. Manifestată sub acțiunea unui stimulent biologic sau chimic (alcool, insuficiență hormonală).

Următoarele sunt semnele cele mai frecvente ale unui atac de panică:

  • tahicardie (bătăi de inima accelerate);
  • anxietate în piept (distensie, durere în interiorul sternului);
  • "Bucăți în gât";
  • hipertensiune arterială;
  • dezvoltarea IRR (distonie vasculară);
  • lipsa aerului;
  • teama de moarte;
  • bufeuri;
  • greață, vărsături;
  • amețeli;
  • derealizare;
  • vizibilitate redusă sau coordonare a auzului;
  • pierderea conștiinței;
  • urinare spontană.

Anxietate Neuroză

Aceasta este o tulburare mentală și nervoasă, al cărei principal simptom este anxietatea. Odată cu dezvoltarea nevrozelor de anxietate, se diagnostichează simptomele fiziologice asociate cu eșecul sistemului autonom. Anxietatea este uneori intensificată, uneori însoțită de atacuri de panică. Tulburarea de anxietate se dezvoltă de obicei ca urmare a suprasolicitării mentale prelungite sau a unui stres sever. Următoarele simptome sunt inerente bolii:

  • anxietate fără cauză (o persoană este îngrijorată de lucruri mici);
  • gânduri obsesive;
  • frică;
  • depresie;
  • tulburări de somn;
  • ipohondrie;
  • migrenă;
  • tahicardie;
  • amețeli;
  • greață, probleme digestive.

Sindromul de anxietate nu se manifestă întotdeauna ca o boală independentă, adesea însoțește depresia, nevroza fobică, schizofrenia. Această boală mintală se dezvoltă repede într-o formă cronică, iar simptomele devin permanente. Periodic, o persoană vine agravări, în care există atacuri de panică, iritabilitate, slăbiciune. Un sentiment constant al anxietății se poate transforma în alte forme de tulburări - hipocondrie, tulburări obsesiv-compulsive.

Anxietate de mișcare

Când consumul de alcool se produce, se produce o intoxicare a corpului, toate organele încep să lupte împotriva acestei afecțiuni. În primul rând, sistemul nervos preia - în acest moment există intoxicație, care se caracterizează prin schimbări de dispoziție. După aceasta, începe sindromul mahmurelii, în care toate sistemele corpului uman se luptă cu alcoolul. Semnele de anxietate cu o mahmureala sunt:

  • amețeli;
  • schimbarea frecventă a emoțiilor;
  • greață, disconfort abdominal;
  • halucinații;
  • sări tensiunea arterială;
  • aritmie;
  • alternarea căldurii și a frigului;
  • frica nerezonabilă;
  • disperare;
  • memoria pierde.

depresiune

Această boală se poate manifesta într-o persoană de orice vârstă și grup social. De regulă, depresia se dezvoltă după o situație sau un stres traumatic. Afecțiunile psihice pot fi declanșate de experiențele grave de eșec. Șocurile emoționale pot duce la o tulburare depresivă: moartea unui iubit, divorțul, boala gravă. Uneori depresia apare fără o cauză. Oamenii de știință cred că în astfel de cazuri, agentul cauzal al proceselor neurochimice - eșecul procesului metabolic al hormonilor care afectează starea emoțională a unei persoane.

Manifestările depresiei pot fi diferite. Boala poate fi suspectată cu următoarele simptome:

  • frecvența anxietății fără niciun motiv aparent;
  • refuzul de a face o muncă obișnuită (apatie);
  • tristețe;
  • oboseala cronică;
  • stima de sine redusă;
  • indiferența față de oamenii din jurul lor;
  • dificultăți de concentrare;
  • refuzul de a comunica;
  • dificultate în luarea deciziilor.

Cum sa scapi de anxietate si anxietate

Fiecare persoană simte periodic anxietate și frică. Dacă, în același timp, devine dificil să depășiți aceste stări sau dacă acestea diferă în funcție de durată, care interferează cu munca sau viața personală - merită să contactați un specialist. Semne pentru care nu trebuie să întârzieți călătoria la medic:

  • uneori aveți atacuri de panică fără motiv;
  • simți o frică inexplicabilă;
  • în timpul anxietății, își prinde respirația, sare în presiune, apare amețeli.

Cu medicamente de teamă și de anxietate

Un medic pentru tratamentul anxietății, scăpând de sentimentul de frică care apare fără cauză, poate prescrie un curs de terapie medicamentoasă. Cu toate acestea, medicamentul cel mai eficient când este combinat cu psihoterapia. Tratarea anxietății și fricii numai cu medicamente este inadecvată. În comparație cu persoanele care utilizează un tip de terapie mixtă, pacienții care iau doar pilule sunt mai predispuși la recăderi.

Stadiul inițial al bolilor mintale este de obicei tratat cu antidepresive ușoare. Dacă medicul observă un efect pozitiv, tratamentul de întreținere este prescris pentru o perioadă de șase luni până la 12 luni. Tipurile de medicamente, dozele și timpul de admitere (dimineața sau noaptea) sunt alocate exclusiv pentru fiecare pacient. În cazurile severe ale bolii, pilulele pentru anxietate și teamă nu sunt adecvate, astfel încât pacientul este plasat într-un spital unde se injectează antipsihotice, antidepresive și insulină.

Printre medicamentele care au efect tranquilizant, dar care se vând în farmacii fără prescripție medicală, se numără:

  1. "New Pass". Luați 1 comprimat de trei ori pe zi, durata tratamentului anxietății nerezonabile este prescrisă de un medic.
  2. "Valerian." Luat zilnic pentru 2 comprimate. Cursul este de 2-3 săptămâni.
  3. "Grandaxinum". Bea prescris de medic 1-2 comprimate de trei ori pe zi. Durata tratamentului este determinată în funcție de starea pacientului și de imaginea clinică.
  4. "Persia". Medicamentul este administrat de 2-3 ori pe zi pentru 2-3 comprimate. Tratamentul anxietății nerezonabile, sentimente de panică, anxietate, teamă nu durează mai mult de 6-8 săptămâni.

Utilizarea tulburărilor de anxietate psihoterapie

O modalitate eficientă de a trata anxietatea nedorită și atacurile de panică este psihoterapia comportamentală cognitivă. Scopul său este de a transforma un comportament nedorit. De regulă, este posibil să se vindece o tulburare mentală în 5-20 sesiuni cu un specialist. Un medic, după efectuarea testelor de diagnosticare și a testelor efectuate de un pacient, ajută o persoană să elimine modelele de gândire negativă, credințe iraționale care alimentează un sentiment de anxietate.

Metoda cognitivă a psihoterapiei se concentrează asupra cunoașterii și gândirii pacientului și nu numai asupra comportamentului acestuia. În cursul terapiei, o persoană se luptă cu temerile sale într-un mediu controlat și sigur. Prin imersii repetate într-o situație care îi face pe pacient să se teamă, el câștigă din ce în ce mai mult control asupra a ceea ce se întâmplă. O privire directă asupra problemei (fricii) nu provoacă daune, dimpotrivă, sentimentele de anxietate și anxietate sunt treptat marginite.

Caracteristicile tratamentului

Anxietatea este bine tratată. Același lucru se aplică fricii fără o cauză și este posibil să se obțină rezultate pozitive într-un timp scurt. Cele mai eficiente tehnici care pot elimina tulburările de anxietate includ: hipnoza, desensibilizarea secvențială, confruntarea, psihoterapia comportamentală și reabilitarea fizică. Specialistul selectează tratamentul pe baza tipului și severității tulburării psihice.

Tulburare de anxietate generalizată

Dacă în cazul fobiilor teama este asociată cu un anumit obiect, atunci anxietatea cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) captează toate aspectele vieții. Nu este la fel de puternic ca în timpul atacurilor de panică, dar mai mult și, prin urmare, mai dureroasă și mai dificil de suportat. Această tulburare mentală este vindecată în mai multe moduri:

  1. Psihoterapia comportamentală cognitivă. Această tehnică este considerată cea mai eficientă pentru tratamentul sentimentelor gratuite de anxietate cu GAD.
  2. Expunerea și prevenirea reacțiilor. Metoda se bazează pe principiul anxietății vii, adică o persoană este complet supusă fricii, fără a încerca să o depășească. De exemplu, pacientul este predispus să fie nervos atunci când cineva din familia sa persistă, imaginându-se cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla (un prieten apropiat a avut un accident, a fost prins într-un atac de cord). În loc să se îngrijoreze, pacientul ar trebui să cedeze în panică, să experimenteze teama la maxim. După un timp, simptomele vor deveni mai puțin intense sau vor dispărea cu totul.

Panică și emoție

Tratamentul anxietății care are loc fără o cauză de frică poate fi realizat prin administrarea de medicamente - tranchilizante. Cu ajutorul lor, simptomele sunt rapid eliminate, inclusiv tulburări de somn, schimbări de dispoziție. Cu toate acestea, aceste medicamente au o listă impresionantă de efecte secundare. Există un alt grup de medicamente pentru tulburări psihice, cum ar fi sentimente de anxietate gratuită și de panică. Aceste fonduri nu sunt puternice, baza lor fiind ierburi medicinale: musetel, frunze de mesteacăn, frunze de mesteacăn, valerian.

Terapia cu medicamente nu este avansată, deoarece psihoterapia a fost recunoscută ca fiind mai eficientă în combaterea anxietății. La primirea unui specialist, pacientul învață ce se întâmplă exact cu el, din cauza problemelor care au apărut (cauze de teamă, anxietate, panică). După ce medicul selectează metodele adecvate de tratare a tulburărilor psihice. De regulă, terapia include remedii care elimină simptomele de atacuri de panică, anxietate (pastile) și un curs de tratament psihoterapeutic.

Cum să adormi cu anxietate constantă: insomnia previne somnul

Cum să adormi cu anxietate constantă este cea mai frecventă întrebare pentru clienții mei care suferă de tulburare de anxietate și insomnie asociată cu anxietate și atacuri de panică. Atunci când anxietatea și panica adoarme, o persoană care suferă de panică este deseori perturbată de anxietate și de tensiune în organism.

Cât de tensiune și anxietate vă mențin treaz noaptea

Atunci când anxietatea nu este situațională, dar este experimentată ca un context emoțional permanent, apar simptome cum ar fi anxietatea și insomnia.

Adesea, clienții deranjanți se plâng că este foarte dificil pentru ei să doarmă noaptea, anxietatea lor îi împiedică să doarmă. Ce tehnici și tehnici vă vor permite să adormiți cu o alarmă constantă - citiți în acest articol.

  • De ce nu adormiți cu anxietate: cauzele insomniei conform TCM.
  • Cum sa relaxezi corpul pe timp de noapte si in cele din urma sa adormi.
  • Ce ierburi și remedii ajută la eliminarea insomniei deranjante.

Invităm la discuția tuturor cititorilor blogului LIFE ❀ FĂRĂ IRR, având dificultăți de a adormi în stări de anxietate. Hai să aflăm de unde vine insomnia ta.

Cum și ce ne împiedică în mod constant să adormim atunci când ne îngrijorează

Chiar și atunci când oamenii au experimentat odată frica, nu este foarte ușor să adormi noaptea - emoția emoțională face dificilă relaxarea.

Atunci când o persoană se confruntă permanent cu anxietate, tensiunea psihologică și musculară este prezentă în fundal și apare insomnia.

O astfel de persoană se trezește noaptea dintr-un atac de panică sau o teamă acută, când inima bate și transpiră sau, pentru o lungă perioadă de timp, nu poate să doarmă.

Cauza insomniei persoanei neliniste din punct de vedere al medicinei chineze

Stresul, în urma căruia o persoană se află în posesia unei anxietate, afectează meridianul ficatului. Deoarece ficatul, din punctul de vedere al CTM, este responsabil pentru mușchi, tensiunea din întregul corp apare ca răspuns la o situație stresantă sau înfricoșătoare.

Să presupunem că aveți un conflict la locul de muncă cu capul, sub amenințarea concedierii, nu v-ați exprimat deschis mânia față de șeful dumneavoastră. Mânia suprimată a tensionat canalul hepatic și corpul tău a fost tensionat, ținând mânia în mușchi.

Ficatul tensionat (cercul verde) are un efect de control (1) asupra meridianului splenic, care, conform canoanelor medicinei chinezești, intensifică gândurile deranjante sau obsesive și creșterile de anxietate, crește tensiunea. Cauzele insomniei conform medicinei chinezești - cum stresul crește anxietatea.

Tensiunea sprancenei (cercul galben) este transmisă (2) canalului renal (cercul negru din figură), iar alarma este fixată în corp timp îndelungat, deoarece canalul renal este responsabil pentru frică.

Și în cele din urmă, rinichii transmit tensiunea prin sistem înapoi la ficat (3) - multiplicarea tensiunii și a anxietății se înmulțește. Cercul se închide.

Tu întrebi și aici Ficatul și insomnia? Faptul este că activitatea canalului ficatului și a meridianului vezicii biliare, care este asociat cu acesta, este maxim între orele 11 și ora 3 noaptea, și acesta este exact perioada în care o persoană anxioasă nu poate dormi deloc. Îl împiedică să adoarmă tensiunea din corp (ficat), gândurile obsesive (Spleen) și anxietatea (Rinichii).

Concluzie: Să adormi cu anxietate pe timp de noapte din punctul de vedere al KTM, ar trebui să rupă cercul insomniilor (vezi imaginea de mai sus) în oricare dintre puncte și mai bine în toți meridianii responsabili de somnul normal, care în mod normal este însoțit de mușchii relaxați, iritație.

VIDEO: cum să scapi de gândurile anxioase și obsesive pentru insomnie

Urmăriți un videoclip despre cum să scapi de gândurile obsesive de la colega mea Julia Bondarchuk.

Voi spune imediat că tehnica eliberării este minunată, am o tehnică TRIO care vă permite să luați gânduri anxioase sub control total, dar citiți despre ele în următoarele articole.

Cum sa relaxezi un corp permanent tensionat si sa adormi cand e neloial

Chiar dacă sunteți în stres, dacă reușiți să eliberați tensiunea și să vă relaxați, atunci va fi mult mai ușor să adormiți.

Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să se bazeze pe alcool pentru această afacere: spun că au luat un pahar sau două de brandy și somn, dar nu este așa, deoarece vodca, alcoolul slăbește ficatul și deja știm rolul său în insomnie, nu?

De fapt, există mai multe modalități ecologice și mai ușoare de relaxare a mușchilor corpului atunci când adormiți:

  1. PRIMA METODĂ. Mutați în poziția fetală, ridicați genunchii la bărbie pe lateral. Și să vă strângeți toate mușchii, ținându-vă respirația la numărul 1 la 7. Apoi, să vă întindeți brusc peste pat în picioarele unei stele de mare, înclinați-vă capul și respirați adânc cu un piept plin. Expirați și relaxați-vă toți mușchii.
  2. A DOUA METODĂ. Pentru a vă relaxa corpul, este necesar să eliminați tensiunea musculară a feței, care este responsabilă de stres - acestea sunt bulgări (frică) și maxilar inferior (furie). Mușchii ochiului se relaxează prin rotirea ochilor și ținându-i în tensiune până când ei înșiși vor să se relaxeze, adică să se închidă. Falla inferioară trebuie eliberată fără ruperea buzelor.

Desigur, ar fi frumos pentru tine să înveți relaxarea semnalului, atunci ai să știi cum să adormi cu anxietate constantă - atunci când combinăm ciclul de respirație profundă cu formula de auto-hipnoză - în felul acesta, îndepărtează bine gândurile din cap, care afectează pozitiv procesul de adormire cu anxietate. Dacă sunteți interesat de ce este această metodă, adresați-vă întrebări în comentariile acestui articol.

Cum să adormiți cu o anxietate constantă: ce ierburi ajută la eliminarea insomniei

Răspunsul la întrebare, ce înseamnă a lua pentru a elimina insomnia sub stres și anxietate atrage încă câteva articole. Voi cita doar câteva din instrumentele disponibile pe care fiecare cititor al acestui blog le poate obține despre cum să scape de VVD, temerile și atacurile de panică.

  • LAVANDĂ. Infuzie de plante medicinale și flori de lavandă, puteți cumpăra în magazine de flori sau o farmacie. Prefer să folosesc câteva picături de ulei esențial de lavandă pe un șervețel de hârtie, pe care l-am pus lângă o pernă a unei persoane care suferă de insomnie. Vă sfătuiesc să cumpărați ulei de levănțică 100% natural, produs în Franța sau în Statele Unite. De exemplu, cumpăr ulei de lavandă pe hipermarketul online iHerb.
  • conuri de hamei. Conurile uscate de hamei care sunt cusute într-o pernă de lenjerie și plasate sub pernă funcționează bine pentru a adormi. Evaporarea esențială a hameiului vă întoarce doar în cap, relaxați sistemul nervos și persoana în mod pașnic adormi. Puteți pregăti propriile conuri de hamei (în august) sau puteți cumpăra plante medicinale în farmacie din departament.
  • PYLYULI NNS NW. Căutați acest fitodrug al medicinii chinezești pe Internet, iar în Vladivostok putem să cumpăram aceste pastile în farmaciile chineze ale campaniei Lee West. Pastilele ușurează tensiunea din canalele de ficat și rinichi și elimină foarte bine anxietatea și insomnia - anulează chiar cauza ei. Scrieți autorului articol pentru a comanda Xiao Yao pastile prin poștă.

Sunt sigur că sfatul meu cu privire la modul de a adormi cu o anxietate constantă vă va ajuta să faceți față insomniei cauzate de stres.

Cum să adormi cu o anxietate constantă: prezent pentru comentarii

Scrieți-vă modul în comentariile cum adormiți cu anxietate, cum să faceți față insomniei și autorul celui mai bun sfat va primi un premiu special de la autorul acestui articol, psihologul Molyaruk Alexander.

Anxietate și insomnie noaptea. Plictisit de asta deja

O zi bună, dragă
Am o astfel de problemă. În mod normal, am fost aproape treaz timp de 2 săptămâni. Nu pot lua un sedativ fără o pastilă, dar nu prea ajută. Mă duc să dorm, apare anxietatea, tahicardie, transpirația picioarelor, alerg (rău pentru sinceritate) la toaletă pentru puțină vreme, întoarce-te la ora 4, ieși la balcon, întâlnești zori, apoi adormi. În dimineața, există dorința de a dormi, după-amiaza nu există anxietate, dar seara cade și pe una nouă, se intensifică înainte de o furtună, un vânt vag. Sunt deja speriat. Anterior, au existat probleme cu somnul (voi descrie mai jos), dar nu atât de mult, sau am pierdut deja obiceiul.

Am 27 de ani. Acum un an, a dat naștere unui copil, căsătorit

Am avut probleme de somn din când în când. Din corpul studenților am fost la neurologi, mi sa dat o tulburare vegetativă a sistemului nervos cu manifestări vasculare (nu-mi amintesc exact), au existat o mulțime de simptome, au prescris sedative și ceva pentru vegetație. Locuiam intr-un alt oras, acolo simteam simptomele aproape in fiecare zi. Climatul era mai greu, sarcinile in presiunea atmosferica sunt puternice. Când a lucrat în schimburi, nu putea dormi înainte de fiecare schimbare în seara asta! Straight până dimineața uneori. Am băut o pastilă pe care am fost prescrisă în biroul elevului, chiar am adormit cu el. Apoi a renunțat și a început să doarmă. Când sa mutat la soțul ei într-un alt oraș, simptomele de pretutindeni au dispărut cu totul. Am uitat de toate pastilele. Ocazional, au fost spasme de vase de sânge, au băut podeaua unei pastile spasmalegone și au trecut. apoi a rămas însărcinată, a dat naștere. În tot acest timp am dormit bine. Când, la 3 luni, familia Reyenkin a renunțat la alăptare, ciclul a fost restabilit, problemele de somn s-au întors din nou. Am băut un sedativ, a devenit mai ușor să adorm.
Acum, din nou. Acum 2 săptămâni, părinții mei s-au mutat în orașul în care locuiesc, în casa următoare. Cu mama mea, avem ocazional o relație proastă. Apoi, în aceste zile am mers la un interviu (căutam un loc de muncă îndepărtat), am intrat într-un fel de interviu stresant - eram nervos, după două zile când soțul meu avea probleme la locul de muncă, era nervos. Și din acel moment, un vis normal a dispărut.
În general, după nașterea copilului, nu mă simt mulțumit și fericit. Mi-am pierdut dorința de a face ceva pentru mine, nu e nici o dorință de a se angaja într-un copil. Nu există interes pentru acest lucru. Un soț ca mine mă iubește, dar nu-mi pasă cât de des este inconfortabil. Nu există bucurie, așteptări de ceva bun... Nu văd viitorul. M-am văzut ca pe cineva: mi-au plăcut anumite profesii, să fac ceva, să învăț ceva. Și acum nu știu. Pasiv din legume simt eu

Anxietate și neliniște și insomnie

Stresul și senzația de anxietate reprezintă o reacție normală la situații dificile de viață, dar după rezolvarea dificultăților, el trece. În timpul perioadelor de anxietate și anxietate, folosiți tehnici de reducere a stresului, încercați remedii folclorice.

Anxietatea este răspunsul organismului la o amenințare fizică sau psihologică. Anxietatea acută poate să apară înainte de un eveniment important sau dificil. Ea trece rapid. Cu toate acestea, pentru unii oameni, anxietatea devine aproape normă, ceea ce le afectează serios viața de zi cu zi. O astfel de stare dureroasă se numește anxietate cronică.

simptome

O stare acută de anxietate se manifestă într-o vagă, sau invers, o anticipare clar direcționată. Acesta poate fi însoțit de simptome fizice - colici gastrice, gură uscată, palpitații, transpirații, diaree și insomnie. Cu anxietate cronică, există uneori anxietate nedorită. Unele panică, pentru care nu pare să existe niciun motiv. Simptomele includ senzația de sufocare, durere toracică, frisoane, furnicături la nivelul brațelor și picioarelor, slăbiciune și un sentiment de groază; uneori sunt atât de puternice încât suferă de nevroză, iar alții le pot lua pentru un adevărat atac de cord.

Exerciții de respirație în anxietate

Cursurile de yoga sunt utile pentru persoanele care adesea experimentează anxietate. Ele promovează relaxarea fizică și mentală, chiar și respirația, și ajută la depășirea emoțiilor negative. Exercițiul este conceput pentru a întări și relaxa mușchii pieptului și a abdomenului și pentru a restabili fluxul afectat al energiei vitale (prana). În fiecare etapă, luați cinci respirații.

  • Stați în genunchi, puneți o mână pe stomac, cealaltă - pe șold. Simtiti cum, atunci cand inhalati peretele abdominal se ridica, iar cand expirati lent, se intinde.
  • Puneți palmele pe ambele părți ale pieptului. Când respirați, ridicați și coborâți pieptul, în timp ce expirați, apăsându-l cu mâinile, stoarcerea aerului.
  • Strângeți mușchii abdominali. Când inhalați, ridicați umerii și pieptul superior și le coborâți în timp ce expirați, relaxând mușchii abdominali

Indiferent de modul în care se manifestă senzația de anxietate, ea se epuizează, lipsește de forță; în cele din urmă, sănătatea fizică poate fi grav afectată. Este necesar să se găsească modalități de combatere a cauzei principale a bolii. Consultați-vă cu un specialist. Cum să evitați anxietatea?

Neuroză obsesivă

Neuroza obsesivă este o boală în care o persoană simte nevoia de a face ceva în mod constant, cum ar fi spălarea mâinilor, verificarea fără sfârșit a lumii dacă lumina este oprită sau scrolling peste și peste gânduri triste. Se bazează pe o stare de alarmă în curs de desfășurare. Dacă acest tip de comportament încalcă o viață normală, consultați un specialist.

În situații stresante, organismul arde nutrienți mai repede decât de obicei, iar dacă acestea nu sunt reumplete, sistemul nervos este epuizat treptat, ceea ce provoacă anxietate. Prin urmare, este important să rămânem la o dietă sănătoasă bogată în carbohidrați complexi, cum ar fi pâinea integrală și orezul nerafinat. Se crede că un astfel de aliment are un efect sedativ.

Pentru a menține sistemul nervos într-o stare normală, asigurați-vă că ați inclus în dietă acizi grași esențiali (conțin, de exemplu, în cereale integrale, nuci, semințe și legume), vitamine (în special grupa B) și minerale. Pentru a obține un nivel stabil de zahăr din sânge, mâncați des, dar în porții mici. Combinația armonioasă de odihnă, activitate fizică și divertisment vă va ajuta să vă simțiți mai sănătoși fizic.

Tratamentul anxietății

Tu singur poți face mult pentru a-ți ușura starea.

    Cunoașterea de sine. Reflecțiile asupra cauzelor stării patologice vor servi ca prim pas spre depășirea lor. Dacă sunteți predispus la fobii, de exemplu, vă este frică să zburați pe un avion, este posibil să vă concentrați frica asupra ceva specific.

Hyperventilația în anxietate

În starea anxietății și mai ales în focarele de panică, respirația devine mai frecventă și superficială, raportul dintre oxigen și dioxidul de carbon din organism este perturbat. Pentru a elimina oxigenarea pulmonară sau pentru hiperventilație, stați cu mâna pe abdomenul superior și inhalați și expirați astfel încât atunci când inspirați mâna să se ridice. Ajută să respirați încet și adânc.

Terapia cognitivă. Practica declarațiilor vă va ajuta să vă reprogramați gândurile astfel încât accentul să fie pus pe aspectele pozitive ale vieții și ale personalității, mai degrabă decât pe cele negative. Scrieți fraze scurte pentru a vă potrivi cu ocazia. De exemplu, "Sunt pregătit pentru acest loc de muncă", dacă doriți să fiți intervievați cu un posibil angajator. Este util să repetați aceste fraze cu voce tare sau să le scrieți de mai multe ori. Acest tip de exercițiu psihologic face parte din terapia cognitivă, care vizează schimbarea reacțiilor naturale sau instinctive, fără a încerca să înțeleagă esența lor. Medicul vă poate îndrepta gândurile spre a căuta o explicație pozitivă a acțiunilor anumitor persoane: ei bine, un prieten nu ți-a acordat atenție în magazin, nu pentru că nu te-a plăcut, dar pur și simplu nu te-a văzut, gândindu-te la ceva. După ce ați apucat esența acestor exerciții, veți putea să le îndepliniți singuri. Veți învăța să percepeți impacturile negative în mod adecvat și să le înlocuiți cu cele mai pozitive și mai realiste.

Anxietate și nutriție

Aminoacidul triptofan are un efect calmant asupra creierului. În creier, este transformat în serotonină, care provoacă sedare. Cele mai multe produse proteice conțin triptofan. În plus, absorbția acestei substanțe este îmbunătățită în timp ce se consumă carbohidrați. Surse bune de triptofan sunt laptele cu prajituri, sandwich-uri de curcan sau sandwich-uri de brânză.

Putere. Anxietatea inhibă sau mărește pofta de mâncare. Preferă alimente bogate în vitaminele B, vitamina E, calciu și magneziu, deoarece lipsa acestor nutrienți exacerbează anxietatea. Limitați consumul de zahăr și produse din făină albă. Abțineți de la alcool și băuturi care conțin cafeină. În schimb, beți apă de izvor, sucuri de fructe sau ceaiuri de plante liniștitoare.

Aromaterapie. Dacă simțiți tensiune fizică, masați umerii cu uleiuri aromatice, adăugați-le la baie sau inhalator. Pentru a prepara uleiul de masaj, să ia două lingurițe de rece ulei vegetal presat - migdale sau de măsline - și se adaugă două picături de geranium, lavanda si ulei de lemn de santal și o picătură de busuioc. Ultima excludere în timpul sarcinii. Puneți câteva picături de ulei de geranium sau lavandă în apă de baie sau într-un castron de apă fierbinte și inhalați aburul timp de 5 minute.

Medicamente din plante Timp de trei săptămâni, beți de trei ori pe zi, un pahar de ceai de verbenă, ovaz gol (ovăz) sau ginseng. Aceste ierburi au un efect tonic.

Pentru a scuti de stres zi si dormi bine noaptea, la vegetative materii prime descrise amestec se adaugă mușețel, kava (kava-kava), flori de tei, valeriana, conuri de hamei uscate sau pasiune. Înainte de utilizare, consultați-vă medicul.

Esente de flori. Esențele de flori sunt concepute pentru a ușura emoțiile negative. Ele pot fi utilizate atât individual, cât și în diverse combinații, în funcție de tipul de persoană.

În starea generală de anxietate, luați esențe din flori de aspen, mirabelle, zada, mimulus, castan, floarea-soarelui sau pedunculat de stejar de patru ori pe zi. Dacă aveți o stare de panică, luați la fiecare câteva minute "Balsamul de salvare" al doctorului Buck.

Alte căi. Psihoterapia și osteopatia craniană vor ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate.

De ce apare anxietate pe suflet fără un motiv

Sentimentul de anxietate și de pericol nu sunt întotdeauna stări mentale patologice. Fiecare adult cel puțin o dată a suferit emoție și anxietate nervoasă într-o situație în care nu au putut face față problemei sau în ajunul unei discuții dificile. După ce a abordat astfel de probleme, anxietatea dispare. Dar frica patologică gratuită apare indiferent de stimulii externi, nu este cauzată de probleme reale, ci apare ea însăși.

O stare neliniștită, fără cauză, copleșește atunci când o persoană dă libertate propriei imaginații: de regulă, vopsește cele mai teribile imagini. În aceste momente, persoana se simte neputincioasă, este epuizată din punct de vedere emoțional și fizic, în legătură cu aceasta, starea de sănătate poate falter, iar individul se va îmbolnăvi. În funcție de simptome (semne), există mai multe patologii mentale care se caracterizează prin creșterea anxietății.

Atac de panică

Un atac de panică, de regulă, depășește o persoană într-un loc aglomerat (transport public, clădire instituțională, magazin mare). Nu există motive vizibile pentru apariția acestei afecțiuni, deoarece în acest moment nimic nu amenință viața sau sănătatea persoanei. Vârsta medie a persoanelor care suferă de anxietate fără cauză este de 20-30 de ani. Statisticile arată că femeile sunt mai frecvent expuse panicii nejustificate.

O posibilă cauză a anxietății nerezonabile, potrivit medicilor, poate fi prezența pe termen lung a unei persoane aflate într-o situație de natură traumatizantă, dar situațiile severe stresante de o singură dată nu sunt excluse. O mare influență asupra predispoziției la atacuri de panică are ereditatea, temperamentul unei persoane, caracteristicile sale personale și echilibrul hormonilor. În plus, anxietatea și teama fără cauză sunt adesea manifestate pe fundalul bolilor organelor interne ale unei persoane. Caracteristicile apariției sentimentelor de panică:

  1. Panică spontană. Se ridică brusc, fără circumstanțe auxiliare.
  2. Situația panică. Apare pe fundalul experiențelor datorate declanșării unei situații traumatice sau ca rezultat al unei persoane care așteaptă o problemă.
  3. Condiționat panică situație. Manifestată sub acțiunea unui stimulent biologic sau chimic (alcool, insuficiență hormonală).

Următoarele sunt semnele cele mai frecvente ale unui atac de panică:

  • tahicardie (bătăi de inima accelerate);
  • anxietate în piept (distensie, durere în interiorul sternului);
  • "Bucăți în gât";
  • hipertensiune arterială;
  • dezvoltarea IRR (distonie vasculară);
  • lipsa aerului;
  • teama de moarte;
  • bufeuri;
  • greață, vărsături;
  • amețeli;
  • derealizare;
  • vizibilitate redusă sau coordonare a auzului;
  • pierderea conștiinței;
  • urinare spontană.

Anxietate Neuroză

Aceasta este o tulburare mentală și nervoasă, al cărei principal simptom este anxietatea. Odată cu dezvoltarea nevrozelor de anxietate, se diagnostichează simptomele fiziologice asociate cu eșecul sistemului autonom. Anxietatea este uneori intensificată, uneori însoțită de atacuri de panică. Tulburarea de anxietate se dezvoltă de obicei ca urmare a suprasolicitării mentale prelungite sau a unui stres sever. Următoarele simptome sunt inerente bolii:

  • anxietate fără cauză (o persoană este îngrijorată de lucruri mici);
  • gânduri obsesive;
  • frică;
  • depresie;
  • tulburări de somn;
  • ipohondrie;
  • migrenă;
  • tahicardie;
  • amețeli;
  • greață, probleme digestive.

Sindromul de anxietate nu se manifestă întotdeauna ca o boală independentă, adesea însoțește depresia, nevroza fobică, schizofrenia. Această boală mintală se dezvoltă repede într-o formă cronică, iar simptomele devin permanente. Periodic, o persoană vine agravări, în care există atacuri de panică, iritabilitate, slăbiciune. Un sentiment constant al anxietății se poate transforma în alte forme de tulburări - hipocondrie, tulburări obsesiv-compulsive.

Anxietate de mișcare

Când consumul de alcool se produce, se produce o intoxicare a corpului, toate organele încep să lupte împotriva acestei afecțiuni. În primul rând, sistemul nervos preia - în acest moment există intoxicație, care se caracterizează prin schimbări de dispoziție. După aceasta, începe sindromul mahmurelii, în care toate sistemele corpului uman se luptă cu alcoolul. Semnele de anxietate cu o mahmureala sunt:

  • amețeli;
  • schimbarea frecventă a emoțiilor;
  • greață, disconfort abdominal;
  • halucinații;
  • sări tensiunea arterială;
  • aritmie;
  • alternarea căldurii și a frigului;
  • frica nerezonabilă;
  • disperare;
  • memoria pierde.

depresiune

Această boală se poate manifesta într-o persoană de orice vârstă și grup social. De regulă, depresia se dezvoltă după o situație sau un stres traumatic. Afecțiunile psihice pot fi declanșate de experiențele grave de eșec. Șocurile emoționale pot duce la o tulburare depresivă: moartea unui iubit, divorțul, boala gravă. Uneori depresia apare fără o cauză. Oamenii de știință cred că în astfel de cazuri, agentul cauzal al proceselor neurochimice - eșecul procesului metabolic al hormonilor care afectează starea emoțională a unei persoane.

Manifestările depresiei pot fi diferite. Boala poate fi suspectată cu următoarele simptome:

  • frecvența anxietății fără niciun motiv aparent;
  • refuzul de a face o muncă obișnuită (apatie);
  • tristețe;
  • oboseala cronică;
  • stima de sine redusă;
  • indiferența față de oamenii din jurul lor;
  • dificultăți de concentrare;
  • refuzul de a comunica;
  • dificultate în luarea deciziilor.

Cum sa scapi de anxietate si anxietate

Fiecare persoană simte periodic anxietate și frică. Dacă, în același timp, devine dificil să depășiți aceste stări sau dacă acestea diferă în funcție de durată, care interferează cu munca sau viața personală - merită să contactați un specialist. Semne pentru care nu trebuie să întârzieți călătoria la medic:

  • uneori aveți atacuri de panică fără motiv;
  • simți o frică inexplicabilă;
  • în timpul anxietății, își prinde respirația, sare în presiune, apare amețeli.

Cu medicamente de teamă și de anxietate

Un medic pentru tratamentul anxietății, scăpând de sentimentul de frică care apare fără cauză, poate prescrie un curs de terapie medicamentoasă. Cu toate acestea, medicamentul cel mai eficient când este combinat cu psihoterapia. Tratarea anxietății și fricii numai cu medicamente este inadecvată. În comparație cu persoanele care utilizează un tip de terapie mixtă, pacienții care iau doar pilule sunt mai predispuși la recăderi.

Stadiul inițial al bolilor mintale este de obicei tratat cu antidepresive ușoare. Dacă medicul observă un efect pozitiv, tratamentul de întreținere este prescris pentru o perioadă de șase luni până la 12 luni. Tipurile de medicamente, dozele și timpul de admitere (dimineața sau noaptea) sunt alocate exclusiv pentru fiecare pacient. În cazurile severe ale bolii, pilulele pentru anxietate și teamă nu sunt adecvate, astfel încât pacientul este plasat într-un spital unde se injectează antipsihotice, antidepresive și insulină.

Printre medicamentele care au efect tranquilizant, dar care se vând în farmacii fără prescripție medicală, se numără:

  1. "New Pass". Luați 1 comprimat de trei ori pe zi, durata tratamentului anxietății nerezonabile este prescrisă de un medic.
  2. "Valerian." Luat zilnic pentru 2 comprimate. Cursul este de 2-3 săptămâni.
  3. "Grandaxinum". Bea prescris de medic 1-2 comprimate de trei ori pe zi. Durata tratamentului este determinată în funcție de starea pacientului și de imaginea clinică.
  4. "Persia". Medicamentul este administrat de 2-3 ori pe zi pentru 2-3 comprimate. Tratamentul anxietății nerezonabile, sentimente de panică, anxietate, teamă nu durează mai mult de 6-8 săptămâni.

Utilizarea tulburărilor de anxietate psihoterapie

O modalitate eficientă de a trata anxietatea nedorită și atacurile de panică este psihoterapia comportamentală cognitivă. Scopul său este de a transforma un comportament nedorit. De regulă, este posibil să se vindece o tulburare mentală în 5-20 sesiuni cu un specialist. Un medic, după efectuarea testelor de diagnosticare și a testelor efectuate de un pacient, ajută o persoană să elimine modelele de gândire negativă, credințe iraționale care alimentează un sentiment de anxietate.

Metoda cognitivă a psihoterapiei se concentrează asupra cunoașterii și gândirii pacientului și nu numai asupra comportamentului acestuia. În cursul terapiei, o persoană se luptă cu temerile sale într-un mediu controlat și sigur. Prin imersii repetate într-o situație care îi face pe pacient să se teamă, el câștigă din ce în ce mai mult control asupra a ceea ce se întâmplă. O privire directă asupra problemei (fricii) nu provoacă daune, dimpotrivă, sentimentele de anxietate și anxietate sunt treptat marginite.

Caracteristicile tratamentului

Anxietatea este bine tratată. Același lucru se aplică fricii fără o cauză și este posibil să se obțină rezultate pozitive într-un timp scurt. Cele mai eficiente tehnici care pot elimina tulburările de anxietate includ: hipnoza, desensibilizarea secvențială, confruntarea, psihoterapia comportamentală și reabilitarea fizică. Specialistul selectează tratamentul pe baza tipului și severității tulburării psihice.

Tulburare de anxietate generalizată

Dacă în cazul fobiilor teama este asociată cu un anumit obiect, atunci anxietatea cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) captează toate aspectele vieții. Nu este la fel de puternic ca în timpul atacurilor de panică, dar mai mult și, prin urmare, mai dureroasă și mai dificil de suportat. Această tulburare mentală este vindecată în mai multe moduri:

  1. Psihoterapia comportamentală cognitivă. Această tehnică este considerată cea mai eficientă pentru tratamentul sentimentelor gratuite de anxietate cu GAD.
  2. Expunerea și prevenirea reacțiilor. Metoda se bazează pe principiul anxietății vii, adică o persoană este complet supusă fricii, fără a încerca să o depășească. De exemplu, pacientul este predispus să fie nervos atunci când cineva din familia sa persistă, imaginându-se cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla (un prieten apropiat a avut un accident, a fost prins într-un atac de cord). În loc să se îngrijoreze, pacientul ar trebui să cedeze în panică, să experimenteze teama la maxim. După un timp, simptomele vor deveni mai puțin intense sau vor dispărea cu totul.

Panică și emoție

Tratamentul anxietății care are loc fără o cauză de frică poate fi realizat prin administrarea de medicamente - tranchilizante. Cu ajutorul lor, simptomele sunt rapid eliminate, inclusiv tulburări de somn, schimbări de dispoziție. Cu toate acestea, aceste medicamente au o listă impresionantă de efecte secundare. Există un alt grup de medicamente pentru tulburări psihice, cum ar fi sentimente de anxietate gratuită și de panică. Aceste fonduri nu sunt puternice, baza lor fiind ierburi medicinale: musetel, frunze de mesteacăn, frunze de mesteacăn, valerian.

Terapia cu medicamente nu este avansată, deoarece psihoterapia a fost recunoscută ca fiind mai eficientă în combaterea anxietății. La primirea unui specialist, pacientul învață ce se întâmplă exact cu el, din cauza problemelor care au apărut (cauze de teamă, anxietate, panică). După ce medicul selectează metodele adecvate de tratare a tulburărilor psihice. De regulă, terapia include remedii care elimină simptomele de atacuri de panică, anxietate (pastile) și un curs de tratament psihoterapeutic.

Ce este anxietatea?

Oamenii care nu au cunoștințe în complexitatea psihologiei nu disting între frică și anxietate. Între timp, acestea sunt două stări complet diferite. Frica și anxietatea sunt la fel de variate ca și cald și fierbinte. Se pare că ambele sunt legate de căldură, dar gradul său este exprimat destul de diferit.

Deci, în acest caz. Primul sentiment apare la un anumit pericol pe care o persoană îl vede sau știe despre existența sa. Cel de-al doilea sentiment este legat de experiența unei amenințări vagi, nu încă conștiente.

Fondatorul psihiatriei științifice, Sigmund Freud, a fost primul care definește anxietatea drept sentiment, în care experiența și așteptările, precum și neputința sunt amestecate.

Foarte des există atât simțământ de teamă, cât și anxietate. În primul rând, există o așteptare de ceva rău, care se transformă în groază de la evenimentul periculos care vine.

Psihiatrii subliniază că cauzele acestor condiții pot fi diferite. Viața modernă, cu ritmul său rapid, dă naștere la incertitudine și confuzie. Prin urmare, o persoană are un sentiment constant că pericolul se ascunde peste tot și peste tot. În această stare, mulți trăiesc de ani de zile.

Simplă alarmă și generală

Medicii disting între două stări de anxietate gratuită. Primul este numit anxietate gratuită sau anxietate normală, iar a doua este o tulburare generală de anxietate.

Diferența dintre ele este că primul se întâmplă din când în când, fără sistem. Această stare nu interferează cu viața de zi cu zi a unei persoane, merge la locul de muncă, comunică cu alte persoane, precum și înainte de anxietate nedorită.

Tulburarea generală de anxietate este prezentă mult timp. Atacul poate dura aproximativ 6 luni. El suprimă psihicul, îi subordonează pe om. Ca urmare, multe funcții ale corpului sunt întrerupte, capacitatea de lucru și sociabilitatea sunt reduse, cursul obișnuit al vieții este perturbat. Un om este epuizat fizic, toată puterea lui mănâncă teamă și anxietate.

Și dacă prima stare poate fi cumva controlată, atunci a doua stare nu poate fi limitată.

Semne de anxietate

Cele două specii descrise mai sus, care au un sentiment de anxietate și teamă, au o serie de trăsături caracteristice. Anxietatea pentru nici un motiv evident nu are aceste simptome:

  • o modificare a ritmului cardiac (palpitații cardiace sau insuficiență cardiacă);
  • slăbiciune (picioarele slabe, mâinile nu țin obiecte);
  • amețeli;
  • transpirație profundă;
  • creșterea temperaturii corporale;
  • creșterea presiunii;
  • dificultăți de respirație (senzație de respirație scurtă).

Aceste simptome pot fi, de asemenea, însoțite de crampe, gură uscată, durere în inimă, greață și vărsături, tulburări intestinale.

Tulburarea generală de anxietate are mai multe trăsături. Aceasta este:

  • frică constantă pentru sine sau pentru cei dragi;
  • preocupare constantă;
  • lipsa de spirit, lipsa de concentrare;
  • iritabilitate și iritabilitate;
  • insomnie;
  • incapacitatea de a te relaxa si de a te simti slab.

Starea de anxietate pe care o persoană o simte fără nici un motiv, în plus, este exprimată în spasme musculare. Ele devin stoarse, eventual "obișnuite" într-o astfel de stare care afectează libertatea de mișcare. Masajele ajuta la ameliorarea tensiunii, dar teama si anxietatea, revenirea, din nou "strangularea" muschilor.

Originea alarmei fără cauză

Psihiatrii sunt încrezători că fiecare frică are un motiv.

Acestea pot apărea în copilărie și pot apărea la un adult.

În majoritatea covârșitoare a cazurilor, apar frică și anxietate atunci când este necesar să se ia o decizie. Și din moment ce o persoană trebuie să facă alegeri tot timpul, există un sentiment constant de pericol de a face ceva greșit. Atât copiii cât și adulții se tem de pedeapsă pentru o decizie greșită.

Dar anxietatea fără un motiv apare fără a ține seama de situațiile descrise mai sus. Psihiatrii notează că această condiție apare adesea după apariția și încheierea unei situații stresante. Subconștientul uman forțează creierul să retrăiască pericolul, să-l piardă din nou. Acest lucru devine ulterior cauza nevrozelor.

Cercetările moderne au permis psihiatrilor să concluzioneze că teama permanentă poate fi transmisă genetic. De exemplu, dacă unul dintre părinți se confruntă cu atacuri de anxietate fără un motiv evident, atunci copilul va manifesta în cele din urmă această condiție.

O altă sursă de anxietate nedorită poate fi stresul. Studiile asupra creierului în situații de criză au dat rezultate interesante. Sa dovedit că, cu o teamă puternică, creierul conectează "rezervele suplimentare". În unele cazuri, creierul construiește excesul de neuroni care provoacă anxietate.

Astfel, "își amintește" o situație stresantă, la care subconștientul revine din când în când. Creierul îl pierde din nou și din nou, stabilindu-se în anxietatea capului, nefondată.

Cum să vă scapați de anxietatea nedorită

Anxietatea și teama pot fi eliminate prin trecerea printr-un curs de terapie cu un psihiatru profesionist. Aceasta va ajuta la găsirea cauzelor de disconfort la duș.

Dar se poate învăța să controlezi sentimentele și să reacționezi în mod corespunzător când apar primele semne de anxietate nedorită. De exemplu, puteți da rezultate de iritare sub formă de exerciții sportive (cele mai simple). Sensibilitatea manifestărilor fizice ale anxietății (pierderea respirației, bătăile inimii, creșterea presiunii), preia controlul stării dumneavoastră. Puteți respira sub proiectul de lege, normalizând ritmurile inimii.

Anxietatea (tulburarea) este un fenomen comun în vremurile noastre dificile. Manifestată de excitabilitatea crescută a sistemului nervos. Caracterizată de prezența fricii și anxietății, adesea nefondată.

Fiecare dintre noi a simțit ceva similar în anumite evenimente în viață - stres, examen, o conversație dificilă, neplăcută etc. Sentimentul de anxietate și frică durează, de regulă, nu pentru lungi și în curând trece.

Cu toate acestea, pentru unii oameni, senzația de anxietate devine aproape normă, ceea ce face dificilă trăirea unei vieți depline. În plus, poate duce la nevroză și crește riscul de a dezvolta boli psihice grave.

Cum sa scapi de anxietatea adultilor? Ce remedii farmaceutice și folclorice pot fi folosite pentru ao elimina? Să vorbim despre aceasta pe această pagină "Popular despre sănătate" astăzi:

Doar la prima vedere aceste sentimente fără motiv. Anxietatea constantă, tensiunea nervoasă, temerile pot fi semnele timpurii ale dezvoltării patologiilor sistemelor cardiovasculare și ale sistemului nervos, diferite leziuni ale creierului.

Dar cel mai adesea acest fenomen este strâns legat de stres. Prin urmare, simptomele sunt exprimate în semnele caracteristice ale stresului:

- frecvente cefalee, amețeli, bătăi rapide ale inimii, absență sau pierderea apetitului;

- insomnie și tulburări de somn (dificultate de a adormi, somn superficial, trezire nocturnă etc.);

- uimit de sunete neașteptate, voce tare;

- degetele tremurânde, nevoia frecventă de a urina;

Dacă starea de anxietate "fără cauză" persistă mult timp, apare depresia și tristețea, iar gândurile negative sunt prezente în mod constant.

O persoană simte lipsa de speranță și neajutorare. Stima sa de sine scade, el isi pierde interesul pentru hobby-urile lui, se considera lipsit de valoare, adesea prezinta agresiune fata de rudele sale.

Dacă vedeți astfel de sentimente, ce să faceți cu ei, întrebați... Deci, cea mai bună cale de ieșire din această situație este să vizitați un specialist. În primul rând, consultați medicul generalist, care va programa un examen. Potrivit rezultatelor sale, el va emite o trimitere la un specialist care va prescrie tratamentul individual. Sau faceți imediat o întâlnire cu un neurolog.

Dacă faceți acest lucru cât mai curând posibil, este posibil să nu aveți nevoie de tratament cu medicamente serioase și veți putea să faceți preparate pe bază de plante și remedii folclorice.

Cum se face tratamentul la adulți?

Tratamentul acestei tulburări este întotdeauna efectuat în mod exhaustiv: droguri, asistență psihologică, schimbări de stil de viață.

Dacă este necesar, pacienților li se recomandă tranchilizante și antidepresive. Cu toate acestea, medicamentele psihotrope reduc doar simptomele, ajuta la atenuarea afecțiunii. Nu elimină problema în sine. În plus, acestea au efecte secundare grave și contraindicații.
Prin urmare, dacă în procesul de diagnosticare a unui pacient nu a fost găsită o boală gravă în care starea de anxietate este unul dintre simptome, folosiți metode de psihoterapie cognitivă, conduceți un tratament comportamental.

Cu ajutorul acestor tehnici, pacientul este ajutat să-și realizeze starea și să învețe cum să facă față sentimentelor de anxietate și teamă fără un motiv.

În plus, pacienților li se recomandă să ia preparate pe bază de plante care pot fi cumpărate gratuit la farmacie. În comparație cu medicamentele sintetizate, ele sunt eficiente, sigure și au mult mai puține contraindicații și efecte secundare.

Există un număr mare de preparate din plante care sunt utilizate în tratamentul anxietății fără o cauză. Iată câteva:

novopassit. Eficace cu anxietate, nervozitate, tensiune nervoasă, diverse tulburări de somn, insomnie.

Nervogran. Aplicată cu tratament complex al nevrozelor, al anxietății, al insomniei și al durerilor de cap.

Persen. Efect sedativ. Elimină anxietatea, temerile, îmbunătățește calitatea somnului.

Sanason. Un efect pozitiv asupra sistemului nervos central, autonom, relaxează, calmează, restabilește echilibrul mental.

Cum remediile folclorice elimină anxietatea, ce trebuie să faceți pentru aceasta?

- Pregătiți o tinctură de colectare a legumelor: puneți într-un borcan de lingură 2 linguri de balsam de lamaie uscată, 1 lingură de rădăcină angelică mărunțită fin. Adăugați o ceașcă de o lămâie, 0,5 linguri de nucșoară măcinată, un vârf de semințe de coriandru măcinat și două cuișoare. Completați vodca până la vârf.

Închideți banca și lăsați-o acolo unde este mai întunecată și mai rece pentru 2 săptămâni. Apoi întindeți și adăugați agentul la ceai: 1 linguriță pe cană.

- Pentru a calma nervii și pentru a crește tonul corpului va ajuta perfuzia Adonis (Adonis): 1 lingura de plante uscate pentru o ceașcă de apă clocotită. Încălziți prosopul, așteptați răcirea, tulpina. Luați o gustare pe parcursul zilei.

Modificați-vă stilul de viață!

Pentru ca tratamentul să beneficieze, va trebui să schimbați modul de viață existent:

- În primul rând, trebuie să renunțați la alcool și fumat, precum și să reduceți consumul de băuturi revigorante care agită sistemul nervos: cafea puternică, ceai puternic, tonice diferite.

- Faceți ceva interesant pentru dvs., găsiți un hobby, mergeți la sala de sport, participați la evenimente sportive, secțiuni etc. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de rutina vieții de zi cu zi, să creșteți interesul pentru viață, să vă duceți la noi cunoștințe.

Cu toate acestea, amintiți-vă că în permanență într-o stare de anxietate, teama irațională este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea tulburărilor nervoase grave și a bolilor mintale. Prin urmare, dacă nu reușiți să faceți față în mod propriu, nu așteptați "auto-trecerea" și contactați un specialist.

Svetlana, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google

Cauzele anxietății

Cine ne face să "accelerăm ritmul vieții", să devenim dependenți de televiziune și calculator și să creăm situații nefavorabile pentru noi înșine în societatea oamenilor din jurul nostru? În general, nimeni nu face acest lucru pe noi înșine: "relaxează" la televizor după ziua de lucru, fiind interesat de știri - iar știrile pozitive au devenit foarte rare astăzi; Fie jucăm jocuri online până noaptea: din nou, ne relaxăm - la urma urmei, cum să ne odihnim? Apoi mergem la muncă din nou, lucrăm din nou, ne certăm cu colegii și superiorii noștri, ne întoarcem acasă, ne așezăm la televizor - în general, nu putem continua.

Anxietatea cu acest mod de viață apare destul de repede și o "tăcem" cu alcool, țigări și, de asemenea, comunicăm cu aceiași oameni "anxioși", discutând probleme și temeri comune. Se incheie cu faptul ca anxietatea devine imposibil de scapat: apare nicaieri, iar apoi o persoana isi pierde interesul pentru tot, simte deprimata, devine apatica si agresiva in acelasi timp. Apoi, pierderea poftei de mâncare și somn, există un ritm cardiac rapid, astm, si dureri de cap - viața devine de nesuportat, și este foarte ușor de a „trage“ orice situație extremă ca aceasta: ridica o infecție gravă, pentru a primi într-un accident, etc.

Nu merită să faceți apel la un specialist și este mai bine să îl contactați cât mai curând posibil: în acest caz, veți putea să vă administrați remedii folclorice și preparate homeopate, iar medicamentele mai grave ar putea să nu fie necesare.

Cum să scapi de anxietate

Rețete tradiționale pentru tratarea anxietății

Și, bineînțeles, ierburile vor ajuta întotdeauna: una dintre bine-cunoscutele plante calmante este balsamul de lamaie. La oameni, acesta este utilizat pentru o lungă perioadă de timp, iar oamenii de știință moderni confirma proprietățile sale medicinale: substanța de balsam de lamaie au un efect benefic asupra creierului si a sistemului nervos, și este adesea folosit în tratamentul migrenei, neurastenie și nevroze.

Există o mulțime de rețete cu melissa, dar este una interesantă care a venit la noi din Evul Mediu: a fost compilată în Germania și este interesantă deoarece toate ingredientele sale sunt utilizate cu succes în medicina modernă. Se adaugă frunze de balsam de lămâie uscată (10 g) cu rădăcină Angelica zdrobită (1 g), coajă de lămâie, un vârf de nucșoară, puțină pulbere din semințe de coriandru și un cuișor uscat (2 boboci), turnat cu un litru de vodcă și 2 săptămâni într-un loc întunecat. Tinctura finita este filtrata si beata impreuna cu ceaiul, adaugand 1 lingura. pe sticlă; cu o durere de cap cu un tinctură freca whisky.

Mulți din țara cresc iarbă - untură de mâncare și cu ea pregătesc salate, dar are și un efect tonic excelent, ameliorează anxietatea și depresia. Stropit de iarba (1 lingura) Se prepara cu un pahar de apa clocotita, infuzata timp de 30 de minute, infuzata prin filtrare si betie de 3 ori pe zi inainte de mese, ½-¼ cana.

Preparatele de ovăz sunt bine calmat: pe bază, medicamentele sunt folosite pentru a trata diverse dependențe, inclusiv narcoticele; cu insuficiență cardiacă și angina pectorală. Ovazul netratat (250 g de boabe) se spală cu apă rece, se usucă ușor, se toarnă cu apă rece (1 l), se aduce la fierbere, se fierbe la foc mic până se pregătește, se infuzează și se filtrează. Băutură băutură pentru zi, adăugând miere. Deci, face o lună, apoi în paralel conectați ceai din sunătoare și beți până la recuperare completă.

În caz de tulburări nervoase, anxietate și insomnie, se iau decocturile de menta: frunze uscate (1 lingura) turnati un pahar de apa clocotita, fierbeti la foc mic timp de 10 minute, se raceste, se filtreaza si beau dimineata si seara pentru ½ ceasca.

Atunci când crizele isterice ajută la decoctarea rădăcinilor de cicoare - elimină anxietatea și starea de anxietate. Rădăcini zdrobite (20 g) se toarnă un pahar de apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute, se filtrează și se ia o lingura. De 5-6 ori pe zi.

Colectarea cu mușețel farmaceutic, flori de păducel, iarbă uscată și mamă sunt luate pentru tulburări nervoase însoțite de atacuri de respirație și dureri de cap. Ierburile sunt amestecate în părți egale, se toarnă 1 lingură. amestecati cu un pahar de apa clocotita, impachetati si insistati 8 ore, filtrati si beti 3 ori pe zi, pentru ½ ceasca, la o ora dupa masa.

Băile calmante ajută la ameliorarea anxietății: ele sunt luate seara, cu infuzie de frunze de plop, iarba de balsam de lamaie sau miere.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie