Calea vieții fiecărei persoane este dificilă. Poate fi atât ups cât și coborâșuri. Eșecurile la locul de muncă, problemele personale, conflictele duc organismul într-o stare de stres cronic. Dacă psihicul este puternic, atunci este posibil să supraviețuiți tuturor necazurilor, greutăților, dar există oameni care nu sunt capabili să facă față stresului. Astfel de efecte negative conduc la dezvoltarea depresiei, precum și a diferitelor tulburări mentale.

Conceptul de depresie

Cuvântul "depresie" este tradus din limba latină ca "suprimare". Această boală este caracterizată de o "troică depresivă":

  1. starea de spirit proastă, pierderea capacității de a se bucura;
  2. gânduri negative (punct de vedere negativ asupra a tot ceea ce se întâmplă în jur);
  3. probleme cu activitatea motrică (letargie).

Este obișnuit să credem că boala sa dezvoltat, și-a dobândit semnificația socială numai în zilele noastre, că nu a fost cunoscută înainte. Această boală a fost descoperită în cele mai vechi timpuri. A fost rechemat de "părintele medicinii" Hipocrate. El a vorbit despre "melancolie", o stare a corpului care este foarte asemănătoare cu depresia. Medicul antic grec a prescris chiar un tratament care ar putea fi permis în acel timp antic.

Hippocrates a prescris tinctura pacienților. Acesta a constat din opiu, despre care se spune că efectuează clisme de curățare, așa cum a observat - bolnavii au probleme cu intestinele. În plus, numărul recomandărilor a inclus masaje, băi de relaxare. În opinia sa, recuperarea a fost facilitată de apele minerale dintr-o sursă din Creta. După un timp, sa stabilit că compoziția apei conținea mulți compuși de magneziu, litiu, brom, ceea ce înseamnă că acesta a servit într-adevăr ca un medicament eficient.

Ei au stabilit dependența bolii de vreme sau de sezon. Hippocrates a observat că starea unor pacienți se poate îmbunătăți după o noapte.

Astfel, se știe că depresia este o boală destul de veche. În zilele noastre, se dau o mulțime de definiții, în plus, există unele tipuri de boli. De exemplu, depresia astenică, depresia somatizată, post schizofrenic, multe altele.

Depresia astenică

"Epuizarea mentală" este un alt nume pentru acest tip de boală. Este considerată cea mai ușoară în comparație cu alte tipuri de depresie. Pe lângă el, medicii disting, de asemenea:

  • depresia psihiatrică (simptomul principal este o lipsă imensă de încredere în sine și de putere);
  • distrofic (se caracterizează prin absența bucuriei, a melancoliei constante, a nemulțumirii și a dispariției bucuriei în viață);
  • alarmant (simptomul principal este prezența unor temeri constante nerezonabile);
  • lacrimă (se caracterizează printr-un sentiment constant de melancolie, performanță redusă și lipsă de putere).

Simptomele depresiei astenice au fost menționate încă din 1899 de profesorul Anfimov. El a descris-o drept "lenea temporară și oboseala în rândul studenților". Dar, mai târziu, au aflat că nu numai studenții, ci și categoriile de vârstă complet diferite sunt expuse unei stări similare. Orice poate provoca această tulburare psihologică. Orice eveniment care te face nervos sau supus unei exercitii fizice sporite poate provoca depresie astenica. În plus, boala poate fi cauzată de boli nervoase persistente, infecții sau intoxicații.

Astenie cu VVD

Astenie sau "sindrom de oboseală cronică" este o boală caracterizată printr-un sentiment de oboseală constantă, epuizare. Cu această boală, starea de spirit se schimbă dramatic, controlul de sine scade, o persoană nu este capabilă să suporte efortul mental și fizic pentru o lungă perioadă de timp. Zgomot puternic enervant, iluminare puternică, o varietate de arome dure.

Astenie la IRR se manifestă prin slăbiciune, stare de rău, care se simte dimineața și crește doar pe parcursul zilei. În formă ușoară, o persoană este letargică, nu are o dispoziție bună și devine repede obosită chiar și după sarcini minore. Dar odihna patului pe un astfel de pacient are un efect pozitiv, forța și starea de spirit se întorc la el.

Având în vedere că viteza vieții este destul de ridicată, oamenii sunt supuși constant fizic, stresului și stresului, răspunsul organismului la astfel de stări este sindromul astenic la IRR. Doctorii identifică două cauze ale bolii. În primul rând - supraîncărcarea nervoasă, acestea afectează comportamentul și energia corpului. În al doilea rând, eșecul ritmului biologic (încălcarea tiparelor de somn și a activității). Pentru a depăși sindromul asthenopregnant, este necesar să găsim cauza apariției sale cât mai repede posibil și să o eliminăm. La urma urmei, tratamentul târziu poate duce la dizabilități, distragere a atenției și pierderea memoriei.

Astenie-depresivă nevroză

Aceasta este starea psiho-emoțională a unei persoane, care se caracterizează prin pierderea interesului în lume, precum și prin imposibilitatea de a rezolva cele mai simple sarcini zilnice. Sindromul nu poate fi numit depresie, dar face dificilă trăirea pașnică.

Este destul de problematic în diagnostic, deoarece are o varietate foarte largă de simptome. O persoană care suferă de o astfel de boală poate observa toate simptomele sau doar o mică parte din ele.

Boala se caracterizează printr-o pierdere a interesului pentru ceilalți, o stare de iritabilitate constantă, uneori chiar agresivitate, o schimbare bruscă de dispoziție, dificultăți în completarea oricăror cazuri inițiate, lipsa de focalizare pe nimic, dezvoltarea sindromului astheno-neurotic în IRR, atacurile de panică, dezvoltarea de temeri și fobii care anterior nu-i deranja pe pacient.

Boala se poate manifesta în grade diferite, unul dintre cele mai severe fiind sindromul asthenopregativ cu atacuri de panică. Se caracterizează prin perioade periodice de frică și panică. Pacientul este recomandat să fie prezentat medicului pentru a oferi asistența necesară și pentru a prescrie tratamentul corect, cel mai probabil unul medical.

Ce va ajuta la depășirea bolii?

Nu există un singur algoritm pentru tratarea acestei boli. După efectuarea unui diagnostic precis, o persoană trebuie să consulte specialiști, cum ar fi un psiholog și un psihoterapeut.

Adesea, medicii prescriu un curs de tratament cu antidepresive. Dintre numeroasele medicamente alese, cele cu cel mai mic număr de efecte secundare. Pacientul trebuie să primească asistență medicală, deoarece sindromul astenic-depresiv neglijat poate duce la dezvoltarea unui sentiment constant de teamă și anxietate. Rezultatul tratamentului depinde nu numai de medicamentele prescrise, ci și de eforturile pacientului însuși.

profilaxie

Dacă condiția unei persoane nu este critică, are o psihică puternică, atunci el se poate descurca singur cu situațiile stresante și consecințele lor. Mai întâi de toate, merită să ne amintim vechea zicală că nu știe să muncească, care nu știe să se odihnească. Încărcarea constantă duce la o performanță redusă, astfel încât să puteți să vă relaxați și să vă distrați de la locul de muncă. Începeți cu un plan de lucru zilnic. Un program compilat în care perioadele de activitate și repaus alternează, la rândul său, vă ajută să scapați de sentimentul urât al oboselii cronice. După lucru, faceți plimbări pe jos cu prietenii, vizitați cinematograful sau teatrul. Învață să treci de la un caz la altul, nu stai pe un singur lucru, de exemplu, doar la locul de muncă. Amintiți-vă că lucrați pentru a trăi, nu invers.

Încearcă să mănânci bine. Când organismul cu alimente primește toate vitaminele necesare, mineralele, oligoelementele, este mai rezistent și mai rezistent atât la stres, cât și la diferite boli. Eliminați sau minimalizați folosirea produselor alimentare junk. Introduceți în dietă un maxim de produse care vor ajuta la curățarea corpului de "gunoi", saturați-l cu toate substanțele necesare.

Un instrument excelent de prevenire este un masaj al diferitelor părți ale corpului. În timpul zilei de lucru, luați un minut sau două pentru a vă masați mâinile. Acest obicei vă va ajuta să depășiți sindromul astenic-depresiv. Repetați procedura de 4-5 ori pe zi, începând cu dimineața.

Pentru a preveni apariția bolii, folosiți ceaiuri din plante verzi ca profilaxie. Ei trebuie să bea aproximativ 6 luni periodic alternând plantele medicinale. De exemplu, menta, balsam de lămâie au un efect relaxant și liniștitor. Această perfuzie vă va ajuta să vă relaxați după muncă grea sau stres. Nu fi singur cu boala! Amintiți-vă că timpul acordat asistență - cheia pentru o recuperare rapidă!

Sindromul steno-neurotic și atacurile de panică

Strategia în întrebări și răspunsuri - versiune datată 10.22.12.

Cum sa scapi de sindromul astheno-neurotic, daca nu ai nici psihoterapie, nici sa iei diferite medicamente?

Am 45 de ani. Am suferit de sindromul astheno-neurotic timp de zece luni. Au existat atacuri de panică cu o creștere a presiunii de până la 160, cu un muncitor 110. Teama de moarte, boală etc. Dificultăți în comunicarea cu cei dragi: cu orice indiciu de nemulțumire față de mine, care se întâmplă destul de des, devin tensionați, muschii spate se prăbușesc literal, apar tensiuni ciudate, etc. Tranquilizatorii acționează foarte prost asupra mea, pentru că când încerc să închid forța, am o panică. Am lucrat cu un psihoterapeut - reacții ciudate când atingeau unele amintiri, de aceea s-au oprit temporar. A fost tratată cu acupunctura. Homeopatul a prescris Sepia. Apoi anulat. Bea Ignacy. Neuroticismul nu este eliminat. Desigur, există o puternică predispoziție genetică și au existat multe feluri de situații dureroase de viață. Am avut o afacere similară (puțin diferită) acum 10 ani, a durat mai mult de un an, apoi părea să se estompeze, dar periodic, după stres, am simțit-o, deși după câteva zile a devenit mai ușoară. Cum pot elimina această condiție? Și este posibil?

Nu este prima dată când vin întrebări de natură medicală clară. La început m-am întrebat dacă am dreptul să dau răspunsuri într-o zonă atât de serioasă. Poate este mai bine să trimiteți imediat către specialiști certificați? În prezent, răspunsul este - da, cu anumite rezerve au dreptul. Deoarece există o regulă de neclintit în relația dintre sănătatea dumneavoastră - dacă doriți să fiți sănătoși - aveți grijă de tratamentul dumneavoastră cu CAM! Și asta înseamnă: sortați-vă singur, alegeți-vă personalul și controlați singur tratamentul. Și eu sunt în măsură să ajute la depanarea acestui proces.

Nu este nici un secret faptul că medicina tradițională modernă este practic practic îngustă, adică Fiecare Caesar este Cezaric în zona lui și ceea ce se întâmplă la pacientul din adiacente - deși iarba nu crește. Cele mai multe boli complexe au cateva cauze, uneori in zone complet diferite. Și fără a lucra în fiecare dintre ele, boala nu poate fi eliminată. Puteți să vă opriți pentru o vreme prin conectarea unei găuri într-un singur loc. Și celelalte motive? Abordarea simultană a diferitor specialiști-vindecători necesită coordonarea întregului proces. În caz contrar, se poate dovedi o lebădă, un rac și un stiuc cu toate consecințele jignitoare. Această abordare cumulativă a tratamentului se numește medicină sistemică, care astăzi nu puteți găsi cu foc după-amiaza. Prin urmare, puteți organiza medicina sistemului numai de dvs., coordonând independent și controlați întregul proces.

Pentru a gestiona tratamentul, aveți nevoie de cel puțin o înțelegere generală a problemei, în ansamblu, și puțin pentru fiecare dintre motive. Adânc nu este necesar, pentru asta și există specialiști. Iată din această sobă și vom dansa. Eu, fără a face nici o diagnoză sau nu prescrie nici un fel de tratament, va încerca să stabilească principalele direcții. Și apoi tu, dacă vrei să rezolvi problema pe fond, să acumulezi și să filtrezi informații și să iei decizii.

Puteți elimina această stare. Dar, în cazul tău, trebuie să te aliniezi la eliberarea pe termen lung. Desigur, nu înseamnă eliminarea simptomelor neplăcute, dar aducerea psihicului și a fiziologiei dvs. cel puțin într-o stare de echilibru satisfăcătoare. În caz contrar, vor exista recidive. Calendarul trebuie ajustat cel puțin pentru câțiva ani de proceduri regulate. Ar trebui să fie foarte clar conștient de ceea ce sa deteriorat într-o perioadă lungă de timp, iar în cazul tău este fără îndoială că nu poți să-l întorci repede. Dar nu vă temeți de un astfel de termen lung. O ușurare remarcabilă vine adesea mult mai devreme. Pur și simplu nu trebuie să aruncați atunci când "vă simțiți mai bine", și să vă aduceți sistematic corpul în mod normal. Organismul ar trebui să "se obișnuiască" să funcționeze în noul mod, mai multe sisteme ar trebui să fie reconstruite în mod normal. Acesta este un punct foarte important.

Toate abaterile de natură nevrotică au întotdeauna 2 straturi sub ele. Fiziologice - o încălcare a "chimiei" corpului, a nivelurilor hormonale și a altor lucruri. Și reacții emoționale inadecvate și dezvoltate mentale pentru anumite evenimente. De exemplu, adesea în cazurile de atacuri de panică, se produc reacții fobice la evenimente aparent inofensive, care declanșează o adâncime de adrenalină. Cu toate acestea, nu voi scrie mult timp pe această temă, cred că voi înșivă înțelegeți acest lucru, deoarece ați adresat deja medicilor și sufletelor și ați încercat să fiți tratați cu medicamente.

Probabil că greșeala dvs. este că sperați să rezolvați problema într-un fel sau altul. În cazul tău, trebuie să lucrezi aproape simultan în ambele direcții. Și cu simptomele pe care le aveți acum, nu m-aș îngădui de homeopatie. Mai mult decât atât, ele au fost folosite de mult timp, dar nu există nici un sens. Consider că este corect să elimini la început simptomele acute cu medicamente serioase, pentru a reveni la viața normală. Apoi, luând doze de întreținere a medicamentelor, începeți practicile psihoterapeutice. Medicamentele vă susțin fiziologia într-o stare normală, iar psihoterapia sparge treptat stereotipurile patologice. Deci, treptat, întregul sistem (corpul nostru) intră într-o stare stabilă nouă. Dacă nu există oportunitatea de a vă întoarce la un psihoterapeut bun, practicanții psihologici pot fi judecați pe cont propriu, selectând cel mai potrivit pentru situațiile care vă sunt dureroase. Practicile pot fi căutate pe site-ul nostru, precum și multe pot fi găsite pe forumuri specializate în care oamenii împărtășesc experiența lor de tratament.

Apropo, la întrebarea de forumuri sau grupuri speciale în rețelele sociale. De acolo puteți obține o mulțime de informații utile pentru a vă "obișnuiți" cu privire la problema dvs. Acolo, informațiile sunt, de obicei, date fără un interes comercial, care afectează aproape toate site-urile orientate spre medici. În plus, există o mulțime de informații foarte diferite, adesea chiar contradictorii, care sunt utile pentru a vă elabora propria opinie. Nu trebuie să pierdeți totul de acolo, având în vedere unele sfaturi ca un panaceu - să ia totul ca informație pentru reflecție. Acumulați, comparați critic și înțelegeți puțin câte puțin. Crede-mă, foarte curând vei deveni un specialist bun.

Sa uitat puțin la diagnosticul tău. Diagnosticul "sindromului astheno-neurotic" în clasificările oficiale moderne ale bolilor nu este, deși descrierea acestei boli este înfundată în întreaga rețea. Această contradicție în sine este un motiv să ne gândim serios. Se poate presupune că suferiți de tulburare de anxietate sau tulburare depresivă de tip mixt (un amestec de anxietate și apatie). În acest caz, cu siguranță nu aveți nevoie de tranchilizante. Tulburările depresive sunt tratate cu antidepresive. În orice caz, nu recomand utilizarea tranchilizantelor, în numele cărora există "zepam" (gidazepam, fenozepam etc.). Cu o utilizare prelungită pentru ei, se produce o anumită dependență, complicând extrem de mult alte metode de tratament.

Din punct de vedere specific, pot consilia clinica virtuală a medicului Gorbatov. Specialitatea lui este o astfel de boală. O lună de tratament de la distanță (numirea complexului, consilierea, urmărirea rezultatelor) costă 40 de euro. De regulă, un sistem de tratament este deja dezvoltat pentru o lună sau două și nu este nevoie să plătiți mai mult. Vedeți cum sunt tratate alte persoane (acolo puteți vedea întregul proces pe forum) și decideți cum se potrivește această opțiune.

În plus, aș acorda atenție relaxării profunde. După ce ați învățat să vă relaxați complet, veți ajuta bine cursul general al tratamentului. Dar aceasta este doar o adăugare, dar nu principala metodă. Și ultimul, nu trage cu un tratament serios, prin asta îți porți boala. Vă doresc o recuperare reușită!

Orice întrebare adresată autorului poate fi solicitată pe pagina "mini-consiliere gratuită".

Și aici puteți lăsa comentariul dvs. pe această pagină.
sau feedback despre proiect.

În cazul în care materialul a ajutat sau doar a placut, nu ia probleme -
trimiteți linkul prietenilor sau postați pe resursa dvs. personală.

Cum să recunoaștem sindromul asthenopregativ?

Oboseala constantă, durerea de cap și indiferența față de tot ceea ce fusese frumos nu pot decât alarma.

Adesea, acest lucru este doar un blues, și va avea loc în timpul unei vacanțe pe plajă sau într-un sanatoriu.

Dar, foarte des, acest lucru indică o descompunere serioasă nervoasă - sindromul asthenopresiv, care în sine nu va dispărea și, într-o stare de neglijență, poate scurta serios viața unei persoane.

noțiune

Ce este? Termenul sindrom astno-depresiv înseamnă o tulburare nervoasă în care o persoană își pierde interesul pentru viața sa atât de mult încât chiar și sarcinile simple de zi cu zi devin copleșitoare pentru el.

Acest fenomen nu se potrivește definiției complete a depresiei, dar nici nu este considerat normal.

De fapt, sindromul asthenopresiv este un hibrid de astenie și depresie.

A recunoaște boala și a face diagnosticul corect poate fi doar un specialist după o examinare detaliată. O persoană pentru o lungă perioadă de timp se confruntă cu o defalcare, nu poate adormi, el oboseste chiar la începutul zilei de lucru.

Diagnosticul depresiei nu este confirmat și se pare că pacientul este doar un blues. Dar splina nu este considerată stare normală.

Alți pacienți merg pur și simplu la primul birou privat, unde un medic, chiar și fără examinare prealabilă, numește diagnosticul - sindromul oboselii cronice.

Mulți experți ruși consideră că acesta din urmă este un tip de sindrom astenic, alții - o tulburare independentă.

Este similară în simptomatologie cu sindrom astenic-subdepresiv, dar acestea sunt două fenomene diferite. Uneori sindromul astenic-depresiv apare ca un simptom al bolii somatice.

Acestea includ:

  • tumori cerebrale;
  • boli asociate tulburărilor metabolice;
  • tulburări hormonale;
  • tulburare bipolară;

De asemenea, cauza, deși rareori, poate fi schizofrenia.

Zona de risc

Cel mai mare risc de sindrom astnoso-depresiv la:

  1. Pacienții cu boli cronice. Acest lucru se aplică în mod deosebit la tulburări ale tractului gastrointestinal, rinichilor și ficatului.
  2. Persoanele a căror activitate este asociată cu programe neregulate, încărcări crescute, niveluri ridicate de stres, precum și o comunicare constantă cu publicul. Aceștia sunt actori, profesori, medici, designeri și manageri (de obicei de un nivel mare).

Cum să facem față depresiei de iarnă? Sfaturi psihologice vă vor ajuta!

Sindromul oboselii cronice și sindromul astenic - care este diferența? Comentarii psihoterapeut:

Simptome și semne

Nu neapărat bluesul și chiar oboseala cronică indică sindromul asthenopregativ.

Se poate spune că o depresie puternică nervoasă se poate spune dacă depresia și apatia, împreună cu restul simptomelor, nu dispar în decurs de două săptămâni.

Oboseala, oboseala corporala - o reactie naturala la stres si stres crescut. Faptul că este timpul să se consulte un doctor, spune un număr de semne:

  • lipsa de emoții pozitive și bucurie din faptul că a adus mai devreme plăcere;
  • somn probleme (somnul nu vine pentru o lungă perioadă de timp sau vine doar pentru un timp scurt, atunci vrei sa dormi toata ziua);
  • tearfulness;
  • reacție dureroasă la lumină sau la sunete puternice;
  • apariția rapidă a oboselii, iar acest lucru nu se modifică nici măcar cu o scădere a volumului de muncă;
  • lipsa de gândire, incapacitatea de a se concentra asupra unei anumite probleme;
  • deteriorarea abilităților intelectuale, pierderea memoriei;
  • dificultate în trezire dacă reușești să adormi. În acest caz, chiar și orele de somn nu aduce odihnă.

În cazul în care aceste semne nu depășesc în mod constant un minim de semilună, acesta este un motiv pentru un examen medical.

Simptomele neurologice sunt insotite in mod necesar de fiziologice:

  • tahicardie;
  • dificultăți de respirație;
  • transpirație crescută;
  • greață;
  • dureri de cap, amețeli;
  • tulburare menstruală;
  • febra cu grad scăzut;
  • impotenta;
  • tulburări ale tractului gastro-intestinal.

Adesea boala este însoțită de crize vegetative pe termen scurt, numite atacuri de panică.

O persoană se confruntă cu un scurt atac de frică intensă nemotivată, transformându-se în panică, însoțită de creșterea bătăilor inimii, transpirația și chiar sufocarea.

De ce această stare este numită moarte lentă? Fara tratament, acest lucru duce la o scadere si apoi la o rupere completa a relatiilor sociale, o persoana isi pierde slujba, este izolata de sine. Există o moarte treptată a individului.

Cum să scapi de depresia alcoolică? Aflați mai multe despre acest lucru din articolul nostru.

diagnosticare

Pentru a preveni declanșarea depresiei și a decesului persoanei, este necesar să se facă un diagnostic cât mai curând posibil și să se înceapă tratamentul.

Este dificil să se diagnosticheze sindromul asthenopregativ, deoarece aceste simptome sunt caracteristice unei game foarte largi de fenomene.

Acestea includ:

  • vătămări minore, chiar minore și leziuni ale capului;
  • boli cronice ascunse și evidente;
  • lipsa de somn din cauza funcțiilor de serviciu;
  • stres excesiv;
  • nici o vacanță timp de cel puțin un an;
  • igiena muncii;
  • intoxicarea cauzată de fumat și alcool;
  • supradozaj și medicamente inadecvate.

Medicii au observat o creștere a incidenței sindromului asteno-depresiv în ultimii ani.

Acest lucru se datorează, conform psihologilor și sociologilor, în modul modern de viață în care o persoană urmărește să câștige cât mai mult posibil, să țină totul sub control și să fie conștient de tot, de frica de a deveni un ratat și de a pierde totul dacă ceva nu funcționează.

O asemenea grămadă de sarcini psihologice conduce la faptul că chiar și cea mai rezistentă persoană se rupe o dată.

Activitatea și grăbirea în timp a dificultăților orașelor mari și a întreprinderilor dă loc la apatie și apatie.

Uneori este doar un semn că este timpul să ia o vacanta, dar, uneori, arată evoluția bolii teribil - sindrom astenic-depresiv, plină de depresie majoră și chiar moartea.

Efectuarea unui diagnostic

Precizia și viteza diagnosticului depind în mare măsură de persoana în sine.

Cu cât va căuta mai repede asistență medicală calificată, cu atât va începe mai repede tratamentul.

Problema este că atât de mulți oameni din această stare nu își dau seama că sunt bolnavi. În schimb, ei cred că sunt ghinioni cronici, a venit un timp negru, lumea sa întors împotriva lor.

Uneori, în schimb, pacienții au un sentiment de vinovăție - că ei sunt cei care sunt de vină și pot face față tuturor. De fapt, boala - nu vina omului, ci nenorocirea lui.

La primele semne de avertizare, se adresează unui terapeut care prescrie o serie de examinări și teste. Este posibil ca rădăcina tulburării să se găsească într-o boală cronică nedetectată:

  • afecțiuni cardiovasculare;
  • tiroidian patologie;
  • tulburare hormonală;
  • probleme oncologice;
  • diabet zaharat.

Dacă nu se detectează o boală somatică severă, sindromul asthenoparez este cauzat de o serie de tulburări psiho-emoționale.

În acest caz, pacientul este trimis unui psiholog și psihoterapeut pentru a confirma diagnosticul. Specialistul va prescrie medicamente și psihoterapie.

Principalele metode de tratament

Realizările farmacologiei și psihiatriei moderne, medicamentul potrivit va permite unei persoane să uite pentru totdeauna tulburările și simptomele tulburatoare.

Acest lucru este realizabil în următoarele condiții:

  • rădăcina tulburării astno-depresive nu se află în boala somatică (altfel antidepresivele nu vor avea sens);
  • lipsa auto-medicației;
  • urmați recomandările unui medic, un stil de viață sănătos.

Se va face efort de la pacientul însuși. Medicamentele prescrise nu sunt un panaceu și medicul nu este omnipotent. Antidepresivele sunt dependente și dacă o persoană nu contribuie la tratament, acțiunea lor va dispărea treptat.

De fapt, antidepresivele nu vindecă. Ele deschid un fel de "fereastră" în problemele care au venit să se odihnească, astfel încât o persoană să-și revizuiască stilul de viață, să analizeze exact ce a condus la un astfel de stat și ce ar trebui să fie exclus pentru a nu mai cădea în această capcană.

În mod substanțial, accelerați debutul clasei de recuperare fizică, revizuirea dietei, eficientizarea zilei.

dietă

Foarte des, depresia asthenapatică dispare chiar și fără medicamente, este suficient să urmați o dietă. Mulți pacienți cred în mod eronat că vorbim de post.

Dieta nu este foame, ci o dietă echilibrată. Aceasta implică respingerea alimentelor picante și grase.

Baza dietei ar trebui să fie cerealele, fructele uscate, leguminoasele, nucile, carnea fiartă, ouăle, legumele, produsele lactate.

Cei mai mulți oameni găsesc în simptomele lor de tulburare astenic-depresiv cedat persuasiunii „profite melancolie“, într-un restaurant fast-food, pizzerie, sau mai rău - spălați-l în jos cu alcool.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Acest lucru nu se poate face. În primul rând, grăsimile agravează semnificativ organismul și împiedică metabolismul.

Abuzul de carbohidrați poate duce la diabet (și pe fundalul sindromului asthenopregnant, saturația cu dulciuri nu poate apărea de foarte mult timp și se pare că o persoană a mâncat literalmente o bucată).

Desigur, o bara de ciocolata nu va fi fatala. Dar este mai bine să facem cu fructe uscate și uscate în schimb.

sportiv

Exercițiul fizic excesiv contribuie semnificativ la vindecare. Aproape întotdeauna, tulburarea astheno-depresivă este, de asemenea, asociată cu hipodinamia. Desigur, nu este nevoie să vă grăbiți să vă suprasolicitați la sala de sport sau la bar.

Trebuie să dezvoltăm obiceiuri bune și să creștem treptat activitatea. Utile vor fi:

  • mersul înainte de culcare în fiecare zi, timp de cel puțin o jumătate de oră;
  • clase în piscină;
  • dans;
  • exerciții terapeutice;
  • exerciții de respirație;
  • Yoga.

Orice fel de încărcătură nu ar trebui să aducă durere, dimpotrivă, un sentiment de satisfacție și de a crește tonul.

Cel mai bun tratament pentru orice boală, inclusiv sindromul asthenopregativ, este prevenirea. În acest scop, sunt potrivite cursuri de pregătire cu masterat calificat în dezvoltarea personală, aderarea la zi și regimul de lucru, medicina pe bază de plante.

Astenie sau doar o muncă excesivă? Aflați din videoclip:

Depresia cu atacuri de panică simptome și tratament

În ritmul real al vieții, tot mai mulți oameni se confruntă cu diferite tulburări nervoase și depresii, care apar adesea însoțite de atacuri de panică. Depresia și atacurile de panică sunt adesea strâns legate, fiind două fețe ale aceleiași tulburări sau crearea unui cerc vicios. Cu toate acestea, atacurile de panică pot apărea ca o boală independentă. Prin urmare, este foarte important să se efectueze un studiu al unei persoane pentru a identifica cauzele apariției acestora și bolile asociate.

simptomatologia

De obicei, o stare depresivă este însoțită de o scădere generală a capacității de muncă, rezistența corpului, starea de spirit proastă, pierderea interesului pentru viață, tulburările de somn și apetitul.

Panica depresiei este indicată de apariția atacurilor de panică. Atacurile de panică în depresie se manifestă ca un atac imprevizibil, nerezonabil, incontrolabil al fricii, însoțit de simptome precum:

  • transpirație excesivă;
  • ritmul cardiac crescut;
  • amețeli, greață severă;
  • frisoane severe;
  • durere în inimă, creșterea tensiunii arteriale;
  • sentiment de sufocare;
  • aproape de starea de trecere.

Pot exista alte simptome similare cu manifestările unor boli cunoscute.

motive

Patologiile și bolile nervoase, inclusiv tulburările depresive, sunt considerate principalul provocator al unei crize vegetative. De asemenea, în situație de risc sunt persoane aflate într-o situație dificilă de viață: moartea sau boala unei rude apropiate, divorțul dificil, problemele legate de muncă etc.

Este important! Trebuie să știți că atacurile de panică nu apar în mod independent, prin urmare, dacă apar, o nevoie urgentă de a contacta specialiști (de exemplu, specialistul în psihomotorie Nikita Valerievich Baturin) pentru a identifica și trata bolile care au provocat atacurile.

Cauzele fizice ale dezvoltării simptomelor de anxietate pot fi astfel de abateri, cum ar fi:

  • boli organice ale sistemului nervos central;
  • boli ale naturii somatice și autoimune;
  • tulburări hormonale;
  • tipuri de cancer.

În astfel de cazuri, depresia, insomnia și atacurile de panică pot fi o reacție la incapacitatea de a face față situației.

Ce este mai primar: depresia sau atacurile de panică?

De fapt, ambele opțiuni sunt posibile: depresia poate fi atât un provocator al atacurilor de panică, cât și o consecință a manifestării lor.

În primul caz, tulburarea depresivă în sine o perioadă lungă de timp trece neobservată, ascunsă. Această formă de depresie este numită somatizată sau vernisată. Abia după un timp, depresia "mascată" începe să se manifeste în forme diametral opuse:

  • depresiv: apatie, pierderea interesului pentru viață, plăcere;
  • somatice: atacuri de panică, crampe musculare, durere.

În cel de-al doilea caz, lanțul începe cu dezvoltarea unei nevroze fobice anxioase sub forma atacurilor individuale de panică și a temerilor pe care le provoacă. Ca rezultat al apariției atacurilor de anxietate, pacientul este scufundat în gânduri despre ei și despre cauzele lor, este în frică constantă și nu se poate gândi la nimic altceva. Astfel, el dezvoltă depresie după atacuri de panică.

Raportul ambelor opțiuni este aproximativ același, tratamentul ar trebui să fie direcționat simultan la ambele stări.

Depresia și atacurile de panică - cum să lupți

De obicei, lupta împotriva acestor boli interconectate se desfășoară în mai multe direcții, combinând consumul de medicamente necesare și lucrul cu psihoterapeuții.

farmacologie

Medicamentele sunt selectate de către medic în următoarele scopuri:

  • atenuarea atacurilor de panică;
  • tratamentul preventiv (constă în prescrierea medicamentelor pentru a ajuta pacientul să facă față apariției anxietății);
  • tratamentul care vizează prevenirea atacurilor din PA.

Antidepresivele și tranchilizantele sunt medicamente indispensabile pentru combaterea atacurilor de panică și a depresiei.

Este important! Luand prescris medicamente pentru a ameliora simptomele de anxietate atac în caz, ar trebui să fie strict doza măsurată și, în orice caz, nu poate depăși - se poate complica situația.

După cursul de reabilitare, clientului i se prescrie o terapie de susținere, care include și medicația.

Psihoterapie pentru depresie și atacuri de panică

Există mai multe metode eficiente de influență ca psihoterapie, fiecare dintre acestea fiind selectată pe baza nuanțelor bolii și a stării psihologice a unei persoane.

  1. Psihoterapia comportamentală cognitivă. Tratament dovedit al tulburărilor de panică, care lucrează direct cu atacuri de anxietate. Se compune din mai multe niveluri, la fiecare dintre care pacienții sunt învățați să-și schimbe treptat atitudinea față de atacuri, să învingă teama și evitarea, să reducă nivelul general de anxietate.
  2. Hipnoza Erickson. Aceasta reprezintă un ajutor al pacientului în realizarea unei stări hipnotice, în care pacientul încearcă să ajungă la rezolvarea problemelor interne, provocând izbucniri de panică.
  3. Hipnoza clasică. O direcție populară a psihoterapiei interne, bazată pe sugestia instalațiilor pacientului care ajută la scăderea atacurilor de anxietate.
  4. Psihoterapia orientată spre corp. Este un grup de tehnici menite să lucreze cu senzații fiziologice și să reducă anxietatea prin ele. Aceasta include diferite tehnici de respirație și de relaxare care îi ajută pe pacient să facă față în viitor atacurilor de panică și să facă față în general principiului anxietății.

Nu mai puțin popular atunci când lucrați cu aceste tulburări este psihoterapia familială și de grup. Cu toate acestea, această metodă nu este adecvată pentru toți pacienții și este, de asemenea, aleasă la discreția medicului.

Pentru a fi gata pentru o coliziune cu atacurile de anxietate și pentru a putea ajuta persoana din apropiere, puteți invata independent tehnici de respirație. De asemenea, puteți afla mai multe despre depresiile de panică pe canalele de specialiști YouTube, de exemplu, aici.

Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente cauze ale atacurilor de panică. Ele apar ca urmare a tensiunii înalte, care pentru o perioadă suficient de lungă de timp a afectat corpul uman.

Sistemul nervos autonom autonom uman este conceput astfel încât să poată rezista încărcăturilor cu o anumită putere și amplitudine. Suprasarcina se simte cu perturbări și tulburări ale spectrului neurotic.

Este necesar să se ia în considerare principalele tipuri de tulburări de anxietate care pot provoca atacuri de panică.

Tipuri de tulburări de anxietate

1. Tulburare de anxietate generalizată.

Baza acestui subspeci al nevrozei este o anxietate constantă, care a devenit dominantă în viața pacientului. De obicei, anxietatea cronică este însoțită de o serie de simptome somatice: dureri de cap cu greață și amețeală, agitație și nervozitate, o așteptare vagă de oarecare nefericire și incapacitate de a te relaxa, uita de ceva timp. Manifestări clinice - anxietate, tensiune și activitate patologică. Tulburarea se dezvoltă sub forma nevrozelor de panică sau a nevrozelor obsesiv-compulsive.

2. Tulburare de anxietate și depresie.

În psihiatrie, se mai numește sindromul asthenopresiv. Se bazează pe două pietre: anxietate și depresie. Gânduri neliniștite, imagini vagi care amenință bunăstarea pacientului, îl chinuiesc pe fondul unui ton emoțional general redus. Atacurile de panică reprezintă un scenariu de dezvoltare obișnuit în absența tratamentului. Când începeți să lucrați cu un pacient, un interviu clinic îi ajută pe medic să vadă imaginea completă și să determine profunzimea și intensitatea stării dureroase.

3. Tulburarea de anxietate compulsivă obsesivă.

Cu acest tip de nevroză, pacienții suferă de idei și gânduri obsesive - așa-numitele obsesii. Conținutul obsesiilor este sumbru, opresiv. Acestea sunt gânduri despre moarte, catastrofă sau sfârșitul lumii, despre părăsirea unei familii sau despre trădarea unui soț, despre avort spontan (la femeile însărcinate). Încercând să scape de gândurile negative pe cont propriu, pacienții nevrotici investesc acțiuni arbitrare care nu au sens gospodăriei, care sunt ritual în natură, al cărui scop este de a preveni materializarea obsesiilor. Aceste acțiuni se numesc constrângeri.

Tipuri de atacuri de panică

În contextul tulburărilor de anxietate, pacienții manifestă din nou și din nou atacuri de panică. Cele mai frecvente tipuri de atacuri de panică sunt spontane, specifice și situaționale.

Atacuri de panică spontane

Atacurile spontane de panică se caracterizează prin faptul că par să pară din albastru. Este dificil pentru un psihoterapeut să stabilească cauza, să urmărească declanșatorul care a declanșat panica. Omul nu știe de ce a avut o criză.

În tulburarea de anxietate generalizată, atacurile spontane de panică nu sunt mai puțin frecvente. Se întâmplă adesea, brusc și fără nici un motiv. Mai degrabă, există un motiv: acesta este un sentiment inveterat, de bază de anxietate, care are rădăcini lungi în viața interioară a unei persoane. Orice imagine, orice imagine văzută poate provoca un strat de anxietate și el, ca o mlaștină, suge imediat o persoană într-un zel de groază și de panică.

De asemenea, pot apărea atacuri spontane de panică în tulburările obsesiv-compulsive și anxietate-depresive.

Situații de atac de panică

Cea mai ușoară modalitate de a identifica cauza unui atac de panică situație, deoarece se află, de obicei, la suprafață.

Atacul de situație este întotdeauna precedat de un eveniment declanșator. De exemplu: a existat o explozie în metrou când o tânără, Yu, conducea acasă de la serviciu. Ea a coborât scara rulantă când un tren a căzut la stație... Femeia simți frica, panică, gâfâind și urcă repede. A doua zi, ea la întrebat pe seful pentru o zi liberă. O zi mai târziu, Yu a mers la metrou să lucreze. Dintr-o dată un om bărbos cu rucsac a intrat în cărucior. Când trenul se afla în tunel, Yu a început un atac. Ulterior, atacurile de panică au fost repetate. Yu avea nevoie de sesiuni de psihoterapie înainte de a putea folosi din nou serviciile metroului.

Atacurile de panică situaționale nu sunt mai puțin frecvente în tulburările de anxietate și depresie, mai ales atunci când depresia este exogenă mai degrabă decât endogenă (datorită evenimentelor externe și nu a modificărilor interne, fiziologice sau hormonale). Cu toate acestea, în cazurile de tulburări de anxietate generalizată și obsesiv-compulsivă, acest tip de atacuri de panică este adesea descoperit.

Atacurile de panică specifice

În cele din urmă, atacurile de panică concrete sau condiționate sunt întotdeauna provocate de un factor chimic sau biologic. Acestea pot fi: alcool, droguri, otrăvire, menstruație la femei. Acest tip de atac de panică are loc indiferent de prezența sau absența tulburării de anxietate. Cu toate acestea, dacă nu vorbim despre efecte chimice, ci despre schimbări fiziologice, mai ales la femei, cauzate de menstruație, sarcină sau menopauză, atunci este posibil ca atacurile specifice de acest tip să fie un semnal de debut al uneia sau alta tulburare neurotică a spectrului de anxietate-fobie.

Atacuri de panică ca sateliți de tulburare de anxietate

Atacurile de panică sunt tovarăși nefericiți de tulburări de anxietate, agravând poziția deja inestimabilă a pacientului. Ei continuă pe fondul nevrozelor mai intens și mai dureros decât atacurile de panică la o persoană care poate fi numită sănătoasă. Toate simptomele sunt agravate, tahicardia și aritmia sunt foarte pronunțate, există transpirații profunde, tremoruri severe, vărsături, diaree și o perioadă îndelungată de slăbiciune, cu slăbirea întinsă în pat după un atac.

Primele atacuri de panică în tulburarea de anxietate servesc ca un semnal pentru neurotic: el este grav bolnav! Atacurile de panică provoacă teama, depresia, așteptările anxioase ale atacurilor ulterioare. Viața pacientului este acum supusă atacurilor de panică. Dacă pacientul își dă seama că suferă o tulburare neurotică, atunci un atac de panică îl informează că nu este o nevroză, ci o boală psihică mult mai gravă! Poate psihoză maniaco-depresivă.

Tratamentul tulburărilor de anxietate de astăzi se realizează cu medicamente (medicinale) sau fără medicamente (psihoterapeutice).

În medicina ortodoxă internă, comparativ recent, preferința a fost acordată terapiei cu medicamente. Astăzi, medicamentele psihotrope în tratamentul atacurilor de panică sunt tratate cu precauție mult mai mare.

Un psihiatru în tratamentul tulburărilor de anxietate a prescris medicamente într-un mod echilibrat pentru a evita obișnuirea cu pacientul. Și anulați-le în etape, conform schemei, prin reducerea dozei.

Când atacurile de panică în medicina tradițională internă sunt de obicei prescrise tranchilizante (în principal fenazipam), precum și barbiturice (Corvalol, valocardină, care este interzis în aproape toată lumea). Ei bine, dacă medicul ghicește să prescrie pacientului o colecție de plante care conține ingrediente care contracarează panica: sunătoare, Valerian, menta, lavanda și dagil în diverse combinații. Cu toate acestea, orice preparat pe bază de plante are o acțiune întârziată și, prin urmare, majoritatea medicilor le consideră ineficienți în această situație.

În anxietate și tulburare depresivă, antidepresivele sunt de obicei prescrise. Majoritatea pacienților devin foarte dependenți de ei. Iar acțiunea acestor medicamente este "cumulativă": mai întâi, trebuie să se acumuleze o anumită doză în organism, adică trebuie să treacă mai multe zile de admisie și apoi rezultatul începe să apară. În cazul atacurilor de panică, atunci când un pacient care se bazează pe droguri dorește un rezultat rapid, antidepresivele sunt ineficiente. În plus, eficiente în depresie, pot întări doar starea de panică.

Cel mai blând dintre antidepresive este Negrustin, dar se recomandă utilizarea acestuia în cazurile în care tulburarea neurotică este cauzată de cauze externe (un accident a avut loc, cineva a decedat).

Doza de medicamente pentru tulburările de anxietate depinde de gravitatea stării pacientului, de intensitatea atacurilor de panică și de tonul general al pacientului. Trebuie remarcat faptul că există pacienți care, chiar și cu cele mai neplăcute simptome neurotice, refuză să ia medicamente, temându-se de dependență și de dependența de droguri pe viață. La acești pacienți trebuie să se aleagă și alte tratamente.

Există, de asemenea, medici care cred mai mult în puterea psihoterapiei, în vindecarea cuvântului și psihoterapeuții, decât în ​​"pastilele minune". Apropo, cei mai progresiști ​​psihoterapeuți susțin că nu este nevoie de medicamente.

Psihoterapia oferă o bogată, dezvoltată peste decenii de arsenal de instrumente pentru a ajuta la atacurile de panică. Aceasta este o terapie cognitiv-comportamentală, pozitivă și gestalt, analiză existențială și psihanaliză și terapie artistică.

Este util să trăim în mai multe detalii cu privire la o metodă precum logoterapia lui Viktor Frankl (ceea ce înseamnă "vindecare prin cuvânt"). Frankl spune: cuvântul are putere vindecătoare. Cuvintele pătrund în subconștient și au un impact la cel mai adânc nivel, afectând pe nimeni vizibil și nerecunoscut de nimeni.

Acest principiu se bazează pe vindecare folosind formarea autogenă.

Mantrele pentru tratamentul atacurilor de panică

În ultimii ani, tratamentul atacurilor de panică cu ajutorul mantrelor a devenit din ce în ce mai important. Există multe mantre, dintre care unele sunt popularizate într-o asemenea măsură încât pot fi găsite cu ușurință pe Internet. Mantra numită "So-ham" este deosebit de renumită. (Respirație - "Deci", expirați - "Ham"). Se face destul de simplu. Sarcina principală este de a auzi vibrația aerului în sunet, de a inhala și de a expira, și ambele sunete împreună.

În plus față de impactul profund asupra întregului corp uman, care este atribuit mantrei ca un ritual unic, normalizează respirația și distrage persoana de la simptomele de panică. Și tehnicile de distragere a atenției sunt cea mai eficientă metodă pentru depășirea unui atac de panică.

Nu numai atacurile de panică, ci și tulburările de anxietate ca atare, sunt supuse tratamentului cu mantrele. În viitor, după ce ați stăpânit mai multe mantre, puteți merge la tehnicile de meditație și yoga, care vor ajuta cu siguranță la schimbarea minții, la înlăturarea minții gândurilor anxioase și, pentru totdeauna, a ieși din aderența nevrozelor.

Tulburarea depresivă a anxietății este un grup mare de boli care sunt legate de o mare varietate de afecțiuni. Acesta este un anumit set de factori, iar primii astfel de factori sunt anumite premise pentru apariția tulburării depresive de anxietate la o persoană. Astfel de premise nu depind în mod direct de o persoană, ci provin din copilărie, de exemplu, dacă unul dintre părinți era suspicios sau emoțional, atunci aceasta era una dintre primele premise ale acestui tip de tulburare. Sau, în copilăria timpurie, o persoană a suferit de stres grav (violență, boală).

Cauzele patologiei

În plus față de experiențele din copilărie, cauza unei tulburări depresive poate fi o percepție estimată. Aceasta este atunci când o persoană începe să se împartă în:

  • bine sau rău;
  • bine sau rău;
  • echitabil sau nedrept;
  • alb sau negru.

Adică, această gândire alb-negru, care începând din copilărie începe să ducă la o emoționalitate sporită. Evenimentele se acumulează ca rezultat al percepțiilor evaluate, care sunt percepute ca fiind "rele", care în cele din urmă conduc la creșterea emoționalității, temperamentului, iritabilității, lacrimii etc., în funcție de temperamentul persoanei.

Ca rezultat al acumulării de evenimente care sunt evaluate și percepute ca fiind "periculoase", se duc și mai mult la o creștere a anxietății în anumite direcții. Există 3 direcții:

  1. Te temi pentru sănătatea ta.
  2. Teama de atitudinea altora.
  3. Te temi de psihicul tău și starea mintală.

Urmatoarea etapa - deteriorarea stilului de viata datorita anxietatii crescute, adica a cresterii anxietatii, duce la probleme reale de viata. Starea emoțională afectează stilul de viață. Probleme cu somnul, pofta de mancare, oboseala si simptomele fricii din organism.

Un număr foarte mare de simptome în funcție de persoană. Dar toate semnele, cum ar fi amorțeală, tinitus, stres în temple, tensiune în gât, crampe - sunt simptome de frică, simptome de anxietate crescută pe fondul deteriorării stării de sănătate.

Atacurile de panică apar pe fondul etapelor de dezvoltare de mai sus. Adică, crește anxietatea, agravează sănătatea și apare o stare stresantă. În consecință, teama puternică produce simptome de intensitate foarte puternică și, ca urmare a percepției evaluative, o persoană le percepe ca fiind periculoasă, reacționând și intensificându-le.

La următoarea etapă, apare GAD - tulburare de anxietate generalizată cu atacuri de panică. Există o teamă de atacuri de panică recurente, în plus față de atacurile care apar într-o persoană, anxietatea crește în general, apar simptomele creșterii fricii și tulburarea de panică a GAD. Pentru a rezuma:

  1. Tulburarea de anxietate rezultă dintr-o percepție evaluată (alb-negru) care transferă de la o stare la alta.
  2. Creșterea constantă a anxietății duce la apariția atacurilor de panică.
  3. Anxietatea și emoționalitatea sunt numărul de evenimente pe care o persoană le percep ca fiind rele sau periculoase.

Simptomele și diagnosticul

Tulburarea depresivă a anxietății cu atacuri de panică, simptome care trebuie recunoscute în timp, necesită un diagnostic adecvat pentru a determina în ce stadiu a bolii persoana este.

Pentru aceasta există o modalitate eficientă de verificare. Testul pe care trebuie să-l încercați să treci fără să vă înșelați și să vă uitați la lume.

Etapa 1

În primul rând, trebuie să răspundeți la întrebarea: evaluez evenimentele ca fiind bune / rele sau nu?

De exemplu, dacă se întâmplă ceva în opinia mea, și asta mă face să am emoții negative. Fie în același sens se gândește la viitor, va fi bine sau rău și nu există posibilitatea de a depăși două opțiuni. Dacă da, ce părinte a făcut același lucru? Vă amintiți-vă în acest fel toată viața, înseamnă că aveți o etapă de percepție evaluativă. În consecință, în imaginea clinică, în jurul aceleiași etape, în care emoționalitatea este crescută (iritabilitate, lacrimă, senzație de senzație etc.), este o predispoziție la nevroză.

Etapa 2

Răspundem la întrebări:

  • Evaluez evenimentele ca fiind bune / rele în ceea ce privește pericolul acestui eveniment pentru mine?
  • Evaluez evenimentele ca fiind bune / rele din punctul de vedere al oamenilor din jurul meu?
  • Evaluarea evenimentelor este bună / rea din punct de vedere al psihicului meu sau al normalității?

Dacă aceste evenimente sunt adesea luate în considerare cel puțin dintr-un punct de vedere, care este indicat mai sus, aceasta indică o anxietate crescută.

Etapa 3

Dacă simți periodic manifestarea (cel puțin unul!) Dintre următoarele simptome, înseamnă că există teamă în organism.

  • ritmul cardiac crescut;
  • amețeli;
  • diverse valuri;
  • slăbiciune și disconfort;
  • stres;
  • transpirație;
  • gura uscata;
  • mâinile tremurânde;
  • sentimentul nu este în sine;
  • agravarea somnului;
  • pierderea apetitului.

Etapa 4 - dramatic schimbarea vieții

Dacă vă aflați într-o situație în care teama a fost cauzată de simptomele de teamă legate de temerile de bază pentru viața, psihicul sau atitudinea altora. O asemenea frică se numește atac de panică.

Este important! Trebuie să începeți să lucrați cu dvs. în stadiul inițial și să nu așteptați manifestarea unor simptome mai grave.

tratament

Tratamentul tulburărilor de anxietate și a atacurilor de panică este în primul rând legat de percepție. Deoarece această problemă se află în sfera emoțională, respectiv, și trebuie găsită ieșirea în modul în care o persoană percepe evenimentul. Percepția este de două feluri:

Percepția estimată este stadiul inițial în dezvoltarea tulburării de anxietate-fobie cu atacuri de panică. Prin urmare, doriți să schimbați percepția asupra naturii. Este necesar să se acționeze cu precizie, dimpotrivă, pornind de la etapele de dezvoltare a sindromului depresiv anxios, cu atacuri de panică.

1 stadiu de tratament

Este necesar să se înceapă tratamentul cu atacuri de panică și să se formeze anumite formulări care trebuie să fie dovedite cu atacuri adecvate. De exemplu:

  • "Până când am înotat înaintea ochilor mei și m-am întunecat în ochi, n-aș lăsa să pierd și să-mi pierd conștiința".
  • "Deși mi-e teamă să-mi pierd controlul asupra mea, înseamnă că am critici, ceea ce înseamnă că sunt o persoană sănătoasă din punct de vedere mental și nu voi pierde controlul asupra mea".
  • "Oamenii pot gândi altfel, dar ei nu vor ști sigur, de vreme ce arăt bine, îmi vor lega starea de sănătate fizică".

Persoana schimbă formulările în funcție de simptomele sale.

Etapa 2 - lucrul cu anxietate crescută

Este necesar să înveți să înțelegi că este reacția ta legată de percepția ta despre evenimentele curente care o cauzează. Apoi următoarele:

  1. Creați un circuit și înregistrați evenimentele care au cauzat alarma.
  2. Găsiți cauzele naturale ale evenimentelor.
  3. Găsiți scenarii naturale.

Provocarea este de a extinde percepția asupra consecințelor și de a extinde percepția cauzelor. Nu există nici o singură cauză, nici un singur efect, există multe opțiuni diferite, și de îndată ce o persoană începe să facă acest lucru, va simți imediat un efect semnificativ. În aceste metode, secvența acțiunilor este foarte importantă, ca rezultat al schimbării condiției umane.

Etapa 3 - lucrează cu emoționalitate sporită

Creșterea emoționalității este ceea ce a dus la creșterea anxietății. Ca și în stadiul anterior, persoana va avea nevoie de:

  1. Creați o schemă și înregistrați evenimentele care au cauzat emoții negative - resentimente, furie, iritare, rușine, vină.
  2. Găsiți cauzele naturale, opriți evaluarea și învățați să percepeți într-un mod natural.

Este percepția evaluativă în cele din urmă care duce oamenii la tulburări de anxietate și atacuri de panică. Prin urmare, trebuie să formați abilitatea percepției naturale, "magia", lucru care este simplu. Luând situația, examinând-o și găsind motive naturale care vor permite în viitor să facă față cu aceeași situație mai calm.

Evenimentele ulterioare nu mai sunt evaluate și nu provoacă emoții negative și anxietate.

Există, de asemenea, o metodă eficientă de tratare a anxietății generalizate și a tulburării de panică cu ajutorul hipnozei. O astfel de metodă este foarte eficientă și constă în faptul că sub acțiunea unei sugestii o persoană este condusă în conștiință, și poate în subconștient, atitudini și credințe mai comportamentale de adaptare. Astfel, există o oportunitate într-un timp scurt de a scăpa de tulburarea generalizată anxioasă.

Există, de asemenea, posibilitatea tratamentului medicamentos din cauza inhibitorului de recaptare a norepinefrinei și a serotoninei (antidepresiv) și a tranchilizantului. Dar ar fi mai corect să nu numim o vindecare decât o vindecare a bolii. Astfel de medicamente sunt dependente și implică sindromul de întrerupere. De aceea, merită să gândiți "de trei ori" înainte de a vă întoarce la această metodă de tratament.

Ar trebui să fie amintit faptul că a condus la simptome similare și să învețe să-și controleze emoțiile și să nu-și întrerupă efectele drogurilor. Când tratăm tulburarea de anxietate și atacurile de panică, vă recomandăm să solicitați ajutor de la un specialist, psiholog Nikita Valeryevich Baturin și să priviți lumea cu ochi complet diferit.

Acțiunea de panică (sau anxietatea paroxistică episodică) este un subgrup al tulburării de anxietate, care este un nivel nevrotic al tulburărilor legate de stres. Un atac de panică este reprezentat de un episod bine definit de anxietate sau indispoziție intensă, care vine brusc, atinge un maxim în câteva minute și nu durează mai mult de 10-20 de minute.

O caracteristică caracteristică este imprevizibilitatea apariției și diferența enormă dintre severitatea senzațiilor subiective și statutul obiectiv al pacientului. După cum mărturisesc psihologii moderni, atacurile de panică sunt observate la aproximativ 5% din persoanele care trăiesc în orașe mari.

Ce este atacul de panică?

Un atac de panică este un atac imprevizibil de teamă sau anxietate puternică, combinat cu o varietate de simptomatologie autonomă multiplă. În timpul unui atac, poate apărea o combinație a mai multor simptome:

  • hiperhidroză,
  • palpitații,
  • dificultăți de respirație
  • frisoane,
  • mareele,
  • teama de nebunie sau de moarte
  • greață,
  • amețeli etc.

Semnele de atacuri de panică sunt exprimate în momente de teamă, care apar complet imprevizibile, persoana este de asemenea foarte neliniștită, se teme să moară și, uneori, crede că va deveni nebună. În acest caz, persoana simte simptome neplăcute din partea fizică a corpului. Ei nu sunt în măsură să explice motivele, nu pot controla timpul sau puterea atacului.

Phase mecanism de dezvoltare a atacului de panică:

  • eliberarea de adrenalină și alte catecolamine după stres;
  • îngustarea vaselor de sânge;
  • creșterea rezistenței și a frecvenței cardiace;
  • creșterea frecvenței respiratorii;
  • reducerea concentrației de dioxid de carbon în sânge;
  • acumularea de acid lactic în țesuturile de la periferie.

Atacurile de panică sunt o condiție comună. Cel puțin o dată în fiecare viață, a fost tolerată de fiecare cincea și nu mai mult de 1% dintre oameni suferă de tulburări frecvente care durează mai mult de un an. Femeile sunt bolnave de 5 ori mai des, iar vârful incidenței este între 25-35 de ani. Dar un atac poate apărea la un copil de peste 3 ani, la un adolescent și la persoane de peste 60 de ani.

cauzele

Astăzi, există multe teorii ale atacurilor de panică. Acestea afectează atât legătura fiziologică, cât și cea socială. Cu toate acestea, cauza principală a unui atac de panică este considerată a fi procesele fiziologice care apar în corpul uman, sub influența factorilor de stres.

Condiția poate fi declanșată de orice boală, frică sau operație, din cauza căreia o persoană se confrunta. Cel mai adesea, atacul se dezvoltă pe fondul patologiilor mentale, dar poate fi cauzat și de:

  • infarct miocardic;
  • boala cardiacă ischemică;
  • prolapsul valvei mitrale;
  • naștere;
  • sarcinii;
  • declanșarea activității sexuale;
  • menopauza;
  • feocromocitom (tumoră a glandei suprarenale, care produce prea mult adrenalină);
  • criză tirtoxică;
  • luând medicamente colecistokinină, glucocorticoizi hormonali, steroizi anabolizanți.

La oamenii sănătoși fără obiceiuri proaste, apariția atacurilor de panică provoacă de obicei un conflict psihologic. Dacă o persoană locuiește în mod constant într-o stare de stres, suprimarea dorinței, frica pentru viitor (pentru copii), sentimentele insolvenței sau eșecului său, aceasta poate duce la tulburarea de panică.

În plus, o predispoziție la atacurile de panică are o bază genetică, aproximativ 15-17% dintre rudele de gradul întâi au simptome similare.

La bărbați, atacul de panică este mai puțin frecvent întâlnit. Aceasta, conform rezultatelor cercetărilor, se datorează unei schimbări hormonale complexe în timpul ciclului menstrual. Nimeni nu va fi surprins de prezența unor salturi emoționale ascuțite la femei. Există posibilitatea ca bărbații să fie mai puțin dispuși să ceară ajutor din cauza masculinității lor artificiale. Ei ar prefera să stea pentru droguri sau băuturi pentru a-și pierde simptomele obsesive.

  • Trauma psihologică.
  • Stresul cronic.
  • Întreruperea somnului - starea de veghe.
  • Lipsa activității fizice.
  • Obiceiuri rele (alcool, tutun).
  • Conflictele psihologice (suprimarea dorințelor, complexelor etc.).

Medicina moderna va permite sa combinati PA in mai multe grupuri:

  • SP spontană. Ele apar fără niciun motiv.
  • Situațional. Ele sunt o reacție la o situație specifică, de exemplu, o persoană se teme de a vorbi în public sau de a traversa podul.
  • Situația condiționată. Acestea se manifestă în majoritatea cazurilor după expunerea la corpul stimulanților biologici sau chimici (droguri, alcool, modificări hormonale).

Simptomele atacurilor de panică la adulți

Când apare un atac de panică, apare o frică pronunțată (fobie) - teama de a pierde conștiința, teama de "a merge nebun", de teama de moarte. Pierderea controlului asupra situației, înțelegerea locului și a timpului, uneori - conștiința de sine (derealizare și depersonalizare).

Atacurile de panică pot bântui oameni sănătoși și optimiști. În același timp, aceștia întâmpină ocazional atacuri de anxietate și frică, care se termină atunci când părăsesc situația "problemă". Dar există și alte cazuri în care atacurile nu sunt la fel de periculoase ca și boala care le-a provocat. De exemplu, tulburarea de panică sau depresia severă.

Simptomele cele mai frecvente apar în timpul atacurilor de panică:

  • Principalul simptom care trimite un clopot de alarmă la creier este amețeli. Atacurile de panică contribuie la eliberarea adrenalinei, persoana simte pericolul situației și chiar mai mult pompează.
  • Dacă această inițiere a atacului nu este depășită, apare scurtarea respirației, inima începe să bată puternic, crește presiunea arterială, se observă transpirații accelerate.
  • Durere dureroasă în temple, stare de asfixiere, uneori durere cardiacă, senzație de strângere a diafragmei, incoordonare, minte încețoșată, greață și gagging, sete, pierderea timpului real, entuziasm intens și un sentiment de frică.

Simptome psihologice ale PA:

  • Confuzie sau contracție a conștiinței.
  • Senzație de "comă în gât".
  • Derealizarea: sentimentul că totul pare ireal sau se întâmplă undeva departe de o persoană.
  • Depersonalizarea: acțiunile proprii ale pacientului sunt percepute ca și cum ar fi "din lateral".
  • Teama de moarte.
  • Anxietate despre orice pericol necunoscut.
  • Teama de a face nebunie sau de a comite un act inadecvat (strigând, leșin, aruncând o persoană, umezind etc.).

Un atac de panică se caracterizează printr-un debut brusc, imprevizibil, o creștere avalanșă și o diminuare treptată a simptomelor, prezența unei perioade post-ofensive care nu are legătură cu existența unui pericol real.

În medie, paroxysmul durează aproximativ 15 minute, dar durata acestuia poate varia de la 10 minute la 1 oră.

După ce suferă un atac de panică, o persoană se gândește constant la ceea ce sa întâmplat, fixează atenția asupra sănătății. Un astfel de comportament poate duce la atacuri de panică în viitor.

Frecvența atacurilor de panică cu tulburări de panică poate fi diferită: de la mai multe pe zi la mai multe pe an. Este demn de remarcat că atacurile se pot dezvolta în timpul somnului. Deci, în miezul nopții, o persoană se trezește în groază și transpirația rece, fără să înțeleagă ce se întâmplă cu el.

Ce ar trebui să facă o persoană în timpul unui atac de panică?

Dacă se păstrează autocontrolul și autocontrolul nu se pierde, atunci, simțind atacul care se apropie, pacientul trebuie să încerce să "distragă" atenția. Există multe modalități de a face acest lucru:

  1. facturarea - puteți începe să numărați numărul de scaune din sala sau scaunele din autobuz, numărul de persoane care nu au frișcă în mașina de metrou etc.
  2. cântând sau citiți poezia - încercați să vă amintiți cântecul dvs. preferat și să-l mușcați "despre voi", purtați un buzunar scris pe o bucată de hârtie împreună cu dvs. în buzunar și, când începe atacul, începeți să o citiți;
  3. Să cunoască și să folosească în mod activ tehnici de relaxare a respirației: respirația abdominală profundă, astfel încât expirarea să fie mai lentă decât inhalarea, folosiți o pungă de hârtie sau propriile palme pliate într-o "barcă" pentru a elimina hiperventilația.
  4. Tehnici de auto-hipnoză: inspirați-vă că sunteți relaxat, calm, etc.
  5. Activitatea fizică: ajută la scăderea de crampe și crampe, relaxează mușchii, elimină scurtarea respirației, se calmează și se îndepărtează de atac.
  6. Fă-ți un obicei să-ți maszi palmele când panica te-a prins. Faceți clic pe membrana, care se află între degetul arătător și degetul mare. Apăsați în jos, numără la 5, eliberați.
  7. Ajutor în relaxare poate fi asigurat prin masajul sau frecarea anumitor părți ale corpului: auricule, gât, umăr, precum și degetele mici și bazele degetelor de pe ambele mâini.
  8. Contrast duș. La fiecare 20-30 de secunde ar trebui să fie alterată duș cu apă caldă și rece, pentru a provoca un răspuns al sistemului hormonal, care va stinge atacul de anxietate. Este necesară direcționarea apei către toate părțile corpului și capului.
  9. Relaxing. Dacă atacurile au apărut pe fundalul oboselii cronice, este timpul să vă odihnim. Deseori introduceți o baie cu uleiuri parfumate, dormiți mai mult, mergeți în vacanță. Psihologii spun că astfel vindecă 80% dintre oameni.

Adesea, în timp, pacienții dezvoltă teama de un nou atac, îl așteaptă cu nerăbdare și încearcă să evite situațiile provocatoare. Firește, o astfel de tensiune constantă nu duce la nimic bun, iar atacurile devin frecvente. Fără un tratament adecvat, acești pacienți se transformă adesea în pustnici și hipocondri, care caută în mod constant noi simptome în sine și nu vor reuși să apară într-o astfel de situație.

Consecințele PA pentru oameni

Printre consecințele trebuie remarcat:

  • Izolarea socială;
  • Apariția de fobii (inclusiv agorafobie);
  • ipohondrie;
  • Apariția problemelor în domeniile personale și profesionale ale vieții;
  • Încălcarea relațiilor interpersonale;
  • Dezvoltarea depresiei secundare;
  • Apariția dependențelor chimice.

Cum să tratezi atacurile de panică?

De regulă, după apariția primului atac de panică, pacientul merge la un terapeut, un neurolog, un cardiolog și fiecare dintre acești specialiști nu definește nici o tulburare în profilul lor. Pentru psihoterapeutul care este inițial necesar pentru pacient, acesta ajunge mai ales în momentul în care ajunge la starea de depresie sau deteriorare semnificativă observată în calitatea vieții.

Un psihoterapeut la recepție explică pacientului ce se întâmplă exact cu el, dezvăluind caracteristicile bolii, apoi se selectează tactica pentru gestionarea ulterioară a bolii.

Scopul principal al tratării atacurilor de panică este reducerea numărului de atacuri și atenuarea gravității simptomelor. Tratamentul se desfășoară întotdeauna în două direcții - medicale și psihologice. În funcție de caracteristicile individuale se poate utiliza una din direcții sau ambele în același timp.

psihoterapie

Opțiunea ideală de a începe tratamentul atacurilor de panică este încă considerată terapeut de consiliere. Având în vedere problema în plan psihiatric, succesul poate fi obținut mai repede, deoarece medicul, care denotă originea psihogenică a tulburărilor, va prescrie terapie în funcție de gradul de tulburări emoționale și vegetative.

  1. Psihoterapia comportamentală cognitivă este unul dintre cele mai comune tratamente pentru atacurile de panică. Terapia constă în mai mulți pași, al căror scop este de a schimba gândirea și atitudinea pacientului la stările de anxietate. Doctorul explică modelul atacurilor de panică, care permite pacientului să înțeleagă mecanismul fenomenelor care apar cu el.
  2. Un tip foarte popular, relativ nou, este programarea neuro-lingvistică. În același timp, ei folosesc un tip special de conversație, o persoană găsește situații terifiante și le tratează. Îi scutură de atâtea ori că frica doar dispare.
  3. Terapia Gestalt - o abordare modernă a tratamentului atacurilor de panică. Pacientul examinează în detaliu situațiile și evenimentele care îi provoacă anxietate și disconfort. În timpul tratamentului, terapeutul îl împinge să caute soluții și metode pentru a elimina astfel de situații.

Se practică, de asemenea, terapie auxiliară pe bază de plante, în care pacienților li se recomandă să ia decocții de câteva plante în fiecare zi cu un efect calmant. Puteți prepara decoctări și infuzii de valerian, veronica, oregano, urzică, balsam de lamaie, menta, pelin, mămăligă, mușețel, hamei etc.

Pregătiri în tratamentul atacurilor de panică

Durata cursului de droguri, de regulă, nu este mai mică de șase luni. Întreruperea medicamentului este posibilă pe fundalul unei reduceri complete a așteptărilor de anxietate, dacă atacul de panică nu a fost observat timp de 30-40 de zile.

Într-un atac de panică, medicul poate prescrie următoarele medicamente:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) ameliorează anxietatea, tensiunea generală, excitabilitatea emoțională crescută.
  • Medazepam (Rudotel) este un tranchilizant zilnic care elimină temerile legate de panică, dar nu provoacă somnolență.
  • Grandaxina (antidepresiv) nu are un efect hipnotic și relaxant muscular, este utilizat ca tranchilizant în timpul zilei.
  • Tazepam, Phenazepam - relaxează mușchii, dă o sedare moderată.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) este un hipnotic destul de popular, care oferă un somn sănătos complet pentru 7-8 ore.
  • Antidepresive (plămâni - amitriptilină, grandaxină, azafen, imizină).

Unele dintre medicamentele enumerate nu ar trebui luate mai mult de 2-3 săptămâni, deoarece posibile efecte secundare.

Când începeți să luați anumite medicamente, anxietatea și panica pot deveni mai puternice. În majoritatea cazurilor, acesta este un fenomen temporar. Dacă simțiți că îmbunătățirea nu apare în câteva zile după începerea recepției, spuneți-i medicului dumneavoastră despre acest lucru.

Există, de asemenea, medicamente care nu sunt puternice pentru tipul de tranchilizante. Acestea sunt vândute fără prescripție medicală și, cu ajutorul acestora, devine posibilă ameliorarea stării pacientului în cazul unui atac. Printre acestea se pot identifica:

  • plante medicinale
  • musetel,
  • mesteacăn frunze,
  • Motherwort.

Un pacient care este susceptibil la atacuri de panică facilitează foarte mult starea de conștientizare: cu cât știe mai multe despre boală, moduri de depășire a acesteia și de reducere a simptomelor, cu atât mai calm se va referi la manifestările sale și se va comporta în mod adecvat în timpul atacurilor.

Folosirea plantelor

  • Pentru a primi o tinctură terapeutică terapeutică, puteți prepara următorul amestec: luați 100 g de fructe de trandafir de ceai și flori de mușețel; apoi 50 g fiecare frunze de balsam de lamaie, șarpe, rădăcină angelică și hipericum; adăugați 20 g de conuri de hamei, rădăcină de valeriană și frunze de menta. Se bea cu apă clocotită, insistă și bea puțin cald de 2 ori pe zi
  • Menta trebuie să fie preparată în acest fel: două linguri de menta (uscată sau proaspătă) se toarnă un pahar de apă clocotită. După aceea, trebuie să insistați ceaiul de menta sub capac timp de două ore. Apoi filtrați perfuzia și beți o dată pentru un pahar. Pentru a calma sistemul nervos și pentru a trata atacurile de panică. Se recomandă să beți o zi, trei pahare de ceai de menta.

profilaxie

Metodele de prevenire a PA includ:

  1. Activitatea fizică - cea mai bună prevenire în lupta împotriva atacurilor de panică. Cu cât stilul de viață este mai intens, cu atât este mai puțin probabil ca manifestarea atacurilor de panică.
  2. Plimbarea în aer liber este un alt mod de a preveni atacurile de panică. Astfel de plimbări sunt foarte eficiente și au un efect pozitiv lung.
  3. Meditația. Această metodă este potrivită pentru cei care pot face față obiceiurilor lor și pot face exerciții complexe în fiecare zi;
  4. Viziunea periferică vă va ajuta să vă relaxați, reducând astfel riscul atacului de panică.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie