În zilele noastre, tot mai mulți oameni au început să sufere de o boală, cum ar fi depresia. Și nu este surprinzător, deoarece ritmul modern al vieții cu stresul său are un puternic efect negativ asupra corpului uman, psihicul nu se ridică și apar întreruperi.

Cu siguranță fiecare persoană a experimentat o stare de stres și știe că uneori poate fi pozitiv, de exemplu, încântarea norocului sau a victoriei. Dar, din păcate, mai des, stresul este negativ.

Este deosebit de periculoasă pentru o persoană să sufere de stres cronic, atunci când frică, supraîncărcare, confuzie, oboseală constantă sunt urmărite la fiecare întoarcere. Sistemul nervos este în permanență în tensiune, ceea ce poate duce la defalcare și depresie prelungită.

Aromaterapie pentru depresie

Mai întâi de toate, un profesionist în domeniul sănătății mintale trebuie să trateze o tulburare mentală. Cu toate acestea, aromoterapia poate fi un mare ajutor în lupta împotriva acestei boli.

Mirosurile sunt capabile să ne afecteze corpul și sufletul, ajutând la găsirea echilibrului interior, îmbunătățirea stării de spirit și scăparea de boli și, astfel, a face față depresiei.

Diferitele substanțe aromatice pot restabili speranța, încrederea în sine și optimismul unei persoane.

Cu toate acestea, în cazul depresiei, acestea nu pot fi utilizate în mod aleatoriu sau neregulat. Tratamentul trebuie să fie lung și consistent. De asemenea, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Amintiți-vă că depresia poate avea un efect negativ nu numai asupra psihicului, ci și asupra întregului organism. La urma urmei, aproape toate bolile pot avea o natură psihosomatică.

Uleiuri esențiale pentru depresie

Primul pas în tratarea stresului este decizia ta conștientă de a nu ceda. În situații acute de stres, inspirați aroma uleiului esențial preferat din sticlă. Uleiurile esentiale sunt un bun apărător împotriva stresului:

Alege mirosul cel mai plăcut pentru tine. Un mare ajutor în lupta împotriva stresului este și untul de salvie de nucșoară. Este capabil să dea un sentiment de euforie și inspirație. În aromoterapie, este folosit pentru a ușura tensiunea interioară, pentru a scăpa de teamă, melancolie și depresie.

Masaj și baie după stres cu uleiuri esențiale

Un masaj delicat al fetei cu ulei de geraniu, cuișoare și lavandă va ajuta la recuperarea de la stresul experimentat. Trebuie să amestecați o cantitate mică de cremă cu câteva picături de uleiuri esențiale și aplicați pe față prin liniile de masaj.

De asemenea, pentru a ușura tensiunea, puteți obține un masaj în spate sau puteți lua o baie aromată cu uleiuri esențiale de ylang-ylang, ienupăr, levănțică, pin, palmaroză, mușețel sau geraniu.

Aromaterapia împotriva oboselii

Primul semn de avertizare al depresiei iminente este oboseala. Cu acest semnal, corpul ne face să înțelegem că are nevoie de odihnă.

Este foarte important să-l ascultați, deoarece ignorarea oboselii poate duce la consecințe mai grave și poate duce la depresie.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se relaxeze în acest moment, în acest caz, rozmarin, cuișoare, busuioc, cimbru și marjoram va ajuta la restabilirea puterii lor. Utilizați-le numai atunci când este absolut necesar, nu încercați să înșelați corpul. La urma urmei, simțind o astfel de bătăi de cap, el poate începe să lucreze cu o forță triplă, care poate duce la boli.

Aromaterapie pentru performanță bună

Uleiurile esentiale de molid, lămâie, verbena, ghimbir, leuzea, ienupăr, trandafir, pin, petitoză, brad, arbore de ceai, salvie, eucalipt și cimbru contribuie la îmbunătățirea performanței.

Cu epuizare nervoasă și oboseală, o baie răcoritoare vă va ajuta să vă recuperați. Adăugați câteva picături de ulei în baie, de exemplu, cuișoare sau rozmarin și încercați să vă relaxați, gândiți-vă la plăcut. Mirosul proaspăt, picant stimulează perfect sistemul nervos, normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește circulația sângelui și activează funcțiile de protecție ale corpului.

Uleiuri esențiale împotriva problemelor emoționale

Uleiurile esențiale pot ajuta o persoană să facă față diferitelor probleme emoționale.

  • În depresiuni, balsam, scorțișoară, lavandă, smirnă, mentă, tămâie, portocală, palmaroză, salvie și uleiuri neroli ajută.
  • Cu oboseală mentală: isop, dagil și lemongrass.
  • Pentru insomnie, va ajuta: vanilie, iasomie, busuioc, lavanda, ylang-ylang, anason, leuzea, tămâie, lemn de santal, neroli și musetel.
  • Bergamot, geraniu, isop, balsam de lamaie, nucșoară, rozmarin și smirnă ajută la scăderea disconfortului emoțional.
  • Pentru iritabilitate, utilizați: trandafir, anason, limemet, chiparos, vanilie, oregano, molid, ienupăr, mandarină, mazăre, busuioc, bay, verbena, grapefruit, eucalipt și arbore de ceai.

Iritabilitatea este, de asemenea, un simptom sigur al depresiei iminente. Treptat, anxietatea crește și împiedică o persoană să-și controleze emoțiile negative, furia și iritarea.

Depression Prevention Parfum

Pentru a preveni apariția depresiei și pentru a învinge iritarea va ajuta un parfum profilactic special. Trebuie să amestecați 5 părți ulei gras sau alcool și 1 parte uleiuri esențiale.

Pentru a utiliza astfel de parfumuri este foarte convenabil, puteți pune o picătură în medalion sau umezi o batistă. Inhalarea periodică a unui astfel de parfum antidepresiv va ușura iritabilitatea și va împiedica dezvoltarea bolii.

Stresul prelungit este rău!

Oamenii de stiinta au demonstrat ca furia prelungita duce la boli hepatice, teama duce la boli de rinichi, anxietatea cauzeaza afectiuni pancreatice si stomacale, iar tristetea provoaca boli ale colonului si ale plamanilor.

  • După o zi obositoare, încercați să faceți baie de baie sau să folosiți o lampă de aromă cu uleiuri neroli, geranium, ylang-ylang, trandafir, grapefruit sau lemongrass.
  • Puteți, de asemenea, masaj picioarele cu cimbru și uleiuri portocalii. Se amestecă 5 picături din aceste uleiuri cu 5 ml ulei de bază, de exemplu, migdale. Masați piciorul cu acest amestec și masați ușor picioarele inferioare.
  • Dacă vă simțiți deprimat, transportați întotdeauna cu dvs. o sticlă de ulei esențial preferat, pulverizați acest miros cu haine în dulap și o dulap de lenjerie.
  • Și înainte de culcare, aplicați uleiuri de pe pernă, cum ar fi lavanda.

Nu lăsați depresia să vă copleșească, luptați-o activ. Și aromoterapia vă va ajuta cu acest lucru.

AROMATERAPIA PENTRU DEPRESIUNE

Din ce în ce mai mult, o astfel de boală ca depresia a început să apară. Și există o explicație în acest sens, există atâtea stresuri în lume, încât corpul uman și psihicul pur și simplu nu supraviețuiesc. Și există defecțiuni.

Aromaterapia vine, de asemenea, la salvarea depresiei. Dar nu uitați că tulburările psihice trebuie tratate în primul rând de un specialist calificat, iar aromoterapia este doar un ajutor în această luptă dificilă.

Dar, de asemenea, puteți face față stresului cu ajutorul aromoterapiei.

Fiecare persoană, într-un grad sau alta, a suferit o stare de stres. Rareori stresul este pozitiv - încântarea victoriei, norocului, starea unui aflux ascuțit de energie. Mai des, din păcate, stresul este negativ. Mai ales periculos este starea de stres cronic: teama, tulburarea, suprasolicitarea și, ca urmare, oboseala constantă, urmărirea succesului și ritmul accelerat al vieții, care nu poate fi lăsat în urmă - toate acestea ne bântuie la fiecare pas. Tensiunea constantă și excitația sistemului nervos central pot duce la defectarea și apariția depresiei prelungite

Pentru a proteja împotriva stresului, puteți încerca acest parfum uleios cu portocaliu portocaliu dulce, cardamom, tămâie, rozmarin, eucalipt și, desigur, uleiuri neroli. Alegerea depinde de reacția individuală la miros.

Un masaj delicat al fetei cu uleiuri esentiale de catel, geraniu si lavanda ajuta la restabilirea energiei dupa stres. Este necesar să se realizeze pe o cantitate mare de bază, de preferință cremă hidratantă, de-a lungul liniilor de masaj. Dacă este posibil, faceți un masaj înapoi cu uleiuri esențiale de geranium, ylang-ylang, lavandă, ienupăr sau faceți o baie aromată cu aceleași uleiuri.

Primul pas în tratarea stresului este decizia de a nu ceda acestuia; într-o situație stresantă acută, inhalează aroma uleiului esențial cel mai plăcut din sticlă.

Un ajutor foarte bun în tratarea stresului va fi uleiul de nucșoară.

Uleiurile esențiale Clary Sage inspiră și creează un sentiment de euforie. În aromoterapie este folosit împotriva stresului intern, fricii, depresiei și melancoliei. Oamenii de creativitate cu ea pot obține inspirație.

Pentru a scuti stresul cauzat de stres, puteți folosi băi aromatice cu uleiuri esențiale de lavandă, palmamă, musetel, pin, salvie.

Primul semn de avertizare al depresiei iminente este oboseala.

Oboseala este un semnal de alarmă prin care organismul arată clar că este supraîncărcat și are nevoie de odihnă. Cel mai rezonabil lucru să-l asculți și să te relaxezi. Dar ignorarea acestui semnal poate duce la consecințe mai grave și la depresie.

Dar se întâmplă că nu este posibil să se odihnească în acest moment, iar apoi busuiocul, garoafa, marjoramul, rozmarinul sau cimbrul vor ajuta la restabilirea forței lor pentru o vreme. Dar aceste instrumente pot fi folosite numai în caz de necesitate extremă, și nu pentru a înșela corpul dumneavoastră, cerând o muncă grea de la ea pentru o lungă perioadă de timp. Utilizați aceste arome rar, altfel organismul, dacă a simțit un anumit dopaj în el, îi va da puterea cu puteri triple și o astfel de atitudine față de tine poate avea consecințe fatale și poate duce la boli grave și depresie.

Uleiurile care afectează îmbunătățirea eficienței: verbena, molidul, ghimbirul, leuzea, lămâia, ienupărul, bobul, bradul, trandafirul, pinul, cimbrul, arborele de ceai, salvie, shizandra, eucalipt.

Cu oboseală și epuizare nervoasă, o baie răcoritoare conferă rezistență și vitalitate. Adăugați în apa de baie cantitatea necesară de picături de ulei esențial, cum ar fi rozmarin sau cuișoare, încercați să vă relaxați, gândiți-vă la plăcut. Mirosul proaspăt și picant stimulează sistemul nervos, îmbunătățește circulația sângelui, normalizează tensiunea arterială, activează mecanismele de protecție ale corpului.

Aceste uleiuri vă vor ajuta cu diverse probleme emoționale.

Oboseală fizică: garoafe, oregano, ienupăr, brad, rozmarin, eucalipt.

Atunci când oboseala mentală: dagil, isop, lemongrass.

Starea disconfortului emoțional va fi eliminată: busuioc, bergamot, frunze de dafin, geraniu, grapefruit, leuzea, isop, scorțișoară, chiparos, lamaie, tămâie, mazăre, balsam de lamaie, smirnă, nucșoară, ienupăr, rozmarin.

În stări depresive: portocaliu, leuzea, trandafir, brad, ylang-ylang, scorțișoară, lavandă, tămâie, smirnă, mirt, menta, neroli, palmarosa, salvie.

Când iritabilitatea: anason, trandafir, brad, molid, oregano, leuzea, limemet, vanilie, chiparos, lavandă, tămâie, mandarină, balsam de lămâie, ienupăr, naioli, neroli.

Eliminarea oboselii, excesului de lucru, iritabilitate: busuioc, bob, verbena, grapefruit, oregano, tămâie, limemet, mazăre, smirnă, neroli, trandafir, trandafir, musetel, lemn de santal, pin, arbore de ceai, eucalipt.

Uleiuri esențiale din iritabilitate.

Anxietatea despre un eveniment sau un stres sever poate duce la o stare de iritabilitate atunci când fleacurile sunt percepute ca incidente majore, iar capacitatea de a controla iritarea, furia și alte emoții negative este pierdută. Iritabilitatea, la rândul său, este unul dintre simptomele depresiei iminente. Deci, să înțelegem cum să ne descurcăm singuri.

De la iritabilitate ajuta: anason, ylang-ylang, chiparos, lavanda, tămâie, lamaie, maghiran, mandarină, melisa, smirnă, nucșoară, neroli, petitgrain, roz, rozmarin, mușețel, lemn de santal.

Cea mai bună opțiune este crearea unui parfum profilactic individual - 1 parte uleiuri esențiale și 5 părți alcool sau ulei de bază gras. Este convenabil să se utilizeze astfel de parfumuri prin plasarea unei picături într-un medalion sau umezirea unui șervețel sau a unei batiste.

Respirând periodic în mirosul anti-depresiv creat, puteți ameliora iritabilitatea, puteți preveni reacțiile negative și așa-numitele boli emoționale. Sa observat că teama prelungită duce la afecțiuni ale rinichilor, furia duce la boli hepatice, anxietate provoacă stomac și afecțiuni ale pancreasului, iar tristețea duce la boli pulmonare și de colon.

După o zi obositoare, uneori lucrurile mici sunt suficiente pentru a provoca iritații și a strica seara. Și acest lucru este de înțeles, întregul corp este obosit, și sistemul nervos, de asemenea. Și are nevoie de ajutor în primul rând. Pentru a face acest lucru, creați un microclimat calmant, înălțător, cu ajutorul uleiului esențial de geranium, neroli, rose sau ylang-ylang, plasându-l într-o lampă de aromă sau luând o baie cu aceste uleiuri.

O astfel de baie are un efect bun.

Un amestec de uleiuri esențiale pentru baie (în picături):

bergamot - 2, lemongrass - 2, ylang-ylang - 2 sau grapefruit - 4, geranium - 3.

Faceți o baie de 2-3 ori pe săptămână.

Un efect bun va avea o baie de picioare sau un masaj ușor al picioarelor cu uleiuri esențiale de portocale, lavandă, cimbru (2-1-2 picături). Se diluează 5 picături de uleiuri esențiale în 1 linguriță de ulei de bază (5 ml). Cel mai adesea iau migdale. Îndepărtați puțin piciorul și apoi masați piciorul inferior cu mișcări moi care imită inserarea și netezirea unei pungi de nylon subțiri pe picior. 5-7 mișcări de masaj - și iritabilitatea a dispărut.

Mirosurile, care afectează atât corpul cât și sufletul, ajută la găsirea echilibrului interior, la scăderea bolilor și la îmbunătățirea stării de spirit și, astfel, a face față depresiei.

Dar dacă, la urma urmei, nu ați scăpat de depresie, atunci retetele mai puternice vă vor ajuta. Principalul lucru nu este disperarea și orice depresie va dispărea sub presiunea optimismului pe care îl veți obține de la uleiurile esențiale.

O varietate de substanțe aromatice vă permite să restaurați speranța și încrederea. Cu toate acestea, în cazurile de depresie, acestea nu trebuie aplicate aleatoriu, nu ocazional, dar în mod consecvent și pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Amintiți-vă, depresia nu este o glumă și are un impact negativ nu numai asupra psihicului, ci asupra întregului corp și a tuturor organelor. Practic, toate bolile au un caracter psihosomatic.

Dacă vă simțiți deprimat:

Deci, nu lăsați depresia să vă depășească și să o luptați în mod activ. Și vă voi ajuta cu acest sfat de la aromoterapie.

12 uleiuri esențiale: de la boli cronice, depresie și anxietate

Uleiurile esențiale sunt medicamente naturale unice care ajută la rezolvarea multor afecțiuni. Unii funcționează ca analgezice și antidepresive. Vă spunem ce fel de ulei ar trebui adăugat la kitul de acasă.

Milioane de oameni se luptă cu cronice, inclusiv boli autoimune. Din cauza suferinței, calitatea vieții scade, riscul de anxietate și depresie crește. Pentru a scăpa de probleme și pentru a îmbunătăți starea de sănătate a uleiurilor esențiale va ajuta. Încercați puterea lor vindecătoare!

1. Scorțișoară

Uleiul de scorțișoară este apreciat nu numai datorită mirosului uimitor. Ea are un efect antiinflamator și ameliorează durerea cauzată de bolile cronice. Nu este surprinzător faptul că este recomandat pentru cei care suferă de artrită. Acest remediu natural pentru durerea în mușchi și articulații readuce capacitatea de mișcare normală, ușurează atacurile migrene, reduce presiunea în timpul sinusitei. Se folosește pentru tulburări digestive, precum și pentru vindecarea rănilor și tăieturilor infectate.

2. Ghimbir

Uleiul de ghimbir ameliorează durerea de diferite origini și este recomandată în special pentru tulburările sistemului digestiv. Ghimbirul este capabil să inhibe activitatea mediatorilor creierului, care sunt asociate cu mecanismul durerii și, adesea, cauzează agravarea acesteia. Ajută, de asemenea, la artrită: ameliorează inflamația și durerea în mușchi și articulații, îmbunătățește sănătatea generală.

3. Grushanka

Wintergreen este denumită uneori aspirină naturală pentru conținutul ridicat de salicilat de metil. Planta are proprietăți analgezice excelente. Ulei de wintergreen poate fi folosit pentru masaj sau aplicat la punctele de durere. Elimină durerea musculară și articulară, este eficientă în artrita reumatoidă. În plus, calmează o durere de cap.

4. Lavandă

Printre uleiurile care ajută la depășirea anxietății și a depresiei, lavanda este pe primul loc. Aroma sa delicata calmeaza si relaxeaza, scade nivelul ridicat de stres cauzat de excesul de cortizol. Laptele esential de lavandă nu numai că întoarce echilibrul dorit, ci și calmează pielea inflamată cu acnee și eczemă. Ajută la bolile autoimune care sunt însoțite de erupții cutanate. Este, de asemenea, un remediu excelent pentru artrita reumatoidă și bolile sistemului musculo-scheletic.

5. Cedar

Uleiul de cedru este renumit pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Se calmeaza perfect sistemul nervos si este potrivit pentru tratamentul depresiei.

Masajul cu ulei de cedru va ușura durerea din mușchi și articulații. În aromoterapie, cedrul funcționează ca un puternic antistres și restabilește somnul sănătos. Mulți îl folosesc în timpul meditațiilor. Este recomandat pentru psoriazis și iritarea pielii, precum și hipertensiune arterială.

6. Bergamot

Aproape toți fanii aromoterapiei iubesc mirosul dulce al uleiului de bergamot. Și pentru un motiv bun: ameliorează depresia, ajută la depășirea anxietății și întărește bunăstarea generală.

Uleiul de Bergamot este recomandat pentru cei care suferă de eczeme și psoriazis. Instrumentul calmează perfect pielea și reduce focarele de inflamație. Puternic antiseptic, vindecă răni mici. În plus, uleiul elimină toxinele din organism.

7. Tămâie

Timp de secole, uleiul esențial bine cunoscut a fost evaluat pentru proprietățile sale antiinflamatorii excepționale. Tămâia calmează suprafața pielii și acționează efectiv la nivel celular. Se recomandă în special pentru lupus, deoarece stimulează răspunsul imun și atenuează manifestările ulterioare ale bolii.

Adesea folosit în aromoterapie, are un efect calmant și clarifică gândirea. Dacă aveți nevoie să eliberați tensiunea, uleiul de tămâie va ajuta la relaxarea și menținerea concentrației.

8. Menta

Menta este adesea folosită în tratamentul tulburărilor digestive. Cu inflamație intestinală, puteți amesteca câteva picături de ulei esențial de mentă cu ulei natural de nucă de cocos și vă puteți masca stomacul. Acest lucru va ușura cu siguranță simptomele.

Este, de asemenea, cunoscut faptul că uleiul de mentă îndepărtează rigiditatea articulațiilor și menține tonusul muscular. Se folosește pentru acupressură și masaj general, stimulează circulația sângelui și facilitează respirația în timpul răcirii. Un efect pozitiv asupra psihicului și protejează împotriva oricăror tulburări psihice.

9. Clar Sage

Stresul cronic este unul dintre principalii factori care reduc calitatea vieții și măresc manifestările bolilor autoimune. Clary Sage reduce stresul prin atenuarea simptomelor ulterioare.

Uleiurile esențiale de sare protejează împotriva schimbărilor de dispoziție frecvente, ajută să facă față depresiei și anxietății. Salvează de insomnie, întorcând un somn profund și adânc. Sage restabilește echilibrul hormonal, iar perfuzia sa va economisi din pielea uscată.

10. Valerian

Uleiul esential de valerian are multe proprietati de vindecare. Acesta restabileste echilibrul hormonal, restabileste somnul normal, reduce anxietatea si depresia. Utilizarea regulată îmbunătățește starea de spirit și ușurează energia negativă acumulată ca urmare a stresului cronic.

Dacă crește nivelul hormonilor de stres, uleiul Valerian este soluția ideală. Acesta va restabili echilibrul și va ajuta la menținerea unei stări pașnice, calme și relaxate.

11. Lemongrass

Lemongrass ulei de calmanta, acționează cu succes în procesele inflamatorii și autoimune. Intareste articulatiile si muschii, amelioreaza durerile de cap si lupta impotriva infectiilor virale.

Lemongrass crește stima de sine și depășește depresia, consolidează sănătatea mintală și rezistența la stres. Copiază cu anxietate și schimbări de dispoziție. Este recomandat pentru mamele care alăptează să mărească lactația.

12. Sunătoare

Uleiurile esențiale de tip Hypericum sunt un antidepresiv natural care stimulează producția de neurotransmițători importanți: dopamina, serotonina și norepinefrina. Atunci când este folosit în mod regulat, previne sări bruscă în stări emoționale, stabilizează echilibrul hormonal și, în general, are un efect benefic asupra sănătății. Acesta este un instrument excelent pentru a combate stresul și oboseala cronică.

Aceste uleiuri pot fi utilizate pentru masaj, în aromoterapie și pentru inhalare.

Nonna Brenner: "Nu este interesant să mă tratăți, vreau să restaurez sănătatea"

Numai prin înțelegerea cauzei bolilor noastre și prin schimbarea atitudinii față de noi înșine, putem ajuta corpul nostru. Numai unul care îi pasă de suflet, minte și corp în același timp se poate aștepta să trăiască în armonie.

Cum să oprești suferința, chiar dacă totul e rău

Întrebările și dezamăgirile uneori copleșesc pe toată lumea. Și dacă cedezi gândurilor distructive, poți să crezi că totul este fără speranță și că intră într-o stare de ratat veșnic. Dar când ne dăm seama unde se îndreaptă gândurile, totul poate fi corectat, spune profesorul de psihologie Stephen S. Hayes.

10 uleiuri esențiale pentru a ajuta la lupta împotriva depresiei

Depresia este mult mai frecventă decât ne gândim și afectează oameni de toate vârstele. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de această boală. În țările dezvoltate, trei din sute de oameni se luptă cu depresia. Unii oameni care suferă de formă severă iau medicamente și folosesc în mod constant serviciile unei consultații medicale. Cu toate acestea, puteți depăși depresia fără medicație! Studiile clinice au demonstrat că unele uleiuri esențiale au proprietăți pentru ameliorarea depresiei. Aici sunt zece uleiuri esențiale care, atunci când sunt utilizate în aromoterapie, vor ajuta la înfrângerea depresiei.

1. Ulei esential de lavanda

Lavanda este probabil cel mai renumit ulei esential pentru combaterea depresiei. Studiul, realizat de oamenii de stiinta in 2012, a demonstrat ca atunci cand ulei de lavanda a fost folosit intr-un difuzor in casa, femeile au prezentat o scadere semnificativa a incidentei depresiei postpartum. În plus, a existat o absență completă a oricăror efecte secundare asociate cu utilizarea de lavandă pentru tratamentul depresiei.

2. Ulei esențial de salvie

Uleiul esential de salvie de salata are o aroma foarte delicata, care contribuie la un sentiment de calm si pace. Se știe că acest ulei mărește vigilența mentală și dă încredere. Acest lucru duce la o creștere a sentimentelor de bunăstare și ajută o persoană care suferă de depresie să se concentreze asupra lucrurilor pozitive.

3. Ulei esential roman de mușețel

Musetelul este bine cunoscut pentru capacitatea sa de relaxare a minții și această proprietate a uleiului esențial îl face un mijloc eficace de reducere a efectelor depresiei. Inhalarea vaporilor de ulei de mușețel este adesea recomandată ca o modalitate naturală de a reduce anxietatea, stresul și alte simptome ale depresiei.

4. Ulei esențial de bergamot

Uleiul esential de Bergamot amestecat cu ulei de lavanda reduce anxietatea, rata de puls si normalizeaza tensiunea arteriala. Cuplurile de petrol de la Bergamot dau un sentiment de bucurie și măresc nivelul de energie. Aceste proprietăți îl fac un mare ajutor în tratarea depresiei și a anxietății. Puteți utiliza uleiul esențial într-un difuzor sau puteți freca doar câteva picături pe încheietura mâinii.

5. Ulei esential de trandafir

Uleiul esential de trandafir stimuleaza circulatia sangelui, reduce sentimentele de stres si in general imbunatateste starea de spirit. Unul dintre motivele pentru care uleiurile esențiale pot fi foarte eficiente este că creierul răspunde foarte repede la mirosuri, iar aroma minunată a uleiului de trandafir nu face excepție.

6. Ulei esențial de iasomie

Uleiul de iasomie acționează asupra creierului în același mod ca și Valium. Când inhalezi o pereche de ulei de iasomie, acidul gama-aminobutiric este eliberat și ajută la reglarea emoțiilor, calmându-te. Acest lucru poate fi foarte util pentru persoanele care suferă de depresie, dintre care multe suferă de niveluri ridicate de anxietate și atacuri de panică.

7. Ulei esențial din ylang-ylang

Yelang-ylang ulei esential actioneaza ca un sedativ usor, calmeaza rapid si relaxeaza oamenii. Cercetările au arătat că inhalarea vaporilor de uleiuri ylang-ylang crește încrederea în sine și reduce stresul, făcându-l o alternativă foarte bună pentru tratarea cazurilor ușoare de depresie.

8. Ulei esențial de busuioc

Uleiul esential de busuioc este cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula activitatea mentala si de a imbunatati starea de spirit. Hindușii cred că cuplurile de busuioc sunt atât de puternice încât fac o persoană un pic mai aproape de cer.

9. Ulei esential de geraniu

Uleiul de geraniu este un alt ulei esențial care poate fi utilizat pentru a trata depresia ușoară. Conține un compus numit citronellol - îmbunătățește starea de spirit, reduce frecvența cardiacă și tensiunea arterială. Ca toate uleiurile esențiale, uleiul de geranium funcționează direct în sistemul limbic, care este un sistem de nervi și rețele de creier care controlează emoțiile.

10. Ulei esențial de lemn de santal

Ulei esențial de lemn de santal are un miros minunat, lemnos, care este foarte liniștitor și, cum se spune, saturază lumea interioară. Efectul calmant al uleiului poate fi benefic pentru cei care suferă de stres și depresie ușoară.

Poate știți alte uleiuri esențiale pentru depresie? Distribuiți în comentarii.

Articole

Stresul și nevroza au devenit tovarășii de zi cu zi ai omului modern, deprimând psihicul, luând sănătate. Aromaterapia este una dintre cele mai bune metode de recuperare rapidă din depresie, pentru a scăpa de anxietate, anxietate și frică. Receptoarele olfactive transmit instantaneu informații creierului, întorcând o stare bună, eliminând vasospasmul, clipurile mintale. Cum se utilizează eterii pentru combaterea depresiei? Care sunt cele mai bune metode de a folosi uleiurile pentru stres?

Ce uleiuri vor ajuta la depășirea depresiei

Un efect calmant, relaxant pronunțat. Îndepărtează clemele interne, spasmele vaselor de sânge, mușchii. Restaurează potențialul energetic, întoarce puterea, optimizează, stimulează fluxul de vitalitate.

Relaxează rapid, calmează, armonizează sufletul, corpul. Acționează ca un sedativ ușor, antispasmodic, crește rezistența la stres, încrederea în sine.

Ajută să vă relaxați, să scăpați de gânduri rele. Îndepărtează nevroza, anxietatea, frica, apatia. Îmbunătățește clipurile psihologice, disconfortul emoțional, atacurile de panică.

Ajută la nevroză, stres, depresie, melancolie, isterie. Recomandat pentru utilizare după suprasolicitare mentală, fizică, epuizare în fundalul bolii. Reface potențialul energetic al corpului, ameliorează efectele tensiunii, clipurile psihologice.

Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește tonul corpului, activează rezervele interne. Scuze de boli pulmonare, armonizează sistemul nervos și vascular, îmbunătățește activitatea creierului. Oferă încredere în sine, duce la echilibru, armonie a corpului, a spiritului.

Îmbunătățește dispoziția, insuflă încredere, trezește forța interioară. Activează activitatea mentală, fizică.

Se salvează de melancolie, isterie, apatie, este utilă la pierderea puterii, salturile în tensiunea arterială, memoria slabă, somnul neliniștit. Este util în astm, pulmonar, boli de piele, tulburări hormonale, menopauză, migrene. Accelerează procesul de regenerare tisulară, consolidează sistemul imunitar, crește rezistența la stres, afecțiuni.

Are un miros plăcut de lemn, conține multe rășini, tanini. Utile pentru atacuri de panică, teamă, psihoză depresivă, neurastenie. Calmează și hrănește, armonizează aura, mărește potențialul energetic al corpului.

Aceasta inspiră optimism, fericire, un sentiment de căldură, pace. Întărește sistemul nervos, stabilizează fundalul emoțional, crește eficiența, activează activitatea creierului și a mușchilor. Ameliorează stresul, promovează relaxarea, concentrarea.

Stimulează activitatea creierului, circulația sângelui, reduce senzația de teamă, nemulțumire. Întărește sistemul imunitar, ajută la normalizarea funcției respiratorii.

Relaxează corpul, sufletul. Spiritul, reduce senzația de anxietate, frică, nervozitate. Ajută la rezolvarea tulburărilor psiho-emoționale, depășesc repede depresia.

Are o aromă delicată, liniștitoare, relaxantă, liniștitoare. Oferă un sentiment de calm, bunăstare, ajută să se relaxeze, să se concentreze asupra percepției pozitive a lumii.

Metode de aromaterapie

Aromaterapia este eficientă pentru efectele complexe împotriva depresiei. Merită să alegem tehnici de salvare bazate pe cauza stresului, gradul de tulburări psiho-emoționale de fond și bunăstarea generală. La alegerea uleiurilor este recomandat să se facă compoziții bazate pe compatibilitate, volatilitatea esterilor. De exemplu, puteți lua 1-2 uleiuri de volatilitate ridicată și medie, adăugând una la volatilitate scăzută.

  • Esteri volatili foarte mari: salvie, bergamot, cimbru, busuioc, petitgrain, salvie.
  • Volatilitate medie: balsam de lamaie, mușețel, ienupăr, geranium, rozmarin, marjoram, camfor.
  • Scăzut: benzoic, roz, ylang-ylang, lemn de santal, patchouli, iasomie, tămâie, neroli.

Există multe modalități de utilizare a uleiurilor. Cele mai eficiente sunt utilizarea lămpilor cu aromă, a difuzoarelor, a margelelor de lemn, a tămâiei și a purtării de arome. Băi relaxante, inhalări, masaje cu produse cosmetice, parfumerie, uleiuri esențiale vor ajuta de asemenea.

Un vas ceramic sau de sticlă cu o tabletă lumanată aprinsă este umplut cu apă, se adaugă un amestec sau unul dintre esteri la o viteză de 3-5 picături pe 8-10 m 2 camere. Lampa este lăsată aprinsă timp de 15-30 de minute, apoi lumânarea este arsă.

Procedura permite o relaxare completă nervoasă și fiziologică completă. O baie caldă este cel mai bine luată la culcare, ceea ce vă va ajuta să vă relaxați, să vă treziți trează, plini de energie. Pentru o baie standard de 350-450 litri, sunt suficiente 5-7 picaturi dintr-un ulei, un amestec de esteri. Ele sunt pre-dizolvate în sare, miere, cremă, spumă de baie, altă bază, apoi adăugate în apă. Este suficient să faceți o baie de 2-3 ori pe săptămână.

Terapie relaxantă pentru a face față tulburărilor psiho-emoționale, nervoase, oboseală fizică, manifestări depresive. Aceasta va ajuta să se întoarcă complet, să uite de necazuri, de probleme, de ton de la un pozitiv. Îmbunătățește circulația sângelui, normalizează bunăstarea generală, ajută la restabilirea potențialului vital în 2-3 sesiuni. Pentru 20 ml de ulei de bază, loțiunea de masaj ia 4-6 picături de compoziție, orice ulei pur.

Argila, medalioane ceramice sunt purtate zilnic ca un remediu, bijuterii. Este suficient să scadă 1-3 picături de unul sau un amestec, atârnă pe piept. Încălzit de căldura corpului, decorarea începe să elibereze ingredientele volatile care vindecă o persoană în timpul zilei.

Regulile de aromoterapie

Aromaterapia va da efectul maxim în caz de nevroză, depresie, dacă este selectată corect, utilizați uleiuri.

  • Tămâie, busuioc, neroli, ylang-ylang, brad, ulei de mușețel au un efect relaxant. Îndepărtați anxietatea, anxietatea, sunt eficiente în tulburările nervoase, stresul emoțional, ajutați să vă relaxați, meditați.
  • Oranjenele, vanilile, menta, ienupărul, verbena și uleiurile de santal au un efect tonic. Înveselește-te, eliberează-te de psihoză, frică, gânduri obsesive.
  • Deznădăjduirea, depresia, depresia îndepărtează uleiurile de citrice, eterul de iasomie, mușețel, lemn de santal, bergamot, geraniu, neroli. Rose, violet, vetiver, ulei de arbore de ceai va ajuta să facă față temerilor obsesive și tulburărilor nervoase.
  • Migrenele, anxietatea, fobiile obsesive vor conduce uleiurile esențiale de busuioc, portocaliu, var, cu insomnie, iritabilitate, compuși volatili ai lemnului de trandafir, ienupăr, levănțică, chiparos, patchouli, lemn de trandafir, maghiram.
  • Împotriva apatiei, mentă, eucalipt, ghimbir, cimbru, rozmarin, busuioc sunt eficiente pentru îmbunătățirea activității creierului. Dacă excitabilitatea nervoasă suferă, există tensiune constantă, utilizarea trandafirului, patchouli, lavandă, lemn de santal, precum și cedru, geraniu și iasomie. Celulele nervoase de lamaie, busuioc, salvie și cimbru vor fi întărite și calmați.
  • Adâncă relaxare, liniștea generală va fi prezentată de uleiurile esențiale de ylang-ylang, melissa, petitgrain, valerian, salvie, tămâie, ienupăr. Același efect va avea esteri de marjoram, bergamot, mușețel, vetiver, neroli, geranium.

Aromaterapia pentru depresie va fi la fel de eficientă cu putință dacă apar modificări complexe. Acest lucru va ajuta la schimbarea dieta, saturarea alimentelor bogate in fier, vitamina C, minerale, oligoelemente. Furnizați somn zilnic sănătos, beți mai mult ceai verde, decoctări pe bază de plante, mai puțină cafea, alți agenți patogeni.

În cazul în care depresia, stresul, urmăresc în mod constant, afectează în mod semnificativ sănătatea, să caute ajutor profesionist: psihoterapeut, psihanalist. O abordare integrată cu utilizarea aromoterapiei va ajuta la rezolvarea rapidă a problemei.

Uleiuri esențiale pentru depresie

Depresia și anxietatea afectează nenumărate persoane din întreaga lume, unele mai serioase decât altele. Utilizarea uleiurilor esențiale în aceste tulburări a fost o parte a culturii umane de-a lungul secolelor și continuă să fie un tratament natural până în prezent. Deși stresul este o parte integrantă a vieții și, adesea, ajută corpul nostru să se pregătească pentru situații diferite, uneori anxietatea devine excesivă, schimbând perspectiva asupra vieții multor oameni. Medicorum a aflat totul despre utilizarea uleiurilor esențiale pentru depresie.

Cum afectează emoția corpul?

Anxietatea poate crește inflamația în organism, poate exercita o presiune asupra sistemului imunitar și poate cauza stres oxidativ și boli cronice. De asemenea, poate afecta negativ stabilitatea vieții personale, emoționale, profesionale și sociale, în timp ce depresia poate duce la pierderea interesului pentru hobby-uri, somn sărac, pierdere în greutate și deconectare de la lumea exterioară.

Deși mulți oameni cred că anxietatea este rezultatul anxietății de zi cu zi din viața noastră, ea poate fi cauzată și de factori de mediu, genetici, modificări chimice în creier și efecte secundare medicale.

În mod similar, depresia se caracterizează prin schimbări semnificative ale nivelurilor hormonale și chimice din creier și corp, împreună cu evenimentele de viață, tulburările, bolile și genetica.

Utilizarea uleiurilor esențiale pentru ameliorarea anxietății și a depresiei poate ajuta la schimbarea chimiei creierului, la îmbunătățirea echilibrului hormonilor și la îmbunătățirea stării generale și a stării, datorită proprietăților sale de calmare, stimulare, energizare și detoxifiere.

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru depresie

Unele dintre cele mai populare uleiuri esențiale de anxietate și depresie includ: rose, vetiver, ylang-ylang, lavandă, bergamot, busuioc, lamaie, tămâie, musetel, patchouli, salvie, iasomie, mentă, valerian, geraniu și alte uleiuri.

Tămâie de ulei. Acest ulei esential puternic este adesea folosit in aromoterapie pentru a imbunatati meditatia si pentru a purifica mintea anxietatii si anxietatii. De asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale și la încetinirea ritmului cardiac, care poate oferi un sentiment de calm în timpul unui atac de panică sau anxietate.

Cum se utilizează: Aplicați câteva picături de ulei în spatele capului sau amestecați acest ulei într-un difuzor în cameră sau într-un dispozitiv de aromaterapie.

Valerian ulei de rădăcină Una dintre reacțiile adverse frecvente ale anxietății este tensiunea în stomac, crampe de stomac și indigestie. Uleiul de rădăcină Valerian nu poate îmbunătăți numai starea dumneavoastră mentală, ci și ușurează stomacul și oprește ciclul de anxietate. Este un sedativ care vă poate ajuta cu orice simptome de insomnie pe care le puteți avea ca rezultat al anxietății.

Cum se utilizează: utilizarea externă a acestui ulei este destul de populară, în special aplicându-se unei perne înainte de culcare, ceea ce vă permite să inhalați compuși aromati toată noaptea.

Ulei de mușețel Pentru a insufla un sentiment de calm în trup și minte, mulți oameni se întorc la ulei de musetel pentru că pot elimina sentimentele anxioase care însoțesc adesea depresia. Acest ulei poate ridica starea ta de spirit cu o inhalare simplă și va reduce, de asemenea, insomnia, un alt efect secundar comun al depresiei.

Cum se utilizează: puteți inhala ulei de mușețel direct din sticlă pentru a calma sistemul nervos sau puteți adăuga câteva picături la difuzorul din cameră.

Ulei de lămâie. Ingredientele active ale uleiului de lamaie au fost direct legate de creșterea energiei cognitive. În mijlocul anxietății sau depresiei, acest ulei poate elimina ceața mentală, poate da scop și claritate, precum și poate ridica starea de spirit prin creșterea nivelului de energie din organism datorită circulației sanguine ridicate.

Cum se utilizează: puteți amesteca câteva picături de ulei de lamaie într-un pahar de apă caldă pentru a induce un sentiment de calm concentrat sau puteți adăuga ulei de lamaie în apa de baie și a vă restabili starea de spirit.

Vaselină. Acesta este unul dintre uleiurile esentiale cele mai versatile pentru a ameliora anxietatea și depresia, deoarece poate reduce inflamatia in organism, stimuleaza sistemul imunitar, creste energia, scăderea tensiunii arteriale și de a reduce senzația de oboseală sau de descurajare. Pentru persoanele care suferă de depresie cauzată de anxietate, uleiul de busuioc este un leac esențial pentru toate simptomele asociate.

Cum se utilizează: Adăugați câteva picături de ulei într-o oală cu apă clocotită și apoi respirați profund pentru a elibera substanțele aromatice direct în părțile creierului care au nevoie de ele. Utilizarea acestui ulei într-un difuzor de cameră este de asemenea eficientă.

Vetiver ulei. Acest ulei natural puternic nu este foarte comun, dar interacționează direct cu sistemul nervos central ca tonic, ajutând la reglarea funcțiilor sistemului nervos, reducând panica și hipersensibilitatea. Acest lucru este foarte important pentru persoanele care suferă de anxietate cronică.

Cum se utilizează: acest ulei este adesea combinat cu ulei roz sau lavandă, apoi aplicat pe încheieturi, doar câteva picături pentru fiecare. Acest lucru poate permite uleiului să intre rapid în fluxul sanguin și să ofere un miros plăcut și revigorant pe tot parcursul zilei.

Ulei de trandafiri. Acest ulei popular are un număr de proprietăți stimulatoare care pot mări tensiunea arterială, pot mări starea de spirit și echilibrează nivelul hormonilor din organism. Acesta poate afecta repede sentimentul de depresie, în timp ce ușurează anxietatea, eliberând dopamina și serotonina în sânge.

Cum se utilizează: Acest ulei este utilizat în aromaterapia și difuzoarele de cameră, deoarece unele inhalări pot începe să crească nivelul de energie. De asemenea, puteți pune câteva picături pe gât sau pe încheieturi.

Ulei de lavanda. Cu proprietăți calmante, uleiul de lavandă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea simptomelor de anxietate, precum și reglarea hormonilor pentru a reduce leziunile de dispoziție și perioadele de depresie. Lavanda are, de asemenea, proprietăți anti-inhalare care pot reduce durerea și disconfortul cronic, ceea ce duce adesea la anxietate pe termen lung.

Cum se utilizează: Aplicați câteva picături de ulei de lavandă pe pernă, ceea ce poate provoca somn profund și vă face să vă simțiți odihnă dimineața, cu o atitudine pozitivă și hormoni echilibrați.

Uleiul de pațuli. Studiile au arătat că compușii aromatici din uleiul de patchouli pot stimula eliberarea dopaminei și serotoninei, care umple rapid corpul și înlocuiesc sentimentele de tristețe sau frustrare cu speranță și fericire. De asemenea, proprietățile sedative și analgezice contribuie la un somn sănătos și sănătos, care poate ajuta la prevenirea episoadelor depresive.

Cum se utilizează: aroma plăcută și incomparabilă a uleiului de patchouli îl face convenabil pentru difuzoarele de cameră, deoarece vă poate ajuta să vă bucurați și să o mențineți pe parcursul zilei. Punerea câtorva picături pe spatele gâtului este de asemenea un remediu popular.

Ylang-ylang ulei. Studiile au arătat că uleiul de ylang-ylang poate scădea tensiunea arterială și încetinește eliberarea adrenalinei în organism, ajutând la contracararea atacurilor de panică și reducerea hormonilor stresului total din organism. El are, de asemenea, proprietăți sedative care pot ajuta cu tulburări de somn și insomnie, care sunt reacții adverse frecvente ale depresiei.

Cum se utilizează: aplicarea topică o combinație de ulei-ylang ylang si alte uleiuri (de cocos sau de migdale) pe piele ca masajul sau frecarea piept - o metoda excelenta de administrare a ingredientelor active și rezultate rapide.

Ulei de bergamot. Acest ulei poate stimula fluxul sanguin și circulația sângelui, iar unele dintre ingredientele sale active sunt folosite chiar și în antidepresive. De obicei, el este lăudat pentru că a mințit, reînvie simțurile și pentru a asigura relaxarea sistemului nervos hiperactiv în caz de anxietate.

Cum se utilizează: puteți adăuga acest ulei în difuzor în cameră sau aplicați-l local pe gât, abdomen, mâini sau picioare unde poate fi ușor absorbit.

Uleiul de iasmie Acest ulei este foarte apreciat de capacitatea sa de a reglementa sistemul nervos central și de a echilibra producția de hormoni. Folosind acest ulei, vă puteți liniști rapid emoțiile și puteți crește nivelul de fericire, producând serotonină și ajutând la lupta împotriva depresiei, indiferent de cauză.

Cum se utilizează: inhalarea este cea mai eficientă metodă de a utiliza iasomia, adăugându-l astfel spre difuzor în încăpere sau adăugând câteva picături la apă clocotită, iar apoi inhalarea profundă va produce un efect aproape imediat.

Ulei de geraniu Durerea și inflamația cronică sunt adesea asociate cu simptomele depresiei, astfel încât proprietățile analgezice și antiinflamatorii ale uleiului de geranium sunt foarte importante. În plus, acest ulei este un sedativ care ajută la inducerea somnului și promovează un sentiment de calm, astfel încât să vă puteți odihni fără o pauză pe tot parcursul nopții.

Cum se utilizează: oamenii pun adesea câteva picături pe mâini și inhalează profund aroma înainte de a merge la culcare. Totuși, difuzoarele de cameră și aromoterapia funcționează bine și cu uleiul de geranium.

Măsuri de siguranță

Utilizarea uleiurilor esențiale pentru anxietate și depresie poate fi extrem de benefică, fără efectele secundare grave pe care le au produsele farmaceutice.

Cu toate acestea, fiecare dintre aceste uleiuri puternice are propriul set de efecte secundare, variind de la inflamarea pielii la oboseală severă și reacții gastro-intestinale, tensiune arterială periculos de scăzută, confuzie cognitivă, amețeli, vibrații poftei de mâncare, modificări ale dispoziției, și altele.

Discutați cu medicul înainte de a aplica oricare dintre aceste uleiuri concentrate.

Anterior numit cele mai bune uleiuri pentru combaterea durerii articulare.

Aromaterapia sub stres si depresie

Sunt sigur că nu aveți nicio îndoială că trupul nostru este un sistem armonios în care Sufletul și Corpul sunt unul și același. Oamenii de știință au stabilit o dependență directă a sănătății față de psihic: leziunile prelungite emoționale duc la eșecul protecției imune și la dezvoltarea bolilor grave.

Este natural să restabilească funcțiile de protecție ale corpului prin influențarea psihicului prin metode non-medicamente (aromă, muzică, terapie artistică, relaxare etc.).

Aromaterapia sub stres și depresie este cea mai rapidă și cea mai eficientă cale de a corecta imunitatea și de a restabili sănătatea, vă permite să faceți fără tranchilizante.

Salutări, prieteni, pe site-ul dedicat fenomenului somnului, sănătății și calității vieții.

Astăzi vom vorbi despre motivul pentru care stresul distruge sistemul imunitar și provoacă depresie, la sfârșitul articolului rețete sigure și eficiente pentru aromoterapie pentru tulburări nervoase. Sper că informațiile vor fi utile.

Stres și imunitate

Există o viziune bine stabilită asupra lanțului de cauze și consecințe: stres - depresie - dezvoltarea imunodeficienței - infecții, oncologie și alte patologii somatice.

Imunitatea este un sistem care protejează corpul de influențele externe dăunătoare, abilitatea de a rezista și, în același timp, de a se adapta schimbărilor în condițiile habitatului. Citiți mai multe despre imunitatea dobândită și naturală.

Stresul (stresul englez - sarcina, tensiunea, presiunea) este răspunsul organismului la o puternică influență externă.

Stresul poate fi fiziologic și psihologic:

  • Fiziologice: reacția la schimbări bruște de temperatură, presiune în atmosferă, activitate solară, radiații de fond, deshidratare etc.
  • Psihologice (stres emoțional): durere, frică, traume mentale, conflict, bucurie, încântare etc.

Mecanism de stres

Indiferent de natura stresorului, procesul fiziologic este invariabil declanșat în corpul nostru, asigurând activitatea vitală a unei persoane în condiții modificate: hormonii de stres sunt eliberați în sânge. Eliberarea lor moderată este benefică și mobilizează rezervele noastre ascunse.

De exemplu, există o mobilizare a funcțiilor de protecție în procesul de pregătire pentru examene, după un salt de parașută, în condiții extrem de periculoase pentru viață. Acest tip de stres se numește eustress sau pozitiv, provoacă schimbări comportamentale și fiziologice care contribuie la adaptarea și la cea mai bună interacțiune a sistemului nervos și imunitar.

Este important! Stresul puternic și prelungit poate provoca multe boli: temeri, fobii, insomnie, depresie, nevroze și alte tulburări psihosomatice. Boli ale sufletului și ale corpului sunt numite psihosomatice. Termenul derivă din cuvintele grecești "psiho" și "soma", adică corp și suflet.

Citiți mai multe despre stres și despre cum să îl preveniți.

Depresia - o modalitate de a scăpa de viață

O complicație gravă a stresului poate fi depresia, cunoscută și strămoșilor noștri strămoși, care o numesc depresie.

Există o ipoteză care sugerează un model evolutiv al depresiei:

oamenii moderni, ca specie, a pierdut nevoia de a supraviețui evolutiv, dar îmbunătățită de adaptare la mediu, a dezvoltat un mecanism specific de retragere din procesul de reproducere activă și a vieții însăși, prin depresie, care distruge sistemul imunitar.

Trebuie remarcat faptul că o serie de condiții afectează ireversibilitatea distrugerii sănătății:

  • Gradul de depresie;
  • Tipul sistemului nervos și trăsăturile de personalitate;
  • Vârsta, sexul, caracteristicile psihologice ale unei persoane etc.

Gradul de depresie. Pierderea proastă și profundă scade corpul, crește riscul imunodeficienței și patologiei cancerului. Stresul pe termen scurt, în schimb, are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

Tipul sistemului nervos și trăsăturile de personalitate. Există două tipuri de personalități polare:

  • unii sunt agresivi, se străduiesc pentru leadership, au sporit rezistența la boli și stres, imunitate puternică;
  • alții, dimpotrivă, sunt nedecis, conștiincioși, restrânși, respectă cu strictețe normele sociale. Oamenii de acest tip intră ușor în depresie, adesea suferă de boli infecțioase și alte boli. Riscul imunodeficienței este crescut.

Vârsta și sexul. Bătrânii, bătrânii și copiii sunt cei mai vulnerabili și mai lipsiți de apărare. Ele sunt expuse riscului de a dezvolta imunodeficiență.

Medicament comportamental la garda sănătății

Din cele de mai sus, putem concluziona: în cazul tulburărilor de imunitate, ar trebui să fie restabilită prin impactul asupra psihicului.

Pe acest mecanism se bazează medicina comportamentală (non-medicină), inclusiv râsul, imaginea, muzica, terapia artistică, auto-pregătire, relaxare și un stil de viață sănătos. Numeroase studii au arătat că sistemul imunitar uman este cel de-al șaselea organ de simț, care poate fi ușor restaurat folosind metode psihologice.

Aromaterapia este una dintre cele mai eficiente modalități de a obține bunăstarea imunologică și psihică. Eficiența aromaterapiei în depresie se datorează faptului că, odată cu evoluția animalelor și a oamenilor mai mari, simțul mirosului își pierde semnificația. Funcțiile sale sunt transferate la imunitate.

Aromaterapia sub stres si depresie

Când este expus la fitoncidele de uleiuri esențiale în organism, producția principalilor mediatori ai imunității celulare, celulele T, crește de 6 ori (!), Stimulând astfel apararea naturală și întărirea sistemului nervos. Această concluzie a fost atinsă de oamenii de știință ruși Yu.G. Borisyuk și A.N. Ostapchuk în ultimul secol.

Astfel, uleiurile esentiale imbunatatesc parametrii mentali si fiziologici ai corpului, corecteaza sistemul imunitar. În plus, toate uleiurile esențiale, fără excepție, sunt antibiotice naturale.

Căzi de baie și lămpi de aromă

Starea de depresie poate fi îmbunătățită în mod semnificativ cu ajutorul uleiurilor esențiale de grup de citrice.

Dureri de cap, oboseală, insomnie, anxietate, iritabilitate sunt tratate cu succes cu uleiuri de lemn de trandafir, citrice, ylan-ylang, busuioc, ienupăr, menta, geranium, cypress, trandafir, lavandă, patchouli, maghiram.

Melancolia și deznădăjduirea vor scădea în fața uleiurilor de bergamot, geraniu, musetel, iasomie, non-nerium, lavandă, lemn de santal, portocale, ylang-ylang.

În tulburarea mintală, sunt prezentate temeri obsesive, trandafir, arbore de ceai, vetiver, violet.

Îmbunătățiți starea de spirit, ușurați durerile de cap, oboseala, ajutați cu insomnia, uleiurile esențiale de lavandă, lemn de santal, geranium.

Lavandă, lemn de santal, trandafir, hamei, geraniu, balsam de lămâie, neroli, iasomie, marjoram, mușețel, bergamot, valerian, vetiver, patchouli, benzoin, petitgrain va da sedare generală.

Tămâie, ienupăr, vanilie, salvie și ylan-ylang vor da o relaxare profundă.

Dacă vi se cere o atenție deosebită (de exemplu, conducerea vehiculelor), utilizați aceste uleiuri cu prudență. Clar salvie poate provoca coșmaruri și halucinații atunci când este combinată cu băuturi tari.

Consolidați concentrarea atenției și memoriei lavanda, iasomie, lamaie.

MOD DE APLICARE: până la 10 picături din oricare dintre uleiurile de mai sus, utilizați în baie (2-3 ori pe săptămână) sau lampă de aromă (zilnic).

Pentru a îmbunătăți memoria, este prezentat un amestec de ulei de rozmarin (4 părți), busuioc și cimbru (3 părți), utilizați până la 10 picături într-un arzător.

În cazul apatiei (letargie), un amestec de uleiuri va ajuta: 4 părți de ghimbir, 3 părți de eucalipt și menta, se aplică până la 10 picături într-o baie sau o lampă de aromă.

Pentru un somn bun, un amestec de bergamot, ylang-ylang (1: 1) este util, până la 10 picături într-o aromalampă, cu 2 ore înainte de somn de noapte.

Overwork, slăbiciune, stres mental va elimina busuioc 4 părți, cimbru și iarbă de lămâie (3 părți). Aplicați până la 10 picături într-o baie sau într-un arzător.

Cu un sentiment de frică și anxietate, bergamotul, musetelul, salvie, lavanda, cimbru, tămâie, trandafir, patchouli, lemn de santal, vetiver vă vor ajuta. Se amestecă 2-3 uleiuri, se aplică într-o baie sau arzător până la 10 picături, de până la 3 ori pe săptămână.

Când iritabilitatea arată un amestec de lavandă (4 părți), trandafiri de mandarine (3 părți), utilizați într-o baie sau un arzător până la 10 picături.

Pentru masaj. Pe lângă inhalarea aromelor și a băuturilor aromate, masajul cu uleiuri esențiale și de bază are un efect puternic de vindecare. Mișcările de masaj ajută la penetrarea componentelor vindecătoare ale uleiurilor în straturile profunde ale dermei și sângelui.

Cu excitabilitate și tensiune nervoasă, uleiurile, nervurile liniștitoare (lavanda, lemn de santal, geranium, iasomie, cedru, patchouli, trandafir, ylan-ylang) sunt bune pentru masaj; întărirea celulelor nervoase (busuioc, cimbru, lamaie, salvie). La 50 ml de ulei de transport se adaugă 5 picături. uleiuri esențiale de mandarine, ylang-ylang, lemn de santal, tămâie.

Folosirea metodelor de aromoterapie pentru stres și depresie vă permite să restaurați imunitatea și echilibrul mental fără antidepresive și tranchilizante. Aflați mai multe despre cum să utilizați corect uleiurile esențiale în băi, lămpi cu aromă etc.

Este important:

Articolul se referă numai la uleiuri de 100% naturale și de calitate superioară. Când cumpărați, aveți încredere numai în certificatele de produs! Aplicând uleiuri esențiale, asigurați-vă că beți o zi cu cel puțin 2 litri de apă.

Începând cu utilizarea uleiurilor esențiale, asigurați-vă că vă familiarizați cu tehnica de siguranță a aromaterapiei și consultați-vă medicul.

Surse: G.V. Lavrenova "Aromaterapia este o modalitate plăcută și ușoară de tratament", D. Kostikova și A. Leonov "Pe marginea stresului. În lumea științei ", 2004.


Elena Valve pentru proiectul Sleepy cantata.

Articolul este protejat de drepturile de autor și de drepturile conexe. Orice utilizare a materialului este posibilă numai cu legătura activă cu site-ul.
Sna-kantata.ru!

  • Uleiul de argan: aur lichid pentru auto-vindecare și întinerire 13
  • Avocado ulei pentru piele, sănătate și dorința iubitoare de comentarii 15

Vă mulțumim pentru informațiile autorului! Eu folosesc adesea ulei de arbore de ceai, mai ales bun în baie!

Vă mulțumim pentru informații utile și interesante!

Nu am încercat niciodată această terapie, trebuie să experimentez!

Sunt pe deplin de acord că aromoterapia este un instrument foarte puternic împotriva depresiei și stresului.
Observ pentru mine cand sunt intr-un dipol sau cumva am fost stresat, mirosul primavara ma ajuta mult)))

Da, iată un exemplu, tocmai sa întâmplat, stau la computer, am o durere de cap, este înfundată în birou, statul este aproape de perturbare, dar de îndată ce m-am ridicat și am ieșit afară, a fost deja 11 ore, mirosul primăverii, după ce ploaia ma adus foarte repede fericit de stat, deci ce, că 11 pm și eu sunt încă la locul de muncă))))

Lavanda mă ajută cu orice stres. A luat o baie și totul este OK! Puteți continua să trăiți: -d

Mi sa dat o lampă de aromă acum doi ani, dar nu o folosesc, am uitat cumva de ea. Acum, ghidat de recomandările și sfaturile dvs., Elena, voi începe probabil să stăpânesc treptat aromoterapia. Cred că îmi va place, miroasă atât de mult pentru mine.

Articol foarte interesant. Îmi place să folosesc o lampă de aromă cu uleiuri esențiale.
Starea mea este ridicată de uleiurile pe care le-am folosit într-o stare bună, un fel de "ancora".

Principala condiție pentru efectele de vindecare ale uleiurilor aromatice este că mirosul ar trebui să fie plăcut. Ai ales "ancorele" potrivite, Galina, odată ce starea de spirit se ridică. :-D

În mod ideal, bineînțeles, trebuie să aveți toate uleiurile la domiciliu, dar mirosul plăcut ridică starea ta de spirit! Mi-a mirosit recent un trandafir, doar lacrimile s-au adâncit, de la un miros atât de plăcut încât pot face arome!

Doar acum privesc "Parfum" - oamenii au nasul lor. Personal, nu simt nici un beneficiu deosebit din aromoterapia. Dar în baie îmi place petrolul.

Îmi place aromaterapia în toate manifestările ei și în mirosuri.

Oh, și nu lucrează la mine. Numai mirosuri enervante. Mă simt mai bine atunci când doar aer curat, apoi respira ușor și se calmează mai repede

Recunosc efectul aromoterapiei asupra condiției umane, dar eu folosesc influența aromelor pur intuitiv. De exemplu, îmi place foarte mult mirosul de ienupăr, în unele situații îmi place să inhalez mirosurile naturale de citrice.

Mulțumesc, Elena, pentru recomandările privind utilizarea aromoterapiei în stres și depresie.
Astăzi am vizionat doar un videoclip conform cu subiectul articolului dvs., așa că a spus că toate bolile depind de starea de spirit a unei persoane. Dacă o persoană este puternică în orientare spirituală, trăiește pe pozitiv, atunci boala, de regulă, ocolește partea sa.

O atitudine pozitivă este foarte utilă și ajută să se vindece chiar și de afecțiunile letale.

Da, aromoterapia poate ajuta foarte mult. Și, cel mai important, dacă nu există alergie, este complet inofensivă, pentru că, firește!

Ai dreptate, Xenia, uleiurile esențiale și de bază sunt foarte utile și cosmetice mult mai eficiente "lux". Principalul lucru este că nu există contraindicații și alergii.

Am întâlnit adesea informații despre aromoterapie, dar eu rareori o folosesc singură.

Tratamentul cu parfumuri pare dificil pentru un începător. Dar această terapie este mai eficientă și mai sigură decât cea tradițională, demnă de a fi stăpânită și folosită tot timpul. :-D

Am o baie - un ritual cu lumânări, lămpi cu aromă, muzică. Mă fac o baie când trebuie să mă relaxez

Un ritual minunat, Galina. Sunt sigur că această baie vă ajută să vă relaxați și să vă întoarceți la viață proaspătă și veselă. Și în această stare de spirit, stresul și depresia sunt dincolo de controlul nostru! :-D

Îmi place foarte mult aromoterapia și de multe ori o folosesc în viața mea: băi, lămpi de aromă, aromamedaloni. Kapnul câteva picături în medalion și suficient pentru o zi, stați la locul de muncă, inhalează aroma.

Aromaterapia este capabilă să rezolve mai multe probleme de sănătate și mentale ușor și eficient. Și eu, Dragostea, iubesc cu adevărat uleiurile esențiale și de bază. :-D

Într-adevăr, utilizarea aromoterapiei va rezolva multe probleme de sănătate.

Nu puteți ceda în depresie.
Uneori, consider depresia ca pe un fel de egoism când văd primele semne în mine. Și o urmărește.

Depresia distruge sănătatea. Trebuie să o conducem la primele semne! :-D

Rareori folosesc aromoterapia - din anumite motive mirosuri străine puternice mă irită. Prin urmare, pur și simplu aerisiți camera :) sau mergeți la natură.

Mulțumesc, deși eu însă nu folosesc aromoterapia, dar îmi place când miroase ceva plăcut în casă - cu siguranță calmează.

Condiția principală în aromoterapie - mirosul ar dori. Vă mulțumim pentru comentariu :-D

Uleiurile esentiale mă ajută de asemenea în lupta împotriva depresiei. Inspirați parfumul preferat și faceți sufletul să se simtă mai ușor. În caz contrar, puteți fi împotmolit cu probleme și depresia va lua sănătate și viață.

Am observat exact, Tatiana! Depresia poate lua nu numai sănătatea, ci și viața în sine. Dacă o lași. Trebuie să credem mereu vindecarea și puterea de auto-hipnoză.

În secolul nostru de viteze nebune, probleme de viață, probleme, destul de des oamenii sunt sub stres. Și, bineînțeles, este foarte bine să facem față stresului cu ajutorul aromoterapiei. Îmi place foarte mult ulei de trandafir și ylang - ylang.

Omul modern se confruntă în mod constant cu o supraîncărcare enormă, astfel încât depresia, ca modalitate de a evita activitatea excesivă, devine tot mai frecventă.
Ai făcut o alegere bună, Lyuba. Uleiurile de trandafir și ylang-ylang sunt imunomodulatori puternici.

Mulțumesc foarte mult, Elena, pentru acest articol! În plus față de metodele psihologice de a scăpa de stres și de depresie, aromoterapia este, într-adevăr, una dintre cele mai rapide și eficiente modalități de a restabili sănătatea. Principalul lucru este să scăpați de pastile! Și pentru mine, o revelație este informația că "fără excepție, uleiurile esențiale sunt antibiotice naturale!" Mulțumesc!

În comparație cu antibioticele sintetice, uleiurile esențiale acționează mai delicat, nu produc o revoluție în organism, nu au efecte secundare (sub rezerva respectării contraindicațiilor și a măsurilor de siguranță), ele au un efect de lungă durată. Phytoncides uleiurile esențiale stimulează sistemul imunitar. De exemplu, uleiurile de monardă și busuioc pot elimina forme severe de imunodeficiență.
Uleiurile esențiale au în continuare multe proprietăți unice: normalizează echilibrul hormonal și metabolismul, prelungesc tânărul și frumusețea, efectuează un efect de biomasă, îmbunătățește drenajul limfatic și fluxul sanguin; regenera pielea, restabilind imunitatea. Citiți mai multe aici.
Mulțumesc, Lada, pentru comentariul. Mă bucur că am găsit informații utile și noi pentru mine.

Îmi place să folosesc aromoterapia. S-ar putea să fi fost motivul pentru care nu am mai experimentat nici un stres sau depresie în ultima vreme. Lucrăm în avans și pentru prevenire?

Uleiurile esențiale de înaltă calitate ajută la normalizarea multor procese din organism. Ați observat corect că "lucrați în fața curbei".

Helen, știu și folosesc în mod constant uleiuri aromatice. Cel mai mult îmi place mirosurile de citrice și menta - sunt salvatorii mei de la oboseală și durere de cap.

De asemenea, îmi plac uleiurile de citrice și menta. Sănătate pentru tine, Larissa. Vă mulțumim pentru comentariu. :-D

Aproximativ zece ani în urmă, fiind în Crimeea în grădina botanică a achiziționat un set de tot felul de uleiuri esențiale. Ele au fost atât de pictate de ghidul pe care am vrut să le cumpăr cu siguranță și să le pun în practică cât mai curând posibil. Cazul sa prezentat în curând. Aceasta, totuși, nu era depresie, ci doar o răceală. Nu-mi amintesc ce uleiuri am folosit, îmi amintesc doar că rezultatul a fost o alergie severă. Uleiurile nu erau de înaltă calitate, sau chiar eu și aceste uleiuri nu se potriveau. Dar de atunci am fost precaut de uleiuri esentiale. Nu vreau să mă ard din nou.

Aplicarea uleiurilor esențiale este necesară respectarea măsurilor de siguranță, studierea contraindicațiilor. Cele mai importante condiții - uleiul trebuie să fie de înaltă calitate, aroma trebuie să fie plăcută. Doar în aceste condiții, metodele de aromoterapie vor fi eficiente și sigure.

Eu rareori folosesc uleiuri parfumate în lampa de aromă. Ca. Pentru cât timp pot arde arzătorul de ulei? Pentru că în timpul arderii lungi (aproximativ o oră) începe să se enerveze și vreau să respir toate.

Ar trebui să începeți cu o doză minimă, astfel încât mirosul a fost abia perceptibil. Primele sesiuni cu un ulei nou pentru tine nu petrec mai mult de 20 de minute. Mai multe informații despre utilizarea uleiurilor esențiale Vă sfătuiesc, Lyudmila, să citiți aici.

Am folosit uleiuri esențiale pentru o lungă perioadă de timp.. le aplic în diferite cazuri. Pentru a stabili starea de spirit, cel mai adesea folosiți ulei de grapefruit. De asemenea, am un amestec de citrice, de asemenea un miros minunat care îndepărtează depresia și melancolia.. În acest caz, cel mai important lucru nu este să-l exagerați - :)

Măsura ar trebui să fie în orice. Mai ales în aromoterapia: "Mai bine, dar mai bine." Ai dreptate, Catherine.

De fapt, nu folosesc cu adevărat uleiuri esențiale pentru astfel de scopuri. Mai mult fitoterapie terță parte. Dar să vă relaxați și să vă bucurați de ulei chiar la timp.

Îmi plac arome, mai ales ca un ulei de trandafir și un miros de lavandă

În general, depresia este tratată numai într-un spital. Nu dă nici o metodă. Dar stresul, și chiar și un începător, puteți elimina mirosurile.

Natalia, ai citit articolul? Vorbește despre aroma HELP sub stres și depresie.

Cu un grad profund de depresie (clinică), ar trebui să contactați un psiholog și un psihoterapeut, nu este supusă acelorași arome și ar trebui tratată în mod cuprinzător. Cu forme moi și depresie sezonieră (toamnă), puteți și ar trebui să încercați să faceți față singură.
Experții recomandă într-o stare de depresie să găsească timp pentru acele lucruri care distrează și le plac. Insidiositatea depresiei este că ea insuflă un sentiment de deznădejde, negarea a ceea ce poate fi plăcut și confortabil în viață. Este cu acest sentiment că trebuie să lupți. Va ajuta la depasirea depresiei:
1) Lucru preferat pentru lecție.
2) Petreceți mai mult timp în aer liber sub lumina soarelui.
3) Dacă este posibil, du-te la culcare mai devreme, treziti mai devreme.
4) Activitatea fizică contribuie la eliberarea serotoninei (hormonul fericirii). Poate că ați vrut mult timp să faceți dans, fă-o!
5) Datele, bananele, ciocolata ajuta la eliberarea hormonilor endorfinelor de bucurie.
6) Autotraining. Într-o stare de somnolență, inspirați-vă cu gânduri pozitive.
7) Uleiuri esențiale. Sunt pe deplin de acord cu opinia academicianului, fiziologului N.A. Aghajanian:

"Aromaterapia este o artă străveche, înfățișată timp de secole, folosind uleiuri naturale de plante esențiale pentru a promova sănătatea, îngrijirea corpului cosmetic și bunăstarea. Crede-mă, nu numai problemele de sănătate, dar și problemele morale pot fi rezolvate prin intermediul uleiurilor esențiale. Și am fost convins de asta de-a lungul anilor cercetării mele ".
Dacă după toate aceste tehnici, condiția nu se ameliorează în 3-4 săptămâni, trebuie să contactați specialiștii.

Dintre uleiurile esentiale, folosim doar eucalipt si brad in timpul iernii pentru prevenirea si tratamentul raceliilor. Pe alte uleiuri, deoarece nu a acordat atenție. Merită uitat la uleiurile care ajută la durerile de cap.

Eucalipt cu mentă cele mai puternice uleiuri esențiale pentru durerile de cap.

Cuvântul este o astfel de "depresie" neplăcută și opresivă. Strămoșii noștri au transmis mai armonios și mai precis esența bolii. Dorința sufletului este una dintre cele mai dificile afecțiuni. Încerc să nu fac probleme. Sunt ajutat de "dezbateri" (căutând cauza) și uleiurile de citrice.

Citricele sunt capabile să calmeze și să îmbunătățească în mod eficient starea de spirit. Condiția principală este să mirosi cum ar fi. Îmi place portocala și mandarina, aromele lor sunt asociate cu ceva strălucitor, însorit și confortabil.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie