În viața fiecărei persoane există boli, pierderi, durere. O persoană trebuie să accepte toate acestea, nu există altă cale. "Acceptarea" din punctul de vedere al psihologiei înseamnă viziune și percepție adecvată a situației. Acceptarea unei situații este adesea însoțită de teama de inevitabil.

Doctorul american Elizabeth Kübler-Ross a creat conceptul de ajutor psihologic pentru oamenii care mor. A cercetat experiențele bolnavilor bolnavi și a scris o carte: "Cu privire la moarte și moarte". În această carte, Kübler-Ross descrie etapa de acceptare a morții:

Ea a urmărit reacția pacienților clinicii americane, după ce medicii i-au spus despre diagnosticul teribil și moartea inevitabilă.

Toate cele 5 etape ale experiențelor psihologice sunt experimentate nu numai de bolnavi înșiși, ci și de rude care au învățat despre boala teribilă sau despre plecarea iminentă a celor dragi. Sindromul de pierdere sau senzație de durere, emoții puternice care sunt experimentate ca urmare a pierderii unei persoane sunt familiare tuturor. Pierderea unei persoane iubite poate fi temporară, poate apărea ca urmare a separării sau a morții permanente. În timpul vieții, devenim atașați de părinții și rudele apropiate, care ne oferă îngrijire și îngrijire. După pierderea rudelor apropiate, persoana se simte lipsită, ca și cum ar fi "tăiat o parte" a lui, simte un sentiment de durere.

negare

Prima etapă a acceptării inevitabile este negarea.

În acest stadiu, pacientul crede că sa produs o greșeală, el nu poate să creadă că acest lucru se întâmplă cu adevărat pentru el, că acesta nu este un vis rău. Pacientul începe să se îndoiască de profesionalismul medicului, de diagnosticul corect și de rezultatele cercetării. În prima etapă de "acceptare a inevitabilității", pacienții încep să meargă la clinici mai mari pentru consultări, merg la medici, medici, profesori și medici de știință, la șoaptă-femei. În prima etapă, într-o persoană bolnavă, există nu numai o negare a teribilului diagnostic, ci și teama, pentru unii, poate continua până la moartea în sine.

Creierul unei persoane bolnave refuză să perceapă informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții. În prima etapă a "acceptării inevitabile", pacienții oncologici încep să fie tratați cu medicina tradițională, refuză radiațiile tradiționale și chimioterapia.

A doua etapă a acceptării inevitabile se exprimă sub forma mâniei bolnavilor. De obicei, în această etapă, o persoană întreabă întrebarea "De ce sunt eu?" "De ce m-am îmbolnăvit de această boală teribilă?" Și începe să învinovățească pe toți, de la medici, până la mine. Pacientul își dă seama că este grav bolnav, dar se pare că medicii și întregul personal medical nu-i acordă suficientă atenție, nu-i ascultă plângerile, nu mai doresc să-l trateze. Mânia se poate manifesta prin faptul că unii pacienți încep să scrie plângeri către medici, merg la autorități sau îi amenință.

În această etapă de "a face persoana inevitabilă", oamenii tineri și sănătoși devin enervați. Pacientul nu înțelege de ce toată lumea zâmbește și râde, viața continuă și nu sa oprit pentru o clipă din cauza bolii sale. Furia poate fi experimentată adânc în interiorul și, într-un anumit moment, poate "turna" asupra altora. Manifestările de furie apar de obicei în acea fază a bolii atunci când pacientul se simte bine și are putere. Foarte des, furia unei persoane bolnave este îndreptată către oameni slabi psihologic, care nu pot spune nimic în răspuns.

A treia etapă a reacției psihologice a unei persoane bolnave la o moarte rapidă este - negocierea. Persoanele bolnave încearcă să facă o înțelegere sau să negocieze cu soarta sau cu Dumnezeu. Ei încep să ghicească, au propriile "semne". Pacienții din această fază a bolii pot ghici: "Dacă moneda va cădea în jos, atunci voi reveni". În această etapă a "acceptării", pacienții încep să facă diverse fapte bune, să se angajeze în aproape caritate. Se pare că Dumnezeu sau destinul vor vedea ce fel și bun sunt și își vor "schimba mintea", dându-le o viață lungă și sănătate.

În această etapă, persoana supraestimă capacitățile sale și încearcă să repare totul. Negocierea sau negocierea se poate manifesta prin faptul că o persoană bolnavă este dispusă să-și plătească toți banii pentru a-și salva viața. În stadiul de negociere, puterea pacientului începe treptat să slăbească, boala progresează în mod constant și cu fiecare zi care trece se înrăutățește și se înrăutățește. În această etapă a bolii, o mulțime depinde de rudele persoanei bolnave, pentru că pierde treptat puterea. Stadiul negocierii cu soarta poate fi urmărit și de rudele persoanei bolnave, care încă mai au speranță pentru recuperarea unui iubit și fac eforturi maxime pentru asta, dau mită medicilor, încep să meargă la biserică.

depresiune

În cea de-a patra etapă, apare o depresie severă. În această etapă, o persoană obișnuiește să se plictisească de lupta pentru viață și sănătate, în fiecare zi se înrăutățește și se înrăutățește. Pacientul își pierde speranța de recuperare, "mâinile sunt coborâte", se observă o scădere a scăderii drastice a dispoziției, apatie și indiferență față de viața din jurul lui. O persoană în acest stadiu este scufundată în sentimentele sale interioare, nu comunică cu oamenii, el poate minți de ore într-o singură poziție. În contextul depresiei, o persoană poate să sufere de gânduri suicidare și să încerce să se sinucidă.

acceptare

Cea de-a cincea etapă se numește acceptare sau umilință. În etapa a 5-a, "a face ca persoana inevitabilă să fi mâncat practic boala, a epuizat-o fizic și moral. Pacientul se mișcă puțin, își petrece mai mult timp în pat. În etapa a 5-a, o persoană bolnavă gravă, ca și cum ar fi însumat întreaga sa viață, își dă seama că a existat o mulțime de bine în el, el a reușit să facă ceva pentru el însuși și pentru alții, și-a îndeplinit rolul pe acest Pământ. "Am trăit această viață pentru un motiv. Am reușit să fac multe. Acum pot muri în pace. "

Mulți psihologi au studiat modelul Elizabeth Kübler-Ross "5 etape de a face moartea" și au ajuns la concluzia că studiile americane au fost destul de subiective, nu toți bolnavii trec prin toate cele 5 etape, unii îi pot perturba ordinea sau pot lipsi cu totul.

Etapele acceptării ne arată că nu numai că are loc moartea, ci tot ce este inevitabil în viața noastră. La un moment dat, psihicul nostru include un anumit mecanism de apărare și nu putem percepe în mod adecvat realitatea obiectivă. Ne distrugem în mod necunoscut realitatea, făcându-l convenabil pentru ego-ul nostru. Comportamentul multor oameni în situații severe de stres este similar cu comportamentul unui struț care își ascunde capul în nisip. Adoptarea unei realități obiective poate afecta calitativ adoptarea deciziilor adecvate.

Din punctul de vedere al religiei ortodoxe, o persoană trebuie să perceapă cu umilință toate situațiile din viață, adică etapele acceptării morții sunt caracteristice celor care nu sunt credincioși. Oamenii care cred în Dumnezeu, tolerează mai ușor psihologic procesul de moarte.

5 etape de a face inevitabil

Au fost scrise destul de multe lucruri despre acest subiect, mai ales de psihologii americani. În țările CSI, tulburările psihologice nu sunt luate în serios, ci în zadar. Suntem învățați din copilărie pentru a face față durerii pe cont propriu. Dar încercând să ne izolam de problemă, copleșindu-ne de muncă, îngrijorări, stânjenind amărăciunea și durerea noastră, noi creăm numai apariția vieții și, de fapt, ne retrăim fără sfârșit pierderea noastră.

Metoda celor 5 etape de a face inevitabil este universală, adică este potrivită pentru fiecare persoană care se confruntă cu o criză. A fost dezvoltat de psihiatrul american Elizabeth Ross. Ea a descris această metodă în cartea ei "Despre moarte și moarte". Inițial, clasificarea a fost folosită în psihoterapia pentru persoanele grav bolnavi și rudele acestora. Psihologii au asistat persoanele care au raportat o boală incurabilă, o moarte rapidă sau o pierdere a celor dragi. Ulterior, metoda celor cinci etape de a face inevitabilul a început să fie aplicată în cazuri mai puțin tragice.

Fiecare etapă a celor cinci este complexă în felul ei și necesită o mare parte din cheltuieli mintale. Dar dacă primele trei trăim într-o stare de pasiune, adesea fără a ne realiza acțiunile, etapa conștientizării este perioada în care suntem pentru prima dată cu adevărat confruntați cu o nouă realitate. Înțelegem că lumea nu sa oprit, viața este în plină desfășurare în jurul nostru. Și este cel mai greu.

Etapa 1 Negația.

Prima reacție într-o situație stresantă este o încercare de a nu crede în ceea ce sa întâmplat. Nu credeți pe cel care a adus vestea, nu credeți rezultatele studiului sau diagnosticului. Adesea o persoană întreabă în primul minut: "Este o glumă? Glumești?", Deși în inima lui, el presupune că nu este. Împreună cu aceasta, o persoană se confruntă cu frică. Teama de moarte sau teama de a fi sparte pentru totdeauna. Această teamă implică o stare de șoc. În această stare, mintea face diferite încercări de a ne salva de stresul extrem. Începe un fel de mecanism de siguranță. Modul de salvare automată, dacă doriți.
Negarea este repede înlocuită de furie. O stare de pasiune continuă.

Etapa 2 Anger.

Dacă în negare o persoană nu crede în existența unei probleme, atunci în mânie începe să caute pe aceia vinovați de durerea lui. O puternică adrenalină provoacă atacuri de agresiune și poate fi ascunsă sau îndreptată spre alții, spre tine, la Dumnezeu, providență etc.

Persoanele bolnave se pot supăra pe alții pentru faptul că sunt sănătoși. Ei pot simți că familia lor subestimează amploarea problemei, nu simpatizează și continuă să trăiască în general. Merită să spunem că membrii familiei pot fi încă în stadiul de negare în acest moment, ghidat de formula "dacă îngrop eu ochii mei, atunci toate acestea vor dispărea".

Căutarea vinovatului poate veni să se învinovățească, să se autopergească. Aceasta este o condiție destul de periculoasă, deoarece o persoană se poate răni singur. Cu toate acestea, fiind în căldura pasiunii, o persoană instabilă din punct de vedere mental poate răni altora.

Foarte adesea o persoană începe să bea pentru a vorbi și a arunca amărăciunea acumulată. Dacă situația a fost cauzată de o ruptură sau trădare, atunci este gata pentru o acțiune mai decisivă. Principalul lucru nu este să treacă granițele codului penal.

Etapa 3 Negocieri.

Experimentând durerea despărțirii, persoana care a plecat încearcă să se întâlnească cu un partener pentru a-l convinge să se întoarcă cu cârlig sau cu un escroc. El devine obsedat, umilitor, este de acord să facă orice concesii, dar în ochii unui partener pare a fi patetic. Deja, mai târziu, după ce au trecut prin această etapă, oamenii nu înțeleg unde erau mândria și sentimentul demnității umane în acel moment. Dar amintindu-ne de starea de spirit "nu treaz", ele sunt ușor de înțeles.

Etapa 4. Depresie.

Starea pasiunii sa evaporat. Toate încercările făcute într-un efort de revenire la viața normală nu au fost încununate cu succes. Poate că vine perioada cea mai dificilă. Se caracterizează prin apatie, dezamăgire, pierderea dorinței de a trăi. Depresia este o condiție foarte gravă. Aproximativ 70% din pacienți sunt predispuși la gânduri de suicid, iar 15% merg într-un pas teribil. De ce se întâmplă acest lucru? O persoană nu știe să trăiască cu rana din suflet, cu goliciunea care umple întregul său spațiu de locuit. Deoarece în spațiul post-sovietic este dificil pentru oameni să caute ajutor de la psihologi, în special generația mai în vârstă, ei nu pot fi conștienți de prezența tulburărilor depresive.

Simptomele depresiei pot fi luate în necunoștință de cauză pentru arderea emoțiilor. În depresie, pacientul începe să vorbească cinic, limitează cercul de comunicare. Se întâmplă adesea cu alcoolul sau dependența de droguri. Fără să știe cum să-și schimbe realitatea, încearcă să se schimbe sau, așa cum se spune adesea, "își extinde" conștiința cu ajutorul substanțelor narcotice. În general, în această perioadă, o persoană este înclinată să se "ucidă" în toate modurile posibile. Aceasta poate fi o respingere a alimentelor, ceea ce duce la epuizare fizică, o încercare de a face probleme între criminali, un stil de viață dezordonat, alcoolism. O persoană se poate ascunde de lume în apartamentul său sau poate merge la vânt.

Dacă fiecare dintre perioadele anterioare durează în total până la două luni, depresia poate dura ani întregi. Prin urmare, este una dintre cele cinci etape cele mai dificile de a face inevitabilul. În cele mai multe cazuri, trebuie să contactați un specialist pentru ajutor.

Depresia este periculoasă deoarece valurile euforiei vor fi înlocuite de stadii prelungite de indiferență absolută sau, dimpotrivă, de ura pentru ei și pentru ceilalți. Dacă boala nu a devenit încă cronică, informațiile pot ajuta persoana. Acestea pot fi cărți vechi de pacienți despre experiența, diferite cursuri psihologice cu psihologi adecvați, cursuri online și offline. Numai prin înțelegerea mecanismelor conștiinței voastre, puteți ieși din criză și puteți învăța din ea anumite lecții.

Etapa 5 Acceptarea.

Durerea pierderii din acută va deveni plictisitoare, iar apoi conștiința va face totul pentru a vindeca această rană.
În cartea lui Elizabeth Ross, "Cu privire la moarte și pe moarte", se spune că oamenii care sunt bolnavi în acest stadiu sunt într-o stare de liniște totală. Cel mai adesea, ele sunt deja prea epuizate fizic, dar fericite în fiecare minut rapid.

Aș dori să adaug că acceptarea vine numai atunci când o persoană este gata pentru o schimbare. Indiferent de tragedia cu care te confrunți în viață, ai întotdeauna o alegere - să te blochezi din cauza fricii de a trăi altfel sau de a trăi în continuare.

Este important să treceți prin fiecare dintre cele cinci etape de acceptare a inevitabilului. Dificultatea constă în a vă oferi ocazia de a experimenta fiecare, fără a vă ascunde emoțiile, fără a utiliza mijloacele de a plictisi senzațiile. Nu este nici o rușine în exprimarea sentimentelor. La urma urmei, ești o persoană vie. În caz contrar, durerea și resentimentele unei bucăți mari lipicioase vor fi târâte după viața ta.

Indiferent cât de greu este acum, vine un moment când îți dai seama că ești liber. Când vă simțiți din nou, când nu vă este frică de schimbare, când ați învățat să simțiți iubirea de la distanță. Chiar dacă această distanță nu poate fi măsurată în unitățile obișnuite.

5 etape de a face inevitabil. Psihologia umană

O persoană nu poate să-și urmeze drumul vieții fără a-și face dezamăgiri serioase și pentru a evita pierderi teribile. Nu toată lumea poate ieși în mod adecvat dintr-o situație dificilă de stres, mulți oameni au experimentat consecințele moartea unui iubit sau a unui divorț sever de mulți ani. Pentru a-și ușura durerea, sa dezvoltat o metodă de 5 etape de acceptare a inevitabilului. Desigur, el nu va fi capabil într-o singură clipă să scape de amărăciune și durere, dar permite să realizeze situația și să iasă din ea în mod adecvat.

Criza: reacție și depășire

Fiecare dintre noi în viață poate aștepta o etapă când se pare că problemele pur și simplu nu pot dispărea. Ei bine, dacă sunt toate interne și solvabile. În acest caz, este important să nu renunțăm și să mergem spre obiectivul dorit, dar există situații în care practic nimic nu depinde de o persoană - el va suferi și va experimenta în orice caz.

Psihologii numesc astfel de situații o criză și sfătuiesc foarte serios să încerce să iasă din ea. Altfel, consecințele sale nu vor permite unei persoane să construiască un viitor fericit și să tragă anumite lecții din această problemă.

Fiecare persoană reacționează la criză în felul său. Depinde de forța interioară, educația și, adesea, cu statutul social. Este imposibil de anticipat care este reacția fiecărui individ la situațiile de stres și de criză. Se întâmplă că, la diferite perioade de viață, aceeași persoană poate reacționa la stres în moduri diferite. În ciuda diferențelor dintre oameni, psihologii au dat o formulă generală de 5 etape de acceptare a inevitabilului, care este la fel de potrivită pentru absolut toți oamenii. Cu ajutorul acestuia, vă puteți ajuta efectiv să faceți față problemelor, chiar dacă nu aveți ocazia să consultați un psiholog sau psihiatru calificat.

5 etape de a face inevitabil: cum să facă față durerii de pierdere?

Primul despre etapele de a face probleme a vorbit Elizabeth Ross - un medic american și psihiatru. Ea a clasificat aceste etape și le-a dat o descriere în cartea "Pe moarte și pe moarte". Trebuie menționat faptul că inițial metoda de adoptare a fost utilizată numai în cazul unei boli umane fatale. Un psiholog a lucrat cu el și cu rudele sale apropiate, pregătindu-le pentru inevitabilitatea pierderii. Cartea lui Elizabeth Ross a creat un furor în comunitatea științifică, iar clasificarea dată de autor a fost folosită de psihologi din diferite clinici.

Câțiva ani mai târziu, psihiatrii au demonstrat eficacitatea aplicării metodologiei la 5 etape de a ieși dintr-o situație de stres și criză care este inevitabilă în terapia complexă. Până acum, psihoterapeuții din întreaga lume au folosit cu succes clasificarea lui Elisabeth Ross. Conform cercetării Dr. Ross, într-o situație dificilă, o persoană trebuie să treacă prin cinci etape:

În fiecare etapă, în medie, nu se alocă mai mult de două luni. Dacă unul dintre ele este întârziat sau exclus din lista generală de secvențe, atunci tratamentul nu va aduce rezultatul dorit. Aceasta înseamnă că problema nu poate fi rezolvată și persoana nu va reveni la ritmul normal al vieții. Deci, să vorbim despre fiecare etapă în detaliu.

Prima etapă: negarea situației

Refuzul inevitabil este cea mai naturală reacție a omului la mare durere. Această etapă este imposibil de trecut, trebuie să se adreseze oricui se află într-o situație dificilă. Cel mai adesea, negarea granițelor la șoc, astfel încât o persoană nu poate evalua în mod adecvat ceea ce se întâmplă și încearcă să se izoleze de problema.

Dacă vorbim despre oameni grav bolnavi, atunci în prima etapă încep să viziteze diferite clinici și să fie testate în speranța că diagnosticul este rezultatul unei erori. Mulți pacienți se îndreaptă către medicamente alternative sau averi, încercând să-și descopere viitorul. Împreună cu negarea vine teama, aproape subordonată aproape complet omului.

În cazurile în care stresul este cauzat de o problemă gravă care nu este legată de boală, persoana încearcă cu toată puterea să se prefacă că nimic nu sa schimbat în viața sa. Se retrage în sine și refuză să discute problema cu altcineva.

A doua etapă: Furie

După ce persoana este conștientă în final de implicarea sa în problemă, el se îndreaptă spre a doua etapă - furie. Aceasta este una dintre cele mai dificile etape ale celor cinci etape de a face inevitabil, necesită un număr mare de forțe de la o persoană - atât psihică, cât și fizică.

Persoana bolnavă termină să-și arunce mânia asupra oamenilor sănătoși și fericiți din jurul lui. Furia poate fi exprimată prin schimbări de dispoziție, strigăte, lacrimi și tantrumi. În unele cazuri, pacienții ascund cu grijă furia, dar acest lucru necesită mult efort din partea lor și nu permite depășirea rapidă a acestei etape.

Mulți oameni, care se confruntă cu dezastru, încep să se plângă de soarta lor, nu înțeleg de ce trebuie să sufere atât de mult. Se pare că toată lumea din jurul lor le tratează fără respectul și compasiunea necesară, care intensifică doar izbucnirile de furie.

Negocierile - a treia etapă a inevitabilității

În această etapă, persoana ajunge la concluzia că toate necazurile și nenorocirile vor dispărea în curând. El începe să acționeze în mod activ pentru a-și readuce viața la fostul său curs. Dacă stresul este cauzat de o ruptură a relațiilor, atunci etapa de negociere include încercările de a negocia cu partenerul plecat despre întoarcerea lui în familie. Acest lucru este însoțit de convorbiri constante, apariții la locul de muncă, șantaj cu participarea copiilor sau cu ajutorul altor lucruri semnificative. Fiecare întâlnire cu trecutul său se încheie cu isterie și lacrimi.

În această stare, mulți vin la Dumnezeu. Ei încep să participe la biserici, sunt botezați și încearcă să-și impună sănătatea sau orice alt rezultat reușit în biserică. Concomitent cu credința în Dumnezeu, percepția și căutarea de semne de soartă sunt îmbunătățite. Unii devin brusc experți, alții negociază cu puteri superioare, se întorc la psihic. În plus, aceeași persoană îndeplinește deseori manipulări exclusiv reciproce - merge la biserică, la averi și la semne de studii.

Persoanele bolnave din a treia etapă încep să își piardă forța și nu mai pot rezista bolii. Cursul bolii îi determină să petreacă mai mult timp în spitale și proceduri.

Depresia - cea mai lungă etapă a celor 5 etape de a face inevitabilul

Psihologia recunoaște că depresia, care înglobează oamenii în criză, este mai greu de luptat. În acest stadiu, este imposibil să se facă fără ajutorul prietenilor și rudelor, deoarece 70% dintre persoane au gânduri de suicid, iar 15% dintre aceștia încearcă să-și ia viața.

Depresia este însoțită de frustrare și de conștientizarea inutilității eforturilor depuse pentru a rezolva o problemă. Persoana este complet și complet scufundată în tristețe și regret, refuză să comunice cu ceilalți și își petrece timpul liber în pat.

Starea de spirit în stadiul depresiei se schimbă de mai multe ori pe zi, apatia se află în spatele unei creșteri ascuțite. Psihologii consideră depresia ca pe o pregătire pentru a renunța la situație. Dar, din nefericire, depresia se oprește de mulți ani de mai mulți ani. Dacă trăiesc nenorocirea lor din nou și din nou, ei nu se lasă liberi să înceapă din nou viața. Fără un profesionist calificat pentru a face față acestei probleme este imposibil.

A cincea etapă este acceptarea inevitabilă.

Pentru a pune capăt inevitabilului sau, cum se spune, a accepta, este necesar ca viața să se reia cu culori luminoase. Aceasta este etapa finală conform clasificării lui Elizabeth Ross. Dar o persoană trebuie să treacă prin această etapă pe cont propriu, nimeni nu-l poate ajuta să depășească durerea și să găsească forța de a accepta tot ce sa întâmplat.

În stadiul de acceptare, bolnavii sunt deja epuizați și așteaptă moartea ca eliberare. Ei întreabă rudele lor pentru iertare și analizează toate lucrurile bune pe care le-au reușit să le facă în viață. Cel mai adesea, în această perioadă, rudele vorbește despre pacificare, care se citește în fața persoanei pe moarte. Se relaxează și se bucură în fiecare minut.

Dacă stresul a fost cauzat de alte evenimente tragice, atunci persoana ar trebui să "depășească" complet situația și să intre într-o nouă viață, recuperându-se de consecințele dezastrului. Din nefericire, este dificil să spunem cât va dura această etapă. Este individual și incontrolabil. De cele mai multe ori, umilința deschide brusc noi orizonturi pentru o persoană, brusc începe să perceapă viața diferit decât înainte și își schimbă complet mediul.

În ultimii ani, tehnica lui Elizabeth Ross este foarte populară. Medicii recunoscuți își fac completările și modificările, chiar și câțiva artiști participă la perfecționarea acestei tehnici. De exemplu, formula de 5 etape de acceptare a inevitabilului în conformitate cu Shnurov, în cazul în care faimosul artist din Petersburg definește în mod obișnuit toate etapele, nu a apărut cu mult timp în urmă. Desigur, toate acestea sunt prezentate în mod glumă și sunt destinate fanilor artistului. Dar, totuși, nu trebuie să uităm că depășirea crizei este o problemă serioasă care necesită acțiuni atent gândite pentru o soluție reușită.

Viața după divorț: 7 etape de a face durere

Reacția emoțională la un divorț este foarte asemănătoare cu reacția care este experimentată după moartea unui iubit - este durere și durere. Modul obișnuit de viață se schimbă, sensul vieții se pierde, frica de viitor și sentimentul de vinovăție pentru ceea ce sa întâmplat.

Există multe modele de recuperare din durere.

Cinci stadii de durere sunt considerate clasice: negare, furie, negociere, depresie și acceptare.

Este necesar să treceți prin toate etapele de recuperare din durere pentru a vă recupera de la un divorț. Emoțiile și sentimentele se schimbă în cele din urmă, deci este important să ne permitem să experimentăm aceste sentimente fără să ne judecăm pe noi înșine.

Am adăugat pași suplimentari pe care majoritatea clienților mei au experimentat:

"Nu se poate întâmpla cu mine!" Șocul nostru inițial și incapacitatea de a accepta realitatea este că pământul plutește în fața picioarelor noastre.

Etapa 2. Durerea și frica:

Când începem să înțelegem ce se întâmplă, suntem zdrobiți de durere și frica de separare de soțul ei. Lumea se ruinează în jurul nostru și nu înțelegem ce trebuie să facem și cum să trăim în continuare.

Ne temem de viitoarea singurătate pe care o trăim, dacă oricine altcineva ne va iubi vreodată.

"Cum s-ar putea întâmpla asta? Ce am făcut pentru a merita o asemenea durere?

Tristețea noastră se transformă în furie și toate emoțiile acumulate explodează. Suntem uneori înspăimântați de cantitatea de ură care stă în noi.

Din resentimente și amărăciune, simțim cu adevărat o ură puternică.

Etapa 4. Negocierea:

Începem să ne gândim: "Și dacă...?" Opțiunile posibile pentru a scăpa de durere și de a schimba o situație teribilă provoacă o explozie de energie. Suntem creativi.

Și prin orice mijloace căutăm oportunități de a restabili relațiile. Promitem să facem doar ceea ce vrea soțul nostru, să se schimbe - să piardă în greutate, să schimbe caracterul etc.

Putem începe să negociem cu Dumnezeu sau cu Universul, promițând să facem orice, dacă Dumnezeu sau Universul vă restabilește relația și aduce soțul înapoi în familie.

Mergem la toți potențialii averi și clarvăzători - toți promit revenirea soțului ei și iubesc mormântul.

Dar toate acțiunile noastre erau în zadar. Nimic nu sa schimbat.

Etapa 5. Depresie, singurătate:

După apariția energiei și izbucnirii emoționale apare o dezamăgire mai profundă și o scădere puternică a energiei.

Un sentiment profund de pierdere, tristețe și oboseală generală a lumii - aceasta este ceea ce simțim în această etapă. Aproape că nu ne trezim dimineața să mergem la muncă sau să lucrăm în gospodărie.

Există semne clasice de depresie: lipsa poftei de mâncare, lipsa de voință a oricui să vadă și sau cu cineva să comunice, lacrimi, insomnie sau invers, somnolență constantă.

Etapa 6. Călătorie spre interior:

O dorință puternică de a vindeca ne conduce la muncă profundă asupra noastră. Începem să separăm faptele de interpretarea lor.

Ca și când trezim după un somn lung, începem să ne dăm seama cine suntem și unde suntem, ce se întâmplă cu noi. Încercăm să ne analizăm capabilitățile și să înțelegem unde să mergem în continuare.

Căutăm modalități de a vindeca vechile răni spirituale, de a scăpa de trecut și de a ierta pe toată lumea, de a vă reintra în sine și de a găsi pace în sufletul vostru.

Etapa 7. Acceptarea:

Acest pas final, care ne permite să mergem mai departe, de la un divorț la o nouă viață fericită.

Acceptarea a ceea ce este, cu înțelegerea responsabilității noastre pentru viețile noastre, care duce la puterea deplină asupra voastră și la definirea direcției voastre în viață.

Femeile frumoase, nu permiteți nimănui să-ți spună să te agiți și să scuipi totul este foarte important pentru tine să treci prin toate etapele durerii.

Și veți vedea că "noaptea este mereu întunecată înainte de zori".

Psiholog-sexolog Eleonora Razvin

Un pic de psihologie. 5 etape de a face inevitabil

Etapa 1 - Neagă (persoana refuză să accepte ceea ce i sa întâmplat);
Etapa 2 - Mânia (în acest stadiu se manifestă agresiunea față de întreaga lume);
Etapa 3 - Negocierea (există gânduri despre cum să ajungem la un acord cu privire la o soartă mai bună);
Etapa 4 - Depresie (în această etapă, o persoană poate fi în stare depresivă toată ziua);
Etapa 5 - Adoptarea (acceptarea destinului inevitabil).

Unii ucraineni au diferite etape. Mulți mai rămași pe 1

  • Top evaluat
  • Mai întâi deasupra
  • top real

72 de comentarii

De la dependenta de heroina nu este pe deplin emis, cineva pizdit

sunt vindecate. dar aceasta este o eroare statistică) 5%

Nichrome până ai aruncat

Da, în general, nici o dependență nu există, totuși toți dependenții de droguri au venit cu asta și ar continua să tragă! =)

de ce se întâmplă acest lucru Am scris mai jos, vă voi copia:
În Rusia, nimeni nu trimite un impuls de a nu-i place pe ucraineni. le iubim tot drumul. dar presa ucraineană trimite astfel de impulsuri. Iată o dovadă pentru dvs., acum mulți ruși își cheamă prietenii sau rudele în Ucraina, doresc să afle cum fac sau sunt doar îngrijorați și de cele mai multe ori aud în adresa lor că nu există agresiune nerezonabilă. Există doar o singură concluzie.

Am văzut programe ucrainene acum o săptămână, când am scris că mass-media ucraineană incită ucrainenii împotriva rușilor. Aceasta este o practică obișnuită, de a aduna oamenii împotriva dușmanului imaginar extern, astfel încât oamenii să nu observe problemele interne și incompetența actualului guvern.

Mass-media noastră, de exemplu, chiar dacă nu întotdeauna obiectivă, spun în mod constant că ucrainenii sunt un popor frățios, acum că au căzut într-o situație foarte complicată, în toate orașele țării sunt organizate mitinguri în sprijinul dumneavoastră, probabil că nu le arătați. Desenează-ți propriile concluzii.

5 etape de a face inevitabil

Viața fiecărei persoane constă nu numai în momente de bucurie și fericire, ci și în evenimente triste, dezamăgiri, boli și pierderi. Pentru a accepta tot ceea ce se întâmplă, voința este necesară, este necesar să se vadă și să se perceapă în mod adecvat situația. În psihologie există 5 etape de acceptare a inevitabilității, prin care trec toți cei care au o perioadă dificilă în viață.

Aceste etape au fost dezvoltate de psihologul american Elizabeth Kubler-Ross, care era interesat de tema morții din copilărie și căuta calea cea bună de a muri. Mai târziu, a petrecut mult timp cu morți morți moarte, ajutându-i psihologic, ascultând confesiunile lor etc. În 1969, ea a scris o carte despre Moartea și moartea, care a devenit un bestseller în țara ei și din care cititorii au aflat despre cele cinci etape ale acceptării morții, precum și alte evenimente inevitabile și teribile din viață. Și nu se referă numai la persoana care moare sau într-o situație dificilă a unei persoane, ci și la rudele sale, care se confruntă cu această situație.

5 etape de a face inevitabil

Acestea includ:

  1. Negația. Omul refuză să creadă că acest lucru se întâmplă cu el și speră că acest coșmar se va sfârși într-o zi. Dacă vorbim despre un diagnostic fatal, atunci el consideră că este o greșeală și caută alte clinici și medici să o respingă. Cei apropiați în toate susțin suferința, pentru că și ei refuză să creadă în finalul inevitabil. Adesea, aceștia pierd doar timpul, amânând tratamentul necesar și vizitând însoțitorii, averii, psihicul, sunt tratați de plante medicinale etc. Creierul unei persoane bolnave nu poate percepe informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții.
  2. Anger. În cea de-a doua etapă de a face o persoană inevitabilă, el suferă de durere de resentimente și de auto-milă. Unii devin pur și simplu înfuriați și întreabă tot timpul: "De ce eu? De ce mi sa întâmplat asta? "Închide și toți ceilalți, în special medici, devin cei mai groaznici dușmani care nu vor să înțeleagă, nu vor să vindece, nu vor să asculte, etc. În acest stadiu, o persoană se poate certa cu toate rudele sale și poate să depună plângeri la medic. El este supărat pe toți - râzând oameni sănătoși, copii și părinți care continuă să trăiască și să-și rezolve problemele care nu-l privesc.
  3. Negocierea sau negocierea. În 3 din 5 pași de a face inevitabil, o persoană încearcă să negocieze cu Dumnezeu însuși sau cu alte puteri superioare. În rugăciunile sale, el îi promite că se va corecta, va face asta sau asta în schimbul sănătății sau a altui beneficiu important pentru el. În această perioadă, mulți încep să se angajeze în caritate, să se grăbească să facă fapte bune și să aibă timp până la cel puțin puțin în această viață. Unii oameni au propriile lor semne, de exemplu, dacă o frunză dintr-un copac cade la picioarele cu partea superioară, înseamnă să aștepți vestea bună și dacă cea de jos - atunci rea.
  4. Depresie. În cele patru etape de a face inevitabil, o persoană devine deprimată. Mâinile îi cad, apatia și indiferența la tot ce apare. O persoană își pierde sensul vieții și poate încerca să se sinucidă. Rudele se obosesc, de asemenea, de lupte, deși nu le dau forma.
  5. Acceptarea. În ultima etapă, persoana se resemnează inevitabilului, o acceptă. Persoanele bolnavi morți așteaptă în liniște finala și chiar se roagă pentru o moarte rapidă. Ei încep să ceară iertare de la cei dragi, realizând că sfârșitul este aproape. În cazul altor evenimente tragice care nu sunt legate de moarte, viața intră în cursul său obișnuit. De asemenea, rudele se liniștește, realizând că nimic nu poate fi schimbat și că tot ce se poate face deja a fost făcut.

Trebuie să spun că nu toate etapele apar în această ordine. Succesul lor poate varia, iar durata depinde de stamina psihicului.

Etapele de a face inevitabil în psihologie

Exemple de inevitabile sunt moartea celor dragi, diagnosticul fatal făcut unei persoane sau alte evenimente tragice din viață care provoacă frică și furie. Conștiința victimei produce un mecanism de răspuns sub forma unui lanț de reacții pentru a face față acestor situații și pentru a le accepta. Aceasta include mai multe etape, care împreună constituie un model de comportament uman atunci când se confruntă cu ceva inevitabil.

Înapoi în 1969, doctorul Elizabeth Kübler-Ross a publicat cartea "Death and Dying", unde a descris în detaliu cele cinci etape ale durerii, bazându-se pe observațiile ei zilnice despre oameni care nu au avut mult de trăit.

Acest model de comportament poate fi atribuit nu numai morții sau diagnosticului. Se aplică tuturor schimbărilor în viață: eșecuri la locul de muncă (reducere sau concediere), financiare (faliment), relații personale (divorț, trădare). O persoană răspunde tuturor acestor evenimente cu un model de comportament special, care include următoarele etape:

Toate aceste etape nu merg neapărat în ordine strictă una după alta, unele pot fi absente, o altă persoană se întoarce din nou, iar pentru unii oameni poate rămâne blocat. Ele pot dura diferite perioade de timp.

Prima etapă este negarea. Cu ea, o persoană nu crede în schimbare, el crede că acest lucru nu se întâmplă cu el. Negarea poate dura de la câteva minute până la câțiva ani. Este periculos pentru că o persoană este capabilă să se "scape" de realitate și să rămână în această etapă.

Un exemplu este un pacient care a fost diagnosticat cu un diagnostic fatal și nu crede în el și are nevoie de retestare, gândindu-se că a fost confundat cu cineva. Fata de la care a plecat iubitul, poate considera că este temporară, că tipul pur și simplu a decis să se odihnească și se va întoarce în curând.

Următoarea etapă a adoptării inevitabilă este exprimată în agresiunea pacientului. Adesea este îndreptată spre obiectul care a cauzat evenimentul. Furia poate fi adusă pe oricine în jur: doctorul care a raportat diagnosticul fatal, managerul care la concediat, soția care la părăsit sau alte persoane sănătoase dacă este bolnav. Omul nu înțelege de ce i sa întâmplat, el consideră că este nedrept.

Această etapă este uneori însoțită de izbucniri reale de agresiune și rafale deschise de furie. Dar nu este recomandat să le restrângeți, deoarece acest lucru este plin de consecințe grave pentru psihic. Cel mai bine este să transformi furia într-o altă direcție, de exemplu, să faci exerciții fizice în sala de gimnastică.

Fiind în această etapă, o persoană încearcă în orice mod să amâne inevitabilul. El speră că puteți să vă schimbați în continuare, să găsiți o cale de ieșire din situație dacă faceți sacrificii.

De exemplu, un angajat care începe să lucreze ore suplimentare în timp ce reduce. Sau un pacient care a fost diagnosticat teribil, conduce un stil de viață sănătos și face fapte bune, sperând că acest lucru îl va ajuta să amâne inevitabilul. Dacă aceste eforturi nu dau roade, persoana devine deprimată.

Când victima își dă seama că toate eforturile sale de a evita schimbările au fost zadarnice, vor apărea în curând oricum, începe etapa depresiei. În această etapă, oamenii, obosiți de luptă, intră în experiențele și emoțiile lor interioare și se îndepărtează de cei dragi. Ei au redus stima de sine, starea de spirit, apar ganduri de sinucidere. Ei sunt în mod constant într-o stare deprimată, nu doresc să părăsească casa și să comunice cu ceilalți.

Un exemplu este un pacient care este obosit să se lupte pentru viața sa și și-a pierdut speranța de recuperare.

Această etapă are un alt nume - umilință. Cu ea, victima este epuizată moral. El acceptă în mod inevitabil inevitabilul, pune cu el, evaluează perspectivele. O persoană bolnavă rezumă ceea ce a reușit să facă în viața sa. Mulți oameni din acest stat încep să caute noi oportunități, să descopere ceva în sine.

Acest model al comportamentului inevitabil este folosit pe scară largă în psihologie.

Ce trebuie făcut dacă sufletul este rău sau 5 pași de a face evenimente negative

Când ne confruntăm cu fapte sau evenimente negative care ne privesc personal (de exemplu, informații despre o boală gravă, despre moarte, pierdere sau pierdere), atunci reacționăm la acestea într-un anumit mod.

Psihologul american Kübler-Ross, bazat pe observațiile sale asupra pacienților moarte, a identificat 5 etape de acceptare a informațiilor despre moarte:

1 Negare. În această etapă, persoana neagă informații despre moartea sa iminentă. Se pare că a apărut o eroare sau nu sa spus despre el.

2 Furie. La un moment dat, persoana își dă seama că informațiile despre moarte au fost despre el, iar aceasta nu este o greșeală. Există o fază de furie. Pacientul începe să dea vina pe oamenii din jurul lui (medici, rude, sistemul de stat)

3 licitare. După ce au acuzat, bolnavii încep să "negocieze": ei încearcă să facă o înțelegere cu soarta, Dumnezeu, Doctori etc. În general, ei încearcă să întârzie cumva timpul morții

4 Depresie. După trecerea prin cele trei etape anterioare, pacienții realizează că moartea va avea loc după perioada de timp specificată de medic. Acest lucru se va întâmpla în mod special cu această persoană. Încălcarea altora nu va schimba lucrurile. Negocierea, de asemenea, nu va funcționa. Apare o fază de depresie. Disperarea se instalează în. A pierdut interesul în viață. Apatia vine.

5 Acceptare. În acest stadiu, pacientul iese din depresie. El acceptă faptul de moarte iminentă. Apare umilința. O persoană își rezumă viața, termină afacerea neterminată ori de câte ori este posibil, își ia rămas bun de la oamenii apropiați.

Aceste etape (negarea, genvul, licitarea, depresia, acceptarea) pot fi aplicate altor evenimente negative care ne apar, numai forța cu care aceste experiențe sunt experimentate vor fi diferite.

Etapele de acceptare a informațiilor de separare

Să ne uităm la persoana care a fost informată despre ruperea relațiilor cu el:

  • Negația. La un moment dat el nu crede ceea ce sa spus. Se pare că a fost o glumă sau a înțeles ceva greșit. Se poate întreba din nou: "Ce? Ce-ai spus?
  • Anger. Înțelegând ce se întâmplă, el va experimenta furia. Cel mai probabil, el vrea să fie aruncat undeva, așa că în această etapă poți auzi următoarea frază: "Cum poți să-mi faci asta după atâția ani?". Sau "Ți-am dat totul și îmi faci asta așa!" Uneori, furia poate fi îndreptată nu către un partener, ci către părinți și prieteni. Se întâmplă că furia se îndreaptă spre ea însăși.
  • Licitarea. După acuzații, poate exista dorința de a reanima relația: "Putem să încercăm să începem din nou peste tot?" Sau "Ce sa întâmplat greșit? O voi rezolva! Spune-mi ce pot să fac?
  • Depresie. Disparitia vine, groaza. Pierderea înțelesului vieții. Pierderea interesului pentru viață. O persoană experimentează tristețea, dorința, singurătatea. O persoană este pesimistă cu privire la viitorul său.
  • Acceptarea. Persoana înțelege și acceptă ceea ce sa întâmplat.

După cum putem vedea, în acest exemplu, nu sa vorbit despre o boală fatală, însă etapele au coincis cu etapele de acceptare a morții identificate de Kubler-Ross.

constatări

  • De regulă, atunci când ne confruntăm cu evenimente negative, într-o formă sau alta, trecem prin aceste etape
  • Dacă simțiți că sunteți blocați într-una din aceste etape în procesul de a face un eveniment negativ, încercați să mergeți la etapa următoare sau să începeți din nou pentru a trece prin aceste etape. Poate că stadiul nu este complet experimentat interferează cu adopția
  • După cum vedem, etapa finală este acceptarea evenimentului așa cum este. Poate are sens, atunci când se confruntă cu dificultăți de viață, se străduiesc imediat să le accepte așa cum sunt?

Dacă ideile din acest articol sunt apropiate de tine, atunci vin la consultație, vom lucra cu ea. Ai o zi frumoasă!

5 etape de luare a deciziilor inevitabile, de schimbare și de gestionare

Acasă »Articole» 5 etape de a face inevitabil, schimbări și decizii de management

5 etape de luare a deciziilor inevitabile, de schimbare și de gestionare

Înainte de a vă schimba, ceva incredibil de important pentru dvs. ar trebui să fie amenințat.
Richard Bach. Mesia Ghid de buzunar

Cei mai mulți dintre noi privim schimbarea cu teamă. Noua realitate - fie că este vorba despre o schimbare a strategiei companiei, a sistemului de salarizare, a reducerilor planificate - ne provoacă alarma, precum și un diagnostic neașteptat diagnosticat, care a fost descoperit în timpul unei verificări de rutină. "Gradul" emoțiilor, desigur, este diferit, dar spectrul lor este aproape același. Din șocul inițial: "Nu, acest lucru nu mi se poate întâmpla!" Înainte de a accepta inevitabilitatea: "Ei bine, trebuie să începeți să trăiți diferit". De ce?

Acest lucru este explicabil prin natura umană. Modificările ne dau amenințări la diverse pierderi:

  • stabilitate;
  • controlul asupra situației;
  • statut;
  • competență;
  • oportunități de carieră;
  • bani;
  • conexiuni sociale;
  • loc de muncă, etc.

Și la pierderea, chiar și potențialul, oamenii reacționează în primul rând emoțional, inclusiv mecanismele de apărare.

Un astfel de mecanism de apărare de bază este bine cunoscut ca cele 5 etape ale unui răspuns la schimbările lui E. Kübler-Ross. Un psiholog eminent descris în cartea sa de cult despre moartea și moartea (Death and Dying, 1969) reacțiile emoționale ale oamenilor grav bolnavi și morți și a subliniat cinci etape-cheie ale răspunsului emoțional:

Aproape aceeași etapă a oamenilor trece prin reacțiile lor emoționale, confruntându-se cu nevoia de adaptare la o nouă realitate. Într-un sens, schimbarea este moartea unei stări existente. După cum a scris Anatole France: "Orice schimbare, chiar și cea mai de dorit, are propria tristețe, pentru că ceea ce ne despărțim este o parte din noi înșine. Trebuie să mori pentru o singură viață pentru a intra în alta. "

Să analizăm comportamentul oamenilor și posibilele acțiuni de conducere în fiecare etapă.

1. Negarea

În stadiul inițial de negare, oamenii se tem, de obicei, că schimbările vor fi negative pentru ei personal: "Poate fi necesar pentru companie, dar nu am nevoie de ea! Am îndatoriri stabile și obișnuite. " Refuzul poate apărea în faptul că:

  • oamenii nu participă la întâlniri cu privire la proiectul de schimbare, sub orice pretext convenabil;
  • ei nu participă la discuții;
  • ei sunt indiferenți sau ocupați ostentativ de îndatoririle birocratice de rutină.

Ce se poate face în acest stadiu:

  1. să furnizeze cantitatea maximă de informații pe diferite canale de comunicare cu privire la scopurile și motivele schimbărilor;
  2. oferă oamenilor timp să înțeleagă schimbarea;
  3. stimulează discuțiile și participarea.

2. Furie

În acest stadiu, este important să înțelegem că nu sunt schimbări în sine care provoacă furie oamenilor, ci pierderile pe care le suportă: "Acest lucru este nedrept! Nu! Nu pot să accept!

Ca urmare, angajații din această etapă pot:

  • plângeți fără sfârșit în loc să lucrați;
  • intră în acuzații și critici;
  • te supăra mai mult decât de obicei, agățându-te de fleacuri.

De fapt, exprimă în mod deschis furia cu privire la implicarea oamenilor, și asta e bine! Aceasta este o oportunitate pentru managerii de a oferi angajaților "să lase aburi" de emoții puternice și, în același timp, să analizeze scepticismul exprimat și îndoielile - s-ar putea dovedi a fi neîntemeiate.

Câteva recomandări în acest stadiu:

  1. pentru a asculta mai întâi oamenii, fără a încerca să-i descurajeze, să-și recunoască sentimentele;
  2. Oferiți modalități de a compensa pierderile pe care angajații se tem, de exemplu, formare suplimentară, recalificare, programare flexibilă etc.;
  3. să încurajeze oamenii să direcționeze energia de lucru spre a face schimbări în loc de critică și retorică goală;
  4. opriți sabotajul sincer, dar nu răspundeți agresiv la agresiune.

3. Negocierea

Aceasta este o încercare de a amâna inevitabilul. Încercăm să "facem o înțelegere" cu conducerea sau cu noi înșine pentru a amâna schimbările sau pentru a găsi o cale de ieșire din situație: "Dacă îți promit să faci asta, nu vei permite aceste schimbări în viața mea?" De exemplu, un angajat începe să lucreze ore suplimentare încercând să evite reducerile viitoare.

Negocierea este un semn că oamenii încep deja să privească spre viitor. Ei nu s-au despărțit încă de temerile lor, dar deja caută noi oportunități și negociază.

Este foarte important aici:

  1. să dirijeze energia oamenilor într-o direcție pozitivă, să nu le respingă ideile;
  2. stimulează brainstorming-ul, sesiunile strategice;
  3. ajutați angajații să își evalueze cariera și oportunitățile în noi moduri.

4. Depresia

Dacă stadiul anterior are un rezultat negativ, oamenii se vor afla într-o stare de depresie, depresie, incertitudine cu privire la viitor și lipsa de energie: "De ce să încercăm? Oricum, nu va duce la nimic bun. " În acest caz, prin depresie se înțelege o reacție defensivă, nu o tulburare mentală.

Într-o companie, semnele de depresie sunt:

  • starea generală de apatie;
  • o creștere a numărului de spitale și absențe la locul de muncă;
  • creșterea cifrei de afaceri a personalului.

Sarcini în acest stadiu:

  1. să recunoască dificultățile și problemele existente;
  2. eliminarea temerilor, a îndoielilor și a indeciziei rămase;
  3. ajuta oamenii să iasă din starea lor depresivă, să sprijine orice încercare de acțiune activă și să ofere feedback pozitiv;
  4. arată angajaților un exemplu personal de implicare într-un proiect de schimbare;

5. Adoptarea

Deși aceasta este etapa finală, managerii trebuie să înțeleagă că acceptarea nu înseamnă neapărat consimțământul. Oamenii înțeleg că rezistența în continuare nu are sens și încep să evalueze perspectivele: "Bine, e timpul să lucrăm. Să ne gândim la opțiuni și soluții. " Deseori, acceptarea vine după primele rezultate pe termen scurt. Puteți vedea manifestările acestei etape prin faptul că angajații:

  • gata să învețe lucruri noi;
  • să investească puterea de a face schimbări;
  • se simt implicați și se angajează pe alții.

Pentru a obține rezultate în acest stadiu este necesar:

  1. să consolideze și să consolideze noi comportamente;
  2. recompensa pentru succes și realizare;
  3. să dezvolte și să stabilească noi sarcini.

Desigur, în realitate, oamenii nu trec întotdeauna prin toate etapele succesiv. Mai mult, nu toată lumea ajunge la etapa de adopție. Dar liderii și liderii schimbărilor în organizațiile care cunosc această dinamică emoțională au o serie de avantaje:

  • înțelegeți că rezistența este normală.
  • ei sunt conștienți de stadiul de rezistență la care se află oamenii și de ce reacții pot fi așteptate în continuare.
  • eliberați de realizarea faptului că propriile lor reacții și sentimente sunt normale și nu sunt semne de slăbiciune.
  • pot dezvolta și implementa acțiuni adecvate pentru trecerea rapidă și eficientă a acestor etape.

Modificări de succes pentru tine!

Expert în inteligența emoțională: Elena Eliseeva

Colecția completă de materiale din manualul electronic "Managementul schimbărilor. Prezentare generală a metodelor și instrumentelor "puteți obține gratuit prin completarea formularului.

7 etape de depresie

Viața după divorț: 7 etape de a face durere

Reacția emoțională la un divorț este foarte asemănătoare cu reacția care este experimentată după moartea unui iubit - este durere și durere. Modul obișnuit de viață se schimbă, sensul vieții se pierde, frica de viitor și sentimentul de vinovăție pentru ceea ce sa întâmplat.

Există multe modele de recuperare din durere.

Cinci stadii de durere sunt considerate clasice: negare, furie, negociere, depresie și acceptare.

Este necesar să treceți prin toate etapele de recuperare din durere pentru a vă recupera de la un divorț. Emoțiile și sentimentele se schimbă în cele din urmă, deci este important să ne permitem să experimentăm aceste sentimente fără să ne judecăm pe noi înșine.

Am adăugat pași suplimentari pe care majoritatea clienților mei au experimentat:

"Nu se poate întâmpla cu mine!" Șocul nostru inițial și incapacitatea de a accepta realitatea este că pământul plutește în fața picioarelor noastre.

Etapa 2. Durerea și frica:

Când începem să înțelegem ce se întâmplă, suntem zdrobiți de durere și frica de separare de soțul ei. Lumea se ruinează în jurul nostru și nu înțelegem ce trebuie să facem și cum să trăim în continuare.

Ne temem de viitoarea singurătate pe care o trăim, dacă oricine altcineva ne va iubi vreodată.

"Cum s-ar putea întâmpla asta? Ce am făcut pentru a merita o asemenea durere?

Tristețea noastră se transformă în furie și toate emoțiile acumulate explodează. Suntem uneori înspăimântați de cantitatea de ură care stă în noi.

Din resentimente și amărăciune, simțim cu adevărat o ură puternică.

Etapa 4. Negocierea:

Începem să ne gândim: "Și dacă...?" Opțiunile posibile pentru a scăpa de durere și de a schimba o situație teribilă provoacă o explozie de energie. Suntem creativi.

Și prin orice mijloace căutăm oportunități de a restabili relațiile. Promitem să facem doar ceea ce vrea soțul nostru, să se schimbe - să piardă în greutate, să schimbe caracterul etc.

Putem începe să negociem cu Dumnezeu sau cu Universul, promițând să facem orice, dacă Dumnezeu sau Universul vă restabilește relația și aduce soțul înapoi în familie.

Mergem la toți potențialii averi și clarvăzători - toți promit revenirea soțului ei și iubesc mormântul.

Dar toate acțiunile noastre erau în zadar. Nimic nu sa schimbat.

Etapa 5. Depresie, singurătate:

După apariția energiei și izbucnirii emoționale apare o dezamăgire mai profundă și o scădere puternică a energiei.

Un sentiment profund de pierdere, tristețe și oboseală generală a lumii - aceasta este ceea ce simțim în această etapă. Aproape că nu ne trezim dimineața să mergem la muncă sau să lucrăm în gospodărie.

Există semne clasice de depresie: lipsa poftei de mâncare, lipsa de voință a oricui să vadă și sau cu cineva să comunice, lacrimi, insomnie sau invers, somnolență constantă.

Etapa 6. Călătorie spre interior:

O dorință puternică de a vindeca ne conduce la muncă profundă asupra noastră. Începem să separăm faptele de interpretarea lor.

Ca și când trezim după un somn lung, începem să ne dăm seama cine suntem și unde suntem, ce se întâmplă cu noi. Încercăm să ne analizăm capabilitățile și să înțelegem unde să mergem în continuare.

Căutăm modalități de a vindeca vechile răni spirituale, de a scăpa de trecut și de a ierta pe toată lumea, de a vă reintra în sine și de a găsi pace în sufletul vostru.

Etapa 7. Acceptarea:

Acest pas final, care ne permite să mergem mai departe, de la un divorț la o nouă viață fericită.

Acceptarea a ceea ce este, cu înțelegerea responsabilității noastre pentru viețile noastre, care duce la puterea deplină asupra voastră și la definirea direcției voastre în viață.

Femeile frumoase, nu permiteți nimănui să-ți spună să te agiți și să scuipi totul este foarte important pentru tine să treci prin toate etapele durerii.

Și veți vedea că "noaptea este mereu întunecată înainte de zori".

Psiholog-sexolog Eleonora Razvin

Etapele experientei separarii, modul in care oamenii experimenteaza separarea.

Supraviețuiește o pauză în relații este dificilă. Este dificil să nu realizați și să acceptați faptul că nu mai sunteți cu persoana iubită, dar este, de asemenea, insuportabil de dificil să faceți față durerii de rupere.

Dar despărțirea este un proces. Și ca în orice proces, despărțirea are etape prin care trece o persoană. Există o expresie comună: "timpul se vindecă". Dar nu este timpul să se vindece, ci mai mult sau mai puțin trecerea corectă prin toate etapele necesare ale separării. În cazul reședinței obișnuite a tuturor etapelor, o persoană după un timp se întoarce la sine și revine la viață. Dacă există o fixare într-un anumit moment sau etapa a fost trăită incorect, atunci puteți suferi mult timp. În acest articol, voi descrie toate cele 6 etape ale separării, care vă vor ajuta să înțelegeți modul în care oamenii se confruntă cu separarea și separarea.

În primul rând, vom lista toate etapele dintr-o listă pentru a vă facilita navigarea.

  1. Etapa de negare: evitare, teamă, amorțeală, acuzație, neînțelegere;
  2. Etapa de exprimare a sentimentelor: iritație, furie, anxietate, rușine, rușine;
  3. Etapa de depresie și alienare: energie scăzută, prostii, neajutorare, exces;
  4. Stadiul dialogului și negocierii: comunicarea, dorința de a împărți, încercarea de a găsi o explicație pentru ceea ce sa întâmplat;
  5. Stadiul admiterii înfrângerii: căutarea de idei noi, crearea unui nou plan;
  6. Etapa revenirii la viață: stima de sine, semnificația, securitatea, autoritatea.

Și acum vom descrie fiecare etapă în detaliu și vom oferi exerciții pentru analizarea și înțelegerea comportamentului nostru la fiecare dintre aceste etape.

    1. Etapa de negare

Etapa de negare este caracterizată de astfel de sentimente, gânduri și senzații precum: evitarea, teama, amorțeala, acuzația, neînțelegerea. Negarea este "strigătul sufletului" - "nooo"! Acest "nu" dezvăluie cea mai veche și cea mai familiară apărare a negării psihicului. Sensul său este de a face față durerii dificile de a pierde o persoană iubită și importantă, precum și de a pierde integritatea personalității sale. Această etapă poate fi comparată cu pierderea oricărei părți a corpului. Și refuzul acționează asupra psihicului ca anestezic prin convingerea că "acest lucru nu este acolo, acest lucru nu sa întâmplat".

Respingerea are mai multe opțiuni:

Putem nega însăși pierderea: uneori este nevoie de forma - vom continua să se întâlnească, pur și simplu ne-am decis să vedem mai rar, și, uneori, (în cazuri patologice) - o negare completă a pauză în relațiile.

Putem nega ireversibilitatea pierderii: de exemplu, nu, el (ea) este încă cu mine, dar am decis să ia o pauză în relațiile, să le îmbunătățească, să înțeleagă sentimentele lor și să fie din nou împreună.

Putem nega că pierderea ne-a avut loc: cea mai comună formă a acestui tip de negare a separării este: "Nu cred că mi sa întâmplat asta".

Putem devaloriza semnificația pierderii: de exemplu, am ajuns la aceasta pentru o lungă perioadă de timp (și, spre deosebire de acceptarea reală a faptului, aceasta este menționată doar ca o consolare slabă a noastră înșine)
2. Etapa de exprimare a sentimentelor

Etapa de exprimare a sentimentelor se caracterizează prin iritabilitate, furie, anxietate, rușine, rușine. În această etapă, care vine după prima, o persoană, de regulă, deja începe să simtă realitatea a ceea ce se întâmplă, trăiește și trăiește toate sentimentele negative posibile. Mai mult, aceste sentimente negative pot fi îndreptate atât către persoana plecată, cât și către el însuși.

  • 3. Stadiul depresiei după separare Stadiul depresiei și alienării este caracterizat de neenergie, prostie, neputință, suprasolicitare. Această etapă apare datorită faptului că, în stadiul anterior, psihicul nostru, de regulă, alege respingerea sentimentelor sensibile, adică represiunea lor. Mai mult, nimic nu vine să le înlocuiască. Depresia este goliciunea din interior, separarea de durerea separării. Este tocmai îndepărtarea de durerea cuiva care cauzează depresia. În acest stadiu apar deseori sinucideri, erupții cutanate și acte stupide!
  • 4. Stadiul dialogului și negocierea: comunicarea, dorința de a împărtăși, încercarea de a găsi o explicație pentru ceea ce sa întâmplat.

    Am pus această etapă pe locul patru, deși este prezentă în toate primele trei etape. Se caracterizează prin încercări constante de a găsi o explicație a incidentului, de a înțelege motivele ("răsucirea psihică"), conflictul intern (de a reveni sau nu).

  • 5. Stadiul recunoașterii înfrângerii se caracterizează prin căutarea de noi idei, crearea unui nou plan de viață. În această etapă, persoana demisionează sau acceptă incidentul, psihicul se adaptează. Înțelegerea vine că este necesar să trăim în orice fel.
  • 6. Etapa de intoarcere la viata: stima de sine crescuta, valoarea de sine, un sentiment de securitate. În această etapă, persoana se întoarce aproape pe deplin la viață. Stima stima se ridica, exista noi intelesuri de a trai. Cea de-a cincea și a șasea etapă, de regulă, poartă amprenta compensării, adică rana de la despărțire rămâne, dar este îngroșată. Dar principala este că încă mai trăiești, iar noi oameni, impresii noi înlocuiesc treptat imaginea unei persoane care a părăsit-o în viața ta, în psihicul tău.

    Etapele pacientului care se confruntă cu boala sa

    Consultări psihologice pentru oncologi, rămășițe anonimice
    Telefon: 8-800 100-0191
    (Apelul rusesc este gratuit, consultația este disponibilă non-stop)

    Întâmpinarea unui diagnostic de cancer este adesea cel mai puternic stres pentru orice persoană și activează diverse reacții psihologice. Procesul de a experimenta o situație a bolii are mai multe etape logice cu diferite componente emoționale și cognitive. Fiecare dintre aceste etape dictează nevoia de a organiza interacțiunea cu pacientul în funcție de aceste trăsături, prin urmare, înțelegerea fazelor de îmbolnăvire este un instrument important pentru stabilirea contactului în sistemul medic-pacient.

    E. Kübler-Ross a constatat că majoritatea pacienților trec prin cinci etape principale ale reacției psihologice:

    1. Faza de negare a bolii. Este foarte tipic: o persoană nu crede că are o boală cu potențial letală. Pacientul începe să meargă de la specialist la specialist, verificând datele, efectuând teste în diferite clinici. Într-o altă formă de realizare, el poate prezenta o reacție de șoc și, în general, nu mai merge la spital. În această situație, trebuie să sprijiniți persoana emoțională, dar nu este necesar să modificați această setare, atâta timp cât nu interferează cu tratamentul.

    2. Faza de protest sau faza disforică. Se caracterizează prin reacție severă emoțională, cu care se confruntă medicii de agresiune, societate, familie, furie, lipsa de înțelegere a cauzelor bolii, „De ce sa întâmplat cu mine“ „Cum se poate intampla acest lucru?“. În acest caz, este necesar să se acorde pacientului posibilitatea de a vorbi, de a-și exprima toate nemulțumirile, indignarea, temerile, experiențele, pentru ai prezenta o imagine pozitivă a viitorului.

    3. Negocierea sau autosugestia de faza. Această etapă se caracterizează prin încercări de "negociere" cât mai mult posibil pentru viața celor mai diferite situații, o îngustare a orizontului vieții umane. În această fază, o persoană se poate întoarce la Dumnezeu, folosește moduri diferite de a prelungi viața în conformitate cu principiul: "dacă fac acest lucru, va prelungi viața mea?". În acest caz, este important să oferiți persoanei informații pozitive. Deci, poveștile despre recuperarea spontană dau un efect bun în această perioadă. Speranța și credința în succesul tratamentului sunt o linie de salvare pentru o persoană grav bolnavă.

    4. Faza de depresie. În această etapă, persoana înțelege gravitatea gravă a situației sale. El renunță, se oprește de la luptă, evită prietenii obișnuiți, își lasă afacerea obișnuită, se închide acasă și își plânge soarta. În această perioadă, rudele au un sentiment de vină. În această situație, este necesar să se dea o încredere în faptul că în această situație nu este singur, că lupta continuă pentru viața sa, că este susținut și îngrijorat pentru el. Puteți vorbi în domeniul spiritualității, al credinței, al sprijinului psihologic și al rudelor pacientului.

    5. Cea de-a cincea etapă este cea mai rațională reacție psihologică, deși nu toată lumea ajunge la ea. Pacienții își mobilizează eforturile de a continua să trăiască în beneficiul celor dragi, în ciuda bolii.

    Etapele de mai sus nu merg întotdeauna în modul prescris. Pacientul se poate opri într-o anumită etapă sau chiar se poate întoarce la cel precedent. Cu toate acestea, cunoașterea acestor etape este necesară pentru o înțelegere corectă a ceea ce se întâmplă în sufletul unei persoane care se confruntă cu o boală gravă și pentru dezvoltarea unei strategii optime de interacțiune cu ea.

    psihoterapeut Kiev, psiholog de familie Kiev, sexopatholog Kiev

    psihoterapeut

    FAMILIE PSYCHOLOGIST

    sexolog

    Psihologia divorțului

    Următoarea problemă destul de frecventă este dezbinarea cu un partener. Pentru psiholog de familie apropiat de oameni care nu au nici o speranță de revenire la partener, și ei sunt îngrijorați cu privire la problema - cum să trăiască ca „cad“ cum să se adapteze la viață fără speranță de reciprocitate. Psihoterapia poate ajuta aici:

  • reorganizează viața clientului, reorientându-se la ceva care va distrage atenția de la experiențe
  • schimbați relația cu un partener
  • De fapt, un divorț poate fi clasificat ca o pierdere (durere) și, prin urmare, de lucru cu un client care a pierdut un partener este similar cu terapia pentru pierderi acute. Este necesar să se realizeze sentimentele resentimentelor, pierderilor, vinovăției etc., cu care se confruntă clientul. Numai după aceea clientul poate să profite rațional de situația, să înțeleagă și să schimbe ceva în comportamentul său. Doar atunci putem să planificăm alte aspecte ale vieții și să căutăm rezerve.

    Divorțul, în opinia multor specialiști, nu este un eveniment, ci un proces care pornește de la faptul că soții evaluează posibilitatea divorțului și se încheie atunci când ambii parteneri își creează propriul stil de viață independent. Divorțul legal aici este doar o parte a întregului proces. Acest proces constă în două etape principale: etapa de soluționare și etapa de restructurare (reconstrucție). Prima etapă se încheie cu decizia de divorț. A doua etapă constă în cinci procese separate desfășurate în paralel. Acestea includ aspectele emoționale, legale, economice, parentale și sociale ale unui divorț. Procesul se încheie cu realizarea independenței față de fostul soț și fostă familie. Un rezultat important este realizarea unui nivel adecvat de cooperare între foștii soți în ceea ce privește creșterea copiilor care trăiesc cu unul dintre ei.

    Divorțul, deoarece procesul are loc în mai multe etape. Kübler-Ross (Kübler-Ross, 2000) este adesea folosit pentru a descrie divorțul.

  • Etapa de negare. Inițial, realitatea a ceea ce se întâmplă este refuzată. De obicei, o persoană petrece în relații strânse o mulțime de timp, energie și sentimente, deci este dificil să se concilieze cu un divorț imediat. În acest stadiu, percepții distorsiona de apărare psihologică, căsătoria devalorizat prin simplificarea: „Nimic nu sa întâmplat“, „Bine“, „În cele din urmă este eliberarea“, etc...
  • Stadiul amărăciunii. În această etapă, furia unui partener vă protejează de durere. Adesea, copiii sunt manipulați aici, încercând să îi atragă pe ei.
  • Etapa negocierilor. A treia etapă este cea mai dificilă. Soții încearcă să restaureze căsătoria și să folosească numeroase manipulări în raport cu ceilalți, inclusiv relațiile sexuale, amenințarea cu sarcina sau sarcina. Uneori a recurs la presiuni asupra partenerului cu ajutorul altora și rude.
  • Stadiul depresiei. Când negarea, agresiunea și negocierea nu aduc rezultate, începe o dispoziție oprimată. O persoană se simte ca un ratat, nivelul stimei de sine scade, el începe să evite alte persoane, încetează să mai aibă încredere în ele. Sentimentul de respingere și depresie, de multe ori experimentat în timpul unui divorț, de multă vreme a împiedicat noi relații apropiate.
  • Etapa de adaptare. Gama de probleme care apar după divorț este destul de largă: de la dificultățile financiare la îngrijirea copilului. În rezolvarea problemelor, cea mai importantă este capacitatea de a trăi fără un partener și de a depăși singurătatea. O defalcare definitivă a relațiilor sociale este inevitabilă: trebuie să te obișnuiești să mergi la concerte singuri, să vizitezi; este, de asemenea, important să învățăm într-o manieră sănătoasă și acceptabilă satisfacerea nevoilor sexuale.
  • În cazul în care unul dintre parteneri nu a vrut divorțul și a insistat asupra menținerii căsătoriei, dar divorțul a avut loc, a fost cauzat un prejudiciu grav asupra sănătății sale mintale. Procedând astfel, el trece prin următoarele etape:

    1. Stadiul protest: partenerul rănit crește activitatea pentru a evita divorțul. Cu toate acestea, acționează adesea haotic și nefocus, ducând astfel doar la înrăutățirea poziției sale.
    2. Etapa de disperare: apărătorul simte că nu mai are controlul asupra situației și cade în depresie, uneori ajunge la auto-incriminare
    3. Etapa de negare: partidul apărător se întărește și ajunge la concluzia că nu este necesar să se salveze căsătoria cu un astfel de partener necorespunzător
    4. Etapa de reconciliere cu situația: partea defensivă scapă de sentimentul de nedreptate și vede situația mai realist

    Un psiholog american, Maslow, a propus un model dialectic al procesului de divorț, care include șapte etape și metodele terapeutice corespunzătoare pentru ai ajuta pe participanți.

    1. Divorțul emoțional, distrugerea iluziei vieții căsătorite, nemulțumirea, înstrăinarea soților, teama și disperarea, încercările de a controla un partener, disputele și dorința de a evita problemele. În acest stadiu, terapia pereche a soților sau participarea la terapia de grup este adecvată.
    2. Timp de reflecție și disperare înainte de divorț. Această perioadă este însoțită de durere și disperare, furie și frică, sentimente și acțiuni contradictorii, adesea șocuri, sentimente de gol și haos. La nivelul cognitiv-comportamental se caracterizează prin negarea situației existente, retragerea este fizică și emoțională. Se fac încercări pentru a se asigura că totul este bun din nou, pentru a reveni la iubire, pentru a primi ajutor de la prieteni, membri ai familiei, biserică. În acest stadiu, terapeutul poate oferi terapie conjugală pentru ambii parteneri sau pentru un anumit tip de terapie de grup.
    3. Înregistrarea divorțului legal a unei pauze la nivel formal. Această etapă are legătură nu numai cu procedurile legale, ci și cu participarea partenerilor la relațiile de familie a unui cerc din ce în ce mai mare de oameni. La nivel emoțional, un soț sau unul dintre aceștia pot suferi depresie, înstrăinare, dispute, încercări suicidare, amenințări, dorință de negociere. Intervenția terapeutică poate fi benefică atât pentru întreaga familie, cât și pentru individ. În momentul divorțului și al litigiilor legale, soțul abandonat se confruntă cu auto-milă, neputință, sentimente de disperare și furie. Avizul în timp util al unui avocat sau mediator, al cărui rol poate fi jucat de un asistent social, ajută familia să își păstreze proprietatea și drepturile sociale (privilegii). În această etapă a divorțului, copiii au nevoie în mod special.
    4. Divorțul economic poate provoca confuzie, furie violentă sau tristețe fiecăruia dintre soți ("Viața este ruinată - câți bani contează!"). Terapia individuală (acompaniament) pentru adulți și terapia de grup pentru copii sunt prezentate aici.
    5. Stabilirea unui echilibru între responsabilitățile părintești și dreptul la încredințare. Soțul abandonat se află singură, căutând ajutor de la prieteni și rude. Gospodinele sunt forțate să se întoarcă la muncă, simțindu-se un sentiment de noutate și teamă de a nu face față problemelor.
    6. Cercetați-vă timpul și reechilibrați-vă. Principala problemă a acestei perioade este singurătatea și însoțirea unor sentimente conflictuale: indecizie, optimism, regret, tristețe, curiozitate, excitare. Comportamentul dobândește o nouă direcție: începe căutarea de noi prieteni, activitatea apare, stilul de viață nou și rutina zilnică pentru stabilizarea copiilor, se creează noi responsabilități pentru toți membrii familiei. În acest moment, terapia individuală este posibilă pentru membrii adulți ai familiei și pentru copii, terapie de grup pentru persoanele singure.
    7. Divorțul psihologic la nivel emoțional este pregătirea pentru acțiune, încrederea în sine, vigoarea, valoarea de sine, independența și autonomia. În ceea ce privește comportamentul cognitiv - sinteza unei noi identități și finalizarea psihologică a unui divorț, căutarea de noi obiecte de dragoste și de pregătire pentru relații pe termen lung. Asistența terapeutică este posibilă pentru toți membrii familiei, sub forma terapiei părinte-copil, de familie și de grup.

    7 etape de depresie

    Cu toate acestea, articolul clarifică deja că nu este potrivit numai pentru "oamenii de știință de calculator". Scrisă cu participarea unui psiholog, și chiar un film despre o girafă la final este, în general, o capodoperă, totul este detaliat și ușor de înțeles.

    Deci, prima etapă: Negarea:
    - primul mecanism de apărare psihologică: ignorați problema sau împingeți-o la altcineva;
    - este un factor inhibitor. De obicei, în acest moment, o persoană nici măcar nu vrea să se gândească la rezultatul negativ al evenimentelor. Deși aceste evenimente se pot acumula și da pe capul nu mai este un bulgăre de zăpadă, ci un bulgăre de zăpadă. Reamintește Steve Jobs: a negat, a negat cancerul în sine - și unde este acum;
    - să înlocuiască negația folosind argumente logice și fapte. Dacă faptele nu sunt suficiente - trebuie să obțineți mai multe informații. Al doilea mod: moale, respectul dorinței de a împiedica acest lucru, dar în același timp sugerând acțiunile de îmbunătățire a situației.

    furie:
    - Al doilea mecanism de protecție psihologică. Un om intră în acuzații; atât rezonabile, cât și rezonabile. Poziția principală - de a învinui pe alții;
    - este un factor inhibitor și distructiv. Furia este mai concentrată asupra luptei decât asupra căutării unui compromis. Dacă în negare o persoană nu vede problema, atunci în furie el vede doar soluții de putere. Ca urmare, o persoană devine repede obosită, atât din punct de vedere psihic cât și fizic; și, de asemenea, strică relațiile cu echipa;
    - dacă, în timpul furiei, să evidențieze eșecurile unei persoane, atunci mânia crește, adică apărarea psihologică este întărită. Metode: depreciere (dificil de argumentat cu cei care nu rezistă), excluzând cuvântul "voi" (care provoacă adesea izbucniri de furie), minimizând problema ("nu am refăcut, am optimizat doar câteva funcții"), schimbând lucrurile urâte pentru bucurie pentru QA, plictiseala este o trăsătură pozitivă, vă mulțumesc "), pentru a da iluzia de a controla situația, pentru a rupe o problemă complexă în câteva simple. Trebuie să ținem cont de faptul că într-o stare de furie o persoană percepe faptele ca o amenințare. Dacă îi forțezi să accepte realitatea cu argumente, tu singur vei deveni obiectul agresiunii.

    licitație:
    - al treilea mecanism de protecție psihologică. Atunci când o persoană intră în negocieri, el recunoaște, de fapt, că situația a avut loc, dar în același timp persoana caută căi (modalități neconstructive) pentru a nu se confrunta cu rezultatul situației;
    - negocierea trebuie distinsă de încercarea de a fi de acord, în negocierea totului este exagerat și ușor denaturat. În negocieri, multe lucruri sunt aduse la extrem. Deseori negocierea pare a fi o încercare de a rezolva problemele. Cel mai rău lucru în negociere este speranța, speranța la întâmplare, că totul va funcționa singur. Din cauza acestei speranțe, o persoană face decizii greșite; de așteptare atunci când este necesar să acționeze, încercând să se protejeze în momentul în care este necesară rezolvarea problemelor. Este important să știm că fraudatorii folosesc adesea etapa de negociere: în această etapă, dorința de a plăti problema face ca persoana să fie foarte vulnerabilă;
    - să se retragă din starea de negociere este foarte dificilă. Este necesar să convingă interlocutorul să nu dea promisiuni suplimentare, este necesar să ridice stima de sine, este necesar ca persoana să fie constant în atenția altei persoane. Într-o stare de negociere, o persoană este foarte vulnerabilă la critică, astfel încât critica poate reveni la o stare de furie.

    depresie:
    - al patrulea mecanism de protecție psihologică, este o modalitate de izolare de realitate. Este nevoie de timp pentru ca o persoană să se înfățișeze cu faptele și să se recupereze în timpul mâniei;
    - se pot distinge două tipuri de depresie: pregătitoare și reactive. Pentru a le distinge este simplu. Pregătirea este o depresie asociată cu evenimente negative care ar putea avea loc în viitor. Creierul uman tinde să rotunjească procentele de probabilitate înainte ca răspunsurile să se întâmple - "nu se întâmplă", iar regulile de rotunjire sunt foarte individuale. Depresia reactivă este o depresie asociată cu evenimente negative din trecut, ceea ce sa întâmplat deja, ceea ce nu sa schimbat și cum ar trebui să trăiți cu ea. Pericolul depresiei: pesimism, activitate scăzută, o persoană fixată pe problemele lor (poate o exagerare a acestor probleme);
    - ieșiți din depresiune: odihniți-vă, distrați-vă și comutați, utilizați timp pentru o muncă simplă monotonă, care nu necesită abilități creative. Recunoașterea problemelor și sprijinirea complimentelor este cea mai bună strategie.

    acceptarea:
    - nu este un mecanism de protecție mentală, ci un mecanism reactiv, atunci când o persoană își asumă responsabilitatea pentru toate acțiunile sale. De obicei, în această stare, o persoană își evaluează adecvat capacitățile și obstacolele în atingerea scopului. Acceptarea demonstrează sfârșitul lanțului de jet și ieșirea din el, de obicei în această stare, persoana este cea mai adecvată în raport cu forțele și capacitățile sale;
    - în a face o persoană este logică din nou;
    - în stadiul de adopție, cel mai bine este să susțină persoana, să asculte, să atribuie o sarcină.

    Concluzia rezolvării problemelor este destul de simplă: să le recunoaștem imediat, eliminând primele 4 etape ale vieții (inhibând mecanismele de apărare psihologică). Pentru a face acest lucru - trebuie să fii o persoană puternică, și asta e doar o mulțime de pregătire. Rezultatul ar trebui să fie o persoană proactivă care este pe deplin responsabilă pentru acțiunile sale, capabilă să rezolve rapid problemele și să nu se teamă de ele.

    Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie