Dr. Elizabeth Kübler-Ross a dezvoltat metode de susținere și consiliere privind vătămarea corporală, durerea și durerea asociate cu procesul de moarte și de moarte. De asemenea, a îmbunătățit în mod semnificativ înțelegerea și practica privind subiectul morții.

În 1969, Kübler-Ross a descris cinci etape de durere în cartea sa despre moarte și moarte. Aceste etape reprezintă gama normală de sentimente pe care le întâmpină oamenii atunci când se confruntă cu schimbări în propria lor viață.

Toate modificările includ pierderi la un anumit nivel.

Modelul de durere în cinci etape include: negarea, furia, chilipirul, depresia, acceptarea și extinde dincolo de moarte și pierdere. Leziunile și șocul emoțional sunt similare în exprimarea influenței asupra oamenilor. Murind și de moarte pentru mulți oameni sunt cel mai mare prejudiciu, o persoană poate experimenta o astfel de primejdie emoțională atunci când se ocupă cu mai multe probleme de viață, mai ales dacă trebuie să se confrunte cu complexe ceva pentru prima dată și / sau în cazul în eventualitatea unei probleme care amenință zona de impotenta psihologica, toate acestea noi avem în diferite forme.

Noi de multe ori se poate vedea în mod clar un răspuns similar la un prejudiciu mult mai puțin gravă decât moartea și pierderi, cum ar fi pierderea locului de muncă, deplasare, crimă și pedeapsă, invaliditate și a prejudiciului, ruptura relațiilor, pierderi financiare, și așa mai departe. D. O astfel de utilizare pe scară largă a acestui model face merită să învețe.

Tema morții, inclusiv reacțiile noastre la aceasta, atrage un interes grav și pasionat. Este înțeles, raționalizat și interpretat în diferite moduri.

Acest articol privind cele cinci etape ale durerii Kübler-Ross nu este propus ca o cunoaștere științifică absolută sau complet fiabilă.

Pentru diferite persoane, moartea, ca și viața în sine, implică momente și gânduri diferite.

Puteți să luați din acest lucru ceea ce vă este util și să îi ajutați pe alții, să interpretați aceste informații în același mod.

Faptul că o persoană conduce una în disperare (sarcina de a schimba, a fi în pericol sau o fobie etc.) nu amenință cealaltă. Unii oameni, de exemplu, iubesc șerpi și alpinism, în timp ce pentru alții aceste lucruri extrem de înfricoșătoare. Reacția emoțională și trauma ar trebui luate în considerare mai degrabă în termeni relativi decât în ​​termeni absoluți. Modelul de sprijin ne reamintește faptul că punctul de vedere al celeilalte persoane este diferit de cel al nostru, fie că suntem în șoc și șoc, fie că îi ajutăm pe alții să se ocupe de frustrarea și durerea lor.

Modelul celor cinci etape de durere a fost inițial dezvoltat ca un model pentru a ajuta pe moarte pacientii sa faca fata cu moartea si in caz de deces, dar acest concept a oferit, de asemenea, înțelegere și îndrumare pentru înțelegerea traumei iminente și schimbare, și pentru a ajuta pe alții în ajustarea emoțională.

Când Kubler-Ross a descris aceste etape, ea a explicat că toate acestea sunt reacții umane normale la momente tragice din viață. Le-a numit un mecanism de apărare. Și acestea sunt cele pe care le experimentăm atunci când încercăm să facem față schimbărilor. Noi nu experimentăm aceste etape strict alternativ, exact, liniar, pas cu pas. Se întâmplă să ne plimbăm în diferite etape în momente diferite și chiar să ne întoarcem la acele etape pe care le-am experimentat deja.

Unele etape pot fi revizuite. Unele etape pot fi complet absente. Kubler-Ross spune că etapele pot dura diferite perioade și se pot înlocui sau există simultan. În mod ideal, în cazul în care este posibil să se ajungă la stadiul de „acceptare“, cu toate modificările pe care le avem în față, dar se întâmplă adesea că ne va cramponati una dintre etapele și nu putem merge mai departe.

Tristețea oamenilor și alte reacții la traume emoționale sunt individuale, la fel ca amprentele digitale.

Deci, care este scopul unui model dacă diferă atât de mult de la persoană la persoană? Modelul recunoaște că oamenii trebuie să treacă prin propriul lor mod individual: reconcilierea cu moartea, pierderea, etc, și apoi, de regulă, există o acceptare a realității, care vă permite să facă față cu durere...

Modelul poate explica cum și de ce "timpul se vindecă" și "viața merge mai departe". Când știm mai multe despre ceea ce se întâmplă, tratarea problemei este de obicei mai ușoară.

Modelul "ciclului de doliu" este o abordare utilă pentru a înțelege răspunsul emoțional al propriului, precum și cel emoțional al altcuiva la traume și schimbare.

Schimbarea este o parte integrantă a vieții și nu poate scăpa de ea. Dacă schimbarea este bine planificată și formulată, aceasta poate aduce rezultate pozitive, dar chiar și în ciuda planificării, schimbarea este un proces dificil, inclusiv acceptarea și conștientizarea. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți curba de schimbare Kübler-Ross (sau modelul Kübler-Ross), care este un instrument de înțelegere a mecanismului schimbării și a etapelor implicate în aceasta.

5 etape de durere

Este important să înțelegem că nu ne mișcăm linear pașii, pas cu pas. O persoană tinde să treacă la etape într-o ordine arbitrară și uneori poate chiar să revină la stadiul anterior după un anumit moment în timp. Fiecare etapă poate dura o perioadă diferită de timp, o persoană poate rămâne blocată într-o anumită etapă și nu se mișcă.

Descrierea succintă a fiecăruia dintre cele 5 etape ale durerii:

1. Eșecul:

"Nu pot să cred"; "Nu poate fi"; "Nu cu mine!"; "Nu se poate întâmpla din nou!"

Etapa de șoc sau negare este de obicei prima etapă a modelului Kübler-Ross și, în general, nu durează mult. Aceasta este o fază a mecanismului de apărare care necesită timp pentru a redimensiona știrile neplăcute, deranjante sau realitatea. Nimeni nu vrea să creadă în ceea ce se întâmplă și că acest lucru se întâmplă cu noi. Nu vrem să credem în schimbare. Această etapă poate duce la o scădere a gândirii și a acțiunii. După ce primul șoc a dispărut, s-ar putea întâmpla negarea și, eventual, se poate concentra asupra trecutului. Unii oameni tind să rămână într-o stare de negare de mult timp și pot pierde legătura cu realitatea. Această etapă este ca o struț care își ascunde capul în nisip.

2. Mânia:

"De ce eu? Acest lucru nu este corect! "; „Nu! Nu pot să accept asta!

Când, în final, vine conștientizarea și persoana își dă seama de gravitatea situației, el / ea se poate supăra și în acest moment are loc căutarea vinovatului. Furia poate să se manifeste sau să fie exprimată în multe feluri. Unele mânie directă la sine, altele îi pot îndruma pe alții. În timp ce unii pot fi agitați la viață ca un întreg, alții pot da vina pe economie, Dumnezeu, partener. În această etapă, persoana se află într-o stare iritabilă, supărată și temperată.

3. Deal (negociere):

"Lasă-mă să trăiesc, să văd cum copiii mei vor primi o diplomă"; "Voi face totul dacă îmi dai mai mult timp, încă câțiva ani".

Aceasta este reacția firească a celui care moare. Aceasta este o încercare de a întârzia ceea ce este inevitabil. Deseori vedem același tip de comportament atunci când oamenii se confruntă cu schimbare.

Ne negociem pentru a întârzia schimbările sau pentru a găsi o cale de ieșire din situație.
Cele mai multe dintre aceste oferte sunt un acord sau un contract secret cu Dumnezeu, cu alții sau cu viața atunci când spunem: "Dacă îți promit să fac asta, atunci aceste schimbări nu se vor întâmpla cu mine".

4. Depresie:

"Sunt atât de trist și trist, de ce să mă îngrijorez ceva?"; "Care este scopul încercării?"

Depresia este o etapă în care o persoană este predispusă să simtă tristețea, teama, regretul, vina și alte emoții negative. O persoană se poate preda complet, acum poate ajunge într-un impas; în acest fel drumul din față pare întunecat și sumbru. Indiferența, izolarea, respingerea altora și lipsa entuziasmului față de orice în viață pot fi demonstrate. Se pare că acesta este cel mai de jos punct din viață, de unde nu există nici o cale de urmat. Unele semne de depresie includ tristețea, energia scăzută, un sentiment de de-motivație, pierderea credinței etc.

5. Acceptarea.

"Totul va fi bine"; "Nu pot să lupt, dar mă pot pregăti pentru asta".

Când oamenii își dau seama că lupta cu schimbarea care intră în viața lor nu produce rezultate, ei acceptă întreaga situație. Pentru prima dată, oamenii încep să ia în considerare capacitățile lor. Este ca un tren care intră într-un tunel. "Nu știu ce este la colț. Trebuie să merg mai departe. Sunt speriat, dar nu există altă alegere. Sper că există o lumină la sfârșit... "

În timp ce unii oameni se supun complet situației, alții au timp să exploreze noi oportunități.

Dorința de a accepta tot ce urmează.

Amintiți-vă, Kubler-Ross a spus că oscilează între aceste etape. Când vă pare că sunteți în stadiul de acceptare, odată ce ați auzit vestea care te aruncă înapoi în furia furiei. Acest lucru este normal! Desi nu a inclus speranta in lista celor cinci etape, Kübler-Ross a spus ca speranta este un fir important care leaga toate etapele.

Această speranță dă convingerea că schimbarea are un sfârșit bun și că tot ceea ce se întâmplă are un înțeles special pe care îl vom înțelege cu timpul.

Acesta este un indicator important al capacității noastre de a face față cu succes schimbărilor. Chiar și în cele mai dificile situații există o oportunitate de creștere și dezvoltare. Și fiecare schimbare are un scop. Folosind acest model îi dau oamenilor liniște, ușurință față de ceea ce înțeleg, în ce stadiu de schimbare sunt și unde au fost înainte.

În plus, este o mare ușurare pentru a realiza că această reacție și sentimente sunt normale și nu sunt semne de slăbiciune. Modelul Kubler-Ross este util pentru a determina și înțelege modul în care alte persoane se descurcă cu schimbarea. Oamenii încep să înțeleagă mai bine semnificația acțiunilor lor și să devină conștienți de ele.

Nu toți sunt de acord cu utilitatea acestui model. Majoritatea criticilor cred că cele cinci etape simplifică foarte mult gama largă de emoții pe care oamenii le pot experimenta în timpul unei schimbări.

Modelul este, de asemenea, criticat pentru presupunerea că acesta poate fi aplicat pe scară largă. Criticii consideră că este departe de a fi faptul că toți oamenii de pe pământ vor experimenta aceleași sentimente și emoții. Prefața cărții despre moarte și moarte menționează acest lucru și menționează că acestea sunt reacții generalizate, iar oamenii pot să le dea nume și nume diferite în funcție de experiența lor.

"Ce ne învață oamenii morți? Ne învață să trăim. Moartea este cheia vieții. "

5 etape de a face inevitabil. Psihologia umană

O persoană nu poate să-și urmeze drumul vieții fără a-și face dezamăgiri serioase și pentru a evita pierderi teribile. Nu toată lumea poate ieși în mod adecvat dintr-o situație dificilă de stres, mulți oameni au experimentat consecințele moartea unui iubit sau a unui divorț sever de mulți ani. Pentru a-și ușura durerea, sa dezvoltat o metodă de 5 etape de acceptare a inevitabilului. Desigur, el nu va fi capabil într-o singură clipă să scape de amărăciune și durere, dar permite să realizeze situația și să iasă din ea în mod adecvat.

Criza: reacție și depășire

Fiecare dintre noi în viață poate aștepta o etapă când se pare că problemele pur și simplu nu pot dispărea. Ei bine, dacă sunt toate interne și solvabile. În acest caz, este important să nu renunțăm și să mergem spre obiectivul dorit, dar există situații în care practic nimic nu depinde de o persoană - el va suferi și va experimenta în orice caz.

Psihologii numesc astfel de situații o criză și sfătuiesc foarte serios să încerce să iasă din ea. Altfel, consecințele sale nu vor permite unei persoane să construiască un viitor fericit și să tragă anumite lecții din această problemă.

Fiecare persoană reacționează la criză în felul său. Depinde de forța interioară, educația și, adesea, cu statutul social. Este imposibil de anticipat care este reacția fiecărui individ la situațiile de stres și de criză. Se întâmplă că, la diferite perioade de viață, aceeași persoană poate reacționa la stres în moduri diferite. În ciuda diferențelor dintre oameni, psihologii au dat o formulă generală de 5 etape de acceptare a inevitabilului, care este la fel de potrivită pentru absolut toți oamenii. Cu ajutorul acestuia, vă puteți ajuta efectiv să faceți față problemelor, chiar dacă nu aveți ocazia să consultați un psiholog sau psihiatru calificat.

5 etape de a face inevitabil: cum să facă față durerii de pierdere?

Primul despre etapele de a face probleme a vorbit Elizabeth Ross - un medic american și psihiatru. Ea a clasificat aceste etape și le-a dat o descriere în cartea "Pe moarte și pe moarte". Trebuie menționat faptul că inițial metoda de adoptare a fost utilizată numai în cazul unei boli umane fatale. Un psiholog a lucrat cu el și cu rudele sale apropiate, pregătindu-le pentru inevitabilitatea pierderii. Cartea lui Elizabeth Ross a creat un furor în comunitatea științifică, iar clasificarea dată de autor a fost folosită de psihologi din diferite clinici.

Câțiva ani mai târziu, psihiatrii au demonstrat eficacitatea aplicării metodologiei la 5 etape de a ieși dintr-o situație de stres și criză care este inevitabilă în terapia complexă. Până acum, psihoterapeuții din întreaga lume au folosit cu succes clasificarea lui Elisabeth Ross. Conform cercetării Dr. Ross, într-o situație dificilă, o persoană trebuie să treacă prin cinci etape:

În fiecare etapă, în medie, nu se alocă mai mult de două luni. Dacă unul dintre ele este întârziat sau exclus din lista generală de secvențe, atunci tratamentul nu va aduce rezultatul dorit. Aceasta înseamnă că problema nu poate fi rezolvată și persoana nu va reveni la ritmul normal al vieții. Deci, să vorbim despre fiecare etapă în detaliu.

Prima etapă: negarea situației

Refuzul inevitabil este cea mai naturală reacție a omului la mare durere. Această etapă este imposibil de trecut, trebuie să se adreseze oricui se află într-o situație dificilă. Cel mai adesea, negarea granițelor la șoc, astfel încât o persoană nu poate evalua în mod adecvat ceea ce se întâmplă și încearcă să se izoleze de problema.

Dacă vorbim despre oameni grav bolnavi, atunci în prima etapă încep să viziteze diferite clinici și să fie testate în speranța că diagnosticul este rezultatul unei erori. Mulți pacienți se îndreaptă către medicamente alternative sau averi, încercând să-și descopere viitorul. Împreună cu negarea vine teama, aproape subordonată aproape complet omului.

În cazurile în care stresul este cauzat de o problemă gravă care nu este legată de boală, persoana încearcă cu toată puterea să se prefacă că nimic nu sa schimbat în viața sa. Se retrage în sine și refuză să discute problema cu altcineva.

A doua etapă: Furie

După ce persoana este conștientă în final de implicarea sa în problemă, el se îndreaptă spre a doua etapă - furie. Aceasta este una dintre cele mai dificile etape ale celor cinci etape de a face inevitabil, necesită un număr mare de forțe de la o persoană - atât psihică, cât și fizică.

Persoana bolnavă termină să-și arunce mânia asupra oamenilor sănătoși și fericiți din jurul lui. Furia poate fi exprimată prin schimbări de dispoziție, strigăte, lacrimi și tantrumi. În unele cazuri, pacienții ascund cu grijă furia, dar acest lucru necesită mult efort din partea lor și nu permite depășirea rapidă a acestei etape.

Mulți oameni, care se confruntă cu dezastru, încep să se plângă de soarta lor, nu înțeleg de ce trebuie să sufere atât de mult. Se pare că toată lumea din jurul lor le tratează fără respectul și compasiunea necesară, care intensifică doar izbucnirile de furie.

Negocierile - a treia etapă a inevitabilității

În această etapă, persoana ajunge la concluzia că toate necazurile și nenorocirile vor dispărea în curând. El începe să acționeze în mod activ pentru a-și readuce viața la fostul său curs. Dacă stresul este cauzat de o ruptură a relațiilor, atunci etapa de negociere include încercările de a negocia cu partenerul plecat despre întoarcerea lui în familie. Acest lucru este însoțit de convorbiri constante, apariții la locul de muncă, șantaj cu participarea copiilor sau cu ajutorul altor lucruri semnificative. Fiecare întâlnire cu trecutul său se încheie cu isterie și lacrimi.

În această stare, mulți vin la Dumnezeu. Ei încep să participe la biserici, sunt botezați și încearcă să-și impună sănătatea sau orice alt rezultat reușit în biserică. Concomitent cu credința în Dumnezeu, percepția și căutarea de semne de soartă sunt îmbunătățite. Unii devin brusc experți, alții negociază cu puteri superioare, se întorc la psihic. În plus, aceeași persoană îndeplinește deseori manipulări exclusiv reciproce - merge la biserică, la averi și la semne de studii.

Persoanele bolnave din a treia etapă încep să își piardă forța și nu mai pot rezista bolii. Cursul bolii îi determină să petreacă mai mult timp în spitale și proceduri.

Depresia - cea mai lungă etapă a celor 5 etape de a face inevitabilul

Psihologia recunoaște că depresia, care înglobează oamenii în criză, este mai greu de luptat. În acest stadiu, este imposibil să se facă fără ajutorul prietenilor și rudelor, deoarece 70% dintre persoane au gânduri de suicid, iar 15% dintre aceștia încearcă să-și ia viața.

Depresia este însoțită de frustrare și de conștientizarea inutilității eforturilor depuse pentru a rezolva o problemă. Persoana este complet și complet scufundată în tristețe și regret, refuză să comunice cu ceilalți și își petrece timpul liber în pat.

Starea de spirit în stadiul depresiei se schimbă de mai multe ori pe zi, apatia se află în spatele unei creșteri ascuțite. Psihologii consideră depresia ca pe o pregătire pentru a renunța la situație. Dar, din nefericire, depresia se oprește de mulți ani de mai mulți ani. Dacă trăiesc nenorocirea lor din nou și din nou, ei nu se lasă liberi să înceapă din nou viața. Fără un profesionist calificat pentru a face față acestei probleme este imposibil.

A cincea etapă este acceptarea inevitabilă.

Pentru a pune capăt inevitabilului sau, cum se spune, a accepta, este necesar ca viața să se reia cu culori luminoase. Aceasta este etapa finală conform clasificării lui Elizabeth Ross. Dar o persoană trebuie să treacă prin această etapă pe cont propriu, nimeni nu-l poate ajuta să depășească durerea și să găsească forța de a accepta tot ce sa întâmplat.

În stadiul de acceptare, bolnavii sunt deja epuizați și așteaptă moartea ca eliberare. Ei întreabă rudele lor pentru iertare și analizează toate lucrurile bune pe care le-au reușit să le facă în viață. Cel mai adesea, în această perioadă, rudele vorbește despre pacificare, care se citește în fața persoanei pe moarte. Se relaxează și se bucură în fiecare minut.

Dacă stresul a fost cauzat de alte evenimente tragice, atunci persoana ar trebui să "depășească" complet situația și să intre într-o nouă viață, recuperându-se de consecințele dezastrului. Din nefericire, este dificil să spunem cât va dura această etapă. Este individual și incontrolabil. De cele mai multe ori, umilința deschide brusc noi orizonturi pentru o persoană, brusc începe să perceapă viața diferit decât înainte și își schimbă complet mediul.

În ultimii ani, tehnica lui Elizabeth Ross este foarte populară. Medicii recunoscuți își fac completările și modificările, chiar și câțiva artiști participă la perfecționarea acestei tehnici. De exemplu, formula de 5 etape de acceptare a inevitabilului în conformitate cu Shnurov, în cazul în care faimosul artist din Petersburg definește în mod obișnuit toate etapele, nu a apărut cu mult timp în urmă. Desigur, toate acestea sunt prezentate în mod glumă și sunt destinate fanilor artistului. Dar, totuși, nu trebuie să uităm că depășirea crizei este o problemă serioasă care necesită acțiuni atent gândite pentru o soluție reușită.

Cum să supraviețuiești pierderii: 5 etape de durere și modalități de a le depăși

Durerea este o reacție naturală la pierderea cuiva sau ceva important pentru tine. În perioadele de durere, s-ar putea să vă simțiți cum ar fi tristețea, singurătatea și pierderea interesului pentru viață. Motivele pot fi foarte diferite: moartea unui iubit, despărțirea de cel iubit, pierderea muncii, bolile grave și chiar schimbarea domiciliului.

Toată lumea se îndurește în felul său. Dar dacă sunteți conștienți de emoțiile dvs., aveți grijă de voi și căutați sprijin, puteți reveni repede la normal.

Etapele durerii

Încercând să vă conformați pierderii, treceți treptat prin mai multe perioade. Cel mai probabil, nu veți putea controla acest proces, ci încercați să înțelegeți sentimentele și să aflați motivul apariției lor. Medicii disting cinci etape de durere.

negare

Când aflați mai întâi despre pierdere, primul lucru care vine în minte: "Acest lucru nu poate fi." Puteți simți șocuri sau chiar amorțeală.

Negarea este un mecanism comun de apărare care împiedică șocul imediat de pierdere prin suprimarea emoțiilor. Așa că încercăm să ne izolam de fapte. În această etapă, poate exista și un sentiment că viața este lipsită de sens, și nimic altceva nu are valoare. Pentru majoritatea oamenilor care suferă de durere, această etapă este o reacție temporară care ne duce prin primul val de durere.

Când realitatea nu mai este refuzată, vă confruntați cu durerea pierderii. Vă puteți simți frustrat și neajutorat. Mai târziu, aceste sentimente sunt transformate în furie. De obicei, este îndreptată către alte persoane, puteri superioare sau viață în general. Furios cu un iubit care a murit și te-a lăsat singur este de asemenea natural.

licitație

O reacție normală la un sentiment de neputință și vulnerabilitate devine de multe ori nevoia de a redobândi controlul asupra situației cu ajutorul unei serii de declarații "Dacă numai", de exemplu:

  • Dacă am fi solicitat anterior asistență medicală.
  • Dacă am merge doar la alt doctor.
  • Dacă am fi rămas acasă...

Aceasta este o încercare de a negocia. Adesea, oamenii încearcă să facă o înțelegere cu Dumnezeu sau cu o altă putere mai mare, în încercarea de a amâna durerea inevitabilă.

Adesea, această etapă este însoțită de un sentiment agravat de vinovăție. Începeți să credeți că ați putea face ceva pentru a salva pe cel iubit.

depresiune

Există două tipuri de depresie asociate cu durerea. Prima este o reacție la consecințele practice ale pierderii. Acest tip de depresie este însoțită de tristețe și regret. Sunteți îngrijorați de costuri și îngropări. Există regret și vină pentru că ați petrecut atât de mult timp asupra durerii, mai degrabă decât să o dedicați celor dragi vii. Această fază poate fi facilitată de participarea simplă a rudelor și prietenilor. Uneori, asistența financiară și câteva cuvinte bune pot face lucrurile mult mai ușoare.

Cel de-al doilea tip de depresie este mai profund și poate mai personal: lăsați-vă în sine și pregătiți-vă să vă despărțiți și să-i spuneți la revedere celui pe care-l iubiți.

acceptare

În stadiul final al durerii, acceptați realitatea pierderii. Nimic de schimbat. Deși sunteți încă trist, puteți începe să vă deplasați și să vă întoarceți la griji zilnice.

Fiecare persoană trece prin aceste faze în felul său. Puteți merge de la unul la altul sau chiar săriți peste una sau mai multe etape. Reamintirea pierderii, cum ar fi o aniversare a morții sau o cântare familiară, poate provoca o repetare a pașilor.

Cum să înțelegi că te superi prea mult?

Nu există o perioadă "normală" pentru durere. Procesul depinde de o serie de factori, cum ar fi caracterul, vârsta, convingerile și sprijinul altora. Tipul de pierdere contează, de asemenea. De exemplu, există o șansă că veți experimenta mai mult și mai greu din cauza morții subite a unui iubit decât, de exemplu, din cauza sfârșitului unei relații romantice.

În timp, tristețea dispare. Veți începe să simțiți fericirea și bucuria care vor înlocui treptat tristețea. După o vreme, vă întoarceți la viața de zi cu zi.

Aveți nevoie de ajutor profesional?

Uneori durerea nu trece prea mult. Este posibil să nu puteți accepta pierderile. În acest caz, este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:

  • Probleme cu sarcini zilnice, cum ar fi munca și curățenia la domiciliu
  • Senzație de depresie
  • Gânduri de sinucidere sau auto-vătămare
  • Incapacitatea de a nu mai da vina pe voi înșivă

Terapistul vă va ajuta să vă recunoașteți emoțiile. El vă poate învăța să faceți față dificultăților și durerii. Dacă sunteți deprimat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care vă vor ușura starea.

Când vă simțiți o durere emoțională intensă, ați putea fi tentați să încercați să scăpați cu droguri, alcool, mâncare sau chiar să lucrați. Dar fii atent. Toate acestea oferă doar o ușurare temporară, care nu vă ajută să vă recuperați mai repede sau să vă simțiți mai bine pe termen lung. De fapt, ele pot duce la dependență, depresie, anxietate sau chiar defalcare emoțională.

În schimb, încercați următoarele metode:

  • Dă-ți timp. Acceptați sentimentele și știți că durerea este un proces care necesită timp.
  • Vorbește cu alții. Petreceți timp cu prietenii și familia. Nu vă izolați de societate.
  • Ai grijă de tine. Exercitați în mod regulat, mâncați bine și dormiți suficient de mult pentru a rămâne sănătoși și energizați.
  • Întoarce-te la hobby-urile tale. Reveniți la activități care vă aduc bucurie.
  • Alăturați-vă unui grup de asistență. Discutați cu persoane care se confruntă sau au experimentat sentimente similare. Acest lucru vă va ajuta să nu vă simțiți atât de singuri și neajutorați.

5 etape de doliu

Elizabeth Kübler-Ross, care a lucrat toată viața cu cei care moare și cu cei dragi, a identificat 5 etape de doliu:

1. Negarea, respingerea realității
"Nu poate fi, acest lucru nu este adevărat, medicii au greșit, o eroare în diagnosticare".

2. Mânie, proteste, indignare
"Este nedrept de ce mi sa întâmplat asta cu mine".

3. Negocierea, încercarea de a face o înțelegere cu soarta
- Dacă iau aceste pastile, atunci mă voi recupera, nu-i așa?

4. Depresia
Pierderea interesului pentru viață.

5. Adoptarea
O persoană care a avut suficient timp pentru muncă internă și care a primit asistența necesară ajunge la stadiul de acceptare, pace și liniște. El este detașat de preocupările pământești și el devine el însuși o sursă de inspirație și sprijin pentru ceilalți.

referințe:

  • Elisabeth Kübler-Ross (Wikipedia): (în limba rusă), (în engleză), (en français)
  • Traducere în limba rusă: "Cu privire la moarte și moarte"
  • Pentru cei care citesc în limba franceză, recomand "La source noire" de jurnalistul Patrice Van Eersel, care nu credea că va găsi ceea ce a găsit când a plecat în Statele Unite pentru un interviu. Aceasta este o carte despre viața lui Elizabeth Kübler-Ross și ce se întâmplă în momentul morții și după ea.
Realizarea pacificării, pacea adâncă și bucuria interioară liniștită, indiferent de circumstanțe - scopul acestei vieți. Este mai bine să mori de cancer, după ce ați ajuns în această stare de calmare, decât să muriți "sănătoși", ci să fiți indignați de nedreptatea universului și să luați cu el furie și protest.

Un pic de psihologie. 5 etape de a face inevitabil

Etapa 1 - Neagă (persoana refuză să accepte ceea ce i sa întâmplat);
Etapa 2 - Mânia (în acest stadiu se manifestă agresiunea față de întreaga lume);
Etapa 3 - Negocierea (există gânduri despre cum să ajungem la un acord cu privire la o soartă mai bună);
Etapa 4 - Depresie (în această etapă, o persoană poate fi în stare depresivă toată ziua);
Etapa 5 - Adoptarea (acceptarea destinului inevitabil).

Unii ucraineni au diferite etape. Mulți mai rămași pe 1

  • Top evaluat
  • Mai întâi deasupra
  • top real

72 de comentarii

De la dependenta de heroina nu este pe deplin emis, cineva pizdit

sunt vindecate. dar aceasta este o eroare statistică) 5%

Nichrome până ai aruncat

Da, în general, nici o dependență nu există, totuși toți dependenții de droguri au venit cu asta și ar continua să tragă! =)

de ce se întâmplă acest lucru Am scris mai jos, vă voi copia:
În Rusia, nimeni nu trimite un impuls de a nu-i place pe ucraineni. le iubim tot drumul. dar presa ucraineană trimite astfel de impulsuri. Iată o dovadă pentru dvs., acum mulți ruși își cheamă prietenii sau rudele în Ucraina, doresc să afle cum fac sau sunt doar îngrijorați și de cele mai multe ori aud în adresa lor că nu există agresiune nerezonabilă. Există doar o singură concluzie.

Am văzut programe ucrainene acum o săptămână, când am scris că mass-media ucraineană incită ucrainenii împotriva rușilor. Aceasta este o practică obișnuită, de a aduna oamenii împotriva dușmanului imaginar extern, astfel încât oamenii să nu observe problemele interne și incompetența actualului guvern.

Mass-media noastră, de exemplu, chiar dacă nu întotdeauna obiectivă, spun în mod constant că ucrainenii sunt un popor frățios, acum că au căzut într-o situație foarte complicată, în toate orașele țării sunt organizate mitinguri în sprijinul dumneavoastră, probabil că nu le arătați. Desenează-ți propriile concluzii.

5 Întâmplare în scenă

Etapele de a face inevitabil

În viața fiecărei persoane există boli, pierderi, durere. O persoană trebuie să accepte toate acestea, nu există altă cale. "Acceptarea" din punctul de vedere al psihologiei înseamnă viziune și percepție adecvată a situației.

Cuprins:

Acceptarea unei situații este adesea însoțită de teama de inevitabil.

Doctorul american Elizabeth Kübler-Ross a creat conceptul de ajutor psihologic pentru oamenii care mor. A cercetat experiențele bolnavilor bolnavi și a scris o carte: "Cu privire la moarte și moarte". În această carte, Kübler-Ross descrie etapa de acceptare a morții:

Ea a urmărit reacția pacienților clinicii americane, după ce medicii i-au spus despre diagnosticul teribil și moartea inevitabilă.

Toate cele 5 etape ale experiențelor psihologice sunt experimentate nu numai de bolnavi înșiși, ci și de rude care au învățat despre boala teribilă sau despre plecarea iminentă a celor dragi. Sindromul de pierdere sau senzație de durere, emoții puternice care sunt experimentate ca urmare a pierderii unei persoane sunt familiare tuturor. Pierderea unei persoane iubite poate fi temporară, poate apărea ca urmare a separării sau a morții permanente. În timpul vieții, devenim atașați de părinții și rudele apropiate, care ne oferă îngrijire și îngrijire. După pierderea rudelor apropiate, persoana se simte lipsită, ca și cum ar fi "tăiat o parte" a lui, simte un sentiment de durere.

negare

Prima etapă a acceptării inevitabile este negarea.

În acest stadiu, pacientul crede că sa produs o greșeală, el nu poate să creadă că acest lucru se întâmplă cu adevărat pentru el, că acesta nu este un vis rău. Pacientul începe să se îndoiască de profesionalismul medicului, de diagnosticul corect și de rezultatele cercetării. În prima etapă de "acceptare a inevitabilității", pacienții încep să meargă la clinici mai mari pentru consultări, merg la medici, medici, profesori și medici de știință, la șoaptă-femei. În prima etapă, într-o persoană bolnavă, există nu numai o negare a teribilului diagnostic, ci și teama, pentru unii, poate continua până la moartea în sine.

Creierul unei persoane bolnave refuză să perceapă informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții. În prima etapă a "acceptării inevitabile", pacienții oncologici încep să fie tratați cu medicina tradițională, refuză radiațiile tradiționale și chimioterapia.

A doua etapă a acceptării inevitabile se exprimă sub forma mâniei bolnavilor. De obicei, în această etapă, o persoană întreabă întrebarea "De ce sunt eu?" "De ce m-am îmbolnăvit de această boală teribilă?" Și începe să învinovățească pe toți, de la medici, până la mine. Pacientul își dă seama că este grav bolnav, dar se pare că medicii și întregul personal medical nu-i acordă suficientă atenție, nu-i ascultă plângerile, nu mai doresc să-l trateze. Mânia se poate manifesta prin faptul că unii pacienți încep să scrie plângeri către medici, merg la autorități sau îi amenință.

În această etapă de "a face persoana inevitabilă", oamenii tineri și sănătoși devin enervați. Pacientul nu înțelege de ce toată lumea zâmbește și râde, viața continuă și nu sa oprit pentru o clipă din cauza bolii sale. Furia poate fi experimentată adânc în interiorul și, într-un anumit moment, poate "turna" asupra altora. Manifestările de furie apar de obicei în acea fază a bolii atunci când pacientul se simte bine și are putere. Foarte des, furia unei persoane bolnave este îndreptată către oameni slabi psihologic, care nu pot spune nimic în răspuns.

În această etapă, persoana supraestimă capacitățile sale și încearcă să repare totul. Negocierea sau negocierea se poate manifesta prin faptul că o persoană bolnavă este dispusă să-și plătească toți banii pentru a-și salva viața. În stadiul de negociere, puterea pacientului începe treptat să slăbească, boala progresează în mod constant și cu fiecare zi care trece se înrăutățește și se înrăutățește. În această etapă a bolii, o mulțime depinde de rudele persoanei bolnave, pentru că pierde treptat puterea. Stadiul negocierii cu soarta poate fi urmărit și de rudele persoanei bolnave, care încă mai au speranță pentru recuperarea unui iubit și fac eforturi maxime pentru asta, dau mită medicilor, încep să meargă la biserică.

depresiune

În cea de-a patra etapă, apare o depresie severă. În această etapă, o persoană obișnuiește să se plictisească de lupta pentru viață și sănătate, în fiecare zi se înrăutățește și se înrăutățește. Pacientul își pierde speranța de recuperare, "mâinile sunt coborâte", se observă o scădere a scăderii drastice a dispoziției, apatie și indiferență față de viața din jurul lui. O persoană în acest stadiu este scufundată în sentimentele sale interioare, nu comunică cu oamenii, el poate minți de ore într-o singură poziție. În contextul depresiei, o persoană poate să sufere de gânduri suicidare și să încerce să se sinucidă.

acceptare

Cea de-a cincea etapă se numește acceptare sau umilință. În etapa a 5-a, "a face ca persoana inevitabilă să fi mâncat practic boala, a epuizat-o fizic și moral. Pacientul se mișcă puțin, își petrece mai mult timp în pat. În etapa a 5-a, o persoană bolnavă gravă, ca și cum ar fi însumat întreaga sa viață, își dă seama că a existat o mulțime de bine în el, el a reușit să facă ceva pentru el însuși și pentru alții, și-a îndeplinit rolul pe acest Pământ. "Am trăit această viață pentru un motiv. Am reușit să fac multe. Acum pot muri în pace. "

Mulți psihologi au studiat modelul Elizabeth Kübler-Ross "5 etape de a face moartea" și au ajuns la concluzia că studiile americane au fost destul de subiective, nu toți bolnavii trec prin toate cele 5 etape, unii îi pot perturba ordinea sau pot lipsi cu totul.

Etapele acceptării ne arată că nu numai că are loc moartea, ci tot ce este inevitabil în viața noastră. La un moment dat, psihicul nostru include un anumit mecanism de apărare și nu putem percepe în mod adecvat realitatea obiectivă. Ne distrugem în mod necunoscut realitatea, făcându-l convenabil pentru ego-ul nostru. Comportamentul multor oameni în situații severe de stres este similar cu comportamentul unui struț care își ascunde capul în nisip. Adoptarea unei realități obiective poate afecta calitativ adoptarea deciziilor adecvate.

Din punctul de vedere al religiei ortodoxe, o persoană trebuie să perceapă cu umilință toate situațiile din viață, adică etapele acceptării morții sunt caracteristice celor care nu sunt credincioși. Oamenii care cred în Dumnezeu, tolerează mai ușor psihologic procesul de moarte.

Toate informațiile prezentate pe acest site sunt doar pentru referință și nu reprezintă o chemare la acțiune. Dacă aveți simptome, trebuie să consultați imediat un medic. Nu se auto-medichează și nu se determină diagnosticul.

Citiți mai multe în general
Cauze, simptome și tratamente pentru sindromul Asperger

Boala rară "sindromul Asperger" și-a luat numele în onoarea copiilor.

Tipuri de comportament deviant

Diferiții oameni din diferite situații se comportă diferit, depinde.

5 etape de a face inevitabil

Viața fiecărei persoane constă nu numai în momente de bucurie și fericire, ci și în evenimente triste, dezamăgiri, boli și pierderi. Pentru a accepta tot ceea ce se întâmplă, voința este necesară, este necesar să se vadă și să se perceapă în mod adecvat situația. În psihologie există 5 etape de acceptare a inevitabilității, prin care trec toți cei care au o perioadă dificilă în viață.

Aceste etape au fost dezvoltate de psihologul american Elizabeth Kubler-Ross, care era interesat de tema morții din copilărie și căuta calea cea bună de a muri. Mai târziu, a petrecut mult timp cu morți morți moarte, ajutându-i psihologic, ascultând confesiunile lor etc. În 1969, ea a scris o carte despre Moartea și moartea, care a devenit un bestseller în țara ei și din care cititorii au aflat despre cele cinci etape ale acceptării morții, precum și alte evenimente inevitabile și teribile din viață. Și nu se referă numai la persoana care moare sau într-o situație dificilă a unei persoane, ci și la rudele sale, care se confruntă cu această situație.

5 etape de a face inevitabil

Acestea includ:

  1. Negația. Omul refuză să creadă că acest lucru se întâmplă cu el și speră că acest coșmar se va sfârși într-o zi. Dacă vorbim despre un diagnostic fatal, atunci el consideră că este o greșeală și caută alte clinici și medici să o respingă. Cei apropiați în toate susțin suferința, pentru că și ei refuză să creadă în finalul inevitabil. Adesea, aceștia pierd doar timpul, amânând tratamentul necesar și vizitând însoțitorii, averii, psihicul, sunt tratați de plante medicinale etc. Creierul unei persoane bolnave nu poate percepe informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții.
  2. Anger. În cea de-a doua etapă de a face o persoană inevitabilă, el suferă de durere de resentimente și de auto-milă. Unii devin pur și simplu înfuriați și întreabă tot timpul: "De ce eu? De ce mi sa întâmplat asta? "Închide și toți ceilalți, în special medici, devin cei mai groaznici dușmani care nu vor să înțeleagă, nu vor să vindece, nu vor să asculte, etc. În acest stadiu, o persoană se poate certa cu toate rudele sale și poate să depună plângeri la medic. El este supărat pe toți - râzând oameni sănătoși, copii și părinți care continuă să trăiască și să-și rezolve problemele care nu-l privesc.
  3. Negocierea sau negocierea. În 3 din 5 pași de a face inevitabil, o persoană încearcă să negocieze cu Dumnezeu însuși sau cu alte puteri superioare. În rugăciunile sale, el îi promite că se va corecta, va face asta sau asta în schimbul sănătății sau a altui beneficiu important pentru el. În această perioadă, mulți încep să se angajeze în caritate, să se grăbească să facă fapte bune și să aibă timp până la cel puțin puțin în această viață. Unii oameni au propriile lor semne, de exemplu, dacă o frunză dintr-un copac cade la picioarele cu partea superioară, înseamnă să aștepți vestea bună și dacă cea de jos - atunci rea.
  4. Depresie. În cele patru etape de a face inevitabil, o persoană devine deprimată. Mâinile îi cad, apatia și indiferența la tot ce apare. O persoană își pierde sensul vieții și poate încerca să se sinucidă. Rudele se obosesc, de asemenea, de lupte, deși nu le dau forma.
  5. Acceptarea. În ultima etapă, persoana se resemnează inevitabilului, o acceptă. Persoanele bolnavi morți așteaptă în liniște finala și chiar se roagă pentru o moarte rapidă. Ei încep să ceară iertare de la cei dragi, realizând că sfârșitul este aproape. În cazul altor evenimente tragice care nu sunt legate de moarte, viața intră în cursul său obișnuit. De asemenea, rudele se liniștește, realizând că nimic nu poate fi schimbat și că tot ce se poate face deja a fost făcut.

Trebuie să spun că nu toate etapele apar în această ordine. Succesul lor poate varia, iar durata depinde de stamina psihicului.

Copierea informațiilor este permisă numai cu ajutorul unei legături directe și indexate la sursă

Cum să supraviețuiești pierderii: 5 etape de durere și modalități de a le depăși

Viața pune multe încercări în fața unei persoane, iar cu cât este mai în vârstă, cu atât mai des se confruntă cu dezamăgiri și pierderi. Toată lumea învață să facă față durerii lor și nu există nici o cale de vindecare unică care să poată ajuta pe toată lumea. Dar există o serie de metode psihologice care sunt adesea folosite pentru a depăși durerea de a pierde pe cineva iubit, de a se despărți sau de vestea teribilă a unei boli incurabile.

În primul rând, vă vom spune despre etapele pe care o persoană trebuie să le depășească pe calea restabilirii echilibrului emoțional. La un moment dat, ei au fost identificați de psihologul Elizabeth Kubler-Ross, un psiholog american care a creat conceptul de a ajuta pacienții pe moarte. Aceste reacții sunt relevante atât pentru rudele lor, cât și pentru cei care au experimentat deja moartea unui iubit.

1. Etapa de negare

În această etapă, o persoană nu poate crede că a avut loc un dezastru în viața sa. Frica subconștientă de a accepta realitatea teribilă face dificilă confruntarea cu adevărul. În mod obișnuit, o astfel de reacție nu durează mult, pentru că, de parcă nu ar încerca să ignore mesajul șocant, mai devreme sau mai târziu, realitatea își va lua propriul.

2. Etapa mâniei

Furia și agresiunea în raport cu lumea înconjurătoare pot să apară brusc și pot să crească treptat. De obicei, este destinat medicilor neputincioși, oamenilor sănătoși și fericiți, rudelor și prietenilor care încearcă să facă față în mod simpatizant problemei. Furia poate tempera temporar suferința, deoarece energia negativă găsește un nou canal de revărsare. Cu toate acestea, există cazuri în care o persoană se întoarse pe sine, fiind supusă unei autocurturi constante - atât morale cât și fizice.

3. Etapa de licitare

Etapa de licitare se manifestă în încercarea disperată a unei persoane de a intra în lumea mântuirii iluzorii, de a "fi de acord" cu Dumnezeu, de a aștepta un miracol sau un dar al soartei. Această reacție împinge adesea o persoană să caute ajutor în biserică, practici spirituale sau secte.

4. Stadiul depresiei

Noaptea este mai întunecată chiar înainte de zori. Această expresie celebră descrie cel mai bine stadiul depresiei care precede acceptarea unei pierderi. Inevitabilitatea pierderii este în mod clar realizată de o persoană, se închide în durerea lui, se întristează, își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur, încetează să aibă grijă de el și de cei dragi. Se pare că sensul vieții este pierdut, nu există suficientă putere și energie pentru treburile și treburile cotidiene. Depresia poate fi cea mai lungă etapă pe calea recuperării.

5. Etapa de acceptare

Acceptarea unei pierderi sau conștientizarea inevitabilității sale apare cel mai adesea brusc. Ochii unei persoane devin limpezi, se pot uita înapoi, își pot analiza viața, vorbesc calm și atent cu alții despre problema sa. Acceptarea nu înseamnă depășirea durerii, dar ea prefigurează o revenire la viața normală.

În acest stadiu, oamenii cu boli terminale pot încerca să-și termine afacerile pământești, să-și ia rămas bun de la cei dragi, să se bucure de beneficiile pe care le-a lăsat viața pentru ei.

Oamenii care au supraviețuit morții unui iubit îl pot aminti fără durere acută. Nimic nu poate compensa pierderea, dar durerea grea este înlocuită treptat de regret și de tristețe, iar acesta este cursul natural al lucrurilor. Stăm în această lume pentru a continua să trăim, să construim și, bineînțeles, să păstrăm amintirea unui iubit decedat prematur.

Această secvență de reacții umane este condiționată. Nu toți oamenii se confruntă cu durere în același mod. Câteva etape pot schimba locurile, cineva se blochează într-o anumită etapă și poate ieși din ea doar cu ajutorul unui terapeut calificat. În orice caz, dacă ați observat particularități comportamentale similare în tine sau într-o persoană iubită, vorbiți despre asta. O discuție calmă și confidențială între inimă și inimă este cel mai bun ajutor.

Unele sfaturi ultimele

Nu trebuie să vă fie rușine de durerea voastră, ascunzând lacrimile, spunându-vă curajul sau stricând un zâmbet din tine. Dacă doriți să plângeți - să vă retrageți sau să vă întâlniți cu un prieten în care aveți încredere. Nu refuzați ajutorul. Vorbiți-vă sentimentele, nemulțumirile și temerile, pentru că ceea ce sa spus poate fi lăsat în siguranță.

Nu ignora sănătatea ta. Tulburarea are multe manifestări fiziologice, provoacă insomnie, apatie, pierderea apetitului, tulburări ale tractului gastrointestinal, sistemul cardiovascular, provoacă o scădere a proprietăților protectoare ale corpului.

Consultați un psiholog. Medicul sa confruntat cu o varietate de situații de viață și, cu siguranță, va contribui la echilibrarea minții și a sentimentelor.

Nu vă închideți acasă. Umblați, urmăriți natura, oamenii și animalele. Viata se misca, iar cu ea - tu. Tristețea asupra celei mai mici particule vă va lăsa sufletul și, la sfârșit, va exista recunoștință pentru fericirea trăită și pentru amintirile pline de tristețe ușoare.

Instrucțiuni pentru droguri

Comentarii

Conectați-vă cu:

Conectați-vă cu:

Informațiile publicate pe site sunt destinate numai pentru referință. Metodele descrise de diagnosticare, tratament, rețete de medicină tradițională etc. utilizarea de sine nu este recomandată. Asigurați-vă că vă consultați cu un specialist pentru a nu vă deteriora sănătatea!

5 etape de a face inevitabil. Psihologia umană

O persoană nu poate să-și urmeze drumul vieții fără a-și face dezamăgiri serioase și pentru a evita pierderi teribile. Nu toată lumea poate ieși în mod adecvat dintr-o situație dificilă de stres, mulți oameni au experimentat consecințele moartea unui iubit sau a unui divorț sever de mulți ani. Pentru a-și ușura durerea, sa dezvoltat o metodă de 5 etape de acceptare a inevitabilului. Desigur, el nu va fi capabil într-o singură clipă să scape de amărăciune și durere, dar permite să realizeze situația și să iasă din ea în mod adecvat.

Criza: reacție și depășire

Fiecare dintre noi în viață poate aștepta o etapă când se pare că problemele pur și simplu nu pot dispărea. Ei bine, dacă sunt toate interne și solvabile. În acest caz, este important să nu renunțăm și să mergem spre obiectivul dorit, dar există situații în care practic nimic nu depinde de o persoană - el va suferi și va experimenta în orice caz.

Psihologii numesc astfel de situații o criză și sfătuiesc foarte serios să încerce să iasă din ea. Altfel, consecințele sale nu vor permite unei persoane să construiască un viitor fericit și să tragă anumite lecții din această problemă.

Fiecare persoană reacționează la criză în felul său. Depinde de forța interioară, educația și, adesea, cu statutul social. Este imposibil de anticipat care este reacția fiecărui individ la situațiile de stres și de criză. Se întâmplă că, la diferite perioade de viață, aceeași persoană poate reacționa la stres în moduri diferite. În ciuda diferențelor dintre oameni, psihologii au dat o formulă generală de 5 etape de acceptare a inevitabilului, care este la fel de potrivită pentru absolut toți oamenii. Cu ajutorul acestuia, vă puteți ajuta efectiv să faceți față problemelor, chiar dacă nu aveți ocazia să consultați un psiholog sau psihiatru calificat.

5 etape de a face inevitabil: cum să facă față durerii de pierdere?

Primul despre etapele de a face probleme a vorbit Elizabeth Ross - un medic american și psihiatru. Ea a clasificat aceste etape și le-a dat o descriere în cartea "Pe moarte și pe moarte". Trebuie menționat faptul că inițial metoda de adoptare a fost utilizată numai în cazul unei boli umane fatale. Un psiholog a lucrat cu el și cu rudele sale apropiate, pregătindu-le pentru inevitabilitatea pierderii. Cartea lui Elizabeth Ross a creat un furor în comunitatea științifică, iar clasificarea dată de autor a fost folosită de psihologi din diferite clinici.

Câțiva ani mai târziu, psihiatrii au demonstrat eficacitatea aplicării metodologiei la 5 etape de a ieși dintr-o situație de stres și criză care este inevitabilă în terapia complexă. Până acum, psihoterapeuții din întreaga lume au folosit cu succes clasificarea lui Elisabeth Ross. Conform cercetării Dr. Ross, într-o situație dificilă, o persoană trebuie să treacă prin cinci etape:

În fiecare etapă, în medie, nu se alocă mai mult de două luni. Dacă unul dintre ele este întârziat sau exclus din lista generală de secvențe, atunci tratamentul nu va aduce rezultatul dorit. Aceasta înseamnă că problema nu poate fi rezolvată și persoana nu va reveni la ritmul normal al vieții. Deci, să vorbim despre fiecare etapă în detaliu.

Prima etapă: negarea situației

Refuzul inevitabil este cea mai naturală reacție a omului la mare durere. Această etapă este imposibil de trecut, trebuie să se adreseze oricui se află într-o situație dificilă. Cel mai adesea, negarea granițelor la șoc, astfel încât o persoană nu poate evalua în mod adecvat ceea ce se întâmplă și încearcă să se izoleze de problema.

Dacă vorbim despre oameni grav bolnavi, atunci în prima etapă încep să viziteze diferite clinici și să fie testate în speranța că diagnosticul este rezultatul unei erori. Mulți pacienți se îndreaptă către medicamente alternative sau averi, încercând să-și descopere viitorul. Împreună cu negarea vine teama, aproape subordonată aproape complet omului.

În cazurile în care stresul este cauzat de o problemă gravă care nu este legată de boală, persoana încearcă cu toată puterea să se prefacă că nimic nu sa schimbat în viața sa. Se retrage în sine și refuză să discute problema cu altcineva.

A doua etapă: Furie

După ce persoana este conștientă în final de implicarea sa în problemă, el se îndreaptă spre a doua etapă - furie. Aceasta este una dintre cele mai dificile etape ale celor cinci etape de a face inevitabil, necesită un număr mare de forțe de la o persoană - atât psihică, cât și fizică.

Persoana bolnavă termină să-și arunce mânia asupra oamenilor sănătoși și fericiți din jurul lui. Furia poate fi exprimată prin schimbări de dispoziție, strigăte, lacrimi și tantrumi. În unele cazuri, pacienții ascund cu grijă furia, dar acest lucru necesită mult efort din partea lor și nu permite depășirea rapidă a acestei etape.

Mulți oameni, care se confruntă cu dezastru, încep să se plângă de soarta lor, nu înțeleg de ce trebuie să sufere atât de mult. Se pare că toată lumea din jurul lor le tratează fără respectul și compasiunea necesară, care intensifică doar izbucnirile de furie.

Negocierile - a treia etapă a inevitabilității

În această etapă, persoana ajunge la concluzia că toate necazurile și nenorocirile vor dispărea în curând. El începe să acționeze în mod activ pentru a-și readuce viața la fostul său curs. Dacă stresul este cauzat de o ruptură a relațiilor, atunci etapa de negociere include încercările de a negocia cu partenerul plecat despre întoarcerea lui în familie. Acest lucru este însoțit de convorbiri constante, apariții la locul de muncă, șantaj cu participarea copiilor sau cu ajutorul altor lucruri semnificative. Fiecare întâlnire cu trecutul său se încheie cu isterie și lacrimi.

În această stare, mulți vin la Dumnezeu. Ei încep să participe la biserici, sunt botezați și încearcă să-și impună sănătatea sau orice alt rezultat reușit în biserică. Concomitent cu credința în Dumnezeu, percepția și căutarea de semne de soartă sunt îmbunătățite. Unii devin brusc experți, alții negociază cu puteri superioare, se întorc la psihic. În plus, aceeași persoană îndeplinește deseori manipulări exclusiv reciproce - merge la biserică, la averi și la semne de studii.

Persoanele bolnave din a treia etapă încep să își piardă forța și nu mai pot rezista bolii. Cursul bolii îi determină să petreacă mai mult timp în spitale și proceduri.

Depresia - cea mai lungă etapă a celor 5 etape de a face inevitabilul

Psihologia recunoaște că depresia, care înglobează oamenii în criză, este mai greu de luptat. În acest stadiu, este imposibil să se facă fără ajutorul prietenilor și rudelor, deoarece 70% dintre persoane au gânduri de suicid, iar 15% dintre aceștia încearcă să-și ia viața.

Depresia este însoțită de frustrare și de conștientizarea inutilității eforturilor depuse pentru a rezolva o problemă. Persoana este complet și complet scufundată în tristețe și regret, refuză să comunice cu ceilalți și își petrece timpul liber în pat.

Starea de spirit în stadiul depresiei se schimbă de mai multe ori pe zi, apatia se află în spatele unei creșteri ascuțite. Psihologii consideră depresia ca pe o pregătire pentru a renunța la situație. Dar, din nefericire, depresia se oprește de mulți ani de mai mulți ani. Dacă trăiesc nenorocirea lor din nou și din nou, ei nu se lasă liberi să înceapă din nou viața. Fără un profesionist calificat pentru a face față acestei probleme este imposibil.

A cincea etapă este acceptarea inevitabilă.

Pentru a pune capăt inevitabilului sau, cum se spune, a accepta, este necesar ca viața să se reia cu culori luminoase. Aceasta este etapa finală conform clasificării lui Elizabeth Ross. Dar o persoană trebuie să treacă prin această etapă pe cont propriu, nimeni nu-l poate ajuta să depășească durerea și să găsească forța de a accepta tot ce sa întâmplat.

În stadiul de acceptare, bolnavii sunt deja epuizați și așteaptă moartea ca eliberare. Ei întreabă rudele lor pentru iertare și analizează toate lucrurile bune pe care le-au reușit să le facă în viață. Cel mai adesea, în această perioadă, rudele vorbește despre pacificare, care se citește în fața persoanei pe moarte. Se relaxează și se bucură în fiecare minut.

Dacă stresul a fost cauzat de alte evenimente tragice, atunci persoana ar trebui să "depășească" complet situația și să intre într-o nouă viață, recuperându-se de consecințele dezastrului. Din nefericire, este dificil să spunem cât va dura această etapă. Este individual și incontrolabil. De cele mai multe ori, umilința deschide brusc noi orizonturi pentru o persoană, brusc începe să perceapă viața diferit decât înainte și își schimbă complet mediul.

În ultimii ani, tehnica lui Elizabeth Ross este foarte populară. Medicii recunoscuți își fac completările și modificările, chiar și câțiva artiști participă la perfecționarea acestei tehnici. De exemplu, formula de 5 etape de acceptare a inevitabilului în conformitate cu Shnurov, în cazul în care faimosul artist din Petersburg definește în mod obișnuit toate etapele, nu a apărut cu mult timp în urmă. Desigur, toate acestea sunt prezentate în mod glumă și sunt destinate fanilor artistului. Dar, totuși, nu trebuie să uităm că depășirea crizei este o problemă serioasă care necesită acțiuni atent gândite pentru o soluție reușită.

psiholog

Roman Levykin

Roman Levykin

Ce trebuie făcut dacă sufletul este rău sau 5 pași de a face evenimente negative

Când ne confruntăm cu fapte sau evenimente negative care ne privesc personal (de exemplu, informații despre o boală gravă, despre moarte, pierdere sau pierdere), atunci reacționăm la acestea într-un anumit mod.

Psihologul american Kübler-Ross, bazat pe observațiile sale asupra pacienților moarte, a identificat 5 etape de acceptare a informațiilor despre moarte:

1 Negare. În această etapă, persoana neagă informații despre moartea sa iminentă. Se pare că a apărut o eroare sau nu sa spus despre el.

2 Furie. La un moment dat, persoana își dă seama că informațiile despre moarte au fost despre el, iar aceasta nu este o greșeală. Există o fază de furie. Pacientul începe să dea vina pe oamenii din jurul lui (medici, rude, sistemul de stat)

3 licitare. După ce au acuzat, bolnavii încep să "negocieze": ei încearcă să facă o înțelegere cu soarta, Dumnezeu, Doctori etc. În general, ei încearcă să întârzie cumva timpul morții

4 Depresie. După trecerea prin cele trei etape anterioare, pacienții realizează că moartea va avea loc după perioada de timp specificată de medic. Acest lucru se va întâmpla în mod special cu această persoană. Încălcarea altora nu va schimba lucrurile. Negocierea, de asemenea, nu va funcționa. Apare o fază de depresie. Disperarea se instalează în. A pierdut interesul în viață. Apatia vine.

5 Acceptare. În acest stadiu, pacientul iese din depresie. El acceptă faptul de moarte iminentă. Apare umilința. O persoană își rezumă viața, termină afacerea neterminată ori de câte ori este posibil, își ia rămas bun de la oamenii apropiați.

Aceste etape (negarea, genvul, licitarea, depresia, acceptarea) pot fi aplicate altor evenimente negative care ne apar, numai forța cu care aceste experiențe sunt experimentate vor fi diferite.

Etapele de acceptare a informațiilor de separare

Să ne uităm la persoana care a fost informată despre ruperea relațiilor cu el:

  • Negația. La un moment dat el nu crede ceea ce sa spus. Se pare că a fost o glumă sau a înțeles ceva greșit. Se poate întreba din nou: "Ce? Ce-ai spus?
  • Anger. Înțelegând ce se întâmplă, el va experimenta furia. Cel mai probabil, el vrea să fie aruncat undeva, așa că în această etapă poți auzi următoarea frază: "Cum poți să-mi faci asta după atâția ani?". Sau "Ți-am dat totul și îmi faci asta așa!" Uneori, furia poate fi îndreptată nu către un partener, ci către părinți și prieteni. Se întâmplă că furia se îndreaptă spre ea însăși.
  • Licitarea. După acuzații, poate exista dorința de a reanima relația: "Putem să încercăm să începem din nou peste tot?" Sau "Ce sa întâmplat greșit? O voi rezolva! Spune-mi ce pot să fac?
  • Depresie. Disparitia vine, groaza. Pierderea înțelesului vieții. Pierderea interesului pentru viață. O persoană experimentează tristețea, dorința, singurătatea. O persoană este pesimistă cu privire la viitorul său.
  • Acceptarea. Persoana înțelege și acceptă ceea ce sa întâmplat.

După cum putem vedea, în acest exemplu, nu sa vorbit despre o boală fatală, însă etapele au coincis cu etapele de acceptare a morții identificate de Kubler-Ross.

constatări

  • De regulă, atunci când ne confruntăm cu evenimente negative, într-o formă sau alta, trecem prin aceste etape
  • Dacă simțiți că sunteți blocați într-una din aceste etape în procesul de a face un eveniment negativ, încercați să mergeți la etapa următoare sau să începeți din nou pentru a trece prin aceste etape. Poate că stadiul nu este complet experimentat interferează cu adopția
  • După cum vedem, etapa finală este acceptarea evenimentului așa cum este. Poate are sens, atunci când se confruntă cu dificultăți de viață, se străduiesc imediat să le accepte așa cum sunt?

servicii

  • Psiholog de consiliere
  • coaching-ul
  • Team Trainings
  • diagnosticare
    • Evaluarea personalului
    • Caracteristici personale
    • Surse de stres
    • memorie
    • Atenție
    • gândire
    • agresiune

Alte secțiuni ale site-ului

Copyright © 2007 Portal de călătorie. Toate drepturile rezervate. Designed by Free CSS Templates.

5 etape de durere

Dr. Elizabeth Kübler-Ross a dezvoltat metode de susținere și consiliere privind vătămarea corporală, durerea și durerea asociate cu procesul de moarte și de moarte. De asemenea, a îmbunătățit în mod semnificativ înțelegerea și practica privind subiectul morții.

În 1969, Kübler-Ross a descris cinci etape de durere în cartea sa despre moarte și moarte. Aceste etape reprezintă gama normală de sentimente pe care le întâmpină oamenii atunci când se confruntă cu schimbări în propria lor viață.

Toate modificările includ pierderi la un anumit nivel.

Modelul de durere în cinci etape include: negarea, furia, chilipirul, depresia, acceptarea și extinde dincolo de moarte și pierdere. Leziunile și șocul emoțional sunt similare în exprimarea influenței asupra oamenilor. Murind și de moarte pentru mulți oameni sunt cel mai mare prejudiciu, o persoană poate experimenta o astfel de primejdie emoțională atunci când se ocupă cu mai multe probleme de viață, mai ales dacă trebuie să se confrunte cu complexe ceva pentru prima dată și / sau în cazul în eventualitatea unei probleme care amenință zona de impotenta psihologica, toate acestea noi avem în diferite forme.

Noi de multe ori se poate vedea în mod clar un răspuns similar la un prejudiciu mult mai puțin gravă decât moartea și pierderi, cum ar fi pierderea locului de muncă, deplasare, crimă și pedeapsă, invaliditate și a prejudiciului, ruptura relațiilor, pierderi financiare, și așa mai departe. D. O astfel de utilizare pe scară largă a acestui model face merită să învețe.

Tema morții, inclusiv reacțiile noastre la aceasta, atrage un interes grav și pasionat. Este înțeles, raționalizat și interpretat în diferite moduri.

Pentru diferite persoane, moartea, ca și viața în sine, implică momente și gânduri diferite.

Puteți să luați din acest lucru ceea ce vă este util și să îi ajutați pe alții, să interpretați aceste informații în același mod.

Faptul că o persoană conduce una în disperare (sarcina de a schimba, a fi în pericol sau o fobie etc.) nu amenință cealaltă. Unii oameni, de exemplu, iubesc șerpi și alpinism, în timp ce pentru alții aceste lucruri extrem de înfricoșătoare. Reacția emoțională și trauma ar trebui luate în considerare mai degrabă în termeni relativi decât în ​​termeni absoluți. Modelul de sprijin ne reamintește faptul că punctul de vedere al celeilalte persoane este diferit de cel al nostru, fie că suntem în șoc și șoc, fie că îi ajutăm pe alții să se ocupe de frustrarea și durerea lor.

Modelul celor cinci etape de durere a fost inițial dezvoltat ca un model pentru a ajuta pe moarte pacientii sa faca fata cu moartea si in caz de deces, dar acest concept a oferit, de asemenea, înțelegere și îndrumare pentru înțelegerea traumei iminente și schimbare, și pentru a ajuta pe alții în ajustarea emoțională.

Când Kubler-Ross a descris aceste etape, ea a explicat că toate acestea sunt reacții umane normale la momente tragice din viață. Le-a numit un mecanism de apărare. Și acestea sunt cele pe care le experimentăm atunci când încercăm să facem față schimbărilor. Noi nu experimentăm aceste etape strict alternativ, exact, liniar, pas cu pas. Se întâmplă să ne plimbăm în diferite etape în momente diferite și chiar să ne întoarcem la acele etape pe care le-am experimentat deja.

Unele etape pot fi revizuite. Unele etape pot fi complet absente. Kubler-Ross spune că etapele pot dura diferite perioade și se pot înlocui sau există simultan. În mod ideal, în cazul în care este posibil să se ajungă la stadiul de „acceptare“, cu toate modificările pe care le avem în față, dar se întâmplă adesea că ne va cramponati una dintre etapele și nu putem merge mai departe.

Tristețea oamenilor și alte reacții la traume emoționale sunt individuale, la fel ca amprentele digitale.

Deci, care este scopul unui model dacă diferă atât de mult de la persoană la persoană? Modelul recunoaște că oamenii trebuie să treacă prin propriul lor mod individual: reconcilierea cu moartea, pierderea, etc, și apoi, de regulă, există o acceptare a realității, care vă permite să facă față cu durere...

Modelul poate explica cum și de ce "timpul se vindecă" și "viața merge mai departe". Când știm mai multe despre ceea ce se întâmplă, tratarea problemei este de obicei mai ușoară.

Modelul "ciclului de doliu" este o abordare utilă pentru a înțelege răspunsul emoțional al propriului, precum și cel emoțional al altcuiva la traume și schimbare.

Schimbarea este o parte integrantă a vieții și nu poate scăpa de ea. Dacă schimbarea este bine planificată și formulată, aceasta poate aduce rezultate pozitive, dar chiar și în ciuda planificării, schimbarea este un proces dificil, inclusiv acceptarea și conștientizarea. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți curba de schimbare Kübler-Ross (sau modelul Kübler-Ross), care este un instrument de înțelegere a mecanismului schimbării și a etapelor implicate în aceasta.

5 etape de durere

Este important să înțelegem că nu ne mișcăm linear pașii, pas cu pas. O persoană tinde să treacă la etape într-o ordine arbitrară și uneori poate chiar să revină la stadiul anterior după un anumit moment în timp. Fiecare etapă poate dura o perioadă diferită de timp, o persoană poate rămâne blocată într-o anumită etapă și nu se mișcă.

Descrierea succintă a fiecăruia dintre cele 5 etape ale durerii:

1. Eșecul:

"Nu pot să cred"; "Nu poate fi"; "Nu cu mine!"; "Nu se poate întâmpla din nou!"

Etapa de șoc sau negare este de obicei prima etapă a modelului Kübler-Ross și, în general, nu durează mult. Aceasta este o fază a mecanismului de apărare care necesită timp pentru a redimensiona știrile neplăcute, deranjante sau realitatea. Nimeni nu vrea să creadă în ceea ce se întâmplă și că acest lucru se întâmplă cu noi. Nu vrem să credem în schimbare. Această etapă poate duce la o scădere a gândirii și a acțiunii. După ce primul șoc a dispărut, s-ar putea întâmpla negarea și, eventual, se poate concentra asupra trecutului. Unii oameni tind să rămână într-o stare de negare de mult timp și pot pierde legătura cu realitatea. Această etapă este ca o struț care își ascunde capul în nisip.

2. Mânia:

Când, în final, vine conștientizarea și persoana își dă seama de gravitatea situației, el / ea se poate supăra și în acest moment are loc căutarea vinovatului. Furia poate să se manifeste sau să fie exprimată în multe feluri. Unele mânie directă la sine, altele îi pot îndruma pe alții. În timp ce unii pot fi agitați la viață ca un întreg, alții pot da vina pe economie, Dumnezeu, partener. În această etapă, persoana se află într-o stare iritabilă, supărată și temperată.

3. Deal (negociere):

"Lasă-mă să trăiesc, să văd cum copiii mei vor primi o diplomă"; "Voi face totul dacă îmi dai mai mult timp, încă câțiva ani".

Aceasta este reacția firească a celui care moare. Aceasta este o încercare de a întârzia ceea ce este inevitabil. Deseori vedem același tip de comportament atunci când oamenii se confruntă cu schimbare.

Ne negociem pentru a întârzia schimbările sau pentru a găsi o cale de ieșire din situație.

Cele mai multe dintre aceste oferte sunt un acord sau un contract secret cu Dumnezeu, cu alții sau cu viața atunci când spunem: "Dacă îți promit să fac asta, atunci aceste schimbări nu se vor întâmpla cu mine".

4. Depresie:

"Sunt atât de trist și trist, de ce să mă îngrijorez ceva?"; "Care este scopul încercării?"

Depresia este o etapă în care o persoană este predispusă să simtă tristețea, teama, regretul, vina și alte emoții negative. O persoană se poate preda complet, acum poate ajunge într-un impas; în acest fel drumul din față pare întunecat și sumbru. Indiferența, izolarea, respingerea altora și lipsa entuziasmului față de orice în viață pot fi demonstrate. Se pare că acesta este cel mai de jos punct din viață, de unde nu există nici o cale de urmat. Unele semne de depresie includ tristețea, energia scăzută, un sentiment de de-motivație, pierderea credinței etc.

5. Acceptarea.

"Totul va fi bine"; "Nu pot să lupt, dar mă pot pregăti pentru asta".

Când oamenii își dau seama că lupta cu schimbarea care intră în viața lor nu produce rezultate, ei acceptă întreaga situație. Pentru prima dată, oamenii încep să ia în considerare capacitățile lor. Este ca un tren care intră într-un tunel. "Nu știu ce este la colț. Trebuie să merg mai departe. Sunt speriat, dar nu există altă alegere. Sper că există o lumină la sfârșit... "

În timp ce unii oameni se supun complet situației, alții au timp să exploreze noi oportunități.

Dorința de a accepta tot ce urmează.

Amintiți-vă, Kubler-Ross a spus că oscilează între aceste etape. Când vă pare că sunteți în stadiul de acceptare, odată ce ați auzit vestea care te aruncă înapoi în furia furiei. Acest lucru este normal! Desi nu a inclus speranta in lista celor cinci etape, Kübler-Ross a spus ca speranta este un fir important care leaga toate etapele.

Această speranță dă convingerea că schimbarea are un sfârșit bun și că tot ceea ce se întâmplă are un înțeles special pe care îl vom înțelege cu timpul.

Acesta este un indicator important al capacității noastre de a face față cu succes schimbărilor. Chiar și în cele mai dificile situații există o oportunitate de creștere și dezvoltare. Și fiecare schimbare are un scop. Folosind acest model îi dau oamenilor liniște, ușurință față de ceea ce înțeleg, în ce stadiu de schimbare sunt și unde au fost înainte.

În plus, este o mare ușurare pentru a realiza că această reacție și sentimente sunt normale și nu sunt semne de slăbiciune. Modelul Kubler-Ross este util pentru a determina și înțelege modul în care alte persoane se descurcă cu schimbarea. Oamenii încep să înțeleagă mai bine semnificația acțiunilor lor și să devină conștienți de ele.

Nu toți sunt de acord cu utilitatea acestui model. Majoritatea criticilor cred că cele cinci etape simplifică foarte mult gama largă de emoții pe care oamenii le pot experimenta în timpul unei schimbări.

Modelul este, de asemenea, criticat pentru presupunerea că acesta poate fi aplicat pe scară largă. Criticii consideră că este departe de a fi faptul că toți oamenii de pe pământ vor experimenta aceleași sentimente și emoții. Prefața cărții despre moarte și moarte menționează acest lucru și menționează că acestea sunt reacții generalizate, iar oamenii pot să le dea nume și nume diferite în funcție de experiența lor.

"Ce ne învață oamenii morți? Ne învață să trăim. Moartea este cheia vieții. "

Articolele mele

Această secțiune tratează problemele și obiectivele de carieră. De ce trebuie să stabiliți obiective? Cum să le formăm corect? Există fericire în cariera dvs. și de ce avem nevoie de ea? De ce unele vise rămân un vis, în timp ce altele obțin ceea ce doresc? Iată exerciții practice pe care le puteți folosi în mod independent pentru a rezolva problema. Dacă nu ați reușit să faceți o carieră din hobby-ul favorit, atunci puteți să o iubiți întotdeauna schimbând atitudinea.

"Nu problemele ar trebui să te împingă în spate, dar să dai vise înainte."

Capacul inferior2

Link-uri utile

Practica psihologică privată Powered by MoonBase

5 etape de durere

Etapa 2 - Mânia (în acest stadiu se manifestă agresiunea față de întreaga lume);

Etapa 3 - Negocierea (există gânduri despre cum să ajungem la un acord cu privire la o soartă mai bună);

Etapa 4 - Depresie (în această etapă, o persoană poate fi în stare depresivă toată ziua);

Etapa 5 - Adoptarea (acceptarea destinului inevitabil).

  • Top evaluat
  • Mai întâi deasupra
  • top real

65 de comentarii

Faptul că sunteți familiarizat cu o persoană care a fost vindecată de dependența de heroină nu vă face un expert în domeniul narcologiei, credeți-mă.

De la dependenta de heroina nu este pe deplin emis, cineva pizdit

În Rusia, nimeni nu trimite un impuls de a nu-i place pe ucraineni. le iubim tot drumul. dar presa ucraineană trimite astfel de impulsuri. Iată o dovadă pentru dvs., acum mulți ruși își cheamă prietenii sau rudele în Ucraina, doresc să afle cum fac sau sunt doar îngrijorați și de cele mai multe ori aud în adresa lor că nu există agresiune nerezonabilă. Există doar o singură concluzie.

în continuarea acestui subiect psihologic bogat https://www.facebook.com/photo.php?fbid=022set=a.711..66type=1theater

Mi-am pus 5 ceasuri de alarmă și le-am dat aceste nume (Denial, Anger, Neglijare, Depresie, Adopție)!

Subiect amuzant. Cu câteva zile în urmă, a apărut problema tratatului de plutoniu al armelor, iar astăzi marile partide ruse încearcă să șantajeze "partenerii" occidentali cu amenințarea reanimării bazelor militare din Cuba și cu bombardarea Aleppo. Etapa evidentă de licitare, totuși. Ați ajuns rapid la a treia etapă! Evident, în viitorul apropiat vă așteaptă o teribilă depresiune. Și acolo și aproape de adopție))

Laborator de psihologie Litvinova

Fus orar: UTC + 4 ore

Cinci scene ale durerii de Elizabeth Kubler-Ross

În 1969, Kübler-Ross a descris cinci scene de durere în cartea "Despre moarte și moarte", care corespund sentimentelor normale ale unei persoane atunci când se ocupă de schimbări, atât în ​​viața personală, cât și la locul de muncă.

Vedeți, toate schimbările suferă pierderi în orice grad. Prin urmare, modelul în cinci pași este foarte util pentru a înțelege reacția oamenilor la schimbare.

Cele cinci etape ale durerii pe care Kübler-Ross le-a scris despre:

Noi nu experimentăm aceste etape strict alternativ, exact, liniar, pas cu pas. Ar fi prea ușor! Se întâmplă să ne plimbăm în diferite etape în momente diferite și chiar să ne întoarcem la acele etape pe care le-am experimentat deja. Kubler-Ross spune că etapele pot dura diferite perioade și se pot înlocui sau există simultan.

Va fi ideal să ne gândim că toți vom ajunge la etapa de acceptare cu toate schimbările cu care trebuie să ne confruntăm, dar se întâmplă deseori ca unii oameni să fie fixați pe una dintre etape și să nu poată trece mai departe.

Să analizăm comportamentul uman în fiecare dintre cele cinci etape.

Când ne dăm seama că schimbarea este reală și ne va afecta, negarea noastră se transformă în furie. Ne înfuriăm și blamăm pe cineva sau ceva pentru ceea ce se întâmplă cu noi.

Interesant este faptul că furia noastră poate fi îndreptată în direcții complet diferite. Oamenii se pot supăra pe șefi, pe ei înșiși, chiar pe Dumnezeu. În vremuri economice dificile, economia este acuzată de tot. Aceasta este vina guvernului sau a conducerii superioare - era necesar să se prevadă și să se calculeze totul. S-ar putea să fiți mai deranjați cu colegii sau membrii familiei. Veți găsi că oamenii încep să se agațe de lucruri mici.

Aceasta este o reacție naturală a oamenilor pe moarte. Încercarea de a amâna inevitabilul. Deseori vedem acest comportament când oamenii se confruntă cu schimbare.

Începem să negociem, doar să amânăm schimbările sau să găsim o cale de ieșire din situație. Cele mai multe dintre înțelegerile pe care încercăm să le facem împreună cu Dumnezeu, cu alte persoane, cu viața. Spunem: "Dacă vă promit să faceți acest lucru, nu veți permite aceste schimbări în viața mea". În situațiile de muncă, unii încep să muncească mai mult și adesea ore suplimentare, încercând să evite reducerile.

Când înțelegem că negocierea nu produce rezultate, schimbările viitoare devin reale. Înțelegem toate pierderile care vor determina schimbarea și tot ce trebuie să părăsim. Acest lucru împinge oamenii într-o stare de depresie, depresie, lipsa de energie.

Stadiul depresiei este adesea vizibil în mediul de lucru.

Persoanele care se confruntă cu schimbări la locul de muncă ajung într-o stare în care se simt demotivate și extrem de nesigure față de viitorul lor.

În practică, această etapă se caracterizează prin absența frecventă. Oamenii iau concediu medical.

Când oamenii înțeleg că lupta cu schimbarea nu produce rezultate, ele se îndreaptă spre etapa de acceptare.

Acest lucru nu este un stat fericit, mai degrabă o acceptare submisivă a schimbării și sentimentul că ar trebui să se împace cu ea. Pentru prima dată, oamenii încep să evalueze perspectivele. Este ca un tren care intră într-un tunel. "Nu știu ce este la colț. Trebuie să mă mișc de-a lungul pistei, sunt speriată, dar nu există altă soluție, sper că există o lumină la sfârșit... "

Acest lucru se poate transforma într-o stare creativă, deoarece forțează oamenii să exploreze și să caute noi oportunități. Oamenii descoperă lucruri noi în sine și este întotdeauna grozav să fii conștient de curajul necesar acceptării.

Amintiți-vă, Kubler-Ross a spus că fluctuează între etape. Într-o zi simțiți acceptarea, dar apoi pentru cafea la locul de muncă, veți auzi vestea care vă va arunca înapoi la furia furiei. Acest lucru este normal!

Desi nu a inclus speranta in lista celor cinci etape, Kübler-Ross adauga ca speranta este un fir important care leaga toate etapele.

Această speranță dă convingerea că schimbarea are un sfârșit bun și că tot ceea ce se întâmplă are un înțeles special pe care îl vom înțelege cu timpul.

Acesta este un indicator important al capacității noastre de a face față cu succes schimbărilor. Chiar și în cele mai dificile situații există o oportunitate de creștere și dezvoltare. Și fiecare schimbare are un scop.

Susținerea acestei credințe creează acest tip de speranță sau înțeles la care se referă Victor Frankl și care îl susține pe Kübler-Ross.

Folosind acest model, oamenii oferă pacea minții - scutirea de ceea ce înțeleg în ce etapă a schimbării fac și unde au fost înainte.

Mai mult decât atât, este o mare ușurare pentru a realiza că această reacție și sentimente sunt normale și nu sunt semne de slăbiciune.

Modelul Kubler-Ross este foarte util pentru a determina și înțelege modul în care alți oameni se descurcă cu schimbarea. Oamenii încep să înțeleagă mai bine semnificația acțiunilor lor și să înțeleagă de ce se comportă colegii într-un anumit fel.

Nu toți sunt de acord cu utilitatea acestui model. Majoritatea criticilor cred că cele cinci etape simplifică foarte mult gama largă de emoții pe care oamenii le pot experimenta în timpul unei schimbări.

Modelul este, de asemenea, criticat pentru presupunerea că acesta poate fi aplicat pe scară largă. Criticii consideră că este departe de a fi faptul că toți oamenii de pe pământ vor experimenta aceleași sentimente și emoții.

Prefața cărții despre moarte și moarte menționează acest lucru și menționează că acestea sunt reacții generalizate, iar oamenii le pot da nume diferite în funcție de experiența lor.

Despre moarte și moarte

Fus orar: UTC + 4 ore

Cine este acum la conferință

Vizualizeaza on-line acest forum: Nici unul

Nu puteți răspunde la mesaje

Nu puteți edita postările dvs.

Nu puteți șterge postările.

5 etape ale pierderii

Și în articol - mai aproape de subiectul pierderilor și cum să trăim cu ei, care a fost inspirat de evenimentul de ieri. Pierderile sunt unul dintre cele mai frecvente subiecte cu care clienții vin la consultări, la terapie și la instruire. Moartea celor dragi, sfârșitul unei relații, pierderea muncii, afacerile sau sănătatea. Acesta este un lucru care deseori duce la depresie, apatie, gânduri obsesive și alte consecințe care nu sunt foarte plăcute. Prin urmare, am decis să încep această conversație - despre cum puteți trăi și supraviețui pierderii în modul cel mai sănătos și, în același timp, vă puteți salva.

În seara zilei am învățat niște veste triste - băiatul de 4 ani dispărut de Artem din regiunea noastră, care căuta toată săptămâna aceasta, a fost găsit mort astăzi. În esența cauzei penale în sine, sper că ancheta va fi investigată, iar vinovată va obține ceea ce merită. Vise minunate pentru copii mici și nori moi, acum este un înger, cred. Iar condoleanțele familiei sale sincere. Toate acestea sunt foarte, foarte triste chiar si pentru mine. Imaginați-vă ce este acum cel mai apropiat. Pierderea unui copil este probabil cea mai teribilă pierdere care poate să apară în această lume.

Între timp, pierderile sunt unul dintre cele mai frecvente subiecte cu care clienții vin la mine pentru consultări, terapie și instruire. Moartea celor dragi, sfârșitul unei relații, pierderea muncii, afacerile sau sănătatea. Acesta este un lucru care deseori duce la depresie, apatie, gânduri obsesive și alte consecințe care nu sunt foarte plăcute. Și pentru că am vrut să încep să discut despre următorul subiect, alegerea căruia a fost inspirată de evenimentele de astăzi. Despre modul în care puteți trăi și puteți supraviețui pierderii în modul cel mai sănătos posibil și, în același timp, vă puteți salva.

Pe această temă, o clasificare care constă în 5 etape ale pierderii este foarte apropiată de mine. Inițial, această schemă a fost propusă de Elizabeth Kubler-Ross în tratatul său despre moarte și moarte. Ea a lucrat foarte mult în aziluri cu oameni muribunde și a evidențiat 5 etape prin care, după convingerea ei, fiecare persoană trebuia să treacă după anunțarea diagnosticului fatal, pentru a supraviețui și a aduce cu știrile în serios:

1. Negarea (pacientul nu crede că acest lucru i sa întâmplat și respinge prezența bolii pentru el și pentru ceilalți)

2. Mânia (despre soarta, medici, tine, cei dragi etc.)

3. Negocierea (dar dacă aceasta sau aceea, atunci nu m-aș putea îmbolnăvi, etc.)

4. Depresia (pierderea interesului pentru viață, durere, apatie etc.)

5. Acceptarea (realizarea faptului că viața, deși se termină, a fost bogată și interesantă și acum pot muri în pace).

Pe baza datelor din 5 etape, psihologul american Marilyn Murray a derivat acelea similare pe care le folosește în metoda sa. Dar acestea sunt etape nu doar de a accepta o boală mortală - ci de a trăi sănătos și de a accepta absolut orice pierdere sau eveniment dureros care se poate întâmpla în modul nostru de viață. La urma urmei, pierderea este un proces care provoacă sentimente foarte puternice - și, după cum vă amintiți, dacă le suprimați, nu le lăsați afară sau le vărsați într-o manieră nesănătoasă - aceasta poate avea consecințe foarte triste.

Astăzi voi numi și voi descrie pe scurt fiecare etapă (apropo, nu se află întotdeauna cronologic în acea ordine) și apoi, în următoarele câteva zile, vă voi spune mai multe despre ele și cum să mă ajut în fiecare din aceste perioade.

Astfel, prin analogie cu Elizabeth, Marilyn identifică următoarele etape de recuperare și recuperare după o pierdere de rezidență:

1. Negarea - Nu cred că mi sa întâmplat asta, "nu este cu mine", "nu este zadarnic". Numeroase povestiri pot servi ca un exemplu al acestei etape, când un om a fost chemat în mijlocul nopții pentru a raporta moartea celui iubit - și el, punând telefonul jos, a dormit. Interiorul vine ca un stupor și un sentiment clar că "nu poate fi așa".

2. Mânia - când negarea a trecut și am dat seama că într-adevăr sa întâmplat o pierdere sau un eveniment dureros - o reacție normală (!) Este furie. De regulă, mânia este un sentiment foarte dezinteresat din punct de vedere social și, prin urmare, este adesea dificil să recunoști chiar și pentru tine că te superi pe cineva care te-a lăsat, pe sine sau pe Domnul Dumnezeu, că a permis acest lucru. Dar această etapă, ca și celelalte, este foarte importantă, ceea ce înseamnă că este extrem de important să recunoaștem, să acceptăm și să trăim și ea.

3. Negocierile sunt chiar "dacă ar fi fost da", când începem să sortăm opțiunile care s-ar fi întâmplat dacă acest detaliu sau altceva se întâmplă altfel.

4. Tristețe (tristețe). În acest moment vine durerea. Sharp, care acoperă val de durere. Ceea ce este important să accepți, să ardeți cu adevărat, să vă exprimați și să trăiți. Ceea ce se întâmplă, de asemenea, nu este deloc aprobat de societate, deoarece cuvintele de susținere și mângâiere pe care le auzim cel mai adesea sunt anumite sloganuri - clișeele din categoria: "Nu plânge!", "Stai!", "Totul va fi bine!" și altele asemenea. Atunci suntem surprinși de numărul de decese cauzate de boli de inimă și oncologie - iar studiile științifice moderne ale unor oameni de știință destul de faimoși au demonstrat în repetate rânduri relația dintre numărul de dureri suprimate nevăzute din interior (care dau naștere la tot mai mult stres) și aceste boli. Prin urmare, în această etapă, recomandarea "Nu plânge" într-un mod sănătos nu poate fi utilizată decât ca

Osterovsky "consiliere dăunătoare" - de a face opusul. Dar vom vorbi mai multe despre acest lucru în detaliu.

5. Acceptarea și iertarea - deseori cea de-a patra etapă sperie în mod deosebit pe oameni că se pare că durerea și lacrimile nu se vor sfârși niciodată. Dar nu este. În această lume, mai devreme sau mai târziu, totul se sfârșește - și durerea cu lacrimi nu este fără sfârșit. Și, prin urmare, după un timp în stadiul de doliu, vine un moment când îți dai seama că durerea nu mai este acută. Ce părea a fi o crustă în loc de o rană deschisă - și apoi o cicatrice. Cicatricea, văzând, vă amintiți de unde a venit și amintiți-vă cât de dureroasă a fost atunci. Puteți totuși să fiți trist și trist să vă amintiți acest lucru. Dar chiar acum, când apăsați în acest loc, nu vă mai simțiți durerea acută, spre deosebire de situația în care există o rană deschisă, adesea începând deja să fure. Și puteți să vă deplasați într-un mod sănătos și sigur - fără a încerca să "ascundeți" locul rănit pe termen nelimitat, fără a încerca să evitați conversațiile, întâlnirile sau situațiile care vă amintesc de o pierdere. Este tocmai la un astfel de rezultat că pierderea vieții în conformitate cu aceste cinci etape vine mai devreme sau mai târziu.

Calea de a trăi pierderea, descrisă aici, este cu siguranță foarte dificilă și dureroasă. Este nerealist să recunoști abisul durerii tale și să te scufunzi acolo. Dar doar dacă mergeți așa ceva, puteți să vă vindecați într-adevăr după un eveniment traumatic și să continuați. Iubirea, amintindu-i, îndurera - dar în același timp rămân în viață. Ca și în multe basmuri rusești, apa "vie" poate salva un erou, dar funcționează doar atunci când se scaldă în "mort" înainte.

Viața este așa aranjată - indiferent cât de tristă poate fi, dar fiecare dintre noi va trebui mai devreme sau mai târziu să facă față pierderilor și, trăind-o, să treacă într-un fel. În următoarele publicații ale acestui ciclu voi împărtăși în detaliu o viziune care poate ajuta la trecerea fiecărei etape într-un mod mai sănătos.

Aveți grijă de voi și de cei dragi! Viața este foarte scurtă și, uneori, se poate termina nerealist în mod neașteptat.

Articolele de interes pentru dvs. vor fi evidențiate în listă și vor fi afișate primele!

Comentarii

Fără îndoială, o persoană trece prin toate etapele descrise de dvs., iar apoi se plânge și de 10 ani. Și, potrivit multor experți, nu ajută psihoterapia în astfel de cazuri. Sunt de acord și cu asta.

Uneori chiar zece ani nu este suficient. Uneori, durerea patologică, nevăzută poate dura o viață.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie