O persoană nu poate să-și urmeze drumul vieții fără a-și face dezamăgiri serioase și pentru a evita pierderi teribile. Nu toată lumea poate ieși în mod adecvat dintr-o situație dificilă de stres, mulți oameni au experimentat consecințele moartea unui iubit sau a unui divorț sever de mulți ani. Pentru a-și ușura durerea, sa dezvoltat o metodă de 5 etape de acceptare a inevitabilului. Desigur, el nu va fi capabil într-o singură clipă să scape de amărăciune și durere, dar permite să realizeze situația și să iasă din ea în mod adecvat.

Criza: reacție și depășire

Fiecare dintre noi în viață poate aștepta o etapă când se pare că problemele pur și simplu nu pot dispărea. Ei bine, dacă sunt toate interne și solvabile. În acest caz, este important să nu renunțăm și să mergem spre obiectivul dorit, dar există situații în care practic nimic nu depinde de o persoană - el va suferi și va experimenta în orice caz.

Psihologii numesc astfel de situații o criză și sfătuiesc foarte serios să încerce să iasă din ea. Altfel, consecințele sale nu vor permite unei persoane să construiască un viitor fericit și să tragă anumite lecții din această problemă.

Fiecare persoană reacționează la criză în felul său. Depinde de forța interioară, educația și, adesea, cu statutul social. Este imposibil de anticipat care este reacția fiecărui individ la situațiile de stres și de criză. Se întâmplă că, la diferite perioade de viață, aceeași persoană poate reacționa la stres în moduri diferite. În ciuda diferențelor dintre oameni, psihologii au dat o formulă generală de 5 etape de acceptare a inevitabilului, care este la fel de potrivită pentru absolut toți oamenii. Cu ajutorul acestuia, vă puteți ajuta efectiv să faceți față problemelor, chiar dacă nu aveți ocazia să consultați un psiholog sau psihiatru calificat.

5 etape de a face inevitabil: cum să facă față durerii de pierdere?

Primul despre etapele de a face probleme a vorbit Elizabeth Ross - un medic american și psihiatru. Ea a clasificat aceste etape și le-a dat o descriere în cartea "Pe moarte și pe moarte". Trebuie menționat faptul că inițial metoda de adoptare a fost utilizată numai în cazul unei boli umane fatale. Un psiholog a lucrat cu el și cu rudele sale apropiate, pregătindu-le pentru inevitabilitatea pierderii. Cartea lui Elizabeth Ross a creat un furor în comunitatea științifică, iar clasificarea dată de autor a fost folosită de psihologi din diferite clinici.

Câțiva ani mai târziu, psihiatrii au demonstrat eficacitatea aplicării metodologiei la 5 etape de a ieși dintr-o situație de stres și criză care este inevitabilă în terapia complexă. Până acum, psihoterapeuții din întreaga lume au folosit cu succes clasificarea lui Elisabeth Ross. Conform cercetării Dr. Ross, într-o situație dificilă, o persoană trebuie să treacă prin cinci etape:

În fiecare etapă, în medie, nu se alocă mai mult de două luni. Dacă unul dintre ele este întârziat sau exclus din lista generală de secvențe, atunci tratamentul nu va aduce rezultatul dorit. Aceasta înseamnă că problema nu poate fi rezolvată și persoana nu va reveni la ritmul normal al vieții. Deci, să vorbim despre fiecare etapă în detaliu.

Prima etapă: negarea situației

Refuzul inevitabil este cea mai naturală reacție a omului la mare durere. Această etapă este imposibil de trecut, trebuie să se adreseze oricui se află într-o situație dificilă. Cel mai adesea, negarea granițelor la șoc, astfel încât o persoană nu poate evalua în mod adecvat ceea ce se întâmplă și încearcă să se izoleze de problema.

Dacă vorbim despre oameni grav bolnavi, atunci în prima etapă încep să viziteze diferite clinici și să fie testate în speranța că diagnosticul este rezultatul unei erori. Mulți pacienți se îndreaptă către medicamente alternative sau averi, încercând să-și descopere viitorul. Împreună cu negarea vine teama, aproape subordonată aproape complet omului.

În cazurile în care stresul este cauzat de o problemă gravă care nu este legată de boală, persoana încearcă cu toată puterea să se prefacă că nimic nu sa schimbat în viața sa. Se retrage în sine și refuză să discute problema cu altcineva.

A doua etapă: Furie

După ce persoana este conștientă în final de implicarea sa în problemă, el se îndreaptă spre a doua etapă - furie. Aceasta este una dintre cele mai dificile etape ale celor cinci etape de a face inevitabil, necesită un număr mare de forțe de la o persoană - atât psihică, cât și fizică.

Persoana bolnavă termină să-și arunce mânia asupra oamenilor sănătoși și fericiți din jurul lui. Furia poate fi exprimată prin schimbări de dispoziție, strigăte, lacrimi și tantrumi. În unele cazuri, pacienții ascund cu grijă furia, dar acest lucru necesită mult efort din partea lor și nu permite depășirea rapidă a acestei etape.

Mulți oameni, care se confruntă cu dezastru, încep să se plângă de soarta lor, nu înțeleg de ce trebuie să sufere atât de mult. Se pare că toată lumea din jurul lor le tratează fără respectul și compasiunea necesară, care intensifică doar izbucnirile de furie.

Negocierile - a treia etapă a inevitabilității

În această etapă, persoana ajunge la concluzia că toate necazurile și nenorocirile vor dispărea în curând. El începe să acționeze în mod activ pentru a-și readuce viața la fostul său curs. Dacă stresul este cauzat de o ruptură a relațiilor, atunci etapa de negociere include încercările de a negocia cu partenerul plecat despre întoarcerea lui în familie. Acest lucru este însoțit de convorbiri constante, apariții la locul de muncă, șantaj cu participarea copiilor sau cu ajutorul altor lucruri semnificative. Fiecare întâlnire cu trecutul său se încheie cu isterie și lacrimi.

În această stare, mulți vin la Dumnezeu. Ei încep să participe la biserici, sunt botezați și încearcă să-și impună sănătatea sau orice alt rezultat reușit în biserică. Concomitent cu credința în Dumnezeu, percepția și căutarea de semne de soartă sunt îmbunătățite. Unii devin brusc experți, alții negociază cu puteri superioare, se întorc la psihic. În plus, aceeași persoană îndeplinește deseori manipulări exclusiv reciproce - merge la biserică, la averi și la semne de studii.

Persoanele bolnave din a treia etapă încep să își piardă forța și nu mai pot rezista bolii. Cursul bolii îi determină să petreacă mai mult timp în spitale și proceduri.

Depresia - cea mai lungă etapă a celor 5 etape de a face inevitabilul

Psihologia recunoaște că depresia, care înglobează oamenii în criză, este mai greu de luptat. În acest stadiu, este imposibil să se facă fără ajutorul prietenilor și rudelor, deoarece 70% dintre persoane au gânduri de suicid, iar 15% dintre aceștia încearcă să-și ia viața.

Depresia este însoțită de frustrare și de conștientizarea inutilității eforturilor depuse pentru a rezolva o problemă. Persoana este complet și complet scufundată în tristețe și regret, refuză să comunice cu ceilalți și își petrece timpul liber în pat.

Starea de spirit în stadiul depresiei se schimbă de mai multe ori pe zi, apatia se află în spatele unei creșteri ascuțite. Psihologii consideră depresia ca pe o pregătire pentru a renunța la situație. Dar, din nefericire, depresia se oprește de mulți ani de mai mulți ani. Dacă trăiesc nenorocirea lor din nou și din nou, ei nu se lasă liberi să înceapă din nou viața. Fără un profesionist calificat pentru a face față acestei probleme este imposibil.

A cincea etapă este acceptarea inevitabilă.

Pentru a pune capăt inevitabilului sau, cum se spune, a accepta, este necesar ca viața să se reia cu culori luminoase. Aceasta este etapa finală conform clasificării lui Elizabeth Ross. Dar o persoană trebuie să treacă prin această etapă pe cont propriu, nimeni nu-l poate ajuta să depășească durerea și să găsească forța de a accepta tot ce sa întâmplat.

În stadiul de acceptare, bolnavii sunt deja epuizați și așteaptă moartea ca eliberare. Ei întreabă rudele lor pentru iertare și analizează toate lucrurile bune pe care le-au reușit să le facă în viață. Cel mai adesea, în această perioadă, rudele vorbește despre pacificare, care se citește în fața persoanei pe moarte. Se relaxează și se bucură în fiecare minut.

Dacă stresul a fost cauzat de alte evenimente tragice, atunci persoana ar trebui să "depășească" complet situația și să intre într-o nouă viață, recuperându-se de consecințele dezastrului. Din nefericire, este dificil să spunem cât va dura această etapă. Este individual și incontrolabil. De cele mai multe ori, umilința deschide brusc noi orizonturi pentru o persoană, brusc începe să perceapă viața diferit decât înainte și își schimbă complet mediul.

În ultimii ani, tehnica lui Elizabeth Ross este foarte populară. Medicii recunoscuți își fac completările și modificările, chiar și câțiva artiști participă la perfecționarea acestei tehnici. De exemplu, formula de 5 etape de acceptare a inevitabilului în conformitate cu Shnurov, în cazul în care faimosul artist din Petersburg definește în mod obișnuit toate etapele, nu a apărut cu mult timp în urmă. Desigur, toate acestea sunt prezentate în mod glumă și sunt destinate fanilor artistului. Dar, totuși, nu trebuie să uităm că depășirea crizei este o problemă serioasă care necesită acțiuni atent gândite pentru o soluție reușită.

Etapele de a face inevitabil

În viața fiecărei persoane există boli, pierderi, durere. O persoană trebuie să accepte toate acestea, nu există altă cale. "Acceptarea" din punctul de vedere al psihologiei înseamnă viziune și percepție adecvată a situației. Acceptarea unei situații este adesea însoțită de teama de inevitabil.

Doctorul american Elizabeth Kübler-Ross a creat conceptul de ajutor psihologic pentru oamenii care mor. A cercetat experiențele bolnavilor bolnavi și a scris o carte: "Cu privire la moarte și moarte". În această carte, Kübler-Ross descrie etapa de acceptare a morții:

Ea a urmărit reacția pacienților clinicii americane, după ce medicii i-au spus despre diagnosticul teribil și moartea inevitabilă.

Toate cele 5 etape ale experiențelor psihologice sunt experimentate nu numai de bolnavi înșiși, ci și de rude care au învățat despre boala teribilă sau despre plecarea iminentă a celor dragi. Sindromul de pierdere sau senzație de durere, emoții puternice care sunt experimentate ca urmare a pierderii unei persoane sunt familiare tuturor. Pierderea unei persoane iubite poate fi temporară, poate apărea ca urmare a separării sau a morții permanente. În timpul vieții, devenim atașați de părinții și rudele apropiate, care ne oferă îngrijire și îngrijire. După pierderea rudelor apropiate, persoana se simte lipsită, ca și cum ar fi "tăiat o parte" a lui, simte un sentiment de durere.

negare

Prima etapă a acceptării inevitabile este negarea.

În acest stadiu, pacientul crede că sa produs o greșeală, el nu poate să creadă că acest lucru se întâmplă cu adevărat pentru el, că acesta nu este un vis rău. Pacientul începe să se îndoiască de profesionalismul medicului, de diagnosticul corect și de rezultatele cercetării. În prima etapă de "acceptare a inevitabilității", pacienții încep să meargă la clinici mai mari pentru consultări, merg la medici, medici, profesori și medici de știință, la șoaptă-femei. În prima etapă, într-o persoană bolnavă, există nu numai o negare a teribilului diagnostic, ci și teama, pentru unii, poate continua până la moartea în sine.

Creierul unei persoane bolnave refuză să perceapă informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții. În prima etapă a "acceptării inevitabile", pacienții oncologici încep să fie tratați cu medicina tradițională, refuză radiațiile tradiționale și chimioterapia.

A doua etapă a acceptării inevitabile se exprimă sub forma mâniei bolnavilor. De obicei, în această etapă, o persoană întreabă întrebarea "De ce sunt eu?" "De ce m-am îmbolnăvit de această boală teribilă?" Și începe să învinovățească pe toți, de la medici, până la mine. Pacientul își dă seama că este grav bolnav, dar se pare că medicii și întregul personal medical nu-i acordă suficientă atenție, nu-i ascultă plângerile, nu mai doresc să-l trateze. Mânia se poate manifesta prin faptul că unii pacienți încep să scrie plângeri către medici, merg la autorități sau îi amenință.

În această etapă de "a face persoana inevitabilă", oamenii tineri și sănătoși devin enervați. Pacientul nu înțelege de ce toată lumea zâmbește și râde, viața continuă și nu sa oprit pentru o clipă din cauza bolii sale. Furia poate fi experimentată adânc în interiorul și, într-un anumit moment, poate "turna" asupra altora. Manifestările de furie apar de obicei în acea fază a bolii atunci când pacientul se simte bine și are putere. Foarte des, furia unei persoane bolnave este îndreptată către oameni slabi psihologic, care nu pot spune nimic în răspuns.

A treia etapă a reacției psihologice a unei persoane bolnave la o moarte rapidă este - negocierea. Persoanele bolnave încearcă să facă o înțelegere sau să negocieze cu soarta sau cu Dumnezeu. Ei încep să ghicească, au propriile "semne". Pacienții din această fază a bolii pot ghici: "Dacă moneda va cădea în jos, atunci voi reveni". În această etapă a "acceptării", pacienții încep să facă diverse fapte bune, să se angajeze în aproape caritate. Se pare că Dumnezeu sau destinul vor vedea ce fel și bun sunt și își vor "schimba mintea", dându-le o viață lungă și sănătate.

În această etapă, persoana supraestimă capacitățile sale și încearcă să repare totul. Negocierea sau negocierea se poate manifesta prin faptul că o persoană bolnavă este dispusă să-și plătească toți banii pentru a-și salva viața. În stadiul de negociere, puterea pacientului începe treptat să slăbească, boala progresează în mod constant și cu fiecare zi care trece se înrăutățește și se înrăutățește. În această etapă a bolii, o mulțime depinde de rudele persoanei bolnave, pentru că pierde treptat puterea. Stadiul negocierii cu soarta poate fi urmărit și de rudele persoanei bolnave, care încă mai au speranță pentru recuperarea unui iubit și fac eforturi maxime pentru asta, dau mită medicilor, încep să meargă la biserică.

depresiune

În cea de-a patra etapă, apare o depresie severă. În această etapă, o persoană obișnuiește să se plictisească de lupta pentru viață și sănătate, în fiecare zi se înrăutățește și se înrăutățește. Pacientul își pierde speranța de recuperare, "mâinile sunt coborâte", se observă o scădere a scăderii drastice a dispoziției, apatie și indiferență față de viața din jurul lui. O persoană în acest stadiu este scufundată în sentimentele sale interioare, nu comunică cu oamenii, el poate minți de ore într-o singură poziție. În contextul depresiei, o persoană poate să sufere de gânduri suicidare și să încerce să se sinucidă.

acceptare

Cea de-a cincea etapă se numește acceptare sau umilință. În etapa a 5-a, "a face ca persoana inevitabilă să fi mâncat practic boala, a epuizat-o fizic și moral. Pacientul se mișcă puțin, își petrece mai mult timp în pat. În etapa a 5-a, o persoană bolnavă gravă, ca și cum ar fi însumat întreaga sa viață, își dă seama că a existat o mulțime de bine în el, el a reușit să facă ceva pentru el însuși și pentru alții, și-a îndeplinit rolul pe acest Pământ. "Am trăit această viață pentru un motiv. Am reușit să fac multe. Acum pot muri în pace. "

Mulți psihologi au studiat modelul Elizabeth Kübler-Ross "5 etape de a face moartea" și au ajuns la concluzia că studiile americane au fost destul de subiective, nu toți bolnavii trec prin toate cele 5 etape, unii îi pot perturba ordinea sau pot lipsi cu totul.

Etapele acceptării ne arată că nu numai că are loc moartea, ci tot ce este inevitabil în viața noastră. La un moment dat, psihicul nostru include un anumit mecanism de apărare și nu putem percepe în mod adecvat realitatea obiectivă. Ne distrugem în mod necunoscut realitatea, făcându-l convenabil pentru ego-ul nostru. Comportamentul multor oameni în situații severe de stres este similar cu comportamentul unui struț care își ascunde capul în nisip. Adoptarea unei realități obiective poate afecta calitativ adoptarea deciziilor adecvate.

Din punctul de vedere al religiei ortodoxe, o persoană trebuie să perceapă cu umilință toate situațiile din viață, adică etapele acceptării morții sunt caracteristice celor care nu sunt credincioși. Oamenii care cred în Dumnezeu, tolerează mai ușor psihologic procesul de moarte.

5 etape de a face inevitabil

Au fost scrise destul de multe lucruri despre acest subiect, mai ales de psihologii americani. În țările CSI, tulburările psihologice nu sunt luate în serios, ci în zadar. Suntem învățați din copilărie pentru a face față durerii pe cont propriu. Dar încercând să ne izolam de problemă, copleșindu-ne de muncă, îngrijorări, stânjenind amărăciunea și durerea noastră, noi creăm numai apariția vieții și, de fapt, ne retrăim fără sfârșit pierderea noastră.

Metoda celor 5 etape de a face inevitabil este universală, adică este potrivită pentru fiecare persoană care se confruntă cu o criză. A fost dezvoltat de psihiatrul american Elizabeth Ross. Ea a descris această metodă în cartea ei "Despre moarte și moarte". Inițial, clasificarea a fost folosită în psihoterapia pentru persoanele grav bolnavi și rudele acestora. Psihologii au asistat persoanele care au raportat o boală incurabilă, o moarte rapidă sau o pierdere a celor dragi. Ulterior, metoda celor cinci etape de a face inevitabilul a început să fie aplicată în cazuri mai puțin tragice.

Fiecare etapă a celor cinci este complexă în felul ei și necesită o mare parte din cheltuieli mintale. Dar dacă primele trei trăim într-o stare de pasiune, adesea fără a ne realiza acțiunile, etapa conștientizării este perioada în care suntem pentru prima dată cu adevărat confruntați cu o nouă realitate. Înțelegem că lumea nu sa oprit, viața este în plină desfășurare în jurul nostru. Și este cel mai greu.

Etapa 1 Negația.

Prima reacție într-o situație stresantă este o încercare de a nu crede în ceea ce sa întâmplat. Nu credeți pe cel care a adus vestea, nu credeți rezultatele studiului sau diagnosticului. Adesea o persoană întreabă în primul minut: "Este o glumă? Glumești?", Deși în inima lui, el presupune că nu este. Împreună cu aceasta, o persoană se confruntă cu frică. Teama de moarte sau teama de a fi sparte pentru totdeauna. Această teamă implică o stare de șoc. În această stare, mintea face diferite încercări de a ne salva de stresul extrem. Începe un fel de mecanism de siguranță. Modul de salvare automată, dacă doriți.
Negarea este repede înlocuită de furie. O stare de pasiune continuă.

Etapa 2 Anger.

Dacă în negare o persoană nu crede în existența unei probleme, atunci în mânie începe să caute pe aceia vinovați de durerea lui. O puternică adrenalină provoacă atacuri de agresiune și poate fi ascunsă sau îndreptată spre alții, spre tine, la Dumnezeu, providență etc.

Persoanele bolnave se pot supăra pe alții pentru faptul că sunt sănătoși. Ei pot simți că familia lor subestimează amploarea problemei, nu simpatizează și continuă să trăiască în general. Merită să spunem că membrii familiei pot fi încă în stadiul de negare în acest moment, ghidat de formula "dacă îngrop eu ochii mei, atunci toate acestea vor dispărea".

Căutarea vinovatului poate veni să se învinovățească, să se autopergească. Aceasta este o condiție destul de periculoasă, deoarece o persoană se poate răni singur. Cu toate acestea, fiind în căldura pasiunii, o persoană instabilă din punct de vedere mental poate răni altora.

Foarte adesea o persoană începe să bea pentru a vorbi și a arunca amărăciunea acumulată. Dacă situația a fost cauzată de o ruptură sau trădare, atunci este gata pentru o acțiune mai decisivă. Principalul lucru nu este să treacă granițele codului penal.

Etapa 3 Negocieri.

Experimentând durerea despărțirii, persoana care a plecat încearcă să se întâlnească cu un partener pentru a-l convinge să se întoarcă cu cârlig sau cu un escroc. El devine obsedat, umilitor, este de acord să facă orice concesii, dar în ochii unui partener pare a fi patetic. Deja, mai târziu, după ce au trecut prin această etapă, oamenii nu înțeleg unde erau mândria și sentimentul demnității umane în acel moment. Dar amintindu-ne de starea de spirit "nu treaz", ele sunt ușor de înțeles.

Etapa 4. Depresie.

Starea pasiunii sa evaporat. Toate încercările făcute într-un efort de revenire la viața normală nu au fost încununate cu succes. Poate că vine perioada cea mai dificilă. Se caracterizează prin apatie, dezamăgire, pierderea dorinței de a trăi. Depresia este o condiție foarte gravă. Aproximativ 70% din pacienți sunt predispuși la gânduri de suicid, iar 15% merg într-un pas teribil. De ce se întâmplă acest lucru? O persoană nu știe să trăiască cu rana din suflet, cu goliciunea care umple întregul său spațiu de locuit. Deoarece în spațiul post-sovietic este dificil pentru oameni să caute ajutor de la psihologi, în special generația mai în vârstă, ei nu pot fi conștienți de prezența tulburărilor depresive.

Simptomele depresiei pot fi luate în necunoștință de cauză pentru arderea emoțiilor. În depresie, pacientul începe să vorbească cinic, limitează cercul de comunicare. Se întâmplă adesea cu alcoolul sau dependența de droguri. Fără să știe cum să-și schimbe realitatea, încearcă să se schimbe sau, așa cum se spune adesea, "își extinde" conștiința cu ajutorul substanțelor narcotice. În general, în această perioadă, o persoană este înclinată să se "ucidă" în toate modurile posibile. Aceasta poate fi o respingere a alimentelor, ceea ce duce la epuizare fizică, o încercare de a face probleme între criminali, un stil de viață dezordonat, alcoolism. O persoană se poate ascunde de lume în apartamentul său sau poate merge la vânt.

Dacă fiecare dintre perioadele anterioare durează în total până la două luni, depresia poate dura ani întregi. Prin urmare, este una dintre cele cinci etape cele mai dificile de a face inevitabilul. În cele mai multe cazuri, trebuie să contactați un specialist pentru ajutor.

Depresia este periculoasă deoarece valurile euforiei vor fi înlocuite de stadii prelungite de indiferență absolută sau, dimpotrivă, de ura pentru ei și pentru ceilalți. Dacă boala nu a devenit încă cronică, informațiile pot ajuta persoana. Acestea pot fi cărți vechi de pacienți despre experiența, diferite cursuri psihologice cu psihologi adecvați, cursuri online și offline. Numai prin înțelegerea mecanismelor conștiinței voastre, puteți ieși din criză și puteți învăța din ea anumite lecții.

Etapa 5 Acceptarea.

Durerea pierderii din acută va deveni plictisitoare, iar apoi conștiința va face totul pentru a vindeca această rană.
În cartea lui Elizabeth Ross, "Cu privire la moarte și pe moarte", se spune că oamenii care sunt bolnavi în acest stadiu sunt într-o stare de liniște totală. Cel mai adesea, ele sunt deja prea epuizate fizic, dar fericite în fiecare minut rapid.

Aș dori să adaug că acceptarea vine numai atunci când o persoană este gata pentru o schimbare. Indiferent de tragedia cu care te confrunți în viață, ai întotdeauna o alegere - să te blochezi din cauza fricii de a trăi altfel sau de a trăi în continuare.

Este important să treceți prin fiecare dintre cele cinci etape de acceptare a inevitabilului. Dificultatea constă în a vă oferi ocazia de a experimenta fiecare, fără a vă ascunde emoțiile, fără a utiliza mijloacele de a plictisi senzațiile. Nu este nici o rușine în exprimarea sentimentelor. La urma urmei, ești o persoană vie. În caz contrar, durerea și resentimentele unei bucăți mari lipicioase vor fi târâte după viața ta.

Indiferent cât de greu este acum, vine un moment când îți dai seama că ești liber. Când vă simțiți din nou, când nu vă este frică de schimbare, când ați învățat să simțiți iubirea de la distanță. Chiar dacă această distanță nu poate fi măsurată în unitățile obișnuite.

Etapele depresiei

Cei mai mulți dintre noi se confruntă cu schimbări de dispoziție din când în când, când durerea vine, mâinile cad și o dorință inexplicabilă de plâns apare. În astfel de cazuri, ne gândim: "Aceasta este depresia!".

De fapt, această condiție poate fi cauzată de oboseală, lipsă de somn sau tensiune nervoasă excesivă. Dacă aveți un somn bun, schimbați situația, mergeți undeva pentru o zi sau două, discutați cu un prieten vesel - toate aceste semne dispar. Aceste simptome nu sunt legate de depresia reală. Chiar și în stadiul inițial, adevărata depresie se caracterizează prin schimbări persistente și de lungă durată în psihicul uman, cu care el nu se poate descurca niciodată pe cont propriu.

Ce este depresia?

Prin definiție, doctorii, depresia - este o tulburare mentală, o stare în care, de mult timp, există o dispoziție redusă, abilitatea de a obține bucurie și plăcere din viață dispare. Ceea ce a atras și a interesat anterior o persoană pierde orice semnificație pentru el. La început, dorința de a crea, "ieși în lumină", ​​a stabilit niște scopuri și a-și realiza împlinirea, dispare. În cazuri grave, dacă începeți să suferiți de afecțiune, o persoană devine indiferentă față de tot și de toată lumea, inclusiv copiii, părinții, la propria viață. Poate să se sinucidă. Depresia nu este o capriciu, ci o boală gravă care trebuie tratată. Un număr de factori conduc la apariția sa.

motive

Orice persoană are șansa de a se confrunta cu boala. Perioadele selectate de viață în cazul în care probabilitatea de a crește. Aceasta este:

  • pubertate;
  • criza la mijlocul vieții;
  • maturitate ofensiv.

Furtunile furtunoase în corpul unui adolescent contribuie la faptul că psihicul său devine instabil. Gluma sau critica nereușită a lui poate fi percepută cu o acuitate dureroasă, iar acest lucru va da impuls creșterii depresiei.

Abordând vârsta mijlocie, adică la 35-40 de ani, o persoană analizează calea de viață pe care a trecut-o, compară planurile și obiectivele realizate, evaluează realizările colegilor săi și abilitățile personale rămase. Dacă o astfel de analiză nu este în favoarea sa, este posibil să se scufunde în depresie, conștientizarea finității vieții, frica de viitor.

Până la vârsta de 65 de ani (la femei mai devreme, până la apariția menopauzei), percepția vieții se schimbă adesea. Se pare că totul este deja în trecut, există un sentiment de inutilitate la copiii în vârstă. Aceasta adesea coincide cu retragerea. Accelerarea bolilor cronice se alătură. Tot acest buchet provoacă o schimbare a dispoziției psihologice, iar o persoană energică, energică brusc devine iritabilă, obosită și evită comunicarea.

Rudele și prietenii pot să nu observe prima etapă a depresiei, eliminând modificările negative ale efectelor stresului și sperând că totul va trece după o odihnă lungă. Cu toate acestea, cu depresie, odihna nu ajuta. Asistența psihologică este necesară, iar în etapele ulterioare este nevoie de medicație.

Motivele care pot conduce la apariția bolii includ:

  • efectele unui accident vascular cerebral;
  • boala cardiacă ischemică;
  • orice boală cronică severă (oncologie, artrită reumatoidă rapidă, diabet zaharat);
  • leziuni cerebrale traumatice;
  • stres cronic.

La femei, depresia este posibilă în perioada postpartum, când euforia trece după nașterea unui copil și vine viața cotidiană aspră, asociată cu îngrijirea constantă a copilului, incapacitatea de a dormi pe deplin, de a-ți face timp pentru tine. Este dificil pentru o tânără mamă să accepte un rol nou, mai ales dacă este prima naștere la o vârstă matură, după 35-40 de ani, când este obișnuită cu un ritm complet al vieții.

Un alt factor predispozant este tipul de temperament melancolic. O persoană care sa născut melancolic are mai multe șanse să se îmbolnăvească decât, de exemplu, o persoană sanguină sau o persoană colerică. Motivul este slăbiciunea, labilitatea sistemului nervos, reacția inadecvată a stimulilor externi. Atunci când reprezentanții temperamentelor puternice - sanguine și coleric - se confruntă cu o situație dificilă de viață, ei caută și găsesc o cale de ieșire. Odată ce se găsește o soluție, ele încep să acționeze și semnele de depresie dispar. Oamenii melancolici se dovedesc deseori neputincioși în exact aceeași situație, complet imersați în durerea lor, sistemul lor nervos nu rezistă unor sarcini mari și cedează. Nu găsind sprijin în mediul înconjurător și fără a simți miezul interior în sine, melancolicul se scufundă rapid în fundul stării depresive.

Simptomele depresiei la diferite stadii variază.

Medicii clasifică boala în moduri diferite, există mai multe abordări. Potrivit unor teorii, această tulburare mentală are 5 etape, altele au până la zece. Un concept general acceptat este unul în care se disting trei faze ale depresiei:

Semne de încălcări ale psihicului în fiecare etapă a depresiei.

Prima etapă

Semnele pot fi inițial implicite. În prima etapă, doar rudele apropiate observă uneori că ceva este în neregulă cu persoana: persoana care este deprimată continuă să meargă la lucru sau să studieze, să facă niște planuri și să îndeplinească sarcinile atribuite. În general, el are același ritm de viață.

Dar, treptat, în această etapă începe încetarea interesului pentru viață și în toate sferele sale. Zi de zi, o persoană care suferă de depresie se promite că va termina să citească cartea pe care a început-o, să curețe apartamentul, să scrie un raport despre lucrare. Timpul continuă, dar nu se observă progrese: așa cum se spune în astfel de cazuri, "lucrurile sunt încă acolo".

O persoană nu dorește să învețe ceva nou, nu simte dorința de a efectua acțiuni familiare. Sensibilitatea percepției scade, concentrarea atenției scade, dificultățile apar cu conștientizarea și memorarea informațiilor noi.

În primul rând, aceste schimbări sunt de obicei observate de colegi, deoarece responsabilul anterior și ofițerul punctual începe să întârzie, să rateze întâlniri importante, să întrerupă termenele de raportare. Este dificil pentru el să se concentreze, el înțelege prost esența schimbărilor care sunt normale pentru orice proces de producție și încearcă să mențină vechile metode de lucru vechi, stabilite de mult timp, care au devenit ineficiente.

  • apatie;
  • letargie;
  • slăbiciune;
  • scăderea vitezei proceselor de gândire;
  • somnolență nocturnă și somnolență în timpul zilei;
  • pierderea apetitului.

Uneori apare hipersomnie - o afecțiune în care, după un somn plin de noapte, persoana nu se simte odihnită în dimineața următoare și adoarme ușor în timpul orelor de zi. Uneori, pentru a calma gândurile anxioase și a adormi, o persoană ia valerian, dar somnul nu merge niciodată. Gândurile pot, în cuvintele unor pacienți, să meargă într-un cerc, în timp ce sunt deranjante, negative. Lumea începe să fie reprezentată exclusiv în negru.

O persoană care a fost deja pasionată de orice hobby își pierde interesul pentru activitățile sale. Colecționarii aruncă albume cu monede pe raftul cel mai îndepărtat al dulapului, bărbații cu ace aruncă coaserea, sportivii sări peste antrenament și nu acordă nici o atenție deteriorării rezultatelor.

Caracteristic pentru această perioadă:

  • refuzul de a se întâlni cu prietenii;
  • plângerile frecvente despre lipsa de sens a existenței;
  • schimbarea haine - culorile întunecate încep să prevaleze în ea.

Observatorul atenți va observa că cunoștința lui, care suferă de depresie, a început din ce în ce mai mult să se îmbrace în ceva întunecat și nedescris. Femeile se opresc purtând bijuterii, uită de make-up, cumpără rochii sau pantaloni cu o tăietură foarte slabă, care nu reușesc să accentueze cifra.

Este ca și cum o persoană încearcă să se ascundă, să părăsească lumea, dă semnale non-verbale: "Lasă-mă în pace, nu mă apropia de mine". Se oprește să-și cheme prietenii, refuză să facă plimbări în comun, nu participă la discuțiile despre aspecte interesante pentru el înainte.

Întrucât o persoană în această perioadă de depresie nu știe încă ce se întâmplă cu el și crede că e doar obosit, încearcă să-și lase temporar afacerea obișnuită și să se odihnească. El se poate culca pe canapea pentru o lungă perioadă de timp, rătăcește fără rost prin străzi, se uită la televizor sau joacă jocuri pe calculator. Acțiunile sale sunt lipsite de scopuri, nu există dorința de a dobândi noi cunoștințe.

Adesea, în acest moment, schimbările de dispoziție apar. Persoana suferă de suferință mentală, deși de multe ori încă nu înțelege că este bolnav și încearcă să atragă atenția celorlalți. Comportamentul scandalos este unul dintre variantele primei etape a depresiei. Râsul, apoi lacrimile, apoi indiferența - atitudinea mentală se schimbă în mod constant. Pacientul poate, de exemplu, să-i cheme pe un prieten și să-l invite să viziteze cinema împreună, iar o oră mai târziu el și-ar schimba brusc mintea și nici nu-și va informa prietenul despre schimbarea deciziei. Când se numește și precizează la ce oră este mai convenabil să se întâlnească, o persoană care suferă de depresie poate spune cu calm: "Știi, nu voi merge" și fără a da nici un motiv să închidă.

Nu poți fi ofensat și supărat într-o astfel de situație. Trebuie înțeles că depresia nu este o capriciu, ci o boală, iar cei care au trebuit să se confrunte cu aceasta nu sunt întotdeauna pe deplin responsabili pentru acțiunile lor.

Depresia și deznădăjduirea cu care se confruntă în acest stadiu duc uneori pacientul la ideea de "recuperare" cu ajutorul alcoolului sau drogurilor. El poate începe să bea pentru a scăpa de tristețe și pentru a-și recâștiga o stare bună. La început, chiar ajută. Dar, atunci problemele se agravează doar pe măsură ce se formează o dependență de alcool sau, mai rău, la droguri, schimbările de personalitate. S-au asociat afecțiuni fiziologice, organele interne sunt distruse.

Nu numai un motiv foarte serios, de exemplu, moartea unei persoane iubite sau o boală gravă proprie, poate servi ca o forță pentru depresie, dar și a unor factori "banali" precum:

  • divorț;
  • relocarea și separarea de cei dragi;
  • schimbarea locului de muncă.

Renunțarea bruscă, vestea trădării soțului (soției), trădarea unui prieten apropiat - toate acestea pot fi un factor predispozitiv.

Etapa timpurie a depresiei este periculoasă deoarece starea deprimată, indiferentă sau prea volatilă, isterică rămâne adesea fără o atenție adecvată și este atribuită oboselii. O persoană bolnavă este oferită să plece în vacanță, să distragă atenția, să meargă în sport sau pur și simplu să se "tragă împreună". Cu toate acestea, el nu poate face acest lucru, deoarece starea lui este o consecință a acțiunii distructive a bolii.

În această etapă, persoana încă nu se recunoaște ca fiind bolnavă, nu acceptă tratamentul, încearcă să suprime simptomele neplăcute care cresc. Este rău dacă el va fi fără sprijinul îngrijirii celor dragi. În acest stadiu, puteți continua fără medicamente serioase. Ajutorul unui terapeut competent și al rudelor iubitoare poate vindeca o etapă ușoară de depresie.

A doua etapă

Dacă nu luați măsuri pentru a scăpa de boală, este agravată. Caracteristica acestei faze este după cum urmează. Corpul bolnavilor, care nu mai primesc sprijin din afară, nu mai poate lupta. "Hormonii de stres" - cortizolul și adrenalina - se dezvoltă în cantități tot mai mari. Acestea inhibă sinteza "hormonilor de plăcere" - norepinefrină și serotonină.

Organismul funcționează, se poate spune, în mod automat. Schimbările de dispoziție apar mai puțin frecvent, o persoană dobândește calm calm, dar în realitate este o apatie profundă. Această etapă se numește gazdă, deoarece pacientul este deja în mod clar conștient că ceva nu este în regulă cu el, el nu poate face față cu ceea ce se întâmplă.

Afecțiunile cronice pot fi exacerbate. Se observa astenia: o persoana isi pierde pofta de mancare, uita sa manance, pierde in greutate. Uneori el începe să se gândească la bolile pentru el însuși: i se pare că inima și gâtul lui sunt dureroase, intestinele sale nu funcționează bine. Un proces lung de a merge la cabinetele medicale incepe, cu toate acestea, tratamentul este imposibil: la nivelul fiziologiei, totul este in ordine, medicii nu detecteaza nici o boala.

Pacientul dezvoltă hipohondrie, există temeri și fobii asociate cu propria sănătate. Insomnia progresează. Uneori, o persoană aude "voci" care îi indică ce trebuie făcut - apar halucinații.

O persoană nu poate rezolva probleme practice. În schimb, el se lansează într-o discuție lungă a sensului vieții, a propriului său scop. Discursul său devine incoerent, se poate rupe în mijloc. Este dificil pentru el să construiască lanțuri logice. Pacientul, pe de altă parte, poate opri orice comunicare, transformă într-un subiect extrem de tacit, închis.

Stadiul de acceptare este vizibil "cu ochiul liber" pentru alții. Persoana înțelege că este bolnav, are nevoie de ajutor, este de acord să fie examinat și să bea medicamente. În acest stadiu, puteți recupera pacientul într-un timp destul de scurt, dar veți avea nevoie de antidepresive și alte medicamente puternice.

A treia etapă

Ultima etapă a bolii este o etapă corosivă. Caracteristic pentru ea sunt:

  • persistența modificării comportamentului, inadecvarea;
  • agresiune în orice manifestare de dezacord cu cuvintele pacientului;
  • sinucidere gânduri.

Persoana bolnavă poate deveni periculoasă pentru ceilalți, deoarece el puternic și cu furie reacționează la cuvintele și faptele oamenilor care nu sunt de acord cu ideile sale despre lumea din jurul lui.

Stadiul extrem al depresiei are consecințe directe asupra pacientului însuși. De mult timp, el poate purta gânduri despre moartea sa și își dă seama de intenția sa de îndată ce este lăsat nesupravegheat.

Simptomele ultimei etape a depresiei:

  • indiferența totală față de ceilalți;
  • indiferența față de propria voastră viață;
  • refuzul tratamentului;
  • tentative de sinucidere.

Semnificația vieții unei persoane este pierdută, personalitatea sa sa schimbat. El are nevoie de ajutor, și nu numai de prescripție de medicamente pentru admiterea în ambulatoriu, dar tratamentul spitalicesc este necesar.

Depresia severă este dificil de corectat. Vor dura luni și, eventual, ani, înainte ca individul să revină la viața normală.

Tipuri de depresie

Boala sub același nume "depresie" are multe varietăți. În psihologie, depresia se distinge:

  • neurotic (principalul factor al dezvoltării sale - impactul stresului sever);
  • psihogenic (cel mai adesea "coace" lent și treptat, caracterizat prin dispariția ghidului de viață);
  • postpartum (tipic pentru prea responsabil, încercând să fie mame exemplare ale femeilor, precum și pentru mamele "în vârstă", dând naștere primului lor copil);
  • somatogen (însoțit de apariția bolilor cronice).

Orice tip de depresie lovește o persoană, o boală neglijată de orice formă poate atinge ultima treaptă.

Dacă observați o astfel de necharacteristică pentru manifestarea strictă a bolii, cum ar fi:

  • iritabilitate;
  • schimbări de dispoziție;
  • letargie;
  • dorința de a reduce comunicarea;

încercați să-l convingeți să apară psihoterapeutul. Tratamentul inițial este început, cu atât este mai ușor să se facă față bolii. Dificultatea de a trata depresia constă nu numai în cererea târzie de ajutor, ci și în refuzul pacientului de a recunoaște prezența bolii. Se pare că o persoană, dacă își adună forța, "strânge pumnii", începe să se forțeze să acționeze și boala se va retrage. De fapt, el deseori nu poate face acest lucru, deoarece echilibrul psihologic este rupt.

Nivelurile ușoare de depresie sunt reversibile într-un timp destul de scurt, dacă nu lăsați totul să-și urmeze cursul.

profilaxie

Există o modalitate de a vă proteja de acest flagel? Se pare că lumea noastră este atât de plină de factori de stres încât este extrem de dificil să evităm depresia. Este deosebit de dificil pentru persoanele cu ereditate împovărătoare, ale căror rude apropiate au suferit de o condiție similară.

Nu este în puterea noastră să ne protejăm de boală cu o probabilitate de sută la sută, dar putem reduce riscul de mai multe ori dacă vom începe să urmăm o serie de recomandări ale psihologilor. Aici sunt:

  1. Permiteți-vă frecvent să schimbați situația (faceți excursii scurte către locuri interesante, vizitați expoziții, cinema).
  2. Restul (adică schimbarea unei activități în alta - după ce ați lucrat la computer, curățați podeaua).
  3. Chat cu oameni veseli.
  4. Limitați vizionarea TV, în special programe de știri.
  5. Acceptați boala, faceți timp pentru examinare și tratament, dar nu "trăiți" pe ele.
  6. Stabiliți-vă obiectivele realizabile.
  7. Uneori permiteți-vă doar să nu faceți nimic.

Asigurați-vă că mâncați fructe și legume, răsfățați-vă din când în când cu ciocolată. Ia suficient somn. Exercițiu, dar nu vă suprasolicitați - clasele ar trebui să dea o oboseală plăcută.

Învățați să faceți față stresului. Sa observat că depresia "vizitează" adesea oameni prea responsabili și pedanzi, perfecționiști - se străduiesc să facă totul în cel mai bun mod și dacă nu reușesc să cadă în deznădăjduire sau să se reprime.

Supremația de sine ridicată sau scăzută este de asemenea un factor de risc. O persoană nu se poate evalua în mod obiectiv pe sine, opinia sa este foarte diferită de cea a altora - de aici apariția unor probleme. În plus, este necesar să se monitorizeze sănătatea, în timp pentru a fi supuse examinărilor preventive. Boli ale glandelor suprarenale, hipofizei, glandei tiroide pot fi un impuls pentru declanșarea depresiei.

Un alt punct important: nu vă puteți stabili un singur scop. Se transformă într-una super-semnificativă și, după ce a ajuns la ea, liniile directoare ale vieții pot să dispară. Exemplu: o femeie nu a putut da naștere unui copil de multă vreme, a recurs la FIV - acum copilul este în brațele ei și ea cade în depresie, pentru că ea nu avea alte scopuri (ridicând o persoană în creștere, propriile clase separate).

Amintiți-vă: dacă depresia a lovit pe voi sau pe cei dragi, în prima etapă puteți scăpa de ea fără medicamente. Dar am nevoie de ajutorul unui doctor. Prin urmare, asigurați-vă că contactați medicul. Depresia nu este un capriciu, nu un semn de mângâiere, ci o boală gravă a cărei tratament necesită o abordare integrată.

Depresia - Simptomele la femei

Conceptul de "depresie"

Simptomele depresiei la femei sunt o listă întreagă de simptome, și nu doar depresie și un fond emoțional redus. Adesea oamenii numesc depresie apatie obișnuită sau depresie. Cu toate acestea, totul este mai grav. Depresia este o boală și are propriile manifestări și simptome (vezi, de asemenea, depresia postpartum, depresia - simptome la bărbați, depresia postpartum - simptome și tratament, tratamentul depresiei).

O splină lungă are întotdeauna motivele sale. Înainte de aceasta, cel mai probabil, persoana se afla într-un moment de criză: ar putea fi pierderea unei persoane din familia sa, o schimbare de muncă sau partener, o defalcare sau ruperea contactelor importante. Întotdeauna rădăcinile blues - într-o criză personală.

Există indivizi care au inițial o tendință de a dezvolta depresie, iar apoi orice efect stresant activează mecanismul bolii. Dacă strângeți, puteți provoca daune semnificative psihicului și sănătății dvs., până la o încălcare a proceselor de socializare. Dacă există femei în mediul dvs. care prezintă simptome de depresie, acesta este un motiv de a fi deosebit de atent pentru a observa semnele bolii în timp.

Care sunt simptomele depresiei la femei?

Ele se manifestă atât în ​​emoții cât și la nivelul corpului fizic. Simptomele depresiei la femei sunt, de obicei, mai multe, durează mai mult de 14 zile, perturbând rutina normală a zilei. Asta este, este imposibil să nu le observați.

Printre simptomele emotionale ale depresiei la femei se numara:

melancolie, depresie continuă și depresie

disperare, pierderea semnificațiilor existențiale;

intensificarea temerilor și a fobiilor;

anxietate ridicată, creșterea tensiunii interne, așteptarea unor probleme;

iritabilitatea nerezonabilă, labilitatea fundalului emoțional;

vinovăție și depreciere de sine;

stima de sine scăzută, lipsa de încredere în sine, autocritica ridicată;

dezamăgire în hobby și în afaceri preferate;

pierderea interesului în altele;

un grad ridicat de preocupare pentru cei dragi;

teama de a fi greșit în îndeplinirea sarcinilor.

Totuși, trebuie luate în considerare și simptomele fizice ale depresiei la o femeie, mai ales dacă există depresie și este dificil să se exprime sentimente și emoții.

La nivelul psihosomaticii, se disting următoarele simptome comune ale depresiei la femei:

acestea sunt tulburări de somn;

pierderea poftei de mâncare sau, dimpotrivă, o creștere accentuată;

distorsiune a intestinelor, constipație frecventă;

scăderea sau pierderea libidoului;

oboseală cronică, oboseală ridicată;

apariția durerii în inimă sau stomac, pot apărea dureri musculare.

Cum se manifestă simptomele depresiei la femei la nivelul comportamentului?

În formă de apatie, pasivitate, indiferență față de viață;

încălcări ale socializării, manifestări de izolare, pierderea interesului pentru recreere și divertisment;

manifestarea comportamentului de dependență: fumatul, consumul de alcool, substanțele psihoactive;

evitând îngrijirea corpului sau scăzând interesul față de acesta.

Există, de asemenea, semne mentale ale depresiei feminine:

capacitatea scăzută de concentrare;

incapacitatea de a lua decizii;

prevalența gândurilor negative și deranjante despre ei înșiși și împrejurimile lor;

tendințe suicidare mentale;

prezența ideilor despre tine însuți ca o persoană inutilă și inutilă;

încetinirea proceselor de gândire, letargia.

De ce începe demararea femeii?

Vorbind despre această boală, știm întotdeauna că nu există nimic mai bun decât prevenirea acesteia. Și pentru a realiza în mod corespunzător prevenirea, este important să înțelegem cauzele apariției bolii. Care sunt depresia la femei?

Predispoziția genetică. Dacă există manifestări ale bolii în rândul feminin, în special în cazul în care a avut loc un tratament de spitalizare, descendenții pot avea, de asemenea, o predispoziție. Dar nu vorbim de pericol absolut - vorbim doar despre tendință.

Cauze biochimice. Potrivit experților, biochimia creierului în timpul depresiei profunde este diferită de procesele creierului la o persoană sănătoasă. Uneori depresia este declanșată de medicamente, în special hormonale. Dar, de asemenea, se întâmplă ca medicamentele, dimpotrivă, să reducă manifestările simptomelor depresive.

Mediul și societatea. Acest factor este adesea "ultima paie". Pierderea unui iubit, conflictele la domiciliu și la locul de muncă, apariția unui copil, dificultăți financiare - fiecare dintre acești factori poate provoca depresie la o femeie. În acest caz, boala este compusă în prezența obiceiurilor proaste.

Alte cauze externe și interne. Cei cu stare de spirit mai des depresivă sunt mai predispuși la depresie. Incapacitatea de a face față în mod constructiv influențelor stresante conduce la apariția bluesului prelungit și a instabilității emoționale. Cauzele depresiei la femei de diferite categorii de vârstă vor fi diferite.

Vârsta tinerească. Psihologii au arătat că, în adolescența inițială (11-13 ani), tendința la depresie la fete crește. Modificările în contextul hormonal, aspectele psihologice și personale devin un impuls pentru apariția unui astfel de stat. Adesea, la fete, acest lucru se manifestă și în tulburările de alimentație. După abuzul sexual, de regulă, apare o depresie prelungită pe termen lung, care necesită intervenții medicale.

Vârstă de reproducere. Aici depinde mult de fundalul hormonal, ciclul menstrual, natura sarcinii, specificitatea perioadei postpartum, menopauza, prezența infertilității diagnosticate sau o decizie deliberată de a refuza să se nască.

În cazul depresiei postpartum, trebuie să acordați atenție perioadei anterioare sarcinii sau chiar mai devreme, deoarece în perioada postpartum tendința este exacerbată. Deci, au existat tendințe la o stare depresivă mai devreme. Depresia în timpul sarcinii este mai degrabă o manifestare atipică, dar depresia postpartum este foarte frecventă. Uneori este o dispoziție proastă, uneori - dorință, chiar indiferență față de îngrijirea copilului. Depresia postpartum este diagnosticată în aproximativ 10-15% din cazuri și este rezultatul geneticii, modificărilor nivelurilor hormonale și stresului fizic și emoțional activ.

Vârsta veche. De obicei, cauzele depresiei la femei de această vârstă sunt un sentiment al inutilității lor, alienarea copiilor, pierderea soțului. Cele mai eficiente mijloace pentru a combate simptomele de depresie, în acest caz - pentru a găsi un sens existențial, pentru a găsi activitatea dumneavoastră preferat, își lărgească orizonturile și nepoții asistentă medicală, etc.

Cum se manifestă depresia la femei?

Psihologii vorbesc despre multe forme de depresie - cam 60 dintre ei! Cel mai frecvent - bipolar, postpartum, prelungit.

Analizați formele de depresie la femei:

Depresie mare. Celălalt nume este "monopolar". Are o expresie clinică. Manifestarea bolii sub formă de stima de sine redusă, starea deprimată, încetinirea proceselor de gândire, labilitatea emoțională. În acest caz, este important să fiți tratat de un psihoterapeut și să luați antidepresive.

Bipolară. Se caracterizează printr-o schimbare bruscă a stării de spirit: ridicarea emoțională este de natură maniacală, după care are loc un declin puternic. Manco-depresia psihozei este dificil de vindecat. Pe valul de recuperare, o persoană este capabilă să se rănească pe sine și pe alții, până la săvârșirea unei crime.

Tulburare depresivă sezonieră. Aceasta este o boală "feminină", ​​care crește în primăvară și toamnă. Durata zilei și a transformărilor hormonale afectează psihicul feminin și, uneori, acest tip de boală este agravată de o situație mai gravă.

Depresie fizică Este rezultatul unei boli sau răniri grave care amenință însăși existența unei femei. Adesea, pacienții cu cancer, persoanele cu dizabilități, cei care au suferit o boală gravă și consecințele acestora se află într-o stare similară.

Depresia postpartum. Aceasta este o formă destul de complexă a tulburării, care se manifestă la nivel fizic, comportamental (până la o încălcare a socializării). Uneori ia forma de psihoză cu iluzii, halucinații și gânduri suicidare. Durata bolii este de câteva luni sau câțiva ani.

Formă anxioasă. Reflectată în anxietate a crescut pentru cei dragi, pentru stabilitatea financiară a familiei, de sănătate, și așa mai departe. N. depresie in timpul sarcinii, de asemenea, se poate manifesta în anxietate constantă cu privire la rezultatul nașterii și sănătatea copilului.

Depresia ironică. Înclinația pentru glume este o reacție defensivă în acest caz. Ironia este o formă de agresiune. Acesta este un tip de boală destul de periculos: femeia rămâne activă din punct de vedere social, dar în spatele unui zâmbet se află dorința de a se sinucide.

Formă teary. Și aceasta nu este doar o formă feminină a bolii, contrar ideilor stabilite. Femeile mai în vârstă au de obicei acest tip de stare depresivă: se simt rău pentru ei înșiși și îi reproșează pe cei dragi pentru că nu le acordă atenție.

Somatizare. Ea afectează pe cei care frecvent vizitează clinici și se plâng în mod constant despre migrene, arsuri în piept, dureri în diferite părți ale corpului. Depresia ascunsă este deseori deghizată ca alte boli, prin urmare, înainte de a trata un astfel de vizitator frecvent, ar trebui să verificați pacientul pentru prezența depresiei ascunse. Statisticile spun că acesta este de fapt orice al doilea client al clinicii.

GRADUL DEPRESIUNII LA FEMEI

ușor

Poate fi depășită fără medicamente. Simptome în acest caz, nu puternice, rare. Uneori poate exista o boală cronică, iar o persoană nu o observă ani de zile. Acest tip de boală se numește "distimie". În formă cronică, provoacă o scădere a serotoninei în sânge.

Cum să identificați simptomele depresiei ușoare la femei?

Pentru sentimentul de tristețe și goliciune

Sentimente negative predominante: doom, neputință, vină

Apatie și încetinirea reacțiilor psihice și fizice

Dureri de cap, dureri articulare și disfuncții ale sistemului digestiv

Pentru a preveni trecerea de la ușoară la severă, este mai bine să luați măsuri de prevenire. Nu, în acest caz nimeni nu va fi înregistrat cu un psihiatru, dacă nu au fost făcute încercări de suicid. Această formă de depresie se manifestă în principal la nivelul comportamental, sub forma apatiei, pierderea interesului pentru auto-îngrijire.

Stadiul intermediar

Această etapă atrage deja atenția celorlalți. O femeie este greu să scape din gânduri sumbre. Ea devine neproductivă la locul de muncă, își îndeplinește automat îndatoririle, doarme prost (și aceasta este de regulă), devine dificil pentru ea să fie aproape de ea. Ea se întoarce din nou la negativ, se comportă indiferent și constrânsă.

Scena greu

Printre altele, în această etapă apar tulburări de alimentație, femeia încetează să mai aibă grijă de ea însăși, se retrage în sine, refuză contactele sociale, își pierde interesul pentru viață. E absolut pasivă, se gândește la sinucidere, uneori delirantă, halucinantă. Depresia severă necesită tratament intern. Acest tip include atât depresia postpartum la femei, cât și psihoza postpartum - aceasta necesită intervenție medicală obligatorie.

SIMPTOME DE DEPRESIUNE ÎN FEMEI: cum să ieșiți din această stare? Doctori sfaturi.

Deși depresia este neplăcută și prezintă simptome neplăcute, această boală, în special în stadiile incipiente de manifestare, este ușor de tratat. Și cu cât este mai ușor, sunt luate măsurile de prevenire mai timpurii. Dacă familia ta a avut această boală, nu lăsa totul să-și urmeze cursul, să reducă la minimum pericolul de repetare.

Monitorizați starea psihică și fizică, dormiți mult timp, respectați regimul zilnic. Încercați să evitați dependența de fumat și de alcool. Mută ​​în mod activ, de multe ori mers pe jos, mănâncă bine. Dezvoltați-vă propria strategie pentru a face față stresului. Păstrați relații prietenoase, căutați o afacere favorită, dezvoltați un obicei cu optimism pentru a vă întâlni în fiecare zi nouă.

Cu toate acestea, atunci când boala a început deja (și a fost diagnosticată de către medic), puteți utiliza medicamente sau le puteți abandona, folosind alte metode de terapie. Cum să ieșiți din depresie, vă vom spune acum, folosind cele mai frecvente sfaturi ale medicilor. Nu este atât de dificilă cum pare.

Eficacitatea consumului de droguri este determinată de o serie de criterii: gradul de încredere în medic, nivelul de reacție, recomandările privind dozajul și regimul de tratament. Rețineți că riscul de reacții adverse nu este proporțional cu consecințele unei stări depresive severe. Nu trebuie să întrerupeți în mod arbitrar cursul, să schimbați dozele, să introduceți haos în schema propusă de medic.

Psihoterapia va fi eficientă în cazul stadiilor ușoare și moderate, care trebuie să însoțească administrarea de medicamente. O femeie va beneficia de o conversație cu un psihoterapeut, un curs de psihoterapie psihodinamică și comportamentală. O abordare cognitiv-comportamentală va ajuta la schimbarea culorilor întunecate la cele ușoare, ceea ce va determina schimbări comportamentale.

Cum sa iesiti din departajare: Home Therapy

În prezent, există o abordare non-medicală în tratamentul depresiei, în special în stadiile ușoare și medii. La domiciliu, puteți insista pe ierburi, să faceți exerciții pentru auto-pregătire, relaxare.

Într-o etapă timpurie, acestea vor fi eficiente:

1 banană zilnic. Acest fruct este saturat cu serotonina, și, prin urmare, ajută la îmbunătățirea fundalului emoțional.

100-200 g morcov sau suc de morcov proaspăt zilnic.

Băi calde relaxante, puteți cu un decoct de balsam de lamaie sau miere

15-20 picături de tinctură de Eleutherococcus de două ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mese, mai bine dimineața

Refuzul de alcool, fumatul, cafeaua, mâncarea picantă și aditivii chimici nocivi

Consumul activ de fructe, în special mere

Autotraining pentru a vă relaxa și pentru a reduce stresul

Exercițiu, în special yoga și alte activități de relaxare

Dacă nu există contraindicații, vizitarea băii, a piscinei, temperarea vă va ajuta

Auto-educație și dezvoltare personală

Stăpânirea tehnicilor de gândire pozitivă

Schimbarea stilului de viață: puteți schimba locuri de muncă, prieteni, hobby-uri - pentru a reduce cât mai mult efectele stresante

Așteptați cel puțin 8 ore

Consumul constant de vitamine

Curs de acupunctură și / sau masaj relaxant

Abilitatea de a te face plăcut în fiecare zi. Sporește stima de sine, funcționează pentru o percepție pozitivă de sine.

Dacă metodele propuse de tratare a depresiei nu dau un rezultat, trebuie să vizitați un terapeut sau un psiholog. Simptomele depresiei la femei - aceasta este o manifestare destul de frecventă, și nimeni nu vă va reproșa pentru nimic, nu va sta imediat în spital. În prezent, terapia tulburărilor depresive în spital este practicată mai rar - numai dacă a fost identificată o etapă gravă. Oamenii din jur ar trebui, de asemenea, să fie atent la femeie și să observe simptomele depresiei la timp pentru a obține ajutor prompt și calificat.

Cititi Mai Multe Despre Schizofrenie